Польза жвачки: Жевательная резинка — польза или вред – клиника Familia

Жвачка: вред и польза | Роскачество

Жвачка часто ассоциируется скорее с вредной привычкой. Кто-то считает, что она вредна желудку, а кто-то уверен, что она разрушает зубную эмаль. Но в рекламе настаивают, что жвачка – эффективное средство профилактики кариеса. Мы узнали, полезна ли жевательная резинка на самом деле, когда и сколько по времени можно жевать ее без вреда для здоровья.

Какую пользу зубам приносит жевательная резинка?

Андрей Жук

стоматолог-ортодонт, главный врач ортодонтической клиники OrthoLike

– Современная стоматология рассматривает жевательную резинку как дополнительную гигиену полости рта (после традиционной чистки зубов щеткой) и профилактику образования кариеса. 

Можно выделить четыре основных эффекта жвачки для здоровья полости рта.

• Жвачка стимулирует слюноотделение, а слюна сама по себе содержит антибактериальные компоненты, плюс она дополнительно омывает зубы, унося с собой частицы пищи и налета.

• Жвачка – липкая. Благодаря этому остатки пищи и бактерии к ней попросту «приклеиваются».

Из-за чего возникает кариес?

Причиной кариеса являются обитающие в налете бактерии. Питаясь сахарами из пищи, они выделяют разрушающие эмаль кислоты. 

• Жевательные резинки, в состав которых входит сахарозаменитель ксилит, угнетают жизнедеятельность бактерий полости рта. Как было отмечено выше, они питаются сахаром. Ксилит – тоже сахар, но более сложный. Бактерии его поглощают, как и любой другой углевод, но переработать не могут! В конце концов бактерия не получает энергии, не может размножаться и погибает. Поэтому для профилактики кариеса выбирайте жевательные резинки, в составе которых указан ксилит. Разумеется, в жвачке не должно быть сахара. 

• Жевание жвачки как бы массирует десны и тем самым стимулирует обмен веществ в окружающих зуб тканях: десны, области костной ткани и др. Но! Если жевать ее дольше 10 минут, то можно получить обратный эффект в виде спазма сосудов, а это со временем может привести к ишемии сосудов в области зубов. 

Как выбрать жвачку?

Выбирайте жевательные резинки с ксилитом (он же ксилитол или Е967) в составе. Ничего страшного, если наравне с ним в составе есть и другие подсластители. Проще всего найти такие жвачки в аптеке, но есть они и в обычных продуктовых магазинах. Кроме этого, Андрей Жук рекомендует брать жевательные резинки, не пересыщенные красителями и ароматизаторами (обычно этим грешат фруктовые вкусы). Самый лучший вариант – белые подушечки с легким мятным ароматом. 

Как долго и как часто можно жевать жвачку?

– Все хорошо в меру, поэтому жвачку нужно жевать не дольше 5–10 минут. Наша цель – вызвать слюноотделение, а если жевать ее дольше, то начнется выработка желудочного сока, который может раздражать пустой желудок, – говорит Андрей Жук. – Что касается того, как часто ее жевать, то это 1–3 раза в день, после перекусов в середине дня. Нет смысла жевать жвачку перед чисткой зубов, то есть после ужина и после завтрака (да, чистить зубы нужно не перед, а после завтрака).

Как жвачка влияет на желудок?

Дмитрий Карпенко

врач-гастроэнтеролог, доцент кафедры поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ им. Н. И. Пирогова

– Да, жевательная резинка действительно стимулирует выработку желудочного сока, поэтому на голодный желудок жевать ее не рекомендуется. Поскольку она вкусная, организм отреагирует вполне традиционно: вкусовые рецепторы пошлют соответствующую команду головному мозгу, и желудок начнет вырабатывать желудочный сок, перейдет в «режим ожидания» еды. Пациентам, имеющим заболевания гастродуоденальной зоны – гастриты, язвенную болезнь, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, жевать жевательную резинку на голодный желудок вовсе противопоказано.

В связи с этим жевательную резинку следует использовать непосредственно после приема пищи в целях гигиены полости рта. Жевать нужно только то время, пока резинка имеет вкус (около 5–10 минут). Этого вполне достаточно, чтобы удалить мягкие остатки пищи из полости рта.  

Что будет, если проглотить жвачку?

– Под действием слюны и желудочного сока жевательная резинка постепенно теряет свои липкие свойства и способность склеивать слизистую оболочку органов желудочно-кишечного тракта. За счет эластичных свойств основы она не повредит органам ЖКТ. Поэтому, если вы проглотили одну маленькую жевательную резинку, не паникуйте, она выйдет из вашего организма естественным путем. Риск острой кишечной непроходимости возможен только при проглатывании большого количества жевательной резинки, – подытоживает Дмитрий Карпенко.

Опасен ли диоксид титана в жвачке?

Кроме традиционных страхов, связанных с возможным вредом желудку и риском проглотить жвачку, в последнее время стал актуален вопрос с пищевой добавкой Е171 – диоксидом титана, который придает белый цвет подушечке.

Справедливости ради отметим, что добавка используется не только в жвачке, но и в зубной пасте, оболочках для некоторых таблеток, белой кондитерской глазури (например, на пряниках) и т. д.

Леонид Салитринник

доцент кафедры биотехнологии и технологии продуктов биоорганического синтеза МГУПП, кандидат биологических наук

– Ранее Е171 считалась абсолютно безопасной добавкой, которая полностью выводится организмом. Но в прошлом году Европейское агентство по безопасности продуктов питания вынесло ее статус из гарантированно безопасных. Поводом послужило исследование французских ученых, заявивших, что диоксид титана не выводится полностью из организма и является генотоксичным (то есть повреждает ДНК клетки). После этого во Франции вовсе запретили использовать диоксид титана. 

Однако к самому исследованию есть вопросы. Во-первых, подопытных мышей кормили диоксидом титана в количествах, которые ежедневно съедает человек вместе с кондитерскими изделиями, таблетками и т.

 д. Таким образом животные получали диоксид титана в огромных для них количествах (ведь по массе они гораздо меньше). С другой стороны, опыт длился около трех месяцев, что довольно мало для таких тревожных выводов. В любом случае результаты испытания подняли вопрос о безопасности добавки, и теперь требуются дальнейшие исследования. Пока нет повторных работ, которые бы подтвердили или опровергли выводы французских ученых, остается лишь строить предположения о вредности или безобидности этой добавки. Говоря о вероятном вреде диоксида титана, в первую очередь нужно уточнить, что речь идет не столько о самом веществе, сколько о наночастицах, которые в нем содержатся. 

Если верить французскому исследованию, то получается, что какая-то часть наночастиц диоксида титана способна попасть в клетку. В теории такая опасность правда есть, ведь наночастицы по размеру меньше клетки (в данном случае нас интересуют клетки органов ЖКТ). Но стоит понимать, что клетка обычно всасывает в себя только нужные вещества и может «не впустить» непрошеную наночастицу.

К тому же ДНК защищена ядром, через которое тоже нужно прорваться. Поэтому вряд ли в клетки попадает какое-либо существенное количество наночастиц диоксида титана, способное массово их повреждать. 

Интересно, что, несмотря на тревожные новости, диоксид титана запретили только во Франции, в других же странах, включая Россию, эту добавку не сочли столь опасной. И это при том, что диоксид титана в жвачках, глазурях и др. не критически важен, а используется лишь для придания товарного вида – красивого белоснежного оттенка. 

В любом случае, раз есть работы, указывающие на возможный вред диоксида титана, игнорировать мы их не можем. И в связи с этим нельзя точно сказать, что жевательные резинки, в состав которых он входит, на 100% безопасны. С другой стороны, можно предположить, что на деле какой-либо реальный вред здоровью не столь значителен. В конечном счете решение о допустимости или недопустимости применения диоксида титана в России должен принимать Роспотребнадзор, и на сегодняшний день ведомство не запретило добавку.

Но поскольку есть сомнения в ее безвредности, то потребитель должен знать об этом и самостоятельно принимать решение об употреблении содержащих ее продуктов.

 

10 фактов о пользе жевательной резинки для здоровья

06 Июнь 2019 | 18:06

10 фактов о пользе жевательной резинки для здоровья

Многочисленные научные исследования доказывают: жвачка помогает в работе самых разных органов человеческого организма — от головного мозга до иммунной системы.

1. Повышает слюноотделение и очищает полость рта

Американская ассоциация стоматологов подтверждает: жевание жвачки без сахара в течение нескольких минут после еды полезно для здоровья зубов и десен. Оно увеличивает выработку слюны, которая омывает полость рта, помогает удалить остатки пищи с поверхности зубов и уменьшить содержание кислоты, способствующей развитию кариеса. А голландские ученые недавно выявили, что мятная жвачка уничтожает до 100 млн. болезнетворных бактерий за десять минут — это эффективнее зубной нити. Ксилит, использующийся в качестве сахарозаменителя в некоторых жевательных резинках, отлично зарекомендовалсебя в борьбе с стрептококками.

2. Поддерживает здоровье зубов

В последние годы производители жевательной резинки начинают добавлять в ее состав специальные вещества для усиления полезных свойств (разумеется, все они сначала проверяются на безопасность). Разнообразные фториды, растительные экстракты, антибактериальные компоненты, полифосфаты замедляют образование зубного налета, а также облегчают проникновение минералов в поверхностные слои эмали. Зубы становятся прочнее, а десны меньше подвержены таким болезням, как пародонтоз.

3. Помогает контролировать аппетит

Работающие мышцы челюсти в среднем увеличивают энергозатраты человека на 19%. При этом жевание способствует снижению аппетита, поскольку стимулирует нервные окончания, которые передают сигнал о сытости в мозг и снижают чувство голода. Если вы заменяете перекусы жеванием жвачки, то можете создать дополнительный дефицит в 100-150 калорий ежедневно.

4. Улучшает результаты кардиотренировок

Исследование японских ученых, опубликованное в мае 2018 года, гласит: жевание жвачки во время кардиотренировок низкой интенсивности, таких как прогулки быстрым шагом, заметно повышает пульс. По теории экспертов, сердце человека подстраивает свой ритм под монотонное движение челюстей. Учащенное сердцебиение способствует более высокому расходу энергии и повышает эффективность тренировок.

5. Стимулирует иммунитет

Процесс жевания подстегивает иммунную систему и помогает бороться с инфекционными заболеваниями. В совместном исследовании американские и британские ученые выявили, что жевание стимулирует выработку клеток Th27 — важных помощников организма в борьбе с вредными микроорганизмами. Пережевывая пищу, мы наносим микротравмы полости рта. Для бактерий это входные ворота, потенциальные очаги инфекций. Однако подготовленная иммунная система встречает незваных гостей во всеоружии. Th27 активируют выработку лимфоцитов, которые производят огромное количество антител и помогают другим клеткам обнаруживать и уничтожать патогены. Жвачка запускает те же процессы, но без травмирования рта частицами пищи.

6. Улучшает память

Ученые Нортумбрийского университета в Великобритании заявляют, что жевание жвачки значительно улучшает кратковременную память человека. Они провели тесты на запоминание слов в трех группах испытуемых: одни жевали жвачку, другие имитировали жевание, третьи просто не жевали ничего. Первая группа выполнила задания в среднем на 30% лучше остальных. Скорее всего, такой результат связан с насыщением кровью и кислородом участка мозга гиппокампа — именно он отвечает за концентрацию и скорость реакции.

7. Повышает внимание и работоспособность

Жевание жвачки позитивно сказывается на целом ряде когнитивных функций. По данным японских исследователей, оно повышает внимание и ускоряет реакцию человека на 10%. Любители жвачки также демонстрируют более высокую производительность при выполнении монотонных задач. Процесс жевания стимулирует тройничный нерв на лице, который ведет к гиппокампу. Если вы хотите таким образом повысить результаты на контрольной или экзамене, лучше пожевать жвачку за пять минут до, а не во время теста, добавляют американские ученые.

8. Снимает заложенность в ушах при авиаперелетах

При взлете и снижении самолета в ушах возникает дискомфорт, вызванный перепадом давления воздуха в салоне. Особенно неприятен он для детей и взрослых с ЛОР-заболеваниями. Жвачка помогает с ним бороться. Дело в том, что в органах слуха существует евстахиева труба — канал для сообщения среднего уха и глотки. При жевании жвачки выделяется много слюны, которую человек начинает непроизвольно сглатывать. Глотательные движения раскрывают вход в евстахиеву трубу — в результате давление в ушах выравнивается.

9. Помогает реабилитации кишечника после операций

Распространенная проблема среди пациентов, перенесших хирургическое вмешательство, — синдром «ленивого кишечника» и связанные с ним диарея, вздутие живота, нарушение пищеварения. Ученые выявили, что жевание жвачки помогает восстановить нормальную работу кишечника. Кроме этого обширные исследования среди людей, перенесших кесарево сечение, подтвердили способности жевательной резинки быстрее реабилитировать работу ЖКТ.

10. Снижает уровень стресса

Употребление жевательной резинки несколько раз в день по 10-15 минут может существенно снизить уровень стресса. К таким результатам пришли независимо друг от друга исследователи Университета медицины и стоматологии Токио, Университета Суинберна в Мельбурне, а также ученые Кардиффского Университета. Во всех опытах проводились замеры уровня гормона кортизола в слюне испытуемых. Выяснилось, что он гораздо ниже у тех, кто регулярно жует жвачку — да и в целом они гораздо выше оценивали свое психологическое состояние и настроение.

 

 

 

 

 

 

 

Информация предоставлена ресурсом «Зожник»   (zozhnik.ru)

вернуться к списку новостей

5 преимуществ жевательной резинки

Лучшие статьи

Другие статьи

Поле даты публикации Последнее обновление:

Медицинская оценка Colgate Global Scientific Communications

Жевательная резинка существует уже тысячи лет. И древние майя , и ацтеки

жевали вещество под названием чикл, чтобы чистить зубы, избавляться от неприятного запаха изо рта, бороться с голодом и утолять жажду. Но может ли современная жевательная резинка быть полезной для здоровья? На самом деле жевательная резинка без сахара может предложить определенные преимущества для здоровья полости рта и не только. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о пяти преимуществах жевательной резинки, включая одно или два, которые могут вас удивить.

1. Борьба с неприятным запахом изо рта

Все мы сталкивались с приступами неприятного запаха изо рта. Сильно пахнущие продукты, такие как чеснок, лук и специи, могут оставить неприятный привкус во рту и неприятный запах в носу. Но неприятный запах изо рта также может быть симптомом более серьезных заболеваний полости рта, таких как заболевания десен или сухость во рту. Хотя ароматизированные жевательные резинки не вылечат эти состояния, они могут помочь быстро замаскировать неприятный запах изо рта. Положите кусочек своей любимой мятной жевательной резинки без сахара в следующий раз, когда вам понадобится облегчить неприятный запах изо рта.

2. Предотвращение кариеса

Согласно эксперименту, опубликованному в журнале Journal of Oral Science , у участников, которые жевали жевательную резинку с подсластителем ксилитом без сахара, вскоре после жевания во рту было меньше бактерий полости рта. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) также заявляет, что люди могут снизить риск развития кариеса, если жевать жевательную резинку без сахара сразу после еды.

Помните, что жевательная резинка не заменяет регулярную чистку зубов щеткой и чисткой между зубами с помощью зубной нити, флоссов, средств для чистки межзубных промежутков и других продуктов. Правильная гигиена полости рта помогает предотвратить зубной налет, гингивит, зубной камень, кариес и неприятный запах изо рта. Жевательная резинка без сахара после ужина может помочь удалить остатки пищи и бактерии с зубов до тех пор, пока они не попадут на зубную щетку.

3. Увеличивает слюноотделение

Еще одним важным преимуществом жевательной резинки является то, что она может уменьшить дискомфорт от сухости во рту. Слюна очень полезна для полости рта, а жевательная резинка способствует слюноотделению. Люди с сухостью во рту могут испытывать дискомфорт при еде, глотании или разговоре. Когда вы жуете, мышцы челюсти нажимают на слюнные железы, выделяя слюну. Таким образом, регулярно жуя жвачку, вы увеличиваете слюноотделение и облегчаете симптомы сухости во рту.

4. Отбеливание зубов

Вы можете задаться вопросом: Отбеливает ли жевательная резинка зубы? Многие привычки могут привести к обесцвечиванию поверхности зубов, в том числе употребление кофе и курение. К счастью, продукты для отбеливания могут помочь удалить некоторые поверхностные пятна, включая зубную пасту, наборы для домашнего отбеливания и даже жевательную резинку.

В настоящее время в магазинах имеется несколько отбеливающих жевательных резинок. Эти продукты жуют после еды, чтобы помочь смыть частицы пищи, которые могут вызвать появление пятен, путем стимуляции слюноотделения. Затем отбеливающие ингредиенты покрывают зубы, чтобы предотвратить окрашивание в будущем. В качестве бонуса известно, что процедуры отбеливания зубов повышают чувствительность зубов, и жевательная резинка тоже может помочь в этом!

5. Снятие стресса

Исследования показывают, что жевательная резинка также может снимать стресс в повседневной жизни. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Clinical and Translational Research , участники, регулярно жевавшие жевательную резинку в течение более длительного периода, сообщали о том, что чувствовали меньше стресса, чем участники, которые не жевали жевательную резинку.

Более того, недавние инновации, такие как жевательная резинка CBD, также обладают успокаивающими свойствами. Предварительное исследование опубликовано в

Neurotherapys предполагает, что каннабидиол (CBD) может быть потенциальным средством для лечения тревожных расстройств. И многие люди сообщают о том, что жевательная резинка CBD помогает при целом ряде состояний — от социальной тревожности до обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). По этой теме проводятся дальнейшие исследования, и вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем совершать переход.

Когда вы принимаете КБД через жевательную резинку, он всасывается через вашу щеку и попадает прямо в кровоток. Эта более высокая биодоступность может помочь повысить уровень КБД в кровотоке, что поможет вам быстрее расслабиться и снять стресс. Кроме того, CBD может предложить и другие преимущества для здоровья полости рта.

Жевательная резинка без сахара не только доставляет удовольствие, но и дает ряд важных преимуществ для полости рта — от борьбы с неприятным запахом изо рта до борьбы с кариесом. Кроме того, варианты вкуса безграничны. Помните, что жевательная резинка не должна заменять ваш уход за полостью рта — продолжайте чистить зубы и пользоваться зубной нитью — но она, безусловно, может стать полезным лакомством после еды.

Эта статья предназначена для того, чтобы способствовать пониманию и расширению знаний по общим темам гигиены полости рта. Он не предназначен для замены профессиональной консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему стоматологу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или лечения.

Была ли эта статья полезной?

Нравится

Нейтральный

Спасибо за отзыв!

Если вы хотите получить ответ, свяжитесь с нами.

10 Удивительное положительное воздействие жевательной резинки

Думаете, что единственное, что может сделать жвачка, это освежить дыхание? Подумайте еще раз.

Жевательная резинка: сегодня мы думаем об этом как о чем-то, что освежит ваше дыхание, что-то, что, как вы надеетесь, не прилипнет к подошве вашей обуви, или как простой способ уберечь уши от хлопков в самолете. Но знаете ли вы, что люди жевали жвачку на протяжении тысячелетий? Одному из старейших когда-либо найденных кусочков жевательной резинки почти 6000 лет, и он сделан из березовой смолы, и некоторые ученые считают, что ранние люди использовали его для чистки зубов. Палеолитические люди: они такие же, как мы!

Возможно, наши предки из каменного века придерживались чего-то большего, чем просто палеодиета: в некоторых случаях жевательная резинка может быть полезна. Жевательная резинка без сахара может положительно сказаться на здоровье зубов, психическом здоровье и даже здоровье желудка. Мы поговорили с Майклом Доддсом, BDS, Ph.D. и старший главный научный сотрудник Mars, Incorporated, чтобы получить факты о том, почему жевательная резинка — это больше, чем просто то, чем можно пускать мыльные пузыри. Он поделился 10 положительными эффектами жевательной резинки без сахара, начиная от замедления потери зубной эмали и заканчивая повышением скорости метаболизма. Итак, являетесь ли вы уже любителем жевательной резинки или нет, пришло время начать жевать.

Польза жевательной резинки

Предотвращает кариес

Когда речь идет о влиянии жевательной резинки на здоровье зубов, все дело в слюноотделении. Доктор Доддс объясняет: «Жевание стимулирует слюноотделение в 10 раз сильнее, чем когда вы не жуете. Это помогает нейтрализовать кислоты в зубном налете, вызывающие кариес». Эта нейтрализация кислоты может быть особенно полезна в самом начале образования новой кариеса, объясняет доктор Доддс: «Слюна содержит кальций, который помогает строить и укреплять зубы, поэтому стимуляция выработки слюны может быть полезной, если у вас формируется микроскопическая кариес. Прежде чем полость станет физической дырой в зубе, жевание жевательной резинки может помочь повысить pH и снизить кислотность, чтобы вернуть кальций обратно в зуб».

Борется с сухостью во рту

Если вы когда-либо страдали от сухости во рту, вы знаете, насколько это неприятно и часто стыдно. Сухость во рту может возникать, когда вы нервничаете, учащается с возрастом или может быть результатом приема определенных лекарств. Это может затруднить глотание или говорить , а может вызвать неприятный запах изо рта. Лучший способ борьбы с сухостью во рту? Еще раз, ответ — производство слюны. Доктор Доддс объясняет: «Жевание в сочетании со вкусом жевательной резинки стимулирует выделение слюны. Это покрывает рот, что помогает вам глотать пищу и говорить. Он также нейтрализует кислоты, образующие зубной налет, который является одной из основных причин неприятного запаха изо рта».

Чистит зубы

Вам знакомо неприятное ощущение во рту, когда вы только что пообедали, но вам негде почистить зубы? Жевательная резинка прикроет твою спину. «Я хочу прояснить, что жевание жевательной резинки не заменяет чистку зубов, — предупреждает доктор Доддс, — но жевательная резинка без сахара может помочь смыть остатки пищи или сахара, оставшиеся во рту, и в целом очищает ваш рот». рот и все освежает». Для нас это звучит как идеальное противоядие от утреннего (а для некоторых из нас и послеобеденного) дыхания кофе.

Замедляет потерю зубной эмали

Регулярное употребление кислых продуктов, таких как лимонный сок или кофе, может ускорить потерю зубной эмали. По словам доктора Доддса, «стимулирование слюны, вызванное жеванием жевательной резинки без сахара, создает защитную пленку, которая покрывает рот и может замедлить потерю эмали». Выделение слюны при жевании жевательной резинки также может помочь компенсировать часть вреда, который мы наносим зубам в течение дня, перекусывая или выпивая сладкие напитки. И снова на помощь приходит плевок.

Держит вас в тонусе

Исследования показали, что жевательная резинка помогает сохранять концентрацию и внимание. Хотя это может помочь вам не задремать на скучной встрече, доктор Доддс предупреждает, что степень этого эффекта невелика: «В определенных обстоятельствах это может держать вас в сознании, но я определенно не стал бы доверять жевательной резинке». чтобы помочь вам не заснуть, если вы очень устали и делаете что-то, что требует полного внимания, например, если вы ведете машину и чувствуете сонливость».

Может помочь памяти

Исследования взаимосвязи между жеванием жвачки и памятью немногочисленны, но ученые активно изучают эту область. Доктор Доддс цитирует исследование, в котором рассматривается влияние потери зубов на ухудшение когнитивных функций: «Это все еще на ранних стадиях, но могут быть доказательства того, что для людей с болезнью Альцгеймера и другими связанными с возрастом проблемами потеря зубов и способность жевать может быть связано со снижением когнитивной функции». Другое недавнее исследование, проведенное в Корее, предполагает, что снижение эффективности жевания может влиять на когнитивные функции.

Может увеличить скорость метаболизма

Новое исследование, в ходе которого измерялось, сколько калорий сжигается участниками во время жевания жвачки, показало, что это может повысить скорость метаболизма на 15 процентов. Это может быть связано с тем, что наши предки еще до того, как начали готовить, проводили по пять-шесть часов в день за пережевыванием волокнистой, жесткой пищи, не размягченной в результате обработки или приготовления пищи. И независимо от какого-либо влияния на ваш метаболизм, жевание жевательной резинки без сахара может быть лучшим способом занять рот, чем бессмысленные перекусы.

Помогает при тошноте и изжоге

Нет под рукой антацида? Вместо этого попробуйте пожевать жевательную резинку. «Изжога возникает, когда кислота из желудка попадает в нижнюю часть пищевода. Причина, по которой жевательная резинка помогает, заключается в том, что туда попадает слюна, которая может нейтрализовать кислоту и отправить ее обратно в пищевод. Я сам использовал его от изжоги», — говорит доктор Доддс.

Облегчает тревогу

По словам социального работника Алиши Тагерт, глотание жевательной резинки может помочь замедлить работу мозга в момент паники. Сосредоточение всех пяти чувств на жевательной резинке — ее внешнем виде, вкусе, запахе, ощущении во рту, звуке жевания — это техника заземления, которая может помочь вам успокоиться и регулировать свои эмоции.

Стимулирует работу кишечника

Удивительно, но факт. Говорит доктор Доддс: «Для этого имеется целый ряд доказательств. Врачи предложат пациентам жевать резинку после операции, особенно абдоминальной, чтобы «запустить процесс». Исследование, проведенное Национальным институтом здоровья, показало, что «жевание резинки может стимулировать дефекацию и способствует восстановлению функции кишечника через головно-блуждающий рефлекс и повышенная секреция кишечных ферментов». Хотя это звучит сложно, суть сводится к следующему: даже если вы не после операции, жевательная резинка может помочь вам сдвинуться с мертвой точки.

Независимо от того, какую из этих проблем может решить жевательная резинка без сахара, одно можно сказать наверняка: это маленькое вкусное лакомство, которое можно взять с собой практически куда угодно. Так что возьмите пачку и бросьте ее в сумочку или в карман… и убедитесь, что у вас достаточно, чтобы поделиться.

Хотите больше отличного контента?

Зарегистрируйтесь здесь, чтобы начать свое утро с динамической ежедневной рассылки Кэти, Wake-Up Call.