Остеопат доктор животов – Врач остеопат в Москве — Остеопатия в Москве, цена приема врача остеопата

Врач остеопат в Москве — Остеопатия в Москве, цена приема врача остеопата

Подпишись и получи скидку 20% на первый приём

Остеопат Животов Владимир Александрович

Окончил Северный Государственный Медицинский Университет:

Клиническая интернатура по специальности «Акушерство и гинекология» на кафедре акушерства и гинекологии лечебного факультета СГМУ. Работал оперирующим акушером-гинекологом.

В 2007-2011гг учился в Институте остеопатии медицинского факультета Санкт-Петербургского Государственного Университета и по окончании получил звание доктора остеопатии и диплом мануального терапевта.

Участвовал в ежегодных международных симпозиумах Osteopathy Open и многочисленных семинарах по остеопатии от преподавателей из Франции, Англии и США. Среди них такие уважаемые остеопаты как Серж Зильберман, Серж Паолетти, Бруно Чикли, Надин Пикар, Стюарт Корт, Таджиндер Деора, Франсуа Джабаку, Франсуа Амиг, Леопольд Бюске, Франсуа Алар, Жерар Монте, Жан-Пьер Гильяни.

В июле-августе 2011г прошел обучение в Osteopathy Centre For Children в Сан-Диего (США) под руководством Виолы Фрайман, ученицы самого Эндрю Тейлора Стилла — основоположника остеопатии. С 2008г Владимир — член Регистра Остеопатов России.

Приём у остеопата

Прежде чем осматривать и тем более лечить пациента, остеопат собирает анамнез: спрашивает о заболеваниях, возможных травмах или падениях, узнаёт, как протекали роды и беременность. Последний пункт особенно касается детей, которых привели к остеопату на приём: именно родовые травмы часто становятся причиной многих заболеваний человека.

Записаться на прием:

После того, как анамнез собран, остеопат переходит к визуальному осмотру. Врач определяет, есть ли у пациента сколиотические изменения или какие-либо другие проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Далее, путем пальпации черепа, остеопат выявляет наиболее значимые травмы краниосакральной системы и травмы тела с точки зрения их влияния на краниосакральную систему. Затем остеопат исследует пальцами подвижность швов черепа и симметричность расположения черепных костей.

Обязательно на приеме у остеопата путем пальпации оценивается положение внутренних органов пациента и, в случае его нарушения, производится коррекция. Если врач выявил нарушение в положении костей черепа, то он восстанавливает подвижность в черепных швах и корректирует расположение костей.

Уже на первом приеме остеопат проводит первый этап лечения и может сказать, сколько примерно сеансов необходимо сделать еще для полного излечения. Этот процесс не может произойти быстро в силу инертности тканей человеческого тела и занимает зачастую длительное время, поскольку после проведенного лечения части тела будут стремиться занять прежнее положение. В связи с этим, течение процесса излечения будет волнообразным: симптомы могут возвращаться, но уже в более мягкой форме до тех пор, пока тело устойчиво не займет новое удобное для него положение. Эффективность и быстрота лечения определяется степенью органических изменений в тканях.

Остеопатия и мануальная терапия: различия и сходства

Бытует мнение, что остеопат и мануальный терапевт — это одно и то же. Так называемый в народе «костоправ». Но это две разные специальности. Мануальный терапевт — это невропатолог или травматолог-ортопед, получивший соответствующий диплом по мануальной терапии. Этот специалист всегда работает в зоне боли, без учета отдаленных причин ее возникновения. Остеопат же рассматривает организм человека как сложную систему, все элементы которой тесно взаимосвязаны. Остеопатия придает немалое значение правильному функционированию всех составляющих нервной системы, и прежде всего – головного и спинного мозга и нервной системы.

Мануальный терапевт работает достаточно жестко и напрямую воздействует на больное место. Остеопат работает совсем иначе: в первую очередь работа ведется с черепом и тазом. Остеопат в ходе осмотра выявляет нарушения в организме и их причину. Как правило, виной всему (болям в спине, голове, шее, проблемам с внутренними органами и пр.) — механическое повреждение, травма черепа или крестца, перенесенная когда-то человеком. Механическим воздействием рук на кости черепа остеопат восстанавливает их нормальное положение. Воздействие осуществляется также на мышцы — для выравнивания баланса, и на внутренние органы — для восстановления их нормального положения.

У остеопатии нет противопоказаний — эту методику можно применять с первый дней жизни, а также беременным женщинам. В ходе остеопатических манипуляций грамотного врача исключены травмы и ухудшение самочувствия. В то время как при неправильно проведенных мануальных процедурах возможно ухудшение течения патологического процесса и выдавливание межпозвонковых грыж. Мануальная терапия используется только в период обострения болезней. Остеопатия может применяться как в период обострения, так и для профилактики.

www.zhivotov.ru

Отзывы о враче Животов Владимир Александрович, остеопат – НаПоправку

Сегодня съездили с сыночком к врачу. 3,5 года назад я была у него на приеме с дочкой.Когда в 2011 году мне посоветовали обратиться к остеопату, я долго думала, читала. И сходив, была поражена. Понадобилось всего два сеанса, чтобы выровнять ассиметрию черепа. После этого Света сразу пошла. Многие мои знакомые списали это скорее на обычное совпадение, мол, ей по возрасту пора было. Но я же видела перемены в движениях! До этого она даже садиться и ползать начинала позже, чем остальные.Посетив этого же остеопата второй раз, с другим ребенком, я еще раз убедилась, что это было не совпадение. Нам почти два месяца, беспокоила постоянная плаксивость, постояяяяяяянная! Со Светой такого не было! Сын же кричит и на руках. Даже если животик спокойный, хотя это бывает крайне редко, постоянно бурлит, урчит… Нам поставили кривошею, гипертонус мышц, да еще и срыгивает постоянно, причем фонтаном. Несколько раз на дню. При этом невролога такие симптомы, конечно, не удивили. На мой вопрос о родовой травме (было обвитие), она сказала, что у кого этой травмы нет)))) Нормально?) Просто устранить ее не может, вот и все.. В общем, приехали мы к нашему остеопату. Цены у него поднялись, конечно за три года, но это того стоило! Посмотрел, все расспросил, и рассказал мне сам обо всех наших жалобах, без моей помощи. В общем, да. Родовая травма. Гипоксия. Плюс смещена косточка в черепе в следствие этой травмы. Отсюда — нарушение кровотока, плохое питание мозга.. Плюс ущемление какого-то блуждающего нерва, отсюда — срыгивания. Удивил, сказав, что у детишек без родовой травмы (таких действительно оч мало), не бывает срыгиваний. Ну только если плотно поел и его потрясти или надавить, покувыркаться)) ну тогда может быть, но не фонтаном. Сегодня был один сеанс. За вечер сынульку ни разу не вырвало!!! плакал меньше, заснул три часа назад и все спит. Я в шоке) Впереди еще два сеанса, так как Степа совсем маленький, не нужно много, как взрослым (у меня подруге 10 сеансов остеопат другой назначал). Сказал, что кривошею уберем и вообще ребенок будет спокойным и веселым, без страданий) Остеопата зовут Владимир Животов. Можно о нем в интернете посмотреть, персона довольно известная и талантливая. Я так поняла, что он специализируется на грудничках, сказал, что помимо того, что остеопат, еще врач-гинеколог со стажем. Источник: https://www.babyblog.ru/community/post/01medicina/3070777#comm_start © BabyBlog.ru

Читать полностью

napopravku.ru

Сходили к остеопату — владимир животов остеопат стоимость приема — запись пользователя Alise (AlisaSolo) в сообществе Здоровье новорожденных в категории Неврология

Хочу поделиться с теми, кто ищет остеопата или имеет такие же проблемы как у нас, но не знает, к какому специалисту идти. Все, кто не верит в остеопатию, этот пост не для вас, пожалуйста, пролистывайте дальше.
  
Сегодня съездили с сыночком к врачу. 3,5 года назад я была у него на приеме с дочкой, и вот теперь решилась свозить Стёпу. Когда в 2011 году мне посоветовали обратиться к остеопату, я долго думала, читала. И сходив, была поражена. Понадобилось всего два сеанса, чтобы выровнять ассиметрию черепа. После этого Света сразу пошла. Многие мои знакомые списали это скорее на обычное совпадение, мол, ей по возрасту пора было. Но я же видела перемены в движениях! До этого она даже садиться и ползать начинала позже, чем остальные.
Посетив этого же остеопата второй раз, с другим ребенком, я еще раз убедилась, что это было не совпадение. Нам почти два месяца, беспокоила постоянная плаксивость, постояяяяяяянная! Со Светой такого не было! Сын же кричит и на руках. Даже если животик спокойный, хотя это бывает крайне редко, постоянно бурлит, урчит... Нам поставили кривошею, гипертонус мышц, да еще и срыгивает постоянно, причем фонтаном. Несколько раз на дню. При этом невролога такие симптомы, конечно, не удивили. На мой вопрос о родовой травме (было обвитие), она сказала, что у кого этой травмы нет)))) Нормально?) Просто устранить ее не может, вот и все..
 
В общем, приехали мы к нашему остеопату. Цены у него поднялись, конечно за три года, но это того стоило! Посмотрел, все расспросил, и рассказал мне сам обо всех наших жалобах, без моей помощи. В общем, да. Родовая травма. Гипоксия. Плюс смещена косточка в черепе в следствие этой травмы. Отсюда - нарушение кровотока, плохое питание мозга.. Плюс ущемление какого-то блуждающего нерва, отсюда - срыгивания. Удивил, сказав, что у детишек без родовой травмы (таких действительно оч мало), не бывает срыгиваний. Ну только если плотно поел и его потрясти или надавить, покувыркаться)) ну тогда может быть, но не фонтаном.
  
Сегодня был один сеанс. За вечер сынульку ни разу не вырвало!!! плакал меньше, заснул три часа назад и все спит. Я в шоке) Впереди еще два сеанса, так как Степа совсем маленький, не нужно много, как взрослым (у меня подруге 10 сеансов остеопат другой назначал). Сказал, что кривошею уберем и вообще ребенок будет спокойным и веселым, без страданий)
Остеопата зовут Владимир Животов. Можно о нем в интернете посмотреть, персона довольно известная и талантливая. Я так поняла, что он специализируется на грудничках, сказал, что помимо того, что остеопат, еще врач-гинеколог со стажем. Кому интересно, напишу позже о наших результатах и об эффекте, спустя еще два сеанса. Следующий будет через месяц.

Такие дела))

остеопат кто это цены

www.babyblog.ru

Владимир Животов

фото: Филипп Перхов

Врач-остеопат

Окончил Северный Государственный Медицинский Университет

Клиническая интернатура по специальности «Акушерство и гинекология» на кафедре акушерства и гинекологии лечебного факультета СГМУ. Работа оперирующим акушером-гинекологом.

Последипломное образование: после обучения в 2007-2011гг в Институте остеопатии медицинского факультета Санкт-Петербургского Государственного Университета получил звание доктора остеопатии и диплом мануального терапевта. Участвовал в ежегодных международных симпозиумах Osteopathy Open и многочисленных семинарах по остеопатии  преподавателей из Франции, Англии и США ( Серж Зильберман, Серж Паолетти, Бруно Чикли, Надин Пикар, Стюарт Корт, Таджиндер Деора, Франсуа Джабаку, Франсуа Амиг, Леопольд Бюске, Франсуа Алар, Жерар Монте, Жан-Пьер Гильяни). Июль-август 2011г — обучение в Osteopathy Centre For Children, в Сан-Диего, США под руководством Виолы Фрайман. Член Регистра Остеопатов России с 2008 г.

Подробнее: zhivotov.ru

Статьи автора

Страницы: 1 Все

Страницы: 1 Все

Комментарии автора

Последнее комментарии на форуме

• Владимир Животов > Вопросы к остеопату Владимиру Животову
  

  Цитата
  Юлия Ненашева написал: Владимир, добрый день! Мой сын, 8 лет, родился путем кесарева сечения. Сейчас есть проблемы неврологического плана (повторяющиеся движения, тревожность, быстро утомляется), формируется неправильный прикус, зубы лезут криво. Плюс постоянный ринит. Могут ли это быть последствия родов? Может ли помочь остеопат?

  Добрый день. Это следствия многих причин, среди которых родовая травма играет основную роль. Только остеопатия сможет помочь.
• Владимир Животов > Вопросы к остеопату Владимиру Животову
  

  Цитата

  Olga написал: Владимир, добрый день! У меня случились роды на 35-й неделе беременности. Роды были стремительные. Как следствие — тонус, расширенные желудочки, ВЧД. Делали массаж, физиотерапию, наблюдались у невролога. Остеопату, к сожалению, не показывались. Сейчас беспокоит что периодически ребенок ходит на цыпочках, и при ходьбе ножку ставит не на пятку а на носок — как бы прыгающая походка. И любитель постучаться головой в пол… Так же у ребенка вальгус. Подскажите, пожалуйста, возможно ли снять тонус с ножек и убрать вальгус, если он есть так же у обоих родителей? И может ли его желание биться головой быть связано со стремительными родами? И насколько нам вообще поможет остеопатия? с уважением, Ольга.

  Добрый день. Снять тонус и восстановить положение стоп можно полностью. Это сможет только остеопат. Это длительная работа. Про битье головой я подробно написал в своем аккаунте в инстаграме. vladimirzhivotov
• Владимир Животов > Вопросы к остеопату Владимиру Животову
  

  Цитата
  Юлия Ненашева написал: Владимир, добрый день! Мой сын, 8 лет, родился путем кесарева сечения. Сейчас есть проблемы неврологического плана (повторяющиеся движения, тревожность, быстро утомляется), формируется неправильный прикус, зубы лезут криво. Плюс постоянный ринит. Могут ли это быть последствия родов? Может ли помочь остеопат?

  Вы описываете картину родовой травмы, остеопатическое лечение в этой ситуации наиболее эффективно.
• Владимир Животов > Вопросы к остеопату Владимиру Животову
  

  Цитата
  Melisia написал: Спасибо большое вам за ответ! Не совсем только поняла одно: Цитата Владимир Животов написал: Работа в вашем случае должна быть прежде всего механическая. Энергетическим воздействием причину здесь убрать невозможно. Речь идет и про меня и про ребенка? С уважением, Александра.

  Вопрос был про ребенка, и ответ — про ребенка.
• Владимир Животов > Вопросы к остеопату Владимиру Животову
  

  Цитата
  Melisia написал: Хотела добавить, что во время кормления появилась большая ассиметрия груди, я так понимаю, что остеопатия тут ничем уже не поможет? Спасибо еще раз!

  Одна амниотомия таких проблем вызвать не могла. Она лишь усилила имеющиеся. Работа в вашем случае должна быть прежде всего механическая. Энергетическим воздействием причину здесь убрать невозможно. Не видя ребенка, нельзя оценить количество сеансов и длительность работы.

www.domrebenok.ru

Остеопат Животов продолжение — Melannett | Меланнетт Красота Молодость Здоровье

Обещала, рассказываю про остеопата Животова. А данная фотография олицетворяет мою Жемчужинку2которую я жду с нетерпением, а на другой фото две Жемчужинке
Вчера я была на третьем сеан

се и пришла со своими беременными проблемами, которых в первую беременность выявлено не было. Да, у меня есть свои проблемы в поясничном отделе и если в первую беременность я дождалась прострела что посыпались искры из глаз и только после этого пошла к остеопату, то во вторую беременность я не стала дожидаться «взрыва» Да и вообще, я убеждена, что всем беременным женщинам не мешает подготовиться к родам именно пройдя через руки остеопата, который и таз поставит на место и малыша может положить в нужном направлении (может, но гарантии нет). Ну и конечно с новорожденным бежать к остеопату это 100% мое ИМХО , спорить не надо Более подробно про детишек и остеопатию я писала ранее, см #остеопатия_в_помощь

Вернемся ко мне, моей Жемчужинке 2 и Владимиру Животову. Да я беременная, но он занимается со всем организмом в целом, видит проблемы и их решает Очевидно он видит то, о чем вы даже не догадывались Ну а чо? За более чем 20, 30, 40 лет твоей жизни ты же привыкла, что ноги у тебя разной длины, а одно плечо у тебя выше другого, а один глаз все время прикрыт из-за асимметрии (но это ты видишь на фото). Ты к этому привыкла, твой организм адаптировался, но это не есть НОРМА❗️ Все это надо исправлять. Я же точно такая же со своим набором не норм: сколиоз полученный при рождении и усугубившейся спортивными травмами, кривой головой и зажимом в грудном отделе, а на сегодняшний день плюс большой живот с пузожителем, которому видно тоже не очень удобно и решила Жемчужинка посидеть на попе. И естественно я сейчас больше имею именно беременные проблемы или точнее все проблемы отношу к беременности.

В общем, вчера пришла на сеанс со следующими неприятностями:

1. Неприятные/болевые ощущения справа внизу живота. Будто я бегу и разговариваю одновременно, но не отпускает даже в спокойном состоянии

2. Одышка Сложно глубоко дышать. Диафрагма зажата, да и малышка подпирает головой

3. Неделю как неприятные ощущения в промежности (простите, но думаю многие мамы поняли меня).

4. Малышка на последнем УЗИ показала, что она сидит. И это меня больше всего напрягает сейчас.

Я ушла от Владимира без всех этих неприятностей, ну а поворот малышки будем ждать и надеяться. Только еще у меня шея снова стала длиннее, а морда розовее и здоровее

Владимир работает с основанием черепа и первым позвонком. Раскручивает твое неправильно скрученное тело↪️ которое неправильно скрутилось ↩️еще при появлении на свет. Вытаскивает твою шею из тела, очень приятно и неожиданно, что у тебя такая длинная шея. А также двигает твои органы, которые давно съехали со своего исходного места (не у всех конечно). А пока работает рассказывает очень интересные и простые истины именно в разрезе механики для таких не медиков, как я Ну вот, например, про то почему малыш в пузике лежит неправильно: Вовсе не потому, что ему так удобно, а потому что твое тело не позволяет ему улечься удобно, будь то проблемы с твоим тазом или маловодием или многоводием. То есть врач старается решить основную проблему причину, а не «давить» на ребенка.

А ради моих развернутых плеч которые держатся сами по себе, пока, я готова ходить еще. Да, остеопат дорогостоящий, но эффективный, отвечаю за себя✋

А вот моя Маман ходит с другой целью – остановить время, а лучше повернуть вспять Но это другая история и не моя. Будем ждать от нее отзывов.

melannette.livejournal.com

@osteopat_dr.osetrov — Врач Остеопат Москва

• @osteopat_dr.osetrov Врач Остеопат Москва

  2 tag vor
• 🤰Во время вынашивания плода организм женщины реформируется, подвергается гипернагрузкам, поэтому о восстановлении необходимо позаботиться☝🏻 Если не сложно, то 👉 💙 ⠀ 🍐Большинство беременных женщин за эти девять месяцев набирают немало лишнего веса, новый организм, развивающийся внутри, требует много энергии, это провоцирует повышение аппетита у будущей мамы. ⠀ Помимо лишнего веса и растяжек существует еще одна угроза женскому здоровью, которая заключается в гипернагрузке на позвоночник. Под воздействием растущего живота будущей матери может измениться осанка, которую, также как и другие последствия родов, необходимо непременно исправлять. ⠀ 👉🏻Остеопатическое лечение показано, если у молодой матери отмечаются очень слабые сокращения мышц матки, боли в области спины, другие мышечные и суставные боли. ⠀ 🙌🏻Остеопат применяет ручные методы воздействия на пораженные участки. Преимуществами такой терапии выступает то, что к остеопату можно обратиться сразу после родов и его манипуляции не провоцируют осложнений. Напротив, остеопатическая терапия позволяет молодой матери максимально быстро восстановиться и прийти в нормальный тонус. ⠀ 👌🏻Остеопатическое лечение способствует комплексной регенерации тканей и костных структур, что по сравнению с классической мануальной терапией устраняет не только симптомы, но и сами нарушения в функционировании организма молодой матери. ⠀ 🍀Будьте здоровы! И регулярно посещайте врача-остеопата👌 ⠀ 👉Записывайтесь на приём к Осетрову Сергею Евгеньевичу по ссылке в профиле @osteopat_dr.osetrov или пишите в Директ✍️

piktag.net

Фитнес без вреда для здоровья: советы остеопата

«Движение — жизнь», — и это не просто слова. Наше тело изначально создано для того, чтобы двигаться. При недостатке движения оно не может правильно функционировать. Именно поэтому движение — это лучшее лекарство для тела. Но, как в случае с любыми лекарствами, важно не переусердствовать и выбрать наиболее подходящее. Остеопат и краниопостуролог (соавтор метода Краниобаланс) Владимир ЖИВОТОВ рассказал нам, какой фитнес точно не навредит здоровью и что нужно знать начинающим спортсменам.

 

Владимир Животов, врач-остеопат, автор запатентованной методики «краниобаланс»

 

Чем опасна ходьба по беговой дорожке

Работа в офисе — злейший враг позвоночника: при ежедневных восьми часах работы за компьютером, просто невозможно избежать боли в спине, пояснице, шее или крестце. Чтобы восстановить тело после рабочего дня, просто необходимо движение. И 30-40 минут пешей ходьбы будет вполне достаточно. Надо отметить, что под «пешой ходьбой», я имею в виду именно ходьбу пешком в помещении или на открытом воздухе, но ни в коем случае не на беговой дорожке.

Дело в том, что монотонный темп, заданный тренажером, не подходит для нашего тела. Оно создано для движения, причем движения живого —  с переменой скорости, активным изменением положения частей тела и направления взгляда. Дорожка же очень ограничивает все эти параметры.

Если даже темп меняется, то это происходит опять же в соответствии с программой, а не с потребностями организма. Таким образом, тренирующийся становится частью механизма, деталью дорожки, а это противоречит самой природе человека. Кроме того, глаза, как правило, при этом зафиксированы в одной точке, что рефлекторно влечет за собой фиксацию и напряжение подзатылочных мышц и всей осевой мускулатуры спины.

Тренажерный зал: проконсультируйся с врачом

Если фитнес появился в вашей жизни не так давно и его основная задача — укрепить пошатнувшееся здоровье, то занятия в тренажерном зале — не лучший выбор. Силовые (анаэробрые) нагрузки могут иметь побочные действия в виде усиления уже имеющихся проблем опорно-двигательного аппарата. Многие тренеры, узнав, что у клиента протрузия или межпозвонковая грыжа, рекомендуют «укрепить мышечный корсет» упражнениями на тренажерах.

Однако, если у человека кривой костяк, то,укрепляя таким образом мышечный корсет, он будет только усиливать искривления осевого скелета.Для наглядности можно представить, что получится, если на кривые мачты корабля натягивать паруса. Представили?

Кроме того, для большинства людей, решивших пойти в спортзал, главной задачей является снижение веса. Однако, интенсивно занимаясь на тренажерах, вместо похудения они часто получают обратный эффект: цифры на весах, вопреки всем ожиданиям, начинают расти. Дело в том, что силовые нагрузки при несбалансированном питании часто способствуют набору веса. Это также приводит к увеличению осевых нагрузок на позвоночник и может только ухудшить состояние спины.

Пресс: качать или не качать?

Начну с того, что развею распространенный миф: не существует «верхнего» и «нижнего» пресса. Это одна мышца — прямая мышца живота, которая начинается от хрящей 5-7 ребер и прикрепляется к лобковому симфизу. Поэтому при выполнении упражнения она сокращается сразу вся, и проработать только какую-то одну из её частей не получится.

Часто, чтобы накачать заветный пресс, новички усиленно поднимают ноги вверх, из положения лежа. Это приводит к перенапряжению поясничной мышцы, что часто вызывает обострения болей в пояснице. Для того, чтобы качать пресс вполне достаточно упражнений на подъем корпуса. Также при болях в пояснице абсолютно противопоказаны упражнения с переразгибанием поясничного отдела позвоночника, якобы «закачивающие и укрепляющие» спину. Боли как раз и возникают, когда мышца перенапряжена, а такого рода упражнения только усилят напряжение.

Противопоказаны такие упражнения и при расхождении прямых мышц живота (диастазе). Вместо этого, чтобы привести мышцы в тонус лучше использовать дыхательные упражнения, связанные с втягиванием живота. При этом напряжение может быть очень сильным, а само повышение внутрибрюшного давления полностью исключается, в отличие от классических тренировок на пресс. Дыхательные упражнения в этом смысле можно назвать наиболее полезными.

Фитнес для здоровья

Оптимальное решение для укрепления здоровья и обретения бодрости духа — это аэробные нагрузки. Они включают в работу все мышцы, связки, суставы и кости, а также сердечно-сосудистую и дыхательную системы. При этом активизируется работа внутренних органов и сжигаются лишние калории. Таким образом, происходит общее оздоравливающее воздействие на весь организм.

К таким нагрузкам относятся ходьба, бег, плаванье, танцы, беговые лыжи, игровые виды спорта. Что касается последнего пункта, по возможности лучше выбирать симметричные виды игр и, конечно, избегать травм. Асимметричные виды спорта приводят к перегрузке мышц одной стороны тела, таким образом усиливая проявления сколиоза.

Популярная в последнее время скандинавская ходьба с палками, Nordic Walking, может быть оправдана только при движении по возвышенностям или в горах. При движении по горизонтальной поверхности такая разновидность ходьбы нефизиологична: она приводит к перегрузке мышц плечевого пояса и шеи.

Какую бы физическую активность вы не выбрали, важно помнить, что главная ее задача — поддержать тело, дать ему то, для чего оно создано, но ни в коем случае не переусердствовать и не навредить. Прислушивайтесь к собственным ощущениям, не гонитесь за чужими идеалами — и тогда вы сможете ощутить неподдельную радость и положительный эффект от тренировок.

fitnessi.ru