Судороги в ногах первая помощь – Что делать при судорогах в ногах: первая помощь

Что делать при судорогах в ногах: первая помощь

Сейчас на присутствие судорог в нижних конечностях жалуется масса людей в мире. Судороги способны поражать лиц старшего и преклонного возраста, ноги часто сводит, в особенности по ночам, у людей молодого возраста.

Не следует относиться пренебрежительно к здоровью, если появились судороги в ногах ночью. Явление чревато сильной болью, становится сигналом о неблагополучии в организме. В первую очередь требуется выяснить причины проявления, потом позаботиться о сосудах нижних конечностей и сердце. Патологическое проявление обусловлено разнообразными причинами, рекомендованы различные способы первой помощи и лечения. В статье подробно рассмотрено, как оказать помощь пациенту, что делать при судорогах в нижних конечностях.

Судороги в нижних конечностях

Что происходит при судороге мышц ног

Если развивается судорожное сокращение, сводит нижнюю конечность, мышца сильно спазмируется, не способна расслабляться в течение непродолжительного времени. Человек испытывает в этот момент невыносимую боль, не в состоянии пошевелить спазмированной конечностью. Часто судороги возникают ночью во сне. При сведении ноги мышца сильно напрягается, перестает поступать кровь, развивается кислородное голодание, усиливающее болезненные ощущения. В результате развивается порочный круг. Требуется в короткое время оказать пострадавшему первую помощь, разорвав болезненную цепочку.

В качестве частой и распространенной причины судороги в ногах выступает резкое переохлаждение (если человек купается в холодной воде), внезапное импульсивное движение после расслабления мышцы, преимущественно ночью. Прочими причинами сведения ноги становятся переутомление, резкое повышение температуры тела. Кроме физиологических причин судороги бывают вызваны рядом заболеваний, возникают при патологии сердца, сосудов, эндокринной системы.

Как оказать первую помощь

Чтобы оказать больному первую помощь в случае спазмов мышц, предпринимают ряд мер, снимающих судорогу в домашних условиях. В дальнейшем пациенту потребуется пройти тщательное обследование, чтобы выявить причины начала серии судорожных сокращений, получить соответствующее лечение.

Придание пациенту правильной позы

Если пациент начал жаловаться на развитие судороги, сведение мышцы в нижней конечности, пострадавшего требуется уложить на ровную горизонтальную поверхность либо усадить. Рекомендуется в случаях, когда речь заходит о поражении икроножных мышц либо мышц стопы. Простое средство позволит снять с мышцы излишнее напряжение, быстрее оказать нужную помощь.

Лягте на ровную поверхность

Разблокирование мускулатуры

После принятия пострадавшим удобного горизонтального положения, потребуется попытка снять напряжение мышцы. Разработан ряд ручных приёмов.

1. Пациента взять за стопу в районе пальцев, надавить на них рукой, чтобы пальцы разогнулись в сторону тела пострадавшего. Одновременно максимально напрягаются мышцы икры, сведённой судорогой. У пациента появятся болезненные ощущения, через короткое время боль быстро успокоится.
2. Пациент способен оказать самопомощь подобным образом. Потребуется сесть, расположив ноги горизонтально. Пальцами обеих рук взяться за пальцы больной ноги, сильно потянуть на себя. При описанном способе боль быстро проходит — в икрах и области стопы, если действие сделано правильно.
3. Спортсмены часто пользуются проверенным способом для снятия судорог в нижних конечностях. Взять острый предмет и резко уколоть в коже на месте развивающейся судороги. Подходящим предметом для манипуляции станет булавка или игла.
4. Если предыдущие способы не срабатывают, ногу тянет, либо не представляется возможным применить действия, рекомендуется тщательно размять спазмированную мускулатуру.

Массаж поражённой области

Когда у пациента отпустило ногу, показано тщательным образом промассировать мышцы ноги. Это позволит расслабить конечность, снять стрессовое напряжение.

Для начала массажа полезно сделать простые поглаживания, активно растереть кожные покровы. Заканчивается массаж интенсивным разминанием мышцы. В конце сеанса обязательно сделать поглаживания. Это приведёт к успокоению мышцы и расслаблению, устранению патологического тонуса.

Создание абсолютного покоя

После снятия приступа судорожных сокращений пациенту в обязательном порядке требуется отдохнуть. Человек приходит в себя от интенсивной боли, мышцы ноги и тела отдыхают и расслабляются.

Спустя некоторое время у пациента начинается сильная ноющая боль в месте, где отмечались судорожные сокращения мускулатуры ноги. Боль напоминает по характеру ощущения, возникающие у спортсменов после тренировки. Появление обусловлено выделением в мышцах в больших количествах молочной кислоты, которая, выделяясь при сокращениях мышц, раздражает рецепторы, способствует появлению боли.

Как лечить судороги народными средствами

Первую помощь при судорогах в ногах оказать несложно, при частом повторении рекомендуется предпринять меры для устранения и профилактики спазмов. В первую очередь важно обследоваться у доктора, выяснить причины боли. В комплексе лечения допустимо использовать средства народной медицины.

Лечение медом

Чтобы лечить приступ судорожных сокращений в ногах, полезно ежедневно во время обеда употреблять внутрь столовую ложку меда.

Терапия натуральным мёдом

Фитотерапия

На поврежденную область на ногах делают примочки из марли либо салфетки, смоченной в настоях, отварах из лекарственных сборов. Допускается травяной состав:

• Цветки красного клевера.
• Цветки календулы лекарственной.
• Листья ревеня и его стебли.
• Жёлтый донник.

Ингредиенты берутся в равных пропорциях. Отбирается столовая ложка растительной смеси, настаивается в кипящей воде на водяной бане. Потом полученную смесь снять с огня, оставить стоять в течение часа. После настаивания отвар процедить, используя марлю. В полученный настой опускается марлевая или хлопковая салфетка, слегка отжимается и прикладывается к больному месту на ногах. Лечить приступ судороги требуется в течение нескольких недель.

Настойка на спирту

Если часто развивается приступ судорог в мышцах нижней конечности по ночам, эффективным народным средством станет спиртовая настойка цветков пижмы. Делают на водке.

100 г высушенного и измельченного сырья залить 0,5 л водки, оставить настаиваться в течение семи дней. Потом лечить пациента при приступах судорог в нижних конечностях. С лечебной целью на ночь перед сном раствором натираются голени, стопы.

Как предотвратить появление судорог

Чтобы предотвратить приступ судорог в нижних конечностях по ночам, показано тщательно следить за водным и электролитным балансом в организме. Следует придерживаться правил:

Важно пить много воды

1. Ежедневно выпивать достаточное количество жидкости. Если нет противопоказаний по состоянию здоровья, воды нужно пить до 2 литров в сутки. Помните, газированные напитки и жидкости с кофеином в расчет не принимаются, способны ухудшить ситуацию, вызвав судороги тела.
2. По возможности нужно избегать приема мочегонных препаратов. Если рекомендуется принимать по медицинским показаниям, лечащий врач назначает в комплексе лекарства, богатые калием и магнием, восстанавливающие водно-электролитное равновесие в тканях организма, происходит расслабление и нормализация тонуса скелетных мышц.
3. Газированные напитки с избытком углекислоты и сахара способствуют выведению из организма кальция, вызывают больший риск развития судорог по ночам. Следует ограничить употребление соков с мякотью, содержащаяся в составе клетчатка способствует дегидратации тканей, провоцируя новый приступ.
4. Алкоголь при склонности к судорогам усугубляет ситуацию, особенно в жаркую погоду. Происходит интенсивное обезвоживание организма, судороги развиваются не только в нижних конечностях, происходит захват судорогами тела целиком.

Контроль физических нагрузок

Количество физических нагрузок при склонности к судорожному синдрому по ночам рекомендуется умеренными. Переутомления негативно отражаются на работе сосудов организма, развиваются спастические болезненные сокращения мышц. Наносит вред постоянное ношение обуви с высокими каблуками.

С профилактической целью нужно регулярно выполнять небольшие физические тренировочные комплексы для ног. Допустимо использовать пешие прогулки, небольшие пробежки, гимнастику аэробного типа для нижних конечностей. Следует избегать купания в чересчур холодной воде — в открытых водоемах и бассейнах. Холод способен спровоцировать появление судорог.

Хорошим профилактическим средством станет ежедневный легкий массаж мест, где обычны ночные судороги, правильно сначала сделать лёгкие поглаживания и растирания мышц. Для устранения спазма потребуется глубоко и интенсивно промять области, расположенные выше места спастики, потом лёгкими движениями промассировать непосредственно область поражения.

По утрам и вечерам полезно принимать теплый душ.

Контроль обмена веществ

Необходимо следить, чтобы в организме поддерживалось достаточным содержание важных минералов и витаминов, особенно кальция и магния. Обилие калия и магния содержат сухофрукты, курага, изюм, бананы, яблоки. Кальцием богаты кисломолочные продукты.

Показано заботиться о наличии в пище продуктов, уменьшающих периферическое сопротивление сосудов и предупреждающих появление судорог по ночам.

Обязательно требуется контроль содержания в крови глюкозы, особенно касается людей, страдающих обменными нарушениями и сахарным диабетом. Для устранения причины судорог рекомендуется проводить лечение основных заболеваний – патологий сердца, обменных нарушений.

otnogi.ru

алгоритм оказания первой помощи, лечение

Судороги в ногах

Судороги бывают как у детей, так и у взрослых, сковывают икры и пальцы ног и часто являются признаками различных системных заболеваний. Такие спазмы – явление крайне неприятное, но существуют эффективные меры первой помощи, которые помогают снять боль. А после того как судорога пройдет, нужно разобраться, стоит ли идти с этим к врачу. Судороги могут быть вызваны как нехваткой определенных веществ в организме (магния, кальция), так и более серьезными причинами — интоксикацией и высокой температурой при тяжелых формах вирусных инфекций.

1

Причины возникновения

Причины появления судорог весьма разнообразны. У медиков есть несколько теорий, объясняющих это явление.

Существует мнение, что судороги в икрах ног являются своего рода защитным механизмом. То есть проблема не столько в мышцах и сосудах, сколько в нервной системе. Например, человек после долгого перерыва (а то и в первый раз в жизни) собирается выйти на пробежку. Он настроен оптимистично и думает, что сможет преодолеть расстояние в 4-5 км. Но на какой-то стадии участок коры головного мозга, который отвечает за двигательную активность, решает, что нагрузка на мышцы достигла предельного значения, и подает ей сигнал сокращаться. Так и происходит, но обычное после этого расслабление не наступает. Это приводит к возникновению судороги.

Учитывая, что подобные проблемы характерны не только для спортсменов, стоит рассмотреть еще одну теорию. Она заключается в том, что судороги вызваны нехваткой определенных веществ в организме, в частности кальция и магния. Из-за этого нарушается прохождение нервных импульсов из головного мозга в икроножные мышцы, даже передаются «ложные» команды. Иногда причиной судорог могут стать анемия или заболевания эндокринной системы (сахарный диабет и патологии щитовидной железы). Поэтому если человека беспокоят частые судороги, необходимо обратиться к врачу. Специалист направит на анализы, и можно будет точно установить, наблюдается нехватка магния и кальция или нет, а заодно выявить нарушения, из-за которых это происходит.

Бывает и так, что заболевания как такового нет, а дефицит микроэлементов все равно наблюдается. Это происходит из-за малого количества витаминов и минералов в продуктах. Необходимо добавить в рацион курагу, изюм, цельнозерновую гречневую крупу, орехи — в них содержится много калия, магния, натрия, кальция, а витамин D помогает их усвоению. Если в рационе присутствуют все эти продукты, но по-прежнему наблюдается нехватка указанных веществ, врач прописывает витаминные комплексы.

Основная медицинская версия причины судорог в икрах и пальцах ног – нарушение электролитного баланса, связанное с нехваткой солей магния, кальция и калия.

Помимо физического напряжения это может быть связано с такими явлениями, как:

1. 1. Высокая температура. Такие судороги называются гипертермическими. Часто наблюдаются у детей грудного возраста при ОРВИ, поэтому при высокой температуре рекомендуется сразу же вызывать «скорую помощь».
2. 2. Нарушение кровоснабжения. Происходит по разным причинам. В норме механизм кровообращения следующий: в нижние конечности кровь поступает по артериям, возвращается вверх по венам. Такой подъем происходит за счет сокращений мышц. Они обеспечивают сужение и расширение пространства вены. Если сокращения не происходит, возникают застойные явления. Иногда это связано с возрастными изменениями либо с сидячим образом жизни. Причиной может быть также варикозное расширение вен.
3. 3. Интоксикация организма, в том числе при пищевых отравлениях, из-за чего происходит обезвоживание.
4. 4. Заболевания позвоночника — остеохондроз, протрузия и грыжа дисков. Все они приводят к нарушениям кровообращения.
5. 5. Значительное потоотделение (вместе с потом из организма вымываются соли). Это происходит в жару, при интенсивных занятиях спортом.

Судороги не редкость при беременности. В этом случае они возникают не из-за обезвоживания, а потому, что все микроэлементы организм матери в это время направляет на питание плода, и в итоге наступает нехватка этих веществ. О появлении судорог в таком случае обязательно нужно сообщить лечащему врачу.

Сильные или частые судороги должны стать поводом для обращения к специалисту. Если ноги сводит раз в 2-3 месяца, то это еще не говорит о патологии. Возможно, это обычная усталость. Но если спазмы возникают чуть ли не через день, это сигнал о том, что нужна консультация врача.

Что представляет собой медикаментозное лечение судорог в ногах?

2

Первая помощь

Она зависит от того, когда возникло неприятное явление. Если судороги начались во время движения по улице, нужно постараться сесть и быстрыми массирующими движениями растереть мышцы ног. Если это произошло дома, можно приложить к ноге лед, завернутый в полотенце или тканевую салфетку. Холод затормозит кровообращение и обмен веществ и уменьшит боль.

Спазмы летом, в жару, связаны с перегревом. Чтобы предотвратить повторное появление судорог, нужно пить больше жидкости. Это предотвратит накопление в мышцах вредных химических соединений.

Чтобы судороги не возникали во время тренировок, нужно периодически растирать нагруженные мышцы.

Судороги в ногах возникают не только днем, но и ночью. В таком случае можно:

1. 1. Как следует растереть спазмированные мышцы.
2. 2. Приложить грелку или теплый компресс, чтобы быстрее снять боль. Это способствует расслаблению мышц.
3. 3. При сильной судороге – принять обезболивающее средство.

Если ночные судороги повторяются достаточно часто, но они не вызваны болезнью, то для профилактики подойдут простые методы – короткая вечерняя прогулка в удобной обуви, теплые (но не горячие) ножные ванны.

Многие люди сталкиваются с судорогами при купании в водоеме. Это естественное явление, и с болезнями оно не связано. В воде судороги обычно возникают из-за разницы температур, когда человек попадает в непрогретый слой воды или холодное и сильное течение. Многие считают, что из-за судорог можно утонуть. Но, по мнению спасателей, тонут не из-за спазмов, а из-за страха и беспорядочных действий. Паническая реакция вызывает спазм артерий в других органах, в том числе легких и сердце. Самое главное в такой ситуации – не паниковать. Нужно постараться позвать на помощь и сделать так, чтобы ноги снова оказались в теплом слое воды. Пытаться самостоятельно справиться с судорогой нельзя. Нужно постараться добраться до берега и уже там разминать и растирать мышцы, двигаясь в направлении сверху вниз.

Чтобы спазмы не возникли во время купания в водоеме, стоит соблюдать простые правила безопасности:

1. 1. Не плавать в холодной воде. Поскольку для каждого человека ощущения холода субъективны, оптимальный вариант – +25 °С.
2. 2. Не заходить в воду, если до этого человек перегрелся на солнце или активно двигался. Лучше несколько минут посидеть в тени и слегка остыть. В воду нужно заходить медленно, верхнюю часть тела обтирать влажной рукой, чтобы кожа быстрее адаптировалась к температуре.

3

Методы лечения

Лечение судорог должно быть комплексным, включая терапию основного заболевания. Врач прописывает подходящие препараты в зависимости от причины, которая вызвала судороги. От судорог в икрах, вызванных нехваткой микроэлементов при беременности, эндокринных заболеваниях, помогают средства типа Магне В6. Пожилым пациентам часто назначают Панангин, поскольку он способствует укреплению сосудов. Это средство будет эффективным и при варикозе.

В домашних условиях обычно убирают симптоматику с помощью травяных сборов. Можно приготовить чай из ромашки (1 ч. л.сухих цветов на стакан кипятка). Его настаивают 10 минут, процеживают и пьют теплым.

Можно вылечить судороги и настоем липового цвета – 1 ст. л.растительного сырья на стакан кипятка. Настаивают средство в течение часа. Пить его нужно 3 раза в день по трети стакана. Аналогичным образом готовят настойку тимьяна или тысячелистника.

Существуют и другие народные средства, как убрать судорогу — вроде укола булавкой в том месте, где нет чувствительности. Но официальная медицина подобных методов не одобряет.

spina-health.com

Какой должна быть первая помощь при судорогах ног

При непроизвольных судорогах (спазмах) нижних конечностей непременно нужна квалифицированная медицинская помощь. Человек ощущает крайне неприятные болезненные симптомы. Требуется помощь во избежание травмирования ног, для предупреждения развития прочих заболеваний. Разработан чёткий алгоритм оказания неотложной помощи.

Необходимость первой помощи при судорогах ног

Каждый может быть свидетелем судороги. Во время приступа мышца сильно напрягается (человеку кажется, что мускул деревенеет). Пострадавший не способен пошевелить поражённой конечностью из-за напряжения мышц и сильной боли. Человеку необходимо помочь, избавить от боли.

Во время судороги в поражённую мышцу не поступает кровь, поставляющая необходимые компоненты – кислород и питательные вещества. Подобные процессы приводят к развитию мышечной ишемии. Снимая мышечную ишемию, нужно вмешиваться и оказывать человеку медицинскую помощь.

Наконец, если судорога настигает человека во время купания в холодной воде, пострадавшему требуется срочно помочь выбраться из воды, предотвращая утопление. Из-за переутомления, переохлаждения и прочих причин человек не способен адекватно реагировать на происходящее, справляться с судорогами. Лучше помочь поскорее избавиться от спазма мышц нижней конечности.

Спазм мышц в ноге

Общий алгоритм оказания неотложной помощи при мышечной судороге

Неотложная медицинская доврачебная помощь при судорогах в ногах обязательна. Квалифицированную неотложную помощь, когда вводят препараты, оказывают исключительно в условиях больницы. Никогда не пытайтесь самостоятельно ввести больному препарат для снятия судороги (в особенности у детей), не зная характеристику препарата, способ его введения и противопоказания в конкретном случае. Избранные медицинские способны больше навредить больному с имеющимися хроническими заболеваниями.

Первую помощь при судороге ног в домашних условиях (либо до приезда врача) вправе оказывать каждый. Она не требует специальных медицинских знаний. Алгоритм действия:

1. Пострадавшего уложить или посадить. Икроножные мышцы нуждаются в расслаблении и снятии нагрузки, иначе нельзя снять спазм;
2. Мышцу требуется постараться разблокировать. Попробуйте взять стопу за пальцы, надавить на них. Допустимо согнуть стопу в сторону пострадавшего. Описанный приём позволяет максимально напрягать мышцу, снимая напряжение. В первую очередь появится боль, позже придёт резкое ослабление боли. Каждый пострадавший способен помочь себе самостоятельно, потянув пальцы стопы на себя. Порой простых мер хватает, судорога проходит;
3. Для снятия судороги в домашних условиях подходит эффективный способ спортсменов. Полагается уколоть напряжённую мышцу булавкой. Причём уколоть в месте непосредственного спазма;

   Уколите ногу булавкой

4. Если не помогает укол или расслабление, допустимо помассировать конечность. Массаж продолжается и после прохождения острого мышечного спазма. Действие поможет мышцам расслабиться, оправиться после спазма. Начинают массаж с поглаживаний, заканчивают интенсивным разминанием и растиранием нижней конечности;
5. Обеспечение человеку покоя. Пострадавший в результате судороги ощущает сильную боль, испытывает нервное потрясение. Часто у человека болят ноги, как после интенсивных физических тренировок.

Медикаментозная помощь при судорогах

Медикаментозная доврачебная помощь при судорогах в домашних условиях не осуществляется с помощью обычных и широкодоступных препаратов. Для облегчения спазма применяют специальные медикаментозные средства. Целью назначения противосудорожных препаратов становится снятие причины, её вызвавшей.

В качестве противосудорожных препаратов часто назначают транквилизаторы. Препараты ослабляют процессы возбуждения и, наоборот, усиливают процессы торможения в нервной системе, способствуя снятию судорог мышц. В основном, подобные противосудорожные препараты назначаются при эпилепсии, болезни Паркинсона, тиках и прочих патологических состояниях центральной нервной системы. Средства способствуют устранению либо ощутимому ослаблению тонуса скелетной мышцы.

К противопаркинсоническим средствам относят препараты: Леводопа, Амантадин, Селегилин, Тригексифенидил и Дифенилтропин. Медикаменты влияют на центральную и периферическую нервную систему, назначаются по особому предписанию врача. Указанные препараты не назначают при судорогах у детей.

Противопаркинсонические средства

Если у человека отсутствуют патологии, сильные препараты назначаются крайне редко, особенно у детей. Средства, расслабляющие мышцы и устраняющие спазмы, применяются намного чаще. Выделяют центральные и периферические миорелаксанты. Средства центрального действия делят на три группы:

• Производные глицерина – Мепротан, Изопротан;
• Производные бензимидазола – Флексин;
• Смешанные миорелаксанты – Мидокалм, Баклофен, Фенагликодол.

Препараты обладают центральным расслабляющим действием, ввиду высокой эффективности их широко применяют для лечения многих заболеваний, включая детей. Это главная составляющая противосудорожной терапии.

Для быстрого снятия судороги скелетной мышцы применяют миорелаксанты периферического действия. Препараты способствуют быстрому расслаблению мышцы, достижению необходимого терапевтического эффекта. Помните, приём препаратов, способствующих расслаблению мышц, приносит отдельные побочные эффекты. В частности:

• сонливость, вялость, апатию;
• головокружение;
• тошноту, рвоту;
• появление головных болей;
• резкое обострение гипотонии – важно для людей, имеющих постоянное пониженное артериальное давление;
• микроскопические повреждения мышечной ткани.

Продолжительные приёмы расслабляющих средств приводят к нежелательному привыканию. Если человек занят родом деятельности, связанным с необходимостью повышенного внимания, высокой реакции, лучше отказаться от приёма средств. Не рекомендуется приём миорелаксантов подросткам и детям. Если у пациента имеются хронические заболевания, препараты назначаются с осторожностью.

Действенные народные методы лечения и профилактики судорог

Возможно проводить доврачебное лечение судорог мышц нижних конечностей, одновременно не принимая медицинских препаратов, производящих выраженное побочное действие, в особенности у детей. Среди народных средств лечения судорог выделяются:

• Мёд – вкусное, полезное и доступное лекарство для лечения судорог. Ежедневно во время приёма пищи (на обед) полагается съедать столовую ложку мёда;
• Примочки из донника, клевера, календулы, ревеня на поражённую мышцу способствуют избавлению от спазмов. Для приготовления отвара взять 1 ст. л. сбора трав, залить литром воды. Отвар кипятится на протяжении 10-15 мин. Отвар наносить на повязку из марли, прикладывать на поражённое место либо на место, наиболее склонное к судорогам;
• Из водки и пижмы делают настойку, втирают на ночь в икроножные мышцы. Для настойки взять 100 г пижмы, залить 0,5 литрами водки. Время настаивания смеси – не менее недели. Настойкой натирают ступни;
• Настойкой из корней крестовника натирают поражённые участки ног. Настойка: взять 25 г растительного сырья, залить 100 г водки. Настаивать неделю;
• Отвар лапчатки принимается внутрь по 0,5 стакана трижды в день;
• Отвар из цветков липы применяется по аналогичной схеме, считается полезным в избавлении от судорог в домашних условиях без применения медикаментозных средств;
• Лечение полынью приносит результат;
• Отвар из цветков аптечной ромашки избавляет от судорог;
• Спиртовая настойка из тимьяна обыкновенного помогает расслаблению мышц и успокоению.

Народное лечение

Помощь беременным женщинам

К сожалению, период беременности способен омрачаться непроизвольными спазмами мышц, преимущественно ночью. Распространённость явления объясняется особенностями анатомии женщины в период беременности. Увеличивающаяся в размерах матка оказывает дополнительное давление на кровеносные сосуды, ухудшая питание мышц нижних конечностей. Женщина в период беременности нуждается в особом внимании и уходе.

Часто у беременных возникают болезненные судороги в голенях, бёдрах, ступнях. Они связаны с нарушениями кровообращения в указанных органах. Помочь женщине возможно с помощью тёплых и расслабляющих ванночек. В воду рекомендуется добавить отвара валерианы, ромашки или календулы. Отвары перечисленных растений превосходно расслабляют.

Женщина в любом случае может помочь себе самостоятельно. Речь идёт о налаживании качественного и полноценного питания. В первую очередь требуется обеспечить достаточное количество витаминов в рационе. Питание должно в полной мере восполнять недостаток калия, магния, кальция – главных минералов, помогающих снятию болезненных спазмов скелетных мышц. Полноценный сон и соблюдение покоя — действенное средство, помогающее снять непроизвольные сокращения мышц.

Как не допустить развития судорог

Требуется немного внимания к собственному телу, чтобы предотвратить появление неприятного спазма.

В первую очередь, займитесь спортом. Не требуется доводить себя до изнеможения и тренироваться по нескольку часов. Полчаса физической культуры ежедневно способен уделить себе каждый, лечебный эффект окажется заметен. Регулярные и не изнуряющие занятия спортом помогут укрепить нервную и иммунную системы, что важно в недопущении судорог.

Требуется обогатить рацион витаминосодержащими продуктами. Весьма полезны блюда, содержащие витамины группы В. Сюда в первую очередь относятся:

• бобовые продукты;
• орехи;
• морепродукты;
• красная рыба;
• блюда из молочных продуктов;
• сухофрукты;
• зелень.

Перечисленные продукты считаются источником магния, полезны людям с повышенной склонностью к образованию внезапных спазмов скелетных мышц.

Здоровый сон – залог укрепления систем организма. Он предотвращает образование спазмов мышц, гарантирует отличное здоровье. Если появилась возможность купить ортопедический матрас, не откладывайте полезную для здоровья покупку. Для здорового сна полезно проветрить комнату. Постарайтесь воздержаться от алкогольных напитков и курения перед сном.

Ножные расслабляющие ванны – первое дело для уставших ног. Это поможет предотвратить судороги. Полезно добавить в воду для ванн натуральные эфирные масла, хорошо расслабляющие мышцы.

Каждый способен помочь себе и окружающим в случае возникновения внезапных судорог мышц. Важно знать результативные меры неотложной помощи. Предлагается освоить их алгоритм, воспроизводя при необходимости.

otnogi.ru

что делать если ногу свело судорогой?

Судороги – достаточно распространенное явление, которое может выражаться в различных формах. Это могут быть и неприятные ощущения в конечностях, и довольно сильные сокращения мышц на фоне болезненного припадка. Первая помощь при судорогах – информация, которой должен обладать каждый человек. Особенно важно получить инструктаж, если планируется поход или отдых вдали от цивилизации.

Причины развития судорог

Судороги представляют собой непроизвольное сокращение мышц, часто сопровождающееся болевым синдромом. Проще говоря, мышцы человека напрягаются, а расслабиться по какой-то причине не могут. Такое состояние может быть вызвано различными факторами:

• Сильные перепады температур. Если, например, ногу резко опустить в очень холодную воду, то сосуды сузятся и возможен риск появления судорог. Многим знакомо это ощущение, которое очень часто возникает при купании в водоемах;
• Переутомление мышц. Если объем физических нагрузок слишком большой и организм не успевает справляться с ним, то ответной реакцией могут стать спазмы мускулатуры в виде судорог;
• Резко увеличивающийся вес и соответственно нагрузка на ноги также вызывает неприятные ощущения. Часто такое возникает в период беременности;
• Обезвоживание. Если в организм не поступает необходимое количество воды, то могут возникнуть нарушения в кровообращении, которые нередко становятся причиной судорог;
• Недостаток кальция и магния в организме. Это объясняется тем, что их частицы непосредственно участвуют в процессе расслабления мышц;
• Некоторые виды заболеваний. Сахарный диабет или варикоз провоцируют сосудистую недостаточность, что часто характеризуется появлением болезненных ощущений.

У детей природа судорог немного другая. Поскольку физические перегрузки или резко увеличивающийся вес для них не характерны, то чаще всего причиной у них становится высокая температура тела. Такой вид имеет название фебрильные судороги.

Патогенез судорожного синдромаОказывать первую помощь при судорогах необходимо не зависимо от причины их возникновения.

Общий алгоритм первой помощи при мышечной судороге

В абсолютном большинстве случаев при судороге сводит ноги, пальцы и ступни. Первая помощь при возникших судорогах выполняется следующим образом:

• Помочь пострадавшему принять сидячее или лежачее положение. Это поможет уменьшить давление на мышцы и позволить им быстрее расслабиться. Удерживать в одном строгом положении человека не стоит;
• Снять напряжение с мышцы. Для этого можно попросить пострадавшего потянуть носок на себя. Если это вызывает у него трудности, можно помочь ему. Очень распространенный метод – укол иголкой, который провоцирует прилив крови к конечности. Лица, которые часто сталкиваются с этой проблемой в ночное время, кладут около кровати мокрую тряпку, наступая на которую можно избавиться от неприятного сковывающего ощущения;
• Массаж. Он необходим для того, чтобы успокоить мышцы и вернуть им необходимый тонус. Начинать следует с легких движений и постепенно увеличивать их интенсивность.

Даже если состояние пострадавшего быстро восстановилось и болевые ощущения сразу исчезли, не стоит пренебрегать массажем мышцы. Он нужен для того, чтобы восстановить нормальное кровообращение.

Массаж при судорогах успокаивает мышцы и возвращает им необходимый тонус

При судорожных подергиваниях у детей, возникающих на фоне очень высокой температуры, следует немедленно вызвать бригаду скорой помощи. А до их приезда уложить ребенка на ровную поверхность, повернуть его голову в бок и освободить его от тесной одежды. При необходимости дать ему жаропонижающие препараты, а если ситуация становится критической, то необходимо сделать искусственное дыхание рот в рот.

Первая помощь при судорогах в воде

Во время купального сезона возможность возникновения судорог резко возрастает. Это связано с тем, что в толщах воды температура может резко отличаться от температуры на поверхности. Первая медицинская помощь в этом случае также заключается в стимуляции прилива крови к ноге. Лучше всего для этого подойдет острый предмет. Достаточно несильно уколоть им сведенную конечность. Если под рукой такого предмета не оказалось, то можно сильно надавить большим пальцем на наиболее болевую точку или с силой потянуть носок на себя.

Если неприятность случилась на глубине, то плыть к берегу лучше на спине. Так будет безопасней.

Таким образом, отправляясь купаться в водоем, необходимо иметь при себе обычную булавку. Она позволит оказать себе первую помощь при судорогах в ногах, если рядом не окажется людей. Ее можно прикрепить к купальнику, плавкам или повязке на голове, чтобы не потерять. Небольшая разминка, а также растирание конечностей перед купанием позволят снизить риск возникновения судорог.

Медикаментозная помощь при судорогах

В случае если судороги происходят не по причине наличия заболеваний, то серьезного медикаментозного лечения они не требуют. Максимум, может быть назначен прием витаминного комплекса, если причина кроется в нехватке кальция в организме.

Другое дело, если причиной сведения мышц становится серьезные нарушения в организме:

• эпилептический приступ. В таком случае пострадавшему вводят раствор магния сульфата или Фуросемида;
• высокая температура/лихорадка. Больному дают принять жаропонижающие препараты;
• долгая задержка дыхания. Пациенту могут быть предложены успокоительные лекарственные средства.

В каждом из этих случаев дополнительно может применяться противосудорожный препарат Диазепам.

Народные методы

Народные средства играют положительную роль в лечении судорог

Методы народной медицины также нередко применяются при лечении судорог. Среди них можно выделить:

• Травяной отвар. Приготовить его можно из календулы, ревеня, клевера, адониса, ромашки, татарника, тимьяна. Для этого одну столовую ложку сухой измельченной травы заливают стаканом кипятка и настаивают в теплом темном месте в течение двух часов. В полученном отваре смачивают кусочек марли и прикладывают в виде примочки к больному участку тела;
• Семена полыни. Растолченные семена заливают растительным маслом, желательно оливковым. После того, как средство настоится не менее 8 часов, оно готово к употреблению. Принимают смесь по 2 капли ежедневно;
• Корни полыни. Небольшое количество корней кипятят на водяной бане с полу литром воды в течение 10 минут. Принимать средство можно 3 раза в день по 40 гр;
• Спиртовая настойка на пижме или тимьяне. Сухую траву в количестве 100 гр заливают 1 литром водки. Настаивают целебную смесь в течение недели в темном прохладном месте. По истечении времени готовую настойку втирают в мышцы ног и ступни;
• Мед. Существует мнение, что принимая по 1 столовой ложке меда ежедневно, можно снизить риск образования судорог;
• Необычный рецепт предлагает смешать молоко, мед и измельченные сухие маковые листья. Такой отвар можно принимать в течение 7 дней.

Все указанные природные средства обладают противосудорожным и успокаивающим свойствами. И хоть народные методы и не имеют доказанной медицинской эффективности, они нередко играют положительную роль в решении проблемы.

Профилактика

Решить проблему часто возникающих судорог поможет только квалифицированный врач. Он сможет определить точную причину и назначить необходимое лечение.

Общие профилактические действия, не относящиеся к конкретным заболеваниям, выглядят следующим образом:

• Адекватная оценка физических нагрузок. Не рекомендуется резко увеличивать количество поднимаемых весов, расстояний для бега и прочего. Все это должно делаться постепенно. Помимо этого важно использовать удобную спортивные кроссовки во время упражнений, так как неудобная обувь только увеличит нагрузку на мышцы;
• Поддержание водного баланса в организме. Количество потребляемой ежедневно жидкости должно составлять не менее 2 литров для взрослого человека. Причем в это количество должна входить именно питьевая вода, а не сладкие напитки, чаи, соки. Потребление газированных напитков необходимо свести к минимуму;
• Прием витаминных комплексов и употребление в пищу полезных продуктов: свежих овощей, фруктов, кисломолочки, орехов. Особое внимание стоит уделить приему кальция;
• Соблюдение уровня сахара в крови. При выявлении признаков диабета, необходимо сразу обратиться к врачу. При наличии заболевания обязательно соблюдение предписанной диеты;
• Массажи. Периодические массажи конечностей, а также теплый душ позволят снизить риск возникновения судорог. При этом массажировать необходимо не только икроножные мышцы, но и стопы ног;
• Избегание резких перепадов температур. В случае купания на природе необходимо не забегать в воду, а заходить в нее постепенно, чтобы организм мог адаптироваться.

Такие простые методы профилактики позволят забыть о неприятных ощущениях в  конечностях на долгое время. Но а если судорогой все-таки свело ногу, то теперь вы знаете, что делать.

pohod-lifehack.ru

Первая помощь при судорогах ног по ночам: причины, что делать

Со спазматическим синдромом ног знаком каждый человек. Проявляется данное состояние неконтролируемым и болезненным сокращением мышц. Чаще всего судороги нижних конечностей возникают внезапно и ночью во время отдыха, при этом подвижность человека резко ограничивается. Они поражают пальцы и икры ног, манифестируют на фоне различных факторов. Исходя из причины квалифицированный специалист и подбирает действенное лечение, оздоровительные процедуры. Первая помощь при судорогах ног снизит резкую боль, улучшит общее состояние пострадавшего.

Почему так происходит

Ноги поражаются спазмами по различным причинам. Принято выделять случаи, при которых данная патология проявляется больше всего:

• Интенсивное потоотделение.
• Обезвоживание, в результате которого организм утрачивает необходимые для нормальной жизнедеятельности ионы, электролиты.
• Кислородное голодание — при этом в отдельных ослабленных сосудах резко нарушается ток крови.
• Высокая температура, сопровождающая заболевания, а также являющаяся результатом солнечного удара, перегрева тела.
• Гипокалиемия — наступает в результате продолжительного приема мочегонных препаратов, гормонов.
• Остеохондроз позвоночника, при котором имеет место ущемление корешков нервных окончаний. Это и влечет рефлекторное сокращение мышц.
• Миозиты, невралгии.
• Регулярные стрессы, способствующие острой нехватке кальция.
• Гипомагнийемия —  проявляется на фоне употребления препаратов, нарушающих всасывание магния. Из-за этого нарушается проведение импульса по нервному волокну и происходят судороги ног.
• Диеты, основанные на протеинах. Последние препятствуют усвоению кальция.

Отчего еще происходят судороги по ночам, когда человек отдыхает. Причины кроются в интенсивных исходящих из мозга импульсах, которые сопровождают травмы черепа, эпилепсию и пр.

Борьба с проблемой в домашних условиях

Что делать при судорогах в ноге. Когда возникают неприятные спазмы в нижних конечностях, можно улучшить состояние здоровья и устранить болевой синдром, придерживаясь следующих советов:

1. Приняв положение сидя или лежа, расправить больную ногу. Ступню аккуратно без резких движений потянуть на себя.
2. Встать с кровати и пройтись по прохладному полу, воспользоваться холодным компрессом.
3. Провести легкий массаж пораженного места, чтобы мышца, сведенная судорогой, растянулась.
4. Осторожно уколоть пораженную зону иголкой, иным острым предметом.
5. Принять Аспирин в разрешенной дозе, который восстанавливает локальное кровообращение, снимает тонус.

Если свело ногу, можно проделать гимнастические упражнения, повращать в разные стороны ступни, пальцы нижних конечностей, улучшая тем самым приток крови к проблемному месту. Если боль при судорогах не слишком сильная, рекомендуется разгибать и сгибать ногу пока сильный приступ не отступит. Часто неприятные спазмы беспокоят после ушибов, подробнее об этом написано в соответствующей статье.

Простые упражнения помогут избавиться от болезненных спазмов

Основные принципы лечения

Если судороги в нижних конечностях ночью происходят регулярно, необходимо пройти курс лечения. Но предварительно определяется причина патологического процесса. Комплексная терапия состоит не только в приеме медикаментов Это также коррекция питания, отказ от вредных привычек, употребление достаточного количества витаминов группы Е, В, D.

Не существует препаратов, устраняющих спазмы в мышцах.

Терапевтический курс в большинстве случаев предполагает лечение болезни, которая спровоцировала описываемую патологию. Почему сводит ногу судорогами по ночам и что делать при этом. Целенаправленное действие на данный недуг оказывают комплексы, содержащие необходимые организму минералы и витамины. Дело в том, что спазмы, беспокоящие во время ночного отдыха, часто возникают на фоне авитаминозов, дефицита в организме микроэлементов.

После проведенного обследования доктор обычно назначает лекарства, улучшающие микроциркуляцию. Это Мидокалм, Танакан и другие. Часто параллельно используются витаминные комплексы, например, Магне-В6, Кальций Д3 Никомед, Компливит.

Судороги  и варикоз

При варикозном расширении вен на нижних конечностях во время отдыха и сна часто проявляются спазмы.

Отсутствие лечения подобной патологии ведет к усугублению общего состояния. Судороги ног в таком случае сопровождаются болевым синдромом, может развиться тромбофлебит. Если дает о себе знать дискомфорт, стоит в обязательном порядке посетить врача, который поставит точный диагноз, назначит терапию, предотвращающую внезапные ночные судороги на ногах.
Полезными при варикозе станут контрастные ванны, показано использование компрессионного белья, удобной обуви без каблука. Во время отдыха ноги размещать несколько выше по отношению ко всему телу. Из препаратов дл наружного применения, которые назначаются при варикозном расширении вен и уместны в случаях, когда ногу свело судорогой, отмечены следующие: Диосмин, Троксевазин, Вазокет, Рутаскорбин и пр.

Альтернатива лекарствам и народные советы

Если сводит ноги судорогой, что делать и как обойтись без лекарств Мышечные подергивания отступят при выполнении следующих процедур:

1. Контрастные ванны для ног, обливание или обтирание кожи поочередно горячей и холодной водой. Желательно совершать такие манипуляции вечером перед сном. Для достижения большего эффекта используются отвары валерианы, полевого хвоща. Данная процедура стабилизирует кровообращение в нижних конечностях.
2. Присутствие в рационе бобовых, овощей, сухофруктов, зелени, кисломолочных продуктов, жирной рыбы.
3. Лечебная гимнастика. Хождение поочередно на внешней и внутренней части стопы, на пятках, носках, осторожные приседания, активное шевеление пальцами. Так укрепляются мышцы.

Данные мероприятия эффективны и в том случае, если болит на фоне судорог нижняя конечность.

Существуют полезные и доступные способы, которые помогут справиться с описываемой патологией. Что делать при судорогах, которые проявляются неожиданно и в ночное время?

Полезным станет нанесение на икроножную часть ноги теплого компресса на основе меда. По истечении 30 минут его нужно смыть холодной водой. Данный метод применим и в отношении юных пациентов.

Устранить неприятные спазмы поможет обычный лимон, соком которого смазываются стопы перед сном. Курс такой профилактики длится от 7 до 14 дней.

Что еще можно делать дома при судороге в ноге. Перед сном на поврежденный участок ноги следует нанести мазь на основе яблочного уксуса (1 ст. л.), скипидара (1 ч. л.) и одного сырого яйца. Наутро остатки средства смываются теплой водой.

Доступной и полезной является вазелиновая мазь. Готовить ее несложно, понадобится 2 части основы и 1 часть свежего сока чистотела. Средство наносится на кожу при резком появлении спазмов.

Как себя вести и что делать при судорогах в ногах? Их появление является опасным признаком развития какого-либо заболевания, нарушения функций жизненно важных органов и систем. Регулярное выполнение несложных упражнений, корректировка ежедневного рациона, правильный образ жизни, обращение за квалифицированной медицинской помощью – все это поможет устранить регулярные судороги. Важно своевременно выявить причину патологии и избавиться от нее.

oneotlozke.ru

Судороги в ногах: причины и первая помощь

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Тема сегодняшнего разговора – судороги в ногах, которые возникают  примерно у 80% людей. Порой они возникают у абсолютно здоровых людей. У кого такое случалось, знают, насколько бывают сильными и мучительными боли, когда ногу сводит судорогой. Давайте разберемся, почему они возникают и как себе помочь в домашних условиях.

Судороги – что это такое?

Судороги – это резкий спазм или сильное сокращение одной или нескольких мышц. Они могут быть симптомом инфекционных заболеваний, например, при столбняке, или при высокой температуре, чаще у маленьких детей.
Судороги бывают клоническими и тоническими. Клонический спазм  характеризуются быстрыми  сокращениями и расслаблениями одной или нескольких мышц. Например, сокращения при нервном тике век.
При тоническом спазме мышцы как будто затвердевают, появляется сильная боль в мышце. Чаще судороги возникают в икроножных мышцах внезапно ночью, на фоне полного здоровья, нарушая сон, при этом испытываются сильные боли в течение нескольких секунд или минут. Иногда мышечный спазм распространяется на бедро и ступню.
Подобные симптомы могут наблюдаться в любом возрасте, но чаще встречаются у пожилых людей.

Причины появления судорог

Главной причиной появления судорог является нарушение биохимического или электролитного состава крови. При дефиците в организме калия, натрия, кальция, магния и витамина D нарушается регулирование мышечной активности и управление нервными импульсами.
Каждая клетка, составляющая мышечные волокна, имеет электрический заряд. Подобное возможно потому, что внутри клетки покрыты ионами калия, а снаружи натрия. Для того чтобы обеспечивался баланс между калием и натрием, у клеток есть особые насосы. Именно этот заряд и позволяет сокращаться клеткам.
Почему такое происходит и при каких состояниях появляются судороги?

• При применении антацидных (от изжоги) средств и адсорбентов, при применении которых нарушается полноценное усвоение магния и кальция;
• при побочном эффекте применения мочегонных средств, когда соли калия и натрия выводятся из организма вместе с мочой;
• при обильном потоотделении во время жаркой погоды и физических нагрузках во время спортивных занятий или тяжелом физическом труде;

• во время беременности расход кальция и магния увеличивается вдвое;
• при стрессах усиливается выработка гормона кортизола, побочным эффектом которого является ухудшение всасывания кальция в кишечнике и повышенное выделение его почками;
• дефицит витамина D также приводит к недостаточному усвоению кальция, что часто бывает при недостатке солнечных дней;
• при употреблении большого количества протеинов кальций в большом количестве также выводится с мочой;

Судороги могут возникнуть при сахарном диабете, варикозном расширении вен, болезнях щитовидной железы, радикулите, при травмах нижних конечностей, чрезмерной физической нагрузке, длительной ходьбе на высоких каблуках, плоскостопии и косолапости, переохлаждении.

Как помочь при судорогах в ногах

Первыми симптомами спазма икроножных мышц является чувство напряжения в мышце, как будто ее тянут. Это длится буквально 2-3 секунды, а потом появляется чувство стягивания и одеревенения мышцы, сопровождающееся сильной тянущей болью. Возможно чувство онемения.

Первую помощь вы можете сами себе оказать уже при первых симптомах. Если вы уловили момент до начала спазма, вам надо быстрее расслабить ногу. Если это не помогло и ногу стянуло судорогой, сделайте следующее:

1. Потяните к себе носок ноги, затем немного расслабьте ногу и снова потяните носок к себе.
2. Энергично помассируйте ногу.
3. Если и это не помогло, тогда спазмированную мышцу ущипните или уколите ее иглой.
4. Не помогло — тогда встаньте на пол, пройдитесь босыми ногами по холодному полу.
5. Разотрите ногу согревающей мазью, спиртом или меновазином.

По себе знаю, что, выполняя эти действия, судорога проходит. Правда, иногда на это уходит несколько мучительных минут. Но это помогает.

После приступа судорог рекомендуется лечь с приподнятыми ногами, так улучшится отток крови от нижних конечностей и снизится риск повторения спазма.

Профилактика и лечение

Если  судороги возникают часто, то это повод для посещения врача, так как последствия  таких судорог могут быть очень серьезными. Если же приступы возникают от случая к случаю, то следует обратить внимание на причины их возникновения и своевременно эти причины устранить. Лучше сначала обратиться к терапевту, он назначит анализы, а потом назначит необходимое лечение.

Но лучше всего не доводить себя до такого состояния. А чтобы не страдать от судорог в ногах постарайтесь выполнять эти рекомендации.

Отрегулируйте свой рацион питания. Постарайтесь чаще включать в свой пищевой рацион то, чего не хватает для организма. Это продукты, богатые калием, натрием, кальцием, магнием и витаминами:

• много калия содержится в бананах, кураге, изюме, авокадо, мясе и рыбе;
• магний содержится в зелени, крупах, морской капусте, бобовых, пшеничных отрубях, инжире, черносливе, кураге;
• все молочнокислые продукты богаты кальцием, а также его много в любых видах капусты и кунжутных семечках;
• витамином D богата печень морских рыб, яичный желток, сливочное масло и молоко. Недостаток этого витамина восполнят прогулки в солнечную погоду.

Избегайте прием лекарственных препаратов и напитков (кофе и крепкий чай), которые приводят к выведению солей из организма. Если без этих лекарств никак не обойтись,  то восполняйте недостаток магния, кальция и калия из продуктов или витаминных комплексов.

Не перетруждайте ноги. Длительная ходьба или бег, высокие каблуки – провоцирующие факторы. Давайте отдых при первых признаках усталости в ногах. Это поможет вам и при варикозном расширении вен.

Делайте массаж ног. Это вполне можно делать самим в любое удобное время для вас время, но лучше перед сном. Сядьте удобнее и сделайте сначала поглаживающие движения от периферии вверх, от ступней и голени в колену и бедру. Затем перейдите к разминающим движениям и шлепкам. Закончите самомассаж  поглаживающими движениями. В завершение найдите центральную точку на ступне и несколько минут ее помассируйте по часовой стрелке.

Ножные ванночки перед сном. Налейте в таз теплой воды, добавьте отвары трав, обладающих противосудорожным действием  (мята, валериана, хвощ). Или сделайте контрастные ванночки или душ на нижние конечности.

Лечебная гимнастика. Ее можно начать утром, еще не встав с постели: вытяните ноги и, напрягая их,  потяните носки к себе. Стоя, скрестите ноги и встаньте на наружные стороны ступней, постойте так 10-15 секунд, вернитесь в исходное положение. И еще одно упражнение: стоя, приподнимитесь на носках, а затем резко встать на пятки. Каждое упражнение повторите по несколько раз.

Дорогие читатели! Судороги в ногах неприятная вещь, но ее можно избежать, если следовать этим советам. Надеюсь, что вам пригодятся и будут они полезны. Поделитесь этими советами со своими друзьями и не забудьте подписаться на новости, будет еще много интересного! А может у вас есть свои рецепты, поделитесь ими!
А я с вами прощаюсь до новых встреч!
С вами была Таисия Филиппова.

Понравилась статья, поделись с друзьями

taiafilippova.ru

Что делать при судорогах в ногах: совет эксперта

Развитие судорог в области нижних конечностей не является самостоятельным заболеванием, а выступает в качестве симптома определенных патологий и нарушений в организме человека.

Пациенты, которые столкнулись с подобной проблемой часто задаются вопросом: судороги в ногах что делать?

Задействование первой помощи и мер профилактики целесообразно в тех случаях, когда судороги стоп возникают редко. Если же подобное явление беспокоит систематически, необходим незамедлительно обратиться за оказанием медицинской помощи.

Содержание статьи:

Первая помощь

Важно знать, что нужно делать в качестве первой помощи, если возникают судороги в ногах.

Если резко возникли судороги в ногах, то в качестве первой помощи следует постараться как можно скорее расслабить мышцы нижних конечностей. Для этого может быть задействован легкий самомассаж или определенные простые упражнения:

1. Известно, что ноги в первую очередь необходимо постараться тщательно размять. Для этого могут быть использован мази или кремы с умеренным согревающим воздействием. Необходимо нанести немного средства на конечность, растереть ноги и сделать легкий самомассаж.
2. Если возникли спазмы в области ноги известно, что можно попробовать уколоть конечность простерилизованной булавкой или иголкой. В большинстве случаев это быстро помогает и болевые ощущения проходят спустя 5-10 секунд.
3. При судорогах в ногах следует потянуть большой палец стопы на себя на протяжении нескольких секунд, затем немного ослабить захват и снова потянуть палец на себя изо всех сил. В некоторых случаях возникает вопрос: что делать, если судорога в ногах после этого не прошла? Нужно встать и постараться пройти по комнате взад-вперед. Простые двигательные движения способствуют нормализации кровообращения и судороги ног постепенно проходят.
4. Если возникают спазмы в ногах то что обязательно нужно попробовать: сделать несколько щипков средней интенсивности.
5. Если судороги резко начались ночью, необходимо спустить ноги на пол, свести вместе стопы и медленно встать. Спина при этом должна быть прямой.

После того как прошли спазмы в области ноги первое, что нужно сделать – полежать некоторое время, закинув конечности как можно выше. Известно, что подобное положение ног предотвращает развитие застойных явлений, нормализует отток крови и, как следствие – предотвращает повторное образование судороги.

Перечисленные простые рекомендации эффективно позволяют бороться с судорогами стоп и помогают предотвратить их повторное развитие. Чрезмерное напряжение может только усугубить ситуацию, поэтому при возникновении проблемы первым делом нужно максимально расслабиться и нормализовать дыхание.

Народные методы терапии

Спазмы в ногах можно устранить с задействованием средств народной медицины. Наиболее эффективными рецептами от спазмов в ногах являются:

• Если судороги возникают часто и внезапно – может быть использован фито чай, оказывающий расслабляющее воздействие на основе цветков ромашки и окопника. Травы смешивают в равных пропорциях, заливают горячей водой и настаивают 5-10 минут. Употреблять по 1 стакану 1 раз в день, желательно на ночь. Курс лечения составляет 15-20 дней. Затем следует сделать перерыв.
• Спазмы можно устранить, если регулярно принимать отвар из цветков липы. Напиток готовят по тому же принципу, что и ромашку с окопником. В готовый, остывший напиток можно добавить чайную ложку меда.
• Высушенный тимьян заливают кипятком и настаивают на протяжении 60 минут. Для лечения судорог отвар принимают по 10 мл трижды в день после еды. Из тимьяна также можно приготовить настойку. Для этого сырье заливают водкой или спиртом и настаивают на протяжении 2 недель. Затем принимают по чайной ложке 2-3 раза в день.

В ходе лечения маленьких детей и взрослых может быть использован отвар на основе семян укропа. Напиток можно использовать 2-3 раза в день после еды.

Наружное лечение

Для наружного лечения спазмов могут быть использованы эфирные масла, а также ванночки на основе морской соли.

Можно делать лечебные компрессы, для этого отрез ткани смачивают водой или отваром ромашки, сверху наносят несколько капель эфирного масла лимона или имбиря и прикладывают к пораженной конечности. Компресс можно оставить на 20-30 минут.

Для того, чтобы нормализовать кровообращение и устранить болевые ощущения, которые возникают во время спазма можно использовать горчичное масло. Необходимо осуществлять легкие поглаживающие движения и щипки по направлению снизу вверх на протяжении нескольких минут.

При частых спазмах рекомендовано натирание пораженной стопы свежим лимонным соком, который оказывает выраженное сосудоукрепляющее воздействие. Такой рецепт может быть использован в том случае, если причиной проблемы является варикозное расширение вен. Пациентам с чувствительной кожей можно использовать разбавленный лимонный сок. Курс лечения составляет 15-20 дней, затем следует сделать перерыв.

В каком случае требуется консультация врача

В том случае, если судороги в ногах беспокоят пациент часто, а перечисленных методы лечения и профилактики не оказывают необходимого воздействия, может потребоваться очная консультация врача.

Врачи указывают на то, что если судорога схватывает стопы, то в первую очередь рекомендовано тщательно обследоваться, чтобы выявить точную причину подобного симптомы. Причинами судороги стопы могут быть как развитие хронической венозной недостаточности, так и нарушения минерального обмена веществ в организме пациента. В дальнейшем для лечения судороги стопы будет назначено соответствующее лечение, направленное на устранение первопричинного состояния.

Пациенты спрашивают: судорога стопы что делать? При нарушениях функционального состояния сосудов нижних конечностей может быть рекомендовано использование специального компрессионного трикотажа. Ответ на вопрос: что делать, если эта мера не помогает справиться с судорогами стоп и данный симптом продолжает беспокоить человека, необходимо адресовать лечащему врачу-флебологу. Врач может принять решение дополнить или скорректировать схему лечения.

Если судорога стопы возникает при дефиците таких микроэлементов как калий и кальций, пациенту будет назначен внутренний прием соответствующих витаминно-минеральных комплексов для восполнения недостающих элементов.

Выявить нарушения обмена микроэлементов позволяет анализ крови. Многие пациенты часто не доверяют подобным исследованиям, однако если судорога стопы беспокоит регулярно, то придется пройти комплексное обследование.

Лекарственные препараты

Пациенты часто обращаются в аптеки с вопросом: что делать при судорогах ног? Известно, что спазмы в ногах можно лечить с задействованием лекарственных средств, которые порекомендует врач. В ходе терапии судорог могут быть задействованы такие лекарственные средства:

• Лекарственные средства, в состав которых входит большое количество калия.
• Препараты на основе магния.
• Наружные лекарственные средства на основе троксерутина: Троксевазин гель.

Для устранения судорог требуется задействование целого комплекса мероприятий, внутренний прием лекарственных средств, а также наружное нанесение гелей и кремов. Например, препараты, в состав которых входит трокерутин следует использовать курсами: несколько месяцев лечения и 1-2 месяца перерыв.

Профилактические мероприятия

Известно, что судороги в области ног проще предотвратить, чем лечить. Для этого рекомендовано ознакомиться с рядом рекомендаций, направленных на профилактику судорог ног:

• Скорректировать рацион питания и обогатить его свежими фруктами и овощами, зеленью. Если часто возникают судороги в ногах, рекомендовано употреблять побольше бананов, зелени, шпината, апельсинов.
• Женщинам рекомендовано воздерживаться от высоких каблуков и тесной обуви.
• Если часто беспокоит судорога ног полезно задействование контрастных ванночек на основе крапивы, тысячелистника, мяты, можжевельника.
• Воздерживаться от курения, злоупотребления спиртными напитками, кофе.

Известно, что для профилактики повторного развития судороги в области ног полезно выполнять такой комплекс специально разработанных упражнений:

• Исходное положение лежа, нижние конечности следует согнуть в коленях. Необходимо приподнять одну ногу и положить ее на колено, затем обхватить руками большие пальцы стоп и потянуть их на себя. Такое упражнение не только эффективно устранит судороги в области ноги, но и будет прекрасной профилактикой ее повторного развития. В процессе выполнения упражнения не должно возникать болевых ощущений в области левой или правой ноги.
• Необходимо сесть на твердую поверхность, спина прямая, ноги при этом сведены вместе. Нужно постараться дотянуться пальцами до кончиков пальцев нижних конечностей и немного потянуть их на себя.
• Для предотвращения судорог ног также полезно в течение дня выполнять следующее простое упражнение: вставать на носки и затем резко опускаться на пятки.

Подытожив можно отметить, что лучше всего обращаться к врачам с вопросом: судороги ног что делать. Самолечение может оказаться неэффективным, что только спровоцирует дальнейшее развитие заболевания-первопричины.

 

varikoznic.ru