Потеря аппетита при беременности: Нет аппетита при беременности на ранних сроках: причины, что делать

• Причины
• Лечение
• Обращение за помощью

Что вызывает потерю аппетита во время беременности?

Это нормально, что твой аппетит колеблется, особенно когда твой организм претерпевает многочисленные изменения во время беременности.

При потере аппетита ты можешь испытывать общий незаинтересованный интерес ко всем продуктам или отсутствие желания есть. Имей в виду, что потеря аппетита отличается от отвращения к нескольким конкретным продуктам, что также довольно часто встречается во время беременности.

Несколько факторов могут вызвать потерю аппетита во время беременности, например, следующие.

Тошнота и рвота

Тошнота и рвота — обычное явление во время беременности, особенно в первом триместре — хотя некоторые женщины могут испытывать эти симптомы на протяжении всей беременности.

Как легкая, так и сильная тошнота и рвота во время беременности могут существенно повлиять на потребление пищи и аппетит.

Исследования показали, что колебания уровня гормонов лептина и хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) во время беременности могут привести к снижению аппетита и увеличению количества тошноты и рвоты.

Исследование 2 270 беременных женщин показало, что среди женщин с умеренной или сильной тошнотой и рвотой 42% и 70% соответственно сообщили о снижении потребления пищи на ранних сроках беременности.

Если у тебя наблюдается потеря аппетита из-за тошноты и рвоты, постарайся избегать жирной или острой пищи, пей жидкость отдельно от еды и ешь маленькими, более частыми порциями.

Ты можешь легче переносить сухие, соленые закуски вроде кренделей и крекеров и безвкусную пищу вроде запеченной куриной грудки.

Однако тебе может понадобиться обратиться к медицинскому специалисту, если ты испытываешь более сильную тошноту и рвоту во время беременности.

Предлагаем вам: Веганская диета для бодибилдинга: руководство и план питания

Состояния психического здоровья

Различные состояния психического здоровья, включая тревогу и депрессию, могут повлиять на твой аппетит.

Беременные женщины могут быть более склонны к проблемам с психическим здоровьем из-за различных физических и биохимических изменений. В частности, депрессия может привести к изменению пищевых привычек, включая снижение аппетита и уменьшение потребления продуктов, богатых питательными веществами.

В исследовании 94 беременных женщин 51% из тех, у кого была диагностирована депрессия, имели плохой рацион питания, который увеличился до 71% через 6 месяцев.

Более того, депрессия во время беременности связана с уменьшением аппетита на здоровую пищу, увеличением аппетита на нездоровую пищу и снижением потребления основных питательных веществ, таких как фолаты, жирные кислоты, железо и цинк. Это может негативно сказаться на здоровье плода и матери.

Психические расстройства во время беременности обычно остаются недиагностированными из-за стыда, который испытывают некоторые беременные женщины, говоря о них. Если ты испытываешь симптомы депрессии или тревоги, необходимо проконсультироваться с доверенным медицинским специалистом.

Лекарства

Некоторые лекарства, которые безопасно использовать во время беременности, могут вызывать побочные эффекты, такие как снижение аппетита.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как Золофт и Прозак, иногда назначаются беременным женщинам с диагнозом депрессии или тревоги.

Предлагаем вам: 14 полезных для завтрака продуктов, которые помогут вам похудеть

СИОЗС могут вызывать снижение аппетита. Некоторые беременные женщины сообщали о полной потере аппетита, ранней полноте и потере веса после начала приема флуоксетина (Прозака) от депрессии.

Оланзапин и бупренорфин — другие препараты, которые могут привести к снижению аппетита.

Расстройство пищевого поведения

У некоторых беременных женщин могут наблюдаться расстройства пищевого поведения, включая анорексию и булимию. По оценкам экспертов, распространенность расстройства пищевого поведения у беременных женщин составляет 0,6-27,8%.

Расстройство пищевого поведения может привести к изменению аппетита, фобии набора веса и снижению потребления пищи.

Если ты беременна и страдаешь расстройством пищевого поведения, узнай у своего лечащего врача о вариантах лечения.

Другие потенциальные причины

Беременные женщины также могут испытывать потерю аппетита из-за таких медицинских состояний, как опухоли, задержка опорожнения желудка, изжога и болезнь Аддисона.

Кроме того, высокий уровень стресса может повлиять на здоровье матери и вызвать потерю аппетита.

Кроме того, связанные с беременностью изменения вкуса и обоняния, дефицит питательных веществ в витамине В12 и железе, а также общий дискомфорт от вынашивания ребенка могут вызывать потерю аппетита у некоторых беременных женщин.

Общая информация: Тошнота и рвота — одни из самых распространенных причин потери аппетита во время беременности, хотя существует и множество других факторов.

Как лечить потерю аппетита во время беременности

Если у тебя наблюдается потеря аппетита, ты можешь задаться вопросом, как вернуть свое питание в нормальное русло.

Продукты, которым нужно отдать предпочтение

Ты можешь отдать предпочтение нескольким продуктам, даже если чувствуешь, что не можешь есть целые порции. Они помогут обеспечить адекватное потребление питательных веществ для тебя и твоего малыша.

Предлагаем вам: Добавки во время беременности: Что безопасно, а что нет

Следующие продукты питания просты в приготовлении, имеют небольшой размер порции, наполняют желудок и облегчают его работу:

• Закуски, богатые белком: яйца вкрутую, греческий йогурт, жареный горох, сыр и крекеры, а также нарезанная курица, индейка или ветчина в холодном виде.
• Овощи, богатые клетчаткой: сладкий картофель, зеленая фасоль, морковь (приготовленная на пару или сырая) и салат из сырого шпината.
• Сладкие, простые укусы: свежие ягоды, овсянка, сухофрукты и холодные молочные продукты, такие как простой творог.
• Безвкусные злаки/крахмалы: киноа, коричневый рис, макароны, макароны с сыром, а также печеный или картофельное пюре
• Супы: куриный суп с лапшой и куриный рисовый суп
• Жидкости: простые бульоны и полезные смузи

Другие стратегии

Если потеря аппетита связана с тошнотой или рвотой, попробуй питаться небольшими, более частыми порциями, избегать острой и жирной пищи, а также принимать добавки с имбирем и тиамином. Если тебе подходит акупунктура, она также может помочь.

Сильная тошнота и рвота могут потребовать различных методов лечения, включая лекарства и внутривенные (IV) жидкости.

Если у тебя наблюдается дефицит питательных веществ, связанный с потерей аппетита, тебе могут понадобиться высокодозированные добавки для восстановления нормального уровня. Любые добавки должны назначаться и контролироваться медицинским специалистом.

Ты также можешь проконсультироваться со своим медицинским работником для индивидуального лечения.

Общая информация: Если ты испытываешь потерю аппетита во время беременности, тебе следует отдать предпочтение безвкусным, наполняющим продуктам, которые богаты питательными веществами.

Когда стоит беспокоиться

Предположим, ты испытываешь периодическую потерю аппетита или потерю аппетита к определённым продуктам. В этом случае обычно нет необходимости беспокоиться, пока ты ежедневно потребляешь достаточное количество питательных веществ.

Предлагаем вам: Топ-20 самых больших мифов и лжи о питании

Например, периодическая потеря аппетита не должна вызывать беспокойства, если ты постоянно ешь пищу, богатую питательными веществами, и твоя прибавка в весе соответствует росту плода.

Кроме того, некоторые беременные женщины могут потерять аппетит к определённым продуктам, включая сильно пахнущие продукты и мясо.

Однако если ты регулярно пропускаешь приемы пищи или теряешь аппетит более чем на сутки, тебе следует обратиться за советом к своему лечащему врачу.

Это связано с тем, что крайне важно получать достаточно питательных веществ для поддержания твоего здоровья, а также здоровья твоего растущего ребенка.

Потенциальные осложнения, связанные с неправильным приемом пищи во время беременности

Недоедание может привести к осложнениям, связанным с беременностью, включая плохой рост плода, низкий вес при рождении и потерю веса матери. Оно также связано со снижением умственных функций и поведенческими проблемами у детей.

Для поддержания здоровой беременности необходимы как макро-, так и микроэлементы.

Беременные женщины с хронически плохим аппетитом рискуют получить анемию, аномалии роста плода и преждевременные роды.

Общая информация: Хроническая потеря аппетита во время беременности может привести к недоеданию, что может вызвать множество неблагоприятных последствий для здоровья тебя и твоего ребенка.

Резюме

По мере того как твой организм приспосабливается к беременности, ты можешь находить некоторые продукты непривлекательными или испытывать потерю аппетита. Иногда ты не можешь заставить себя поесть, даже если ты голодна.

Имей в виду, что потеря аппетита является относительно распространённым явлением и часто связана с другими симптомами, такими как тошнота и рвота. Ты можешь обнаружить, что твой аппетит колеблется, и это совершенно нормально.

Предлагаем вам: 15 полезных советов по преодолению переедания

Если ты потерял аппетит, но всё ещё чувствуешь голод, ты можешь попробовать есть небольшие порции безвкусной, простой пищи, которая наполняет, богата питательными веществами и легка для твоего желудка.

Если ты испытываешь хроническую или длительную потерю аппетита, проконсультируйся с медицинским специалистом.

Темы

Беременная не ест? 7 советов по потере аппетита для будущих мам

Поделиться с:

Беременность вызывает ненасытный голод, но не у всех.

Наличие булочки в духовке обычно вызывает тягу и повышенный аппетит. Тем не менее, некоторые женщины чувствуют себя полностью отключенными от еды. Почему? И что вы можете с этим поделать?

В этой статье мы обсуждаем, почему вы можете быть беременны, не есть и испытывать снижение аппетита.

Большинство людей знают, что беременность может вызвать у вас неистовый голод, странную тягу и отвращение к вкусу. Однако это также может повлиять на ваш аппетит противоположным образом. В то время как многие женщины испытывают больший аппетит, некоторые вообще не меняют свой режим питания. Другие чувствуют, что их аппетит внезапно прекратился.

Если вы беременны и не едите, это может вызывать беспокойство. Если вы должны есть больше для ребенка, почему вы едите меньше?

К счастью, во время беременности потеря аппетита может быть нормальным явлением. Хотя вам нужно больше питательных веществ для ребенка, ваше тело может претерпевать изменения, пока оно адаптируется.

Скорее всего, к вам вернется аппетит. Если это не так или если вы не можете есть, обратитесь к врачу. Поскольку вашему ребенку для развития нужны определенные питательные вещества, правильное питание во время беременности очень важно.

Если вы беременны, не едите и у вас сниженный аппетит, вы, вероятно, задаетесь вопросом, почему. Существует множество причин, по которым вы можете хотеть есть меньше, а не больше во время беременности. Прокрутите список возможных причин ниже и посмотрите, можете ли вы относиться к какой-либо из них.

Независимо от того, вызывается ли отвращение вкусом или запахом, отвращение — это пища, которая полностью вас отталкивает. Они являются одной из основных причин снижения аппетита. От 50% до 90% беременных женщин испытывают тягу и отвращение.

К наиболее распространенным отвращениям относятся:

• Напитки с кофеином
• Мясо
• Рыба
• Яйца

Исследования показывают, что изменения в тяге к еде и отвращении обычно происходят в первом и третьем триместрах.

Вы можете задаться вопросом, почему у вас появилось отвращение к определенной пище. Однако ответ не ясен. Некоторые женщины считают, что их отвращение или пристрастие — это естественный способ изменить свой рацион, сделав его более здоровым для беременных. Нет никаких доказательств того, что это правда. Вы не должны считать свою диету здоровой только потому, что прислушиваетесь к своим антипатиям или пристрастиям.

На самом деле вполне возможно, что ваши отвращения могут ослабить вашу диету и повлиять на вашего ребенка. Например, мясо и яйца являются общим отвращением, которое может снизить потребление белка. Низкий уровень материнского белка может вызвать гибель эмбриона, ограничение внутриутробного роста и снижение постнатального роста.

Эксперты говорят, что ваш аппетит и предпочтения могут измениться под воздействием комбинации факторов. Это могут быть биологические, психологические факторы и факторы окружающей среды.

Вторая основная причина, по которой вы можете быть беременной и не есть пищу, – это утреннее недомогание. До 80% женщин испытывают тошноту и рвоту в первом триместре.

Существует множество причин утренней тошноты. Некоторые эксперты считают, что гормоны играют большую роль. У других женщин отвращение к еде может вызвать рвоту.

В любом случае, если вас тошнит во время еды, еда может стать менее привлекательной. Если вы боитесь рвоты, вы можете есть только при необходимости.

Отвращение к еде и утренняя тошнота — это нормально. Однако, если меньшее количество еды становится привычкой, это может изменить ваш аппетит в долгосрочной перспективе.

Когда вы едите меньше, ваше тело начинает приспосабливаться. Со временем вам потребуется меньше еды, чтобы вы чувствовали себя сытым. Вместо того, чтобы чувствовать себя сытым после еды, съев только половину, вы можете остаться сытым.

Многие люди связывают такое изменение аппетита со «сжатием желудка». Однако на самом деле ваш желудок не уменьшается — он просто становится более чувствительным к небольшим количествам пищи. Если это произойдет, вы, вероятно, заметите снижение аппетита, поскольку ваше тело учится чувствовать себя сытым от меньшего количества еды.

Важно осознавать, что даже если вы чувствуете себя сытым, возможно, вы не получаете достаточного количества питательных веществ для ребенка.

Запор — еще один распространенный симптом беременности, который может повлиять на ваш аппетит. Если вы не можете нормально испражняться, вы можете воздержаться от еды, опасаясь, что проблема усугубится. Вы также можете бояться газовых болей, которые могут вызвать запоры.

Другая причина может заключаться в том, что запор снижает аппетит. Если пища остается в вашем организме дольше, вы можете дольше чувствовать себя сытым. Когда для новой еды не так много места, ваше тело не будет посылать сигналы голода.

Пока вы беременны, избыток кислоты в желудке может создать множество проблем. Чаще всего женщины испытывают изжогу, кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ). Это также может усугубить тошноту и рвоту. Одним из менее известных последствий является то, что он также может снизить аппетит. Избыток желудочной кислоты может вызвать слишком быстрое чувство насыщения.

Мы рассмотрели физические причины, по которым вы можете потерять аппетит во время беременности. Далее, мы должны учитывать, что изменения психического здоровья могут быть причиной того, что вы беременны и не едите.

Исследования показали, что беспокойство и депрессия могут привести к изменению аппетита. Беременность может вызвать массу новых эмоций. Вы можете испытывать беспокойство по поводу своего здоровья, ребенка или предстоящих изменений в жизни. Депрессия во время беременности также может снизить аппетит.

Другая психологическая причина, по которой вы можете быть беременной и не есть, связана с озабоченностью своим телом.

Большинство женщин во время беременности набирают вес; однако это может быть трудно принять. Если у вас раньше были проблемы с восприятием тела или беспорядочное питание, беременность может вызвать эти проблемы или усугубить их.

Сознательно или неосознанно вы можете сократить потребление пищи, чтобы попытаться ограничить увеличение веса.

Если вы беременны и не едите, попытайтесь точно определить причину. Когда вы поймете, почему у вас снизился аппетит, вы сможете найти возможные решения. Рассмотрите приведенные ниже предложения.

Если отвращение является причиной того, что вы беременны и не едите, узнайте конкретно о продуктах, которые вам не нравятся. Например, возможно, раньше вы любили острую пищу, но теперь что-то острое убивает ваш голод. Обратите внимание и на другие типы отвращения. Возможно, вас сбивает с толку специфический запах или температура пищи.

Если вы беременны и не едите по причине утренней тошноты, изучите варианты.

После того, как вы определили свои антипатии с помощью приведенного выше совета, придумайте новые идеи для перекусов. Когда вы обнаружите продукты, которые вас не отталкивают, добавьте их в свой ежедневный рацион. Обязательно запаситесь и держите закуски в сумочке, чтобы часто есть.

Нужны идеи? Читать 33 сытных перекуса для беременных, идеально подходящих для утреннего недомогания

Вместо того, чтобы есть большими порциями, разделите их на более частые и мелкие приемы пищи. Этот трюк полезен для тех, кто испытывает утреннюю тошноту или кислотный рефлюкс.

Вероятно, вы не можете полностью избавиться от тошноты, но вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить ее интенсивность. Попробуйте несколько уловок против утренней тошноты и посмотрите, что сработает для вас:

• Носите с собой приятный аромат, чтобы понюхать его, когда почувствуете тошнотворный запах
• Избегайте обезвоживания
• Принимайте витамин B6
• Уменьшить кибертошноту перед едой (прокрутка в телефоне или на компьютере)
• Используйте глубокое дыхание
• Принимайте витамины для беременных в разное время суток

Прочтите: 16 лучших средств от утренней тошноты для избавления от тошноты

Если вы считаете, что запоры влияют на ваш аппетит, примите меры, чтобы восстановить работу. Вы можете освободить место в желудке и облегчить запор, если:

• Медленно увеличивать потребление клетчатки
• Пейте больше воды
• Упражнения
• Использование стула для кормления (он же приземистый горшок)
• Правильный выбор железосодержащих добавок (или препаратов железа для беременных)

Дополнительные советы по борьбе с запорами см. в статье Запоры во время беременности: 7 решений

#6 Обратитесь к своему психическому здоровью

Беременность может быть тяжелой, и вам не нужно переживать ее в одиночку. Если вы подозреваете, что беременны и не едите из-за беспокойства или депрессии, обратитесь за помощью. Ваш врач может порекомендовать терапевта, бесплатные общественные ресурсы или механизмы выживания.

Также ознакомьтесь с научно обоснованными способами улучшения психического здоровья, в том числе:

• Упражнения
• Ведение журнала
• Медитация
• Самостоятельные рабочие тетради

Читайте:

• 7 практических советов по управлению паническими атаками во время беременности
• В чем разница между послеродовой депрессией и бэби-блюзом?
• Беспокойство во время беременности: 10 практических средств от беспокойства во время беременности
• Как предотвратить послеродовую депрессию до родов: 8 способов
• Перепады настроения во время беременности: 9 действенных средств

Мысли о своем весе и образе тела могут влиять на ваш аппетит. Будь то новые или старые модели мышления, беременность — хорошее время, чтобы заняться ими.

Если вы беременны и думаете, что у вас может быть расстройство пищевого поведения, поговорите со своим врачом. Они могут связать вас с консультантом, диетологом и/или с общественными ресурсами.

Говорить об образе тела сложно, а беременность может удвоить позор. Постарайтесь вспомнить, что другие женщины борются с беспорядочным питанием во время беременности. Наряду с советом от вашего лечащего врача подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки для будущих мам с расстройствами пищевого поведения.

Если вы беременны, не едите пищу и задаетесь вопросом, почему, есть несколько возможных причин. Тошнота, запор, избыток желудочного сока и проблемы с психическим здоровьем могут способствовать изменениям. Чтобы повысить аппетит, воспользуйтесь приведенными выше советами. Если ваш аппетит не возвращается к норме, обратитесь к врачу. Помните, что вашему ребенку нужны питательные вещества для правильного развития, поэтому правильное питание особенно важно во время беременности.

П.С. Если тошнота вызывает отсутствие аппетита, попробуйте браслет для акупрессуры. Они предназначены для нажатия на точку акупрессуры P6, облегчая чувство тошноты.

Утренняя тошнота портит аппетит? Попробуйте наш браслет против тошноты !

Поделиться с:

Почему в первом триместре некоторые женщины теряют аппетит?

Доктор Бхарати Рамеш

Беременность — это время, когда женщины должны быть особенно осторожны, поскольку они несут ответственность не только за свое здоровье, но и за своего будущего ребенка. Хотя это очень особенный этап в жизни женщины, в этом девятимесячном путешествии могут быть некоторые сбои, о которых женщины должны знать. Часто можно заметить, что только что забеременевшие женщины могут потерять аппетит в первом триместре, что является нормальным явлением, поскольку их тело претерпевает ряд изменений в течение 9 месяцев.

Если беременных женщин теряют аппетит, они могут испытывать общее отсутствие интереса ко всем продуктам питания или отсутствие желания есть. Мы должны иметь в виду, что потеря аппетита отличается от человека к человеку, и это может быть связано с несколькими конкретными видами пищи. Для беременных женщин, которые теряют голод и аппетит, это может повлиять на их первый триместр, и они могут испытывать сильную тошноту.

Вот несколько причин, по которым женщины теряют аппетит в первом триместре:

Читайте также |Грудное вскармливание в условиях пандемии: все, что вам нужно знать

Повышение обоняния может привести к потере аппетита. (источник:Pixabay)

Обоняние

Во время беременности у некоторых женщин обостряется обоняние или повышается чувствительность к определенным продуктам, которые могут иметь резкий вкус. Женщинам с острым обонянием некоторые продукты могут показаться неаппетитными. Беременным женщинам становится трудно употреблять пищу с неприятным запахом, что приводит к потере аппетита. Запах также иногда вызывает тошноту, что является еще одной причиной, по которой они воздерживаются от правильного питания.

Реклама

Повышение уровня прогестерона задерживает опорожнение желудка, что вызывает снижение аппетита и вызывает запор из-за снижения перистальтики кишечника.

Утреннее недомогание

Утреннее недомогание — очень распространенный симптом, наблюдаемый у большинства беременных женщин в течение первого триместра, и это связано с гормональными изменениями в их организме. Беременных женщин с утренним недомоганием часто беспокоят тошнота и рвота, что может серьезно повлиять на их аппетит.

Другими причинами потери аппетита могут быть:

• Глистная инвазия

• Анемия

• Дефицит питательных веществ

• Хронический гастрит

  Читайте также |Почему важно заниматься самообслуживанием во время лечения бесплодия

  Реклама

  Как лечить потерю аппетита при беременности. (источник:Pixabay)

Как беременным женщинам лечить потерю аппетита в первом триместре?

Беременные женщины в первом триместре беременности, испытывающие потерю аппетита, часто задаются вопросом, как вернуть себе нормальное питание. Ниже приведены несколько рекомендаций, которым они могут следовать в случае потери аппетита:

Отдайте приоритет потреблению продуктов питания и питательных веществ

Есть несколько продуктов, которым беременные женщины могут отдать предпочтение, даже если они не хотят есть цельные блюда. Это поможет обеспечить адекватное потребление питательных веществ беременными женщинами и нерожденными детьми. Ниже приведены несколько шагов, которые беременные женщины должны сделать для своего питания и питания.

Читайте также |Продолжительные симптомы Covid, редко встречающиеся у детей: исследование Lancet

Прием основных витаминов

Беременные женщины должны начать принимать витамины для беременных не менее чем за месяц до зачатия или, как минимум, во время зачатия. Это помогает заполнить временные пробелы в питании.

Избегайте обезвоживания

Реклама

Беременные женщины должны следить за тем, чтобы они потребляли достаточно жидкости, так как это важнее, чем стремиться к определенному потреблению калорий.

Принимайте необходимые витамины при потере аппетита. (Фото: Pixabay)

Легкое питание

Реклама

Беременные женщины могут есть легкое питание, если им не хочется есть много. Они могут начать с фруктов, таких как бананы, которые также могут быть легче для желудка, и они могут добавить йогурт для кальция и белка.

Отказ от продуктов с сильным запахом

Беременным женщинам следует избегать острых и жирных блюд и фаст-фуда.

Реклама

Читайте также | Предоставление детям большей свободы может улучшить семейное благополучие, говорится в исследовании

Не переедайте

Беременные женщины могут есть шесть раз в день небольшими порциями, так как их организм, вероятно, будет подавать сигналы голода каждые два часа.