Вылечиться от простуды за 1 день: Побеждаем простуду за 1 день

Содержание

Как вылечить простуду за один день? Боремся с насморком

Как вылечить простуду за один день?

Простуда — как всегда не вовремя. Хочется быстрее вылечить простуду, ведь столько всего запланировано, столько необходимо успеть.

Можно вылечить простуду за один день и как это сделать в домашних условиях?

Простуда проникает в наш организм постепенно. Первые признаки — это насморк, постоянное желание чихнуть, в горле неприятно дерет. Затем все тело становиться «ватную», ломота в костях, температура может сначала снизиться, а затем начать повышаться. Если вовремя, прислушавшись к своему организму, распознать первые признаки простуды, не ждать, что все пройдет само собой, а начать правильную и своевременную «атаку простудой», то на вопрос — «А можно вылечить простуду за 1 день?» — можно ответить положительно — «Да, можно Итак, перечислим несколько действенных советов — Как вылечить простуду за один день!

Совет №1 — Отдых

Переносить простуду на ногах нельзя. Почувствовав первые симптомы, лучше отложить все дела в сутки и остаться дома. (Лучше в сутки, чем потом завалиться с высокой температурой в неделю.)

Организму необходим полноценный отдых в теплые и правильное своевременное лечение. Если температура не поднялась выше 38 градусов постарайтесь не употреблять жаропонижающие медикаменты. Иммунная система усиленно работать в это время, помогая вашему организму преодолеть вирус. Не будем ей мешать, а лучше поможем.

Совет №2 — Употребляйте витамин С

Интерферон — белок защитник клеток организма от вируса, его выработка идет с помощью витамина С. Значит в этот период надо предоставить организму постоянную подачу витамина С вместе с питьем и водой. Витамин С содержится в апельсинах, мандаринах, лимонах, яблоках, киви, грейпфрут. В таких напитках как чай с лимоном, настой с шиповником.

Совет №3 — Правильное питание

Необходимо отказаться от копченой, жирной, острой, белковой пищи. Организму и так нелегко, а тратить дополнительные силы на переваривание всего тяжелого ему сейчас не надо.

Необходимо ввести в рацион, больше фруктов и овощей. В этот период лучше всего употреблять такие овощи и фрукты — яблоки, хурму, мандарины, апельсины, капусту как свежую так и квашеную, лук, чеснок. Очень полезен в свежий горячий куриный бульон.

Совет №4 — Побольше пить

Чем больше вы пьете, тем быстрее выздоровеете. Это обусловлено тем, что организм, с помощью жидкости очищается от токсинов. Пить можно и нужно всевозможные чаи — с лимоном и медом, с малиной, со смородиной, с плодами шиповника, с калиной, зеленый чай, ромашковый, липовый, хороший чай с мятой. Пить желательно каждые 30 -45 минут.

Совет №5 — Боремся с насморком.

Обязательно необходимо уделить пристальное внимание насморка и постараться избавиться от него. Ведь болезнетворные микробы проникает в организм через нос и рот. Поэтому необходимо не дать распростанены вируса дальше. Нужно промывать нос специальными растворами. Хорошо убивает вирус на начальном этапе солевой раствор или настой противопростудных аптечных трав.

Это может быть настой аптечной ромашки, заваренный в виде чая, солевой раствор — немного обычной и морской соли, растворенной в стакане теплой воды (примерно 1 чайная ложка на 1 стакане теплой воды). Можно прогреть нос нагретой солью (на сухой сковороде греем соль, высыпаем в небольшое полотенце, заворачиваем, прикладываем к переносице. Полотенце должно быть теплым, а не горячие, не приносить дискомфорт, а приятно согревать.) Можно к переносице приложить теплую, только что сваренное яйцо.

Совет № 6 — Лечим горло

Горло — еще одна дверца для попадания инфекции внутрь нашего организма. Поэтому как только вы почувствуете неприятное першение в горле — необходимо сразу же, не дожидаясь следующих симптомов, таких как боль, кашель — прополоскать горло специальными растворами, которые убьют уже находятся там болезнетворных микробов. В этом случае отличными помощниками будут — раствор фурацилина, настой обычной аптечной ромашки, раствор соды + йод (1 ч. Ложка соды + несколько капелек йода — все это растворить в одном стакане теплой воды и прополоскать горло).

Полоскать горло желательно каждые час-полтора.

Совет №7 — Ингаляция

Замечательное противопростудное средство, знакомый всем с детства. Возможно выполнять ингаляцию над свежесваренного горячей картошкой — как в детстве с мамой. А можно над миской с горячей водой или приобретя специальный ингалятор (требуется мелочь в доме и при простуде и чисто в косметических целях) капнул в воду несколько капель ароматических масел — эвкалипта, шалфея, сосны, лимона, апельсина (который еще и способствует повышению настроения) и других. Правила очень простые — Вдох через нос — выдох через рот. Итак желательно не менее 50 раз. Ингаляция не должна быть неприятно обжигает, нельзя повредить и без того страдает слизистую. Ингаляцию желательно повторить 2-3 раз в сутки.

Совет №8 — Держим организм в тепле.

Необходимо держать весь организм в тепле. Особенно важно поместить в тепло ноги. Если у вас нет высокой температуры можно попарить ноги в теплой воде с добавлением порошка сухой горчицы. После процедуры или вместо нее растереть ноги специальными согревающими средствами и растирками от простуды. Обязательно надев после этого теплые носки. Можно принять горячую согревающее ванну, а затем закутавшись лучше лечь в теплую постель. Но все эти процедуры возможно делать только, если температура тела не превышает 38 градусов. Если температура поднялась выше все тепловые процедуры производить нельзя, потому что это очень опасно для сердца.

Совет №9 — Сон — залог здоровья

Очень важно хорошо выспаться. После всех проделанных процедур необходимо выспаться. Ведь во время сна организм отдыхая, набирается сил, и ему легче преодолеть простуду. Поэтому если вы решили быстро вылечить простуду за один день вам необходимо отлежаться, поспать, хорошо отдохнуть, что придаст организму бодрость и новые силы. Не переносите простуду на ногах, дайте возможность организму победить вирус.

Совет №10 — Противовирусные препараты

Бажано почати прийом противірусних препаратів якомога раніше. Це повинно бути медикаментозні препарати, які не усувають симптоми застуди на час, а саме вбивають вірус. Комбінування противірусного лікування і засобів народної медицини — кращий метод лікування при застуді. Сподіваємося наші поради зможуть вам допомогти! Ну а якщо все ж упущений момент — коли можна впоратися з застудою за одну добу, кашель посилюється, температура піднімається, нежить посилюється необхідно звернутися до фахівця — терапевта. Доктор пропише правильне лікування, яке не зашкодить, не зробить ніяких побічних ефектів, а вилікує вас швидко і правильно!

Будьте здоровы!

Напоминаем: Ни одна статья или сайт не смогут поставить правильный диагноз.
Необходима консультация врача.
Записаться на прием к специалисту прямо сейчас
☎ (067) 514 38 38

Как вылечить простуду? Не верьте «народным рецептам»

  • Дэвид Робсон
  • BBC Future

Автор фото, Thinkstock

При резком переходе от холодной погоды к теплой мы часто простужаемся. Как обезопасить себя? И если уже потекло из носа, что делать?

Как выясняется, народные методы лечения простуды часто основаны на псевдонаучных представлениях, а не на фактах. Корреспондент BBC Future попытался выяснить, какие из этих методов на самом деле работают, а какие нет.

1. Не принимайте большие дозы витамина С, лучше замените его цинком.

Автор фото, Thinkstock

«Обычно первое, что многие начинают делать при простуде — это принимать витамины С и D», — пишет Майкл Аллан из канадского университета Альберты. Аллан занялся исследованием этой темы и пришел к выводу, что пользы от такого «лечения» практически нет: “Было доказано, что прием витамина С в больших дозах в какой-то степени помогает избежать заболевания только тем, кто испытывает большие физические нагрузки, например, участникам марафона. Но для всех остальных этот способ уменьшает риск всего на 3% . Взрослый человек в среднем болеет простудой два раза в год. Таким образом, если принимать витамин С в течение 15 лет, можно избежать только одного заболевания за весь этот период.»

Леденцы, содержащие цинк, имеют более положительный эффект. Основываясь на трех клинических испытаниях, Аллан пришел к выводу: регулярно принимая цинкосодержащие препараты, дети снижают среднегодовой риск заболеть примерно в 1,5 раза. Школьники простужаются примерно от 6 до 8 раз в году. На основе полученных данных сделан вывод, что цинк способен ускорить выздоровление примерно на один день. Но учитывая, что препараты, содержащие цинк, имеют горький вкус и принимать их надо на протяжении всего года, Аллан сомневается, что стал бы рекомендовать это средство.

2. Не старайтесь полностью отказаться от алкоголя… Кажется, бокал вина вам не повредит.

Автор фото, Thinkstock

Возможно, мы рассматриваем отказ от алкоголя как своего рода жертву ради здорового образа жизни. Согласно широко распространенному мнению, дружеская пирушка с обильными возлияниями ослабит вашу иммунную систему и сделает ее более подверженной вирусным заболеваниям. Однако этот вопрос пока не был достаточно изучен и экспериментально проверен. В настоящее время три независимых исследовательских группы пришли к выводу, что при регулярном (но умеренном!) потреблении алкоголя риск заболевания простудой снижается. Многое зависит, конечно, от напитка. Например, употребление вина имеет положительный эффект, а пива – отрицательный.

Однако поскольку это всего лишь предварительные данные, их нельзя воспринимать без доли скептицизма. Но, по крайней мере, можно не винить выпитый накануне бокал вина в вашей сегодняшней простуде.

3. Вместо антибиотиков лучше принимать жаропонижающие средства.

Автор фото, Thinkstock

Откровенно говоря, нет никаких подтверждений тому, что антибиотики помогают избавиться от простуды. Антибиотики борются с бактериями, в то время как простуда – это вирусное заболевание. По мнению Аллана, «прием антибиотиков в таких случаях скорее приводит к побочным эффектам — таким как диарея».

Гораздо разумнее с вашей стороны будет попытаться облегчить симптомы протекания болезни. Продаваемые без рецепта в любой аптеке разнообразные таблетки «от простуды», воздействующие комплексно, действительно могут немножко помочь, но скорее взрослым, чем детям. К тому же эффективность их применения сильно зависит от того, кто их принимает, и от разного типа инфекций, считает Майкл Аллан.

4. Остерегайтесь лечения травами, лучше принимайте по столовой ложке мед.

Автор фото, Thinkstock

Говоря в общем, растительные средства – такие, например, как эхинацея или чесночные таблетки — не лечат. Надежда только на мед.

В ходе трех различных исследований было выяснено, что ложка меда поможет перед сном успокоить кашель куда эффективнее, чем различные сиропы от кашля. Правда, такой результат получен при наблюдениях за детьми. Кроме этого, оказалось, что сочетание меда и кофе помогает избавиться от кашля взрослым. Каким образом это помогает, пока не понятно. «Но если за этим будет стоять серьезное исследование, то стоит попробовать», считает Аллан.

5. Не избегайте общения.

Автор фото, Thinkstock

На процесс вашего выздоровления большое влияние оказывает общение с близкими и вообще — сочувствующими вам людьми. Как минимум, они смогут утешить, даже когда другие средства не действуют.

Пациенты, которые в большей степени испытали сочувствие со стороны врача, преодолевают болезнь быстрее. Этот вывод основан на объективных данных об изменениях активности иммунной системы пациентов.

Остается еще много нерешенных вопросов, нуждающихся в дальнейших исследованиях. Например, что лучше для защиты от микробов во время поездки в переполненном автобусе: открыть все окна, чтобы салон как следует проветрился, или, наоборот, избегать сквозняков? С научной точностью ответить трудно.

По мнению Аллана, лучший вариант — это просто придерживаться здравого смысла: регулярно мыть руки и не пить из одной посуды с тем, кто болен. Конечно, это не панацея от всех болезней, но иногда самый простой метод является наиболее эффективным.

Ограничение ответственности. Вся информация, содержащаяся в настоящей статье, приводится исключительно для общего сведения и не может рассматриваться как альтернатива рекомендациям вашего лечащего врача или иного медицинского работника. Би-би-си не несет ответственности за информацию, размещенную на внешних сайтах, ссылки на которые приводятся в статье, и не поддерживает никакие коммерческие продукты или услуги, упоминаемые или рекомендуемые на любом из этих сайтов. В случае появления проблем со здоровьем немедленно обратитесь к своему терапевту.

Как быстро вылечить простуду

Что делать, чтобы не заболеть?

Ответ – как у пионеров: быть готовым. Это означает знать быстрые способы «экспресс-лечения» и применять их при появлении первых симптомов гриппа. Зная эти способы, вы не будете мучиться от насморка, кашля и высокой температуры дольше, чем 1-2 дня. Для фундаментального ознакомления с темой можно почитать книги о здоровье.

Знаем, фармацевтические компании обещают поставить своих пациентов на ноги за один день – с помощью «чудодейственных» препаратов. Но это либо обычное рекламное вранье о «новинках» и «улучшенных формулах», либо препараты, чья эффективность сказывается благотворно на одном – но в ущерб другому. Например, антибиотики могут вылечить грипп, но «посадить» желудок и/или печень. И таких примеров – больше, чем хотелось бы… Поэтому, при типичной простуде желательно лечиться в домашних условиях, без таблеток.

Эффективная профилактика без «побочки»: 3 ТОП-средства

Впрочем, лечиться дома – не обязательно то же самое, что лечиться народными средствами. Есть проверенные и безопасные лекарства для профилактики, которые можно купить в любой аптеке.

  1. Первое из них – экстракт эхинацеи. Отпускается в разной форме: таблетки, капсулы, спиртовая настойка, капли и т.д. Принимать эхинацею – любимая рекомендация педиатров, поскольку это растение безвредно и обладает мощным иммуноукрепляющим эффектом.
  2. Второе средство от простуды – таблетки «Амиксин IC». Есть несколько редко проявляющихся побочных эффектов, но, в целом, они не представляют угрозы для здоровья. Действующее вещество «Амиксина» повышает резистентность организма перед большинством штаммов вирусов. Приняв 3 таблетки (стандартный профилактический курс) в октябре-ноябре, вы существенно снижаете вероятность подхватить грипп зимой.
  3. №3 – микроэлементо- и металлосодержащие препараты на подобие «Капель Береш». Комбинации из 7 металлов, входящих в состав капель, также обогащают организм необходимой «базой», которая повышает иммунитет и укрепляет организм, помогая бороться с разными недугами.

Все три перечисленных лекарства можно применять как для профилактики, так и для лечения. Дозировку и способ применения посмотрите в инструкции.

Чай от простуды: как заваривать, и почему нельзя использовать кипяток

Не пренебрегайте самым проверенным и распространенным способом лечения простуды – горячим питьем. Это аксиома: чем больше жидкости попадет в организм больного – тем быстрее он выздоровеет. Так же вы ускорите лечение простуды, если будете комбинировать составные горячего питья. Малина, шиповник, лимон, имбирь – все эти ингредиенты допустимо заваривать вместе. Другой вопрос – какой получится вкус. Но лекарство не обязано быть вкусным, верно?

Для тех же, кому нужно лечиться «на ходу» – не отрываясь от работы и других обязанностей – полезно купить термос (не знаете как выбрать? Читайте обзор «Лучшие термосы года»). Заварив чай утром, вы сможете пить его на протяжении всего дня. К тому же, приоткрыв клапан термоса, вы позволите напитку медленно остывать. Почему это так важно, и какой вред от слишком горячей воды – об этом рассказываем дальше.

  • Чай с лимоном. Завариваете как обычно: черный или зеленый. Можно свой любимый – какой угодно. От обычного этот чай отличается только соком лимона, который нужно выжать в чашку после того, как напиток заварится. Наши мамы и бабушки обычно добавляют лимонные дольки. Но если хотите вылечиться побыстрее, не церемоньтесь: нужен именно сок! К тому же, кожура лимона может содержать следы химикатов, которыми обрабатывались эти фрукты.

Не добавляйте сок в только что налитый в чашку кипяток! Вообще, не сто́ит заваривать чай крутым кипятком – он нейтрализует полезные свойства растения. То же относится к меду – даже в бо́льшей степени.

Информацию о меде в горячих напитках, пожалуй, стоит выделить в отдельный абзац – так она привлечет больше внимания. Попадая в среду с температурой выше 40°, фруктоза (составная меда) превращается во вредный для здоровья канцероген. Его употреблять нельзя! Добавлять мед нужно только в остывший напиток.

  • Чай с имбирем. Для заваривания измельчите корень (можно натереть на терке), залейте водой и кипятите на протяжении 10 минут. Выключите огонь и дайте чаю настояться: 20 минут под крышкой хватит. Имбирь поможет справиться с ОРВИ, снимет воспаление в горле, имеет бронхолитическое (отхаркивающее) действие.
  • Чай с малиной поможет сбить температуру, унять головную боль, снять першение в горле. Особенно эффективно заваривать малину с другими ягодами: калиной и смородиной. Ягоды можно использовать как сушеные, так и в виде варенья.
  • Чай с шиповником обладает теми же свойствами, что и чай с лимоном. «Противопростудный козырь» этих двух растений – обилие витамина C, необходимого для повышения иммунитета. У лимона и шиповника содержание этого витамина – рекордное среди доступных каждому растений. Кстати, так же по этой статье к рекордсменам относится зеленый чай.
В каких продуктах больше всего витамина C
ПродуктСодержание витамина С в 100 гПроцент суточной нормы для человека
Шиповник650 мг930%
Облепиха210 мг290%
Перец болгарский200 мг280%
Смородина200 мг280%
Киви180 мг260%
Щавель43 мг62%
Лимон40 мг60%


Что будет если не долечить простуду

Недолеченные ОРЗ опасны последствиями в виде заболеваний легких и сердца. Простуда имеет свойство перерастать в хроническую. В зоне повышенного риска те, в чьем роду были люди, страдающие астмой.

Запомните: если затрудненное дыхание не проходит на протяжении 2 недель после видимого выздоровления от гриппа – это повод обратиться к врачу и сделать флюорографию или рентген. К тому же, проблемы с легкими часто сопровождаются поражением сердечно-сосудистой системы.

Бактериальная инфекция – «живучий» недуг. Бороться с ней можно регулярным полосканием горла и/или обработкой его антисептическими растворами. Беда в том, что бактерии быстро размножаются и могут дать осложнения на легкие, нос, уши. В результате – ангина, бронхит, пневмония, астма. Если подходить к лечению «спустя рукава», не придерживаться рекомендаций, пить недостаточно горячей жидкости, принимать лекарства и полоскать горло «через раз» – придется, как минимум, перейти на антибиотики. А это всегда крайнее средство.

В любом случае, лечиться нужно до полного выздоровления, и если недомогание долго не проходит окончательно – обращаться к врачу, объяснив ему полную историю болезни и ее домашнего лечения.

Как приготовить противопростудный чай с имбирем и лимоном

 

Актуально по теме:

Частые простуды и ОРВИ: причины частых простудных заболеваний у взрослых

Май, 2021 Время чтения: 6 минут 35375

Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Это иммунная система. Она ставит двойной барьер для проникновения патогенов 1Читать подробнее в источнике:

  • врожденный иммунитет: содержит ряд иммунных клеток, а также различные естественные барьеры, например, кожу и слизистые.
  • адаптивный иммунитет: «тренируется» при каждой встрече с патогеном, «маркирует» его для разрушения и «запоминает», чтобы в следующий раз быстрее реагировать на последующее воздействие этого же патогена.

Даже в целом здоровый человек может периодически простужаться 2Читать подробнее в источнике: «простудных» вирусов очень много, всегда есть вероятность столкнуться с новым, который организм ранее не встречал. Поэтому главный способ противостоять частым простудам — поддерживать иммунную систему в норме.

Первые признаки простуды

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), для детей дошкольного и младшего школьного возраста, посещающих детские учреждения, даже такая частота ОРВИ, как 8 раз в год, может являться нормальным показателем, если заболевание протекает без осложнений. Взрослые простужаются обычно до 4 раз в год, в основном осенью и зимой в холодную и дождливую погоду 3Читать подробнее в источнике. Но гораздо важнее не как часто это происходит, а то, как тяжело протекают простуды и как долго они длятся. Именно длительность и тяжесть заболевания — главный показатель того, насколько эффективно иммунная система справляется со своей задачей.

Ранние признаки простуды:

  • больное горло
  • насморк
  • кашель
  • чихание
  • головные боли
  • повышенная температура.

Простуда обычно проходит в течение недели, но, например, насморк и боль в горле могут исчезнуть за несколько дней, а такой симптом, как кашель, задержаться на более долгий срок.

В случае гриппа обычно ухудшение самочувствия наступает очень быстро, температура повышается резко и остается высокой. К симптомам добавляются простудный озноб и ломота в теле. Все эти симптомы — признаки того, что организм борется с болезнью. Сами по себе повышение температуры тела, насморк, кашель — не только симптомы заболевания, но и ответ иммунной системы.

Почему организм ослабляет защитные функции

Согласно толковому словарю, слово «простуда» — «болезнь, вызванная охлаждением организма». В английском языке слово «cold» одновременно означает и «холод», и «простуду». По статистике, простуды и эпидемии гриппа имеют выраженную сезонность 4Читать подробнее в источнике, так что неслучайно именно осенью и зимой, в самое холодное и дождливое время года, аналитики поисковых систем фиксируют частый запрос в интернете: «что делать, если постоянно простываешь?» 5Читать подробнее в источнике.

Исследования показывают связь увеличения количества простуд не только с температурой воздуха, но и с влажностью: сухие условия отапливаемых помещений более благоприятны для распространения вирусов. Кроме того, зимой день укорачивается, мы получаем меньше солнечного света, а он необходим для выработки «иммунного» витамина D 6Читать подробнее в источнике. Это еще одна причина ослабления иммунитета.

Но главный виновник простуды — не холод, а вирусы. Просто в одних условиях им передаваться труднее, в других — проще. Большая часть этих условий — благоприятных или не благоприятных для иммунитета — зависит от нас.

Факторы, влияющие на уязвимость иммунитета:

  • Неправильное питание. Микробиота, то есть совокупность всех микроорганизмов в кишечнике, — один из защитных барьеров организма. Она напрямую зависит от продуктов, которые мы потребляем. Если баланс нарушается, иммунной системе труднее выполнять свои функции 7Читать подробнее в источнике.
  • Пренебрежение прогулками на свежем воздухе. Вероятность простудиться в теплом многолюдном помещении больше, чем на улице в мороз, соблюдая дистанцию с другими людьми. В помещении воздух хуже обновляется 8Читать подробнее в источнике, к тому же он сухой, из-за чего сушит слизистые. В результате их защитная функция может снижаться.
  • Стрессы, усталость. Стрессовое воздействие также, несомненно, влияет на иммунитет человека. Стресс может быть психологический, например, вызванный чрезмерно напряженной работой или неприятными событиями в жизни, а может иметь биохимические причины 9Читать подробнее в источнике. К первому могут привести нервное перенапряжение, ко второму – болезни или неправильное питание.
  • Малоподвижный образ жизни. Большинство исследований показывают, что при сидячем образе жизни организм ослабевает, повышается риск простуд и гриппа 10Читать подробнее в источнике.

Как снизить риск простуд

Даже сильный иммунитет не гарантирует защиту от простуды, но он поможет справиться с ней быстрее и перенести ее легче. Существенно уменьшить риск заболеваний можно, следуя довольно простым рекомендациям:

  • Воздух в помещении. Вирусы передаются воздушно-капельным путем, а в закрытом помещении концентрация патогенов может возрастать. Проветривание и современные системы кондиционирования позволяют значительно снизить риск заражения 11Читать подробнее в источнике.
  • Активный образ жизни. Малоподвижный образ жизни может отрицательно сказаться на общем здоровье организма. Взрослым рекомендуется 150 минут в неделю умеренных физических нагрузок (например, ходьбы) или 75 минут в неделю нагрузок интенсивных (езда на велосипеде, бег) 12Читать подробнее в источнике. Однако не нужно думать, что «чем больше, тем лучше»: исследования выявили, что при чрезмерных физических нагрузках риск простуды повышается 13Читать подробнее в источнике.
  • Личная гигиена. «Простудные» вирусы передаются по воздуху и оседают на различных поверхностях 14Читать подробнее в источнике. Мы не осознаем, как часто прикасаемся к поверхностям, а потом автоматически трем глаза или чешем нос, тем самым «пропуская» инфекцию через слизистые. Регулярное мытьe рук и влажная уборка дома с использованием чистящих средств помогут предупредить риск заражения вирусными инфекциями.
  • Режим дня. Ряд иммунных функций работает особенно активно тогда, когда человек спит, поэтому важен полноценный сон 15Читать подробнее в источнике. Необходимое количество сна индивидуально, но в среднем детям дошкольного возраста нужно 10-13 часов в день, до 13 лет — 9-11 часов, подросткам — около 8-10 часов. Большинству взрослых требуется 7-9 часов сна, пожилым — 7-8 16Читать подробнее в источнике.

Как укрепить иммунитет

Исключительно важно для поддержания иммунитета то, какую еду мы выбираем. В желудочно-кишечном тракте человека содержится наибольшая часть иммунных клеток 17Читать подробнее в источнике, а состояние микробиоты кишечника может влиять на уровень иммунной защиты 18Читать подробнее в источнике. В целом нужно следить, чтобы ежедневный рацион содержал:

  • Продукты, богатые витамином С. Организм не может сам производить этот витамин, а поскольку он водорастворимый, то еще и не накапливается в организме. В эксперименте у простуженных людей, у которых была отмечена сниженная концентрация витамина С, дополнительный прием этого нутриента ослабил симптомы заболевания 19Читать подробнее в источнике.
  • Продукты, богатые витамином Е. Этот витамин — антиоксидант, защищает клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов. Сейчас этот микронутриент ученые исследуют на способность предотвратить или отсрочить хронические заболевания, связанные со свободными радикалами 20Читать подробнее в источнике.
  • Продукты, богатые витамином D. Почти у половины населения земного шара наблюдается недостаток этого витамина 21Читать подробнее в источнике, поэтому нередко производители продуктов дополнительно обогащают их «солнечным» витамином D. Например, кисломолочный напиток «Имунеле» содержит витамин D3. В одной баночке напитка – 30 % суточной нормы этого микронутриента.
  • Продукты с витаминами группы В. Играют важную роль в поддержании нормальной работы иммунной системы, участвуют в образовании антител и влияют на иммунные клетки-лейкоциты 22Читать подробнее в источнике, 23Читать подробнее в источнике, 24Читать подробнее в источнике.
  • Продукты с пробиотиками. Ряд исследований показали, что живые пробиотические микроорганизмы — бифидокатерии и лактобактерии — могут снизить риск респираторных заболеваний 25Читать подробнее в источнике.

Две бутылочки в день кисломолочного напитка «Имунеле» содержат витамины А, D, Е, В6, В9, В12 и два штамма пробиотических лактобактерии. Согласно проведенным исследованиям, люди, употреблявшие «Имунеле» в «простудные» сезоны, заболевали реже.

Плохое самочувствие из-за простуды — это показатель и работы иммунной системы, и сигнал о том, что ей нужно помочь. В норме взрослый человек может болеть простудой несколько раз в год, так как в природе много «простудных» вирусов. Гораздо важнее того, как часто болеет человек, то, как быстро он выздоравливает. Это показатель работы защитной системы организма. Поддержать эту работу можно с помощью правильного питания, физической активности, налаженного режима сна. Но также будет полезно в «простудные» сезоны выполнять нехитрые правила, снижающие риск инфицирования: по возможности избегать людных мест, чаще мыть руки или при необходимости использовать влажные салфетки.

Как вылечить насморк: 7 советов врача

© shutterstock

Автор Олег Абрамов

08 декабря 2021

В холодное время года насморк случается практически у всех. Вместе с врачом «РБК Стиль» разбирается, как от него избавиться и при этом не навредить себе

Насморк кажется несерьезной проблемой, в то же время он существенно влияет на общее самочувствие и снижает личную эффективность. Как подходить к решению вопроса, рассказывает оториноларинголог Олег Абрамов.

Автор статьи — Олег Абрамов, руководитель отделения оперативной оториноларингологии GMS Hospital, автор блога @ent_expert

Будьте готовы пройти все стадии

Насморк — это одно из проявлений вирусного заболевания, которое обладает определенной стадийностью (аутохтонностью) [1]. Когда вы заразились, организм должен пройти все стадии воспаления, последняя из которых — выздоровление. Верно говорят: «Если лечить насморк, то он пройдет в течение семи дней, а если не лечить, то через неделю». Поэтому нет средств, которые позволяют быстрее избавиться или «вылечиться» от насморка. Более того, насморк не всегда возникает при вирусных инфекциях. Он также наблюдается при аллергических ринитах или синуситах, поэтому, если ваш насморк имеет более длительный характер, рекомендую не оставлять его без внимания и обратиться к врачу.

Используйте проверенные средства

Народная медицина, которая когда-то была чуть ли не основой для врачей различных специальностей, уходит в прошлое. Научные исследования позволяют оценить истинные эффекты тех или иных средств для лечения разных патологий. Так, например, было установлено, что употребление чеснока, возможно, и позволяет оказать полезный эффект в профилактике простудных заболеваний, но научных подтверждений этому мало [2]. Поэтому я призываю относиться с настороженностью к народным средствам, так как большая часть из них не была проверена научными исследованиями либо было доказано, что они не эффективны.

Какие народные средства помогают при насморке

Если все-таки хочется использовать подтвержденные методы народной медицины, то стоит обратить внимание на те средства, которые обладают незначительной эффективностью. Например, употребление большого количества жидкости позволяет эффективно разжижать слизь, которая при простудном насморке вырабатывается в большом количестве. Пейте горячий чай, он поможет облегчить симптомы простуды за счет паров с высокой температурой. Добавьте в него природные деконгестанты (средства, снимающие отек слизистой оболочки): мяту, ментол и ромашку. Эти лекарственные растения помогут облегчить носовое дыхание. Раньше считалось, что местное согревание (горячий душ или вдыхание горячих паров) может эффективно снизить заложенность носа и насморк, но современные научные данные показали слабую эффективность этой практики [3].

Соль — лучшее средство от насморка

Солевые растворы — это одно из древнейших средств, которое использовалось человечеством для борьбы с насморком. Первые упоминания о таком методе лечения датируются III веком до нашей эры, когда племена хинду разработали специальные чайнички для носа, в которые добавляли морскую воду. Солевые растворы обладают целым рядом полезных свойств и способствуют снижению отека, а также облегчают отхождение слизи. Уменьшение количества выделений происходит за счет повышения защитных свойств слизистой оболочки и ее способности к самоочищению [4]. Солевые растворы можно применять с самого раннего возраста, они выпускаются в форме спреев или специальных флаконов для промывания.

Осторожнее с сосудосуживающими спреями и каплями

Данный класс лекарств не особо эффективен при снижении отека слизистой оболочки и помогает лишь временно сократить количество выделений [5]. Следует придерживаться основных правил и ограничений в их использовании. Согласно современным научным данным сосудосуживающие средства могут быть использованы около 3-5 дней, но более длительное использование может вызвать привыкание к ним. Это в прямом смысле зависимость от капель — серьезная проблема в современной ЛОР практике. Более того, их использование не рекомендуется в детской практике или у пациентов с глазными (глаукома) или сердечно-сосудистыми патологиями (гипертоническая болезнь) из-за нежелательных побочных эффектов.

Чем лучше не лечить насморк?

Разумеется, помимо описанных выше препаратов, могут быть рекомендованы и другие средства. Среди них антигистаминные и местные антибактериальные препараты, спреи с коллоидным серебром, медикаменты, разжижающие слизь. Однако ученые говорят о слабой эффективности данных классов лекарств при лечении простудного насморка. Например: в обзорном исследовании показано, что антигистаминные препараты оказывают незначительный эффект на симптомы ОРВИ в первый и второй день лечения, но не влияют на насморк или заложенность носа [6]. Поэтому лучше уточнять у доктора, для какой цели назначены антигистаминные препараты. И, если для лечения насморка, то лучше их не использовать.

Если насморк не проходит — идите к врачу

Как уже говорилось, наиболее частая причина насморка — это ОРВИ и прочие простудные заболевания. Но не только они могут вызывать насморк. Перечень причин достаточно большой, самое главное понимать — простудный насморк не длится более семи-десяти дней. Если насморк наблюдается больше десяти дней, меняется цвет выделений и появляются другие жалобы (боль в лице, выраженная заложенность носа, головная боль) или воспаление идет с одной стороны — следует обратиться к врачу. Иногда за банальным насморком могут скрываться серьезные заболевания, которые требуют консультации специалиста. 

Как вылечить простуду за один день? | ВОПРОС-ОТВЕТ

— Надо помнить, что в одночасье иммунитет не падает и не восстанавливается, — говорит Юлия Медведева. — Поэтому если вы решили закаляться, укреплять свой организм, то начинайте это за полтора-два месяца до сезона простуд.  

По словам доктора, в первую очередь, для повышения иммунитета необходимо здоровое питание. Надо употреблять продукты с содержанием большого количества витаминов и полезных веществ. Добавьте в свой рацион побольше фруктов и овощей. Хороши и поливитамины, однако, прежде чем начать их принимать, обязательно посоветуйтесь с врачом. Любой витамин является лекарством и взаимодействует с другими препаратами.

— Осень не время для изнуряющих диет, — подчеркивает Юлия Медведева. — Организм в должных количествах должен получать и белок, и углеводы, и жиры. Их отсутствие ослабляет иммунитет.

Чаще мойте руки с мылом

Еще один секрет борьбы с простудой — поддержание  организма в тонусе. Чаще проветривайте помещение. Регулярная зарядка и хороший отдых, полноценный сон  улучшают циркуляцию крови, укрепляют защитные силы организма и внутренние органы. Стабилизируют эмоциональное состояние человека.

— Ничего нового в профилактике простудных заболеваний не придумано, — говорит доктор. — Главное — соблюдать личную  гигиену. Ведь большинство вирусов простуды распространяется при непосредственном контакте. Воспользовались одним телефоном, работали на одной клавиатуре, пили из одной чашки с больным человеком?  Инфекция доберется и до вас!  Микробы-носители простуды могут жить в течение нескольких часов, прежде чем здоровый человек коснется зараженной поверхности. Чаще мойте руки с мылом — это  самое важное средство предотвращения распространения вирусных и бактериальных инфекций.

Пейте чай с медом

Если чувствуете, что заболеваете, начинайте  пить больше теплой  жидкости — чай с медом, молоко, различные сиропы… Но помните, что горячие напитки только раздражают слизистую оболочку.  Когда мы пьем,  жидкость омывает наше горло, помогая «смыть» вирусы, которые ищут возможность проникнуть внутрь.

Соляные ванны

Как только появятся первые признаки насморка, делайте своему носу 2 раза в день соляное промывание: растворите 1/2 ч. л. соли в стакане кипяченой воды и с помощью  пипетки промывайте по очереди носовые ходы. Во время промывания носа не запрокидывайте голову назад — стоять нужно прямо над раковиной для того, чтобы вода выливалась.

Коктейль против простуды

 Смешайте 1 ч. л. сиропа шиповника, по 2 ст. л. свекольного сока и кефира, выжмите в эту смесь сок половины лимона. Принимайте 3-4 раза в день.

Смотрите также:

5 ошибок при первых признаках простуды и правильные советы от «Эвалар»

Насморк, першение в горле, кашель, подъем температуры… «Ну вот, опять эта простуда!» — вздыхаем мы, открываем аптечку и начинаем пить, капать, смазывать, натирать… Пускаем в ход без разбора все возможные средства. Либо впадаем в другую крайность и не делаем ровным счетом ничего. Всем ведь известно: если простуду лечить, она пройдет за неделю, а если не лечить – за семь дней. Мы расскажем вам о 5 типичных ошибках при острой респираторной инфекции и дадим 5 правильных советов от «Эвалар» о том, как не разболеться при первых признаках простуды.

 

Как распознать простуду: первые признаки ОРВИ

Простуда – это острое респираторное заболевание, которое чаще всего происходит, когда инфекции попадают в наш организм и поражают верхние дыхательные пути. В большинстве случаев вызывают простуду вирусы – заразиться можно от больного человека, когда он чихает или кашляет рядом с вами. Вирус попадает на слизистые оболочки носа, рта, глаз. Сразу после попадания симптомов нет. Инкубационный период вирусов в среднем 2-4 дня, отдельные штаммы могут бессимптомно атаковать организм в течение двух недель.

Первые симптомы, при которых нужно приступать к лечению, могут проявиться на 3-5 день после заражения. Это может быть:

  • Слабость, повышение утомляемости, головная боль.

  • Озноб, ощущение ломоты в суставах и мышцах.

  • Рези в глазах, повышенная чувствительность глаз к свету, слезотечение.

  • Чихание, ринит, заложенность носа, ослабление обоняния.

  • Першение, сухость в горле, кашель.

  • Повышение температуры.

При появлении одного или нескольких симптомов лучше сразу начать терапию, чтобы облегчить свое состояние и ускорить выздоровление. Основная задача лечения при вирусной инфекции или гриппе – помочь иммунитету справиться с возбудителем болезни при помощи правильно подобранных средств. Схему лечения при ОРВИ и гриппе должен составлять врач. Дальше разбираемся с тем, что делать при первых признаках простуды, а чего делать не нужно.

Ошибка №1. Бесконтрольный прием антибиотиков.

Уж сколько раз твердили миру, что антибиотики действуют на бактерии, а против вирусов гриппа и ОРВИ они бесполезны! Такие препараты могут применяться, если к вирусной инфекции присоединилась бактериальная, но назначить их может только врач. Тем более, нельзя проводить самолечение этими средствами, когда первые признаки простуды едва появились. Так вы не даете организму шанса на то, чтобы сформировать правильный иммунный ответ и выработать антитела к инфекции. Кроме того, бесконтрольный прием антибиотиков приводит к тому, что рано или поздно они перестают помогать, потому что бактерии приобретают устойчивость к ним. При самолечении антибиотиками повышается риск развития побочных эффектов от этих препаратов: аллергических реакций, расстройств ЖКТ, лекарственного поражения печени и др.

Совет №1. Для борьбы с вирусом – ОРВИС Иммуно от «Эвалар».

ОРВИС Иммуно – иммуностимулирующее лекарственное средство на основе тилорона для лечения и профилактики гриппа и ОРВИ, а также терапии герпеса1. Препарат способствует выработке интерферонов и усилению образования антител2, обладает противовирусным эффектом. Лучше начинать принимать средство при первых признаках простуды. Чем раньше вы начнете принимать курс ОРВИС Иммуно, тем большую поддержку получит ваш иммунитет. На курс лечения гриппа и ОРВИ вам потребуется всего 6 таблеток1.

1 Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата ОРВИС Иммуно, рег. номер: ЛП-004641.
2 В зависимости от дозы.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Ошибка №2. Слепое доверие бабушкиным советам.

Молоко с содой, йодом и маслом, водка с перцем, луковые капли, паровые ингаляции с картошкой… Народных рецептов против простуды видимо-невидимо, и они чрезвычайно популярны, несмотря на отсутствие научных данных об эффективности. Многие считают такие методы лечения более безопасными по сравнению с аптечной «химией». Однако чудо-снадобья и процедуры из народных лечебников могут стать причиной аллергических реакций, отравления, ожогов слизистой дыхательных путей, прогрессирования воспаления и других последствий.

Мы не утверждаем, что все противопростудные методы из народной медицины бесполезны и опасны. Необходимо соблюдать разумную осторожность и не применять их без консультации со специалистом. Тем более нельзя самостоятельно заменять его рекомендации «бабушкиным подходом».

Совет №2. Для облегчения симптомов простуды – ОРВИС Флю от «Эвалар».

Лекарственное средство ОРВИС Флю в форме порошка для приготовления горячего напитка с парацетамолом, витамином С и фенирамином будет способствовать облегчению сразу нескольких симптомов простуды: повышенной температуры, озноба, головной боли, насморка, чихания, боли в мышцах и суставах, слезотечения1. А лимонный сок и экстракт корня имбиря наделяют приготовленный напиток ярким ароматом.

ОРВИС Флю можно принимать даже при сахарном диабете и артериальной гипертонии, так как он не содержит сахара и фенилэфрина гидрохлорида, способствующего повышению давления. 1

1 Инструкция по применению лекарственного препарата для медицинского применения ОРВИС Флю, рег. номер: ЛП-003945.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Ошибка №3. Злоупотребление сосудосуживающими каплями.

При насморке многие из нас прибегают к помощи таких препаратов в первую очередь. Но злоупотребление ими грозит неприятными последствиями. Одно из них – зависимость от сосудосуживающих капель и медикаментозный ринит. В его основе лежит стойкое расширение сосудов слизистой оболочки носа, которая набухает и перекрывает носовые ходы. Это побуждает человека вновь и вновь пользоваться препаратами, без которых он просто не может нормально дышать.

Совет №3. При насморке – солевой спрей АкваМастер и ОРВИС Рино от «Эвалар».

Обратите внимание на спрей АкваМастер – средство с морской солью для орошения и промывания полости носа! Оно подходит для лечения любого вида насморка – простудного и аллергического у взрослых и детей от 1 года1.

Солевой спрей АкваМастер помогает восстановить проходимость носовых ходов и облегчить дыхание через нос, увлажняя слизистую оболочку, способствуя уменьшению воспаления и разжижению слизи. Содержимое носовых ходов при этом бережно удаляется вместе с микробами и аллергенами1.

А для лечения затяжного насморка и воспаления придаточных пазух носа предназначено 100% натуральное2 лекарственное средство ОРВИС Рино на основе 5 растительных компонентов: корней горечавки, цветков первоцвета и бузины черной, травы вербены и щавеля. Препарат способствует уменьшению отека и воспаления, оттоку содержимого из придаточных пазух носа и верхних дыхательных путей, предупреждая развитие осложнений, оказывает умеренное антибактериальное и противовирусное действие. ОРВИС Рино выпускается в таблетках и каплях для приема внутрь. Их могут принимать как взрослые, так и дети (таблетки – с 6 лет, капли – с 2 лет)3.

1 Инструкция по медицинскому применению препарата АкваМастер, рег. номер: ЛСР-006001/10.
2 По активным компонентам.
3 Инструкции по медицинскому применению лекарственного препарата ОРВИС Рино, рег. номера: ЛП-005189 (таблетки), ЛП-005358 (капли для приема внутрь).
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Ошибка №4. Укрощение кашля.

Влажный кашель при острой респираторной инфекции способствует очищению дыхательных путей от мокроты и содержащихся в ней микробов, поэтому его категорически нельзя подавлять с помощью противокашлевых средств. Наоборот, когда мокрота вязкая и отходит с трудом, специалист может порекомендовать вам средства с отхаркивающим действием. Такие препараты способствуют разжижению и выведению мокроты – делают кашель продуктивным.

Совет №4. При кашле – ОРВИС Бронхо Амброксол или ОРВИС Бронхо Тимьян от «Эвалар».

 ОРВИС Бронхо Амброксол – лекарственное средство в форме раствора на основе амброксола, который можно принимать внутрь и использовать для ингаляций взрослым и детям с рождения. Препарат способствует облегчению кашля за счет разжижения вязкой мокроты и ее выведения1.

А если вы предпочитаете растительные лекарства, обратите внимание на натуральный2 сироп ОРВИС Бронхо Тимьян с экстрактом травы тимьяна обыкновенного для взрослых и детей от 1 года. Он оказывает отхаркивающее действие, разжижает мокроту и уменьшает ее вязкость, проявляет противомикробные свойства3.

1 Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата ОРВИС Бронхо Амброксол, рег. номер: ЛП-004198.
2 По действующему веществу.
3 Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата ОРВИС Бронхо Тимьян, рег. номер: ЛП-003996.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Ошибка №5. Недостаточное потребление жидкости.

Обильное питье – одна из основных рекомендаций во время острой респираторной инфекции. При высокой температуре, учащенном дыхании и повышенном потоотделении мы теряет влагу, которую нужно восполнять. Кроме того, обильное питье способствует более быстрому выведению микробных токсинов из организма.

Шипучие витамины и фиточаи помогут вам решить сразу две задачи: соблюдать питьевой режим во время болезни и обеспечить организм витаминами, минералами и другими биологически активными веществами для поддержания иммунитета и защиты от вирусов.

Совет №5. Обратите внимание на полезные напитки – шипучие витамины и фиточаи от «Эвалар».

 Бросьте в стаканчик воды шипучую таблетку витамина С 1200 мг или Мультивитаминов от А до Zn – сбалансированного комплекса из 19 важнейших нутриентов для ежедневной поддержки здоровья. А потом приготовьте себе чашечку ароматного чая. Отличным выбором, на наш взгляд, может стать Чай Эвалар БИО При простуде. Растения, входящие в его композицию (плоды шиповника, листья облепихи, цветки ромашки и липы, трава базилика), будут способствовать поддержанию защитных сил организма и защите от инфекции.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Если вы заметили у себя первые признаки простуды, помните: чем их лечить у взрослых и особенно у детей – должен назначать врач. Не допускайте ошибок в лечении простуды и доверяйте только проверенным средствам и рекомендациям! Это поможет легче перенести инфекцию и избежать осложнений.


12 средств от простуды (и что делать, если они не работают)

Попробуйте эти стратегии, чтобы избавиться от заложенности носа, и обратитесь к врачу, если они не сработают.

Простуда может подкрасться к вам в любое время года, и когда это произойдет, вы захотите атаковать ее лоб в лоб правильными средствами. Несмотря на то, что большинство людей выздоравливают от простуды примерно за 7-10 дней, снижение тяжести симптомов является ключом к сохранению комфорта, пока вирус не исчезнет.

Если у вас насморк, боль в горле, чихание, кашель, ломота в теле, заложенность носа или першение в горле, вам может быть интересно, что вы можете сделать, чтобы сразу почувствовать себя лучше.

Хорошие новости? Существует множество средств от простуды, таких как безрецептурный противозастойный назальный спрей, нети-пот или увлажнитель воздуха, которые могут обеспечить немедленное облегчение и запустить процесс заживления. Кроме того, легко добавить несколько из этих средств к общей оздоровительной программе.

Здесь мы подробно расскажем о том, как лечить простуду, о средствах, которые вы можете попробовать дома, включая 12 натуральных средств от простуды и четыре лекарства, отпускаемых без рецепта и по рецепту, а также о том, когда следует обратиться к врачу с симптомами простуды.

12 домашних средств от симптомов простуды

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), несколько респираторных вирусов, в том числе риновирусы, респираторно-синцитиальный вирус, аденовирус, метапневмовирус человека и вирус парагриппа человека, вызывают обычную простуду.Если вы имеете дело с вирусом простуды, подумайте о том, чтобы попробовать одно или несколько из следующих домашних средств.

1. Пейте много жидкости

«Поддержание водного баланса помогает разжижать слизь и облегчает очищение от заложенности носа или отхаркивание мокроты», — говорит Джулия Бланк, доктор медицинских наук, врач семейной медицины в Медицинском центре Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике. Она рекомендует воду, сок, чай или бульон, но избегайте кофеина и алкоголя, которые могут обезвоживать вас.

2.Используйте увлажнитель с прохладным туманом

.

Другим полезным средством является увлажнение воздуха с помощью увлажнителя с прохладным туманом, который может очистить носовые проходы и помочь ослабить заложенность носа, говорит доктор Бланк. По возможности используйте дистиллированную воду вместо водопроводной, устанавливайте устройство на влажность от 30% до 50% и всегда следуйте инструкциям, прилагаемым к устройству.

3. Ешьте куриный суп с лапшой

Куриный суп с лапшой может быть полезен для души, но это также отличное домашнее средство от простой простуды.«Куриный бульон способствует обезвоживанию, теплая жидкость успокаивает боль в горле, а цистеин — аминокислота в курином бульоне — помогает разжижать слизь и облегчать застойные явления», — объясняет доктор Бланк.

4. Расслабьтесь  

Чтобы ваша иммунная система могла бороться с вирусами простуды, важно много отдыхать во время болезни. Взрослые должны спать от семи до девяти часов каждую ночь, а также вздремнуть в течение дня. Детям нужно спать от 9 до 12 часов, а подросткам — от 8 до 10 часов каждую ночь.

5. Успокоить боль в горле леденцами

Чтобы временно облегчить боль в горле, доктор Бланк рекомендует леденцы от горла. «Ментоловые леденцы могут временно очистить носовые проходы и успокоить боль в горле».

6. Полоскание соленой водой

Если у вас болит и першит горло, попробуйте полоскать горло соленой водой. Доктор Бланк говорит, что это домашнее средство старой школы может помочь временно облегчить дискомфорт в горле. Размешайте чайную ложку соли в стакане теплой воды.Выпейте, но не глотайте, и полощите горло в течение 10-30 секунд. Выплюньте, когда закончите.

7. Пейте теплые жидкости

«Вы хотите разжижить слизь в горле и носу, и теплые жидкости помогают в этом», — говорит Пайел Гупта, доктор медицинских наук, врач с тройным сертификатом в области педиатрии, аллергологии и иммунологии, а также внутренних болезней. Кроме того, теплые напитки успокаивают. Теплая вода с лимоном, прозрачный бульон и теплый чай — все это хороший выбор.

8. Выпей меда

Ночной кашель прерывает сон и затрудняет отдых.Если вы уже принимали безрецептурные лекарства от кашля или простуды, но все еще нуждаетесь в облегчении, попробуйте ложку меда. Мед не только помогает успокоить боль в горле, но, по словам доктора Бланка, он также временно облегчает кашель.

9. Подышать паром

Доктор Гупта рекомендует пар при борьбе с простудой. Используйте испаритель или сделайте палатку из полотенца, когда вы сидите над миской с горячей водой и вдыхаете пар, который успокаивает и помогает разжижать слизь и мокроту. «Просто убедитесь, что вы не сидите слишком близко к миске, а пар не обжигает нежные слизистые оболочки», — говорит доктор.— советует Гупта.

10. Использование нети-пота

Нети-поты обычно считаются безопасными для использования при проблемах с носовыми пазухами, таких как простуда. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), также называемое устройством для промывания носа, рекомендует использовать дистиллированную или стерильную воду, кипяченую и охлажденную водопроводную воду или воду, пропущенную через фильтр. Они также советуют добавлять в воду солевой раствор, который помогает свести к минимуму раздражение, когда вода проходит через носовые ходы. Доктор Гупта рекомендует использовать нети-пот для промывания носовых пазух примерно раз в день.«Это уменьшит постназальное затекание, которое вызывает кашель и раздражает горло», — говорит она. Просто убедитесь, что вы дезинфицируете нети-пот каждый раз, когда используете его.

11. Принимайте добавку из бузины

Добавки бузины могут помочь уменьшить тяжесть и продолжительность симптомов простуды. Однако д-р Бланк указывает, что механизм действия не ясен. Он может играть роль в иммунной реакции организма на вирусы простуды и гриппа. Согласно рандомизированному двойному слепому плацебо-контролируемому исследованию 2016 года, у авиапассажиров, принимавших ягоды бузины за 10 дней до поездки и в течение четырех-пяти дней после прибытия в пункт назначения, продолжительность простуды сократилась на два дня, а также было отмечено уменьшение симптомов простуды. .

12. Потребляйте цинк

Результаты систематического обзора и метаанализа рандомизированных контролируемых исследований 2012 года показали, что препараты цинка, такие как леденцы, таблетки или сироп, могут сократить продолжительность простуды примерно на один день, особенно если принимать их в течение 24–48 часов после начала заболевания. симптомов.

Средства от простуды, которые не работают 

Существует множество проверенных временем и проверенных средств для лечения симптомов простуды. Тем не менее, есть также несколько, которым не хватает доказательств или экспертной поддержки, чтобы оправдать их использование при простуде.

Витамин С

Витамин С имеет длинный список преимуществ для здоровья, но, к сожалению, говорит Бланк, лечение простуды не входит в их число. «Большинство исследований не показывают никакой пользы от приема витамина С после появления симптомов простуды», — говорит она. Тем не менее, доктор Бланк отмечает, что прием витамина С до появления симптомов простуды может помочь сократить продолжительность болезни. «Это может принести пользу людям, которые подвергаются высокому риску из-за частого воздействия, например, детям в детском саду или взрослым, которые работают с маленькими детьми», — говорит она.

СВЯЗАННЫЕ: Распространенные суеверия о здоровье

Антибиотики

«Антибиотики предназначены для борьбы с бактериями, а не с вирусами, вызывающими простуду», — говорит доктор Бланк. На самом деле, она указывает, что антибиотики не помогут вам быстрее выздороветь и могут вызвать побочные эффекты. Неправильное использование антибиотиков приводит к развитию устойчивых к антибиотикам бактерий.

Как лечить простуду, когда натуральные средства не работают 

Если природные средства не справляются с симптомами простуды, возможно, пришло время попробовать безрецептурный или отпускаемый по рецепту препарат от простуды.Хотя это и не исчерпывающий список, вот четыре метода лечения, которые следует учитывать.

1. Спросите своего врача об Атровенте 

.

Доктор Бланк говорит, что назальный спрей Атровент (ипратропиум) может помочь уменьшить тяжесть и продолжительность симптомов простуды. Родители маленьких детей или беременные женщины должны поговорить со своим врачом о безопасности Атровента.

2. Обезболивающие в помощь 

Безрецептурные обезболивающие

, такие как ибупрофен и ацетаминофен (также известный как тайленол), часто рекомендуются при симптомах простуды, таких как лихорадка или боль.Оба типа обезболивающих безопасны для детей. Обязательно следуйте инструкциям по возрасту и весу и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если у вас есть вопросы. Если вы беременны, FDA рекомендует избегать приема нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, особенно на сроке 20 недель и дольше.

3. Безрецептурные лекарства от кашля и простуды

Существует несколько безрецептурных лекарств от кашля и простуды для взрослых и детей от 12 лет и старше. Доктор Бланк говорит, что если вашему ребенку меньше 12 лет, вам следует проконсультироваться со своим педиатром о том, что принимать. Кроме того, если у вас есть сопутствующие заболевания, такие как высокое кровяное давление, сердечные аритмии, болезни сердца или беспокойство, или вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, она советует поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные лекарства. Имея это в виду, Бланк говорит, что следующие безрецептурные лекарства от кашля и простуды могут помочь облегчить симптомы: 

  • Противозастойные средства, содержащие псевдоэфедрин, могут помочь при заложенности носа.
  • Препараты для разжижения слизи, содержащие гвайфенезин (отхаркивающее средство от кашля), могут временно уменьшить заложенность носа и грудной клетки и облегчить отхождение выделений.
  • Антигистаминные препараты, такие как кларитин или зиртек, могут помочь при насморке и чихании, высушивая носовые ходы и выделения.

Некоторые безрецептурные лекарства от кашля и простуды можно безопасно принимать во время беременности. К ним относятся противозастойное средство Sudafed (псевдоэфедрин) после первого триместра, средство от кашля Robitussin (декстрометорфан) и антигистаминный препарат Benadryl (дифенгидрамин). Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные препараты во время беременности.

СВЯЗАННЫЕ: Что делать, если вы заболели гриппом во время беременности

4.Обработайте нос назальным спреем 

«Назальный солевой спрей может помочь ослабить выделения и временно облегчить заложенность носа», — говорит доктор Бланк. Следуйте инструкциям, прилагаемым к продукту. Правильное использование спрея повышает его эффективность.

Хотя продолжительность ваших симптомов может варьироваться, многие люди задаются вопросом, как вылечить простуду за 24 часа или даже за ночь. Лучший способ справиться с простудой — оставаться дома, отдыхать, пить много жидкости, полоскать горло соленой водой, принимать безрецептурные лекарства и увлажнять воздух.

СВЯЗАННЫЕ: Более распространенные средства от простуды и лекарства

Когда следует обратиться к врачу с симптомами простуды

Большинство симптомов простуды легкой и средней степени тяжести поддаются лечению домашними средствами. Однако бывают случаи, когда обращение к врачу оправдано. «Некоторые люди подвергаются повышенному риску развития осложнений, таких как вторичные бактериальные инфекции, после простуды», — говорит доктор Бланк. Сюда входят курильщики, люди с астмой или ХОБЛ, а также все, у кого нарушена иммунная система.Если вы попадаете в категорию высокого риска, она рекомендует обратиться к врачу, если симптомы более серьезные или длятся дольше, чем вы ожидаете от простуды.

Она также рекомендует обратиться к врачу, если у вас появятся симптомы, указывающие на что-то более серьезное, чем простуда, например на COVID-19, например: 

  • Высокая температура
  • Одышка
  • Сильная головная боль
  • Сыпь
  • Симптомы длятся более 10 дней, особенно если они не улучшаются

Кроме того, умеренные или тяжелые симптомы простуды у детей младшего возраста лучше всего лечить у врача, специализирующегося на педиатрии.

Также важно знать, как определить симптомы гриппа, особенно в сезон гриппа, чтобы своевременно получить медицинскую помощь. В то время как большинство респираторных инфекций, таких как простуда, обычно проходят в течение семи-десяти дней, инфекционные заболевания, такие как грипп, могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Некоторые из наиболее распространенных признаков гриппа, о которых следует знать, включают лихорадку, озноб, головную боль, боль в горле, ломоту в теле, сухой кашель и утомляемость. Если вы испытываете какой-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы он мог вылечить и порекомендовать различные средства от гриппа.

Как быстро избавиться от насморка

Если вы задаетесь вопросом «Как быстро избавиться от простуды?», знайте, что, к сожалению, не существует волшебного лекарства, которое заставит вирус, вызывающий такие симптомы, как насморк и усталость, исчезнуть из вашего организма. Правда, WH очень сожалеет об этом. Что вы можете сделать, так это максимально облегчить указанные симптомы, пока вы ждете, пока все пойдет своим чередом.

Дополнительное примечание: конечно, если у вас есть симптомы COVID-19 — высокая температура, новый постоянный сухой кашель или потеря вкуса или обоняния — запросите тест как можно скорее и оставайтесь дома, пока не получите отрицательный результат.

Если вы уверены, что имеете дело с обычной простудой, прокрутите руководство WH , чтобы как можно лучше справиться с ней.


Как быстро избавиться от простуды: что нужно знать

Симптомы простуды и гриппа: в чем разница?

Во-первых, важно знать, с чем имеешь дело.

И простуда, и грипп классифицируются как респираторные заболевания, и они часто имеют очень похожие симптомы…

5 симптомов простуды

  • Насморк или заложенность носа
  • Частое чихание
  • Боль в горле и/или кашель
  • головная боль
  • Усталость
  • Усталость
  • 4

    5 Общие симптомы гриппа 5
      • Лихорадка или температура 38 градусов или выше
      • Chiles
      • Мускулистые боли, боль в суставах и усталость
      • Тошнота, рвота и / или диарея
      • Более острые версии вышеуказанных симптомов простуды

        Есть некоторое совпадение, но NHS Choices заявляет, что основные различия между ними заключаются в том, что симптомы гриппа проявляются очень быстро и обычно включают лихорадку и боль в мышцах, тогда как признаки простуды будут появляться постепенно и в основном поражают нос и горло.

        Итак, какой самый быстрый способ избавиться от простуды?


        Если вы думаете, что сможете избавиться от вируса за день, у доктора Дэна Робертсона, медицинского работника Push Doctor, есть для вас плохие новости.

        «К сожалению, избавиться от простуды за одну ночь невозможно — простуда так не работает, — объясняет он. — Чтобы выздороветь, организму необходимо стимулировать реакцию иммунной системы, убить вирус и восстановиться. Это требует времени, и на самом деле нет никакого способа торопить его».

        Лучшие лекарства от простуды и гриппа

        Отривин Спрей для взрослых с дозированной синуситом 10 мл

        ллойдсаптека.ком

        £ 5,99

        Леденцы от боли в горле и кашля Стрепсилс — 24 леденца

        lloydspharmacy.com

        £ 5,99

        Lemsip Max All In One Капсулы от простуды и гриппа 16 капсул

        lloydspharmacy.com

        3,99 фунта стерлингов

        Викс Ментоловая мазь 50г

        ллойдсаптека. ком

        3,09 фунта стерлингов

        «Лучшее, что вы можете сделать, — это облегчить симптомы простуды до тех пор, пока вирус не выйдет из вашего организма, — говорит доктор Робертсон. «Назальные спреи , парацетамол и меры по предотвращению обезвоживания могут помочь».

        Когда дело доходит до того, что не помогает? «С медицинской точки зрения антибиотики никогда не помогут при простуде, поскольку ее вызывает вирус, а не бактерия», — говорит он.

        Сапоги

        Назальный спрей Boots Pharmaceuticals Blocked Nose Relief, 22 мл

        сапоги фармацевтика сапоги.ком

        2,99 фунта стерлингов

        Отлично. Но как избавиться от заложенного носа?

        Вам знакомо это чувство; это ранняя стадия простуды, и вы чувствуете себя довольно заложенным. Ваши головные боли и как заснуть? Без шансов.

        Не думайте, что единственным решением является обливание себя в ванне с Vicks VapoRub — есть много других способов очистить носовой проход. ..

        1. Попробуйте принять горячий душ, чтобы временно снять заложенность носа , так как пар помогает вывести слизь.
        2. Нанесите теплую влажную фланель на лицо, чтобы уменьшить заложенность носа. Для дополнительного стимулирования добавьте ломтики свежего имбиря в воду перед тем, как намочить салфетку.
        3. Избегайте обезвоживания. Считается, что употребление большого количества воды помогает заменить много жидкости (например, при лихорадке) и разжижить слизь. Некоторые люди клянутся, добавляя в смесь чайную ложку уксуса; мы позволим вам попробовать это.
        4. Сделайте себе массаж лица, чтобы заставить себя двигаться.

          А как избавиться от боли в горле?

          Если вам кажется, что горло натерли наждачной бумагой, и вам не терпится получить облегчение, выбирайте лекарство с умом.

          «Вы можете приобрести обезболивающие, такие как парацетамол и ибупрофен, в местной аптеке — они обычно действуют так же хорошо, как и более дорогие препараты», — советует доктор Робертсон.

          «Если у вас действительно болит горло, попросите пастилки, содержащие флурбипрофен, — продолжает доктор Робертсон. «Они обеспечат местное противовоспалительное действие, которое может уменьшить боль в течение 10 минут».

          Хотите протянуть руку помощи с помощью трав? Западный медицинский травник Мари Малкахи из Urban Based Herbalist рекомендует смешивать следующие ингредиенты.

          • Две чайные ложки сушеных листьев шалфея
          • 200 мл кипятка
          • Небольшой нарезанный кайенский перец или щепотка сушеного порошка чили
          • Две столовые ложки меда хорошего качества антибактериальные, противовирусные свойства)
          • Щепотка морской соли
          • Столовая ложка яблочного уксуса; Organic is key

            Смешайте шалфей и кайенский перец или перец чили в кувшине и залейте водой.Оставьте настаиваться на 10–15 минут, затем добавьте соль, мед и уксус и хорошо перемешайте.

            Полоскайте горло три раза в день или поместите его в холодном виде в небольшой пульверизатор, который можно распылять на заднюю стенку горла по мере необходимости.

            И как мне вообще предотвратить простуду?

            Если вам удастся пережить зиму, не простудившись, это не просто похвала — это чудо.

            Тем не менее, есть вещи, которые вы можете делать круглый год, чтобы быть уверенным, что в случае простуды ваше тело будет подготовлено, что сделает весь процесс быстрого избавления от простуды немного более терпимым.

            Согласно правительственным рекомендациям, вы должны получать 10 мг витамина D в течение всего года. Независимо от того, выбираете ли вы добавки или пополняете свои уровни с помощью природных источников, таких как грибы (храните свои на солнечном подоконнике, чтобы повысить уровень питательных веществ), обеспечение того, чтобы вы получали достаточное количество, снизит вероятность простуды в зимние месяцы. кататься вокруг.

            Точно так же, наполнение вашего тела продуктами, богатыми питательными веществами и качественными калориями (например, свежими фруктами и овощами), поддержит вашу иммунную систему, а уделение приоритетного внимания сну гарантирует, что ваше тело будет на полную мощность для борьбы с вирусами.

            Последняя дополнительная мера — регулярно мыть руки и носить с собой дезинфицирующее средство для защиты от микробов.

            3 домашних средства от простуды и гриппа

            1. Запаситесь супами

            Курица, особенно курица, поскольку было доказано, что она содержит вещества с противовоспалительными свойствами, которые могут помочь вам ослабить некоторые симптомы простуды. .

            Исследование, опубликованное в журнале Chest , показало, что «Бабушкин суп» (да, это был проверенный рецепт), который содержал курицу, лук, сладкий картофель, пастернак, репу, морковь, стебли сельдерея и петрушку. , с добавлением соли и перца, приносили наибольшую пользу.

            Вегетарианский? Вместо этого попробуйте жевать антибактериальные зубчики чеснока. Хорошая новость заключается в том, что недавние исследования показали, что на самом деле их лучше есть приготовленными, а не сырыми. Сначала раздавите их, затем обжарьте или слегка запеките, чтобы получить максимальную пользу.

            2. Примите горячую ванну

            Паровая ванна или душ облегчат заложенность носа и помогут расслабить тело. Добавление нескольких капель масла перечной мяты откроет дыхательные пути и поможет при заложенной голове.

            3. Принимайте витамин С

            Это клише, но да, запас цитрусовых действительно может помочь быстро избавиться от простуды.

            Согласно исследованию Хельсинкского университета, прием 8 г витамина С в день может сократить время простуды на 19%.

            Нужно ли заниматься спортом при простуде?

            Вопрос на миллион долларов. И тот, который часто дает противоречивые ответы. Доктор Робертсон хочет, чтобы вы знали, что хотя обычная простуда может истощать вас, это не обязательно означает, что ваш тренировочный режим должен пострадать.

            «Поддерживать выполнение программы упражнений очень важно, но еще важнее не перенапрягаться, так как это потенциально может усугубить симптомы и замедлить выздоровление», — говорит он.

            ‘Возможно, вам придется сократить свой обычный распорядок дня и придерживаться легких упражнений, которые гарантируют, что вы не слишком запыхались’.

            Итак, какие у вас есть варианты? «Если вы беспокоитесь о том, что недостаточно хорошо себя чувствуете, вам следует обсудить это с врачом общей практики», — добавляет он. «Вообще говоря, если вы достаточно хорошо себя чувствуете, чтобы идти на работу, вы достаточно хорошо себя чувствуете, выполняя легкие упражнения.

            ‘Придерживайтесь спокойных занятий, которые вы можете выполнять в своем собственном темпе, таких как плавание.’ Отмеченный.

            Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

            Простуда (для родителей) — Nemours KidsHealth

            Что такое простуда?

            Простуда — заразная вирусная инфекция верхних дыхательных путей.

            Большинство взрослых время от времени простужаются, но дети могут простужаться восемь раз в год и более. Это главная причина, по которой дети посещают врача и пропускают школу.

            Что вызывает простуду?

            Большинство простудных заболеваний вызываются риновирусами, переносимыми невидимыми каплями в воздухе или на вещах, к которым мы прикасаемся.Эти вирусы могут проникать в защитную оболочку носа и горла, вызывая реакцию иммунной системы, которая может вызвать боль в горле, головную боль и затрудненное дыхание через нос.

            Сухой воздух — в помещении или на улице — может снизить устойчивость к заражению вирусами, вызывающими простуду. То же самое можно сказать о курильщике или о курящем человеке. Курильщики чаще простужаются, чем люди, которые не курят, и их симптомы, вероятно, будут хуже и длятся дольше и могут даже привести к бронхиту или пневмонии.

            Но, несмотря на бабушкины байки, не носить куртку или свитер, когда холодно, сидеть или спать на сквозняке, выходить на улицу с мокрыми волосами не вызывают простуду.

            Каковы признаки и симптомы простуды?

            Первыми симптомами простуды часто являются першение в горле, насморк или заложенность носа и чихание. Дети с простудой также могут чувствовать сильную усталость, боль в горле, кашель, головную боль, небольшую лихорадку, мышечные боли и потерю аппетита.Слизь из носа может стать густой желтой или зеленой.

            Заразны ли простуды?

            Простуда — самое распространенное инфекционное заболевание в США. Они очень заразны, особенно в первые 2–4 дня после появления симптомов. Они могут даже распространяться в течение нескольких недель после того, как кто-то почувствует себя плохо.

            Простуда распространяется через контакт от человека к человеку или при вдыхании частиц вируса, которые могут перемещаться по воздуху на расстояние до 12 футов, когда больной кашляет или чихает.Прикосновение ко рту или носу после прикосновения к загрязненной поверхности также может привести к простуде.

            Как долго длится простуда?

            Симптомы простуды обычно появляются через 2–3 дня после контакта с источником инфекции. Большинство простуд проходят в течение 1 недели, но некоторые продолжаются немного дольше.

            Как диагностируется простуда?

            Ваш врач не сможет определить, какой вирус вызвал болезнь, но может проверить горло и уши вашего ребенка и взять посев из горла, чтобы убедиться, что симптомы не связаны с другим заболеванием, которое может потребовать лечения.Если симптомы ухудшаются, а не улучшаются через 3 дня или около того, проблема может быть в ангине, синусите, пневмонии или бронхите, особенно если ваш сын или дочь курят.

            Если симптомы длятся более недели; появляются в одно и то же время каждый год; или когда ваш ребенок находится рядом с пыльцой, пылью или животными, виновата может быть аллергия. У детей, у которых проблемы с дыханием или хрипы при простуде, может быть астма.

            Как лечат простуду?

            Простуда проходит сама по себе без специального лечения.Медицина не может вылечить простуду, но может облегчить такие симптомы, как мышечные боли, головная боль и лихорадка. Вы можете дать ребенку ацетаминофен или ибупрофен в соответствии с указаниями на упаковке для возраста или веса.

            Никогда не давайте аспирин детям или подросткам, так как его употребление связано с синдромом Рея, редким, но серьезным заболеванием, которое может привести к летальному исходу.

            Многие эксперты в настоящее время считают, что обычно нет причин давать безрецептурные (OTC) противоотечные и антигистаминные препараты любому ребенку младше 6 лет.Существует мало доказательств того, что эти лекарства работают, а деконгестанты могут вызывать галлюцинации, раздражительность и нерегулярное сердцебиение, особенно у младенцев.

            Можно ли предотвратить простуду?

            Поскольку простуду вызывает очень много вирусов, вакцины для защиты от них не существует. Чтобы не заразиться, дети должны:

            • держитесь подальше от простудных
            • избегайте пассивного курения
            • хорошо и часто моют руки, особенно после сморкания
            • чихать или кашлять в салфетку или локоть, а не в руки
            • не пользоваться полотенцами, стаканами или столовыми приборами совместно с простуженным человеком
            • не брать использованные салфетки других людей

            Эксперты не уверены, может ли дополнительный прием цинка или витамина С ограничить продолжительность симптомов простуды или степень их тяжести, но большие дозы, принимаемые каждый день , могут вызывать негативные побочные эффекты. Исследования растительных лекарственных средств, таких как эхинацея, либо отрицательные, либо не окончательные. На детях было проведено несколько хороших научных исследований этих методов лечения.

            Поговорите со своим врачом, прежде чем давать ребенку какие-либо растительные лекарственные средства или какие-либо витамины или добавки, превышающие рекомендуемую суточную норму (RDA).

            Как я могу помочь своему ребенку?

            Чтобы облегчить дискомфорт от холода, вы можете:

            • Закапывайте в ноздри капли физиологического раствора (соленой воды), чтобы уменьшить заложенность носа.
            • Rn увлажнитель с прохладным туманом для повышения влажности воздуха.
            • Нанесите вазелин на кожу под носом, чтобы уменьшить раздражение.
            • Дайте леденцы или леденцы от кашля, чтобы облегчить боль в горле (только для детей старше 6 лет).
            • Примите теплую ванну или используйте грелку, чтобы облегчить боль.
            • Включите горячий душ, чтобы создать наполненную паром ванную комнату, где ваш ребенок может сидеть, чтобы избавиться от духоты.

            Как насчет куриного супа? Нет никаких реальных доказательств того, что употребление его в пищу может вылечить простуду, но больные люди клянутся им уже более 800 лет.Куриный бульон содержит аминокислоту, разжижающую слизь, называемую цистеином, и некоторые исследования показывают, что куриный бульон помогает контролировать вызывающие застойные явления лейкоциты, называемые нейтрофилами.

            Однако лучший план — не беспокоиться о том, «накормить лихорадку» или «уморить голодом лихорадку». Просто убедитесь, что ваш ребенок ест, когда голоден, и пьет много жидкости, такой как вода или сок, чтобы восполнить потерю жидкости во время лихорадки или образования слизи.

            Когда следует звонить врачу?

            Всегда обращайтесь к врачу, если вы считаете, что у вашего ребенка может быть не только простуда, вашему ребенку становится хуже, чем лучше, или если вашему ребенку:

            • отхаркивает много слизи
            • одышка
            • необычно устал
            • не может удерживать пищу или жидкости или испытывает трудности с питьем
            • имеет головную боль, которая усиливается
            • испытывает боль в лице или горле, которая усиливается
            • имеет сильную боль в горле, из-за которой трудно глотать
            • имеет лихорадку 103°F (39. 3°C) или выше, или лихорадка 101°F (38,0°C) или выше, которая длится более суток
            • испытывает боль в груди или животе
            • имеет опухшие железы (лимфатические узлы) на шее
            • болит ухо

            Как и большинство вирусных инфекций, простуда должна пройти сама собой. Много отдыхайте и пейте много жидкости — сока и воды — это может помочь вашему ребенку чувствовать себя лучше, пока он идет на поправку.

            Регулярные занятия, например, посещение школы, вероятно, не усугубят простуду.Но это будет увеличивать вероятность того, что простуда перекинется на одноклассников или друзей. Поэтому вы можете отложить некоторые повседневные дела, пока ваш ребенок не почувствует себя лучше.

            Как избавиться от простуды: 12 советов по быстрому выздоровлению

            • Чтобы избавиться от простуды, убедитесь, что вы пьете много воды и достаточно спите.
            • Чтобы облегчить симптомы, попробуйте полоскать горло соленой водой, пить теплый чай и принимать обезболивающие.
            • Такие добавки, как цинк, витамин С и эхинацея, могут помочь вашему организму бороться с простудой.
            • Посетите справочную библиотеку Insider’s Health, чтобы получить дополнительные советы.

            У нас до сих пор нет лекарства от простуды, но есть способы облегчить такие симптомы, как кашель, боль в горле и заложенность носа.

            Домашние средства, такие как полоскание горла соленой водой и использование увлажнителя воздуха, могут облегчить ваши симптомы, пока ваша иммунная система борется с вирусом.

            Вот 12 способов облегчить симптомы простуды и улучшить самочувствие.

            1. Пейте много жидкости

            Когда ваши дыхательные пути воспаляются из-за простуды, они выделяют больше слизи, которая становится густой и трудно откашливается.

            «Поддержание хорошей гидратации помогает предотвратить высыхание и сгущение слизи», — говорит Норман Эдельман, доктор медицинских наук, профессор медицины и общественного здравоохранения в Университете Стоуни-Брук.

            Вы также теряете немного воды каждый раз, когда сморкаетесь. «И вам нужно заменить жидкость, которую вы вдуваете во все эти ткани», — говорит Эдриан Фью-Берман, доктор медицинских наук, профессор фармакологии и физиологии в Джорджтаунском университете.

            Во время простуды старайтесь выпивать около восьми чашек воды по 8 унций в день.

            2. Высыпайтесь

            Недостаток сна может ослабить вашу иммунную систему, из-за чего вашему организму будет сложнее бороться с инфекциями.Старайтесь спать от семи до девяти часов в сутки.

            Если вам душно и у вас проблемы с засыпанием, может помочь лечь на спину, подперев голову дополнительной подушкой. Это также может помочь вывести слизь из носовых пазух во время сна.

            Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что люди, которые спали менее семи часов в сутки, почти в три раза чаще болели после того, как исследователи заразили их вирусом простуды, по сравнению с людьми, которые спали более восьми часов.

            3. Используйте солевые капли

            Заложенность носа, которую вы чувствуете во время простуды, часто вызвана особенно густой или засохшей слизью в пазухах и носовых ходах. Это затрудняет сморкание и создает ощущение заложенности носа.

            Промывание носовых ходов физиологическим раствором может помочь разжижить и увлажнить слизь, облегчив ее выведение.

            Вы можете найти капли в нос с физиологическим раствором в большинстве аптек, а также бутылочку или горшок для нети, чтобы раствор попал в носовые проходы.

            Чтобы использовать физиологический раствор из бутылочки или нети-пота, выполните следующие действия:

            1.     Наполните бутылочку или горшок солевым раствором.
            2.     Вставьте бутылочку или баночку в одну ноздрю.
            3.     Аккуратно сожмите или влейте физиологический раствор в обратную сторону в эту ноздрю.
            4.     Солевой раствор должен вытекать из другой ноздри или изо рта.
            5.     Повторите с другой ноздрей.
            6.     Закончив, осторожно высморкайтесь.

            4.Полоскание горла соленой водой

            Если у вас опухло и болит горло, вы можете попробовать полоскать горло соленой водой, чтобы облегчить боль.

            «Соленая вода вытягивает воду из воспаленного горла, снимая давление на слизистую и, таким образом, уменьшая ощущение болезненности», — говорит Эдельман.

            Чтобы полоскать горло соленой водой, выполните следующие действия:

            1.     Смешайте пол чайной ложки соли в восьми унциях теплой воды.
            2.     Запрокиньте голову и прополощите горло водой, стараясь не проглотить ее.

            5.

            Принимайте обезболивающие

            Простуда часто вызывает головную боль, особенно если вы сильно перегружены. Прием нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, может облегчить боль.

            Если у вас жар, лучше всего принять ацетаминофен, который действует как болеутоляющее и жаропонижающее средство.

            6. Примите ложку меда

            Ваш пищевод может раздражаться, когда вы простужены — это раздражение может вызвать рефлекс, который стимулирует мышцы дыхательных путей, вызывая кашель, говорит Эдельман.

            Съешьте ложку меда или выпейте теплую лимонную воду, смешанную с медом, чтобы успокоить это раздражение и успокоить позывы к кашлю.

            7. Используйте увлажнитель воздуха

            «Большинство простудных заболеваний происходит осенью и зимой, когда влажность низкая», — говорит Фью-Берман. Это может высушить слизистые оболочки пазух.

            Использование увлажнителя может уменьшить заложенность носа. «Увлажнение вдыхаемого воздуха помогает разжижать слизь, облегчая отхаркивание», — говорит Эдельман.

            8. Пейте теплые жидкости

            Теплые жидкости, такие как бульон или чай, могут облегчить такие симптомы, как боль в горле, и уменьшить заложенность носа.

            Но если вы пьете чай, убедитесь, что вы выбрали вариант без кофеина, такой как чай без кофеина или травяной чай, так как кофеин может обезвоживать вас.

            9.Примите лекарства, отпускаемые без рецепта

            Если естественные средства не работают для вас, попробуйте лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы облегчить определенные симптомы простуды:

            • Кашель: Средства от кашля, такие как декстрометорфан (робитуссин), могут помочь, снижая активность в область вашего мозга, которая вызывает кашель.
            • Заложенность носа: Деконгестанты, такие как оксиметазолин (назальный спрей Викс) или псевдоэфедрин (судафед), могут помочь уменьшить кровеносные сосуды в носовых ходах.Ваши носовые ходы воспаляются, когда вы простужаетесь, затрудняя дыхание и вызывая ощущение заложенности, поэтому, уменьшая воспаление, вы можете найти облегчение.

            10. Принимайте эхинацею

            Эхинацея — это трава, которая может помочь в лечении симптомов простуды, поскольку она обладает противовирусными свойствами и может помочь уменьшить боль и воспаление.

            Исследования противоречат друг другу относительно того, может ли эхинацея помочь при простуде, но некоторые исследования предполагают, что она может сократить продолжительность простуды на 1.5 дней.

            Специалисты рекомендуют принимать таблетки по 4000 мг в день при простуде. Также можно принимать до 10 мл жидкого экстракта.

            11.

            Принимайте витамин С

            Витамин С является важным питательным веществом, которое может помочь укрепить вашу иммунную систему за счет увеличения производства определенных иммунных клеток.

            Обзор семи исследований, проведенный в 2016 году, обнаружил некоторые доказательства того, что прием добавок с витамином С может помочь уменьшить продолжительность и тяжесть простуды, хотя исследователи отмечают, что необходимы дополнительные исследования.

            Исследователи советуют, если вы хотите попробовать витамин С, вам следует принимать по 8 мг в день в течение как минимум пяти дней, начиная в течение 24 часов с момента появления первых симптомов.

            12. Принимайте леденцы с цинком.

            Цинк — это минерал, который может помочь в борьбе с риновирусом, вызывающим простуду, останавливая размножение вируса и предотвращая его попадание в нос и горло.

            Обзор трех исследований, проведенный в 2015 году, показал, что ежедневный прием цинк леденцы уменьшали продолжительность симптомов простуды, таких как мышечные боли, кашель и заложенность носа.

            Исследователи предлагают принимать 80 мг в день ацетата цинка в форме пастилок во время простуды. Для достижения наилучших результатов лучше начать в течение 24 часов после появления симптомов.

            Примечание: Хотя исследователи отмечают, что 80 мг цинка вряд ли вызовут неблагоприятные побочные эффекты, рекомендуемая суточная доза цинка составляет 11 мг в день для мужчин и 8 мг для женщин.

            Советы инсайдеров

            Симптомы простуды могут быть неприятными, но есть много домашних средств, которые помогут облегчить боль.

            Такие методы, как использование солевого раствора, прием таблеток с цинком и прием ложечки меда, могут помочь вам почувствовать себя лучше и, возможно, быстрее выздороветь.

            Если симптомы длятся дольше недели или станут тяжелыми, обратитесь к врачу за лечением.

            Простуда | Использование антибиотиков

            Факторы риска

            Многие факторы могут увеличить риск простуды, в том числе:

            • Тесный контакт с больным простудой
            • Сезон (простуды чаще случаются осенью и зимой, но простудиться можно в любое время года)
            • Возраст (у младенцев и детей младшего возраста больше простудных заболеваний в год, чем у взрослых)

            Симптомы

            Симптомы простуды обычно достигают максимума в течение 2–3 дней и могут включать:

            • Чихание
            • Заложенность носа
            • Насморк
            • Боль в горле
            • Кашель
            • Слизь, стекающая по горлу (постназальное затекание)
            • Слезятся глаза
            • Лихорадка (хотя у большинства людей с простудой нет лихорадки)

            Когда вирусы, вызывающие простуду, сначала поражают нос и заполненные воздухом карманы на лице (пазухи), из носа выделяется прозрачная слизь. Это помогает вымыть вирусы из носа и пазух. Через 2–3 дня слизь может измениться на белую, желтую или зеленую. Это нормально и не означает, что вам нужен антибиотик.

            Некоторые симптомы, особенно насморк, заложенность носа и кашель, могут длиться от 10 до 14 дней, но за это время эти симптомы должны пройти.

            Когда обращаться за медицинской помощью

            Обратитесь к врачу, если у вас есть:

            • Затрудненное или учащенное дыхание
            • Обезвоживание
            • Лихорадка, которая длится более 4 дней
            • Симптомы, которые длятся более 10 дней без улучшения
            • Симптомы, такие как лихорадка или кашель, которые улучшаются, но затем возвращаются или ухудшаются
            • Обострение хронических заболеваний

            Этот список не является исчерпывающим.Пожалуйста, обратитесь к врачу при любых симптомах, которые являются серьезными или беспокоящими.

            Поскольку симптомы простуды могут быть схожи с симптомами гриппа, может быть трудно определить разницу между этими двумя заболеваниями, основываясь только на симптомах. Грипп и простуда являются респираторными заболеваниями, но вызываются разными вирусами.

            В целом грипп хуже простуды, и его симптомы более выражены. У людей с простудой чаще бывает насморк или заложенность носа. Простуда обычно не приводит к серьезным проблемам со здоровьем, таким как пневмония, бактериальные инфекции или госпитализация.Грипп может иметь очень серьезные сопутствующие осложнения.

            Девять лучших натуральных средств от простуды и гриппа

            Действительно ли работают натуральные средства от простуды и гриппа? Барбара Остин, RN, MN, медсестра и менеджер по сложным случаям в Piedmont Sixty Plus, отделяет факты от вымысла.

            Лучшие натуральные средства от простуды и гриппа

            1. Гидратация

            Рекомендация номер один Остина для быстрого выздоровления от вируса простуды или гриппа — оставаться гидратированными.

            «Когда вы обезвожены, ваше тело имеет естественную способность вымывать микробы из вашего организма», — говорит она.

            Она рекомендует 64 унции жидкости в день, но поговорите со своим врачом о ваших конкретных потребностях. Некоторым людям, например тем, у кого застойная сердечная недостаточность, следует пить меньше воды.

            2. Витамин С

            Хотя не было доказано, что витамин С предотвращает симптомы простуды, некоторые исследования показали, что он может сократить продолжительность жизни при простуде. Кроме того, это укрепляет ваше общее здоровье, в том числе вашу иммунную систему.

            Остин рекомендует получать витамин с пищей. Чем свежее еда, тем лучше. Думайте об апельсинах, а не о апельсиновом соке или пищевых добавках. Чрезмерное употребление добавок витамина С (не диетического витамина С) может привести к расстройству желудка и камням в почках.

            3. Сон

            «Очень важно много отдыхать в сезон простуды и гриппа, — говорит Остин.

            Сон помогает вашей иммунной системе работать наилучшим образом, отражая неприятные вирусы и бактерии.

            4. Мед и чай

            «Я фанатик меда», — говорит она. «Он обладает естественными противовирусными и противомикробными свойствами».

            Добавьте натуральный подсластитель (по возможности выбирайте местный сорт) в чашку имбирного чая или чая с корицей, чтобы уменьшить першение в горле и избежать обезвоживания.

            5. Куриный суп

            Иногда мама действительно знает лучше! Горячие жидкости, такие как суп, помогают уменьшить накопление слизи и поддерживают водный баланс. Исследование Медицинского центра Университета Небраски показало, что куриный суп обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить неприятные побочные эффекты простуды.

            6. Ароматерапия

            Разотрите слизь, втирая немного камфорной или ментоловой мази вокруг – не внутрь! — твой нос. Вы также можете уменьшить заложенность носа, вдыхая ароматерапевтические масла, такие как мята перечная и эвкалипт.

            7. Паровой душ

            Горячий душ или сауна — отличное противозастойное средство, говорит Остин. Одно предостережение: если у вас кружится голова или вы чувствуете слабость от гриппа, сядьте на стул в ванной и примите горячий душ.

            8.Полоскание горла теплой соленой водой

            Растворите 1/2 чайной ложки соли в чашке теплой воды, затем прополощите горло, чтобы уменьшить боль.

            9. Сон с дополнительной подушкой

            Чтобы помочь носовым пазухам дренироваться, спите с дополнительной подушкой под головой.

            Натуральные средства от простуды, которые следует использовать с осторожностью

            Промывание носа

            «Промывание носа может быть полезным для орошения и увлажнения носовых ходов, чтобы они не были сухими и потрескавшимися, что может нарушить защитный барьер кожи от вирусов и бактерий», — говорит она.«Однако важно делать это безопасно. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать промывание носа».

            Никогда не используйте водопроводную воду для промывания носа. Использование загрязненной водопроводной воды для промывания носовых пазух было связано с редкой, но потенциально смертельной инфекцией головного мозга. Вместо этого используйте кипяченую и охлажденную водопроводную воду, стерильную или дистиллированную воду или физиологический раствор.

            Травяные добавки и витамины

            Некоторые люди клянутся эхинацеей или добавками цинка, но исследования их пользы неубедительны.

            «Если вы рассматриваете альтернативную медицину, поговорите со своим лечащим врачом», — говорит Остин. «Витамины и добавки не одобрены FDA, и часто нет хороших исследований их эффективности. Для многих людей это метод проб и ошибок, чтобы найти то, что работает лучше всего».

            Прививки от гриппа

            можно получить в пунктах неотложной помощи Пьемонта, в отделениях первичной медико-санитарной помощи и в Пьемонтской программе QuickCare в отделениях сети Walgreens.

            Нужно записаться на прием к врачу Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

            Простуда — Болезни и состояния

            Вы можете самостоятельно справиться с симптомами простуды, следуя нескольким простым советам. Обычно вы начинаете чувствовать себя лучше в течение 7-10 дней.

            Общий совет

            Пока вам не станет лучше, может помочь:

            • пейте много жидкости, чтобы восполнить потери из-за потоотделения и насморка 
            • питайтесь здоровой пищей – рекомендуется диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, включающая большое количество свежих фруктов и овощей

            При простуде у вас может пропасть аппетит.Это совершенно нормально и должно длиться всего несколько дней. Не заставляйте себя есть, если вы не чувствуете голода.

            Вы также можете попробовать некоторые лекарства и средства, описанные ниже, чтобы облегчить симптомы.

            Безрецептурные лекарства от простуды

            Основные лекарства, используемые для лечения симптомов простуды:

            • обезболивающие, такие как парацетамол и ибупрофен, которые могут облегчить боль и снять высокую температуру (лихорадку)
            • противоотечные средства, которые могут облегчить заложенность носа
            • лекарства от простуды, содержащие комбинацию болеутоляющих и противоотечных средств

            Эти лекарства можно приобрести в аптеках без рецепта. Как правило, они безопасны для детей старшего возраста и взрослых, но могут не подходить для младенцев, маленьких детей, беременных женщин, людей с определенными сопутствующими заболеваниями и людей, принимающих некоторые другие лекарства.

            Прежде чем принимать лекарство, всегда читайте информационный листок для пациента, прилагаемый к лекарству, и следуйте рекомендуемым инструкциям по дозировке. Если вы не уверены, какие методы лечения подходят вам или вашему ребенку, обратитесь за советом к фармацевту.

            Более подробная информация о безрецептурных лекарствах от простуды представлена ​​ниже.

            Обезболивающие

            Парацетамол и ибупрофен могут помочь снизить температуру, а также действовать как болеутоляющие средства. Аспирин также может помочь, но обычно его не рекомендуют при простуде, и его нельзя давать детям младше 16 лет.

            Если у вашего ребенка простуда, поищите соответствующие возрасту версии парацетамола и ибупрофена (обычно в жидкой форме). Всегда следуйте инструкциям производителя, чтобы обеспечить правильную дозу.

            Одновременный прием ибупрофена и парацетамола обычно не требуется при простуде, и его следует избегать у детей, поскольку их совместное использование может быть небезопасным.

            Парацетамол и ибупрофен также входят в состав некоторых лекарств от простуды. Если вы принимаете обезболивающие и хотите также принять лекарство от простуды, сначала ознакомьтесь с информационным листком для пациентов или посоветуйтесь со своим фармацевтом или врачом общей практики, чтобы не превышать рекомендуемую дозу.

            Если вы беременны, парацетамол является предпочтительным выбором для лечения легкой и умеренной боли и лихорадки.

            Деконгестанты

            Деконгестанты можно принимать перорально (пероральные деконгестанты) или в виде капель или спрея в нос (назальные деконгестанты).Они могут помочь облегчить дыхание, уменьшив отек внутри носа.

            Однако, как правило, они эффективны только в течение короткого периода времени и могут усугубить заложенность носа, если их использовать более недели.

            Деконгестанты не рекомендуются детям младше шести лет, а дети младше 12 лет не должны принимать их, если это не рекомендовано фармацевтом или врачом общей практики. Они также не подходят для людей с определенными сопутствующими заболеваниями и тех, кто принимает определенные лекарства.

            Подробнее о том, кто может принимать противоотечные препараты

            Другие средства правовой защиты

            Описанные ниже средства также могут помочь облегчить ваши симптомы.

            Полоскание и ментоловые конфеты

            Некоторые люди считают, что полоскание горла соленой водой и сосание леденцов с ментолом может облегчить боль в горле и заложенность носа.

            Пара протирает

            Паровые растирания помогают младенцам и маленьким детям легче дышать при простуде. Нанесите растирание на грудь и спину вашего ребенка.Не наносите его на их ноздри, потому что это может вызвать раздражение и затрудненное дыхание.

            Солевые капли для носа

            Назальные солевые капли (соленая вода) могут облегчить заложенность носа у младенцев и детей младшего возраста.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.