Сколько времени нельзя поднимать тяжести после операции: Рекомендации пациентам после хирургической операции

Правила поведения после офтальмологических операций

• Главная
• Пациенту
• Правила поведения после офтальмологических операций

Правила поведения после  лазерной коррекции зрения

Чтобы сохранить и закрепить успех проведенной операции, необходимо соблюдать ряд простых правил и выполнять все рекомендации лечащего врача.

---

В течение 1-го месяца наблюдение и консультации врача в нашей клинике для вас будут бесплатны.

---

• Точно соблюдайте все лекарственные назначения врача, указанные в выписке.
• Сразу после процедуры запрещается: дотрагиваться до век и глаз; сильно сжимать веки, делать резкие движения глазами.
• Чтобы избежать повышенной светочувствительности, первые 2-3 недели после процедуры находитесь на солнце в солнцезащитных очках, в летний период – всё лето. Мыть глаза и голову – в течение 2-х дней
• После 2-х дней кожу вокруг глаз и веки можно протирать кипяченой водой. Волосы следует мыть с наклоном головы назад – очень аккуратно, чтобы мыльная вода не попадала в глаза. Если это произошло, закапайте в глаза капли, назначенные врачом. Через 1 месяц можно вернуться к своим обычным средствам для умывания.
• В течение 1 месяца после процедуры запрещается: посещать сауну, бассейн и другие места общественного купания, чтобы избежать инфицирования глаз; поднимать тяжести весом более 5 кг; Для спортсменов допускаются физические нагрузки (без поднимания тяжестей) в половинных объемах со 2-й недели с постепенным их увеличением к 4-й неделе.
• Не рекомендуется: Работать за компьютером в течение 5-10 дней после коррекции; Пользоваться кремами и декоративной косметикой в течение 2-х недель после коррекции
• Употреблять алкогольные напитки в течение 1 месяца после коррекции

---

Наслаждайтесь отличным зрением, живите полноценной жизнью, делайте то, что раньше было невозможно из-за очков и контактных линз!

---

Правила поведения после операции по поводу катаракты

• Не забывайте капать капли в соответствии с рекомендациями врача
  Глазные капли важны для быстрого выздоровления.
  Используйте капли согласно предписаниям: перед закапыванием тщательно вымойте и высушите руки, возьмите флакон и аккуратно закапайте 2 капли в переходную складку нижнего века (промежуток между нижним веком и глазом). Не касайтесь века флаконом. Если назначена мазь, то её нужно закладывать за нижнее веко, а затем несколько раз проморгать, не касаясь глаз руками. Продолжайте прием препаратов, назначенных вам кардиологом, эндокринологом, терапевтом или другими специалистами, в обычном режиме.
• Не снимайте повязку с глаза до возвращения домой
• В течение 24 часов после операции не наклоняйтесь. Если вам нужно поднять что-либо с пола, сделайте это, согнув ноги в коленях и присев.
• Читать и смотреть телевизор можно уже через 5 часов. Прогулки разрешаются сразу после операции. Ограничений по питанию нет.
• Обычные бытовые нагрузки возможны уже через 24 часа после операции. Избегайте чрезмерного напряжения, поднятия тяжелых предметов в течение 1 месяца.
• Первые двое суток после операции спите на спине или на стороне, противоположной прооперированному глазу. На живот или на сторону прооперированного глаза ложиться нельзя.
• Остерегайтесь травм прооперированного глаза в условиях повседневной деятельности в течение 1 месяца после операции.
• Старайтесь защищать глаз от яркого света. При ярком солнечном свете для комфорта надевайте солнцезащитные очки. Будьте аккуратны при их использовании. Надевая очки, держите их за дужки обеими руками, чтобы не попасть в глаза.
• Подбор очков для чтения проводится через месяц после операции.
• Допуск к управлению транспортным средством осуществляет врач после проверки остроты зрения. Проверка остроты зрения проводится на контрольном осмотре на следующий день после операции. Поэтому рекомендуем предусмотреть возможность не садиться за руль в течение нескольких дней после нее.
• В течение 1 месяца после операции соблюдайте простые правила:
  Перед гигиеной глаза сначала вымойте руки.
  — Очищайте веко не менее 2-х раз в день, особенно утром, после ночного сна. Именно в это время накапливается слизь, из-за которой бывает трудно открыть глаз.
  — Не касаясь глаза, осторожно протрите веко по линии ресниц стерильной марлевой салфеткой, смочив ее теплой кипяченой водой, чтобы удалить остатки слизи.
  — Не надавливайте на глаз.
  — Принимайте ванну вместо душа. При смывании шампуня с волос запрокиньте голову назад.
  — После купания закапайте глазные капли в прооперированный глаз, чтобы вывести попавшие капли воды.

---

При резком ухудшении зрения, появлении гнойного отделяемого, особенно в случаях появления перед глазами «пелены». При появлении сильной боли в глазу.

Сколько нужно времени для восстановления после полостной операции?

Статьи › Больничный › Больничный после операции сколько дней

Реабилитационный период длится от 2 до 4 недель. Полостные операции помогают избежать тяжёлых патологий.

1. Сколько времени нельзя поднимать тяжести после полостной операции?
2. Сколько длится восстановительный период после операции?
3. Что есть чтобы быстрее восстановиться после операции?
4. Как спать после полостной операции?
5. Сколько заживает живот после полостной операции?
6. Как долго заживают швы после полостной операции?
7. Нужно ли двигаться после операции?
8. Как долго восстанавливается кишечник после операции?
9. Сколько времени нельзя вставать после операции?
10. Что лучше пить после операции?
11. Какие витамины надо пить после операции?
12. Какие фрукты можно есть после операции?
13. Какие осложнения после полостной операции?
14. Сколько носить бандаж после полостной операции?
15. Сколько нужно носить бандаж при полостной операции?
16. Как долго заживают швы после операции на животе?
17. Можно ли двигаться после операции?
18. Когда можно пить алкоголь после операции по удалению матки?
19. Как это полостная операция?
20. Можно ли спать на животе после лапаротомии?
21. Сколько длится самая сложная операция?
22. Как долго организм восстанавливается после наркоза?
23. Какие продукты способствуют заживлению ран после операции?
24. Что способствует заживлению после операции?
25. Сколько нужно носить бандаж после операции на брюшной полости?
26. Сколько нельзя поднимать тяжелое после операции?
27. Почему нельзя спать на боку после операции?
28. Сколько времени болит живот после операции по удалению матки?
29. Как долго заживает шов после операции по удалению матки?
30. Как долго идет восстановление после удаления матки?
31. Когда начинают реабилитацию в послеоперационном периоде?
32. Что нельзя делать после гинекологической операции?
33. Когда можно принимать душ после операции?
34. Сколько времени нельзя поднимать тяжести после операции по удалению матки?
35. Зачем нужно много ходить после операции?
36. Какие нагрузки можно после операции?

Сколько времени нельзя поднимать тяжести после полостной операции?

Нельзя поднимать тяжести более 5-7 кг примерно полтора месяца. Если у женщины есть маленькие дети, то их можно сажать на колени, а вот поднимать противопоказано. Нужно чередовать время работы и отдыха.

Сколько длится восстановительный период после операции?

Обычно реабилитационный период после операции, особенно на опорно-двигательном аппарате, занимает от 1,5 до 6 месяцев, однако он может затянуться и на больший срок — все зависит от характера операции, возраста и состояния пациента, а также от того, насколько профессионально проводится восстановительное лечение.

Что есть чтобы быстрее восстановиться после операции?

Большинство операций сопровождается кровопотерей, а для восстановления уровня гемоглобина и эритроцитов в крови необходимы продукты, богатые железом. К таким продуктам относятся: красное мясо, печень, яйца, орехи, овощи, яблоки, гранаты, изюм, сливы, инжир.

Как спать после полостной операции?

После полостной операции положение в постели должно быть немного приподнятым. Обязательно следует соблюдать строгий постельный режим вплоть до разрешения врача нарушить его. Тем не менее, даже при строгом постельном режиме следует делать все, чтобы избежать пролежней.

Сколько заживает живот после полостной операции?

Реабилитационный период длится от 2 до 4 недель. Полостные операции помогают избежать тяжёлых патологий.

Как долго заживают швы после полостной операции?

Полостная операция подразумевает хирургическое вмешательство через разрез длиной до 10 см, заживление которого происходит до трех месяцев. Начальное срастание тканей занимает около полумесяца. В этот период боли в месте разреза считаются нормальным явлением.

Нужно ли двигаться после операции?

Очень важно начинать ходить после операции, как только это станет безопасно. Чем раньше вы начнете ходить, тем быстрее вы восстановитесь и вернетесь к своей привычному образу жизни. Ходьба после операции: Снижает риск возникновения осложнений в период заживления тканей после операции.

Как долго восстанавливается кишечник после операции?

После операции пациент находится в стационаре около 10 дней. После удаления части кишечника восстановительный период занимает 6-8 недель. В это время нужно избегать сильных физических нагрузок и придерживаться диеты, прописанной врачом.

Сколько времени нельзя вставать после операции?

Рекомендации специалистов в ранний послеоперационный период

В течение первых 4-6 часов после операции нельзя пить и вставать с кровати.

Что лучше пить после операции?

Лучше всего простую воду без газа. Затем можно попробовать минеральную воду без газа (электролитную смесь). При малых операциях — прием воды возможен вечером после операции (если нет тошноты) или в 1 день после операции. После очень больших операций этот срок может быть немного отодвинут.

Какие витамины надо пить после операции?

После бариатрической операции всем пациентам рекомендуется длительное употребление мультивитаминов, витамина В12, кальция, железа и препаратов, содержащих витамин D. В течение жизни, на основании регулярно проводимых анализов крови, пациенту назначается индивидуальная доза тех или иных веществ. .

Какие фрукты можно есть после операции?

Продукты, обладающие противовоспалительными свойствами — ананас, слива, морковь, свекла, брокколи, цветная и брюссельская капуста, шпинат, грибы, красные фрукты.

Какие осложнения после полостной операции?

В первые 2 суток после операции возможны такие осложнения, как кровотечение (внутреннее или наружное), острая сосудистая недостаточность (шок), острая сердечная недостаточность, асфиксия, дыхательная недостаточность, осложнения наркоза, нарушение водно-электролитного баланса, уменьшение мочеотделения (олигурия, анурия)

Сколько носить бандаж после полостной операции?

После удаления аппендицита или другого полостного операционного вмешательства врач назначает бандаж на период от недели до 1-2 месяцев. Точный срок зависит от многих факторов: возраста пациента, скорости регенеративных процессов в его организме, сложности хирургического вмешательства.

Сколько нужно носить бандаж при полостной операции?

Постоянное ношение бандажа может быть от одной недели до одного месяца. Этого срока должно быть достаточно для того, чтобы прошла угроза расхождения швов, а положение внутренних органов стабилизировалось.

Как долго заживают швы после операции на животе?

Спустя несколько недель формирующийся рубец может быть твердым на ощупь, стянутым, выпуклым или бугристым. Со временем он станет более мягким и гладким и не таким красным. Заживление рубца после операции будет продолжаться в течение 12–18 месяцев.

Можно ли двигаться после операции?

Несмотря на то, что через 2-3 дня после операции пациент чувствует себя удовлетворительно и может свободно ходить, гулять на улице, даже ездить на автомобиле, мы рекомендуем находится дома и не выходит на работу минимум 7 дней после операции, которые требуются организму для восстановления.

Когда можно пить алкоголь после операции по удалению матки?

После операций связанных с гинекологическими проблемами, следует не употреблять алкоголь в течении двух месяцев.

Как это полостная операция?

Полостные операции — это операции, выполняемые на органах, расположенных в брюшной или грудной полостях тела, отграниченных от внешней среды особыми защитными барьерами (брюшиной, плеврой). При операции эти барьеры неминуемо нарушаются, что требует особых мер по соблюдению правил асептики и антисептики.

Можно ли спать на животе после лапаротомии?

На время восстановления нельзя спать на боку или животе, так как это может привести к развитию осложнений.

Сколько длится самая сложная операция?

С 4 по 8 февраля 1951 года, 96 часов подряд врачи Чикагского госпиталя удаляли 58-летней Гертруде Левандовски гигантскую кисту яичника. Это самая продолжительная операция в истории мировой медицины.

Как долго организм восстанавливается после наркоза?

Выход из состояния сна во многом зависит от уровня здоровья детей, используемого типа наркоза и конкретных препаратов. Среднее время полноценного восстановления сознания составляет от 1 до 2 часов, возвращения когнитивных функций — 1–2 суток.

Какие продукты способствуют заживлению ран после операции?

Но так как заживление ран требует и определенных питательных веществ, Кливлендская клиника (Cleveland Clinic) советуетвключать в свой рацион больше белка, витамина А, витамина С и цинка. Источником белка может быть мясо, молочные и соевые продукты, а фрукты и овощи — источником витаминов.

Что способствует заживлению после операции?

Обязательно включайте белок для регенерации клеток, фрукты и овощи для многих витаминов и минералов, а также молочные продукты и злаки для дополнительных белков и витаминов.

Сколько нужно носить бандаж после операции на брюшной полости?

Обычно, после операций небольшой и средней сложности, предусматривается ношение эластичного корсета на 7-14 дней. После более сложных операций этот срок может увеличиваться до месяца и даже больше.

Сколько нельзя поднимать тяжелое после операции?

Обычно не рекомендуется поднимать ничего тяжелее обычного пакета с продуктами (5 кг) в течение как минимум 1 месяца после операции. Спросите у своего врача, как долго вам следует воздерживаться от поднятия тяжестей.

Почему нельзя спать на боку после операции?

Сон на боку после операции может привести к перенапряжению мышц молочных желёз и смещению имплантата в сторону, сопровождающемуся интенсивной болевой симптоматикой. Сон на боку или на животе не будет способствовать уменьшению отёчности и может стать причиной образования грубых рубцов.

Сколько времени болит живот после операции по удалению матки?

После удаления матки начинает болеть живот, и это нормальная реакция. Ведь было произведено серьезное хирургическое вмешательство. Повышенная чувствительность сохраняется в течение 3-10 дней.

Как долго заживает шов после операции по удалению матки?

Обычно швы снимают на 5-6 день после операции. Эта процедура, как правило, совершенно безболезненна, поэтому в применении анестезии нет необходимости. Швы с нерассасывающейся нитью заживают в среднем на протяжении 7-10 дней.

Как долго идет восстановление после удаления матки?

В случае лапароскопии Вы можете вернуться к нормальной физической активности через 3–4 недели, а после открытой операции на брюшной полости — примерно через два месяца. Изменения в организме после операции во многом зависят от Вашего возраста и степени удаления матки.

Когда начинают реабилитацию в послеоперационном периоде?

Послеоперационный период реабилитации начинается на следующие сутки после проведения хирургического вмешательства и предусматривает целый комплекс мероприятий, направленных на минимизацию рисков возникновения осложнений, скорейшее заживление постоперационных швов, а также возобновление нормальной функции

Что нельзя делать после гинекологической операции?

После операции женщинам не рекомендуется поднятие и ношение тяжестей свыше 5 кг. По показаниям врача необходимо ношение бандажа. Половая жизнь возобновляется не ранее чем через 4 недели (время физиологического менструального цикла).

Когда можно принимать душ после операции?

Обычно после полостных операций требуется выждать не менее 6-8 недель до начала занятий плаванием. После аппендектомии рекомендуется подождать около 2-х недель, прежде чем приступать к плаванию.

Сколько времени нельзя поднимать тяжести после операции по удалению матки?

В реабилитационный период нагрузки должны быть посильными, поднимать вес более 5 кг в течение примерно 3х недель нельзя.

Зачем нужно много ходить после операции?

Ходьба после операции: Снижает риск возникновения осложнений в период заживления тканей после операции. Разгоняет кровь по всему телу, что помогает быстрее восстановиться после операции и снижает риск образования тромбов. Предотвращает образование пролежней.

Какие нагрузки можно после операции?

В течение 6 недель после операции не поднимайте никаких тяжестей весом более 10 фунтов (4,5 кг). Попросите кого-нибудь помочь вам со стиркой белья и покупкой продуктов. Постепенно увеличивайте время прогулок пешком, пока не будете ходить в общей сложности по 30 минут в день.

Когда я смогу начать тренироваться после операции?

Опубликовано 23 апреля 2020 г. в Recovery

5-минутное чтение:

СОДЕРЖАНИЕ

Безопасно ли заниматься спортом после пластической операции?

На каких упражнениях следует сосредоточиться после пластической операции?

Какие упражнения следует подождать, чтобы возобновить после пластической операции?

Когда можно безопасно возобновить любую деятельность после пластической операции?

Что делать, если мне предстоит пластическая операция?

Последние несколько недель были исключительно необычными. Теперь, когда всех нас отправили в закрытые помещения, весьма вероятно, что некоторые из вас начинают немного сходить с ума, особенно если вы недавно перенесли косметическую операцию и хотите продемонстрировать свои преображающие результаты.

Может быть трудно найти правильный способ провести дополнительные часы своего дня без поездок на работу, длительного ожидания в ресторанах и походов по магазинам.

Тем не менее, если вы недавно подверглись косметическому усовершенствованию, сейчас самое время подумать о том, чтобы начать вести активный образ жизни. Упражнения после пластической операции — отличный способ ускорить процесс заживления и сохранить косметические результаты, если вы делаете это правильно.

Безопасно ли заниматься спортом после пластической операции?

Быть активным и заниматься спортом после пластической операции — это палка о двух концах. При правильном выполнении упражнения могут ускорить выздоровление, улучшая кровообращение, уменьшая воспаление и повышая частоту сердечных сокращений.

К сожалению, слишком много упражнений или неправильный тип активности могут привести к длительному периоду восстановления и более высокому риску развития послеоперационных осложнений.

На каких упражнениях следует сосредоточиться после пластической операции?

Ходьба

В дни после пластической операции, такой как подтяжка живота или увеличение груди, даже самые рутинные действия кажутся мучительной рутиной. Хотя поход на прогулку может показаться худшим для вас и ваших воспаленных мышц, на самом деле это самое лучшее.

Ходьба способствует циркуляции крови и мягко растягивает мышцы, не оказывая чрезмерного давления на какую-либо область. Вы должны начать ходить на следующий день после хирургической операции (если не в ночь), даже если вам нужно за что-то держаться или если рядом находится член семьи или друг, чтобы стабилизировать вас.

Эти прогулки должны начинаться медленно и коротко, постепенно увеличивая скорость и длину.

Независимо от того, ходите ли вы по стенам своего дома в одиночестве или отправляетесь в парк или на пляж, чтобы подышать драгоценным свежим воздухом, ходьба — это упражнение, которое нельзя пропускать.

Пранаяма

В то время как некоторые могут смотреть на слово «пранаяма» с замешательством, люди, склонные к йоге, знают, что это набор основных дыхательных практик, которые очищают тело, удаляя блокировки и улучшая кровообращение. Эти дыхательные техники могут помочь ускорить процесс восстановления и подготовить тело к более напряженным упражнениям.

Какие упражнения следует подождать, чтобы возобновить после пластической операции?

Работает

Несмотря на то, что ходьба и бег могут показаться не слишком разными, бег может растягивать и повреждать мышцы, которые усиленно работают для восстановления. Вот почему важно избегать любых физических нагрузок сразу после хирургической процедуры.

Бег обычно можно возобновить в течение четырех-шести недель после операции по подтяжке живота, будь то на беговой дорожке или на пляже.

Силовые тренировки

Как и бег, силовые тренировки создают значительную нагрузку на тело, будь то мышцы кора или верхней части тела (что может быть сложно, если вы недавно перенесли операцию по увеличению груди).

Тренировки с отягощениями обычно можно возобновить через шесть недель после операции, если вы уже занимались тяжелой атлетикой и ваши мышцы готовы к тренировкам.

Поднятие тяжестей даже в шесть недель может быть неуместным, если ваше представление о поднятии тяжестей связано с тем, чтобы нести продукты в дом или брать на руки маленького ребенка.

Йога

Состоящая из серии упражнений на растяжку и физических поз для снятия напряжения и укрепления тела, йога очень популярна благодаря своей способности поддерживать физическое тело в тонусе и стабильное эмоциональное благополучие (что может быть неплохой идеей в эти неспокойные времена). ).

К сожалению, многие позы йоги включают в себя глубокую растяжку, удлинение и сокращение мышц, на которые могла повлиять недавняя пластическая операция. Поэтому асана-йога не является идеальной практикой, когда вы пытаетесь восстановиться после операции.

Традиционно большинство растяжек йоги можно возобновить через шесть-восемь недель; однако, поскольку ваши мышцы будут напряженными и напряженными, необходимо медленно работать над всем растяжением.

Приседания

Все мы знаем, что приседания — это напряженная тренировка для живота, которая может быть не идеальной, если речь идет о животе. Несмотря на то, что вы, возможно, стремитесь получить шесть кубиков после того, как липосакция контуров тела удалит брюшной жир, приседания оказывают значительное давление на живот, что может нанести значительный ущерб, если начать их слишком рано.

Приседания следует возобновлять только через 7-10 недель после подтяжки живота, но часто их можно начинать раньше при неабдоминальных операциях.

Когда можно безопасно возобновить любую деятельность после пластической операции?

Шесть недель — это общий срок, в течение которого вы сможете безопасно возобновить нормальную деятельность после процедур по коррекции груди или контуров тела.

Как и во всем, важно понимать, что у каждого организм заживает по-разному, и чужое время восстановления может не подойти вам. Прислушивайтесь к своему телу, и если вы не уверены, делайте это медленно или поговорите со своим врачом.

Что делать, если мне предстоит пластическая операция?

Если вы планируете сделать пластическую операцию в ближайшие недели или месяцы — или ваша операция, к сожалению, была отложена из-за COVID-19 — сейчас самое подходящее время, чтобы начать подготовку своего тела к операции.

Чем крепче и здоровее вы будете до операции, тем лучше будет после нее. Кроме того, хорошо сбалансированная диета поможет вашему телу максимизировать свои естественные целебные способности.

Хотите узнать больше?

Если вы хотите узнать больше о процедурах контурной пластики тела, предлагаемых Careaga Plastic Surgery в Майами, Флорида, или у вас есть дополнительные вопросы о том, когда можно безопасно возобновить определенные упражнения, позвоните нам по телефону (305) 574-9262 . или заполните нашу контактную онлайн-форму.

Через какое время после операции безопасно снова начинать тренироваться?

Сейчас читаю: Как скоро после операции безопасно снова начать тренироваться?

ПредыдущийСледующий

Если вам предстоит операция или вы недавно перенесли операцию, вы можете начать задаваться вопросом, как скоро вы сможете вернуться к своим обычным тренировкам. В конце концов, вы не хотите потерять все эти с трудом достигнутые результаты в фитнесе.

Но повторные тренировки слишком рано могут замедлить выздоровление и даже привести к серьезным последствиям для здоровья. Итак, как скоро вы можете снова начать заниматься спортом после операции?

Нужно ли заниматься спортом после операции?

Несмотря на то, что интенсивные физические нагрузки после операции сопряжены с риском, при правильном выполнении упражнения могут быть полезными во время выздоровления. Упражнения помогают улучшить кровоток по всему телу, поддерживают диапазон движений и даже способствуют восстановлению.

Помимо физических преимуществ, упражнения также могут способствовать более позитивному умственному настрою, что важно для процесса восстановления после любой травмы.

Однако все это имеет важные оговорки, так как чрезмерно напряженные физические нагрузки могут усугубить последствия проведенной операции и замедлить выздоровление. В конечном счете, соблюдая осторожность, вы можете включить упражнения в свой распорядок дня вскоре после операции и получить множество преимуществ.

Когда я смогу снова начать тренироваться?

Упражнения являются важной частью повседневной жизни любого человека, но если вы занимаетесь регулярно, вам может быть очень трудно сидеть без дела. Вы должны быть осторожны, независимо от того, насколько вы рады начать тренироваться после операции. Прежде чем решить, безопасно ли снова начинать тренировки, следует учесть несколько важных факторов.

Не существует универсального ответа

Правило номер один после операции заключается в том, что не существует жестких и быстрых правил. Операции могут варьироваться от незначительных до чрезвычайно инвазивных, и все органы по-разному реагируют на анестезию, саму процедуру и процесс восстановления.

В зависимости от характера и сложности вашей операции вам может потребоваться подождать от 2 недель до 3 месяцев или даже дольше, прежде чем снова начать интенсивные тренировки. Помните, что это всего лишь оценка, и ваш график может выглядеть иначе.

Мы рекомендуем проконсультироваться с физиотерапевтом, который поможет вам в процессе восстановления, и обсудить с врачом, чего ожидать перед операцией.

В каком состоянии вы были до операции?

Более здоровые тела быстрее приходят в норму. Это означает, что если вы были очень активны до операции, вы могли бы безопасно снова начать тренироваться раньше, чем тот, кто тренировался реже. Будьте реалистичны в отношении своего уровня физической подготовки и того, как быстро вы обычно восстанавливаетесь после травмы или болезни, и планируйте соответственно.

Не разочаровывайтесь, хотя реабилитация после операции – это отличный способ начать регулярно заниматься спортом, как бы вы этого ни хотели.

Поговорите со своим врачом

Лучший способ получить больше информации о процессе вашего выздоровления — это проконсультироваться с врачом. Только ваш врач может дать вам индивидуальную оценку графика вашего восстановления и того, сколько времени может пройти, прежде чем вы поправитесь настолько, чтобы заниматься физическими упражнениями.

Помните, что ваш врач дает рекомендации в зависимости от вашего состояния и особых обстоятельств. Поэтому ваш врач действительно знает лучше. Не пытайтесь быть героем и игнорировать совет своего врача, возвращаясь к тренировке, как только вы думаете, что можете; это может иметь серьезные последствия.

Как возобновить занятия спортом после операции?

Если вы поговорили со своим врачом и чувствуете, что готовы снова начать заниматься спортом, вы должны чувствовать себя комфортно, возвращая некоторую активность в свой распорядок дня. Тем не менее, не планируйте возвращаться к тяжелым весам или бегу на длинные дистанции, если хотите сохранить график восстановления. Прежде чем вернуться к тренировкам, следует учесть следующие советы.

Дайте себе время

Один из самых важных советов, который следует помнить при возобновлении физических упражнений после операции, — это запастись терпением. После операции вы не можете рассчитывать на то, что начнете тренироваться на следующий день.

Вы должны подождать по крайней мере пару недель, прежде чем включать даже легкие упражнения в свой распорядок дня. Вы должны дать своим разрезам или швам время для заживления, прежде чем потенциально подвергать их нагрузке или растягивать их.

Слишком рано приступая к активности, вы можете подтолкнуть свое тело к использованию энергии и питательных веществ, которые можно было бы направить на ускорение процесса выздоровления.

Выбирайте свой тип упражнений с умом

Возможно, после операции вам придется изменить свою физическую форму, но это не означает, что вы вообще не можете заниматься спортом. Например, представьте, что вам сделали операцию на колене. Возможно, вам придется какое-то время избегать упражнений с высокой ударной нагрузкой, таких как бег и прыжки, но может быть безопасно выполнять менее интенсивные упражнения, такие как плавание, гораздо раньше.

Вы также можете воспользоваться этой возможностью, чтобы попробовать себя в новых видах спорта или занятиях. Езда на велосипеде, йога, пилатес и гребля — все это упражнения с низким воздействием, которые могут увеличить частоту сердечных сокращений, помочь вашим мышцам начать двигаться и поддержать вашу общую физическую форму. Изменив свою рутину, вы сможете быстрее вернуться к своим тренировкам. В конце концов, упражнение, к которому вы не привыкли, лучше, чем его отсутствие.

Начинайте медленно

Не ожидайте, что вернетесь к тренировкам с той же интенсивностью, что и до операции. Как говорится, вам нужно будет пройтись, прежде чем вы сможете бежать.

Даже если перед операцией вы регулярно пробегали несколько миль, начните с легкой пробежки или даже быстрой ходьбы. Это сохранит ваши мышцы здоровыми и предотвратит слишком сильное падение общей физической формы, не ставя под угрозу процесс восстановления.

Самое главное, вы должны прислушиваться к своему телу, когда возобновляете тренировки. Всегда прекращайте тренировку при первых признаках боли или дискомфорта. Не пытайтесь выжать максимум из тренировки или быть сильнее боли. Скорее всего, дискомфорт существует по какой-то причине, и преодоление его может привести к более серьезным проблемам.

Когда вы вернетесь к новому распорядку дня, учтите следующее:

• Ходьба — отличное упражнение, которое всегда помогает разогнать кровь без чрезмерного напряжения
• Кардиотренировки менее интенсивны, чем поднятие тяжестей, но при этом очень полезны
• Будьте готовы избегать определенных движений, чтобы защитить место операции
• Начните с воздействия на мышцы вдали от точки операции.

Забота о себе

Если вы обнаружите, что ваше тело хорошо реагирует на дополнительные упражнения, вы можете постепенно увеличивать интенсивность. Однако ключевое слово здесь «постепенно». Не ждите, что вы вернетесь к своей дооперационной форме только потому, что пара тренировок прошла хорошо — выполняйте несколько дополнительных повторений за раз.

Ставьте перед собой реалистичные цели, которые учитывают ваше состояние и позволяют вам быть терпеливым к себе. Уход за собой должен происходить и вне тренировок. Если вы собираетесь тренироваться после операции, вы должны поддерживать свое тело другими важными способами.

А именно, убедитесь, что вы достаточно отдыхаете, так как сон поддерживает естественный процесс заживления, поддерживая регенерацию и восстановление тканей. Ваша диета также является ключевым фактором в процессе восстановления, так как вы можете дать своему телу питательные вещества, необходимые для исцеления.

Всегда следуйте медицинским советам

Никогда нельзя слишком сильно подчеркивать это: если вы сомневаетесь в том, что вы можете безопасно делать, лучше всего посоветовать вам своего хирурга или врача. Спросите о процессе восстановления перед операцией, чтобы вы могли спланировать ее соответствующим образом, но будьте готовы к тому, что ваше тело отреагирует не так, как вы ожидали.

Самое главное – следовать советам врача на каждом этапе. Не делать этого — значит навредить себе и еще больше отсрочить выздоровление.

Присутствие физиотерапевта на протяжении всего процесса поможет вам получить последовательное и целенаправленное руководство и поддержку, когда вы вернетесь к тренировкам. Их опыт также может помочь вам определить, какие упражнения могут ухудшить ваше состояние, а какие могут быть хорошими вариантами.

Одежда Incrediwear

После операции вы, вероятно, будете испытывать некоторую боль и воспаление в поврежденной области тела. Ношение рукава Incrediwear может помочь уменьшить боль, усилить кровоток и использовать естественный процесс восстановления вашего тела.

Технология Incrediwear включает полупроводниковые элементы в пригодную для носки ткань. При стимуляции теплом тела эти полупроводники выделяют отрицательные ионы, которые активируют клеточные вибрации, увеличивая кровоток. Этот кровоток помогает организму легче доставлять важные питательные вещества в целевую область.

Благодаря этому процессу Incrediwear способствует более быстрому выздоровлению и помогает свести к минимуму ограничения, налагаемые на вас травмой или операцией. Эта технология может временно уменьшить дискомфорт и увеличить подвижность, помогая вам быстрее начать активную деятельность.

Мы рекомендуем носить рукав как можно дольше, в том числе во время отдыха или сна, когда ваше тело работает сверхурочно, чтобы устранить любые повреждения.

Попробуйте Incrediwear сегодня

Процесс восстановления после операции может быть разочаровывающим во многих отношениях, особенно когда вы чувствуете, что застряли. К счастью, при вдумчивом подходе вы можете вернуться к активной деятельности раньше, чем думаете. Вы не должны чувствовать себя полностью бессильным во время вашего выздоровления.

Попробуйте Incrediwear, чтобы увидеть, как он может способствовать более быстрому выздоровлению и уменьшить дискомфорт, помогая вам вернуться к любимым занятиям.