Можно спать на животе на ранних сроках беременности – Можно ли спать на животе беременным?

19.02.202119.06.2019 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Можно ли спать на животе на ранних сроках беременности

Спать на животе или на боку любит большинство людей. Однако при беременности женщине стоит пересмотреть свои прежние привычки, выбирая более безопасные и удобные позы. Можно ли спать на животе на ранних сроках беременности, и почему этого не стоит делать – далее в статье.

Можно ли беременным лежать на животе

Ранними сроками беременности принято называть первые три месяца развития ребенка внутриутробно. В этот период матка еще не выходит за пределы тазовых костей, беременность даже в ранее привычной одежде не видно, но изменения в организме женщины происходят ежесекундно. Меняется гормональный фон, формируется плацента, обеспечивается прогестероновое поддержание в полости матки. Грудь наливается, становится чувствительной. К концу 4-5 недели женщина отмечает задержку менструаций, появляется подозрение о состоявшемся зачатии.

Первые месяцы гестации называются эмбриогенезом, далее будет органогенез – зарождение и развитие органов ребенка. Пока же все изменения касаются в большинстве случаев того, что зарождается плацента – детское место, матка увеличивается в размерах, гормоны начинаются увеличиваться в концентрации в крови. В эти недели беременности будущая мама ощущает негативную реакцию на запахи некоторых продуктов, появляется ощущение тяжести в животе, тошнота, в частности – в утренние часы. Все эти изменения происходят пока внутри организма, далеко за пределами видимости для окружающих.

В этот период женщина еще не чувствует изменений в психологическом плане, она еще не осознает всю важность происходящего, а потому прежние привычки не меняются. Это же касается и правила сна, режима питания и физнагрузок. Однако стоит пересмотреть свой прежний график, внося коррективы в качества и количество пищи, нагрузки на организм и режима сна. В частности, важно понимать о необходимости соблюдения режима сна и бодрствования: количество часов для отдыха – не менее 8.

Большинство женщин, узнавших о беременности, переживают, скажется ли негативно на развитии плода такая привычка как сон на животе. Можно ли спать на боку или полностью лежа на животе? Не опасно ли это для ребенка и развития беременности в будущем?

Мнение?

В частности, существует несколько мнений по поводу запрета сна на животе:

Если спать на животе, можно спровоцировать сокращение матки, что вызовет спазмы и выкидыш.
Ребенку там некомфортно, ведь мама надавливает на мышцы брюшины.
Можно спровоцировать приступ рвоты и тошноты.

Что касается безопасности сна на животе и развития плода, то здесь никаких негативных последствий не отмечается. Матка еще не увеличилась в размерах, уплотнились только ее стенки, став более толстыми. При этом сама женщина еще не ощущает явного токсикоза, каких-либо ощущений в животе. Если не определить беременность тестом или при осмотре гинеколога, то такое положение может остаться незамеченным до 9 недели.

Справка.
Матка на физиологическом уровне защищена костями таза. Поэтому даже при надавливании нельзя причинить вред ребенку. Опасность представляют сильные удары или травмы при серьёзном ДТП.

Когда нельзя лежать на животе при беременности

Гинекологи не имеют одного мнения по поводу безопасности или риска положения лежа на животе при беременности. Женщина, имея определенные особенности и конституцию тела, может выбирать для себя удобные позы для сна. Если запрет касается положения лежа на животе или на определенном боку, то это могут быть такие показания:

Угроза выкидыша.
Замершие беременности в анамнезе на ранних сроках.
Боли в животе или выделения при беременности на ранних сроках.
Психологическая тревожность.
Боли в молочных железах.
ЭКО и ИКСИ.

Стоит отметить, что в большинстве случаев, контролировать свое положение во сне достаточно трудно – женщина переворачивается, и не ощущает даже небольшой боли в животе во время крепкого сна. Переживать по этому оводу не стоит. Можно обезопасить себя, подложив под одну сторону живота и по другую подушки или специальные подкладки «Г»-образной формы.

В первом триместре

Первые 12 недель беременности не визуализуются, будущая мама еще, как правило, скрывает свое интересное положение. Контролировать переворачивания во сне также сложно. Но и переживать по этому поводу не стоит. Ребенок надежно защищен околоплодной жидкостью и костями таза.

Во втором триместре

После 12-й недели гестации ребенок нуждается в более трепетном отношении в свою сторону. Как правило, матка уже достаточно большая, а к концу срока мама уже ощущает его периодические, пока еще слабые, движения внутри матки.

Как правило, на этом сроке у женщины уже сформировался материнский инстинкт, а потому переживать о случайном переворачивании на живот не стоит – живот большой, а потому даже в бессознательном положении женщина не будет на него ложиться.

Справка.
Максимально удобная поза для этого срока – лежа на левом боку. В этом случае матка находится в удобной позиции, а внутренние органы не ущемлены.

Третий триместр

Говорить о перспективе переворота на живот во время сна на этом сроке не приходится: малыш уже настолько большой, что размер матки находится выше уровня пупка. Вес ребенка на последних неделях в пределах 2800-4000 грамм, а потому организму женщины приходится тяжело.

Если детское место у женщины располагается не по задней стенке, а по передней, то и размеры живота будут больше, чем положено, а мамочка трудно слышит движения малыша на сроках до 35 недели.

Важно!
На сроках беременности после 14 недели спать на животе опасно даже для тех женщин, которые не имеют заболеваний и осложнений при вынашивании. Спать на животе на последнем триместре не только невозможно, но и больно!

Возможные последствия

С одновременным ростом ребенка внутриутробно, растет и риск его травматизации. Конечно, околоплодная жидкость прочно защищает малютку даже от небольших ударов, и преждевременные роды случаются не по причине травмы малыша, а по причине отслойки плаценты в этом случае. Однако матка не может защитить плод от давления веса матери. При таком роде травмах могут возникать разнообразные негативные последствия:

Отслоение плаценты.
Гипоксия плода.
Нарушение кислородного обеспечения плаценты и ребенка.
Гибель ребенка.
Отставание в развитии из-за кислородной недостаточности.
Кровотечение.

Не нужно переживать по воду негативных последствий для ребенка в том случае, если мамочка то и дело замечает за собой переворачивание во сне на живот на ранних сроках. Никакого вреда для ребенка в этой ситуации не будет. Но если перевернуться в небезопасное положение на сроках, когда живот уже виден, могут появиться опасные последствия как для матери, так и для ее не родившегося малютки.

Как контролировать сон, чтобы не перевернуться на живот?

Если будущая мамочка переживает по поводу того, что она может перевернуться во сне на живот и не заметить этого, то можно выполнить ряд следующих рекомендаций:

Подложить по обе стороны живота специальные подушки для беременных. Такое устройство поможет контролировать сон и перевороты, даже если таковые будут наблюдаться, не принесут опасности для малыша.
Не ложиться на новое место для сна. Как отмечают многие психологи, на подсознательном уровне в организме женщины включается «система безопасности» при любой смене обстановки. В период бодрствования мамочка может чувствовать уют и комфорт, но во сне такие ощущения не заметны, появляется тревога, женщина постоянно переворачивается, ища удобное для себя место.
На ночь не нужно пить много жидкости. В этом случае вода не выводится естественным образом, образуются отеки, мамочка крутиться и может лечь на живот.

Попросить мужа следить за положением во сне. Это наиболее простой, но действенный способ. Во сне в случае пробуждения необходимо контролировать положение беременной, и муж в этом может помочь.

Сон в положении лежа на животе – любимая позиция для многих. Однако при беременности свои прежние привычки стоит пересмотреть, выделяя безопасные или не очень моменты. Спать на животе на ранних роках не опасно, но и не желательно. А вот на поздних сроках, когда ребенок уже достаточно большой, такое положение может быть опасным.

prorozhdenie.ru

Можно ли беременным спать на животе на ранних и поздних сроках

Полноценный сон — залог не только хорошего самочувствия, но и нормального развития малыша, профилактика осложнений беременности. Многие женщины, особенно на поздних сроках, жалуются на то, что не могут нормально отдыхать ввиду большого живота. А уже о том, как можно спать на животе или спине, они давно забыли. Но сегодня существует множество способов, как избавиться от подобных проблем.

Важность сна и сколько его надо

Здоровый сон должен составлять не менее восьми-десяти часов. После такого отдыха будущая мама будет чувствовать себя бодрее. Крепкий сон также является профилактикой осложнений беременности, например, следующих:

ранний токсикоз;
гестоз;
повышение давления;
патологическая прибавка массы тела.

Можно ли беременным спать на животе

Многие женщины считают, что с первой же недели беременным нельзя спать на животе, так как можно навредить малышу — придавить, ухудшить кровообращение в плаценте. На самом же деле многое зависит от срока гестации.

Первый триместр. В это время матка еще небольшая и надежно прикрыта со всех сторон костями таза. Поэтому беременным разрешается спать на животе в первом триместре безо всяких опасений.
Второй триместр. Начиная с 18-20 недели увеличенную матку уже можно без трудностей прощупать над лоном. Если беременная предпочитает спать на животе, то уже именно во втором триместре она почувствует дискомфорт в таком положении. Единственный возможный вариант — подложить под бок подушку (валик) так, чтобы между животом и кроватью еще оставалось пространство. Помимо самого живота, в увеличенных и набухших молочных железах при давлении на них возникает болезненность, что не дает возможности наслаждаться любимой позой во время сна.

Третий триместр. В этом сроке женщина даже при всем желании не сможет спать на животе, так как матка имеет внушительные размеры и сразу же приходит в тонус при давлении на нее. А малыш начинает бурно шевелиться, если условия пребывания мамы ему тоже не нравятся.

Чем это опасно

На больших сроках, когда матка выступает и хорошо просматривается силуэт беременной, лежать на животе может быть опасно. Связано это с тем, что в такой позе женщина усиливает давлению на тело матки. Сам плод вряд ли заметно будет ощущать уменьшение своего пространства, ведь вокруг него находятся околоплодные воды. Давление может стать причиной нарушения кровообращения в плаценте и ее отслойки.

Помимо этого, в напряженном состоянии будет находиться желудок, кишечник и другие органы из-за повышенной нагрузки внутри брюшной полости, которое создается за счет «вдавления» матки внутрь. Это будет приводить к изжоге, несварению, болям в животе.

В какой позе лучше отдыхать ночью

Если беременным нельзя спать на животе, вместо этой позы можно выбирать другую, например, на боку или спине. Но необходимо учитывать некоторые особенности.

На спине

Во время сна на спине растущая матка и плод сдавливают жизненно важные сосуды и нервы. Давление на них возрастает по мере увеличения срока беременности. Уже после 20 недель такой сон может приносить женщине дискомфорт и симптомы сдавления нижней полой вены. К ним относятся:

головокружение;
потемнение в глазах;
чувство нехватки кислорода;
если не изменить положение тела — потеря сознания.

С того момента, как в положении на спине будущая мама ощущает подобное, сон в такой позе также следует прекратить. Так как каждый эпизод сдавления нижней полой вены сопровождается уменьшение кровотока в плаценте и страданием плода. Обычно беременные перестают спать на спине в третьем триместре.

На боку

Наиболее безопасная поза для сна во время беременности — на боку. Причем предпочтение следует отдавать левой стороне, так как лежа на правой дополнительно будут сдавливаться мочеточники и будет нарушаться отток мочи.

Сон на боку также рекомендуется тем, у кого малыш находится в тазовом предлежании («сидит на попе»). Причем необходимо лежать на той стороне, где находится голова ребенка, а чаще всего она слева. Это является одним из принципом гимнастики для стимуляции переворота ребенка в правильное положение.

Задумываясь о том, как можно спать беременным, женщина также должна руководствоваться собственными ощущениями. В выбранном положении ей должно легко дышаться, не должно возникать чувство онемения в конечностях или головокружения.

Что сделать для комфорта

Даже выбрав позу, в которой рекомендуется спать беременным, не всегда можно встать с утра бодрым. Для комфортного сна полезно следовать правилам.

Проветрить помещение. Спать будет приятнее в прохладной комнате со свежим воздухом. При погружении в сон тело человека снижает температуру на 1-2С, если в помещении будет жарко — появится дискомфорт и интенсивное потоотделение. Важно следить за влажностью воздуха — она должна быть не менее 50-60%, иначе пересыхание слизистых оболочек нарушит отдых.
Прогуляться перед сном. Небольшая пешая прогулка — лучше средство для засыпания не только для беременных.
Ужинать легкой пищей. Не рекомендуется нагружать желудок белковой или жирной пищей, это также может повлиять на сон. Оптимальный вид ужина — легкий салат (можно с курицей), творог или фрукты.
Укрыться большим одеялом. Есть исследования, которые подтверждают, что сон под большим тяжелым одеялом психологически разгружает человека, действует как «антидепрессант».

Правильная подушка

Во время вынашивания следует отдать предпочтение не обычным квадрантным или прямоугольным подушкам, а специальным «гаджетам беременных». Они идеально подойдут на то время, когда беременным нельзя спать на животе и на спине уже тоже не очень удобно. Преимущества такого изделия:

может использоваться на протяжении всего вынашивания;
помогает снять нагрузку с позвоночника;
помогает выбрать удобную позу для отдыха;
может использоваться в дальнейшем при кормлении.

Выбрать изделие поможет следующая таблица.

Таблица — Особенности разновидностей подушек для беременных

U-образная	Г-образная и I-образная	С-образная	G-образная
— Размер 34035 см и 28035 см; — только для больших кроватей; — «накрывает» со всех сторон; — ее не нужно переворачивать ночью	— Самые популярные модели; — Габариты 19030 и 17030 см, а Г-образная имеет еще дополнительное закругление; — подходит для любого спального места; — в модификации есть 7 -образная	— Размер 190*30 см; — подходит для небольших кроватей; — используется для более комфортного сна на боку	— Габариты 350*33 см; — «хвостик» буквы «G» позволяет выбрать наиболее удобную позу для сна; — нужно менять положение подушки при повороте тела

Приятный и спокойный сон важен для всех людей, а в особенности для беременных. Но для женщин в «интересном положении» есть определенные ограничения и неудобства. Сказать однозначно, на каком сроке беременности нельзя спать на животе, нельзя. В каждом случае это индивидуально. Обычно девушка сама чувствует, что такое положение приносит ей дискомфорт, чаще всего это около 22-24 недель. Для хорошего сна полезно устроить свой быт и подобрать одеяло и специальную подушку для беременных.

Отзывы: «Эти подушки просто гениальное изобретение»

Девушки! Хочу поделиться личным опытом и советом. Приобрела на днях специальную подушку для беременых, для сна. А то что-то стало тяжело спать: пузо мешает, ноги и спина болят. Всячески борюсь с болеми ощущениями посредством массажа для беременных у врача, плаваньем и тд Во купила подушку для сна. Очень вам рекомендую, ей можно придать любую форму. Я обычно подкладываю под живот и под ноги или между коленок. В дальнейшем можно успользовать при кормлении. Уже 3 ночи сплю хорошо! Есть разные подушки, большие, маленькие, с наполнителями (лавандой) Я купила обычную без наворотов.
Светлана, https://www.baby.ru/blogs/post/5054504-1568142/

Спала на спине, пока хорошо себя чувствовала. Всегда утром на спине просыпалась. Потом, видимо малышка подросла и все — не могу)) Теперь только на боках сплю. (мечтаю о сне на животе) Так что спите, пока удобно — потом организм сам подскажет)
MarySo, https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/375026/index.html

Спала постоянно не полубоку, полуживоте (отставив ногу, надеюсь понятно объяснила)))было очень комфортно…..и ребенок сейчас так спит ,а вот на спине было очень неудобно, да и врачи не советуют такое положение…
Alenoice, http://forum.forumok.ru/lofiversion/index.php?t49568.html

Мне с каждым днём тяжелее и тяжелее найти удобное положение для сна. Вот сегодня спала на боку с подушкой между ног и ещё одна под спину. Так ещё более менее. А если просто на боку и немного привалиться на живот, то пинки не стихнут пока не лягу нормально на бок. А на спине так вообще задыхаюсь, доча уже тяжёлая и сдавливает лёгкие при лежании на спине, да и вообще на спине беременным вредно спать, можно в обморок упасть, т.к. происходит сдавливание полой вены.
Julyanna56, http://forum.forumok.ru/lofiversion/index.php?t49568.html

Эти подушки просто гениальное изобретение, не знаю, как раньше без них обходились. У меня Мама Релакс. С выбором решила сильно не заморачиваться, взяла такую же, какой подруга пользовалась во время беременности. Она и сейчас её использует для кормления, говорит, что очень удобно. Мне для такой цели ещё рановато, так что верю на слово)) Зато беременный живот просто мегаудобно укладывать, релакс полнейший, тут название прям в точку, настоящий Мама Релакс))) Нравится, что подушка сертифицирована и гипоаллергенна, я с началом беременности на этом стала просто повёрнута. Классно, что есть молния и можно регулировать мягкость, вынимая наполнитель. Подруга ничего не трогала, а мне удобнее, когда наполнителя чуть меньше. Здесь всё индивидуально.
Анна Е, https://www.babyblog.ru/community/post/happypregn/3144371

kids365.ru

Почему и когда нельзя спать на животе при беременности 2019

Беременность – особый период, когда все имеет значение, даже поза, в которой будущая мама спит. Женщины часто задают вопрос, можно ли беременным спать на животе, поскольку такая привычка есть у многих. Это не самое лучшее положение тела для отдыха. Сон на животе не позволяет полностью расслабить позвоночник и создает давление на грудную клетку, затрудняя дыхание. Но в раннем периоде беременности для будущего малыша он не опасен.

Содержание статьи

Первый триместр

При беременности на ранних сроках, особенно до 5-6 недель, у 90% женщин наблюдается повышенная сонливость. Она вызвана резким изменением гормонального фона и служит одним из признаков того, что произошло зачатие. В это время женщины могут спать в любом положении и часто укладываются вздремнуть днем, если это возможно.

Нельзя сказать, что спать на животе полезно, но в первом триместре плод еще настолько маленький, что такая поза для него абсолютно безопасна. Не слишком хороша она для тех, кто переживает сильный токсикоз. Иногда внезапно подступившая тошнота сопровождается рвотой, а в положении на животе неприятные ощущения могут усиливаться. Но это все индивидуально.

До какого срока беременности можно спать на животе, однозначно сказать сложно. Все зависит от того, насколько быстро увеличивается матка. Но как только животик становится заметным визуально и начинает выпячиваться вперед, эта поза оказывается под запретом.

Поскольку контролировать положение тела спящим не под силу, лучше отучать себя от такой привычки заранее.

Поздние сроки

С 5-6 месяцев живот становится достаточно большим, чтобы мешать будущей маме даже просто на нем лежать, не то, что спать. А вот примерно с 13 до 20 недели желательно стараться контролировать положение тела хотя бы при засыпании.

Если вы проснетесь на животе и при этом не будете испытывать неприятных ощущений, паниковать не стоит. Плод защищен околоплодными водами, которых пока еще достаточно много, и вы не можете слишком сильно его придавить.

Но если все так разумно устроено, то почему врачи продолжают настаивать, что беременным нельзя спать на животе? На это есть несколько причин:

Давление на грудь. Оно чувствуется в этой позе даже на ранних сроках, когда из-за гормональной перестройки грудь начинает расти и подготавливаться к кормлению малыша. Длительное сдавливание молочных желез создает болевые ощущения и может привести к воспалению или застойным явлениям.
Давление на диафрагму. Даже когда живот еще небольшой, беременная женщина инстинктивно располагается в такой позе, чтобы не давить на него слишком сильно – подгибает ноги или слегка приподнимает таз, таким образом, перенося большую часть веса на грудь и диафрагму. Сдавленная диафрагма не позволяет сделать нормальный глубокий вдох, и при длительном нахождении в такой позе женщина и плод начинают испытывать недостаток кислорода.
Давление на живот. Малыш все равно ощущает, и это заставляет его беспокоиться, толкаться и ворочаться в животе. Из-за повышенной активности плода сон в такой позе не будет глубоким. А если матка находится в тонусе, бурная деятельность малыша может спровоцировать ее непроизвольные сокращения и привести к выкидышу.

Начиная с 20 недели, вопрос о том, можно ли спать на животе, у беременной отпадет сам по себе – принимать такую позу станет крайне неудобно. Но лучше с того момента, как вы узнали о предстоящем рождении малыша начинать приучать себя отдыхать правильно.

Другие позы

Многие думают, что если спать на животе во время беременности вредно, то лучшая поза для ребенка – на спине. Это очень распространенная ошибка, которая на поздних сроках может спровоцировать крайне неприятные ощущения и даже осложнить течение беременности.

Сильно увеличившаяся в размерах матка в положении на спине будет давить на внутренние органы и пережимать полую вену, обеспечивающую отток крови из органов таза.

У беременных, которые спят на спине регулярно, возникают:

частые головокружения;
кишечные колики, запоры;
вздутие и метеоризм;
обострение геморроя;
тахикардия и аритмия;
боли в сердце и пояснице;
затрудненное дыхание.

Лучшее решение – спать на боку

Итак, беременным нельзя спать на животе и на спине, а значит, лучшей позой для отдыха остается положение тела на боку. Причем медики советуют при правильном расположении плода спать на левом боку, подогнув под себя правую ногу, под которую для большего удобства можно подложить небольшую подушечку.

При таком положении тела давление на живот минимально. Она позволяет практически полностью разгрузить позвоночник. Диафрагма не сжимается, и женщина может свободно и глубоко дышать. Кровообращение матери и плода не нарушается. Это заметно и по реакции малыша.

Многие женщины отмечают, что стоит им недолго полежать на спине, как ребенок начинает активно протестовать против такой позы. А когда будущая мама переворачивается на бок, он успокаивается.

Полезным аксессуаром для беременной женщины будет специальная подушка, которая помогает принять максимально удобное положение во время сна. Ее же можно позже использовать при кормлении малыша.

Но если вы по каким-то причинам не можете ее приобрести, контролировать положение тела можно при помощи обычных небольших подушек или свернутого валиком одеяла, которое можно положить вдоль тела перед сном и запрокинуть на него ногу.

Автор: Анна Александрова

sonsladok.ru

Можно ли беременным спать на животе в 1, 2 и 3 триместре

До какого срока беременным можно спать на животе, без ощущения дискомфорта и противопоказаний.

Особенности сна в первом триместре беременности

Большинство гинекологов утверждают, на раннем сроке будущая мама может без вреда для малыша выбирать любую позу для отдыха. Обосновано данное утверждение следующими фактами:

в первом триместре матка лишь незначительно увеличивается в размере;
плод надежно защищают лобковые кости.

Но некоторые женщины уже на первых неделях беременности чувствуют дискомфорт, если начинают засыпать на животе. Одна из причин заключается в физиологическом перегибе матки. Другой источник неприятных ощущений – чувствительность груди, вызванная значительными гормональными изменениями. Ощущение некоторой болезненности в молочных железах, готовящихся к лактации, мешает будущей маме комфортно расположиться на животе.

Сон во втором и третьем триместре

Второй и третий триместры беременности характеризуются заметным увеличением размера матки и плода, что не дает женщине удобно устроиться спать даже на спине. Лежать на круглом животе внушительных размеров совсем не комфортно. Подобное положение подвергает растущего в утробе ребенка огромным нагрузкам.

Находящаяся у тазового входа головка малыша неизбежно будет сдавливать кровеносные сосуды, нарушая нормальный кровоток.

Опасно ли спать на животе

Несмотря на все материнские страхи и неудобства, такое положение не несет прямой опасности для ребенка. Даже если беременная женщина случайно перевернется, все останется в норме. Плодные оболочки и околоплодная жидкость вместе с мышцами матки и пресса способны достаточно хорошо защитить плод от давления тела и любых внешних нагрузок.

Полезности для будущих мамочек:

Советы для будущих мам

Источник фото: source

Всем будущим мамам полезно придерживаться следующих рекомендаций:

Собираясь вздремнуть несколько минут, не забудьте выбрать удобную одежду, которая не будет стеснять тело, и качественное постельное белье из дышащего материала.
При неприятных ощущениях в спине или желудке, онемении рук и ног, незамедлительно смените позу.
Чаще выбирайте положение на левом боку, это улучшит циркуляцию крови в организме и не принесет вреда малышу.

Во время беременности удобное положение тела дает возможность женщине максимально отдохнуть. Несмотря на то, что природой заложен внутренний защитный механизм, оберегающий жизнь плода, спать будущим мамам на животе не рекомендуется.

Автор: Гуськова Надежда

krohapuzz.ru