Продукты выводящие мочевую кислоту из организма: Народные средства и продукты, выводящие мочевую кислоту

Вишня.

Очень эффективным продуктом, выводящим мочевую кислоту, является вишня. Причем и вишневый сок, и консервированная вишня обладают теми же свойствами.

Рекомендуемая суточная доза вишен составляет около 200 г.

Овощи.

Овощи препятствуют накоплению мочевой кислоты в организме. Увеличьте долю овощных и вегетарианских блюд в своем рационе. Овощи богаты клетчаткой, витаминами, минералами и являются низкокалорийными продуктами, что немаловажно, так как ожирение способствует быстрому развитию подагры. Сельдерей считается наиболее эффективным помощником в лечении подагры.

Льняное масло.

Употребление льняного масла помогает снизить уровень мочевой кислоты. Рекомендуемая доза — 1 стол. ложка льняного масла в день.

Вода.

Людям с повышенным содержанием мочевой кислоты рекомендуется пить до 1,5 л именно чистой воды в день, чтобы помочь своему организму избавиться от избытка мочевой кислоты.

Продукты, разрешенные к употреблению:

· Мясо курицы и утки, желательно отварные

· Рыба нежирных сортов типа трески, минтая — по 200 г не чаще 3 раз в неделю

· Крупяные блюда

· Молочные продукты

· Яйцо — желательно не более 1 яйца в день

· Растительное масло, отлично показало себя льняное масло

· Хлебобулочные изделия из муки 1-2 сорта

· Вегетарианские, холодные супы. Супы на основе молока

· Овощи в неограниченном количестве (кроме тех, которые запрещены). Овощные салаты, рагу, икра. Особенно рекомендуется сельдерей

· Ягоды, фрукты (кроме запрещённых), сухофрукты. Особенно рекомендуется вишня, яблоки, лимон

· Мед, пастила

· Орехи

· Соусы домашнего приготовления на овощном бульоне, растительном масле, пряности

· Некрепкий зеленый чай, соки, морсы, компоты

Продукты, исключаемые из рациона:

· Мясо красных сортов

· Жирная рыба

· Мясные, рыбные, грибные бульоны

· Щавель, шпинат, бобовые, брюссельская капуста

· Мясные субпродукты — колбаса, копчености, консервы

· Икра

· Выдержанные солёные сыры

· Сдобная выпечка

· Дрожжи

· Грибы

· Цветная капуста

· Консервированные соленые продукты

· Копченые продукты

· Соусы на мясном и рыбном бульоне

· Хрен, горчица

· Перец

· Крепкие чай, кофе, какао

· Шоколад

· Малина, клюква

Все разрешённые к употреблению при подагре продукты нужно обязательно включить в свой рацион. Однако необходимо помнить, что соблюдение диеты необходимо для профилактики либо в комплексе с остальными средствами. Для назначения правильного и эффективного комплекса лечения необходимо обратиться к врачу, ни в коем случае не следует заниматься самолечением.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

• Ключевые слова: здоровье
• Фото: dw.com
• Обратная связь: Написать в редакцию | Задать вопрос
• Приложения:  

Текст ошибки

Комментарий

Информация об ошибке была передана в редакцию Noi.md

По техническим причинам нам не удалось сообщить об ошибке.

Наши инженеры уже работают над решением проблемы.

© PROMO

Проблемы с отменой рейсов Air Moldova и уходом нескольких авиакомпаний — это…

• Временные трудности
• Следствие злоупотреблений при приватизации и неграмотного менеджмента
• Чья-то злонамеренная акция
• Мы никогда не узнаем истинных причин

Почему растет курс лея?

Глава НСГ: «Мы сами недовольны выборами, но идти против народа — плевок в лицо»

Башканский забег восьми кандидатов: “эксы” возвращаются. Часть 2

Полиция задержала трех водителей, которые находились пьяными за рулем

В Англии прилив унес в море автомобиль, припаркованный на пляже

Паскару: «Молдова должна отстаивать свои интересы в отношениях с ЕС»

Архив новостей

Продукты, выводящие мочевую кислоту из организма

Содержание

Мочевая кислота — важный элемент функционирования организма, который участвует в выполнении множества необходимых процессов, помогающих нормальной жизнедеятельности человека. Но избыток мочевой кислоты, как и любого другого элемента, может быть вреден для здоровья.

Именно поэтому стоит внимательно следить за уровнем мочевины в организме и вовремя избавляться от излишков кислоты. Так как, пустив дело на самотек, вы рискуете тем, что можете приобрести различные заболевания.

В выведении излишков мочевой кислоты активно участвуют разнообразные препараты, назначить которые может только врач, а также продукты питания, которые мы едим каждый день. Как определить продукты, выводящие мочевую кислоту из организма и составить для себя диету, которая поможет избавиться от излишков?

Составляя для себя диету, сначала необходимо решить, что есть категорически не стоит, прежде чем определять список разрешенных продуктов. Строго следуйте правилу не употреблять в пищу продукты, перечисленные ниже, ведь все они повышают количество уратов, что негативно сказывается на вашем здоровье. Итак, вот от чего вам необходимо отказаться:

• Кофе и кофеиносодержащие напитки, очень крепкий чай,
• Острая и копченая пища, специи и приправы,
• Соленья и маринованные закуски,
• Алкоголь,
• Излишнее употребление соли,
• Красное мясо и печень, субпродукты,
• Бобовые культуры,
• Рыба,
• Кондитерские изделия, газированные напитки.

Лучше всего ограничить употребление таких овощей и фруктов:

• Виноград,
• Томаты,
• Ревень,
• Щавель,
• Спаржа,
• Шпинат,
• Репа,
• Баклажан.

Очень важно знать, что именно продукты, богатые пуринами, резко повышают уровень мочевой кислоты в организме. Прежде чем готовить пищу обязательно обращайте внимание на количество пуринов, содержащихся в ингредиентах для вашего обеда и ужина.

Необходимо не только есть продукты, которые помогают выводить мочевую кислоту из организма, но и сократить употребление продуктов, которые вам вредят.

А вот на какие продукты следует обратить внимание всем, кто соблюдает лечебную диету. Именно они помогут вам отчасти избавиться от избытка мочевины.

• Вишня,
• Сельдерей,
• Лимоны,
• Яблоки,
• Крапива,
• Слива,
• Груши,
• Абрикосы,
• Картофель,
• Крапива.

Все они богаты необходимыми организму веществами, которые снижают уровень уратов и почти не содержат пуринов в составе. Вообще на протяжении всего процесса выздоровления необходимо придерживаться диеты, которая включает в себя эти продукты, помогающие вывести мочевую кислоту из вашего организма, и в целом состоит из следующих категорий блюд:

• Полезны будут каши, сваренные из цельнозерновых круп;
• Фрукты и овощи за исключением тех, что описаны в первом разделе, свежие ягоды;
• Щелочная минеральная вода;
• Молочные продукты.

Стоит крайне аккуратно относиться к жареной пище — лучше всего готовить мясо и каши на пару или тушить продукты. Сахар необходимо заменить медом или вовсе отказаться от попыток подсластить еду.

Количество соли также резко ограничивается — по возможности необходимо отказаться от нее совсем.

Молочные продукты рекомендуется добавлять в свой рацион по той причине, что они восполнят недостаток белка.

Именно белок — основной источник пуринов, которые задерживают в организме мочевину.

Избавиться от излишка кислоты в организме с помощью одной только диеты нельзя, вам придется прибегнуть к помощи врача, который назначит необходимую терапию. Однако именно диета зачастую намного ускоряет процесс выздоровления и помогает вполне успешно корректировать уровень содержания мочевины в организме. Именно поэтому и необходимо точно знать продукты, выводящие мочевую кислоту из организма.

Помогают избавиться от избытка мочевины умеренные физические нагрузки, медикаменты, различные народные средства, витамины.

Заботьтесь о своем здоровье и не допускайте того, чтобы мочевина накапливалась в организме. Помните, что всегда проще устранить причину болезни, чем потом долго лечиться от ее последствий.

Если вы страдаете от высокого содержания мочевой кислоты в организме, то придерживайтесь основных принципов диеты постоянно и вы увидите явное улучшение своего состояния.

Не пропустите самые популярные статьи рубрики:

● Чистотел. Полезные свойства и противопоказания применения чистотела. Рецепты с чистотелом.

● Как быстро и спокойно уснуть, если беспокоит бессонница.

● Ортопедические подушки. Удобство, качество, здоровый сон. Как выбрать правильную ортопедическую подушку.

● Колит кишечника. Симптомы и лечение у взрослых.

Лучшие (и худшие) продукты для лечения подагры

Медицинский обзор Брунильды Назарио, доктора медицинских наук, 30 сентября 2021 г. Определенные белки в молоке помогают вашему телу избавиться от мочевой кислоты, виновника вашего состояния.

Не все прибрежные блюда вредны для подагры, но лучше всего баловаться блюдами из мидий, морских гребешков, кальмаров, креветок, устриц, крабов и омаров. Чрезмерное употребление алкоголя может повысить уровень мочевой кислоты и усугубить симптомы подагры.

Грейпфрут, апельсины, ананасы и клубника — отличные источники витамина С, который снижает уровень мочевой кислоты и помогает предотвратить приступы подагры. Но если вы принимаете колхицин от подагры, пропустите грейпфрут. Он может взаимодействовать с вашими лекарствами.

Мясо, такое как печень и язык, наполнено пуринами, соединениями, которые ваш организм склонен превращать в мочевую кислоту. Исключите их из своего рациона.

Укрепляйте свои полезные жиры, одновременно получая антиоксиданты. Авокадо содержит большое количество витамина Е, противовоспалительного средства, которое может помочь обуздать приступы подагры.

В красном мясе не так много пуринов, как в субпродуктах, но их достаточно, поэтому разумно есть говядину, оленину и бизона только изредка, чтобы снизить уровень мочевой кислоты. Ваш самый безопасный выбор — белое мясо, такое как свинина и курица.

Пигменты, придающие вишне насыщенный пурпурно-красный цвет, называются антоцианами. Они дают вам антиоксидантный импульс и помогают уменьшить воспаление в организме.

Чем быстрее пища повышает уровень сахара в крови, тем хуже это сказывается на уровне мочевой кислоты. Рафинированные углеводы, такие как белый хлеб, печенье и пирожные, могут резко повысить уровень сахара в крови и не очень хороши при подагре.

Поскольку многие виды мяса (в основном) исключены из меню, вы можете получать белок из таких растений, как горох, фасоль и чечевица. Они нейтральны к мочевой кислоте и могут даже помочь предотвратить приступы подагры.

Мед содержит большое количество фруктозы, натурального подсластителя, который высвобождает пурины при расщеплении в организме. Немного места здесь и там — это нормально, но сведите к минимуму потребление продуктов, содержащих фруктозу.

Пейте воду, чтобы вывести мочевую кислоту из организма. Выпивайте восемь стаканов в день или 16, если у вас приступ подагры. И кофе тоже может помочь. Обычный кофе с кофеином может помочь снизить риск подагры.

Бокал вина время от времени — это хорошо, но пиво не помогает при подагре. Он повышает мочевую кислоту на 6,5%. Даже безалкогольное пиво увеличивает его на 4,4%.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) HUIZENG HU / Getty Images

2) Лаури Паттерсон / Getty Images

3) Грейс Кэри / Getty Images

4) Ann_Zhuravleva / Getty Images

5) Хосе Маркина / EyeEm / Getty Images

6) karandaev / Getty Images

7) Vedrana Sucic / EyeEm / Getty Images

8) DaveBolton / Getty Images

9) ALLEKO / Getty Images

10) Westend61 / Getty Images

11) Cavan Images / Getty Images

12) AZemdega / Getty Images 900 04

ИСТОЧНИКИ:

Американский журнал клинического питания : «Прием внутрь молочного и соевого белка: острое влияние на концентрацию мочевой кислоты в сыворотке».

Arthritis Foundation: «Диета при подагре: что можно и чего нельзя делать», «Фруктоза и подагра: какая связь?»

Клиника Майо: «Колхицин (пероральный прием)», «Диета при подагре: что разрешено, а что нет».

Артрит и ревматология : «Влияние снижения гликемического индекса пищевых углеводов на уровень мочевой кислоты в плазме: рандомизированное клиническое исследование OmniCarb».

© 2021 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и довериться информации

Как снизить уровень мочевой кислоты: снизить уровень естественным путем

Определенные состояния здоровья, а также диета и генетика могут вызывать высокий уровень мочевой кислоты. Диетические изменения, такие как отказ от алкоголя и ограничение определенных продуктов и напитков, могут помочь снизить уровень.

Мочевая кислота является естественным отходом переваривания продуктов, содержащих пурины. Пурины в большом количестве содержатся в некоторых продуктах, таких как:

• красное мясо
• субпродукты
• сардины
• пиво

Пурины также образуются и расщепляются в организме.

В норме организм отфильтровывает мочевую кислоту через почки и с мочой. Если вы потребляете слишком много пурина в своем рационе или если ваш организм не может достаточно быстро избавиться от этого побочного продукта, мочевая кислота может накапливаться в вашей крови.

Нормальный уровень мочевой кислоты ниже 6,8 мг/дл. Высокий уровень мочевой кислоты (выше 6,8 мг/дл) известен как гиперурикемия. Это может привести к заболеванию подагрой, которое вызывает болезненные ощущения в суставах, в которых накапливаются кристаллы уратов. Это также может сделать вашу кровь и мочу слишком кислой.

Мочевая кислота может накапливаться в организме по многим причинам. Вот некоторые из них:

• диета
• генетика
• ожирение или избыточный вес

Некоторые нарушения здоровья также могут привести к повышению уровня мочевой кислоты:

• заболевание почек
• сахарный диабет
• гипотиреоз
• некоторые виды рака или химиотерапия
• псориаз

Читайте дальше, чтобы узнать, как снизить уровень мочевой кислоты в ваше тело естественно.

Вы можете ограничить источник мочевой кислоты в своем рационе. К продуктам, богатым пуринами, относятся некоторые виды мяса, морепродукты и овощи. Все эти продукты выделяют мочевую кислоту при переваривании.

Избегайте или сократите потребление таких продуктов, как:

• красное мясо
• мясные субпродукты
• рыба
• моллюски
• птица

Результаты исследования 2020 года показывают, что снижение потребления овощей, богатых пуринами, может не повлиять на уровень мочевой кислоты .

Здесь вы найдете советы по соблюдению диеты с низким содержанием пуринов.

Сладкие продукты

Хотя высокий уровень мочевой кислоты обычно связан с диетой, богатой белком, потребление сахара также может играть определенную роль.

Фруктоза — натуральный сахар, содержащийся во фруктах и ​​меде. Когда ваше тело расщепляет фруктозу, оно высвобождает пурины и повышает уровень мочевой кислоты.

Другие типы сахаров, добавляемых в пищу, включают, среди прочего, столовый сахар, кукурузный сироп и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Примите меры, чтобы снизить количество потребляемого сахара, выполнив следующие действия:

• Ешьте больше цельных продуктов.
• Ограничить обработанные, упакованные пищевые продукты.
• Проверяйте этикетки продуктов на наличие добавленного сахара.
• Утоляйте тягу к сладкому свежими фруктами.

Сладкие напитки

Сладкие напитки, газированные напитки и даже свежие фруктовые соки часто содержат много сахара.

Фруктоза в напитках усваивается быстрее, чем сахара в цельных продуктах, потому что напитки не содержат клетчатки, белка или других питательных веществ. Исследования показывают, что более быстрое усвоение рафинированного сахара повышает уровень сахара в крови, а также приводит к увеличению количества мочевой кислоты.

Замените сладкие напитки на:

• воду
• газированную воду
• несладкий травяной, черный или зеленый чай
• кофе (без добавления сахара)

Обильное питье помогает почки быстрее вымывают мочевую кислоту. Всегда держите при себе бутылку с водой. Установите будильник каждый час, чтобы напоминать вам сделать несколько глотков.

Алкоголь может усилить обезвоживание. Исследования показывают, что это также может вызвать высокий уровень мочевой кислоты.

Некоторые виды алкоголя, такие как пиво, содержат больше пуринов, чем другие. Однако даже алкогольные напитки с низким содержанием пуринов могут увеличить выработку пуринов в организме.

Алкоголь увеличивает метаболизм нуклеотидов, другого источника пуринов, которые могут быть превращены в мочевую кислоту.

Алкоголь также влияет на скорость секреции мочевой кислоты, что может привести к ее повышению в крови.

Исследования показывают, что употребление кофе может помочь снизить уровень мочевой кислоты в сыворотке двумя основными способами:

• Он конкурирует с ферментом, расщепляющим пурины в организме, что снижает скорость выработки мочевой кислоты.
• Повышает скорость выделения мочевой кислоты из организма.

Хотя другие исследования показывают, что недостаточно доказательств в поддержку способности кофеина снижать уровень мочевой кислоты. Более новое исследование показало, что частое употребление кофе не было значимо связано с риском гиперурикемии. Исследователи отмечают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, может ли кофе влиять на уровень мочевой кислоты.

Ожирение может способствовать повышению уровня мочевой кислоты. Наличие лишних килограммов может увеличить выработку мочевой кислоты и уменьшить выделение мочевой кислоты с мочой.

Если у вас избыточный вес, лучше избегать причудливых диет и жестких диет. Поговорите с диетологом о здоровом питании и плане похудения, которому вы можете следовать. Ваш врач может порекомендовать здоровый вес для вашего типа телосложения.

Исследования показывают, что гиперурикемия связана с развитием диабета и связанных с ним осложнений. Люди с высоким уровнем сахара в крови, например, страдающие предиабетом или диабетом, также подвержены повышенному риску негативных последствий гиперурикемии.

Проверяйте уровень сахара в крови при посещении врача. Это важно, даже если у вас нет сахарного диабета.

Ваш врач может захотеть проверить уровень инсулина в сыворотке в дополнение к уровню глюкозы в крови, если есть подозрение на резистентность к инсулину.

Употребление большего количества клетчатки может помочь снизить уровень мочевой кислоты. Клетчатка также может помочь сбалансировать уровень сахара в крови и уровень инсулина. Он также имеет тенденцию увеличивать чувство сытости, помогая снизить риск переедания.

Большинство взрослых должны получать от 22 до 34 граммов клетчатки в своем рационе из таких пищевых продуктов, как:

• нут
• чечевица
• орехи
• коричневый рис
• киноа
• овес
• шпинат
• брокколи
• яблоки
• груши

Медленно увеличивайте потребление клетчатки, чтобы избежать пищеварительного дискомфорта.

Некоторые исследования показали, что высокое потребление витамина С может помочь снизить уровень мочевой кислоты. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы точно понять, как витамин С влияет на уровень мочевой кислоты в организме.

Поговорите со своим врачом о том, может ли быть полезным увеличение потребления витамина С. Рекомендуемая суточная доза витамина С составляет от 75 до 120 мг для большинства взрослых, хотя верхний предел суточной нормы составляет 2000 мг.

Вы можете получать больше витамина С с пищей, употребляя больше фруктов и овощей, таких как

• апельсины
• грейпфруты
• киви
• клубника
• дыня
900 81 красный и зеленый перец
• брокколи
• помидоры

Также доступны безрецептурные добавки с витамином С.

Исследования показали, что употребление вишни и вишневого сока может помочь снизить уровень мочевой кислоты у людей, страдающих подагрой. Необходимы последующие исследования, чтобы определить долгосрочное влияние потребления вишни на уровень мочевой кислоты.

Вишня содержит антоцианы, антиоксидант, противовоспалительное соединение, которое придает ей красный цвет. Они также являются хорошим источником клетчатки и витамина С.

Перекусите горстью вишни или выпейте несладкий терпкий вишневый сок.

Некоторые лекарства и добавки могут вызывать накопление мочевой кислоты в крови. К ним относятся:

• аспирин
• диуретики
• витамин B-3 (ниацин)
• иммунодепрессанты, такие как циклоспорин и такролимус
• пиразинамид, лекарство для лечения туберкулеза
90 081 леводопа, препарат для лечения болезни Паркинсона
• бета-блокаторы, ингибиторы АПФ и другие лекарства от артериального давления

Если вам нужно принимать какое-либо из этих лекарств и у вас гиперурикемия, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы найти хорошую альтернативу.

Диета, физические упражнения и другие изменения здорового образа жизни могут помочь в лечении подагры и других заболеваний, вызванных высоким уровнем мочевой кислоты.