Можно принимать вместе – Совместимость витаминов. Сочетай витамины правильно!
Совместимость витаминов. Сочетай витамины правильно!
Витамины имеют решающее значение для многих функций и, следовательно, их регулярное поступление в организм важно для общего здоровья и благополучия. Лучшие источники витаминов являются естественными, то есть, все необходимые вещества должны поступать в организм с продуктами питания. Особенно это касается свежих овощей и фруктов, где содержится большое количество витаминов, минеральных веществ и биологических соединений. Содержание:
Но, современным людям все сложнее бывает составлять свой ежедневный рацион таким образом, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества. И чтобы поддержать свое тело в тонусе, а здоровье в оптимальном состоянии, большинство людей принимают так называемые витаминные комплексы, не учитывая одного нюанса – некоторые витаминно-минеральные комплексы производятся без учета совместимости витаминов и минеральных веществ.
Совместимость витаминов – это положительное взаимодействие разных групп витаминов, то есть при одновременном приеме витамины усиливают действие друг друга, оказывая более высокий эффект на организм. Если принимать витамины, которые не совместимы, то это просто не принесет ожидаемого результата, а, следовательно, никаких положительных изменений в состоянии здоровья не последует. Поэтому, принимая витамины по отдельности или покупая витаминно-минеральные комплексы, необходимо строго следить за совместимостью компонентов.
Почему некоторые витамины не совместимы
Говоря о совместимости витаминов необходимо в первую очередь определиться с противоборством некоторых из них друг с другом. Несовместимость витаминов объясняется тем, что в комплексе они попросту не дают друг другу оказывать ожидаемый эффект. Попадая в желудочно-кишечный тракт, где происходит процесс всасывания, они либо становятся обоюдно бесполезными, либо один из них разрушает другой. Даже если такие витамины попадут в организм одновременно в закапсулированной форме, это не отменит их отрицательного воздействия друг на друга.
Витаминная синергия или как усилить действие витаминов?
Принимая витамины, мы хотим побыстрее ощутить положительный эффект. Существует несколько способов усилить действие биологических соединений, но все они касаются только совместимых витаминов. Действие несовместимых витаминов усилить невозможно.
Итак, самый простой способ – принимать витамины с учетом их положительного взаимодействия. Например, если в организме не хватает кальция, то принимать его стоит не самостоятельно, а в сочетании с витамином Д3, который стимулирует всасывание Са в желудочно-кишечном тракте. А вот действие витамина А можно усилить, а также предотвратить его окисление, если одновременно принимать витамины С и Е.
Еще один способ усиления эффекта от приема витаминов – делать это вовремя. Обычно все производители поливитаминных или витаминно-минеральных комплексов составляют рекомендацию, где указывают, какие витамины и в какое время лучше всего употреблять. К примеру, одни витамины рекомендуется принимать до еды, другие во время приема пищи, третьи вообще после еды. Если строго следовать инструкции к применению, ожидаемый эффект от приема витаминов не заставит себя долго ждать.
Оптимальное сочетание витаминов
Оптимальное сочетание витаминов можно определить, если обратиться к данным таблицы, представленной ниже. Пользоваться ей достаточно просто: чтобы узнать совместимы ли витамины между собой, нужно найти один из них в левом крайнем столбце и по строчке, где с ним пересекаются остальные витамины, найти второй из пары и по значению пересечения определить положительное, отрицательное или нейтральное их взаимодействие.Значения места пересечения могут выглядеть следующим образом:
- буква «н» означает, что витамины при приеме в одно время не влияют друг на друга и будут в полной мере воздействовать на организм в соответствии со своим назначением;
- знак «+» означает, что при одновременном приеме витамины усиливают положительное действие друг друга, поэтому их рекомендуется принимать вместе;
- знак «-» означает, что принимать указанные витамины вместе не рекомендуется, поскольку один из них оказывает разрушающее воздействие на другой.
Таблица совместимости витаминов
Несовместимые витамины
Следуя логике, если существуют витамины и минеральные элементы, которые идеально взаимодействуют друг с другом, значит есть и такие, которые принимать одновременно нельзя. Чтобы каждый из таких витаминов и минералов оказал ожидаемое действие, принимать их надо с временной разницей минимум четыре часа. В список несовместимых витаминов и минеральных веществ входят:
1. Витамин В 2 нельзя принимать с витамином В12, поскольку в этом случае произойдет разрушение первого под воздействием ионов кобальта;
2. Витамин В2 нельзя принимать с витамином В1 из-за окисления тиамина;
3. Витамины В6 и В12 не рекомендуются к одновременному приему, так как витамин В6 разрушается, после чего происходит накопление кобальта;
4. Витамин В12 нельзя принимать с витаминами С и РР, потому что произойдет их полное разрушение;
5. Витамин Е и фолиевую кислоту нельзя одновременно принимать с витамином В12, поскольку они имеют разную Рн;
6. Витамин А нельзя принимать с витамином С – будет нарушен обмен последнего;
7. Витамины А и Д оказывают друг на друга взаимно нейтрализующее действие;
8. При приеме витаминов Д и Е в одно и тоже время, происходит окисление последнего.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Жмите на соц. кнопки, В и g+.
Хочешь быть в курсе самого интересного? Подпишись на новости сайта.
knyagna.ru
Какие витамины нельзя принимать вместе, а какие можно
Витамины, которые нельзя совмещать
При негативной совместимости витамины могут разрушать действие друг друга
Негативная совместимость витаминов может подавлять положительные свойства, разрушить структуру или вызвать аллергическую реакцию. Чтобы не допустить неблагоприятных последствий, необходимо заранее изучить, какие витамины нельзя принимать вместе.
| Витамин B1 (тиамин) | Плохо совмещается с витаминами группы B (B2, B3, B6, B12), а также с кальцием и магнием. Данные элементы препятствуют полному усвоению тиамина в организме. Сочетание может вызвать аллергическую реакцию |
| Витамин B2 (рибофлавин) | Негативно влияет на организм в сочетании с железом и медью, которые замедляют его действие |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | Негативно действует в комбинации с медью, которая снижает его активность |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) | Неблагоприятная совместимость с цинком. Вещества действуют разрушительно |
| Витамин B12 (цианокобаламин) | Теряет свои способности при сочетании с витаминами A, B, C, E, а также железом и марганцем |
| Витамин C (аскорбиновая кислота) | Несовместим с витаминами B1, B12 и медью. При повышении количества аскорбиновой кислоты медь начинает исчезать |
| Витамин E (токоферол) | Теряет активность при взаимодействии с витамином D, магнием, цинком и медью |
| Витамин K | Не сочетается с витаминами A и E, которые препятствуют его проникновению в клетки |
Какие витамины хорошо сочетаются между собой
Положительная сочетаемость повышает эффект от приема витаминов (фото: medaboutme.ru)
Одновременное употребление витаминов, хорошо сочетающихся между собой, намного превосходит эффект от их приема по отдельности. Это связано с тем, что определенные витамины помогают лучше усваиваться или усиливают действие друг друга.
Витамины, которые можно принимать вместе
| Витамина | С чем сочетается | Особенности сочетания |
| A (ретинол) | Витамины C, E, железо, цинк | Благодаря цинку ретинол лучше усваивается. Небольшое количество витамина E помогает лучше всасываться (большое количество, напротив, препятствует всасыванию витамина A). Витамины E и C защищают ретинол от окисления |
| B2 (рибофлавин) | Витамины B3, B6, B9, K, цинк | Рибофлавин помогает витаминам группы B (3, 6, 9) перейти в активную форму. Он также увеличивает биодоступность цинка |
| B3 (никотиновая кислота, PP) | Витамины B2, B6, H, медь, железо | Благодаря меди и витамину B6 никотиновая кислота лучше усваивается в организме |
| B5 (пантотеновая кислота) | Витамины В1, В2, В4, В9, B12, C | Витамины B1, B2 обеспечивают лучшую усвояемость витамина B5. В свою очередь витамин B5 облегчает всасывание витаминов C, B4 и B9 |
| B6 (пиридоксин) | Витамин B2, цинк, медь | Благодаря витамину B2 пиридоксин переходит в активную форму. Магний облегчает процесс проникновения витамина B6 в клетки. Пиридоксин повышает сохранность цинка в организме, препятствуя его разрушению |
| B12 (цианокобаламин) | Витамины B5, B9, кальций | Кальций облегчает всасывание витамина B12 |
| C (аскорбиновая кислота) | Витамины A, B5, B9, E | Витамин E усиливает антиоксидантные свойства аскорбиновой кислоты. Витамин C сохраняет B9 в тканях, восстанавливает действие витамина E и помогает кальцию и хрому лучше усвоиться |
| D (кальциферол) | Кальций, фосфор | Благодаря кальциферолу в организме улучшается обмен фосфора и кальция |
| E (токоферол) | Витамин C, селен | Аскорбиновая кислота восстанавливает активность токоферола при окислении. Селен повышает антиоксидантные свойства витамина E |
| Витамин K
| Витамин B2, кальций | Витамин B2 помогает витамину K перейти в активную форму. Благодаря витамину K улучшается процесс построения кальцием костной ткани в организме |
Рекомендации по употреблению витаминов
Витамины рекомендуется употреблять после консультации с врачом (фото: intourist.ru)
Принятые витаминно-минеральные комплексы — это лишь добавка к основному рациону питания, поэтому следует учитывать также влияние продуктов. Они содержат биологически активные вещества, которые не всегда хорошо сочетаются с теми или иными витаминами.
Продукты, которые приводят к потере витаминов или ухудшают их усвоение:
- кофе;
- крепкий черный и зеленый чай;
- молочная продукция.
Если принято решение пить витамины, то лучше избегать вышеперечисленных продуктов, или же снизить их количество. Как минимум, не стоит употреблять их вместе с витаминными добавками. Лучше подождать 4-6 часов, чтобы полезные вещества успели усвоиться.
Чтобы поступающие в организм витамины и минералы хорошо усваивались необходима здоровая микрофлора кишечника. Ее может нарушить употребление жирных сортов мяса, яиц, молочной продукции. Для восстановления микрофлоры кишечника необходимо уменьшить количество продуктов животного происхождения и увеличить долю растительной пищи.
Негативно действуют на микрофлору кишечника также антибиотики и стресс. Они убивают некоторые полезные бактерии, поэтому после приема антибиотиков или длительного стресса лучше проконсультироваться с врачом и пропить курс пробиотиков.
Если вы чувствуете нехватку полезных веществ в организме и решили принимать витаминно-минеральные добавки, необходимо изучить совместимость витаминов и минералов. От этого зависит получите ли вы пользу или вред от употребляемых препаратов. Неблагоприятная совместимость подавляет активность полезных веществ, разрушает их или вызывает аллергические реакции. Хорошая совместимость витаминов и минералов, напротив, усилит положительное действие полезных веществ. Перед тем, как принимать любой витаминно-минеральный комплекс, следует проконсультироваться с врачом и тщательно изучить все особенности сочетаемости полезных веществ между собой. Подробнее о сочетании витаминов можно узнать в видео ниже.
hudey.net
как правильно совмещать прием назначенных препаратов
Опасное сочетание препаратов
1. Оральные контрацептивы и антибиотики
Нежелательная беременность – первая причина, по которой нужно отменить задуманное совмещение. Антибиотики снижают эффективность противозачаточных таблеток, активно стимулируя работу печени. Последняя выделяет ферменты, разрушающие гормоны. Если совмещаете такие лекарства – пользуйтесь презервативами.
2. Бета-блокаторы и верапамил
Первые выступают основой при лечении сердечной недостаточности, вторые снижают артериальное давление, нормализуют кровоснабжение сердца. При их сочетании сердцебиение замедляется (брадикардия), что может привести к остановке сердца.
3. Имодиум (лоперамид) и кальций
Лоперамид – защита от диареи (поноса), снижает моторику кишечника. Продается в аптечной сети без рецепта. Действие кальцийсодержащих витаминов или лекарств такое же. В итоге человек сталкивается с другой проблемой – длительным запором.
4. Противопростудные и антигистаминные препараты
И в тех, и в других содержатся антигистамины, предотвращающие развитие аллергической реакции (слезоточивость, чиханье, насморк). Двойная доза приведет к сонливости, вялости, что опасно для тех, кто передвигается с помощью автотранспорта.
Лучше всего получить консультацию специалиста, который подберет вариант замены одного из них на более безопасный, щадящий.
5. Обезболивающие и варфарин
Диагноз «мерцательная аритмия» часто предполагает использование Warfarin Nycomed, который уменьшает свертываемость крови и предотвращает появление тромбов. Такой же эффект дают и нестероидные препараты, снимающие боль. Одновременное употребление этих медикаментов приведет к появлению внутреннего кровотечения. Поэтому в качестве обезболивающего используйте парацетамол.
6. Дифлюкан (флюкостат, флуконазол) и статины
Препараты-статины помогают снизить уровень холестерина, вырабатываемого печенью. Дифлюкан и его производные борются с грибками, вызывая торможение печеночных ферментов. Это приводит к накоплению статинов и может вызвать рабдомиолиз (разрушение мышечных клеток). Поэтому целесообразно повременить с приемом лекарств-статинов.
И главное, не забывайте консультироваться с врачами, что ускорит процесс выздоровления!
medbooking.com
Совместимость витаминов и минералов
- Главная
-
Правильное питание
- Рацион питание
- Пищевые добавки
- Витамины и минералы
- Гормоны в продуктах
- Антибиотики в продуктах
- Вред и польза
- Полезные продукты
- Лекарственные растения и грибы
-
Очищение и омоложение
- Очищение организма
- Голодание
- Музыка, мантры, медитации для омоложения
- Массаж для лица и тела
- Психология, образ жизни и молодость
-
Упражнения
- Упражнения для отдельных групп мышц
- Упражнения для похудения
- Упражнения для омоложения
- Все об упражнениях
-
Секреты здоровья
- Оздоровительные практики
- Здоровые зубы
- Косметические средства
-
Факты о здоровье
- Бытовая техника и здоровье
- Мир женщины
- Теории и эксперименты
- Опасные мифы
- Домашние животные
- Книги
- Разное
- Главная
-
Правильное питание
- Рацион питание
- Пищевые добавки
- Витамины и минералы
- Гормоны в продуктах
- Антибиотики в продуктах
- Вред и польза
- Полезные продукты
- Лекарственные растения и грибы
-
Очищение и омоложение
- Очищение организма
- Голодание
- Музыка, мантры, медитации для омоложения
- Массаж для лица и тела
- Психология, образ жизни и молодость
-
Упражнения
- Упражнения для отдельных групп мышц
- Упражнения для похудения
- Упражнения для омоложения
- Все об упражнениях
-
Секреты здоровья
- Оздоровительные практики
- Здоровые зубы
- Косметические средства
-
Факты о здоровье
- Бытовая техника и здоровье
- Мир женщины
- Теории и эксперименты
- Опасные мифы
- Домашние животные
- Книги
- Разное
health4ever.org
Какие витамины нельзя принимать вместе, прием каких можно совмещать
Давным-давно известно, насколько полезны для человеческого организма витамины. Они, поступая в организм, обеспечивают стабильное функционирование органов. Уровень таких веществ поддерживается, в первую очередь, благодаря регулярному употреблению пищи, частично — в результате способности организма самостоятельно их синтезировать.
Содержание:
- Что происходит в результате взаимодействия разных веществ
- Какие витамины нельзя принимать вместе, и почему
- Полезные советы, которые помогут избежать возникновения побочных эффектов
- Совместный прием с алкоголем
- Взаимодействие и сочетание с минералом кальцием, а также другими элементами
Что происходит в результате взаимодействия разных веществ
В случае, когда человек испытывает недостаток важных для организма веществ, у него появляется стремление к восполнению их нехватки посредством употребления продуктов или средств, содержащих необходимые соединения. Но немногим известно о том, что некоторые из них не совместимы друг с другом.
Попадая в организм человека, витамины, которые между собою несовместимы, могут подавлять, либо наоборот – ускорять влияние и действие. И не всегда подобного рода изменения идут на пользу.
Люди придерживаются мнения, что комплексные средства гораздо полезнее, но не все учитывают, что некоторые препараты не стоит применять одномоментно.
Наш организм напоминает собою крупный, сложным образом устроенный химический завод, в котором в одно и то же мгновение происходит огромное количество разнообразных процессов.
И для того, чтобы все они протекали правильно и гармонично, необходимо присутствие в организме различных элементов, которые поступают в первую очередь извне. Крайне важно, при приеме разного рода препаратов, иметь представление о том, что между собою может сочетаться, а что нет.
Какие-то из витаминов и минералов, принимаемых вместе, не влияют друг на друга или влияют положительно, а некоторые могут вступать в противодействие, оказывая негативное воздействие не только друг на друга, но и на организм в целом.
Какие витамины нельзя принимать вместе, и почему
Ретинол и Токоферол не стоит пить вместе с витамином К, потому как всасывание последнего будет блокировано и снижено.
Ретинол не рекомендуется совмещать с высокой дозировкой Токоферола, потому как усвоение первого будет замедлено. Опять же, низкий уровень второго влияет в обратном порядке на эффективность Ретинола.
Тиамин, В1. Нежелательным является его употребление в сочетании с В12, В6, РР, С.
В2. Если принимать его с В12, то метаболизм обоих элементов будет изменяться. Также, одновременный его прием с B6 действует лишь положительным образом.
Пиридоксин, B6. Не стоит осуществлять совместное использование с В1 и В12. Позитивное сочетание проявляется с В2.
Цианокобаламин, В12. Следующие витамины: С, В1, В2, B6 и РР не рекомендуются врачами для приема в сочетании с В12. Если происходит так, что В1 вызывает аллергический ответ организма, то В12 вполне может повысить уровень ответа, что может нанести вред организму.
Фолиевая кислота. Вкупе с аскорбиновой кислотой применяться может, эти два элемента могут положительно друг на друга взаимодействовать.
Аскорбиновая кислота, С. Ее действие вполне может усилиться при приеме с Ниацином, одномоментный прием с Токоферолом(Е) будет положительным. Но несовместимым он является как с В1, так и с В12.
Никотиновая кислота (или РР). Не рекомендуется прием в сочетании с витаминами ряда В: В1, В6, B12.
D. Не советуют к применению одномоментно с Токоферолом.
Полезные советы, которые помогут избежать возникновения побочных эффектов
Несколько рекомендаций для людей, принимающих витамины:
- В случае, если Вы осуществляете введение препаратов посредством инъекций, ни в коем случае не смешивайте в один шприц несколько разных растворов!
- Чтобы избежать различных побочных действий, принимайте препараты только после еды, иначе есть вероятность отрицательного воздействия на органы ЖКТ.
- Необходимо осуществлять прием витаминов лишь тогда, когда организм действительно испытывает нехватку конкретных элементов. В противном случае, не будет никакой пользы от таблеток. Поэтому рекомендуется заблаговременно выяснить – уровень содержания этих веществ в организме.
- Чтобы избежать гипервитаминоза — не занимайтесь самолечением, обратитесь к доктору, ему проще определить какие именно препараты вам требуется пропить в лечебных или профилактических целях.
- Обычно, витаминный комплекс принимается не единоразово, а продолжительными курсами, 1-3 раза за год. Длительность профилактического курса приема составляет порядка полутора месяцев.
Совместный прием витаминов с алкоголем
В первую очередь, самый сильный урон от приема горячительных напитков наносится именно веществам, относящимся к группе В, в особенности — Тиамину. Разрушение под воздействием алкоголя веществ данной группы приводит не только к ухудшению памяти, снижению способности интеллектуально мыслить, нарушенной координации движений и так далее. Речь идет и о внешних изменениях. Рекомендуется принимать Ниацин, недостаток которого способствует увеличению стремления к приему алкогольсодержащих напитков.
Нигде нет официальных запретов на одновременное употребление аскорбиновой кислоты и спиртного, но множество врачей не рекомендует совместный их прием. В сочетании с алкогольными напитками, понижается уровень эффективности аскорбинки, а риск возникновения аллергической реакции повышается. В случае проявления аллергии необходимо мгновенно остановить прием алкоголя, в последующие несколько часов принимать много воды.
Сочетание каротина с алкогольными напитками может быть опасным, потому как при одновременном их приеме может быть оказано крайне отрицательное воздействие на печень. Это обусловлено тем, что накапливается данный элемент как раз-таки в печени. Следовательно, его нехватку можно пополнить при приеме в пищу печени млекопитающих или рыб.
Никотиновая кислота активно принимает участие в реакциях окисления, которые происходят в клетках. Если в теле возникает ее нехватка, то это может привести к разнообразным дерматитам, диареям и слабоумию. Сочетание дефициа Никотиновой кислоты со злоупотреблением горячительными напитками может привести к развитию психических нарушений и расстройств.
Токоферол необходим для очищения от свободных радикалов, стабильной работы репродуктивной функции, повышения уровня иммунитета и профилактики образования тромбов. Если вследствие употребления алкоголя уровень Токоферола понижается, это повышает вероятность возникновения тромбозов.
Необходимо знать, какие витамины нельзя употреблять вместе с алкоголем, чтобы случайно не нанести вред собственному организму.
Какие витамины нельзя принимать вместе с кальцием и другими минеральными веществамим
Необходимо тщательно следить за тем, чтобы не происходило сочетания и одномоментного приема витаминов с некоторыми веществами: микроэлементами или минералами.
Тиамин ( В1). Не рекомендуется совмещать с препаратами кальция и магния. Эти элементы противодействуют усвоению тиамина, существенно понижая водорастворимость.
Рибофлавин ( В2). Низкий уровень совместимости с препаратами меди и железа. Эти вещества снижают уровень всасывания.
Пантотеновая кислота ( В5). Медь существенно снижает уровень активности пантотеновой кислоты, поэтому совмещение не рекомендуется.
Фолиевая кислота ( В9). Практически не совместима с препаратами цинка. Совместно принимаемые, образуют при взаимодействии комплекс, не растворимый в воде, поэтому усвоение и того и другого понижается.
Цианокобаламин ( В12). Низкий уровень совместимости с препаратами марганца, меди, железа. Под их действием цианокобаламин становится практически не активным.
Аскорбиновая кислота ( С). Нежелательно одновременное употребление с медью. Происходит вымывание из организма элемента меди, если доза аскорбиновой кислоты превышена.
Токоферол ( Е). Не стоит совмещать прием с препаратами цинка, магния и меди.
Необходимо убедиться в том, что принимаемые комплексы совместимы с другими препаратами, в которых также могут содержаться витамины, а также микроэлементы или минералы. Раздельный прием несовместимых препаратов благоприятно скажется на их усвоении организмом.
Безусловно, необходимым является факт поступление полезных веществ. И желательно, чтобы источником их были натуральные продукты. Но учитывая, что питание, в большинстве бывает не рациональным и не полноценным, возникновение дефицита минеральных веществ и витаминов — проблема возникающая нередко.
Чтобы этого не допустить, можно воспользоваться отличной альтернативой, приемом витаминно-минеральных комплексов, где состав грамотно сбалансирован. Но при этом необходимо учитывать правила применения и совместимость между принимаемыми препаратами.
Интересно и полезно о витаминах и их роли в нашей жизни — на видео:
vekzhivu.com
Сочетание витаминов или пейте витамины правильно
Для положительного эффекта витамины и минералы важно сочетать между собой. Какое же сочетание витаминов будет правильным?
Все мы знаем, что витамины выполняют важнейшую роль в человеческом организме, а их постоянная нехватка становится причиной быстрой усталости, ослабления иммунитета и обострения хронических заболеваний. Человека, чей рацион питания не «укомплектован» этими особыми компонентами можно узнать по бледной, склонной к сухости, коже, тусклым волосам и трещинкам в уголках губ.
Однако огромное количество разноцветных пилюль, принимаемых без разбору наверняка не изменит картинку, потому что для положительного эффекта витамины важно сочетать между собой. Какое же сочетание витаминов будет правильным?
Что такое совместимость витаминов, или почему «красные» не дружат с «белыми»
Под понятием «совместимость витаминов» подразумевается положительное взаимодействие разных групп веществ путем усиления действия друг друга. Следовательно, по логике вещей, при приеме витаминов, которые не являются совместимыми, не последует никакого положительного эффекта на организм.
В желудочно-кишечном тракте представители разных сторон баррикад, т.е. антагонисты, или становятся полностью бесполезными, или один разрушает действие другого, причем на это никак не может повлиять защитная капсула.
То же касается и микроэлементов. К примеру, витамин В6 может стать катализатором усвояемости магния, а Д – улучшить кальциево-фосфорный обмен. Также как для успешного усвоения железа обязательно необходима аскорбиновая кислота. Бывает и наоборот: прием витамина С пагубно сказывается на усвоении витамина В12. Кроме того, каждый знает, что витамин А успешно усваивается только при содействии жиров.
Ввиду того, что история витаминов насчитывает не один год (они впервые были открыты в конце позапрошлого столетия известным биологом Николаем Луниным), а наука не стоит на месте, создавая новейшие витаминные комплексы, споры на тему «сочетания несочетаемого» не утихают. По мнению специалистов, в идеале можно принимать 10 витаминов и 13 минералов.
Как сочетать: находим оптимальное равновесие
Совместимыми витаминами считаются:
- аскорбиновая кислота, витамины А и Е.
- К и витамины группы В – 2, 6, 9;
- В3 и железо;
- Кальций, В6, В12, витамины Д и К;
- витамин Е и селен, сера;
- марганец и цинк.
Если говорить о витаминах группы В, то идеально подходящими друг другу вариантами являются В – 1, 6, 9, 12 и РР.
Не сочетаются между собой, поэтому между приемом обязательно должно пройти от 4-6 часов:
- А, К, В12.
- бета-каротин и В2;
- микроэлементы: железо, марганец, цинк, магний;
- цинк и медь, медь и марганец;
- В5 и медь, медь и витамин С;
- железо и витамин Е;
- В9 и цинк;
- В12 и С, Е, В1, В3, медь, железо, марганец.
Оптимальное сочетание витаминов можно определить, прибегнув к помощи специальных таблиц или онлайн-генераторов, которые наглядно демонстрируют принципы совместимости той или иной биодобавки. Условные обозначения интуитивно понятны: «Н» – не взаимодействуют и, следовательно, не влияют друг на друга; «+» – усиливают взаимное действие; «–» – принимать вместе не рекомендуется.
И еще одна очень удобная таблица совместимости витаминов и микроэлементов.
По мнению специалистов, суточную дозу витаминов и минералов целесообразно делить на 3 условные части с совместимыми веществами. Такая мера позволит свести к минимуму риски аллергических реакций и выхода витамина без пользы для здоровья.
Рекомендации по применению: эффект со знаком «плюс»
Для того, чтобы положительный эффект на организм человека был максимальным, необходимо придерживаться следующих основных принципов:
- принимать поливитаминные комплексы синтетического происхождения обязательно после основного приема пищи. Это снизит риск побочных эффектов на желудочно-кишечный тракт;
- при инъекционном приеме не смешивать витамины, даже если они совместимы. Вводить необходимо каждый витамин в отдельном шприце;
- принимать определенные элементы нужно только в случае их реальной нехватки, ведь в случае достаточного насыщения реальными витаминами, польза от синтетических будет абсолютно не видна или же чрезмерна, что может пойти не на пользу организму, а, напротив, навредить ему;
- в случае начала приема специальных комплексов, курс не должен прерываться и составлять от одного до двух месяцев – в большинстве случаев результат виден лишь спустя месяц после окончания приема;
- принимать витамины в идеале необходимо по врачебной рекомендации, ведь только специалист с учетом разных нюансов – от рациона питания до образа жизни – сможет подобрать идеальную схему лечения.
Таким образом, чтобы всегда сохранять жизненный тонус и бодрость духа, ко всему, в том числе и приему биодобавок к основному питанию необходимо подходить с умом. Разобраться в нюансах не сложно, особенно если ключевой целью является собственное здоровье.
dcpmama.ru
Сколько лекарств можно принимать одновременно
Фармацевтический рынок предлагает нам очень большое количество различных лекарственных средств для лечения многих болезней и недугов. Помимо истинных лекарств, у которых есть действующее вещество, которое собственно и оказывает терапевтический эффект, в продаже имеются различные прочие лечебные средства: гомеопатические, лекарственные травы, биологически активные добавки к пище. Все это можно свободно приобрести в аптеке в объеме ограниченном только Вашими финансовыми возможностями и принимать на свое усмотрение. Однако правильно ли это?
Назначать лечение лекарственными средствами должен врач
Это аксимома, которая не требует доказательства. Однако в нашей стране из-за определенных организационных моментов, доступ к врачу может быть затруднителен, а иногда невозможен. В таких случаях пациент самостоятельно пытается назначить себе лекарство или обращается за помощью к провизору с фразами «Дайте мне что-нибудь от головы?», «У меня ноги отекают. Что мне попить?». И получает рекомендацию из 10 различных лекарств и прочих средств. Как это отразится на его здоровье – неизвестно, ведь провизор не отвечает за результат лечения, а только за условия хранения и реализацию лекарств.
Максимальное количество лекарств, которые можно принимать одновременно
В том случае, если пациент попал на прием к врачу, он получает рекомендации о лекарственной терапии. Обычно в среднем доктор выписывает пациенту 3-5 препаратов. Ваше право, чтобы доктор объяснил и рассказал, для чего нужно каждое лекарство, каковы его побочные эффекты. Если доктор в силу загруженности не успевает – не поленитесь, прочитайте инструкцию по медицинскому применению каждого лекарства.
Так же очень важен момент взаимодействия лекарств. Ведь, попадая в организм человека, они могут оказывать взаимные эффекты – ослаблять или усиливать действия друг друга. Поэтому, если доктор выписывает Вам больше 5 лекарств – спросите его, а так ли необходимо пить их все одновременно, может есть возможность сократить список или прописать что то более эффективное? В больнице за количеством назначаемых лекарств следит врач клинический фармаколог. А в поликлинике врач дает рекомендации пациенту лично, и он отправляется с ними в аптеку. Конечно, иногда пациент вынужден в связи с несколькими тяжелыми болезнями принимать более 5 препаратов одновременно, но, как правило, такие люди находятся под постоянным наблюдением врачей.
Фитопрепараты, гомеопатия и БАДЫ: взаимодействовие с лекарствами
Когда доктор собирается назначить Вам лечение, обязательно проинформируйте его о том, что Вы что-то уже принимаете, даже если это на Ваш взгляд и не важно (например, травы или БАДы). И тем более не стоит к рекомендациям доктора добавлять что то «от себя». Это может иметь очень негативные эффекты. Ведь никому не придет в голову нанести на лицо сразу 8 разных кремов и покрасить волосы сразу 5 разными красками. Все понимают, что это небезопасно. С лекарствами все то же самое, но осложнения лекарственных взаимодействий не так очевидны как состояние кожи или волос, хотя гораздо более серьезно.
Все хорошо в меру. Этот девиз в полной мере можно отнести и к лекарственной терапии.
medaboutme.ru