При беременности до какого срока можно спать на животе: Как спать во время беременности

20.05.202307.03.2023 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Бессонница при беременности | Клиника ведения беременности

Гинекологическая клиника — «Курортная клиника женского здоровья»

Беременность

Сон во время беременности

Стоимость приема гинеколога

Авторы статьи: кандидат медицинских наук — О.Ю.Ермолаев, акушер-гинеколог, врач УЗД, специалист по питанию при беременности — Э.К.Ермолаева

Физиологические и анатомические изменения во время беременности затрагивают все ткани, органы и системы организма. ИЗМЕНЯЮТСЯ качество и длительность сна. Вас переполняют СНЫ?!

Можно ли беременным спать на животе?

Беременной спать на животе НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО, чтобы не сдавливать матку и ребеночка. Отвыкать спать на животе при беременности следует с малых сроков беременности, или с момента установления факта наступления беременности.

Очень мудро поступают девушки и женщины, приучающие себя СПАТЬ НА БОКУ на этапе подготовки к беременности, а в идеале — С ДЕТСТВА.

Сон на животе безвозвратно деформирует форму молочных желез, делая их со временем похожими на «УШИ СПАНИЕЛЯ».

После 12 недель беременности матка выходит за пределы малого таза и беременной спать на животе становится невозможно.

Почему беременным нельзя спать на спине?

Беременным НЕЛЬЗЯ спать НА СПИНЕ, начиная с 14 недель беременности. Беременным нельзя спать на спине категорически — с 20 недель беременности.

Данная рекомендация объясняется СДАВЛЕНИЕм беременной маткой в положении лежа на спине нижней полой ВЕНЫ — крупного магистрального сосуда, по которому кровь возвращается к сердцу.

Как правильно спать во время беременности?

Правильно СПАТЬ во время беременности следует только НА БОКУ. Положение беременной на боку во время засыпания, сна и отдыха является физиологически ПРАВИЛЬНЫМ.

Значительно повышает комфортность сна после 20 недель беременности подкладывание под живот и между бёдер невысокой плоской подушки или валика.

Сколько нужно спать беременным? Суточная ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА беременной женщины в I триместре (до 12 недель беременности) должна составлять не менее 8 часов, во II и III триместре — не менее 9 часов. При этом отход ко сну должен быть не позднее 2230.

Сон беременной при нарушении этих НЕСЛОЖНЫХ ПРАВИЛ всегда тревожный, прерывистый, утомительный и небезопасный ввиду возможной потери сознания! О бессоннице подробно…

Храп во время беременности

Во время беременности отмечается гормонально-индуцированное (обусловленное физиологически высоким уровнем прогестерона) увеличение кровенаполнения капилляров слизистой оболочки всех отделов дыхательных путей. Этим объясняется некоторая отечность слизистой оболочки носовых ходов (ЗАЛОЖЕННОСТЬ НОСА), гортани и бронхов.

Данные изменения в целом нарушают процесс дыхания и способствуют развитию храпа. ПОЯВЛЕНИЕ громкого ночного ХРАПА уже в 1-ом триместре беременности (до 12 недель) отмечают около 7% беременных женщин.

Нарушение проходимости верхних дыхательных путей (носовых ходов) и средних дыхательных путей (гортани, «дыхательного горла») во время сна приводит к частым, прерывистым прекращениям потока воздуха на фоне сокращающихся грудных дыхательных движений.

Клиническими проявлениями (симптомами) данного нарушения является громкий хронический ночной храп, периоды «дыхательной заслонки» (состояния периодического перехватывания дыхания во время сна), выраженная избыточная ДНЕВНАЯ СОНЛИВОСТЬ и усталость, индивидуальные изменения характера беременной женщины на фоне утомления или дневной усталости: РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ, агрессивность, ПЛАКСИВОСТЬ и т.д.

Сочетание длительного снижения в крови уровня кислорода (гипоксии) и увеличение содержания углекислого газа (гиперкапнии) вызывает прогрессирующее нарушение активности мозговых центров, ответственных за гормональный фон, артериальное давление, сердечную деятельность, когнитивную (познавательную) деятельность, способствует развитию ДЕПРЕССИИ, играет триггерную (пусковую) роль в развитии инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типа и, в целом, приводит к снижению качества жизни.

В ряде исследований сочетание хронической гипоксии и гиперкапнии рассматривается как значимый фактор таких грозных акушерских осложнений, как преэклампсия, СИНДРОМ ЗАДЕРЖКИ развития плода и антенатальная (в раннем послеродовом периоде) гибель плода.

РИСК развития большей части акушерских ОСЛОЖНЕНИЙ значительно УВЕЛИЧИВАЕТСЯ на фоне недостаточности сна.

Современными исследованиями показано: женщины, спящие менее 4 часов в сутки в ранние сроки беременности, имеют в 5,5 раз выше риск развития в период беременности нарушения толерантности к глюкозе (преддиабета) и сахарного диабета, чем женщины, спящие 9 часов в сутки.

Прерывистый (в период «дыхательной заслонки») и/или недостаточный сон приводит к нейроэндокринным и метаболическим (обменным) нарушениям в коре головного мозга — гипоталамо-гипофазарно-яичниково- надпочечниковой системе, чем объясняется системность и тяжесть нарушений вплоть до состояния глубокой депрессии.

Недостаточность и НАРУШЕНИЕ СНА во время беременности (бессонница во время беременности) имеют связь с иммунными нарушениями, чем объясняется манифестация (проявление) ряда хронических инфекционных заболеваний именно в период беременности.

Небольшие нарушения сна вследствие ночных дыхательных расстройств по типу гипопноэ и апноэ (снижения объема дыхательного потока вплоть до его полного прекращения) происходит в 3-ем триместре беременности. Они проявляются частыми пробуждениями и невозможностью заснуть после пробуждения. Данное нарушение процесса сна объясняет чрезмерную ДНЕВНУЮ СОНЛИВОСТЬ беременных женщин.

Таким образом, нарушения сна и недостаточность сна во время беременности (бессонница во время беременности) является серьезной медико-социальной проблемой. На современном уровне знаний реальной коррекции подлежит лишь суточная продолжительность сна.

В Курортной клинике женского здоровья всем пациенткам с нарушением сна в период подготовки и вынашивания беременности проводится коррекция водно-электролитного баланса (водно-солевого обмена) и коррекция активности мозговых центров, ответственных за правильную «формулу сна».

В этих целях в нашей популярной Клинике ведения беременности используют комбинацию гомеопатических средств с кислородотерапией и модуляцией ритмов головного мозга.

КИСЛОРОДОТЕРАПИЯ (оксигенотерапия) с модуляцией ритмов головного мозга — современная физиотерапевтическая процедура, заключающаяся в сочетанном (одновременном) воздействии на головной мозг, органы и ткани женщины обогащенного кислородом воздуха и модулятора альфа-ритма головного мозга.

Генератор кислорода повышает концентрацию кислорода во вдыхаемом воздухе до 30%. Кислород стимулирует метаболические (обменные) процессы в организме женщины, планирующей беременность, беременной женщины и плода, модулирует (укрепляет) иммунную систему, способствует созреванию и правильному функционированию мозга плода и, в целом, оказывает саногенное (оздоравливающее) и гомеостабилизирующее (нормализующее постоянство внутренней среды организма) действия.

АЛЬФА-РИТМ является преобладающим ритмом нормальной мозговой активности человека. На фоне физических и психоэмоциональных стрессов, позднего (после 23 часов) отхода ко сну, смены часовых поясов и т.д. возникает нарушение правильного ритма (нарушение частоты) и амплитуды колебаний мозговой активности. Возникает асинхроноз — болезнь биоритмов.

Асинхроноз сопровождает и, в ряде случаев, является патогенетической причиной (лежит в основе) нарушений сна, токсикоза беременных, бесплодия и невынашивания беременности, синдрома задержки развития плода, дисфункции печени, почек, желудочно-кишечного тракта и т.д.

Модулятор альфа-ритма, вступая в резонанс с собственным альфа-ритмом мозга женщины, корректирует и упорядочивает его (синхронизирует), нормализуя процессы возбуждения-торможения в коре головного мозга и подкорковых структурах и восстанавливает таким образом «формулу сна» (ВОССТАНАВЛИВАЕТ полноценный СОН).

Данный эффект отчетливо наблюдается на электроэнцефалограмме и по самочувствию женщины.

Процедура оксигенотерапии с модуляцией ритмов головного мозга безопасна для женщины и плода, выполняется в комфортных условиях и с удовольствием посещается нашими пациентками.
Стоимость услуги

Ведущие специалисты по ведению сложной беременности в Южном Федеральном Округе

Ермолаева Эльвира Кадировна

Известный и признанный на Северном Кавказе специалистом в области диагностики и лечения невынашивания беременности, замирания беременности, привычного невынашивания беременности, ведения беременных с тромбофилией, антифосфолипидным синдромом (АФС), системной красной волчанкой (СКВ), миомой матки, ведения беременности у юных и возрастных беременных (после 38 лет), ведения капризных беременных, ведения беременных с избыточной массой тела.

Хороший акушер-гинеколог, специалист по рациональному питанию при беременности, физиотерапевт-курортолог, опытный врач УЗД.

К ней обращаются желающие сохранить фигуру и успешно выносить беременность женщины.

Ермолаев Олег Юрьевич

Кандидат медицинских наук, гинеколог-эндокринолог с 30-летним стажем и успешным опытом ведения беременности у женщин с опущением матки, двурогой маткой, седловидной маткой и другими пороками развития половых органов, ведения беременных с ливедо, тромбофилией и антифосфолипидным синдромом (АФС), поликистозом яичников.

Ведение многоплодной беременности, требующей особого внимания и опыта со стороны врачей.

Ведение беременности после ЭКО, ИКСИ, после искусственной инсеминации.

Ведение беременных с плацентарной недостаточностью.

Ведение беременности на фоне ВМС.

МЕЖДУНАРОДНЫМ ПРИЗНАНИЕМ репутации и достижений Курортной клиники женского здоровья в разработке и внедрении эффективных и безопасных лечебных методик и качества предоставляемых медицинских услуг ЯВЛЯЕТСЯ НАГРАЖДЕНИЕ Курортной клиники женского здоровья в Пятигорске Международным СЕРТИФИКАТОМ КАЧЕСТВА SIQS в сфере медицины и здравоохранения. Международный Сократовский Комитет, Оксфорд, Великобритания и Швейцарский институт стандартов качества, Цюрих, ШВЕЙЦАРИЯ. Подробнее…

Мы работаем без выходных и праздничных дней:

понедельник — пятница с 8.00 до 20.00,
суббота — воскресенье с 8.00 до 17.00.

Прием акушера-гинеколога специалиста по правильному питанию при беременности, скрининг при беременности по предварительной записи по многоканальному телефону 8 (800) 500-52-74 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков).

Задайте ВОПРОС ОНЛАЙН гинекологу в Пятигорске по адресу [email protected]

ЗАПИШИТЕСЬ по интернету на прием к гинекологу в Пятигорске здесь

С взаимным уважением к вероисповеданию и различным привычкам наших пациенток мы достигаем УСПЕШНОГО ВЫНАШИВАНИЯ беременности и рождения здоровых, крепких, уравновешенных и открытых Жизни детей. НА РАДОСТЬ родителям и окружающим людям!

Мы в полном ВАШЕМ РАСПОРЯЖЕНИИ при возникновении любых сомнений или пожеланий.

Видео-визитка о «Курортной клинике женского здоровья»

Лечение корректируется с учётом индивидуальных особенностей и ранее проведённого лечения.

Задать вопрос по электронной почте [email protected]

Записаться через интернет

Купить курсовку по телефону +7 (928) 022-05-32

Четвертый месяц беременности: признаки, живот и развитие плода на 4 месяце беременности

Первый триместр завершился благополучно, беременности ничего не угрожает. Ранний токсикоз прошел (или стал меньше), живот еще не тяжелый – пришло время наслаждаться прекрасным периодом и внимательно отслеживать состояние малыша.

Признаки, симптомы и ощущения

Четвертый месяц беременности проходит на 14 – 17 неделях. Это начало второго триместра. В это время активно увеличивается объем амниотической жидкости, в которой плод живет до рождения.

Какие перемены чувствует будущая мама:

матка растет, растягивает мышцы и связки тазового дна, что приводит к болям внизу живота;
гормональный фон выравнивается, токсикоз уменьшается, настроение стабилизируется;
могут появляться бели — белые выделения из влагалища;
десны и сосуды носа становятся более чувствительными, могут возникать небольшие кровотечения;
появляются боли в спине и ногах;
увеличивается пигментация на лице и животе;
возникают проблемы с пищеварением, перистальтика кишечника ослаблена на фоне изменений в гормональном фоне;
кожа на животе и груди начинает растягиваться при увеличении объемов, зудит;
позывы к мочеиспусканию становятся более редкими.

Один из основных симптомов на 4 месяце беременности — боль внизу живота. Если она возникает редко, прекращается при перемене положения или отдыхе, это не опасно, просто мышцы-стабилизаторы растягиваются и болят. Тревожный симптом, если боль внизу живота резкая и нарастающая, не прекращается в расслабленной позе. Это может быть признаком угрозы выкидыша, поэтому рекомендуется обратиться ко врачу как можно скорее.
Вагинальные выделения с неприятным запахом или кровью — признаки осложнения. Возможна угроза беременности из-за недостатка прогестерона. Может открыться кровотечение, и беременной нужно будет лечь на сохранение. Также причиной проявлений может стать гипертонус матки. Выделения с резким запахом свидетельствуют об инфекции, которая может навредить плоду. Следует обратиться к врачу и сдать анализы.

Будущая мама с 17 недели может почувствовать первые шевеления плода.

Если беременность не первая, можно услышать шевеления раньше. Ощущения сравнимы с газообразованием, поэтому их легко спутать. С 5 месяца движения малыша будут более отчетливыми и различимыми.

Боль в спине и ногах

Основные проблемы, с которыми сталкивается беременная на 4-м месяце – это боль в пояснице и усталость ног. Это считается нормой, но для снятия напряжения и дискомфорта рекомендуется больше отдыхать и делать легкую разминку.
Боль в пояснице возникает при защемлении седалищного нерва. Это происходит из-за сдвига центра тяжести при растущей матке. Защемление может отдавать в одну ногу от бедра и до стопы. Если состояние возникает и со временем проходит, это норма. Если боли регулярные, нужна консультация врача и лечение.

Как снять напряжение на седалищный нерв и расслабить спину:

спать на ровной жесткой поверхности на боку, противоположному больному месту;
ходить в обуви на плоской подошве;
плавать;
делать легкий массаж в крестцовом отделе позвоночника, накладывать компрессы из трав;
не поднимать тяжести;
избегать сквозняков и переохлаждения;
делать простые физические упражнения на расслабление поясницы (прогибы в позиции на коленях и ладонях, растяжка лежа).

Тянущая боль в пояснице без отдачи в ноги может быть связана с сидячим образом жизни в период смещения центра тяжести тела.

Для профилактики проблем со спиной, которые будут усугубляться с каждым месяцем, регулярно делайте легкую гимнастику и больше гуляйте пешком. Если боль и усталость возникают в ногах после длительной ходьбы или стояния, это симптом варикозного расширения вен. При беременности патология появляется впервые или усугубляется, если он уже был. Одна из рекомендаций — делать УЗИ вен и носить компрессионные чулки, колготки.

Положение для сна

Со второго триместра живот начинает активно расти, спать на нем нельзя. Многие беременные страдают от бессонницы и долго не могут найти удобное положение. С 15 – 17 недели врачи уже рекомендуют не лежать на спине, а выбирать позу на боку. Когда живот станет еще больше, это правило становится обязательным.

На спине матка давит на полую вену и перекрывает кровоток. Кислород плохо поступает к плоду и вызывает дискомфорт, малыш начинает пинаться и “протестовать”.

На боку живот упирается в матрас, малышу комфортно. На более поздних сроках спать лучше на левом боку, чтобы не давить животом на печень.
Для комфортного сна и дневного отдыха можно воспользоваться специальными подушками для беременных. Они бывают разной формы и размера. С продолговатой подушкой изогнутой формы легче найти удобную позу для сна, закинув на нее голову и ногу, опереться животом.

Одежда

К четвертому месяцу беременности беременная прибавляет в весе около 2 кг. Это незначительное изменение, поэтому на размере одежды никак не сказывается. Но уже пора купить вещи «на вырост». На втором триместре живот будет постепенно расти, одежда станет тесной. Можно подобрать модели для беременных с клешными вставками на животе или А-силуэта.

Что из старого гардероба может подойти:

джинсы с заниженной талией;
брюки с резинкой на поясе;
блузки и футболки свободного кроя;
платья рубашки (но нужно убрать пояс).

Вам точно нужно будет специальное белье: бюстгальтер должен быть без косточек и с отстегивающимися чашечками. Потребуется ночная сорочка и халат, в которые поместится живот. Надевать ее можно в роддоме и после родов.

Живот на 4 месяце беременности

На этом сроке живот начинает округляться и выступать. Стройные девушки уже не скроют свое «интересное положение» обычной одеждой. С каждой неделей живот поднимается выше. На приеме гинеколог измеряет талию и высоту стояния дна матки.
На 14 неделе матка доходит до лонного сочленения, а на 17 неделе опускается на 4 см ниже уровне пупка. Высота стояния дна матки равна 17 см.
Как только животик начнет выступать, перестаньте носить сдавливающую одежду, это вредит развитию плода. Если скрываете беременность, надевайте свободную одежду. За 4 месяц беременная может набрать 2 – 4 кг. Живот может быть не очень заметен, если место крепления плаценты находится на задней стенке матки.
Прибавка в весе и объемах индивидуальны. Это зависит от добеременного веса и комплекции, от рациона питания и количества плодов в животе. При многоплодной беременности живот увеличивается быстрее.

Быстрорастущий живот и набухание молочных желез провоцируют появление растяжек.

Кожа не успевает выработать достаточное количество коллагена, образуются стрии сначала они красноватого или синеватого цвета, а затем они светлеют. Для профилактики появления растяжек со второго триместра рекомендуется использовать увлажняющие средства. В ассортименте Mustela представлено сразу 2 средства от растяжек: крем без отдушки и масло.

Крем от растяжек без отдушки Mustela в 84% случаев эффективно влияет на внешний вид растяжек. Крем обладает легкой тающей текстурой, быстро впитывается и позволяет одеться практически сразу после нанесения.
Масло от растяжек предотвращает формирование растяжек в 93% случаев. Масло идеально подходит для тех, кто любит ухаживать за кожей неспеша, осуществляя самомассаж при нанесении.
Оба средства, разработаны специально для беременных и совместимы с грудным вскармливанием (при условии соблюдения простых правил гигиены при кормлении). Питание и увлажнение кожи в проблемных местах поможет избежать микроразрывов и келоидных рубцов.

Как развивается плод

К 4-му месяцу беременности плод становится больше похож на ребенка, руки и ноги удлиняются, выравнивают пропорции. На 13 – 14 неделе вес плода около 34 – 45 г и рост 9 – 11 см. К 17 неделе он уже 16 см и весит около 100 г.

Развитие эмбриона и достижения на 4 месяце:

печень начинает производить желчь, селезенка и почки активно работают;
мозг совершенствуется, возникает больше связей с мышцами лица, малыш уже может менять мимику;
тело покрывается мелким пушком лануго, который работает как терморегулятор, перед родами он исчезает;
кожа плода еще прозрачная, видны кровеносные сосуды;
глаза начинают сдвигаться ближе к носу, формируется внутреннее ухо, к концу месяца малыш слышит звуки;
ребенок может открывать рот, заглатывать околоплодные воды, сосать пальчик;
скелет твердеет;
с 16 недели происходит скачок роста плода;
кровеносная система налажена и функционирует;
координация движения плода становится лучше;
пуповина утолщается и твердеет;
начинает формироваться жировая ткань;
появляются ногти на пальчиках.

За 4-й месяц происходит огромный прогресс в развитии. Плод увеличивается в размере в два раза, внешне становится больше похож на младенца. Внутри матки еще много места, и эмбрион свободно двигается там, плавает и переворачивается. Мама пока этого не ощущает и даже может удивиться активным шевелениям во время планового ультразвукового исследования. С каждой неделей малыш растет и крепнет. Уже скоро будущая мама сможет более отчетливо распознавать толчки и шевеления малыша.

УЗИ на четвертом месяце беременности (описание и фото)

С 16 недели назначается второй скрининг. В это время необходимо сдать общий анализ мочи, кровь — тройной тест (на гормоны ХГЧ, АФП и эстриол). Скрининг позволяет сопоставить данные УЗИ и анализа крови, выявить патологии, связанные с генетическими отклонениями.
Некоторым беременным рекомендуют делать прокол пузыря и брать образец амниотической жидкости на анализ. Метод более достоверно покажет, есть ли у плода хромосомные отклонения. Но есть риск выкидыша или заражения.

Что видно на УЗИ на 4 месяце:

состояние плода, его жизнеспособность;
пол ребенка, на этом сроке уже формируется пенис у мальчика;
размеры конечностей, окружность головы и груди, длина, делаются замеры носогубного треугольника и воротниковой складки;
состояние плаценты и пуповины;
объем околоплодных вод, наблюдается ли многоводие или маловодие.

На приеме врач гинеколог проверяет вес беременной, измеряет живот и артериальное давление, прослушивает сердце малыша с помощью трубки. Все изменения сопоставляются с предыдущими, определяется норма или отклонение в течение беременности. У каждой женщины гестация протекает индивидуально, и любые изменения в весе или объемах сравнивают со своими предыдущими.
Анализы, жалобы беременной, подозрительные выделения и результаты УЗИ помогают понять состояние и определить отклонения, если они есть. При подозрении на заболевания внутренних органов, инфекционные заражения, гипертонус или замершую беременность, генетические отклонения плода проводят дополнительные исследования, при необходимости женщину госпитализируют.

Возможные осложнения на 4 месяце беременности

На этом сроке иногда возникают проблемы, которые могут привести к тяжелым осложнениям.

В каких случаях нужно как можно быстро обратиться ко врачу и начать лечение:

Замершая беременность. Развитие плода останавливается, это определяется несоответствием параметров по анализам, состояние можно выявить при проведении УЗИ. Причинами внезапной остановки развития беременности может быть хромосомные отклонения плода или внешние факторы. Симптомы – боль внизу живота и кровянистые выделения. Иногда нарушение проходит без симптомов, замирание плода обнаруживается случайно на плановом УЗИ.

TORCH-инфекции. Токсоплазмоз, половой герпес, цитомегаловирус или краснуха токсичны для плода, вызывают поражение нервной системы, пороки развития внутренних органов или выкидыш. На ранней стадии TORCH-инфекции можно выявить по анализам и провести лечение.

Плацентарная недостаточность. Развивается на фоне кровопотерь беременной, острых инфекционных заболеваний. При этом нарушается нормальный кровоток и доставка кислорода по крови через плаценту плоду. Приводит к нарушениям развития ребенка и требует срочного лечения для восстановления нормального кровотока.

Отслойка плаценты. Причина — тяжелые соматические заболевания. Характерные симптомы: резкая боль в области матки и обильное кровотечение. Патология приводит к выкидышу, но женщине можно помочь, если вовремя госпитализировать и провести необходимую терапию. Для профилактики отслойки плаценты при любом сложном соматическом заболевании будущую маму оформляют на сохранение в стационар.

Выкидыш. Беспричинное прерывание беременности на 4-ом месяце — очень редкое явление. Состояние возможно при осложнениях тяжелых заболеваний беременной или при повышении тонуса матки, при котором она становится очень твердой. Для сохранения беременности при появлении тянущей боли в пояснице и кровянистых выделений следует срочно вызывать скорую помощь или обратиться к врачу.

Если придерживаться правильного режима отдыха и питания, принимать витамины и выполнять рекомендации врача, беременность на 4-м месяце проходит легко и без трудностей. Пока живот не большой, у будущей мамы есть силы и время заниматься работой, собой и готовиться к появлению нового члена семьи.

Путеводитель по беременности для самых счастливых детей по неделям

Автор Д-р Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP

12 недель беременности: новости о ребенке

На этой неделе ваша пуповина полностью сформировалась и несет богатую кислородом кровь и питательные вещества из плаценты к ребенку. Он работает вдвойне, пока переправляет деоксигенированную кровь и отходы от вашего ребенка обратно к плаценте. В этот момент ваш ребенок может показаться похожим на фигурку с качающейся головой, поскольку в основном это голова… ее руки, ноги и туловище скоро догонят. Тонкий слой волос, называемый лануго, покрывает ее тело — он помогает защитить ее тонкую нежную кожу от амниотической жидкости, в которой она плавает.0007 rd триместр — хотя некоторые дети рождаются покрытыми им!

Было бы неплохо, если бы у вас было окошко, чтобы заглянуть внутрь живота? Если бы вы это сделали, вы бы смогли увидеть милое, маленькое личико вашего ребенка, которое почти полностью сформировалось. Ее глаза сблизились, мочки ушей приобрели форму, а рот может открываться и закрываться. Она также может разжимать и сжимать кулаки и будет рефлекторно двигаться, если вы нажмете на живот — хотя вы этого еще не почувствуете!

12 недель беременности: о своем теле

На этой неделе может начать показываться ваш живот. .. объявив миру о вашей беременности. Начните искать удобные варианты одежды, которые могут адаптироваться к вашему постоянно меняющемуся телу.

В не столь очевидных областях вы можете заметить увеличение выделений из влагалища… слегка раздражающий побочный эффект беременности. Но если они выглядят комковатыми, густыми, желтоватыми или зеленоватыми, у вас может быть вагинальная инфекция. Они чрезвычайно распространены во время беременности, особенно во 2-м триместре.

Прежде чем вы (или доктор Google) поставите диагноз, попросите своего лечащего врача взять вагинальный мазок. Молочницу легко спутать с бактериальной инфекцией, и каждая из них требует разного лечения. Ваш врач может назначить безрецептурный противогрибковый крем для борьбы с дрожжевой инфекцией по сравнению с антибиотиками или комплексный режим лечения бактериальной инфекции.

Список дел на 12-й неделе беременности

Подумайте, прежде чем купить. Перед покупкой или созданием реестра может быть полезно задать себе несколько вопросов, чтобы выбрать продукты, которые лучше всего подходят для вашего образа жизни. Некоторые примеры:

Кто может дать мне подержанные вещи и какие?
Насколько важна безопасность?
Как окружающая среда повлияет на мое решение?
Рассчитываю ли я много путешествовать/быть в пути?
Сколько у меня площади?
Где я буду хранить вещи?

Следующим шагом будет составление списка необходимого и полезного (вам нужно автокресло, но многие семьи обходятся без детской ванночки). Изучите продукты, которые сделают жизнь с ребенком более здоровой и легкой, а не только добавят беспорядка в ваш дом.

Сократите потребление сахара. Некоторые женщины обнаруживают, что их пристрастие к сладкому или повышенная чувствительность к сахару во время беременности могут обостриться. Попробуйте сократить количество обработанных продуктов и простых углеводов, таких как хлеб, картофель и белый рис, и заменить их сложными углеводами. Если тяга убивает вас, было показано, что добавка L-глютамина помогает безопасно бороться с тягой к сладкому.

Практика Кегеля. Включение упражнений Кегеля в ваш распорядок дня может помочь облегчить роды, а также восстановить послеродовой период. (Бонус: укрепление и тонизирование тазового дна помогает на протяжении всей беременности, предотвращая недержание мочи и геморрой!)
Расслабьтесь в ванне с английской солью: Забавный факт: английская соль на самом деле представляет собой минеральное соединение магния и сульфата. И у большинства американцев дефицит магния. Ванна — отличный способ поглотить этот минерал естественным путем. Во время беременности очень важно, чтобы вода была теплой, НЕ ГОРЯЧИЙ (100 градусов или ниже). Если вы беспокоитесь, используйте термометр для проверки. Ванны также являются отличной формой ухода за собой… они хороши для расслабления и потенциального снятия отеков и воспалений.

Миф или факт?

Вы не должны спать на спине после первого триместра.

Факт: Беременным женщинам в первую очередь говорят не лежать на спине слишком долго. Исследования показывают, что спать на спине безопасно в течение первого триместра, который заканчивается в 12 недель. После 12 недель спите на боку. Ваша левая или правая сторона работает нормально. Но не паникуйте, если вы проснетесь среди ночи и окажетесь на спине — просто перевернитесь на бок.

О докторе Харви Карпе

Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, основатель организации «Самый счастливый ребенок» и изобретатель новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлеры «Самый счастливый ребенок в квартале » и « Самый счастливый малыш в квартале ». Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаковые методы доктора Карпа, в том числе 5 S’s для успокоения младенцев, помогают родителям понять и воспитывать своих детей и облегчить стрессовые ситуации, такие как усталость новоиспеченных родителей, детский плач и истерики малышей.

Посмотреть больше сообщений с тегами, Неделя за неделей

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или состояние. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

5 поз для сна для беременных

С тех пор, как вы забеременели, ваше тело кажется вам почти чужим, и у вас есть куча дополнительных проблем, которые вызывают (среди прочего) бессонницу беременных. Например, пытаясь найти удобное положение, чтобы заснуть.

Сон на животе

До второго триместра живот не занимает много места и не должен вас беспокоить. На самом деле, нередко ваша беременность незаметна до 4-го месяца, если это ваш первый ребенок.

Возможно, вы мешаете себе спать на животе, чтобы не навредить ребенку, но не беспокойтесь: ваш плод удобно расположился, невесом в амниотической жидкости, и давление, которое он получает, очень слабое. Вы можете спокойно спать на животе, если это не вызывает у вас дискомфорта. Тем не менее, вы можете быстро почувствовать себя некомфортно в одиночестве — некоторые женщины понимают, что беременны, потому что спать на животе внезапно становится неудобно.

Сон на спине

У вас также могут возникнуть проблемы со сном на спине. Это положение считается лучшим для хорошего кровообращения… но только если вы не беременны!

По мере развития беременности матка увеличивается и оказывает давление на мочевой пузырь и кровеносные сосуды. Из-за этого вы можете быстро почувствовать себя душно. Однако, если вы не чувствуете ни одного из этих симптомов, спите на спине и не беспокойтесь об остальном: вы также можете поднять ноги на подушку для большего комфорта.

Начиная с 3-го триместра, вы, вероятно, больше не сможете спать на спине. На самом деле, американское исследование 2006 года, проведенное на женщинах 29до 38 недель беременности показывает, что это положение оказывает давление на живот и уменьшает приток крови к матке. Избегайте этого положения, если вы почувствуете себя плохо, как только ляжете.

Сон на правом боку

Сон на правом боку может оказать давление на нижнюю полую вену (НПВ). Нижняя полая вена — это большая вена, расположенная чуть правее тела, впереди позвоночника. Если это затруднено, это может вызвать недомогание, однако, в отличие от того, что обычно думают, надавливание на НПВ не влияет на кровоток вашего ребенка.

Сон на левом боку

Молодым матерям обычно рекомендуется спать на левом боку, так как это положение улучшает кровоток и дыхание. Это правда! В любом случае, это улучшает их по сравнению с другими позициями, например, на спине или на правом боку.

В случае сомнений, если вам удобно, спите на левом боку.

Позиция три четверти

Если вы хипстер и вам ничего не подходит, попробуйте эту позицию в промежуточной позиции.

Очень легко получить подушку для беременных, которая поможет вам легче поддерживать голову. Это также поможет вам позже, если вы решите кормить грудью. Держите одну ногу согнутой, а другую вытянутой с подушкой или валиком между бедрами, чтобы обеспечить надлежащий кровоток и снять мышечное напряжение и суставы. Ваши суставы подвергаются дополнительной нагрузке, потому что с этого момента они носят ребенка весь день.

Для большего комфорта не стесняйтесь брать много подушек и класть их куда хотите: под руки, под живот, за спину (чтобы ночью не перевернуться), эргономичную подушку под голову и даже больше обычных подушек, чтобы ваша шея хорошо поддерживалась.

Больше всего слушайте свое тело

Даже если вы можете прочитать 1001 исследование о сильных и слабых сторонах каждой позы для сна, не игнорируйте очевидные сигналы, которые подает вам ваше тело.