Эндокринолог анна сенина – Обо мне |

Содержание

Анна Сенина (Москва) — тренер, консультант — отзывы, контакты, расписание тренингов — Самопознание.ру

Помогаю людям становиться теми, кто они есть на самом деле.

Говорят, что если деятельность полностью захватывает вас, и вы готовы заниматься ей постоянно, учиться, развиваться и нести это людям, то это и есть предназначение. На предназначение, конечно, я замахиваться не буду, но то, что кинезиология — это дело, которое я искренне люблю, могу сказать точно.

С 5 лет я хотела быть врачом. И стала им. Вот только не смогла преодолеть шок и недоумение от реалий врачебной практики. После этого я пообещала себе, что никогда не вернусь в медицину. И не вернулась. Я просто изменила подход.

Сначала погрузилась в дебри клинических исследований и медицинского писательства. Дошла до самого пика веры в "доказательную" медицину, за которым последовало ожидаемое разочарование. Ведь как бы "доказательно" мы ни лечили, хронические заболевания продолжают наращивать обороты и превращаются в эпидемии…

Тогда я решила, что лучший подход — это профилактика. И бахнулась в глубь несистематизированных и хаотичных корпоративных программ здорового образа жизни. Ведь именно там, в крупных компаниях, как мне казалось, можно полностью реализовать подход к здоровью на системном уровне. Этот полный стрессов корпоративный опыт показал мне, что я умею видеть закономерности и взаимосвязи даже среди полного хаоса. А что самое главное, что я могу привести их в прекрасную работающую систему.

Все бы ничего, вот только после проведённого мной исследования рынка, я поняла, что все предпочитают слушать и говорить, но никто не хочет ничего делать. И происходило это, как я видела изнутри, по причине полного отсутствия сил и мотивации. Отсутствия жизни среди ещё молодых, но уже полных синтетических установок людей.

И это заставило меня искать новые способы. Способы, которые бы оживляли людей. Позволяли им прочувствовать жизнь, а не просто коматозить её от зарплаты до зарплаты.

И именно в этот момент мне в руки попала кинезиология. В прямом смысле. Просто мой новый знакомый случайно достал брошюру из рюкзака, пока искал кошелёк, посмотрел на неё и передал мне со словами: "Тебе это надо". И ох, как он был прав!

Кинезиология стала для меня открытием. Открытием, которое полностью перевернуло мои способы взаимодействия с миром и собой. Позволило обрести доступ к источнику энергии и вдохновения, большему, чем я сама. Способом слышать своё тело, понимать и гармонично проявлять свои эмоции, по-новому прокачать свой мозг. А самое главное — отличать, что из этого моё, а что — соседа по пространству.

Кинезиология

Кинезиология — это практика на стыке нейробиологии, психологии, восточной и западной медицины.

Основным инструментом работы кинезиолога является мануальный мышечный тест, который позволяет в обход блоков и установок сознания получить доступ к вашей личной правде и стрессу.

На какие вопросы отвечает кинезиология?

  • Можно ли жить в современном мире без стресса?
  • Как избавиться от хронической боли?
  • Как понять, что я чувствую, и как с этим справиться?
  • Где взять энергию и мотивацию для развития и процветания?
  • Как убрать подсознательные блоки, которые мешают вам получать больше?
  • Как обрести уверенность в себе и смелость проявлять себя в социуме?
  • Любой другой вопрос по вашему желанию!

Как вам может помочь работа со мной?

  • Выявить причинно-следственные связи вашей проблемы, увидеть пути выхода из неё и получить силы на то, чтобы её решить;
  • Проработать причину психосоматических проблем и улучшить самочувствие;
  • Избавиться от острого и хронического стресса, синдрома хронической усталости;
  • Подобрать питание и справиться с причинами лишнего веса, улучшить восприятие собственного тела и отражения в зеркале;
  • Наладить взаимодействие с людьми и личные отношения;
  • Избавиться от самосаботажа, преодолеть блоки и убеждения на пути к желаемой цели;
  • Повысить профессиональную эффективность, справиться с рабочими стрессами;
  • Выявить патологические установки и устранить причины финансовых проблем;
  • Улучшить осанку и походку;
  • Справиться с хроническими болями в спине и головными болями;
  • Убрать телесные стрессы после операций и травм;
  • Сказать прощай аллергии;
  • Обрести баланс и гармонию в любой выбранной вами сфере жизни.

Бонус! Ощущение гармонии и спокойствия/новой энергии и вдохновения после каждой сессии!

Буду рада поделиться с вами знаниями и умениями!

С Любовью, Анна Сенина.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»

samopoznanie.ru

А вы знаете свой сахар после еды?

Недавно состоялась ежегодная встреча Европейской Ассоциации по Изучению Сахарного Диабета  (EASD). Одной из тем, которую затронули доктора и исследователи, стал повышенный сахар (гипергликемия) через 2 часа после еды.

Действительно, это важная тема и важный параметр, о котором, к сожалению, часто забывают как сами люди с диабетом, так и их лечащие врачи. Особенно она актуальна для тех, кто получает инсулинотерапию. Это и люди с сахарным диабетом 1 типа, и люди со 2 типом на базис-болюсной терапии.

Повышение уровня сахара через 2 часа после еды выше целевых значений, которые вам определил лечащий врач, является довольно значимым фактором, приводящим к развитию осложнений сахарного диабета. Это и повреждение нервов, и повреждение сосудов, и увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Хотя, пожалуй, вы уже устали слушать о том, как много всего увеличивает какие-то там отдаленные риски. Поэтому просто расскажу о том, как конкретно вас уже сегодня может коснуться повышенный уровень сахара после еды.

Согласно данным последних исследований, предоставленным экспертом по фармако-экономическим исследованиям компании Novo Nordisk, Энни Николайсеном, повышенный уровень сахара после еды может значительно снижать продуктивность работы, концентрации внимания и, в некоторых случаях, увеличивать количество дней, пропущенных по состоянию здоровья.

В исследовании участвовало 906 взрослых работающих людей. Из них 39% страдали сахарным диабетом 1 типа, а 61% — сахарным диабетом 2 типа (получали инсулин). Так вот две трети (около 600) респондентов имели проблемы с сахаром крови через 2 часа после еды. Четверть из них пропускала работу из-за плохого самочувствия, еще три четверти отмечали снижение работоспособности.

При этом больше половины респондентов (55%) считали, что они очень хорошо контролируют свой диабет! И они никак не могли связать свое плохое самочувствие с высоким сахаром после еды, потому что просто не контролировали его.

На деле же оказалось, что у 64% (580 человек) из 906 человек сахар после еды был больше 10 ммоль/л.


В это исследование не были включены люди с сахарным диабетом 2 типа, получающие таблетки для снижения сахара после еды. А ведь они тоже могут страдать от плохого самочувствия, связанного с повышением гликемии.

 

Что же делать?

Понятно, что многим не комфортно контролировать сахар после еды прямо на рабочем месте. Вот что вы можете сделать:

- Вы можете провести контроль в ванной комнате.

- Вы можете провести контроль дома в выходной день.

Обед при этом лучше устроить примерно в то же время, что и на работе, и примерно из тех же продуктов. Так вы получите более точные результаты;

- Померьте сахара перед обедом и через 2 часа после него. При этом гликемия должна повыситься примерно на 2-3 ммоль/л. Если больше или если она превышает 10 ммоль/л, у вас не правильно подобраны дозы инсулина.

- Обязательно запишите, что и в каком количестве вы ели. Запишите свой сахар крови до и после еды.

- Подумайте, ввели ли вы инсулин (всякое бывает — завертелись и в суматохе забыли).

- Подумайте, возможно, вы слишком поздно ввели инсулин короткого действия перед едой и он «не успел» перекрыть пиковую концентрацию сахара в крови после еды;

- Подумайте, на какие продукты вы могли неправильно рассчитать дозу инсулина. Напомню, что в среднем 1 ЕД инсулина снижает сахара на 1,5-2 ммоль/л. Тут все, конечно, индивидуально и зависит от потребности. Но если свою потребность Вы не знаете, то эти данные помогут;

- Если все размышления ни к чему не привели, и все посчитано верно, возможно, вам не хватает инсулина пролонгированного действия.

Например, сахар перед обедом – 9 ммоль/л, а после обеда – 11 ммоль/л. Повысился он всего на 2 ммоль/л, но перед обедом он не должен быть 9. Прибавьте 1-3 ЕД инсулина пролонгированного действия с утра (если вы колете его 2 раза в день) или во время очередного укола (если это Лантус или Тресиба).

- Если вы боитесь делать это самостоятельно, принесите свои записи и расчеты за 2-3 дня своему лечащему врачу. Эндокринолог поможет подобрать дозы инсулина.

Помните, врач не сможет сделать этого без ваших записей. Для правильных решений нужны реальные исходные данные, ведь так?

- Не надейтесь на память. Она подводит нас и в обычных ситуациях, упуская важные мелочи. Уделите этому занятию время, запишите свои результаты. Это позволит потом снова к ним вернуться, если что-то пойдет не так или использовать для будущего планирования.

Целевой сахар через 2 часа после еды — это не только хорошее самочувствие на работе,  но и полноценное и приятное времяпрепровождение в выходной день. Так что сделайте это для себя.

И помните, что физическая активность в течение 30 минут с утра может способствовать лучшему усвоению глюкозы в течение всего дня и снижать вам сахар после еды до нормальных цифр на меньших дозах инсулина.

 

xn--80aa4apjd3a.com

Вы решили похудеть. Какую диету выбрать?

 

Согласно руководству по лечению ожирения, изданному в 2013 году Американской Сердечно-Сосудистой Ассоциацией, Американским Кардиологическим Колледжем и Обществом Ожирения, ни один диетический подход не имеет преимуществ, в сравнении с остальными в отношении динамики снижения массы тела.

Выбор диеты, ограниченной по калорийности продуктов, должен осуществляться в соответствии с индивидуальными предпочтениями пациента и состоянием его здоровья.

Диета с ограничением жирных продуктов, диета с ограничением углеводов, Средиземноморская диета — все они примерно одинаково эффективны. Интересно то, что у кого-то лучше работает диета с ограничением жиров, а у кого-то — с ограничением углеводов. Хотя общепризнано, что наиболее сбалансированной является Средиземноморская диета.

Важно то, что потеря массы тела требует ограничения калорийности потребляемых продуктов или усиления физической активности. А лучше — и того, и другого. Ведь дефицит калорий заставит организм использовать свои «запасы», а физическая активность позволит увеличить количество мышечной массы, а значит, повысит основной обмен.

Основной обмен — это то, какое количество энергии будет расходовать Ваше тело только на дыхание и работу внутренних органов. Представьте, что Вы 24 часа спите лежа. Так вот то, сколько калорий Вы потратите за этот чудесный день, и будет равно Вашему основному обмену.

А вот какие именно продукты при этом употреблять или не употреблять, Вы вольны решать самостоятельно, в зависимости от своих пищевых предпочтений, реакций организма и состояния здоровья.

От чего зависит основной обмен?

- От массы тела — преимущественно от количества мышечной массы, так как мышцы являются одними из основных потребителей энергии

- От возраста — так как с возрастом происходит постепенное снижение обмена веществ. Это связано со снижением мышечной массы, изменением уровня некоторых гормонов, общим снижением физической активности.

- От пола — благодаря тестостерону у мужчин основной обмен более интенсивный, чем у женщин. К тому же, мужчины обычно имеют больший объем мышечной массы, чем женщины.

В среднем для снижения массы тела дефицит калорий в день должен составлять хотя бы 500, а лучше — 1000 ккал.

Чтобы получить дефицит калорий ≥500 ккал/сут, женщины должны потреблять 1200-1500 ккал/сут, а мужчины – 1500-1800 ккал/сут. При этом очень важно, чтобы женщины потребляли НЕ МЕНЕЕ 1200 ккал, а мужчины — НЕ МЕНЕЕ 1500 ккал в сутки.

В противном случае снижение веса идет за счет мышечной массы и белков внутренних органов, что в долговременной перспективе крайне неблагоприятно может сказаться на здоровье.

ВАЖНО!

Гипокалорийная диета (менее 800-1000 ккал/сут) и очень низкокалорийная диета с потреблением менее 800 ккал/сут не рекомендованы большинству людей для домашних экспериментов!

Они могут использоваться только под медицинским наблюдением в специализированных центрах и обязательно должны сопровождаться мероприятиями по изменению образа жизни. Иначе, после их отмены набора массы тела может даже превысить исходный вес. Только вот осуществится он за счет жировой массы, тогда как при соблюдении такой диеты вес больше уходит за счет мышц.

Чаще всего подобные диеты используют при необходимости быстрого сброса массы тела перед хирургическими операциями или диагностическими процедурами. Также они могут использоваться перед проведением бариатрических операций у людей, которые не смогли снизить массу тела на фоне менее радикальных подходов.

Дневник питания

Основное, что Вы должны сделать — это начать следить за тем, что именно Вы едите.

Многие из нас часто едят неосознанно. Когда волнуемся, злимся, боимся, устали, потому что скучно, потому что передача по телевизору интересная. Жуем без разбора совершенно не задумываясь над тем, какой эффект это оказывает на наш организм.

Для того чтобы лучше понимать что именно и в каких количествах Вы едите, заведите ДНЕВНИК ПИТАНИЯ. Это может быть любая тетрадь или скрепленная друг с другом стопочка листов. Не используйте для дневника питания обрывки бумажек. Их просто потерять или и вовсе забыть использовать по назначению.

Дневник питания обязательно должен быть многостраничным, чтобы Вы потом могли пролистать его и оценить свои достижения.

В настоящее время существует множество приложений для смартфонов, которые не просто фиксируют то, что Вы едите, но и считают какое количество калорий, белков, жиров и углеводов содержится в том или ином продукте.

В дневник питания нужно заносить абсолютно любой кусок еды, который Вы положили себе в рот. А еще лучше, если Вы будете записывать туда же то, в каком эмоциональном состоянии Вы в этот момент находились, хотели ли Вы при этом есть, какой физической активностью занимались в этот день.

Ведите дневник питания хотя бы неделю. Это позволит понять, в чем именно причина Вашего избыточного веса и определиться с примерной тактикой необходимых для снижения массы тела мероприятий.

Особенно хорошо взять его с собой на прием к диетологу или эндокринологу. Это позволит Вам не только сэкономить время и деньги, но и получить максимальную пользу от консультации. А доктору это даст возможность предложить Вам индивидуальный план изменения образа питания, основанный конкретно на Ваших пищевых предпочтениях.

В исследованиях, сравнивающих диету с ограничением жиров и диету с ограничением углеводов, было выявлено, что больших результатов в снижении массы тела и соблюдении плана питания достигали именно те пациенты, которые вели регулярные записи всего, что они ели и почему они это ели.

Важно не только соблюдать диету, но и оставаться мотивированным на пути в снижении массы тела.

В Америке довольно хорошо развита сеть групп взаимопомощи для людей, стремящихся сбросить вес. В нашей стране, к сожалению, подобные организации отсутствуют. Но Вы можете объединиться с парой друзей, родственников или подруг и поддерживать друг друга на пути к здоровью.

Что делать, если Вы страдаете какими-либо заболеваниями?

Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом 2 типа и так далее, необходима консультация специалиста по питанию. Ведь им необходимо соблюдать не просто диету с ограничением калорий, а изменять питание так, чтобы снизить риск осложнений данных заболеваний.

В процессе снижения массы тела необходимо следить за такими показателями как:

- Артериальное давление

- Уровень холестерина

- Уровень сахара (для людей, страдающих сахарным диабетом)

Это связано с тем, что снижение массы тела более 5% от исходного веса само по себе приводит к снижению уровня давления, холестерина и сахара крови. В результате, если Вы принимаете препараты для коррекции данных показателей, и при этом уверенно снижаете вес, Вам может потребоваться изменение дозы лекарственных средств или и вовсе их отмена.

! Особенно это важно в отношении препаратов от давления и сахарного диабета. Так как если их дозу не поменять, давление или сахар могут упасть слишком сильно.

Также это важно тем, кто начал принимать препараты для помощи в снижении веса (Сибутрамин, Сибутрамин+Метформин, Орлистат). Ведь они могут влиять на уровень артериального давления и холестерина.

ВАЖНО!

Людям, перенесшим различные сердечно-сосудистые события (инфаркт миокарда или инсульт), а также тем, кто страдает хронической почечной недостаточностью, а особенно, находится на диализе, не желательно снижать массу тела!

Парадокс, но клинически доказано, что у людей, страдающих данными заболеваниями продолжительность жизни и ее качество лучше, если они имеют избыточную массу тела.

Главное — следить за тем, чтобы она не увеличивалась. Если Вы сбросите 2-3 кг по разным причинам, в этом тоже не будет ничего страшного. Просто не допускайте резких колебаний веса (более 5кг) за короткий промежуток времени.

Для тех, кто считает, что уже достиг своего идеального веса

Молодцы!

Только помните, что после снижения массы тела, организм будет считать, что ваш вес «слишком низкий» и станет всеми возможными средствами пытаться вернуть сброшенные килограммы.

Держитесь, старайтесь не допускать отклонений более 2-3 кг в плюс. Иначе, очень велика вероятность «сорваться» и вернуться к прежнему образу жизни.

Интересно еще и то, что по данным одного крупномасштабного исследования люди, которые быстро и резко в течение 1-2 месяцев сбрасывали 10-12 кг за счет гипокалорийных диет (800-1000 ккал/сут) и те, кто худел на эти же 10-12 кг постепенно в течение 6 месяцев, через 12 месяцев находились примерно в одинаковых условиях — снова набрали 5-6 кг веса. Однако те, кто худел быстро, худели в основном за счет мышечной массы. А те, кто делал это медленно — за счет жировой.

Постепенный сброс массы тела хорош еще и тем, что организм успевает садаптироваться к новому весу и не расценивает его уменьшение, как «период голода».

Для того чтобы не было «откатов» к прежнему весу, хорошо бы не просто придерживаться определенной ДИЕТЫ, а ИЗМЕНИТЬ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ и ПРЕДПОЧТЕНИЯ.

Обычно для формирования новой привычки достаточно 30-40 дней. Про 21 день — врут)

И помните, снижение веса — это долгий процесс. Не за один год Вы его набирали, не за один же год Вы его будете сбрасывать.

Удачи!

xn--80aa4apjd3a.com

Физическая активность в молодости сохранит клетки мозга в пожилом возрасте

 

Согласно новому исследованию, представленному на встрече Американской ассоциации сердца и образа жизни в 2015 году (American Heart Association EPI/Lifestyle 2015 meeting) недостаточная физическая активность у лиц среднего возраста, плохие показатели артериального давления (АД) и частоты сердечных сокращений во время физической активности, в течение 20 лет оказывают отрицательное влияние на объем головного мозга и познавательную деятельность.

 

По словам Николь Л. Спартано, кандидата медицинских наук Медицинской Школы при Бостонском Университете: «Артериальное давление и частота сердечных сокращений во время физической активности определяются состоянием сердечно-сосудистой системы. На уровень артериального давления во время физической активности оказывает влияние жесткость сосудов. Ненормально высокий уровень АД и сосудистой жесткости ассоциирован с ухудшением когнитивных способностей и атрофии головного мозга в пожилом возрасте».

Проще говоря, чем хуже общее состояние организма, чем выше уровень холестерина, чем выше степень атеросклероза и воспаления, тем жестче Ваши сосуды и тем хуже они адаптируются к изменениям физической активности. Это, в свою очередь, приводит к тому, что Вы плохо себя чувствуете во время любой физической деятельности, стараетесь ее уменьшить, где-то ленитесь. Все это приводит к еще большему ухудшению адаптации организма, прогрессированию атеросклероза, еще большему повышению артериального давления. Это, в свою очередь приводит к повреждению клеток головного мозга, уменьшению их количества и качества их взаимодействия. Такой своеобразный замкнутый круг.

Чтобы оценить связь между недостаточным уровнем физической активности, повышенным уровнем АД и ЧСС в ответ на нагрузку и ухудшением морфологии головного мозга в пожилом возрасте, Спартано и коллеги оценили 1340 участников, у которых не было деменции и сердечно-сосудистых заболеваний. Первый этап исследования был проведен 20 лет назад. Тогда оценивали состояние организма участников, средний возраст которых составил 41 год. Затем, спустя примерно 20 лет, этих же участников протестировали снова.

Результаты проведенных исследований показали, что чем лучше были показатели артериального давления и частоты сердечных сокращений в ответ на нагрузку в первой фазе испытаний, тем меньше в течение 20 лет уменьшался общий объем головного мозга. По данным исследователей на каждые 11,1 мм рт.ст. повышения артериального давления и на каждые 10 уд\мин учащения пульса во время физической активности мозг старился примерно на полгода.

Повышенные уровни диастолического (нижнего) давления в молодом возрасте были ассоциированы с ухудшением познавательной деятельности спустя 20 лет.

Чем лучше организм адаптировался к физической нагрузке и чем быстрее он после нее восстанавливался, тем лучше сохранялись лобные доли — те самые участки головного мозга, которые отвечают за нашу познавательную и двигательную деятельность, а также контролируют весь организм и наше поведение.

Это долгосрочное (20 лет) исследование, в очередной раз подтверждает русскую поговорку: береги здоровье смолоду. Обратите внимание, что данное исследование проводилось среди людей от 40 лет и старше. Действительно, состояние сердечно-сосудистой системы в значительной степени определяется Вашим образом жизни до 40, а по-хорошему — до 30 лет.

Помните: заменив диван с телевизором на беговую дорожку или велосипед, а фастфуд или колбаски на куриную грудку с салатом сегодня, Вы делаете долгосрочный вклад в свое здоровье и умственные способности в среднем и пожилом возрасте.

Но что же делать, если Вам 50, у Вас уже есть различные заболевания обмена веществ, такие как сахарный диабет, ожирение, повышенное артериальное давление или подагра? Неужели с этим стоит смириться и, опустив руки, ждать прихода болезни Альцгеймера, Паркинсона или банального маразма? Нет! Начать заниматься собой, ухаживать за своим телом — никогда не поздно.

Здесь (http://endocrinology.pro/ochistit-sosudy/), например, Вы можете узнать еще  больше и подробнее о том, как сохранить здоровье своих сосудов и замедлить прогрессирование атеросклероза.

Будем здоровы!

xn--80aa4apjd3a.com

Зачем измерять сахар в крови и для чего нужен дневник самоконтроля?

Вам поставили диагноз - сахарный диабет. Или, может быть, вы уже давно живете с этим заболеванием и имеете не очень хорошие показатели сахара крови? Когда вы приходите на консультацию к врачу, он рекомендует вам вести дневник самоконтроля, дает какую-то брошюрку с кучей граф и отпускает с миром жить дальше, вместе с этой брошюркой, которой вы совершенно не знаете как пользоваться.

К тому же в настоящее время мы столкнулись с повышением цен на тест-полоски, снижением частоты их бесплатной выдачи в городских поликлиниках, а то и вовсе их отсутствия в бесплатной аптечной сети.Давайте вместе разберемся, зачем нужен дневник самоконтроля, для кого он нужен, как с ним работать и при этом экономить тест-полоски.

Согласно статистике, люди, которые регулярно контролируют уровень сахара крови, имеют лучшие показатели гликемии. Чаще всего это потому, что люди, которые обладают достаточным уровнем самодисциплины для того, чтобы регулярно протыкать себе палец до крови, обладают таким же уровнем самодисциплины в обычной жизни, чтобы не позволять себе есть то, что очень хочется, но нельзя. Ведь они знают, на сколько это «нельзя» повысит им уровень сахара в крови.

А еще они обладают достаточным уровнем самодисциплины для того, чтобы заниматься физической активностью, которая, как они видят по регулярному самоконтролю, значительно снижает уровень сахара в крови.

В общем, статистика, штука, конечно, хорошая, но не учитывает некоторых особенностей человеческой натуры. Хороший уровень сахара крови всегда зависит от того, что вы едите, сколько двигаетесь и с какой аккуратностью принимаете сахароснижающие препараты. Регулярный контроль гликемии просто помогает увидеть на сколько то, что вы делаете, влияет на уровень сахара крови.

Кому нужно контролировать сахар крови и как часто?

Сахарный диабет 2 типа на таблетках или на диете

Самоконтроль очень важен на начальных этапах. Если вам только поставили диагноз сахарный диабет или если сахара не очень хорошие. Регулярное (1 раз в день или 1 раз в 3 дня) измерение сахара крови позволит отслеживать реакцию своего организма на определенные продукты питания и физической активности.

У каждого человека на один и тот же продукт питания сахар повысится по-своему. Все зависит от того, какое количество клеток поджелудочной железы еще сохранилось для активной работы, какое количество мышечной и жировой массы, какой уровень холестерина и так далее. Важно не просто мерить сахар каждое утро, а осознанно подходить к этому процессу.

Как правильно контролировать сахар крови?

- Уточните у своего лечащего врача, какие уровни сахара крови должны быть конкретно у вас (целевые уровни сахара крови). Они рассчитываются индивидуально, в зависимости от возраста, степени и количества осложнений и сопутствующих заболеваний, которыми вы страдаете.

- Измеряйте сахар 1 раз в день 2-3 раза в неделю и в ситуациях, когда вам плохо или вы необычно себя чувствуете. Это нужно для экономии и целесообразного расходования тест-полосок.

- Измеряйте сахар в разное время. То натощак, то перед обедом, то перед ужином, то через 2 часа после еды. Записывайте свои сахара.

Важны ВСЕ эти показатели. Они позволят вам и врачу лучше оценить динамику колебаний сахара, подкорректировать режим и дозы препаратов от сахара, а то и вовсе их отменить или заменить на кардинально другие средства лечения сахарного диабета. Если не знаете, можно ли есть тот или иной продукт, съешьте его столько, сколько хочется, а потом измерьте уровень сахара через 2 часа после еды.

Если гликемия будет в пределах целевых значений, значит, это лакомство вам есть можно. Если же вы увидите цифры больше 10 ммоль/л, тут думаю, Вы сами все поймете по плохому самочувствию.

Померьте сахар до прогулки. Прогуляйтесь в среднем темпе около 1 часа. Померьте сахар после прогулки. Оцените, на сколько он снизился. Это позволит вам в будущем использовать физическую активность как универсальную отмычку для снижения сахара крови.Это может быть не только прогулка, а зарядка, активная уборка, поход в магазин и так далее.

Потратьте около 1-2 месяцев своей жизни на регулярный самоконтроль. Записывайте показатели сахара крови, физической активности. Записывайте свои реакции на разные продукты питания, стрессы, болезни и так далее. Это позволит вам лучше узнать свой собственный организм и, возможно, где-то изменить образ жизни или питания. Но, не потому что вам это сказал врач, а потому что вы сами увидели, как тот или иной продукт или физическая активность на вас влияют. К тому же это позволит Вам в будущем мерить сахар 1 раз в 7-10 дней.

«Зачем мне записывать свои показатели, если я могу просто посмотреть их по глюкометру?» — спросите вы.

Потому что это позволит вам не только посоветоваться с лечащим врачом в случае чего, но и поможет сравнить результаты своих измерений за несколько месяцев, если вдруг сахар начнет «скакать». Понять в чем причина таких изменений, вспомнить, как вы жили и что вы делали, когда сахара были хорошие и проанализировать, где дали себе слабину.

«Зачем мерить сахар, если я и так знаю все свои реакции?» — спросите вы.

Это нужно для контроля правильности или неправильности ваших действий и привычек. Это позволит на ранних этапах отследить непредвиденные изменения в организме и подкорректировать лечение или образ жизни.

Сахарный диабет 2 типа на базальном инсулине и таблетированных сахароснижающих препаратах

Если вы принимаете таблетки от сахара и при этом 1-2 раза в день колете инсулин, контроль сахара крови требуется 1 раз в 2-3 дня минимум.

Для чего это нужно?

- Иногда иглы забиваются или неправильно установлены и инсулин не вводится, хотя может казаться, что вы его ввели. В этом случае, при самоконтроле вы увидите необоснованно высокие цифры сахара. И это послужит сигналом к проверке вашей шприц-ручки.

- Самоконтроль 1 раз в день требуется, если вы корректируете дозы инсулина в зависимости от физической нагрузки (работаете на даче или интенсивно тренируетесь в тренажерном зале). Такой контроль нужен для примерного расчета дозы инсулина.

- Если Ваша жизнь нестабильна, каждый день несет новые разнообразные активности, нерегулярное питание, значительные колебания рациона питания, меряйте сахар 1, а то и 2 раза в день.

Измеряйте гликемию в разное время (то натощак, то перед обедом, то перед ужином, то через 2 часа после еды). Это требуется для того, чтобы самостоятельно подкорректировать дозу инсулина. Увеличить при высоком сахаре и уменьшить при низком. Как правильно титровать дозы инсулина Вас научит Ваш лечащий врач.

Сахарный диабет 2 типа на инсулине смешанного типа действия

К инсулинам смешанного действия относятся: Новомикс, ХумалогМикс 25 и 50, Хумулин М3, РосинсулинМикс. Это смесь двух разных инсулинов короткого/ультракороткого действия и продолжительного действия.

Обычно они колются 2-3 раза в день. Для оценки эффективности и коррекции дозы необходимо измерять сахар 2 раза в день перед завтраком и перед ужином.За уровень сахара перед завтраком отвечает вечерняя доза инсулина. За уровень сахара перед ужином — утренняя доза инсулина.

Если Ваше меню изо дня в день содержит примерно одинаковое количество углеводов в завтрак, обед и ужин, можно контролировать сахар 1 раз в день. То перед завтраком, то перед ужином. Если же Вы видите, что сахара стабильны, и не планируете при этом ничего менять, то сахар можно мерить 1 раз в 2-3 дня, опять же, в разное время. То перед завтраком, то перед ужином. Обязательно записывайте свои сахара в дневник самоконтроля и показывайте врачу хотя бы 1 раз в 2 месяца для коррекции доз инсулина при необходимости.

Сахарный диабет 2 типа на интенсифицированной инсулинотерапии

Интенсифицированная схема инсулинотерапии — это 1 введение инсулина пролонгированного действия или 2 введения инсулина средней продолжительности действия ПЛЮС 2-3 инъекции инсулина короткого или ультракороткого действия перед основными приемами пищи. Кто-то ведь ест 2 раза в день, что не является рекомендованным, но вполне имеет право на существование. Соответственно, и короткий инсулин при этом надо колоть не 3 раза, а 2.

Обязательно записывайте свои сахара в дневник самоконтроля и показывайте врачу хотя бы 1 раз в 2 месяца для коррекции доз инсулина при необходимости. Частота измерений зависит от Вашего образа жизни

- Вы питаетесь примерно одинаково каждый день. Контроль сахара нужен 1 раз в день. В разное время. То натощак, то перед обедом, то перед ужином, то через 2 часа после еды.

- Ваше питание каждый день значительно меняется.

Контроль сахара 2-3 раза в день. Перед основными приемами пищи. Но в этом случае Вы должны попросить врача научить Вас самостоятельно титровать дозы инсулина короткого или ультракороткого действия в зависимости от уровня сахара крови.

Если для вас это трудно и не понятно, врач может расписать, сколько единиц нужно прибавить и сколько убавить при определенных показателях сахара крови.

- Вы увеличили длительность или интенсивность физических нагрузок.

- Контроль сахара перед планируемой физической нагрузкой.

- В процессе физической активности— при плохом самочувствии.

- Перед едой после физической активности.

Если физическая активность была не предусмотрена заранее, после нее обычно требуется либо больше поесть углеводов (иногда даже можно позволить себе чего-нибудь вкусненького), либо уколоть меньшую дозу инсулина короткого действия.

Если физическая активность (долгая или интенсивная) предусмотрена заранее, уколите меньшую дозу инсулина пролонгированного действия. На сколько меньше колоть — вам подскажет лечащий врач в зависимости от Ваших особенностей. Вы знаете, как считать хлебные единицы и знаете свою потребность в инсулине на 1 ХЕ.

Контроль сахара требуется перед каждым приемом пищи для правильного расчета доз короткого или ультракороткого инсулина. Желательно раз в несколько месяцев предоставлять врачу дневник, где за 2-3 дня будут записаны:

- Ваши сахара перед каждым приемом пищи.

- 1-2 сахара через 2 час после еды (то после завтрака, то после обеда, к примеру).

 - То, что Вы ели, и сколько в этом, по-вашему, хлебных единиц (это нужно для оценки правильности подсчета Вами ХЕ).

- Дозы инсулина, которые Вы при этом кололи (как короткого, так и длинного).

- Физическая активность, если она была нестандартной или непредусмотренной

Сахарный диабет 1 типа

Тут чем чаще самоконтроль, тем лучше. Особенно на ранних этапах. В обратную сторону закономерность тоже работает: чем реже самоконтроль, тем хуже уровень сахара крови. Особенно важно это для тех, кто ведет нестандартный, активный образ жизни. Контроль сахара крови должен осуществляться минимум перед каждым приемом пищи.

В идеале же, дополнительно — при плохом самочувствии. Иногда — при симптомах гипогликемии, для того, чтобы исключить «псевдогипогликемию», которая купируется качественно по-другому. Также контроль нужен при неожиданном стрессе и непредвиденных физических нагрузках.

Чем чаще Вы меряете сахар крови, тем лучше Ваша гликемия и Ваша жизнь. Вы делаете это для себя, а не для врача. Для Вас это жизненно необходимо.

И ребята, если у вас стоит инсулиновая помпа, это совершенно не значит, что сахар можно не мерить. Помпа требует регулярной калибровки для правильной работы. Так что контроль тут должен быть хотя бы 4-6 раз в день.

К измерению сахара крови сейчас нужно относиться разумно. Не стоит мерить его по 3 раза на дню, если вы принимаете только Метформин. «Из любопытства», «для собственного спокойствия» и «просто так» нынче слишком экономически нецелесообразно. Тем же, кто получает лечение инсулином, не стоит пренебрегать измерением сахара. Это действительно позволит улучшить уровни гликемии.

Помните, целевые уровни сахара крови — это ваше хорошее самочувствие и долгая жизнь без осложнений сахарного диабета. Особенно это важно для тех, кто только начинает свой путь с диабетом.

 

xn--80aa4apjd3a.com

Повышенное артериальное давление у людей с сахарным диабетом

О чем еще, кроме уровня сахара, нужно знать людям с сахарным диабетом?

Сахарный диабет 2 типа — заболевание, затрагивающее практически все органы и системы в организме. Повышенный уровень сахара в крови негативно сказывается на состоянии нервной системы, головного мозга, сердечно-сосудистой системы, а также вызывает определенные изменения уровня холестерина крови.

Очень часто сахарный диабет 2 типа идет рука об руку с уже существующим повышенным артериальным давлением. Два этих состояния могут ухудшать течение друг друга и значительно ослабляют и повреждают организм. Более того, сахарный диабет 2 типа является фактором, который повышает риск сердечно-сосудистых осложнений у людей с предшествующей сердечно-сосудистой патологией.

Проще говоря, если у Вас уже несколько лет артериальное давление превышает цифры 140/85 мм рт.ст., Ваши шансы на инфаркт или инсульт будут выше, чем у здорового человека. Но если при этом у Вас выявляют сахарный диабет 2 типа, вероятность этих событий в Вашей жизни возрастает минимум на 20%.

Если же еще и холестерин не в порядке, да к тому же есть пивное брюшко или порядочный избыток веса, то Вам либо стоит серьезно задуматься о своем здоровье, либо заранее искать хорошего кардиолога. Ведь в данной ситуации вероятность инфаркта или инсульта у Вас повышается в десятки раз!

Избыточная масса тела или ожирение повышают риск развития артериальной гипертензии. По факту, чем больше Ваш вес, тем больше Ваше артериальное давление. Снижение веса даже на 5 кг может значительно уменьшить Ваше артериальное давление. Надо отметить, что чем больше масса тела исходно, тем больше будет эффект на снижение уровня артериального давления и сахара крови (если Вы страдаете сахарным диабетом 2 типа) от потери веса.

Вот несколько таблиц, которые позволят Вам определить свое состояние и вовремя обратиться к врачу.

Индекс массы тела

 

Индекс массы тела позволяет определить соответствие веса человека его росту.

 

Категория

ИМТ

Что делать

Нормальный вес

18,5-24,9

Отлично! Постарайтесь не набирать вес!

Избыточный вес

25,0-29,9

Постарайтесь не набирать вес, особенно если

Ожирение

Больше или равно 30,0

Вам нужно снизить вес. Делайте это медленно, по 0,3-1 кг в неделю. Если Вы понимаете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь к своему лечащему врачу или диетологу

 

Данный показатель следует использовать для ориентировочной оценки телосложения и степени избытка веса. Ведь здесь важным фактором также будет являться соотношение мышечной и жировой массы. Так у профессиональных спортсменов и уж тем более у боди билдеров ИМТ будет значительно выше 27 кг/м2, но при этом подкожного жира у них и вовсе может не быть.

Также следует учитывать Объем талии:

- Для мужчин объем талии в норме меньше 94 см;

- Для женщин объем талии в норме меньше 80 см.

Дополнительным инструментом для оценки своих показателей может служить индекс объема талии к объему бедер:

- Для женщин идеальным считается соотношение Объем талии/Объем бедер = 0,7.

- Для мужчин идеальным считается соотношение Объем талии/Объем бедер = 0,9.

Но, понятно, что не все будут укладываться в идеал. И это нормально. Ведь все люди разные, имеют разную конституцию, и типы фигуры. Ключевым моментом здесь является цифра 1,0. Если соотношение Объем талии/Объем бедер больше 1,0, это значит, что большая часть жира располагается на животе и во внутренних органах в том числе. Это так называемое абдоминальное ожирение.

Абдоминальное ожирение является фактором риска повышенного артериального давления, сахарного диабета 2 типа, жирового гепатоза, повышенных уровней плохого холестерина, инфаркта, инсульта, низкого уровня тестостерона у мужчин и нарушения менструального и овуляторного цикла у женщин. В общем, сплошные неприятности.

Надо заметить, что женщины по большей части защищены от накопления жира на животе. Это связано с тем, что благодаря эстрогенам, основными местами для отложения жира у нас являются бедра, ягодицы и бока. Но все меняется после менопаузы. Тогда количество эстрогенов в организме резко уменьшается, что приводит к перераспределению жира с бедер на живот. Именно после этого эпизода в жизни любой женщины риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета значительно возрастает.

В случае с молодыми девушками, распределение жира по «мужскому» типу, то есть в основном на животе, может свидетельствовать о гормональных, гинекологических или наследственных заболеваниях и может явиться поводом обращения к врачу.

Показатели артериального давления

Артериальное давление выше 140/85 мм рт.ст. считается высоким. Около 65% людей старше 65 лет имеют высокие показатели артериального давления. Если Ваше артериальное давление находится в пределах 120-139/80-85 мм рт.ст., тогда у Вас есть прегипертензия. Это означает, что в настоящий момент артериальное давление еще находится в пределах нормы, но может превратиться в гипертоническую болезнь, если Вы не поменяете свой образ жизни.

Люди, которые в 55 лет не имеют высокого артериального давления, в 90% случаев будут страдать гипертонической болезнью в будущем. Это значит, что большинство людей столкнется с высоким артериальным давлением на определенном этапе своей жизни.

При измерении артериального давления важно учитывать обе цифры: систолическое (верхнее) и диастолическое (нижнее). Но для людей старше 50 лет именно систолическое артериальное давление позволяет диагностировать гипертензию.

Категория

Систолическое АД (мм рт.ст.)

Диастолическое АД (мм рт.ст.)

Что делать

Нормальное

≤120

≤80

Отлично!

Прегипертензия

120-139

80-89

Ваше артериальное давление высоковато и может быть проблемой. Вам стоит изменить пищевые привычки, расширить физическую активность и сбросить 3-5 лишних килограмм.

Гипертензия

Более 140

Более 90

Вам стоит посоветоваться с врачом, чтобы он подобрал для Вас схему лечения, которая позволит контролировать Ваше артериальное давление.

 

Если Вы поняли, что входите в категорию людей с гипертензией, Вам необходимо обратиться к врачу, чтобы он помог подобрать оптимальный метод лечения. Однако важно не просто полагаться на мнение специалиста, но и активно сотрудничать с ним. Именно такая тактика позволит достичь наилучших результатов.

Важно контролировать артериальное давление дома между посещениями врача. В зависимости от степени повышения артериального давления и характера течения заболевания Вам будет рекомендована определенная частота измерений (от 1-2 раз в неделю до 2-3 раз в день).

Возможно, Вы захотите пригласить кого-то из родственников или близких людей на прием к врачу. Это позволит Вам обзавестись товарищем, помощником, который будет знать, что у Вас повышено артериальное давление и сахар крови. Это позволит ему понять, что Вам необходимо поддерживать уровень сахара крови и артериального давления в пределах рекомендованных значений и помочь Вам в достижении Ваших целевых показателей.

Развитие артериальной гипертензии почти всегда можно предотвратить. А если Вы уже страдаете гипертонической болезнью, то сможете улучшить цифры артериального давления. Для этого достаточно соблюдать следующие шаги:

- Постарайтесь достигнуть здорового веса. Это может быть не идеальный вес, но при избыточном весе или ожирении ИМТ = 25-27 кг/м2 — неплохой показатель, чтобы на нем задержаться на долгое время

- Будьте физически активны

- Старайтесь питаться правильно

- Ешьте продукты с меньшим содержанием натрия (соли)

- Старайтесь избегать продуктов с высоким содержанием сахара

- Будьте умеренны в потреблении алкоголя

- Ежедневно принимайте препараты, которые прописал Вам лечащий врач

Эти же шаги позволят Вам снизить сахар крови, улучшить показатели артериального давления, нормализовать менструальный цикл (для женщин), справиться с низкой потенцией (для мужчин), и в целом значительно лучше себя чувствовать.

Во всем мире сейчас стараются следовать принципам превентивной медицины, согласно которым, предотвратить заболевание значительно дешевле, чем лечить его последствия. В условиях современных российских реалий это также становится актуально.

О том, как снизить артериальное давление и уменьшить объем талии простыми упражнениями, читайте здесь http://endocrinology.pro/prostie-sposoby-dvigatsia/

xn--80aa4apjd3a.com

9 поводов не идти к эндокринологу или когда щитовидная железа ни при чем

 

Щитовидная железа — камень преткновения для врачей многих специальностей. Любое состояние, которое не укладывается в стандартную схему диагностики, приписывается щитовидной железе. Вы молоды и у вас учащенное сердцебиение? Виновата щитовидка.Вы стремительно набираете лишний вес? Виновата щитовидка. Вы жалуетесь на давящее чувство в области шеи? Виновата щитовидка.У вас болит пятка на левой ноге при наклоне головы вперед? Виновата щитовидка. 90% обращений по поводу жалоб на щитовидную железу не имеют к ней абсолютно никакого отношения.

 

Проблема в том, что функция, которую она выполняет в организме (важная функция, надо сказать), для большинства людей (в том числе врачей) не совсем понятна. Об этом мы поговорим потом, а пока я развею некоторые мифы по поводу того, что делает или не делает щитовидная железа.Заболевания щитовидной железы в 5 раз чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Неизвестно, почему так происходит в природе, но так происходит. Несмотря на эту статистику, большая часть обращений женщин по поводу возможных проблем с щитовидкой имеет другую причину, часто — невротического или постклимактерического характера. Если же ко мне приходит мужчина, я всегда настораживаюсь. Во-первых, раз уж он пришел, то что-то точно не так. А во-вторых, потому что они приходят в уже довольно запущенных случаях.Но хватит вступлений, обратимся к конкретным примерам.

1. Потливость

Очень многих женщин за 50 беспокоит избыточная потливость. Потливость внезапная, по типу приливов, избыточная потливость при резких изменениях температуры окружающей среды (вы зашли в теплое помещение с холодной улицы), потливость при обычной физической активности. К сожалению или к счастью, щитовидная железа не имеет к этому отношения. Потливость по типу приливов может длительное время (от 5 до 10 и более лет в отдельных случаях) сохраняться после менопаузы. Это связано с разбалансировкой вегетативной нервной системы, отвечающей за работу потовых желез, сосудов и внутренних органов. Особенно это характерно для эмоциональных женщин, женщин в хроническом стрессе или тех, кто постоянно на взводе. Постоянная потливость после 60 лет может быть связана с атрофическими (возрастными) изменениями той же вегетативной нервной системы. Также потливость может быть связана с дефицитом витамина D, но об этом поговорим в следующий раз.

2. Сердцебиение

Действительно причиной сердцебиений могут быть заболевания щитовидной железы. Когда же стоит их заподозрить? Постоянное сердцебиение, даже в покое. Когда вы пытаетесь заснуть, но пульс за 80 ударов в минуту отплясывает в ушах чечетку. Если долгое время вы страдаете болезнью Грейвса-Базедова (диффузный токсический зоб), может развиться эндокринная кардиомиопатия и мерцательная аритмия. При этом заболевании пульс будет постоянно выше 100 ударов в минуту. Это серьезный повод обратиться к кардиологу и эндокринологу.Если же вы замечаете учащение сердцебиения на эмоциональные или физические нагрузки — это нормально. В некоторых случаях здесь могут иметь место дисбаланс вегетативной нервной системы, панические атаки или заболевания собственно сердца, которые приводят к учащению сердцебиения. Но пожалуй, это единственная из всех жалоб, с которой незазорно пройтись по любым возможным врачам, чтобы выяснить причину.

3. Давящее чувство в области шеи

Если вас часто беспокоит давящее чувство «вот где-то здесь» в области шеи, ощущение «кома» в горле, особенно часто появляющееся при эмоциональном стрессе, посмотрите на себя в зеркало. Щитовидная железа видна? Нет? Вы даже не знаете, где она находится? Тогда все нормально, это просто спазм пищевода, обусловленный избыточной реактивностью нервной системы. Короче, вы просто слишком эмоциональны. Если же из зеркала на вас смотрит кто-то со странным образованием на шее спереди, это повод широкими шагами идти к эндокринологу. У щитовидной железы нет мышц, она состоит из железистой ткани, которая не способна сокращаться. Она не может сжиматься или сдавливать что-то внутри шеи. Давящее чувство в области шеи, которое действительно связано с щитовидной железой, сохраняется постоянно. И связано с большими размерами самой щитовидки. Не увидеть ее при этом просто невозможно.

4. Постоянное поперхивание\покашливание

Часто поперхиваетесь? Есть постоянное желание покашлять или сделать «Гхм-гхм»? Снова подойдите к зеркалу. Шея в порядке? Тогда идите к ЛОР-у. Возможно это хроническое воспаление верхних дыхательных путей.Или может, Вы принимаете препараты от давления? Если название действующего вещества одного из них заканчивается на –прил (каптоприл, эналаприл, лизиноприл), постоянное желание покашлять может быть связано с ним.

5. Нерегулярность менструального цикла

В некоторых случаях при длительном некомпенсированном гипотиреозе, то есть состоянии, когда щитовидка не работает, может развиться аменорея и ановуляция. То есть месячных не будет по несколько месяцев или будут проблемы с тем, чтобы забеременеть. В других случаях избыточная функция щитовидной железы может приводить к метрорагиям, то есть маточным кровотечениям. В остальных же случаях, причины стоит искать совместно с гинекологом. Но как бы критично я ни относилась к ненужным обследованиям, в данной ситуации лучше все-таки обратиться к эндокринологу, так как причина может быть не только в щитовидной железе.

6. Частые перемены настроения\чрезмерная эмоциональность

Частые колебания настроения, агрессивность, постоянное желание накричать на кого-то или поубивать всех к чертям могут быть связаны с тиреотоксикозом. Это состояние, когда гормонов щитовидной железы в крови слишком много. Но тиреотоксикоз при этом также будет вызывать немотивированное снижение веса (на 3-5 кг) при избыточном питании, дрожь в руках или во всем теле, «выпучивание» глаз (или, по-научному, экзофтальм), плохую переносимость душных помещений. Еще один важный момент, если раньше Вы были нормальным спокойным человеком, но последние несколько месяцев не можете себя контролировать, это точно признак каких-то изменений в организме. Если же Вы всю жизнь не были особо сдержаны, или тяжело переносите предменструальную неделю, не стоит искать проблему в щитовидке.

7. Длительно сохраняющееся умеренное повышение температуры тела

Ко мне часто приходят хрупкие барышни с сохраняющейся температурой около 37-37,3оС. Их обследовали везде, где можно, но проблемы не нашли, поэтому решили посмотреть щитовидку.Скажу сразу, никакого отношения к температуре тела щитовидная железа не имеет. Чаще всего подобное повышение температуры (при отсутствии органической патологии) встречается при вегетативной дистонии у молодых девушек или после черепно-мозговых травм. Здесь все дело в центре терморегуляции в гипоталамусе (это в головном мозгу).В некоторых случаях такое повышение температуры может свидетельствовать о крайнем переутомлении. Организм как бы подает сигнал бедствия, просит вспомнить о своем теле и позаботиться о нем полноценным сном или нормальным приемом пищи.

8. Плохой сон

Бессонница, трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения, ранние пробуждения не связаны с щитовидной железой.А вот если Вам все время холодно, не хочется ничего делать и хочется спать, это может быть признаком недостаточной функции щитовидной железы — гипотиреозом.

9. Набор веса

Ну и самой частой причиной обращения к эндокринологу с подозрением на «проблемы с щитовидкой» является набор веса. Действительно, при гипотиреозе можно наблюдать ни с чем не связанный набор веса. Но он обычно не превышает 3-5 кг. Если же вы каким-то непонятным образом за зиму прибавили 10 кг, загляните в холодильник и шкаф. Колбаса, сосиски, буженинка, свининка, хлеба несколько батонов разного цвета, а может еще и остатки вчерашнего торта или пиццы? А в шкафу семечки, конфеты и булочки? Если хотя бы треть из вышеперечисленного присутствует…ну вы поняли.Как видите, жалоб много. Но только часть из них хоть сколько-нибудь оправдывает высиживание долгой очереди на прием к эндокринологу.

Подробнее о заболеваниях щитовидной железы и некоторых мифах, с ней связанных, вы также можете прочитать на сайте http://endocrinology.pro/category/zabolevaniya-shitovidnoy-jelezu/

 

xn--80aa4apjd3a.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *