Причины солнечного удара: Тепловой и солнечный удар, причины, профилактика.
Тепловой и солнечный удар, причины, профилактика.
Многие люди того не зная подвергаются воздействию теплового или солнечного удара и ссылаются на плохое самочувствие. Так как же защитить себя от теплового удара? Тепловым ударом называется тяжелое нарушение жизнедеятельности организма, связанное с его перегревом.
Причины теплового удара:
• высокая температура окружающей среды, в том числе слишком душная погода и теплая одежда;
• интенсивная изнуряющая физическая нагрузка на организм.
Солнечный удар провоцирует длительное и интенсивное непосредственное воздействие солнечного излучения на организм.
Причиной солнечного удара является исключительно прямое действие солнечных лучей на голову.
Солнечный удар – это проблема, с которой мы можем столкнуться исключительно в летний период времени, в то время как тепловой удар можно получить и в закрытом помещении, где низкая влажность и высокая температура воздуха. Хотя стоит заметить, что оба этих явления свойственны скорее теплому времени года.
Основные признаки теплового и солнечного ударов:
• головокружение;
• учащенное сердцебиение;
• головная боль;
• тошнота;
• холодный пот;
• упадок сил;
• покраснение кожных покровов лица.
В критических случаях человек под действием сильного тепла или солнца может потерять сознание, а температура тела может повыситься до 40°С.
Не все люди в одинаковой степени подвержены опасности получить тепловой или солнечный удар. Существуют предрасполагающие факторы, которые способствуют этому.
Факторы, способствующие тепловому и солнечному ударам:
• большая масса тела;
• состояние повышенного психоэмоционального напряжения;
• сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания;
• проблемы неврологического характера;
• прием некоторых лекарственных средств;
• состояние алкогольного опьянения;
• курение;
• препятствия для рассеивания тепла – слишком плотная одежда, плохо проветриваемые помещения.
Обычно тепловой удар начинается внезапно, но иногда до его начала появляются некоторые неприятные симптомы в виде тянущих мышечных болей, ярко выраженного ощущения жажды и др. Затем пульс человека учащается, часто становится аритмичным, кожные покровы становятся неестественно сухими и горячими, артериальное давление понижается, появляется одышка. В тяжелых случаях температура тела повышается выше 40°С и становятся явными признаки того, что поражается нервная система, а именно: зрачки расширяются, мышечный тонус нарушается, появляются судороги, может даже случиться непроизвольное мочеиспускание или дефекация. Достаточно часто тепловой удар протекает на фоне носовых кровотечений, рвоты, диареи, анурии (задержки выделения мочи).
Скорая помощь при тепловом или солнечном ударе
Самое главное – это как можно скорее поместить больного в более холодное место для того чтобы быстрее охладить организм. Идеальный вариант – это ванна с температурой воды 18-20°С, но может быть также и обычное смачивание кожных покровов пострадавшего человека водой (также комнатной температуры), и мягкое обмахивание (воздух должен быть теплым).
При возможности на голову нужно положить лед, а подмышки и область паха обтереть спиртом. Важно знать, что в момент охлаждения человек может проявлять признаки резкого психического двигательного возбуждения.Если тепловой или солнечный удар случился на улице, то человека необходимо немедленно поместить в тень, максимально освободить от одежды, чтобы кожа охлаждалась, и уложить так, чтобы ноги были расположены выше, чем голова. Если человек пребывает в сознании, то полезно пить воду мелкими глотками, вода должна быть комнатной температуры.
Если пострадавший потерял сознание, то он обязательно должен быть доставлен в лечебное учреждение для последующего обследования и лечения.
Профилактика теплового и солнечного ударовЕсли вы или ваши близкие обладаете сниженной устойчивостью к действию тепла, то нужно обязательно проводить акклиматизацию к высоким температурам: правильно выстраивать распорядок дня и питьевой режим. Мерами профилактики, способствующими предотвращению перегревания и, как следствия, обезвоживания являются: теневое укрытие от попадания на тело прямых солнечных лучей, установка в помещениях систем кондиционирования, настольных, напольных, настенных вентиляторов, возможность воспользоваться душевой установкой для охлаждения тела.
Одним из самых важных моментов профилактики теплового удара является предотвращение обезвоживания организма, а значит, в жару желательно избегать повышения физической нагрузки, а также усиленных занятий спортом и пить как можно больше жидкости. Однако это не должны быть алкогольные напитки, крепкий чай или кофе. Воду нужно не только пить, но и обтирать мокрыми салфетками (полотенцем) кожу. Помимо большого количества жидкости в жаркие дни нужно есть как можно больше фруктов и овощей.
Выходя на улицу в знойный день, отдайте предпочтение одежде из легких, желательно натуральных материалов светлых тонов, а также помните о головном уборе.
Людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (12-15 часов) лучше совсем воздержаться от прогулок по свежему воздуху, находиться в это время на пляже вообще не рекомендуется. Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.
причины, симптомы, лечение, профилактика в домашних условиях
С давних времен солнце несет миру тепло, дарит людям гормон радости и бесценный витамин D, но иногда оно способно стать и коварным врагом. Речь идет о тех случаях, когда кто-то не считается с правилами безопасного пребывания под раскаленными лучами. И тогда небесное светило наносит ответный удар, который называется солнечным.
Что такое солнечный удар
Это разновидность теплового удара, который возникает из-за воздействия прямых солнечных лучей. Солнечный удар происходит тогда, когда тело человека излишне нагревается. И хотя организм умеет регулировать температуру, реагируя на ее повышение усиленным потоотделением, иногда в этом процессе может произойти сбой. В таком случае перегрев вызывает расширение сосудов головы, что увеличивает приток к ним крови.
Причины солнечного удара у взрослых
Чаще всего это долгое пребывание в жаркую погоду под солнцем в зените, примерно с 11 до 16 часов дня.
Поэтому получить удар можно, как на пляже, так и в огороде или на тренировке. Под воздействием прямых солнечных лучей голова нагревается, и отделы головного мозга перегреваются. Все это приводит к повышению артериального давления, что грозит разрывом мелких сосудов и нарушениям работы центральной нервной системы и жизненно важных функций организма.
Факторы, которые повышают риск солнечного удара:
- лишний вес;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- алкогольное опьянение и курение;
- слишком плотная (синтетическая) и тесная одежда;
- отсутствие защитного головного убора;
- неврологические проблемы;
- пожилой возраст;
- безветренная и душная погода;
- прием антидепрессантов.
Симптомы солнечного удара у взрослых
Выделяют три степени солнечного удара:
- Легкая – пострадавший испытывает слабость, головную боль, тошноту. При этом его пульс учащен, а зрачки расширены.
- Средняя – у человека резко подскакивает температура, появляется головная боль, тошнота, головокружение и шум в ушах, походка становится неустойчивой, появляются потемнение и мушки в глазах, возможны потеря сознания и кровотечение из носа.
- Тяжелая – развивается внезапно. Лицо пострадавшего делается горячим и красным, затем бледнеет. Кожа лица и слизистые приобретает серовато-синий или синюшно темный оттенок, что говорит о нарушении кровообращения. Температура тела поднимается до 41 — 42°C. На этом фоне слабеет и учащается пульс, могут появиться судороги, головокружение, галлюцинации, бред, потеря сознания или даже кома.
Лечение солнечного удара у взрослых
Основное лечение – это охлаждение пострадавшего и устранение обезвоживания организма. При этом важно правильно оказать первичную помощь.
– Самое главное – это отнести человека в тень, приподнять ему ноги, положить любой холодный предмет на лоб, освободить грудную клетку от сдавливающей одежды, мужчине нужно расстегнуть ремень и галстук, – говорит врач скорой помощи в ССиНМП им А. С. Пучкова Михаил Коневский. – Важно также осмотреть вещи пострадавшего, возможно, он страдает сахарным диабетом и у него гипогликемия.
Подтвердить этот факт может, например, книжка диабетика. При таком варианте нужно срочно накрошить сахар или шоколадку ему в рот. Можно также растворить 5 — 6 чайных ложек сахара в воде и аккуратно ложечкой вливать в рот. Если человеку плохо, но он ни на что не жалуется, я убедительно прошу не давать ему нитроглицерин, чтобы не усложнять состояние человека и работу врачей скорой. Это сосудорасширяющий препарат, применять который нужно строго по назначению.
При солнечном ударе специалисты также советуют дать человеку прохладной минералки или заменить ее обычной водой, добавив соли и сахара на кончике ножа. Это поможет восстановить водно-солевой баланс.
Охладить тело также можно при помощи влажных полотенец или пакетов с холодной водой, которые прикладывают к подмышкам, паху и шее. При потере сознания к носу больного следует поднести нашатырный спирт.
Диагностика
Симптомы солнечного удара частично могут быть схожи с инсультом, сильнейшей аллергией на лекарства, острой бактериальной инфекцией или осложнениями заболеваний щитовидной железы, поэтому для правильного диагноза важно как можно быстрее вызвать бригаду скорой помощи.
Не исключено, что пострадавшему потребуется осмотр реаниматолога, кардиолога, невролога или других специалистов.
Современные методы лечения
Людям с признаками солнечного удара требуется специализированная медицинская помощь, особенно если речь идет о пожилых пациентах и тех, кто страдает сердечно-сосудистыми патологиями или хроническими заболеваниями. При необходимости бригада скорой сделает больному искусственное дыхание. Для восстановления водно-солевого баланса внутривенно вводят раствор хлористого натрия. При сердечной недостаточности и асфиксии используют подкожные инъекции стимуляторов ЦНС. Для нормализации артериального давления применяют гипотензивные и мочегонные препараты. При тяжелом солнечном ударе больного госпитализируют в стационар, где проведут полный комплекс реанимационных мероприятий, включая внутривенные капельницы, интубацию, кардиостимуляцию, введение мочегонных препаратов и кислородную терапию. Врач скорой помощи Михаил Коневский рекомендует обращаться за медицинской помощью даже при солнечных ударах легкой степени.
Важно, чтобы врач осмотрел пострадавшего. Если состояние человека не вызывает опасений, он может отказаться от госпитализации. Это поможет избежать неприятных последствий и исключить хронические заболевания, повышающие риск развития солнечного удара.
Михаил КоневскийВрач скорой помощи
Всем, кто перенес солнечный удар, медики советуют избегать физических нагрузок в течение нескольких дней, иначе он может повториться. Последствиями солнечного удара в будущем могут стать нарушения некоторых функций головного мозга, головные боли, различные неврологические состояния, проблемы с координацией движений, зрением и заболевания сердечно-сосудистой системы.
Профилактика солнечного удара у взрослых в домашних условиях
Вот несколько советов, которые позволят избежать солнечного удара:
- не находиться в жару под открытым солнцем, особенно с 11 и до 17 часов дня – в противном случае использовать солнцезащитные зонтики или прятаться в тени;
- носить легкую одежду из натуральных тканей, головные уборы;
- следить за водным балансом, пить минералку, слабо заваренный зеленый чай или натуральные разбавленные соки;
- избегать в жару жирных и белковых продуктов и алкоголя.
Популярные вопросы и ответы
Можно ли умереть от солнечного удара?
При тяжелой степени может развиться асфиксия с обширным кровоизлиянием в мозг, острая сердечно-сосудистая недостаточность и остановка сердца.
Человек может умереть от солнечного удара, если ему не окажут первичную помощь. Поэтому при любых подозрениях на солнечный удар важно как можно быстрее вызвать врача, а до приезда скорой правильно охлаждать пострадавшего.
Для какой категории взрослых людей солнечные удары опасны в первую очередь?
Наиболее уязвимы пожилые люди, так как из-за возраста у них слабо работает естественная терморегуляция организма. В зоне риска также больные ожирением, гипертонией, диабетом, беременные женщины, курильщики и любители выпить на природе.
Тепловое истощение — симптомы и причины
Обзор
Тепловое истощение — это состояние, симптомы которого могут включать обильное потоотделение и учащенный пульс в результате перегрева тела.
Это один из трех связанных с жарой синдромов, при этом тепловые судороги являются самыми легкими, а тепловой удар — наиболее тяжелыми.
Причины теплового истощения включают воздействие высоких температур, особенно в сочетании с высокой влажностью, и интенсивную физическую активность. Без своевременного лечения тепловое истощение может привести к тепловому удару, опасному для жизни состоянию. К счастью, тепловое истощение можно предотвратить. 9
- Холодная, влажная кожа с гусиной кожей в жару
- Сильное потоотделение
- Обморок
- Головокружение
- Усталость
- Слабый, быстрый пульс
- Низкое кровяное давление при стоянии
- Мышечные судороги
- Тошнота
- Головная боль
Когда обратиться к врачу
Если вы считаете, что испытываете тепловое истощение:
- Прекратите любую деятельность и отдохните
- Переместить в более прохладное место
- Пейте прохладную воду или спортивные напитки
Обратитесь к врачу, если ваши признаки или симптомы ухудшаются или не улучшаются в течение одного часа.
Если вы находитесь с кем-то, у кого проявляются признаки теплового истощения, немедленно обратитесь за медицинской помощью, если он или она запутается или взволнован, потеряет сознание или не сможет пить. Вам потребуется немедленное охлаждение и неотложная медицинская помощь, если температура вашего тела (измеряемая ректальным термометром) достигает 104 F (40 C) или выше.
Записаться на прием в клинику Майо
Из клиники Майо на ваш почтовый ящик
Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем. Нажмите здесь для предварительного просмотра по электронной почте.
Чтобы предоставить вам самую актуальную и полезную информацию, а также понять, какая
информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с
другая информация о вас, которой мы располагаем.
Причины
Тепло вашего тела в сочетании с теплом окружающей среды приводит к тому, что называется внутренней температурой — внутренней температурой вашего тела. Ваше тело должно регулировать приток тепла (а в холодную погоду и потерю тепла) из окружающей среды, чтобы поддерживать нормальную внутреннюю температуру, приблизительно 98,6 F (37 C).
Неспособность вашего тела охлаждаться
В жаркую погоду ваше тело охлаждается в основном за счет потоотделения.
Испарение пота регулирует температуру тела. Однако, когда вы интенсивно тренируетесь или иным образом перенапрягаетесь в жаркую и влажную погоду, ваше тело менее способно эффективно охлаждаться.
В результате в вашем теле могут развиться тепловые судороги, самая легкая форма болезни, связанной с жарой. Признаки и симптомы тепловых судорог обычно включают обильное потоотделение, усталость, жажду и мышечные спазмы. Своевременное лечение обычно предотвращает переход тепловых спазмов в тепловое истощение.
Тепловые спазмы обычно можно лечить, выпивая жидкости или спортивные напитки, содержащие электролиты (Gatorade, Powerade и другие), находясь в более прохладных условиях, например, в кондиционированном или затененном месте, и отдыхая.
Другие причины
Помимо жаркой погоды и напряженной деятельности, к другим причинам теплового истощения относятся:
- Обезвоживание, которое снижает способность вашего тела потеть и поддерживать нормальную температуру
- Употребление алкоголя, которое может повлиять на способность вашего тела регулировать температуру
- Верхняя одежда, особенно в одежде, которая не позволяет поту легко испаряться
Факторы риска
У любого может развиться тепловое истощение, но некоторые факторы повышают вашу чувствительность к теплу.
К ним относятся:
- Молодой возраст или пожилой возраст. Младенцы и дети младше 4 лет, а также взрослые старше 65 лет подвергаются более высокому риску теплового истощения. Способность организма регулировать свою температуру не полностью развита у молодых людей и может быть снижена из-за болезни, лекарств или других факторов у пожилых людей.
- Некоторые лекарства. Лекарства, влияющие на способность вашего организма сохранять гидратацию и адекватно реагировать на жару, включают некоторые, используемые для лечения высокого кровяного давления и проблем с сердцем (бета-блокаторы, диуретики), уменьшения симптомов аллергии (антигистаминные препараты), успокоения (транквилизаторы) или уменьшения психических симптомов. например, бред (нейролептики). Кроме того, некоторые запрещенные наркотики, такие как кокаин и амфетамины, могут повышать температуру тела.
- Ожирение. Лишний вес может повлиять на способность вашего тела регулировать свою температуру и привести к сохранению большего количества тепла.
- Резкие перепады температуры. Если вы не привыкли к жаре, вы более подвержены болезням, связанным с жарой, например тепловому истощению. Путешествие в теплый климат из холодного или проживание в районе, который испытал раннюю жару, может подвергнуть вас риску заболевания, связанного с жарой, потому что ваше тело не успело привыкнуть к более высоким температурам.
- Высокий жаропрочный индекс. Тепловой индекс — это отдельное значение температуры, которое учитывает, как вы себя чувствуете при температуре наружного воздуха и влажности. Когда влажность высокая, ваш пот не может так легко испаряться, и вашему телу труднее охлаждаться, что делает вас склонными к тепловому истощению и тепловому удару. Когда индекс жары составляет 91 F (33 C) или выше, вы должны принять меры предосторожности, чтобы сохранять прохладу.
Осложнения
Без лечения тепловое истощение может привести к тепловому удару, опасному для жизни состоянию, которое возникает, когда внутренняя температура тела достигает 104 F (40 C) или выше.
Тепловой удар требует немедленной медицинской помощи, чтобы предотвратить необратимое повреждение мозга и других жизненно важных органов, которое может привести к смерти.
Профилактика
Вы можете принять ряд мер предосторожности, чтобы предотвратить тепловое истощение и другие заболевания, связанные с жарой. При повышении температуры не забудьте:
- Носите свободную легкую одежду. Ношение избыточной одежды или одежды, которая облегает тело, не позволяет телу охлаждаться должным образом.
- Защита от солнечных ожогов. Солнечный ожог влияет на способность вашего тела к самоохлаждению, поэтому защитите себя на открытом воздухе с помощью широкополой шляпы и солнцезащитных очков и используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15. Обильно наносите солнцезащитный крем и обновляйте каждые два часа или чаще. если вы плаваете или потеете.
- Пейте много жидкости. Поддержание водного баланса поможет вашему телу потеть и поддерживать нормальную температуру тела.
- Примите дополнительные меры предосторожности при приеме некоторых лекарств. Остерегайтесь проблем, связанных с жарой, если вы принимаете лекарства, которые могут повлиять на способность вашего организма сохранять гидратацию и рассеивать тепло.
Никогда никого не оставляйте в припаркованной машине. Это частая причина смерти детей от жары. При парковке на солнце температура в вашем автомобиле может подняться на 20 градусов по Фаренгейту (более 11 градусов по Цельсию) за 10 минут.
Небезопасно оставлять человека в припаркованной машине в теплую или жаркую погоду, даже если окна приоткрыты или машина стоит в тени. Когда ваша машина припаркована, держите ее запертой, чтобы ребенок не мог попасть внутрь.
- Расслабьтесь в самое жаркое время дня. Если вы не можете избежать физических нагрузок в жаркую погоду, пейте больше жидкости и чаще отдыхайте в прохладном месте. Попробуйте запланировать упражнения или физический труд на более прохладное время дня, например, раннее утро или вечер.
- Акклиматизируйся. Ограничьте время работы или упражнений в жару, пока вы не привыкнете к этому. Люди, не привыкшие к жаркой погоде, особенно подвержены болезням, связанным с жарой. Организму может потребоваться несколько недель, чтобы приспособиться к жаркой погоде.
- Будьте осторожны, если вы находитесь в группе повышенного риска. Если вы принимаете лекарства или страдаете заболеванием, повышающим риск возникновения проблем, связанных с жарой, например перенесенной ранее тепловой болезнью, избегайте жары и действуйте быстро, если заметите симптомы перегрева. Если вы участвуете в напряженных спортивных мероприятиях или мероприятиях в жаркую погоду, убедитесь, что медицинские услуги доступны на случай чрезвычайной ситуации из-за жары.
Попробуйте запланировать упражнения или физический труд на более прохладное время дня, например, раннее утро или вечер.Сотрудники клиники Майо
Связанные
Связанные процедуры
Новости из клиники MAYO
Продукты и услуги
Тепловой инсульта — Причины, симптомы, лечение, диагноз
Факты
Отоп солнечный удар, термическая лихорадка или сириаз.
Это происходит, когда в организме отказывают механизмы контроля температуры. Тепловой удар представляет собой опасное для жизни состояние, требующее немедленного лечения. В то время как многие люди чувствуют себя плохо и слабеют во время волн жары, большинство из этих людей страдают от теплового истощения, обычно менее серьезного состояния, однако оно может прогрессировать до теплового удара, если его не распознать и не лечить должным образом.
Существует два типа теплового удара: классический, тепловой удар без физической нагрузки (NEHS) и тепловой удар физической нагрузки (EHS). Классический тепловой удар чаще всего случается с очень молодыми или пожилыми людьми, которые имеют риски для здоровья и находятся в плохих экологических условиях без доступа к кондиционированию воздуха и с ограниченным доступом к жидкостям. Тепловой удар при физической нагрузке случается внезапно, чаще у молодых здоровых людей, занимающихся тяжелой физической деятельностью.
Причины
Работа или физические упражнения в жаркую погоду или в жаркую погоду без достаточного количества жидкости являются основной причиной теплового удара. Вы можете получить тепловой удар, не восполняя потерю жидкости в течение нескольких дней или недель, или вы можете вызвать его через несколько часов, усиленно занимаясь спортом в жаркий день, не выпив перед этим много жидкости.
Жидкости помогают нам охладиться, позволяя телу вырабатывать пот. Однако жидкости также необходимы для функций организма, таких как поддержание артериального давления. Вы можете терять большое количество жидкости организма в виде пота, не замечая при этом никаких последствий, но в определенный момент организм зарезервирует оставшуюся жидкость для жизненно важных функций и прекратит потоотделение. Затем температура тела резко возрастает, и клетки начинают умирать.
Пот испаряется быстрее в сухую погоду, охлаждая тело более эффективно, чем во влажную погоду.
При работе во влажных условиях температура тела повышается быстрее. Вот почему прогнозы погоды добавляют коэффициент влажности или индекс тепла, чтобы показать, как вы будете чувствовать себя на улице.
Особенно подвержены тепловому удару люди со следующими заболеваниями:
- алкоголизм
- хронические заболевания, такие как болезни сердца
- ожирение
- старший возраст
- Болезнь Паркинсона
- неконтролируемый диабет
- использование некоторых лекарств, таких как диуретики и антигистаминные препараты
- употребление некоторых психоактивных веществ, таких как кокаин
Тяжелая одежда и некоторые кожные заболевания также могут способствовать возникновению теплового удара.
Симптомы и осложнения
Симптомы теплового удара сильно отличаются от симптомов теплового истощения. Помните, что тепловое истощение, если его не лечить, может привести к тепловому удару.
Симптомы теплового истощения:
- повышенная температура тела
- холодная, бледная, липкая кожа
- мышечные спазмы
- головная боль
- раздражительность
- тошнота или рвота
- усталость и слабость
- головокружение или предобморочное состояние
- возможен обморок, но можно оживить
- жажда
Человек, страдающий от теплового истощения, обычно обильно потеет в попытке избавиться от избыточного тепла, но его поведение и когнитивные способности остаются нормальными.
Симптомы теплового удара:
- спутанность сознания, странное поведение
- галлюцинации
- конфискация
- крайняя слабость
- очень высокая внутренняя температура, выше 40°C (104°F)
- горячая, красная, сухая кожа
- быстрый импульс
- учащенное поверхностное дыхание
- головная боль
- возможная потеря сознания
Человек с тепловым ударом перестал потеть (хотя его одежда все еще может быть мокрой от пота) из-за сбоя в системе терморегуляции.
Высокая температура тела повреждает внутренние органы, особенно мозг. Потеря жидкости также может привести к опасно низкому кровяному давлению. Большинство смертей от теплового удара происходит, когда сердце перестает эффективно сокращаться (нарушение кровообращения). Даже выжившие люди, скорее всего, получат необратимое повреждение головного мозга, если их внутренняя температура будет выше 40,6 ° C (105 ° F) в течение более часа или двух.
Постановка диагноза
Тепловой удар диагностируется на основании признаков и симптомов, таких как температура тела, и сведений о недавних действиях человека.
Лечение и профилактика
Тепловой удар требует неотложной медицинской помощи. Научитесь распознавать перечисленные выше симптомы и принимайте соответствующие меры. Жертва теплового удара должна как можно скорее обратиться в отделение неотложной помощи, но первым шагом является контроль температуры тела.
Если вы подозреваете, что у кого-то тепловой удар, начните лечение немедленно, пока кто-то еще не позвонит 9-1-1 .
Необходимо сделать все, чтобы немедленно охладить пострадавшего от теплового удара. Самый эффективный способ — убрать их с солнца и погрузить тело в холодную воду, например, в реку, ручей или ванну. Вы также можете энергично обмахивать их обмахиванием прохладной водой, чтобы охладить их, пока не прибудет помощь. Вы также можете снять большую часть их одежды и приложить полотенца или компрессы с ледяной водой к паху, шее, подмышкам и голове.
Если человека начинает знобить, замедлите охлаждающую процедуру, потому что озноб повышает внутреннюю температуру. Измеряйте температуру человека каждые 10 минут, если у вас есть под рукой термометр. Вы должны стремиться к внутренней температуре около 39 ° C (102 ° F), так как слишком низкая может привести к падению до опасно низких температур ( гипотермия ). Все это время вы должны принимать меры, чтобы доставить пострадавшего в отделение неотложной помощи. Следите за признаками остановки дыхания (дыхательная недостаточность) и будьте готовы при необходимости провести реанимацию «рот в рот» (реанимационное дыхание).
Пострадавшего от теплового удара также следует поместить в прохладное место . Отвезите их в клинику или отделение неотложной помощи для оценки и лечения. Если медицинская помощь недоступна, позвоните по номеру 9-1-1. Во время ожидания положите их и давайте маленькими глотками жидкости каждые несколько минут. Лучше всего подходят спортивные напитки, но вода часто более доступна. Обмойте пострадавшего прохладной водой и снимите лишнюю одежду. Вы должны внимательно следить за признаками ухудшения состояния, пока не прибудет помощь.
Чтобы предотвратить эти проблемы, нужно пить очень много жидкости во время жары, особенно если вы планируете работать или заниматься спортом на открытом воздухе. Если вы тренируетесь, вы должны выпивать от 500 мл до 1,8 л (от 2 до 7 чашек) воды за 3 часа до тренировки и от 200 мл до 250 мл (от 3/4 до 1 чашки) каждые 20 минут во время тренировки. активность. Потеря жидкости продолжается после завершения активности, поэтому важно продолжать употреблять воду в течение нескольких часов после тренировки.
Некоторые эксперты предлагают продолжать до тех пор, пока моча не станет бледной.
В очень жарких условиях пейте каждый час, хотите вы этого или нет, так как жажда является поздним признаком обезвоживания. Для предотвращения теплового удара:
- Избегайте интенсивной активности на открытом воздухе летом в самое жаркое время дня (с 10:00 до 15:00).
- По возможности держитесь подальше от солнца.
- Если вам нужно находиться в жарком помещении, делайте перерывы от 10 до 20 минут каждый час активности в тени или в помещении с кондиционером.
- Носите свободную светлую одежду — светлые цвета отражают больше солнечного света — и шляпу с широкими полями.
- Старайтесь отдыхать в тени в самое жаркое время дня.
- Избегайте кофе и алкоголя, особенно пива, из-за их эффекта потери жидкости.
Авторские права на все материалы принадлежат MediResource Inc., 1996–2023 гг. Условия использования. Содержимое здесь предназначено только для информационных целей.