Потеря аппетита при беременности на ранних сроках: Почему при беременности нет аппетита на ранних сроках: причины, что делать

Почему при беременности нет аппетита на ранних сроках: причины, что делать

В основном после зачатия женщина начинает кушать за двоих, реже встречаются ситуации, когда нет аппетита при беременности. Не всегда это указывает на патологический процесс, чаще такое состояние связывают с привыканием к беременности, обусловленной гормональной перестройкой организма.

Почему во время беременности пропадает аппетит?

Питание женщины является важным аспектом во время беременности. Организм должен получать все необходимые витамины и микроэлементы с пищей, чтобы плод внутри утробы мог нормально развиваться. Особенно важен этот фактор на ранних сроках, когда происходит закладка всех внутренних органов эмбриона.

Отсутствие аппетита у беременной в первом триместре в основном связывают с формированием токсикоза из-за всплеска женских гормонов. Наблюдаются изменения вкусовых предпочтений, обостряется обоняние, совместно с чувством тошноты появляется плохой аппетит.

Помимо токсикоза причины могут быть связаны и с другими факторами:

• недостаток фолиевой кислоты и витаминов группы В могут спровоцировать снижение аппетита, поэтому в период вынашивания плода врачи дополнительно назначают прием витаминных комплексов с большим содержанием железа;
• стрессовые ситуации и негативные эмоции подавляют аппетит, что отрицательно сказывается на внутриутробном развитии;
• чрезмерное продуцирование прогестерона снижает функцию пищеварения, одновременно купируя чувство голода;
• наличие и обострение хронических болезней почек, печени или желудочно-кишечного тракта.

Потеря аппетита во втором триместре связана со значительно увеличенной маточной полостью, в особенности, если врачи определили крупный плод или многоплодную беременность. Матка оказывает сильное давление на толстую кишку, что сопровождается возникновением запоров и, как следствие, плохим аппетитом.

В третьем триместре не малое количество женщина жалуются, что пропал аппетит, по сравнению с предыдущими месяцами. Такая ситуация также обуславливается активным ростом ребенка, который сдавливает многие органы, снижая чувство голода. Не стоит исключать и появление позднего токсикоза, который достаточно опасен.
Поэтому в случае патологического отсутствия аппетита и при наличии других симптомов, необходимо посоветоваться с врачом, чтобы снизить вероятность осложнений у плода при недостатке пищи.

Если у женщины уже не первый ребенок, родившийся с небольшой разницей в возрасте, то, несомненно, может наблюдаться отсутствие чувства голода. Так, в третью беременность не может настроиться аппетит по той причине, что организм еще не восстановил свои силы от предыдущего родоразрешения.

Что делать, если нет аппетита при беременности?

Пониженное чувство голода не должно негативно сказываться на ребенке, при этом не стоит кушать за двоих. Достаточно разнообразить свой рацион, чтобы в меню присутствовали все необходимые питательные вещества.

Если нет аппетита во время беременности, то следует раздразнить чувство голода с помощью небольших хитростей:

1. длительные прогулки в парке на свежем воздухе помогут «нагулять аппетит» и немного проголодаться;
2. умеренная физическая активность способствует потере энергии, которую организму впоследствии потребуется восполнить с пищей;
3. ежедневно кушать в одно и то же время, что способствует созданию привычки, и позже организм будет самостоятельно требовать еду именно в этот промежуток;
4. создание церемонии приема пищи с красивой сервировкой и подачей блюд поможет отвлечься, создаст праздничное настроение, а с этим вернется и аппетит;
5. в рационе должны преобладать овощи и фрукты с большим количеством протеина;
6. блюда с добавлением имбиря, корицы или тмина помогут повысить слюноотделение, что даст в сигнал мозгу — организм голоден.

Только положительные эмоции и постоянные прогулки в парке или в лесу способны повысить аппетит, в отсутствии патологических факторов. При диагностировании других заболеваний, потребуется медикаментозная терапия под наблюдением лечащего врача.

Отсутствие аппетита как признак беременности на ранних сроках

Отсутствие аппетита как симптом беременности

Может ли отсутствие аппетита быть признаком беременности, или нежелание есть совершенно не связано с изменениями, происходящими в организме будущей матери после зачатия?

Существует очень много симптомов, которые женщины приписывают интересному положению. И отсутствие аппетита как признак беременности тоже может расцениваться.

Почему женщина вдруг перестает хотеть есть? Многие это связывают с гормональными изменениями. Но они пока не столь масштабны, да и пищеварительную систему не особенно затрагивают. Другое дело, что у женщины, особенно у той, что очень ждет зачатия ребенка, может несколько измениться вкус к пище. Если раньше дама предпочитала мясо, то теперь на него смотреть не может. Ну а если в холодильнике лежит преимущественно мясная продукция, то отсутствие аппетита при беременности на ранних сроках вполне объяснимо…

Другое объяснение заключается в начинающемся токсикозе. Есть женщины, которые начинают испытывать токсикоз еще до начала задержки менструации. Буквально через 8-10 дней после овуляции, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к матке и начинает расти, провоцируя тем самым изменения в организме. Часто такая потеря аппетита в течение нескольких дней перетекает в тошноту и рвоту, более тяжелые симптомы токсикоза. Но не у всех.

Врачи же считают, что потеря аппетита как признак беременности не должен рассматриваться. До сих пор нередки случаи так называемой ложной беременности — это когда у женщины появляются разные признаки интересного положения, и это вне зачатия, и даже в цикле, когда не было овуляции. Например, могут потемнеть и увеличиться соски, появляется темная полоска по средней линии живота, отсутствует менструация, есть симптомы токсикоза.

Но если отсутствие аппетита не просто воспринимается как сомнительный или предположительный признак беременности, но и им является, поскольку интересное положение подтверждено тестом, анализом крови на ХГЧ или УЗИ, тогда нужно разработать, возможно вместе с врачом, для себя легкий и приятный рацион питания, который не будет вызывать отвращения.

Обязательно в рационе питания будущей мамы должны быть ежедневно фрукты, овощи, зелень, мясо, растительное масло, кисломолочные продукты. Учтите, что ограничение в питании ведет к авитаминозу, а это может спровоцировать выкидыш. При правильном же, более-менее сбалансированном питании, никаких проблем обычно не возникает.

Очень важно, чтобы не было недостатка фолиевой кислоты, иначе у эмбриона могут возникнуть пороки развития. А этот микроэлемент преимущественно содержится в зелени. Но и там его недостаточно. Каждая будущая мама должна минимум до 12 недели беременности принимать фолиевую кислоту в таблетках. Дозировку определяет врач.

Непереносимость данных таблеток встречается крайне редко.

Но вернемся к вопросу аппетита. Если беременность подтвердилась, нужно работать над его повышением. Идеальными являются умеренные физические нагрузки, прогулки. Если вы начнете терять энергию, организм, соответственно, захочет ее восполнить. Можно побаловать себя необычными блюдами, главное, чтобы они были безопасны. Красивая сервировка стола, новая посуда тоже играют положительную роль.

Если вы начали терять вес — это плохо. Желательно обратиться к врачу.

Рассчитать календарь зачатия

Укажите первый день последней менструации:
12345678910111213141516171819202122232425262728293031январяфевралямартаапрелямаяиюняиюляавгустасентябряоктябряноябрядекабря20232024

Продолжительность менструального цикла: 212223242526272829303132333435 дней

Сколько рассчитывать: 123456 циклов

Рассчитать предполагаемую дату родов

Ваш менструальный цикл: дней
(если цикл меняется — введите последнее значение)

Первый день последней менструации: 12345678910111213141516171819202122232425262728293031январяфевралямартаапрелямаяиюняиюляавгустасентябряоктябряноябрядекабря202220232024

Ваш персональный календарь беременности по неделям с фото и видео

Чтобы рассчитать календарь беременности, укажите первый день последней менструации:

12345678910111213141516171819202122232425262728293031январяфевралямартаапрелямаяиюняиюляавгустасентябряоктябряноябрядекабря202220232024

Favorite

Наш канал в Яндекс. Дзен

Потеря аппетита во время беременности: причины, симптомы и рекомендации

Многие женщины испытывают потерю аппетита во время беременности.

Иногда еда может показаться вам непривлекательной, или вы можете чувствовать голод, но не можете заставить себя есть.

Если вы имеете дело с этими симптомами, возможно, вы захотите узнать о возможных причинах потери аппетита, советы по его устранению и о том, когда обратиться к врачу.

В этой статье объясняется все, что вам нужно знать о потере аппетита во время беременности.

Колебания аппетита — это нормально, особенно если во время беременности в организме происходят многочисленные изменения.

Если у вас пропал аппетит, вы можете испытывать полное отсутствие интереса ко всем продуктам или отсутствие желания есть. Имейте в виду, что потеря аппетита отличается от отвращения к нескольким конкретным продуктам, что также довольно часто встречается во время беременности.

Несколько факторов могут вызвать потерю аппетита во время беременности, например следующие.

Тошнота и рвота

Тошнота и рвота распространены во время беременности, особенно в первом триместре, хотя некоторые женщины могут испытывать эти симптомы на протяжении всей беременности (1).

Как легкие, так и тяжелые случаи тошноты и рвоты во время беременности могут существенно повлиять на прием пищи и аппетит.

Исследования показали, что колебания уровня гормонов лептина и хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) во время беременности могут привести к снижению аппетита и усилению тошноты и рвоты (2).

Исследование с участием 2270 беременных женщин показало, что среди женщин с умеренной или сильной тошнотой и рвотой 42% и 70% сообщили о снижении уровня потребления пищи на ранних сроках беременности, соответственно (3).

Если вы испытываете потерю аппетита из-за тошноты и рвоты, старайтесь избегать жирной или острой пищи, пейте жидкости отдельно от еды и ешьте чаще и небольшими порциями.

Вы можете легче переносить сухие, соленые закуски, такие как крендельки и крекеры, а также легкие продукты, такие как запеченная куриная грудка.

Тем не менее, вам может потребоваться обратиться к врачу, если у вас возникнут более серьезные случаи тошноты и рвоты во время беременности.

Психические расстройства

Различные психические расстройства, включая тревогу и депрессию, могут влиять на ваш аппетит.

На самом деле, беременные женщины могут быть более склонны к проблемам с психическим здоровьем из-за различных физических и биохимических изменений. В частности, депрессия может привести к изменению пищевых привычек, в том числе к снижению аппетита и уменьшению потребления продуктов, богатых питательными веществами (4, 5).

В исследовании с участием 94 беременных женщин 51% из тех, у кого была диагностирована депрессия, имели плохое питание, которое увеличилось до 71% через 6 месяцев (6).

Более того, депрессия во время беременности связана со снижением аппетита к здоровой пище, повышенным аппетитом к нездоровой пище и снижением потребления важных питательных веществ, таких как фолиевая кислота, жирные кислоты, железо и цинк. Это может негативно сказаться на здоровье плода и матери (7).

Психические расстройства обычно остаются недиагностированными во время беременности из-за того, что некоторые беременные женщины испытывают стыд, говоря о них. Если вы испытываете симптомы депрессии или беспокойства, важно проконсультироваться с доверенным врачом.

Лекарства

Некоторые лекарства, безопасные для использования во время беременности, могут вызывать побочные эффекты, такие как снижение аппетита.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как Золофт и Прозак, иногда назначают беременным женщинам с диагнозом депрессия или тревога (8).

СИОЗС могут вызывать снижение аппетита. Фактически, некоторые беременные женщины сообщали о полной потере аппетита, ранней полноте и потере веса после начала приема флуоксетина (прозака) для лечения депрессии (9)., 10).

Оланзапин и бупренорфин — другие препараты, которые могут привести к снижению аппетита (11, 12).

Расстройства пищевого поведения

У некоторых беременных женщин могут возникать расстройства пищевого поведения, включая анорексию и булимию. По оценкам экспертов, распространенность расстройств пищевого поведения среди беременных женщин составляет 0,6–27,8% (13).

Неупорядоченное питание может привести к изменению аппетита, боязни увеличения веса и снижению потребления пищи (14, 15).

Если вы беременны и страдаете расстройством пищевого поведения, узнайте у своего поставщика медицинских услуг варианты лечения.

Другие возможные причины

Беременные женщины также могут испытывать потерю аппетита из-за таких заболеваний, как опухоли, задержка опорожнения желудка, изжога и болезнь Аддисона (16, 17, 18, 19).

Кроме того, высокий уровень стресса может повлиять на здоровье матери и вызвать потерю аппетита (20).

Кроме того, связанное с беременностью изменение вкуса и запаха, дефицит питательных веществ витамина B12 и железа, а также общий дискомфорт при вынашивании ребенка могут вызывать потерю аппетита у некоторых беременных женщин (21, 22, 23, 24, 25).

резюме

Тошнота и рвота являются одними из наиболее частых причин потери аппетита во время беременности, хотя существует множество других факторов.

Если вы испытываете потерю аппетита, вы можете задаться вопросом, как вернуть свое питание в нужное русло.

Продукты, которым следует отдавать предпочтение

Есть несколько продуктов, которым вы можете отдать предпочтение, даже если вы чувствуете, что не можете есть цельные блюда. Это поможет обеспечить достаточное потребление питательных веществ для вас и вашего ребенка.

Многие из перечисленных ниже продуктов просты в приготовлении, порции небольшие, сытные и легкие для желудка.

• Закуски, богатые белком: яйца вкрутую, греческий йогурт, жареный нут, сыр и крекеры, нарезанная курица, индейка или ветчина, подаваемые в холодном виде фасоль, молодая морковь (приготовленная на пару или сырая) и салат из сырого шпината
• Сладкие, простые закуски: свежие ягоды, овсянка, сухофрукты и холодные молочные продукты, такие как простой творог
• Безвкусные злаки/крахмалы: киноа, коричневый рис, макароны, макароны с сыром и запеченный картофель или картофельное пюре
• Суп: куриный суп с лапшой и куриный рисовый суп
• Жидкости: простые бульоны и полезные коктейли

Другие стратегии

Если потеря аппетита связана с тошнотой или рвотой, попробуйте есть чаще и небольшими порциями, избегайте острой и жирной пищи и употребляйте добавки с имбирем и тиамином. Если вам подходит иглоукалывание, оно также может помочь (26).

Сильная тошнота и рвота могут потребовать различных методов лечения, включая лекарства и внутривенные (IV) жидкости (27).

Если у вас дефицит питательных веществ, связанный с потерей аппетита, вам могут потребоваться добавки с высокими дозами для восстановления нормального уровня. Любые добавки должны назначаться и контролироваться медицинским работником (24, 25).

Вы также можете проконсультироваться со своим поставщиком медицинских услуг для индивидуального лечения.

резюме

Если вы испытываете потерю аппетита во время беременности, вам следует отдавать предпочтение мягким, сытным продуктам, богатым питательными веществами.

Если вы испытываете периодическую потерю аппетита или потерю аппетита к определенным продуктам, обычно не о чем беспокоиться, если вы ежедневно потребляете достаточное количество питательных веществ.

Например, если вы постоянно едите пищу, богатую питательными веществами, и прибавка в весе соответствует росту плода, периодическая потеря аппетита не должна вызывать беспокойства.

Кроме того, у некоторых беременных женщин может пропасть аппетит к определенным продуктам, в том числе к очень ароматным продуктам и мясу. Тем не менее, это относительно обычное явление и обычно не вызывает беспокойства.

Однако, если вы регулярно пропускаете приемы пищи или теряете аппетит более чем на один день, вам следует обратиться за советом к своему лечащему врачу.

Это потому, что очень важно получать достаточное количество питательных веществ для поддержания вашего здоровья, а также здоровья вашего растущего ребенка.

Потенциальные осложнения, связанные с недостаточным потреблением пищи во время беременности

Недостаточное питание может привести ко многим осложнениям, связанным с беременностью, включая плохой рост плода, низкий вес при рождении и потерю веса матери. Это также связано с более низкой умственной функцией и поведенческими проблемами у детей (29, 30, 31).

Как макроэлементы, так и микроэлементы необходимы для поддержания здоровой беременности.

Беременные женщины с хронически плохим аппетитом подвергаются риску анемии, аномалий развития плода и преждевременных родов (32, 33).

краткий обзор

Хроническая потеря аппетита во время беременности может привести к недостаточному питанию, что может вызвать множество неблагоприятных последствий для здоровья как у вас, так и у вашего ребенка.

По мере того, как ваше тело приспосабливается к беременности, некоторые продукты могут показаться вам непривлекательными или у вас может пропасть аппетит. Иногда вы не можете заставить себя есть, даже если вы голодны.

Имейте в виду, что потеря аппетита довольно распространена и часто связана с другими симптомами, такими как тошнота и рвота. Вы можете обнаружить, что ваш аппетит колеблется, что совершенно нормально.

Если у вас пропал аппетит, но вы по-прежнему чувствуете голод, вы можете попробовать есть небольшие порции пресных, простых продуктов, которые сытны, богаты питательными веществами и легки для желудка.

Если вы испытываете хроническую или длительную потерю аппетита, обратитесь к врачу.

Снижение аппетита во время беременности — Ovia Health

Снижение аппетита во время беременности очень распространено, особенно в первом триместре. Если вы чувствуете себя отброшенным из-за изменения аппетита, знайте, что вы не одиноки, и есть некоторые решения, которые вы можете попробовать, чтобы помочь вам получить необходимые питательные вещества и почувствовать себя лучше. Это один из наиболее часто обсуждаемых симптомов беременности, но когда вы проходите через него, вы можете чувствовать себя полностью изолированным и без решения. Мы здесь, чтобы помочь вам понять, что происходит в вашем теле и что вы можете с этим поделать.

Четыре основные причины снижения аппетита во время беременности :

Утренняя тошнота

Проявляется тошнотой и у некоторых рвотой. Утреннее недомогание может вызвать снижение аппетита, потому что (по понятным причинам) очень трудно есть, когда вы плохо себя чувствуете.

Отвращение

Непонятно почему, но для некоторых людей некоторые продукты становятся непереносимыми во время беременности. Даже если они вам раньше нравились! Отвращение к еде может затруднить употребление разнообразной диеты, а иногда и целых групп продуктов (обычно мяса).

Обостренное обоняние

Это включает в себя чувствительность к запахам всех видов, окружающей среде, кулинарии и даже личным. Некоторым становится трудно переносить естественный запах их партнера. Часто идя рука об руку с утренним недомоганием и отвращением к еде, обостренное обоняние может легко способствовать потере аппетита.

Растущий ребенок

Наиболее часто встречается на более поздних сроках беременности, когда матка начинает занимать большую часть брюшной полости и начинает давить вверх на живот. Это может привести к тому, что вы почувствуете себя сытым раньше, чем обычно, поэтому может быть полезно есть чаще и небольшими порциями. Это также может вызвать рефлюкс, который наверняка уменьшит ваш аппетит.

Есть много способов оставаться сытым даже при пониженном аппетите во время беременности. Вот несколько советов для начала:

Ешьте

Многие люди беспокоятся о том, что они не получают достаточно сбалансированного питания на ранних сроках беременности из-за отвращения к еде. Часто овощи и мясо звучат ужасно, а фрукты и хлеб успокаивают желудок. Будьте уверены, что в это время ребенок возьмет от вас все необходимое. И ваши вкусы и предпочтения не будут ограничены навсегда — они могут даже меняться от недели к неделе. Так что ешьте то, что звучит хорошо, потому что пустой желудок усиливает тошноту и усталость.

Пейте жидкости

Поддержание водного баланса может быть сложной задачей, если вода звучит не очень хорошо или ваш желудок постоянно наполнен. Добавьте немного ароматизатора в воду, смешайте ее с газированной водой и добавьте лед. Холодные напитки успокаивают больной желудок лучше, чем напитки комнатной температуры. Иногда капельки фруктового сока достаточно, чтобы пробудить чувство голода. А имбирный чай с ложкой меда может стать идеальным напитком перед сном, чтобы успокоить желудок.

Витамины для беременных

Попробуйте продолжать принимать витамины для беременных, если можете их переносить. Для многих лучше принимать их на ночь, потому что они могут быть тяжелыми для желудка. Так что первым делом с утра — не лучшее время, если вы хотите повысить аппетит. Часто, если принимать на ночь, вы будете спать при любом расстройстве желудка и все равно получите пользу от приема витаминов!

Если вы постоянно:

• сильно теряете в весе, обратитесь к своему лечащему врачу.0088
• Неспособность удерживать пищу и/или жидкости
• Чувство головокружения

Помните, то, что вы испытываете, совершенно нормально. И хотя это может быть физически и, возможно, эмоционально неудобно, вы не застряли и не одиноки. Ваши поставщики и другие сети поддержки всегда готовы помочь.

Проверено клинической группой Ovia Health

---

Источники

• E Ernst, MH Pittler.