Простые идеи для семейной жизни
Встаю рано 2 месяца. Результаты.
Теги: эксперименты над собой
Рубрика: Здоровье семьи, Мои эксперименты, О нашей семье и блоге!, Разное для всей семьи | Автор: Ирина Полякова
Рубрика: Здоровье семьи, Мои эксперименты, О нашей семье и блоге!, Разное для всей семьи | Автор: Ирина Полякова
Здравствуйте, дорогие!)
В марте я решила попробовать вставать рано. Все же говорят, что это полезно 
Почему бы и да?)
Начиталась сайта Светы Гончаровой «вставай рано», там писали, что у тех, кто это делает, лучше работает память, сосредоточенность и т.д.
Наслушалась видеоблогеров, которые это делают. У всех всё в ажуре.
Даже в Библии о раннем подъёме есть. Все великии Патриархи решали вопросы ранним-ранним утром. О добродетельной жене в Притчах Соломона сказано, что встаёт она очень рано.
Утро вечера мудренее и т.д. Мотивации предостаточно, в общем.
А ещё моя мама сказала, что когда она в один период своей жизни не спала ночами, то утром, часов в 4-5 физически ощущается какой-то прилив сил. А что будет, если проснуться к этому времени и поймать это?)
А ещё к слову о грудных детях.
Одна многодетная мама писала, что начала ранние подъёмы, когда третий её был грудничком. Но она начала вставать рано несмотря ни на что. И оказалось, что главный секрет — это ЛОЖИТЬСЯ пораньше — прям вместе с детьми. И организовать свои дела так, чтобы это получалось.
А теперь мой опыт.
Уже где-то два месяца с лишним я пытаюсь это сделать)
Сначала я просто поднимала себя за шкирку. Главное было встать по будильнику и заставить себя подняться.
Было очень тяжело. 5 лет бардачного режима просто так не отпускали.
Было так тяжело, что, бывало, встанешь в шесть утра и ложишься на пол, лишь бы не уснуть, но и сил встать не было)))
Ложиться раньше не получалось — то одно, то другое. С мужем тоже никак согласовать режимы не получалось. А ещё был пост. Стресс на стрессе, в общем.
Но я решила не сдаваться. И ровно через три недели произошло чудо!
Я как обычно встала в 6 утра, но не почувствовала привычного песка в глазах! Организм перестроился!
Это ли не доказательство эффекта трёх недель в приобретении привычки?)
С тех пор вставать стало гораздо легче. Даже если я ложилась в 12 ночи, то организм поднимал меня в 6 легко, потом днём досыпала с детьми.
Что изменилось в жизни?
Как я поняла, сам ранний подъём ничего не даёт. Если продолжать залипать в интернете (нагружать ум), то никакой ранний подъём не очистит сознание.
А ещё заметила, что если питаться воздержно (выходить из-за стола до сытости), то сна нужно гораздо меньше.
Как обычно, всех факторов не учесть, поэтому нужна помощь Божья, тут без вариантов.
И заметила, что сейчас (в мае) вставать в 6 — уже поздно. Если встать в 5-5.20, то намного легче себя чувствуешь, заряд бодрости на весь день.
Я ещё не пришла к чёткому режиму, но иду в этом направлении. Очень не хватает поддержки, общения, обратной связи, информационной мотивации (доказательств).
Поэтому очень обрадовалась, когда пришло письмо из рассылки Светы Гончаровой о бесплатном марафоне «Вставай рано», который скоро начнётся.
Хотите участвовать в нём вместе со мной? Тогда подписывайтесь и увидимся уже там! Перед марафоном Света присылает мини-книгу, которая даёт ответы на все сомнения.
Подписаться на бесплатный марафон по ранним подъёмам>>
Главное, что мне дали ранние подъёмы, так это осознание, что мне очень было нужно время тишины наедине с собой. Как я жила без этого столько лет, не представляю.
А нет, представляю — жила в тишине вечерами, когда дети ложились.
Но это две большие разницы — тишина в конце дня и тишина перед днём. Настрой много значит.
Поделитесь опытом, если вы встаёте рано, или начали вставать рано, или хотите начать. Пообщаемся!
С любовью, Ирина Полякова,
Я не представляю, как это — ранний подъем. Нужно пообщаться с тобой)))
У меня впереди еще один год утреннего сна — мне это нужно) дети у меня тоже совы, с ними я высыпаюсь)
Здорово, если ты чувствуешь себя и знаешь, что тебе нужно. Я вот только начинаю это узнавать — а что же мне нужно))) Поэтому пробую всё)))
Вообще-то,надо вставать за полтора часа до восхода солнца.Таким образом летом это 4.30,а зимой 8 утра приблизительно.Есть специальное расписание заутрених молитв.Думаю,по ним и надо вставать.Удобно жить рядом с колокольней.Или с минаретом.Или по петухам.Уж точно войдёшь в гармонию с природой.И стараться поспать днём.Удачи во всех начинаниях!А я сейчас вообще сплю всё время.Просыпаюсь только чтобы поесть.Даже режим не соблюдаю.Это у меня такой разгрузочный период.Было время легко вставала утром.Сейчас не могу.Прислушиваюсь к своему организму.
Организм ты мой!!!) Сегодня открыла глаза в 6.00 и услышала петуха))))) Вспомнила твой комментарий)))))))
В среду месяц как я стала дважды мамой и столько же встаю в 5 утра. один день я встала в 7 и все было кувырком — сын с дочкой проснулись со мной, обоих нужно умыть, покормить (а для этого еще и завтрак приготовить параллельно кормят дочь и успокаивая сына), да и себя привести в порядок и все это одновременно. Ну и самое главное все это нужно успеть до 9, т к горячая вода до 9. Конечно же я не успела, а когда в 10 проснулся муж и заглянул на кухню с вопросом есть ли что поесть, я на него сорвалась. . . больше повторять такое я не хочу, хотя сейчас наверное могу уснуть даже стоя…
Ира! Поздравляю!!! Марина Григорьева мне вчера про тебя рассказала)) Когда я пришла с роддома второй раз, тоже было очень тяжело. Написала статью — /pervye-dve-nedeli-doma-prikazano-vyzhit.html
Очень сложно всё это. ОЧЕНЬ!!! Ещё и горячая вода!!!!!!!! Отчаяние прям!
Спасибо ))) еще не привыкла, что у Маринки новая фамилия ))). Ир, интересно как ты справляешься с болезнями детей, как относишься к лекарствам особенно антибиотикам — сыну уже 4 раза выписывали антибиотик агументин, в результате в последний раз он вообще не помог, а сейчас дочка уже успела заболеть и ей тоже выписали агументин, а я уже задумалась — может как то по другому нужно лечить
Ира) Привет!
Мы очень стараемся лечить без лекарств. Максимум — парацетамол в очень экстренных случаях, когда за 39 или когда оч.плохо себя чувствует, прям страдает. Никак не могу пока обычными способами сбить температуру (капустный лист, грейпфрутовый сок — капуста плохо помогает, а сок не пьют).
Лечим постом и молитвой)) Травяной чаёк (ромашка, иван-чай, мелисса, смородина) с мёдом и лимоном. Прополис. Стараемся постное дать в этот период. Не ест — очень хорошо. Голод, сон, молитва — лучшие лекарства. Святая водичка, святое масло и т.д. Если температуры нет, стараемся причастить в храме, погулять побольше, если хорошо себя чувствует.
Но это по опыту так всё пришло. Когда у твоего ребёнка первый раз в жизни случается отит, то и антибиотики делаешь, и уколы — страшно))) И когда у них первый раз в жизни был кашель у обоих сразу (одному 2.10 было, другому 3 месяца), то вообще с ума чуть не сошла.
И вообще у нас есть очень хороший педиатр. Она на пенсии, но платно приезжает на дом. Чудо женщина! Я ей доверяю и могу попросить совета и спросить, что лучше делать, если мы стараемся лечить без лекарств, когда какой-то новый для меня случай. Слава Богу, у нас есть Ирина Константиновна.
А сама себя я лечу без лекарств уже года 3-4. Клизма с содой и солью, голодание, обильное питьё и сильная покаянная молитва. Много раз замечала, что болезнь (и моя, и детская) отступает, когда я пойму ПРИЧИНУ — ЗА ЧТО же мне это. Пристыжаюсь, молюсь, каюсь, и болезнь отходит.
Будьте здоровы!)
Мне не проблема встать в 5 утра. Ложусь в 10 вечера. Зимой иногда просыпаюсь аж в 6 часов. У меня утром всегда много сил и энергии.
Люба! Спасибо, что поделились опытом! Скажите, так было всегда, или Вы себя приучили? Как муж относится к Вашим ранним укладываниям?
Ирина, как всегда в точку!
Как раз во время моих совиных зависаний :) Насчёт того, что в 4 часа ночи(или утра… ) второе дыхание открывается-это факт, проверено периодическими бдениями за шитьём- вязанием и прочими вдохновительными штучками, которые меня упорно ночью подлавливают :)
А рано вставать как то мне напряжно, хотя буквально сенгодня, думала, что помру от недосыпа прямо между раковиной и плитой
У меня бзик- шуметь, когда дети только заснули(допустим швейной машинкой, или грохотать ножницами об стол каждую минуту,когда канзаши делаю), это кажется нормальным.Зато встать в 6 утра, и делать то же самое, я боюсь( а вдруг деток разбужу! 
) Так что я не представляю,как менять мой совиный график … 
Что ж, попытка не пытка, завтра ещё один день цейтнота, так как у нас и День Рожденья завтра у старшего, и работу завтра край надо сдать.Прорвёмся,отоспимся,и пойдём на марафон 
Надя! У меня мама всю жизнь так жила, пока дети были маленькие. Сейчас она ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ болеет!
Но главное, позитив) Да, на машинке пошить круто вечером. Сложно перевести все эти дела на день. Утром, конечно, все проснутся))))
Рано вставать в первые три недели очень тяжело — испытано на себе. Я могла сдаться в любой момент. Держало только то, что умный дяденька написал, что это пройдёт. И вуаля — я помню то утро, когда по щелчку — хоп, встала, и БОДРАЯ!))) И с тех пор так всегда) Организм перестроился.
Это моя мечта — просыпаться рано. Однажды летом я проснулась и встала утром в 4.30. Такое непередаваемое чувство радости наполнило меня, когда я увидела, как встает солнце. Но это было единственный раз. А так тоже каждый день провожу «заседания» в тишине по ночам, хотя понимаю, что это было бы так прекрасно — сделать то же самое, только рано утром. Только пугает одна мысль: как же заставить себя встать?
Елена! Вот! Заставить себя сложно. Нужна очень большая мотивация, цель. ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО.
Я не знала, зачем мне это было надо, но решила попробовать. Сейчас могу сказать, что если встать раньше детей, то к обеду успеваешь сделать все дела, и сама бодрая, мысли хорошо отслеживаются. Потом чутка сплю с детьми (полчасика), делаю творческие дела какие-то, вечер — для общения с семьёй.
А когда раньше поздно ложилась, то утром коматоз какой-то был. Мысли вялые, пока раскачаешься, уже обед, а там уже сон детей и вечер, сил тоже не было особых. Хаос полный.
Ирина, поздравляю! Ты просто молодец! ) Спасибо за ссылку, я тоже запишусь! Это реально очень нужно в таком деле — поддержка. С поддержкой мужа у меня реально пошло дело. Самой так трудно было, то и дело забрасывала. Утреннее время я теперь ни на что не променяю. Хотя бы полчаса но только для себя, особенно чтение Библии, это уже автоматически выходит у меня. Успехов тебе! Ты меня еще больше вдохновляешь )))
Для раннего подъема нужна мотивация. Что-то сейчас у меня пропала мотивация к этому. Хотя зимой как ни странно вполне себе получалось.
Ира, мне кажется, вставать рано с маленькими детками — это подвиг.
Я пытаюсь встать рано на работу. Не всегда получается. Но когда заставишь себя это сделать — намного спокойнее и приятнее: всё успел, никто никому не мешает ни в ванной, ни на кухне. В транспорте нет давки, потому что раньше встать мало кто желает :) А когда поспать хочется — всё впритык, только спешка и раздражение.
Мария, не знаю, как бы я себя вела с грудными детьми))
Ага, когда спешка — там и раздражение)) А когда спокойно, медленно всё делаешь, там всё хорошо)