Приливы как лечить: Контроль приливов без применения гормонов

ᐉ Как избавиться от приливов жара при климаксе и облегчить их

Климакс (монопауза) – это один из периодов жизни женщины, для которого характерно снижение выработки эстрогена и «отключение» детородной функции. Это естественный процесс и не является заболеванием.

Приливы и отливы – почему разная интенсивность

У каждой женщины этот особый период проходит по-разному. Для кого-то он проходит практически незаметно, лишь полное отсутствие менструации свидетельствует о наступлении менопаузы. А вот у других период климакса может сопровождаться неприятными физическими симптомами, которые могут провоцировать и эмоциональный дискомфорт.

А почему так происходит? Есть ряд факторов, которые способны влиять на интенсивность проявления симптомов. Первое, о чем необходимо помнить – это то, что каждая женщина особенная и имеет свою индивидуальную физиологию.

Также следует обратить внимание на следующее:

• Наследственные факторы;
• Болезни репродуктивной системы;
• Заболевания нервного характера;
• Иные хронические заболевания.

Поэтому в любом случае, чтобы помочь себе перенести признаки климакса более легко, нужно обратиться за консультацией к лечащему врачу. Именно врач определит, насколько интенсивно проявляет себя климакс и какими средствами стоит себе помочь

Степени тяжести

Обычно классифицируется три степени тяжести климакса:

1. Менее 10 приливов в день – безопасная;
2. 10-20 приливов в сутки – средняя тяжесть;
3. Более 20 приливов – тяжелая стадия.

Помимо этого, врач учтет вашу наследственность и признаки при приливе:

• Покраснение кожных покровов лица, шеи, зоны декольте;
• Липкий пот;
• Специфичный запах;
• Головокружение;
• Покалывание кожи лица, плеч и других частей тела.

При тяжелых формах могут появляться:

• Головные боли;
• Обмороки;
• Нервные срывы без причины;
• Кратковременные и долговременные потери сознания и так далее.

Методы, как облегчить или убрать неприятные симптомы при климаксе

В зависимости от степени проявления климакса каждой женщине будут назначены индивидуальные методы, которые помогут избавиться от приливов во время климакса.

Если врач диагностирует безопасную форму проявления нехватки гормонов, то вполне можно обойтись народными средствами – употреблением чаев, настоев, в состав которых входят растения, содержащие фитоэстроген. К самым распространенным растениям этого типа относят:

• цимицифугу
• ямс;
• пуэрария;
• хвощ;
• эктракт шишек хмеля

Количество и концентрацию отвара также определит врач.

Если же форма приливов жара при климаксе более серьезная, могут быть назначены негормональные препараты, основанные также на натуральных элементах – вытяжках из растений или животного происхождения.

При потере сознания во время приливов назначаются гормоны:

• В форме таблеток;
• Капельным путем;
• Инъекциями.

Нетрадиционные методы, как убрать приливы жара

Существует еще отдельный пласт помощи женщинам в состоянии климакса – так называемая нетрадиционная медицина. Методы также разные:

• Иглоукалывание;
• Массаж;
• Дыхательная гимнастика;
• Физическая нагрузка;
• Йога и пр.

Но прибегать к таким формам помощи избавления от приливов во время климакса нужно крайне осторожно и только посоветовавшись с лечащим врачом.

Общие рекомендации, как избавиться от приливов

Чтобы климакс не застал врасплох и не принес дополнительного стресса, надо готовить себя к данному неизбежному процессу – морально и физически. Медиками доказано, что наиболее тяжелые формы климакса наблюдаются у женщин с хроническими заболеваниями органов и систем, с лишним весом. С неустойчивой психикой. Поэтому сами напрашиваются основные правила:

• Берегите нервы;
• Больше двигайтесь;
• Следите за работой органов и систем, а для этого – правильно питайтесь, соблюдайте здоровый образ жизни, гуляйте, радуйтесь любой мелочи.

Тогда приливы жара будут редки и непродолжительны. А избавиться от них помогут полезные напитки в виде настоя, к примеру, клевера.

Как справиться с симптомами менопаузы

Что такое менопауза

Симптомы менопаузы

Диагностика менопаузы

Обследования необходимые женщине в период менопаузы

Гормонотерапия при менопаузе

Альтернативы гормонотерапии

Предупреждение менопаузы

Полезно знать о менопаузе

Какие вопросы нужно задать врачу

Часто задаваемые вопросы о менопаузе

Рекомендации по образу жизни во время менопаузы

Наряду с изменениями вашего организма при наступлении менопаузы (этот процесс, как правило, длится от четырех до восьми лет), вы можете заметить также некоторые физические и эмоциональные перемены. К самым распространённым из них относятся:

• Нерегулярная менструация
• Приливы
• Сухость во влагалище
• Инфекции мочевых путей
• Недержание мочи при напряжении
• Ночная потливость
• Бессонница
• Головные боли
• Учащенное сердцебиение
• Невнимательность
• Перемены настроения
• Беспокойство и раздражительность
• Рассеянность

Есть множество способов ослабить эти симптомы, если они причиняют вам неудобства. Обсудите сложившуюся ситуацию со своим врачом, чтобы определить, какие средства подойдут именно для вас.

Для облегчения наиболее распространённых симптомов менопаузы рекомендуют следующие действия:

Приливы во время менопаузы. Хотя точно не известно, что конкретно вызывает приливы, скорее всего они являются результатом сужения температурного диапазона, который в нормальных условиях дает сигнал в мозг, чтобы тот регулировал внутреннюю температуру. Гипофиз повышает уровень гормонов, связанных с яичниками — фоллитропина и лютеинизирующего гормона. Уменьшение уровня эстрогена и повышение фоллитропина и лютеинизирующего гормона и обуславливают отклонения во внутренней температуре. В результате вазомоторный баланс  становится нестабильным, из-за чего и возникают приливы.

Примерно 75 женщин из ста при наступлении менопаузы или при самой менопаузе испытывают приливы, которые обычно продолжаются от трёх до пяти лет. Приливы могут усиливаться и учащаться к последней менструации, а затем сойти на нет. Как правило, они совсем исчезают спустя период в один — пять лет. У некоторых женщин приливы продолжаются и после 70 лет.

Во время приливов внезапно появляется ощущение жара на лице, шее и в груди. Может появиться сильная потливость и пульс может участиться. У некоторых женщин появляется головокружение и тошнота. Приливы обычно длятся от двух до четырёх минут, которые могут показаться вечностью. Для некоторых женщин приливы просто невыносимы, если они случаются в неподходящий момент или ночью, что мешает сну.

Можно по-разному преодолевать приливы. Например,  кратковременная гормонотерапия (включающая только эстроген или эстроген с прогестероном, который принимают примерно два — три года, но не более пяти лет). Также применяется лечение травами. Очень лёгким и простым способом может оказаться смена образа жизни. Попробуйте для начала следующие действия:

• Надевайте многослойную одежду, чтобы можно было снять что-то, если вам стало жарко.
• Спите в прохладной комнате.
• Пейте много воды.
• Старайтесь не употреблять всё, что может вызвать приливы — не есть горячую пищу, такую как супы; острую пищу, кофеин и алкоголь.
• Старайтесь избегать стресса.
• Регулярно выполняйте упражнения.
• Если вы чувствуете наступление прилива, дышите медленно и глубоко — это может помочь «убавить» жар прилива или даже предотвратить его.
• Пользуйтесь веером.

Бессонница. Во время менопаузы  часто появляются проблемы со сном — приливы мешают спать (если они случаются ночью, то называются ночной потливостью) — прерывают сон или не дают заснуть. В какой-то мере в этом виноваты увеличения и уменьшения уровня гормонов. К тому же, с возрастом, сама модель сна может поменяться. Пожилые люди спят меньше, просыпаются раньше и ложатся спать позже или раньше по сравнению с тем, как они ложились в молодости.

Для того, чтобы устранить проблемы со сном, следуйте следующим рекомендациям:

• Спите в прохладной комнате, чтобы сгладить приливы, которые мешают спать. В жаркую погоду можно понизить в спальне температуру, а также пользоваться вентилятором для поддержания циркуляции воздуха.
• Регулярно выполняйте упражнения.
• Перед сном в течение часа занимайтесь какими-нибудь рутинными делами.
• Перед сном выпивайте стакан тёплого молока, но не ешьте.
• Не пейте алкогольные напитки и не курите перед сном.
• Не смотрите телевизор в постели (некоторые программы далеко не расслабляющие!).
• Пробуйте пользоваться техниками расслабления, такими как глубокое дыхание.
• Пересмотрите лекарственные препараты, которые вы принимаете — может быть некоторые из них вызывают бессонницу.

Резкие перемены настроения. По пока ещё не до конца выясненным причинам снижение и колебания уровня эстрогена во время наступления менопаузы может спровоцировать эмоциональные перепады и раздражительность. Причиной раздражительности и депрессии также может послужить недостаток сна, обусловленный ночной потливостью. Несмотря на то, что ваши менструации заканчиваются, вы всё ещё можете  испытывать симптомы предменструального синдрома (ПМС). На самом деле, у некоторых женщин при наступлении менопаузы эмоциональные симптомы могут ухудшиться. Также может пропасть интерес к сексу. Сокращение эстрогена и изменение пропорции эстрогена/тестостерона может понизить половое влечение у женщин в этот период.

Вот некоторые советы по ослаблению резких перемен настроения и нормализации полового влечения:

• Выполняйте физические упражнения — они помогут улучшить настроение, и вы почувствуете себя лучше.
• Используйте техники расслабления, такие как медитация и массаж — это поможет вам успокоиться и уменьшить раздражительность.
• Обсудите симптомы и их возможные причины со своим партнёром; попробуйте найти новые подходы к близости.

Сухость влагалища и частые инфекции мочевых путей. Эстроген, естественный гормон, вырабатываемый организмом, способствует увлажнённости и эластичности влагалища. Во время менопаузы уровень эстрогена снижается, влагалище становится суше, а стенки влагалища — тоньше. Секс может стать весьма болезненным. Стенка мочеиспускательного канала по мере падения уровня эстрогена также становится тоньше, таким образом, увеличивается риск инфекций мочевых путей. Недержание мочи может стать проблемой, поскольку мышцы, поддерживающие мочевой пузырь и мочеиспускательный канал, ослабевают. (Это может происходить также вследствие растяжения тканей во время родов).

Чтобы избежать сухости влагалища и частых инфекций мочевых путей, следуйте следующим рекомендациям:

• Используйте негормональные вагинальные кремы или гели (как по рецепту врача, так и без него).
• Если увлажнителей и смазок недостаточно, используйте вагинальный эстроген (только по рецепту врача) в виде кремов, колец или таблеток.
• Пейте много воды, чтобы организм был достаточно гидратирован.
• Используйте вагинальные увлажнители длительного действия.
• Выполняйте упражнения для поддержания мышечного тонуса. Попробуйте упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь и мочеиспускательный канал. Упражнения Кегеля помогают укрепить влагалищный канал, контролировать выделение мочи и усилить оргазм. Чтобы убедиться, что вы знаете, как правильно сокращать мышцы тазового дна, попытайтесь в туалете остановить мочеиспускание. Если у вас получилось, значит вы нашли верные мышцы. Для упражнений Кегеля необходимо опорожнить мочевой пузырь, а затем сесть или лечь. Сожмите мышцы тазового дна на три секунды, затем расслабьте на три секунды. Повторяйте упражнение 10 раз. Когда вы овладеете техникой трёхсекундных сокращений, попробуйте то же самое с четырьмя секундами. Со временем доведите упражнение до 10 секунд сокращения и 10 секунд расслабления. Желательно выполнять по 10 упражнений подряд три раза в день.
• Обсудите с вашим врачом все препараты, которые вы принимаете. Некоторые могут усугублять сухость влагалища. Кроме того, если у вас инфекция мочевых путей, вам могут понадобиться антибиотики.

Ощущение сердцебиения. Некоторые женщины к 50 годам обеспокоены тем, что их сердце усиленно бьётся без видимой на то причины. Этот симптом, а именно ощущение сердцебиения, может быть обусловлен нерегулярным сердцебиением или пропуском одного или двух ударов. Хотя этот симптом может быть связан с несколькими типами серьёзных сердечных заболеваний, он также появляется при наступлении менопаузы и, как правило, не связан с заболеванием сердца. Например, частота сердечных сокращений женщины может увеличиться на 7 — 15 ударов во время прилива.

Если вы думаете, что у вас ощущение сердцебиения:

Незамедлительно проконсультируйтесь с врачом, если у Вас есть симптомы, которые могут указывать на серъезную болезнь сердца. К таким симптомам относятся:

• одышка;
• ускоренное или нерегулярное сердцебиение;
• головокружение; тошнота;
• приходящая боль в шее, челюсти, руке или грудной клетке или стеснение дыхания.

Попросите своего врача исключить заболевания, которые могут вызвать ощущение сердцебиения, например, заболевания щитовидной железы. Проконсультируйтесь с врачом о возможных способах устранения проблемы ощущения сердцебиения, таких как снижение потребления кофеина, а также употребление некоторых препаратов.

Забывчивость или рассеянность. Во время и после наступления менопаузы, у многих женщин наблюдаются проблемы с памятью, психическое торможение и рассеянность.

Проблемы с памятью и концентрацией могут быть вызваны недостатком сна или его нарушениями. Стресс, связный со значительными переменами в жизни, такими как уход за стареющими родителями или отъезд детей из дома, также могут вызвать проблемы со сном.

Национальная ассоциация по охране женского здоровья, финансируемая Национальным институтом по проблемам старения (США), в мае 2009 года опубликовала эссе в журнале «Неврология» («Neurology»). В статье говорилось, что у женщин в период перименопаузы в самом деле происходят перемены в когнитивном плане, особенно в области познавательной функции.

Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе отобрали 2 362 женщин в возрасте от 42 до 52 лет и разделили их на группы по определённому периоду в менопаузе: пременопауза, ранняя перименопауза, поздняя перименопауза и постменопауза. Затем им давали тесты на вербальную память, оперативную память и на скорость обработки данных. Было обнаружено, что познавательная функция у женщин в ранней или поздней перименопаузе ухудшается, но восстанавливается сразу по наступлении постменопаузы.

Также в этих исследованиях предложено возможное решение проблемы. Исследователи пришли к выводу, что у женщин, которые принимают гормоны перед последней менструацией, когнитивные способности лучше. Однако, гормоны оказывают впоследствии и отрицательное воздействие. Поскольку женщины принимают гормоны раньше, ещё в возрасте 40 — 50 лет, а не в 60 — 70, они не попадают в группу риска, описанную в «Инициативе по охране здоровья женщин», где испытуемые были от 65 и старше. Однако, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу всех рисков и преимуществ от употребления гормонов.

Для устранения проблем с памятью и рассеянностью вы можете использовать следующие рекомендации:

• Убедитесь, что эти симптомы были вызваны менопаузой и возрастом, не надумывайте лишнего.
• Во время периода забывчивости используйте техники запоминания, например листы-напоминалки или сообщения.
• Используйте техники снижения стресса, такие как дыхательная гимнастика, йога и медитация, а также постарайтесь постоянно быть физически активной.

Если вы чувствуете, что эти способы не помогают, посоветуйтесь с врачом насчёт лечения.

Лечение для облегчения различных симптомов менопаузы включает:

Оральные контрацептивы (ОК): Оральные контрацептивы могут помочь облегчить различные симптомы, связанные с ранней менопаузой, такие как нерегулярность менструаций и резкие перемены настроения. Обычно ОК выписывают женщинам, у которых ещё есть менструация. Для женщин моложе 50 лет есть ещё дополнительное преимущество — ОК предохраняют от нежелательной беременности. Однако, если принимать ОК, когда уже наступает менопауза, становится трудно определить, когда менструации заканчиваются. ОК нельзя принимать курящим женщинам, женщинам с повышенным кровяным давлением; мигренями, связанными с атмосферными изменениями; диабетом, болезнями желчного пузыря или проблемами со свёртыванием крови в истории болезни. Обсудите со своим врачом вашу историю болезни и проконсультируйтесь насчёт данного лечения.

Если вы приняли решение для облегчения симптомов менопаузы принимать гормоны, а не оральные контрацептивы, имейте в виду, что там дозы эстрогена и прогестераона обычно достаточно только для этой цели, но гормоны не годятся для предохранения от беременности. Женщины детородного возраста должны использовать контрацептивы с более высоким содержанием гормонов или в дополнение к гормонам использовать другие  средства предохранения.

Антидепрессанты. Антидепрессанты Венлафаксин (Эффексор), Флюоксетин (Прозак) и Пароксетин (Паксил) могут несколько облегчить приливы. Однако, Управление по контролю за продуктами и медикаментами (США) не рекомендует принимать антидепрессанты для лечения приливов.

Сердечно-сосудистые лекарственные препараты. Низкие дозы препаратов, контролирующих кровяное давление, например, Клонидин (Катапрес) или Метилдопа (Альдомет), могут помочь облегчить приливы у некоторых женщин. Эти лекарственные препараты также не рекомендованы Управлением по контролю за продуктами и медикаментами (США).

Что это такое — приливы тепла в менопаузе

2020.02.13

Приливы — это ощущениe сильныx приливoв тепла в  верхней части тела и лицa, которые могут возникнуть днем ​​или ночью. Это естественная реакция организма на гормональные изменения, особенно во время перименопаузы и менопаузы. Симптомы могут длиться от 6 до 24 месяцев, а иногда и от 7 до 11 лет. Хотя приливы могут быть слабыми, умеренными или сильными, они вызывают дискомфорт и нарушают сон.

  

Симптомы следующие:
• Внезапное ощущение тепла верхней части тела и лица
• покраснение лица и зуд кожи
• учащение пульса
• Пот льется, особенно в верхней части тела
• Чувство покалывания в пальцах иногда
• Когда проходит тепловая волна, вам холодно
Из различных симптомов климакса наиболее распространенными являются приливы. По оценкам, до 75% женщин в перименопаузальном или менопаузальном периоде страдают.

Они усугубляются:
Алкоголь: очень распространенный спусковой аппарат для волн тепла. Все алкогольные напитки вызывают разное расширение сосудов, что приводит к ощущению тепла.
Пряная пища: провокационное действие, похожее на алкоголь. Специи и другие пряные ингредиенты стимулируют сосудорасширяющие рецепторы и расширяют кровеносные сосуды.
Кофеин: в отличие от алкоголя и острой пищи, кофеин сужает кровеносные сосуды, а не расширяет их — это вазоконстриктор. Тем не менее, кофеин немного увеличивает частоту сердечных сокращений людей, что может вызвать тот же эффект, что и тепловые волны.
Курение: При курении частота сердечных сокращений естественным образом увеличивается. В дополнение к увеличению частоты сердечных сокращений тепло, выделяемое при курении, также увеличивает вероятность тепловых волн.
Эмоции / Стресс: Многие женщины отмечают, что тепловые волны усиливаются, когда они реагируют эмоционально. Это потому, что интенсивные эмоции стимулируют приток крови к поверхности нашей кожи, вызывая ощущение жары, поэтому подумайте о покраснении лица, когда вы злитесь.
Горячие напитки / горячий воздух / клыки / слишком теплая одежда / тяжелые одеяла, простыни / упражнения перед сном: как и другие раздражители, все, что создает тепло в вашем теле, увеличивает вероятность тепловых волн.

  

Как бороться с приливaми?
Хотя эти методы не гарантированно работают, ниже приведены несколько идей, которые могут помочь облегчить ваше состояние.

• Носите более легкую, свободную одежду, используйте вентиляторы ночью или имейте «охлаждающую подушку».
• Разработать успокаивающий ритуал сна, чтобы уменьшить стресс
• Ищите расслабления своего тела с помощью йоги, медитации или дыхания.

Если это не помогает, обратитесь к гинекологу.

Головокружение при климаксе. Лечение головокружения

Женские половые гормоны играют в организме гораздо большую роль, чем это принято считать. Помимо своей основного предназначения – помощи в зачатии и вынашивании ребенка, эстрогены влияют также на большинство систем, включая центральную и периферическую нервную, сердечно-сосудистую системы. Именно поэтому при дефиците эстрогенов могут развиваться неприятные симптомы: приливы, ощущение жара, недомогание, головокружение при климаксе и нарушения мозгового кровообращения.

Причины головокружений при климаксе

На фоне снижения уровня эстрогенов нарушается тонус сосудов, колеблется давление и нарушается равномерный постоянный приток крови к головному мозгу. Дефицит крови, формирующийся во время активной мозговой деятельности, может вести к гипоксии (нехватка кислорода), что формирует приступы головокружений при климаксе, проявляющиеся в виде приступов. Возможны эпизоды, когда ощущается кружение предметов и людей вокруг тела на фоне появления темных пятен и вспышек света, изменения картинок окружающего мира.

На фоне таких приступов и могут формироваться:

• нарушения координации,
• расстройства движений,
• проблемы с перемещением в пространстве из-за «уплывающих» предметов или земли под ногами.

При таких приступах головокружений при климаксе требуются остановки, чтобы переждать приступ. Могут быть предобморочные состояния на фоне ощущения вращения предметов, недомогания, нарушения ритма сердца и тошноты. Смены положения могут усиливать недомогание, вплоть до обморока.

Проведение обследования у врача невролога

Помимо головокружений могут возникать:

• ощущения дурноты,
• приливы жара,
• краснота лица и шеи,
• головная боль и тошнота,
• скачки давления и пульса.

Подобные симптомы и любые другие недомогания, возникающие в климактерический период, становятся поводом для обращения к врачу.

Для выявления причин головокружения и их устранения необходимо обследование у врача невролога для исключения всех возможных причин неврологических расстройств. Все это связано с тем, что климакс может привести к обострению некоторых патологий, имевшихся ранее, но протекавших незаметно. Это могут быть невриты черепно-мозговых нервов, остеохондроз шейного отдела позвоночника, болезнь Меньера или гипертоническая болезнь, эндокринные расстройства, новообразования (опухоли).

Нередко усиливают приступы головокружений постоянные стрессы, перенапряжение и вредные привычки, нерациональное питание.

Полное обследование у врача невролога позволяет выявить все факторы и точно определить, почему кружится голова. Специалист может назначить некоторые исследования и инструментальной диагностики, а также, рекомендовать консультацию ЛОР-врача, офтальмолога или кардиолога, чтобы исключить сочетанные патологии.

На основе всех полученных результатов, данных гормонального исследования и жалоб пациентки при обследовании у врача невролога выставляется диагноз, определяется тактика лечения и методы профилактики головокружений.

Лечение головокружения при климаксе

При исключении всех иных причин и уверенности в том, что приступы дурноты связаны именно с климактерическими изменениями, тогда подход к лечению головокружения при климаксе должен быть комплексным. Все препараты и немедикаментозные методы лечения необходимо подбирать индивидуально с врачом, в зависимости от имеющихся дополнительных проявлений и степени нарушения общего состояния. Так, если симптомы выраженные, и зависят от резкого дефицита половых гормонов, может быть показана заместительная терапия препаратами эстрогенов в строго подобранных дозировках и под контролем переносимости. Могут также в лечении головокружения при климаксе применяться негормональные препараты, улучшающие общее состояние, препараты с седативным, успокоительным эффектом и антистрессовой защитой. Показан курс поливитаминов с минералами, чтобы пополнить запасы организма, провести профилактику анемии и остеопороза.

Дополнительно лечение головокружения при климаксе подразумевает применение фитотерапии – успокоительных, общеукрепляющих травяных чаев (с мятой, валерианой, фенхелем или шалфеем), а также немедикаментозные мероприятия, повышающие общий тонус организма и нормализующие кровообращение, в том числе и в области головного мозга.

Пациентки не всегда понимают, что все эти неприятные явления временны и не указывают на тяжелые патологии, а связаны с колебаниями гормонального фона, и постепенно устранятся, по мере стабилизации уровня гормонов на новом базовом уровне.

Чем помочь при головокружениях в менопаузу

Помимо всех препаратов, которые будут назначены врачом, важно также пересмотреть свое отношение к повседневной жизни, отказавшись от вредных привычек, влияния стрессов и физических переутомлений.

Немедикаментозные мероприятия, если они выполняются в комплексе, существенно помогают облегчить головокружения, менопауза может протекать более комфортно. Поддерживать сосуды в тонусе, быть бодрее и активнее, держать под контролем давление помогают контрастные водные процедуры, дозированные физические нагрузки и пересмотр питания в пользу молочно-растительного рациона с дотацией полноценного белка.

Важно контролировать вес и потребление соли, чтобы избежать лишних нагрузок на сосуды и повышения давления, приводящего к головокружению менопаузы.

Могут быть показаны физиопроцедуры, нормализующие тонус вегетативной нервной системы и снимающие неприятные проявления. Показаны также лечебная физкультура, комплекс упражнений для коррекции веса и поддержания мышечного тонуса. Важно следить за режимом дня – постоянное недосыпание, хроническая усталость приводят к усилению проявлений головокружений менопаузы. Необходимо больше и чаще пребывать на свежем воздухе, вести активный образ жизни.

Врачи ТН-Клиники являются авторами многочисленных научных работ и статей по вопросам климакса. За время своей многолетней практики, помогли тысячам женщин убрать неприятные проявления. При лечении успешно используют как традиционные терапевтические методы — гормонотерапия, витаминотерапия, гомеопатию, диетологию т.п., так и собственные авторские методики.

За более чем 20 лет работы врачи ТН-Клиники помогли десяткам тысяч женщин вернуться к нормальной жизни. Они найдут истинную причину головокружений и разработают для Вас индивидуальную программу лечения, подберут альтернативные методы терапии, в случае, если по каким-либо причинам традиционные методы не помогают.

Остались вопросы

Записаться на прием и получить подробную информацию вы всегда можете у специалистов нашего консультативного отдела по телефонам:

+7(495) 210-02-48+7(495) 799-02-06

Записаться на прием

симптомы и лечение – статьи о здоровье

Оглавление

Климактерический период (Климакс) – физиологический период в жизни женщины, в течение которого на фоне возрастного снижения функции яичников происходит сложная биологическая трансформация различных функций женского организма, перестраивается деятельность отдельных структур центральной нервной системы (ЦНС), изменяется активность вегетативной нервной системы. Инволюционные процессы в репродуктивной системе характеризуются прекращением сначала детородной функции, а позднее и менструаций. В связи с особенностями системных изменений, обусловленных постепенным угасанием функции яичников, выделение отдельных фаз климактерического периода («менопаузальный переход», перименопауза, постменопауза) приобретает важное практическое значение.

Менопауза – это последняя самостоятельная менструация в жизни женщины, обусловленная гормональной функцией яичников. Точная дата менопаузы устанавливается лишь ретроспективно – после 12 месяцев отсутствия менструаций. Менопауза является закономерным генетически запрограммированным процессом, однако гормональные сдвиги, которые происходят в этот период, особенно резкое снижение уровня эстрогенов, вносят существенный вклад в изменение качества жизни и развитие многих возрастных заболеваний у женщин, что обусловливает возрастание значимости медицинских и социальных проблем этой возрастной группы населения для общества.

Симптомы и признаки климактерического периода (климакса)

Ранние симптомы:

• Приливы жара
• Озноб
• Повышенная потливость
• Головные боли
• Повышение или понижение артериального давления
• Учащенное сердцебиение
• Раздражительность
• Сонливость
• Слабость
• Беспокойство
• Депрессия
• Забывчивость
• Нарушения концентрации и внимания
• Бессонница
• Снижение либидо

Средневременные симптомы:

• Сухость во влагалище
• Боль при половом сношении (диспареуния)
• Зуд и жжение
• Уретральный синдром (цисталгии, недержание мочи)
• Сухость и ломкость ногтей
• Морщины
• Сухость и выпадение волос

Поздние симптомы:

• Сердечно-сосудистые заболевания
• Постменопаузальный остеопороз
• Артрозо-артриты
• Деменция

Лечение климактерических расстройств (климакса)

Использование заместительной гормонотерапии эффективно купирует вазомоторные симптомы (приливы, гипергидроз, сердцебиение и др. ), нормализует сон, улучшает настроение и общее самочувствие, а также предупреждает развитие атрофических изменений в урогенитальном тракте. При этом назначение заместительной гормонотерапии при менопаузальных симптомах или проявлений урогенитальной атрофии противодействует некоторым возрастным метаболическим нарушениям, особенно важными из которых, безусловно, являются дислипидемия (нарушение жирового обмена) и снижение минеральной плотности костной ткани.

После наступления естественной менопаузы в возрасте около 50 лет, целью заместительной гормональной терапии является сохранение качества жизни, поддержание нормального функционирования органов и тканей и сохранение здоровья на будущее.

В последнее время большое внимание уделяется не только наличию четких показаний для гормональной терапии, исходному состоянию здоровья женщин и оценке факторов риска указанных заболеваний, но также индивидуальному подбору дозы, времени начала, режима, пути введения гормонов, что в значительной мере определяет ее эффективность и безопасность.

Доказано, что в постменопаузе низкая доза эстрогенов вполне достаточна и обеспечивает все необходимые эффекты: купирует вазомоторные симптомы, благоприятно влияет на липидный профиль, препятствует потере костной массы и при этом не оказывает негативного влияния на метаболические процессы в организме и хорошо переносится.

Обследование пациенток перед лечением климактерических расстройств (климакса)

Перед назначением любого терапевтического режима заместительной гормональной терапии в климактерическом периоде, у каждой женщины следует провести полную оценку состояния ее здоровья, включая сбор семейного и личного анамнеза и физическое обследование, ультразвуковой исследование (УЗИ) органов малого таза.

Учитывая возраст женщины и принятые национальными рекомендациями сроки, проводится маммография, желательно, в течение предыдущих 12 месяцев перед началом терапии. Другие специальные методы исследования, например костная денситометрия, используется по показаниям, но обязательно при наличии переломов.

Показания для заместительной гормональной терапии климактерического периода (климакса):

• Наличие климактерического синдрома
• Урогенитальные нарушения
• Постменопаузальный остеопороз

Особое место занимает группа женщин с преждевременной (идиопатической или хирургической) менопаузой (до 40 лет) в связи с повышением у них риска инфаркта в 4-5 раз в сравнении с практически здоровыми женщинами аналогичного возраста, а также ускоренным развитием остеопороза.

Эффективность заместительной гормональной терапии климактерического периода (климакса)

Эффективность гормональной терапии зависит от тяжести проявлений климактерических расстройств, наличия соматических заболеваний и правильного выбора препарата.

Ранние типичные симптомы климактерического синдрома, как правило, начинают уменьшаться уже к концу первого месяца заместительной гормональной терапии, стойкий эффект достигается к 4-6 месяцу лечения, максимальный эффект – спустя 2-3 года.

Таким образом, профилактика и лечение климактерических расстройств, особенно обменно-трофических, помимо заместительной гормональной, требует проведения комплексных мероприятий, включающих не только режим труда, отдыха и питания, но и использование пероральных препаратов магния в сочетании с пиридоксином. Магний в сочетании с пиридоксином позволяет нивелировать негативные эффекты гормональной терапии, позитивно влиять на состояние здоровья женщины, сохранять ее трудоспособность и качество жизни.

В клинике Медси Санкт-Петербург высококвалифицированные врачи-гинекологи быстро и профессионально проведут полное обследование женщины, подберут наиболее оптимальный препарат для проведения заместительной гормональной терапии и будут вести динамическое наблюдение за состоянием здоровья женщины в течение всего периода лечения.

Прием врачи-гинекологи проводят в удобное для Вас время, включая выходные и праздничные дни.

Как облегчить симптомы менопаузы при климаксе у женщин

Менопауза — период снижения репродуктивной функции в женском организме. Это естественный процесс, но современная женщина с его наступлением ощущает сильный дискомфорт. Негативные проявления усиливаются при стрессовой работе, повышенных нагрузках, из-за неправильных привычек в питании. Самый неудобный признак климакса — приливы.

Приливы при климаксе

Во время климакса гормональная система перестраивается. Этот процесс происходит поэтапно:

Приливы проявляются на первом этапе, когда сбивается менструальный цикл. Выработка эстрогена снижается, чем обусловлены изменения в терморегуляции организма, и, как следствие — приливы.

Симптомы приливов жара

В процессе перестройки гормональной системы возникают неприятные ощущения. Это жар, потливость с внезапной сменой на озноб. Артериальное давление может скакать, возникают головные боли. От тела может исходить неприятный запах. Женщина становится крайне раздражительной, эмоционально нестабильной. Часто возникают апатия, слабость, рассеянность.

Подобные состояния могут возникать десятки раз за день. Ощущается, как накатывает жар, резко сменяющийся ознобом. Обычно это происходит приступами, наиболее сильные ощущения жара заметны в верхней части тела — у лица, шеи, груди. Длительность приступа — от считанных секунд до часа.

Применение специальных препарат от приливов при климаксе https://liki.wiki/catalog/lajfemin помогает облегчить эти проявления или вовсе избавиться от них.

Как облегчить приливы

Климакс — естественный физиологический процесс в организме, но неприятные ощущения в этот период могут выбить женщину из колеи, нарушить планы, создать препятствия для решения обычных задач. Свести подобные состояния к минимуму поможет здоровый образ жизни. Важно правильно питаться, употреблять достаточное количество чистой воды, быть активной. Хорошие результаты даст и специальное средство от приливов — фитокомплекс для нормализации уровня эстрогена и снижения признаков. Компоненты в таком препарате подобраны для быстрого купирования приступов жара, а также оказывают действие на другие признаки.

Приливы могут усиливаться и учащаться при воздействии внешних факторов. К ним относится, в частности, пребывание в душном непроветриваемом помещении. Негативное воздействие оказывает содержание в рационе большого количества сладостей, мучных блюд. Следует сократить употребление черного кофе и чая, по возможности избавиться от вредных привычек, избегать повышенной физической нагрузки.

В пищевом рационе нужно снизить количество белка, мясных продуктов, отдавать предпочтение овощам и фруктам. Приливы гораздо легче переносятся в одежде просторного кроя, изготовленной из натуральных тканей.

Избежать менопаузы невозможно, но свести ее негативные признаки к минимуму под силу каждой женщине. Уделите внимание своему образу жизни и воспользуйтесь специально разработанным растительным препаратом — и этот период пройдет без больших сложностей.

Источник: https://liki.wiki/posts/klimaks-ne-prigovor-kak-smyagchit-ego-simptomy

ТОП 15 препаратов при климаксе (менопаузе)

Менопауза – сложный период в жизни каждой женщины, который сопровождается угнетенным состоянием и неприятными симптомами. Климакс характеризуется гормональной перестройкой организма. Репродуктивная система постепенно снижает свою активность. Для поддержания организма при климаксе врачи рекомендуют принимать гормональные или негормональные препараты. Их эффективность направлена на укрепление женского здоровья и нормализацию общего состояния.

Предлагаем рейтинг препаратов при климаксе, основанный на мнении врачей и отзывах покупателей. Перед покупкой лекарств рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Только врач может подобрать подходящий медикамент, опираясь на результаты проведенной диагностики.

Классификация препаратов при климаксе

Виды используемых препаратов:

• Гормональные. Направлены на повышение уровня эстрогена – устранение самой причины. Позволяют сохранить детородную функцию дольше. Гормон нормализует состояние, устраняя неприятные симптомы. Гормональный фон организма при этом остается неизменным.
• Негормональные. Носит симптоматическое лечение, значительно уменьшая неприятные симптомы. Результат появляется не сразу, а спустя некоторое время. Самочувствие улучшается постепенно. Негормональные средства имеют накопительный эффект. Из аптек отпускаются без рецепта врача.

Гормональные средства имеют массу противопоказаний и побочных эффектов. Их недопустимо принимать без предварительной сдачи анализов. Именно по этой причине мы подобрали список наиболее щадящих средств, которые не причиняют организму вреда, эффективно устраняя проблему.

Критерии сравнения препаратов при климаксе основаны на составе таблеток и отзывах покупателей. Немаловажное значение имеет стоимость медикаментов. На основании этой информации мы представили рейтинг негормональных препаратов при климаксе.

Особенности климактерического периода

Существует три основных стадии климакса:

• Пременопауза. Начинается с 40-45 лет и длится на протяжении 10 лет. Характеризуется появлением приливов, снижением полового влечения, частыми головными болями и депрессивным состоянием.
• Менопауза. Наступает в возрасте 50-55 лет. Сопровождается прекращением работы яичников и окончанием менструаций. В этот период заметно стареет кожа, костные структуры становятся хрупкими
• Постменопауза. Наступает в возрасте от 55 лет. Неприятная симптоматика исчезает и больше не появляется.

Среди основных симптомов климакса следует выделить приливы (ощущение жара), чрезмерное потоотделение и изменения внешности (кожа теряет упругость и становится сухой). Также характерна эмоциональная нестабильность, изменение восприятия окружающего мира и бессонница.

Рейтинг препаратов при менопаузе

№1 – «Менорил Плюс» (капсулы)

Разработан на основе биофлавоноидов – веществ растительного происхождения или их синтетических аналогов. Оказывает воздействие, аналогичное эффективности эстрогенов женского организма:

• Витамин D3. Нормализует состояние костных структур, кишечника и паращитовидной железы. Принимает участие в процессах абсорбции кальция.
• Витамин К1. Принимает участие в восстановлении костей, предотвращая развитие остеопороза.
• Ресвератрол. Фитоалексин является мощным антиоксидантом, который по активности превосходит витамин Е.

«Менорил Плюс» является лучшим препаратом для симптоматического лечения климакса. Уменьшает частоту приливов, нормализует показатели артериального давления, уменьшает слабость и избавляет от головных болей.

№2 – «Doppelherz Актив Менопауза» (таблетки)

Биологически активная добавка к пище, которая является источником кальция, фолиевой кислоты, биотина, изофлавонов сои и витаминов D3, B1, 2, 6 и 12. Обладает общеукрепляющим эффектом, что необходимо женщинам в пре- и постменопаузальный период.

Устраняет последствия менопаузы, предотвращая развития психоэмоциональных расстройств и вегетососудистых нарушений. Способствует улучшению качества жизни, сохраняя красоту и здоровье.

№3 – «Менопейс Плюс» (капсулы и таблетки)

Разработан на основе изофлавоноидов, флаволигнанов, витаминов и минеральных веществ. Нормализует гормональный уровень, восполняя дефицит необходимых веществ для нормальной жизнедеятельности.

Фармакологическое действие «Менопейс Плюс»:

• гормональная регуляция;
• поддержка нервной системы;
• образование коллагена;
• укрепление сосудов и сердца;
• поддержка здоровья костей.

Является лучшим препаратом от приливов при климаксе. Назначается для предупреждения симптомов менопаузы и их облегчения. Поддерживает организм и предотвращает развитие остеохондроза.

№4 – «Lady`s Formula Менопауза День-Ночь» (таблетки)

Антиклимактерическое, адаптогенное средство, регулирующее гормональный баланс. Биокомплекс направлен на улучшение качества жизни женщин, находящихся в пери- и постменопаузальном периоде. Помогает облегчить симптомы психоэмоционального характера (лабильность настроения, слезливость, навязчивые идеи и пр.). Поддерживает энергичность днем и помогает бороться с бессонницей.

Рекомендуется использовать при наличии наследственного отягощения остеопорозом и при функциональных расстройствах ЦНС. Назначается также при иммунодефицитных состояниях и женщинам, у которых имеются вредные привычки. Имеются противопоказания в виде индивидуальной непереносимости компонентов, артериальной гипертензии и выраженного атеросклероза.

№5 – «Lady`s Formula Менопауза Усиленная формула» (таблетки)

Натуральный биокомплекс разработан на основе запатентованной растительной формулы. Направлен на устранение симптомов менопаузы и предотвращение развития осложнений.

Особенности усиленной формулы заключается в снижении частоты и выраженности приливов. Это лучшие таблетки при климаксе, с помощью которых удается уменьшить раздражительность и частоту смены настроения. Незаменимы в период ранней менопаузы, в т. ч. и при удалении яичников.

№6 – «Менопейс» (капсулы)

Содержит минералы и витамины, регулирующие гормональный баланс. Поливитамины отличаются комбинированным действием:

• Пантотеновая кислота. Регулирует уровень продукции эстрогенов надпочечниками.
• Витамины группы В и аскорбиновая кислота. Принимают участие в синтезе гамма-линоленовой кислоты, ослабляющей симптомы менопаузы и регулирующей гормональный баланс.
• Витамин Е. Способствует нормализации процесса теплорегуляции, снижает распад прогестерона и устраняет нервозность.

Практически не имеет противопоказаний. Не рекомендуется использовать при индивидуальной непереносимости компонентов.

№7 – «Ци-Клим» (таблетки)

Противоклимактерическое средство растительного происхождения. Активный компонент – экстракт цимицифуги. Лучший препарат при менопаузе, который используется для проведения негормональной терапии.

Устраняет дефицит эстрогенов, помогает справиться с приливами, ночными потами, приступами сердцебиения. Предотвращает ранее старение, сухость кожного покрова и слизистых оболочек.

№8 – «Климадинон» (таблетки, покрытые оболочкой)

Разработан на основе сухого экстракта корневищ цимицифуги. Фитопрепрат назначается для облегчения климактерического синдрома:

• при вегето-сосудистых расстройствах;
• для борьбы с усиленным потоотделением;
• с целью уменьшения повышенной возбудимости.

Побочные эффекты связаны с появлением аллергической реакции и повышением массы тела. В более редких случаях отмечается появление боли в эпигастральной области, менструальноподобные кровотечения и напряжение в области молочных желез.

№9 – «Клималанин» (таблетки)

Действующий компонент – бета-аланин. Аминокислота предотвращает резкое высвобождение гистамина, но не оказывает антигистаминной активности. Расширяет периферические кожные сосуды, что лежит в основе вегетативных реакций в период менопаузы. Данные вазомоторные реакции обусловлены чрезмерной активностью терморегуляторных центров в гипоталамусе, что происходит при нарушении баланса церебральных нейротрансмиттеров. Возникает это на фоне прекращении секреции гормонов яичниками. Благодаря бета-аланину удается насытить периферические рецепторы нейротрансмиттеров.

«Клималанин» — лучший препарат от потливости при климаксе. Нужно с осторожностью принимать при почечной и печеночной недостаточности.

№10 — «Климактоплан Н» (таблетки для рассасывания)

Гомеопатическое средство, комплексное действие которого обусловлено вхождением в состав сразу нескольких активных компонентов. Назначается при климактерическом синдроме, который сопровождается усиленным сердцебиением, повышенным потоотделением, зудом, головокружением и нервным напряжением.

Курс терапии составляет от 3 до 4 месяцев. Рекомендуется принимать в комплексной терапии. Возможны побочные действия со стороны желудочно-кишечного тракта. Не исключены аллергические реакции. Среди противопоказаний – непереносимость лактозы и недостаточность лактазы.

№11 – «Климаксан» (таблетки для рассасывания)

Гомеопатическое средство смягчает психоэмоциональное напряжение при климактерическом синдроме. Направлено н снижение выраженности вегетативных реакций, таких как приливы, потливость, головная боль и сердцебиение.

Не имеет утвержденных терапевтических показании. Традиционно используется в качестве симптоматического средства при проведении терапии. Длительность лечения составляет 6 месяцев. По рекомендации врача возможны повторные курсы. При передозировке возможно возникновение диспепсических явлений (нарушений со стороны пищеварения).

№12 – «Тайм-фактор» (капсулы)

БАД является источником фолиевой кислоты, витамин Е и С.содержит рутин, аукубин и гингеролы. Назначается для нормализации менструального цикла, регулирования деятельности репродуктивной системы и поддержание гормонального баланса.

Самое лучшее негормональное средство, которое не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости компонентов. При соблюдении рекомендаций производителя побочных реакций не возникает.

№13 – «Тайм Эксперт Коэнзим Q10 с витамином Е» (таблетки)

БАД, действие которого направлено на длительное сохранение красоты и молодости. Не является лекарственным средством. Замедляет процессы старения. Витаминный комплекс рассчитан специально для женщин преклонного возраста. Помогает продлить репродуктивные функции, нормализуя общее состояние организма.

№14 – «Индинол» (капсулы)

Селективный модулятор эстрогенных рецепторов подавляет индукцию эстроген-зависимых генов. В связи с этим клетка перестает получать чрезмерную стимуляцию.
Универсальный корректор предупреждает развитие гиперпластических процессов в тканях и органах женской репродуктивной системы. уничтожает трансформированные клеточные структуры с аномально высокой пролиферативной активностью.

№15 – «Менсе» (капсулы)

Биологически активная добавка к пище, которая разработана на основе комплекса витаминов и минералов, необходимых в климактерическом периоде. Предупреждает появление менопаузы и смягчает его симптомы. Концентрация активных компонентов не превышает допустимых суточных показателей, поэтому передозировки исключены.

Капсулы «Менсе» завершают рейтинг препаратов при менопаузе. Выступают в роли природного антидепрессанта. Не вызывают побочных реакций, исключая нарушения со стороны функций внутренних органов.

Выводы

Воспользовавшись рейтингом, каждый сможет выбрать лучшее негормональное средство, которое поможет справиться с приливами. Перед покупкой рекомендуется проконсультироваться с врачом, который посоветует как принимать таблетки.

Негормональные препараты нового поколения незаменимы на любом этапе климакса. В ТОПе представлены средства, разработанные преимущественно на основе растительных компонентов. Они заменяют ЗГТ, отличаясь отсутствием побочных реакций и противопоказаний. Единственный минус заключается в том, что действие наступает постепенно и менее выражено.

Список литературы:
https://www.rlsnet.ru/mkb_index_id_6316.htm
https://www.vidal.by/patsientam/entsiklopediya/gynecology/menopauza.html
https://www.vidal.ru/encyclopedia/gynecology/menopauza
https://medum.ru/mkb-n95.1

Приливы — Диагностика и лечение

Диагностика

Ваш врач обычно может диагностировать приливы на основании описания ваших симптомов. Ваш врач может предложить анализы крови, чтобы проверить, находитесь ли вы в переходном периоде менопаузы.

Лечение

Наиболее эффективным способом облегчения дискомфорта от приливов является прием эстрогена, но прием этого гормона сопряжен с риском. Если вам подходит эстроген и вы начинаете его принимать в течение 10 лет после последней менструации или до 60 лет, пользы может быть больше, чем рисков.

Лекарства, такие как антидепрессанты и противосудорожные препараты, также могут помочь уменьшить приливы, хотя они менее эффективны, чем гормоны.

Обсудите с врачом плюсы и минусы различных методов лечения. Если приливы не мешают вашей жизни, вам, вероятно, не нужно лечение. У большинства женщин приливы проходят постепенно, даже без лечения, но для их прекращения может потребоваться несколько лет.

Гормональная терапия

Эстроген является основным гормоном, используемым для уменьшения приливов.Большинство женщин, перенесших гистерэктомию, могут принимать только эстроген. Но если у вас все еще есть матка, вам следует принимать прогестерон с эстрогеном для защиты от рака слизистой оболочки матки (рака эндометрия).

При любом режиме терапия должна быть адаптирована к вашим потребностям. Рекомендации предлагают использовать наименьшую эффективную дозу для контроля симптомов. Как долго вы используете лечение, зависит от баланса ваших рисков и пользы от гормональной терапии. Цель состоит в том, чтобы оптимизировать качество вашей жизни.

У некоторых женщин, принимающих прогестерон вместе с терапией эстрогенами, возникают побочные эффекты, связанные с прогестероном. Для женщин, которые не переносят пероральный прием прогестерона, для лечения симптомов менопаузы также одобрен комбинированный препарат базедоксифена с конъюгированными эстрогенами (Duavee). Как и прогестерон, прием базедоксифена с эстрогеном может помочь вам избежать повышенного риска рака эндометрия из-за одного только эстрогена. Базедоксифен также может защитить ваши кости.

Если у вас был или есть риск развития рака молочной железы или эндометрия, болезни сердца, инсульта или образования тромбов, поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам терапия эстрогенами.

Антидепрессанты

Низкодозированная форма пароксетина (Brisdelle) — единственный негормональный препарат для лечения приливов, одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Другие антидепрессанты, которые использовались для лечения приливов, включают:

• Венлафаксин (Эффексор XR)
• Пароксетин (Паксил, Пексева)
• Циталопрам (Целекса)
• Эсциталопрам (Лексапро)

Эти лекарства не так эффективны, как гормональная терапия при сильных приливах, но они могут быть полезны женщинам, которые не могут принимать гормоны.Возможные побочные эффекты включают тошноту, проблемы со сном или сонливость, увеличение веса, сухость во рту или сексуальную дисфункцию.

Другие лекарства, отпускаемые по рецепту

Другие лекарства, которые могут помочь некоторым женщинам, включают:

• Габапентин (Нейронтин, Грализ, другие). Габапентин — это противосудорожный препарат, который умеренно эффективен в уменьшении приливов. Побочные эффекты могут включать сонливость, головокружение, задержку воды в конечностях (отеки) и утомляемость.
• Прегабалин (Лирика). Прегабалин — еще один противосудорожный препарат, который может быть эффективным для уменьшения приливов. Побочные эффекты могут включать головокружение, сонливость, трудности с концентрацией внимания и увеличение веса.
• Оксибутинин (Ditropan XL, Oxytrol). Оксибутинин — это таблетка или пластырь, который чаще всего используется для лечения заболеваний мочевыводящих путей, таких как гиперактивный мочевой пузырь. Это также может помочь облегчить приливы у некоторых женщин. Побочные эффекты могут включать сухость во рту, сухость глаз, запор, тошноту и головокружение.
• Клонидин (Катапрес, Капвай, др.). Клонидин, таблетка или пластырь, обычно используемые для лечения высокого кровяного давления, могут облегчить симптомы приливов. Побочные эффекты включают головокружение, сонливость, сухость во рту и запор.

Блокада нервов

Процедура, известная как блокада звездчатых ганглиев, показала многообещающие результаты в лечении приливов от умеренных до тяжелых, но необходимы дополнительные исследования. Он включает в себя введение анестетика в нервный узел на шее.Лечение было использовано для лечения боли. Побочные эффекты включают боль и кровоподтеки в месте инъекции.

Клинические испытания

Ознакомьтесь с исследованиями Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты в качестве средств для предотвращения, выявления, лечения или управления этим заболеванием.

Образ жизни и домашние средства

Если приливы легкие, попробуйте справиться с ними с помощью следующих изменений образа жизни:

• Сохраняйте спокойствие. Небольшое повышение внутренней температуры тела может вызвать приливы. Одевайтесь слоями, чтобы можно было снять одежду, когда вам станет тепло.

  Откройте окна или включите вентилятор или кондиционер. Понизьте температуру в помещении, если можете. Если вы чувствуете приближение жара, выпейте холодный напиток.

• Следите за тем, что вы едите и пьете. Горячие и острые продукты, напитки с кофеином и алкоголь могут вызвать приливы. Научитесь распознавать свои триггеры и избегать их.
• Практикуйте телесно-психическую терапию. Хотя доказательства неубедительны, некоторые женщины находят облегчение от умеренных приливов с помощью психофизиотерапии. Примеры включают медитацию; медленное, глубокое дыхание; техники управления стрессом; и управляемые образы. Даже если эти подходы не помогают при приливах, они могут дать другие преимущества, такие как облегчение нарушений сна, которые обычно возникают во время менопаузы.
• Не кури. Курение связано с увеличением приливов.Отказавшись от курения, вы можете уменьшить приливы, а также риск многих серьезных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт и рак.
• Похудеть. Если у вас избыточный вес или ожирение, похудение может помочь уменьшить приливы.

Нетрадиционная медицина

Многие женщины обратились к альтернативной медицине, включая методы работы с телом и разумом и пищевые добавки, помогающие сдерживать приливы. Существует нехватка хорошо спланированных исследований дополнительных методов лечения приливов, но исследования продолжаются.

Подходы разума и тела

Растущий объем данных свидетельствует о том, что определенные методы могут помочь облегчить приливы, в том числе:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). CBT — это широко используемый тип индивидуального или группового консультирования, рекомендованный Североамериканским обществом менопаузы в качестве эффективного средства для лечения приливов и ночной потливости. CBT обычно не уменьшает частоту приливов, но может уменьшить их беспокойство.
• Гипноз. Североамериканское общество менопаузы рекомендует гипноз для лечения приливов. Исследования показывают, что гипноз может помочь уменьшить как частоту, так и тяжесть приливов.
• Медитация осознанности. Этот тип медитации заставляет вас сосредотачиваться на том, что происходит от момента к моменту. Хотя не показано, что он облегчает приливы, он может уменьшить их беспокойство.
• Акупунктура. Некоторые исследования указывают на то, что иглоукалывание может снизить частоту и тяжесть приливов, но результаты противоречивы: во многих исследованиях показаны улучшения как в активной, так и в контрольной группах, но нет никакой разницы между двумя группами.

Пищевые добавки

Люди часто полагают, что «натуральные» продукты не причиняют вреда. Тем не менее, все добавки могут иметь потенциально опасные побочные эффекты, а также добавки могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете для лечения других заболеваний. Всегда уточняйте, что вы принимаете, вместе с врачом.

Пищевые добавки, которые обычно назначают при симптомах менопаузы, включают:

• Растительные эстрогены. Азиатские женщины, которые регулярно потребляют сою, реже сообщают о приливах и других симптомах менопаузы, чем женщины в других частях мира.Одна из причин может быть связана с эстрогеноподобными соединениями в сое.

  Тем не менее, исследования, как правило, не обнаруживают никакой пользы от растительных эстрогенов, хотя продолжаются исследования, чтобы определить, помогают ли определенные компоненты сои, такие как генистеин, помогать при приливах.

• Клопогона. Черный кохош был популярен среди многих женщин с симптомами менопаузы. Исследования эффективности черного кохоша дали неоднозначные результаты, и в редких случаях добавка может быть вредна для печени.
• Женьшень. Хотя женьшень может помочь при расстройствах настроения и бессоннице, похоже, он не уменьшает приливы.
• Донг набережная. Результаты исследования показывают, что дягиль неэффективен при приливах. Добавка может повысить эффективность разжижающих кровь лекарств, которые могут вызвать проблемы с кровотечением.
• Витамин Е. Прием добавок с витамином Е может облегчить легкие приливы. В высоких дозах это может увеличить риск кровотечения.

Подготовка к приему

В случае приливов вы, скорее всего, начнете с посещения семейного врача или гинеколога.

Что вы можете сделать

Перед назначением составьте список:

• Ваши симптомы, включая количество приливов в день и их серьезность
• Лекарства, травы, витамины и добавки, которые вы принимаете, включая дозы
• Вопросы, которые следует задать вашему врачу

Если возможно, возьмите с собой члена семьи или друга, чтобы помочь вам запомнить полученную информацию. Возьмите с собой блокнот или устройство для записи полученной информации.

Некоторые основные вопросы, которые следует задать врачу, включают:

• Нужны ли мне тесты?
• Какие существуют методы лечения моих симптомов?
• Что еще я могу сделать, чтобы облегчить симптомы?
• Есть ли альтернативные методы лечения, которые я могу попробовать?
• У вас есть печатная информация, которую я могу получить? Какие сайты вы рекомендуете?

Если во время приема у вас возникнут другие вопросы, не стесняйтесь их задавать.

Чего ожидать от своего врача

Некоторые вопросы, которые может задать ваш врач, включают:

• У вас все еще есть месячные?
• Когда у вас были последние месячные?
• Как часто вас беспокоят ваши симптомы?
• Насколько вам неприятны ваши симптомы?
• Кажется, что-нибудь помогает?
• Что-нибудь ухудшает ваши симптомы?

31 августа 2021 г.

Почему они возникают, лечение, профилактика

Приливы являются наиболее распространенным симптомом менопаузы и перименопаузы.Более двух третей североамериканских женщин, приближающихся к менопаузе, испытывают приливы. Они также поражают женщин, у которых наступает менопауза после химиотерапии или операции по удалению яичников.

Что такое горячая вспышка?

Это внезапное ощущение жара, иногда покраснение лица и потливость. Мы точно не знаем, что их вызывает, но они могут быть связаны с изменениями кровообращения.

Приливы жара начинаются, когда кровеносные сосуды у поверхности кожи расширяются, чтобы охладиться, вызывая потливость.У некоторых женщин также бывает учащенное сердцебиение или озноб.

Когда они случаются во сне, их называют ночными потами. Они могут разбудить вас и затруднить отдых.

Приливы — это приливы плюс покраснение лица и шеи.

Как долго они у вас будут?

Как угодно. Примерно у 2 из 10 женщин никогда не бывает приливов. У других бывают приливы в течение очень короткого периода времени. Третьи могут иметь их в течение 11 лет и более. Однако в среднем у женщин бывают приливы или ночная потливость в течение примерно 7 лет.

Профилактика

Вы ничего не можете сделать, чтобы избежать приливов во время менопаузы. Но вы можете держаться подальше от триггеров, которые могут сделать их более частыми или более серьезными. Общие включают:

What Can You Do

Сохраняйте спокойствие. Ночью может помочь «холодная подушка», наполненная водой или другим охлаждающим материалом. Используйте вентиляторы в течение дня. Носите легкую, свободную одежду из натуральных волокон, таких как хлопок.

Попробуйте глубокое медленное дыхание животом (от 6 до 8 вдохов в минуту).Практикуйте глубокое дыхание в течение 15 минут утром, 15 минут вечером и когда начинается прилив.

Ежедневные тренировки. Ходьба, плавание, езда на велосипеде и танцы — все это хороший выбор.

Растительные эстрогены, содержащиеся в соевых продуктах, могут оказывать слабое эстрогеноподобное действие, которое может уменьшить приливы. Врачи рекомендуют получать сою из таких продуктов, как тофу и эдамаме, а не из пищевых добавок. Некоторые исследования показывают, что клопогон может быть полезен в течение 6 месяцев или меньше. Ботанические препараты и травы могут иметь побочные эффекты или изменять действие других лекарств, поэтому сначала проконсультируйтесь с врачом.

Лечение

Некоторые женщины могут переждать приливы без лечения.

Если они беспокоят вас или вызывают у вас проблемы, поговорите со своим врачом о заместительной гормональной терапии или ЗГТ в течение ограниченного периода времени, обычно менее 5 лет. Это предотвращает приливы у многих женщин. Кроме того, он может помочь при других симптомах менопаузы, включая сухость влагалища и расстройства настроения.

Когда вы перестанете принимать ЗГТ, приливы могут вернуться. Некоторая краткосрочная ЗГТ может повысить вероятность образования тромбов, рака молочной железы и эндометрия, а также воспаления желчного пузыря.

Если ЗГТ вам не подходит, другие методы лечения могут принести облегчение. Рецептурное лечение включает:

Комплекс витаминов группы В, витамин Е и ибупрофен также могут помочь.

Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства или добавки, в том числе безрецептурные.

Лечение и облегчение при менопаузе и приливах

Гормональная терапия является наиболее эффективным методом лечения приливов. Тем не менее, другие негормональные варианты доступны для женщин, которые страдают от симптомов, но еще не готовы рассматривать гормональную терапию.Некоторые женщины не являются подходящими кандидатами для гормональной терапии, например те, которые недавно лечились от рака молочной железы. Важно помнить, что при правильном использовании гормональная терапия может быть безопасным и эффективным вариантом для многих женщин. Здесь мы рассмотрим варианты негормонального лечения для женщин.

Знание триггеров приливов

Приливы могут быть вызваны жаркой погодой, курением, употреблением кофеина, острой пищи, алкоголя, тесной одеждой, жарой и стрессом. Выявляйте и избегайте «триггеров» приливов.» Некоторые женщины замечают приливы жара, когда едят много сахара. Упражнения в жаркую погоду могут усилить приливы.

Диета

Отказ от кофеина, острой пищи и алкоголя может помочь уменьшить как количество, так и тяжесть приливов. Многие женщины стараются включить в свой рацион больше растительных эстрогенов. Считается, что растительные эстрогены, такие как изофлавоны, обладают слабыми эстрогеноподобными эффектами, которые могут уменьшать приливы. Они могут работать в организме как слабая форма эстрогена. Примеры растительных эстрогенов включают: сою, нут, чечевицу, льняное семя, зерновые, бобы, фрукты, красный клевер и овощи.В целом считается, что соевые бобы, нут и чечевица содержат самые сильные растительные эстрогены, хотя их эффект намного меньше, чем у человеческого эстрогена. Старайтесь выбирать натуральные продукты, а не добавки. Также помните, что только измельченные или молотые формы льняного семени, скорее всего, помогут (по сравнению с целыми семенами или формами масла из семян).

Какие продукты содержат большое количество изофлавонов?

Пищевые продукты: Соевые бобы, зеленые, сырые Изофлавоны

Количество (мг) в пище (100 г): 151.17

Пищевые продукты: Соевая мука (текстурированная) Изофлавоны

Количество (мг) в пище (100 г): 148,61

Пищевые продукты: Соевые бобы, обжаренные в сухом виде Изофлавоны

Количество (мг) в пище (100 г): 128,35

Пищевые продукты: Растворимый напиток соевый, порошок, не восстановленный Изофлавон

Количество (мг) в пище (100 г): 109,51

Продукты питания: Смесь для супа мисо, сухая Изофлавон

Количество (мг) в пище (100 г): 60.39

Продукты питания: Соевые чипсы Изофлавоны

Количество (мг) в пище (100 г): 54,16

Продукты питания: Темпе, приготовленный Изофлавон

Количество (мг) в пище (100 г): 53,00

Продукты питания: Соевый творожный сыр Изофлавон

Количество (мг) в пище (100 г) : 28,20

Продукты питания: Тофу, шелк Изофлавон

Количество (мг) в пище (100 г): 27,91

Продукты питания: Тофу, йогурт Изофлавоны

Количество (мг) в пище (100 г): 16. 30

Продукты питания: Изофлавоны соевого молока

Количество (мг) в пище (100 г): 9,65

Изменение образа жизни

Снижение температуры в комнате, многослойное одевание и использование вентилятора во время сна могут быть эффективными способами борьбы с неприятными приливами. Женщины с избыточным весом, как правило, испытывают более неприятные приливы, поэтому потеря веса может быть полезной. Отказ от курения имеет двойное значение во время менопаузы. Во-первых, курение способствует повышенному сердечно-сосудистому риску в постменопаузе.Во-вторых, курильщики чаще испытывают приливы. Женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, больше страдают от приливов; однако лучше всего тренироваться в более прохладной среде. Попробуйте глубокое медленное брюшное дыхание (от 6 до 8 вдохов в минуту). Практикуйте глубокое дыхание в течение 15 минут утром, 15 минут вечером и в начале приливов. Некоторым женщинам полезно носить носки перед сном, так как это помогает снизить внутреннюю температуру тела.

Избавление от бессонницы

• Держите спальню прохладной, чтобы предотвратить ночное потоотделение.
• Избегайте употребления снотворного.
• Занимайтесь спортом ежедневно.
• Избегайте употребления кофеина и алкоголя на ночь.
• Перед сном примите теплую ванну или душ.
• Попробуйте молочные продукты перед сном или ночью (но избегайте продуктов, содержащих кофеин).

Преодоление перепадов настроения, страхов и депрессии

• Найдите успокаивающий навык для практики, например, йогу, медитацию или медленное глубокое дыхание.
• По возможности избегайте транквилизаторов.
• Займитесь творческим выходом, который способствует достижению успеха.
• Оставайтесь на связи со своей семьей и обществом; развивать дружбу.

Облегчение болезненных ощущений при половом акте

Попробуйте использовать вагинальный увлажняющий лосьон или смазку на водной основе во время полового акта. Они продаются без рецепта рядом с презервативами в большинстве магазинов. Общие названия включают Astroglide® и жидкость KY®. Избегайте использования Vaseline®, так как это может привести к грибковым инфекциям.

Рецептурные и безрецептурные средства

Существует ряд негормональных средств для лечения приливов.Некоторые из этих средств (например, клопогон и соевые продукты) доступны без рецепта, но не одобрены FDA. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, используются «не по прямому назначению», чтобы помочь уменьшить приливы. Использование продукта «не по назначению» означает, что он не одобрен FDA для лечения приливов, но часто используется, потому что он может быть безопасным и эффективным для лечения приливов.

Терапия по рецепту

Терапия, отпускаемая по рецепту, считается более эффективной негормональной терапией.К ним относятся:

• Лекарство: венлафаксин (Effexor®)
  • Побочные эффекты: Тошнота, изменение характера стула, головная боль (у большинства временные побочные эффекты). Повышенное артериальное давление (при высоких дозах).
  • Эффективность: Эффективность была доказана в нескольких тщательно спланированных исследованиях. Один из самых безопасных препаратов для женщин, принимающих тамоксифен (без лекарственного взаимодействия).
• Препарат: десвенлафаксин (Prstiq®)
  • Побочные эффекты: Аналогично венлафаксину.Тошнота, изменение характера стула, головная боль (у большинства временные побочные эффекты). Повышенное артериальное давление (при высоких дозах)
  • Эффективность: Было показано уменьшение приливов по сравнению с плацебо. Более новое лекарство по сравнению с венлафаксином, поэтому доступно меньшее количество исследований.
• Препарат: флуоксетин (Prozac®)
  • Побочные эффекты: Тошнота, изменение характера стула, снижение либидо, бессонница. Следует избегать женщин, принимающих тамоксифен.
  • Эффективность: Хорошо спланированные исследования показали уменьшение приливов.
• Препарат: пароксетин (Паксил®, Брисдель®)
  • Побочные эффекты: Тошнота, изменение характера стула, снижение либидо, сухость во рту, увеличение массы тела (нечасто). Следует избегать женщин, принимающих тамоксифен.
  • Эффективность: Одобрен FDA для лечения приливов. Имеет тенденцию быть более эффективным для сна у женщин, которые также страдают бессонницей.Улучшение приливов было показано в хорошо спланированных исследованиях.
• Лекарственное средство: эсциталопрам (Lexapro®)
  • Побочные эффекты: Тошнота, изменение характера стула, снижение либидо, отклонения от нормы на ЭКГ (нечасто).
  • Эффективность: Имеет тенденцию быть более эффективным для сна у женщин, страдающих бессонницей.
• Лекарство: габапентин (Нейронтин®)
  • Побочные эффекты: Усталость, головокружение, тошнота, дезориентация, отек, увеличение массы тела.
  • Эффективность: Имеет тенденцию быть более эффективным для сна у женщин, страдающих бессонницей.
• Препарат: клонидин (Catapres®)
  • Побочные эффекты: Сухость во рту, сонливость, утомляемость, запор, снижает артериальное давление.
  • Эффективность: Облегчение приливов в некоторых, но не во всех исследованиях. Используется реже, чем некоторые другие варианты.

Безрецептурные травяные, безрецептурные препараты:

• Лекарство: Масло примулы вечерней
  • Побочные эффекты: Тошнота, диарея, головная боль.
  • Эффективность: Только одно хорошо спланированное исследование показало неэффективность.
• Лекарство: Циполистник
  • Побочные эффекты: Легкое расстройство желудка. Безопасен только до 6 месяцев из-за возможного эстрогеноподобного эффекта. Сообщалось о токсичности печени.
  • Эффективность: Некоторые небольшие краткосрочные исследования показали преимущества, однако большинство исследований не предполагают, что это работает.
• Препарат: Соя (растительный эстроген).Также упоминается как фитоэстрогены.
  • Побочные эффекты: Выглядит безопасным при употреблении в пищу. В форме добавки постоянство дозы и качества может быть проблемой. Добавки не рекомендуются для выживших после рака молочной железы.
  • Эффективность: По большей части результаты клинических исследований показывают, что фитоэстрогены неэффективны для лечения приливов.
• Лекарство: Иглоукалывание
  • Побочные эффекты: Для некоторых неудобно, часто дорого.Обычно хорошо переносится, но требуется несколько посещений.
  • Эффективность: Отдельные испытания сообщили о некоторых преимуществах, но более крупные исследования не показали никаких улучшений по сравнению с процедурами плацебо. Однако некоторые женщины сообщают о преимуществах этого средства, поэтому, возможно, для ответа на этот вопрос необходимы более тщательно спланированные исследования.
• Лекарство: Витамин Е
  • Побочные эффекты: Увеличивает риск сердечной недостаточности на 13%. Может увеличить смертность у тех, кто использует высокие дозы в течение длительного времени.Также был показан более высокий риск рака предстательной железы, но это относится только к мужчинам.
  • Эффективность: Одно исследование показало эффективность. Однако улучшение, наблюдаемое при этом, было всего на один прилив меньше в день по сравнению с плацебо.

Безопасны ли безрецептурные растительные продукты (растительные препараты)?

Несмотря на то, что потребление в умеренных количествах с пищей безопасно, потребление экстраординарных количеств добавок сои и изофлавонов может быть вредным для женщин с историей эстроген-зависимого рака, такого как рак молочной железы, а также, возможно, для других женщин.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить безопасность и эффективность растительных средств. Например, женьшень, дягиль, дикий ямс, прогестероновый крем, рефлексология и магнитные устройства продаются для облегчения симптомов менопаузы, но нет хороших исследований, посвященных их безопасности или эффективности. Чтобы принять обоснованное решение об использовании этих методов лечения, обязательно обсудите их со своим врачом.

Поскольку о многих растительных препаратах известно немного, лучший способ оценить их безопасность и эффективность — стать образованным потребителем.Вот несколько советов, которые следует учитывать при покупке альтернативных методов лечения.

Задайте себе следующие вопросы:

• Что такое лечение?
• С чем это связано?
• Как это работает?
• Почему это работает?
• Есть ли риски?
• Каковы побочные эффекты?
• Это эффективно? (Запрашивайте доказательства или доказательства)
• Сколько это стоит?

Ответив на эти вопросы, обсудите терапию со своим врачом. Убедитесь, что ваш врач знает, какую терапию вы рассматриваете, чтобы обсудить возможные взаимодействия или побочные эффекты с вашим текущим лечением.

Какие предупреждающие признаки того, что продукт может быть незаконным?

При попытке определить, является ли продукт тем, чем он является, одним из элементов, на который вы можете обратить внимание, является то, как этот продукт продвигается. Будьте осторожны с продуктами, продвигаемыми через:

• Телемаркетеры.
• Прямые рассылки.
• Рекламные ролики.
• Реклама, замаскированная под действительные новостные статьи.
• Объявления в конце журналов.

Дополнительные красные флажки, на которые следует обратить внимание, включают:

• Громкие претензии : Если продукты претендуют на «лекарство» от вашего заболевания или содержат возмутительные заявления, будьте осторожны.
• Источник : Будьте осторожны, если продукт предлагается только через одного производителя или приобретается только через офис поставщика медицинских услуг.
• Ингредиенты : Убедитесь, что все активные ингредиенты перечислены, и не доверяйте «секретным формулам».»
• Отзывы : Помните, что только люди, которые довольны продуктом, оставляют отзывы и что они могут получать деньги за их одобрение.

Травяные средства для лечения менопаузы, Информация и статьи о менопаузе

Помогают ли средства от матушки-природы при приливах?

Черный клопогон

( Actaea racemosa , Cimicifuga racemosa ) Эта трава привлекла немало внимания ученых из-за ее возможного воздействия на приливы.Исследования его эффективности в уменьшении приливов дали смешанные результаты. Однако некоторые женщины сообщают, что им это помогло. Недавние исследования показывают, что клопогона не действует как эстроген, как считалось раньше. Это снижает опасения по поводу его влияния на гормоночувствительные ткани (например, матку, грудь). Черный кохош имеет хорошие показатели безопасности на протяжении ряда лет. Были сообщения о связи черного стеблелиста с проблемами печени, и эта связь продолжает изучаться.

Красный клевер

( Trifolium pratense ) В пяти контролируемых исследованиях не было обнаружено последовательных или убедительных доказательств того, что экстракт листьев красного клевера уменьшает приливы.Однако, как и в случае с клопогоном, некоторые женщины утверждают, что им помог красный клевер. Исследования сообщают о небольшом количестве побочных эффектов и отсутствии серьезных проблем со здоровьем при использовании. Но исследования на животных вызвали опасения, что красный клевер может оказывать вредное воздействие на чувствительную к гормонам ткань.

Донг Ки

( Анжелика китайская ) Донг-квай используется в традиционной китайской медицине для лечения гинекологических заболеваний уже более 1200 лет. Тем не менее, было проведено только одно рандомизированное клиническое исследование дягиля, чтобы определить его влияние на приливы, и эта растительная терапия не оказалась полезной для их уменьшения. Некоторые специалисты по китайской медицине отмечают, что изученный препарат не был таким, какой они используют на практике. Dong quai никогда не следует использовать женщинам с миомой или проблемами свертывания крови, такими как гемофилия, или женщинам, принимающим лекарства, влияющие на свертываемость крови, такие как варфарин (кумадин), поскольку это может привести к кровотечениям.

Женьшень

( Panax ginseng или Panax quinquefolius ) Исследования показали, что женьшень может помочь при некоторых симптомах менопаузы, таких как симптомы настроения и нарушения сна, а также улучшить общее самочувствие.Тем не менее, было обнаружено, что он не помогает при приливах.

Кава

( Piper methysticum ) Кава может уменьшить беспокойство, но нет никаких доказательств того, что она уменьшает приливы. Важно отметить, что кава связана с заболеванием печени. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) выпустило предупреждение для пациентов и медицинских работников о каве из-за ее потенциального повреждения печени. Из-за этой озабоченности Министерство здравоохранения Канады не разрешает продавать каву в Канаде.

Масло примулы вечерней

( Oenothera biennis ) Это растение также рекламируется для облегчения приливов.Однако единственное рандомизированное плацебо-контролируемое исследование (всего с участием 56 женщин) не выявило преимуществ по сравнению с плацебо (имитация лекарства). Сообщаемые побочные эффекты включают воспаление, проблемы со свертываемостью крови и иммунной системой, тошноту и диарею. Было показано, что он вызывает судороги у пациентов с диагнозом шизофрения, которые принимают антипсихотические препараты. Масло вечерней примулы не следует использовать с антикоагулянтами или фенотиазинами (разновидность психотерапевтического средства).

Используйте с осторожностью

Конечно, как и во всех методах лечения, существуют определенные риски.Публика обычно принимает травяную терапию в виде пищевых добавок, а не в виде препарата, приготовленного непосредственно из травы обученным травником. Имейте в виду, что травяные добавки не так строго регулируются, как лекарства, отпускаемые по рецепту. Количество растительного продукта, качество, безопасность и чистота могут различаться между брендами или даже между партиями одного и того же бренда. Травяная терапия также может взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, что приводит к резким изменениям эффекта растения, лекарства или того и другого.Чтобы быть в безопасности, сообщите своему лечащему врачу обо всех растительных методах лечения, которые вы рассматриваете, и всегда прекращайте лечение травами как минимум за 2 недели до любой запланированной операции.

Дополнительную информацию о растительных продуктах можно найти на HerbMed и в Национальном центре дополнительной и альтернативной медицины NIH.

Что я могу сделать, чтобы помочь с приливами?

Существует множество способов управления приливами. Во-первых, могут помочь изменения образа жизни, в том числе

.

• принятие мер для охлаждения, в том числе одевание съемных слоев одежды, ношение переносного вентилятора и употребление прохладительных напитков

• избегать еды и напитков, которые могут вызвать приливы, таких как алкоголь и кофеин

• бросить курить, если вы курите

• похудеть, если у вас избыточный вес

Некоторые женщины также считают, что медитация может помочь при приливах.

Лекарства также являются опцией. Было показано, что прием эстрогена (разновидность гормональной терапии) является наиболее эффективным средством для облегчения приливов и ночной потливости. Другие лекарства также могут помочь при приливах. К ним относятся некоторые антидепрессанты, противосудорожное средство и лекарство от нервной боли под названием габапентин, лекарство от кровяного давления под названием клонидин и лекарства, которые иногда используются при лечении рака молочной железы, такие как тамоксифен. Поговорите со своим акушером-гинекологом о вариантах, которые подходят именно вам.

Растения и травы, которые использовались для облегчения симптомов менопаузы, включают сою, цимицифугу и китайские лечебные травы. Только некоторые из этих веществ были изучены на безопасность и эффективность. Кроме того, способ изготовления этих продуктов не регулируется. Нет гарантии, что продукт содержит безопасные ингредиенты или эффективные дозы вещества. Если вы принимаете один из этих продуктов, обязательно сообщите об этом своему акушеру-гинекологу.

Опубликовано: октябрь 2020 г.

Последнее рассмотрение: октябрь 2020 г.

Copyright 2022 Американского колледжа акушеров и гинекологов.Все права защищены. Прочтите информацию об авторских правах и разрешениях.

Эта информация предназначена для информирования общественности. Он предлагает текущую информацию и мнения, связанные со здоровьем женщин. Он не предназначен для утверждения стандарта медицинской помощи. Это не объясняет все надлежащие методы лечения или ухода. Это не замена консультации врача. Прочитайте полный отказ от ответственности ACOG.

5 способов борьбы с приливами

В нестабильном мире приливы — одна из немногих вещей, на которые вы можете рассчитывать: у подавляющего большинства женщин они возникают во время менопаузы.

Менопауза начинается в 40 или 50 лет — в среднем в 51 год. Это естественный процесс, во время которого ваши яичники постепенно перестают производить яйцеклетки и каждый месяц выпускать их в матку. Это изменение нарушает гормональные сдвиги, которые обычно приходят (или приходят) во время менструального цикла. В частности, колебания уровня эстрогена могут стать более резкими, что влияет на то, как ваше тело регулирует тепло.

Непосредственно перед, во время и сразу после менопаузы ваши кровеносные сосуды иногда сужаются, а затем быстро расширяются.Эти вазомоторные спазмы, как их называют, запускают цепочку событий, которые приводят к покраснению кожи и изменениям температуры, известным как приливы.

Приливы не опасны, и вам не нужно их лечить, если они вас не сильно беспокоят. В конце концов, они прекратятся сами по себе: хотя некоторые женщины испытывают приливы к 60 годам, симптомы обычно проходят в среднем через семь лет.

Но в то же время они могут быть очень неудобными и мешать вам хорошо выспаться.К счастью, это облегчение доступно. Мурали Винта, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог в Rush, рекомендует пять способов найти его:

1.

Заместительная гормональная терапия

Для многих женщин заместительная гормональная терапия или ЗГТ является наиболее эффективным методом лечения приливов. «Некоторых это удивляет, — говорит Винта. «В нашей культуре укоренилось представление о том, что это плохо для вас или опасно».

На самом деле существует очень небольшой риск, связанный с приемом гормонов в малых дозах всего несколько лет.Обычно это означает прием комбинации прогестерона, который помогает защитить матку, и эстрогена. Если у вас была гистерэктомия, вам нужна только терапия эстрогенами.

Вы можете принимать эти гормоны в виде таблеток, пластырей или кремов, которые наносите на кожу, или с помощью кольца, которое вставляете во влагалище. Независимо от средства доставки гормоны значительно снижают частоту приливов у большинства женщин, которые их принимают.

Конечно, со временем приливы сами по себе становятся реже.А в долгосрочной перспективе заместительная гормональная терапия может увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта, рака молочной железы и рака эндометрия.

Итак, Винта тесно сотрудничает со своими пациентами, рекомендуя осмотры каждые шесть месяцев или год, чтобы убедиться, что они принимают наименьшую дозу в течение кратчайшего периода времени, необходимого для контроля их симптомов.

2. Лекарства

Для меньшинства женщин заместительная гормональная терапия не работает. Для других личная история сердечного приступа, инсульта или рака молочной железы делает лечение слишком рискованным, увеличивая вероятность опасных побочных эффектов.

В этих случаях Винта часто назначает селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Обычно используемые в качестве антидепрессантов, СИОЗС также уменьшают приливы. Один из них, Paxil, одобрен для этой цели Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. И Винта говорит, что другие марки СИОЗС работают так же хорошо.

Кроме того, предварительные исследования показывают, что противосудорожные препараты, такие как габапентин и клоназепам, могут помочь некоторым женщинам с приливами.

3. Сохранять спокойствие

Идеального лечения не бывает. «Если женщина просыпается 10 раз за ночь с приливами, лечение может снизить ее до трех раз», — объясняет Винта. «Это имеет огромное значение для качества жизни. Но это не устраняет симптом полностью».

Таким образом, независимо от того, предпринимаете ли вы шаги для предотвращения приливов, вам, скорее всего, понадобится определенная тактика реагирования на них по мере их возникновения.

Винта имеет несколько рекомендаций:

• Охлажденные одеяла
• Пакеты со льдом
• Замороженные маски для глаз
• Прохладная мочалка на шее
• Включите кондиционер, если можете
• Одевайтесь слоями, чтобы можно было поправить одежду, если почувствуете прилив жара

«Как только начинается прилив, — говорит Винта, — только охлаждение может его остановить.»

Обратная сторона этого уравнения заключается в том, что тепло может усугубить ситуацию. Горячая среда, острая пища и сигаретный дым могут спровоцировать приливы, поэтому следует избегать этих вещей.

Для многих женщин заместительная гормональная терапия или ЗГТ является наиболее эффективным методом лечения приливов. Это удивляет некоторых людей. В нашей культуре укоренилось представление о том, что это плохо для вас или опасно.

4. Изучение альтернативных вариантов

Помимо того, что вы буквально сохраняете прохладу, нет никаких вариантов образа жизни или домашних средств, которые, как было бы доказано, успокаивают или предотвращают приливы.Но исследователи изучают варианты, которые некоторые женщины сочли полезными.

Например, расслабляющее дыхание — глубокий вдох и выдох в течение нескольких минут — может помочь уменьшить приливы. Вы можете делать это в любое время: например, когда чувствуете стресс или когда чувствуете прилив жара. Другие занятия по снятию стресса, включая йогу, цигун, медитацию и упражнения на осознанность, также могут помочь.

Кроме того, одно недавнее исследование показало, что у женщин, которые проходили лечение иглоукалыванием два раза в неделю в течение пяти недель плюс пять дополнительных процедур, наблюдалось снижение приливов, которое продолжалось в течение 12 недель после лечения.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, являются ли эти методы эффективными методами лечения приливов, ни один из них не является опасным, и многие из них имеют преимущества, помимо уменьшения приливов. Так что можно попробовать их и посмотреть, работают ли они на вас.

То же самое не всегда верно в отношении пищевых добавок, продаваемых для лечения менопаузы, некоторые из которых могут иметь вредные побочные эффекты.

5. Прохождение медосмотра

Если приливы доставляют вам значительный дискомфорт или не дают вам спать по ночам, поговорите со своим лечащим врачом или акушером-гинекологом.

Помимо помощи в поиске подходящего для вас лечения, врач может определить, вызваны ли приливы менопаузой, как это происходит в большинстве случаев, или одним из медицинских состояний (например, гипотиреозом), которые могут нарушать работу вашего организма. регулирование температуры.

Управление приливами без гормонов

Эта информация расскажет, что такое приливы, и поможет вам найти способы справиться с ними без использования гормонов.

Back to top

О приливах

Прилив — это ощущение сильного жара, которое не вызвано внешним источником.Приливы обычно начинаются с ощущения тепла на лице, шее, груди или спине, которое может распространяться на все тело. У вас также может быть потливость, покраснение кожи (приливы), учащенное сердцебиение и покалывание в пальцах.

Приливы могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут (обычно не более 10 минут). У некоторых людей бывают приливы 1 или 2 раза в день, а у других их бывает много каждый час.

Приливы могут внезапно начаться днем ​​и разбудить вас ночью.

Back to top

Причины приливов

Изменения уровня гормонов могут вызвать приливы. Это может произойти во время лечения рака или когда вы проходите лечение для предотвращения рака, потому что лечение может повлиять на уровень гормонов. У женщин приливы могут быть естественной частью менопаузы (постоянное окончание менструального цикла).

Back to top

Как справиться с приливами

С приливами может быть трудно жить, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с ними.

 

Избегайте триггеров

Триггеры — это действия, которые могут вызвать приливы. Хотя вы не сможете полностью предотвратить приливы, старайтесь избегать факторов, которые могут их вызвать, например:

.

• Курение сигарет, электронных сигарет или нахождение рядом с дымом
• Употребление кофе или других напитков с кофеином
• Употребление острой пищи
• Употребление алкоголя
• Чувство стресса
• Жаркая погода или жаркая комната

Следите за своими триггерами

Попробуйте вести дневник, чтобы записывать свои симптомы.Запишите, что вы делали, ели, пили, чувствовали или носили, когда начался прилив. Вы можете начать замечать закономерность, которая поможет вам избежать определенных триггеров.

Используйте этот пример журнала оперативной памяти или создайте свой собственный.

Дата/Время	Что я делал?	Есть или пить?	Чувство?	Носишь?	Как долго это продолжалось?
Пример: 25.08.18; 13:30	Выход на улицу	Ничего	Слишком жарко, устал.Счастливый.	Платье	5 минут

Оденьтесь удобно

• Носите одежду из хлопка или других легких материалов.
• Оденьтесь в несколько слоев легкой одежды, чтобы вы могли снять слой одежды, если у вас прилив.
• Носите свободную хлопчатобумажную пижаму или не одевайтесь в постель, чтобы сохранять прохладу.

Сохранять прохладу

• Глоток ледяной воды в начале прилива.
• Понизьте температуру в помещении, если можете, до комфортного для вас уровня.
• По возможности используйте вентиляторы или кондиционеры. Ручные вентиляторы полезны на рабочем месте или когда вас нет дома.
• Спите возле открытого окна.
• Смените простыни на более легкие ткани, такие как хлопок, лен или трикотаж.
• Используйте Chillow ^® , специальную охлаждающую подушку, которая помогает спать. Вы можете купить его в Интернете или поискать в Интернете магазины, в которых они продаются.
• Избегайте принятия горячей ванны или душа.

Упражнение

Ежедневные физические упражнения, такие как ходьба, танцы или йога, помогут снизить уровень стресса и справиться с приливами.

Делайте упражнения на глубокое дыхание

Глубокое дыхание — это упражнение, которое поможет вам расслабиться. Выполнение этих упражнений несколько раз в день или непосредственно перед тем, как вы почувствуете приближение приливов, может сделать их менее серьезными. Дыхательные упражнения также могут помочь уменьшить количество приливов, которые вы испытываете каждый день.

Вот инструкции по выполнению упражнений на глубокое дыхание:

1. Для начала удобно сядьте на стул, лягте на кровать или на коврик для йоги.
2. Положите 1 руку на живот, чуть выше пупка.Если вы правша, используйте правую руку. Если вы левша, используйте левую руку.
3. Полностью выдохните через рот.
4. Если можете, закройте глаза и медленно и глубоко вдохните через нос. Почувствуйте, как живот подтягивается к вашей руке. Представьте, что воздух наполняет все ваше тело снизу вверх.
5. Пауза на пару секунд. Затем медленно выдохните через рот или нос. Попробуйте полностью выдохнуть и представьте, как воздух выходит из ваших легких, рта или носа.
6. На выдохе позвольте своему телу расслабиться и обмякнуть, как тряпичная кукла.
7. Повторите это упражнение от 5 до 10 раз.

Back to top

Лечение приливов

Существует также множество методов лечения, которые помогут вам справиться с приливами. Если вы обнаружите, что ваши приливы мешают вам заниматься повседневными делами, поговорите с членом вашей медицинской бригады. Они могут помочь вам подобрать лечение, которое подходит именно вам.

Заместительная гормональная терапия

Заместительная гормональная терапия обычно не подходит для людей, у которых были определенные виды рака. Это связано с тем, что многие методы лечения рака пытаются снизить уровень гормонов, а прием заместительной гормональной терапии повышает уровень гормонов, делая лечение менее эффективным.

Травяные добавки

Травяные добавки не доказали свою эффективность в лечении приливов. Некоторые травяные добавки могут повлиять на ваше лечение рака, потому что они могут повлиять на уровень гормонов, как замена гормональной терапии.

 

Если вы думаете о том, чтобы попробовать растительные лекарственные средства, посетите веб-сайт MSK по интегративной медицине, чтобы получить дополнительную информацию о травах по адресу www.aboutherbs.com. Там вы можете найти информацию о том, для чего используются различные травы и что о них говорят исследования.

Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные добавки.

Терапия, предлагаемая интегративной медициной

Отделение интегративной медицины центра Memorial Sloan Kettering (MSK) предлагает множество услуг, которые могут помочь вам справиться с приливами без использования гормонов, например:

• Акупунктура. Иглоукалывание — это форма лечения, при которой тонкие иглы вводятся в определенные точки тела.
• Медитация. Медитация — это практика заглядывания внутрь себя для развития расслабленного и ясного ума
• Гипноз. Обученный терапевт занимается гипнозом. Терапевт поможет вам войти в спокойное и расслабленное состояние, чтобы найти способы справиться с симптомами и справиться с ними

Чтобы узнать больше о многих услугах, которые Служба интегративной медицины дополняет традиционное медицинское обслуживание, а также узнать цены, позвоните по телефону 646-888-0800 или посетите сайт: www.mskcc.org/ИнтегративнаяМедицина.

Лекарство

Если приливы беспокоят вас и другие методы не помогли, вам следует поговорить со своим лечащим врачом о приеме лекарств.

Некоторые лекарства могут помочь, если приливы трудно контролировать. Ваш поставщик медицинских услуг может порекомендовать лекарства, которые не предназначены для контроля приливов, но могут быть эффективными против них. К ним могут относиться:

• Антидепрессанты, такие как Venlafaxine (Effexor ^® ), пароксетин (Paxil ^® ) или флуоксетин (Prozac ^® ), циталопрам (CELEXA ^® ), Escitalopram (Lexapro ^® )
• Противосудорожные препараты, такие как габапентин (Нейронтин ^® )
• Оксибутинин (Oxytrol ^® , Ditropan XL ^® ), который также используется для лечения гиперактивного мочевого пузыря.