Простые идеи для семейной жизни
Как я с помощью магнитов научилась пить больше 2 л воды в день
Здравствуйте, дорогие!
Сегодня статья о моем очередном эксперименте.
Я решила попробовать научиться пить по 2 л чистой воды в день и посмотреть, что это даст. Я уже пыталась раньше провести этот эксперимент, но почему-то у меня не получалось себя организовать. НО! Наконец-то такой способ я нашла, точнее придумала. Об этом сегодня.
Не буду рассказывать, зачем пить столько воды в день, почему именно воды, а не чая, супов и т.д. Просто опишу свои мотивы и наблюдения.
Услышала, что в мозге центр жажды и центр голода находятся очень близко. А сейчас мы едим столько всего разного, что центр жажды затихает, и мы думаем, что голодны. А вода все же остается нужной организму. Поэтому я решила «помочь» центру жажды пробиться сквозь центр голода)) Конечно, выглядит это все смешным, но мне так легко себе представлять эти процессы.
Вот, что мне дало питье 2 л воды в день на протяжении 3 месяцев:
- Я стала меньше есть) Когда чувствую голод, пытаюсь сначала выпить воды. И в большинстве случаев голод пропадает.
- Стала реже болеть голова. Когда появляется легкая боль, я иду и выпиваю большой стакан воды. И в большинстве случаев головная боль проходит.
- Наладилось пищеварение. Теперь организм работает как часики (ну вы понимаете, о чем я:)))
- Улучшилось состояние волос, кожи и ногтей. Обычно зимой я страдала гипер-сухостью кожи. Этой зимой сухость все же есть, но ее стало значительно меньше!
- МУЖ стал пить больше воды) Это стало для меня приятным бонусом, потому что мужа я ни о чем не просила.
Кроме того, я перестала пить чай. Ну разве что в гостях иногда пью за компанию. Перестала не из принципа, а просто так. Когда начинаешь пить больше воды, и чая-то больше не хочется.
Итак, как же научиться пить больше 2 л воды в день?
Супер-мега-крутой способ)
Но оговорюсь, что он подходит домохозяйкам или мамам в декрете, таким, как я.
Вот, в чем он состоит.
Нам понадобится холодильник) или любая магнитная доска (например, семейный органайзер) и семь магнитов. И блокнотик или бумага с ручкой.
1 этап
Вечером я вешала на холодильник 7 магнитов. Утром, придя на кухню, я выпивала стакан воды и перевешивала один магнит на другую сторону холодильника. Затем в течение дня я каждый раз перевешивала магнитики, как только выпивала стакан воды. Мне было удобно: я поставила графин с водой и стакан на стол рядом с холодильником.
И вечером я подсчитывала количество выпитых стаканов. Поначалу получалось по 3-5 стаканов (600-1000 мл). А к концу месяца я могла и по 7 стаканов выпивать.
Важно записывать результаты. Мне помогло участие в марафоне женственности, там я писала отчеты каждый день и отмечала количество выпитой воды за день. Но можно и вести обычный блокнотик и каждый вечер подводить итоги.
2 этап
Затем нужно было увеличить количество воды до 2 л. Выхода было два. Первый — это — добавить магнитиков. Не семь, а десять повесить. Но я поняла, что будет морально сложно выпивать за день 10 стаканов воды. Поэтому оставалось только заменить обычный стакан кружкой в 300 мл. И я не почувствовала никакой разницы в том, сколько воды я выпиваю за раз. Зато если вечером оказывалось, что я выпивала 5 кружек, то это уже составляло полтора литра воды.
3 этап
К третьему месяцу я уже чувствовала жажду. Мне хотелось пить. Я отказалась от чая. Я пила утром, днем, вечером, за 15 минут (примерно) до еды и немного погодя после.
Иногда пила воду перед сном и даже ночью — просто уже хотелось. Поэтому примерно месяц я уже выпивала по 7 кружек воды (2,1 л) за день.
И сейчас я уже не использую магниты, пью водичку на автомате) О том, что мне это дало, я написала выше.
В общем, таким нехитрым способом у меня получилось научиться пить больше 2 литров воды в день. Из всех способов, которые я испробовала, с магнитиками — проще всего. Если и вы решите им воспользоваться — напишите мне о результатах в комментариях. А может, вы уже научились только другим способом? Напишите ттоже!
А я скоро расскажу вам об еще одном крутом эксперименте, который я провожу над собой)
Пока не скажу какой, но результаты уже есть. И связан эксперимент с волосами)
До встречи в следующих статьях!
С любовью, Ирина Полякова.
Здорово!Заразительно написано.Пойду тоже что-нибудь соображу.А я-то думаю-почему мои дети чай не пьют?Зато воду хлещут прям из под крана литрами!(причем кипяченую ненавидят.не заставишь)Дети-умнейшие создания на Земле!
А она у вас там в Краснодаре чистая?
И у меня тоже воду предпочитают, при чем категорически))) правда из фильтра, у нас из-под крана лучше не пить 0_о
она ж, вода, «не вкусная», не сладкая, что они в ней нашли?..))))
Сама я не подсчитывала сколько за день выпиваю воды, так то не мало, но все же не 2 л.
Ирина, ты очень хорошо описала как научилась следовать этому принципу — подробно, да ещё и с фотографиями. Молодец! :) Это гораздо интереснее и нагляднее, чем просто лозунг «Пейте не менее 2 л. в день»
Я себе бокал и воду поставила рядом с чайником, чтоб вместо кофе воду пить. Пью много, но кофе в основном, решила, что пора с этим бороться. Будет здорово если кожа не такой сухой станет.
Екатерина, добро пожаловать на блог!
Но для кожи нужны и другие условия, витамины, влажность воздуха. уход, мороз и так далее. Просто от воды она супер-увлажненной не станет, жалко…
Уход есть круглый год, а вот мороз, к сожалению, не в наших силах отменить )) У меня с осени руки становятся сухими-сухими, в кремах «купаю», помогает слабо. Вот и жду когда потеплеет.
Катя, как я Вас понимаю) Как только одеваю перчатки осенью — до свидания, нормальная кожа) Хочу увлажнитель воздуха… Когда на улице ноль градусов и все течет, то еще нормально, а когда минус 30, и дома котел на полную мощность, тогда жесть начинается)
Надо попробовать) и еще маме предложу, у неё с питьем сложности. не хочется просто.
И заинтриговали, что там с волосами?
Мария) Добро пожаловать)
Не скажу про волосы) А то сейчас скажу, а потом решу, что эксперимент фигня, а люди заинтриговались)
Ух ты! Молодец! У меня тоже зимой повышенная сухость кожи, стоит провести подобный эксперимент… Но у меня другая проблема. Я ненавижу вкус воды! Для меня один стакан в день — уже подвиг!)) Поэтому пью чай… В лучшем случае — сок.
Если считать чай или другие напитки (например чайный гриб) я за день и больше 2 литров выпиваю, но надо именно просто воду :)
Знаю :) Но не могу пить воду, это невозможно, ведь вода — это такая гадость :))
Может быть возможен вариант немного подслащивать или подсаливать воду, для более приятного вкуса? Или пить минеральную воду?
Я пока что пью так: наливаю в чайник и при первых признаках начала кипения (шипении) выключаю. Так вода обеззаражена, но кислород и важные соли еще не выпали в осадок. А потом купим с мужем канистру большую и раз в неделю будем ездить в деревню (20 км от нас).
Наташа, я раньше тоже не любила вкус воды. Это от воды зависит. Бывает такая вкуснотищенная попадается! Особенно, родниковая из деревни!
Родниковая вода вкусная, нет слов. И такая чистая, прозрачная, и очень холодная!
В такой воде даже осадок не отстаивается :)
Ох, родниковой воды из деревни у меня здесь нет)) а ты в основном какую воду пьешь? Покупаешь родниковую в бутылках? Или кипятишь то, что льется из под крана?
Ведь родниковой по 2л в день не напасешься точно))
Выключать воду при первых признаках закипания это, как говорится в чайной (китайской) церемонии, стадия готовности «шум ветра в соснах» :) именно она нужна для качественного заваривания чая :)
вот, у меня мама тоже не может заставить себя пить воду. Говорит, что не лезет(
и в меня не лезла, но мне подсказали такой способ — по чуть чуть все же пить воду, увеличить ее количество потребления и «аппетит придет во время еды». так и есть, организм воспрял и восстановил нормальное чувство жажды :)
Кстати, интересно, а если все-таки считать чай? То сколько нужно выпивать?
Насколько я знаю чай считается уже не живой водой, т.к. она подвергалась кипячению.
Начиталась сейчас. Чай — мочегонный. То есть наоборот гонит воду из клеток, тканей и органов, То есть ему самому нужна воды для вывода. Так что он не считается) Чай плюс 2 литра воды. Кстати, 2 л — это минимум. Если не выпивать 2 л, то организм для своих функций начнет тянуть воду из крови, сгущая ее. И из пищи. А недостаток воды для пищеварения приводит к накоплению токсинов и шлаков в организме. А те, в свою очередь, могут серьезно навредить здоровью.
П.С. Это не я придумала) Я не врач и не ученый)
О Господи…
Ирина, отличный способ вы придумали как играючи приучить себя выпивать достаточное количество воды! Я тоже стараюсь пить побольше и, к счастью, предпочитаю воду всему прочему.
Ирина) Рада видеть Вас на блоге!
Спасибо)
Ирина, ты молодец! у меня всегда проблема пить много воды. А ты научила себя быть дисциплинированной. Это правильно, пить воду необходимо.
Ольга, спасибо) Дисциплинированной — это только первый месяц. Заставлять себя приходилось. А потом уже потребность организма была.
Ирина а воду ты какую используешь: фильтрованную, бутилированную или талую ?
Лена, ты знаешь, благодаря твоему вопросу я вообще об этом задумалась. Я пью кипяченую. Стала читать в интернете. И вот теперь, наверно, фильтр купим и сырую начнем! А ты какую?
Мы последние лет 10 воду фильтруем. Сначала пользовались фильтром «Роса», его один из заводов города выпускал. Может и у вас в городе такие продавались, т.к. их по всему Поволжью распространяли.
А в последнее время пользуемся «Аквафором — Модерн», раз в год меняем фильтры.
Воду эту и для приготовления пищи используем и пьем уже не кипяченную. Очищает этот фильтр очень хорошо, вода вкусная без посторонних запахов.
И дополнительно фильтрованную воду пропускаем через магнитную воронку.
Мы как-то морозили воду и фильтрованную и из-под крана и бутилированную. Когда фильтр начинает ослабевать фильтровать воду, в ней, после размораживания, появляется муть на дне. у воды из-под крана эта муть толстым слоем. у бутилированной — все чисто, только вкус меняется. самая вкусная для меня вода — талая вода :)
Интересно. А я слышала, что талая вода равна дистиляту — то есть полностью очищенная вообще от всего. А дистиллированная вода по своей сути — мертвая вода. Когда я это прочитала, то поняла, почему мне настолько не нравится вкус талой воды. Хотя может я ее неправильно замораживаю и размораживаю?
Хм.. Может если б талая вода была дистиллированной — тогда бы и при размораживании бутилированной выпадал бы осадок?
Не знаю. Сейчас конечно много чего пишут. Возможно я ошибаюсь, потому что авторы той статьи ввели меня в заблуждение :)
Мы фильтруем барьером или покупаем бутилированную для детского питания. А у родителей встроен фильтр прямо под кухонной раковиной, и вода выводится в отдельный краник маленький. Не помню только как фильтр называется. Но если на большинстве фильтров пишут, что воду все равно желательно после них кипятить, то на их фильтре написано, что воду можно пить сразу без дополнительной обработки. Его тоже года на 1, 5 хватает, а потом меняются блоки. Только я к сожалению фирму не помню :( Но вода у них очень вкусная из под фильтра
Встроенные фильтры удобны тем, что не нужно воду в банки фильтровать. просто открывай кран и наливай :) возможно тоже Аквафор, таких фильтров несколько видов.
Обычно фильтры только углем очищают воду, а в Аквафоре ещё дополнительная очистка акваленом, поэтому кипятить не надо :)
Может и Аквафор. У них четыре такие большие колбочки под раковиной висят. Папа объясняла, что каждая от чего-то определенного фильтрует. Но я не запомнила. Поняла только что фильтрует он очень круто. Теперь мужа агитирую поставить себе такой фильтр. И, безусловно им пользоваться удобней, чем делать постоянно запас. Хотя у родителей он все равно всегда есть на случай отключения воды.
Такие фильтры самые хорошие, я тоже планирую на такую систему очистки воды перейти :)
Девочки, а как думаете, лучше родниковую из деревни или фильтрованную сырую?
Если есть возможность выбора , то думаю родниковая вода лучше :)
Конечно в идеальном случае лучше пить родниковую воду. Но к сожалению сейчас нельзя быть уверенными в ее безопасности. К сожалению человечество загрязняет все вокруг в том числе и почву, и поэтому загрязняются и подземные воды, из которых выходят родники.
А еще мне кажется отличный вариант для питья — святая вода. И она кстати чаще всего вкусная очень.
Подскажите, а как с весом? Говорят такая привычка, помогает и вес удерживать!
Мария, рада видеть Вас!
С весом не могу сказать. При росте 157 см я вешу 52 кг постоянно. И до беременности, и после, и сейчас. И это ни от чего не зависит, ни туда — ни сюда.
Я использую для подсчета выпитой воды програмку в телефоне. Можно найти в Гугл плей. Называется Waterbalance.
В программе нужно отмечать каждый выпитый стакан жидкости. При этом выпитый чай или кофе снижает наполненность организма водой! Ведь это мочегонные. Поэтому и написано везде — 2л чистой воды.
Я вот никак не могу себя приучить выпивать полную норму в 2л. Причина простая — необходимо находиться не далее 5 минут хотьбы от туалета, ибо ну просто постоянно туда нужно наведываться)))
Юлия, Вы правы! Это точно — в туалет часто бегаю))) Вот и говорю, что домохозяйкам и мамам сам Бог велел пить воду)
вот-вот(
а интересно, настоенный на травах чай тоже не считается?
Все что кипятилось уже не считается.
Я пью 2 литра воды в день, а может и больше. Не знаю откуда у меня появилась такая привычка — просто пью и все. Пью много. Утром пью стакан воды с кусочком лимона. И на ночь пью — пока не выпью стакан воды не лягу. А утром — мешки под глазами, в независимости от продолжительности сна. На ночь пить вообще не рекомендуют, но я не могу удержаться :(
А вообще пить много воды — привычка конечно же полезная.
Анна, у меня тоже мешки всю жизнь с детства были. Точнее, синяки. Говорят, от вегето-сосудистой дистонии, или от того, что кожа тонкая… Не знаю)
и у меня синяки под глазами с детства. Тоже про сосуды говорят и тонкую кожу. но я мало пью
Ну врачи любят многие симптомы на ВСД сваливать :)
Это способ хоть как-то объяснить то, что никак не удается))))
Да, удобное придумали заболевание, я читала что у ВСД более 40 симптомов!
Ну.. Про симптомы — да.. Просто чаще всего под СВД маскируются астенические состояния или различные неврозы. Поэтому в международной классификации болезней даже такого диагноза нет. Потому что и заболевания нет))))
Может это и тонкая кожа или еще что. Мешки и у мамы, и у детишек моих синяки-мешочки под глазками. Особенно зимой. Летом их как-то практически не видно
Я люблю воду. Точно не знаю сколько я ее выпиваю, но гораздо больше, чем других напитков. А самое интересное, что дочка у нас пьет на 90% только воду. Редко, когда просит морсы, компоты и т.д.
Наш тоже воды много пьет — ничего другого ему никто и не дает))) Маленький еще)
Ирина, ему же почти 2 года, если я ничего не путаю. Ни соков ни компотов не даете? Я даю сыну сок разведенный наполовину водой, и морс, и компот. И еще чай травяной.
Анна, компот не любит. Сок любит, даю редко, а то воду перестает пить, когда сок есть)). Раз в неделю травяной чай.
Мой любит чай травяной с медом или вареньем малиновым. Но вообще и напитков и воды пьет не очень много. Он предпочитает сисю сосать после еды. Все удивляюсь, неужели он ей напивается?
Анна, наверно напивается) У меня сестра любит меня успокаивать так: ребенок сам знает, сколько ему есть, пить, спать и т.д.)
Я всегда пью много воды, надо будет посчитать сколько это в литрах, уж очень вы заразительно все описали, больше всего мне приглянулась идея отказаться от чая, ведь к чаю всегда хочется что-нибудь сладенькое взять, а вот с водой за конфеткой не потянешься :)
Катя))) СПАСИБО))) Пейте на здоровье!!!
Стала отмечать магнитами по вашему способу,сколько я выпила кружек воды, до двух литров оказывается не дотягиваю :)
Екатерина) Поздравляю) Ничего, все постепенно)
Хм. А я ем конфеты с водой))) Но не всегда конечно. Просто когда чай лень наливать, а конфету хочется, я ее запиваю водой :)
Знаю, что пить надо до 2-х литров воды. Но для меня это проблема. Буду следовать Вашему совету. Спасибо!
Татьяна, да? А я везде вижу наоборот — ОТ 2 л воды…
Правильнее будет от 2-х литров :)
До 2-х литров или от 2-х литров, всё равно тяжело!
Молодец, Ира!!! Пить воду нужно обязательно, я тоже в этом убедилась. но часто возникает проблема в качестве воды, сейчас очень сложно найти хорошую воду, а пить кипяченую я бы ни кому не советовала. Лучший вариант — хороший проверенный подземный источник, или же бутилированная вода — но тоже проверенная — подделок много очень!
Ой, да, Нижегородскую кипяченую — точно. )) Да и вообще кипяченая вредна даже. Прочитала, что при кипячении вода теряет кислород, соли и др. А соединения хлора вообще при кипячении воды превращаются в опасные штуковины)))
По поводу количества воды выскажусь. Мне все же кажется, что правильней от массы тела отталкиваться 30 мл на каждый килограмм.
Катя! Спасибо большое за такое уточнение!!!!
Ирина, отличная затея с магнитиками. Я с сентября 2013 года тоже стала приучать себя пить 2 литра воды :) И тоже справилась за 3 месяца!
Пытаюсь теперь домочадцев приучить побольше пить воды.
Людмила) Очень поздравляю!) А Вы какую пьете воду? Кипяченую, фильтрованную, бутилированную, родниковую??? Сырую?? А каким способом Вы научились? Силой воли?
Булилированную — силой воли :)
Очень интересно , поучительно и заразительно! Надо будет обязательно попробовать!
Людмила, пробуем, пробуем и делимся результатом)
Ира, ну ты прямо человек-эксперимент))) Спасибо за то, что делишься такой полезной информацией! Мне кажется, я сколько воды не выпью…. Чая могу, легко, но он же не такой полезный….
Леночка) спасибо) Мне тоже так казалось) и не моглось поначалу) три стакана выпью — уже рада)))
Ира, спасибо за способ! Кстати, подходит не только для воды. Но пить воду, конечно — полезная вещь, согласна. Я в таких количествах никогда не могла пить, но согласна, что питье воды улучшает самочувствие. И есть не хочется, это точно!
Лена, точно! Можно и таблетки, наверно, какие-нибудь, если курсом надо, пить) Или витаминки каждый день)
Я два раза в год витаминный комплекс принимаю постоянно. Выбираю витамины, направленные на поддержании красоты волос, ногтей, кожи.
Ногти и правда становятся крепче.
Сухостью кожи я не страдаю, но все равно 2-3 раза в неделю делаю очищающие или питательные маски для лица.
А еще от сухости кожи хорошо рыбий жир. Я не страдаю сухостью кожи тоже, но после месяца приема рыбьего жира и кожа становится нежнее, и волосы мягче, и ногти здоровее. Правда его можно пить не больше 3-4 курсов в год.
Ириш! Спасибо еще раз. Теперь по твоему способу пью и воду, и лекарства. Очень удобно. Пока не сбилась ни разу. Только дети вот только решили, что это игра такая — перевешивать магнитики с одной стороны холодильника на другую, иногда балуются:)))) Но у меня с памятью еще ничего:) Более-менее помню, сколько выпила
Леночка) Поздравляю)))))) ААААА))) Ура))))))))))))
Ирочка, способ просто супер — восхищаюсь твоим креативом! Про магниты никогда бы и не подумала, что их можно в подобных целях использовать, здорово!!!
Марина) Спасибо) да ладно? Я думала, все так делают)))
Ирина, интересная идея с магнитиками
..Вот вы стали больше пить, а как стали дела обходить с потоотделением? понятно, что зимой нужно много пить — увлажнять организм)), но я по себе заметила, но это больше летнего периода касается — начинаешь потеть((…
Я вообще мало пью, нужно пересмотреть — попробую с магнитиками, правда, люблю чай), а сейчас еще гордо болит- е могу без него
По поводу потоотделения — ничего не изменилось. Не знаю, как будет летом.
Чай я тоже любила. очень, особенно зеленый, или черный с медом и лимоном. А когда начала воду пить, просто у чая вкус другим стал казаться. Это как в детстве, когда чай только с сахаром пила, думала, как мама без сахара такой горький пьет, и решила попробовать. так потихоньку и стала без сахара пить)
Здорово, присоединюсь к восторженным отзывам про идею с магнитиками!
я тоже замечаю, что когда больше воды пью, кожа лучше, и упругость нормальная)))
только пить чай (одну заварку завариваю 3 раза, всего около литра чая выходит — за 2 часа) по утрам у меня многолетняя привычка — интересно, как она себя поведет при увеличении питья воды?)))
правда я сейчас, по аюрведе, смягчаю этот чай — парой коробочек кардамона и кусочками свежего имбиря.
МММ, вкусняшка, наверно)))
А я знатный водохлеб) Сколько воды выпиваю, не знаю, надо будет посчитать. Но мне кажется, больше 2 литров. Стакан с водой постоянно стоит у компа, а я все бегаю на кухню и подливаю в него)) При этом, чай и кофе тоже пью. Раза 3-4 в день. А проблемы с кожей хорошо решает льняное масло по утрам по одной столовой ложке, натощак. И запить, само собой, водичкой, лучше с лимоном.
Катя, спасибо большое за рецепт, надо будет попробовать! Пробовала облепиховое пить, натуральное, не помогает. Сейчас пью аевит, с ним получше, но не до конца. Очередь за льняным маслом)
Большое спасибо за семь магнитиков. Про воду слышала и даже пробовала пить, но как -то в течение дня забывала это делать. Магнитики конечно сослужат хорошую службу!
Елена, на здоровье Вам!!!)
О, это полезная привычка, сейчас наверное уже все знают, что надо пить много воды. Я тоже когда-то приучилась, да так, что сейчас прям потребность пить много воды. Точно больше двух литров в день получается. С утра уже ритуал: стакан минералки и столовая ложка льняного масла. Потом целый день ещё простую воду пью.
Сейчас на работу вышла, так очень заметна разница. Мои коллеги 3 раза в день пьют по чашечке чая и всё, а у меня мало того что чашка большая, так ещё целый день воду из бутылки отхлебываю)) Мне даже странно: неужели им пить не хочется? Ира, ты молодчина!
Интересно, что ты там с волосами вытворяешь, рассказывай уже))
Кстати, увлажнитель — это ВЕЩЬ! Мы один купили, когда Олег родился. А недавно я второй выпросила в нашу спальню, поставили прям возле кровати. Так я уже почувствовала эффект, что кожа за ночь не становится сухой, так что очень советую.
Лена, спасибо!!! Про масло, про увлажнитель и вообще!
Вчера льняного масла тоже не нашла в магазине(( Оно не в аптеке случайно продается???
Я в супермаркете покупаю. В аптеке тоже видела, но там оно было дороже намного.
Я видела такое масло в магазине, в крупном супермаркете. И ещё в лавках здоровья его могут продавать.
Спасибо, девочки)
Ирина, ну как всегда — заряд энергии и бодрости от тебя! Идея — супер! Я очень люблю воду, но без чая не могу и не считаю сколько выпила за день. Мне понравилась твоя идея с магнитами. Пожалуй, надо перейти к подсчетам…
Людмила, спасибо!) А я от чая не отказывалась — вообще нельзя себя насильно ни к чему приучать. Просто со временем чай мне стал другим казаться по вкусу))
я пью воду второй месяц-теперь меньше стала есть и похудела,чай пью меньше.Повысилась работоспособность,появилась энергия,снизилось давление!!!Нет приступов голода,дольше могу не есть вообще и нормально себя чувствовать.
Начала с 5 стаканов,потом каждую неделю увеличивала на 1 стакан и к концу второго месяца достигла 10 стаканов.После чего перестала считать стаканы,т.к.к на работе это не реально,но все равно пью много.В зависимости от работы,если в поездке много не выпьешь,т.к. будет проблема с туалетом.
Про туалет — это да. Очень рада за Ваши результаты) Я тоже испытала счастье не чувствовать постоянного голода — это здорово!)
Ой, какая актуальная тема! И в комментариях я нашла ценные советы — всех благодарю!
А мне в вопросе, как контролировать, сколько стаканов воды я выпиваю в день, помогают пуговки на миниатюрном блюдечке, которое всегда стоит на моем рабочем столе. Восемь пуговичек, таких обычных, у которых плоский верх, а низ с петелькой. Выпиваю стакан воды — кладу пуговку петелькой вверх, и так со всеми. А на следующий день все повторяю, только теперь кладу пуговки вниз петелькой, то есть «шляпкой» вверх.
А еще советую всем утром выпивать после пробуждения перед первым приемом пищи 2 стакана горячей воды. У меня это уже строгое правило. Эффект отличный — становится очень комфортно, и прям при любом состоянии организма настроение улучшается.
Спасибо, Ирина!
Юля, спасибо!
А почему именно горячей воды??
По вопросу горячей воды есть такое мнение.
Натощак утром она полезна всем, кто хочет помочь желудочно-кишечному тракту начать действовать, вода расправляет слизистую, очищает ее, снимает спастические явления.
Еще если помногу работаете за компьютером, то хотя бы раз в 1,5 часа надо выпивать около стакана горячей воды мелкими глотками. Точно так же (маленькими порциями) я пью воду, когда болит голова, и тогда обхожусь без обезболивающей таблетки.
Эти советы я опробовала на себе — работают!