Человек когда спит – Что происходит с человеком когда он спит

www.bayushki.ru

Когда мы спим, что с нами происходит

Чем спящий человек отличается от бодрствующего? Конечно, каждый ответит: когда человек бодрствует, он может слышать, видеть, думать, чувствовать вкусы и запахи, воспринимать и анализировать информацию; а когда человек спит, то он практически неподвижен, так как все органы и системы отдыхают, временно прекращая свою деятельность. Так ли это в действительности!? Что же происходит с нашим телом, органами и всеми системами организма пока мы спим!?

Тело во время сна

Естественно ни для кого не станет новостью факт, что положение лежа является наиболее удобным во время сна. Дело в том, что такое положение максимально отвечает всем нормам для полной релаксации мышц. Но ведь человек может спать в иных позах. Однако полноценно ли будет протекать сон!?

Читайте: Интересные открытия о мире сна

Например, человек, уснувший сидя, совершенно не может обеспечить мышцам спины и шеи поддержку, которая позволяет достигать максимального расслабленного состояния. Вследствие чего связывающие позвонки ткани растягиваются, а суставы обеспечивающие подвижность позвоночника – сжимаются. Поэтому после сна в таком положении человек испытает трудности с движениями, боли в нижней части спины или шейно-воротниковой зоне.

Движения во сне

Почему мы за ночь несколько раз переворачиваемся (с боку на бок, с живота на спину, поджимая или вытягивая ноги)!? Как правило, движения во сне – являются следствием особенностей функционирования организма либо ответной реакцией на раздражители.

Например, человек ворочается во сне, если появляются какие-либо отклонения от оптимальных условий сна (внезапный шум, вспышки света, изменение температуры в помещении, движения рядом спящего супруга или ребенка) именно эти факторы заставляют нас шевелиться во время сна. Доказано, что 70% движений, которые совершает человек во сне, крайне негативно сказываются на интенсивности сна. Так как они мешают организму перейти в стадию глубокого сна.

Читайте: Дневной сон – так ли он полезен!?

Как ни парадоксально, но не менять положение тела во время сна – не получится. Потому что участки нашего тела, контактируя с поверхностью, непосредственно на которой мы спим, ощущают давление. Длительное давление на кожу нарушает ритм кровоснабжения отдельных участков тела, что вызывает их повреждение. Поэтому чтобы разгрузить эти участки от давления, мы во сне периодически переворачиваемся, причем делаем это на подсознательном уровне!

Организм во время сна

Приводимая в движение сердцем кровь продолжает циркулировать, но при этом сердечные ритмы и скорость кровообращения спящего человека снижены. Замедляется дыхание (становится менее глубоким). В замедленном режиме работают печень и почки, снижается температура тела. Итак!

Понижение температуры тела

Когда человек засыпает, то температура тела начинает снижаться, что является сигналом на выделение мелатонина, влияющего на циркадный ритм. Пик понижения температуры примерно 2-2:30 утра. При этом во время сна чувствительность к изменению температурного режима у человека не ослабевает. Например, если человек во сне раскрылся, и температура снизилась до 26,0 или ниже, то он проснется. То же самое происходит при температуре выше 37,0

Кишечник во время сна

Когда человек спит, то мышцы анального сфинктера, как правило, расслабляются, что способствует неконтролируемому выходу газов из организма. При этом рядом спящий (ая) – абсолютно ничего не ощущают. Интересные открытия были сделаны учеными, изучающими органы чувств спящих людей. Так, при резких звуках человек выходит из состояния сна. А вот реакция спящего на запахи выглядит совершенно иначе. Ни приятный запах мяты, ни резкий запах пиридина не могли пробудить людей принимавших участие в эксперименте.

Читайте: Правила крепкого сна

Ученые заметили: человек реагирует на запахи исключительно в фазе быстрого сна, и когда сон переходит в медленную фазу, то его чувствительность к запахам ослабевает и исходит, на нет. Именно поэтому многие люди гибнут во сне от удушья (например, при пожаре).

Мозг во время сна

Результаты наблюдений ученых свидетельствуют о том, что во время сна мозг человека продолжает функционировать, но характер его деятельности меняется. Во время сна мозговые клетки отключаются от периферических раздражений. В этот момент мозг начинает упорядочивать информацию, полученную в период бодрствования.

Регулярное отсутствие полноценного отдыха (т. е. недосыпание) не позволяет нашему мозгу вовремя высвобождать ресурсы для обработки, полученной за день информации, что весьма негативно отражается на состоянии памяти человека. Народная пословица говорит — «Утро вечера мудренее». И ученые совершенно не стремятся ее опротестовать.

Потеря веса

Как правило, ночью мы теряем влагу, выходящую из организма в виде пота, однако если в течение дня, мы восполняем потери жидкости, принимая пищу, воду, то ночью этого не происходит. Отсюда и вывод, что ночью мы хоть и не значительно, но все, же теряем вес. Именно поэтому утреннее взвешивание считается самым достоверным.

Артериальное давление

Во время сна артериальное давление и частота сердечных сокращений понижаются. За счет ночного снижения артериального давления у кровеносной системы и сердечной мышцы есть время на восстановление. Так как в процессе сна тело находится в режиме релаксации и интенсивность работы сердечнососудистой системы понижается.

Читайте: Как избавиться от сонливости?

Однако не все органы во время сна отдыхают, например, желудок продолжает функционировать практически в обычном режиме. Это же можно сказать и о мышцах век и мышцах вокруг глаз, так как они вынуждены оставаться напряженными потому, что пока все тело расслаблено, им нужно отвечать, чтобы глаза оставались закрытыми.

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2013 Thinkstock.

www.whiteclinic.ru

Позы спящего человека. Ночной язык тела

Этой статьей, дорогие друзья, позвольте открыть интереснейшую тему о языке телодвижений.

Вы когда-нибудь задумывались, почему вам нравится спать на спине или боку, свернувшись калачиком или засунув ноги под матрас?

А между тем, позы спящего человека полны смысла, они отражают его сущность, образ и стиль жизни, линию поведения.

Язык тела (мимика, жесты и позы) содержит 80% информации о человеке и обусловлен подсознательными импульсами, которые невозможно подделать.

Так считает Аллан Пиз, выдающийся специалист в области человеческих взаимоотношений, написавший книгу «Язык телодвижений».

Во время бодрствования, при желании и используя строгий самоконтроль, мы можем управлять своими телодвижениями. Однако ночью самоконтроль невозможен, ведь наше сознание отдыхает, движения тела и позы диктуются нашим подсознанием, и открыто рассказывают о наших страхах, переживаниях, предпочтениях.

Известные психологи Самюэл Данкелл, Дейл Карнеги, Зигмунд Фрейд и сомнологи сходятся во мнении, что позы человека во сне лучше всего характеризуют его физическое и психическое состояние.

Давайте рассмотрим и проанализируем основные позы, а поможет нам в этом Самюэл Данкелл, доктор и психоаналитик, и его книга «Позы спящего. Ночной язык тела».

Основные позы во сне

За время ночного сна спящий человек меняет положение тела от 25 раз до 30. А если он болен или находится в стрессовом состоянии, то более 100 раз. При этом, имеются ввиду крупные движения и значительные перемещения всего тела.

Исследования показали, что спящий принимает во сне десять и более разных поз, но в основном они являются зеркальным отражением друг друга. Если рассматривать эти зеркальные позы с психологической точки зрения, то они представляют собой одно и то же. Помимо этого многие позы являются промежуточными и кратковременными.

Самюэл Данкелл разделяет все позы на «Альфа» и «Омега»:

• Начальная или «альфа-поза». Положение тела, в котором мы засыпаем.
• Основная или «омега-поза». Поза, в которой нам комфортно, мы то и дело возвращаемся к ней во время сна и в ней же чаще всего просыпаемся утром. Эта поза основная, ее и следует рассматривать при анализе.

Доктор Самюэл выделил 4 основные (базовые) «омега-позы»:

1. «Зародыш».
2. «Простертая».
3. «На спине».
4. «Полузародыш».

Зародыш. В этой позе все тело сворачивается калачиком, ноги в коленях согнуты, при этом колени подтягиваются как можно ближе к подбородку. Лежащий в такой позе человек, стремится закрыть лицо и центр тела, обхватывая ноги руками и ладонями, и замыкая их в кольцо. Скрывая внутренние органы, спящий иногда обхватывает подушку или одеяло.

Анализ: человек подобен плотно свернутому бутону, не позволяет себе раскрыться навстречу событиям жизни, ее радостям и трудностям, а значит, не использует свой жизненный потенциал в полной мере. Обычно такие люди спят, занимая верхние углы кровати, отворачиваясь лицом от стены.

В бодрствовании они испытывают высокую потребность в защите, в точке опоры (любимый человек, семья, дети), вокруг которой смогут организовывать свою жизнь, и будут от нее зависеть. Они придерживаются зависимой линии поведения, которая сформировалась в ранние годы, и обеспечивала им безопасность существования.

Простертая. Человек лежит вниз лицом, руки чаще всего закинуты повыше головы, при этом ноги прямые и вытянутые, а ступни раздвинутые. Спящий как будто защищает себя от сюрпризов и неприятностей, которые он ожидает во время сна.

Поза отражает стремление господствовать над пространством кровати, охватывая его наиболее полно. Если захватить необходимое пространство в постели не удается, человек чувствует себя уязвимым.

Анализ. В бодрствовании люди, предпочитающие эту позу, испытывают подобную потребность контролировать свое жизненное пространство и события в нем.

Они ранимы, не любят неожиданности, организуют свою жизнедеятельность таким образом, чтобы избегать любых сюрпризов. Им присущи пунктуальность и самодисциплина, аккуратность и усердие в достижении своего идеала размеренного и предсказуемого мира.

Сон на спине или поза «королевская». Руки человека, лежащего на спине свободно лежат по бокам тела, а ноги развернуты и свободны, они не раскиданы хаотично по сторонам, но и не сомкнуты.

Анализ: Есть старинная пословица: «На спине спят короли, на боку — мудрецы, на животе — богачи». Доктор Самюэл убедился не раз в том, что человек, спящий на спине, ощущает себя королем не только во сне, но и в жизни. Эти люди, как правило, в детстве были детьми, которых любили и окружали повышенным вниманием.

«Королевская» — поза человека уверенного прямолинейного, порядочного, бесхитростного, иногда грубоватого. В жизни он — лидер, настойчиво добивающийся своих целей, либо своевольный упрямец, отстаивающий свое мнение.

Переубедить «короля» очень сложно. Привыкнув с детства быть в центре внимания, он и во взрослой жизни стремится в любом обществе (в семье, в компании друзей, в профессиональной деятельности) занять главенствующую позицию.

Независимо от рода деятельности, люди, принимающие во сне «королевскую» позу, ощущают себя в полной безопасности, обладают силой личности и уверенностью в своих силах. Они готовы открыто и с радостью принять мир таким, каков он есть, чувствуют свое единство с ним.

Стремление занять центр постели и лицо, повернутое вверх, свидетельствуют об аккуратности и рационализме человека.

Важно. Если вы стали просыпаться в королевской позе с руками, закинутыми за голову, причем ранее вам не свойственно было это положение во сне, пройдите кардиологическое обследование. Возможно, это знак о нарушениях в работе сердца.

«Полузародыш». Поза, наиболее часто встречающаяся во сне. Как показало исследование 1909 года Бориса Сиднея в Гарварде, правши спят в основном на правом боку, а левши — на левом.

Преимущество этой позы в физическом комфорте спящего:

• в таком положении, когда ноги слегка согнуты в коленях, тело лучше сохраняет тепло, при этом воздух свободно циркулирует вокруг тела.

• хорошо защищен центр тела и сердце — самый главный орган.

• поза позволяет хорошо маневрировать во время сна: переворачиваться с одного бока на другой, не нарушая полностью конфигурацию тела. В позах «простертой», «зародыш» и «на спине» гораздо меньше возможности двигаться, без нарушения принятого положения тела.

Анализ: физический комфорт и здравый смысл позы характеризуют степень приспособленности человека к миру.

Обычно лица, выбирающие эту позу, надежны и уравновешенны. Они приспосабливаются к условиям существования без излишнего напряжения. Их психика устойчива, им нет нужды контролировать пространство в постели, они не сворачиваются в «зародыш», чтобы найти защиту перед неопределенностью будущего.

Итак, каждый человек имеет свой индивидуальный набор телодвижений. Сложность характера человека отражается в количестве поз, принимаемых им во сне и в той уникальной комбинации, которую он выбирает. Многие из нас могут принимать в течение ночи две — три позы, которые имеют значение для анализа.

Поза меняется в течение ночи.

К примеру, вы можете засыпать в «королевской», а просыпаться в позе «зародыша» или «полузародыша». Что это может означать?

В бодрствовании человек считает себя властелином своего мира, «королем» положения. А когда он засыпает, ему больше не нужно «держать марку» ни перед окружающими ни перед самим собой. Во сне сдерживающие центры молчат и люди ведут себя как дети искренне и непосредственно, что проявляется в позах.

Величественный и уверенный днем человек, который засыпает в «королевской» позе, во сне принимает позу, отражающую его глубинное отношение к миру, он может показать себя совсем другим — чувствительным и уязвимым. «Королевская» поза представляет один из аспектов его личности, но далеко не главный.

Таким образом,

поза, которую мы чаще всего принимаем во сне, отражает наше истинное отношение к миру и к себе.

Как видим, позы спящего несут глубокий смысл, однако очень важно избегать упрощенного подхода при анализе, ведь на положение тела во сне влияет множество причин.

Факторы, влияющие на позы спящего человека

• Общее физическое состояние и заболевания:

боли в желудке могут заставить спать лежа на спине, прикрывая рукой больную область. При болях в плече или бедре человек будет спать на здоровом боку. Люди, страдающие сердечными болями и дыхательными недугами, часто спят сидя, обкладывая себя подушками.

При нарушениях сна, человек долго не может уснуть и ворочается, принимая позу наиболее удобную, но для него не характерную.

Когда заболевания проходят или болевые ощущения снимаются при помощи анальгетиков, человек возвращается к характерной для него позе.

• Температура окружающей среды. Если холодно, мы сворачиваемся калачиком и старательно укутываемся одеялом. При жаре, напротив, раскрываемся и раскидываем ноги и руки максимально в стороны, стремясь повысить теплоотдачу.

• Излишнее освещение. Мы укрываемся с головой, отворачиваемся к стене, прикрываем глаза руками.

• Тесная кровать, сон вдвоем и так далее.

Все эти факторы следует учитывать, трактуя позу спящего.

Мы рассмотрели с вами основные четыре позы, которые за счет положения ног и рук могут трансформироваться в «сфинкс», «свастику», «мумию» и так далее. О значениях этих поз, а также о позах сна вдвоем, поговорим в следующих публикациях.

Источник: «Позы спящего. Ночной язык тела» Самюэл Данкелл.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

sna-kantata.ru

Почему человек храпит, когда спит: причины :: SYL.ru

Сон является очень важной частью человеческой жизни. В таком состоянии люди проводят практически треть всего своего времени. Хороший сон способствует отдыху организма, восстановлению сил, улучшению работоспособности и так далее. Однако довольно часто человек сталкивается с нарушением сна. Самой распространенной проблемой является храп. В настоящее время создано множество методов борьбы с этим явлением. Однако перед принятием каких-либо мер необходимо узнать, почему человек храпит. Именно об этом и пойдет речь далее. Вы сможете выяснить основные причины того, почему человек храпит, когда спит.

Как появляется храп?

Посему человек храпит? Подобный звук издается из-за изменения состояния носоглотки. Так, в норме язык людей напряжен или расслаблен, но располагается он исключительно в районе нижней челюсти. Может происходить расслабление данной мышцы и ее соприкосновение с верхним небом.

Следствием сужения прохода для воздуха является появление своеобразного прерывистого звука – храпа. Попробуем подробно выяснить, почему человек сильно храпит во время сна.

Почему человек храпит во сне? Почему это явление признано наследственным? Если ваши бабушки и дедушки страдали храпом, то у вас есть вероятность возникновения этого признака, и она на 50 процентов выше, чем у остальных людей.

Причиной появления данного симптома может быть индивидуальная особенность строения языка. Если во сне мышца сильно расслабляется и западает в горло, то просвет для прохода воздуха сужается. Усугубляется ситуация открытым ртом спящего. При этом звук может быть очень громким и раздражающим. Стоит отметить, что подобная особенность может быть довольно опасной. Медицине известны случаи, когда западание расслабленного языка приводило к удушению.

Вредные привычки

Почему человек храпит во сне? Причиной данного процесса может быть неправильный образ жизни и злоупотребление вредными привычками.

Так, по статистике, заядлые курильщики храпят вдвое чаще, чем люди, которые придерживаются правильного образа жизни. При длительном и частом вдыхании никотинового дыма возникает хроническое воспаление глотки. При этом стенки гортани отекают, сужается расстояние между ними. Воздух, проходящий через данный участок, заставляет гортань как будто вибрировать. Следствием этого становится прерывистый звук.

Если человек злоупотребляет алкоголем, то исход может быть такой же, как и при курении. Также после принятия определенной дозы этанола расширяются сосуды, мышцы расслабляются, человек начинает храпеть во сне.

Болезнь

Почему человек начал храпеть внезапно? Если ранее вы не замечали того, что у члена семьи присутствует данный симптом, но в один момент он проявился, то причиной может быть банальная простуда. При этом совершенно не имеет значения, какая приобретена ее форма – вирусная или бактериальная.

Храп появляется из-за увеличения миндалин, которые все так же закрывают проход гортани. Во время болезни может возникнуть так называемый носовой звук. Чаще всего он имеет форму сопения, но иногда переходит и в храп. В этом случае речь идет о воспалении аденоидов. Чаще всего патология развивается у детей после продолжительной простудной болезни.

Инородное тело в дыхательных путях

Почему человек храпит? Причиной этого симптома может стать попадание инородного тела в гортань. Чаще всего с такой ситуацией сталкиваются маленькие дети. Ребятишки так и норовят попробовать каждую игрушку на вкус. Если во время таких экспериментов в горло попадает мелкий предмет, то может возникнуть храп.

Стоит отметить, что этот симптом является очень опасным. При обнаружении инородного предмета в области дыхательных путей речь может идти об угрозе жизни малыша. Неправильное или неаккуратное движение, а также промедление часто приводит к осложнениям. Именно поэтому если ваш ребенок ранее не храпел и не переносил простудные заболевания, но начал издавать странные звуки во сне, необходимо как можно скорее обратиться к доктору.

Избыточная масса тела

Почему человек храпит? Причины появления этого симптома могут скрываться в ожирении или избыточной массе тела. При этом чем больше и тучнее мужчина или женщина, тем сильнее и громче этот прерывистый звук.

Стоит отметить, что причиной избыточной массы тела может быть болезнь, наследственность, неправильное питание или прием некоторых медикаментов. Именно с определения этих проблем стоит начинать борьбу с храпом.

Кривая перегородка носа или его перелом

Почему человек начинает храпеть во время сна? Причиной появления данного признака является сдвиг носовых перегородок. Это может быть наследственный фактор или приобретенная патология. Также при переломе носа появляется булькающий прерывистый звук во время сна.

Храп развивается из-за того, что проходящий воздух ударяется о препятствия и сформировавшиеся перегородки. Также во время перелома возникает отек носовых пазух, который ведет к появлению раздражающего звука.

Использование медикаментов

Некоторые лекарственные препараты способны вызвать храп. В этом случае необходимо обсуждать проблему с лечащим врачом. Возможно, вам будет подобрана иная схема коррекции.

Часто человек начинает храпеть при гормональном лечении, которое направлено на устранение патологий щитовидной железы и гипофиза. Если вы принимаете снотворные препараты и транквилизаторы, то также может появиться этот звук. Женщины могут начать храпеть во время приема оральных контрацептивов. Однако это встречается значительно реже. Все из-за того, что доза препарата в таком лекарстве мала.

Сухой воздух в помещении

Если в спальне недостаточно кислорода, а воздух пересушен, то человек может начать храпеть. Во время дыхания испаряются жидкость и слизь с гортани и носовых проходов. Это вызывает раздражение, а в некоторых случаях приводит к отеку.

Помимо храпа пересушенный воздух может вызвать чихание, зуд в носу или кашель. Данная проблема, которая становится причиной появления этого громкого звука, является самой безобидной из всех вышеперечисленных.

Подведение итогов статьи

Теперь вам стали известны основные причины появления храпа у человека во время сна. Данное явление ухудшает качество жизни не только самого пациента, но и остальных членов его семьи. Помните, что нужно устранять не симптом, а причину проблемы. Самостоятельно это сделать практически невозможно. Обратитесь за помощью к специалисту и избавьтесь от ненавистного храпа!

www.syl.ru

Почему человек дергается во сне?

Время на чтение: 2 минуты

Спящий человек редко находится в неподвижном состоянии: у него непроизвольно шевелятся руки или ноги, двигаются глазные яблоки. Но почему человек дергается во сне или когда засыпает? Говорит ли это сонное подергивание о развивающейся патологии или оно является нормой?

Предположительные причины непроизвольных движений

Причины подергиваний во сне достоверно выяснить не удалось, но в современной медицине существует несколько теорий:

• Нарушение кровотока. В сонном состоянии все обменные процессы замедляются и при неудобном положении возможно недостаточное кровоснабжение тканей конечности. Защитные механизмы для восстановления нормального питания тканей посылают сигнал в мозг, и ответный импульс заставляет тело вздрагивать.
• Смена фаз сна. Переход от быстрой фазы к медленной часто сопровождают мышечные подергивания во сне. Иногда они бывают настолько интенсивными, что спящий может просыпаться.
• Большая физическая активность днем. У непривычного к тяжелой физической работе человека перенапряженные мышцы расслабляются плохо, тогда дергание во сне является попыткой организма избавиться от мышечных спазмов. В момент подергивания спящий может проснуться от боли в мышцах.
• Нервное напряжение. Мозг никогда не спит и когда сознание отключается при засыпании, начинает работать подсознание, выпуская подавленные днем эмоции. В зависимости от пережитых за день эмоций у человека дергаются ноги и руки, а может и сотрясать тело мелкая дрожь.
• Наличие раздражителя. Громко тикающий будильник, работающий телевизор или другой источник звука нарушают нормальный сон. Иногда очень простые вещи могут быть ответом на то,  почему мы дергаемся во время сна.
• Излишне быстрый рост. У детей астенического типа могут возникать временные движения во сне из-за излишне быстрого роста. Чаще всего такие нарушения проходят самостоятельно после увеличения массы тела.

Еще одна теория о причинах, по которым мы дергаемся во сне, состоит в том, что у спящего немного понижаются температура и артериальное давление. Человеческий мозг не всегда способен определить разницу между умиранием и засыпанием, поэтому посылает нервный импульс, заставляющий тело дернуться.

Если ночные подергивания возникают не очень часто и утром человек просыпается отдохнувшим, то это считается нормальным. Лечение потребуется в том случае, когда такой симптом возникает постоянно во время сна и мешает полноценно выспаться.

Но, прежде чем обращаться к врачу, можно попробовать самостоятельно устранить причины, мешающие ночному отдыху.

Методы самопомощи

Иногда для того, чтобы перестать дергаться во сне, достаточно немного изменить свой образ жизни:

• Организовать режим дня. Люди, которые чередуют работу и отдых почти не испытывают проблем при засыпании и просыпаются отдохнувшими.
• Избегать стрессовых ситуаций. Когда человек испытывает постоянный стресс, он начинает плохо спать, часто просыпается по непонятным для себя причинам. Если день прошел беспокойно и был наполнен стрессами, то прежде чем лечь спать нужно постараться расслабиться: послушать спокойную музыку или просто сосредоточиться на приятных мыслях.

• Постараться не переутомляться физически. После тяжелой работы человек может ощутить, как в момент засыпания у него дергается нога или рука. Если вечером пришлось поработать физически, то перед тем как ложиться спать рекомендуется сделать легкий массаж конечностей, принять теплую ванну, а при тяжелом переутомлении можно выпить немного аптечной настойки пустырника или валерьянки.
• Не есть на ночь. Одна из причин, почему дергается спящий – полный желудок, когда протекающие процессы пищеварения мешают полноценно расслабиться.

• Обустроить спальное место. Удобная постель, приглушенный свет или уютная темнота, все это способствует расслаблению, а расслабившийся человек спокойнее спит.

Но если режим дня установлен, нет стрессов, а несчастный человек спрашивает: «Почему я вздрагиваю по ночам и не могу нормально выспаться?», то значит, имеется патология и нужно обратиться за помощью к неврологу. Возможно, для лечения потребуется прием различных медикаментов.

О каких болезнях говорят сонные подергивания

Если ночные подергивания становятся постоянными, мешают нормально выспаться, то врачи могут диагностировать заболевание. Среди болезней выделяют:

• Нарушение работы дофаминергической системы. Нарушение выработки дофамина приводит к тому, что ноги постоянно дергаются во сне, в более тяжелых случаях добавляется чувство онемения или бегающих мурашек. Такие люди плохо спят, а утром просыпаются утомленными. Нарушение продуцирования дофамина лечится только медикаментозными средствами.
• Ночная миоклония. Характеризуется резкими сокращениями мышц в голеностопном или коленном суставах (в редких случаях может возникнуть в тазобедренном суставе). Доброкачественная миоклония случается только в момент засыпания, а злокачественная возникает ночью и продолжается длительное время. Часто наутро такие больные ощущают усталость и боль в мышцах ног.
• Сонная эпилепсия. Судороги возникают после засыпания и имеют сходство с эпилептическим припадком. Дергающийся человек находится в постоянном напряжении, которое исчезает только после побуждения. Лечатся такие припадки противосудорожными препаратами.
• Пароксизмальная дистония. По симптомам схожа с сонной эпилепсией, но возникает только в момент засыпания или пробуждения (по времени могут длиться до часа). Лечится противосудорожными средствами.
• Бруксизм. Чаще встречается у взрослых, реже у детей. Характеризуется «скрежетанием зубов» в сонном состоянии из-за спазма мышц челюстей. Лечится миорелаксантами и отказом от вредных привычек (курение, злоупотребление кофе).
• Старческие заболевания. У стариков часто во сне дергаются конечности из-за болезни Паркинсона или Альцгеймера. Особого лечения в этом случае не требуется, достаточно принимать предписанные врачом препараты в связи с развивающейся болезнью. Как правило, старики почти не ощущают дискомфорта от таких движений и на вопрос: «Отчего во сне ты дергаешься?» их реакцией будет сильное удивление.

Все серьезные расстройства сна лечатся в стационаре неврологами и сомнологами.

Когда сонные подергивания случаются редко и не мешают полноценному отдыху, то лечить их не требуется. Но если человек не может полноценно отдохнуть и его сон нарушается, то следует обратиться за медицинской помощью.

dobryjson.ru

Ученые рассказали, что происходит, когда человек спит

Ученые рассказали, что происходит, когда человек спит

Фото: babytoday.ru

В древности некоторые народы считали, что во время сна человек переживает «маленькую смерть», другие были уверены, что во сне человек путешествует в параллельные миры… Мифов, которые окутывают такую важнейшую биологическую функцию всего живого как сон — масса. И, как бы там не было, важно одно — без сна человек умрет.

Что же происходит с организмом, пока человек спит?

Как говорят ученые, в это время все процессы замедляются: уменьшается скорость кровообращения и на один градус снижается температура тела. Одновременно замедляется сердечный ритм, а артериальное давление падает на 5-7 мм. рт. ст.

Аналогичное «расслабление» происходит во внутренних органах, а именно в почках и печени. Снижается и работа пищеварения — именно поэтому нельзя есть перед тем, как отбыть в царство Морфея.

Почти все мышцы расслабляются. В том числе и мышцы гортани — именно этот процесс, порой, может вызывать храп.

А вот органы слуха продолжают работать в штатном режиме: любой резкий звук заставляет нас проснуться. Чего не скажешь о восприятии запахов. Когда наступает глубокая фаза сна, разбудить человека, даже поднеся к его носу резко пахнущее вещество — практически невозможно. Именно эта особенность становится губительной, если начинается пожар. Человек погибает от удушения, поскольку не чувствует запаха гари.

Известно, что глаза во время сна часто двигаются. Особенно это заметно при фазе быстрого сна, когда человек видит сновидения.

В случае, если постель, на которой спит человек — «правильная», то его позвоночник после сна выпрямляется, поскольку начинают вытягиваться межпозвоночные диски. В итоге человек, проснувшись утром, будет немного выше ростом. Но к вечеру позвоночник снова «проседает», уменьшая его.

Научно доказано и то, что во время сна человек худеет. Это происходит потому, что организм начинает избавляться от небольшого количества воды и иных веществ. Поэтому полноценный здоровый сон — основа любой диеты.

Иногда можно наблюдать людей с «уставшей» серой кожей. При расспросах они признаются, что длительное время испытывают трудности со сном. И это — правда. Кожа во время сна омолаживается, увеличивая выработку коллагена и активизируя кислородные обменные процессы. Кроме того активно работают гормоны, которые стимулируют рост клеток и их регенерацию. Т.н. «сон красоты» длится в период с 23-00 до 4 часов утра.

А вот гормональная система человека во время сна продолжает не только бодрствовать, но и активно трудиться. В частности, это касается эндокринной системы. Также начинает вырабатываться гормон соматотропин, отвечающий за здоровье костей и мышц.

Иммунная система человека во время сна находится на пике своей активности, вырабатывая синтез антигенов, которые являются лютыми врагами инфекционных болезней и вирусов.

Также во время сна активно вырабатываются мужские и женские половые гормоны. И чем больше вы спите, тем больше их «получаете».

Еще по теме:

Что с нами происходит во время сна?

Тайны сна: почему мы дергаемся, когда засыпаем

Сон расскажет о вас как хороший диагност

Всё, что вы не знали о сне

Странности людей во время сна

Сон: чего мы не знаем о привычных вещах 

Смирнова Анна

www.medpulse.ru

Когда человек спит глубоким сном, является шайтан и завязывает три узелка…

Говорят, что когда человек спит глубоким сном, к нему является шайтан и завязывает три узелка, поэтому, невзирая на возраст, сколько бы человек не проспал, все равно он с трудом поднимается с постели. И если проснувшись, прочитаешь ду’а:  «А’уузу биЛляхи минаш-шайтаниир-раджиим, бисмиЛляхир-рахмаанир-рахиим» и встанешь на ноги, тем самым ты развязываешь первый узелок, повязанный шайтаном. Стоит совершить обряд омовения, как будет развязан второй узелок. Прочитав намаз – избавляешься от третьего узелка и на целый день предохраняешь себя от нечистой силы.

 Для того, чтобы побороть шайтана, дети, не достигшие совершеннолетия и не умеющие читать намаз, тоже должны сказать, вставая с постели, «А’уузу…», «БисмиЛлях» и сходить с кувшином, наполненным водой, в туалет. После чего тщательно вымыть руки, три раза прополоснуть рот, нос и лицо.

 Польза от принимаемой пищи и ее чистота связана с умыванием рук до еды и после еды. До еды надо произнести «А’уузу…» и «БисмиЛлях». Есть надо правой рукой. Нельзя при еде проливать пищу или сорить крошками. Так как существует поговорка, что тем самым лишаешь себя своего состояния.

  И перед сном тоже необходимо совершать омовение. Тем, кто не умеет совершать омовение, рекомендуется хорошенько вымыть руки, лицо, ноги. Ложась в постель необходимо прочитать «А’уузу…», «БисмиЛлях» и суры «Аль-Ихлас», «Аль-Фаляк» и «Ан-Нас», а затем, подышав на ладони, провести по телу три раза. Это поможет вам избавиться от сглаза.

Вода — это не бесцветная, безвкусная и бесформенная субстанция, как она описывается в школьном учебнике. Она необходима нам не только для умывания, но для приготовления пищи. Именно поэтому надо бережно относиться к водным ресурсам — рекам и озерам, ручьям и родникам, колодцам. Необходимо очищать их и облагораживать. Сбережение воды, созданной нам по милости Всевышнего, является для нас фардом.

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

islam-today.ru