Успокаивающие ванны в домашних условиях: с валерианой, солевая, хвайная, для сна, для детей

с валерианой, солевая, хвайная, для сна, для детей

Темп нашей жизни становится все быстрее. Пытаясь все успеть, мы ежедневно сталкиваемся со стрессами и нервными потрясениями, которые накапливаются и в итоге приводят к срывам и ухудшению самочувствия. А это грозит в будущем многими хроническими заболеваниями, раздражительностью, бессонницей и другими неприятными последствиями для здровья. Самый лучший способ расслабиться после тяжелого рабочего дня – это принять успокаивающую ванну, которая поможет вам снять усталость, нормализовать работу нервной системы и улучшить состояние кожи.

Показания

В определенных ситуациях даже врачи рекомендуют принимать успокаивающие ванн.

Но чтобы понять это, вовсе не обязательно идти к специалисту. Вам категорически требуется успокаивающая ванна в следующих случаях:

• вы постоянно чувствуете стресс и усталость;
• на фоне нарушения функционирования нервной системы вы замечаете проблемы с кожей;
• вы беспокойно спите, часто просыпаетесь по ночам или страдаете бессонницей;
• вы чувствуете постоянное напряжение и непрекращающуюся тревогу.

Впрочем, обязательные показания для принятия успокаивающих ванн не всегда требуются, ведь такие процедуры благотворно влияют на организм в целом, укрепляя его иммунную систему.

Противопоказания

Успокаивающие ванны – это не только сплошные плюсы.

Есть и некоторые противопоказания, при обнаружении которых вам лучше отказаться от приема таких ванн или относиться к этому с большой осторожностью. Вам стоит задуматься, следует ли принимать успокаивающую ванну в следующих случаях:

• у вас повышенная сухость кожи: частые приемы ванн делают вашу кожу суше, лишая ее защитного слоя;
• вы подвержены аллергии на некоторые растительные компоненты, которые могут содержаться в добавках для ванн;
• у вас сердечная недостаточность или иные виды сердечно-сосудистых заболеваний;
• вы страдаете от сахарного диабета;
• вы чувствуете, что в организме протекает воспалительный процесс, который выражается повышенной температурой тела;
• вы имеете гинекологические заболевания, связанные с воспалениями;
• женщинам во время беременности и менструального цикла ванны противопоказаны в целом.

Правила и время приема

Процесс принятия ванны должен принести вам не только максимум пользы, но и удовольствие. А для этого нужно следовать определенным правилам:

• принимать успокаивающую ванну лучше в то время, когда вы уверены, что вас ничто не будет отвлекать. Идеальна ванна на ночь, она будет способствовать более крепкому и спокойному сну;
• в самой ванной комнате должны быть комфортные условия влажности и температуры;
• принимать ванну рекомендуется минимум за два часа до приема пищи или спустя два часа после приема пищи;
• после физических нагрузок, особенно интенсивных, ванна противопоказана;
• перед принятием ванны можно заблаговременно помыться под душем, ведь успокаивающие ванны подразумевают, что вы будете не тереться мочалкой с мылом, а расслабляться. К тому же через очищенные поры в организм и проникают эфирные масла и прочие растительные добавки;
• температура воды должна соответствовать температуре тела, в идеале быть лишь немного выше;
• не поленитесь создать соответствующую расслабляющую атмосферу, к примеру, со спокойной музыкой, приглушенным светом и приятными запахами;
• не ополаскивайтесь после ванны и не растирайтесь полотенцем, достаточно просто промокнуть кожу.

Время принятия ванн зависит от температуры воды. А она уже, в свою очередь, от того, какую цель вы преследуете: взбодриться или расслабиться. Но можно придерживаться следующих рекомендаций:

• при температуре воды около 39-40 градусов ограничьте время пребывания в ванне до 10 минут, чтобы не нагружать лишний раз сердце. Такая ванна поможет улучшить метаболизм, раскрыть поры и даже оказать обезболивающее действие;
• при температуре воды в 37-38 градусов вы сможете достичь расслабления и успокоения, а также настроиться на сон грядущий. 15 минут в такой ванне будет вполне достаточно;
• прохладная вода в 35-37 градусов способствует активной работе нервной системы и повышению тонуса кожи. В утреннее время суток такие ванны помогут почувствовать бодрость, поэтому принимать их надо достаточно короткое время.

Каким бы здоровым вы ни были, лучше не находиться в воде более 20 минут.

Виды

Рассмотрим основные виды ванн, которые помогут вам успокоиться и расслабиться.

С валерианой

Ванна с валерианой подарит расслабление мышцам, поможет успокоить нервную систему и привести в норму сердцебиение. Не стоит увлекаться ванной с валерианой при пониженном артериальном давлении. Чтобы приготовить такую ванну, нужно:

• подготовить примерно 100 г измельченного валерианового корня;
• залить его литром кипятка;
• на разогретой водяной бане настаивать смесь 15 минут;
• дать валериановому раствору час настояться, а после можно добавлять его в ванну.

В качестве альтернативы подойдет и валериановая настойка. Флакончик такой настойки применяется на 5 л воды.

Йодобромная

Такая ванна восполнит нехватку жизненно важных для организма элементов. Чтобы приготовить такую ванну, понадобится 100 г йодида натрия и 250 г бромида калия, которые смешиваются в литре воды. Для одной ванны хватит и 100 мл раствора, то есть, буквально полстакана.

А концентрат может храниться больше года в темном месте.

Хвойная

Исключительная польза хвойных ванн в том, что они способствуют не только восстановлению нервной системы, но еще и прогоняют бессонницу, укрепляют иммунитет и омолаживают организм.

Такие ванны также положительно сказываются на состоянии кожи, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. При простудных заболеваниях и ожирении приготовьте ванну по первому рецепту.

Отвары для ванн можно приготовить по нескольким рецептам:

• Настой из шишек.
  Понадобится 50 г хвойных шишек. Требуется залить их тремя литрами горячей воды и оставить настой на 40 минут. После того как время истечет, его надо процедить и добавить в ванну. Наиболее благоприятная температура такой ванны не более 35 градусов.
• Настой из хвойных веток и шишек. Продаются и такие комбинированные сборы. На 1 кг сбора приходится 8 л воды. Настой кипятится в течение получаса, после чего настаивается еще 12 часов под плотно закрытой крышкой.
• Настой из зеленых хвойных веток. Хвойные ветки заливаются кипятком и настаиваются на водяной бане в течение 35 минут, после чего настой процеживается. Для одной ванны хватит 2 л настоя.

С эфирными маслами

Ванна с эфирными маслами успокаивает и расслабляет организм, приводит в тонус кожу, придавая ей упругость. Можно использовать несколько рецептов успокаивающих ванн с эфирными маслами:

• 4-5 капель масла мяты, 2 капли апельсина и пара капель ромашки;
• пара капель лаванды, капля лимона и капля жасмина;
• пара капель шалфея и три капли бергамота;
• капля апельсина, капля розы, три капли сандалового масла.

Часто при приеме таких ванн рекомендуется смешивать эфирные масла в стакане с эмульгатором. Здесь можно использовать такие рецепты:

• берется по пять капель нероли, иланг-иланга, апельсина и магнолии, а еще в ванну добавляется полстакана морской соли. Такая ванна расслабляет;
• используется пять капель хвойного масла и пять капель масла чайного дерева, три капли майорана и пара капель аниса. В саму ванну добавляется половина стакана сухого красного вина. Такая ванна поможет снять стресс и усталость;
• в 100 мл жирных сливок разводятся 6 капель ванильного масла, 5 капель сандалового масла, 4 капли масла герани. Такая ванна – отличный вариант для любителей медитировать.

Солевые

Ванны с морской солью оздоравливают организм и производят успокаивающий эффект. В морской соли содержатся микроэлементы, которые необходимы любому человеку, поэтому польза таких ванн говорит сама за себя. Определенные соляные смеси отлично помогают бороться с болезнями суставов и нервной системы, а также восстановиться после травм.

Если смешать соль с травами, то эффект будет более сильным. Рекомендуются к добавлению и различные эфирные масла.

Комбинированные

Комбинированные ванны полезны тем, что используемые в их составе ингредиенты оказывают влияние в комплексе, сочетая в себе лучшие качества тех или иных компонентов.

К примеру, есть такой рецепт: на 3 л кипятка берется 50 г цветков календулы, череды, душицы и мяты. На водяной бане настой подогревается на протяжении 15 минут. Потом отвару нужно отстояться не менее чем 45 минут. После этого его можно процедить и добавить в ванну.

Успокаивающие ванны для детей

У детей, как и у взрослых, тоже есть стрессы, из-за которых ребенок может начать капризничать, а перевозбуждение влечет за собой бессонницу. Поэтому врачи рекомендуют успокаивать малышей ваннами.

Проводить их надлежит вечером, буквально за час до сна. Все травяные сборы доступны и имеются в каждой аптеке. Они помогут успокоить нервную систему и оказать положительное воздействие на кожу, к примеру, снять раздражение или продезинфицировать ее. При этом успокаивающие ванны для ребенка будут иметь еще и общеукрепляющее действие, производя благотворный эффект для всего организма.

Лучше, если ванны проводятся курсом, а не вразброс, тогда от них будет действительно видимый толк. Не стоит оставлять ребенка в ванне более 10-15 минут. Оптимальная температура воды должна быть близка к температуре тела.

От плохого сна помогают следующие рецепты успокаивающих ванн:

• возьмите по 30 г листьев мяты, цветков календулы, душицы и ромашки. Травы заливаются 3 л кипятка, настаиваются в течение получаса, а после отфильтровываются и добавляются в ванну;
• возьмите по 20 г корня валерианы, цветков ромашки и по 40 г шалфея и тимьяна. Залейте травы 3 л кипятка и оставьте настояться в течение получаса. После чего отвар отфильтруйте и добавьте в ванну;
• возьмите по 20 г цветков календулы и корня валерианы, 30 г мяты и 40 г череды. По той же схеме травы заливаются 3 л кипятка, отстаиваются в течение получаса, отфильтровываются и добавляются в ванну;
• залейте 3 л кипятка 50 г календулы, 50 г мяты и 50 г душицы. Отвар настаивается полчаса, отфильтровывается и добавляется в ванну;
• залейте 1 л кипятка 5 ст. ложек подмаренника, дайте раствору постоять полчаса, процедите и добавьте в ванну.

УСПОКАИВАЮЩИЕ ВАННЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ? | Клуб Успешных Врачей

Прием благоухающей, расслабляющей ванны – приятная, настраивающая на позитивный лад, процедура.

Для того, чтобы улучшить сон, снять напряжение, помимо других способов (о них я рассказывала в своей статье «20 правил для хорошего сна или как улучшить сон без лекарств»), можно использовать ванные процедуры.
Чтобы не навредить себе, важно соблюдать правила приема ванн.
ВАННЫ ПРИ БЕССОННИЦЕ. ПРАВИЛА ПРИЕМА ВАНН:

1. Принимать лечебные ванны следует не ранее, чем за полчаса до приема пищи и только спустя 1—2 часа после еды.
2. Нельзя переусердствовать при приеме ванн (нельзя находиться в ванне слишком долго, повышать температуру воды выше рекомендуемой, увеличивать количество лечебных добавок к ванне и т. д.)
3. Чтобы в домашних условиях приготовить ароматическую травяную ванну, необходимо измельчить 1 кг лекарственного сырья, настоять в 3—4 л холодной воды 2 часа и кипятить в этой же воде 15 минут на слабом огне. Затем отвар настаивать еще 30 минут и процедить. Вылить в ванну.
4. Продолжительность приема травяных ванн — 15 до 20 минут.
5. Частота приема 2—3 раза в неделю в зависимости от общего самочувствия.

6. Температура воды не должна превышать 38 «С.
7. Перед приемом травяной ванны тело необходимо вымыть под душем, чтобы смыть пот и кисло-жировую пленку с кожных покровов.
8. После ванны не следует ополаскиваться чистой водой хотя бы в течение нескольких часов, а, наоборот, желательно смазать тело каким-нибудь инертным маслом или тонким слоем детского крема, чтобы лекарственные вещества трав впитались полностью.
9. Ванны принимаются через день, желательно в определенное время.
10. Курс лечения ваннами — 12—15 процедур.
11. Во время приема ванны постарайтесь полностью расслабиться и следить, чтобы вода покрывала все тело кроме верхней части груди.
12. После приема ванны отдохните 20—30 минут в помещении.

Наиболее распространенные ванны при нарушении сна:
Валериановая ванна- очень эффективная ванна для снятия напряжения и нормализации сна. 100 г. корней валерианы залить 1 литром воды и настоять в течение 10 часов. Затем помешать, процедить и вылить в наполненную водой ванну.

Ванна из липы и ромашки. Для приготовления ванны берут по горсти цветков каждого из растений, заливают 1 л кипящей воды, кипятят на водяной бане 15 минут, охлаждают 1 час. Процеживают и выливают в ванну.

Ванна из липового цвета. На ванну из липового цвета нужно брать 200 — 300 г цветков.
Хвойная ванна Для приготовления хвойных ванн берут веточки, иглы, шишки и заливают их водой. Кипятят 10 минут, настаивают 12 часов. После процеживания состав выливают в ванну. Он обычно имеет коричневый цвет. Иногда для ванн используют аптечный хвойный экстракт. На 1 полную ванну требуется 1,5 кг экстракта. Аптечный хвойный экстракт имеет зеленый цвет из-за специальных красящих добавок.

Мятная ванна: 60 г. сухих листьев мяты залить 1 литром холодной воды, довести до кипения, снять с огня, накрыть и настоять в течение 10 минут. Затем процедить и вылить в ванну.
Здоровый сон — лучший способ восстановить силы. Постарайтесь к вечеру постепенно снижать активность. Чтобы не было бессонницы, можно заварить успокаивающий чай с мелиссой, валерианой, пустырником или мятой. Высыпайтесь! Возьмите себе за правило спать 8 часов в сутки. Если человек не выспался, он работает на 40-50% менее эффективно от своих возможностей.

Поэтому в случае завала на работе эффективно не трудиться по ночам, а лечь пораньше спать, хорошо выспаться и с утра все доделать.
Спокойного Вам сна и приятных сновидений!
Требуется консультация специалиста.

Автор: Наталья Холодова. Врач-психиатр-психотерапевт высшей категории. Опыт работы 17 лет. Эксперт в области психического здоровья. Автор психотерапевтических методик по достижению успешности. Тренер по обучению суггестивным методам (техникам внушения).
WhatsApp +7(909)4287555
Инстаграм: https://www.instagram.com/psychoterapevt.kholodova
VK : https://vk.com/psychkholodova
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCkgp6gvZrsGW4MDcUJAc4_A

Травяные ванны — польза в домашних условиях.

 

Травяные ванны: как принимать и какую выбрать?

Травяной уход за кожей лица, рук, ног и даже тела весьма популярен. Вот почему гиды по косметологии больше не упоминают о пользе эти процедур, обращая внимание на то, какие методы и препараты наиболее эффективны. Тенденция быть в гармонии с природой и пользоваться ее благами наблюдается уже много лет.

Такой вид возвращает нас к истокам ухода за собой, конечно же, в совершенно новом, современном издании. То, что было единственным вариантом много лет назад, теперь воспринимается как последние косметические достижения. И все потому, что сегодняшние знания способны научно доказать эффективность фитокосметики, не ожидая слепой веры в чудеса.

Наши прабабушки массово использовали травы для приготовления различных препаратов, поддерживающих гигиену и обеспечивающих уход за кожей. Обоснованность современной тенденции, ориентированной на одни и те же растения, заставляет пользователей интернета интенсивно искать лучшие рецепты травяных настоев, ванн и препаратов, которые они могли бы приготовить самостоятельно. Ниже приведены несколько примеров трав, которые помогут значительно улучшить состояние нашей кожи.
 

Травяные ванны.

Травяные ванны воздействуют не только на кожу. Они оказывают расслабляющее или стимулирующее действие, потому что, принимая водные процедуры, человек вдыхает лечебные ароматы. Эффекты действия зависят от температуры воды, продолжительности процедуры и, конечно, состава смесей. Предполагается, что весь процесс принятия ванны должен длиться максимум полчаса, однако для некоторых смесей время сокращается даже до 5-10 минут.
 

Оптимальная температура воды составляет около 34 градусов по Цельсию — она расслабляет, снимает нервное напряжение и успокаивает боль. Перед купанием заварите выбранный набор трав, т. е. залейте кипяченой горячей водой и оставьте минимум на 15 минут. Затем налейте заваренный настой в ванну с водой и начните лечение.

 

Самые популярные смеси можно разделить по терапевтическим эффектам. И так:
 

• хмель, лимонный бальзам, лаванда, полевой клевер, ангелика, валериана и тысячелистник –  оказывают успокаивающее действие и расслабляют тело — их рекомендуют при неврозах, невралгии, ревматизме, а также зуде и сыпи;
• розмарин, ромашка, шалфей, мята перечная, тимьян и аир  – обладают укрепляющими и стимулирующими кожу свойствами;
• кора дуба, листья грецкого ореха – придают коже более загорелый оттенок;
• лопух и лайм – обладают глубокими очищающими свойствами;
• хвощ и крапива – питают и очищают кожу и укрепляют ткани;
• сосна, розмарин, эвкалипт и лаванда – прекрасно расслабляют и в то же время добавляют энергию, одновременно улучшая кровоснабжение тканей;
• майоран, вереск, лимонный бальзам – оказывают успокаивающее действие и помогают уснуть;
• сосновые почки, можжевельник, тимьян и шалфей – помогут при проблемах с угревой сыпью;
• календула, ромашка, конский каштан и хвощ – делают кровеносные сосуды более крепкими и рекомендуются при варикозном расширении вен.

Ручные средства по уходу экологичны, дешевы и приносят удовлетворение создателям. Однако помните о правильном хранении и постарайтесь использовать его в течение короткого времени, поскольку растительные препараты не сохранятся долго, в результате чего их срок годности короче, чем у аптечной косметики, содержащей химические консерванты.

 

Таблица травяных составов и рекомендуемое время сеанса.

 

Что добавить в ванну: 7 рецептов идеального самочувствия

Прием ванны после тяжелого рабочего дня сложно сравнить с чем-нибудь по степени удовольствия. Релаксация, восстановление, улучшение состояния кожи или просто 20 минут в тепле и спокойствии – все это про ванну. Чтобы такая домашняя спа-процедура оказалась не только приятной, но и полезной, мы предлагаем идеи, с помощью которых ваш прием ванны окажет положительное влияние на кожу и организм в целом. Запаситесь морской солью, эфирными маслами и травами – разнообразие ингредиентов, которые можно добавить в ванну неисчислимо. Мы выбрали самые популярные и эффективные для того, чтобы ваша кожа насытилась питательными веществами, а тело было отдохнувшим и готовым к новым свершениям.

Имбирь + пищевая сода
Прекрасный детокс. Свойства свежего имбиря заставят вас потеть даже в ванне умеренной температуры – это значит, что ингредиенты работают и поры будут очищены. Добавьте пищевую соду в ванну с имбирем, также можно экспериментировать с зернами горчицы (традиционный аюрведический рецепт), виноградным уксусом и морской солью.

Ромашка + лаванда
Боремся с бессонницей. Нет рецепта от бессонницы лучше, чем ромашковый чай перед сном, а ванна с этим растением работает по такому же принципу. Лаванда же известна своими успокаивающими способностями. Чтобы организовать себе ультра-релаксацию, добавьте веточку сухой лаванды и несколько пакетиков натурального ромашкового чая в ванну – спокойный сон будет обеспечен.

Соль Эпсома + горячая вода
Боль в мышцах. Соль Эпсома или английская соль – это источник сульфата магния, который благоприятно влияет на мышцы и кожу. Для того чтобы снять напряжение в теле и расслабить спазмы – добавьте в горячую ванну соль Эпсома, в комбинации с горячей водой она улучшит циркуляцию крови и уберет лишнюю молочную кислоту в мышцах.

Эфирное масло лаванды
ПМС. Лаванда помогает избавиться от навязчивой головной боли и улучшить настроение в самые нестабильные женские дни месяца. Также эфирное масло лаванды действует как легкий анальгетик при спазмах и коликах, когда впитывается в кожу. Вы можете добавить 40 капель лавандового масла в морскую соль или бомбу для ванны – симптомы мягко устранятся.

Перечная мята + эвкалипт
Проблемы дыхательных путей. Когда вы не смогли предотвратить грипп и застряли дома на неделю, не отчаивайтесь. Смотрите любимые сериалы и принимайте горячую ванну, если ваша болезнь, разумеется, достаточно поверхностная. В таких случаях, добавив в ванну эфирные масла эвкалипта и перечной мяты, вы сможете освежиться, отрегулировать температуру тела и снять боль в теле. Также во время принятия процедуры масляные испарения позитивно влияют на дыхательные пути.

Огурец + овсяные хлопья
Солнечные ожоги. Если вы оставались на солнце слишком долго, а кожа после отпуска не перестает болеть, попробуйте принять прохладную ванну. Понадобится один огурец, который вы должны предварительно подготовить: перемолоть в блендере или тонко нарезать, затем сцедить огуречную воду, которую мы и добавляем в ванну. Чтобы охладить и успокоить кожу, вы также можете использовать овсяные хлопья, которые смягчают кожу, пищевую соду, соль Эпсона, мятный чай.

Лаванда + роза
Антистресс. В данном случае лаванда спасает нас от стресса и успокаивает как мышцы, так и нервную систему. Добавьте веточку сухой лаванды или несколько капель ее эфирного масла. Сочетать лаванду рекомендуем с лепестками розы/эфирным маслом. Для релаксации также помогут несколько ложек соли Эпсона, благодаря содержанию в ней магния.

идеальный рецепт от усталости и стресса

 

Современный человек каждый день сталкивается со стрессовыми ситуациями, которые держат его в напряжении в течение всего дня, не давая расслабиться.

Времени на хороший отдых просто не хватает, а ведь так хочется после тяжелого дня хорошенько расслабиться и забыть о существующих заботах и проблемах хотя бы на короткий промежуток времени.

Одним из лучших способов сделать это является принятие теплой расслабляющей ванны в домашних условиях, ведь она отлично снимает напряжение как эмоциональное, так и физическое.  Однако даже такую, казалось бы, простую и понятную процедуру, как принятие ванны, следует делать правильно, чтобы получить желаемый эффект.

Сегодня онлайн-журнал «Королевнам.ру» поделится со своими читательницами идеальным рецептом расслабляющей ванны, после которой вы в прямом смысле этого слова почувствуете себя новым человеком – счастливым, расслабленным и отдохнувшим.

 

Общие советы по принятию ванны

— Расслабляющие ванны эффективнее принимать вечером, а ещё лучше – непосредственно перед тем, как лечь спать, так ваш сон станет спокойнее и крепче.

— Также важная деталь в принятии ванны – правильная температура воды. Она должна быть комфортной для тела, чаще всего – около 37 градусов по Цельсию.  Такая температура лучше всего поможет вам расслабиться.

Оптимальное время такой водной процедуры от 20 до 30 минут, более долгое нахождение в воде может негативно отразиться на коже.

— Также не стоит принимать расслабляющие ванны чаще трёх раз в неделю, а перед каждой процедурой рекомендуется очищать кожу, чтобы получить наилучший эффект.

 

Выбираем добавки для ванны

Чтобы приготовить расслабляющую ванну, вам понадобятся какие-либо добавки, усиливающие её эффект. Чаще всего в качестве них используют морскую соль, пену, настои трав или эфирные масла, каждая из которых имеет свои особенные свойства.

— Соль. Эта добавка хорошо снимает боль после физических нагрузок и интенсивных тренировок. Кроме того, ванна с морской солью поможет укрепить ваши нервы и улучшить настроение.

— Пена.Очень часто в составе пены присутствуют ароматизированные добавки, поэтому ванна с пеной, кроме расслабляющих свойств, оказывает ещё и эффект, сходный с ароматерапией. Выбор пены полностью зависит от ваших предпочтений, но большей популярностью пользуются молочные, а также пены с ароматом цитрусов или лаванды.

— Эфирные масла и их свойства. Вода с растворенными в ней маслами благоприятно действует на кожные покровы и придает комнате приятный запах. Однако, так же, как и травы, они различаются по своим свойствам в зависимости от растения, на основе которого они изготовлены.

1. Валериановое масло оказывает усыпляющее действие, поэтому хорошо подойдет людям, страдающим бессонницей.

2. Масло сандала благоприятно влияет на деятельность и общее состояние сердечнососудистой системы.

3. Эфирное масло на основе розы производит успокаивающий эффект, а его приятный аромат является антидепрессантом.

4. Масло мелиссы поможет снять спазмы, облегчит лёгочные заболевания, избавит от проблем со сном и мигрени.

5. Лавандовое масло хорошо снимает стресс и освежает, ванны с ним уменьшат мышечные боли и помогут устранить депрессию.

6. Ванна с маслом пачули поможет вылечить некоторые кожные заболевания и снять эмоциональное напряжение.

7. Хвойное и эвкалиптовое масло облегчат симптомы простуды и успокоят организм.

8. Масла цитрусовых же, наоборот, хорошо бодрят, поэтому такие ванны следует делать утром.

— Травы для ванн. Часто в качестве добавок к расслабляющим ваннам используются свежие, сухие травы или их настои. От того какие именно растения вы выберете, зависит и эффект от проведенной процедуры, ведь у каждой травы есть особые ценные для организма свойства. Например, лаванда поможет снять усталость, вылечить заболевания дыхательных путей. Мята же отлично снимает напряжение и благоприятно влияет на состояние кожи. А ванна с шалфеем или эвкалиптом успокоит мышцы и снимет боль.

— Бомбочки для ванн — еще один замечаельный способ расслабиться с пользой для души и тела. Как сделать такие бомбочки дома — читайте в нашей статье: «Рецепты бомбочек для ванной: делаем дома!».

 

Как сделать расслабляющую ванну: лучшие рецепты

Мятная ванна

Для того, чтобы приготовить расслабляющую ванну на основе мяты, возьмите 400 грамм её измельчённых высушенных листьев и настаивайте полчаса в кипятке, а затем добавьте настой в уже подготовленную ванну.

Цитрусовая ванна

Для её приготовления вам потребуется свежевыжатый сок шести апельсинов, который смешивается с небольшим количеством оливкового масла. Получившуюся смесь нужно добавить в готовую ванну.

Травяная ванна

Улучшить состояние кожи и снять усталость поможет принятие ванны с добавлением различных трав. Для этого в одинаковых количествах смешиваем сухую душицу, мяту, шалфей и календулу и заливаем кипятком, после чего процеживаем получившийся настой и выливаем его в наполненную водой ванну.

Расслабляющие ванны — это хорошее средство от стрессов и усталости, они нормализуют работу многих систем человеческого организма.

Однако, несмотря на обилие полезных свойств, перед их применением не забывайте о возможных противопоказаниях, и тогда принятая ванна принесет вам только пользу и удовольствие.

_

Автор: Альфия Ахметова — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал.

Копирование этой статьи запрещено!

Успокаивающие ванны для детей. Расслабляющие и успокаивающие лечебные ванны в домашних условиях

Темп нашей жизни становится все быстрее. Пытаясь все успеть, мы ежедневно сталкиваемся со стрессами и нервными потрясениями, которые накапливаются и в итоге приводят к срывам и ухудшению самочувствия. А это грозит в будущем многими хроническими заболеваниями, раздражительностью, бессонницей и другими неприятными последствиями для здровья. Самый лучший способ расслабиться после тяжелого рабочего дня – это принять успокаивающую ванну, которая поможет вам снять усталость, нормализовать работу нервной системы и улучшить состояние кожи.

Показания

• вы постоянно чувствуете стресс и усталость;
• на фоне нарушения функционирования нервной системы вы замечаете проблемы с кожей;
• вы беспокойно спите, часто просыпаетесь по ночам или страдаете бессонницей;
• вы чувствуете постоянное напряжение и непрекращающуюся тревогу.

Впрочем, обязательные показания для принятия успокаивающих ванн не всегда требуются, ведь такие процедуры благотворно влияют на организм в целом, укрепляя его иммунную систему.

Противопоказания

Успокаивающие ванны – это не только сплошные плюсы. Есть и некоторые противопоказания, при обнаружении которых вам лучше отказаться от приема таких ванн или относиться к этому с большой осторожностью. Вам стоит задуматься, следует ли принимать успокаивающую ванну в следующих случаях:

• у вас повышенная сухость кожи: частые приемы ванн делают вашу кожу суше, лишая ее защитного слоя;
• вы подвержены аллергии на некоторые растительные компоненты, которые могут содержаться в добавках для ванн;
• у вас сердечная недостаточность или иные виды сердечно-сосудистых заболеваний;
• вы страдаете от сахарного диабета;
• вы чувствуете, что в организме протекает воспалительный процесс, который выражается повышенной температурой тела;
• вы имеете гинекологические заболевания, связанные с воспалениями;
• женщинам во время беременности и менструального цикла ванны противопоказаны в целом.

Правила и время приема

Процесс принятия ванны должен принести вам не только максимум пользы, но и удовольствие. А для этого нужно следовать определенным правилам:

• принимать успокаивающую ванну лучше в то время, когда вы уверены, что вас ничто не будет отвлекать. Идеальна ванна на ночь, она будет способствовать более крепкому и спокойному сну;
• в самой ванной комнате должны быть комфортные условия влажности и температуры;
• принимать ванну рекомендуется минимум за два часа до приема пищи или спустя два часа после приема пищи;
• после физических нагрузок, особенно интенсивных, ванна противопоказана;
• перед принятием ванны можно заблаговременно помыться под душем, ведь успокаивающие ванны подразумевают, что вы будете не тереться мочалкой с мылом, а расслабляться. К тому же через очищенные поры в организм и проникают эфирные масла и прочие растительные добавки;
• температура воды должна соответствовать температуре тела, в идеале быть лишь немного выше;
• не поленитесь создать соответствующую расслабляющую атмосферу, к примеру, со спокойной музыкой, приглушенным светом и приятными запахами;
• не ополаскивайтесь после ванны и не растирайтесь полотенцем, достаточно просто промокнуть кожу.

Время принятия ванн зависит от температуры воды. А она уже, в свою очередь, от того, какую цель вы преследуете: взбодриться или расслабиться. Но можно придерживаться следующих рекомендаций:

• при температуре воды около 39-40 градусов ограничьте время пребывания в ванне до 10 минут, чтобы не нагружать лишний раз сердце. Такая ванна поможет улучшить метаболизм, раскрыть поры и даже оказать обезболивающее действие;
• при температуре воды в 37-38 градусов вы сможете достичь расслабления и успокоения, а также настроиться на сон грядущий. 15 минут в такой ванне будет вполне достаточно;
• прохладная вода в 35-37 градусов способствует активной работе нервной системы и повышению тонуса кожи. В утреннее время суток такие ванны помогут почувствовать бодрость, поэтому принимать их надо достаточно короткое время.

Каким бы здоровым вы ни были, лучше не находиться в воде более 20 минут.

Виды

Рассмотрим основные виды ванн, которые помогут вам успокоиться и расслабиться.

С валерианой

Ванна с валерианой подарит расслабление мышцам, поможет успокоить нервную систему и привести в норму сердцебиение. Не стоит увлекаться ванной с валерианой при пониженном артериальном давлении. Чтобы приготовить такую ванну, нужно:

• подготовить примерно 100 г измельченного валерианового корня;
• залить его литром кипятка;
• на разогретой водяной бане настаивать смесь 15 минут;
• дать валериановому раствору час настояться, а после можно добавлять его в ванну.

В качестве альтернативы подойдет и валериановая настойка. Флакончик такой настойки применяется на 5 л воды.

Йодобромная

Такая ванна восполнит нехватку жизненно важных для организма элементов. Чтобы приготовить такую ванну, понадобится 100 г йодида натрия и 250 г бромида калия, которые смешиваются в литре воды. Для одной ванны хватит и 100 мл раствора, то есть, буквально полстакана. А концентрат может храниться больше года в темном месте.

Хвойная

Исключительная польза хвойных ванн в том, что они способствуют не только восстановлению нервной системы, но еще и прогоняют бессонницу, укрепляют иммунитет и омолаживают организм.

Такие ванны также положительно сказываются на состоянии кожи, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. При простудных заболеваниях и ожирении приготовьте ванну по первому рецепту.

Отвары для ванн можно приготовить по нескольким рецептам:

• Настой из шишек. Понадобится 50 г хвойных шишек. Требуется залить их тремя литрами горячей воды и оставить настой на 40 минут. После того как время истечет, его надо процедить и добавить в ванну. Наиболее благоприятная температура такой ванны не более 35 градусов.
• Настой из хвойных веток и шишек. Продаются и такие комбинированные сборы. На 1 кг сбора приходится 8 л воды. Настой кипятится в течение получаса, после чего настаивается еще 12 часов под плотно закрытой крышкой.
• Настой из зеленых хвойных веток . Хвойные ветки заливаются кипятком и настаиваются на водяной бане в течение 35 минут, после чего настой процеживается. Для одной ванны хватит 2 л настоя.

С эфирными маслами

Ванна с эфирными маслами успокаивает и расслабляет организм, приводит в тонус кожу, придавая ей упругость. Можно использовать несколько рецептов успокаивающих ванн с эфирными маслами:

• 4-5 капель масла мяты, 2 капли апельсина и пара капель ромашки;
• пара капель лаванды, капля лимона и капля жасмина;
• пара капель шалфея и три капли бергамота;
• капля апельсина, капля розы, три капли сандалового масла.

• берется по пять капель нероли, иланг-иланга, апельсина и магнолии, а еще в ванну добавляется полстакана морской соли. Такая ванна расслабляет;
• используется пять капель хвойного масла и пять капель масла чайного дерева, три капли майорана и пара капель аниса. В саму ванну добавляется половина стакана сухого красного вина. Такая ванна поможет снять стресс и усталость;
• в 100 мл жирных сливок разводятся 6 капель ванильного масла, 5 капель сандалового масла, 4 капли масла герани. Такая ванна – отличный вариант для любителей медитировать.

Солевые

Ванны с морской солью оздоравливают организм и производят успокаивающий эффект. В морской соли содержатся микроэлементы, которые необходимы любому человеку, поэтому польза таких ванн говорит сама за себя. Определенные соляные смеси отлично помогают бороться с болезнями суставов и нервной системы, а также восстановиться после травм. Если смешать соль с травами, то эффект будет более сильным. Рекомендуются к добавлению и различные эфирные масла.

У детей, как и у взрослых, тоже есть стрессы, из-за которых ребенок может начать капризничать, а перевозбуждение влечет за собой бессонницу. Поэтому врачи рекомендуют успокаивать малышей ваннами.

Проводить их надлежит вечером, буквально за час до сна. Все травяные сборы доступны и имеются в каждой аптеке. Они помогут успокоить нервную систему и оказать положительное воздействие на кожу, к примеру, снять раздражение или продезинфицировать ее. При этом успокаивающие ванны для ребенка будут иметь еще и общеукрепляющее действие, производя благотворный эффект для всего организма.

Лучше, если ванны проводятся курсом, а не вразброс, тогда от них будет действительно видимый толк. Не стоит оставлять ребенка в ванне более 10-15 минут. Оптимальная температура воды должна быть близка к температуре тела.

От плохого сна помогают следующие рецепты успокаивающих ванн:

• возьмите по 30 г листьев мяты, цветков календулы, душицы и ромашки. Травы заливаются 3 л кипятка, настаиваются в течение получаса, а после отфильтровываются и добавляются в ванну;
• возьмите по 20 г корня валерианы, цветков ромашки и по 40 г шалфея и тимьяна. Залейте травы 3 л кипятка и оставьте настояться в течение получаса. После чего отвар отфильтруйте и добавьте в ванну;
• возьмите по 20 г цветков календулы и корня валерианы, 30 г мяты и 40 г череды. По той же схеме травы заливаются 3 л кипятка, отстаиваются в течение получаса, отфильтровываются и добавляются в ванну;
• залейте 3 л кипятка 50 г календулы, 50 г мяты и 50 г душицы. Отвар настаивается полчаса, отфильтровывается и добавляется в ванну;
• залейте 1 л кипятка 5 ст. ложек подмаренника, дайте раствору постоять полчаса, процедите и добавьте в ванну.

Малыши отличаются характером и темпераментом, что заметно уже в первые месяцы жизни. Некоторые дети беспокойны, раздражительны, плохо спят и часто плачут. Если видимых причин для капризов нет, родители считают, что малыш нервный. Некоторые задумываются о лекарственных препаратах. При нервных расстройствах взрослые принимают валерьянку: многие полагают, что она поможет и грудничку, интересуются, можно ли давать ее детям до года.

Свойства валерианы

В медицине используют корни и цветы растения, которые богаты эфирными маслами, витаминами, микроэлементами. Выпускается в таблетках, в виде настойки, засушенной травы. Основные свойства:

• Успокаивает нервную систему, действует мягче других растительных средств;
• Снимает спазмы, оказывает обезболивающий эффект;
• Нормализует сон, благотворно влияет на работу сердца, улучшает кровообращение;
• Стимулирует пищеварение, регулирует обмен веществ;
• Тонизирует и обладает общеукрепляющим эффектом.

Противопоказания

Основное противопоказание – индивидуальная непереносимость, нельзя давать валерьянку детям с сердечно-сосудистыми заболеваниями без консультации врача. Особенность валерианы заключается в накоплении организмом веществ, содержащихся в ней, при длительном применении. Постоянно использовать ее нельзя, прием осуществляют курсами.

Передозировка

При передозировке вызывает рвоту, расстройство пищеварения или запоры, апатичное состояние, головные боли. Может вызвать обратный эффект и воздействовать возбуждающе на нервную систему. В этом случае необходимо прекратить её применение.

Свойства валерианы часто используют для грудничков, но таблетки категорически противопоказаны детям до 12 лет. Чаще рекомендуют купать грудничка в ванночке с отваром.

Настойка валерианы малышу

Спиртовой раствор валерианы обладает быстрым, по сравнению с таблетками, действием, но его нельзя принимать детям до трех лет, женщинам при беременности и в период лактации. Некоторые врачи назначают настойку малышам до года, советуя разводить ее в воде.

Лучше не давать ее малышу, т. к. этанол в составе настойки может оказывать отравляющее действие на организм и негативно влиять на работу печени. Не следует добавлять спиртовой раствор и в детскую ванночку по причине испарения спирта, который раздражающе действует на слизистые дыхательных путей ребенка.

Доктор Комаровский считает, что здоровому малышу капля настойки не причинит вреда. Но он негативно воспринимает попытки родителей решать вопросы детского сна и возбудимости путем только лекарственных препаратов. Родителям следует больше времени уделять активным играм и прогулкам на свежем воздухе, которые нормализуют работу нервной системы и улучшают сон.

Отвар для грудничка

Валериана помогает ребенку при , повышенном газообразовании, успокаивает боли в животе. При них младенец капризничает, инстинктивно пытается согнуть ножки и подтянуть их к животику.

Рецепт приготовления

Для облегчения состояния нужно приготовить настой, залив 1 ч. л корней стаканом кипятка, оставить на 2 часа, затем процедить через несколько слоев стерильного бинта или марли. Можно давать по ½ ч. л после еды 3 раза в день.

Нельзя использовать пластмассовую или алюминиевую посуду для приготовления настоя: эти материалы могут выделять вредные вещества, которые попадают в отвар. Лучше использовать эмалированную или стеклянную емкость.

Способ приема

Чтобы исключить возбуждающее действие, нужно в первый раз дать ребенку отвар в дневное время и посмотреть на его реакцию. Если повышается активность, нервная возбудимость, малыш не может уснуть, нужно отказаться от использования настоя.

Существуют специальные успокаивающие сборы, которые завариваются, как чай. В составе есть валериана, а концентрация предусмотрена специально для детского организма, оказывает мягкое действие. При покупке необходимо убедиться, что сбор предназначен детям до года. Поить грудничка лучше с ложки, использование бутылочки может привести к отказу от груди.

Нельзя давать ребенку отвар валерианы в течение длительного времени: могут проявиться побочные эффекты. При частом применении настой угнетает нервную систему, малыш становится вялым, что отрицательно сказывается на его развитии.

Где купить?

Приобретать сухую траву и корни необходимо в аптеке, это гарантирует безопасность малышу. Покупая на рынке или у незнакомых людей, нельзя быть уверенным, что это действительно нужное растение и оно росло в благоприятных экологических условиях. В лучшем случае отвар окажется неэффективным, в худшем – вызовет отравление у ребенка.

Ванна с валерианой

Валерьянка для новорожденных может использоваться только снаружи. Гиперактивным детям назначают ванночки с отваром валерианы перед сном. Они благоприятно влияют на нервную систему, оказывают успокаивающее действие на кожу малыша при раздражениях и опрелостях, заживляют мелкие повреждения.

Как приготовить ванну?

Для приготовления взять 3 ст. л сухого корня залить 2 л воды, довести до кипения и оставить настаиваться час-полтора. Готовый отвар процедить и добавить в ванну. Купать ребенка не больше 15 минут. Валериана может пересушивать, поэтому после ванны нужно смазывать кожу малыша детским кремом.

Можно купать в ванне с успокаивающим травяным сбором, в состав которого кроме валерианы входит пустырник, и чабрец. Перед применением нужно попробовать травы по отдельности, добавляя отвар в ванночку. Это поможет проверить реакцию малыша и исключить аллерген из сбора.

Сухая валериана для сна

Растение эффективно и при дыхании: эфирные масла в составе корней и цветов благоприятно воздействуют на нервную систему малыша, нормализуют сон. Нужно поместить сухие корни в мешочек из плотной ткани и повесить рядом с кроваткой так, чтобы ребенок не мог дотянуться до него. Такой способ отличается мягким и продолжительным действием.

Аллергия

Использовать валериану нельзя в любом виде, если у малыша на нее аллергия. Проверить нужно следующим способом: измельчить небольшое количество сухого сырья, смешать с водой и нанести на кожу, можно заменить кашицу отваром. При непереносимости возникает покраснение, сыпь насморк, чихание. Появление таких признаков – повод отказаться от применения и обратиться к врачу.

Когда лучше подождать?

Валериана может вызывать заторможенность, не следует использовать ее для профилактики, только при повышенной возбудимости, нарушении сна в течение нескольких дней. Такое состояние приводит к физической и эмоциональной усталости, негативно влияет на здоровье малыша. Педиатр прописывает в таких случаях препараты, оказывающие седативное действие на нервную систему. Валериана может помочь, если у малыша обратная реакция на другие успокоительные средства.

Если грудной ребенок капризничает, не стоит давать ему валериану без выяснения причин. Плач – основное средство выражения эмоций у малыша, является защитной реакцией при дискомфорте, болях, голоде.

Перед использованием валерианы для грудничка необходима консультация педиатра. Если родители замечают признаки нервной возбудимости и гиперактивности, нужно сообщить о своих опасениях врачу. Он поможет найти причины, даст рекомендации для улучшения состояния малыша. Не всегда прибегают к медицинским препаратам, можно использовать возможности режима отдыха, массажа, прогулок или купания.

Текст: Ирина Сергеева

Ванны для детей — успокоят и убаюкают

Успокаивающие ванны для детей лучше всего делать перед сном. Сборы, предназначенные для успокаивающих ванн для детей, продаются в любой аптеке. Например, сбор из трав пустырника, листьев мелиссы, корня валерианы, травы череды. Кроме того, этот настой дезинфицирует, многогранно действует на кожу, и на весь организм в целом. Стимулирует выделение через кожу веществ, токсинов и прочих вредных для организма веществ во время различных аллергических заболеваний у детей, в частности при диатезе. Такие детские ванны можно готовить из разных трав, применять можно как отдельно, так и смешанно. И тогда процедура одновременно окажет успокаивающее, антисептическое, антиаллергическое и общеукрепляющее действие. Однако стоит отметить, что такое волшебное действие может быть только в том случае, если ванны делаются курсом, а не разово.

К успокаивающим ваннам для детей относятся хвойные ванны, хвойно-солевые, ванны с травами: корнем валерианы, шалфеем, пустырником, мятой, крапивой. Они оказывают хорошее успокаивающее действие, улучшают сон. Общая их температура — не более 36,5С. Проверяйте по градуснику!

Рецепты успокаивающих ванн для детей

Успокаивающая травяная ванна для детей . В пропорциях 1:1:1 смешать пустырник, спорыш, седативный сбор №2 (продается в аптеках). 3ст.л. смеси этих трав нужно залить стаканом кипятка (можно 0,5 литра), дать настояться 30-40 минут и затем процедить. Разводят с 10 литрами воды. Ребенок должен лежать в ванне 10-15 минут. Повторит процедуру 12-15 раз, через день.

Успокаивающая ванна для детей при плохом сне и раздражительности . Если малыш нервничает, резко на все реагирует, можно сделать успокаивающую ванну для него с отваром подмаренника настоящего — 5ст.л. этого растения на 1 литр кипятка. Настаивать30 минут, развести с 10 литрами воды. Время пребывания в ванне — 10 минут.

Успокаивающая ванна для детей при плохом сне . Необходимо 50г цветков календулы, душицы и мяты, настаивать в 3 литрах кипятка, после этого процедить. Настой готов. Осталось добавить его к 10 литрам воды. Принимать такую ванну следует перед сном 10 минут 3 раза в неделю, всего процедур — 5-7 раз.

При малейшем намеке на дискомфорт, покраснениях, стоит немедленно прекратить ванны, если покраснение не сходит после ванны — обратиться к врачу.

Травы для купания новорожденного известны с древних времен и до сих пор многие мамы предпочитают использовать их вместо готовых магазинных средств для ванночек. Считается, что в отличие от промышленных препаратов, травы не способны причинить вреда. Но так ли это на самом деле? Пользуясь даже такими безобидными, на первый взгляд, средствами, нужно знать некоторые правила и их особенности.

4 повода, когда можно и нужно купать малыша с травами

Наряду с сильнодействующими (и имеющими противопоказания) магазинными средствами, сборы трав для способны решить несколько проблем. В первую очередь следует понимать, что если малыш здоров, не стоит экспериментировать с растениями . Водичка для ванночки в этом случае должна быть чистой, без добавок. Настои и отвары стоит применять при наличии у ребенка некоторых проблем со здоровьем.

Водные процедуры с травами поднимают иммунитет ребенка и укрепляют здоровье

1
Повышенная возбудимость, нарушения сна . Здесь помогут успокаивающие ванны для грудничков. Можно применять их с целью профилактики, когда у крохи был насыщенный событиями день, вызвавший стресс или при .
2
Кожные проблемы . Сюда относятся , экзема, укусы насекомых. Используются травы, обладающие противовоспалительным, успокаивающим зуд, антибактериальным действием.
3
Кишечные колики . Даже в этом случае облегчить состояние малыша способны ванночки. Травы для купания новорожденного от коликов действуют мягко, снимая спазм и улучшая работу пищеварительной системы.
4
Гипо- или гипертонус . Некоторые растения способны нормализовать работу мышц, приведя их в нужный тонус. За более подробной информацией про гипертонус обращайтесь к .

Ронь О.А., педиатр, отоларинголог, “Лор Плюс”, г. Пермь

Ванночки с отварами способны заметно улучшить состояние здоровья ребенка. Чем прибегать к сильным средствам – таблеткам, которые обязательно обладают побочными эффектами, лучше начать с щадящих методов.

Ромашковые, мятные, хвойные ванны для грудничков не только избавят от проблем с засыпанием, но и укрепят иммунитет.

У большинства растений есть противопоказания, а даже безобидная ромашка способна вызвать аллергию. Чтобы не причинить вреда неокрепшему организму, перед применением отваров стоит проконсультироваться с педиатром.

Оптимально использовать для купания аптечные растения – так можно быть уверенными в их качестве. Собирать своими руками можно только при полной уверенности в том, что это нужное растение, а не его ядовитый двойник, и в экологически чистом районе.

А когда нельзя

Даже легкие седативные ванны для грудничков для хорошего сна способны принести больше вреда, чем пользы, если не учесть их противопоказания. Для взрослого эффект может быть незаметен. Но организм, недавно появившегося на свет, человечка еще только формируется, в том числе его защитные силы. Он уязвим, а значит, воздействовать на него гораздо проще.

Хорошее настроение малыша во время водных процедур – залог успеха в борьбе за крепкое здоровье

Как уже было сказано выше, не стоит применять лекарственные растения для водных процедур здорового младенца. Воздержаться от них нужно также в следующих ситуациях:

• аллергия на растение и индивидуальная непереносимость;
• недавно поставленные прививки и проведенные операции;
• высокая температура;
• ранки и другие повреждения кожных покровов.

Во время процедуры следует внимательно наблюдать за самочувствием крохи. Если он раскраснелся, явно недоволен, кряхтит, дышит с затруднением, стоит прекратить.

Что не ошибиться, выбирая травы для купания новорожденного, нужно предварительно сделать тест на аллергическую реакцию. Для этого смочить ватный диск отваром и смазать предплечье крохи с внутренней стороны. Оценить результат в течение 15-20 минут. Если появится покраснение, использовать такое растение нельзя.

Нужно ли купать ребенка в травах, расскажет доктор Комаровский в видео ниже:

Зеленые друзья и лекари

Разные растения служат разным целям. Например, существуют успокаивающие травки для купания новорожденных, тонизирующие, обеззараживающие.

Название растения	Предназначение	Показания к применению	Какими действиями обладает
РОМАШКА АПТЕЧНАЯ	Кожные проблемы	Кожные высыпания, сыпь, аллергия, экзема, дерматиты	Очищающее, противовоспалительное, избавляющее от зуда, антибактериальное, легкое успокаивающее
ТОЛОКНЯНКА	Колики	Кишечные колики, нарушения работы ЖКТ	Спазмолитическое, расслабляющее, антибактериальное
КОРЕНЬ ВАЛЕРИАНЫ	Успокаивающая	Трудности с засыпаниями, нарушения сна, нервная перевозбудимость	Успокаивающее, расслабляющее
ЧЕРЕДА	Кожные проблемы	Любые кожные заболевания, себорейные корочки на голове	Очищающее, подсушивающее, противовоспалительное
ЛАВАНДА	Успокаивающая	Спазмы, нервные нарушения, проблемы со сном, кожные заболевания	Спазмолитическое, обезболивающее, успокоительное, антисептическое
ШИШКИ ХМЕЛЯ	Колики	Заболевания ЖКТ, боли и спазмы, колики, перевозбудимость	Успокаивающее, спазмолитическое, противовоспалительное, обезболивающее
ХВОЙНЫЙ ЭКСТРАКТ	Тонус мышц	Гипертонус и гипотонус	Общеукрепляющее, нормализующее действие на нервную систему, антисептическое, укрепляющее иммунитет
КРАПИВА	Тонус мышц, кожные проблемы	Гипотонус, кожные заболевания	Очищающее, тонизирующее, улучшающее кровообращение

Хороши также для грудничка ванны с морской солью с добавлением травяных экстрактов и различные сборы. Составляя сбор необходимо действовать с умом и учитывать их противодействие друг другу. Проще воспользоваться уже готовыми сборами.

Черный список трав

Однако не все растения подходят для купания новорожденного. Есть те, от которых следует отказаться – ядовитые. Даже если они годятся для наружного применения у взрослых, формирующийся организм более уязвим. К тому же, активно веселясь в ванночке, кроха может случайно наглотаться воды.

В числе ядовитых могут оказаться успокаивающие, антисептические, улучшающие состояние кожных покровов и другие ванны для детей. Следует избегать таких растений:

• полынь;
• ракитник;
• пижма;
• адонис.

Что касается чистотела, то по поводу него до сих пор нет единого мнения. Некоторые педиатры назначают это растение в качестве средства для лечения кожных заболеваний. Но в то же время он ядовит. Поэтому при опасениях безопаснее трава . Череда оказывает, похожее на чистотел, действие .

Бастова Г.И., педиатр, неонатолог, врач ультразвуковой диагностики, Клиника Семейная, г. Москва

У многих людей замечаю нехорошую тенденцию. Это тяга к излишней профилактике. Доходит до такого, что дают детям даже антибиотики просто так – для профилактики. Что уж говорить о ваннах.

В принципе, легкое ополаскивание с ромашкой или лавандой не принесет особого вреда, однако если оно происходит не чаще раза в неделю. Слишком много хорошо – тоже плохо. О правильном уходе за новорожденным в первый месяц читайте .

Как и когда применять

Сразу после рождения организм нового человечка особенно хрупок и уязвим. Ванночки с природными растениями могут добавить ему стресса. Начинать применять их следует постепенно.

Использовать для грудничков рекомендуется только сертифицированные травы, продающиеся в аптеках

Примерно первые 2 недели, пока окончательно не , использовать необходимо лишь чистую кипяченую воду с добавлением марганцовки. О том, какая должна быть температура воды для купания новорожденных, читайте .

Затем можно постепенно начинать делать успокаивающие ванны для крепкого сна грудного ребенка в случае их необходимости. Лучше если первой добавкой в жизни дитя станет ромашка. Она действует наиболее мягко и аккуратно, имеет массу полезных свойств и минимум противопоказаний. Начинать стоит с 5-минутных процедур, постепенно увеличивая время.

Затем можно постепенно вводить другие натуральные добавки для водных процедур, по одной за раз, переходя по мере взросления к более “крепким”. Так, например, хвойно-солевые ванны для грудничков первые пару месяцев нежелательны.

Важные правила водных процедур

Чтобы целебные ванны принесли максимум пользы и не навредили крохе, стоит придерживаться простых правил:

1. Не использовать травяные ванны без надобности. Если малыш здоров и развивается нормально, ему достаточно простой водички.
2. Вводить новые растения по одному за раз, предварительно сделав тест на аллергию. После ванночки с новеньким отваром нужно не использовать ее несколько дней, чтобы оценить возможные последствия.
3. Составляя сборы, использовать максимум четыре травы и не добавлять новые. Чем больше компонентов в составе, тем сложнее будет определить виновника, если возникнет аллергия.
4. Делать такие “банные дни” нельзя каждый день. Достаточно 1-2 раз в неделю.
5. Не использовать с настоями моющие средства, они могут свести всю пользу на нет.
6. Лучшее время для процедуры – вечер, незадолго до сна. Особенно если речь идет об успокоительных ваннах для грудничков.
7. Применяется только свежий отвар. Чем дольше он стоит, тем больше теряет полезных свойств.
8. Ополаскивать кроху после водных процедур не нужно. Пусть полезные компоненты лучше впитаются в кожу.

Ну и, конечно, важно устраивать такие процедуры в спокойном, хорошем настроении. Причем речь не только о взрослых, но и о самом грудничке. Когда он плачет, куксится и раздражен, процедура не доставит ему никакого удовольствия.

Как правильно приготовить

Важно знать, как приготовить ванны для грудничков. Хвойно-солевые, например, продаются уже в готовом виде в аптеке в виде соли с экстрактами.

Заваривая травы, нужно не забывать читать способ приготовления на упаковке

На упаковке написаны правила приготовления и дозировки. То же касается и готовых аптечных сборов трав.

Что касается отдельных растений и самостоятельного приготовления сборов, то здесь тоже нужно придерживаться правил. Составляя сбор, нужно брать сырье в равных пропорциях. На половину литра воды нужно 4 столовые ложки смеси. Заварить не кипящей, но горячей водой, настоять в течение получаса – самый простой способ.

Так как надо не только правильно заварить траву для купания новорожденного, но и процедить ее, проще воспользоваться сборами в фильтр-пакетах. Их нужно примерно 5-6 штук.

Некоторые составы требуют томления на водяной бане. Длится эта процедура 15 минут, затем также нужно настоять в течение 30 минут. Готовый настой или отвар вылить в ванночку. Он должен занимать не более 40% от общего объема жидкости.

Шакирова А.Р., педиатр, гастроэнтеролог, Нучный центр перинатологии и гинекологии им. Кулакова, г. Москва

Ванны с натуральными отварами заметно улучшают состояние кожных покровов, успокаивают нервную систему, укрепляют защитные силы организма, нормализуют тонус. Главное – не переборщить.

А для тех, у кого нет времени возиться с завариванием, существует множество удобных форм – фильтр-пакеты, экстракты, таблетки, соли с добавками.

Выводы

Купание с травами – проверенный веками способ улучшить самочувствие чада. Превратить купание в волшебную процедуру, готовящую ко сну и помогающую завершить день, помогут цветы и травы, натуральные ароматы, лекарственные вещества. Ну и не стоит забывать о хорошем настроении. Пусть процедура поможет не только оздоровить ребенка, но и сблизить всех членов семьи.

Подробную информацию о том, как купать ребенка и в каких травах смотрите в видео:

Используя настои трав, приятную гигиеническую процедуру можно сделать лечебной. Какие средства нужно подобрать, чтобы скорректировать состояние здоровья крохи или успокоить его?

Антисептические ванны

Антисептические ванны, как правило, используются, когда у новорожденного еще не зажила пупочная ранка. Иногда педиатры назначают такие купания малышам при диатезе или сильно выраженной потничке.

Марганцовка

Кристаллы перманганата калия нужно максимально развести в воде, а затем процедить, чтобы удалить из жидкости нерастворившиеся крупные частицы. Получившийся концентрированный раствор следует держать в плотно закрытой емкости.

Прежде чем купать младенца в антисептической ванне с добавлением марганцовки, вам нужно по капле добавлять в набранную воду концентрированный раствор, пока она не станет слабо-розового цвета.

У ванн с марганцовкой есть и плюсы, и минусы:

• она эффективно дезинфицирует воду;
• препятствует попаданию бактерий в пупочную ранку крохи;
• часто пересушивает кожные покровы детей, вызывая шелушение нежной кожи и неприятный зуд, доставляющий грудничкам дискомфорт.

Травы

Использование травяных настоев для приготовления антисептических ванн более трудозатратное занятие, поскольку требует от вас ежедневной подготовки к лечебным гигиеническим процедурам.

Чтобы сделать настой, вам нужно засыпать около 4 ст. л. лекарственных трав, которые вам рекомендовал врач, в поллитровую емкость, залить кипятком и оставить настаиваться часа на 2. После следует отвар процедить и влить в набранную для грудничка ванну.

Как антисептик можно использовать настои следующих трав и сборов:

• ромашка;
• череда;
• кора дуба;
• чистотел;
• календула.

Но даже использование травяных сборов может вызвать шелушение кожи младенца. Так, череда содержит много марганца, который иссушивает кожные покровы. Если вы заметили негативную реакцию дермы малыша, попробуйте добавлять в воду для купания меньший объем настоя или для изготовления отвара используйте другой сбор. Если череда или ромашка вызвали шелушение и зуд, — замените их пустырником, который не так сушит кожу.

С осторожностью нужно использовать чистотел. Это растение благотворно воздействует на кожу, но является ядовитым. Если врач прописал вам чистотел в качестве отвара для купания новорожденного, вам следует сделать слабоконцентрированный настой и не купать в нем грудничка, чтобы он случайно не проглотил ядовитую воду, а просто облить его и затем тщательно омыть водой.

Успокаивающие ванны

Нервная система малыша до года очень нестабильна. Ребенка может выбить из колеи что угодно: насыщенность периода бодрствования или наоборот, его бедность на события. Новые впечатления, усталость, накопленные за день эмоции могут помешать младенцу уснуть.

Травы

Чтобы помочь нервной системе грудничка справиться со своей работой, можно использовать при купании успокаивающие отвары трав. Эти настои действуют не хуже медикаментозных препаратов, мягко снимая нервное напряжение перед сном.

Успокаивающий настой для ванны может быть однокомпонентным, или же вы можете использовать сборы, в которых соединены череда с пустырником, валерианой и душицей. При выборе трав для отвара важно учитывать, что природные лекарственные средства, как правило, воздействуют на организм комплексно: одно и то же растение может как успокаивать, так и работать как антисептик и пр.

Для успокоения новорожденного вы можете делать ванны:

• с пустырником;
• валерианой;
• листьями мелиссы;
• чередой;
• толокнянкой;
• чабрецом;
• донником;
• зверобоем;
• шишками хмеля;
• душицей.

Даже безобидные, на первый взгляд, травы, могут вызвать реакцию у крохи в виде сыпи или ринита, поэтому расслабляющие отвары нужно добавлять в воду для купания, постепенно увеличивая объем настоя и время нахождения крохи в лекарственной ванне. Так вы сможете отслеживать самые первые негативные реакции организма крохи на «новинки», а малыш сможет привыкнуть к незнакомым запахам.

Хвойные ванны

Пожалуй, самая действенная успокаивающая «водная процедура» — это хвойные ванны. Они оказывают комплексное воздействие на нервную систему:

• экстракт хвои успокаивает;
• хвойный запах поднимает настроение капризным малышам;
• добавляя в воду экстракт хвои, вы устраните головные боли у крохи и снимете спазмы;
• экстракт хвои способствует улучшению функций сердечно-сосудистой системы;
• добавление хвои в воду показано при рахите и гипотрофии;
• хвойные ванны улучшают сон;
• пары от хвои способствуют лучшему отхождению мокроты.

1. Для приготовления хвойной ванны нужно развести экстракт в набранной для младенца воде согласно рекомендациям доктора, назначившего эти процедуры. Экстракт бывает в жидкой форме и в виде брикетов. Как правило, специалисты назначают разводить 1 ч.л. концентрированного раствора или 1 полоску твердого вещества в 10 литрах воды.
2. В первый раз время купания будет длиться всего 5 минут, не больше. При этом вы должны отслеживать реакцию организма крохи на экстракт хвои: в течение суток оценивайте состояние его кожных покровов, поведение младенца, появление аллергических симптомов. Если грудничок чувствует себя нормально, можете продолжать использовать хвойные ванны и увеличивать время их принятия. Если же вы отметили негативные реакции, посоветуйтесь с врачом, он может заменить такие процедуры на ванны с пустырником или валерианой.
3. Врач должен назначить вам не только концентрацию экстракта, но и режимность сеансов. Их можно делать ежедневно или через день, чередуя хвойные ванны с обычными или же с добавлением успокаивающих отваров.
4. Хвойные ванны обычно назначаются курсом по 10-15 сеансов.

В аптеке можно приобрести порошок хвои, но при его использовании в воде оказывается очень много «мусора». Также можно применять натуральные сосновые иголки. В народной медицине для приготовления лечебных ванн используется порядка 300-500 гр. свежих игл, которые помещаются в чистый холщовый мешочек и опускаются в теплую ванну. Но все же проще всего делать ванны для новорожденного, применяя готовый экстракт.

Солевые ванны

Ванны с морской солью также оказывают комплексное воздействие на организм. Используя это вещество, вы сможете словно побывать с крохой на море. Соленая теплая вода оздоровит кожные покровы грудничка, а вдыхание паров благоприятно скажется на его слизистых и всей дыхательной системе.

В простом, на первый взгляд, веществе содержится масса полезных для здоровья грудничка элементов: калий, магний, йод, железо, бром, натрий.

Все же принимать солевые ванны следует только по назначению врача. Рекомендовать их могут по различным показаниям:

• если малыш плохо спит или чересчур капризен и раздражителен;
• после родовых травм;
• при гипер- и гипотонусности мышц;
• при неврологических заболеваниях;
• для укрепления ослабленного иммунитета;
• для укрепления организма при рахите;
• при кожных высыпаниях любого характера.

Продукт, из которого планируется делать грудничку солевую ванну, должен быть строго аптечным — никакие косметические морские соли с аромадобавками для младенца не подойдут. Важно, чтобы на упаковке было упоминание о том, что вещество можно использовать для купания младенцев.

Концентрацию, которая необходима конкретно вашему малышу, подберет специалист. Как правило, при профилактическом проведении процедур для успокоения или увеличения сопротивляемости организма, показано использовать 100 грамм соли на 10 литров воды.

Длительность проведения процедуры зависит от возраста крохи:

• солевые ванны малышей до 3 месяцев должны длиться не более 10 минут;
• младенцы до полугода могут находиться в солевой ванне до 20 минут;
• после полугода длительность процедуры может быть до получаса.

Солевые ванны делаются довольно просто:

1. Наберите в ванную воду.
2. Разведите отдельно морскую соль согласно рекомендациям специалиста, назначившего вам такие лечебные ванны.
3. Процедите полученный солевой раствор через марлю или сито, чтобы в детскую ванную не попали мелкие камушки или нерастворенные частички вещества.
4. Поместите младенца в воду и купайтесь в ней столько, сколько рекомендовал вам врач.
5. По окончании купания обязательно сполосните кожу младенца теплой водой, чтобы удалить с ее поверхности остатки соли.

Если солевые ванны вызывают на коже крохи высыпания или шелушение, попробуйте при следующей процедуре снизить концентрацию раствора. Если такие меры не помогли, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, назначившим вам такие купания. Возможно, солевые ванны не подходят для кожи вашего малыша, и вам придется использовать в лечебных целях отвары трав или медикаменты.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Ванны для успокоения и расслабления. Как приготовить успокаивающие ванны в домашних условиях

Организовать себе расслабляющую ванну можно с помощью специальных ингредиентов — эфирных масел, травяных настоев и трав.

Не можете заснуть? Приготовьте себе горячую ванну (температура воды около 37 градусов Цельсия), добавив в воду 5 капель эфирного масла мяты, по 2 капли эфирных масел ромашки и апельсина и проведите в ней 15 минут непосредственно перед сном. Горячая вода расслабит мускулатуру, а аромамасла успокоят нервную систему и избавят от бессонницы.

Хорошим успокоительным эффектом обладают ароматы хвои, с которыми так же можно сделать ванну. Для этого можно взять 50 грамм шишек и игл хвои, залить их 3 литрами горячей воды, через 40 минут процедить и добавить в ванну. Отвар шишек и хвои можно заменить 5 каплями эфирного масла хвои. Температура воды в ванной — около 35 градусов Цельсия. Принимать ванну следует по 10 минут 1 раз в 3 дня около 5 — 7 сеансов.

Так же приготовить успокаивающую и расслабляющую ванну можно с помощью листьев душицы, мяты и цветков календулы. Всех ингредиентов понадобится по 50 грамм, которые необходимо залить литром горячей кипяченой воды, настоять около 40 минут, процедить и вылить воду в ванну. Или же взять аромамасло полевых трав. Время приема — 15 минут.

Ванна с валерианой не только поможет расслабиться после напряженного дня, но и приведет в норму работу сердца и успокоит нервы, снимет раздражительность. Для этого следует добавить в воду несколько капель эфирного масла валерианы, лечь в ванну на 15 минут и полностью расслабиться, закрыв глаза и включив приятную музыку. После ванны следует сразу лечь спать, не растираясь полотенцем.

Горячие ванны для ног — еще один верный способ расслабиться и обеспечить себе здоровый и глубокий сон. Приготовить такую ванну можно, взяв отвары листьев мяты, череды, душицы и цветков календулы, вылить их в ванночку для ног и опустив в ванну ноги на 15 минут. Вместо отвара можно так же взять аромамасло «Полевые травы».

Выбирая аромамасло для расслабляющей ванны, особое внимание следует уделить его составу, ведь только натуральные средства способны произвести тот эффект, который нужно. Хорошим выбором станут для натуральные концентраты ванн немецкого производителя Spitzner , в состав которых входит высокий процент природных эфирных масел и растительных экстрактов.

Всего лишь 15 минут расслабляющей ванны поможет вам снять все напряжение и усталость, которые накопились за сложный трудовой день.

by Записки Дикой Хозяйки

Ванна, какая бы она ни была, расслабляющая или лечебная, является простым, но очень эффективным домашним средством ухода за собой. Ванны помогают снять стресс, справиться с усталостью и улучшить ваше настроение.

А если еще учесть, что при этом еще и улучшается состояние вашей кожи, то ваннам вообще нет цены. При этом, если вы выберете какую-либо добавку для ванны, то обычная гигиеническая или расслабляющая процедура превратится в лечебную и оздоравливающую. Вот несколько рецептов для приготовления ванны.

Успокаивающая ванна с оливковым маслом и апельсиновым соком

В процессе принятия ванны поры кожи хорошо открываются, и витамины, содержащиеся в апельсиновом соке очень эффективно питают кожу. А о пользе оливкового масла для кожи и говорить нечего.Итак. Берем 5-6 апельсинов, выжимаем из них сок и добавляем в него 3-5 столовых ложек оливкового масла. Полученную смесь добавляем в наполненную теплой водой ванну. Такая ванна не только успокаивает, но и помогает вам избавиться от токсинов.

Аналогичным действием обладает ванна с цедрой лимона или апельсина .

Приготовить ее не сложно. Снимите цедру с 3 свежих лимонов, порежьте ее помельче и высушите. На одну ванну используйте 5 столовых ложек высушенной цедры. Данное количество измельченной цедры заварите в 1 л кипятка. Дайте смеси настояться 30-40 минут, после чего процедите и вылейте в ванну.

Ванна с отрубями овса, пшеницы, миндаля или кукурузы .

Возьмите 30 г отрубей,залейте их одним стаканом холодной воды, доведите на медленном огне до кипения. Отвар остудите, процедите и добавьте в ванну. Также можно запаренные отруби поместить в марлевый или холщовый мешочек и подвесить его под краном под струю воды — сначала под струю горячей воды, затем под прохладную или воду комнатной температуры, до оптимальной температуры ванны.

Ванны с отварами лечебных трав и травяными сборами заслуживают особого внимания. Вот несколько рецептов сборов для ванн.

Смешайте в одинаковых количествах высушенную листья мяты перечной, траву шалфея, цветки календулы и душицы. 1 стакан этой ароматной смеси залейте 1 л кипятка и дайте настояться 20-30 минут. Настой процедите и влейте в ванну. Все травы входящие в состав этого сбора улучшают ваше самочувствие, способствуют расщеплению жиров. А шалфей, вдобавок, еще и хороший биостимулятор, он также помогает вывести из организма токсины и способствует восстановлению упругости кожного покрова.

Другой вариант смеси для приготовления травяной ванны. Возьмите 3 столовые ложки липового цвета, и по паре столовых ложек травы полыни и мяты. Заварите эту смесь трав двумя стаканами кипятка, в течение 25 — 30 минут дайте настояться, после чего процедите. Вылейте полученный настой в ванну. Этот состав очень полезен для женского организма. Его компоненты успокаивают нервную систему и помогают справиться с бессонницей, а липовый цвет, кроме того, еще и способствуют лучшему потоотделению, в результате чего лучше открываются поры на коже, и происходит более эффективное ее очищение.

Если вы возьмете по 2 столовые ложки цветов календулы, лаванды и клевера, и зальете все крутым кипятком, а потом оставите настояться в течение получаса, то получите ванну, которая обладает противовоспалительными свойствами. Очень полезную для проблемной кожи с угревой сыпью и прыщами.

Ванна с полынью для похудения и против целлюлита.

Возьмите 100 г травы полыни, залейте 1 л кипятка и дайте настояться в термосе в течение двух-трех часов. Затем настой процедите и добавьте в ванну. Эта ванна не только способствует активизации обмена веществ, а следовательно, и похудению, но и просто очень полезна для всего организма.

Каждый день человек сталкивается со стрессами и неприятностями. Это является причиной бессонницы, общей усталости и истощения организма. Для того чтобы привести в порядок нервную систему и избавиться от тревог можно принять успокаивающую ванну. А чтобы получить максимальный эффект нужно знать несколько хитростей, касающихся не только её приготовления, но и принятия.

Принимаем успокаивающую ванну правильно.

Исходя из самого названия, логично предположить, что подобная процедура делается перед сном. Любители полежать в ванной должны знать, что время принятия успокаивающей ванны ограничивается 30 минутами, а оптимальная температура – 35–37 . Можно повысить температуру и до 40 , но позволить себе это могут только абсолютно здоровые люди. Как и любую другую водную процедуру, успокаивающую ванну следует принимать не раньше чем через 2 часа после приёма пищи.

Что же касается частоты принятия успокаивающей ванны, то здесь также присутствуют ограничения. Рекомендуется принимать такие ванны не чаще, чем 2 раза в неделю. Обязательно нужно предварительно очистить кожу. Это связано с тем, что именно через поры в организм попадают добавки и эфирные масла, которые и имеют благоприятное воздействие на человека.

Виды ванн. Добавки.

Расслабляющие ванны могут иметь не только успокаивающий, но и косметический или лечебный эффект. Это зависит от добавок, которые человек использует во время принятия ванны.

Если нужно только снять стресс и подготовить организм ко сну, то подойдут следующие добавки: морская соль, пена для ванн, ветки хвои и шишки, эфирные масла (лавандовое, масло валерианы).

Добиться лечебного эффекта помогут травяные настои. Также лечебными свойствами обладают некоторые эфирные масла. Так, к примеру, сандаловое масло благоприятно воздействует на работу сердца и сосудов, а розовое масло борется с депрессией. Лечебными свойствами обладают масло мелиссы и пачули. Из трав лечебными свойствами обладают: шалфей, череда, эвкалипт.

Для достижения косметических целей можно добавлять эфирные масла.

Травяные ванны.

Правила для приготовления ванн с добавлением травяных настоев одинаковы. Заранее приготовленный и отфильтрованный настой добавляется в подготовленную ванну. В зависимости от преследуемой цели варьируется время процедуры и частота её повторения. Если ванны принимаются с лечебной целью, то курс должен составлять 10 процедур. Траву можно собирать самостоятельно, если есть такая возможность, или приобрести в аптеке. Для достижения максимального эффекта специалисты рекомендуют использовать одновременно несколько трав. Рассмотрим некоторые рецепты приготовления травяных отваров.

1. Чабрец + Донник.

Залить 200 грамм травы (по 100 грамм каждой) 2 литрами кипятка и оставить на 2 часа. По окончании времени отвар отфильтровать и добавить в подготовленную заранее ванну. С лечебной целью нужно принять 10 ванн.

1. Розмарин + Полынь + Липа.

Взять по 150 грамм каждой травы, залить смесь 2 литрами холодной воды и оставить на 10 минут. Затем, проварить настой 5 минут и оставить ещё на 10 минут. Осталось отфильтровать и добавить в ванну.

1. Липа + Ромашка.

По 1 горсти липы и цветов ромашки залить 1 литром кипятка, проварить 15 минут и оставить отвар на 1 час. По окончании времени отфильтровать и добавить в ванную.

1. Лаванда + Мелисса + Мята перечная +Розмарин + Шалфей + Тимьян ползучий.

Перемешать по 100 грамм каждой травы, залить смесь 3 литрами кипящей воды и настоять 15 минут. После этого, отфильтровать и вылить в ванную.

1. Подсолнух (семена) + Аир болотный (корень) + Валериана лекарственная (корень).

Взять 50, 100 и 150 грамм указанных трав и проварить 10 минут в 2 литрах воды. Затем, настоять 10 минут и отфильтровать. Отвар готов к применению.

1. Дымянка + Мальва лесная + Мелисса + Чабрец.

Взять 50, 50, 100 и 250 грамм указанных трав и варить 10 минут в 2 литрах воды. Настоять 10 минут и отфильтровать. Настой готов к применению.

Хвойные ванны.

Такие ванны не только восстанавливают нервную систему, но и обладают общеоздоровительными свойствами.

Они благоприятно влияют на центральную нервную систему, кожу, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Рекомендуются при ожирении и простуде.

Рецепты приготовления отваров для хвойных ванн.

• Ванна из шишек.

Для приготовления хвойной ванны нужно 50 грамм шишек залить 3 литрами горячей воды на 40 минут. Отвар отфильтровать и добавить в ванную. Рекомендованная температура для хвойных ванн – 35 .

• Ванна из шишек и веток.

Также можно использовать сбор, состоящий из веток и шишек. Один килограмм такого сбора нужно залить 8 литрами воды и кипятить на протяжении 30 минут. Оставить на 12 часов, плотно закрыв крышкой и настой готов.

• Ванна из зелёных веток хвои.

Ветки нужно залить кипятком и оставить на водяной бане на 35 минут. Затем, нужно отфильтровать отвар. Для принятия ванны достаточно 2-х литров хвойного отвара.

Ванны из валерианы.

Благоприятно влияет на весь организм ванна из валерианы. Для её приготовления нужно 100 грамм измельчённого корня валерианы залить 1 литром кипятка. Настоять на кипящей бане 15 минут и оставить на 1 час. Настой готов к применению. Можно вместо корня использовать настойку валерианы с расчёта 1 флакон на 5 литров воды.

Ванны с эфирными маслами.

Несколько рецептов расслабляющих и успокаивающих ванн:

• 5 капель мятного масла, по 2 капли масла апельсина и ромашки;
• 2 капли лаванды, по 1 капле лимона и жасмина;
• 2 капли шалфея и 3 капли бергамота;
• по 1 капле апельсина и розы, 3 капли сандала.

Солевые ванны.

Не стоит пренебрегать ванной с морской солью. Она имеет не только успокаивающий эффект, но и оздоровительный. Это обусловлено тем, что в состав морской и океанической соли входит большое количество микроэлементов, необходимых человеку.

Некоторые соляные смеси помогают справиться с остеохондрозами, артрозами и болезнями нервной систем. Также солевые ванны помогают восстанавливаться после травм.

Для лучшего эффекта можно использовать смесь соли и травы.

Ванны для детей.

Дети, порой, бывают капризны или раздражительны. Это связано с тем, что они гораздо эмоциональнее взрослых. Успокаивающие ванны помогут им подготовиться ко сну, и избавят от бессонницы.

В качестве добавок можно использовать подмаренник, шалфей, хвою, валериану, мяту и пустырник.

Если говорить про эфирные масла, то для детей рекомендуются следующие рецепты:

• по 3 капли лимона и мандарина;
• 2 капли корицы, по 3 капли розы и лаванды;
• 3 капли лимона, по 2 капли апельсина и ромашки.

Если принимать ванну нет сил, то можно ограничиться ножной ванной. Она снимет напряжение и усталость. В качестве добавок можно использовать отвар душицы, листьев мяты, цветов календулы или череды.

Забота о здоровье предполагает не только физические нагрузки, но и комплекс мер направленных на расслабление и восстановление организма. Успокаивающая ванна, которую без труда можно сделать дома, является одной из таких мер. Она не только благоприятно влияет на общее состояние, но и может иметь косметический или лечебный эффект.

В современном мире люди подвергаются ежедневным стрессам. Кроме того, человеческий мозг в течение дня получает и перерабатывает большие объемы информации, в результате чего к вечеру человек чувствует усталость и эмоциональное истощение. А ведь нужно еще заниматься домашними делами, да и хочется пообщаться с семьей, а человек уже обессилен. Что же делать, чтобы быстро снять накопившееся напряжение и прийти в норму? Самым простым и доступным способом релаксации в домашних условиях является расслабляющая ванна.

Давно подмечено, что теплая вода благоприятно влияет на организм. Она способствует расслаблению костно-мышечного аппарата, снимает нервное напряжение, успокаивает ум. А если добавить в ванну специальную пену, отвар целебных трав, эфирные масла или морскую соль, то эффективность процедуры возрастает в несколько раз.

Эфирные масла питают и тонизируют кожу, имеют приятный запах, который оказывает дополнительный релаксирующий эффект. Для процедуры нужно добавить 5–7 капель масла в воду. Наиболее подходящие эфирные масла для расслабляющей ванны:

• лаванда – снимает стресс, помогает уснуть, устраняет мышечные спазмы, вызывает расслабление мышц в воде с добавлением нескольких капель масла;
• апельсин – благоприятно воздействует на кожу, поднимает настроение, восполняет энергию;
• герань – снимает усталость, бодрит, проясняет ум, помогает женщинам бороться с предменструальным синдромом;
• бергамот – снижает беспокойство и тревогу, устраняет симптомы депрессии, восстанавливает эмоциональное равновесие;
• мята – успокаивает нервы, тонизирует кожу, устраняет перевозбуждение;
• роза – бодрит, повышает работоспособность, успокаивает, нормализует давление.

Пена для ванн – это готовая косметическая композиция, включающая в себя ароматические масла, витамины, вещества, смягчающие и увлажняющие кожу. В косметических магазинах можно найти множество разновидностей пены для ванн. Как ее использовать указано в инструкции. С ароматной пенкой релаксация в ванной становится настоящим наслаждением.

Травяные настои укрепляют здоровье, благоприятно воздействуют на кожу, помогают при простуде и подходят для релаксации. Подходящие травы для расслабляющей ванны: ромашка, мята, шалфей, эвкалипт, липа, душица, календула. Можно готовить отвар из одной травы или комбинировать сразу несколько. Для отвара необходимо 1 стакан сушеной травы или смеси трав залить 1 литром кипятка, настоять 2–3 часа, после чего процедить и влить в ванну с водой.

Морская соль снимает стресс, расслабляет мышцы, ускоряет заживление мелких царапин, ссадин, прыщей, улучшает обменные процессы в организме, укрепляет иммунитет. Морская соль продается в аптеке. Она бывает чистая или с добавками. На ванну понадобится 1 кг соли. Соль нужно высыпать в ванну и размешать до полного растворения в воде. После соленой ванны необходимо обмыться в душе без мыла, чтобы смыть соль с кожи.

Правила приема расслабляющей ванны

Принимать ванну следует не ранее, чем через два часа после еды. Можно принять ванну сразу же после прихода с работы перед ужином или незадолго до сна. Ванна для релаксации перед сном рекомендована людям, у которых имеются трудности с засыпанием.

Температура воды должна быть близкой к температуре тела – около 37 °C. Такая температура приятна для кожи и лучше всего подходит для расслабления мышц в воде. Не нужно делать слишком горячую воду, поскольку она оказывает нагрузку на сердце. Длительность приема ванны – 20–30 минут.

На время процедуры нужно отложить все дела, убрать телефон, выключить телевизор и полностью сосредоточиться на процессе релаксации. Для большего эффекта можно включить медитативную или классическую музыку, отключить электрический свет и зажечь свечи.

Расслабляющие ванночки для ног

Если нет возможности принять ванну в домашних условиях, то можно сделать ванночку для ног. Она отлично снимает усталость и расслабляет. Такая ванночка особенно хороша для людей, которые много времени проводят на ногах. Кроме релаксирующего эффекта, ванночки для ног устраняют потливость, препятствуют образованию мозолей и натоптышей, помогают бороться с грибковыми заболеваниями ног, снимают головную боль и боль в суставах, снижают артериальное давление. На стопах располагается множество биологически активных точек, связанных с разными органами, поэтому ножные ванночки оказывают благоприятный эффект на весь организм.

Для ножной ванночки понадобится тазик с теплой водой. Температура воды – 38–40 °C. В воду можно тоже добавить эфирное масло (1–2 капли), морскую соль (1–2 ст. ложки) или стакан травяного отвара. С чем еще делают ножные ванны? Можно добавить в воду 1 ст. ложку меда. Мед не только расслабляет, но и делает кожу стоп мягкой и бархатистой.

Длительность процедуры – 10–15 минут. Чтобы поддерживать температуру, нужно по мере остывания подливать горячую воду из чайника. После принятия ванночки ноги следует вытереть насухо.

Ароматные ванны для релаксации и ванночки для ног снимают усталость, устраняют эмоциональное напряжение и помогают быстро восстановиться после тяжелого дня.

Если вы заметили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter .

Современный человек каждый день сталкивается со стрессовыми ситуациями, которые держат его в напряжении в течение всего дня, не давая расслабиться.

Времени на хороший отдых просто не хватает, а ведь так хочется после тяжелого дня хорошенько расслабиться и забыть о существующих заботах и проблемах хотя бы на короткий промежуток времени.

Одним из лучших способов сделать это является принятие теплой расслабляющей ванны в домашних условиях, ведь она отлично снимает напряжение как эмоциональное, так и физическое. Однако даже такую, казалось бы, простую и понятную процедуру, как принятие ванны, следует делать правильно, чтобы получить желаемый эффект.

Сегодня онлайн-журнал «Королевнам.ру» поделится со своими читательницами идеальным рецептом расслабляющей ванны, после которой вы в прямом смысле этого слова почувствуете себя новым человеком – счастливым, расслабленным и отдохнувшим.

— Расслабляющие ванны эффективнее принимать вечером , а ещё лучше – непосредственно перед тем, как лечь спать, так ваш сон станет спокойнее и крепче.

— Также важная деталь в принятии ванны – правильная температура воды . Она должна быть комфортной для тела, чаще всего – около 37 градусов по Цельсию. Такая температура лучше всего поможет вам расслабиться.

Оптимальное время такой водной процедуры от 20 до 30 минут, более долгое нахождение в воде может негативно отразиться на коже.

— Также не стоит принимать расслабляющие ванны чаще трёх раз в неделю , а перед каждой процедурой рекомендуется очищать кожу , чтобы получить наилучший эффект.

Выбираем добавки для ванны

Чтобы приготовить расслабляющую ванну, вам понадобятся какие-либо добавки, усиливающие её эффект. Чаще всего в качестве них используют морскую соль, пену, настои трав или эфирные масла, каждая из которых имеет свои особенные свойства.

— Соль. Эта добавка хорошо снимает боль после физических нагрузок и интенсивных тренировок. Кроме того, ванна с морской солью поможет укрепить ваши нервы и улучшить настроение.

— Пена. Очень часто в составе пены присутствуют ароматизированные добавки, поэтому ванна с пеной, кроме расслабляющих свойств, оказывает ещё и эффект, сходный с ароматерапией. Выбор пены полностью зависит от ваших предпочтений, но большей популярностью пользуются молочные, а также пены с ароматом цитрусов или лаванды.

— Эфирные масла и их свойства. Вода с растворенными в ней маслами благоприятно действует на кожные покровы и придает комнате приятный запах. Однако, так же, как и травы, они различаются по своим свойствам в зависимости от растения, на основе которого они изготовлены.

1. Валериановое масло оказывает усыпляющее действие, поэтому хорошо подойдет людям, страдающим бессонницей.

2. Масло сандала благоприятно влияет на деятельность и общее состояние сердечнососудистой системы.

3. Эфирное масло на основе розы производит успокаивающий эффект, а его приятный аромат является антидепрессантом.

4. Масло мелиссы поможет снять спазмы, облегчит лёгочные заболевания, избавит от проблем со сном и мигрени.

5. Лавандовое масло хорошо снимает стресс и освежает, ванны с ним уменьшат мышечные боли и помогут устранить депрессию.

6. Ванна с маслом пачули поможет вылечить некоторые кожные заболевания и снять эмоциональное напряжение.

7. Хвойное и эвкалиптовое масло облегчат симптомы простуды и успокоят организм.

8. Масла цитрусовых же, наоборот, хорошо бодрят, поэтому такие ванны следует делать утром.

— Травы для ванн. Часто в качестве добавок к расслабляющим ваннам используются свежие, сухие травы или их настои. От того какие именно растения вы выберете, зависит и эффект от проведенной процедуры, ведь у каждой травы есть особые ценные для организма свойства. Например, лаванда поможет снять усталость, вылечить заболевания дыхательных путей. Мята же отлично снимает напряжение и благоприятно влияет на состояние кожи. А ванна с шалфеем или эвкалиптом успокоит мышцы и снимет боль.

— Бомбочки для ванн — еще один замечаельный способ расслабиться с пользой для души и тела. Как сделать такие бомбочки дома — читайте в нашей статье: .

Как сделать расслабляющую ванну: лучшие рецепты

Мятная ванна

Для того, чтобы приготовить расслабляющую ванну на основе мяты, возьмите 400 грамм её измельчённых высушенных листьев и настаивайте полчаса в кипятке, а затем добавьте настой в уже подготовленную ванну.

Цитрусовая ванна

Для её приготовления вам потребуется свежевыжатый сок шести апельсинов, который смешивается с небольшим количеством оливкового масла. Получившуюся смесь нужно добавить в готовую ванну.

Травяная ванна

Улучшить состояние кожи и снять усталость поможет принятие ванны с добавлением различных трав. Для этого в одинаковых количествах смешиваем сухую душицу, мяту, шалфей и календулу и заливаем кипятком, после чего процеживаем получившийся настой и выливаем его в наполненную водой ванну.

Расслабляющие ванны — это хорошее средство от стрессов и усталости, они нормализуют работу многих систем человеческого организма.

Однако, несмотря на обилие полезных свойств, перед их применением не забывайте о возможных противопоказаниях, и тогда принятая ванна принесет вам только пользу и удовольствие.

Копирование этой статьи запрещено!

8 ингредиентов для лучшей ванны

Нет ничего более расслабляющего после долгого, напряженного дня — особенно холодной зимней ночью — чем расслабляющая ванна. Просто добавьте пузыри, свечи, стакан пино нуар, и вы сразу успокоитесь. Но преимущества купания на этом не заканчиваются. «Купание может помочь улучшить кровообращение, расслабить наши мышцы, чтобы мы лучше спали и быстрее восстанавливались после тренировок, поощрили внимательность и даже помогли избавиться от застойных явлений от простуды и аллергии», — говорит Джоэл Шлессингер, M.D., сертифицированный дерматолог и консультант RealSelf. Кто знал?

Ключ к тому, чтобы максимально использовать время в ванне и получить максимальную пользу, заключается в использовании правильных ингредиентов. Но с таким количеством продуктов на рынке, содержащих все, от масел, о которых вы никогда не слышали, до химикатов, которые вы не можете произнести, как выбрать правильные? Прежде чем вы начнете рисовать следующую ванну, мы уточним все. Вот самые омолаживающие и целебные ингредиенты.

Овсянка

Если вы привыкли есть на завтрак тарелку этого цельнозернового продукта, вы уже хорошо знаете о его удивительных преимуществах.Но не только вкусно поесть, в нем приятно купаться, особенно зимой. «Овсянка помогает успокоить сухую кожу, высыпания, солнечные ожоги и другие повседневные раздражения кожи благодаря своему здоровому содержанию жира», — говорит Шлессингер. «Овес также содержит натуральные очищающие средства, которые помогают очищать поры от загрязнений и белков, которые помогают коже поддерживать свой естественный барьер для влаги».

Как использовать: Для быстрого решения проблемы с овсянкой Schlessinger предлагает отшелушивающее мыло для тела LATHER с экстрактом овсянки и бамбука (10 долларов США, lovelyskin.com), который также содержит масло ши, оливковое масло и отшелушивающий бамбуковый порошок. Или используйте настоящий ингредиент: возьмите 1-2 стакана сырого овса, дайте ему постоять в горячей воде и меде в течение пяти минут, а затем залейте его под проточной водой в ванну.

Медовый

Это липкое вещество использовалось более 10 000 лет в качестве местного лечебного средства по всему миру. «Это антибактериальное вещество, которое помогает предотвратить инфекцию и лечить незначительные ссадины на коже», — говорит Шлессингер.«В нем также много полифенолов — природных антиоксидантов, которые помогают укрепить иммунную систему и защищают от признаков старения». Хорошо, мы слушаем.

Как использовать: Добавьте 2 столовые ложки сырого меда в проточную ванну, выдержите 15 минут, а затем добавьте пищевую соду на последние 15 минут, — говорит Мишель Шлекеви, директор спа-услуг в The Golden Door Spa Resort в Сан-Маркос, Калифорния. «Это помогает избавить ваше тело от мертвых клеток кожи, не вызывая раздражения», — говорит она.

Лаванда

Просто вдохните это райское цветущее растение, и вы почувствуете себя более расслабленным и свежим. «Лаванда, вероятно, первое, о чем вы думаете, когда представляете расслабляющую ванну, и все это связано с ее способностью успокаивать, успокаивать и снимать стресс», — говорит Шлессингер. «В древние времена его использовали для лечения прыщей, зуда и раздражения, поскольку он очищает и выводит токсины из кожи».

Как использовать: «Нанесите от шести до восьми капель чистого эфирного масла лаванды под проточную воду», — говорит Шлекви.«Или добавьте капли в колпачок молока или английской соли перед тем, как вылить в воду, чтобы помочь распределить масло более эффективно.

Мята перечная, эвкалипт и другие эфирные масла

На протяжении тысячелетий эти травяные ароматы использовались как в косметических целях, так и как средство для улучшения вашего настроения. «Успокаивающие свойства безграничны и меняются в зависимости от того, какое масло вы используете», — говорит Шлекеви. «Розмарин улучшает кровообращение и поднимает настроение, мята перечная обладает противовоспалительным действием и может облегчить симптомы ПМС, эвкалипт снимает боль в мышцах и суставах и успокаивает при простуде, иланг-иланг борется с депрессией, а любые цитрусовые обладают антиоксидантными свойствами.”

Как их использовать: Хотя заманчиво просто продолжать вливать эти восхитительные ароматы в ванну, Шлекеви советует использовать их экономно. «Всего пять-восемь капель помогут избежать раздражения или повышенной чувствительности», — говорит она. «Кроме того, держитесь подальше от искусственных красителей, потому что они не служат никакой цели и могут вызывать раздражение».

Кокосовое масло

Вы слышали это раньше: кокосовое масло лечит практически все, и в этом может быть доля правды — по крайней мере, когда дело касается ванны.«Он не только способствует мягкости и эластичности кожи, но также обладает антибактериальными, противовоспалительными и противогрибковыми свойствами», — говорит Шлессингер. «Это потому, что он содержит насыщенные жиры, которые сохраняют кожу гладкой и увлажненной». Это также естественный источник витамина Е, мощного антиоксиданта, часто встречающегося в антивозрастных средствах для ухода за кожей. «Его белки восстанавливают и сохраняют кожу упругой, здоровой и молодой», — объясняет Шлессингер.

Как использовать: Для богатого питательными веществами мытья, имеющего не только восхитительный тропический запах, но и поддерживающий его ингредиент, попробуйте SheaMoisture Body Wash с кокосом и гибискусом ($ 10, ulta.com). Или возьмите столовую ложку из кухонного шкафа. «Для приятной отшелушивающей ванны смешайте около ½ стакана кокосового масла и ½ стакана сахара, чтобы сделать скраб для тела своими руками», — говорит Шлекви.

Английская соль

Этот ингредиент для принятия ванны на самом деле вовсе не соль — это природное минеральное соединение, состоящее из магния и сульфата. «При растворении в теплой воде и всасывании в кожу Epsom помогает восполнить уровень магния в организме, который часто истощается, когда мы чувствуем стресс», — говорит Шлессинджер.Добавьте немного Эпсома в ванну в конце дня, чтобы облегчить боль и воспаление и уменьшить боли в мышцах.

Как использовать: Добавьте 1-2 стакана английской соли в теплую воду в течение примерно пяти минут, прежде чем прыгать и замачиваться. «И убедитесь, что вы находитесь там не менее 12 минут, чтобы воспользоваться всеми лечебными преимуществами», — говорит Шлекви, который рекомендует использовать его до трех раз в неделю и добавлять ½ стакана оливкового или кокосового масла для дополнительной влаги.

Пищевая сода

Вы уже готовите на нем и глотаете его в виде торта или хлеба — и теперь вы знаете, что можете добавить его в ванну.«Этот предмет домашнего обихода, также известный как бикарбонат натрия, содержится в большинстве продуктов для ванн, потому что он является естественным отшелушивающим средством, которое помогает сохранять такие области, как колени, локти и пятки, мягкими, гладкими и свободными от скоплений», — говорит Шлессингер. Воспользуйтесь давно назревшей ванночкой для ног!

Как использовать: Смешайте 4–5 столовых ложек пищевой соды с теплой ванной и дайте ей раствориться перед замачиванием в течение примерно 10–20 минут.

Роза

Нужно сказать больше? Если вы похожи на большинство девушек, вы никогда не закроете нос при возможности приблизиться к этому романтическому цветку.Но это не просто потрясающе — он обладает естественными противовоспалительными и антибактериальными свойствами. «Роза также увлажняет и освежает кожу и предотвращает появление прыщей и покраснений», — говорит Шлессинджер.

Как использовать: Приготовьте ванну из розового молока своими руками, добавив от четырех до шести капель эфирного масла розы, 1 ½ стакана сухого молока, ½ стакана английской соли и ¼ стакана (или более) сушеных лепестков розы. — предлагает Шлекви. «Смешайте все это в теплой ванне и просто расслабьтесь», — говорит она.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

12 ингредиентов для ванны для мягкой кожи, детокс + еще

Мало что может сравниться с расслабляющей ванной после долгого напряженного дня. Когда вы погружаете свое тело в горячую воду и откидываете голову назад, это чувство, безусловно, может избавить от любого оставшегося стресса [источник].Почему бы не воспользоваться этим прекрасным моментом, помогая вывести токсины из организма и смягчить кожу?

Лучшие ингредиенты для ванны

Одна из лучших составляющих бани — это ее разнообразие. Мы составили руководство по составлению лучшей ванны и составили большинство ингредиентов, которые, вероятно, уже есть у вас дома!

1. Английская соль

Прекрасно снимает болезненность мышц и снимает напряжение, английская соль может быть добавлена ​​практически в любой рецепт солей для ванн. Это также хороший источник магния [источник], делающий кожу мягкой и гладкой.

2. Спирт

Это не только счастливый час! Как антивозрастные свойства, так и полифенолы в спирте могут уменьшить воспаление и покраснение. Попробуйте принять ванну с красным вином или ванну с шампанским, чтобы пожинать плоды. Просто не забудьте хорошо промыть, когда закончите!

3. Имбирь

Если вы боретесь с головной болью или нуждаетесь в хорошей ванне для детоксикации, имбирь (только что натертый или молотый) — как раз то, что вам нужно. Он вызывает выделение токсинов через пот и оставляет ощущение очищения.Он также помогает избавиться от болей при простуде или гриппе, снимает заложенность в груди и носу [источник]. Обратите внимание, что имбирь может вызвать реакцию чувствительной кожи, поэтому сначала проверьте его на своей коже

4. Эфирные масла

Идеальный способ приспособить ванну к вашим потребностям, это руководство по эфирным маслам для великолепной кожи — ключ к успеху! Эфирные масла лаванды, розы, ветивера, ромашки или сандала помогут вам успокоиться после долгого дня.

Вы можете добавлять эфирные масла в соли для ванн для их ароматерапии.Если вы хотите добавить их в ванну, сначала их нужно разбавить маслом-носителем или эмульгатором. Все необходимые инструкции можно найти здесь.

5. Овсянка

Если вы страдаете от зуда или раздражения кожи, овсянку можно добавить в ванну очень успокаивающе [источник]. Если кто-то в вашем доме получил ядовитый плющ или солнечный ожог, это отличный способ его вылечить.

6. Кокосовое масло

Один из лучших ингредиентов для ванн для мягкой кожи, кокосовое масло обладает противомикробными, противовоспалительными, противопаразитарными и противогрибковыми свойствами [источник].Смешайте столовую ложку кокосового масла с проточной водой, чтобы увлажнить и смягчить кожу во время принятия ванны. Или используйте кокосовое масло одним из этих 101 способов!

7. Лаванда

Лаванда, известная как одна из самых расслабляющих трав [источник], является идеальным выбором, чтобы расслабиться и обеспечить хороший ночной сон. Высушенное эфирное масло лаванды или лаванды можно использовать для следующего замачивания (см. Ссылку в № 4 выше, где приведены инструкции по безопасному добавлению эфирных масел в ванну).

8. Молоко

Молочная кислота в молоке отшелушивает и смягчает нашу кожу — даже говорят, что это отличное средство от экземы.Эта молочная ванна проста и состоит всего из трех ингредиентов. Если вы чувствительны к молоку, попробуйте заменить его кокосовым молоком. Просто не забудьте хорошо промыть, когда закончите!

9. Чай

Добавить несколько пакетиков чая в ванну — простой рецепт оживления кожи. Зеленый чай — идеальный выбор для того, чтобы помочь вашей коже бороться с воздействием окружающей среды и старением [источник], а ромашка — прекрасным расслабляющим средством перед сном [источник].

10. Мед

Увлажняющий, омолаживающий и антибактериальный [источник] мед является источником энергии для нашей кожи! Этот рецепт ванны с медовыми пузырьками — идеальный вариант, если вам нужны дополнительные пузырьки.

11. Пищевая сода

Пищевая сода успокаивает и выводит токсины из кожи. Это простой ингредиент, который можно добавить в следующую ванну после тяжелой тренировки. Это также естественный эксфолиант, помогающий бороться с прыщами. Подойдите к вопросу творчески и сделайте забавную бомбу для ванны из пищевой соды.

12. Розы

Они не только сладкие на запах и одинаково декадентские, но и лепестки роз и розовая вода обладают антибактериальными, противовоспалительными и увлажняющими свойствами [источник]. В следующий раз, когда вам понадобится немного побаловать себя, попробуйте ванну с розовым молоком.

Этот пост был рассмотрен с медицинской точки зрения доктором Дженнифер Хейли, сертифицированным дерматологом с большим опытом работы в медицинской, косметической и хирургической дерматологии. Узнайте больше о медицинской комиссии Hello Glow здесь . Как всегда, это не персональный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

499

Как создать идеальную ванну за 10 шагов

Да, мы знаем, что курорты потрясающие. Но они также требуют приверженности, а иногда нам просто нужно расслабиться, чтобы расслабиться после напряженной недели.Знаете ли вы, что вы можете легко самостоятельно приготовить спа-процедуры в домашних условиях? Если вы уже являетесь знатоком бомбочек для ванн или только впервые окунетесь в ванну, вот как вы можете создать потрясающую ванну всего за несколько простых шагов.

Продолжайте прокручивать, чтобы узнать 10 шагов к созданию идеальной ванны — и лайфхак: вы можете делать это каждую неделю, если хотите.

Сначала создайте атмосферу

Это правда, что у спа-салонов есть определенная атмосфера — они обычно успокаивающие, безмятежные и минималистичные.Чтобы создать для вас идеальную атмосферу, попробуйте зажечь свечи и расставить их вокруг ванной комнаты.

Также приятно чем-нибудь заняться во время ванны. Я, как известно, догонял Netflix, находясь в ванне (я, как правило, возил на стуле свой ноутбук, чтобы избежать сбоев с электроникой, так как мы здесь около воды), я также использовал это время, чтобы читать Книги и журналы в моей стопке для чтения, хотя они имеют свойство намокать, поэтому держите под рукой полотенце для рук. Я также, как известно, играю музыку, подходящую для атмосферы, хотя, если вы больше любите поп-девушку, не стесняйтесь и ее пояснить.Делайте то, что вам нравится больше всего.

Кроме того, не забывайте свой любимый напиток. Горячий чай, бокал вина или даже горячее какао — все это отличные напитки, которые можно пить, принимая ванну.

Самое главное, если вы живете в очень загруженном доме, попросите свою семью или соседей по комнате обеспечить вам уединение. Самым большим шумом в атмосфере определенно должны быть дети или шумные друзья, которые стучат в дверь, требуя внимания.

Шаги по созданию идеальной ванны

Начни с чашки соли для ванн

Я люблю добавлять в ванну соль для ванн без запаха или соль Эпсома.Они отлично подходят для снятия боли в мышцах. На самом деле, они мне нравятся, потому что я думаю, что они делают воду в ванне более мягкой и все пахнет успокаивающе. Они также относительно дешевы, например, лечебное замачивание с чистой английской солью от доктора Тила (5 долларов США), которое является популярным выбором и доступно в большинстве магазинов.

Добавьте немного пузырей (Mr. Bubble Works!)

Не стесняюсь признаться, мне нравится отличная пенная ванна. Я имею в виду, а кто этого не делает? Известно, что я даже ходил и покупал Mr.Пузырь (4 доллара) в отпуске — станет еще лучше, если в отеле типа «постель и завтрак» есть отличная большая ванна. Это простое и ностальгическое средство для изготовления пены для ванн всегда интересно вырывать и добавляет игривости моей и без того замечательной ванне. Совет профессионала: секрет того, как пузыри правильно пузыриться, заключается в том, чтобы медленно вливать пузыри в текущую воду.

Несколько капель эфирных масел для аромата

Я люблю держать под рукой эфирные масла для ванн, и добавление хотя бы 10 капель должно придать ванне приятный аромат.Лаванда — моя любимая и особенно хороша для сонного настроения, но роза и герань тоже прекрасны.

Или откажитесь от эфирных масел и попробуйте масло для ванн

Если я не добавляю эфирные масла, я использую ароматерапевтическое масло для ванн доктора Хаушки (25 долларов США), которое доступно с различными ароматами от лаванды до шалфея. Мой друг дал мне бутылку этого масла для ванн много лет назад, и с тех пор я покупаю его. Я считаю, что он защищает мою кожу от обезвоживающего воздействия горячей воды в ванне.Еще одна вещь, которую следует учитывать, — убедитесь, что ваши средства для ванны увлажняют, чтобы вы чувствовали себя увлажненными, несмотря на горячую воду.

Ничего не забудьте для головы

Раньше у меня была пластиковая подушка для ванны, которая присосалась к моей ванне, как Hankey’s Bathtub and Spa Pillow (11 долларов). Вы также можете свернуть полотенце для рук и положить ему под шею, чтобы ванна выглядела более роскошной.

Наносите маску для лица во время купания

Это делается изо всех сил, но для получения максимального удовольствия от спа дома нанесите маску для лица, пока вы принимаете ванну.Оставьте на 10 минут на лице, а затем смойте теплой мочалкой в ​​ванне. Божественный. Изысканный. Вершина роскоши. Вы не только получите свежее очищенное сияние от ванны, но и ваши поры будут благодарны вам за маску для лица.

Рукавицы без застежки

После замачивания в течение 15 минут или около того (я всегда впускаю больше воды, когда ванна остывает), я люблю натягивать рукавицы для ванны (они же отшелушивающие перчатки) и нанести себе хороший энергичный скраб. Я обычно использую скраб для тела из кокосового масла и коричневого сахара.Вы не поверите, насколько мягкой и эластичной становится ваша кожа после этого.

Зайдите в большое пушистое полотенце и великолепный халат

Несколько лет назад я купила пушистые белые полотенца, потому что мне нравится, как роскошно вытираться хорошим полотенцем. Я также купила чудесный халат и настоятельно рекомендую вам сделать то же самое. В противном случае, дома это не спа, не так ли?

Нанесите увлажняющий крем

Горячая вода обезвоживает кожу.Обязательно используйте хороший увлажняющий крем после того, как высохнет, чтобы удержать оставшуюся влагу и помочь восстановить кожу. Мы также любим масла для тела.

Помимо мыла, 7 ингредиентов, которые можно добавить в вашу ванну, помимо мыла

Вы когда-нибудь задумывались, как создать роскошную ванну своими руками? Джолин Харт, сертифицированный тренер по здоровью и автор серии книг Eat Pretty , является большой поклонницей добавления в ванну простых кухонных ингредиентов, которые могут сделать вашу кожу сияющей и потрясающей во всем.

Джолин обращается к кухонным ингредиентам всякий раз, когда ее ванне нужно больше, чем мыло. Она делится: «Я люблю гималайскую соль в ванне, и я использовала и пищевую соду, и овес, чтобы успокоить экзему моего сына. Я также поклонник чаепития в ванне, когда хочу чего-то особенного ».

Она также восхваляет пищевые ингредиенты, потому что они очень нежны для чувствительной кожи.

«Натуральные продукты пищевого качества обычно очень нежны и поддерживают здоровье кожи и целостность кожного барьера», — говорит Джолин.«Кроме того, они часто обладают определенными терапевтическими свойствами, которые могут помочь вам избавиться от сухой кожи, зуда, шероховатостей и многого другого. Многие из этих продуктов давно используются в ванне и безопасны даже для чувствительной кожи ».

А большой бонус? Кухонные ингредиенты — это бесплатные надстройки для ванны.

Итак, если вы хотите сохранить ванну au naturel и поднять вашу кожу и улучшить общее самочувствие, не ищите ничего, кроме семи необходимых кухонных ингредиентов для ванн Джолин.

1. Молоко

Ходили слухи, что Клеопатра принимала ванну с молоком, и Джолин говорит, что она что-то зацепила. «Натуральная молочная кислота, содержащаяся в молоке, благодаря своим мягким отшелушивающим свойствам помогает добиться шелковистой гладкости кожи», — говорит она. «Молочная кислота — это разновидность альфа-гидроксикислоты (AHA), которую часто рекламируют в средствах против старения. Жир в молоке также увлажняет кожу, даже если вы принимаете ванну. Добавьте в ванну 3-4 стакана молока и перемешайте, чтобы оно растворилось ».

2.Соль

Существует множество кулинарных солей, и каждая из них приносит пользу вашей ванне. Джолин отмечает, что неочищенные соли, такие как морская соль, гималайская соль и английская соль, обычно имеют больше преимуществ, чем поваренная соль, благодаря дополнительному содержанию микроэлементов, которые легко впитываются кожей. Они содержат такие минералы, как цинк, калий, кальций, магний и медь, которые, по словам Джолин, «расслабляют мышцы, улучшают кровообращение, поддерживают функции детоксикации, снимают боль и подготавливают вас ко сну.”

Просто добавьте 1 стакан соли в ванну и перемешайте, пока она не растворится.

3. Яблочный уксус

Мы много слышали о бонусах для здоровья, которые дает яблочный уксус, и его тоже можно использовать в ванне. Джолин говорит: «Яблочный уксус очень поддерживает здоровый кожный барьер благодаря своему кислому pH». Она рекомендует добавить в ванну от половины до 1 чашки и добавляет, что ее запах, скорее всего, исчезнет, ​​когда вы будете замачиваться.

4. Оливковое масло

Джолин говорит, что вы можете не покупать эти дорогие масла для ванн: «Оно обладает таким же увлажняющим действием, как добавление простого оливкового масла в ванну», — говорит она.Если вы чувствуете себя сухим после ванны, добавление оливкового масла может нейтрализовать эти эффекты благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витамина Е, который «поддерживает молодость и эластичность кожи», — объясняет Джолин. Она советует добавить в ванну от 2 до 4 столовых ложек оливкового масла, пока вода течет, чтобы масло разошлось (иначе оно может вылиться в воду в ванне), и будьте осторожны, чтобы не поскользнуться в ванной.

5. Пищевая сода

Пищевая сода может показаться не роскошным продуктом для добавления в ванну, но на самом деле она может творить чудеса.«Эта щелочная кладовая успокаивает кожу и делает воду в вашей ванне более мягкой и роскошной на ощупь — это обязательно нужно попробовать! Добавьте примерно 1 стакан и перемешайте, чтобы оно растворилось », — говорит Джолин.

6. Овес

Конечно, вы любите утреннюю овсянку, но как насчет того, чтобы добавить ее в ванну? Джолин говорит: «Известно, что бета-глюканы в овсе успокаивают и заживляют кожу — даже раздраженные, воспаленные кожные заболевания, такие как экзема. Воспользуйтесь мощным блендером или кухонным комбайном, чтобы измельчить овес в мелкий порошок, затем добавьте от 1/2 до 1 стакана воды в ванну и перемешайте, чтобы раствориться.”

7. Чай

Если вы хотите принять ванну, которая дает вам хорошее самочувствие и к тому же ароматная, подумайте о том, чтобы принять ванну с чаем. Джолин говорит, что зеленый чай успокаивает кожу и уменьшает покраснение, связанное с солнечным повреждением, и содержит много антиоксидантов. Она делится: «Я также люблю чаи из ромашки и лаванды в ванне за их успокаивающий аромат и успокаивающие свойства для кожи». Она говорит, что для ванны вы будете использовать больше чая, чем для одноразового напитка. «Попробуйте 1/4 стакана», — говорит она.«А для простоты использования обязательно добавьте листовой чай в бумажный чайный пакетик или чайный шарик, чтобы потом не срывать лепестки с кожи. Для получения максимальной пользы держите чай в ванне, пока вы замачиваете, а не снимайте его через несколько минут, как пить чай ». Это то, что мы называем замачиванием.

Ищете ароматическую ванну с пеной, не содержащей синтетических материалов? Кусковое мыло Schmidt создано с натуральными ароматами эфирных масел, не содержит SLS и искусственных красителей, и каждое из них содержит уникальный эксфолиант, такой как куркума, стручки ванили и цедра апельсина.

---

Статьи из The Natural не следует рассматривать как медицинские рекомендации. Если у вас есть вопросы по поводу вашего здоровья, проконсультируйтесь с врачом.

Успокаивающее замачивание — средства для самостоятельной ванны

Лучшие 12 средств для самостоятельной ванны. Ищете ли вы простой способ вывести токсины из своего тела, время, необходимое для переутомления вашего перегруженного ума, или же нажать красивую кнопку сброса, окунувшись в специальную ванну, вы сможете вернуть все в норму.

1. EPSOM SALT

Прекрасно снимая болезненные ощущения в мышцах и снимая напряжение, английская соль может быть добавлена ​​практически в любой рецепт ванн. Он также является хорошим источником магния и делает кожу мягкой и гладкой. Добавьте немного какао-масла, чтобы получить больше влаги и вашего любимого эфирного масла.

2. АЛКОГОЛЬ

Это не только счастливый час! Как антивозрастные свойства, так и полифенолы в спирте могут уменьшить воспаление и покраснение. Попробуйте добавить стакан с красным вином для ванны или шампанское в проточную воду, чтобы пожинать плоды.Просто не забудьте хорошо промыть, когда закончите! Дополнительная опция — наслаждайтесь бокалом, пока вы замачиваете.

3. ИМБИРЬ

Если вы боретесь с головной болью или нуждаетесь в хорошей ванне для детоксикации, имбирь (свежий тертый или молотый) — как раз то, что вам нужно. Он вызывает выделение токсинов через пот и оставляет ощущение очищения. Он также помогает избавиться от болей при простуде или гриппе, снимает заложенность в груди и носу. Обратите внимание, что имбирь может вызвать реакцию чувствительной кожи, поэтому сначала проверьте его на своей коже

4.ЭФИРНЫЕ МАСЛА

Идеальный способ приспособить вашу ванну к вашим потребностям, с эфирными маслами, имеющими не только великолепные ароматы, которые сделают вашу ванну незабываемой, но и преимущества ароматерапии. Нам нравятся эфирные масла лаванды, розы, ветивера, ромашки или сандала, которые помогут вам успокоиться после долгого дня.

5. Овсянка

Если вы страдаете от зуда или раздражения кожи, овсянку можно добавить в ванну очень успокаивающе. Если кто-то в вашем доме получил ядовитый плющ или солнечный ожог, это отличный способ его вылечить.Если вы используете грубую овсянку, вычерпайте ее после, а не промывая отверстие для пробки.

6. КОКОСОВОЕ МАСЛО

Один из лучших ингредиентов для ванн для мягкой кожи! Смешайте столовую ложку кокосового масла, которое обладает антимикробными, противовоспалительными, антипаразитарными и противогрибковыми свойствами, в проточной воде, чтобы увлажнить и смягчить кожу. Добавьте эфирное масло, такое как иланг-иланг, для получения поистине экзотических ощущений от купания.

7. ЛАВАНДА

Известная как одна из самых расслабляющих трав, лаванда является идеальным выбором, чтобы расслабиться и обеспечить хороший ночной сон.Для следующего замачивания можно использовать сушеное эфирное масло лаванды или лаванды.

8. МОЛОКО

Молочная кислота в молоке отшелушивает и смягчает нашу кожу — даже говорят, что это отличное средство от экземы. Вы также можете взбить немного какао для шоколадно-молочной ванны перед добавлением в ванну. Просто не забудьте хорошо промыть, когда закончите!

9. ЧАЙ

Добавление нескольких пакетиков чая в ванну — простой рецепт оживления кожи. Зеленый чай — идеальный выбор для тонизирования тела, а ромашка — отличное средство для расслабления перед сном.

10. МЕД

Увлажняющий, омолаживающий и антибактериальный мед является источником энергии для нашей кожи! Смешайте с небольшим количеством масла сладкого миндаля и добавьте в ванну.

11. ПИЩЕВАЯ СОДА

Пищевая сода успокаивает и выводит токсины для кожи. Это простой ингредиент, который можно добавить в следующую ванну после тяжелой тренировки. Это также естественный эксфолиант, помогающий бороться с прыщами.

12. РОЗЫ

Они не только сладкие на запах и одинаково декадентские, но и лепестки роз и розовая вода обладают антибактериальными, противовоспалительными и увлажняющими свойствами.Создайте ванну с розовым молоком с сухим молоком, лепестками роз и английской солью для максимального удовольствия.

Неважно, какое средство вы выберете, зажгите свечу, поставьте музыку, закройте мир и расслабьтесь!

Создайте более здоровую ванну с помощью этих 10 простых добавок

Ванны могут использоваться для любых целей: от ванн для снятия стресса до колыбельных комнат. Но знаете ли вы, что вы действительно можете принять ванну, которая лечит недуги или заставляет вас выглядеть моложе на более долгий срок? Взгляните на эту инфографику, чтобы улучшить ваше будущее купание.

10 разных вещей, которые можно добавить в ванну, и их польза для здоровья — стенограмма

Единственное, что может быть лучше расслабляющей успокаивающей ванны, — это то, что она также улучшает ваше здоровье. Сделайте свое замачивание супер, добавив один из этих 10 предметов.

Корень имбиря

• Добавьте 1 столовую ложку свежемолотых.
• Преимущества — Снимает простуду, заложенность и успокаивает боли в мышцах.
• Будьте осторожны — имбирная ванна заставит вас потеть, поэтому во время замачивания старайтесь не пить.

Соль Эпсома

• Добавьте ½ стакана в проточную воду.
• Преимущества — Успокаивает боли и боли в мышцах, снимает воспаление.

Знаете ли вы, что английская соль помогает удалить занозу? Он успокаивает кожу и смягчает занозу для легкого удаления.

Лаванда

• Добавить Сушеная лаванда, завернутая в муслиновую ткань, или несколько капель эфирного масла лаванды.
• Преимущества — Снижает стресс, болезненность мышц и уменьшает воспаление.

Вырастите свой собственный зеленый цвет с помощью комнатного растения лаванды. Установите его у окна и не переливайте.

Овсянка

• Добавить Пакет из муслина с овсяной начинкой под проточной водой.
• Преимущества — Успокаивает сухую, зудящую кожу и смягчает всю ее поверхность.
• Ванна для завтрака — не наливайте овес прямо в ванну, иначе вы получите кашу!

Мед сырой

• Добавьте 1 стакан в проточную воду.
• Преимущества — Глубоко очищает поры и интенсивно увлажняет.
• Природный целитель. Мед является естественным антиоксидантом, поэтому он выводит токсины из организма, пока вы принимаете ванну.

Пищевая сода

• Добавьте в ванну 4-5 столовых ложек.
• Преимущества — Успокаивает, снимает и успокаивает раздраженную кожу.
• Сбалансируйте — пищевая сода восстанавливает баланс pH и нейтрализует кислотность кожи.

Искупайся красиво …

Почувствуйте бодрость и освежите свой разум, расслабляясь в одной из этих молодежных сывороток.

Зеленый чай

• Добавьте 5-10 пакетиков зеленого чая в теплую проточную воду.
• Преимущества — Очищает, выводит токсины и успокаивает с антивозрастными свойствами.
• Не слишком жарко! — Сверхгорячая вода может отводить влагу от кожи; когда вода станет немного коричневой, она готова.

Молоко

• Добавьте 1 стакан цельного молока, смешанного с водой.
• Преимущества — Удаляет омертвевшие клетки кожи, успокаивает солнечный ожог и препятствует старению.
• Купайтесь по-королевски. Говорят, что Клеопатра купалась в молоке 700 ослов каждый день!

Лимон

• Добавьте 5-6 лимонных соков в ванну.
• Преимущества — Освежает и восстанавливает уставшую кожу, сужает поры, оставляя кожу сияющей.
• Совершенно новый вы — лимон также отлично подходит для укрепления ногтей и осветления пигментных пятен.

Оливковое масло

• Добавьте 5 столовых ложек оливкового масла первого холодного отжима в проточную воду.
• Преимущества — Поддерживает коллаген кожи для антивозрастного эффекта и смягчает кожу.
• Исцеление извне, внутри — Оливковое масло укрепит вашу иммунную систему, поскольку оно богато витаминами Е и К.

Что бы вы ни выбрали для ванны, самое важное — это расслабиться, выключиться и насладиться заслуженным временем. Мы надеемся, что эти домашние средства помогут вам в этом.

Как приготовить ванну дома

Самостоятельная ванна для замачивания — отличное дополнение к теплой ванне после долгого рабочего дня. Он состоит из нескольких простых ингредиентов, которые превратят вашу скромную ванну в райское спа-ощущение.

Самое приятное то, что вы можете легко приготовить их дома, используя всего несколько ингредиентов, и вы можете отказаться от химикатов или нежелательных ингредиентов, которые могут найти в купленных в магазине версиях.

Что такое ванна для замачивания?

Ванночки для ванн состоят из таких ингредиентов, как сульфат магния (английская соль), морские соли, минералы, сушеные цветы и часто содержат эфирные масла, добавленные в них для дополнительной ароматерапии.

Их добавляют в воду для ванн как простой и недорогой способ облегчить стресс, физические боли и боли. Они также дадут вам ощущение спа-салона в вашем собственном доме.

Общие ингредиенты для ванны

Соль Эпсома или хлопья магния — отличный вариант для расслабления.Они помогают уменьшить воспаление и снять стресс. Они также особенно хороши для снятия усталости и боли в мышцах.

Соль Мертвого моря помогает успокаивать и лечить проблемную кожу. Эта соль, содержащая смесь магния, кальция, натрия и калия, помогает увлажнять и стимулировать естественное заживление кожи, что делает ее идеальной для всех, кто страдает кожными заболеваниями, такими как экзема или псориаз.

Гималайская соль — мощный детоксификатор, поскольку эта ионная соль помогает извлекать токсины из кожи и тканей.Он проникает в вашу кожу, оставляя ощущение свежести и питания.

Milk может сделать вашу кожу более мягкой и гладкой, потому что жиры, содержащиеся в молоке, прилипают к коже. Он оставляет ощущение шелковистой гладкости без жирных следов.

Лепестки роз Лепестки роз обладают антибактериальными свойствами, благодаря чему они превосходно успокаивают раздраженную кожу и уменьшают покраснение. Они также помогают поддерживать влажность кожи.

Лаванда Прекрасно снимает стресс, снимает боли в мышцах и способствует расслаблению.

Рецепт успокаивающего и расслабляющего самостоятельного замачивания в ванне

Состав:

Как сделать:

1. Положите английскую соль и розовую гималайскую соль в миску для смешивания
2. Отмерьте сухие цветы и по одной горсти добавляйте их в миксерную чашу, раздавливая цветы в руке по мере того, как вы добавляете их
3. Добавьте эфирные масла и смешайте все ингредиенты вместе
4. После полного перемешивания перелейте смесь в емкость по выбору с крышкой.Или вылейте в теплую ванну, чтобы сразу насладиться.
5. После принятия ванны нанесите ваше любимое масло для тела, чтобы удержать влагу (см. Здесь, как приготовить масло для тела).

Видео с рецептами

Вот наш обучающий видео-рецепт для этой ванны ниже:

Надеюсь, вам понравилось. Дайте мне знать, если у вас есть вопросы или отзывы, оставив комментарий ниже.

.