Тахикардия как снять: Как снять приступ тахикардии: эффективные методы

Тахикардия: как уменьшить частоту сердцебиения без помощи врача

Известно, что тахикардия характеризуется повышением частоты сердечных сокращений. Зачастую такое явление может быть абсолютно физиологическим, например, при выполнении физической нагрузки или испуге. Тем не менее в некоторых случаях это может быть признаком различных нарушений, поскольку избыток нагрузки на сердце может повысить риск опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому важно знать симптомы и возможные средства снижения выраженности симптомов тахикардии даже в домашних условиях.

Для большинства взрослых и подростков в возрасте старше 15 лет нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет около 80–90 ударов в минуту. Показатель выше 90 считается признаком тахикардии. Зачастую при выполнении физической нагрузки частота сердечных сокращений, естественно, повышается и это на самом деле — нормальная реакция здорового организма. Тем не менее наличие повышенного показателя частоты сердечных сокращений без нагрузки может быть сигналом нарушения нормальной работы сердца.

Тахикардия может быть вызвана многими факторами, но наиболее распространенные причины — повышенная температура тела, чувство страха или беспокойства, гипертиреоз, чрезмерная физическая нагрузка, вредные привычки (курение, наркотики), повышенное артериальное давление и др. Симптомами тахикардии специалисты называют наличие ощущения головокружения, одышки, боли в груди, учащенного сердцебиения и даже потерю сознания. О таких нарушениях нормальной работы сердечно-сосудистой системы необходимо сообщить лечащему врачу, поскольку эти симптомы могут свидетельствовать о начале сердечного приступа или инсульта.

Важно отметить, что при выявлении симптомов тахикардии специалисты рекомендуют незамедлительно обратиться за соответствующей медицинской помощью для назначения медикаментозной терапии. Вместе с тем существуют и другие методы, которые позволяют уменьшить выраженность симптомов тахикардии даже в домашних условиях. Рассмотрим некоторые из них.

Калий. Известно, что калий является важным веществом, которое помогает организму нормализовать артериальное давление. Специалисты Всемирной организации здравоохранения ­утверждают, что дефицит данного элемента может повысить риск развития артериальной гипертензии и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому увеличение употребления продуктов, содержащие калий (фасоль, молочные продукты, бананы, персики, дыня, рыба), может помочь нормализовать артериальное давление и снизить риск развития симптомов тахикардии.

Клетчатка. По данным Университета штата Кентукки (University of Kentucky), США, высокий уровень употребления клетчатки связан со значительным снижением риска развития ишемической болезни сердца, инсульта, артериальной гипертензии и некоторых желудочно-кишечных заболеваний. В ходе исследования ученые установили, что увеличение в рационе количества продуктов, богатых клетчаткой, способствует нормализации артериального давления и уровня холестерина, инсулина, а также индекса массы тела.

Медитация. Многие исследования показали, что регулярное использование медитации помогает уменьшить выраженность симптомов стресса, которые могут быть одной из основных причин возникновения тахикардии. Беспокойство или чувство страха обычно вызывает выброс адреналина, который, по сути, является нормальной реакцией организма. Однако если такое состояние становится постоянным, оно может нанести вред сердцу. Специалисты рекомендуют для снижения риска возникновения тахикардии по возможности избавиться от причин возникновения стресса.

Кайенский перец. Ученые утверждают, что некоторые биологически активные вещества, содержащиеся в продуктах питания и специях, например, капсаицин, оказывают положительный эффект на здоровье лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Так, согласно результатам ­исследований ученых из Китайской академии медицинских наук (Chinese Academy of Medical­ ­Sciences), регулярное употребление острой пищи снижает риск возникновения ишемической болезни сердца.

Стимуляторы. Специалисты рекомендуют ограничить употребление таких стимуляторов, как кофеин и никотин. Эти вещества являются одними из наиболее распространенных причин тахикардии. Лучше заменить кофе на чай и избавиться от вредной привычки (курение).

Физические упражнения. Несмотря на то что это может показаться нелогичным, но регулярное выполнение физических упражнений умеренной интенсивности, по мнению многих специалистов, — прекрасный способ улучшить состояние сосудов. Ученые утверждают, что физические тренировки помогают оптимизировать метаболизм, нормализовать гормональный фон, и таким образом сохранить здоровье сердцу и контролировать частоту сердечных сокращений.

Корень валерианы. Обладающий седативными свойствами корень валерианы издавна применялся в народной медицине для нормализации сна и снятия стресса. По некоторым данным, лекарственные средства, содержащие корень валерианы, положительно влияют на состояние лиц с тахикардией, поскольку позволяют расслабиться как физически, так и психологически.

Важно отметить, что тахикардия может быть предвестником более серьезных заболеваний, поэтому перечисленные домашние средства следует рассматривать как вариант в случае полной уверенности в отсутствии опасности для здоровья.

По материалам www.organicfacts.net

Бешеное сердце: как без лекарств снять приступ тахикардии

https://crimea.ria.ru/20220909/beshenoe-serdtse-kak-bez-lekarstv-snyat-pristup-takhikardii-1124460088.html

Бешеное сердце: как без лекарств снять приступ тахикардии

Бешеное сердце: как без лекарств снять приступ тахикардии — РИА Новости Крым, 09.09.2022

Бешеное сердце: как без лекарств снять приступ тахикардии

Опасность повторяющегося учащенного сердцебиения зависит от причины, которую необходимо установить с врачом, однако есть способы избавиться от тахикардии, если… РИА Новости Крым, 09.09.2022

2022-09-09T17:56

2022-09-09T17:56

2022-09-09T17:56

здоровье

совет эксперта

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e6/01/0c/1122020215_0:100:960:640_1920x0_80_0_0_cd613488a4d2274211c287dc739aa97f.jpg

СИМФЕРОПОЛЬ, 9 сен – РИА Новости Крым. Опасность повторяющегося учащенного сердцебиения зависит от причины, которую необходимо установить с врачом, однако есть способы избавиться от тахикардии, если недуг застал впервые или внезапно. Об этом в интервью изданию «Доктор Питер» рассказала врач-кардиолог и терапевт Южного окружного медицинского центра Федерального медико-биологического агентства России Екатерина Кияшко.Причинами тахикардии, по словам Кияшко, могут быть болезни сердца, анемия и скрытый железодефицит (часто встречается у молодых девушек), проблемы со щитовидной железой, обезвоживание, а также нехватка калия и магния по различным причинам. Безусловно, в этих случаях главное, что надо сделать, это обратиться к врачу и разобраться, какое необходимо лечение.В то же время провоцировать приступы тахикардии могут и другие факторы и обстоятельства, не связанные с заболеваниями. Например, стресс, испуг и волнение, физическая активность или курение. Застать человека такой приступ может в любом месте и очень неожиданно.И для таких случаев существуют безопасные естественные методы успокоить сердце, которыми можно воспользоваться в любых условиях, отметила врач. При серьезных «сердечных» тахикардиях, тем более участившихся, перечисленные приемы могут не помогать, говорит медик. В таком случае необходимо как можно скорее обратиться к врачу или же вызывать скорую помощь. Последнее обязательно в случае, если ощущается боль за грудиной или в области сердца, выступает холодный пот, появляется одышка, слабость, сильное головокружение или ощущение потери сознания.Если тахикардия не связана с заболеваниями сердца, то опасности для жизни и здоровья человека она не представляет, утонила врач. По словам Кияшко, частота сокращений сердца здорового взрослого человека составляет 60-80 ударов в минуту. Пульс может учащаться при физической нагрузке или при волнении, но спустя некоторое время, с успокоением, он сам возвращается к норме.

https://crimea.ria.ru/20220813/kardiolog-rasskazala-chto-nelzya-delat-pri-boli-v-grudi-1124148640.html

https://crimea.ria.ru/20220813/spasti-zhizn-ekspert-nazval-glavnye-oshibki-pri-okazanii-pervoy-pomoschi-1124150412. html

РИА Новости Крым

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости Крым

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Крым

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e6/01/0c/1122020215_22:0:875:640_1920x0_80_0_0_e1943a6035ce07289f925aca00fbab05.jpg

1920

1920

true

РИА Новости Крым

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Крым

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, совет эксперта

СИМФЕРОПОЛЬ, 9 сен – РИА Новости Крым. Опасность повторяющегося учащенного сердцебиения зависит от причины, которую необходимо установить с врачом, однако есть способы избавиться от тахикардии, если недуг застал впервые или внезапно. Об этом в интервью изданию «Доктор Питер» рассказала врач-кардиолог и терапевт Южного окружного медицинского центра Федерального медико-биологического агентства России Екатерина Кияшко.

Причинами тахикардии, по словам Кияшко, могут быть болезни сердца, анемия и скрытый железодефицит (часто встречается у молодых девушек), проблемы со щитовидной железой, обезвоживание, а также нехватка калия и магния по различным причинам. Безусловно, в этих случаях главное, что надо сделать, это обратиться к врачу и разобраться, какое необходимо лечение.

В то же время провоцировать приступы тахикардии могут и другие факторы и обстоятельства, не связанные с заболеваниями. Например, стресс, испуг и волнение, физическая активность или курение. Застать человека такой приступ может в любом месте и очень неожиданно.

13 августа 2022, 08:32

Кардиолог рассказала, что нельзя делать при боли в груди

И для таких случаев существуют безопасные естественные методы успокоить сердце, которыми можно воспользоваться в любых условиях, отметила врач.

«Это дыхательный прием: переходите на глубокое дыхание, сделайте задержку дыхания после глубокого вдоха. Другой вариант – можно просто интенсивно покашлять. В этот момент возникает рефлекторное урежение пульса», – рассказала Кияшко.

При серьезных «сердечных» тахикардиях, тем более участившихся, перечисленные приемы могут не помогать, говорит медик. В таком случае необходимо как можно скорее обратиться к врачу или же вызывать скорую помощь. Последнее обязательно в случае, если ощущается боль за грудиной или в области сердца, выступает холодный пот, появляется одышка, слабость, сильное головокружение или ощущение потери сознания.

Если тахикардия не связана с заболеваниями сердца, то опасности для жизни и здоровья человека она не представляет, утонила врач.

По словам Кияшко, частота сокращений сердца здорового взрослого человека составляет 60-80 ударов в минуту. Пульс может учащаться при физической нагрузке или при волнении, но спустя некоторое время, с успокоением, он сам возвращается к норме.

13 августа 2022, 19:18Радио «Спутник в Крыму»

Спасти жизнь: эксперт назвал главные ошибки при оказании первой помощи

10 домашних средств и многое другое

Учащенное сердцебиение может длиться всего несколько секунд и может возникать, когда вы двигаетесь, сидите, лежите или стоите на месте. Изменения образа жизни или домашние средства могут помочь вам остановить или уменьшить учащенное сердцебиение.

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваше сердце бьется или трепещет намного быстрее, чем обычно? Может быть, ваше сердце пропускает удары или вы чувствуете пульс на шее и груди. Вы можете испытывать учащенное сердцебиение.

Хорошей новостью является то, что не все случаи учащенного сердцебиения означают, что у вас есть заболевание сердца. Иногда сердцебиение вызвано вещами, которые заставляют ваше сердце усерднее, например:

• Стресс
• Болезнь
• Дегидратация
• Упражнение

Другие причины могут включать в себя:

• Беременность
• CAFFEIN
• некоторые лекарства
• запрещенные наркотики
• табачные изделия

Продолжайте читать, чтобы узнать о 10 способах справиться с учащенным сердцебиением в домашних условиях, когда следует обратиться к врачу, а также о советах для здорового сердца.

Стресс может вызвать или усугубить учащенное сердцебиение. Это потому, что стресс и волнение могут повысить уровень адреналина.

Справиться со стрессом поможет расслабление. Хорошие варианты:

• медитация
• тай-чи
• йога

Попробуйте сесть, скрестив ноги, и сделать медленный вдох через ноздри, а затем выдох через рот. Повторяйте, пока не почувствуете себя спокойно.

Вы также должны сосредоточиться на отдыхе в течение дня, а не только тогда, когда чувствуете учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение. Остановитесь и сделайте пять глубоких вдохов каждые 1–2 часа, чтобы успокоить свой разум и расслабиться.

Поддержание общего уровня стресса на низком уровне может помочь вам избежать эпизодов учащенного сердцебиения и со временем снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Биологическая обратная связь и управляемые образы также являются эффективными вариантами.

Блуждающий нерв выполняет множество функций, включая соединение мозга с сердцем. Вагусные маневры стимулируют блуждающий нерв и могут помочь регулировать учащенное сердцебиение. Вы можете стимулировать блуждающий нерв в домашних условиях, но сначала нужно получить разрешение врача.

Вот несколько способов стимуляции нерва:

• Примите холодный душ, ополосните лицо холодной водой или приложите к лицу холодное полотенце или пакет со льдом на 20–30 секунд. «Шок» холодной воды помогает стимулировать нерв.
• Повторяйте слово «ом» или кашляйте или давитесь.
• Задержите дыхание или напрягитесь, как будто у вас дефекация.

Для достижения наилучших результатов выполняйте эти упражнения лежа на спине. Ваш врач может показать вам, как выполнять их правильно.

Обезвоживание может вызвать учащенное сердцебиение. Это потому, что ваша кровь содержит воду, поэтому, когда вы обезвожены, ваша кровь может стать гуще. Чем гуще ваша кровь, тем тяжелее должно работать ваше сердце, чтобы перемещать ее по венам. Это может увеличить частоту пульса и потенциально привести к учащенному сердцебиению.

Если вы чувствуете, что ваш пульс учащается, выпейте стакан воды. Если вы заметили, что ваша моча темно-желтого цвета, пейте больше жидкости, чтобы предотвратить учащенное сердцебиение.

Электролиты помогают передавать электрические сигналы по всему телу. Электрические сигналы важны для правильного функционирования вашего сердца. Некоторые электролиты, которые могут принести пользу вашему сердцу, включают:

• калий
• кальций
• магний
• натрий

Большинство этих электролитов лучше всего получать из продуктов питания. Некоторые замечательные источники калия:

• авокадо
• бананы
• сладкий картофель
• шпинат

Чтобы увеличить потребление кальция, ешьте больше темной листовой зелени и молочных продуктов. Темная листовая зелень также является отличным источником магния, как и орехи и рыба.

Большинство людей получают достаточное количество натрия в своем рационе из упакованных продуктов, таких как мясные деликатесы и консервированные супы.

Добавки могут помочь поддерживать баланс электролитов, но перед приемом любых новых добавок проконсультируйтесь с врачом.

Слишком большое количество электролитов может вызвать проблемы. Если вы подозреваете, что у вас может быть дисбаланс, ваш врач может проверить вашу мочу и кровь, чтобы подтвердить это.

Существует множество веществ, которые могут повысить вероятность учащенного сердцебиения. Исключение этих вещей из вашей повседневной жизни может уменьшить или даже остановить ваши симптомы. К ним относятся:

• напитки и продукты с кофеином
• табачные изделия или каннабис
• злоупотребление алкоголем
• некоторые лекарства от простуды и кашля
• средства для подавления аппетита
• лекарства, используемые для лечения психических заболеваний
• лекарства от высокого кровяного давления

Ваши собственные триггеры, скорее всего, будут уникальными для вас. Попробуйте составить список продуктов, которые вы потребляете и которые могут вызвать учащенное сердцебиение. Если возможно, избегайте любых предметов, которые, по вашему мнению, могут вызывать ваши симптомы, и посмотрите, исчезнут ли ваши симптомы.

Прежде чем прекратить прием каких-либо рецептурных препаратов, поговорите со своим врачом, если вы считаете, что рецептурные препараты могут вызывать ваши симптомы.

Узнайте больше: Как понять учащенное сердцебиение после еды.

Экстракт ягод боярышника является ключевым компонентом традиционной китайской медицины и используется для лечения проблем с пищеварением и высокого кровяного давления. Экстракт ягод боярышника также может помочь уменьшить учащенное сердцебиение.

Более раннее двухлетнее когортное исследование отделило 952 участника исследования с сердечной недостаточностью на несколько групп. Одна группа получала экстракт боярышника в качестве дополнительной терапии, одна группа использовала только экстракт боярышника, а последняя группа получала терапию без боярышника.

Исследование показало, что у тех, кто принимал экстракт ягод боярышника отдельно, учащенное сердцебиение уменьшалось по сравнению с участниками, которые вообще не получали боярышник.

Однако Национальные институты здравоохранения сообщают, что существуют противоречивые данные об эффекте боярышника, и он может увеличить прогрессирование сердечных заболеваний.

Боярышник может взаимодействовать с сердечными препаратами, поэтому перед приемом экстракта боярышника проконсультируйтесь с врачом. Боярышник не рекомендуется во время беременности или кормления грудью и не следует давать детям.

При выборе травяных подходов изучите источник боярышника, поскольку травы не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Могут быть опасения по поводу качества, неправильной маркировки или загрязнения.

Проба Вальсальвы — это метод дыхания, который может помочь восстановить нормальную частоту сердечных сокращений, если ваше сердце бьется слишком быстро.

Чтобы выполнить пробу Вальсальвы, выполните следующие действия по порядку:

1. Зажмите нос.
2. Закрой рот.
3. Попытка выдоха.
4. Напрягитесь, как при опорожнении кишечника.
5. Выполняйте эти действия в течение 10–15 секунд.

Питательный, сбалансированный рацион состоит из:

• свежих фруктов
• овощей
• цельнозерновых
• нежирных белков
• полезных жиров из орехов или рыбы

Ограничьте потребление следующих продуктов, чтобы снизить риск возникновения проблем с сердцем:

• насыщенные жиры
• трансжиры
• соль
• сахар
• обработанные или упакованные пищевые продукты

Стресс и учащенное сердцебиение, как правило, идут рука об руку. Таким образом, максимальное снижение уровня стресса может помочь снизить частоту сердечных сокращений. Это также может снизить риск высокого кровяного давления и других проблем со здоровьем, связанных со стрессом.

Существует ряд эффективных способов снижения стресса. Некоторые из них включают:

• практика осознанности
• попытки глубокого дыхания
• посещение терапии
• наблюдение за потреблением кофеина
• ежедневные физические упражнения
• ведение дневника

регулярные умственные и эмоциональные упражнения важны для физического и эмоционального благополучия. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует 150 минут умеренной аэробной активности в неделю или 75 минут интенсивной аэробной активности еженедельно.

Кардио не должно быть сложным. На самом деле, быстрая ходьба имеет множество преимуществ для здоровья, включая потерю веса, снижение артериального давления и улучшение сердечно-сосудистой системы.

Во многих случаях учащенного сердцебиения лечение не требуется. Вместо этого вам следует обращать внимание на то, когда вы испытываете учащенное сердцебиение, и избегать действий, еды или чего-либо еще, что его вызывает.

Возможно, вам будет полезно записывать, когда вы испытываете учащенное сердцебиение, чтобы увидеть, сможете ли вы определить триггер. Ведение журнала также может быть полезным, если со временем вы испытываете усиление сердцебиения. Вы можете сообщить эту информацию своему врачу во время будущих визитов.

Если врач установит причину вашего сердцебиения, он может порекомендовать лечение. Например, если ваши диагностические тесты обнаружат, что у вас есть заболевание сердца, ваш врач разработает план лечения в этой области.

Варианты лечения сердечно-сосудистых заболеваний могут включать медикаментозное лечение, хирургическое вмешательство или имплантацию устройства, такого как кардиостимулятор.

Если вы заметили, что ваш сердечный ритм учащается, обратитесь к врачу. Врачи не всегда могут точно определить причину учащенного сердцебиения. Им нужно будет исключить нарушения сердечного ритма, такие как тахикардия и другие заболевания, такие как гипертиреоз.

Риск осложнений, связанных с учащенным сердцебиением, обычно невелик, если только они не вызваны основным заболеванием сердца. Если они вызваны заболеванием сердца, вы можете испытать:

• обмороки, если ваше сердце бьется слишком быстро и вызывает падение артериального давления
• остановку сердца, если ваше сердцебиение вызвано аритмиями, и ваше сердце не работает эффективно
• инсульт, если сердцебиение вызвано мерцательной аритмией
• сердечная недостаточность, если ваше сердце плохо работает в течение длительного периода времени

Поговорите со своим врачом, если у вас есть сердцебиение с любыми другими симптомами или если у вас есть другие опасения по поводу вашего здоровья.

Во время вашего приема врач, скорее всего:

• спросит о вашей истории болезни
• спросит, какие симптомы вы испытываете
• спросит, какие лекарства вы принимаете
• проведет медицинский осмотр

Это может быть трудно найти причину учащенного сердцебиения. Ваш врач может назначить дополнительные анализы или направить вас к кардиологу.

Тесты на учащенное сердцебиение могут включать электрокардиограмму (ЭКГ или ЭКГ), которая показывает электрическую активность вашего сердца. Вам также может быть назначена эхокардиограмма — ультразвуковое исследование, которое помогает врачу визуализировать различные части вашего сердца.

Другие варианты включают стресс-тест, рентген грудной клетки и амбулаторный кардиомонитор. В некоторых случаях ваш врач может также захотеть провести более инвазивные тесты, такие как электрофизиологическое исследование или катетеризация сердца.

Большинство случаев учащенного сердцебиения не считаются серьезными, если у вас нет основного заболевания сердца. Вашему врачу по-прежнему необходимо знать, что вы испытываете, но ваше сердцебиение может не нуждаться в специальном лечении, кроме изменения образа жизни. Избегание триггеров учащенного сердцебиения может помочь уменьшить или устранить ваши симптомы.

Американская кардиологическая ассоциация объясняет, что есть семь вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить себя от сердечных заболеваний. Они называют эти советы «Life’s Simple 7».

• Умеренно занимайтесь физическими упражнениями не менее 2,5 часов в неделю. Если вы предпочитаете усердную работу, вы можете получить те же преимущества для здоровья сердца за 75 минут активной деятельности. Интенсивность упражнений уникальна для вас. Упражнения средней интенсивности для вас могут быть энергичными для кого-то другого. Умеренные упражнения должны вызывать затруднения, но вы все равно сможете поддерживать разговор. Энергичные упражнения должны быть очень сложными, и вы сможете произносить только несколько слов за раз между вдохами.
• Поддерживайте низкий уровень ЛПНП или «плохого» холестерина. Упражнение может помочь в этом. Ограничение потребления насыщенных жиров — еще одна мера образа жизни, которую вы можете предпринять. Однако иногда высокий уровень холестерина является генетическим. Сдайте анализы и при необходимости начните лечение.
• Соблюдайте диету с большим количеством свежих фруктов, овощей, цельного зерна и нежирных белков. Вы даже можете искать продукты с галочкой одобрения Американской кардиологической ассоциации.
• Измерьте кровяное давление. Высокое кровяное давление часто не имеет симптомов. Держать себя под контролем означает хорошо питаться, заниматься спортом и принимать лекарства, если они вам нужны.
• Поддерживайте умеренный вес. Наличие избыточного веса или ожирения может увеличить ваши шансы на развитие сердечных заболеваний. Поддержание умеренного веса может помочь во всем, от уровня холестерина до уровня артериального давления.
• Знайте свой уровень сахара в крови. Взрослые с диабетом имеют более высокий риск сердечных заболеваний. Поддерживайте уровень сахара в крови в рекомендуемых пределах. Хорошо питайтесь, занимайтесь спортом и регулируйте уровень с помощью лекарств.
• Постарайтесь бросить курить, если вы курите. Отказ от курения дает множество преимуществ, включая снижение вероятности развития:
  • сердечных заболеваний
  • инсульта
  • заболеваний легких
  • некоторых видов рака

Узнайте больше: 28 полезных советов для сердца.

Ресурсы статей

Учащенное сердцебиение после еды

Учащенное сердцебиение возникает, когда вы чувствуете, что ваше сердце пропустило удар или сделало дополнительный удар. Это также может ощущаться как трепетание или стук в груди или шее и может сопровождаться внезапным увеличением частоты сердечных сокращений.

У вас может возникнуть учащенное сердцебиение после еды. Это может быть связано с целым рядом факторов, от содержимого вашего последнего приема пищи до пищевых добавок, которые вы принимаете.

Учащенное сердцебиение является обычным явлением и может быть безвредным. Однако они могут указывать на серьезные сопутствующие заболевания.

В этой статье мы подробно расскажем, почему у вас может возникнуть учащенное сердцебиение после еды, что вы можете сделать для его лечения и когда следует обратиться к врачу.

У вас может возникнуть учащенное сердцебиение после еды по нескольким причинам.

Диета

Ваша общая диета может играть роль, когда дело доходит до учащенного сердцебиения после еды.

Ниже приведены некоторые триггеры и факторы риска, связанные с питанием:

• Низкий уровень калия и обезвоживание могут вызвать учащенное сердцебиение.
• Если у вас гипогликемия или низкий уровень сахара в крови, вы можете подвергаться повышенному риску учащенного сердцебиения из-за своего питания. Продукты с высоким содержанием углеводов и обработанные сахара могут вызвать сердцебиение, если у вас есть проблемы с низким уровнем сахара в крови.
• Алкоголь также может сыграть свою роль. Исследователи в обзоре исследований 2016 года обнаружили связь между употреблением алкоголя и мерцательной аритмией, которая может привести к учащенному сердцебиению.
• Сердцебиение может быть вызвано пищевой аллергией или повышенной чувствительностью. Употребление острой или жирной пищи также может вызвать учащенное сердцебиение.
• Продукты с высоким содержанием натрия также могут вызывать учащенное сердцебиение. Многие распространенные продукты, особенно консервированные или обработанные, содержат натрий в качестве консерванта.

Вкус еды

Учащенное сердцебиение после еды может быть связано скорее с приемом пищи, чем с едой.

При глотании может возникать сердцебиение. Иногда вы можете ощущать сердцебиение, когда встаете после того, как поели.

Эмоции также могут вызывать учащенное сердцебиение, особенно если прием пищи вызывает беспокойство или стресс.

Кофеин

Врачи могут порекомендовать вам сократить потребление кофеина, если вы испытываете учащенное сердцебиение.

Кофеин содержится во многих популярных продуктах и ​​напитках, таких как:

• кофе
• чай
• содовая
• энергетические напитки
• шоколад

Однако исследования связи между потреблением кофеина и учащенным сердцебиением дали неоднозначные результаты.

Обзор употребления энергетических напитков в США за 2017 год показал, что из 496 студентов колледжей, употреблявших энергетические напитки в прошлом месяце, 19 процентов испытывали учащенное сердцебиение. Однако, поскольку в этих напитках есть целый ряд ингредиентов, исследователи не смогли провести определенную связь между кофеином и учащенным сердцебиением.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что кофеин, вероятно, не вызывает учащенного сердцебиения. Фактически, исследователи предположили, что некоторые виды кофеина могут улучшить здоровье вашего сердца. Дальнейшее исследование 2018 года также не обнаружило оснований для связи между потреблением кофеина и нерегулярным сердечным ритмом.

Наиболее эффективные варианты лечения учащенного сердцебиения зависят от того, что его вызывает.

Ваш врач может заключить, что учащенное сердцебиение не представляет серьезной угрозы для вашего здоровья. В этом случае вы, вероятно, выиграете от изменения образа жизни.

Например, если вы испытываете учащенное сердцебиение после еды, вам может помочь запись ваших пищевых привычек и поиск триггеров. Избегание их в будущем может помочь устранить симптомы.

Другие изменения образа жизни, такие как отказ от курения, также могут помочь.

Если учащенное сердцебиение представляет собой серьезную проблему, врач, скорее всего, назначит бета-блокатор или блокатор кальциевых каналов. Это антиаритмические препараты. Они поддерживают ровный и регулярный сердечный ритм, улучшая кровоток по всему телу.

Эти лекарства часто улучшают ваше состояние в течение нескольких часов. Однако обычно им требуется от нескольких месяцев до нескольких лет, чтобы исправить состояния, связанные с аритмией.

Если ваше сердцебиение опасно для жизни, ваш врач может использовать дефибриллятор или кардиостимулятор, чтобы помочь вашему сердцу вернуться к нормальному ритму. Эти процедуры дадут вам немедленные результаты.

Ваш врач может наблюдать за вами в течение нескольких дней или даже нескольких лет, чтобы продолжить лечение учащенного сердцебиения.

Если вы постоянно испытываете симптомы учащенного сердцебиения дома, вам следует обратиться к врачу для обследования.

Чего ожидать в кабинете врача

Ваш врач, скорее всего, начнет с физического осмотра. Если они подозревают проблемы с сердцем, вам может потребоваться обратиться к кардиологу. Диагностическое тестирование может включать:

• анализы крови
• анализы мочи
• электрокардиограмму
• эхокардиограмму
• стресс-тест

Ваш врач может также порекомендовать холтеровское мониторирование. Для этого теста вы будете носить с собой портативный монитор сердечного ритма в течение 1–2 дней или дольше, чтобы ваш врач мог анализировать частоту сердечных сокращений в течение более длительного периода.

Упражнения могут вызвать учащенное сердцебиение. Некоторые состояния психического здоровья, такие как тревожные расстройства, также могут увеличить вероятность возникновения учащенного сердцебиения.

Наркотики

Другие причины включают:

• безрецептурные препараты, такие как лекарства от простуды и противозастойные средства со стимулирующим эффектом
• лекарства от астмы
• лекарства от болезней сердца
• лекарства от высокого кровяного давления
• гормоны щитовидной железы
• некоторые антибиотики
• амфетамины
• 0 кокаин0
• никотин
• каннабис

Гормональные изменения

Значительные изменения гормонов также могут вызывать учащенное сердцебиение. Менструальный цикл, беременность или менопауза влияют на уровень гормонов, и эти изменения могут оказывать заметное влияние на частоту сердечных сокращений.

Приливы во время менопаузы вызывают сильное сердцебиение. Обычно они исчезают, когда прилив проходит.

Учащенное сердцебиение обычно прекращается через несколько секунд, как только частота сердечных сокращений возвращается к норме. В некоторых случаях ваше сердце может продолжать биться хаотично в течение нескольких минут или дольше. Вы можете почувствовать боль в груди и даже потерять сознание.

Учащенное сердцебиение может быть симптомом заболевания, включая:

• анемию
• обезвоживание
• потеря крови
• низкий уровень сахара в крови
• шок
• инфекция

Лечение этих основных причин может помочь предотвратить дальнейшее сердцебиение.

Если вы находитесь в состоянии сильного стресса, такие методы лечения, как йога, медитация и техники глубокого дыхания, могут помочь облегчить учащенное сердцебиение. Также может помочь употребление большого количества жидкости.

Узнайте больше о том, как остановить и предотвратить учащенное сердцебиение.

Вероятность возникновения учащенного сердцебиения выше, если у вас есть:

• низкий уровень углекислого газа в крови
• низкий уровень кислорода в крови
• низкий уровень калия
• сверхактивная щитовидная железа

Некоторые состояния могут увеличить риск учащенного сердцебиения. К таким состояниям относятся:

• сахарный диабет
• гипертония или высокое кровяное давление
• обструктивное апноэ во сне
• ишемическая болезнь сердца

есть другие условия, которые могут повлиять на здоровье вашего сердца.

Поговорите с врачом о учащенном сердцебиении и пройдите обследование на наличие сердечных заболеваний. Если тесты показывают, что ваше сердцебиение не связано с основным заболеванием, возможно, вам не требуется лечение. Если у вас часто бывает учащенное сердцебиение, попытайтесь выяснить, какие продукты или действия вызывают его.

Ведите дневник питания, чтобы узнать, сможете ли вы определить конкретные продукты, вызывающие учащенное сердцебиение.