Спазмы мышц: Мышечные спазмы: причины, лечение и снятие
первая помощь – Центр здоровья спины и суставов «Стамина»
Большинство людей, которые занимаются спортом или часто путешествуют хотя бы раз сталкивались с проблемой мышечного спазма. Подобные симптомы дают о себе знать острыми болевыми ощущениями и могут длиться достаточно долго.
Давайте разберемся, как себя вести и как быстро купировать приступ спазмов мышц спортсмену или путешественнику, когда рядом нет медикаментов и специалиста.
Почему возникают мышечные спазмы
Путешественники и спортсмены больше всех подвержены спазмам мышц из-за чрезмерной физической нагрузки: накапливается мышечная усталость, которая провоцирует спазм, сопровождаемый остро выраженным болевым синдромом.
Если перед началом тренировки спортсмен проигнорирует разминку и растяжку после нее, риск неприятного последствия сильно возрастет. К другим причинам появления спазма мышц можно отнести:
- экстремальные погодные условия, например слишком высокая температура в ходе тренировок или подъем на гору во время дождя;
- травмы, способные воздействовать на группы компенсирующих мышц, полученные ранее;
- неправильное питание, употребление спиртных напитков накануне тренировки или похода;
- прием некоторых медикаментозных препаратов;
- неправильно подобранная обувь, стесняющая движения.
Спазм мышц может возникать из-за нарушения кровообращения, обмена веществ и даже из-за нехватки витаминов.
Мы рекомендуем, всем, у кого были диагностированы заболевания опорно-двигательного аппарата, перед началом занятий спортом или пребыванием в длительных походах обязательно проконсультироваться и получить разрешение специалиста.
Первая помощь при возникновении спазма мышц
Как распознать мышечный спазм? Первые и самые главные симптомы —спа это острые болевые ощущения и чувство скованности определенного участка тела. Необходимо сразу принять удобное положение, в котором беспокоящий участок тела будет находиться в расслабленном состоянии, а дальше оказать первую помощь:
- при болях в икрах необходимо потянуть большой палец ноги к себе: это позволит мышцам растянуться, спазм должен ослабнуть и через короткий промежуток времени прекратиться;
- при судороге мышц бедра необходимо согнуть ногу в колене и потянуться вперед, при этом стараясь максимально поджать ноги к ягодицам;
- резкая мышечная боль в области пресса снимается в положении лежа на спине: вытяните руки вперед и потянитесь за ними назад;
- при любых спазмах важно сразу прекратить любые физические нагрузки;
После оказания первой помощи не стоит продолжать тренировку, лучше оставаться в состоянии покоя.
Если мышца стала твердой, то необходимо ее размять, а в будущем можно наложить эластичный бинт.
Что делать после того, как спазм прошел
После купирования болезненных ощущений важно ограничить любые нагрузки. Расслабленной мышце требуется 15-20 минут отдыха, в противном случае спазм может повториться снова. Если есть возможность, выпейте воды – довольно часто причиной болезненного сокращения мышц становится обезвоживание. Особенно актуально это для путешественников, находящихся в длительном походе.
Если спазмы мышц возникают у вас регулярно и часто, сопровождаются болезненными судорогами, мы рекомендуем обратиться за консультацией к специалисту. Подобные проявления могут свидетельствовать о развитии других заболеваний, требующих медицинского контроля.
Профилактика и лечение спазмов мышц в центре «Стамина» в Киеве
Лучшим способом борьбы с любым такой проблемой являются грамотные и своевременные профилактические меры. Чтобы снизить риск появления мышечных спазмов, мы рекомендуем соблюдать очень простые правила:
- Для спортсменов особенно важна правильная разминка перед любой тренировкой для того, чтобы разогреть мышцы и суставы.
- Для путешественников полезно делать растяжки в моменты привалов. После тяжелых переходов это поможет расслабить все группы мышц, которые были задействованы.
Если вы занимаетесь спортом, любите путешествия или же регулярно испытываете спазм мышц в обыденной жизни, мы рекомендуем посетить наш центр здоровья спины и суставов для осмотра и консультации специалиста. Мы помогаем пациентам снизить риск и забыть о мышечных спазмах с помощью занятий на специальных медицинских тренажерах, мягких остеопатических техник и лечебном массаже. Такой подход глубоко воздействует на ткани, улучшает кровообращение, а также расслабляет напряженные мышцы и возвращает им мягкость и эластичность, позволяя не просто убрать симптом, но и подготовить тело к нагрузкам.
Эти простые правила и индивидуальный лечебный подход помогут не беспокоиться о неожиданном спазме мышц в самый неподходящий момент.
Лечение спазмов мышц в СПб
- Неврология
- Лечение судорог и спазмов
- Спазм мышц
org/ListItem»>Главная
Мышечные спазмы могут возникнуть в поперечнополосатых (скелетных) и гладких тканях. В первом случае симптоматика предполагает существенное снижение подвижности и может быть дополнена параличами, а во втором существует вероятность нарушения функций внутренних органов (к примеру, стенокардия характеризуется спазмом мышц стенок сосудов, бронхиальная астма — спазмом бронхов). Причём спазмы проявляются в любом органе — пищеводе, желудке, кишечнике и т. д.
Появление острых спазмов диагностируется редко и обычно наблюдается в области позвоночника после работы с тяжёлыми предметами или резких движений.
Но часто острый спазм мышц спины наблюдается спустя день после нагрузок на организм или длительного пребывания в неудобной позе. Локализоваться синдром может в области поясницы, шеи, бёдер, рук или ног.
Нередко спазмы могут мигрировать по всей конечности, вплоть до кончиков пальцев и дополняться чувством онемения. Гораздо реже наблюдается спазм грудной мышцы, характеризующийся болевым синдромом в спине или под лопаткой и сопровождающийся риском защемления нерва.
Консультация врача по лечению спазмов мышц:
+7 (812) 407-18-00
Спасибо Вам за доверие!
- Неврологи высшей категории
- Лечебный массаж и иглорефлексотерапия
- Медикаментозное лечение спазмов мышц
| Услуга | Цена | |
|---|---|---|
| Прием невролога | 2 840 ₽ | |
| Электронейромиография | 4 100 ₽ |
Причины спазм мышц
Основные виды спазм мышц
Мышечные спазмы принято различать по области появления на ограниченные (возникающие в отдельной части тела) и распространённые — одновременно проявляющиеся в различных областях.
Наиболее часто врачами наблюдаются следующие разновидности синдрома:
Спазм мышц шеи
Для него характерны односторонние боли в районе шеи резкого и стреляющего типа, сопровождаемые скованностью шеи, затвердением мышц. При этом движения больного головой существенно ограничиваются, в зависимости от интенсивности синдрома могут наблюдаться затруднения дыхания;
Спазм мышц спины
Это весьма распространённая форма заболевания, сопровождающаяся нарушением чувствительности, появлением «мурашек» на коже и характеризующаяся резкой и острой болью в области спинного отдела. Возможна миграция болей в голени, бёдра и ягодицы. Синдром существенно сковывает движение больного, нередко лечение спазма мышц этого типа требует назначения сильных обезболивающих препаратов;
Спазм мышц ног
Основным фактором для их появления служит сидячая работа и деятельность, препятствующая нормальной расслабленности мускулатуры нижних конечностей. Наряду с этим, спазм мышц бедра может вызвать переохлаждение, недостаток витаминов и микроэлементов, повреждение позвоночного нерва, нарушение кровоснабжения нижних конечностей;
Спазм грудных мышц
Спусковым механизмом для его появления служат стрессы, нервные расстройства, неврологические патологии.
Могут возникнуть трудности с дыханием, глотанием;
Спазм поясничной мышцы
Своей симптоматикой он схож со спазмами шеи и спины, выражается в чувстве онемения, снижении или потери чувствительности в пояснице, появлении резкой стреляющей боли, затрудняющей движение и выполнение повседневных обязанностей. При пальпации поясничного отдела наблюдается ярко выраженная зажатость и окаменелость мускулатуры;
Спазмы мышц головы и лица
При этом синдроме наблюдается окаменелость шеи, подбородка, рта, щёк, сопровождаемая периодическим подёргиванием. Также может возникнуть чувство дискомфорта в уголках губ, заикание, поражение ушных мышц, боли в области век или лба. Синдром нередко проходит самостоятельно, но при его частых и длительных проявлениях требуется клиническое лечение спазма мышц;
Спазм глазных мышц
Для них характерно чувство рези и жжения в глазах, боли в височной части головы, нарушение функций зрения, повышенная раздражительность и утомляемость;
Спазм мышц живота
Синдром часто провоцирует такие проявления, как метеоризм, тошноту, вздутие, общий дискомфорт в области живота.
Спазм мышц рук
Они могут встречаться у здоровых людей (доброкачественные спазмы, часто возникающее в ночное время), пациентов, испытывающих высокие физические нагрузки и больных с различными патологиями. В частности, спазмы в руках могут являться следствием перенесённого инсульта.
Лечение спазм мышц в нашей клинике
Дата обновления: 17.12.2021
- Нарушения памяти
- Головокружение
- Эпилепсия
Записаться на прием
Дата и время: (не задано)
Записаться к неврологу
Записаться к неврологу
Выберите дату и время приема
Сегодня
26 января
вторник
31 января
четверг
02 февраля
пятница
03 февраля
вторник
07 февраля
среда
08 февраля
четверг
09 февраля
пятница
17 февраля
среда
22 февраля
Лечение спазмов мышц проводят
Федосова Светлана
Нарзуллоевна
Невролог, эпилептолог
Высшая категория
Опыт работы 37 лет
Невролог, эпилептолог, вертебролог
Опыт работы 37 лет
Белясник Андрей
Сергеевич
Невролог, эпилептолог
Первая категория
Опыт работы 14 лет
Невролог, эпилептолог, специалист ЭНМГ
Опыт работы 14 лет
Оставьте заявку на звонок:
+7 (812) 407-18-00
Мышечные спазмы: причины, симптомы и лечение
Мышечный спазм — это внезапное непроизвольное движение одной или нескольких мышц.
Люди также могут назвать это ломкой лошади или мышечной судорогой или подергиванием.
Эти движения могут происходить в любой мышце тела, и они очень распространены. Мышечные спазмы часто возникают в результате стресса, физических упражнений или обезвоживания. Обычно они не вызывают беспокойства.
Мышечные спазмы очень распространены. Они могут возникать в любой части тела, но, как правило, поражают:
- стопы
- руки
- руки
- бедра
- живот
- межреберные мышцы вокруг грудной клетки Другие причины включают стресс или беспокойство, которые могут привести к подергиванию мышц лица. Защемление нервов может привести к спазмам в спине.
Спортсмены, которые либо не разогреваются перед тренировкой, либо тренируются в очень жарких условиях, также могут испытывать мышечные спазмы. Лошадь Чарли, например, — это термин, который люди часто используют для описания спазмов икроножных мышц бегунов. Употребление недостаточного количества воды перед тренировкой также может вызвать мышечные спазмы.
Некоторые люди более других подвержены мышечным спазмам. Наиболее подвержены риску:
- пожилые люди
- спортсмены
- люди с избыточным весом или ожирением
- беременные женщины
испытывают более высокую, чем в среднем, частоту мышечных спазмов.
Мышечные спазмы обычно не вызывают беспокойства, но в некоторых случаях они могут быть признаком основного неврологического заболевания. Неврологические заболевания влияют на мозг, который отвечает за движение мышц.
Не все мышечные спазмы болезненны, но некоторые могут вызывать боль. Может показаться, что мышца прыгает или движется сама по себе, и это ощущение обычно длится всего несколько секунд. Некоторые люди могут даже увидеть подергивание мышц.
Иногда может показаться, что вся мышца сведена судорогой и не может двигаться. Этот эффект чаще всего возникает в ногах и может быть довольно болезненным. Мышца может быть твердой на ощупь. Хотя судороги обычно проходят в течение нескольких минут или около того, мышца может продолжать болеть в течение некоторого времени после этого.
Если мышечный спазм является частью неврологического заболевания, человек обычно испытывает другие симптомы. Они могут включать:
- боль в спине, шее или голове
- слабость в мышцах
- онемение кожи
- ощущение покалывания
- тремор
- паралич 90 плохая координация0
- двоение в глазах
- проблемы со сном
Мышечные спазмы обычно проходят сами по себе. Чтобы они прекратились, может потребоваться несколько секунд или даже несколько минут, но они не часто нуждаются в лечении. Употребление большого количества воды может помочь облегчить мышечные спазмы, связанные с обезвоживанием.
Если у кого-то болезненная судорога, он может попробовать несколько способов облегчения симптомов. Американская остеопатическая ассоциация рекомендует:
- прекращение любой деятельности, которая привела к судороге, например, бег
- мягкий массаж спазмированной мышцы
- мягкое растяжение спазмированной мышцы
- использование грелки для расслабления напряженных мышц
- прикладывание пакет со льдом для успокоения воспаленных мышц
Если боль ощущается в икроножной мышце, человек может попробовать перенести свой вес на пораженную ногу и слегка согнуть колено.
Это растянет мышцу.Если судороги затрагивают квадрицепсы — мышцы передней части бедра — человек может попытаться удерживать стопу пораженной ноги позади себя и осторожно подтягивать ее к ягодицам, держа колени вместе.
В случаях, когда причиной мышечных спазмов является основное неврологическое заболевание, врачи могут порекомендовать спазмолитическое лекарство.
Употребление большого количества воды и растяжка мышц перед любой тренировкой или повторяющимися движениями могут помочь предотвратить мышечные спазмы.
У некоторых людей по ночам возникают мышечные судороги в ногах. Растяжка конечностей перед сном может помочь предотвратить это.
Мышечные спазмы, подергивания и судороги обычно не вызывают беспокойства. Они совершенно нормальны, особенно у спортсменов и других людей, которые регулярно занимаются спортом.
Однако в некоторых случаях они могут указывать на основное заболевание, такое как рассеянный склероз, заболевания щитовидной железы или цирроз печени.
Они также могут указывать на проблемы с:- питание
- кровообращение
- обмен веществ
- нервы
- гормоны
Любой, кто регулярно испытывает сильные или болезненные мышечные спазмы, должен обратиться к врачу.
Мышечные спазмы очень распространены, и людям обычно не нужно о них беспокоиться. Наиболее распространенными причинами являются перетренированность, обезвоживание и стресс.
Спазмы возникают, когда мышца внезапно двигается непроизвольно. Мышечные спазмы могут ощущаться как легкое подергивание или болезненная судорога, и они могут возникать в мышцах любой части тела.
Мышечные спазмы могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут, но обычно проходят сами по себе без какого-либо лечения. Может помочь мягкое растяжение или массаж пораженного участка, а также использование тепла или пакета со льдом.
Иногда мышечные спазмы могут быть признаком основного заболевания. Любой, кто страдает от частых или сильных мышечных спазмов, должен обратиться к врачу.
Прочитайте эту статью на испанском языке.
Мышечные спазмы: причины, симптомы и лечение
Мышечный спазм — это внезапное непроизвольное движение одной или нескольких мышц. Люди также могут назвать это ломкой лошади или мышечной судорогой или подергиванием.
Эти движения могут происходить в любой мышце тела, и они очень распространены. Мышечные спазмы часто возникают в результате стресса, физических упражнений или обезвоживания. Обычно они не вызывают беспокойства.
Мышечные спазмы очень распространены. Они могут возникать в любой части тела, но, как правило, поражают:
- стопы
- руки
- руки
- бедра
- живот
- межреберные мышцы вокруг грудной клетки
Боль в мышцах, усталость и чрезмерное напряжение являются наиболее распространенными причинами мышечных спазмов. Другие причины включают стресс или беспокойство, которые могут привести к подергиванию мышц лица. Защемление нервов может привести к спазмам в спине.
Спортсмены, которые либо не разогреваются перед тренировкой, либо тренируются в очень жарких условиях, также могут испытывать мышечные спазмы. Лошадь Чарли, например, — это термин, который люди часто используют для описания спазмов икроножных мышц бегунов. Употребление недостаточного количества воды перед тренировкой также может вызвать мышечные спазмы.
Некоторые люди более других подвержены мышечным спазмам. Наиболее подвержены риску:
- пожилые люди
- спортсмены
- люди с избыточным весом или ожирением
- беременные женщины
испытывают более высокую, чем в среднем, частоту мышечных спазмов.
Мышечные спазмы обычно не вызывают беспокойства, но в некоторых случаях они могут быть признаком основного неврологического заболевания. Неврологические заболевания влияют на мозг, который отвечает за движение мышц.
Не все мышечные спазмы болезненны, но некоторые могут вызывать боль. Может показаться, что мышца прыгает или движется сама по себе, и это ощущение обычно длится всего несколько секунд.
Некоторые люди могут даже увидеть подергивание мышц.Иногда может показаться, что вся мышца сведена судорогой и не может двигаться. Этот эффект чаще всего возникает в ногах и может быть довольно болезненным. Мышца может быть твердой на ощупь. Хотя судороги обычно проходят в течение нескольких минут или около того, мышца может продолжать болеть в течение некоторого времени после этого.
Если мышечный спазм является частью неврологического заболевания, человек обычно испытывает другие симптомы. Они могут включать:
- боль в спине, шее или голове
- слабость в мышцах
- онемение кожи
- ощущение покалывания
- тремор
- паралич 90 плохая координация 0
- двоение в глазах
- проблемы со сном
Мышечные спазмы обычно проходят сами по себе. Чтобы они прекратились, может потребоваться несколько секунд или даже несколько минут, но они не часто нуждаются в лечении. Употребление большого количества воды может помочь облегчить мышечные спазмы, связанные с обезвоживанием.
Если у кого-то болезненная судорога, он может попробовать несколько способов облегчения симптомов. Американская остеопатическая ассоциация рекомендует:
- прекращение любой деятельности, которая привела к судороге, например, бег
- мягкий массаж спазмированной мышцы
- мягкое растяжение спазмированной мышцы
- использование грелки для расслабления напряженных мышц
- прикладывание пакет со льдом для успокоения воспаленных мышц
Если боль ощущается в икроножной мышце, человек может попробовать перенести свой вес на пораженную ногу и слегка согнуть колено. Это растянет мышцу.
Если судороги затрагивают квадрицепсы — мышцы передней части бедра — человек может попытаться удерживать стопу пораженной ноги позади себя и осторожно подтягивать ее к ягодицам, держа колени вместе.
В случаях, когда причиной мышечных спазмов является основное неврологическое заболевание, врачи могут порекомендовать спазмолитическое лекарство.
Употребление большого количества воды и растяжка мышц перед любой тренировкой или повторяющимися движениями могут помочь предотвратить мышечные спазмы.
У некоторых людей по ночам возникают мышечные судороги в ногах. Растяжка конечностей перед сном может помочь предотвратить это.
Мышечные спазмы, подергивания и судороги обычно не вызывают беспокойства. Они совершенно нормальны, особенно у спортсменов и других людей, которые регулярно занимаются спортом.
Однако в некоторых случаях они могут указывать на основное заболевание, такое как рассеянный склероз, заболевания щитовидной железы или цирроз печени. Они также могут указывать на проблемы с:
- питание
- кровообращение
- обмен веществ
- нервы
- гормоны
Любой, кто регулярно испытывает сильные или болезненные мышечные спазмы, должен обратиться к врачу.
Мышечные спазмы очень распространены, и людям обычно не нужно о них беспокоиться.
Это растянет мышцу.
Они также могут указывать на проблемы с:
Некоторые люди могут даже увидеть подергивание мышц.
