Вред и польза жевательной резинки: Статьи | Группа компаний «СТОМА»

Польза жевательной резинки и ее вред

Жевательная резинка (или просто – жвачка) предназначена не для того, чтобы человек ощутил какой-то необычный сладкий или ментоловый вкус. Задача жевательной резинки – это помочь человеку соблюдать гигиену полости рта.

Жевательная резинка – это не конфета, не освежающие леденцы. Это – предмет чисто стоматологической направленности, а не удовольствие, как это принято показывать в рекламе.

В процессе жевания резинки в ротовой полости человека происходит нейтрализация кислот, являющихся следствием жизнедеятельности бактерий ротовой полости. Эти кислоты активно участвуют в образовании зубного налета. Таким образом, жевательная резинка является препятствием для формирования вредных отложений на зубной поверхности.

Другая польза жевательной резинки – придание вашему дыханию свежести. Жвачка с ментоловым, мятным вкусом прекрасно справляется с этой задачей. Именно поэтому реклама так часто повторяет нам, что употреблять жевательную резинку нужно после еды. Однако, не в ту же минуту. Лучше подождать хотя бы минут десять после приема пищи, и только после этого пожевать резинку. Метод «из огня да в полымя» (иным словами – резкая смена среды) может не принести вам ожидаемого от жвачки эффекта.

Употребление жевательной резинки имеет смысл только в течение часа – полутора часов после приема пищи. Именно в это время желудку для переваривания обеда или ужина требуется желудочный сок, а процесс жевания резинки помогает его вырабатывать. Если же вам нужно освежить дыхание, лучше воспользуйтесь ополаскивателями для полости рта или мятными конфетами без сахара.

Состав жевательной резинки

Самое важное требование к составу жевательной резинки – отсутствие в ней сахара. Подумайте, какую пользу будет иметь жвачка, содержащая сахар? Именно сахар является активным разрушителем зубной эмали. Сахар – активный катализатор образования кариозных поражений в полости зуба, или попросту – кариеса. В процессе жевания резинки сахар, если он содержится в составе, расщепляется до кислот, образуя твердый налет на зубной поверхности. Такой налет не удаляется слюнной жидкостью, а со временем собирает на себе все вредоносные организмы. Ещё через некоторое время на этой пленке, покрытой микробами, начинают образовываться бляшки, дырочки – зачатки будущего кариеса. Поэтому жевательная резинка не должна содержать сахар.

Хорошо, если в жвачке вместо сахара содержится ксилит. Это вещество – заменитель сахара, но безопасный для зубной поверхности. Оно обладает противокариозным действием.

Важно, чтобы в составе жевательной резинки был и другой компонент – манит. Он активизирует работу слюнных желез и увеличивает выделение секрета. Слюна помогает нормализовать баланс среды в ротовой полости, нейтрализуя разрушительное действие кислот. Помните, что после приема пищи среда в ротовой полости всегда насыщается кислотами.

Желательно, чтобы жевательная резинка не содержала красителей, а была естественного, белого цвета. Красители в составе жвачки – лишний элемент, который придает зубной эмали лишь ненужную нагрузку. Не совсем могут оказаться полезны и новые изобретения продавцов жвачек. Такие новшества, как жвачки с экзотическими вкусами, сладкими начинками и гранулами, лучше отложить в пользу обычных жвачек с освежающим, мятным вкусом.

Польза жевательной резинки

Теперь обратимся непосредственно к преимуществам жевательной резинки, её очевидным плюсам. Затем разберем и минусы – существенные недостатки.

Интенсивное выделение слюны

Как только мы начинаем жевать резинку, в нашей ротовой полости происходит активное выделение слюнного секрета. Выделение слюны нормализует кислотно-щелочной баланс (слюна содержит щелочь, оказывающую «уравновешенное» действие на кислоту) и благоприятно воздействует на среду ротовой полости. Слюна также дополнительно «омывает» зубную поверхность от вредоносных отложений.

Также слюноотделение нормализует процесс пищеварения. Во время жевания резинки выделяется желудочный сок, который помогает при переедании и несварении желудка.

Очищение

Жевательная резинка действительно очищает полость рта от пищевых отложений. Но – лишь поверхностно. В случае с труднодоступными местами ротовой полости резинка остается бессильной.

Жевательная резинка – это лишь дополнительное средство в процессе ухода за ротовой полостью. Если вам нужно очистить зубы от пищевых отложений, воспользуйтесь лучше тонкой и безопасной зубной нитью.

Механизм жевания

Доказано, что механизм жевания резинки благоприятно воздействует не только на ротовую полость, но и на состояние организма в целом. Во-первых, во время жевания резинки происходит укрепление обоих, верхней и нижней, челюстей, а также нормализация процесса кровообращения в десневых тканях. Во-вторых, употребление жевательной резинки помогает справляться с эффектом закладывания ушей (при поездке в самолете или скоростном поезде).

Во время жевания резинки не нужно широко открывать рот, а также делать резких движений, чтобы жвачка не попала в горло. Также не нужно надувать пузыри – это любимое для многих развлечение не несет в себе никакой положительной нагрузки.

Психологический эффект

Врачи-невропатологи открыли ещё один удивительный эффект жевания резинки – многим людям этот процесс позволяет справиться с навязчивыми, тяжелыми мыслями. Жевание резинки при эмоциональном возбуждении помогает успокоиться и предотвратить стрессовую ситуацию. Это напоминает тот психологический эффект, который дают курение сигарет и употребление шоколада в больших количествах, но, несомненно, жевание резинки – самый безопасный способ справиться с тем, что вам приходиться нервничать.

Поскольку во время жевания резинки происходит активная работа челюстными мышцами, сам процесс помогает человеку не только успокоиться, но и сосредоточиться и собрать силы.

Вред жевательной резинки

Теперь расскажем о тех минусах, которые подстерегают человека, привыкшего после каждого приема пищи жевать вкусную резинку.

Необходимо знать меру. В употреблении жевательной резинки для очистки полости рта от микроорганизмов необходимо соблюдать меру. Жевательную резинку достаточно пожевать пять-десять минут, чтобы провести поверхностную чистку полости рта и активизировать выделение слюнного секрета.

Если пренебрегать этим правилом и жевать резинку часто, то можно столкнуться со следующими проблемами:

• дисфункция работы желудка и двенадцатиперстной кишки из-за чрезмерного образования желудочного сока;
• ослабление зубного пародонта, ведь зубы не предназначены для непрерывной жевательной работы;
• нарушения в работе височно-нижнечелюстного сустава, возникновение головных болей;
• стирание эмали зубов, изменение её цвета;
• образование гастрита и язвы;
• повышение степени сухости слизистой рта.

Образование зависимости

Если человек каждый раз при возникновении стрессовой ситуации будет жевать резинку, то он привыкнет к такому положению вещей. В любой даже самой простой ситуации он будет прибегать к помощи жевательной резинки.

Отравляющий эффект

Использование жевательной резинки много раз в день и долгое время может привести к тому, что человека будет подташнивать. Если жевать резинку долго, то пищевые остатки, которая жвачка «собирает», могут попасть в желудок, что также очень неприятно.

Вред для ротовой полости

Слишком частое жевание резинки на одной стороне челюсти (правой или левой) приводит к внешней ассиметричности лица. Причина тому — увеличение мышц лишь с одной стороны челюсти. Чрезмерная активность одной стороны ротовой полости по сравнению с другой может стать причиной развития заболеваний полости рта.

Вред для детей

Употребление жвачки в детском и даже подростковом возрасте чревато сбоями и осложнениями в развитии зубов. Жевательная резинка, особенно при надувании пузырей, значительно портит прикус и способствует неправильному расположению зубов.

Вредные компоненты

Если в составе жвачки есть вредные компоненты, то негативный эффект от её употребления увеличивается в разы.

Сахар в составе жевательной резинки способствует образованию кариеса. Красители, стабилизаторы вкуса, некоторые эмульгаторы и антиоксиданты наносят вред печени человека и вызывают сбои в работе кишечника. Фенилаланин, содержащийся в некоторых жевательных резинках, вредит работе нервной системы. Некоторые заменители сахара могут отрицательно воздействовать на работу сосудов и процесс пищеварения. К ним относятся сорбит, аспартам, ацесульфам.

Итак, ознакомившись со всеми плюсами и минусами жевательной резинки, вы сможете принять верное решение – как часто можно её употреблять. Жевательная резинка – лишь приятное дополнение к целому комплексу мер, которые необходимо выполнять ежедневно, чтобы улыбка оставалась красивой, а зубы – здоровыми.

Жевательная резинка — ее польза и вред

Категория: Новости и объявления.

Наверное, каждый современный человек в нашей стране, от детей до взрослых, имеет представление о жевательной резинке. В прошлом жевательная резинка считалась частью западного образа жизни, и ее действие на организм человека серьезному анализу не подвергалось. А вот задумываются ли люди о составе жевательной резинки, о ее пользе и вреде? На эти и ряд других вопросов отвечает главный внештатный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области, кандидат медицинских наук, главный врач Волгоградского областного центра медицинской профилактики, профессор АЕ, доцент А. Б.Покатилов.

 

Алексей Борисович, поясните пожалуйста, что происходит в организме при использовании жевательной резинки?

Жевание – это естественный физиологический процесс организма, предназначенный для перемалывания твердой пищи зубами перед поступлением её в пищевод и желудок. Если в качестве заменителя еды применяется жевательная резинка, запускается жевательный рефлекс, который влияет на ряд желез желудочно-кишечного тракта, мимические и жевательные мышцы.

При этом в первые 2-3 минуты активизируются слюнные железы, про-дукция слюны увеличивается в 10 раз. Процесс слюноотделения способствует увлажнению ротовой полости и её очистке от зубного налета. Кроме этого жевание резинки оказывает благотворное влияние на десны и лицевые мышцы, что зависит от пластических, физических и механических свойств жвачки. Выделяющаяся в процессе жевания слюна проглатывается и попадает в пищевод и в желудок.

Алексей Борисович, расскажите пожалуйста, из каких компонен-тов состоит современная жевательная резинка.

В состав самой обычной жевательной резинки входят: жевательная основа; подсластители; отдушки.

Из всего этого проблему для процесса пищеварения создает основа, со всем остальным желудок справляется без труда. Основа переваривается немного дольше, чем обычная пища, если жевательную резинку нечаянно проглотить. Все обусловлено ее составом: в него входят эластомеры, смолы, жиры, эмульгаторы и воск.

Когда и как долго можно использовать жевательную резинку?

Жевательную резинку следует использовать непосредственно после приема пищи и не более 10-15 минут в целях гигиены полости рта, когда нет возможности почистить зубы. Жевать нужно только то время, пока резинка имеет вкус (около 5–10 минут).

Этого вполне достаточно, чтобы удалить мягкие остатки пищи из полости рта.

Алексей Борисович, есть ли польза от использования жевательной резинки?

При правильном использовании жевательная резинка приносит некоторую пользу.

Она очищает зубные ряды от мягких остатков пищи. Необходимо помнить, что жевательная резинка не способна снимать твердый зубной налет, она не производит очистку труднодоступных мест ротовой полости, т.е. не заменяет ежедневные двукратные гигиенические процедуры с использованием зубных щетки и пасты. Впрочем, определенный положительный эффект после еды она все же имеет — ведь слюна, выделяемая во время жевания, очищает зубы. Однако большинство врачей — стоматологов сходятся на мнении, что обычное полоскание полости рта после еды в несколько десятков раз эффективнее.

Благодаря наличию ароматизаторов, жевательная резинка на некоторое время обеспечивает свежесть дыхания. И некоторые люди используют ее именно для освежения дыхания после приема пищи.

Кроме этого, в случае кратковременного применения жевательная резинка улучшает кровообращение десен и позволяет укрепить жевательную мускулатуру. Она способствует массажу десен и правильной нагрузке на жевательные мышцы. И еще один момент можно отметить — психологическое влияние жевательной резинки. Использование «жвачки» расслабляет, может снять легкий стресс и помочь избавиться от такой вредной привычки, как курение (в качестве элемента комплексных действий по заместительной терапии).

Реклама жевательной резинки тоже говорит о ее пользе. А что Вы можете рассказать о вреде жевательной резинки для организма человека?

Если жевательная резинка применяется сверх меры и на постоянной основе, то в организме может развиться ряд проблем. Выделяющаяся во время жевания слюна, имеющая щелочную реакцию, попадает в желудок и снижает его кислотность. В ответ на это начинается выработка дополнительного количества желудочного сока, основа которого – соляная кислота. Если это происходит на голодный желудок, проблем не избежать, т. к. агрессивное действие кислоты направлено в первую очередь на стенки самого желудка. Постоянное раздражающее действие желудочного сока способствует развитию гастрита и язвы желудка.

Входящие в состав современных жевательных резинок пищевые добавки Е140 (краситель, запрещенный в РФ) и Е321 (антиокислитель, регулятор кислотности) у некоторых людей могут вызывать аллергию. Лакрица и солодка, являющиеся популярной добавкой к современным жвачкам, провоцируют повышение артериального давления. Также они способствуют ускоренному выводу калия из крови.

Жевательная резинка способствует развитию пародонтита (воспалению пародонта) и кариеса. Пародонтит возникает при постоянном массировании десен в процессе жевания резинки и нарушении кровообращения в локальной области десны. А люди, которые под воздействием рекламы чаще используют жевательную резинку и реже пользуются зубной щеткой в конечном итоге зарабатывают кариес.

Необходимо помнить, что жевание жвачки не только успокаивает, но и тормозит мозговую деятельность, снижая внимание, не давая сосредоточиться. Поэтому стоит задуматься людям некоторых специальностей, например, водителям, о целесообразности постоянного использования жевательной резинки.

Алексей Борисович, известно, что использование некоторых видов жвачки противопоказано детям и беременным женщинам. Не расскажете – каких?

Некоторые виды жевательной резинки содержат опасное вещество – аспартам, который производители используют вместо сахара. При его распаде возникает опасный вид спирта – метанол, являющийся не только канцерогеном. Данное вещество вредно не только беременным женщинам и детям из-за ядовитости, но и для любого человека. Некоторые ученые склонны к мнению, что глутамат натрия (Е-621) — синтетическая добавка, усилитель вкуса, плохо влияет на мозг, он может навредить правильному развитию плода у беременной женщины и губительно влияет на мозг детей дошкольного возраста. Это еще одна причина, почему жвачки противопоказаны беременным и детям.

Некоторые рекламодатели говорят, что жевательная резинка помогает бороться с кариесом, так ли это?

Да, если это жвачка без сахара. Во время жевания, как я уже говорил, увеличивается количество слюны, это мешает формироваться налёту и раз-бавляет кислоту (продукт жизнедеятельности бактерий), которая разрушает зубную эмаль и вызывает кариес. В итоге жвачка не только предотвращает разрушение зубов, но и укрепляет эмаль — в большом количестве слюны со-держится больше кальция и фосфора, которые нужны для здоровья зубов. А вот если в жвачке есть сахар, не стоит жевать её регулярно: рискуете заработать кариес.

Алексей Борисович, многих интересует вопрос о противопоказаниях использования жевательной резинки.

Действительно вопрос злободневный, так как не всем людям показано использование жевательной резинки. Во-первых, длительное жевание резинки может привести к дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (а тем, кто уже страдает от этого состояния или болей в челюсти, вообще нежелательно жевать резинку).

Жевательная резинка способна повредить пломбы, коронки, «мосты» или протезы на зубах, а заново ставить пломбу из-за жвачки или протезиро-ваться – дорогостоящий процесс, и отнюдь не из приятных.

Также нельзя использовать жвачку при хронических заболеваниях десен, патологической стираемости зубов.

Не рекомендуется использовать жвачку на голодный желудок или при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка или гастрит).

Алексей Борисович, Ваше мнение – культурно ли использовать жевательную резинку в общественных местах, на занятиях в школах, в специальных учебных заведениях?

Прием пищи должен происходить в местах, предназначенных для это-го. В современном быстро движущемся и ускоряющемся мире мы все делаем быстро, на ходу. Жевание жвачки можно расценивать как продолжение приема пищи, затягивающееся надолго с вытекающими отсюда последствиями. Воспитанный человек уважает других людей и вряд ли станет жевать во время разговора, в театре, на занятиях или у экрана телевизора. Жевание резинки не повышает у человека уверенность в себе. А прикрепление использованной жевательной резинки к окружающим человека предметам, плевки ее на пол (асфальт, землю) свидетельствует об отсутствии культуры поведения.

Необходимо воспитать у себя замечательное качество — использован-ную жевательную резинку необходимо аккуратно завернуть в бумагу, целлофан и выбросить в урну.

Если человек не может отвыкнуть от жевательной резинки, на какие моменты ему посоветуете обращать внимание при ее приобретении?

Обязательно при покупке жевательной резинки стоит обращать внимание на ее состав, так как заменители сахара, которые входят в состав жвачки, могут вызвать кишечные расстройства (от боли до метеоризма и диареи). Содержащиеся в жевательной резинке ароматизаторы могут стать причинами появления язв во рту, а некоторые искусственные красители, содержащиеся в жвачке, могут вызвать аллергическую реакцию в виде крапивницы. Кроме этого стоит помнить, что нельзя приобретать жевательные резинки из стран третьего мира, потому что в этих подделках еще более высокая концентрация вредных веществ.

Есть ли жевательные резинки, которые рекомендованы к использованию врачами – стоматологами?

Лучше приобретать не красочную продукцию ярких оттенков с насы-щенной вкусовой гаммой, а простые решения от проверенных брендов, чья продукция рекомендуется международными ассоциациями стоматологов.

Чем заменить жевательную резинку, если человек решил отказаться от нее?

Чем же заменить жевательную резинку, чтобы альтернативно обеспечить временное свежее дыхание, помочь в очистке ротовой полости и изба-виться от привычки постоянно жевать данную продукцию? Способов сделать это достаточно много – всё зависит от желания и предпочтений человека.

Можно использовать сосательные конфеты. Однако здесь есть не-сколько негативных моментов, наиболее важные из которых – это наличие подсластителей в изделии и их калорийность.

Некоторые люди используют специальные освежающие спреи, которые содержат в себе не только мощные ароматизаторы для обеспечения свежести дыхания, но еще и антибактериальные компоненты, снижающие риски развития кариеса.

Можно заменить жевательную резинку натуральными компонентами, например, прополисом, забрусом (продуктом пчеловодства), комбинацией проростков пшеницы и ржи, можно использовать смолы лиственницы, живицу (кедровую смолу) или других деревьев хвойных пород, листья мяты и другие натуральные компоненты. Нужно отметить, что эти натуральные компоненты широко использовались людьми в нашей стране до появления жевательной резинки.

Благодарю Вас, Алексей Борисович! Я надеюсь, что любители же-вательной резинки получили достаточно полную информацию о ее пользе и вреде.

Беседовала врач-методист ГБУЗ «ВОЦМП»
Н.А.Ларченко

---

Удивительные преимущества жевательной резинки

Блог Главная   /   Здоровый образ жизни

Вы делаете это бездумно, но это небольшое действие имеет множество преимуществ.

by Amberlee Lovell Peterson

 

Кусочек жевательной резинки может украсить или разорвать поцелуй, уберечь вас от обиды на коллегу послеобеденным запахом изо рта или немного освежить рот. Но знаете ли вы также, что жевательная резинка полезна для здоровья? Вот некоторые из льгот:

Связанный:  7 удивительных способов стать более творческим человеком

Уменьшить талию

Согласно исследованию, проведенному Ливерпульским университетом, жевательная резинка может немного обуздать вашу тягу, что может помочь вам лучше питаться выбор. В среднем жевательные резинки в исследовании потребляли на 36 калорий меньше, чем те, кто не жевал жевательную резинку. Звучит не так уж впечатляюще, но если вы каждый день убираете из своего рациона 36 калорий, это прибавляется.

Сжигайте калории, просто пережевывая

Конечно, вы сжигаете всего 11 калорий в час, жуя жевательную резинку, но умножьте это на несколько часов, и вы можете сократить свой день на 50 с лишним калорий.

Связанный:  5 способов сократить потребление сахара

Сохраните здоровье зубов и увеличить поток слюны. Ваша слюна укрепляет зубную эмаль, потому что она содержит фосфаты и кальций.

Американская ассоциация стоматологов рекомендует жевать резинку для предотвращения кариеса.

Улучшение памяти

Когда вы жуете жвачку, она увеличивает приток крови к вашему мозгу. Это имеет много положительных эффектов, включая улучшение вашей памяти. В своем исследовании профессор Эндрю Шоули обнаружил, что кратковременную память можно улучшить на 35 процентов, если жевать жевательную резинку. Но будьте осторожны: пережевывая слишком долго , вы можете ухудшить свою кратковременную память.

Борьба с сонливостью

Если вам трудно сохранять бдительность на работе, жевательная резинка может стать простым решением, которое вы ищете. Одно исследование показало, что жевательная резинка может бороться с сонливостью. Любая жевательная резинка со вкусом мяты является наиболее эффективным средством против полуденной зевоты.

Уменьшение изжоги

Жевательная резинка после еды может снизить уровень кислоты в пищеводе. Это может помочь уменьшить кислотный рефлюкс и изжогу.

Уменьшить депрессию

Жевательная резинка два раза в день в течение двух недель уменьшала тревогу, депрессию, усталость и другие психические заболевания у пациентов во время исследования 2011 года.

Устранение тошноты

Мята без сахара или имбирная жевательная резинка всех видов могут успокоить расстройство желудка, будь то утренняя тошнота или морская болезнь. Мята и имбирь – натуральные средства от тошноты. Если вы ищете небольшие способы улучшить свое здоровье, попробуйте пожевать жевательную резинку, а не тянуться к десерту. Вы поблагодарите себя позже.

Обязательно ознакомьтесь с другими статьями о здоровом образе жизни.

ОБ АВТОРЕ

Эмберли — контент-менеджер, писатель-фрилансер и дизайнер. В настоящее время она работает над запуском собственного подкаста и любит лисят.

Статьи по теме

Руководство по выживанию на зимней тренировке

Да, можно оставаться в форме, не замерзая.

Все, что вам нужно знать о сезонной депрессии

Вы можете страдать от сезонного аффективного расстройства, даже не подозревая об этом.

Получайте лекарства с беспроблемной доставкой на дом

Выполнение рецептурных препаратов не должно быть проблемой, особенно если вы можете заказать доставку лекарств прямо на дом.

Почему вы должны установить здоровые границы

Понимание важности здоровых границ может принести вам пользу в личной и профессиональной жизни.

ОБ АВТОРЕ

Эмберли — контент-менеджер, писатель-фрилансер и дизайнер. В настоящее время она работает над запуском собственного подкаста и любит лисят.

Для стресса, здоровья и зубов

В зависимости от того, кто жует, жевательная резинка может рассматриваться как образ жизни или привычка. Но может ли все это жевание жевательной резинки быть полезным для вас?

Являетесь ли вы Stride Stan или приверженцем Doublemint, на самом деле у жевательной резинки есть некоторые законные преимущества.

Каковы преимущества жевательной резинки?

There is some evidence that chewing gum has benefits like:

1. Reducing stress
2. Boosting memory
3. Improving oral health
4. Preventing ear infections
5. Helping you quit smoking
6. Helping the gut heal after surgery
7. Relieving симптомы рефлюкса
8. Утоление жажды
9. Видеть яснее

Вы думали, что жвачка под партой в пятом классе устарела? Жевательная резинка, вероятно, является древней практикой, которая началась с того, что люди жевали жевательную резинку, сделанную из древесного сока.

Сегодня жевательная резинка производится из следующих (в основном) искусственных ингредиентов:

• Эластомеры. Синтетические каучукоподобные вещества, которые делают жевательную резинку жевательной.
• Смолы. Растительные или синтетические ингредиенты, добавленные для склеивания жевательной резинки.
• Воски или масла. Помогает сделать жевательную резинку мягкой и пригодной для жевания при нагревании.
• Наполнители. Такие ингредиенты, как карбонат кальция или тальк, могут добавить текстуру.
• Ароматизатор. Натуральные или искусственные ингредиенты, придающие фирменный мятный или фруктовый вкус.
• Подсластители. Жевательная резинка может быть подслащена натуральными сахарами или заменителями сахара, такими как аспартам, стевия или сахарные спирты.

Возможно, вам покажется странным, что пережевывание множества пищевых синтетических ингредиентов может быть полезным для вас. Но наука показывает, что определенные ингредиенты и собственно жевательная часть могут помочь вашему здоровью.

1. Снижает стресс

Вы когда-нибудь тянулись к жевательной резинке во время марафона или во время настоящего марафона? Возможно, это связано с тем, что жевание помогает снизить уровень стресса. Небольшой обзор 20 исследований о жевательной резинке и стрессе обнаружил доказательства того, что жевательная резинка снижает стресс у людей на работе и в учебных заведениях.

В ходе исследования 100 студентов ученые нашли доказательства того, что жевание резинки перед экзаменами помогает студентам справиться со стрессом и улучшить результаты тестов.

2. Улучшает память

Жевательная резинка связана с улучшением когнитивных функций и памяти, а исследование с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) показало, что жевательная резинка активирует часть мозга, связанную с памятью.

Но эксперты заявили, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, может ли жевательная резинка предотвратить потерю памяти или улучшить память у людей с черепно-мозговой травмой.

3. Улучшает здоровье полости рта

Жевательная резинка действительно может быть полезна для зубов (только убедитесь, что она не содержит сахара!). Жевательная резинка без сахара после еды может помочь очистить зубы от остатков пищи, усилить слюноотделение для борьбы с зубным налетом и восстановить эмаль.

Есть также свидетельства того, что жевательная резинка, содержащая ксилит (сахарный спирт, используемый для подслащивания жевательной резинки), изменяет бактерии во рту. В небольшом исследовании с участием 70 японских мужчин исследователи оценили влияние жевательной резинки с ксилитом на микроорганизмы в мужской слюне. Группа, которая жевала резинку с ксилитом, имела значительно меньшее количество бактерий в слюне, чем контрольная группа.

4. Предотвращает ушные инфекции

Да, жевательная резинка может помочь проколоть уши в самолете, но на самом деле от ушных инфекций могут помочь ингредиенты, а не процесс жевания.

Помните ксилит сахарного спирта? Ксилит фактически изучался как профилактическое средство от ушных инфекций у детей. Независимо от того, дается ли он детям в виде жевательной резинки, леденца или сиропа, обзор исследований показал, что ксилит, по-видимому, помогает предотвратить бактериальные инфекции через Streptococcus pneumoniae и Haemophilus influenzae , которые могут привести к инфекциям внутреннего уха. Но исследователи также отметили, что нам нужны более масштабные исследования, чтобы знать наверняка, и, похоже, это принесло пользу только уже здоровым детям.

5. Помогает бросить курить

Хотя обычная жевательная резинка Hubba Bubba может занять ваш рот, пока вы бросаете курить, для этой работы есть жевательные резинки получше.

Обзор исследований 2013 года показал, что заместительная никотиновая терапия, которая включает использование никотиновой жевательной резинки, на 80 процентов эффективнее помогает людям бросить курить, чем плацебо. Использование двух форм никотинзаместительной терапии еще более эффективно.

6. Способствует заживлению кишечника после операции

Абдоминальная хирургия может плохо сказаться на вашем пищеварении. Есть доказательства того, что жевательная резинка может вызвать вялость кишечника.

Согласно небольшому обзору 10 исследований (включая 1659 участников), жевательная резинка улучшала восстановление функции кишечника после кесарева сечения, обычно называемого кесаревым сечением. Жевательная резинка также помогает людям восстановиться после операции на толстой кишке.

7. Снимает изжогу

После еды жуйте жевательную резинку, чтобы облегчить несварение желудка и ужасное жжение. Поскольку жевательная резинка увеличивает выделение слюны, она может помочь вымыть пищеварительную кислоту и облегчить симптомы рефлюкса.

8. Утоляет жажду

Нет никакой замены питьевой воде, и жевательная резинка на самом деле не улучшит гидратацию вашего организма. Но есть некоторые свидетельства того, что это может заставить вас чувствовать себя менее жаждущим в крайнем случае.

Небольшой обзор 12 исследований показал, что увеличение слюны от жевательной резинки помогает уменьшить жажду и сухость во рту. Тем не менее, продолжайте пить это. Нам нужно больше информации, чтобы доказать связь между жевательной резинкой и зрением. Но в небольшом исследовании с участием 46 взрослых исследователи обнаружили, что жевательная резинка улучшает фокусировку зрения.

Вам все равно захочется тянуться к очкам, а не к пачке жевательной резинки.

Многие жевательные резинки без сахара отмечены знаком соответствия ADA, что означает, что стоматологи считают их безопасными.

Но всегда проверяйте эти ингредиенты! Жевательная резинка с сахаром может увеличить риск кариеса, поэтому жевательная резинка без сахара лучше подходит для тех, кто ест.

Жевательная резинка, содержащая кислоты, такие как лимонная кислота, также может снижать pH зубного налета и способствовать эрозии эмали. Сахарные спирты, такие как ксилит, также могут вызвать расстройство пищеварения при употреблении в больших количествах (поэтому пробники не глотают эту жевательную резинку).

Вот несколько советов, как выбрать лучшую жевательную резинку:

• Не используйте сахар.