При беременности не хватает воздуха: не хватает воздуха при беременности. Почему не хватает воздуха при беременности на ранних и поздних сроках

признаки нехватки воздуха, профилактика анемии

08.06.2022

Гипоксия при беременности – патологическое состояние, сопровождающееся кислородным голоданием у плода. Возникает оно в результате нарушения функции транспортировки кислорода от матери к ребенку. Также вызвать патологию могут нарушения в развитии плода, ведущие к снижению способности усваивать кислород. Если малышу не хватает воздуха при беременности, это может обернуться серьезными последствиями после рождения.

Данное состояние возникает на разных сроках. Оно несет угрозу для здоровья и жизни матери и ребенка. К распространенным осложнениям относят отставания в развитии плода, нарушения работы ЦНС, снижение адаптационных функций у малыша и т.п.

Вызвать проблему могут болезни плода или аномалии в его развитии. При наличии кислородного голодания его внутренние органы и системы начинают работать с удвоенной силой. Чем дольше длится состояние, тем выше эта нагрузка.

В результате длительной нехватки кислорода происходит резкое угнетение всех систем.

Спровоцировать нарушение могут:

• Хронические заболевания будущей матери: астма, пневмония, бронхит и т.д.
• Заболевания кровеносной системы.
• Болезни сердца.
• Анемия.
• Нарушения обмена веществ: патологии щитовидной железы, гормональные сбои.
• Наличие вредных привычек, в том числе курение.
• Прием некоторых лекарств.
• Многоплодная беременность.
• Перенесенные инфекции и т.п.

В любом случае, данное состояние нельзя оставлять без внимания. Кислородное голодание может протекать в двух формах:

• острой;
• хронической.

Острая кислородная недостаточность возникает неожиданно. Такое состояние несет серьезную угрозу для жизни ребенка. Развивается оно в результате внутренних или внешних факторов.

Например, в результате травм или болезни. Нередко острая форма требует преждевременного родорзрешения.

Хроническая форма развивается постепенно. Часто о ее наличии узнают только после родов. Длительная, но умеренная нехватка кислорода во время беременности не вызывает гибели плода, однако провоцирует развитие серьезных осложнений, в том числе инвалидности у малыша. Чем раньше будет обнаружена проблема, тем больше шансов сохранить здоровье матери и ребенка.

Признаки гипоксии при беременности

Не всегда патология имеет выраженную симптоматику, особенно на ранних сроках. Обычно о проблеме становится известно во второй половине беременности, когда женщина начинает ощущать активные шевеления плода. Нужно отмечать и записывать эти шевеления.

При нормальном протекании беременности будущая мать должна ощущать не меньше 10 шевелений в сутки. Интервалы между «толчками» ребенка могут составлять 1-3 часа. Если малыш начинает шевелиться намного активнее или становится слишком вялым, это свидетельствует о наличии проблемы.

Еще одним признаком проблемы у малыша может стать изменение его сердечного ритма. Если норма кислорода у плода падает, ребенок испытывает сильный дискомфорт.

Также к признакам кислородного голодания можно отнести изменения в состоянии будущей матери:

• повышенная утомляемость, сонливость женщины;
• упадок сил;
• частые перепады настроения;
• депрессия;
• сильный токсикоз;
• перепады артериального давления;
• нарушение остроты зрения и т.п.

В начале гипоксии шевеления становятся активными. Если проигнорировать данное состояние, дефицит кислорода будет расти, а малыш станет вялым. Для диагностики патологии применяются следующие методы исследований:

• УЗИ;
• анализ околоплодных вод или пуповинной крови;
• фонокардиография плода;
• кардиотокрафия.

Для снижения риска кислородной недостаточности у будущего малыша необходимо регулярно посещать гинеколога и проходить обследования. Важно тщательно следить за здоровьем женщинам, входящим в группы риска. Норма кислорода у женщин в положении должна отслеживаться на протяжение всей беременности.

Профилактика заболевания

Предотвратить развитие острой формы патологии практически невозможно. Этот состояние возникает внезапно в результате воздействия внешних факторов. В этом случае беременной требуется экстренная помощь. Тем не менее, вы можете сократить риск развития хронической формы. Для этого можно купить ингалятор для домашнего пользования и соблюдать рекомендации гинеколога.

Отказ от вредных привычек

Важно отказаться от курения, употребления алкоголя, нормализовать режим дня. Также беременным не рекомендуется находиться в обществе других курящих людей или проводить время в «накуренных» помещениях. Кровеносные сосуды ребенка связаны с кровеносной системой матери, поэтому все компоненты табачного дыма попадают в организм ребенка.

Правильный распорядок дня и питание

Женщине в положении нужно много времени проводить на свежем воздухе. Также беременная должна высыпаться. Очень важную роль играет полноценное питание и баланс витаминов и микроэлементов.

Полезно употребление кислородных коктейлей. Их можно готовить в домашних условиях. Для этого используют кислородные концентраторы и специальные смеси. Преимуществами регулярного употребления коктейлей на протяжении беременности являются:

• снижение симптомов токсикоза;
• повышение иммунитета;
• улучшение самочувствия;
• снижение риска возникновения гипоксии;
• нормализация работы пищеварительной системы.

Перед применением кислородных коктейлей необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Наблюдение за изменениями в состоянии здоровья

Важно наблюдать за любыми изменениями в состоянии здоровья. При посещении гинеколога расскажите ему о имеющихся заболеваниях легочной системы. Также регулярно фиксируйте шевеления.

При наличии астмы и других патологий бронхолегочной системы отслеживайте уровень насыщения кислородом организма. Для этой цели используют специальный прибор – пикфлуометр. Важную роль играет профилактика анемии у беременных.

Создание благоприятной атмосферы в помещении

Сократить риск возникновения гипоксии можно путем создания в помещении благоприятной обстановки. Если у женщины нет возможности проводить много времени на свежем воздухе, нужно использовать всевозможные товары для здоровья.

• Регулярные проветривания. Проветривать комнаты необходимо в любое время года. В теплое время года форточки можно не закрывать совсем. Зимой продолжительность проветривания должна составлять 20-30 минут. Повторять процедуру необходимо 3-4 раза в сутки. Особенно важно проветривать комнату перед сном.
• Использование солевых ламп. Изготавливаются такие конструкции из кристаллов каменной соли. Их применение позволяет снизить выраженность симптомов бронхолегочных заболеваний, аллергических реакций, интоксикации организма.
  Также солевые лампы способствуют повышению иммунитета и обеззараживанию воздуха в помещении. Важно покупать товары для беременных в специализированных магазинах.
• Установка увлажнителей воздуха. Увлажнители незаменимы в период отопительного сезона, когда воздух в помещениях теряет много влаги. Увлажнители оказывают положительное влияние на слизистые оболочки, облегчают дыхание, снижают риск респираторных, легочных заболеваний, а также аллергических реакций.

Положительное влияние на качество воздуха в доме оказывают комнатные растения. Однако при наличии аллергии стоит соблюдать осторожность при их выборе. Также нужно регулярно проводить влажную уборку.

Использование специального медицинского оборудования

При наличии легкой гипоксии используют специальные кислородные концентраторы. Такое оборудование стоит достаточно дорого, поэтому посещать процедуры можно в условиях стационара. Ингаляции насыщают кровь кислородом, способствуют улучшению самочувствия матери и ребенка, купируют симптомы гипоксии. При желании можно купить кислородный концентратор для дома. Дышать кислородом при беременности очень полезно, однако перед этим необходимо проконсультироваться с врачом.

Гипоксия легкой и средней степени поддается лечению и при своевременной помощи не наносит вреда ребенку. Тяжелая форма кислородной недостаточности провоцирует:

• Пороки развития плода. Часто пороки развиваются в первом триместре на этапе формирования внутренних органов и систем жизнедеятельности ребенка.
• ДЦП и другие поражения центральной нервной системы, например, эпилепсию.
• Снижение умственного и физического развития младенца. Такое осложнение характерно для гипоксии, развившейся во втором триместре.
• Гибель плода. Такое состояние называют замершей беременностью. Может возникать на любом этапе вынашивания ребенка.
• Кровоизлияния в ткани и внутренние органы в результате истощения и закупорки кровеносных сосудов.
• Патологии внутренних органов. В результате выраженной гипоксии происходит отмирание тканей. Чаще всего страдает кишечник.

О гипоксии плода должна знать каждая женщина. Перечисленные выше меры профилактики не могут гарантировать 100% защиту от кислородного голодания, тем не менее, они могут значительно снизить риски его развития. Профилактика гипоксии при беременности должна стоять на одном из первых мест.

Статья предоставлена для ознакомления и не рекомендует конкретные методы лечения. Не пренебрегайте медицинской помощью, полагаясь на информацию в Интернете. Проконсультируйтесь с врачом

описание, особенности, рекомендации, противопоказания, что необходимо знать

Одышка – одна из наиболее распространенных “прелестей” интересного положения. Она возникает во втором триместре и к завершающему этапу вынашивания только усиливается. Нехватка воздуха – именно так характеризуют одышку те, кто ею страдает. Данное состояние вполне логично, ведь представительнице прекрасного пола в этот период необходимо куда больше кислорода, чем обычно. Нужно понимать, что ничего страшного в нехватке воздуха нет, а с остальным разберемся ниже.

Содержание статьи

Природа все очень четко продумала: в утробе матери растет малыш, которому жизненно необходим кислород. Чтобы беременная могла получать увеличенную дозу этого химического элемента, природа придумала прогестерон – гормон, провоцирующий увеличение легких будущей мамы. Легкие увеличились, начали перерабатывать больше кислорода, чем обычно, и это повлекло за собой увеличение частоты дыхания. Дыхание участилось и спровоцировало одышку. Однако эта ситуация характерна для ранних сроков. Что же происходит в организме представительницы прекрасного пола непосредственно в преддверии родов?

Причины

Матка продолжает расти, а вместе с ней растет и малыш, стремительно набирающий вес. Ребенок, уютно разместившись в утробе, оказывает давление на внутренние органы своей мамы. В частности, уменьшает объем легких. Происходит кардинально противоположная ситуация: если в начале беременности объем легких увеличивался за счет прогестерона, то в конце он, наоборот, уменьшается за счет давления, оказываемого крохой. Вот и получается, что причиной нехватки воздуха при беременности в третьем триместре является виновник торжества – подросший кроха, который готовится увидеть мир. Обращаем внимание читателей на то, что одышка, возникающая у всех будущих мам, в усиленной форме проявляется у низеньких женщин, а также у беременных, вынашивающих крупного малыша.

Кстати, по одышке можно понять, что роды совсем близко. Если нехватка воздуха, которая беспокоила вас ранее, внезапно исчезла, значит, время Ч совсем близкой. Ближе к знаменательному дню кроха опустится в таз и займет свое заключительное положение. Давление на легкие и диафрагму исчезнет, и дышать станет совсем легко. Как правило, такое происходит за две-четыре недели до даты родов.

Что делать?

Нехватка кислорода провоцирует у многих мам паническое состояние. Не допустить панику – основная задача матерей, заботящихся о своем и о здоровье крохи в их теле. Ничего приятного в одышке, конечно, нет. Поэтому, если вам не хватает воздуха при беременности в 3 триместре, постарайтесь пережить приступ с пользой. Родовое дыхание (дыхательные упражнения, которые облегчают женские труды в процессе родоразрешения) поможет не только справиться с приступом. Используя его, женщина сможет еще раз закрепить пройденный материал и убедиться в том, что в экстремальной ситуации сможет правильно его применить.

Если вы до сих пор не знакомы с дыхательной гимнастикой, пришло время изучить ее. Впрочем, это далеко не единственная рекомендация, которую нужно использовать при нехватке воздуха. Одышка может возникать ситуативно, а следовательно, бороться с ней необходимо именно таким образом.

Если спортивные нагрузки повлекли недостаток кислорода, необходимо остановиться на время и просто передохнуть. Отдых должен длиться до полной нормализации дыхания, иначе одышка не заставит себя долго ждать.

Чистый воздух – лучшее спасение от обсуждаемой проблемы. Длительные прогулки в лесу или парковой зоне – лекарство номер один. Постарайтесь гулять подальше от городских автомобильных магистралей и промышленных объектов. В условиях мегаполиса сделать это нелегко, однако время от времени выезжать на загородные прогулки все же можно.

Сон с открытой форточкой обогатит женский организм кислородом. Единственное, чего стоит опасаться, – сквозняка. В остальном открытое окошко или оставленная на ночь форточка помогут справиться с нехваткой жизненно важного химического элемента.

Если приступ застал будущую маму врасплох, ей необходимо встать на четвереньки и медленно начать вдыхать и выдыхать, делая вдохи и выдохи максимально ровно. Расслабление должно быть стопроцентным, иначе необходимого эффекта добиться не получится.

Завтраки – то, чего женщина в положении пропускать не должна. Врачи нередко констатируют факт возникновения кислородного голодания по этой причине.

Если часто не хватает воздуха при беременности в третьем триместре, обратите внимание на рацион. Не переедайте, ешьте дробно, но достаточно часто. Не набивайте желудок перед ночным сном, пожалейте его. Принимайте пищу минимум за пару часов до отправки в постель.

Обратите внимание на кислородные коктейли. Это не панацея, но многим помогает. Возможно, и вы в них найдете спасение от недостатка воздуха.

Чего не стоит делать, так это волноваться. Переживания мамы вредят крошечному чуду, развивающемуся в животе. Все анализы в пределах нормы, и акушер-гинеколог не видит в состоянии пациентки ничего негативного? Беременной следует сохранять абсолютное спокойствие и помнить: если дышать стало свободно и легко, встреча с малышом совсем близко. Затаите дыхание и ждите.

Записаться

Ведение беременности 4 подуслуги

Услуга оказывается в 75 клиниках – стоимость от 22 600 до 490 000 руб

Записаться

Ведение беременности первый триместр

Услуга оказывается в 60 клиниках – стоимость от 2 900 до 490 000 руб

Записаться

Ведение беременности второй триместр

Услуга оказывается в 29 клиниках – стоимость от 1 820 до 81 700 руб

Записаться

Ведение беременности третий триместр

Услуга оказывается в 30 клиниках – стоимость от 2 100 до 56 650 руб

Записаться

Ведение многоплодной беременности

Услуга оказывается в 50 клиниках – стоимость от 40 000 до 490 000 руб

Показать все

Гинеколог 1176 врачей на сайте

ЦСП Фортиус м. Таганская на Большом Дровяном пер.

Записаться

БестМедиКо

Записаться

Витбиомед+ в Жулебино

Записаться

Ланцет центр на Спиридоновке

Записаться

Геномед

Записаться

• Читайте также:

57819 23 февраля 2016

III триместр

Что делать, если тошнит в 3 триместре беременности?

69016 23 февраля 2016

III триместр

Опасна ли рвота в 3 триместре беременности?

47481 19 февраля 2016

III триместр

Что делать, если пропал аппетит в 3 триместре беременности?

6064 19 февраля 2016

III триместр

Питаемся правильно в 3 триместре беременности

76621 19 февраля 2016

III триместр

Пониженное давление в 3 триместре беременности: как изменить ситуацию?

7626 03 февраля 2016

III триместр

Кашель в 3 триместере беременности

8007 01 февраля 2016

III триместр

Какие анализы сдают в 3 триместре беременности

8669 01 февраля 2016

III триместр

Упражнения и физические нагрузки в 3 триместре беременности

13097 01 февраля 2016

III триместр

Что можно, а что нельзя в 3 триместре беременности

2252 01 февраля 2016

III триместр

Можно ли заниматсья гимнастикой в 3 триместре беременности

4892 01 февраля 2016

III триместр

Состояние матки в 3 триместре беременности

43282 01 февраля 2016

III триместр

Высокая температура в 3 триместре беременности

13922 01 февраля 2016

III триместр

ОРВИ в 3 триместре беременности

12396 01 февраля 2016

III триместр

Насморк в 3 триместре беременности

58440 01 февраля 2016

III триместр

Можно ли лечить зубы в 3 триместре беременности

Одышка при беременности — BabyCentre UK

В этой статье

• Является ли одышка при беременности нормальным явлением?
• Почему беременность вызывает одышку?
• Как облегчить одышку?
• Как долго продлится моя одышка?
• Повлияет ли моя одышка на моего ребенка?
• Когда следует опасаться одышки?

Является ли одышка при беременности нормальным явлением?

Одышка очень часто встречается у беременных. Двое из трех беременных в какой-то момент испытывают одышку (Weinberger 2019).).

У вас может начаться одышка в первом или втором триместре беременности (Weinberger 2019). Избыточный вес может усилить одышку (NHS 2017, Peters and Dixon 2018).

Вы также, вероятно, почувствуете одышку, если ваш уровень физической подготовки низок или вы курили в анамнезе (Hopkinson and Baxter 2017). Но даже если до беременности вы были стройной, подтянутой и некурящей, изменения в вашем теле, являющиеся частью нормальной беременности, все равно могут вызвать у вас одышку (Lee et al 2017, Weinberger 2019).).

Нормальная одышка при беременности возникает постепенно и не должна вызывать хрипов или кашля (Lee et al 2017, Weinberger 2019). Тем не менее, поначалу это чувство может быть немного пугающим. Врачи называют одышку одышкой. Это также известно как «воздушный голод» — другими словами, ощущение, что вам не хватает воздуха (Weinberger 2019). Хотя иногда это может вызывать у вас дискомфорт, такое постепенное появление одышки во время беременности является нормальным и безвредным (Weinberger 2019).

Почему беременность вызывает одышку?

Никто точно не знает, почему одышка так часто встречается у беременных (Lee et al 2017, Weinberger 2019). Мы знаем, что при каждом вдохе в ваши легкие входит и выходит больше воздуха, поэтому вполне возможно, что это может вызвать у вас одышку (Lee et al 2017). Поскольку это может начаться на ранних сроках беременности, вероятно, это связано с сочетанием гормональных и физических изменений (Lee et al 2017).

В начале первого триместра беременности гормоны беременности начинают изменять работу вашего организма, чтобы вы могли удовлетворить дополнительные потребности растущего ребенка.

Гормоны беременности (прогестерон и эстроген) повышают способность вашего организма выдыхать углекислый газ и вдыхать кислород, чтобы удовлетворить потребности растущего ребенка (Kazma et al 2020, Lee et al 2017, Weinberger 2019).

Другой гормон беременности (релаксин) изменяет форму груди, расслабляя связки ребер (Hegewald and Crapo 2011, Kazma et al 2020). Вы становитесь шире в области груди (Lee et al 2017, Weinberger 2019) и вскоре в первом триместре вам будет трудно надеть обтягивающий топ.

Эти изменения помогают вашей емкости легких оставаться неизменной или увеличиваться по мере развития беременности (Lee et al 2017, Weinberger 2019), но то, как они влияют на ваше дыхание, зависит от человека к человеку (Weinberger 2019).

К концу третьего триместра размер вашего растущего ребенка также может вызвать у вас одышку (Weinberger 2019).

На этом этапе матка (матка) действительно начинает вдавливаться в мышцу под грудной клеткой (диафрагму), которая затем давит на легкие (Kazma et al 2020). На этом этапе вы, вероятно, почувствуете некоторую одышку, особенно если вы носите ребенка высоко.

Как облегчить одышку?

Чтобы дать вашим легким немного больше места, попробуйте встать прямо и держать руки над головой, делая глубокие вдохи (Мюррей и Хендли, 2020).

Легкие физические упражнения, такие как ходьба или плавание (NHS 2020), могут вызвать у вас ощущение легкого вздутия живота во время их выполнения, но в целом могут помочь вам уменьшить одышку (Barakat et al 2015). Легкие упражнения означают, что вы все еще можете поддерживать разговор, напрягая себя (Artal 2020, NHS 2020).

Вести активный образ жизни во время беременности безопасно и полезно для здоровья (Artal 2020, DHSC 2019, NHS 2020). Пока вы тренируетесь, ваш ребенок будет получать много кислорода (Barakat et al 2015). Однако, если вы действительно задыхаетесь перед тренировкой или после небольшой активности, немедленно позвоните своей акушерке или врачу общей практики (ACOG 2019, Artal 2020).

Некоторые женщины замечают, что у них появляется одышка после обильного приема пищи или в положении лежа на спине. В этом может помочь более частое питание небольшими порциями и лежание на боку во время сна или отдыха.

Ваше тело меняется во время беременности

Наше видео показывает, как меняется ваше тело и освобождает место для вашего развивающегося ребенка. Наблюдайте за удивительным процессом в действии. Другие видеоролики о беременности

Как долго будет продолжаться моя одышка?

Одышка может длиться до тех пор, пока вы не будете почти готовы к родам, когда ваш ребенок опустится в таз. Это когда головка вашего ребенка задействуется, снимая давление на диафрагму.

Если вы беременны в первый раз, ваш ребенок, скорее всего, будет заниматься примерно с 36 недель. Если у вас уже был ребенок, ваш ребенок может не заниматься сексом до конца беременности или до тех пор, пока вы не начнете рожать.

После рождения ребенка уровень гормона прогестерона резко падает, дыхание возвращается к норме в течение нескольких дней и уменьшается давление на диафрагму и матку (Hegewald and Crapo 2011).

Однако может пройти шесть месяцев, прежде чем ваша грудная клетка вернется в прежнее состояние. Даже в этом случае основание ваших ребер всегда будет немного шире, чем до беременности (Hegewald and Crapo 2011).

Повлияет ли моя одышка на моего ребенка?

Если у вас нет других тревожных симптомов, чувство одышки совершенно нормально во время беременности и не причинит вреда вашему ребенку (Lee et al 2017, Weinberger 2019).

Даже если вам так не кажется, на самом деле вы дышите глубоко и эффективно, чтобы ваш ребенок мог получать необходимую ему насыщенную кислородом кровь (Lee et al 2017, Weinberger 2019).

Когда следует опасаться одышки?

Одышка при нормальной беременности появляется постепенно в первом или втором триместре. Это не должно быть болезненно и не должно сопровождаться другими симптомами, такими как свистящее дыхание или кашель (Weinberger 2019).

Если вы обнаружите внезапную одышку или одышку с другими симптомами, сообщите об этом своему врачу общей практики или акушерке (Lee et al 2017). Это может быть что-то еще, что требует лечения.

Низкий уровень железа (анемия) (NICE 2019a)

Ваше тело должно работать усерднее, чтобы обеспечить вас и вашего ребенка достаточным количеством кислорода, особенно если вы вынашиваете более одного ребенка (NICE 2019b). Иногда это может привести к снижению уровня железа. Ваша акушерка проверит уровень железа во время планового приема и еще раз в 28 недель. Но если у вас усталость, головные боли или вы бледны, а также чувствуете одышку (NICE 2019a), попросите акушерку проверить их еще раз.

Ранее существовавшие заболевания, такие как астма или, что более необычно, заболевание сердца (Weinberger 2019)

Если у вас астма, риск для вас и вашего ребенка, связанный с отсутствием контроля над астмой, намного выше, чем риск прием лекарств от астмы во время беременности (NICE 2020, SIGN 2019). Держите ингалятор под рукой и всегда носите его с собой, когда уходите из дома. Вы можете обнаружить, что вам нужно использовать его больше, чем обычно во время беременности. Поговорите со своим врачом о наилучшем способе лечения любых основных заболеваний во время беременности.

Другие осложнения, такие как травма, сгусток крови (легочная эмболия) или жидкость в легких (отек легких) (Lee et al 2017)

Если одышка возникла внезапно, усиливается ночью или сопровождается хрипами , лучше без промедления пройти обследование у врача.

Даже если ваш врач общей практики или акушерка заверили вас, что все в порядке, одышка все равно может вызвать у вас беспокойство. Получите советы, как справиться с тревогой во время беременности.

Дополнительные методы лечения могут помочь вам чувствовать себя более расслабленно во время беременности, что может облегчить одышку. Откройте для себя природные средства от одышки, такие как иглоукалывание.

Каталожные номера

АКОГ. 2019. Физические упражнения во время беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов. www.acog.org [По состоянию на сентябрь 2020 г.]

Artal R. 2020. Упражнения во время беременности и в послеродовой период. Обновлено. www.uptodate.com [По состоянию на сентябрь 2020 г.]

Баракат Р., Пералес М., Гаратачеа Н. и др. 2015. Физические упражнения во время беременности. Описательный обзор с вопросом: что мы знаем? Br J Sports Med 49: 1377-81

ДХСК. 2019. Руководство по физической активности главного врача Великобритании: инфографика о физической активности беременных женщин. Департамент здравоохранения и социального обеспечения. www.gov.uk [По состоянию на сентябрь 2020 г.]

Hegewald MJ, Crapo RO. 2011. Физиология дыхания при беременности. Clin Chest Med 32: 1-13

Hopkinson NS, Baxter N от имени London Respiratory Network. 2017. Breathing SPACE – практический подход к пациентам с одышкой. Prim Care Resp Med 27:5. www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на сентябрь 2020 г.]

Kazma JM, van den Anker J, Allegaert K, et al. 2020. Анатомо-физиологические изменения беременности. J Pharmacokinet Pharmacodyn 10. Впервые в сети: 06 февраля

Lee S-Y, Chien D-K, Huang C-H, et al. 2017. Одышка при беременности. Тайвань J Obstet Gynecol 56(4):432-436. hwww.sciencedirect.com [По состоянию на август 2020 г.]

Мюррей И., Хендли Дж. 2020. Изменения и адаптация во время беременности. В: Маршалл JE, Рейнор MD. ред. Учебник Майлза для акушерок. 17-е изд. Эльзевир

NHS. 2017. Одышка. NHS, Health AZ. www.nhs.uk [По состоянию на август 2020 г.]

NHS. 2020. Упражнения при беременности. NHS, Health AZ, Беременность и ребенок. www.nhs.uk [По состоянию на август 2020 г.]

NICE. 2019а. Анемия – железодефицитная. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, резюме клинических знаний. cks.nice.org.uk [По состоянию на август 2020 г.]

NICE. 2019б. Беременность двойней и тройней. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, руководство NICE 137. www.nice.org.uk [По состоянию на август 2020 г.]

NICE. 2020. Астма. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, резюме клинических знаний. cks.nice.org.uk [По состоянию на сентябрь 2020 г.]

Peters U, Dixon AE. 2018. Влияние ожирения на функцию легких. Экспертиза респираторной медицины  12(9), 755–767. www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на август 2020 г.]

ЗНАК. 2019. Британские рекомендации по лечению астмы. Шотландская межвузовская сеть руководящих принципов, Руководство 158. www.sign.ac.uk [По состоянию на сентябрь 2020 г.]
Weinberger SE. 2019. Адаптация матери к беременности: физиологические изменения дыхания и одышка. UpToDate www.uptodate.com [По состоянию на август 2020 г.]


Показать ссылки Скрыть ссылки

Лечение одышки во время беременности с помощью этих методов

Прослушать эту статью

Одышка, широко известная как одышка, является одной из распространенных проблем, с которыми сталкиваются во время беременности. Одышку также можно рассматривать как ранний симптом беременности. Как правило, одышка не причиняет никакого вреда матери и растущему ребенку. Но все же при некоторых тяжелых осложненных состояниях это может привести к затруднению дыхания.

Причины одышки при беременности

Повышение уровня прогестерона является основной причиной увеличения одышки в первом триместре беременности, объясняет доктор Анджали Чаудхари (PT), старший исполнительный физиотерапевт группы больниц Cloudnine, Нойда.

в основном из-за увеличенной емкости легких. Организм приспосабливается к новым гормональным изменениям. Однако этому могут способствовать и другие заболевания, такие как астма, анемия и легочная эмболия. Следует принять соответствующие меры предосторожности для лечения астмы и других сопутствующих заболеваний.

Следите за дыханием. Изображение предоставлено: Shutterstock

По мере того, как размер ребенка растет, другие органы сжимаются и начинают менять свое положение. В период от 31-й до 34-й недели растущий размер живота оказывает давление на диафрагму (основную мышцу дыхания). Это увеличение в размере не позволяет легким полностью расширяться и вдыхать воздух.

К концу беременности головка плода опускается в таз и в конечном итоге оказывает меньшее давление на мышцу диафрагмы. Таким образом, одышка уменьшается в течение последних нескольких дней беременности.

Как справиться с одышкой во время беременности

Вы можете попробовать различные дыхательные техники и советы, чтобы справиться с одышкой или одышкой. Следуя этим простым советам, вы сможете уменьшить одышку.

1. Поддерживайте правильную осанку:

Осанка во время беременности очень важна. Сутулость во время сидения повлияет на ваши легкие, так как легкие не получат достаточно места для расширения во время вдоха. Это может привести к меньшему потреблению кислорода. Сидя на стуле со слегка наклоненной вперед грудью, вы расслабите тело и создадите дополнительное пространство для дыхания.

Положение стоя с опорой спиной на стену и слегка наклоненным вперед телом также может облегчить одышку.

2. Сон в расслабленном положении

Одышка часто приводит к невозможности заснуть ночью, приводя к многократным пробуждениям и нарушению сна. Чтобы этого избежать, спите на спине с приподнятой головой, используя дополнительные подушки, и согните колени, подложив под ноги подушки. Правильная поза во время сна во время беременности помогает расслабить дыхательные пути и улучшить дыхание.

Правильная поза для сна во время беременности очень важна. Изображение предоставлено: Shutterstock

3. Дыхание через сжатые губы:

Очень легкая и простая дыхательная техника, которая делает каждый вдох глубже, помогая выпустить захваченный воздух в легких, может помочь справиться с одышкой во время беременности.

Выполните простые шаги, чтобы выполнить дыхание с поджатыми губами:
* Сядьте, расслабьте плечи.
* Медленно вдыхайте воздух через нос и держите рот закрытым во время вдоха.
* Мягко выдохните или выдуйте воздух с поджатыми губами, как будто собираетесь задуть свечу.
* Практикуйте по 5-10 минут примерно три-четыре раза в день.

4. Диафрагмальное дыхание:

Диафрагмальное дыхание в основном представляет собой глубокое дыхательное упражнение, также известное как брюшное дыхание или дыхание животом.

Чтобы выполнить диафрагмальное дыхание или дыхание животом/брюшным, выполните следующие действия:

* Сядьте на стул или просто лягте удобно, согнув колени и расслабив верхнюю часть тела.
* Положите одну руку на грудь, а другую под грудную клетку (над животом/животом) так, чтобы вы могли чувствовать движение диафрагмы при вдохе и выдохе.
* Вдохните медленно и ровно, чтобы при этом живот полностью поднялся, заставляя руку подняться. Убедитесь, что рука на груди остается неподвижной.
* Затем медленно выдохните через сжатые губы, но убедитесь, что при этом живот опускается вниз, а рука на груди остается неподвижной.
* Начните выполнять это упражнение по 5-10 минут примерно три-четыре раза в день. Постепенно увеличивайте количество раз и даже положите книгу на живот, чтобы усилить усилие.

Глубокое дыхание полезно для легких. Изображение предоставлено: Shutterstock

5. Глубокое дыхание с поднятием рук:

Упражнение на глубокое дыхание с поднятыми руками поднимает диафрагму, открывая легкие. Это помогает увеличить объем легких и приводит к большему поглощению кислорода. Оно похоже на глубокое дыхание, но вместе с дыханием добавляется движение рук.