Что пмс – Предменструальный синдром — Википедия

18.01.202025.06.2019 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

что такое, признаки и симптомы, длительность. Как облегчить предменструальный синдром и уменьшить эмоциональные перепады?

Нельзя полностью избавиться от стрессов и негативных переживаний, но можно научиться справляться со своими эмоциями и не допускать их деструктивного воздействия.

Как можно контролировать тревожность?

«Афобазол» оказывает комплексное воздействие, купируя сразу несколько симптомов ПМС: снижает тревогу, напряжение, нервозность и раздражительность, улучшает способность к концентрации, помогает при бессоннице, устраняет головокружение.

Подробнее о препарате…

ПМС уже давно перестал быть исключительно медицинским термином. Люди несведущие склонны объяснять ПМС любые проблемы в отношениях, недовольство, раздражительность и сложный характер некоторых женщин в целом. Однако ПМС — предменструальный синдром — проявляется не только изменениями в настроении. Это сложный комплекс симптомов, и все они доставляют женщинам, страдающим ПМС, немало мучений.

Признаки ПМС

ПМС — явление недостаточно изученное и в какой-то степени загадочное даже для врачей. Вероятнее всего, для того чтобы ПМС был выраженным, должно сойтись несколько факторов. Нет сомнений, что главная причина ПМС — ежемесячные колебания уровня гормонов, вызывающие снижение выработки некоторых нейротрансмиттеров — в частности эндорфинов, которые ответственны за хорошее настроение.

Однако все не так просто. Далеко не все женщины испытывают на себе действие ПМС регулярно, а некоторые вообще не знакомы с этим явлением на собственной практике. Другие же переживают полный набор всех симптомов ежемесячно. Ученые полагают, что свою роль играет как генетика (однояйцевые близнецы, генетически идентичные, одинаково переживают ПМС), так и образ жизни (несбалансированная диета и нехватка витаминов и минералов вызывают усугубление симптомов).

Предменструальный синдром проявляется за 2–10 дней до начала менструации и, как правило, прекращается с первыми выделениями. Замечено, что, чем старше женщина, тем дольше у нее продолжается ПМС и тем более выраженным он становится.

Формы предменструального синдрома и их проявления

Перепады настроения далеко не единственный признак ПМС. Это состояние может достаточно серьезно сказываться как на психологическом, так и на физическом состоянии женщины.

Психологические симптомы ПМС:

Тревожность, раздражительность, плаксивость, чувство подавленности.
Частые и резкие перемены настроения.
Проблемы со сном — бессонница, постоянные ночные пробуждения, дневная сонливость.
Упадок сил, вялость и пассивность.
Рассеянность, трудности с концентрацией.

Физические симптомы ПМС:

Болезненность молочных желез, увеличение их объема.
Отеки, иногда довольно заметные.
Мигрень или головокружения.
Тошнота и рвота.
Боль в спине и суставах.
Жажда, которая сопровождается учащенным мочеиспусканием.

Желудочно-кишечные расстройства.
Приступы учащенного сердцебиения, повышение температуры.
Появление раздражений на коже.
Тяга к еде — преимущественно к сладкому и соленому.

Кстати
Стресс и переутомление — факторы риска для страдающих ПМС. Замечено, что жительницы крупных городов страдают от предменструального синдрома чаще, чем жительницы деревень, а работающие — чаще, чем домохозяйки.

Если дело ограничивается всего 2–3 симптомами из этого списка, то можно говорить о легкой форме ПМС. Если вам на практике знакомы 5 признаков ПМС или больше либо симптомов меньше, но они ярко выражены и дают о себе знать за 2 недели до начала менструаций, то это уже тяжелая степень.

ПМС может стать очень серьезной проблемой — некоторых женщин этот синдром лишает работоспособности на несколько дней, он не лучшим образом сказывается на отношениях с домашними, да и самой женщине бывает тяжело ежемесячно переносить «маленькую депрессию», которая к тому же сопровождается разладом во всем организме.

Как справляться с симптомами ПМС и нужно ли это делать?

ПМС не заболевание в прямом смысле этого слова, а лишь специфическая реакция организма на изменения в гормональном фоне. Однако это еще не значит, что такое неприятное состояние следует воспринимать как должное. Симптомы ПМС можно купировать, а комплексные меры помогут и вовсе свести проявления предменструального синдрома к нулю. Чтобы подобрать эффективную схему терапии, следует проконсультироваться с эндокринологом или гинекологом — врачи определят тяжесть ситуации и порекомендуют дополняющие друг друга методы.

Немедикаментозный подход

Все исследователи сходятся в одном — умеренные физические нагрузки действительно облегчают протекание ПМС, уменьшая проблемы сердечно-сосудистого характера и поднимая уровень эндорфинов. Поэтому женщинам, страдающим ПМС, нужно больше двигаться (на постоянной основе, а не в период ПМС), а в идеале — записаться в фитнес-клуб.

Показана и диетотерапия — рацион должен содержать как можно меньше жиров, соли и простых углеводов и как можно больше клетчатки, а также продуктов, богатых витаминами группы В и магнием.

Поскольку стресс и усталость провоцируют ухудшение симптомов ПМС, необходимо всерьез заняться расслабляющими практиками — кому-то снизить тревожность и улучшить стрессоустойчивость помогают занятия с психотерапевтом, другие предпочитают йогу и медитации, а на третьих приблизительно такой же эффект оказывает курс расслабляющего массажа.

Гормональная терапия

Если признаки ПМС многочисленны и очень ярко выражены, врач после всестороннего обследования может назначить гормональную терапию. К этим средствам подходят с осторожностью — у гормоносодержащих препаратов немало противопоказаний и побочных эффектов. Их ни в коем случае нельзя назначать себе самостоятельно. И дело не только в побочных эффектах. Тяжелый ПМС может быть вызван различными гормональными нарушениями. Без исследования невозможно понять, в чем именно проблема, и назначить нужный препарат в правильной дозировке.

Фармакологический метод

Лекарственная терапия ПМС включает в себя несколько групп средств:

Фитопрепараты, как правило, это травяные сборы, обладающие мягким успокоительным и мочегонным эффектом, они помогают справиться с нервозностью и отеками. При легкой форме ПМС они могут оказывать благотворное воздействие.

Витаминно-минеральные комплексы и БАДы дают общеукрепляющий эффект. Если основная причина ПМС — нехватка нутриентов, то правильно подобранный витаминный комплекс может помочь сгладить признаки предменструального синдрома.

Безрецептурные и рецептурные седатики и ноотропы — это так называемые успокоительные средства, они обладают очень выраженным действием и заметно облегчают психологическое состояние во время ПМС, помогая справиться с тревожностью, бессонницей и плохим настроением.

К числу известных безрецептурных анксиолитиков (противотревожных препаратов), помогающих справится с симптомами ПМС, относится, например, «Афобазол».

Мнение эксперта
О препарате «Афобазол» рассказывает представитель компании-производителя:

«Афобазол» — успокоительное и противотревожное средство с минимумом побочных эффектов. Препарат нормализует настроение и сон, однако не вызывает дневной сонливости и, что особенно важно для современных женщин, — никак не влияет на скорость реакции. «Афобазол» оказывает комплексное воздействие, купируя сразу несколько симптомов ПМС: снижает тревогу, напряжение, нервозность и раздражительность, улучшает способность к концентрации, помогает при бессоннице, устраняет головокружение. Для достижения стойкого эффекта при лечении ПМС рекомендуется принимать «Афобазол» по 2–4 недели. «Афобазол» практически не имеет противопоказаний. Однако прежде чем начинать его прием, следует проконсультироваться с врачом.

Нейролептики

назначаются при очень тяжелой степени ПМС, это сильнодействующие препараты.

Диуретики — или мочегонные — назначаются при заметных отеках.

Противовоспалительные и болеутоляющие препараты прописывают для снятия боли в животе, суставах и спине, а также при мигренях.

Опасность ПМС состоит в том, что без врачебного заключения пациентка может принимать за него другие, гораздо более серьезные заболевания, требующие иного лечения. Нередко за ПМС принимают тяжелые неврозы, депрессии и прочие нервные заболевания, мигрень может быть вызвана сосудистыми проблемами, опухолями и заболеваниями позвоночника, отеки — патологией почек. Поэтому для лечения ПМС обязательно нужно обратиться к специалисту и пройти все назначенные обследования.

www.kp.ru

что это такое, расшифровка, симптомы

ПМС — всем известная аббревиатура, расшифровывается как «предменструальный синдром». Однако расшифровки недостаточно. Если хотите понять девушек и женщин — стоит узнать о нем побольше. «Потерянные дни» — так называют ПМС женщины. Мужчины же утверждают, что ПМС означает Период Мужских Страданий.

Многие пользуются этим хлестким словечком в ссорах. Сказать женщине «У тебя ПМС, что ли?», — значит завуалированно сообщить ей: ты не владеешь эмоциями, с тобой невозможно иметь дело. Это запрещенный прием. Женщине и так плоховато, не нужно добавлять ей словесных пинков.

Симптомы ПМС

Обычно симптомы начинаются за 3-12 дней до месячных. Вот их перечень:

Изменение настроения (депрессия, апатия, тревога, раздражительность, слезливость, слабость, усталость, изменение либидо, ухудшение памяти, расстройства сна)
Ухудшение самочувствия (тяжесть в ногах, головокружение, тошнота, рвота, затрудненное дыхание, слабое и частое биение сердца, перепады давления, потливость, частое мочеиспускание, из-за которого передвигаться по городу можно только от туалета к туалету
Боли (болит голова, область сердца, молочные железы и низ живота)
Вздутие, нагрубание и отеки (живот и молочные железы разбухают, ноги и руки отекают, повышается вес и температура тела)
Обостряются аллергические и психосоматические реакции (на свет, звук, запахи, аллергены)
Расстройства аппетита, тяга к определенным продуктам, необычным вкусовым сочетаниям

Представьте, как себя чувствует человек с таким набором симптомов? К счастью, не у всех девушек предменструальный синдром такой тяжелый.

Есть 3 формы этого синдрома:

Лёгкая. Если у женщины проявляется не более 3-4 симптомов из приведенного списка, и эти проявления не влияют на ее жизнь, мы имеем дело с легкой, наиболее распространенной формой ПМС. Лечение не требуется, достаточно бережного отношения к девушке.
Средняя — симптомов больше, они начинают оказывать воздействие на жизнь женщины, но не отнимают трудоспособности. На этой стадии возможно лечение домашними средствами, прием препаратов, рекомендованных врачом. Примерно у 10% женщин — средней тяжести ПМС
Тяжелая форма. Характеризуется широкой симптоматикой, отнимает трудоспособность женщины. Требует постановки диагноза, лечения, иногда госпитализации. Тяжелым ПМС страдает около 3% женщин

Интересные факты о ПМС

У многих девушек в период ПМС возрастает либидо, сопряженное с раздражением. Отсюда противоречивое поведение с мужчинами. Не робей — у тебя есть шанс на отличный секс!
ПМС сильнее проявляется у женщин, занятых умственным и творческим трудом
Обостряется тяга к вредной еде и алкоголю
Морепродукты, молоко, рыба облегчают симптомы ПМС, сладости и алкоголь – усугубляют
ПМС у девушек смягчает шопинг. Многие импульсивные покупки совершаются именно в эти дни
ПМС страдают жительницы развитых стран. Впрочем, у женщин в Африке просто реже спрашивают, как они себя чувствуют

[fusion_vimeo id=»https://vimeo.com/32312071″ width=»690″ height=»» autoplay=»false» api_params=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»»][/fusion_vimeo]

Что делать мужчине или как помочь женщине пережить ПМС

Самое ценное, что мужчина может дать женщине в ПМС — уважение и поддержка (и уж никак не снисходительность и пренебрежение). Обращение с женщиной в ПМС как с неразумным ребенком усиливает ее подавленность и раздражение, склоняют к импульсивным поступкам и желанию «разнести все вокруг». Учтите это
Полноценный сон. Перед сном лучше отложить планшеты и телефоны, поговорить о хорошем, лечь на удобную кровать с хорошим ортопедическим основанием, теплым легким одеялом, удобными подушками, качественным постельным бельем, в проветренной комнате с умеренной температурой
Ароматерапия. Во время ПМС обоняние женщины обостряется. Создайте дома благоухание, приятное даме. Что она любит — корицу, выпечку, цветочные запахи, мускус, миндаль, полынь? Современные аромонаборы, лампы, свечи очень разнообразны
Физическая нагрузка. Даже если не принимать во внимание ПМС, с женщиной надо делить уход за домом, воспитание детей, готовку. Во время ПМС мужчина может взять на себя больше. Вовлекайте вашу даму в «хорошую» физическую нагрузку — походы, бег, велосипеды, прогулки

ПМС и питание

За две недели до месячных желательно принимать витамин В6 и магний. Магний способствует усвоению ряда витаминов, защищает нервную систему от стресса. Его недостаток усиливает беспокойство, нетерпение, тревогу, усталость, нарушения сна, жажду, тяжесть в груди и животе. Можно принимать магниевые препараты, но лучше усовершенствовать питание. Много магния в миндале, сое, какао, халве, фисташках, семечках подсолнуха.

На самочувствие женщины положительно влияют кукурузные хлопья или каша, а также диета, богатая растительными белками. Содержимое жира в такой диете не должно превышать 10%. Овощи, фрукты и крупы лучше не заправлять жирными маслами или соусами — достаточно яблочного уксуса или лимона. Пустой сахар нужно исключить из рациона, довольствуясь медом, финиками, фруктозой. Полезны шпинат, все виды капусты и зелени. Молочные продукты лучше употреблять вечером, в обезжиренном виде.

Исключите жирные продукты животного происхождения, твердые жиры — сливочные йогурты, сливочное и пальмовое масло, маргарин, сметану, красное мясо.

Откажитесь от выпивки — любой алкоголь вымывает магний, усиливает отечность.

За 7-10 дней до месячных исключите из рациона и соль, вызывающую отечность. Низкосолевая диета — это не только спрятанная сольница, но и воздержание от колбасы, ветчины, сосисок, сыра, чипсов, рыбных консервов.

Образ жизни

Мы уже упоминали о благотворном влиянии щадящих видов спорта — плавании, беге трусцой, велосипеде. Добавьте к этому йогу, медитацию или другие релаксационные практики. Способствует расслаблению массаж, сауна, гидротерапия, долгие прогулки по красивым местам.

Причины, диагностика и лечение ПМС (врачебная помощь)

По мнению врачей, не менее 20% женщин требуют медикаментозной терапии предменструального синдрома. Несмотря на многолетние исследования, механизм развития заболеваний при ПМС неясен, разработка методов лечения не завершена. Чаще всего ПМС связывают с колебаниями уровня половых стероидных гормонов в крови. Но не только: при ПМС существенно сокращается содержание серотонина — гормона радости. Это приводит к резкому снижению качества жизни.

Диагностика и лечение ПМС затруднены тем, что его проявления можно спутать с проявлениями других заболеваний. Необходим тщательный анамнез жизни женщины, менструальный календарик. Предменструальный синдром проявляется уже к 25-30 годам, так что к этому возрасту стоит иметь календарик наблюдения за своим циклом. Это поможет врачу.

Впрочем, для постановки диагноза врачи могут предложить женщине и свой календарик: ей нужно будет заполнить каждый день менструального цикла перечислением симптомов по шкале от 0 до 3 (0 — нет симптома, 1 — слабый симптом 2 — умеренный 3 — сильновыраженный).

При интенсивном ПМС врач может назначить УЗИ груди и живота, МРТ головного мозга, исследование глаз, артериального давления, крови, чтобы исключить другие заболевания.

Лечение ПМС включает медикаментозные и немедикаментозные методы.

Немедикаментозные

соблюдение режима сна (7-8 часов) и питания (3-5 раз в день, 65% углеводов, 25% белков, 10% жиров),
умеренная физическая активность
массаж, гидротерапия

Медикаментозные

Прием негормональных препаратов — витаминов и минералов (D, В, особенно В6, Е, оротат магния, карбонат кальция)
Прием мочегонных препаратов, уменьшающих отечность и сберегающих калий
Антидепрессанты последний поколений, удерживающие серотонин в мозгу (флуоксетин, золофт, ципрамил). Они снимают не только психосоматические расстройства, но и нагрубание груди, отечность
Нестероидные противовоспалительные препараты — ибупрофен (нурофен), кетопрофен (кетонал)
Гормональные препараты, нормализирующие содержание и баланс половых стероидных гормонов в крови
Оральные контрацептивы. К сожалению, употребление ОК при ПМС может усилить его проявления в долгосрочной перспективе.

Дорогой друг, мы постарались рассказать все, что нужно знать о ПМС у женщины. Теперь ты знаешь, как она себя чувствует и как ей можно помочь. Поверь, она это оценит. Мужчина, обладающий навыками уважения, самоуважения, эмпатии, заботы — бесценен.

etidni.help

что это такое, расшифровка, симптомы, лечение предменструального синдрома

Время чтения: 7 мин.

Менструальный цикл имеет сложную гормональную регуляцию, его фазы сменяются друг за другом, и в каждую из них в организме женщины преобладают те или иные половые гормоны. У некоторых женщин вторая фаза цикла сопровождается появлением признаков ПМС.

Аббревиатура ПМС расшифровывается как предменструальный синдром и означает сложный комплекс симптомов, которые возникают за несколько дней до ожидаемой менструации.

Он проявляется нарушениями со стороны обмена веществ, эндокринной и вегетативной нервной системы. Встречаются и другие названия патологии: «синдром предменструального напряжения» и «предменструальная болезнь».

1. Симптомы ПМС

Первые признаки появляются за 2-10 дней до начала месячных. Они могут наблюдаться и при овуляторном, и при ановуляторном цикле. Симптомы исчезают с началом кровотечения, реже после его окончания.

Насчитывается более 150 признаков, которые могут сопровождать предменструальный синдром. Основными из них являются:

1Изменения со стороны органов пищеварения: тошнота, рвота, вздутие и дискомфорт в животе, нарушения стула (запор или понос), булимия, изменение вкусовых ощущений, тяга к алкоголю или сладкому.
2Боли различной локализации: в пояснице, внизу живота и области таза, головные, в области сердца.
3Нагрубание молочных желез, отеки разной степени выраженности на ногах, руках, лице, снижение диуреза и задержка жидкости.
4Нервно-психические нарушения: смена настроения, плаксивость, агрессия, подавленное настроение, немотивированный страх, замкнутость, депрессия, суицидальные мысли.
5Кожные проявления: увеличение жирности, потливость, появление угревой сыпи, гиперпигментация.
6Со стороны опорно-двигательного аппарата: суставные боли, мышечная слабость, люмбалгия, ишиалгия.
7Другие проявления: тахикардия, кожный зуд, головокружение, жажда.

Подобные симптомы беспокоят от 5 до 40% женщин, причем 10% из них отмечают, что ПМС нарушает обычный ритм жизни и взаимоотношения с окружающими.

Замечены некоторые особенности предменструального синдрома. Он в большей степени выражен у молодых женщин, хотя встречается и после 40-50 лет.

У девушек чаще наблюдается угнетение настроения, плаксивость, у женщин после 40 лет – агрессия. Предменструальные симптомы более типичны для жительниц крупных городов, занятых умственным трудом и имеющих дефицит массы тела.

2. Клинические формы

Многообразие проявлений ученые попытались свести в единую классификацию форм ПМС. В настоящее время часто применяется классификация, предложенная В. П. Сметник. Она делит все проявления ПМС на 4 формы: нервно-психическую, отечную, цефалгическую и кризовую.

2.1. Нервно-психическая

При этой форме преобладают симптомы нарушения функции нервной системы – колебания настроения, агрессия, лабильность, слабость и утомляемость. Могут возникать слуховые галлюцинации, сексуальные нарушения, когнитивные расстройства (памяти, внимания).

2.2. Отечная

У женщины появляются отеки разной степени выраженности на ногах и руках. Отек пальцев мешает снять обручальное кольцо. Нагрубают молочные железы, становятся болезненными или чувствительными, увеличивается объем живота, меняется процесс пищеварения.

Некоторые пациентки отмечают увеличение веса, которое происходит из-за задержки жидкости (до 700 мл/сутки).

Часто наблюдается чрезмерная потливость и повышенная чувствительность к запахам. Многие женщины с такими симптомами обращаются к терапевтам, не анализируют периодичность появления жалоб.

2.3. Цефалгическая

У женщин с этой формой ПМС преобладают головная боль, головокружение, повышенная чувствительность к звукам и запахам, могут быть тошнота, рвота. Головная боль часто пульсирующая, появляется в определенной части черепа, но не сопровождается повышением артериального давления.

Некоторые женщины замечают у себя учащенное сердцебиение, повышенную потливость. Могут наблюдаться отеки, нагрубание молочных желез, при этом диурез положительный (количество выведенной мочи больше, чем выпитой жидкости).

2.4. Кризовая

Характеризуется симпато-адреналовыми кризами. Резко поднимается артериальное давление, появляются давящая боль в груди, сердцебиение. Иногда пациентка отмечает похолодание конечностей, появление страха смерти.

На ЭКГ нет никаких изменений. Кризы происходят в вечернее или ночное время, а также после стресса или переутомления. После приступа женщина обильно мочится.

Такая форма ПМС является результатом отказа от лечения отечной, цефалгической или нервно-психической форм.

Степень тяжести	Легкая	Средняя	Тяжелая
	Легкая – при этой форме появляются 3-4 симптома за 2-10 дней до начала месячных, но ярко выражены только 1-2.	Промежуточный вариант между легкой и тяжелой	Возникновение 5-12 симптомов за 3-14 дней до менструации, из них от 2 до 5 выражены значительно.
Стадия	Компенсация	Субкомпенсация	Декомпенсация
Стадия	Симптомы появляются до менструации и исчезают с ее началом, с годами заболевание не прогрессирует.	Со временем число жалоб увеличивается, как и продолжительность ПМС и его степень тяжести.	Течение тяжелое, симптомы резко выражены. Количество и продолжительность светлых промежутков с относительно хорошим самочувствием минимально.
Влияние на повседневную жизнь	Повседневный ритм жизни не меняется. Качество жизни не страдает.	Активность женщины в повседневной и семейной жизни снижается, но трудоспособность сохраняется.	Женщина теряет трудоспособность

Таблица 1- Степени тяжести предменструального синдрома

2.5. Атипические формы

У некоторых женщин наблюдаются симптомы, которые не укладываются в общепринятую классификацию. Некоторые исследователи указывают на такие проявления ПМС:

1Гипертермия с регулярным повышением температуры в лютеиновую фазу до субфебрильных цифр. Признаки воспаления в анализах крови отсутствуют, а температура тела нормализуется с началом менструации.
2Менструальная мигрень. Проявляется мигренозной головной болью в дни менструации.
3С циклическими аллергическими реакциями (чаще в виде крапивницы, реже — отека Квинке).
4Офтальмоплегическая форма — одностороннее опущение века в лютеиновую фазу.
5Гиперсомническая – появление летаргического сна во вторую фазу цикла.
6Циклическая бронхиальная астма.
7Циклический гингивит и стоматит.

При ПМС эти симптомы должны повторяться каждый цикл на протяжении нескольких месяцев. Для установления связи с циклом можно самостоятельно вести дневник и отмечать время появления неприятных ощущений. Это поможет систематизировать информацию и облегчит врачу постановку диагноза.

3. Теории возникновения

Почему у некоторых женщин фазы цикла сменяются легко и безболезненно, а у других это становится настоящим испытанием? До сих пор единого мнения в этом вопросе нет.

Способствуют ухудшению самочувствия следующие состояния:

1Частые стрессы, сидячий образ жизни.
2Нарушения менструального цикла и обильные, болезненные месячные.
3Нейроинфекции.
4Тяжелая беременность и роды.
5Последствия абортов.
6Гинекологические заболевания.
7Травмы и операции.
8Хронические заболевания.
9Сексуальная неудовлетворенность.
10Нерациональное питание, употребление продуктов с низким содержанием клетчатки, витаминов группы В и D, кальция.

Одной из первых была выдвинута гормональная теория ПМС. В настоящее время разработаны и другие теории:

1Водной интоксикации.
2Аллергическая.
3Пролактиновая.
4Простагландиновая.
5Психосоматическая.

В пользу гормональной теории ПМС выступают следующие факты:

1Признаки патологии впервые возникают с началом полового созревания, для девочек такое состояние нехарактерно.
2Неприятные ощущения перед менструацией могут наблюдаться на протяжении всего репродуктивного периода и практически исчезают с наступлением климакса.
3Симптомы не исчезают у женщин, которым провели удаление матки с сохранением яичников.

Гормональная теория связана с преобладанием уровня эстрогенов над прогестероном (относительная гиперэстрогения) и их нежелательными эффектами.

Развитие водной интоксикации связано с нарушением водно-солевого обмена в организме. В норме в лютеиновую фазу цикла происходит задержка жидкости, но при дисбалансе этот показатель еще больше увеличивается. Следствием этого является мастодиния – боль и нагрубание молочной железы.

Головную боль также связывают с гипергидратацией и увеличением внутричерепного давления. У части пациенток, которым назначают диуретики, выраженность боли уменьшается.

4. Диагностика

В диагностике ПМС основное значение имеет подтверждение цикличности симптоматики. Нет необходимости в использовании всех доступных методик обследования. Предпочтение отдается тем, которые подходят для определенной формы патологии.

Перечень основных методов диагностики:

1Анализы на гормоны будут показательными для большинства женщин с ПМС. Определяют уровень эстрогенов (эстриола), прогестерона, пролактина во вторую фазу цикла.
2Вспомогательное значение имеют оценка уровней гормонов щитовидной железы, кортизола, С-пептида, секс-стероидсвязывающего глобулина и глюкозотолерантный тест.
3По показаниям выполняются УЗИ щитовидной и молочной желез, ЭКГ, ЭЭГ, КТ, МРТ.
4При неврологической симптоматике необходимо проведение КТ или МРТ головного мозга для исключения опухолевых образований. Расшифровка полученных результатов выполняется совместно с неврологами.
5При нейропсихической форме желательна электроэнцефалография, по результатам которой определяются функциональные нарушения в диэнцефальнолимбической структуре мозга.

5. Методы лечения

Лечить легкие формы ПМС можно с помощью психотерапии и изменения образа жизни. Женщинам важно обратить внимание на режим труда и отдыха.

Избавиться от неприятных ощущений помогут соблюдение режима дня, времени отхода ко сну (оптимально не позже 22-23 часов). Тем, кто имеет ночные смены и дежурства, лучше перевестись на дневную работу.

В течение дня важно чередовать работу и отдых. Желательны регулярные занятия физкультурой, выполнение утренней гимнастики, кому-то достаточно и ежедневной пешей прогулки вечером.

Работа с психологом сочетается с ведением специального дневника, в котором отражаются все симптомы, которые предшествуют периоду наступления месячных.

Также полезно составить график базальной температуры, который позволит заметить наступление лютеиновой фазы цикла, а также определить, за сколько дней до начала менструации появляются первые признаки ПМС.

Беременность может стать одним из способов лечения ПМС. Некоторые женщины при задержке отмечают исчезновение неприятных ощущений.

5.1. Рациональное питание

Обязательно нужно пересмотреть рацион питания. Необходимо составить меню, основанное на принципах ЗОЖ, с ограничением простых углеводов, кофеина, соли, алкоголя, трансжиров.

Рекомендации по ограничению «вредных продуктов» в большей степени актуальны для второй фазы цикла. Но и в остальные дни не стоит злоупотреблять ими. Необходимо дополнительное обогащение пищи клетчаткой, витаминами, минералами и микроэлементами. В большинстве случаев рекомендуется прием специальных поливитаминных комплексов.

В нескольких исследованиях было показано, что прием пищевых добавок, содержащих витамин Д и кальций, позволяет уменьшить выраженность предменструальных болей, мигрени, устраняет перепады настроения и другие симптомы. Изучается эффективность дополнительного приема препаратов магния и витаминов группы В (особенно В1, В2 и В6). Длительность их применения не должна быть менее 3-4 месяцев.

Калорийность рациона поддерживается в среднем на уровне 1200-1500 ккал, более точный расчет выполняется на основании возраста, массы тела и роста.

5.2. Препараты

Медикаментозное лечение предусматривает назначение гормональных средств. Могут применяться препараты следующих групп:.

1Комбинированные оральные контрацептивы (например, Анжелик, Джес плюс, Ярина плюс, Димиа, Жанин, Хлое, Диане-35, Логест и др.). Их эффективность доказана в исследованиях, подбор препарата осуществляется только лечащим врачом. Он же расскажет, сколько нужно принимать таблетки и что делать при возникновении побочных эффектов.
2Агонисты допаминовых рецепторов (Бромкриптин, Достинекс).
3Агонисты гонадотропин-рилизинг гормона (Бусерелин, Диферелин) используются для лечения тяжелых форм. Могут вызывать приливы, депрессию и бессоницу, поэтому не рекомендуются к длительному применению.
4Гестагены (Дюфастон, Мирена). Эта группа еще иногда назначается в медицинской практике, хотя данные об их эффективности при ПМС противоречивы. Теория о недостаточности прогестерона во вторую фазу цикла за рубежом уже считается устаревшей, так как доказано влияние пролактина, простагландинов.

Для улучшения метаболизма и функционального состояния ЦНС применяют Фезам, Луцетам, Винпоцетин, Магне В6. При дисфории врач-психотерапевт может назначить легкие седативные средства, антидепрессанты.

Нормализуют реологию крови, улучшают кровоснабжение тканей Пентоксифиллин, Троксерутин, Ницерголин. Диуретики назначаются при выраженных отеках.

В качестве вспомогательных средств используют травы, обладающие седативным действием: экстракт валерианы, настойка пустырника.

Народные средства при сильном ПМС могут быть неэффективны. Неплохим эффектом обладают методы физиотерапии.

Любые попытки справиться с ПМС нужно сочетать с правильным настроем, изменением восприятия болезни и окружающего мира. Для мужчин может быть непонятным состояние, в котором находится женщина. Важно, чтобы супруг или половой партнер понимал, что причины изменившегося поведения – это гормональные колебания, а не прихоть или каприз.

sterilno.net

Что такое ПМС – расшифровка для разных случаев

Сокращение ПМС чаще всего используется для обозначения предменструального синдрома(«Пред-Менструальный Синдром»). Это сложный комплекс симптомов, который можно наблюдать у некоторых женщин в дни перед началом менструации (от двух до 10 дней). Некоторые считают, что ПМС – миф, придуманный женщинами для оправдания своего плохого настроения, но это не так. Предменструальный синдром – это официально признанное заболевание, которое может протекать с различной степенью тяжести.

ПМС у девушек может проявляться по-разному. Самые распространенные признаки – это головные боли, повышенная раздражительность, слабость, плаксивость, сонливость, апатия и утомляемость, а также боль в нижней части живота и поясницы. У некоторых женщин в этот период «скачет» давление, бывает тошнота или даже рвота, обмороки. У других девушек во время ПМС могут обостряться вкус или обоняние, меняться вкусовые предпочтения. Предменструальный синдром может сопровождаться отечностью, болезненностью молочных желез, расстройствами пищеварения.

По данным медицинских исследований примерно у 5% женщин ПМС протекает довольно тяжело, и это сильно сказывается на их самочувствии, работоспособности, а также на отношениях в обществе и в семье.

Наиболее заметные со стороны симптомы ПМС у женщин – это перепады настроения, склонность к слезам, депрессивные настроения, повышенная раздражительность, а порой и агрессивность. Это сильно сказывается на окружающих – особенно «достается» партнерам подверженных ПМС девушек.

Мужчины часто иронизируют над этим состоянием и порой склонны объяснять предменструальным синдромом любые излишние проявления женской эмоциональности. Впрочем, некоторые женщины также склонны относиться с юмором к собственным «периодам невменяемости». Поэтому ПМС довольно часто фигурирует в разного рода анекдотах, демотиваторах, шутках. Например, в адрес истеричной девушке может «прилететь» выражение «КМС по ПМС»(расшифровка – «кандидат в мастера спорта по предменструальному синдрому»).

Существует и целый ряд «народных» расшифровок аббревиатуры ПМС, отражающих эмоциональное состояние женщин в этот период. Например:

период максимальной стервозности,

пожалей меня сегодня,

пристрели меня сейчас,

почему мы страдаем,

полюби меня скорей,

почему мужчины сволочи,

понять мужчине сложно,

период мужских страданий,

просто молча смирись.

На железных дорогах сокращение ПМС принято для обозначения путевых машинных станций, в состав которых входят специальные передвижные подразделения, занимающиеся плановых ремонтом железнодорожного пути – в том числе заменой рельс, укреплением земляных насыпей, обслуживанием стрелочных переводов, защитой от затопления или снежных заносов. Сильно упрощая, ПМС можно назвать «автоматизированными ремонтными поездами». Но на самом деле в состав путевых машинных станций входят и жилые вагоны для сотрудников, вагоны-мастерские, вагоны-кладовые и многое другое.

Самая первая путевая машинная станция была организована еще в 1934 году, на Московско-Курской железной дороге. Сейчас на российских железных дорогах работает более 300 ПМС.

Все ПМС на железных дорогах имеют собственный номер и «приписаны» к определенному участку. Например, ПМС-75 Гатчина, ПМС-232 Уфа, ПМС-329 Адлер.

В работе Организации Объединенных Наций ПМС означает Программу международных сопоставлений ООН, которая помогает получить информацию о состоянии экономики различных регионов на основе сравнения покупательной способности валют.

В области связи ПМС расшифровывается как «правительственная междугородняя связь», ее также называют ВЧ-связь (высокочастотная связь). Эта система связи была организована в СССР 1930-х годах для того, чтобы обеспечить секретность переговоров между руководством страны, а также органами госбезопасности. В народе номенклатурную систему связи называли «вертушкой».

В судовождении аббревиатура ПМС обозначает парусно-моторное судно. Как правило, это небольшие парусные суда, которые при этом оснащены механическим двигателем, который может быть использован при маневрировании или безветрии. Наиболее распространенные типы ПСМ – шхуны, баркентины и барки. Именно на таких судах учащиеся морских учебных заведений обычно получают первые навыки судовождения.

В спорте ПМС расшифровывается так: «почетный мастер спорта». Сейчас такое звание уже не присваивается, но во времена СССР начиная с 60-х годов звание почетных мастеров спорта СССР присваивали спортсменам, которые на протяжении пяти лет ежегодно успешно выполняли норматив Мастера спорта СССР.

В химии сокращение ПМС применяется для обозначения полиметилсилоксана. Этот полимер хорошо переносит воздействие высоких температур, поэтому используется для изготовления пластмассовых изделий, применяющихся в «горячих» условиях.

В военном деле ПМС может означать поездную мину Старинова– это легендарные портативные мины для взрыва железнодорожных составов, разработанные советским конструктором, военным деятелем и партизаном-диверсантом Ильей Стариновым. Эти мины широко использовались во время гражданской войны в Испании и Великой Отечественной войны и считались самым эффективным оружием советских партизан.

Аббревиатура ПМС может иметь и другие значения. Например, в Санкт-Петербурге работает ОАО «Петербургские магистральные сети», сокращенное название которого – ОАО ПМС. А в Государственном университете города Орёл студенты обучаются среди прочего и на кафедре ПМС (расшифровка в данном случае означает «приборостроение, метрология и сертификация»).

www.kakprosto.ru

Что такое ПМС?

Предменструальный синдром (ПМС) – реальное состояние, с которым миллионы женщин борются каждый месяц. 85 процентов женщин имеют, по крайней мере, один из симптомов ПМС во время их месячного цикла, но большинство из этих симптомов проявляются в легкой форме и не отражает диагноз истинного ПМС. И на противоположном конце спектра, женщины, которые испытывают серьезные эмоциональные переживания перед их периодами, не имеют ПМС, но имеют более серьезное состояние, известное как предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР).

ПМС, что это такое на самом деле?

Легко предположить, что любое плохое настроение, которое возникает прямо перед вашими периодами, является ПМС.

Существуют правила для определения ПМС, которые состоят из повторяемых, как физических, так и поведенческих симптомов, которые влияют на некоторые элементы функционирования во второй половине менструального цикла. Если применить строгие клинические критерии, только у 30 процентов женщин может быть фактический ПМС.

Есть некоторые группы женщин, которые чаще испытывают ПМС, чем другие, в том числе женщины:

В возрасте от 30 до 40 лет
Имеющие детей
С семейной историей расстройств настроения, например, депрессия
Личная история послеродовой депрессии или другое психическое расстройство

Симптомы ПМС?

Хотя симптомы ПМС варьируются от одной женщины к другой, вот некоторые из наиболее распространенных проявлений:

Усталость
Трудности со сном
Расстройство желудка, метеоризм, диарея или запор
Головная боль
Боль в пояснице
Болезненные ощущения в груди
Изменения в аппетите или тяга к еде
Мышечные боли
Неспособность сконцентрироваться
Перепады настроения
Раздражительность или подавленное настроение

Медикаменты и лечение ПМС

Одно из первых лекарств, которое гинекологи рассмотрели в лечении ПМС – противозачаточные таблетки. Противозачаточные таблетки могут помочь в регулировании женских гормонов и могут компенсировать интенсивность физических симптомов и перепады настроения. Если противозачаточные таблетки не решают связанные с настроением симптомы, гинекологи обычно рекомендуют антидепрессанты.

Врачи также рекомендуют ограничить потребление кофеина, чтобы минимизировать симптомы ПМС, связанные с болезненными ощущениями в груди, и принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП, такие, как ибупрофен и напроксен), чтобы уменьшить менструальные боли и обильные кровотечения.

Одно из широко расхваливаемых лекарств, добавки Витамина B. Но, результаты исследований противоречивы, и женщины должны отказаться от добавок и вместо этого сосредоточиться на хорошо сбалансированной диете с большим количеством продуктов с высоким содержанием витаминов группы В (зеленые листовые овощи, бобовые, морепродукты).

Если вы испытываете какие-либо симптомы ПМС, которые вмешиваются в вашу повседневную жизнь, пора искать медицинскую помощь. Всегда консультируйтесь с врачом о любых симптомах, которые кажутся необычными или являются разрушительными для вас. Существуют доступные методы лечения, которые могут помочь вам справиться с ситуацией.

myzdorovje.ru

Что такое ПМС у женщин

Предменструальный синдром (ПМС) диагностируется у 85% женского населения земного шара в возрастной категории, охватывающей женщин от двадцати до сорока лет. Симптомокомплекс данного синдрома хоть иногда, но переносит каждая женщина. Предменструальный синдром нельзя назвать патологическим процессом, он представлен ответной реакцией организма на изменения, возникшие в органах и системах в процессе менструального цикла. ПМС характеризуется симптомокомплексом, который наносит дискомфорт женскому организму. Эти клинические признаки могут проявляться нервно-психическими, обменно-эндокринными или вегетативно-сосудистыми нарушениями.

Физиология процесса

Механизм предменструального синдрома связан с менструальным циклом. У женщин длина цикла индивидуальна: у некоторых он длится 21 день, у других – больше месяца. При каждом таком цикле организм женщины готовит себя к оплодотворению, и это проявляется рядом изменений: изменяется гормональный фон женщины, повышается активность нервной системы.

В процессе менструального цикла происходит созревание яйцеклетки внутри женской гонады (яичнике). Это приводит к разрастанию матки, а именно к увеличению эндометриального слоя. Так матка настраивает себя на принятие оплодотворённой яйцеклетки и последующему вынашиванию плода. В ситуации, когда оплодотворения не произошло, матка отторгает овоцит, функции верхнего слоя эндометрия теряют свою актуальность. Рецепторы, расположенные в матке, подают сигнал в головной мозг, о необходимости повторного зачатия. Организм начинает готовить себя к менструации, активируются органы и системы, и за несколько дней (обычно 4) до менструации проявляются симптомы предменструального цикла.

Обычно к симптомам ПМС относят:

· тянущие или спазматические боли нижней части живота;

· тяжесть и боль в молочных железах;

· признаки депрессии, характеризующиеся молниеносными изменениями настроения: женщина может смеяться, а через минуту расплакаться без причины;

· в брюшной полости ощущается тяжесть;

· появляются головные боли в виде мигрени;

· организм быстро утомляется;

· появляется тошнота;

· постоянное желание, что-либо перекусить;

· кожный покров претерпевает изменения, характеризующееся появлением угрей, прыщей или акне;

· присутствует бессонница, или напротив, постоянное желание спать.

Это самые распространённые симптомы, но специалисты выделяют их около двухсот. Одни из них встречаются чаще, а другие – реже.

Формы ПМС

Врачи выделяют пять форм представленного синдрома:

· нервно-психическую;

· цефалгическую;

· отёчную;

· кризовую;

· нетипичную.

Чаще всего встречается нервно-психическая форма. Она характеризуется спонтанными перепадами настроения, которые возникают без видимых на то причин. Представительницы прекрасного пола становятся мнительными, и расстраиваются по любому пустяку. Цефалгическая форма связана с возбуждением рецепторов головного мозга, и сопровождается спонтанными головными болями, мигренью, иногда беспричинно немеют и чрезмерно потеют конечности.

У молодых представительниц женского пола чаще диагностируется отёчная форма ПМС. Она сопровождается незначительным отёком мягких тканей лица. Кроме этого, на время месячных увеличиваются молочные железы в размерах. Специалисты к отёчной форме относят также боли в нижней части живота и пояснице, связанные с повышенной гидрофильностью интерстициальной ткани в этот период времени. Кризовая форма предменструального синдрома обычно проявляется в ночное время суток, и характеризуется она: повышением кровяного давления, учащением сердечного ритма, иногда присутствуют колющие боли в области сердца.

Нетипичная форма может симулировать инфекционный процесс, которого нет: повышается температура тела, появляется слабость. Женщина страдает этими симптомами несколько дней. Но как только начинается менструация, всё возвращается к норме. Если симптомы не исчезают, значит, в организме развился инфекционный воспалительный процесс, который нуждается в лечении.

В зависимости от того, сколько длится ПМС, специалисты выделяют две формы:

· компенсированную;

· декомпенсированную

При компенсированной форме симптомы проявляются до недели, в среднем 5 дней. Как только начинаются месячные, они исчезают, т.к. резко изменяется гормональный профиль. При декомпенсированной форме ПМС может длиться больше недели, и не прекращаться даже с началом менструации. Это говорит о запущенности патологического процесса.

Выделяют ещё одну классификацию предменструального синдрома. В ее основу включена степень тяжести процесса. Здесь различают 3 формы:

· лёгкую;

· среднюю;

· тяжёлую.

Лёгкая степень переносится женщиной относительно удовлетворительно, т.к. она проявляется лишь незначительными перепадами настроения. Повышенная раздражительность на этом фоне отсутствует, поэтому окружающие не страдают. ПМС средней степени тяжести может проявляться болями и депрессиями, обычно женщина справляется с этим самостоятельно, но иногда показана лекарственная терапия. Тяжёлая степень ПМС не остаётся незаметной как для самой женщины, так и для окружающих её людей. Женщина становится раздражительной, испытывает боли внизу живота и приступы головных болей. Лекарствами не всегда получается купировать приступы боли. ПМС в данном случае носит декомпенссированный характер. Многие специалисты называют такое состояние не ПМС, а предменструальным дистрофическим расстройством (согласно современной классификациии).

Что провоцирует развитие предменструального синдрома

На основании ряда клинических исследований было установлено, что основной причиной ПМС является гормональный дисбаланс. Женский организм обычно содержит нормальную концентрацию гормонов эстрогена и прогестерона в крови. Однако если оплодотворения яйцеклетки в процессе менструального цикла не произошло, тогда рецепторы головного мозга получают сигнал о дополнительном выбросе эстрогена. Это приводит к повышению уровня эстрогена в кровотоке и к развитию вышеуказанных симптомов предменструального напряжения. Некоторые учёные не согласны с гормональной теорией развития ПМС, и считают, что причиной является нарушение водно-солевого баланса. Незначительная часть исследователей также отмечает влияние нехватки витаминов и микроэлементов в организме на развитие ПМС, однако эта теория пока не имеет научного обоснования.

Разделив людей на несколько социальных групп и проведя ряд исследований, было установлено, что на развитие предменструального синдрома оказывают влияние следующие факторы. Во-первых, работа в офисе. При офисной работе человек трудится интеллектуально, напрягая головной мозг, каждый из его отделов, нервно и эмоционально, но практически не проявляет физических нагрузок. Во-вторых, спортивная деятельность, характеризующаяся чрезмерными нагрузками. Физическое воздействие должно быть умеренным. Организм не должен переутомляться. В третьих, предменструальному синдрому чаще подвергаются женщины, страдающие патологией эндокринной системы или избыточным весом. На развитие ПМС могут также повлиять проблемы гинекологического характера:

· бесконтрольный приём гормональных контрацептивов;

· частые аборты;

· частый или, наоборот, редкий секс.

Женщины, часто болеющие инфекционными заболеваниями, и злоупотребляющие алкогольными напитками и табаком, входят в группу риска по развитию ПМС.

Часто предменструальный синдром диагностируют у женщин, подверженных сильному стрессовому воздействию; перенёсших серьёзный инфекционный процесс или болезнь центральной нервной системы; у рожавших женщин, либо искусственно прервавших беременность; у лиц, страдающих патологией сердечно-сосудистой или пищеварительной системы. Также ярко выраженные симптомы предменструального цикла имеют женщины, перенёсшие нейроинфекцию, черепно-мозговую травму, страдающие гиподинамией или недостаточной массой тела. ПМС чаще поражает женщин, относящихся к европеоидной расе.

Диагностика

Чтобы поставить женщине диагноз ПМС необходимо изучить цикличность процесса и изучить проявляющиеся симптомы. Более информативным является лабораторное исследование посредством краниографии, электроэнцефалографии, маммографии и ультразвукового исследования надпочечников. Страдающая ПМС женщина должна вести дневник, где отмечает:

· частоту мочеиспусканий и его количество;

· показатели АД;

· общее самочувствие;

· количество симптомов и их частоту, а также выраженность.

Опасен ли предменструальный синдром?

Симптомы предменструального цикла не оказывают патологического воздействия на органы и системы женского организма. Они обычно не длятся более 10 дней, в среднем продолжительность ПМС составляет 5 дней, с наступлением менструации все симптомы исчезают. Если женщина продолжает себя чувствовать плохо по истечении этого времени, и состояние с каждым днём лишь ухудшается, то нужно срочно обратиться к специалисту за помощью, скорее всего, симптомы являются признаками болезни или патологического процесса, развивающего в женском организме.

Симптомы, похожие на ПМС, встречаются при некоторых других патологических процессах: при состояниях, сопровождающихся хронической усталостью, при мастопатии, хронических и острых формах заболеваний гинекологических органов, при невротических патологиях, заболеваниях щитовидной железы и при менопаузе. Если после диагностики будет установлено одно из указанных заболеваний, обязательно назначается комплексное лечение.

Терапия предменструального синдрома

Если предменструальный синдром осложняет жизнь женщине и окружающим людям, тогда симптомы можно и нужно несколько облегчить. Для этого существует несколько рекомендаций. Гинекологи обычно оговаривают их со своими пациентками.

1. Физическая нагрузка на организм. Нагрузка не должна быть чрезмерной и должна приносить чувство удовольствия. В процессе физической активности, которая нравится человеку, организм начинает усиленно продуцировать гормон «счастья». Это приводит к нормализации обменных процессов, процессов кровообращения, что приводит к снижению симптомов ПМС. К физической нагрузке можно добавить дыхательную гимнастику, либо чередовать физическую нагрузку с йогой. Свежий воздух оказывает положительное влияние на облегчение симптомов ПМС, поэтому упражнения лучше проводить на свежем воздухе.

2. Нормализация питания. Нужно исключить из рациона алкогольные и газированные напитки, солёную и острую пищу, сократить количество сладкого и кофеинсодержащих продуктов. Указанные факторы приводят к дисбалансу водно-солевого обмена, что усиливает проявление предменструального синдрома.

3. В процессе ПМС лучше не заниматься делами, способствующими ухудшению настроения или приводящими к развитию стресса. В некоторых странах женщины освобождаются от работы на этот промежуток времени. В этот период лучше поехать отдохнуть, пойти в гости, сходить на выставку, отвлечь себя от бытовых и профессиональных проблем. Можно записаться на массаж или ароматерапию. Хорошо помогают электросон, рефлексотерапия и физиотерапия.

4. Кроме этого, нужно заняться лечением инфекционных процессов, если такие имеются, ведь они могут усугубить действие ПМС. Также нужно укрепить иммунитет. Этого можно достичь методом закаливания, витаминотерапией (приём витаминных комплексов или отдельно витаминов группы А, С, Е и В) и приёмом антиоксидантов.

Если общими мерами с симптомами ПМС не получается справиться, тогда назначается лекарственная терапия: нестероидные противовоспалительные средства, средства против депрессии, транквилизаторы и антигистаминные лекарственные препараты. Если присутствуют отёки, тогда к приведенной схеме добавляют диуретики. Отлично купируют неприятные симптомы ПМС правильно подобранные гормональные контрацептивы.

Синдром ПМС может проявляться

ПМС, или предменструальный синдром – это целый комплекс негативных изменений в состоянии девушек и женщин в период, предшествующий наступлению месячных. Синдром ПМС может проявляться, начиная с самых первых месячных, но это скорее исключение из правил. Чаще всего от болезненных симптомов ПМС страдают девушки и женщины в возрасте от 20 до 40 лет. Первые его проявления могут возникать еще за 7-10 дней до наступления месячных. В чем особенности ПМС у девушек: У предменструального синдрома можно выделить психологическую и физиологическую составляющие. Первая имеет следующие основные проявления:

— быстрая беспричинная смена настроения. Девушка в данном состоянии может быстро переходить от депрессии и плаксивости к раздражительности и вспышкам гнева;

— повышенная тревожность;
— постоянная беспричинная раздражительность и агрессивность;
— депрессивное состояние, сопровождающееся чувством безнадежности, ненужности, бесполезности;
— отсутствие интереса к происходящим в повседневной жизни событиям;
— низкая как концентрация внимания, так и работоспособность.

Касаемо влияния ПМС на состояние организма девушки, можно выделить такие симптомы, как частые головные боли, схваткообразные ощущения в нижней части живота, появление отеков, болезненность и набухание молочных желез, дискомфорт в мышцах и суставах. У подавляющего большинства девушек резко возрастает аппетит, поэтому в период перед месячными может наблюдаться некоторая прибавка в весе. Кроме этого, девушки в состоянии ПМС быстро утомляются, ощущают общий упадок сил – как физических, так и психических. Могут также возникать расстройства сна в виде бессонницы или, наоборот, повышенной сонливости. Предменструальный синдром может вызывать даже повышение общей температуры тела – до 37,6 градусов.

ПМС у девушек

Важно помнить о том, что, несмотря на все многообразие негативных проявлений предменструального синдрома, он остается вполне естественным процессом. ПМС представляет собой гормональный сбой, сила проявления которого зависит от индивидуальных особенностей девушки и степени налаженности ее жизни в данный момент. Чем в большей степени девушка довольна всеми составляющими своей жизни, тем легче ей будет переносить ПМС. При этом далеко не все представительницы прекрасной половины человечества испытывают такой уж сильный дискомфорт перед месячными. В среднем ПМС значительно влияет на жизнь около 67% девушек и женщин, остальные же лишь ощущают в это время легкое недомогание. Кроме этого, у одной и той же девушки степень выраженности синдрома может меняться от месяца к месяцу. После беременности и родов у некоторых женщин признаки предменструального синдрома могут вообще исчезнуть – на время или даже навсегда.

Как облегчить ПМС

Существуют некоторые приемы, с помощью которых девушка может улучшить свое состояние в этот период. Во-первых, следует отказаться от употребления кофе, алкоголя и шоколада, снизить количество соленого, употребляемого в пищу, для предотвращения скопления воды в организме, появления отеков. Во-вторых, очень благотворное влияние на психоэмоциональное состояние оказывают занятия спортом – как правило, они помогают снизить уровень агрессивности и раздражительности. Помимо этого, полезным является прием успокоительных травяных настоев, которые помогут улучшить настроение и решить проблемы со сном.

Выше вы смогли узнать, что такое ПМС у девушек. В отдельных случаях сильного проявления этого синдрома после консультации с врачом могут быть назначены специальные препараты Мабюстен, помогающие скорректировать гормональный фон и улучшить состояние девушки. Однако лишь 5% женщин – в наиболее тяжелых случаях – назначают комплексное медикаментозное лечение при ПМС.

231

mabusten.com

расшифровка. Предменструальный синдром: симптомы, лечение :: SYL.ru

Практически каждая женщина в современном мире хотя бы раз в своей жизни сталкивалась с таким довольно неприятным состоянием, как ПМС. Расшифровка загадочных букв довольно легка и проста – это так называемый предменструальный синдром. Знать о нем обязана каждая девушка.

Предменструальный синдром

Такое явление, как предменструальный синдром, довольно загадочно и малоизвестно само по себе. «Что это такое? Какая у ПМС расшифровка?» — довольно частый вопрос в гинекологических клиниках. Ученые выяснили интересную вещь. Оказывается, что ПМС у женщин — это совокупность множества симптомов разнообразных заболеваний, известных медицине. Наиболее распространенные из них – это частая головная боль, сильная раздражительность, усталость, апатия, сонливость, слабость, боли в области поясницы и в нижней части живота.

Влияние на жизнь женщины

Некоторые девушки испытывают абсолютно все признаки ПМС и настолько сильно, что это просто отравляет им жизнь. Они не могут нормально жить, работать, спокойно общаться с людьми, воспитывать детей. Обычно предменструальный синдром у женщин набирает силу в период после наступления овуляции, примерно за несколько дней до начала очередной менструации. Но есть дамы, которые испытывают все прелести данного состояния уже на следующий день после выхода яйцеклетки из яичника, то есть примерно за две недели до предполагаемых месячных. За сколько дней начинается ПМС – полностью зависит от состояния здоровья женщины и ее гормонального фона, а также влияния внешних факторов.

Разновидности ПМС

ПМС, носящий психо-эмоциональный неустойчивый характер. Его симптомами являются раздражительность, частые депрессивные расстройства, сонливость, усталость, плаксивость.
ПМС с уклоном на вегето-сосудистую дистонию. Во время этого подвида возможны частые головные боли, скачки артериального давления, тошнота или даже рвота, неустойчивый стул, головокружения. У некоторых женщин даже возможны обмороки.
ПМС, носящий неустойчивый эндокринный характер. В этом случае наблюдаются изменения вкусовых и обонятельных предпочтений, болезненность молочных желез, общая усталость. Возможно даже возникновение отеков.

Признаки ПМС могут проявлять себя каждый цикл совершенно по-разному, совсем не так, как это было, например, в прошлом менструальном цикле. Возможны также менструации с полным отсутствием ухудшений самочувствия либо, наоборот, с сильнейшим действием предменструального симптома на женский организм.

Беременность

Иногда бывает так, что сразу же после овуляции вышедшая яйцеклетка сталкивается с клеткой сперматозоида — и происходит зачатие. После этого клетки начинают непрерывно делиться, постепенно продвигаясь по маточным трубам к своей главной цели. Опустившись в маточную мышцу, плодное яйцо внедряется в ее стенку, продолжая развиваться. Так происходит зачатие. После оплодотворения начинается интенсивная выработка гормона под названием «прогестерон». Именно он отвечает за наступление предменструального синдрома в женском организме. Так, выделяясь в большом количестве в совокупности с хорионическим гонадотропином (беременным гормоном) на ранних сроках беременности, когда женщина еще не подозревает о своем интересном положении, он может вызвать первые ее признаки, которые довольно часто девушки путают с начавшимся синдромом предменструального состояния. Итак, ПМС или беременность – как отличить одно от другого? Какие признаки схожи, а каких явно никогда не бывает при синдроме предменструального состояния?

Признаки беременности и ПМС

Многие ошибочно полагают, что у этих двух состояний – беременности и предменструального синдрома – имеется один-единственный схожий симптом, и это повышенное раздражение. Однако это не совсем так. Разобравшись в этих совершенно противоположных, но в то же время настолько похожих состояниях, можно выделить несколько одинаковых признаков.

Смена предпочтений в еде

Довольно часто во время состоявшейся и прогрессирующей беременности женщине хочется скушать нечто особенное – то, что раньше она не любила. Иногда дамы не переносят запаха рыбы всю свою сознательную жизнь, а во время беременности готовы есть рыбные блюда ежедневно. Многие килограммами уплетают шоколад и мармелад, поглощают пирожные и торты. Или наоборот, едят соленья и продукты, содержащие большое количество специй.

Так и во время наступившего предменструального синдрома у девушек повышается аппетит — и они норовят скушать что-нибудь эдакое, особенное.

Однако ранний токсикоз при беременности обычно берет свое начало уже после задержки менструации, тогда как ПМС проявляет себя намного раньше. Поэтому нельзя назвать этот признак точным симптомом наступления беременности.

Повышенная утомляемость

Еще несколько признаков, которые возникают как на самых ранних сроках беременности, так и перед скорым наступлением месячных, – это сильная усталость, сонливость, утомляемость.

При беременности значительно увеличивается количество прогестерона, что, в свою очередь, провоцирует уменьшение сахара в крови, а также снижение артериального давления. Все это довольно сильно влияет на женский организм и выматывает его. Женщина постоянно испытывает желание прилечь и отдохнуть.

Когда начинается ПМС, количество прогестерона в крови довольно велико, что абсолютно также вызывает чувство усталости, разбитости и желание поспать.

Этот признак тоже не говорит о точном наступлении беременности.

Болезненность груди

Перед приходом месячных женская грудь незначительно увеличивается в размере и становится более чувствительной. И во время беременности происходит то же самое.

Внимательные девушки отмечают, что все-таки грудь ведет себя по-разному. Во время беременности ощущение распирания молочных желез сохраняется на протяжении всего срока вынашивания младенца, тогда как в предменструальном синдроме грудь набухает на несколько дней и перед месячными возвращается в свое нормальное привычное состояние.

Ощущения внизу живота

При наступлении беременности женщина может ощущать некие покалывания в нижней части живота. Это происходит в то время, когда оплодотворенная яйцеклетка «закапывается» в мышечную стенку матки.

И перед менструацией некоторые женщины ощущают довольно ощутимые боли, но это вовсе не говорит о том, что произошло зачатие.

Иногда во время предменструального синдрома девушки испытывают тяжесть и боль в поясничном отделе. Это действует прогестерон. Беременные же подобные боли ощущают уже тогда, когда у них смещается центр тяжести за счет выросшего живота.

Частая смена настроения

Беременные женщины довольно сильно подвержены резким перепадам настроения и лабильности психо-эмоционального состояния. Это происходит из-за большого количества определенных гормонов.

Во время предменструального синдрома представительницы прекрасного пола чаще испытывают негативные переживания и раздражение.

Существует определенная группа женщин и девушек, которые подвержены ПМС намного больше, чем другие их знакомые и родственники.

Каковы же факторы риска возникновения ПМС?

Вредная профессиональная деятельность, некомфортные условия труда.
Сильные умственные нагрузки, постоянное логическое мышление, работа в серьезных организациях, повышенная ответственность.
Подорванный гормональный фон вследствие неудачного аборта или выкидыша, а также при неправильном использовании различных гормональных контрацептивов. Использование спиралей как метод предохранения от нежелательной беременности.
Семейные проблемы и неприятности с родственниками. Переживания за детей и родных, неспокойная обстановка дома.

Лечение

Избавление от такого недуга, как ПМС, всегда однозначно консервативное. Зачастую гинекологи прописывают определенные гормональные препараты для улучшения работы яичников и восстановления необходимого уровня гормонов в организме. Также в некоторых случаях возможно назначение определенных физиопроцедур, направленных на оздоровление состояния мочеполовой системы в целом или гинекологических массажей. Довольно распространен метод иглоукалывания. При наличии каких-либо заболеваний мочеполовой сферы необходимо предварительное их лечение — и уже потом проводится коррекция такого состояния, как ПМС.

При появлении сильных болей в нижней части живота или спине есть смысл в приеме разнообразных спазмолитических препаратов и расслабляющих сиропов.

Каковы же явные симптомы наступления ПМС и скорого приближения начала нового цикла?

Обострения разнообразных уже имеющихся хронических болезней, начавшееся прогрессирование опухолевых процессов.
Головная боль при ПМС. За счет смены гормонов возникает повышенная нагрузка на гипофиз в мозге. Из-за этого могут возникать периодические головные боли, тяжесть или шум в голове, или даже мигрени.
Тянущие боли в животе. Наросший слой эндометрия, готовясь к отторжению и выходу из матки, может давать схваткообразные боли, приносящие женщинам довольно сильный дискомфорт.
Газообразования и вздутия кишечника. Происходит это под действием прогестерона, который расслабляет все мышцы, в том числе и кишечник. За счет этого уменьшается кишечная перильстатика, скапливаются газы.
Повышенная раздражительность и нервозность. Женщина становится раздражительной и нервной, часто срывается и психует по пустякам. Это один из самых распространенных симптомов наступления предменструального состояния и скорого начала менструации. Многие вещи, привычные в обычной жизни, во время ПМС могут просто выбить из колеи и привести к нервному срыву.

Тем женщинам, которые наиболее сильно страдают от проявления ПМС, расшифровка секретов борьбы с ним будет как нельзя кстати. Итак, как справиться с подобным состоянием?

Подведем итог

Довольно часто девушки, никогда в жизни не сталкивающиеся с синдромом предменструального состояния, спрашивают, что же такое ПМС, как расшифровывается. По праву можно сказать, что они настоящие счастливицы! Ведь состояние перед месячными может быть легкой усталостью, а может быть стать довольно серьезным заболеванием. При частом ежемесячном недомогании, особенно если это отравляет вашу нормальную жизнь, необходимы срочная консультация специалиста и назначение правильной коррекции.

Каждая девушка должна быть достаточно осведомлена и знать, что значит ПМС. Возможно, она никогда в жизни не столкнется с этим состоянием, но представление о нем небходимо иметь. После прочтения всего вышесказанного вы с уверенностью можете сказать, какая у ПМС расшифровка и что теперь вы достаточно хорошо подкованы в этом вопросе. Следите за своим самочувствием и будьте здоровы!

Понедельник - суббота		8:00 - 20:00
Воскресенье		10:00 - 18:00