35 неделя беременности отекают ноги: Отеки при беременности: что делать

Отеки при беременности: что делать

Беременность: Pixabay

Неизбежной считается отечность при беременности, хотя явление и не так безобидно. Сегодня поговорим, почему возникают отеки при беременности, что должно насторожить будущую маму, как можно сгладить неприятные ощущения.

Почему и когда возникают отеки при беременности

Чтобы женщины были внимательнее к своему состоянию, я сразу знакомлю с теми сложными процессами перестройки организма, которые их ожидают. В частности, и с теми причинами, которые вызывают отеки во время беременности:

• Изменяется гормональный фон. Высокий уровень прогестерона наблюдается с первого до последнего дня, а он вызывает повышенную жажду. Вот почему отекают ноги и одновременно отекают руки при беременности.
• Жидкости в организме беременной стало больше, этим вызваны и сильные отеки при беременности.
• Отеки беременных связаны с увеличением матки, которая теснит соседние органы, вены, лимфатическую систему. Вследствие этого замедляется кровоток, задерживается лишняя жидкость.
• Отек лица при беременности иногда вызывает аллергическая реакция. Такие случаи описаны моими коллегами.

Таковы естественные причины, вызывающие отеки у беременных. Фото же расплывающихся лиц, отечных конечностей иногда не зря пугают девушек. Отечность могут вызвать серьезные заболевания почек, сердечная недостаточность, варикоз. Если подошла 35 неделя беременности, отеки может вызывать гестоз — говоря простыми словами, поздний токсикоз.

Причины патологической отечности выяснит доктор при дополнительных обследованиях. Поводом тревожиться и обратиться за помощью я называю такие признаки:

• Отек лица при беременности, особенно по утрам, в первой половине дня.
• Сильные отеки на ногах, если они не спадают даже после ночного отдыха.
• Не только отеки рук при беременности, но периодическое онемение или другие неприятные ощущения в конечностях.
• Одышка, учащенное сердцебиение.
• Вес увеличивается гораздо больше нормальных показателей.

Чем опасны отеки при беременности? Отечность касается не только конечностей, но и внутренних органов. Следовательно, нарушается их нормальная работа, а ребенок не получает в полной мере питательные вещества. Мне приходилось сталкиваться с очень тяжелыми последствиями и для матери, и для новорожденного, если женщина не обращалась вовремя за помощью. Так что будьте бдительны.

Как убрать отеки при беременности

Когда нормально протекает беременность и отеки не вызваны патологиями, то обходимся без лечения. Узнайте простые правила, как снять отеки при беременности, придерживайтесь их, чтобы уменьшить застой жидкости. С радостью познакомлю вас со своим опытом:

• Как быстро снять отеки при беременности? Прежде всего обратитесь к здоровому питанию.

Ешьте свежую растительную пищу, устраните консервированные, квашеные, копченые продукты, жирные и мучные блюда. Готовьте пищу на пару, отваривайте, тушите, но не жарьте. С рекомендациями наших зарубежных коллег можете ознакомиться на популярном сайте WebMD.

Фото: Traci C. Johnson. What Not to Eat When You’re Pregnant / WebMD. — 2018. — 27 July.: UGC

• Важно знать, как бороться с отеками при беременности с помощью оптимального водного режима.

Выпивайте 1,5–2 л очищенной воды, домашних соков в сутки, но не пейте газированные сладкие напитки или соки из магазина. Пейте больше в первой половине дня, к ночи уменьшайте употребление жидкости.

Фото: Traci C.Johnson. Pregnancy Fitness: Your Best Moves Before Baby Arrives / WebMD. — 2018. — 16 May.: UGC

• Один раз в неделю устраивайте разгрузку.

Что выбрать для этого — решите с доктором. Подойдет кефир, творог, бананы, куриное белое мясо. Это хорошо убирает отеки при беременности — фото это подтвердят.

Опыт моих коллег и мой собственный позволяет дать и другие рекомендации, чтобы уменьшить дискомфорт от отечности:

• Одежду выбирайте просторную, из натуральных тканей, чтобы коже легко дышалось.
• Опухли ноги при беременности — забудьте о каблуках. Как снять отек ног? Выбирайте удобные тапочки, кроссовки — ноги не будут уставать.
• Короткие прогулки, но не в жаркое время, тоже хорошее решение, как избавиться от отеков ног при беременности.

Фото: Traci C.Johnson. Pregnancy Fitness: Your Best Moves Before Baby Arrives. / WebMD. — 2018. — 16 May.: UGC

• Отекают руки во время беременности — делайте простые упражнения: круговые движения, потряхивания.
• Многих женщин волнует, как снять отек ног при беременности на рабочем месте. Не сидите долго в неподвижной позе — прогуливайтесь, разминайтесь. Старайтесь прилечь пару раз хотя бы на 10–15 минут, расположив ноги повыше . Или хотя бы посидите, приподняв ноги, в перерывах на работе.
• Как снять отеки с ног после прогулки или в конце дня? Это помогут сделать прохладные ванночки.
• Специалисты по массажу подскажут свои методы, как снять отеки с ног. Рекомендую не пренебрегать профессиональной помощью, но учитывайте: это должны быть легкие приемы.

К лечебным средствам прибегайте в крайних случаях и только посоветовавшись со своим доктором. Обычно указанные приемы помогают избавиться от дискомфорта из-за отеков.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Николаева С.С. Диагностика и лечение наследственного ангионевротического отека при беременности и родах // Сибирский медицинский журнал (Иркутск). — 2019. — №1. — С. 43–45. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/diagnostika-i-lechenie-nasledstvennogo-angionevroticheskogo-oteka-pri-beremennosti-i-rodah/viewer
2. Carol DerSarkissian. What are recommendatios for swelling in the feet and legs during pregnancy? // WebMD. — 2019. — 08 July. — Режим доступа: https://www.webmd.com/women/qa/what-are-the-recommendations-for-swelling-in-the-feet-and-legs-during-pregnancy

3. Traci C. Johnson. What Not to Eat When You’re Pregnant. // WebMD. — 2018. — 27 July. — Режим доступа: https://www.webmd.com/baby/ss/slideshow-what-not-to-eat-when-pregnant

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1776886-oteki-pri-beremennosti-cto-delat/

Отеки ног при беременности: симптомы и причины

Во время беременности организм адаптируется к новой жизни внутри него самыми разными способами. Самый заметный из них – увеличение животика мамы. К сожалению, увеличивается не только он. Возможно, вы заметили, что теперь ступни у вас стали больше, а икры и лодыжки немного отекают. Все это естественные, хоть и не очень приятные проявления беременности.

Но иногда резкий отек ладоней или лица может быть симптомом серьезного осложнения, например преэклампсии. Преэклампсия это одно из грозных осложнений беременности, характеризующееся повышением артериального давления, протеинурией (появление белка в моче) и отеками.

Из этой статьи вы узнаете, отчего возникают отеки ног при беременности и какие средства помогают снять отек.

Отеки ног при беременности: причины

Примерно на пятом месяце беременности ступни будущей мамы иногда увеличиваются в размере. Это бывает даже на самых поздних сроках беременности.

Причина в том, что увеличивающаяся матка оказывает дополнительное давление на сосуды, по которым кровь от таза и нижних конечностей циркулирует обратно к сердцу. Из-за этого в организме задерживается жидкость, в результате чего у беременных отекают икры, лодыжки и стопы. Врачи называют такое состояние эдема, или отечность.

Размер ноги увеличивается и под действием гормонов. Гормон релаксин, который отвечает за расслабление связок таза, чтобы малыш смог пройти через родовые пути, расслабляет и связки ступней. Поэтому расстояние между костями ступни становится больше. Все это – одно из многочисленных естественных, но дискомфортных проявлений беременности.

Увеличение размера ноги может быть связано и с набором веса во время беременности.

Отеки при беременности: симптомы

Так проявляется отечность, когда организм задерживает жидкость:

• отек образуется под кожей;

• кожа блестит или выглядит натянутой;

• если несколько секунд нажимать на кожу пальцем, на ней остается ямка.

Когда стоит обращаться к врачу

При появлении любых отеков при беременности или симптомов, описанных выше, рекомендуется обратиться к врачу – он определит причину этого состояния. В ряде случаев врач назначает мочегонные средства для вывода лишней жидкости из организма.

Если вам стало сложно дышать, у вас одышка или боли в груди, сразу же обратитесь к врачу. Это может быть симптомами отека легких (задержки жидкости в легких из-за нарушений работы сердца), что требует срочной медицинской помощи.

Если при беременности у вас резко отекли ладони или лицо, это тоже повод незамедлительно вызвать врача. Отек ладоней или лица может быть одним из симптомов преэклампсии

Как снять отек ног во время беременности

Лучше всего, конечно, посоветоваться на этот счет с лечащим врачом. Скорее всего, он порекомендует вам следующие способы снятия и профилактики умеренно выраженных отеков икр, голеней и стоп во время беременности:

• Снизить нагрузку. Если есть возможность, избегайте долгого пребывания в положении стоя.

• Гидратация. Пейте много жидкости.

• Ограничить натрий. Ешьте меньше продуктов с высоким содержанием натрия или исключите их из рациона совсем.

• Ограничить кофе. Хотя кофеин в малых количествах не вреден для беременных, он вызывает задержку жидкости в организме. Специалисты советуют сократить потребление кофеина до 200 миллиграммов в сутки (чашка кофе на 350 мл).

• Ешьте больше белка. Низкое содержание белка в рационе может вызывать задержку жидкости.

• Носите удобную и свободную одежду. Тесная обтягивающая одежда ухудшает кровообращение и вызывает задержку жидкости в организме.

• Охлаждение. Сделайте прохладную ванночку для ног или приложите к отекам компрессы со льдом.

• Поднимайте ноги. Ставьте ноги на подушечку или подставку, когда садитесь или ложитесь.

• Не кладите ногу на ногу.

• Носите специальные эластичные носки или чулки. Купите себе поддерживающие колготки, компрессионные носки или чулки. Откажитесь от носков или чулок на резинке.

• Поменяйте обувь. Выберите на период беременности более широкую и удобную обувь, чтобы отекшим ногам было комфортно.

• Активность. Чтобы жидкость в организме задерживалась меньше, помогут легкие упражнения. Прежде чем начать заниматься спортом во время беременности, проконсультируйтесь с врачом.

• Ложитесь на бок. Если вы решили просто прилечь или поспать, лягте на бок. Так снимается нагрузка с вены, по которой кровь циркулирует от нижних конечностей обратно к сердцу.

• Ухаживайте за ногами. Регулярно очищайте и увлажняйте кожу. Сухая кожа с трещинами подвержена порезам и царапинам, через которые легко занести инфекцию.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

• Как снять легкие отеки ног при беременности?

  • Избегайте стоячего положения в течение долгого времени.
  • Поднимайте ноги. • Носите удобную обувь.
  • Пейте больше жидкости. • Сократите потребление натрия и кофеина.

• Когда нужно начинать беспокоиться об отеках при беременности?

  Умеренный отек икр, лодыжек и стоп во время беременности – обычное явление, но если у вас резко отекли ладони или лицо, сразу же вызывайте врача. Это может быть симптомом преэклампсии.

• Помогает ли ходьба при отеках ног во время беременности?

  Физическая активность и легкие упражнения, к которым относится и ходьба, хорошо помогают при отеках ног во время беременности. Прежде чем начать заниматься каким-либо спортом, проконсультируйтесь с врачом.

У беременных часто отекают икры, стопы и лодыжки. Хотя обычно это не повод для беспокойства, рекомендуется на всякий случай проконсультироваться с врачом. А пока попробуйте облегчить состояние с помощью некоторых из наших советов.

Конечно, отеки ног при беременности могут доставлять дискомфорт, но как только малыш появится на свет, ваши ноги постепенно вернутся к прежнему размеру и переживания забудутся.

А когда выдастся свободная минутка, сядьте с чашечкой чая, ноги поставьте на подставку (можно использовать несколько упаковок подгузников, если вы ими уже запаслись) и пройдите один из наших тестов для будущих мам.

Отеки при беременности | Nutriclub

Что нужно знать об отеках: почему они появляются, как с ними бороться, как отличить обычные физиологические отеки от симптома серьезного заболевания

Считается, что отеки неизбежно сопровождают беременность большинства женщин – надо только перетерпеть их неэстетичный вид. Однако отечность может быть сигналом проблем со здоровьем и представлять опасность как для будущей мамы, так и для развития плода. Nutriclub разбирается, когда следует беспокоиться, если у вас появились отеки.

• Отеки — избыточное скопление жидкости в межтканевом пространстве — случаются у беременных довольно часто. Припухлости могут возникнуть на любых сроках и на разных частях тела. 
• Отеки на лице (особенно мешки под глазами и сильная отечность век) бывают особенно заметными и вызывают максимальное недовольство, ведь они напрямую влияют на внешний вид.  
• Очень часто у беременных отекают ноги, особенно после долгой ходьбы. Именно поэтому так важно обзавестись удобной обувью на весь период беременности. 
• Руки, как правило, отекают у женщин, которые работают за компьютером или занимаются рукоделием. Начинают давить кольца, пальцы выглядят как «сосиски». В таких случаях нужно временно отказаться от украшений. 
• Отек слизистой оболочки носа беременные часто принимают за насморк или аллергию. Второе более вероятно, потому что аллергические реакции во время беременности обостряются. Также у беременных из-за изменения гормонального фона может развиться состояние, называемое ринитом беременных, которое сопровождается сильной заложенностью носа.  Лучше сдать анализы и обязательно обсудить ситуацию с врачом, который выпишет препарат, разрешенный при беременности. Игнорировать заложенность носа не рекомендуется – проблемы с дыханием у мамы могут затруднять доступ кислорода к ребенку.

Все эти отеки могут быть как физиологическими, так и патологическими.

Физиологические отеки

Физиологические обычно не вызывают осложнений. Объясняются они естественными изменениями в организме будущей мамы: матка давит на соседние органы, замедляя кровообращение, а в крови накапливается натрий – он замедляет выведение из организма жидкости. При этом во время беременности общее количество циркулирующей по всему телу жидкости увеличивается почти вдвое (часть из нее содержится в околоплодных водах и плаценте). 

Одновременно у женщины меняется гормональный фон, что может быть причиной легендарной тяги «на солененькое», которая, в свою очередь, провоцирует жажду и чрезмерное употребление жидкости.  

Летняя жара или духота в транспорте и помещениях, физические перегрузки тоже отражаются на здоровье и внешности.  

Физиологические отеки считаются естественными на любом сроке беременности – и не представляют опасности для здоровья женщины.    

Но при первых признаках появления отечности вам обязательно нужно обратиться к своему акушеру-гинекологу.   Врач назначит необходимые обследования и анализы, чтобы исключить патологические отеки, свидетельствующие о проблемах со здоровьем и осложнениях беременности. 

Патологические отеки

Патологические отеки на ранних сроках могут сигналить о гипотиреозе – состоянии, при котором в организме возникает недостаток гормонов щитовидной железы. Врачи стараются выявить заболевание до появления отечности – беременным с дефицитом или избытком массы тела, с выраженным токсикозом назначается анализ крови на гормоны щитовидной железы. Если результаты не соответствуют норме, назначают лечение.  

Также, начиная с первого триместра, отеки могут появляться из-за проблем с почками. Очень важно сдавать анализ мочи каждые две недели, как и рекомендуют в женской консультации. Эритроциты, высокие лейкоциты, белок, которого не должно быть в моче – повод для направления к урологу и на УЗИ почек. Важно исключить инфекцию в почках, а если она диагностирована – качественно ее пролечить. Иначе возможны преждевременные затрудненные роды или рождение ребенка с низким весом.

Начиная с 20-й недели, отеки могут свидетельствовать о варикозном расширении вен. Нарушение кровообращения из-за давления матки приводит к образованию «узлов» и болей в ногах. При подозрениях на варикоз вас направят к флебологу, который даст необходимые рекомендации.  

Отеки сопровождают и сердечную недостаточность, которая считается серьезным осложнением беременности. В этом случае появлению отеков предшествуют одышка и синюшность слизистых оболочек.  

Однако чаще всего патологическая отечность свидетельствует о позднем токсикозе – гестозе. Это проблема третьего триместра беременности, но первые признаки могут начать проявляться и между 18-й и 20-й неделями. Гестоз почти всегда требует помощи врача и нахождения беременной в стационаре.

Что такое гестоз и чем опасен?

Однако у гестоза, помимо отеков, есть и другие симптомы: повышенное артериальное давление, белок в море (в норме он отсутствует), тошнота, рвота, головные боли, судороги, лихорадка, сонливость или, наоборот, сильное возбуждение.  

Существует четыре степени гестоза. Первую степень известна как водянка беременных, в основном выражается именно в отеках. Вторая степень – это отеки, белок в моче, нарушение давления. Третья степень гестоза носит название преэклампсии. Для нее характерны снижение мозгового кровообращения и даже кровоизлияния. При самой тяжелой, четвертой стадии заболевания наблюдаются судороги (эклампсия). У беременной может произойти инсульт или отслойка плаценты.  

Таким образом, даже если все окружающие говорят, что отеки совершенно естественны, и самой беременной они дискомфорта не доставляют, очень важно сообщить врачу о первых появлениях припухлостей – именно для того, чтобы убедиться, что отеки физиологические, а не патологические, и никаких осложнений для развития плода и процесса родов не повлекут. 

В каких случаях нужно незамедлительно обратиться к врачу

Поводом для срочного обращения к врачу можно считать следующие проблемы:  

• отеки видны уже с утра, сразу после подъема;
• отеки сопровождаются повышенным давлением;
• отеки становятся очень сильными: невозможно сжать руку в кулак, обувь больно и неудобно носить, глаза тяжело открыть из-за припухлостей;
• регулярно возникает одышка, учащенное сердцебиение;
• головные боли не проходят по несколько дней;
• регулярно возникают тошнота и рвота после 12-й недели;
• позывы по малой нужде редкие и сопровождаются выделением мочи темного цвета;
• возникают боли в верхней части живота;
• появляются болезненные судороги;

Как бороться с отеками?

Если по результатам осмотра и анализов установлено, что отеки физиологические, избавиться от них (или по крайней мере уменьшить) можно, используя следующие методы.

• Исключить из рациона жареную, копченую, острую, маринованную и сладкую пищу. Готовить на пару или запекать, регулярно есть фрукты и овощи.
• Употребление соли стоит ограничить – в ее состав входит натрий, именно он задерживает в организме жидкость.
• Многие советуют ограничить употребление воды, даже в виде бульона. На самом деле это грозит обезвоживанием. Пить лучше простую воду маленькими глотками – и большую часть суточной нормы в полтора-два литра употреблять в первой половине дня. Газировку следует исключить.
• Противопоказано долго находиться на жаре или в душных помещениях.
• По рекомендации врача можно носить специальное компрессионное белье, при этом отказаться от тесных колготок, неудобной обуви и каблуков.
• Спать необходимо не менее 8-10 часов. Также рекомендуется каждый день лежать 15-20 минут с приподнятыми вверх ногами, делать массаж ступней и ванночки для ног с морской солью.  

Отек ног. Что делать? — Mani veselibas dati

Прежде всего необходимо пристально понаблюдать за поведением ног, поскольку ноги отекают по-разному, и не всегда можно сразу установить причину. Наблюдения помогут врачу поставить правильный диагноз и дать лучшие рекомендации для решения проблемы. Но каждый может помочь себе сам, к тому же сразу. Поясняет д-р Санта Лиепа, семейный врач, гомеопат.

Отек ног – это не шутка, он может указывать и на опасные болезни. Обязательно следует обратиться к врачу. Это необходимо сделать срочно, если отек связан и с другими жалобами – например, повышенным артериальным давлением, или отек есть на одной стороне тела.

Необходимо тщательно наблюдать, когда и как отекают ноги

• Обычно отекают икры ног. Необходимо понаблюдать, отекает ли вся нога до колена или только область лодыжек, или, возможно, зона под лодыжками.
• Необходимо понять, есть ли отек с утра, или только вечером и/или после длительного стояния, сидения, большой физической нагрузки.
• Необходимо понаблюдать, мешает ли отек в жаркую погоду или ноги отекают и в прохладную погоду.
• Если отек ног есть с утра следует обратить внимание на то, что вы ели вечером, не выпили ли много чая перед сном.
• Важно понаблюдать, отекают ли обе ноги. И есть ли отек других частей тела: возможно, отекают руки, одна рука, грудь и область подмышек, лицо, область под глазами и т.д.
• Необходимо узнать, были ли отеки у матери, отца, бабушки и других кровных родственников.
• Следует вспомнить, был ли хотя бы небольшой отек раньше, или жалобы появились только сейчас.

Причины отеков ног

Сначала врач, оценив состояние ног, жалобы и первые обследования, исключит:

• сердечную и почечную недостаточность, которая чаще всего появляется после 40 лет;
• венозный или артериальный тромбоз;
• онкологические и другие воспалительные процессы;
• нарушения работы щитовидной железы, другие аутоиммунные процессы.

Если врач не найдет ничего из вышеупомянутого, дело в одной из наиболее распространенных причин, из-за которой отекают ноги: нарушения венозного оттока и/или оттока лимфы. Чаще всего это проблема наблюдается у женщин.

В этом случае необходимо обратиться к флебологу и сделать обследование вен – допплерографию, которая показывает, как справляются поверхностные и глубокие вены, когда кровь необходимо провести из ног обратно в сердце. Не так просто установить, является ли настоящей причиной отеков именно нарушения оттока лимфы.

Закрытие поверхностных вен, которое можно выполнить различными методами (если предлагается операция), обеспечивает, что поврежденная вена не видна, но полностью не устраняет нарушения кровообращения.

Нарушения венозного оттока и оттока лимфы полностью вылечить невозможно, но если они появились, каждый может многое сделать, чтобы отсрочить неприятные последствия, которые могут возникнуть, если проблему игнорировать.

ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ?

Полезны любые действия, которые заставляют организм двигаться, способствуя току крови и лимфы, не позволяя жидкости скапливаться в межтканевом пространстве.

1. Свою норму жидкости необходимо выпивать в первую половину дня.

Всем не нужно выпивать 2-3 литра жидкости в день, у каждого своя норма. Однако следует пить достаточное количество жидкости, к тому же это следует делать утром и днем. Если у организма есть склонность к задержке жидкости, чашка чая перед сном может привести к образованию отека.

2. Необходимо разминать ноги каждые 45 минут!

Задержке жидкости способствует длительное сидение или стояние, поэтому не реже одного раза в час необходимо двигаться, пройтись и размять ноги. Иногда кажется, что в офисе негде подвигаться, но под столом можно делать упражнения, способствующие венозному и лимфатическому оттоку.

•  Лучше всего снять обувь и делать круговые движения ступнями в обе стороны, вверх, вниз, подвигать пальцами.
• Очень хорошее упражнение в положении сидя – быстро и попеременно постучать по полу пятками, мелкие кровеносные и лимфатические сосуды начнут вибрировать, и кровообращение в ногах улучшается.

3. Упражнение

Прекрасно помогает упражнение, которое следует делать как можно чаще: лечь на спину, поднять вверх к потолку и ноги, и руки и не менее трех минут потрясти ими. Со стороны это выглядит, как будто жук перевернулся на спину и машет лапками в небо.

4. Необходимо массировать ноги прохладной водой.

Жара усиливает отек ног, поэтому в жаркую погоду желательно массировать ноги в направлении от лодыжек вверх струей прохладной воды, походить по прохладной воде.

5. Необходимо носить компрессионные чулки.

Их желательно носить каждый день, к тому же приобретать в медицинских центрах, где специалисты помогут выбрать правильный размер и давление. Компрессионные чулки обязательно нужно надевать во время перелетов и длинных поездок.

6. Следует плавать как можно больше.

Вода сама по себе обеспечивает хороший массаж для сосудов, а плавание способствует циркуляции крови.

7. Физикальные процедуры

Следует делать физикальные процедуры – Лимфодренажный массаж в вакуумной капсуле и Лимфодренажных сапогах. Обе процедуры способствуют циркуляции жидкости. Поскольку эти процедуры проводятся на аппарате, ничего не может пойти не так. Однако если лимфодренаж делать руками, его можно доверить только хорошему врачу или физиотерапевту. Желательно процедуры делать два раза в неделю – по одному разу на каждую ногу, и пройти курс не менее 10 процедур.

8. Медикаменты

В виде курсов можно принимать назначенные врачом лекарства, укрепляющие стенки вен.

ДРУГИЕ МЕТОДЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОМОЧЬ

СОБЛЮДАЙ РЕКОМЕНДАЦИИ АЮРВЕДИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ. Утром после пробуждения полезно по глотку выпить стакан теплой кипяченой воды. Она помогает очистить организм от скопившейся слизи и жидкостей. В течение дня следует пить между приемами пищи, а не во время еды или сразу после нее. Если во время еды хочется пить, лучше пить маленькими глотками. Если есть нарушения оттока, не подходят продукты питания, содержащие элементы земли и воды (слизи) (аюрведические термины). Это молочные продукты, дрожжевое тесто и др. Мудрость аюрведы лучше всего помогают, когда специалист рекомендует их индивидуально.

ЧАИ, способствующие циркуляции лимфы. Полезны каркаде, чай из смородиновых листьев и лакрицы (их можно пить, если нет подозрений на онкологическое заболевание). Чай следует пить с утра натощак.Через 35-40 минут следует выпить активированный уголь, помогающий вывести токсические вещества. Такой курс можно пить примерно неделю. Помогают также кора орешника и листовой чай.

ПРИНИМАЙ РАСТИТЕЛЬНЫЕ ПРЕПЕРАТЫ для улучшения венозного кровообращения. Полезны пищевые добавки, в состав которых входят гингко билоба и растительный экстракт центеллы азиатской, полезны препараты, приготовленные из каштанов. Наружно помогает спиртовая настойка каштана: каштаны необходимо порезать, настоять в спирте и затем этой настойкой натирать ноги.

Ценной возможностью для людей, которые не хотят использовать искусственно синтезированные медикаменты, но решили привести свой организм в порядок по законам природы, являются ГОМЕОПАТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА, которые индивидуально подбирает врач-гомеопат.

Риски, если не обращать внимание на отек ног

Поскольку чаще всего нарушения оттока венозной крови и лимфы определяет наследственность, необходимо стараться делать все, что уменьшает отек ног, чтобы отсрочить момент, когда начинаются серьезный застой лимфы и венозной крови.

Они способствуют развитию дерматита – кожа сухая, покрасневшая, шелушится и зудит.  Позже есть риск образования плохо заживающих трофических язв. Если есть серьезные нарушения оттока лимфы, может развиться элефантиаз, когда ноги становятся как бревна.

Во время беременности

Гормональные изменения приводят к тому, что отек образуется и у женщин, у которых нет венозной недостаточности. Рекомендуется:

• носить компрессионные чулки;
• вечером не пить много жидкости;
• упражнять ноги, избегать длительного сидения и стояния.

Отек может быть признаком пре-эклампсии, в этом случае следует незамедлительно обратиться к врачу.

Важно! Отек ног – это симптом, касающийся всего организма, поэтому с пониманием и терпением следует сделать все возможное, чтобы он не мешал нам наслаждаться жизнью.

Фото: Shutterstock

Как справляться с отеками во время беременности

Во время беременности работа организма женщины меняется. И многие моменты вызывают у будущей мамы вопросы. В частности, почему отеки мучают женщину порой все 9 месяцев беременности? И что делать, чтобы от них избавиться? Ищем ответы.

Обратите внимание

Жалобы на то, что при беременности отекают ноги, едва ли не самые частые, которые приходится слышать врачам, наблюдающим будущую маму. И здесь необходимо знать ряд важных нюансов.

Отеки беременных могут быть скрытыми или явными. Явные отеки женщина хорошо идентифицирует: при беременности отекают щиколотки, на ногах долго сохраняются следы от резинок носков или гольфов, обувь тяжело надевать. А вот со скрытыми отеками дело обстоит сложнее: они не сразу обращают на себя внимание, поэтому женщина поздно принимает меры, чтобы от них избавиться. Будущей маме необходимо следить за следующими моментами:

• вес увеличивается более чем на 300-400 граммов в неделю
• окружность голеностопного сустава увеличивается примерно на 1 см в неделю
• объем выделяемой жидкости составляет меньше чем 75% объема потребленной жидкости (замеры обычно производятся в лечебном учреждении)

Также для выявления отеков врач может провести волдырную пробу, при которой под кожу на руке вводится физраствор, и по скорости его рассасывания можно судить о наличии внутренних отеков.

Обратите внимание:беременная женщина также должна внимательно следить за локализацией отеков. К сожалению, отеки ног встречаются практически у всех будущих мам. Однако если они начинают распространяться выше, переходя на живот, грудь, лицо, необходимо срочно обратиться к врачу!

Причины отеков во время беременности

Ожидание ребенка – это период, когда многие системы организма перестраивают свою работу. Меняется не только тело женщины, меняется нагрузка на органы и системы и особенности их функционирования. Эти факторы влияют на скопление жидкости в тканях будущей мамы и формирование отеков.

Изменение рациона. Известно, что вкусы беременных меняются: многие начинают употреблять соленую и острую пищу. Соль задерживает воду, поэтому за рационом нужно внимательно следить.

Увеличение веса. Матка растет в размерах и давит на сосуды, что приводит к задержке жидкости.

Варикоз. Это частая причина отеков нижних конечностей при беременности. Будущие мамы, к сожалению, нередко сталкиваются с проблемами вен. Виной тому может быть увеличение веса, увеличение объема кровотока, гормональные изменения, влияющие на сосуды, и т.д. Беременным рекомендуется регулярно проходить осмотры у флеболога, который даст рекомендации не только на время вынашивания малыша, но и на период родов, когда вены испытывают повышенные нагрузки.

Изменение работы почек. Часто они могут не справляться с ростом объема жидкости, циркулирующей в организме. Чтобы проверить работу почек, обязательно обратитесь к врачу.

Обратите внимание: причиной отеков во время беременности могут быть нарушения в работе различных органов и систем. В частности, сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы. Поэтому, если будущая мама обратила внимание на скопление жидкости, ей необходимо сообщить об этом лечащему врачу, чтобы исключить серьезные патологии.

Что делать, если отекли ноги при беременности

Отеки повышают нагрузку на организм будущей мамы, поэтому их нельзя оставлять без внимания. Что же можно сделать, чтобы минимизировать их?

Пересмотреть рацион. Первая мера – уменьшение количества потребляемой соли. Можно включить в меню продукты, обладающие мочегонным действием: сельдерей, кресс-салат, петрушку. Также важен прием витаминов, особенно группы В и витамина Р. Они нормализуют метаболизм, укрепляют стенки сосудов. Эти витамины содержатся в цитрусовых (только будьте осторожны, чтобы не началась аллергия), ягодах, винограде, яблоках, рыбе, черной смородине. Сладкие напитки лучше исключить и меньше пить вечером.

Не забывать про физическую активность. Упражнения не противопоказаны будущим мамам (не забудьте согласовать этот момент с врачом), а помогают поддерживать тело и сосуды в тонусе. Конечно, если вы до беременности серьезно занимались спортом, уровень активности надо снизить. Очень хороший вид физической нагрузки – плавание.

Носить компрессионный трикотаж. Если во время беременности у женщины начинается варикоз, то ношение компрессионного трикотажа будет рекомендовано врачом. Если у женины нет варикоза, то компрессионные чулки или гольфы могут служить прекрасной профилактикой развития этого заболевания или формирования отеков.

Берегите ноги. Будущим мамам не рекомендуется носить каблуки или высокую платформу. После долгого дня вечером полежите с приподнятыми ногами.

Обратите внимание: в некоторых случаях, особенно на поздних сроках, отеки являются показанием к стационарному лечению. Не оставляйте тревожные симптомы без внимания!

Время ожидания малыша полно самых ярких эмоций и открытий. Чтобы сделать его радостным, следите за своим организмом, и тогда ваш ребенок появится на свет здоровым. А ведь это самое главное для будущих родителей. 

день рождения скоро [Календарь беременности]

Самые волнительные недели — вот-вот долгожданный момент рождения настанет. Период последних приготовлений, время ожидания и переживаний: все ли пройдет хорошо? Будьте уверены в себе и в крохе, доверяйте акушерам и врачам, и все действительно пройдет без лишних проблем и осложнений.

Развитие малыша

Кроха готовится к появлению на свет! В последние недели на его тельце исчезает первородный пушок и сыровидная смазка, окончательно дозревают легкие под влиянием гормона кортизола, который вырабатывают надпочечники малыша, а в кишечнике скапливается меконий. В матке уже тесно, поэтому многие мамы отмечают, что ближе к родам ребенок словно «затихает» — двигается меньше, чем раньше.

Самочувствие мамы

Основная проблема последних недель — отеки. Отечность ног считается нормальной, более того, чаще всего при головном предлежании крохи голени и ступни отекают неравномерно, одна визуально кажется больше другой. Это нормально: кроха просто сдавливает головкой одну из бедренных вен сильнее, чем другую. Настораживать должны отеки лица, и верхней части тела, особенно в сочетании с повышенным артериальным давлением и появлением белка в моче — они могут указывать на развитие опасного осложнения беременности, преэклампсии.

На последних неделях живот «опускается»: нижние отделы матки немного расслабляются, и головка крохи (или ягодички, если предлежание тазовое) входит в малый таз. Маме при этом становится ощутимо легче дышать, прекращает беспокоить изжога, но усиливается тяжесть внизу живота и давление на мочевой пузырь. Считается, что этот признак указывает на скорые роды, но это не совсем так.

Время опускания живота зависит от индивидуальных особенностей организма женщины, чаще всего это 36-я неделя, но может быть и 30-я или 38-я. После момента опускания до самих родов, как правило, еще несколько недель, поэтому для определения собственно приближающегося момента рождения крохи лучше опираться на более достоверные предвестники родов, в частности, на отхождение слизистой пробки из цервикального канала. Как правило, после ее отхождения до родов остается около суток.

Сами роды в норме происходят в промежуток с 38-й по 40-41-ю неделю, но могут произойти и раньше, или позже. Обычно такое расхождение с ожидаемой датой родов происходит при ошибочном подсчете, особенно если у женщины до беременности был нерегулярный менструальный цикл.

Бывает также, что срок родов определяется индивидуальными особенностями организма женщины или особенностями течения конкретной беременности.

Есть еще один забавный, но достаточно достоверный предвестник скорых родов — «гнездование». Женщина внезапно ощущает прилив сил и затевает грандиозную уборку дома, стремится все вымыть и вычистить, сделать максимально уютным и красивым — фактически, «вьет гнездо». В этом деле важно не переусердствовать: чрезмерные нагрузки, даже если кажется, что сил хватит на то, чтобы горы свернуть, могут спровоцировать преждевременные роды, что даже на этом сроке нежелательно. Делегируйте задачи по уборке близким!

Список дел на этот период:

примерно на 36-й неделе сделать еще одно УЗИ, чтобы убедиться в положении малыша, в отсутствии обвитий и узлов пуповины и предлежания плаценты;
собрать сумку с вещами и всеми нужными документами в роддом, она должна быть всегда под рукой на случай, если роды начнутся внезапно;
провести последние приготовления детской или детского уголка, приобрести и подготовить все необходимое;
настроиться на легкие и благополучные роды.

Отеки у беременных на 35 недели

35 неделя — это этап, когда малышу уже не терпится появиться на свет, а мама больше напоминает неуклюжего бегемотика. Вес на 35 неделе беременности стал еще больше. Мамочке уже сложнее передвигаться и наклоняться.

У малыша для маневров стало совсем мало пространства. Размер и вес плода на 35 неделе беременности уже весьма большой и составляет 45 см и 2,5 кг соответственно. Несмотря на малое количество место для малыша, шевеления на 35 неделе беременности незначительные, но есть. Его физическое состояние уже вполне пригодно для жизни без различных аппаратов.

Теперь задачей плода стало просто набор веса и развитие нервной и мочеполовой системы. Его жировой слой уже практически сформировался, и только благодаря этому кожа стала розовой и без морщинок. Теперь он похож на обычного новорожденного младенца.

Пушковые волосы, которые покрывали тело младенца на протяжении месяцев – постепенно исчезают, а вот на голове волос становится все больше. На этом этапе беременности значительно снижается уровень сыровидной смазки.

Ноготки уже такие большие, что выступают за кончики пальчиков. Теперь плод начнет стремительно набирать вес, и его движения станут более спокойными, так как ему просто не где развернуться.

Фото УЗИ плода на 35 неделе беременности

Это как раз то время, когда беременные женщины уходят в декретный отпуск. Теперь все свободное время нужно уделить себе. До родов нужно успеть приобрести специальные бюстгальтеры для кормления младенца и записаться на курсы молодых мам. Живот все сильнее давит будущей маме на грудь, поэтому ей тяжело не только дышать, но и кушать. Чтобы хоть как-то облегчить свое положение, нужно приучить себя питаться дробно, то есть маленькими порциями и часто. Кстати, в дальнейшем именно такая система поможет маме вернуть былые формы, которые у нее были до беременности.

Сейчас возможны отеки. поэтому не стоит подолгу сидеть или лежать в одном положении. В том случае, если мамочке предстоит долгая поездка на автомобиле, стоит, как можно чаще останавливаться, чтобы размяться.

Женщина все чаще ходит в туалет. Иногда интервал достигает всего лишь 40 минут. От этого и проблемы со сном. Поэтому чтобы избежать таких неудобств, следует меньше употреблять жидкости. Перед сном на пользу пойдет легкая гимнастика, а вот днем можно даже немного поделать дела по дому, они будут только на пользу.

Основной опасностью на этом этапе беременности является предлежание плаценты. Это своего рода патологическое явление, которое характеризуется неправильным прикреплением плаценты к стенке матки. Таким образом, часть плаценты находится на родовом пути.

Стоит отметить, что на ранних сроках беременности такое происходит очень часто, но со временем плацента поднимается и не наносит вреда ребенку и здоровью будущей мамы. Такого стечения обстоятельств, как предлежание плаценты, стоит остерегаться. Это может грозить маме сильным кровотечением, причем не только во время родов, но и во время поздних сроков беременности. Как правило, врачи уверяют, что у 1 роженицы из 170 происходит такое явление. Причем чаще всего оно отмечается у тех, кому уже делали кесарево сечение, у повторно беременных или у немолодых женщин.

Помимо этого, могут возникнуть и выделения на 35 неделе беременности. Особую опасность они представляют в том случае, если они обильные и кровянистые. В этом случае немедленно нужно обратиться к врачу. Так же стоит вызвать врача, если болит живот на 35 неделе беременности, поскольку это может служить тревожным сигналом.

Теперь будущая мама посещает своего гинеколога один раз в неделю. Как правило, на данном этапе все врачи просят сдать анализ для выявления стрептококка группы В.

Это период, когда нужно начинать подготавливать будущего папу к появлению нового члена семьи. Как правило, рождение малыша еще больше укрепляет отношение между супругами, но бывает и так, когда мужчина не хочет делить внимание своей жены еще с кем-либо, даже если это ребенок. Дабы избежать такой ситуации, неплохо было бы вместе посещать курсы, которые специально создаются для молодых родителей, где кроме профессиональных врачей есть и психологи.

Опухание лодыжек, стоп и пальцев при беременности

Небольшие отеки во время беременности, особенно на ногах, лодыжках, ступнях и пальцах, — это нормально.

Часто бывает хуже в конце дня и во время беременности.

Отек, который появляется постепенно, обычно не опасен для вас или вашего ребенка, но может вызывать дискомфорт.

Внезапное увеличение отека может быть признаком преэклампсии, состояния, которое необходимо контролировать как можно скорее.

Несрочный совет: Немедленно позвоните акушерке, врачу общей практики или в родильное отделение, если у вас:

• внезапный отек лица, рук или ног
• очень сильная головная боль
• проблемы со зрением, такие как нечеткость или мигание света в глазах
• сильная боль чуть ниже ребер
• рвота с любым из эти симптомы

Это могут быть симптомы преэклампсии, которая может привести к серьезным осложнениям, если ее не контролировать и не лечить.

Важный: Коронавирус (COVID-19) обновление

Если вы чувствуете себя хорошо, очень важно, чтобы вы посещали все приемы и обследования для здоровья вас и вашего ребенка.

Если вы беременны, больницы и клиники позаботятся о том, чтобы вам было безопасно ходить на приемы.

Если у вас появились симптомы COVID-19 или вы заболели чем-то другим, кроме COVID-19, поговорите со своей акушеркой или родильным домом.Они посоветуют вам, что делать.

Узнайте больше о беременности и COVID-19

Нормальный отек при беременности

Отек возникает из-за того, что во время беременности в организме содержится больше воды, чем обычно.

В течение дня лишняя вода имеет тенденцию скапливаться в нижних частях тела, особенно если стоит жаркая погода или вы много стоите.

Давление растущей матки также может повлиять на кровоток в ногах.Это может привести к скоплению жидкости в ногах, лодыжках и ступнях.

Что может помочь уменьшить отек

Попробуйте:

• не стоять в течение длительного времени
• носите удобную обувь и носки – избегайте тугих ремней или всего, что может защемить, если ваши ноги отекают
• старайтесь отдыхать с поднятыми ногами, как как можно больше
• пейте много воды – это поможет вашему организму избавиться от лишней воды стоя.Улучшают кровообращение, уменьшают отек в области лодыжек и предотвращают судороги в икроножных мышцах:
  • сгибать и разгибать стопу вверх и вниз 30 раз
  • вращать каждой ногой по кругу 8 раз в одну сторону и 8 раз в другую

  Узнайте больше о том, как заниматься спортом во время беременности.

  Последняя проверка страницы: 10 марта 2021 г.
  Дата следующего рассмотрения: 10 марта 2024 г.

  Отеки при беременности | Беременность Роды и ребенок

  У большинства женщин во время беременности отекают лодыжки и ступни.Беспокойство по поводу отеков вполне естественно, так как они могут быть неудобными, делать вашу обувь более тесной и, возможно, вызывать у вас чувство смущения. Знание того, что искать и как лучше всего управлять этим, может помочь вам чувствовать себя максимально комфортно.

  Почему во время беременности у женщин возникают отеки?

  Есть 3 основные причины, по которым женщины испытывают отеки во время беременности.

  • Во время беременности вы производите больше крови, чем обычно, чтобы помочь вашему ребенку расти.
  • По мере роста ребенка матка сдавливает и слегка блокирует вены, по которым кровь от ног поступает к сердцу.
  • Ваши гормоны делают стенки вен более мягкими, что затрудняет их правильную работу.

  По этим причинам кровь скапливается в ногах. Там небольшое количество крови просачивается через крошечные кровеносные сосуды в ткани и вызывает отек, который вы можете увидеть и почувствовать.

  Где и когда у меня появится опухоль?

  Отек должен быть только на ступнях и лодыжках. Ваши пальцы могут стать немного больше — достаточно, чтобы кольца стали тугими, — но они не должны быть явно опухшими.

  Ваши ступни и лодыжки могут отекать позже в течение дня. В основном это происходит из-за гравитации — любая лишняя жидкость в вашем теле будет опускаться к вашим ступням и лодыжкам, особенно если вы проводите много времени на ногах.

  Отек также чаще возникает на более поздних сроках беременности.

  Постепенное набухание не опасно для вас или вашего ребенка, но может вызывать дискомфорт.

  Как уменьшить опухоль?

  Некоторые простые вещи помогут вам чувствовать себя более комфортно, а также помогут предотвратить отек.

  Попробуйте:

  • избегать длительного стояния без движения
  • носите удобную обувь (избегайте тугих ремней или всего, что может защемить, если ваши ноги отекают)
  • поднимите ноги как можно выше
  • ограничьте соленые продукты и чрезмерное количество соли в своем рационе
  • сон на левом боку, что поможет крови вернуться к сердцу
  • регулярно занимайтесь ходьбой или плаванием — это помогает улучшить кровообращение

  Если вам нужно стоять в течение длительного времени, старайтесь регулярно передвигаться и менять положение.

  Компрессионные чулки могут помочь притоку крови к сердцу и уменьшить отек. Массаж и рефлексотерапия также могут помочь уменьшить отек и связанные с ним симптомы.

  Даже если вас беспокоит отек, не забывайте пить много воды. Важно следить за потреблением жидкости, чтобы избежать обезвоживания и оставаться здоровым.

  Нормальный или ненормальный отек?

  У большинства беременных женщин в какой-то момент отекают ступни и лодыжки, и это совершенно нормально. Однако бывают случаи, когда опухоль может указывать на что-то более серьезное.

  Немедленно обратитесь к акушерке, врачу или в больницу, если:

  • припухлость присутствует в начале дня или не уменьшается во время отдыха
  • ваше лицо или руки опухли
  • отек больше, чем был до

  Это предупреждающие признаки преэклампсии, то есть высокого кровяного давления, вызванного беременностью. Это очень серьезное заболевание как для вас, так и для вашего ребенка, поэтому как можно скорее обратитесь к врачу или акушерке.Не ждите следующей регулярной встречи.

  Если одна нога опухла больше, чем другая, это может свидетельствовать о более серьезной проблеме с одной из ваших вен, например, о тромбозе глубоких вен. Опять же, обратитесь к врачу или акушерке как можно скорее.

  Большая часть отеков является нормальной частью беременности и обычно проходит после родов. Однако, если вас что-то беспокоит, независимо от того, насколько оно маленькое или кажущееся незначительным, поговорите со своим врачом или акушеркой.

  Вы также можете позвонить в Отделение беременности, родов и младенцев по номеру 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.

  Когда следует беспокоиться об отеках во время беременности

  Опухание лодыжек и стоп во время беременности является нормальным явлением, но иногда может свидетельствовать о более серьезных проблемах. Узнайте, на что обращать внимание и как держать отек под контролем.

  Сара Махимвала, которая впервые станет мамой, была потрясена, когда однажды днем ​​ во время жары в июле этого года посмотрела вниз и увидела, что ее ноги сильно распухли и увеличились в размерах.

  «Я не могла видеть свои сухожилия или лодыжки, даже когда сгибала пальцы ног», — говорит она.»Я был шокирован.» Хотя некоторая опухоль во время беременности, называемая отеком, обычно не вызывает беспокойства, важно следить за своими симптомами.

  Что вызывает отеки во время беременности?

  Отек (или припухлость) рук, ног и лодыжек встречается очень часто (особенно в летнюю жару). Также может возникнуть отечность лица и шеи, особенно после 20-й недели , говорит Андре Груслин, временный заведующий кафедрой акушерства и гинекологии в Оттавском университете и больнице Оттавы.«Практически каждая женщина испытает это в той или иной степени».

  Изменения в химическом составе крови вызывают перемещение некоторого количества жидкости в ваши ткани, и к третьему триместру вес вашей матки оказывает сильное давление на вены таза и полую вену (крупную вену на правой стороне тела). который переносит кровь от ваших ног и ступней обратно к сердцу), эта кровь может скапливаться, вызывая задержку жидкости ниже колен.

  Стоит ли опасаться отеков во время беременности?
  

  Отек, сопровождаемый некоторыми другими симптомами, может сигнализировать о более серьезных проблемах.Обращайте внимание на то, что на одной ноге отек больше, чем на другой, что сопровождается болью, что может сигнализировать о возможном тромбообразовании. Головная боль, которая не проходит, наряду с изменениями зрения (такими как нечеткость или чувствительность к свету) могут быть признаками преэклампсии (высокого артериального давления, связанного с беременностью), а отек, сопровождающийся болями в груди или затрудненным дыханием, может указывать на проблемы с сердцем. Немедленно свяжитесь со своим лечащим врачом, если вы испытываете какие-либо из этих дополнительных красных флажков.

  Как лечить опухшие лодыжки, стопы и голени?

  Привыкание к неприглядным лодыжкам и кирпичным ступням, которые больше не влезают в вашу обувь, — это совсем другая история.«У меня всего одна пара балеток, и даже они начинают давить», — признается Стефани Плау, которая находится на восьмом месяце беременности. «Я не знаю, что я буду носить в течение следующих нескольких недель».

  Несмотря на непрекращающуюся отечность, Плау делает все возможное, чтобы максимально контролировать опухоль. «На работе я ставлю ноги на ящик под столом, встаю и хожу столько, сколько могу, и стараюсь пить много воды», — говорит она. «Я думаю, что это немного помогло.

  Массаж , плавание и не скрещивание ног — это дополнительные способы уменьшить признаки отека. Но не утруждайте себя сокращением вашей соли. «Это миф, что натрий как-то связан с этим», — говорит Груслин. Вы можете слышать, что увеличение потребления калия может помочь, но Груслин говорит, что это также неэффективная легенда о беременности. «Я также не рекомендую компрессионные носки; их слишком сложно надевать и снимать, и они могут быть неудобными».

  Когда пройдут отеки при беременности?

  Так когда наконец спадет опухоль? «Примерно через 24 часа после родов большинство женщин заметят большую разницу», — говорит Груслин.«Тем временем просто помните, что то, что вы испытываете, нормально, и постарайтесь не слишком беспокоиться об этом. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы подняться на ноги — пока вы еще можете».

  5 способов справиться с отечностью ног и ступней во время беременности | Your Pregnancy Matters

  Как справиться с отечностью ног и ступней во время беременности

  1.

  Носите компрессионные носки

  Ношение компрессионных носков 15-20 мм рт. ст., которые заканчиваются на колене, может помочь облегчить боль.Носки постепенно увеличивают давление в ногах и возвращают часть лишней жидкости обратно в кровеносные сосуды и остальную часть тела.

  Избегайте носков с тугой резинкой сверху. Теснота может усугубить отек, блокируя возврат крови. Это может увеличить риск образования тромба, который уже в пять раз выше во время беременности. Вам не нужно покупать медицинские носки, но вы можете найти пару хороших компрессионных носков за 10-20 долларов.

  Компрессионные чулки также могут предотвратить образование новых варикозных вен, которые возникают у 15% беременных женщин по той же причине, что вызывает отеки.Риск удваивается после первой беременности и в четыре раза выше у женщин старше 35 лет. Эти вены начинаются как маленькие бугорки под кожей; носки сжимают их ровно настолько, чтобы предотвратить обратный ток крови и вздутие. Существующие варикозные вены вряд ли уменьшатся, но компрессионные чулки могут уменьшить боль и дискомфорт, которые они вызывают.

  2. Отдыхайте эффективно

  Вы можете легко улучшить кровообращение во время простоя и сна:

  • Поднимите ноги выше уровня сердца во время чтения, просмотра телевизора или других сидячих занятий. Простое изменение положения тела снижает давление на вены, которым больше не приходится работать против силы тяжести, чтобы доставить кровь к сердцу. Используйте подушки для комфорта и приподнимайтесь с 15-20-минутными интервалами несколько раз в день.
  • Спите на левом боку. Хотя вы можете безопасно спать на любом боку во время беременности, часто рекомендуется левый бок, чтобы избежать давления на нижнюю полую вену, крупную вену, которая несет кровь от нижних конечностей к сердцу.

  3. Намочите ноги

  Погружение ступней и лодыжек в прохладную воду на 20 минут несколько раз в неделю может минимизировать отек, независимо от того, используете ли вы бассейн, ванну или даже большую миску. Бонус: это также отличный способ справиться с жарой в Техасе, если вы беременны летом.

  Убедитесь, что температура воды умеренная и не ледяная. Более низкие температуры вызывают сужение мелких кровеносных сосудов, расположенных рядом с кожей, что снижает приток крови к пораженному участку и уменьшает отек.Слишком холодная вода может иметь противоположный эффект. Стоите ли вы и качаетесь или сидите и болтаете ногами, водная терапия — отличный способ снять стресс и боль.

  По теме: Погружение в воду во время родов

  Отек лодыжки во время беременности: Что помогает?

  Что вызывает отек лодыжек во время беременности и что с этим делать?

  Ответ от Ивонн Батлер Тоба, доктора медицины

  Различные факторы способствуют отеку стопы и лодыжки во время беременности.Во-первых, ваше тело сохраняет больше жидкости во время беременности. Кроме того, растущая матка оказывает давление на вены, что ухудшает возврат крови к сердцу. Гормональные изменения также играют роль.

  Отек стопы и лодыжки во время беременности является обычным явлением и обычно проходит после родов. А пока может помочь:

  • Держитесь подальше от ног. Избегайте длительного стояния. Когда можете, сядьте, подняв ступни, время от времени поворачивайте ступни в лодыжках и осторожно сгибайте ступни, чтобы растянуть икроножные мышцы.А еще лучше лечь с приподнятыми ногами.
  • Спите на левом боку. Это снимает давление с большой вены, возвращающей кровь из нижней половины тела к сердцу (нижней полой вене). Также может помочь, если вы немного приподнимете ноги с помощью подушек.
  • Носите компрессионные чулки. Ваш лечащий врач может порекомендовать носить поддерживающие колготки или чулки в течение дня.
  • Будьте физически активны каждый день. Гуляйте, катайтесь на велотренажере или плавайте в бассейне.
  • Стоять или ходить в бассейне. Несмотря на то, что проведено мало исследований по использованию давления воды при отеках стоп и лодыжек, стояние или ходьба в бассейне, по-видимому, помогает сжимать ткани ног и может обеспечить временное облегчение отеков во время беременности.
  • Носите свободную одежду. Тесная одежда может ограничивать кровоток. Не носите носки или чулки с тугими повязками на лодыжках или икрах.

  Некоторые исследования показывают, что массаж стоп и рефлексотерапия, включающие давление на определенные области стоп, рук и ушей, могут помочь уменьшить отек стоп и лодыжек во время беременности.Кроме того, отек не означает сокращение количества выпитого. Институт медицины рекомендует около 10 чашек (2,4 литра) жидкости в день во время беременности.

  Хотя небольшой отек стопы и лодыжки во время беременности является нормальным явлением, внезапный болезненный отек, особенно если он возникает только в одной ноге, может указывать на образование тромба (тромбоз глубоких вен). Внезапное увеличение отека также может означать, что ваше кровяное давление выше нормы. Оба состояния требуют немедленной оценки и лечения.

  С

  Ивонн Батлер Тоба, доктор медицины

  Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

  

  Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

  Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

  Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

  Подписаться!

  Спасибо за подписку

  Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

  Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

  Повторите попытку через пару минут

  Повторить попытку

  • Лекарства от аллергии во время беременности
  • Антибиотики и беременность
  Aug. 07, 2020 Показать ссылки
  1. Бамигбой А.А. и др. Вмешательства при варикозном расширении вен и отеках ног при беременности. Кокрановская база данных систематических обзоров. http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1002/14651858.CD001066.pub3/abstract. По состоянию на 27 июня 2017 г.
  2. Беннингер Б. и др. Анатомические факторы, вызывающие отеки нижних конечностей при беременности. Морфологическая фолия. 2013;72:67.
  3. Отеки нижних конечностей на поздних сроках беременности. Профессиональная версия руководства Merck. http://www.merckmanuals.com/professional/гинекология-и-акушерство/симптомы-во время-беременности/отек-нижних-конечностей-во время-поздней-беременности. По состоянию на 27 июня 2017 г.
  4. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы о беременности0119. Упражнения во время беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов. http://www.acog.org/~/media/For%20Patients/faq119.pdf?dmc=1&ts=20140619T1702280658. По состоянию на 27 июня 2017 г.
  5. Отек на поздних сроках беременности. Версия руководства Merck для потребителей. http://www.merckmanuals.com.com/home/women-s-health-issues/симптомы-во время-беременности/отек-во время поздней беременности. По состоянию на 27 июня 2017 г.
  6. Вода. В: Справочное потребление воды, калия, натрия, хлоридов и сульфатов. Отдел здоровья и медицины Национальной академии прессы. https://www.nap.edu/download/10925. По состоянию на 27 июня 2017 г.
  Посмотреть больше ответов экспертов

  Продукты и услуги

  1. Книга: Акушерство
  2. Книга: Руководство клиники Майо по здоровой беременности

  .

  Опухание лодыжек, стоп и пальцев при беременности

  Отеки на лодыжках, голенях, ступнях и пальцах часто возникают во время беременности.

  Причины отека

  По мере роста матка может оказывать давление на кровообращение в нижней части тела. Это означает, что кровь течет не так хорошо, как обычно, что может привести к скоплению жидкости в нижних конечностях.

  Во время беременности в организме содержится больше жидкости, чем обычно.Эта дополнительная жидкость может скапливаться в ногах и лодыжках, что может вызвать отек.

  Также иногда может собираться на руках и пальцах. Это может привести к их вздутию. Это может означать, что вы больше не можете комфортно носить такие украшения, как кольца.

  Когда обращаться за медицинской помощью

  Постепенно возникающий отек может вызывать дискомфорт, но он не вреден ни для вас, ни для вашего ребенка.

  Отек, возникающий внезапно или сопровождающийся другими симптомами, может быть признаком преэклампсии.Это может вызвать проблемы у беременных женщин и детей, если его не диагностировать и не лечить.

  Всегда обращайтесь к своему терапевту, если у вас вдруг появились отеки или другие симптомы.

  Высокое кровяное давление при беременности и преэклампсии

  Срочный совет: немедленно обратитесь к врачу общей практики, если у вас:

  • внезапный отек лица, рук или ног
  • помутнение зрения или мелькание перед глазами
  • сильная головная боль
  • сильная боль под ребрами
  • рвота после 24 недель беременности

  обе ноги, лодыжки или ступни.

  Срочный совет: всегда обращайтесь к врачу общей практики, если у вас есть:

  • одна опухшая нога
  • одна икра красная, горячая или болезненная

  Это может быть признаком тромбоза глубоких вен или тромбоза глубоких вен.

  Как уменьшить отек

  Если у вас постепенный отек и нет других симптомов, вы можете предпринять некоторые действия, которые могут помочь.

  К ним относятся употребление большого количества воды и максимально активный образ жизни.Упражнения во время беременности улучшают кровообращение.

  Отеки кистей и пальцев

  Существуют различные способы уменьшения постепенного опухания кистей и пальцев.

  Используйте холодные компрессы на руки и пальцы, если они опухли. Например, смочите фланель или салфетку для лица холодной водой и приложите ее к опухшему участку.

  Старайтесь не носить ничего, что слишком туго обтягивает руки или запястья. Например, тесные часы или браслеты.

  Если вы заметили, что ваши кольца стали тугими, возможно, стоит их снять.

  Если у вас есть боль или покалывание в запястьях или пальцах, сообщите об этом своему врачу общей практики, акушерке или акушеру. Это может быть признаком синдрома запястного канала.

  Отеки ног, лодыжек и стоп

  Для лечения постепенного отека ног, лодыжек и стоп вам следует:

  • не стоять в течение длительного времени
  • поднимать ноги, когда можете
  • не креститься Ваши ноги
  • носите удобную обувь
  • пейте много воды
  • оставайтесь как можно более активными
  Упражнения для ног

  Упражнения для ног могут помочь уменьшить отек лодыжек и стоп и уменьшить судороги ног.

  1. Согните и потяните ногу вверх и вниз 30 раз.
  2. Вращайте ногой 8 раз в одну сторону и 8 раз в другую.
  Этот проект получил финансирование от Интеграционного фонда Sláintecare правительства Ирландии в 2019 году в рамках Соглашения о гранте № 8.

  Последняя проверка страницы: 17 мая 2019 г.
  Дата следующего рассмотрения: 17 мая 2022 г.

  Опухшие ноги во время беременности: причины и способы устранения

  Во время беременности ваше тело адаптируется и меняется по мере роста ребенка.Одним из наиболее очевидных, конечно же, является то, что ваш живот становится больше. Но увеличивается не только живот. Вы можете заметить, что ваши ступни становятся больше, а ваши ноги и лодыжки могут немного опухнуть. Это может быть нормальным, но неприятным симптомом беременности.

  Однако в некоторых случаях быстрый отек рук или лица может быть признаком чего-то серьезного, например преэклампсии, нарушения артериального давления.

  Читайте дальше, чтобы узнать, что может вызвать отек ног во время беременности, и какие средства вы можете попробовать, чтобы уменьшить отек.

  Что вызывает отек ног во время беременности

  Уже на пятом месяце беременности вы можете заметить, что ваши ноги начинают увеличиваться в размерах. Это может даже продолжаться до конца беременности.

  По мере роста матки она может оказывать дополнительное давление на кровеносные сосуды, несущие кровь из нижней части тела обратно к сердцу. Это приводит к задержке жидкости, вызывая опухание ног, лодыжек и ступней во время беременности. Медицинский термин для обозначения отека, вызванного задержкой жидкости, — отек.

  Гормоны также могут играть роль в росте ног. Гормон релаксин, который отвечает за расслабление тазовых суставов, что делает возможным роды, также ослабляет связки ваших ног. Это приводит к расправлению костей ваших ног, что является еще одним симптомом, который вы можете испытывать наряду с болями во время беременности.

  Увеличение веса, связанное с беременностью, также может привести к увеличению размера стопы.

  Признаки отеков во время беременности

  Вот как распознать отек — вид отека, вызванный задержкой жидкости:

  • У вас отек прямо под кожей ног

  • Ваша кожа выглядит блестящей или растянутой

  3

  • Если надавить на кожу в течение нескольких минут, на ней останется ямочка или ямка.

  Когда следует обращаться к поставщику медицинских услуг

  Если вы заметили отек или какие-либо из перечисленных выше симптомов, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг, который оценит причину отека. В некоторых случаях ваш лечащий врач может назначить мочегонное средство — лекарство, помогающее выводить лишнюю жидкость.

  Если вы также испытываете затрудненное дыхание, одышку или боль в груди, как можно скорее обратитесь к врачу. Это могут быть признаки отека легких (избыток жидкости в легких из-за проблем с сердцем), который необходимо лечить немедленно.

  Если ваши руки или лицо внезапно опухли во время беременности, немедленно сообщите об этом своему лечащему врачу. Отек рук или лица может быть одним из признаков преэклампсии, нарушения артериального давления.

  Как уменьшить отечность ног во время беременности

  Лучше всего обратиться за советом к своему лечащему врачу. Вот некоторые профилактические стратегии и домашние средства, которые ваш лечащий врач может порекомендовать вам, если вы испытываете умеренное опухание ног, лодыжек и ступней во время беременности:

  • Уменьшите нагрузку. По возможности не стойте в течение длительного времени.

  • Избегайте обезвоживания. Пейте много жидкости.

  • Ограничение содержания натрия. Сократите потребление продуктов с высоким содержанием натрия или полностью избегайте их.

  • Ограничьте потребление кофеина. Хотя во время беременности можно употреблять немного кофеина, кофеин имеет тенденцию вызывать задержку жидкости. Эксперты рекомендуют ограничить потребление кофеина до менее чем 200 миллиграммов в день (около 12 унций кофе).Узнайте больше о продуктах и ​​напитках, которые лучше ограничить или избегать во время беременности.

  • Ешьте больше белка . Диета с низким содержанием белка может увеличить задержку жидкости.

  • Носите свободную, удобную одежду. Тесная и тесная одежда может уменьшить кровообращение и увеличить задержку жидкости.

  • Охладите своих собак. Замочите ноги в прохладной воде или приложите пакет со льдом к опухшим участкам.

  • Поднимите ноги. Когда вы сидите или лежите, поднимите ноги на подушку или подставку для ног.

  • Не скрещивайте ноги.

  • Носите поддерживающие чулки. Рассмотрите возможность ношения поддерживающего шланга, компрессионных носков или чулок. Держитесь подальше от носков или чулок с тугой резинкой сверху.

  • Купить новую обувь. Подумайте о том, чтобы носить более широкую, более удобную обувь, чтобы облегчить распухшие ноги во время беременности.

  • Будьте активны. Активность с низким воздействием может помочь уменьшить задержку жидкости. Прежде чем приступить к новым упражнениям во время беременности, проконсультируйтесь со своим врачом.

  • Лягте на бок. Во время отдыха или сна ложитесь на бок. Это снимет давление с вены, по которой кровь движется от нижней части тела обратно к сердцу.

  • Защитите свои ноги и ступни. Держите кожу чистой и увлажненной. Сухая и потрескавшаяся кожа может легко получить царапины или порезы, открывая вам возможность заражения.

  Опухшие ноги, ступни и лодыжки являются частыми симптомами беременности. Хотя такой легкий отек часто не вызывает беспокойства, всегда безопаснее попросить своего лечащего врача просто перепроверить. А пока, попробовав некоторые из перечисленных советов, вы сможете немного уменьшить опухоль и почувствовать себя немного более комфортно.

  Да, распухшие ноги могут быть неприятным изменением, которое вы испытываете во время беременности, но помните, что как только ваш малыш родится, ваши ноги постепенно придут в норму, и все эти неприятности того стоили.

  Когда у вас будет немного свободного времени, поднимите ноги, выпейте чашку чая и загрузите приложение Pampers Club, чтобы начать зарабатывать вознаграждения за все покупки продуктов.