Упадок сил сонливость причины: основные причины. К какому врачу обращаться, если мучает слабость, нету сил и постоянно хочется спать?

09.05.202311.02.2023 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Апатия и упадок сил: причины и симптомы

Как часто вы замечали за собой усталость и упадок сил? Головные боли, слабость, нервозность — иногда это случается с каждым. Но бывает такое, что эти недуги становятся хроническими. А привычные методы решения проблемы: сон и отдых не помогают. Тогда стоит задуматься — все ли в порядке с вашим здоровьем? Ведь эти симптомы могут быть предвестниками серьезных заболеваний.

Если говорить о синдроме хронической усталости (СХУ), то чаще ему подвержены женщины от 25 до 40 лет, но недуг может сразить и мужчин. В основном это люди, занимающиеся ответственным трудом и интенсивной интеллектуальной деятельностью. СХУ возникает из-за развития невроза, который обусловлен угнетением деятельности, отвечающей за тормозные процессы. То есть чрезмерным использованием ресурсов человеческого организма.

Как понять, что вы не просто устали? СХУ — это состояние утомленности, которое не проходит после отдыха и продолжается более полугода. Помимо очевидных симптомов СХУ, схожих с симптомами усталости: апатии, депрессии, приступам гнева, агрессии, амнезии, есть один, который выдает недуг: значительное снижение трудоспособности. Дело в том, что при хронической усталости вы не только быстро утомляетесь, вы попросту не можете трудиться больше нескольких часов в день.

Какие еще симптомы может вызвать синдром хронической усталости?

— головокружение и головная боль;
— ухудшение иммунитета; частые простудные заболевания
— слабость в мышцах, боль в теле;
— замедленная реакция;
— шум в ушах;
— снижение процессов мышления;
— потеря аппетита;

— вялость, апатия, сонливость.

Усталость может проявляться по физиологическим и патологическим причинам. В физиологической усталости нет ничего страшного. Обычно она связанная с загруженностью на работе, недосыпом, смещением биоритмов, перевозбуждением.

Причины патологической усталости более обширны:

— психо-эмоциональные;
— прием лекарств;
— бессонница;
— авитаминоз;
— хронические заболевания;
— лишний вес и расстройства пищевого поведения;
— хроническая боль;
— вирусы и реабилитация после них;
— малоподвижный образ жизни.

Многие люди даже не обращают внимание на усталость. Считают свое состояние слабостью или ленью. Но иногда эти симптомы могут быть предвестниками серьезных эндокринных заболеваний, в их числе: проблемы с щитовидной железой, повышенный уровень глюкозы, нарушение фосфорно-кальциевого обмена, дефицит тестостерона, гиперкортицизм, надпочечниковая недостаточность, снижение витамина Д, железа и другое. Все эти серьезные заболевания могут проявляться как обычная усталость.

Поэтому очень важно быть внимательными к своему здоровью и вовремя обращаться к врачу. Специалисты клиники Ниармедик https://www.nrmed.ru/vrachi/ смогут отличить усталость от серьезного недуга и назначить вам правильное лечение.

Основные рекомендации по восстановлению организма при постоянной усталости:

Отдых. Просмотр позитивного фильма, чтение книги, вязание, главное спокойное времяпровождение, которое не будет вызывать всплеска эмоций.

Спорт. Здоровый образ жизни помогает решить множество проблем со здоровьем. Умеренные физические нагрузки будут держать тело в тонусе, а мысли в порядке. Конечно, стоит исключить алкоголь и сигареты.

Сон. Здоровый восьмичасовой сон в комнате с задернутыми шторами. Очень важно бережно относиться ко сну, ведь в большинстве случаев именно нарушения сна приводят к усталости.

Массаж, ЛФК, мануальная терапия, иглорефлексотерапия, гидротерапия. Восстановления организма любыми способами — главная цель в избавлении от усталости. Лучше всего подходят плавание, массажи и даже медитации.

Медикаменты. В основном врачи назначаются витамины и витаминные комплексы, но в тяжелых случаях возможно применение антидепрессантов и дневных транквилизаторов.

Психотерапия. Помощь психолога или психотерапевта, выявление источников стресса и устранение очагов раздражения — очень важный этап в борьбе с усталостью.

Внимательно относитесь к своему здоровью, вовремя проходит профилактические осмотры и лечитесь у лучших врачей в клинике Ниармедик.

Другие статьи

Опубликовано: 2 июня 2021 Сахарный диабет — бич XXI века
Около 500 миллионов человек во всем мире страдают от сахарного диабета. Это каждый 15-й житель земного шара. И с каждым днем цифра становится все больше. Каждые 5 секунд один человек заболевает диабетом, каждые 7 секунд — кто-то умирает от него. А в год он уносит жизни около 5 миллионов человек. Эти цифры свидетельствуют о катастрофическом нарастании заболеваемости. Хотите знать, как вовремя обнаружить недуг и не допустить осложнений? Врачи-эндокринологи из клиники “Ниармедик” расскажут вам об этом.
Подробнее
Опубликовано: 16 апреля 2021 Виниры, компониры и люминиры: в чем различие
Белоснежные ровные зубы давно стали символом здоровья и красоты. Современная ортопедическая коррекция зубов безболезненна и безопасна. На смену имплантам, коронкам и брекетам пришли виниры, компониры и люминиры.
Подробнее
Опубликовано: 28 мая 2021 Особенности пищеварительной системы у младенцев
Организм грудного ребенка существенно отличается от взрослого. Свои особенности имеет и система пищеварения. В первые месяцы жизни избежать таких расстройств, как колики, срыгивание, икота, диарея и констипация, к сожалению, не удастся, так как органы малыша еще не приспособлены к новому для него способу питания. Конечно, самостоятельно сообщить, что его беспокоит, ребенок не может, поэтому родителям рекомендуется знать об особенностях пищеварительной системы.

Подробнее

10 причин хронической усталости и как с ней бороться

26 Июля 2021 09:07

Количество просмотров: 6778

При современном ритме жизни и негативном информационном фоне избежать стресса и эмоционального переутомления очень сложно. Еще хуже, если усталость накапливается, а затем начинает наступать не только в конце рабочего дня или недели, а практически постоянно. Это значит, что пора наконец услышать «сигналы о помощи», которые посылает организм.

Причины хронической усталости

Синдром хронической усталости – это болезнь цивилизованных стран. В группе риска находятся жители мегаполисов, особенно люди, чья работа связана с повышенной ответственностью. К ним относятся учителя, врачи, пожарные, предприниматели, люди, занимающие высокие должности. Однако синдром хронической усталости может появиться и у людей других профессий — никто не застрахован от этой неприятной болезни. Плохая санитарно-экологическая обстановка, хронические заболевания, вирусные инфекции и несбалансированная эмоционально-интеллектуальная нагрузка — все это повышает шансы заработать синдром хронической усталости даже в молодом возрасте.
Возникновение синдрома хронической усталости связывают с развитием специфического невроза центральных регуляторных центров вегетативной нервной системы. Если не лечить этот синдром, он может перерасти в депрессию, а также стать причиной инфекционных и аллергических заболеваний.

Симптомы хронической усталости

В норме любое сильное утомление проходит после полноценного сна и отдыха. Если же человек выспался и хорошо поел, но продолжает чувствовать себя вяло и утомленно, что мешает ему выполнять привычные дела, — это скорее патологическое состояние. Главный симптом хронической усталости — это беспричинная постоянная усталость, снижающая работоспособность в несколько раз. Однако это отражается и на психоэмоциональном самочувствии человека: ощутимо ограничивает повседневную жизнь и мешает общению, поскольку моральных ресурсов перестает хватать даже на близких. Кроме того, при хронической усталости возникает головная боль, ухудшение памяти, бессонница, тошнота и многое другое. Из-за разнообразия симптомов болезнь довольно трудно диагностировать.

Хроническая слабость и усталость проявляются постепенно, и человек может долго не осознавать, сколько возможностей было потеряно, пока не попытается сравнить свою работоспособность в прежние времена с тем, что есть сейчас. К сожалению, люди часто списывают упадок сил на возраст или жизненные обстоятельства, тем самым игнорируя симптомы и усугубляя ситуацию.
Важно вовремя обращать внимание на следующие признаки хронической усталости:

Постоянный упадок сил и снижение работоспособности. Клиническое значение имеет ухудшение самочувствия по указанным признакам более чем на 50% от нормы в течение шести и более месяцев.
Быстрая утомляемость. Если действия, которые раньше не вызывали затруднений, превращаются в огромную проблему, то вам стоит обратить на это особое внимание. И это касается не только рабочих вопросов: небольшая прогулка, встреча с друзьями или даже поход в магазин могут сопровождаться усталостью.

Перепады настроения. Еще одним симптомом хронической усталости могут быть скачки настроения: от полной апатии до вспышек гнева.
Нарушения сна: сонливость, бессонница, не приносящий бодрости поверхностный или прерывистый сон.
Головные боли, которые отличаются от тех, что были раньше, по интенсивности, характеру или продолжительности.
Проблемы с памятью и мышлением: нарушение концентрации внимания, ухудшение настроения, сложности с запоминанием информации, раздражительность.
Снижение иммунитета, например, частые боли в горле, обострение хронических заболеваний.
Повышение температуры тела.
Увеличение разных групп лимфатических узлов: шейных, подмышечных или других.

Первый из перечисленных симптомов является ключевым, остальные же дополняют картину. В запущенных случаях хроническая усталость не только снижает качество жизни, но и может спровоцировать опасные для жизни ситуации. К примеру, резкое ухудшение концентрации внимания или сонливость — частая причина несчастных случаев. Именно поэтому при синдроме хронической усталости важно вовремя начать лечение.

Лечение и профилактика

Синдром хронической усталости можно и нужно лечить, однако не стоит заниматься самолечением. Правильно определить диагноз способны только врачи, которые могут назначить амбулаторное лечение или направить в оздоровительный центр. Людям из группы риска и тем, кто заметил у себя тревожные симптомы, следует обратить внимание на свой образ жизни.

Отдых. Обязательно отдыхайте в течение пары недель хотя бы два раза в год. По вечерам уделятйте себе пару часов, а в выходные проведите время в кругу родных или друзей.
Физическая активность. Правильные и регулярные физические нагрузки помогают укрепить организм, улучшить настроение и справиться с переутомлением. Подойдет плавание, фитнес, йога, аэробика, бег, танцы, велоспорт и даже обычная зарядка по утрам.
Здоровый сон. Старайтесь спать не меньше 6-8 часов. При этом очень важно спать именно в темное время суток: ночью во сне вырабатывается мелатонин. Его недостаток может стать причиной стресса.
Оздоровительные процедуры и нормализация психоэмоционального фона

Для улучшения общего состояния организма при переутомлении и синдроме хронической усталости стоит сделать курс массажа и других оздоровительных и расслабляющих процедур.

След. новость

Пред. новость

Причины, диагноз, лечение и более

усталость: причины, диагноз, лечение и более

состояния здоровья
- . Показаны
  - Рак молочной железы
  - IBD
  - Мигрени
  - Плезеть (MS)
  - Реуматоидный аритрит
  - Тип 2 Тип 2 Тип 2 Тип 2. Диабет
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергии
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Cancer
  - Crohn’s Disease
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Psoriasis
  - Skin Заболевания и уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Фитнес
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Женское здоровье
  - Психическое благополучие
  - Sleep
- Обзоры продуктов
  - Витамины и добавки
  - Sleep
  - Диета
  - . CBD
  - Мужское здоровье
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Video Series
  - Молодежь в фокусе
  - Здоровый урожай
  - No More Silence
  - Future of Health
План
- Проблемы со здоровьем
  - сознательное питание
  - Sugar Sobvvy
  - Перемещение вашего тела
    - Sugar Sobvvy
    - Перемещение вашего тела
      - Sugar Sobvvy
      - Перемещение вашего тела
        .
        Здоровье кишечника
        Mood Foods
        Выровняйте позвоночник
      - Find Care
        Первичная помощь
        Психическое здоровье
        Акушер-гинеколог
        Дерматологи
        Неврологи
        Кардиологи
        Ортопеды
      - Тесты на образ жизни
        Управление весом
        У меня депрессия? Викторина для подростков
        Вы трудоголик?
        Как хорошо ты спишь?
      - Инструменты и ресурсы
        Новости здравоохранения
        Найдите диету
        Найдите полезные закуски
        Лекарства от А до Я
        Здоровье от А до Я
        8
        80008
        Connect
        Рак молочной железы
        Воспалительные заболевания кишечника
        Псориатический артрит
        Мигрень
        Плесолевой склероз
        PSORIASIS
      2208. Коннелл — обновлено 29 марта 2020 г.
      Обзор
      Усталость — это термин, используемый для описания общего чувства усталости или нехватки энергии. Это не то же самое, что просто чувствовать сонливость или сонливость. Когда вы устали, у вас нет ни мотивации, ни энергии. Сонливость может быть признаком усталости, но это не одно и то же.
      Усталость является распространенным симптомом многих заболеваний, степень тяжести которых варьируется от легкой до тяжелой. Это также естественный результат некоторых вариантов образа жизни, таких как отсутствие физических упражнений или неправильное питание.
      Если ваша усталость не проходит при правильном отдыхе и правильном питании, или вы подозреваете, что она вызвана основным физическим или психическим заболеванием, обратитесь к врачу. Они могут помочь диагностировать причину вашей усталости и работать с вами над ее устранением.
      Существует много потенциальных причин усталости. Их можно разделить на три основные категории:
      - факторы образа жизни
      - физические состояния здоровья
      - проблемы с психическим здоровьем
      факторы образа жизни
      Если вы испытываете усталость, ваша деятельность и другой образ жизни могут быть основной причиной. Например, усталость может быть вызвана:
      - физической нагрузкой
      - недостатком физической активности
      - недостатком сна
      - избыточным весом или ожирением
      - периодами эмоционального стресса
      - скукой
      - горе
      - прием определенных лекарств, таких как антидепрессанты или седативные средства
      - употребление алкоголя на регулярной основе
      - употребление запрещенных наркотиков, таких как кокаин
      - употребление слишком большого количества кофеина
      - отсутствие полноценной диеты
      08
      08
      Многие заболевания также могут вызывать усталость. Примеры включают:
      - анемия
      - артрит
      - фибромиалгия
      - синдром хронической усталости
      - инфекции, такие как простуда и грипп
      - болезнь Аддисона, нарушение, которое может повлиять на уровень гормонов
      - гипотиреоз или недостаточная активность щитовидной железы как анорексия
      - аутоиммунные заболевания
      - застойная сердечная недостаточность
      - рак
      - диабет
      - заболевания почек
      - заболевания печени
      - хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
      - эмфизема
      Психические расстройства
      Психические расстройства также могут приводить к усталости. Например, усталость является распространенным симптомом тревоги, депрессии и сезонного аффективного расстройства.
      Вам следует записаться на прием к врачу, если вы чувствуете усталость и:
      - не можете придумать ничего, что могло бы объяснить вашу усталость
      - у вас повышенная температура тела
      - испытываете необъяснимую потерю веса
      - чувствуете себя очень чувствительными к холоду
      - регулярно испытываете проблемы с засыпанием или сном
      - считаете, что у вас может быть депрессия
      отсутствие отдыха, неправильное питание и стресс, безрезультатно, и ваша усталость продолжается в течение двух недель или более, запишитесь на прием к врачу.
      В некоторых случаях усталость может быть вызвана серьезным заболеванием. Немедленно обратитесь в больницу, если вы испытываете усталость вместе с любым из следующих симптомов:
      - Ректальное кровотечение
      - Рвотация кровь
      - Тяжелая головная боль
      - боль в области груди
      - Ощущение слабости
      - Нергулярное сердцебиение
      - Шордость
      - Серьезная боль в животе, спина, или Пельва -региона
      - Searre Pain in your Hodinal, или Pelvic Region
      - Searre в аресте, обратно, или Pelvic Region
      - . самоубийства или членовредительства
      - мысли о причинении вреда другому человеку
      Рекомендуемый врачом план лечения будет зависеть от того, что вызывает вашу усталость. Чтобы поставить диагноз, они, скорее всего, зададут вам вопросы о:
      - характер вашей усталости, в том числе, когда она началась и становится ли она лучше или хуже в определенное время
      - другие симптомы, которые вы испытываете
      - другие имеющиеся у вас медицинские состояния
      - ваш образ жизни и источники стресса
      - лекарства, которые вы принимаете
      Если ваш врач подозревает, что у вас есть основное заболевание, вызывающее усталость, он может назначить некоторые медицинские анализы. Например, они могут заказать анализы крови или мочи.
      Ряд мер может помочь уменьшить усталость, вызванную повседневной деятельностью. Для повышения уровня энергии и общего состояния здоровья:
      - пейте достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания
      - придерживайтесь здорового питания
      - регулярно занимайтесь физическими упражнениями
      - высыпайтесь
      - избегайте известных стрессоров
      - избегайте рабочего или социального графика это требует чрезмерных усилий
      - принимать участие в расслабляющих мероприятиях, таких как йога
      - воздерживаться от алкоголя, табака и других запрещенных наркотиков
      Эти изменения образа жизни помогут уменьшить усталость. Также важно следовать рекомендованному врачом плану лечения любых диагностированных заболеваний. Если не лечить, усталость может сказаться на вашем физическом и эмоциональном благополучии.
      Последнее медицинское рассмотрение 2 мая 2019 г.
      Как мы рецензировали эту статью:
      Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
      - Всегда устали? 7 скрытых причин вашей усталости. (2017).
        health.clevelandclinic.org/always-tired-7-hidden-causes-for-your-fatigue
      - Усталость у пожилых людей. (2016).
        nia.nih.gov/health/fatigue-older-adults
      - Персонал клиники Мэйо. (2018). Усталость. https://www.mayoclinic. org/symptoms/fatigue/basics/definition/sym-20050894
      Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
      Текущая версия
      29 марта 2020 г.
      Написано
      Криста О’Коннелл
      Под редакцией
      Medically Crooks
      2 мая 2019
      Medically
      2 мая 2019
      Medically
      2 мая 2019
      Medically
      . эта статья
      Медицинский обзор Элейн К. Луо, доктора медицины — Криста О’Коннелл — Обновлено 29 марта 2020 г.
      Читать далее
      - Почему я так устал?
        Медицинское заключение Сюзанны Фальк, MD
        ПОДРОБНЕЕ
      - 15 способов борьбы с усталостью
        Медицинский обзор Джеймса Кейта Фишера, доктора медицины
        Чувство усталости может быть просто симптомом нашей современной жизни. Но постоянное чувство усталости, состояние, называемое усталостью, может быть признаком чего-то большего…
        ПОДРОБНЕЕ
      - Что вызывает мою усталость и тошноту?
        Медицинское заключение Джудит Марчин, доктора медицинских наук
        Сочетание усталости и тошноты может вызвать у вас чувство сонливости и утомления или просто истощение сил. Узнайте, что может быть причиной этих симптомов.
        
        ПОДРОБНЕЕ
      - Предупреждающие признаки нарушения сна
        Медицинское заключение Stacy Sampson, D.O.
        Усталость и усталость могут быть предвестниками нарушения сна. Узнайте, как узнать, есть ли у вас расстройство сна, такое как бессонница или апноэ во сне.
        ПОДРОБНЕЕ
      - 9 естественных способов повысить уровень энергии
        Рэйчел Линк, MS, RD и Хелен Уэст, RD
        Многие люди регулярно чувствуют усталость. В этой статье представлено 9способы, которыми вы можете повысить свой уровень энергии естественным путем.
        ПОДРОБНЕЕ
      - Обязательное снаряжение для фитнеса, чтобы оставаться активным этой зимой
        Не позволяйте холодной погоде помешать вашим целям в фитнесе. Мы собрали 11 необходимых вещей, чтобы оставаться в тепле и безопасности во время зимних тренировок.
        ПОДРОБНЕЕ
      - 11 лучших часов с пульсометром на 2023 год0221
        Часы, которые отслеживают частоту сердечных сокращений, стали популярны как среди спортсменов, так и среди людей с заболеваниями. Вот 11 лучших пульсометров…
        ПОДРОБНЕЕ
      - 10 лучших массажных пистолетов 2023 года
        Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT
        Посмотрите, какие массажные пистолеты наша команда выбрала, чтобы помочь вам восстановиться после следующей тренировка.
        ПОДРОБНЕЕ
      - 8 лучших складных беговых дорожек 2023 года
        Посмотрите, какие складные беговые дорожки выбрала наша команда, чтобы вы могли оставаться в форме в рамках ограниченного пространства.
        ПОДРОБНЕЕ
      Мышечная слабость и усталость | Causes and Treatment
      In this series Tiredness (Fatigue) Chronic Fatigue Syndrome (Myalgic Encephalomyelitis) Fibromyalgia Obstructive Sleep Apnoea Syndrome (Causes, Symptoms, and Treatment) Addison’s Disease
      This leaflet looks at типы мышечной слабости и обсуждает широкий спектр проблем, которые могут их вызывать. Они варьируются от очень распространенных до очень редких. Некоторые из них легкие и обратимые; другие нет. Большинство из них можно улучшить с помощью упражнений и физиотерапии.
      Мышечная слабость является распространенной жалобой, но слово «слабость» имеет широкий спектр значений, включая усталость, снижение силы и полную неспособность работать. Существует еще более широкий спектр возможных причин.
      Что такое мышечная слабость?
      Термин «мышечная слабость» может использоваться для описания нескольких различных вещей.
      Первичная или истинная мышечная слабость
      Проявляется как неспособность выполнить то, что вы хотите сделать с мышцей, даже при первой попытке. Сила, которую может проявить мышца, снижается, как бы вы ни старались. Мышца не работает должным образом — она стала ненормальной.
      Когда возникает такая слабость, мышцы часто более дряблые, чем обычно, и их объем уменьшается. Это может произойти, например, после инсульта. Это также наблюдается при состоянии, называемом мышечной дистрофией (подробнее обсуждается ниже). Оба этих состояния приводят к ослаблению мышц, которые не могут переносить обычную нагрузку. Это реальное изменение мышечной силы.
      Мышечная усталость
      Это иногда называют астенией. Это чувство усталости или изнеможения, которое вы чувствуете при использовании мышц. Мышца не стала на самом деле слабее, она все еще может выполнять свою работу, но для управления ею требуется больше усилий. Этот тип слабости часто наблюдается у людей с синдромом хронической усталости, нарушениями сна, депрессией и хроническими заболеваниями сердца, легких и почек. Это может быть связано со снижением скорости, с которой мышца может получать энергию.
      Мышечная «утомляемость»
      Некоторая мышечная усталость в основном представляет собой мышечную «утомляемость» — мышца начинает нормально работать, но очень быстро утомляется, и для ее восстановления требуется больше времени, чем обычно. Это часто сопровождается мышечной усталостью, но особенно заметно при некоторых необычных состояниях, таких как миастения и миотоническая дистрофия.
      Различие между этими тремя типами мышечной слабости часто неопределенно, и у вас может быть более одного из них. Вы также можете переходить от одного к другому. Однако выяснение того, какая из них является основной проблемой, может помочь врачам выяснить, что ее вызывает. Это связано с тем, что некоторые условия, как правило, вызывают один тип слабости, а не другой.
      Каковы причины мышечной слабости?
      Мышечная слабость обычно возникает из-за отсутствия физических упражнений, старения, мышечной травмы или беременности. Это также может произойти при хронических заболеваниях, таких как диабет или болезни сердца. Есть много других возможных причин, включая инсульт, рассеянный склероз, депрессию, фибромиалгию и синдром хронической усталости (ME).
      Недостаточное использование
      Недостаточная мышечная подготовленность (деформация) является одной из наиболее распространенных причин мышечной слабости. Может возникнуть в результате малоподвижного (сидячего) образа жизни. Если мышцы не используются, то волокна внутри мышц частично замещаются жиром. В конечном итоге произойдет истощение мышц: мышцы станут менее массивными и более дряблыми. Каждое волокно такое же прочное, но их не так много, и они не так эффективно сокращаются. Когда вы их почувствуете, они могут быть вялыми и немного уменьшенными в объеме. Это приводит к легкой усталости, когда вы пытаетесь делать то, что было бы легче, когда мышцы были в хорошей форме. Состояние обратимо при разумных, регулярных режимах упражнений. С возрастом становится хуже и заметнее.
      Мышечная сила самая высокая, а время восстановления самое короткое в возрасте 20-30 лет. Вот почему большинство великих спортсменов находятся в этом возрастном диапазоне. Однако наращивание мышц с помощью регулярных упражнений возможно в любом возрасте. Многие успешные бегуны на длинные дистанции старше 40 лет. Мышечная толерантность к продолжительным нагрузкам, таким как марафонский бег, остается высокой дольше, чем к таким мощным, кратковременным видам деятельности, как спринт.
      Всегда хорошо оставаться в форме в любом возрасте. Однако восстановление после травм мышц и сухожилий также замедляется с возрастом. В каком бы возрасте вы ни решили улучшить свою физическую форму, необходим разумный режим тренировок. Вам нужен совет тренеров или физиотерапевтов, чтобы предотвратить повреждение мышц, которые, по крайней мере, поначалу могут работать не так хорошо, как вы надеетесь.
      Старение
      С возрастом наши мышцы теряют силу и объем и становятся слабее. В то время как большинство людей принимают это как естественное следствие возраста, особенно преклонного возраста, неспособность делать то, что вы могли делать в молодости, расстраивает. Тем не менее, упражнения по-прежнему полезны, и все же можно увеличить мышечную силу и силу с помощью тщательного и безопасного режима упражнений. Время восстановления после травмы значительно увеличивается с возрастом, часто нарушается равновесие, а более тонкие кости легко ломаются. Так что наблюдение разумно, особенно поначалу.
      Инфекции
      Инфекции и болезни относятся к наиболее частым причинам временной мышечной усталости. Обычно это происходит из-за воспаления мышц. Несмотря на то, что выздоровление обычно происходит, при тяжелом воспалении (например, при тяжелом приступе гриппа) слабость может длиться довольно долго. Иногда это может вызвать синдром хронической усталости (СХУ). Триггером может быть любое заболевание с общей температурой и воспалением мышц. Тем не менее, некоторые болезни особенно склонны вызывать его. К ним относятся грипп (грипп), железистая лихорадка (вирус Эпштейна-Барр), ВИЧ, болезнь Лайма и гепатит С. Другими менее распространенными причинами, по крайней мере, в Великобритании, являются туберкулез (ТБ), малярия, сифилис, полиомиелит и лихорадка денге.
      Беременность
      Во время и сразу после беременности высокий уровень стероидов в крови вместе с тенденцией к относительному дефициту железа (анемия) могут вызывать чувство мышечной усталости. Это нормально во время беременности, и хотя некоторые упражнения все еще разумны, во время беременности вам нужно быть особенно осторожным при занятиях спортом. Помните, что вы несете вес спереди. Это может привести к болям в пояснице, если вы не адаптируете свои действия к изменившейся осанке.
      Персистирующие (хронические) заболевания
      Многие хронические заболевания обычно вызывают мышечную слабость. В некоторых случаях это связано с уменьшением снабжения мышц кровью и питательными веществами:
      Заболевание периферических артерий : вызывается сужением артерий, обычно из-за накопления холестерина. Это связано с курением и диетой. Приток крови к мышцам замедляется, и это становится особенно заметным при физических нагрузках, так как они не могут справиться с потребностью. Боль часто более заметна, чем слабость, но и то, и другое может быть проблемой.
      Диабет : может вызвать слабость и потерю физической формы. Повышенный уровень сахара в крови (а иногда и измененный уровень соли) также ставит мышцы в невыгодное положение, и они не так хорошо работают. Кроме того, по мере прогрессирования диабета нарушается кровоснабжение мелких нервов. Когда нерв, обслуживающий мышечное волокно, умирает, мышечное волокно также перестает работать. Наконец, люди с диабетом также имеют повышенную склонность к сужению артерий (см. «Заболевания периферических артерий» выше).
      Заболевание сердца – в частности, сердечная недостаточность : это может вызвать легкое утомление мышц из-за снижения кровоснабжения в периоды повышенного спроса. Это связано с тем, что сердце не может справиться с возросшими потребностями тренирующихся мышц, поскольку оно не может перекачивать кровь так эффективно, как должно.
      Хроническое заболевание легких : заболевания легких, такие как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), вызывают снижение способности организма поглощать кислород. Мышцы нуждаются в быстром снабжении кислородом из крови, особенно при физических нагрузках. Снижение потребления кислорода приводит к быстрой утомляемости. Со временем хроническое заболевание легких может привести к истощению мышц, хотя это в основном наблюдается в запущенных случаях, когда уровень кислорода в крови начинает падать.
      Хроническая болезнь почек : это влияет на всю среду организма, как из-за дисбаланса солей в организме, так и из-за возможного воздействия на уровни кальция и витамина D. Болезнь почек также вызывает накопление вредных веществ в крови, потому что плохо функционирующие почки медленнее перерабатывают их. Это может привести к истинной мышечной слабости, а также к мышечной усталости.
      Анемия : это недостаток эритроцитов. У него много причин, в том числе обильные менструации, неправильное питание, потеря крови, беременность, генетические заболевания, инфекции и рак. Это снижает способность крови переносить кислород к мышцам, поэтому они быстрее устают. Анемия часто «ползет» довольно медленно, так что значительная мышечная усталость и одышка развиваются до того, как заболевание будет диагностировано.
      Состояния, влияющие на «привод» мозга к мышцам
      Тревога : общая усталость может быть вызвана тревогой. Это связано с гиперактивностью адреналиновой (адреналиновой) системы организма.
      Депрессия : общая усталость и чувство общей усталости также могут быть вызваны депрессией.
      Примечание : тревога и депрессия являются состояниями, которые скорее вызывают чувство усталости и «утомляемости», чем истинную слабость.
      Хроническая боль : хроническая боль может оказывать общее влияние на уровень энергии. Подобно тревоге, она стимулирует выработку в организме химических веществ (гормонов), которые реагируют на боль и травму. Эти химические вещества вызывают чувство усталости или утомления. При хронической боли может возникнуть настоящая слабость, так как мышцы могут не работать из-за боли и дискомфорта.
      Повреждение мышц в результате травмы
      Существует множество способов прямого повреждения мышц. Наиболее очевидными являются травмы или травмы, такие как спортивные травмы, растяжения и растяжения. При любой мышечной травме внутри мышцы возникает кровотечение из поврежденных мышечных волокон с последующим отеком и воспалением. Это делает мышцы менее сильными, а также болезненными при использовании. Локализованная боль является основным симптомом, но также возникает слабость.
      Лекарства
      Многие лекарства могут вызывать мышечную слабость и повреждение мышц как побочный эффект или аллергическую реакцию. Обычно это начинается как усталость или утомление. Это может прогрессировать до необратимых изменений, если лекарства не остановлены.
      Широко используемые лекарственные средства, которые иногда могут вызывать это, включают статины (используемые для снижения уровня холестерина), некоторые антибиотики (включая ципрофлоксацин и пенициллин) и противовоспалительные болеутоляющие средства (такие как напроксен и диклофенак).
      Длительное использование прописанных пероральных стероидов также вызывает мышечную слабость и истощение. Это ожидаемый побочный эффект, который может возникнуть у любого, кто находится на длительном лечении. Это одна из причин, по которой врачи стараются по возможности избегать назначения пациентам долгосрочных стероидов.
      Менее часто используемые лекарства, которые могут вызывать мышечную слабость и повреждение мышц, включают:
      - Некоторые сердечные лекарства (например, амиодарон).
      - Химиотерапевтические препараты.
      - Препараты против ВИЧ.
      - Интерферон – используется при некоторых видах рака и рассеянном склерозе (РС).
      - Лекарства, используемые для лечения гиперфункции щитовидной железы.
      Другие вещества
      Длительное употребление алкоголя может вызвать слабость мышц плеч и бедер.
      Курение может косвенно ослабить мышцы. Курение вызывает сужение артерий, что приводит к заболеванию периферических артерий.
      Злоупотребление кокаином вызывает заметную мышечную слабость, как и другие рекреационные наркотики.
      Нарушения сна
      Проблемы, которые нарушают или сокращают сон, приводят к общему повышению утомляемости, включая мышечную «утомляемость». Это может включать:
      - Чистая бессонница.
      - Беспокойство.
      - Депрессия.
      - Хроническая боль.
      - Синдром беспокойных ног.
      - Сменная работа.
      - Маленький ребенок не спит всю ночь.
      Необычные причины мышечной слабости
      Синдром хронической усталости (СХУ)
      СХУ иногда вызывается некоторыми вирусными инфекциями, такими как железистая лихорадка (вирус Эпштейна-Барр) и грипп (грипп), но это плохо изучено. Мышцы не воспалены, но очень быстро утомляются. Пациенты часто чувствуют, что для мышечной активности требуются огромные усилия, которые раньше казались им легкими.
      При СХУ мышцы обычно не истощены и при тестировании могут иметь нормальную силу. Это обнадеживает, так как означает, что вероятность восстановления полностью нормальной функции очень высока. CFS также вызывает психологическую усталость, а другие виды деятельности, такие как чтение и общение, также становятся утомительными. У больных часто проявляются признаки депрессии и плохой сон.
      Фибромиалгия
      Это состояние напоминает СХУ. Однако при фибромиалгии мышцы также становятся очень чувствительными к прикосновению и чрезвычайно быстро утомляются. Они обычно не тратятся впустую и могут демонстрировать нормальную (хотя и неудобную) силу при формальном тестировании. Люди с фибромиалгией чаще жалуются на боль, чем на усталость или слабость.
      Гипофункция щитовидной железы (гипотиреоз)
      В этом состоянии недостаток гормонов щитовидной железы приводит к общей усталости. При нелеченном гипотиреозе могут развиваться мышечная дегенерация и истощение. Это может быть серьезно и трудно обратить вспять. Гипотиреоз является распространенным заболеванием, но его обычно обнаруживают на ранней стадии и лечат до того, как могут возникнуть длительные проблемы с мышцами.
      Электролитные расстройства и недостаток жидкости в организме (обезвоживание)
      Нарушения баланса солей в организме, в том числе обезвоживание вследствие недостаточного питья, вызывают мышечную усталость. Это может быть серьезно в крайних случаях, таких как обезвоживание во время марафона. Мышцы работают хуже, когда есть дисбаланс солей в крови.
      Состояния воспаления мышц
      Воспалительные заболевания мышц обычно поражают пожилых людей и включают такие состояния, как ревматическая полимиалгия (мышцы плеч и бедер становятся болезненными и слабыми), полимиозит и дерматомиозит. Некоторые из этих состояний хорошо реагируют на стероиды (которые необходимо принимать в течение многих месяцев, прежде чем состояние разрешится). К сожалению, как объяснялось выше, стероиды также вызывают атрофию мышц и слабость.
      Состояния генерализованного воспаления тканей, такие как системная красная волчанка и ревматоидный артрит, могут вызывать мышечную слабость. В небольшой части случаев ревматоидного артрита мышечная слабость и утомляемость могут быть единственными признаками заболевания в течение значительного времени.
      Раки
      Раковые заболевания могут вызывать прямое поражение мышц, но наличие рака в любой части тела также может вызывать общую мышечную усталость. При прогрессирующем заболевании общая потеря веса также приводит к истинной мышечной слабости. Мышечная слабость обычно не является первым признаком рака, но возникает позже.
      Заболевания нервов, поражающие мышцы
      Заболевания, поражающие нервы, как правило, приводят к истинной мышечной слабости. Это связано с тем, что если нерв к мышечному волокну перестает работать, мышечное волокно также не может работать, становится вялым и в конечном итоге сморщивается.
      Неврологические состояния : мышечная слабость может быть вызвана цереброваскулярным заболеванием, таким как инсульт, кровоизлияние в мозг и травма позвоночника. Опухоли головного мозга также могут привести к мышечной слабости. Мышцы, которые становятся частично или полностью парализованными, теряют свою нормальную силу и в конечном итоге истощаются. Некоторое восстановление возможно, но оно будет медленным и может быть неполным.
      Заболевания, связанные с позвоночником : когда нервы повреждаются при выходе из позвоночника (например, когда вы «смещаете» диск в нижней части спины или шее), может возникнуть слабость. Когда диски выскальзывают, они давят на нервы, направляющиеся ниже в тело. Слабость затрагивает только мышцы, обслуживаемые раздраженным или сдавленным нервом.
      Другие необычные заболевания нервов :
      Рассеянный склероз (РС) : вызывается повреждением нервов в головном и спинном мозге и может вызвать внезапный паралич. Это может частично восстановиться, но не всегда.
      Синдром Гийена-Барре : это поствирусное парализующее заболевание, которое вызывает слабость и потерю мышечной функции от пальцев рук и ног вверх. Это может длиться много месяцев, хотя полное выздоровление обычно.
      Болезнь Паркинсона : это прогрессирующее нарушение движения и настроения, в основном поражающее людей старше 60 лет. Помимо мышечной слабости, люди с болезнью Паркинсона отмечают тремор и скованность. У них часто возникают трудности с началом и остановкой движений, и они часто находятся в депрессии.
      Редкие причины мышечной слабости
      Генетические состояния, поражающие мышцы
      Мышечные дистрофии : это наследственные заболевания, поражающие мышцы. Это редкие заболевания, но наиболее известным и наиболее распространенным является мышечная дистрофия Дюшенна. Это происходит у детей и приводит к постепенной потере мышечной силы с раннего детства.
      Некоторые редкие мышечные дистрофии : они могут проявляться во взрослом возрасте и включают синдром Шарко-Мари-Тута и фацио-лопаточно-плечевые дистрофии. Они также вызывают постепенную потерю силы и функции мышц. Те, у кого есть эти условия, могут стать прикованными к инвалидной коляске.
      Саркоидоз : это редкое заболевание, при котором в коже, легких и мягких тканях, включая мышцы, образуются скопления клеток (гранулемы). Состояние обычно проходит через несколько лет.
      Амилоидоз включает отложения «бесполезного» аномального белка, называемого амилоидом, по всему телу, включая мышцы и почки.
      Другие редкие причины : прямое поражение мышц может происходить при редких наследственных нарушениях обмена веществ. Примеры включают:
      - Болезни накопления гликогена (при которых гликоген, углевод, инфильтрирует мышцы, а также другие органы).
      - Еще реже встречаются митохондриальные заболевания, которые возникают, когда энергетические системы внутри мышечных клеток не работают должным образом.
      Миотоническая дистрофия : это редкое генетическое заболевание мышц, при котором мышцы очень утомляются. Миотонические дистрофии передаются из поколения в поколение, имеют тенденцию возникать раньше и ухудшаться по мере передачи из поколения в поколение.
      Заболевания, поражающие нервы
      Болезнь двигательных нейронов (БДН) : это прогрессирующее заболевание нервов, поражающее все части тела. Большинство форм БДН начинаются с внешних конечностей, рук и ног и постепенно перемещаются внутрь. Для прогрессирования состояния могут потребоваться месяцы или годы, но у людей с БДН часто быстро развивается глубокая мышечная слабость и истощение.
      БДН чаще всего наблюдается у пациентов мужского пола старше 50 лет, но было много заметных исключений, включая ученого Стивена Хокинга.
      Myasthenia gravis : это редкое мышечное заболевание, при котором мышцы быстро устают с очень длительным периодом восстановления. Это может быть настолько экстремально, что пациенты не могут держать веки поднятыми, а речь может стать невнятной.
      Яды : ядовитые вещества также вызывают мышечную слабость и паралич из-за их воздействия на нервы. Примерами являются органофосфаты (используемые в сельском хозяйстве и, к сожалению, в качестве химического оружия) и ботулинический токсин (используемый в Ботоксе® как в косметических, так и в терапевтических целях). В случае фосфорорганических соединений симптомы слабости и паралича могут быть постоянными.
      Болезнь Аддисона
      Болезнь Аддисона — редкое состояние недостаточной активности надпочечников, приводящее к нехватке стероидов в крови и нарушению солевого состава крови. Он имеет тенденцию наступать постепенно. У пациентов также может развиться неожиданный загар (пигментация) кожи. Потеря веса является обычным явлением, но симптомы часто неопределенны. Мышечная усталость может быть легкой и часто является ранним симптомом. Заболевание бывает очень трудно обнаружить, и для его подтверждения необходимы специальные тесты.
      Другие редкие гормональные причины мышечной слабости включают акромегалию (чрезмерный уровень гормона роста), недостаточную активность гипофиза (гипопитуитаризм) и тяжелый дефицит витамина D.
      У меня мышечная слабость — что сделает врач?
      Если у вас есть мышечная слабость и вы посещаете своего врача, ему в первую очередь необходимо знать следующее:
      - Как это началось и как долго оно у вас было.
      - Ухудшается, улучшается или остается прежним.
      - Независимо от того, чувствуете ли вы себя хорошо, худеете или недавно путешествовали за границу.
      - Какие лекарства или другие препараты вы принимаете и есть ли проблемы с мышцами в вашей семье.
      Ваш врач должен будет осмотреть вас, чтобы определить, какие мышцы поражены и есть ли у вас истинная или предполагаемая мышечная слабость. Они проверят, чувствительны ли ваши мышцы к прикосновению (что говорит о воспалении) или необычайно «утомляемы». Они могут захотеть посмотреть, как вы идете.
      Затем им нужно будет проверить ваши нервы, чтобы увидеть, получают ли мышцы правильные сигналы для действия. Вашему врачу может потребоваться проверить вашу центральную нервную систему, в том числе ваш баланс и координацию. Возможно, им потребуется выполнить анализы крови, чтобы выявить аномалии гормонов, солей и клеток крови.
      В зависимости от результатов этих тестов ваш врач может также назначить следующее:
      - Исследования нервов, чтобы убедиться, что нервы проходят правильно.
      - Биопсия мышц, чтобы увидеть, есть ли в самих мышцах признаки воспаления или повреждения. Биопсия – это процедура, при которой берется небольшой образец для изучения под микроскопом.
      - Сканирование тела, такое как КТ или МРТ, для поиска состояний в других частях тела, которые могут повлиять на мышечную силу и функцию.
      Характер и тяжесть слабости, сопутствующие симптомы, прием лекарств и семейный анамнез помогают врачу определить причину вашей слабости.