Какие напитки можно беременным – Какие напитки можно пить беременным 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое
Какие напитки можно пить беременным
Потребление воды во время беременности увеличивается до 3 л в сутки, а ее качество влияет на здоровье матери и ребенка. Безопасность и качество — главное правило любого напитка.
Эксперты считают, что самый безопасный напиток для беременных женщин, это минеральная вода хорошего качества — с низким содержанием натрия и хорошим балансом кальция, магния и йода, эти вещества необходимы для здорового развития малыша до конца третьего триместра. Заменить минеральную воду можно очищенной с помощью бытовых фильтров — они убирают тяжелые металлы и применяются даже в детских садах.
Что можно пить во время беременности — свежевыжатые соки
Беременная женщина должна потреблять не меньше 400 гр овощей и такую же порцию фруктов в день. Некоторые из них можно есть в виде соков и пюре, они станут отличным источником витамина С (апельсин), А (морковь), фолиевой кислоты и калия (томат). Овощное пюре восполнит организм клетчаткой устраняющей проблемы с пищеварением, а сок прекрасно утолит жажду в знойный день. Самый полезный — из любимого фрукта или овоща выращенных в экологически чистом районе, из них можно приготовить йогурт или смузи для перекусов. Выбирая овощи, с осторожностью отнеситесь к моркови, избыток витамина А негативно влияет на развитие плода.
Если беременность сопровождается гестационным диабетом свежевыжатые соки необходимо разбавлять водой!
Магазинные соки при беременности исключаются — пастеризация разрушает питательную ценность, кроме того, они содержат консерванты, красители и сахар.
Молоко
Ультрапастеризованное молоко не более 3% жирности, кефир и йогурт — источники кальция, белка и пробиотиков. Однако, вы должны помнить, что готовые йогурты включают в себя сахар, искусственные ароматизаторы и красители, поэтому лучше их приготовить в домашних условиях или заменить кефиром с кусочками фруктов.
Чай
Какие напитки можно пить беременным после еды? Врачи не рекомендуют зеленый, белый и черный чай — эти сорта содержат много кофеина. Если вы любите определенный сорт, кофеин можно снизить, заливая горячей водой заварку несколько раз. Красный чай, травяные и фруктовые отвары наиболее безопасны — они не содержат вредных веществ, богаты антиоксидантами и уменьшают тошноту. Беременным можно пить ройбуш, он обладает противовоспалительным, спазмолитическим эффектом и поддерживает работу иммунитета. Имбирный, снимает утреннее недомогание, мятный расслабляет мышцы, а из ромашки улучшает сон.
Это интересно: Ученые из Великобритании и США доказали, что две чашки кофе в день, оказывают негативное влияние на развитие плода, препятствует усвоению кальция и железа.. Женщины, которые потребляли кофе во время беременности, рожали детей с низким весом чаще других матерей, отказавшихся от чая и кофе.
Что запрещено пить
Ожидающим малыша нельзя потреблять:
- сладкие напитки, такие как фанта и кока-кола
- напитки с кофеином
- чрезмерное количество напитков из моркови
- безалкогольное пиво, охлаждающий чай из магазина
- алкоголь в любом виде и количестве
- энергетические напитки.
maminmayak.ru
Какие напитки можно пить при беременности
Что и сколько пить при беременности?
То, что в период беременности необходимо питаться правильно, известно каждому. А вот о том, что нужно ещё и правильно пить, подчас забывают.
А ведь соблюдение оптимального питьевого режима — залог успешного протекания беременности и родов. И хотя вода не является питательным веществом, именно она обеспечивает бесперебойное функционирование всех внутренних органов и систем человека.
Количество жидкости при беременности
Вода — универсальный растворитель, отвечающий за солевой обмен. Вода — главный помощник при выводе токсинов из организма. Вода — регулятор кислотно-щелочного баланса, восстановления тканей, вязкости и текучести крови, от чего зависит уровень артериального давления.
Вот почему и будущей маме, и будущему ребёнку требуется достаточное количество жидкости: в первый и начале второго триместра (активное развитие плода) — 2 — 2,5 л в сутки.
Во второй и третий триместры, когда кровообращение возрастает, усиливается обмен веществ, а органы работают с большей нагрузкой, потребление жидкости следует уменьшить до 1,5 — 2 л в день.
Пить, придерживаясь нормы, целебные напитки во время беременности — условие, которое закономерно вызывает следующий вопрос: а что именно пить? Какие напитки принесут пользу и утолят жажду?
Рекомендуется за полчаса до еды пить натуральные свежеотжатые соки: фруктовые и овощные.
Имбирный Чай Для Похудения С Петрушкой. Выводит Лишнюю Жидкость Из Организма. Диеты (Dieta).
Морковный сок полезно пить 2 раза в день по пол стакана. Этот сок, и в особенности в смеси со свекольным в соотношении 2:1, улучшает структуру зубов и костей будущего ребёнка. Ведь такой напиток содержит в большом количестве натрий, калий, кальций.
Выпивая по стакану морковного сока в день в последние месяцы беременности, можно тем самым значительно снизить вероятность сепсиса у новорожденного.
Чрезвычайно полезен сок чёрной смородины, который тонизирует, освежает, способствует пищеварению и повышает способность матери к кормлению грудью. Поскольку зимой смородина доступна не всем, есть смысл загодя высушить ягоды, а в холодное время года делать прекрасные витаминные настои.
Можно приготовить сок из листьев одуванчика, пропустив через мясорубку свежие листья и отжав их. Пить по полстакана раз в день, а для улучшения вкуса добавить сок лимона и мёд. Такой напиток тонизирует и улучшает самочувствие.
Сразу же нужно обратить внимание, что при всей своей ценности соки, особенно свежеотжатые, могут вызывать раздражение слизистой желудка у женщин, страдающих хроническим гастритом и колитом. Поэтому им необходимо пить только разбавленные соки, уменьшив тем самым их концентрацию.
Хорошо разбавлять (пополам) соки процеженным геркулесовым отваром, отваром отрубей. Чтобы увеличить пищевую ценность сока, можно добавить в него ложку мелко нарезанной зелени (подорожника, ботвы свеклы или моркови).
Брусничный
Травяные чаи
Насытить организм беременной женщины витаминами помогут травяные чаи. Если о вреде и пользе чёрного и зелёного чая для беременной женщины (из-за присутствия кофеина и теобромина) до сих пор спорят врачи-диетологи (не более чашки в день), то взгляд на травяные чаи однозначен: они полезны и являются прекрасным вариантом для утоления жажды, для борьбы с анемией, простудой, изжогой, токсикозом.
Травяной чай помогает укреплению вен, нижних мышц живота, что способствует хорошему прохождению родов.
Рекомендуется во время всего периода беременности пить чай с использованием брусничных и малиновых листьев, ромашки, имбиря. Последний, кстати, обладает обезболивающим эффектом, а во время беременности помогает снять симптом тошноты.
Однако далеко не все травы можно употреблять в качестве исходного сырья для приготовления напитков беременным женщинам. Ведь травы — то же лекарство, только натуральное, и об этом ни в коем случае не следует забывать. А особенно о правильности дозировки. То, что в малом количестве является целебным, взятое сверх нормы, может оказаться ядом.
Напиток из цикория
По праву чудодейственным напитком следует назвать напиток из цикория. Он облегчает работу сердца, желудка, печени, помогая выводу токсинов из организма. Цикорий снимает изжогу, способствует лучшему усвоению молока, предотвращая образование комков при его свёртывании в желудке.
Также напиток из цикория увеличивает число красных кровяных телец, тем самым, очищая кровь. А ведь через плаценту матери плод получает питательные вещества с током её крови. Вдобавок цикорий стимулирует активность почек, что жизненно необходимо при беременности.
Другие полезные напитки
В повседневном рационе беременной должны присутствовать молочные и кисломолочные напитки. Желательно в сутки выпивать 1 — 2 стакана кефира.
Можно пить в небольшом количестве очищенную бутилированую минеральную воду, но с низким уровнем минерализации: 1 — 2 г/л.
Полезно беременной и употребление настоев и отваров.
В заключение ещё несколькопрактических советов:
- старайтесь пить медленно, делая небольшие глотки. Так можно быстрее и меньшим объёмом жидкости утолить жажду;
- в холодный период года температура напитков должна быть комнатной. В тёплое время года можно пить охлаждённые напитки, воздерживаясь, однако, от слишком холодных;
- если беременность протекает без осложнений, нет отёчности, то в теплое время года можно на 200 мл увеличить объём потребляемой жидкости;
- в процессе еды полезно принимать небольшое количество жидкости, так как улучшается процесс пищеварения, и после еды хотеть пить вы будете меньше.
Напитки для беременной: пить или не пить?
Чудесные девять месяцев ожидания малыша требуют от будущей мамы предельно внимательного отношения к себе и своему здоровью. Поэтому ей следует не только регулярно посещать женскую консультацию, но и правильно питаться, отказавшись на время от любимых &вредностей&. Касается это и напитков, ведь употребление многих из них во время беременности следует резко ограничить или вовсе исключить. А том, что можно пить беременным, а какие напитки могут негативно сказаться на развитии плода и организме матери, мы вам сейчас расскажем.
Итак, попробуем определиться с тем, можно ли будущим мамам хотя бы изредка пить…
… так называемые &энергетики&?
Конечно же, нет. Основной вредный компонент таких напитков — это кофеин, который долго выводится из организма будущей мамы, а в высоких дозах (а именно столько его и содержится в &энергетиках&) негативно воздействует на нервную систему, способствует повышению артериального давления, тонуса матки, нарушает кровообращение и меняет сердечный ритм.
Кроме того, наряду с кофеином, в энергетических напитках содержатся:
- таурин, разрушающий клетки поджелудочной железы
- высокие дозы глюкозы, способствующие чрезмерному выбросу адреналина и, как следствие, резкому сужению сосудов
- угольная кислота, или газы, вызывающие вздутие живота и, в целом, негативно воздействующие на желудочно-кишечный тракт
Именно из-за такого небезобидного состава &энергетики& в период беременности (да и не только) врачи употреблять не рекомендуют.
… газированные напитки?
Популярная &шипучка& ничуть не полезнее &энергетиков&, ведь в ней также содержится &лошадиная& доза сахара и угольная кислота. Кроме того, в состав некоторых газированных напитков вместо сахара входят подсластители, которые негативно воздействуют на плод даже в минимальных дозах, могут провоцировать развитие у матери сахарного диабета, быстрый набор ею лишнего веса и нарушение функций печени. Также в составе газированных напитков присутствует фосфорная кислота, которая довольно часто вызывает появление камней в желчном пузыре и почках.
Есть и еще один интересный факт о вреде &газировки&: ученые установили, что у беременных, выпивающих в день по одному стакану шипучего напитка, на 38% повышается риск родить преждевременно. Поэтому и от их употребления женщинам &в положении& лучше всего полностью отказаться.
…минеральную воду?
Минеральная вода разрешена и полезна для организма беременной — правда, и здесь нужен разумный подход. Так, не рекомендуется покупать газированную минеральную воду или пить негазированную, но в неограниченных количествах: газы могут вызвать приступы болей в желудочно-кишечном тракте, а минеральные соли — стать причиной образования камней в почках. Кроме того, если минеральная вода имеет соленый привкус, то, во избежание задержки в организме жидкости, появления отеков и повышения артериального давления, от нее лучше отказаться.
… фруктовые, травяные и ягодные напитки?
Травяные чаи вкусны и ароматны, вот только разрешены во время беременности совсем немногие. К примеру, будущим мамам запрещено употреблять чаи с адаптогенами (женьшень, элеутерококк), алоэ, барбарисом, зверобоем, лесной земляникой, листьями малины, крапивой, мятой, мелиссой, листом черной смородины, тысячелистником и шалфеем. Зато можно
Нет, нет и еще раз нет. И хотя многие женщины считают, что никакого особого вреда не нанесут плоду небольшие дозы легкого алкоголя, научные исследования подтверждают обратное. Так, алкоголь не только может вызвать у ребенка врожденные пороки и нарушения формирования органов и систем, но и в некоторых случаях приводит к возникновению проблем со здоровьем после появления на свет — к примеру, развитию лейкоза в раннем детском возрасте. Поэтому все напитки даже с минимальным объемом алкоголя (включая безалкогольное пиво) — &табу& для всех без исключения будущих мам.
А что же все-таки можно?
В приоритете для всех женщин должна быть, в первую очередь, чистая питьевая вода, которую необходимо предварительно пропускать через специальный фильтр, или, в крайнем случае, отстаивать и кипятить. Кроме того, полезно пить натуральное пастеризованное молоко, кисломолочные напитки, некрепкий зеленый чай, свежевыжатые и натуральные соки. А вот кофе, какао и черный чай должны входить в рацион будущей мамы в минимально возможных количествах.
Сколько можно пить беременной-водный баланс
Сколько можно пить беременной? От нормального обмена жидкости в организме беременной женщины зависит рост и развитие плода. Поэтому водный баланс в организме для будущих мам очень важен. Важно не только поступление жидкости в организм для всех процессов в нем происходящих, но и правильное этой жидкости распределение.
Во время беременности расход жидкости возрастает- у будущей мамы увеличивается масса тела, а также объем циркулирующей крови. Количество кровеносных сосудов тоже возрастает за счет сосудов плода и плаценты, а околоплодные воды постоянно обновляются, забирая к концу срока дополнительные 1,5 литра жидкости из материнского организма.
Жидкость- это вообще важная и незаменимая составляющая обмена веществ любого живого организма, и плода в том числе. Все эти дополнительные расходы требуют от будущей мамы соблюдения водного баланса, чтобы количество поступающей воды в организм и воды, выделяющейся из него было правильным.
И врачи уделяют этому вопросу особое внимание, постоянно контролируя водный баланс беременной, наблюдая за прибавками в весе, вязкостью и биохимическим составом крови и показателями общего анализа мочи. По анализам мочи также судят о работе почек будущей мамы, так как это главный выделительный орган организма.
Сколько можно пить беременной?
Так как в организме будущей мамы увеличивается объем крови, то сильно возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую и мочевыводящую систему. И чем больше срок беременности, тем больше увеличивается масса тела, возрастает объем жидкости и нагрузка на сердце, сосуды и почки. Кроме всего этого задержке жидкости очень способствует гормон беременности прогестерон. Он увеличивает проницаемость сосудов и жидкая часть крови уходит в окружающие ткани, вызывая отеки.
Как только в организме становится нехватка жидкости, центральная нервная система подает об этом сигнал в виде ощущения жажды, и мы чувствуем, что мы хотим пить.
На чувство жажды могут повлиять различные внутренние и внешние факторы.
- температура воздуха, если жарко, то пить хочется сильнее, жидкость нужна организму для снижения температуры тела за счет потоотделения.
- физические нагрузки, чтобы восполнить баланс жидкости, ушедшей с потом и учащенным дыханием.
- соленая, копченая, острая или сладкая пища-глюкоза и соли связывают воду и задерживают ее в тканях, таким образом жидкость перестает участвовать в общем обмене веществ.
В среднем суточная потребность в жидкости небеременной женщины составляет 1,5 литра. Но во время беременности все меняется. Сначала расход жидкости возрастает, а к концу срока снижается, так как накопились уже достаточные внутренние запасы.
И для каждого срока беременности есть своя норма потребления жидкости.
Сколько можно и нужно пить беременной:
- от зачатия и до 20 недель беременности происходит закладка всех органов и систем плода, их формирование и обмен веществ матери идет с наибольшей интенсивностью. В этот период беременности потребность в жидкости самая большая и будущей маме необходимо пить не менее 2-2,5 литров.
- после 20 недели резко возрастает объем циркулирующей крови и скорость кровотока, нагрузка на почки и сердце увеличивается и потребление жидкости нужно снижать. Поэтому с 20 недели беременной необходимо пить все меньше и меньше, и к 30 неделям ваш суточный объем потребляемой жидкости должен быть 1,5 литра.
- ни в коем случае не снижайте эту цифру, даже при появлении отеков! 1,5 литра жидкости в день беременной пить необходимо. Причем необязательно пить- супы, сочные овощи и фрукты тоже считаются.
Почему нельзя снижать объем жидкости ниже 1,5 литра в сутки?
Потому что это тот минимум, который необходим для правильного обмена веществ. При его уменьшении нарушается электролитный баланс, увеличивается вязкость крови, а это очень плохо влияет на плацентарный кровоток и провоцирует повышение тонуса матки. Для малыша это означает задержку поступления питания и кислорода, а иногда может возникнуть и угроза прерывания.
Если прибавки веса беременной составляют более 350 гр. в неделю, появились видимые отеки, то можно говорить о задержке жидкости в организме. Но в таких случаях ограничивают не потребление воды, а потребление продуктов, вызывающих жажду и задержку жидкости. К этим продуктам относятся:
- маринады и соленья
- квашеные и моченые овощи и фрукты
- пряности и приправы
Что пить при беременности
Все мужчины, а также женщины, никогда не бывшие беременными, могут быть удивлены постановкой вопроса, однако беременность – это настолько особенное состояние, что при ее наступлении ответственной будущей маме на полном серьезе приходится полностью переформатировать собственную жизнь.
Многие наслышаны о том, что существуют специальные диеты для беременных. Они состоят из блюд, которые не только не нанесут вреда плоду, но и поспособствуют его правильному и быстрому развитию. Питье, употребляемое беременной женщиной, дает не меньший эффект – правильно подобранные жидкости пойдут только на пользу, а вот некоторые привычные напитки лучше будет исключить. Итак, что пить при беременности?
Что пить при беременности можно
Начнем с приятного и полезного – того, что можно употреблять. Список не столь короток, однако самым главным напитком для беременной станет обыкновенная вода. Хотя нет, слово &обыкновенная& тут не подойдет – имеется ввиду чистая вода, то есть водопроводная без фильтрации не подойдет. Не все любят пить чистую воду, однако организм человека нуждается именно в воде, а не в условном чае.
Пейте родниковую воду, воду из бутылок или просто кипяченую, но следите, чтобы в ней было поменьше различных примесей, даже, на первый взгляд, полезных. Обыкновенная чистая вода должна составлять около двух третей всей жидкости, поступающей в организм. Беременным, которые не находятся дома постоянно, рекомендуют всегда иметь при себе бутылочку с такой водой. И все же одной водой &жидкое меню& не ограничивается.
Хороший фруктовый сок отлично утолит жажду и насытит организм полезными витаминами. Речь, естественно, о свежевыжатом соке – сок из пакета употреблять не рекомендуется, поскольку витаминов в нем куда меньше, зато консервантов и других добавок – в избытке. Можно употреблять и напитки, родственные соку – например, домашний компот или варенье, разведенное в чистой воде.
Другим полезным напитком может стать обыкновенный травяной чай. Снова-таки, следует с подозрением отнестись к продающимся заваркам – лучше самостоятельно собирать &сырье& и заваривать его. При этом не нужно гнаться за какими-то особо целебными растениями, заваривать можно абсолютно привычные листья малины, липы, ягоды шиповника и другие травы и плоды, которые часто используются для достижения тех же целей. Такое питье поможет разнообразить безвкусную воду (от которой в чистом виде отказываться все равно нельзя!) и поможет организму восполнить запасы полезных микроэлементов.
Беременным следует следить за реакцией своего организма и не употреблять те напитки, в ответ на которые следует отрицательная реакция. Поэтому травы для чая не смешивают – так легче определить, что именно организм не принимает. Если придерживаться такой питьевой диеты, можно изредка позволить себе нечто условно вредное – тот же чай.
Что пить при беременности нельзя
Есть такие напитки, которые не рекомендуется пить даже обыкновенным людям, не то, что беременным женщинам. Сюда относятся алкогольные и слабоалкогольные напитки, энергетики и другие виды напитков, которые содержат значительное количество токсических веществ и химических добавок.
Употребление таких напитков во время беременности строго-настрого запрещено – то, что вредно даже вполне сформированному взрослому, может привести к неисправимым последствиям в случае, если воздействию этих веществ подвергнется плод на стадии формирования. Однако не только такое запрещено пить беременным – есть многие любимые и в целом безопасные напитки, которые пить во время беременности не то чтобы запрещено, но все же не рекомендуется.
Первым в нашем списке идет кофе. Не секрет, что кофе относится к легким наркотикам, однако обычно из этого не делается никакой трагедии, поскольку видимых проблем с его употреблением обычно не наблюдается. На самом деле, если задуматься, кофе в больших количествах приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой, и на плоде это отражается еще сильнее, чем на взрослом.
Помимо прочего, кофе вымывает из организма кальций, в котором остро нуждается опорно-двигательный аппарат плода, да и беременной маме он бы пригодился. ти причины заставляют сильно ограничить употребление кофе – пить во время беременности его лучше не стоит вообще.
Для чая в общих чертах характерны те же противопоказания, что и для кофе, хотя кальций он не вымывает. Кроме того, чай можно употреблять в достаточно больших количествах, однако он должен быть совсем слабым, разбавленным, что отталкивает многих поклонниц этого напитка. Если выбирать из видов чая, то лучше отдать предпочтение зеленому, поскольку он содержит больше полезных микроэлементов.
Однако вредные в нем также есть, поэтому разбавлять придется и его. Лучше всего готовить собственный фруктовый или травяной &чай& — в кавычках, поскольку чая здесь не будет вообще, а напиток с таким названием будет собственноручно заварен беременной не из пакетика, а из сушеных трав или фруктов.
В контексте чая и кофе какао выглядит совершенно безобидным – его хотя бы не рекомендуют разбавлять. Правда, оно также вымывает кальций, а еще у многих людей на него аллергия.
Не рекомендуется пить во время беременности и газированную воду. Пузырьки газа, во-первых, способствуют метеоризму, во-вторых, препятствуют усвоению все того же кальция, о пользе которого уже говорилось выше. Беременным не стоит употреблять ни сладких газированных напитков, поскольку они содержат слишком много различных химических добавок, ни просто минеральной воды, которая обычно считается полезной – обилие минеральных солей создаст излишнюю нагрузку на выводящую систему.
Во время беременности не стоит употреблять и соки – те, которые представлены в упаковках от различных фирм. Сам факт пакетирования означает, что сок в данном случае не является чистым, он содержит в себе различные добавки, консерванты, сахар, наконец. Если очень хочется сока, а домашнего совсем нет, можно купить предназначенный для детского питания.
Советуем также прочитать:
Хотите получать новые интересные статьи каждую неделю?
Будем благодарны, если Вы поделитесь этой статьей:
Смотрите также
Навигация
Я-беременна — все о беременности, родах и детях (0.0513 сек.)
helpsam.ru
Какие напитки можно пить при беременности
Беременность накладывает определенные обязательства на женщину, корректируя ее образ жизни, предпочтения в одежде и конечно же рационе питания. Весь привычный уклад меняется в соответствии с особенностями, происходящими в организме. Чтобы ребенок родился здоровым, а мама в период вынашивания не испытывала проблем со здоровьем и дискомфорта, предлагаем узнать, каким же напиткам отдать предпочтение во время беременности, а от чего необходимо отказаться.Беременной женщине необходимо ответственно подходить к вопросу питания, поскольку именно от него зависит развитие и здоровье ребенка. Немаловажное значение имеет укрепление иммунитета, для снижения риска заболеваний.
Напитки, запрещенные во время беременности
Поскольку растущий внутри вас ребенок испытывает потребность в получении тех или иных веществ, это может сказаться на ваших вкусовых предпочтениях. Но не зависимо от того, на что вас потянуло, вы должны полностью отказаться от таких напитков как:
— алкогольные, слабоалкогольные;
— газированные, с содержанием кофеина;
— крепкий кофе;
— вода из-под крана;
— квас и другие напитки натурального брожения;
— молоко в сыром виде.
Эти напитки в той или иной степени приносят вред не только организму матери, но и плоду. Некоторые из них, как к примеру сырое молоко не приносит вред, но может быть опасно риском заражения кишечной инфекцией.
Чаи во время беременности
Наиболее оптимальным и полезным напитком может стать чай. Прием этого продукта показано каждой женщине, необходимо лишь выбрать тот сорт чая, который подойдет именно вам.
В зависимости от особенностей организма необходимо и выбирать чай при беременности. Если вы страдаете повышенным давлением, вам помогут травяные чаи на основе мяты, мелиссы, зеленые сорта чая. Они обладают хорошим мочегонным эффектом, способствуют нормализации работы почек. Отдельный эффект от приема этого вида чая – это спокойствие и избавление от лишних переживаний.
Черные сорта чая оказывают тонизирующий эффект. Их прием разрешен в умеренном количестве, не заваривая крепко. Кофеин, содержащийся в кружке чая, равен по количеству кружке выпитого кофе. Это тонизирует весь организм, увеличивая нагрузку на сердце и кровеносные сосуды, что ни вам, ни вашему будущему малышу не пойдет на пользу.
Чай каркаде во время беременности
Особым пунктом следует выделить чай каркаде, поскольку его применение во время беременности имеет свои особенности. Он имеет с своем составе большое количество витамина С, фруктовых кислот и антиоксидантов, что очень полезно в период бурного роста и развития ребенка, поскольку организм матери испытывает повышенную нагрузку и иммунитет ослабевает.
Этот чай отлично тонизирует организм и в жаркое время года утоляет жажду. Помимо вышеописанных свойств он имеет ярко выраженную способность снижать давление. Поэтому если вы страдаете повышенным артериальным давлением, прием чая каркаде во время беременности поможет вашему организму понизить его без приема медицинских препаратов.
Несмотря на все свои положительные качества этот чай имеет противопоказания. Он не рекомендован людям, с заболеванием ЖКТ, гастритами, язвами. Также от приема этого вида чая следует отказаться тем, у кого имеются заболевания почек или мочевыводящих путей.
Каким сокам отдать предпочтение
Прежде всего следует оговориться о том, что в период ожидания малыша вашему организму необходимы витамины и минералы, которые в достаточном количестве можно встретить в овощах и фруктах. Поэтому следует на 9 месяцев отдать предпочтение свежевыжатым сокам. Но не стоит с жадностью набрасываться на натуральные продукты, поскольку они имеют ряд особенностей и принимать их необходимо после того как ознакомитесь с действием, оказываемым на организм.
Свекольный сок – содержит в своем составе витамины и микроэлементы, необходимые при беременности. Обладает ярко выраженным слабительным эффектом, рекомендован при запорах. Также обладает рядом свойств, оказывающих положительное влияние при малокровии. Снижает артериальное давление. Перед применением разбавлять 1:1 с водой или другим соком – яблочным, морковным.
Морковный сок — из-за высокого содержания каротина в нем является одним из самых полезных напитков при беременности. Морковь помимо каротина содержит в своем составе массу солей, кальция, магния, витамина А, натрия, йода что благоприятно сказывается на самочувствии и здоровье. Улучшается кожа, волосы становятся здоровее и перестают выпадать. Морковный сок обладает уникальным свойством очищать организм от шлаков и токсинов, повысит лактацию и благоприятно скажется на здоровье глаз. В свежем виде рекомендовано употреблять не более одного стакана в день.
Тыквенный сок – содержит в своем составе большое количество пектина и клетчатки, которые помогают при запорах. Незаменимо его воздействие при отеках – тыквенный сок является отличным средством профилактики излишнего скопления жидкости в организме благодаря своим мочегонным свойствам.
Любые соки, независимо от того какой вы выберете, необходимо принимать умеренно, за 30 минут до еды. Только в этом случае витамины и питательные вещества, находящиеся в нем будут прекрасно усвоены организмом. И помните: любой овощной сок необходимо разбавлять с кипяченной водой.
Фруктовые и ягодные морсы во время беременности
Настоящая кладезь витаминов и минералов скрывается в ягодах. Их употребление в виде морсов и компотов поможет организму во время беременности противостоять различным заболеваниям, поддержит тонус, укрепит иммунитет. Этот напиток поможет улучшить обмен веществ, снизит симптомы токсикоза.
Бруснично-клюквенный морс обладает прекрасным противоотечным свойством, благодаря ярко выраженному мочегонному эффекту. Он разгружает почки и является отличным слабительным . Несмотря на все положительные качества медики рекомендуют применять данный напиток во время беременности не более 2 стаканов в день и продолжительностью не более месяца.
Также полезны свежеприготовленные морсы из других ягод: вишня, малина, смородина, калина, облепиха, черника.
Нормированное потребление жидкости в период вынашивания ребенка поможет вашему организму снизить нагрузку на органы, улучшить самочувствие, обеспечить поступление необходимого количества витаминов и минералов, необходимых для полноценного развития вашего ребенка.
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках.
Подписывайтесь на обновления по E-Mail:
Расскажите друзьям об этой статье в любимой социальной сети с помощью кнопок. Спасибо!
womens-blog.ru
Самые полезные напитки при беременности: рейтинг
При беременности женщине приходится отказываться от многих привычных вещей, в том числе и от некоторых напитков. Такие, как кофе и чай, содержат кофеин, являющийся наркотиком. Употребление их слишком часто приводит к тому, что подобная зависимость передается и малышу.
Будущих мам часто интересует вопрос, какие напитки при беременности можно употреблять беспрепятственно.
Лучше всего для этих целей подойдет обычная вода, разумеется, прошедшая очистку. Она может быть минеральной или фильтрованной, но газировки следует избегать. Особенно важно пить достаточно воды после первой половины беременности. В это время усиливается водно-солевой обмен в организме, будущей маме постоянно хочется пить.
Жидкости можно употреблять столько, сколько хочется, конечно, если нет запрета на это от лечащего врача. Можно пойти на маленькую хитрость: пить небольшими глоточками, тогда будет хотеться пить не так часто.
Также в рекомендуемые напитки во время беременности входят натуральные соки. Притом соки из пакетов для этих целей не подходят, поскольку в них содержится много консервантов. Лучше всего иметь дома соковыжималку и готовить себе каждый раз свежевыжатый сок из фруктов или овощей. Подойдут также фруктовые напитки, которые можно сделать из компота, варенья, сухофруктов, джема, замороженных фруктов. В этих напитках содержатся полезные витамины и микроэлементы.
В полезные напитки при беременности входят и травяные чаи. Но лучше не покупать в аптеки готовые составы в пакетиках. Более полезны те, которые можно приготовить самим из травяных сборов, сушеных плодов. Готовить их можно, как обычный чай – одну чайную ложку такой смеси залить кипятком.
О полезности тех или иных трав можно найти много информации и подобрать те, которые будут благоприятны для организма будущей матери и ребенка. К примеру, подойдут чаи из листьев черники, мяты, мелиссы, липы, калины, малины, брусники, смородины, фиалки, боярышника, шиповника, вишни и прочего. Главное прислушиваться к собственным ощущениям. На какой отвар организм реагирует без негативных последствий, те можно пить без опасений.
Один и тот же травяной сбор все-таки не стоит пить постоянно без перерыва. Лучше через каждые два-три дня менять напиток. Но следует помнить, что из всех напитков, поступающих в организм, чистая вода должна составлять не меньше двух третей всей жидкости.
Иногда в напитки для беременных рекомендуют включать молоко. Но это продукт, с которым следует быть осторожными. Есть люди, у которых возникают аллергические реакции на лактозу, содержащуюся в нем. Насильно будущим мамам пить его не стоит. Только если организм сам требует молока, его можно употреблять. Он будет полезен и для развития плода.
В список того, какие напитки можно беременным, бесспорно, входят кисломолочные продукты: кефир, ряженка, жидкие йогурты. Они даже более полезны, чем молоко, и не вызывают у основной части людей аллергических реакций. Кисломолочные продукты содержат много полезных витаминов и микроэлементов, таких, как: витамины В2 и В12, кальций, магний, протеины, калий. Кроме того, в них есть полезные бактерии, которые улучшают усвоение пищи, нормализуют работу желудка и кишечника, улучшают микрофлору в них. А при здоровой микрофлоре и иммунитет матери и ребенка станет крепче.
Зная полезные напитки для беременных, будет нелишним ознакомиться и с теми, которые лучше исключить из рациона. Это, в первую очередь, кофе, без которого многие не могут обойтись. Лучше всего его совсем не употреблять, но если зависимость слишком сильная, то можно ограничиться одной чашкой кофе в день. При этом следует выбрать натуральный, а не растворимый, в нем меньше химических добавок.
Некоторые думают, что можно заменить кофе чаем и это будет не так вредно. На самом деле это не так. Чай тоже содержит кофеин. Если и пить чай, то его следует сильно разбавлять. При этом между черным и другими сортами чая лучше уж выбрать зеленый. В нем хотя бы содержатся полезные микроэлементы. Однако его тоже следует пить в разбавленном, а не концентрированном виде. Необходимо избегать употребления какао, потому что оно может вызвать сильную аллергию, а также вымывает кальций из организма.
Объем потребляемой чистой воды молодой мамой должен составлять приблизительно два с половиной литра в сутки. Но если возникают негативные последствия, к примеру, отеки, можно проконсультироваться с доктором, насколько можно ограничить потребление воды.
Если будущая мама в основном будет придерживаться правильного выбора напитков, пить чистую воду, соки, травяные отвары, то иногда она может позволить себе выпить и то, чего очень хочется, к примеру: кофе или чай. Тогда ей будет легче переносить временные ограничения.
www.pinetka.com
Напитки при беременности
С наступлением беременности жизнь женщины меняется. Она начинает ощущать себя иначе, чем прежде открывая себя и свое тело заново. В этот момент очень важно правильно спланировать, начавшую меняться жизнь. Изменению подлежит не только жизненный уклад, меняет беременность и питание женщины. Большую роль в развитии малыша играет не только сбалансированное питание, но и то, что пьет будущая мама. Какие напитки при беременности необходимо употреблять женщине для хорошего самочувствия, а от каких лучше воздержать?
Вода во время беременности
В ожидании малыша обязательно необходимо наладить питьевой режим и определиться с тем, какие напитки можно употреблять, а какие все же не стоит.
Потребляя достаточное количество воды, женщина способствует выводу из своего организма продуктов метаболизма. Вода проникает в каждую клеточку, промывая ее от токсинов и шлаков.
Недостаточное потребление воды может привести к увеличению содержания белка в моче, возникновению песка и камней в почках. При потреблении недостаточного количества воды, желчь становится более густой, что может привести к ее застою в пузыре, а в дальнейшем и к возникновению холециститов.
Так сколько должна выпивать воды беременная, чтобы чувствовать себя хорошо? Среднесуточная норма воды, такая же, как и для здорового человека – около двух литров в день. Но бывают и индивидуальные нормы потребления жидкости, которые назначаются врачом. Пить нужно, так же как и есть – по чуть-чуть и часто. Как правильно пить воду для похудения читайте по ссылке.
Какие напитки пить при беременности
Чай — пить или не пить?
Из рациона женщины, ожидающей малыша, желательно исключать все кофеинсодержащие напитки, как ни странно к ним относится любимый всеми чай. Так, почему беременным нельзя пить чай? Или все же можно, если сильно хочется?
Чем опасен чай
Черные и зеленые чаи содержат большое количество полезных веществ и микроэлементов (кальций, магний, калий, фтор, фосфор). Чайные напитки улучшают состояние сосудов, делая их более эластичными, укрепляют зубную эмаль и влияют на иммунитет человека. Однако, чай содержит компонент, негативно влияющий на развитие плода. И имя ему кофеин. Более подробно о напитках, которые нежелательно пить во время беременности можно узнать в одной из следующих статей.
Полезный чай для беременной женщины
А есть ли выход и чем заменить привычный чай? Безусловно, не стоит совсем отказываться от любимых чаев. Делайте напиток слабо заваренным либо готовьте чай с молоком для беременных, в этот период жизни он подходит как нельзя лучше.
Рекомендуется употреблять травяные и витаминные чаи, например, мятный и ромашковый настои обладают прекрасным успокоительным эффектом. Напитки из шиповника и имбиря обогащают организм витаминами. Но и с ними необходимо быть осторожной, и употреблять только после консультации с доктором.
Изо всех видов белый чай беременным рекомендован больше всего. Он содержит небольшое количество кофеина, поэтому разрешен к употреблению даже в конце беременности. Белый чай благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, иммунитет и состояние кожи.
Вкусной заменой любимым черным и зеленым чаям может стать мате, ройбуш, каркаде. Если все же не удается полностью исключить из рациона кофеиносодержащие чаи, то ограничьте их употребление двумя чашками в день.
Молоко во время беременности
Польза молока для беременных не преувеличена. Благодаря регулярному употреблению в пищу, молока организм получает достаточное количество кальция и аминокислот, необходимых для развития малыша. Молоко желательно употреблять отдельно от других продуктов, для того, чтобы входящие в его состав микроэлементы усваивались организмом наиболее полно. Время приема молока не забудьте внести в свой график питания, который необходимо составить чтобы не поправиться во время беременности.
Полезные соки
Сок – это не вода, и он тоже содержит калории, поэтому если вы ведете дневничок питания, то в него необходимо записывать и калорийность потребленных напитков.
У многих начинающих мам возникает вопрос, – какой сок пить при беременности? Действительно, на первых порах разобраться с этим непросто, но мы все же попробуем.
Перво-наперво – забудьте о пакетированных соках, их для вас не существует. Больше чем полезных веществ в них содержится консервантов, красителей, ароматизаторов и прочей химии. Вашему малышу они не к чему, ведь так? Поэтому отдаем свое предпочтение только свежее выжатым сокам – цитрусовым, яблочным, морковным и свекольным. Можно готовить фруктово–овощные фреши.
Стоит обратить внимание, на то что, не рекомендуется употребление концентрированных соков, даже если это самостоятельно приготовленные фреши. Врачи советуют разбавлять соки водой в 1,5–2 раза.
Ждем малыша с fordiets.ru
fordiets.ru
❶ Почему нельзя пить алкоголь беременным 🚩 почему беременным нельзя алкоголь 🚩 Беременность и роды
Миф о алкоголе во время беременности
Некоторые говорят, что их ребеночек подвергался воздействию алкоголя во время беременности и при этом вырос нормальным, здоровым и умным. Но никто не учитывает, каким он мог быть, если бы родители придерживались спиртовой диеты.
В народе существует мнение, что в небольших дозах беременным можно и даже полезно пить вино, особенно красное. Оно повышает гемоглобин и улучшает аппетит. Норму никто установить не может, ведь у каждого свой организм, свои особенности. Но если посмотреть внутрь женского организма, то возникнет сомнение в правильности такого утверждения. Врачами доказано, что ребенок внутри мамы питается тем же, что и она. Некоторые данные даже говорят о том, что алкоголь проникает через плаценту полностью. Получается, что ребеночек не защищен от пагубного воздействия спиртного. Если принятая вами доза не убьет младенца, то искалечит его точно, и при этом не важно, сколько вы приняли, даже одного глотка может быть достаточно для нанесения непоправимого вреда здоровью малыша.
Первые дни беременности
Проблема зачатия пьяными родителями сегодня актуальна. При этом не важно, кто из них сколько выпил. Если даже один из них находился в состоянии алкогольного опьянения, у ребеночка нарушится развитие, и последствия непредсказуемы.
Пока эмбрион находится еще на пути в матку, ему не принесет вреда алкоголь, единственное, он может вызвать выкидыш, но в таком случае вы даже об этом не узнаете. Пока еще не сформировалась плацента и плод не начал питаться от вашего организма алкоголь ему не повредит. Но после этого наступает самый опасный период беременности, когда даже малейшая доза спиртного может привести к необратимым последствиям для здоровья плода или даже вызвать его смерть. Поэтому в первый триместр особенно противопоказан алкоголь.
Влияние алкоголя на беременность
Употребление алкоголя во время беременности повышает шанс выкидыша, приводит к аномалиям развития плода. Один из самых распространенных — алкогольный синдром у ребенка. Такая болезнь может появиться уже после принятия 4-5 небольших доз алкоголя. Спиртное может спровоцировать нарушения в головном мозге, которые могут быть выявлены не сразу.
При попадании алкоголя в плод он быстро всасывается, при этом воздействует в первую очередь на сосудистую систему и печень, нарушаются развитие мозга и обмен веществ. Также спирт влияет на нервные клетки ребенка, они могут стать неполноценными или прекратить свое развитие вовсе. Алкоголь с вероятностью 1% может вызвать эпилепсию у плода. Кроме этого, ребеночек, у которого мама пила во время беременности, даже «в разумных пределах» будет иметь меньшую массу и рост, чем его сверстники, отставать от них по развитию, чаще подвергаться заболеваниям из-за нарушения иммунитета. При хроническом алкоголизме у малыша могут возникнуть страшные физические аномалии и дефекты.
Не стоит уменьшать роль отца по отношению к здоровью ребенка. Мужчина, планирующий иметь детей, должен уже за 4 месяца до зачатия перестать употреблять спиртные напитки. В таком случае будет сведен риск пагубного влияния алкоголя на наследственность.
Один из коварных недостатков алкоголя — это его медленное воздействие, т.е. проявляться его дела будут не сразу. Его негативное воздействие может раскрыться только через пару лет после рождения ребеночка. А может и сразу после родов. Бывали случаи, когда воздействие спиртного проявлялось лишь в период полового созревания подростка, когда активируются нарушенные гормоны, высвобождая все недостатки.
Конечно, только вам решать, употреблять алкоголь во время беременности или нет. Доказательств его вреда очень много. Опытные врачи подтвердят, что нельзя принимать спиртные напитки будущим мамам. Помните, что вы выбираете между риском навредить здоровью вашего ребенка и полным отказом от алкоголя.
Видео по теме
Связанная статья
Алкоголь и беременность
Источники:
- Алкоголь во время беременности
www.kakprosto.ru
Что можно и нельзя пить во время беременности. Беременность и роды
Если Вам повезет, и Вы попали в семью поклонников здорового образа жизни, то, скорее всего Вам предложат, зеленый или фруктовый чай, а если кофе, то обязательно натуральный, реже предлагают соки из пакетов.
Что же из всего этого списка следует выбрать беременной женщине? К разочарованию многих женщин, в этот период им не рекомендуются некоторые из привычных напитков, а ряд напитков следует значительно ограничить.
Напитки, которые стоит ограничить
Кофе — содержит кофеин. Причем в чашке растворимого кофе его находится даже больше, чем в чашке натурального. Плюс к тому, растворимый кофе содержит химические вещества, которые позволяют его сделать растворимым. Регулярное употребление более 5-6 чашек кофе в сутки — та же наркотическая зависимость, как и от сигарет. Употребление любого наркотика во время беременности, даже такого невинного, как кофе, неизбежно приведет впоследствии к такой же зависимости у ребенка.
Именно поэтому потребление кофе при беремености следует сократить и свести к минимуму. Однако в небольших количествах (1 кофейная чашечка натурального кофе в сутки) его пить можно. Не регулярно, а в тех случаях, когда этого очень хочется, или когда чашка натурального кофе заменяет лекарство от пониженного давления.
Чай — также содержит кофеин, причем в чашке крепко заваренного чая, его содержится ничуть не меньше, чем в чашке кофе. Поэтому беременной его необходимо пить сильно разбавленным, что обычно влияет на вкусовые качества напитка. Многие предпочитают не пить чая совсем, чем пить в таком виде.
Некоторые по ошибке полагают, что стоит заменить черный чай на зеленый, и они будут получать меньше кофеина. Это мнение ошибочно. В чашке зеленого чая кофеина содержится не меньше, чем в черном, поэтому для него действуют те же ограничения. С другой стороны зеленый чай богат микроэлементами и биоактивными веществами, поэтому если уж беременная пьет чай, то лучше зеленый, чем черный, однако не стоит забывать о его крепости.
Фруктовый чай, ставший модным в последнее время, можно разделить на обычный чай с фруктовыми добавками, и чисто фруктовый или травяной напиток. Безусловно, такой чай полезнее обычного чая, если заваривается непосредственно из сушеных листьев и фруктов, а не из пакетиков. Однако не стоит забывать, что чай с фруктовыми и травяными добавками остается тем же чаем, и нам опять придется помнить о его крепости.
Какао является достаточно сильным аллергеном, аллергия на какао встречается гораздо чаще, чем на кофе или цитрусовые. Кроме того, какао (как и кофе) способствует вымыванию кальция из организма.
Газированная вода — способствует избыточному газообразованию, метеоризму. Сладкие газированные напитки, типа кока-колы, содержат массу синтетических химических веществ, употребление которых не рекомендуется всем, а особенно беременным. Кроме того, кола и другие напитки препятствуют усвоению кальция. Минеральная вода без газа богата минеральными солями и может представлять собой серьезную нагрузку на почки беременной, особенно если у нее периодически обнаруживают соли в моче или имеется склонность к отекам.
Соки — конечно, гораздо полезнее. Однако правильнее пить свежевыжатые соки, а не из пакетов. В последних далеко не всегда содержатся безопасные и безвредные вещества: фирмы нередко добавляют в свои соки витамины, улучшители вкуса, консерванты и т.п. Кроме того, во многих из них содержится большое количество сахара. Если уж выбирать среди соков в пакетах — следует оказывать предпочтение тем, которые предназначены для детского питания.
Что можно пить?
Что же можно пить беременной женщине, чтобы утолить жажду? Во время беременности лучше научиться утолять жажду чистой водой. Подойдет родниковая вода (проверенная специалистами), вода из бутылок, да и просто фильтрованая кипяченая вода.
Это приобретает особую актуальность во второй половине беременности, когда активизация водно-солевого обмена и увеличение общего объема циркулирующей жидкости может приводит к усилению жажды. Во время беременности нужно пить столько, сколько требуется, помимо тех случаев, когда потребление жидкости ограничивается врачом. Если беременная привыкает постоянно носить собой воду и пить ее маленькими глотками по первому желанию, приступы жажды проявляют себя значительно реже.
Чистая вода должна стать главным и основным напитком для беременной и составлять не менее 2/3 всей поступающей в организм жидкости.
Что пить, помимо воды:
- Во-первых, натуральные соки и фруктовые напитки. Следует отдавать предпочтение свежевыжатому соку, а не соку из пакетов. В зимнее время лучше воспользоваться фруктовым напитком, приготовленным из домашних заготовок. Фруктовые напитки можно готовить из варенья, джема, компота, сухих и замороженных фруктов. Такие напитки богаты витаминами и микроэлементами.
- Во-вторых, травяные чаи. Однако лучше не использовать готовые пакетики, а готовить чай непосредственно из сухой травы, листьев, цветков, сушеных плодов, заваривая их как чай, из расчета 1 чайная ложечка на стакан кипятка. Для заваривания подойдет любая травка, не обладающая сильным запахом и неприятным вкусом, и не действующая на эндокринную систему. Хорошо также использовать сырье из тех растений, которые растут в той же местности, где живет сама беременная женщина. В средней полосе России чаще всего такие чаи заваривают из листьев малины, земляники, смородины, вишни, черники, брусники, травы мяты, мелиссы, Иван-чая, цветов липы, календулы, фиалки, плодов шиповника, боярышника, рябины, калины и т.д.
Особенно важно во время беременности не смешивать растения между собой, чтобы можно было пить только те чаи, которые действительно нравятся, не маскируя неприятный вкус. Чувствительный организм беременной сразу подскажет, какое растение сейчас пить не хочется и от чего стоит на время отказаться. Если же неприятных ощущений не возникает, то желательно пить такой чай на протяжении 2-3 дней, затем делать перерыв на 1-2 дня, а далее заваривать какое-то другое растение.
Большой выбор
Чередуя чаи таким образом мы получим достаточно большой набор напитков, которые будут повторяться не чаще 1 раза в месяц. Этот нехитрый рецепт из копилки народного опыта поможет беременным бороться с недостатком витаминов и микроэлементов. Если основную часть питья беременной будет составлять чистая вода, соки, фруктовые напитки и травяные чаи, то иногда она сможет побаловать себя чашечкой кофе и другим не слишком полезным, но более любимым напитком. В этом случае временные ограничения в выборе питья не будут для нее такими уж трудными.
medportal.ru