Бедра у женщин – Широкие бедра женщин (96 фото): красивые картинки

01.03.201701.06.2019 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Красивые женские бедра (15 фото)

Фотографии с самыми красивыми бёдрами девушек и женщин.

Бёдра считаются одной из самых кривых частей фигуры женщины. Красивые и ухоженные бёдра выглядят очень соблазнительно, потому представители противоположного пола нередко обращают на них своё внимание. Больше того, многие женщины сегодня обращают особенное внимание на эту часть своего тела, занимаются определёнными спортивными упражнениями или выбирают специальные диеты. Одним девушкам, впрочем, как и мужчинам, нравятся узкие и стройные бёдра, а другим наоборот — пышные и выдающиеся.

В этой подборке вы можете увидеть собрание фотографий с красивыми бёдрами прекрасных девушек, которые не могут оставить равнодушными. Здесь мы не стали уделять внимание тем или иным пропорциям бёдер и телосложению девушек, так как все девушки и любые фигуры по-своему прекрасны и привлекательны.

Пишите в комментариях, какая из фотографий вам понравилась больше.

Очень красивые женские бёдра фотографии

art-assorty.ru

Что значит, если у женщины узкие бедра — Рамблер/женский

Узкие бедра у женщины могут быть как особенностью строения ее скелета, так и следствием воздействия неблагоприятных факторов в детском возрасте. К ним относят частые инфекционные заболевания, недостаток витаминов, неполноценное питание или гормональные нарушения в период полового созревания. Таз может быть деформирован из-за повреждений в результате серьезных заболеваний — рахита, туберкулеза, полиомиелита. Еще одна причина — травмы и переломы, полученные в детстве.

Узкий таз и беременность

Главная проблема, которую создает узкий таз своей обладательнице — это сложности в процессе родов. Врачи считают таз узким, если один или несколько его параметров на два сантиметра меньше определенной нормы.

Существует специальная методика измерения таза у женщины, это исследование является обязательным, чтобы понять, сможет ли женщина родить самостоятельно. Его проводят два раза — первый раз, когда женщина встает на учет в консультации, а второй — перед самыми родами. Гинеколог используется для этого специальный прибор — тазомер. Им определяется приблизительный размер костного кольца малого таза. Более точно определить параметры можно с помощью рентгена в конец беременности.

Если выясняется, что таз женщины слишком узок, это может вызвать определенные проблемы в родах. Если плод некрупный и лежит правильно, головкой вниз, то врач может разрешить женщине рождать естественным путем. Крупный малыш пытается найти для себя удобное положение внутри матки и вполне может лечь поперек, вниз ножками или наискосок

При анатомически узком тазе неправильное положение плода не единственная проблема. Нередко у женщин с таким диагнозам происходит преждевременное излитие околоплодных вод, выпадение пуповины или даже частей тела плода, его ручки или ножки. Ранее излитие вод может вызвать замедление раскрытия шейки матки. При узком тазе также часто наблюдается слабость родовой деятельности. Матка не хочет активно сокращаться, схватки редкие и слабые. Процесс родов может очень сильно затянуться, а сама роженица испытывает сильное утомление.

Женщины с узким тазом находятся в группе риска и в консультации находятся на особом учете. В некоторых случаях при диагностировании у беременной узкого таза врач предлагает родоразрешение путем кесарева сечения. Среди них деформация таза, крупные размеры ребенка, кесарево сечение в предыдущих родах, неправильное положение плода, первые роды у женщины в возрасте более 30 лет.

Узкие бедра и …инфаркт?

Узкие бедра могут быть обусловлены не только строением скелета, но и отсутствием жировых отложений на них. И как ни странно, это тоже может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Датские ученые из Института превентивной медицины провели исследование, результаты которого должны серьезно взволновать дам, мечтающих о карьере моделей и всеми силами стремящихся сохранить небольшой размер своих бедер. В исследовании принимали участие 2800 человек достаточно зрелого возраста. После нескольких лет наблюдений было установлено, что смертность среди тех, у кого бедра были узкими, выше, чем у остальных. Кроме того, количество людей с заболеваниям сердечно-сосудистой системы в группе широкобедрых было в два раза ниже, чем в группе узкобедрых. По мнению ученых, дамы с объемом бедер около 100 см имеют более крепкое здоровье, чем те, у кого объем нижней части приближен к норме или ниже ее. Возможно, это вызвано тем, что жир на бедрах содержит особое вещество — адипонектин, предотвращающий блокирование и воспаление артерий. Это только одна из версий, точная причина удивительной закономерности пока не выяснена.

Почему у женщин растут бёдра?

Растущие бедра и расширяющаяся к низу талия — это не проблема. Это желание природы наградить вашего ребенка выдающимися мозгами.

Новое исследование, проведенное специалистами из Университета Питтсбурга, раскрыло истинную причину того, почему у большого числа женщин примерно к 30 годам начинают резко и быстро расти бедра. Оказывается, пышные формы связаны с деторождением: чем они больше, тем умнее (при прочих равных) будут их дети.

Дело в том, что жир, собирающийся в бедрах женщины, содержит очень ценные питательные вещества для мозга младенцев. Более того, именно по этой причине многие женщины, старающиеся похудеть, могут иметь тонкую талию и маленькую грудь, но вот сбросить жир с бедер — проблема уже куда более серьезная.

Профессор Уилл Лассек говорит, что количество жира в бедрах женщины напрямую влияет как на интеллектуальное, так и на эмоциональное развитие ребенка: чем больше питательных веществ он из них будет получать во время беременности и кормления грудью, тем более спокойным и рассудительным он вырастет.

Почему бедра растут ближе к 30? Вероятно, потому, что природа считает, что этот возраст — идеален для рождения (возможно, еще одного) ребенка.

«Жир в области бедер — это депо для строительства мозга ребенка. Дело в том, что жировые отложения в бедрах обогащены DHA (докозагексаеновой кислотой), которая является особенно важным компонентом человеческого мозга», — говорит Лассек.

И добавляет: «Все это выглядит так, как если бы женщины эволюционировали таким образом, чтобы накапливать эти жиры и держаться за них — до тех пор, пока ребенок не станет слишком большим, чтобы пить материнское молоко».

Жировые клетки вообще очень важны во время беременности. Так, плод усваивает питательные вещества из них намного более эффективно, чем взрослый организм. Вот почему обычно женщины, кормящие грудью, сбрасывают вес после рождения ребенка намного быстрее, чем те, кто этого не делает.

Лассек подчеркивает: когда женщина кормит грудью ребенка, то сжигает жир намного быстрее, чем если бы она потела в спортзале.

Дэвид Бэйбридж из Кембриджского университета подтверждает: «Существуют доказательства того, что у женщин с большими бедрами вырастают дети с более высоким уровнем IQ».
Мышечная масса женщин в три раза меньше мышечной массы у мужчин. Вот почему мужчинам похудеть намного проще. Но исследование специалистов из Питтсбурга показало еще одну любопытную деталь: женщинам намного проще сбросить лишний вес, сосредоточенный в области живота, чем вес, сосредоточенный в области бедер. Вне зависимости от того, есть у вас лишний вес ниже талии, или нет, ваш организм будет расставаться с ним крайне неохотно.

Так что может мужчинам уже пора перестать наезжать на своих женщин за то, что они недавно резко поправились?

maggala.livejournal.com

Голые женщины с широкими бедрами

Как много уже сказано об больших сиськах и их привлекательности в мужских глазах, но мало кто знает или скорее всего просто не задумывался, о том на сколько сильно мужчины обращают внимание на женские бедра. А на самом деле, эта женская часть тела играет очень важную роль в психологическом восприятии красоты женщины, извините, что все так закручиваю сложно. Даже ученые доказали, что вес и рост девушки не столь значимы, как пропорциональное отношение между талией и бедрами, если талия на 20% меньше, то барышня будет выглядеть сексуальной в глазах любого, даже если она и не очень симпатична на лицо. Не все девушки об этом знают, а кто знает, всячески подчеркивает свою попку подходящей одеждой)

Красивые широкие голые бедра

Именно поэтому, что бы Вас порадовать, мои дорогие читатели, я и решила заострить внимание на этой теме, а что бы сделать ее еще более интересной, я покажу голых зрелых женщин с потрясающими задницами, конечно же все домашнее. Собрать удалось не малую подборочку, ведь русские бабы, как правило, все широкие, такая уж национальная особенность. Это вам не азиатки, которые очень узкие будут, а поэтому и не привлекательны в глазах наших мужиков.

Зная на сколько популярные именно голые зрелые бабы, я и решила рассмотреть их большие попки, ведь многие, а точнее 99,99999% юношей и парней мечтают провести незабываемую ночь со взрослой. Я в этом плане Вам ничем не смогу помочь, но кое как подготовить могу. Покажу голые женщины с широкими бедрами реальные частные фотографии, которые я смогла найти в сети, только лучшее, абсолютно уверенна, что они очень возбудят Вас и просмотр будет особенно приятным)

Широкий таз и его значение для женщины

В современном мире внешний вид играет важную роль. Как бы поверхностно и эфемерно это ни звучало, но в действительности он ценится чаще, чем более глубокие характеристики личности. Широкий таз женщин является одним из аспектов, который буквально влюбляет в себя мужчин, поскольку с ним связаны некоторые природные качества слабого пола.

Привлекательные широкие бедра девушек — это мода?

Одной из особенных внешних характеристик женщин, которая больше всего привлекает представителей сильного пола, является широкий таз. Такое предпочтение мужчин не связано с модой, а существуют вполне конкретные биологические факторы, обуславливающие этот выбор.

Несомненно, любая женщина и девушка мечтает о широком тазе, который вместе с талией и грудью придает ее фигуре изысканный и привлекательный вид в глазах мужчин. Более глубокое исследование этого вопроса выявило особенные характеристики, которыми обладают только те дамы, которые имеют широкие бедра.

Девушки с узким или широким тазом легче рожают? Таким вопросом задаются многие женщины. В общем можно сказать, что имеющие широкие бедра рожают детей менее болезненно. В этом случае тело вмещает без проблем внутри себя ребенка, не создавая вреда будущей маме. Такие относительно безболезненные роды приводят на подсознательном уровне к тому, что женщина их не боится, что влечет возможное увеличение количества ее сексуальных партнеров.

Тем не менее антропологи не разделяют этого мнения и полагают, что тяжесть родов зависит от ряда внешних факторов, а не только от физического строения женщины.

Акушерская дилемма

Одно из исследований эволюции человека выдвинуло гипотезу так называемой акушерской дилеммы, которая предполагает, что в процессе существования человеческого рода его слабые представительницы эволюционируют в пользу более узкого таза, поскольку такое строение облегчает процесс ходьбы, но при этом страдает их способность рожать детей. Именно поэтому худеньким и маленьким девушкам роды даются тяжело, а девушки с широким тазом знают, что смогут родить без каких-либо сложностей, поэтому чувствуют себя более свободно в личных и социальных отношениях.

В связи с этим в английском университете «Лидс» (Leeds) было проведено исследование, на которое пригласили девушек в возрасте от 18 до 26 лет. Каждой из них измерили ширину таза и задали несколько вопросов, касающихся их сексуальной жизни. В результате выяснилось, что девушки с узкими бедрами имели меньшее количество сексуальных партнеров, и многие из них находились в стабильных отношениях. Девушки же с широким тазом также находились в стабильных отношениях, но количество их сексуальных партнеров и число сексуальных актов за одну ночь у них оказалось гораздо больше, чем у представительниц первой группы.

Критика исследования

Проведя более тщательный анализ полученных результатов исследования, антропологи пришли к заключению, что многие выводы акушерской дилеммы являются не вполне обоснованными. Например, расстояние между бедрами не коррелирует с шириной родового канала у женщины. Кроме того, исследование не учитывало факторы веса и роста женщин, которые также играют важную роль в данном вопросе.

Участвующие в опросе девушки были слишком молодыми, а возраст играет важную роль в сексуальной жизни дам. Так, молодая девушка имеет меньший сексуальный опыт и является относительно скованной в отношениях, чем взрослая женщина. Характер личности (экстраверт или интроверт) — еще один фактор, который имеет отношение к вопросу сексуальных отношений и который не был учтен при анализе результатов исследования.

Преимущества женщин с широкими бедрами

Тем не менее, существуют объективные преимущества широкого таза перед узким. В первую очередь следует сказать, что широкие бедра делают внешний вид женщины более соблазнительным и сексуальным, чем узкие. Многие исследования, проведенные в различных университетах по всему миру, подтвердили, что женщины с широкими бедрами источают особую энергию, кроме того, они обладают высоким интеллектом из-за большого уровня кислоты омега-3 в их организме. Фото широкого таза у одной из представительниц слабого пола можно увидеть ниже.

Такие женщины обладают следующими отличительными особенностями:

Они обладают хорошим здоровьем, поскольку полиненасыщенные жиры у них запасаются в области бедер, что обеспечивает лучший способ регулирования уровня холестерина и триглицеридов в крови. Полиненасыщенные жиры в большом количестве содержатся в рыбе, орехах и семечках подсолнечника.
Такие женщины имеют большую продолжительность жизни. Задержка жиров в области бедер, в ногах и ягодицах снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с метаболизмом.
Широкотазные девушки обладают более крепким сердцем и кровеносной системой в целом. Находящиеся в бедрах жиры способствуют выработке адипонектина — гормона, который ответственен за регулирование уровня сахара и токсических веществ в крови.
Эти дамы являются более страстными. Многие исследования продемонстрировали, что либидо женщин с широким тазом гораздо выше, чем у дам с узкими бедрами. Кроме того, эти женщины боятся меньше родов, что на неосознанном уровне ликвидирует страх иметь сексуальные отношения.
Их организм является более здоровым. Так, синдром Кушинга у женщин связан именно с недостаточным количеством жировых отложений в области таза.
Женщины с широкими бедрами всегда уверены в себе, они обладают более решительным и раскрепощенным характером, что делает их привлекательными в глазах каждого мужчины. Такие дамы не боятся ничего, и эта смелость мгновенно привлекает сильный пол.

Здоровый образ жизни — условие привлекательной фигуры

Какая бы ширина таза ни была у женщины, она обязана следить за своей внешностью. Следующие основные правила помогут сохранить хорошую фигуру:

Правильное питание. Рекомендуется в свой рацион включать больше фруктов, овощей и зелени и избегать жирной и сладкой пищи.
Занятие физическими упражнениями. Будет достаточно 3-х тренировок в неделю с упором на кардионагрузки.
Правильный и полноценный сон. Ввиду особенностей работы мозга, женщинам рекомендуется спать на 1 час дольше, чем мужчинам. Нормальная продолжительность сна должна составлять 8-9 часов.

Обладательница широкого таза может гордиться своим биологическим строением, поскольку она будет желанна и привлекательна для любого мужчины, и чтобы сохранить этот природный дар, она обязана вести здоровый образ жизни.

fb.ru

Как убрать широкие бедра у женщин

Содержание статьи:

Как уменьшить объем бедер в домашних условиях

Прежде чем мы поговорим о том, как похудеть в бедрах, давайте сначала рассмотрим факторы, которые влияют на их размер. Это позволит вам правильно выбрать упражнения для бедер, в зависимости от ваших потребностей, целей и типа телосложения.

Факторы, определяющие размер бедер

Женщины и мужчины имеют предопределенные полом области жировых отложений. Половые гормоны влияют на распределение жира в организме. У женщин эстроген заставляет жир скапливаться вокруг таза, ягодиц, наружной и внутренней поверхности бедер, а у мужчин тестостерон заставляет жир откладываться в области живота.

Поэтому женщине гораздо труднее избавиться от такого «упрямого» жира в этих областях, чем на других участках тела. Не смотря на то, что это, конечно, бич многих женщин, однако в этом есть биологическое преимущество – считается, что такой тип жира положительно влияет на фертильность и лактацию.

Интересно, что в период лактации этот упрямый жир становится не таким уж упрямым, и в это время от него легче избавиться.

Внимание!

Телосложение оказывает существенное влияние на размер бедер. Труднее всего придется женщинам с грушевидной фигурой, у которых большие бедра и ягодицы. Женщины с конусообразной (V-образной) фигурой имеют более худые бедра и ноги, по сравнению с остальными частями тела.

Вы не можете изменить форму своего тела, и если у вас грушевидная фигура, то вам придется работать усерднее, чтобы похудеть в области бедер.

Однако не отчаивайтесь, фигура Дженнифер Лопес является идеальным примером грушевидного телосложения, но при этом никто не задумывается о размере ее бедер, а только восхищается их стройностью.

Ваши бедра могут быть широкими, просто потому что у вас много жира в этой области. Как упоминалось выше, большинство женщин имеют естественную склонность к отложению жира на внешней и внутренней поверхностях бедер.

К сожалению, это те области, откуда жир будет уходить в последнюю очередь, и вы должны быть терпеливой и решительной, чтобы увидеть результаты. У женщин ноги начинают худеть, когда в организме остается около 18% жира.

Таким образом, вы можете сжечь жир на бедрах и сделать их стройными, но на это потребуется время. Используйте калькулятор процента жира, чтобы вычислить его количество в вашем организме.

Лучшими упражнениями для вас являются не те, которые просто укрепляют и тонизируют, но и сжигают жир на бедрах, чтобы уменьшить их размер.

Если вы не будете сжигать жир, то вы не сделаете ваши бедра стройными.

Таким образом, любые упражнения, которые только укрепляют бедра, но не сжигают жир, не смогут принести вам большой пользы, поскольку мышцы бедер останутся надежно скрытыми под слоем жира.

Важно!

Другой причиной больших бедер может являться то, что вы от природы обладаете большими мышцами. Мышцы состоят из мышечных волокон. Существуют различные типы мышечных волокон, которые также различаются по размеру.

Вероятно, вы имеете больше мышечных волокон 2-го типа, что обычно встречается у спринтеров и силовых атлетов, а не волокон 1-го типа, которые, как правило, встречаются среди атлетов в тех видах спорта, где необходима выносливость. Если у вас большие мышцы бедер, значит и бедра будут большими.

К сожалению, вы не можете избавиться от мышц таким же образом, как от жира. Мышцы – это здоровье, излишний жир – нет. Однако не расстраивайтесь, с парой причин больших бедер вы можете справиться:

Возможно, вы не имеете генетической склонности иметь большие мышцы бедер, но обладаете природной особенностью набирать мышечную массу в области бедер, выполняя упражнения. Упражнения с высокой нагрузкой (например, на беговой дорожке или эллипсоиде) или упражнения, нацеленные на работу мышц бедер, заставляют вас набирать мышечную массу в этой области. Как правило, катание на коньках или танцы также увеличивают бедра. Поэтому если вы занимались такими видами физической активности с целью похудеть в этой области, то, возможно, вам нужно пересмотреть свою стратегию.

Может быть, вы обладаете генетической предрасположенностью иметь большие мышцы (мезоморф), но при этом также имеете много жира вокруг них. Другими словами, у вас много жира и много мышц. Сжигание жира с внутренних и наружных областей бедер значительно уменьшит бедра, и вы сможете обнаружить, какие стройные ноги скрывались под его слоем.

Чтобы понять, как избавиться от жира в области бедер, вы должны немного знать об их строении, то есть знать их анатомию. Бедро состоит из нескольких слоев. Очевидно, что первым слоем является кожа. Под кожей находится слой жира. На картинке он выделен желтым цветом. Под жиром скрываются мышцы.

Когда вы набираете вес, желтый слой становится толще, что делает ваши бедра больше. Мышцы выделены красным цветом. При выполнении определенных упражнений эти мышцы увеличиваются, поэтому ваши бедра также растут.

Вот почему если вы хотите уменьшить бедра, вы должны думать не только о жире, но и о мышцах.

Пройдите тест, чтобы узнать, что определяет размер ваших бедер – жир или мышцы.

Источник: https://WomanShape.ru/fitness/kak-umenshit-obem-beder

Как уменьшить бедра в размерах

Необходимо исключить из рациона сладости и кондитерские изделия, полуфабрикаты, колбасу и сосиски, жирную пищу. Именно эти продукты вызывают отложение жира. Больше употребляйте овощей и фруктов, кисломолочных продуктов.

Белковая пища, такая как мясо и рыба, способствует наращиванию мышц, поэтому ее лучше ограничить. Пейте больше чистой воды и зеленого чая, компота из сухофруктов. Сахар замените небольшим количеством меда и сухофруктов.

Очень хорошо сжигает жир на бедрах ходьба. Проходите каждый день не менее 5 км.

Помимо эффекта похудения ходьба оказывает мощное оздоровительное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Занятия фитнесом 3-4 раза в неделю позволят в наиболее короткие сроки уменьшить объем бедер. Обязательно делайте утреннюю зарядку и включите в нее следующие упражнения:

— наклоны из стороны в сторону с поднятыми вверх руками; — стоя на коленях с вытянутыми вдоль тела руками наклоны назад с задержкой в этом положении насколько возможно; — упираясь руками в стену махи ногами в стороны;

— лежа на полу на спине, руки вдоль тела, и согнув ноги в коленях подъем таза с напряжением ягодичных мышц и задержка в таком положении не менее 10 сек;

— стоя на коленях с упором на руки махи ногой вверх насколько возможно;

— упражнение «велосипед» лежа на спине.

Каждое упражнение повторяйте не менее 8 раз, постепенно увеличивая количество повторов. Чтобы уменьшить бедра в размерах эти упражнения необходимо чередовать с упражнениями на растяжение, чтобы не наращивать нежелательные мышцы.

Езда на велосипеде также хорошо помогает избавиться от жировых отложений на бедрах, поскольку активно работают все мышцы бедер.

Дополнительный эффект дают обертывания с голубой глиной и ванны с морской солью. После таких процедур хорошо нанести на бедра специальный крем, который вместе с массажными движениями ускоряет процесс сжигания жира.

Источник: http://www.justlady.ru/articles-147554-kak-umenshit-bedra-v-razmerah

Как уменьшить объем бедер?

Во все времена эталоном женственности считались осиная талия и широкие крутые бедра. Подобная фигура относится к грушевидному строению тела, где узкий верх и широкий низ.

Однако сами обладательницы таковых не всегда согласны с общепринятыми нормами, и если к талии претензий нет, то бедра многие женщины стараются уменьшить любыми способами.

Это не только женский каприз, как принято считать. Подобная фигура не позволяет носить одежду определенного покроя, например, зауженные юбки и брюки, расклешенные к низу длинные платья, лосины. И, безусловно, это расстраивает женщин, имеющих такое строение тела. Но бороться с этим нужно, и главное, можно. Так как уменьшить объем бедер?

Визуальные способы

Во-первых, для начала надо скорректировать фигуру с помощью одежды. Красота важнее, поэтому можно без сожаления исключить из гардероба зауженные и прилегающие к бедрам брюки и брюки-галифе.

Завышенная талия на юбках и брюках тоже не вариант. Избегать кофт и туник ниже бедра. Все это зрительно расширяет и без того широкий низ и не поможет решить вопрос о том, как уменьшить бедра в объеме.

Совет!

Хорошо подойдут брюки, которые расклешены от колена, а кофты и блузы должны иметь длину чуть ниже талии. Можно также визуально расширить плечи, используя накладные плечики. С помощью правильно подобранной одежды создается красивая пропорция фигуры, и широкие бедра из проблемной зоны превращаются в волнующие женские изгибы.

Следует также обратить внимание на обувь, которая должна иметь средний по высоте и толщине каблук.

При помощи диеты

Излюбленным местом концентрации лишних килограммов являются проблемные зоны, и это знает каждая женщина. В нашем случае происходит то же самое – каждое пирожное первым делом стремится попасть на бедра.

Чтобы этого не происходило, необходимо сбалансировать свое питание. И первая мысль, пришедшая в голову о том, как быстро уменьшить объем бедер, — диета. Но есть маленький нюанс. При диете добивается общее похудение, то есть худеют не только бедра, но и все остальное.

Поэтому жесткая диета не всегда бывает результативна.

Лучше попробовать сократить употребление продуктов, содержащих жиры, заменив их большим количеством овощей, отдать предпочтение нежирному мясу, желательно отварному, куриному мясу. Заменить белый хлеб черным, масло сливочное растительным, вместо майонеза употреблять нежирную сметану.

Надо постараться отдавать больше предпочтения отварной еде, ограничивая жареную. Чтобы разнообразить пищу, чаще можно запекать еду в духовке без добавления масла.

Сладкоежкам желательно внимательнее читать информацию на упаковках мучных изделий и выбирать сладости с меньшим содержанием калорий.

Движение, движение и еще раз движение

Как говорится, «одной диетой сыт не будешь». Необходимо сочетать ее с физическими нагрузками, направленными именно на проблемные места. При этом никто не говорит о мастерстве олимпийского уровня.

Обычные гантели прекрасно справятся с этой задачей, если их правильно подобрать. Подойдут гантели малого и среднего веса для приседаний и наклонов.

Если есть такая возможность, больше катайтесь на велосипедах или используйте велотренажер.

Аэробика отлично помогает справиться с этой проблемой, а когда нет возможности посещать специальные курсы, можно заняться ею дома под музыку.

Хорошим средством для уменьшения бедер в объеме является массаж и растирание. Это обеспечивает приток крови к проблемным местам и дает хороший положительный эффект.

Кстати, эту процедуру вполне можно проводить и дома самим, применяя при банных процедурах растирания этой области скрабом.

Внимание!

После принятия душа желательно использовать кремы против появления целлюлита и растяжек. Кожа станет упругой и подтянутой.

Если, прочтя эту статью, женщина скажет себе, – я не справлюсь, надо сесть и подумать. Неужели все вышеописанное не стоит того, чтобы, пройдя по улице, увидеть направленные на вас восхищенные взгляды и почувствовать себя счастливой? Красота требует жертв, девочки!

Источник: https://elhow.ru/zdorove/diety-i-kak-pohudet/diety-dlja-problemnyh-chastej-tela/kak-umenshit-obem-beder

Как увеличить бедра?

Трудно найти женщину, которая бы на все 100% была довольна собственной фигурой. В большинстве случаев представительницы слабого пола хотят избавиться от лишних килограммов, справедливо полагая, что жировые отложения в области талии и ягодиц не добавляют им привлекательности.

Однако у стройных леди существует другая проблема, связанная с желанием придать своим формам аппетитную округлость. Мы уже рассказывали о том, каковы причины худобы, и каким образом можно избавиться от выпирающих ребер и ключиц.

Сегодня же на портале о похудении «Худеем без проблем» речь пойдет о том, как увеличить бедра и при этом сохранить узкую талию.

Декор для ягодиц

Самый простой и легкий способ увеличить бедра заключается в правильном подборе одежды. Тем, кто хочет скрыть этот недостаток фигуры, придется отказаться от облегающих платьев, юбок и узких джинсов. Однако это не такая уж большая жертва во имя красоты.

Тем более, что современная мода предлагает десятки весьма удачных решений для тех, кто хочет увеличить визуально свои бедра, не прибегая к помощи пластического хирурга. Помощниками в решении этой непростой задачи станут платья прямого силуэта, зауженные книзу, короткие юбки с воланами, классические брюки со складками на талии.

Отличный зрительный эффект обеспечивают мужские рубашки-ковбойки до середины бедра, а также свободные удлиненные свитера грубой вязки. Кроме этого, можно без труда увеличить бедра при помощи куртки-пуховика или же кокетливой шубки-трапеции.

Однако, по большому счету, идеально подобранные вещи кардинально не решают проблемы плоских ягодиц. Например, на пляже или же в бассейне требуемого эффекта будет добиться гораздо проблематичнее, даже если использовать для этих целей закрытый купальник с легкомысленными рюшечками на попе или же юбку-парео.

Как увеличить бедра при помощи физических упражнений?

На сегодняшний день спорт являются наиболее приемлемым и безопасным вариантом для тех, кто мечтает увеличить и округлить бедра. Однако это совсем не означает, что отныне вам придется поселиться в тренажерном зале.

Как раз наоборот, для достижения требуемого результата hudeem-bez-problem.ru советует прибегнуть к помощи простой и достаточно примитивной гимнастики, которая, тем не менее, является весьма действенной.

Начать можно с обычных приседаний, которые помогут вернуть тонус мышцам ягодиц и подготовят благоприятную почву для того, чтобы уже через пару дней усложнить задачу и приступить к выполнению этого же упражнения с использованием гантелей. Если их нет под рукой, то подойдут любые предметы весом до 3-4 кг – книги, бутылка с минеральной водой, цветочный горшок и т. д.

Важно!

Кроме этого, нарастить мышцы ягодиц отлично помогают приседания с выпадом вперед.

Но при этом следует учитывать, что это упражнение при слабой физической подготовке необходимо выполнять очень аккуратно, так как существует риск сильно растянуть связки.

Также не стоит забывать, что ноги нужно чередовать, равномерно распределяя нагрузку. Вы ведь не хотите, чтобы в конечном итоге одна ягодица оказалась больше другой?

Дополнить занятия, общая продолжительность которых должна составлять не более 7-10 минут в день, можно при помощи взмахов ногами назад.

Представьте, что вы хотите сделать «ласточку» и для этого резко поднимаете ногу. Для удобства можно держаться обеими руками за спинку стула или же край стола.

Ну, а в финале занятий специалисты рекомендуют лечь сперва на правый, а потом на левый бок и выполнить 10-15 раз упражнение «взмах ногой».

Во время подобной гимнастики обязательно следует уделить несколько минут своей талии, покачав пресс и выполнив наклоны. Делается это для того, чтобы избежать возникновения жировых складок на животе. Ведь для того, чтобы ягодицы округлились, придется включить в свой рацион ряд продуктов, которые не подпадают под разряд диетических.

Антидиета для ягодиц

Давно доказано, что главным строительным материалом мышечной ткани является белок, благодаря которому спортсмены щеголяют рельефной мускулатурой. Однако для того, чтобы увеличить бедра, совсем не обязательно подсаживаться на далеко не безопасные препараты, к помощи которых прибегают завсегдатаи тренажерных залов.

Вполне достаточно будет включить в свой ежедневный рацион творог и сметану, сгущенное молоко без сахара, всевозможные крупы и морепродукты, орехи и оливковое масло.

Конечно, жиры в этом случае тоже не помешают, однако лишь при условии, что вы не страдаете склонностью к полноте и можете без видимых последствий для фигуры питаться жареной картошкой и свиными отбивными, заедая все это гастрономическое великолепие калорийными десертами.

Совет!

К слову, хорошим средством в этом отношении являются детские молочные смеси, которые как раз и рассчитаны на интенсивное формирование мышечной массы у малышей. Поэтому их тоже можно включать в рацион, но употреблять не более 2-3 раз в неделю – уж очень быстро женщины полнеют на подобных кашках.

Если при похудении употреблять пищу до и после занятий спортом категорически запрещается, то для тех, кто хочет увеличить бедра, это является одним из самых важных правил. Кушать нужно примерно за 20-30 минут до гимнастики и практически сразу же после ее завершения.

Автор — Мария Маслова, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/uvelichit-bedra.htm

hudeem-p.com

Широкие бедра у женщин — истинная красота

Фигура… Женщины всего мира ревностно следят за собой, стараясь как можно дольше сохранить стройность и молодость. Выделяют два основных типа женской фигуры. Первая – это, так называемая, американская. К ней относятся прелестницы с узкими бедрами и широкими плечами. Вторую группу образуют красавицы с фигурой «песочные часы». Именно характерные широкие бедра у женщин в этой группе и узкая талия создают подобие таких часов. Такую фигуру мужчины считают истинно женской.

Широкие бедра у женщин во многих племенах Африканского континента считаются залогом счастливой семейной жизни. Плавная и чувственная походка, более легкие роды, привлекательность, женственность… Что только не таят в себе широкие женские бедра! Современная мода и гламурный мировой бомонд проповедуют тонкие линии женской фигуры, заставляя юных красавиц истязать себя диетами и иной раз доводить до анорексии. Мировые творцы, такие как Пикассо, Протоген, Апеллес и многие другие, восхваляли в своих работах истинную женскую красоту. Прелестницы, имеющие очень широкие бедра, кокетливо глядят на окружающих с полотен настоящего искусства, подмигивают скульптурные композиции, словно кружась в чувственном танце. Такое искусство, как танец живота, можно всецело постичь, лишь имея широкие бедра. Вся прелесть этого страстного танца передается с помощью объемных бедер и животика. Плавные движения способны разбудить самые скрытые эмоции и чувства, помогая женщине очаровать и влюбить в себя мужчину.

Широкие бедра у женщин – это всегда красиво и даже поэтично. Многие женщины комплексуют из-за их размеров. Нехитрые приемы и элементы женского гардероба способны замаскировать «недостаток» и отвлечь от него внимание окружающих, подчеркнув другие достоинства фигуры. Итак, как скрыть широкие бедра.

Самым простым способом является комбинирование цветов. Со школьных времен вспоминается «черный низ, белый верх». Именно светлые тона визуально увеличивают объем фигуры. Всевозможные украшения в виде бахромы, складок, манишек, пышных кружев, складочных лент помогают создать дополнительный объем груди, акцентируя внимание именно на верхней части туловища. Кроме того, яркая бижутерия поможет оттянуть внимание от бедер, привлекая все взгляды на себя. Темные и черные тона «стройнят». Это всем известная истина. Простые формы ниспадающей ткани прямых брюк или юбки-карандаша помогут визуально уменьшить широту бедер. Юбка-тюльпан также будет способствовать укрытию «недостатка» фигуры.

Каким не должен быть «низ». Женщинам с широкими бедрами не рекомендуется носить клешеные брюки или джинсы. Такой крой, наоборот, выделит и подчеркнет бедра. Также не стоит облачаться в сильно обтягивающие фигуру вещи. Блестящая одежда совершенно противопоказана.

Замаскировать широкие бедра у женщин помогут также отрезные под грудью туники до середины бедра. Свободный крой, воздушно облегая фигуру, создаст впечатление пустоты под одеждой. Хороши платья и юбки солнце-клеш, обязательно с ярко выраженной талией. Благодаря им можно достичь просто невероятных результатов. Тонкая талия и свободная юбка придадут общему образу изящности и уверенно скроют широкие бедра.

Подобрать одежду для женщин с фигурой песочных часов достаточно сложно. Современный рынок изобилует вещами для худеньких и стройный красавиц с узкими бедрами. Поэтому вещи лучше всего приобретать в хорошем магазине. Весь ассортимент одежды в них скроен по настоящим «женским» лекалам. Каждая модница сможет легко подобрать что-нибудь на свой вкус. Высококлассные консультанты с удовольствием помогут вам сделать правильный выбор.

Широкие бедра у женщин – это не изъян, а, наоборот, прелесть фигуры. Настоящей женской фигуры.