При беременности в животе газы: Страница не найдена — MSN

Содержание

18 способов справиться с вздутием живота

12 сентября 2018

Вздутие живота - распространенная проблема, которая обычно происходит из-за накопления газа в желудочно-кишечном тракте. Вздутие визуально увеличивает размер живота, и делает его чувствительным или даже болезненным. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить повторение неприятного состояния.

Следующие советы помогут людям в домашних условиях быстро справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота:

1. Прогулка

Физическая активность заставит кишечник сокращаться чаще, что поможет высвободить лишний газ.

2. Йога

Определенные позы йоги могут напрягать мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать высвобождение избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. К примеру, вам подойдут такие позы как баласана (поза ребенка), ананда баласана (поза счастливого ребенка) и приседание.

3. Мята перечная

Капсулы мяты перечной могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газов.

4. Специальные медицинские препараты для борьбы с излишним газообразованием

Противогазовые препараты, помогут удалить лишний воздух из пищеварительного тракта. К примеру, со своей задачей хорошо справляется "Симетикон".

5. Массаж брюшной полости

Подобный массаж наладит нормальную работу кишечника. Однако следует правильно изучить ход выполнения массажа, и в случае возникновения болевых ощущений, немедленно прекратить его.

6. Эфирные масла

Результаты исследования, проводившегося в 2016 году, показали, что смесь эфирного масла фенхеля и куркумы может эффективно бороться с газами в ЖКТ. Тем не менее, прежде чем применять эфирные масла, необходимо проконсультироваться с врачом.

7. Теплая ванна

Если полежать в теплой воде, то можно облегчить боль в животе. Релаксация снизит уровень стресса и поможет быстрее справиться с газообразованием.

Все эти советы помогут решить проблему в срочном порядке. Далее будут перечислены методы, которые работают в долгосрочной перспективе.

8. Потребление большего количества клетчатки

Она помогает предотвращать запор и вздутие живота. Ежедневная норма клетчатки для женщин - 25 г, а для мужчин - 38 г. Однако если употреблять ее больше 70 г в день, то вы получите обратный эффект.

9. Отказ от газированной воды

Газированные напитки способствуют накоплению газов в желудке. Углекислый газ, который используют при производстве такой воды, а также сахар и искусственные подсластители, могут вызывать вздутие живота.

10. Табу на жевательную резинку

Вещества в составе жвачки и глотание большого количества кислорода при жевании провоцируют образование газов.

11. Повышение ежедневной физической активности

Физические упражнения помогут сделать испражнения более регулярными и освободить ЖКТ от лишних газов и воды.

12. Регулярное питание

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после употребления большого количества еды за один раз. Лучше разделять прием пищи на небольшие порции и есть чаще, так пищеварительная система будет лучше работать.

13. Применение пробиотиков

Пробиотические препараты помогут в регуляции бактерий толстой кишки, которые продуцируют газ и вызывают вздутие живота.

14. Сокращение потребления соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение раздутого живота.

15. Исключите любого рода болезни

В некоторых случаях газообразование является следствием болезни. Поэтому лучше пройти обследование и убедиться, что с вами все в порядке.

16. Переход на диету с низким уровнем FODMAP-веществ

Исследование показало, что подобная диета помогла устранить вздутие, метеоризм и боли в животе у 74% участников с синдромом раздраженного кишечника

17. Ведение дневника питания

У некоторых людей может быть непереносимость некоторых продуктов. Ведение дневника питания поможет выяснить на какую пищу реагирует ваш организм.

18. Исключите пищевые добавки и лекарства, которые могут провоцировать проблему газов

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызвать запор и другие симптомы диспепсии, что в свою очередь провоцирует вздутие. Кроме того виновником повышенного газообразования могут быть различные лекарства. Необходимо тщательно изучить возможные побочные эффекты в инструкции.

← Назад

Вздутие живота и газы - причины, симптомы и лечение метеоризма после еды

Количество просмотров: 821

Дата последнего обновления: 28.04.2021 г.

Среднее время прочтения: 5 минут

Вздутие живота (метеоризм или скопление в животе газов) – достаточно распространенное состояние, которое может развиться в качестве реакции на неправильный режим питания и несбалансированный рацион. Но оно также способно быть признаком диспепсии – нарушения пищеварения из-за неправильной моторики желудка, вследствие чего пища задерживается в нем, вызывая чувство переполненности, распирания и другие симптомы.

Признаки вздутия живота

Симптомы в пищеварительной системе

При метеоризме нарушается функционирование всей пищеварительной системы. Газы, скопившиеся в кишечнике, препятствуют нормальному продвижению пищи, что становится причиной изжоги, отрыжки, неприятного привкуса во рту. Кроме того, газы при вздутии живота приводят к увеличению просвета кишечника, на что он реагирует колющими или ноющими болями, часто возникающими в виде схваток. Отхождение газов облегчает дискомфорт на некоторое время, но лишь до тех пор, пока очередная их «порция» не скопится и не вызовет очередной цикл. Это состояние может сопровождаться расстройством стула (запорами или поносами), тошнотой и снижением или полным отсутствием аппетита.

Проявления у детей

У новорожденных и грудничков метеоризм проявляется достаточно ярко. Ребенок становится раздражительным и капризным, часто просыпается. Аппетит ухудшен, вздутие живота после еды усиливается. Во время кормления ребенок может жадно хватать соску или грудь, но сразу же отпускать ее. Могут наблюдаться частые срыгивания как молоком или смесью, так и воздухом.


Вернуться к началу

Причины вздутия живота у здорового человека

  • Заглатывание воздуха в процессе приема пищи и питья

Временное вздутие живота и газы – распространенное явление при нарушении правильного приема пищи. Перекусы «на ходу» и разговоры во время еды приводят к тому, что в желудок вместе с пищей попадает воздух.

Газированные напитки, жвачки и курение также способствуют этому.

Следует понимать, что сам по себе воздух не несет никакой угрозы – у здорового человека он частично выходит из желудка в виде отрыжки, а оставшаяся часть поступает в кишечник, откуда выводится естественным образом.

  • Употребление в пищу определенных продуктов

Такие любимые и «безопасные» сладости – один из самых частых провокаторов вздутия живота. Легкоусвояемые углеводы, входящие в состав сдобных хлебобулочных изделий, печенья, конфет и прочих вкусностей, вызывают процесс брожения, при котором происходит выделение газов. Вздутие живота после еды, если в меню присутствовали сладости, – достаточно характерный признак метеоризма, вызванного брожением.

Продукты, содержащие крахмал и грубую клетчатку (картофель, бобовые, ржаной хлеб, капуста и пр.) также могут привести к газообразованию.

Народное средство от изжоги – обычная сода – не настолько безопасна, как кажется. Газы, образующиеся в желудке при реакции соды с соляной кислотой, могут с легкостью спровоцировать симптомы метеоризма и усугубить положение.

  • Влияние микрофлоры кишечника

Микроорганизмы, заселяющие кишечник человека, крайне необходимы для нормализации и поддержания правильного процесса пищеварения. Но даже небольшой «перекос» в составе микрофлоры может стать причиной того, что бактерии, выделяющие метан, водород, сероводород и углекислый газ, начнут преобладать и тогда, естественно, возникает вздутие живота.

  • Психологические факторы

Желудок и кишечник управляются и контролируются нервной системой так же, как и все остальные органы. Неудивительно, что при стрессах, чрезмерных психоэмоциональных нагрузках и переутомлении работа этих органов может быть нарушена, вследствие чего наблюдается повышенное газообразование.

Изменения, происходящие в организме женщины во время беременности – самая частая причина повышенного газообразования, возникающего в этот период. Рост плода и увеличение матки приводят к сдавливанию стенок кишечника, что нарушает естественное отхождение газов.


Вернуться к началу

Как справиться со вздутием живота?

Устранение метеоризма – комплексный процесс. Лечение разрабатывается и применяется после выявления причин вздутия и может включать в себя следующие мероприятия, устраняющие источник проблемы и облегчающие симптомы этого состояния.

Коррекция образа жизни

Вздутие живота после еды часто обусловлено несоблюдением гигиены питания. Спокойная обстановка во время завтраков и обедов, неспешное пережевывание еды, исключение из рациона газированных напитков и жевательной резинки, отказ от курения – эти меры помогут не допустить попадания в желудок воздуха.

Коррекция рациона

Если газообразование обусловлено потреблением продуктов-провокаторов (картофеля, сдобы, сладостей, цельного молока, бобовых, капусты и пр.), их исключение из рациона поможет устранить эту проблему.

Дробное питание – суточное количество еды, разбитое на 5-6 небольших порций – также способствует нормализации пищеварения и лечению повышенного газообразования.

Причины вздутия живота при беременности и что делать с проблемой?

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

Большой округлый живот на ранних сроках – это не признак быстрого роста карапуза внутри матки. В первые месяцы после зачатия матка остается маленькой и не делает живот заметным. Однако твой живот может вырасти уже сейчас, и причина тому – газы и вздутие живота. При беременности подобное проявление весьма распространено и может приносить много дискомфорта, даже вызывая боль.

В статье мы познакомим тебя с основными причинами газов при беременности и диетой, которая поможет с проблемой. Упомянем, в каких случаях метеоризм – повод обратиться к врачу.

Почему во время беременности накапливается так много газов?

Основная причина, по которой женское тело выделяет больше газов при беременности – большое количество прогестерона. Этот гормон расслабляет мышцы всего тела, включая пищеварительный тракт. Расслабленные мышцы замедляют пищеварение, что может спровоцировать появление газов, вздутие живота в области желудка и кишечника, интенсивную отрыжку и метеоризм. Параллельно наблюдаются неприятные ощущения в кишечнике, особенно после большой порции еды.

Обычно люди выпускают газ дюжину раз на протяжении всего дня. Но во время беременности ты можешь отрыгивать или выпускать газ гораздо чаще. Возможно, тебе даже придется расстегивать штаны, чтобы снять давление из-за вздутия живота, хотя до реального увеличения живота от беременности останется еще несколько недель. Позднее растущая матка наполнит брюшную полость, провоцируя еще более замедленное пищеварение и давление на желудок. Чем больше будет становиться малыш, тем более раздутой ты начнешь ощущать себя после еды.

Это основная причина изжоги и запоров во время беременности. Они затрагивают даже тех женщин в положении, которые никогда не сталкивались с подобными состояниями.

Что провоцирует появление газов?

Газ попадает в пищеварительный тракт двумя путями: когда ты глотаешь воздух и когда бактерии в толстой кишке разрушают непереваренную пищу. Большая часть желудочного газа образуется в результате глотания воздуха и, как правило, выходит при отрыжке. Однако небольшое количество опускается в толстую кишку, а затем выделяется через анус. Газ, который провоцирует метеоризм, образуется, когда бактерии в толстой кишке расщепляют пищу, которая не была полностью переварена ферментами в желудке и тонкой кишке.

Основными виновниками метеоризма являются некоторые углеводы. Белки и жиры выделяют мало газа, хотя жиры могут провоцировать ощущение газов и вздутия живота при беременности, поскольку замедляют пищеварение.

Некоторые люди страдают от метеоризма после употребления продуктов, которые совсем не влияют на пищеварительную систему других. Люди с непереносимостью лактозы жалуются на вздутый живот после употребления молочных продуктов, таких как молоко или мороженое. Причина проста: их организм не производит достаточно лактазы – фермента, расщепляющего сахар (лактозу) в молочных продуктах. Баланс бактерий в толстой кишке, который варьируется от человека к человеку, также может влиять на количество газов в кишечнике.

Поможет ли новая диета избавиться от газов при беременности?

Да. Сокращение количества продуктов, которые чаще вызывают газы, — зачастую самый эффективный способ. Но если убрать из диеты все продукты, провоцирующие образование метеоризма, ты не сможешь получать полный комплекс полезных веществ.

Удали из ежедневного рациона продукты, способные стать причиной газообразования и вздутия живота при беременности. Чувствуешь облегчение? Начни добавлять эти продукты обратно в любимые блюда один за другим, чтобы попытаться определить причину проблемы. Веди дневник еды – это поможет понять, какие продукты заставляют страдать больше, какие меньше.

Чаще виновниками интенсивного газообразования становятся:

    • Фасоль, цельнозерновые каши, некоторые овощи – капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи и спаржа. Все они содержат сахар рафинозы, провоцирующий газы у многих людей.
    • Фруктоза. Эта форма сахара встречается в природе в определенных продуктах – порее, луке, артишоках, сухофруктах, консервированных помидорах, кетчупе, грушах, яблоках, меде, пшенице и фруктовых соках. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы является формой, которую часто добавляют в обработанные пищевые продукты и многие газированные и фруктовые напитки. (Газированные напитки могут способствовать вздутию живота).
    • Некоторые крахмалы, такие как пшеница, кукуруза и картофель (но не рис).
    • Некоторые богатые клетчаткой продукты, такие как овсяные отруби, бобы, горох и многие виды фруктов. Эти продукты обычно расщепляются в толстой кишке, что приводит к газам при беременности. Однако пшеничные отруби зачастую проходят через пищеварительную систему без разрушения, поэтому являются хорошим выбором для людей, страдающих запором. Также пшеничные отруби позволяют добавить в рацион больше клетчатки, не рискуя увеличить метеоризм.
    • Молочные продукты. Люди с переносимостью лактозы сталкиваются с газами, диареей и болью в желудке от употребления молочных продуктов. При легкой непереносимости лактозы ты, возможно, не заметишь неприятных симптомов – пока не увеличишь потребление молочных продуктов во время беременности. Если подозреваешь, что проблема кроется в молочных продуктах, попробуй молоко без лактозы или обогащенное кальцием соевое молоко. (Если не пьешь молоко, могут понадобиться добавки кальция. Также спроси акушера-гинеколога, достаточно ли витамина D в витаминном комплексе, который ты ежедневно принимаешь.)
    • Жирные продукты. Они замедляют пищеварение, тем самым вызывая вздутие.

Что еще делать, чтобы уменьшить вздутие живота при беременности?

В дополнение к корректировке диеты, попробуй несколько других предложений:

  • Не ешь еду большими порциями. Вместо этого организуй несколько небольших приемов пищи в течение дня.
  • Не торопись и тщательно пережевывай. Не говори, пока ешь, чтобы не заглатывать большие порции воздуха.
  • Ограничь количество жидкости, принимаемую во время еды. Вместо этого пей жидкость регулярно в течение дня.
  • Пей из чашки или стакана – не из бутылки или через соломинку – и не слишком быстро глотай.
  • Не пей газированные напитки.
  • Не пей ничего подслащенного искусственным подсластителем сорбитолом.
  • Не жуй жвачку и не соси леденцы.
  • Садись, когда ешь или пьешь, даже если просто перекусываешь.
  • Больше двигайся. Даже короткая прогулка поможет вялому пищеварительному тракту.
  • Предотврати или лечи запоры, поскольку они усиливают метеоризм в кишечнике и ощущение сильного вздутия живота при беременности.
  • Не кури. Курение при вынашивании ребенка способствует возникновению многих серьезных осложнений здоровья, а также повышает кислотность желудка. Попробуй бросить курение, прежде чем забеременеть. Если возникли проблемы, попроси врача направить тебя на программы борьбы с зависимостями.
  • Попробуй йогу для беременных, чтобы научиться расслабляться и хорошо дышать. Некоторые люди склонны глотать больше воздуха, когда они взволнованы или обеспокоены.

Если эти советы не помогли, спроси у лечащего врача, можешь ли ты принимать безрецептурные лекарства, содержащие симетикон. Не принимай таблетки с активированным углем без предварительной консультации с акушером-гинекологом, поскольку они могут нести опасность для беременности.

Когда газы при беременности являются признаком осложнений?

Безобидные газы могут сигнализировать о серьезном заболевании. Позвони врачу, если кишечный дискомфорт больше напоминает знакомую до беременности боль в животе или спазмы или если в стуле присутствуют следы крови, наблюдается сильная диарея, запор, тошнота и рвота.

Заключение

Вздутие живота при беременности – весьма неприятное состояние, с которым следует бороться активными прогулками и изменением диеты. Конечно, ты не в силе повлиять на изменение гормонального фона – основного виновника газообразования, – но вполне можешь выбирать, что положить себе на тарелку. Откажись от идеи медикаментозного лечения. Специальные препараты против метеоризма может назначать лишь врач, поскольку важно учитывать факт беременности и влияние препарата на развитие малыша. Учти, что газы при беременности не должны вызывать сильную боль в животе и другие признаки расстройства системы пищеварения. В последнем случае следует сразу же обратиться в больницу.

что не поможет избавиться от проблемы – Москва 24, 02.02.2020

Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, что такое диастаз, как в домашних условиях выяснить, есть ли он у вас, и как наверняка решить эту проблему.

Фото: depositphotos/ serezniy

Беременность – это прекрасный период ожидания пополнения семейства. Неважно, сколько детей в семье: появление малыша – это всегда событие, к которому готовятся заранее. Но многие женщины уже после родов часто сталкиваются с такой проблемой, как диастаз. Что это такое? Это когда прямая мышца живота после его увеличения во время беременности начинает расходиться в стороны. То есть правая и левая отделяются друг от друга, образовывая как бы щель. Да, это не дыра в прямом понимании этого слова, но из-за ее наличия, во-первых, визуально живот начинает сильно выпирать (как на ранних сроках беременности), а во-вторых, в эту "щель" может попасть кишечник, образовав грыжу и защемление. И тогда может понадобиться срочная госпитализация.

Многие женщины, которые знают, что у них есть диастаз, не обращаются к хирургам, а пытаются с ним "бороться" пользуясь советами моих "любимых" фитнес-блогеров. А они в свою очередь настоятельно рекомендуют качать пресс, что рано или поздно якобы приведет к решению проблемы. На самом деле, это категорически не так. И чтобы вы в этом убедились, я расскажу вам собственную историю борьбы с диастазом.  Точнее, докажу:

Думаю, стоит начать с того, что диастаз – это не только чисто проблема женщин, причем именно рожавших. Я не знаю точной статистки, но если вы рожали, то это не значит, что у вас будет диастаз, а если вы не рожали, это тоже не дает гарантии, что данная проблема у вас не проявится. Так что диастаз встречается и у женщин, и у мужчин.

В моем случае проблема появилась аж 20 лет назад. Самое страшное заключалось в том, что я не знал, что у меня именно диастаз. Я думал, у меня некие проблемы с пищеварением, которые приводили к вздутию живота и увеличению его визуального объема. Я не буду погружать вас в историю посещения ряда врачей, которые, вместо того чтобы направить меня к хирургу, гоняли меня по гастроэнтерологам, пытаясь выявить проблемы именно со стороны пищеварения. Скажу только, что я отчаялся решить эту задачу, пока совершенно случайно не услышал это слово и чисто из любопытства не решил почитать об этом в интернете.

Дальше я пошел к хирургу, который уже и поставил официальный диагноз.

А теперь самое важное для всех, кто, зная о наличии патологии, пытается "закачать" ее упражнениями на пресс. Я 26 лет занимаюсь спортом, за последние восемь лет я подготовился к ряду соревнований в таком упражнении, как "становая тяга", сдал на мастера. Другими словами, живя с диастазом, я 20 лет занимался разными видами спорта, и в каждом из них я качал пресс.

Фото: depositphotos/ photographee.eu

Но проблема не уходила. Более того, при тех нагрузках, которые я себе давал, риск, что из-за диастаза может произойти защемление кишечника (особенно когда я начал поднимать штанги весом больше двухсот килограммов) был очень высок! Но именно благодаря тому, что я всегда тренировал пресс, я смог накачать настолько сильную мышцу, что она сдерживала дальнейшее расхождение диастаза – это защитило от более серьезной патологии. То есть я делал некую профилактику, но ни в коем случае не лечил себя.

Когда я решился на операцию, оказалось, что у меня уже есть пупочная грыжа, а сам диастаз был размером 4х12 сантиметров, но прямая мышца живота оказалась настолько мощной, что я спокойно тренировался все эти годы (это очень удивило хирурга, который никогда с этим не сталкивался).

Для тех, кто пока не знает, есть у них эта проблема или нет, я могу посоветовать провести элементарный тест. Нужно лечь на пол или скамью, корпус и ноги должны быть прямыми. Затем приподнимите голову и начните поднимать грудную клетку. В норме, если нет диастаза, живот должен уходить внутрь, как бы проминаться, как канатная дорога. При диастазе, во время даже легкого подъема грудной клетки, прямая мышца живота будет приподниматься вверх, образуя бугорок.

Но это не повод для паники, тем более если до этого вы не чувствовали никакого дискомфорта. Просто запишитесь к врачу, который уже точно поставит вам диагноз.

Что касается операции, то диастаз ушивается методом лапароскопии, то есть через проколы. В зависимости от формы диастаза операция может идти от полутора до трех часов, естественно, под общим наркозом. В моем случае пришлось делать двойную операцию, так как мне ушивали не только диастаз и убирали грыжу, но и вшивали специальную сетку, задача которой – создать дополнительный корсет для дальнейших физнагрузок. После операции выписывают на третьи сутки.

Если вы привыкли регулярно заниматься фитнесом или спортом, то у вас будут ограничения по нагрузкам в течение трех месяцев. Дальше можно потихоньку возвращаться к привычному ритму тренировок.

Читайте также

Вздутие живота и газообразование у детей и взрослых: причины и лечение

Вздутие живота практически невозможно не заметить. Его буквально распирает в разные стороны, он становится больше визуально, слышны урчащие звуки, появляется ощущение того, что область живота вот-вот разорвет. Пожалуй, самый неприятный симптом среди всего того комплекса – выделение скопившихся пищеварительных газов, чтобы сдерживать которое, приходится прикладывать максимум усилий.

Причины вздутия живота

Метеоризм, как иначе называется данное состояние, может возникнуть по целому ряду причин, многие из которых довольно серьезные. Вздутие живота и газообразование происходят из-за наличия:

  • хронического панкреатита – острой нехватки питательных ферментов, производимых поджелудочной железой. Так как пищу нечем переваривать, она скапливается в желудке, создавая ощущение тяжести вздутия живота после еды;
  • синдрома раздраженного кишечника – у человека наблюдаются вздутие и боль в животе вследствие изменений в движениях кишечника;
  • дисбактериоза – заболевания, характеризующегося неполадками в области микрофлоры, ввиду чего находящиеся на стенках слизистой патогенные микроорганизмы начинают производить газы, мешающие полноценной работе желудочно-кишечного тракта;
  • индивидуальной непереносимости лактозы – диагноз также связан с недостаточностью ферментов: у заболевшего не хватает молочного сахара, способствующего полноценному усвоению лактозы. При наличии данного синдрома метеоризм кишечника может происходить в любом возрасте, однако диагностируется он чаще всего в возрасте до 5-8 месяцев;
  • непроходимости кишечника – достаточно серьезное заболевание, рано диагностируемое. В данном случае метеоризм связан с ростом полипов или образованием опухоли в области кишечника. В большинстве случаев требует хирургического вмешательства;
  • целиакии – крайне редкая болезнь, но все же имеет место. Если верить данным статистики, в нашей стране ей подвержен всего 1 человек из 1000. Целиакия связана с частичной или абсолютной невозможностью расщеплять глютен, в результате чего в организме создаются токсичные соединения, негативно влияющие на поверхность кишки. Если пациенту ставится подобный диагноз, то, в первую очередь, ему назначается диета при метеоризме, основанная на полном исключении глютена из рациона. Сюда относятся колбасы и сосиски, ячменные. Пшеничные, ржаные, овсяные каши, макароны из обычной муки, хлебобулочные изделия, готовые сладости, магазинные йогурты и творожки и т.д. Также гастроэнтерологом могут быть назначены ферментативные лекарства, призванные расщеплять попадающий в организм глютен.

Нередко в качестве одной из причин, провоцирующих вздутие живота, выступает неправильное питание и злоупотребление продуктами, не приносящими никакой пользы организму.

  • Частое потребление различных газированных напитков вроде кока-колы и минеральной воды с газом. Вздутие внизу живота, возникшее по такой причине, как правило, проходит самостоятельно и достаточно быстро: газы всасываются в организм через стенки кишечника, а затем выводятся из него без дополнительной помощи.
  • Слишком большие порции еды. Диетологи всего мира категорически не рекомендуют питаться огромными порциями. Торопливо поглощать еду, быстро заглатывая ее вместо того, чтобы нормально пережевывать, вредно для процесса пищеварения. Возникшее по такой причине вздутие живота и газообразование лечение требуют простое – всего лишь изменить свой подход к питанию.
  • Обилие в рационе продуктов, вызывающих брожение, которое, в свою очередь, стимулирует вздутие живота и газообразование у взрослого или ребенка. Решение этой проблемы не сложное: необходимо ограничить потребление сладостей, сдобной выпечки, бобовых, картофеля и других продуктов, известных своим содержанием крахмала и быстрых углеводов.
  • Питание несовместимыми друг с другом продуктами. Так, например, любые фрукты следует отделять от основного приема пищи: есть их примерно за 1 час до или спустя 2 часа после завтрака, обеда или ужина.

Лечение вздутия живота

Вздутие живота лечение требует в комплексе, так как необходимо устранить не только досадный симптом, но и причину, в противном случае ситуация повторится.

Любые назначения должен делать специалист – гастроэнтеролог или терапевт. Как правило, стандартная схема всегда включает в себя прием энтеросорбентов, позволяющих как можно скорее вывести из организма скопившиеся в нем газы. Так как данные препараты не могут самостоятельно отличать вредные соединения от полезных, принимать их длительное время нельзя.

В зависимости от анамнеза пациента и причин вздутия живота, кишечника, могут быть назначены не токсичные пеногасители, применяемые даже в самом юном возрасте, ферментативные средства, пробиотики, восстанавливающие пострадавшую микрофлору кишечника. Специалист также обязательно порекомендует некоторое время придерживаться диеты, не нагружающей работу системы желудочно-кишечного тракта.

Очень важно найти причину максимально быстро, чтобы скорее облегчить состояние пациента. Поэтому необходимо обращаться только к опытным терапевтам и гастроэнтерологам. Именно таких вы встретите в стенах АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) – многофункциональном медицинском центре, расположенном в самом центре Москвы. Здание находится по адресу 2-й Тверской-Ямской переулок, дом 10, рядом со станцией метро «Маяковская».

Здесь быстро подберут лекарство от вздутия живота, которое решит конкретно вашу причину, так как главный принцип этой клиники – внимательный и индивидуальный подход к каждому пациенту.

Записаться на консультацию, диагностику и лечение можно по круглосуточному телефону +7 (495) 775-73-60 или посредством формы обратной связи на сайте медицинского центра https://www.medicina.ru.

Ответы на самые распространенные вопросы

  • Какие продукты, вызывающие вздутие живота, не следует есть?
    Питаться нужно разнообразно, и при отсутствии индивидуальных пищевых непереносимостей можно есть все. Однако следует внимательно относиться к потреблению сладостей, белого и черного хлеба, сдобной выпечки, бобовых, белокачанной капусты, крахмалистых продуктов.
  • Сильный метеоризм. Что делать?
    Обратиться к врачу за лекарственным назначением. Только специалист на основании вашего анамнеза может принять решение о том, какой препарат выписать. Это могут быть сиропы, суспензии, таблетки от вздутия живота.
  • Что вызывает вздутие живота у женщин во время беременности?
    Действительно, этот симптом популярен у женщин, вынашивающих ребенка, особенно в первом триместре. Это происходит, по большей части, из-за нестабильного гормонального фона и считается совершенно нормальным. Однако сообщить об этом своему врачу-гинекологу необходимо, так как он может назначить препараты, снимающие тонус матки и облегчающие состояние беременной женщины.

Газы при беременности - ГЭРБ 2018

Газы во время беременности

Вздутие живота и неконтролируемый выброс газов являются частыми явлениями при беременности. Женщина неуютно себя от этого чувствует, испытывает неловкость, особенно если такое происходит при посторонних людях. Такие проблемы легче предупредить заранее, чем впоследствии их лечить.

Помимо выделения газов человека может начать беспокоить отрыжка, его живот начинает распирать. Подавляющее большинство симптомов отмечается в первый триместр беременности. Причиной этого является выработка прогестерона в женском организме. Благодаря ему происходит расслабление мышц областей желудка и кишечника. Происходит торможение пищеварительного процесса, нарастает метеоризм, особенно после плотного обеда.

В заключительном триместре беременности замедление процесса пищеварения обуславливается наличием плода в брюшине. После еды возникает ощущение неудобства от того, что ребёнок толкается. У женщины могут возникнуть запор и изжога.

Газы при беременности на ранних сроках

Газы беспокоят женщину в основном на ранних сроках беременности. С первых же дней после совершения зачатия могут наблюдаться избыточный метеоризм, пища переваривается не полностью. Такие симптомы характерны для большей части женщин при вынашивании ими ребёнка. Изменения в их физиологии связаны с выделениями в их организме гормона прогестерона. На ранних сроках беременности женщина часто ощущает вздутие в животе и невольное отхождение газов. В том случае, если беременность на ранних сроках сопровождается токсикозом, отхождению газов будут также сопутствовать тошнота и боли. Причём происходить такое будет за длительное время до того, как ребёнок начнёт двигаться в животе у матери.

Газы при беременности во втором триместре

Чаще всего газы при беременности выделяются у женщин во втором и третьем триместрах беременности. Причины этого явления могут быть следующими:

  • нехватка ферментов, в результате чего основное количество не переварившейся еды оказывается в толстом кишечнике, где она гниёт и бродит;
  • болезни желудочно-кишечного тракта в сочетании с несбалансированным питанием;
  • прижатие петли толстого кишечника расширившейся при беременности маткой;
  • расслабление все внутренних органов выделяющимся при беременности прогестероном.

Перистальтика кишечника ослабевает под действием всех перечисленных факторов, кишечник становится малоподвижным.

Газы при беременности на поздних сроках

Выделение газов на поздних сроках беременности имеет прямую связь с расслаблением мышц кишечника по причине развивающихся неполадок его функционирования. К концу срока беременности достигают своего дальнейшего развития изменения гормонального фона женщины. Расслабляющий мускулатуру кишечника прогестерон обеспечивает увеличение общей длительности процесса пищеварения, кроме того, начинается брожение остатков продуктов питания в кишечнике.

Поздние сроки беременности характеризуются усугублением общего состояния по причине роста плода и увеличения матки в размерах. В это же время заявляют о себе патологии развития плода, которые ранее либо не проявлялись вовсе, либо имели скрытый характер. Кроме того, проявляются патологии, которые имеют отношение к желчному пузырю и поджелудочной железе. Чаще всего в подобных ситуациях врач ограничивается тем, что выписывает препараты, действие которых направлено на устранение неприятных ощущений. Никакого вреда будущему ребёнку при этом не наносится.

Почему газы во время беременности?

Общий объём газов, находящихся в кишечнике, примерно составляет около одного литра. Но процесс этот совершенно естественный и он никак не связан с эффективностью работы желудочно-кишечного тракта и его общей жизнедеятельностью. Говорить о проблеме повышенного количества образующихся газов можно только в том случае, если привычный объём газов возрастает и при этом начинается метеоризм. При беременности подобное возникает чаще всего и причин тому может быть множество.

Газы в кишечнике при беременности

Газы в кишечнике при беременности могут появляться по причине выпивания большого количества газированной воды. Кроме того, их возникновение может быть связано с употреблением в пищу солёного, жареного и острого, а также большого количества сладостей. Рекомендуется беременной женщине придерживаться соблюдения определённого режима питания и полностью исключить из рациона такие блюда. Кроме того, количество газов в кишечнике при беременности можно контролировать, если применять дробное питание, которое предполагает еду мелкими порциями, но достаточно часто. Есть смысл в том, чтобы спросить совет у специалиста и грамотно построить свой питательный рацион.

Не следует искать причину повышенного газообразования в изменениях эмоционального состояния женщины при беременности. Тем не менее, определённые процессы саморегуляции в её организме могут претерпеть изменения. Повышенная нервная возбудимость, склонность к впадению в депрессию и излишняя раздражительность могут стать причиной поспешного и нерегулярного приёма пищи, что сказывается на её переваривании. К тому же возможны изменения вкусовых привычек и пристрастий. Растущая матка оказывает существенное давление на кишечник, в результате чего эффективность его работы значительно понижается.

Газы в животе при беременности

Беременность нередко сопровождается вздутием живота и появлением газов в нём. Несмотря на то, что подобная симптоматика достаточно типична и не удастся полностью её устранить, оно не должна быть невыносимой. Рекомендуется обратиться за консультацией к врачу, если вздутие живота и скопление газов в нём наблюдаются на фоне появления кровянистых выделений и проблем с функционированием кишечника.

В животе при беременности появляются газы в результате того, что пищеварительная система оказывается не в состоянии справляться со своими функциями и пища, употреблённая беременной женщиной на протяжение всего дня не может быть полностью переваренной. В основном образование газов вызывается употреблением в пищу бобовых, спаржи, картофеля и капусты. Возможно появление газов в животе после того, как женщина выпьет большое количество газированной воды или молочных продуктов, а также употребит сливы, груши. У некоторых женщин такие проблемы могут вызываться съедением макаронных изделий. Кроме того, газы в животе могут вызываться продуктами, с высоким содержанием в них растительной клетчатки. Это относится к отрубям, овощам и фруктам. Для продуктов этого типа нормальным считается расщепление в толстом кишечнике.

Как избавиться от газов при беременности?

Прежде всего при необходимости устранить газы, возникающие в период беременности, требуется уделять повышенное внимание регулированию питательного рациона. Из него должны быть полностью устранены все типы продуктов, которые могут стать причиной повышенного газообразования. К таким следует отнести яблоки, кукурузу, бобовые, а также капусту и газированные напитки. Вместо традиционного молока рекомендуется употребление молока соевого, либо молока, в котором нет лактозы. Можно есть каши и супы, а также предварительно запечённые или пропаренные фрукты.

Для того, чтобы избежать продолжительного застаивания газов в животе не следует пить воду во время еды. Это вызывает заглатывание воздуха, что само по себе ведёт к продолжительному газообразованию. Жевать пищу следует неторопливо и меньше при этом говорить.

Для того, чтобы предотвратить образование газов при беременности в животе, необходимо рекомендуется пить больше отваров из петрушки, фенхеля, валерианы и укропа. Если газы вызывают мучительные ощущения, рекомендуется обращаться к врачу, для определения необходимого направления лечения.

Болит живот от газов при беременности

Скопление газов при беременности может стать причиной болей в животе. Нарушение установившегося порядка функционирования желудочно-кишечного тракта может быть связано с происходящей в организме гормональной перестройкой. Именно этим чаще всего объясняется возникновение в начале беременности запоров и болей в животе в результате образования и концентрации газов в нём.

Боли в животе и его вздутие могут быть связаны с плохим перевариванием пищи в нём. Такое бывает после употребления творога, сыра, мороженного и коктейлей. Врачи и диетологи склонны искать причину происходящего в плохом переваривании лактозы. Желудок оказывается не в состоянии переваривать сахар, который содержится в упомянутых продуктах и результатом становится вздутие живота с появлением болей в нём.

Газы при беременности, что делать?

При возникновении газов во время беременности рекомендуется ставить в известность своего лечащего врача. Это поможет своевременно назначить адекватное лечение и избежать неприятных последствий. Методы устранения газов, возникающих при беременности, могут быть различными.

Как бороться с газами при беременности лекарствами

Назначение медицинских препаратов для лечения повышенного газообразования у беременных зависит от причины происходящего и находится полностью в компетенции лечащего врача. Только он может назначить для лечения газообразования именно те лекарства, которые помогут справиться с проблемой. В частности, если причина происходящего заключается в дисбактериозе, для лечения должны быть назначены пребиотики.

В иных ситуациях целесообразно назначать лекарства, которые способны улучшать перистальтику кишечника. Кроме того, хороший эффект даёт применение лекарственных препаратов на основе трав. Не рекомендуется без предписания врача использовать слабительные средства. Не во всех инструкциях к их применению содержится предупреждение против их употребления беременными женщинами.

Как убрать газы при беременности домашними средствами

Для того, чтобы в домашних условиях избавиться от образования газов при беременности, следует отладить питательный рацион. Именно его нарушения чаще всего становятся причиной повышенного газообразования. Это значит, что следует устранить из рациона продукты, в большом количестве содержащие грубую клетчатку. Это будет первым шагом к нормализации ситуации.

Устранить образовавшиеся при беременности газы помогут продукты, наделённые хорошим ветрогонным эффектом. Самые простые средства это отвары мяты. Допускается применение любой мяты, но она не должна быть крепко заварена. Хорошим действием обладают растворы укропа, фенхеля и тмина. Можно применять уже готовые препараты, в частности для этого подходит укропная вода. Пред тем, как воспользоваться любым из перечисленных средств, следует получить консультацию врача.

Похожие статьи:

Лечение метеоризма народными средствами

Метеоризм при беременности

Продукты вызывающие метеоризм

Таблетки от газообразования

Флатуленция - причины, лечение

Лечение запора у беременных в частной клинике

Это одна их самых распространенных, но в тоже время самых деликатных проблем, возникающих как минимум у 50% беременных женщин. В нормальном состоянии опорожнение кишечника должно быть ежедневным и в достаточном объеме. Любые отклонения в этом процессе требуют внимания и корректировки рациона, образа жизни и даже психологического настроя. С физиологической точки зрения, проблемы в работе ЖКТ объясняются и гормональными сдвигами и физиологическими особенностями организма беременной женщины (под воздействием разных процессов в разные фазы беременности ослабляется сокращение гладкой мускулатуры кишечника, кроме того, увеличенная матка сдавливает кишечник и т.п.).

Среди других – немедицинских причин– самыми распространенными можно считать особенности образа жизни женщины: систематический стресс; недостаточная подвижность; нехватка клетчатки; малое количество потребляемой воды (не жидкости!) и/или высокое потребление рафинированных продуктов и продуктов, с большим составом сахара, гомогенизированных жиров и соли (фаст-фуд). «Рафинированные продукты – это очищенные от большей части полезных веществ рафинированные масла, шлифованный рис, белая мука и всем знакомый белый рафинированный сахар плюс фаст-фуд с большим составом сахара, гомогенизированных жиров и соли замедляют процесса усвояемости полезных веществ организмом и прохождение пищи в кишечнике» (Лайма Ланкмане, натуропат, фитотерапевт).

Гомеопаты утверждают, что запоры - это «проблема» не только прямой кишки, «это проблема всего организма в целом и решать ее надо комплексно» (Д.В. Архипова, к.м.н., гомеопат): например, это может быть аллергической реакцией на определенные продукты. Поэтому запор – это в принципе индивидуальная проблема, а индивидуальный подход будет самым эффективным решением проблемы: «2-х одинаковых запоров нет даже у одинаково беременных: у одних они были и до беременности, другие неправильно питались, третьи - не двигались. Все благие пожелания при настоящем запоре сработают лишь в 10% случаев. Единственно правильное решение - полноценный визит к гомеопату, который подойдет к решению возникшей дисгармонии с учетом всех индивидуальных особенностей женщины, посмотрев на нее как на целостную уникальную систему» (А.С. Гавриленко, акушер-гинеколог, к.м.н., гомеопат, рефлексотерапевт).

Сначала о том, как НЕЛЬЗЯ решать проблему запора: беременным женщинам противопоказаны классические слабительные, такие как сена, алое вера и касторовое масло - они могут вызвать преждевременные схватки.

Теперь о том, что МОЖНО и НУЖНО.

ДИЕТА

  • Нужно временно исключить молочные продукты. «Основной молочный белок казеин – является одним из самых трудно перевариваемых белков и к тому же сильный аллерген. То, что творог сам по себе способен вызывать запоры, наверное, известно всем. Если вы таким образом решите проблему с запорами, то потом аккуратно вводите в рацион натуральные кисломолочные продукты (желательно без вкусовых добавок и сахара)» (Д.В. Архипова, к.м.н., гомеопат). Беспокоиться о том, что малыш чего-то не дополучит, не стоит – все, что ему нужно он возьмет из «маминых запасов», и вопрос не в количестве съеденного, а в количестве усвоенного организмом мамы. С точки зрения гомеопатии, если хочется – ешьте, нет – заставлять себя не надо, т.к. пищевые пристрастия и отвращения соответствуют нашей конституции, а значит нашим потребностям (естественно, это касается здоровых и полезных пищевых привычек).
  • Надо следить за употребляемой жидкостью – а точнее пить достаточное количество чистой воды. Объем - от одного до трех литров в день, по желанию, но не менее литра. «Если пить воду не хочется, надо убрать из рациона сладкие напитки и чаи и компенсировать это чистой водой (желательно сырой, артезианского происхождения, приятной на вкус, а еще лучше талой)». (Т.Г.Садовая, акушер, автор лекции «Питание во время беременности»).
  • «Обязательны сухофрукты (можно заливать чернослив водой на ночь и утром выпивать настой), и/или выпивать стакан воды утром натощак (можно добавить туда немного лимонного сока) и стакан воды с медом на ночь» (И.С.Арефьева, акушер-гинеколог).
  • В рационе должно быть достаточное количество клетчатки: не менее 50% рациона натуральной растительной пищи в сыром и обработанном виде (клетчатка стимулирует работу перистальтики). Это могут быть цельно зерновые крупы, продукты, приготовленные из муки грубого помола, фрукты до приема пищи или в промежутках, овощи, ягоды (та же брусника оказывает помощь при запорах).
  • Хорошо влияет на организм ежедневный прием от 1 до 3-х столовых ложек нерафинированных масел. «Масло сладкого миндаля (пищевое) обладает выраженным слабительным эффектом и не раздражает стенки кишечника. Оливковое и льняное и масла, а также масло грецкого ореха тоже обладают мягким слабительным эффектом. Не забудьте, что нерафинированные масла нужно хранить в холодильнике (за исключением оливкового), а льняное желательно употребить в пищу в течение месяца после вскрытия бутылки». (О.Л.Банникова, акушер).
  • Добавьте в рацион продукты питания, богатые магнием, такие как, зеленые листовые овощи, грецкие орехи и миндаль семена подсолнечника (нежареные, и желательно предварительно замоченные на 5-7 часов), зеленая гречиха и шпинат. «Можно попробовать такой рецепт - 1 чайную ложку семян льна замочить в ½ стакане теплой воды и оставить на несколько часов. После чего съесть просто так или добавить в кашу, суп» (Л.Ланкмане, натуропат, фитотерапевт).
  • Можно попробовать потреблять больше продуктов питания, нормализующих баланс кишечной флоры – таких как кефир (желательно домашний), мисо-суп, квашеная капуста.
  • Не следует увлекаться крепким чаем, черным кофе, какао, шоколадом, белым хлебом, мучными и слизистыми супами, манной кашей, черникой. Все эти продукты так же, как и еда всухомятку, обладают закрепляющим действием. На время проблем с ЖКТ лучше соблюдать раздельное дробное питание, пить жидкость минут за 15 до еды или некоторое время спустя и т.п. – то есть максимально облегчить усвоение употребляемой пищи. Следите за тем, чтобы не было перекосов - ежедневный рацион должен быть сбалансированным.

КАК ПОМОЧЬ

  • Непродолжительное время можно попить ферментативные препараты. Если это препараты животного происхождения – не больше 7 дней, растительные ферменты можно принимать дольше. Можно принимать пробиотики – полезные кишечные бактерии, способствующие пищеварению. Длительный прием этих биопрепаратов не только нормализует кишечную флору, но и способствует менее выраженному проявлению дисбактериоза у новорожденного ребенка. (Д.В.Архипова, гомеопат, к.м.н., педиатр)
  • Проверьте у доктора уровень железа - на фоне его дефицита, также возможны нарушения в работе кишечника. «Но имейте в виду, что некоторые железосодержащие БАД, к сожалению, лишь могут ухудшить это состояние (не говоря уже про лекарственные формы). Лучше добавить продукты питания, богатые железом, такие как миндаль, кедровые орехи, абрикосы, авокадо, семена подсолнечника и тыквы, зародыши пшеницы» (Л. Ланкмане, натуропат, фитотерапевт).
  • Свежевыжатые соки, разведенные 1 к 1 с водой за 15 минут до еды, стимулируют выработку ферментов поджелудочной железой и самым естественным образом способствуют пищеварению. (Д.В.Архипова, гомеопат, к.м.н., педиатр)
  • Пить горячую – насколько возможно - воду натощак, немного спустя съесть пол банана, долго разжевывая и обильно размачивая его слюной до жидкой кашицы (банан обязательно должен быть спелым!). (О.Л. Банникова, акушер).
  • Начиная со второго триместра, можно пользоваться эфирными маслами: базилик экзотический (Ocimum basilicum по латыни), сосна приморская (Pinus Pinaster), саро (Cinnamosma fragrans, Saro), розовое дерево (Aniba rosaeodora). «Масла должны быть только пищевые, хорошего качества! Не рекомендуется применять эфирные масла первые 3 месяца беременности. 1й состав - взять 1 капля базилика, 2 капли сосны на маленький кусочек сахара или мед и пососать под языком утром натощак. 2й состав - базилик 30 капель, розовое дерево 20 капель, саро 10 капель и 40 капель масла абрикосовой косточки или любого другого пищевого нерафинированного масла. Перемешать. Употреблять по 3 капли этой смеси под язык на сахаре или меде утро и вечер перед едой 5-7 дней или как есть необходимость». ОБЯЗАТЕЛЬНО уточните при покупке аромамасел, есть ли информация на упаковке, о том, что данное масло можно употреблять в пищу. (О.Л.Банникова, акушер)
  • Если это не помогает, можно попробовать использовать непродолжительное время «Дюфалак».

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Достаточное количество двигательной активности, плавание в бассейне. Ходьба пешком не менее одного часа. Но нагрузки следует увеличивать постепенно. Для начала одно занятие должно составлять не более 30 минут. Шаг должен быть медленным, обувь удобной, а маршрут лучше проложить подальше от автомобильных дорог. Гимнастика для беременных не менее 30 мин ежедневно. В качестве гимнастики наш инструктор по йоге для беременных Светлана Шнырова советует несколько простых упражнений:

  • прогибы позвоночника в позе кошки (стоя на четвереньках),
  • попеременные подъемы ног из положения сидя на полу с опорой на руки,
  • определенные виды мягких скруток позвоночника из положения сидя или лежа,
  • также могут помочь дыхательные упражнения, например, несколько циклов глубокого дыхания животом.

Во время занятий следует внимательно следить за своим самочувствием и при возникновении любого дискомфорта сразу выходить из позы. И следите за тем, как реагирует на упражнения ваш малыш.

Эти упражнения стимулируют работу кишечника, улучшают кровообращение в брюшной полости, помогают наладить регулярный стул. В целом к проблеме запоров нужно подходить комплексно, утром больше пить воды, отрегулировать питание, больше двигаться, гулять, плавать, заниматься йогой.

Причины появления болезненных газов и их профилактика во время беременности

Газы и вздутие живота - частые неудобства при беременности. Эти связанные с пищеварением симптомы, которые могут варьироваться от легкого дискомфорта до совершенно болезненного, вызваны множеством факторов, включая гормоны и диету. Вспышка вздутия живота и газов (включая пердение и отрыжку) может приходить и уходить, но на протяжении всей беременности может вызывать раздражение.

Вот что вам нужно знать о симптомах и причинах появления болезненных газов и вздутия живота во время беременности и после родов, а также несколько советов о том, как найти облегчение и когда обратиться к врачу.

Веривелл / Брианна Гилмартин

Что это такое

Все получают и пропускают газ. Ваше тело вырабатывает газ, поскольку естественные бактерии в желудке и кишечнике расщепляют пищу, которую вы едите, во время пищеварения. Вы также доставляете воздух в свое тело, глотая его, когда едите, пьете, смеетесь, дышите и разговариваете.

Иногда газы могут привести к вздутию живота, когда ваш желудок набухает и кажется полным после еды или из-за скопления газов. Это чувство вздутия живота может быть легким или довольно неприятным.Это также может временно увеличить размер живота.

Причины

Во время беременности вы можете заметить, что газы выделяются чаще, чем обычно, и это болезненно. Увеличение газов и вздутие живота во время беременности может быть вызвано множеством причин, в том числе изменением уровня гормонов и продуктами, которые вы едите.

Прогестерон

Во время беременности в организме больше гормона прогестерона. Дополнительный прогестерон - основная причина, по которой у вас могут наблюдаться повышенные газы и вздутие живота во время беременности.

Одна из функций прогестерона в организме - расслабление гладких мышц желудочно-кишечного тракта. Когда эти мышцы расслаблены, пища может медленнее перемещаться по пищеварительной системе.

По мере замедления пищеварения в кишечнике накапливается больше газов. Газ помогает вашему организму оптимально использовать пищу, которую вы едите, но также способствует усилению отрыжки, ветра и вздутия живота.

Это может быть немного неудобно, но медленное движение пищи через кишечник позволяет организму усваивать больше питательных веществ для вас и вашего растущего ребенка.

Что вы едите

Пища, которую вы едите, и напитки, которые вы пьете, также влияют на производство газа. Продукты, которые, как известно, увеличивают газообразование, включают острую пищу, жареную пищу, обработанные пищевые продукты, жирную пищу, молочные продукты, цельнозерновые, газированные напитки и многие фрукты и овощи.

Многие продукты, выделяющие газ, очень полезны, например, фасоль, брокколи и отруби. Вы можете начать с отказа от менее питательных продуктов, выделяющих газ (например, луковых колец, картофельных чипсов и газированных напитков), прежде чем сокращать потребление фруктов, овощей, молочных продуктов и цельнозерновых продуктов.

Однако имейте в виду, что слишком быстрое изменение рациона также может вызвать газообразование. Если вы хотите внести некоторые коррективы, делайте это медленно. Если вы внезапно начнете придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки и полезных фруктов и овощей, ваше тело не успеет приспособиться. Вполне вероятно, что какое-то время вы действительно будете производить больше газа.

Всем настоятельно рекомендуется переход на более здоровую диету, но особенно если вы пытаетесь забеременеть или беременны. Просто старайтесь делать это постепенно, чтобы избежать симптомов газа, которые могут появиться вместе с изменениями.Взаимодействие с другими людьми

Обычные газообразующие продукты

Если ваши симптомы вызывают дискомфорт, подумайте о том, чтобы ограничить употребление этих продуктов, чтобы уменьшить вздутие живота и газы:

  • Яблоки
  • Фасоль
  • Брокколи
  • Капуста
  • Цветная капуста
  • Сыр
  • Мороженое
  • Чечевица
  • Репчатый лук
  • Чернослив
  • Изюм

Как вы едите

Газ также может накапливаться, если вы едите обильно, потребляете много газированной пищи, едите слишком быстро или плохо пережевываете пищу.Если вы глотаете поспешно, это обычно означает, что вы глотаете лишний воздух во время еды, что создает больше газов в животе. Разговор во время жевания также способствует увеличению газообразования.

Расширяющийся живот

По мере роста матка оказывает давление на кишечник. Сжатие пищеварительной системы может замедлить его. Сужение также может затруднить контроль выброса газа, что может означать, что ветер неожиданно или чаще проходит мимо.

Запор

Проблемы с опорожнением кишечника, также известные как запор, также могут вызывать вздутие живота и боль.Стул, находящийся в кишечнике, затрудняет прохождение газов и их выход из организма.

Ваш дородовой витамин

Витамины для беременных помогают гарантировать, что вы и ваш ребенок получаете все (и достаточно) витаминов и минералов, необходимых для здоровой беременности. Тем не менее, некоторые витамины и минералы (особенно добавки железа) способствуют запору, который, в свою очередь, может вызвать газы.

Стресс и тревога

Когда вы нервничаете, вы можете дышать быстрее и вдыхать больше воздуха, что может привести к газообразованию.Беспокойство также может вызывать желудочно-кишечные симптомы.

Непереносимость лактозы

Если вы много лет не наливали себе стакан молока, но решили начать пить много молока сейчас, когда беременны, вы можете обнаружить, что не переносите его так, как в детстве. То же самое и с мороженым и другими молочными продуктами.

Если у вас непереносимость лактозы или аллергия на молоко, частыми симптомами являются газы, вздутие живота, боль и диарея.

Симптомы

Скопление избыточного газа может вызвать ряд симптомов, в том числе:

Ваше тело выпускает газ из вашего тела (и облегчает симптомы) посредством:

  • Метеоризм (пук или попутный ветер)
  • Отрыжка (отрыжка)

Воздействие на ребенка

Плод в утробе матери не чувствует боли или давления газа, которые вы испытываете.Ваш малыш может безопасно и комфортно плавать в защитной жидкости амниотического мешка. Движение и звуки, производимые газом при прохождении через кишечник, могут быть даже приятными и успокаивающими для вашего ребенка.

Газы и другие желудочные дискомфорты во время беременности (например, изжога и запор) могут вызывать у вас дискомфорт, но не причиняют вреда вашему ребенку.

Лечение и профилактика

Газ - это нормальная функция человеческого тела. Вы не можете полностью предотвратить это (да и не должны).Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму проблему и уменьшить дискомфорт.

Изменения образа жизни

Пейте много воды. Вода и другие полезные жидкости сохраняют гидратацию вашего тела и помогают предотвратить запоры. Сократите потребление напитков с газом и сахаром, например газированных напитков. Хотя они могут обеспечивать гидратацию, они также могут увеличивать газообразование.

Используйте чашку или стакан. Когда вы пьете из бутылки или через трубочку, вы глотаете больше воздуха, когда пьете.

Пейте медленнее. Постарайтесь не торопиться и наслаждаться напитком в более медленном темпе. Когда вы его глотаете, вы вдыхаете лишний воздух с каждым глотком.

Сократите потребление продуктов, выделяющих газ. Некоторые продукты, например брокколи, брюссельская капуста, капуста и бобы, выделяют больше газов. Сладкая, жареная, острая или жирная пища также может вызывать газы. Рекомендуется избегать продуктов, которые делали ваше тело до беременности газообразным, так как они, вероятно, вызовут еще больше газов и вздутие живота, пока вы беременны.

Попробуйте мятный или имбирный чай. Известно, что и мята, и имбирь помогают облегчить расстройства пищеварения и дискомфорт в желудке.

Придерживайтесь здорового питания. Многие здоровые продукты могут вызывать газы. Вы можете попытаться избежать некоторых из них, но вы не хотите отказываться от включения всех этих питательных продуктов в свой рацион. Вам необходимо убедиться, что вы получаете необходимое питание во время беременности. Хотя это нормально - есть немного меньше продуктов, вызывающих газы, убедитесь, что вы по-прежнему сосредотачиваетесь на сбалансированном питании, даже если это означает, что вам придется иметь дело с небольшим дополнительным метеоризмом.

Стремитесь предотвратить избыток газов, не удаляя важные питательные вещества, которые необходимы вам и вашему ребенку.

Измените свои привычки в еде. Чтобы улучшить пищеварение, старайтесь в течение дня чаще есть небольшими порциями вместо трех больших приемов пищи. Не торопитесь, ешьте медленно и следуйте совету матери: не говорите с набитым ртом! Убедитесь, что вы хорошо пережевываете пищу. Таким образом, после того, как он достигнет желудка, будет меньше проблем.

Сделайте упражнение. Физическая активность во время беременности полезна для пищеварения и помогает организму выделять газы, что снижает вздутие живота. Упражнения также могут помочь предотвратить запор, уменьшить вздутие живота и удерживать газы в вашем теле (и наружу). Короткая прогулка или легкая растяжка могут помочь избавиться от газов. и многие позы йоги также безопасны и эффективны.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендуют выполнять как минимум 30 минут физических упражнений в день (например, быстрая ходьба или плавание) во время беременности.

Добавляйте клетчатку медленно. Волокно втягивает воду в кишечник, что облегчает прохождение стула. Регулярное опорожнение кишечника важно для предотвращения запоров, вздутия живота, боли и газов. Тем не менее, вы хотите добавлять клетчатку в свой рацион постепенно - если вы слишком быстро увеличите потребление, это может вызвать больше газов.

К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся фрукты, овощи, бобы и цельнозерновые продукты. Если вы страдаете запором и у вас возникают проблемы с получением достаточного количества клетчатки в своем рационе, спросите своего врача о приеме добавок.

Поддерживайте здоровый вес. Постарайтесь придерживаться рекомендаций по увеличению веса во время беременности. Если вы наберете больше веса, чем необходимо для здоровья вашей беременности, это может оказать давление на ваш пищеварительный тракт, в результате чего произойдет скопление газов и застревание.

Оденьтесь поудобнее. Носите удобную одежду, которая не давит на живот. Узкие брюки или ремни на талии могут давить на кишечник и усиливать дискомфорт.

Откажитесь от жевательной резинки. Жевательная резинка может вызвать глотание воздуха. Кроме того, некоторые искусственные подсластители в жевательной резинке также могут вызывать газообразование.

Найдите здоровые способы справиться со стрессом. Чувство расстройства или беспокойства может вызвать замедление пищеварения и скопление газов. Глубокое дыхание, медитация и другие методы релаксации могут помочь вам избавиться от беспокойства и стресса. Если вам трудно справиться со стрессом или тревогой во время беременности (или в любое другое время), поговорите со своим врачом.Они могут направить вас к терапевту или консультанту, который сможет вам помочь.

Не кури. Когда вы вдыхаете сигаретный дым, вы вдыхаете и воздух. Курение не только способствует газообразованию, но и вредно для здоровья вашей беременности. Если вы хотите бросить курить или пытались бросить, но вам нужна помощь, поговорите со своим врачом.

Лекарства, которые стоит попробовать

Для обработки газа используется множество безрецептурных продуктов. Некоторые из них можно безопасно использовать во время беременности, но некоторых следует избегать.

Всегда лучше поговорить со своим врачом, прежде чем начинать прием нового лекарства, особенно во время беременности. Даже лекарства, отпускаемые без рецепта, которые вы считаете безопасными, могут оказаться неприемлемыми для беременных.

Существуют безопасные для множественной беременности безрецептурные препараты для лечения газов, в том числе:

  • Препарат против газов. Газовое лекарство, в состав которого входит симетикон в качестве активного ингредиента, обычно считается безопасным для приема во время беременности. Популярные бренды включают: Gas-X, Maalox Anti-Gas, Mylanta Gas Minis или Phazyme
  • .
  • Бино. Бино (альфа-галактозидаза) - это фермент, который вы принимаете перед едой, чтобы помочь пищеварению и предотвратить образование газов до того, как оно начнется. Не было доказано, что Beano является вредным для здоровья во время беременности, но вы должны спросить своего врача, прежде чем использовать его.
  • Лактаза. Лактаза - это фермент, который помогает вашему организму переваривать молочные продукты. Если у вас непереносимость лактозы или вы страдаете от газов и вздутия живота после употребления молока или употребления молочных продуктов, спросите своего врача, может ли помочь такой продукт, как Lactaid.
  • Антациды. Некоторые антациды, такие как Tums и Rolaids, безопасны для использования во время беременности. Эти бренды также выпускают версии своих продуктов с добавлением симетикона для газа. Прежде чем попробовать их, знайте, что побочные эффекты некоторых антацидов могут включать запор, диарею или отек.

Некоторые антациды небезопасно использовать во время беременности. Если вы столкнулись с симптомами пищеварения, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать антациды.

Лекарства, которых следует избегать

Прежде чем принимать какие-либо лекарства, травы или домашние средства, отпускаемые без рецепта, узнайте у врача, можно ли их принимать во время беременности.Выбирая варианты, внимательно читайте этикетки, чтобы убедиться, что у вас правильный продукт.

Есть некоторые лекарства, которые нельзя использовать для лечения газов и вздутия живота во время беременности.

Следующие лекарства небезопасны для беременных:

  • Алка-Зельцер
  • Пепто-бисмол (субсалицилат висмута)
  • Каопектат (субсалицилат висмута)
  • Сода пищевая (бикарбонат соды)
  • Продукты, содержащие аспирин
  • Касторовое масло
  • Клизмы
  • Слабительные
  • Уголь активированный

Когда звонить врачу

Газы могут быть болезненными, но это не единственное, что может вызвать боль в животе во время беременности.Другие условия, которые можно принять за газ, включают:

Если вы не уверены, вызывает ли газ у вас боль и дискомфорт, позвоните своему врачу. Лучше пройти обследование и выяснить, что боль вызвана газом, чем игнорировать потенциально серьезное (даже опасное для жизни) заболевание.

Позвоните своему врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи, если:

  • Боль усиливается или не проходит
  • У вас сильная тошнота и рвота
  • Вы замечаете кровь в стуле при опорожнении кишечника
  • Вы думаете, что у вас схватки
  • Ваш запор тяжелый и не проходит.

Gas vs.Труда

Ближе к концу беременности вы можете не знать, является ли боль от газов на самом деле схватками. Один из простых способов убедиться в этом - рассчитать время для боли и дискомфорта.

Схватки приходят и уходят через равные промежутки времени, с перерывами между ними без боли. Они также будут становиться все сильнее и ближе друг к другу.

С другой стороны, газовые боли нерегулярны и могут длиться часами, а не несколько минут, для которых длится схватка.

По ощущениям схватки похожи на сильные менструальные спазмы, тогда как газы и вздутие живота - это более общая боль в животе (иногда перемежающаяся колющими ощущениями, которые приходят и уходят).

Газ после поставки

Роды могут повлиять на работу желудочно-кишечного тракта и вызвать стресс, поэтому вы можете продолжать испытывать болезненные газы после рождения ребенка.

Независимо от того, есть ли у вас вагинальные роды или кесарево сечение, эти методы лечения могут помочь облегчить боль от газов после родов:

  • Часто меняйте позиции
  • Пейте много жидкости
  • Вставай и ходи как можно скорее
  • Возьмите смягчитель стула, который вам прописал врач
  • Поговорите со своим врачом о приеме мотрина (ибупрофена) или тайленола (парацетамола) для облегчения боли
  • Постарайтесь снизить уровень стресса
  • Используйте лед для уменьшения отека в области промежности и местный обезболивающий спрей для облегчения боли в промежности

Вагинальные роды

Во время родов мышцы растягиваются, что вызывает отек и болезненность (а иногда и слезотечение) в области промежности.Если учесть геморрой и возможный разрыв или эпизиотомию, неудивительно, что многие женщины даже не хотят пытаться опорожнить кишечник после родов. Однако задержка стула может привести к запору, который усиливает газообразование.

Ничего страшного, если на восстановление кишечника уходит несколько дней, но не продолжайте дольше этого, не посоветовавшись с врачом.

Запор и газы могут развиться, когда кишечник вял из-за гормональных изменений и обезболивающих, которые иногда назначают во время и после родов.

Страх также играет роль: первые послеродовые опорожнения кишечника могут быть болезненными, но боль может усиливаться, чем дольше вы не ходите.

Постарайтесь сохранять спокойствие. Вы не собираетесь разрывать швы, и испражнение может быть не таким болезненным, как вы боитесь. Скорее всего, после опорожнения кишечника вы почувствуете себя немного лучше (или, по крайней мере, почувствуете себя менее раздутым).

Кесарево сечение

Кесарево сечение (кесарево сечение) - это операция на брюшной полости. Любая операция замедляет работу кишечника.Запор и скопившийся газ после хирургических вмешательств являются обычным явлением и могут быть довольно болезненными.

Газ может сохраняться в течение нескольких дней после операции. Чем дольше вы не опорожняетесь, тем больше вам будет неудобно. Сообщите своему хирургу или врачу, если через несколько дней у вас все еще будет боль при газах, и вы не можете опорожнить кишечник.

Слово от Verywell

Газ - это нормальная часть жизни для всех, хотя некоторые люди испытывают больше газа, чем другие.Во время беременности вы можете заметить увеличение газов и вздутие живота из-за изменений в вашем теле (все это совершенно нормально!)

Газ может быть болезненным и немного смущающим, но он не усложнит вашу беременность и не повредит вашему ребенку. Несмотря на то, что вы хотите сделать все возможное, чтобы свести к минимуму, вы вряд ли проживете всю беременность без хотя бы небольшого избытка газа.

Хорошая новость заключается в том, что существует множество безопасных и эффективных способов избавиться от газов во время беременности, а также в первые несколько дней после родов.Если у вас есть симптомы, в которых вы не уверены, что это газ или которые вас беспокоят, поговорите со своим врачом. Гораздо лучше узнать, что вызывающая беспокойство боль - это всего лишь газ, чем игнорировать боль, которая может быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем.

Как облегчить дискомфорт при беременности Газ

Если в наши дни ваша отрыжка и пук могут соперничать с мальчишкой из студенческого братства, есть большая вероятность, что вы испытываете один из самых неприятных побочных эффектов при выращивании крошечного человека: газ при беременности. (И хуже всего то, что вы даже не можете использовать пить пиво в качестве оправдания!) Хотя боль от газов при беременности и учащение (например, весь день, каждый день) являются совершенно нормальными симптомами беременности, это не так. сделать их приятными.Хотя вы не должны удивляться, если они время от времени всплывают (простите за каламбур), будьте уверены, что есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от газов при беременности.

Газ - это симптом беременности?

Ответ однозначный: да! Газы и беременность часто идут рука об руку. Фактически, это часто один из самых ранних признаков беременности. «Повышенное газообразование и другие желудочные симптомы могут появиться уже через одну-две недели после задержки менструации», - говорит Карен Фогтл, доктор медицины, акушер-гинеколог в отделении женского здоровья BJC Medical Group в Санкт-Петербурге.Луис, штат Миссури. Так что, если вам интересно, являются ли газы признаком беременности, вполне может быть!

Было бы неплохо, если бы газы и вздутие живота были симптомами, которые вы могли бы оставить позади через несколько недель, но, к сожалению, это не так. «Беременные женщины часто жалуются на вздутие живота и газы во время беременности», - говорит Дэнни Бенджамин, доктор медицины, акушер-гинеколог в больнице Huron Valley-Sinai. Фактически, это может длиться все девять месяцев и даже в послеродовой период.

Что вызывает газ при беременности?

Существует ряд различных причин появления газов при беременности, отчасти поэтому это проблема, которая может беспокоить вас все время.Наибольший вклад вносят все те гормональные изменения, которые происходят во время беременности, особенно более высокая доза прогестерона. «Прогестерон - это релаксант гладких мышц, который замедляет движение содержимого кишечника до его выхода во время дефекации», - говорит Бенджамин. «Это приводит к запорам и« газовым карманам », что может быть весьма неудобно». Другие причины газов при беременности включают:

Видео по теме

Витамины для беременных. Если вы не принимали витамины для беременных до беременности, вы можете заметить, что они вызывают даже больше газов при беременности, чем вы уже имеете.Это связано с внезапным натиском питательных веществ, попадающих в вашу систему, которые могут замедлить работу пищеварительного тракта, что приводит к запорам и газам.

Добавки железа. Большинство женщин получают необходимое железо из витаминов для беременных. Но если анализ крови на ранних сроках беременности покажет, что у вас низкий уровень железа, ваш врач может назначить добавку железа. Это часто сопровождается стоном, и не зря - добавки железа могут привести к запору, который, в свою очередь, может способствовать появлению газовой боли при беременности.Питье большого количества воды может помочь, как и принятие одобренного врачом смягчителя стула при запоре.

Подкроватью. Положили ли вас на кровать? Если это так, ожидайте небольшого увеличения количества газов при беременности, которые вы испытываете. Это потому, что постельный режим замедляет метаболизм, что приводит к более медленному прохождению кишечного содержимого, говорит Бенджамин.

Употребление определенных продуктов. Некоторые продукты, например жареные продукты, брокколи, капуста и бобы, способствуют газообразованию, поэтому старайтесь держаться подальше от этих распространенных виновников.

Давление на толстую кишку по мере роста ребенка. Неизбежная причина газообразования при беременности - особенно в третьем триместре - это давление, которое ребенок оказывает на ваши внутренние органы по мере их роста.

Советы для снятия газов при беременности

Итак, что можно сделать, чтобы облегчить боль при газах во время беременности? К счастью, есть способы ослабить давление. Читайте советы врачей:

  • Ешьте регулярно небольшими порциями и держитесь подальше от продуктов, которые вызывают газ.Если вы действительно страдаете, ведите дневник питания; вы можете найти другие продукты, которые вызывают особые хлопоты.
  • Ешьте и пейте медленно, чтобы не проглотить лишний воздух (позже вы будете использовать эту технику при кормлении ребенка!).
  • Носите свободную одежду, чтобы чувствовать себя комфортно, пока вы боретесь со вздутием живота.
  • Попробуйте определенные позы йоги, чтобы успокоиться и привести кишечник в движение.
  • Потребляйте много жидкости и продуктов с высоким содержанием клетчатки, чтобы предотвратить запор.

Безрецептурные газовые препараты, которые можно попробовать

Если кажется, что вы испробовали все вышеперечисленные советы - увеличьте потребление жидкости, избегайте продуктов, вызывающих газы, и добавляя продукты с высоким содержанием клетчатки - возможно, пришло время попробовать безрецептурные лекарства для облегчения газов при беременности. Но безопасен ли Gas-X во время беременности? А как насчет всех остальных вариантов сброса газа? Бенджамин уверяет, что симетикон, активный ингредиент в Gas-X и других газовых препаратах, обычно безопасен для приема во время беременности (и даже при грудном вскармливании) для облегчения газовой боли во время беременности.Фактически, симетикон является тем же активным ингредиентом, что и во многих детских газовых препаратах, таких как Mylicon.

Когда звонить врачу по поводу беременности Газ

Несмотря на то, что это неудобно для вас, положительным моментом является то, что вся эта газовая боль при беременности не повлияет на ребенка. Но если вы также испытываете сильную тошноту, чрезмерную рвоту или кровавый стул, неплохо было бы пройти осмотр к своему врачу или отправиться в отделение неотложной помощи, если вы не можете попасть вовремя, так как это может быть признаком более серьезная проблема, например, камни в желчном пузыре.И если вы думаете, что ваши боли в животе на самом деле могут быть спазмами, немедленно позвоните своему гинекологу. Даже если вы ошибаетесь, лучше перестраховаться. Поверьте, вы не первая будущая мама, которая ошибочно принимает газ за схватки!

Карен Фогтл, , доктор медицины, акушер-гинеколог в отделении здоровья женщин BJC Medical Group в Сент-Луисе, штат Миссури. Она получила медицинскую степень в Медицинской школе Университета Южного Иллинойса.

Дэнни Бенджамин, MD, FACOG, акушер-гинеколог в Metro Obstetrics & Gynecology и заведующий отделением акушерства и гинекологии в больнице Huron Valley-Sinai.Он получил медицинскую степень в Медицинской школе Государственного университета Уэйна в 1979 году.

Обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые. Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Plus, еще из The Bump:

Как бороться с запором во время беременности

Здоровые альтернативы воде

Продукты, облегчающие неприятные симптомы беременности

Газы и вздутие живота при беременности

Почему у меня намного больше газов во время беременности?

Основная причина, по которой ваше тело выделяет больше газов во время беременности, заключается в том, что у вас гораздо больше прогестерона, гормона, расслабляющего мышцы всего тела, включая пищеварительный тракт.Эти расслабленные мышцы замедляют пищеварение, что может привести к газам, вздутию живота, отрыжке и метеоризму и обычно вызывает неприятные ощущения в кишечнике, особенно после обильной еды.

Люди обычно выделяют газы около дюжины раз в день. Но когда вы беременны, вы можете отрыгивать или выделять газы гораздо чаще, или вам придется расстегивать штаны, чтобы уменьшить вздутие живота, даже за несколько недель до того, как вы начнете проявлять себя. На более поздних сроках беременности ваша растущая матка переполняет брюшную полость, еще больше замедляя пищеварение, и давит на живот, из-за чего после еды вы чувствуете себя еще более раздутым.

Вот почему у вас также может быть изжога или запор во время беременности, даже если вас никогда раньше не беспокоили эти состояния.

Что вызывает газ?

Газ попадает в пищеварительный тракт двумя путями: когда вы глотаете воздух и когда бактерии в толстой кишке (толстой кишке) расщепляют непереваренную пищу. Большая часть газов в желудке возникает при глотании воздуха и обычно выделяется при отрыжке, хотя небольшое количество газов продолжает спускаться в толстую кишку и выделяется, когда вы пердете.Большая часть газа, вызывающего метеоризм, образуется, когда бактерии в толстом кишечнике расщепляют пищу, которая не была полностью переварена ферментами в желудке и тонком кишечнике.

Определенные углеводы являются основными виновниками метеоризма. Белки и жиры непосредственно производят мало газов, хотя жиры могут способствовать возникновению вздутия живота и газообразования, потому что они замедляют пищеварение.

Некоторые люди получают много газа от еды, которая совсем не беспокоит других. Например, у людей с непереносимостью лактозы появляется вздутие живота и газы после употребления молочных продуктов, таких как молоко или мороженое.Это потому, что они не вырабатывают достаточно лактазы - фермента, расщепляющего сахар (лактозу) в молочных продуктах. Баланс бактерий в толстой кишке, который варьируется от человека к человеку, также может влиять на количество выделяемого вами газа.

Могу ли я избавиться от газов, изменив свой рацион?

Да. Сокращение количества продуктов, которые с наибольшей вероятностью вызывают газообразование, обычно является наиболее эффективным способом уменьшить его. Но устранение всего, что может вызвать газы, затруднит соблюдение сбалансированной диеты.

Начните с отказа от продуктов, которые могут вызвать газы и вздутие живота.Если это принесет вам облегчение, начните добавлять эти продукты обратно в свой рацион один за другим, чтобы попытаться определить причину проблемы. Ведение дневника питания может помочь вам выяснить, вызывают ли одни продукты больше газов, чем другие.

Некоторые частые причины образования газов включают:

  • Фасоль, цельнозерновые и некоторые овощи , такие как капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи и спаржа. Все они содержат сахар-раффинозу, от которой у многих людей появляется газообразование.
  • Фруктоза . Эта форма сахара естественным образом содержится в некоторых продуктах питания, в частности, в луке-порее, луке, артишоках, сухофруктах, консервированных помидорах, кетчупе, грушах, яблоках, меде, пшенице и фруктовом соке. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы - это форма фруктозы, которую часто добавляют в обработанные пищевые продукты, а также во многие газированные и морсы. (Карбонизация также может способствовать вздутию живота.)
  • Некоторые крахмалы , такие как пшеница, кукуруза и картофель (но не рис).
  • Некоторые продукты, богатые клетчаткой , такие как овсяные отруби, фасоль, горох и многие виды фруктов.Эти продукты обычно расщепляются в толстом кишечнике, что приводит к газообразованию. Однако пшеничные отруби в основном проходят через пищеварительную систему, не расщепляясь, поэтому это хороший выбор, если у вас запор и вы хотите добавить больше клетчатки, не опасаясь метеоризма.
  • Молочные продукты. Люди с непереносимостью лактозы получают газы, диарею и боль в желудке от молочных продуктов. Если у вас лишь легкая непереносимость лактозы, возможно, вы не заметите никаких симптомов, пока не увеличите потребление молочных продуктов во время беременности.Если вы подозреваете, что проблема заключается в молочных продуктах, попробуйте молоко без лактозы или соевое молоко, обогащенное кальцием. (Если вы не пьете какое-либо молоко, вам, вероятно, придется принимать добавки с кальцием. Кроме того, спросите своего врача, достаточно ли вы получаете витамина D из пренатальных витаминов.)
  • Жирные и жареные продукты

Что еще я могу сделать, чтобы уменьшить газы и вздутие живота во время беременности?

В дополнение к корректировке диеты попробуйте еще несколько предложений:

  • Не ешьте много еды.Вместо этого ешьте несколько раз в день небольшими порциями.
  • Не торопитесь и тщательно пережевывайте. Не разговаривайте, пока едите.
  • Ограничьте количество питья во время еды. Вместо этого пейте регулярно в течение дня.
  • Пейте из чашки или стакана - не из бутылки или через трубочку - и не глотайте.
  • Не пейте газированные напитки.
  • Не пейте ничего, подслащенное искусственным подсластителем сорбитолом.
  • Не жуйте жевательную резинку и не сосите леденцы.
  • Сядьте, пока вы едите или пьете, даже если вы просто перекусываете.
  • Двигайтесь. Даже быстрая прогулка может помочь вялому пищеварительному тракту.
  • Предотвращает или лечит запор, поскольку он может усилить метеоризм и чувство вздутия живота.
  • Не курите. Курение не только вызывает множество серьезных проблем со здоровьем, но и повышает кислотность желудка. (Попробуйте бросить курить до того, как забеременеть. Если у вас возникли проблемы, попросите своего поставщика услуг направить вас в программу, которая может помочь.)
  • Попробуйте пренатальную йогу, чтобы научиться релаксации и хорошим техникам дыхания. Некоторые люди склонны глотать больше воздуха, когда они возбуждены или обеспокоены.

Если эти советы не помогли, спросите своего врача, можно ли вам принимать безрецептурные газовые средства, содержащие симетикон. (Не принимайте таблетки активированного угля без предварительной консультации с врачом, потому что они могут быть небезопасными во время беременности.)

Может ли газ во время беременности быть признаком того, что что-то не так?

Да.Позвоните своему врачу, если ваш дискомфорт в кишечнике когда-либо больше похож на боль в животе или спазмы, или если у вас также есть кровь в стуле, сильная диарея, запор или тошнота и рвота.

Подробнее:

12 худших продуктов для беременности

Лучшие виды упражнений для беременности

Хорошее питание во время беременности

Что такое газ во время беременности?

10 июн.2020 г.

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему к вам поставщику услуг Premier Physician Network.

Ваши подруги могли не подготовить вас к этому: беременность может вызвать у вас газы.

Как только вы узнаете, что ваш ребенок уже в пути, вы можете почувствовать вздутие живота и наполнение вокруг него, вы можете чаще отрыгивать и можете - , мягко говоря - пропускать ветер больше, чем вы привыкли к.

Все это может неудобно и - кхм - смущает.

Почему во время беременности увеличиваются газы и вздутие живота?

Когда вы беременны, ваш организм естественным образом вырабатывает больше гормона прогестерона, чтобы помочь вашему ребенку вскармливать. Это хорошая вещь. Но этот повышенный уровень гормонов также расслабляет мышцы всего тела, включая мышцы кишечника. Из-за этого замедляется пищеварение. Это означает, что газу легче накапливаться. А выбросы газа контролировать сложнее.

Кроме того, на более поздних сроках беременности ваш ребенок оказывает дополнительное давление на ваш живот, что может способствовать увеличению газообразования.

Стоит ли вам беспокоиться?

Хорошая новость в том, что эти дополнительные газы и вздутие живота не причиняют вреда вашему ребенку. Единственный вред - пожалуй, вашему достоинству.

(Вы можете винить в этом ребенка.)

Можно ли уменьшить газы и вздутие живота во время беременности?

К счастью, ответ да . Воспользуйтесь этими советами, чтобы уменьшить дискомфорт и уменьшить газы и вздутие живота:

  1. Знайте, какие продукты вызывают у вас раздражение. Некоторым мамам полезно вести дневник питания. Если после употребления брокколи и бобов вы заметили усиление вздутия живота и газов, оставьте их на ужин дома, а не в офисе. Другие продукты, которые обычно Причиной появления газов являются цельные зерна, цветная капуста, капуста, спаржа и брюссельская капуста. Не исключайте полностью эти полезные продукты, богатые клетчаткой и белком, потому что они полны полезных питательных веществ - для вас и вашего ребенка. Просто смотрите, когда и где вы их едите и в каком количестве.
  2. Не торопитесь есть. Если вы едите быстро, вы, вероятно, вдыхаете много воздуха с каждым укусом. Он может осесть в желудке с образованием пузырьков газа и вызвать вздутие живота. Притормозите и тщательно пережевывайте пищу. Есть меньше порции тоже могут помочь. Запланируйте три небольших приема пищи с двумя или тремя перекусами между ними.
  3. Избегайте сладких, газированных напитков и жареной жирной пищи. Это все проверенные производители газа. Ограничьте их в своем рационе.
  4. Пейте много воды. Сохранение гидратации помогает пищеварению и может предотвратить запоры.Если пить медленно, вы наберете меньше воздуха. Глоток. Не пыхтеть.
  5. Ешьте больше клетчатки. Да, увеличение количества клетчатки, такой как фрукты и листовые зеленые овощи, может сделать вас более газообразным. Но со временем диета, богатая клетчаткой, может уменьшить запор, который может быть серьезной причиной газовой боли. Если вы еще не едите При диете, богатой клетчаткой, медленно добавляйте эти продукты в свой рацион, чтобы дать организму время адаптироваться.
  6. Упражнение. Физические упражнения не только полезны для общего здоровья, но и стимулируют пищеварение.
  7. Носите свободную одежду. Плотно прилегающая одежда вокруг средней части живота может оказывать дополнительное давление на живот и способствовать скоплению газов. Используйте это как хороший повод носить свободную удобную одежду на более поздних сроках беременности.

Если вы думаете о том, чтобы начать принимать какие-либо лекарства или травяные добавки для облегчения боли при газах и вздутии живота, сначала поговорите со своим врачом.

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему к вам поставщику услуг Premier Physician Network.

Источники: Американская ассоциация беременных; Что ожидать; Медицинские новости сегодня

проверенных и надежных средств от газа при беременности

Таня Тантри, доктор медицины - акушер-гинеколог, медицинский консультант Flo

Газы - это совершенно нормальная функция организма, но когда это происходит на публике, это может вызывать смущение.Когда у вас газы во время беременности, это может не только доставлять неудобства, но и вызывать боль.

Вздутие живота во время беременности и газы при беременности - очень распространенное явление, но они могут быть неудобными и неудобными. Если во время беременности вы испытали газы или боль от газов во время беременности, читайте дальше. Мы описали, что такое дополнительное газообразование, и рассказали о некоторых проверенных способах его лечения и облегчения.

Как избавиться от газов во время беременности

Мятный чай отлично подходит для предотвращения образования газов во время беременности и снятия дискомфорта в животе, поскольку он обладает спазмолитическими свойствами, которые помогают уменьшить боль и дискомфорт.Чтобы приготовить этот чай, поместите 2–4 грамма свежих листьев мяты в чашку с кипящей водой, дайте настояться примерно 10 минут, а затем процедите и пейте по три чашки в день после еды.

Вздутие живота во время беременности совершенно нормально и не причиняет вреда ребенку, хотя может вызвать сильные боли в животе и дискомфорт в животе у матери. Удаление продуктов, вызывающих газы, таких как репа, горох и капуста, может помочь, но в некоторых случаях может потребоваться прием некоторых лекарств, прописанных акушером.

Лечение метеоризма во время беременности

Метеоризм во время беременности можно лечить с помощью лекарств, назначенных акушером, таких как симетикон или диметикон, которые помогают легче избавиться от кишечных газов, уменьшая дискомфорт и боль.

Еще один вариант лечения газом при беременности - это Микролакс, который можно купить в аптеке. Вкладыш-вкладыш с лекарством или сама упаковка содержат инструкции по применению для будущей мамы.

Что делать для предотвращения метеоризма

Увеличение метеоризма во время беременности является обычным явлением, так как повышается уровень гормона прогестерона. Этот гормон расслабляет ткани организма, в том числе ткани пищеварительной системы, замедляя пищеварение и вызывая накопление большего количества газов в желудке и кишечнике.

Чтобы предотвратить избыток газов во время беременности, можно предпринять следующие шаги:

  • Избегайте употребления трудно перевариваемых продуктов и газированных напитков;
  • Избегайте продуктов, которые, как известно, вызывают метеоризм, таких как сладкий картофель, яйца, капуста, лук, брокколи, фасоль, нут, жареные продукты, горох, персики и зерна;
  • Избегайте разговоров во время еды;
  • Ешьте медленно и правильно пережевывайте пищу;
  • Носите удобную облегающую одежду;
  • Прогулка каждый день;
  • Избегайте жевательной резинки.

Выполнение упражнений и глубокое дыхание также могут помочь улучшить пищеварение, так как они стимулируют перистальтические движения кишечника, способствуют выведению газов из организма и уменьшают количество образующегося метеоризма.

Как определить газы во время беременности

Газы возникают как в начале, так и в конце беременности, и чаще всего после основных приемов пищи.

Симптомы избытка газов во время беременности обычно включают резкую боль в животе, которая выглядит как будто что-то колющее в область живота, метеоризм, запор и судороги.Если у вас есть и другие симптомы, такие как боль в животе с одной стороны, тошнота, рвота или диарея, обратитесь к акушеру.

Изжога и несварение желудка во время беременности - Consumer Health News

Когда тошнота от ранней беременности проходит, многие женщины с нетерпением ждут возможности снова насладиться едой. Однако примерно в середине беременности изжога и несварение желудка могут испортить вечеринку. Эти неудобства могут возникнуть в любое время, но чаще встречаются во втором и третьем триместрах.К счастью, они редко бывают серьезными и легко поддаются лечению.

Что такое изжога и несварение желудка?

Изжога, которая на самом деле не имеет ничего общего с сердцем, проявляется в ощущении жжения после еды в горле или в груди за грудиной. Это вызвано тем, что желудочная кислота контактирует с пищеводом (трубкой, по которой проходит пища). Клапан в нижней части этой трубки закрывает верхнюю часть желудка, когда вы не едите, но когда клапан слишком расслаблен, частично переваренная пища и желудочная кислота иногда возвращаются обратно в пищевод, раздражая его чувствительную подкладку.

Главный симптом изжоги - чувство жжения в груди. Вы также можете почувствовать кислый привкус во рту или неприятное ощущение, будто в горле поднимается рвота.

Расстройство желудка, также известное как диспепсия, - это общий термин для обозначения боли или дискомфорта в животе, связанных с пищеварением. Симптомы несварения желудка включают изжогу, избыточное газообразование, вздутие живота, отрыжку и чувство сытости после обычной еды.

И изжога, и несварение желудка - частые состояния во время беременности и редко требуют медицинской помощи.

Что вызывает изжогу и несварение желудка во время беременности?

Когда вы ожидаете, гормоны, проходящие через ваше тело, расслабляют мышцы пищеварительной системы, что замедляет пищеварение. Клапан в пищеводе может открыться или протечь, позволяя кислоте из желудка течь вверх. Кроме того, по мере роста матка давит на желудок, увеличивая давление на клапан.

Замедление пищеварения также может вызвать увеличение количества газов, что является причиной метеоризма и вздутия живота.В желудке меньше места из-за расширяющейся матки, поэтому он кажется более полным, чем обычно.

Как предотвратить изжогу?

Не ешьте и не пейте то, что способствует дальнейшему расслаблению клапана пищевода. К ним относятся жирная или жирная пища, шоколад, кофеин, газированные напитки, томатные продукты, цитрусовый сок, мята перечная и мята, алкоголь, лук, чеснок и острая пища.

Вот еще несколько советов:

  • Сядьте прямо во время еды.
  • Оставайтесь в вертикальном положении в течение нескольких часов после еды.
  • После обеда прогуляйтесь, чтобы улучшить пищеварение.
  • Держите прибавку в весе в разумных пределах.
  • Носите свободную одежду.
  • Включите в свой рацион здоровые источники клетчатки, чтобы помочь пищеварительной системе выполнять свою работу.
  • Уменьшите уровень стресса, выделив время для того, что вам нравится, например, для теплой ванны, хорошей книги или беседы с другом.
  • Ешьте часто, легкие блюда.Чем наполнен ваш желудок, тем больше давление на клапан в пищеводе. По той же причине избегайте приема жидкости во время еды - употребляйте жидкость между приемами пищи.
  • Воздержитесь от курения и употребления алкоголя. Курение может повысить кислотность в желудке и связано с преждевременными родами, а употребление алкоголя во время беременности - особенно переедание или пьянство - может вызвать необратимое повреждение мозга плода. При необходимости обратитесь за помощью к друзьям, группам поддержки или профессионалам.
  • Поднимите изголовье кровати, подложив под ножки деревянные клинья.
  • Поговорите со своим врачом о том, какие антациды безопасны во время беременности, например карбонат кальция (Tums).

Если вы принимаете лекарства, обязательно проверьте, не является ли изжога одним из возможных побочных эффектов. Ваш врач может скорректировать ваше лечение или дозировку.

Как предотвратить расстройство желудка?

Один из лучших способов свести к минимуму несварение желудка - уменьшить количество газов в организме.Газ попадает в вашу систему, когда вы глотаете воздух, или образуется внутри вашего тела, когда бактерии воздействуют на непереваренную пищу в вашем кишечнике. Хотя нет никакого способа полностью избавиться от газа, вот несколько полезных советов, чтобы держать его под контролем:

  • Избегайте продуктов, которые вызывают у вас газы. Это могут быть бобы, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи, спаржа и газированные напитки. Однако не исключайте целые классы здоровой пищи, поскольку бобы и крестоцветные овощи очень питательны.Вместо этого следите за реакцией своего организма на различные продукты - блюда, которые вызывают у друга расстройство желудка, могут вполне подойти вам - и избегайте продуктов, которые вызывают у вас проблемы.
  • Держитесь подальше от жареной пищи с высоким содержанием жира. Они дольше перевариваются и способствуют вздутию живота.
  • Выпейте в течение дня вместо того, чтобы наедаться во время еды.
  • Тщательно пережевывайте пищу (попробуйте подсчитать, сколько раз вы на самом деле пережевываете каждый кусочек) и не торопитесь с приемом пищи. То же самое и с напитками.Не торопитесь с питьем и избегайте глотания, поскольку это может привести к попаданию в организм большего количества воздуха. Никогда не пейте через трубочку.
  • Пейте большую часть жидкости между приемами пищи, а не во время еды.
  • Практикуйте правильную осанку за обеденным столом.
  • Держитесь подальше от жевательной резинки и леденцов, особенно искусственно подслащенных. (У некоторых людей это может вызвать значительное газообразование.)
  • Делайте много упражнений, лучше всего перед едой или хотя бы через час после нее.
  • Примите меры для предотвращения или лечения запора. Пейте много воды, совершайте ежедневные прогулки и попробуйте пшеничные отруби вместо клетчатки, которые помогут ускорить работу вашей пищеварительной системы. Этот источник не должен приводить к увеличению газообразования, как это делают многие другие продукты, богатые клетчаткой.
  • Не курите и не употребляйте алкоголь.
  • Практикуйте расслабление и глубокое дыхание. Если у вас возникают проблемы с этим, подумайте о том, чтобы записаться на уроки пренатальной йоги или медитации.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если эти методы профилактики не работают, и вы хотите попробовать антацидное или противогазовое средство, поговорите со своим врачом или акушеркой.Ваш лечащий врач может назначить вам лекарство, которое лучше всего подходит для вас, или помочь вам сделать безопасный выбор безрецептурных средств.

Что, если мои симптомы действительно связаны с сердечным приступом?

Позвоните в службу 911, если подозреваете, что ощущение, похожее на изжогу, может быть сердечным приступом. Поскольку оба состояния могут вызвать жгучую боль в груди, обратите особое внимание на свои симптомы. Признаки того, что дискомфорт может указывать на сердечный приступ, а не только на изжогу, включают:

  • Сжимающее или сдавливающее ощущение в груди
  • Давление в грудной клетке
  • Головокружение
  • Тошнота
  • Горячий прилив или холодный пот
  • Необычная усталость
  • Одышка
  • Слабость
  • Чувство недомогания и несварения желудка, особенно у женщин
  • Боль, которая распространяется на ваше плечо, руку или челюсть

Однако, к счастью, сердечные приступы среди беременных женщин все еще очень редки, хотя в последние годы их частота несколько возросла.Кроме того, сама беременность может увеличить риск сердечного приступа у женщины в 3-4 раза, согласно исследованию 2008 года, опубликованному в Журнале Американского колледжа кардиологии. Поскольку многие симптомы сердечного приступа схожи с симптомами обычного дискомфорта при беременности, обсудите со своим врачом осведомленность о сердечном приступе, если у вас есть какие-либо факторы риска сердечных проблем. К ним относятся стойкое высокое кровяное давление, диабет, эклампсия или преэклампсия, а также беременность в более позднем возрасте.

Вооружившись этим набором профилактических советов, вы сможете утолить свою тягу к еде, не беспокоясь о изжоге.

Список литературы

Марш десяти центов. Изжога и несварение желудка. http://www.marchofdimes.com

Клиника Мэйо. Неязвенная боль в желудке. http://www.mayoclinic.com

Клиника Мэйо. Изжога / ГЭРБ. http://www.mayoclinic.com/

Клиника Мейо. Ранняя беременность: утреннее недомогание, усталость и другие общие симптомы.

Беременность связана с повышенным риском сердечного приступа, Science Daily, 8 июля 2008 г.

Национальный альянс по изжоге. Больные указывают на стресс как на усилитель изжоги. http://www.heartburnalliance.org/section3/1001.jsp

Система здравоохранения Пенсильванского университета. Как справиться с изжогой с помощью диеты. http://www.pennhealth.com/health_info/nutrition/heartburn.html

Журнал Американской медицинской ассоциации.Курение и беременность. Страница пациента JAMA. Vol. 293 No. 10, 9 марта 2005 г. http://jama.ama-assn.org/cgi/content/full/293/10/1286

Марш десяти центов. Употребление алкоголя во время беременности. Август 2010 г. http://www.marchofdimes.com/professionals/681_1170.asp

Американская ассоциация беременных. Беременность и изжога. http://www.americanpregnancy.org/pregnancyhealth/heartburn.html

Клиника Мейо. Острое сердечно-сосудистое заболевание. Март 2005 г. http: // www.mayoclinic.com/

Блэк Р.А. и др. Лекарства, отпускаемые без рецепта при беременности. Американский семейный врач. Vol. 67 № 12. http://www.aafp.org/afp/20030615/2517.html

Национальный информационный центр по заболеваниям пищеварительной системы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *