Бесплатные сеансы психолога: подбор и сравнение вкладов, кредитов, кредитных карт, автострахование, калькулятор ОСАГО и каско, рейтинг страховых компаний

Visit Ukraine — Психологическая помощь для украинцев: 10 бесплатных ресурсов

Помогайте нашим волонтерам, которые поддерживают Украину и всех иностранцев в стране 24/7

ПОМОЧЬ

Продолжительные военные действия в Украине, ежедневные воздушные тревоги и непрерывное слежение за новостями повысили уровень стресса и тревоги у каждого из нас. Чтобы поддержать свое психологическое здоровье, вы можете воспользоваться бесплатными ресурсами и инициативами.

UA Mental Help. Благотворительная организация UA Mental Health предоставляет 12 бесплатных консультаций психологов-волонтеров. Обращаться в фонд могут те, кто испытывает симптомы депрессии, отчаяние, апатию или другие тревожные состояния. Подать заявку можно по ссылке.

ХАБ СТІЙКОСТІ. Это платформа поддержки от благотворительного фонда «Брейнкульт» и ОО «Фонд Общество». Вы можете найти психологические советы или записаться на видео консультацию со специалистом. Зарегистрироваться можно здесь.

СИЛЬНІ. Этот благотворительный фонд оказывает психологическую помощь пострадавшим от сексуального насилия во время войны. Для фонда работают клинические психологи, психотерапевты и психиатры, бесплатно проводящие лечебные сеансы. Фонд также помогает организовать юридические консультации и оплатить медицинские услуги. Оформить заявку можно по этой ссылке.

РОЗКАЖИ МЕНІ. На этой интернет платформе можно получить бесплатные консультации продолжительностью 30-60 минут. Обращаться за помощью могут люди, испытывающие тревогу, апатию, панические атаки или другие проявления депрессии. В заявке нужно описать ваши проблемы, чтобы работники платформы подобрали соответствующего специалиста. Подать заявку можно здесь.

ПОРУЧ. Совместная инициатива МОН, ЮНИСЕФ, Украинского института когнитивно-поведенческой терапии и ОО «ВГЦ «Волонтер». Цель проекта – предоставить психологические консультации для подростков и их родителей, а также учителей. Консультации проходят в групповой форме на платформе Zoom.

Подать заявку могут:

• подростки;

• родители;

• учителя.

TEPLO. Teplo — это приложение для поиска психолога в онлайн формате. Люди, пострадавшие от войны, в частности, потерявшие дом переселенцы могут получить помощь безвозмездно. Все специалисты, работающие с приложением – профессионалы с опытом работы до 15 лет. Загрузите приложение по ссылке.

ЇЇ ПІДТРИМКА. Издание Wonderzine Украина разработало платформу для помощи женщинам и представителям ЛГБТ сообщества. Вы можете получить три сессии с психологом. Для этого необходимо подать заявление в чат-боте.

OPEN DOORS. В этом центре можно получить бесплатные психологические консультации. Специалисты центра фокусируются на травмах, полученных в ходе военных конфликтов. Для того чтобы зарегистрироваться на консультацию, следует заполнить анкету по ссылке. Специалист самостоятельно даст обратную связь.

TELEHELP Украина. Это инициатива, организованная студентами Стэнфордского университета, чтобы поддержать украинцев в Украине и Польше. Специалисты работают как со взрослыми, так и с детьми. Узнать детали и подать заявку можно здесь.

GOTOHELP. Воспользоваться помощью психологов-волонтеров здесь могут только украинцы, которым необходима психологическая помощь в результате военных действий в Украине. Общаться с психологом можно через Telegram, WhatsApp или видеочат. Записаться на консультацию можно по ссылке.

SafeWomenHUB. Платформа создана для предоставления бесплатной неотложной психологической, социально-правовой и гуманитарной помощи женщинам и девушкам, пострадавшим в результате войны, и для повышения их осведомленности о предотвращении различных форм насилия, в том числе сексуального насилия. Больше информации и запись к специалисту доступны по ссылке.

Берегите себя и заботьтесь о своем психическом здоровье!

Бесплатная психотерапия в Петербурге: где её найти › Статьи и новости › ДокторПитер.ру

Владимир Курпатов, главный психотерапевт Санкт-Петербурга: «По ОМС пациент может получить в поликлинике одну бесплатную консультацию врача-психотерапевта. Следующие консультации обычно проходят как «дополнительные платные услуги». Но психотерапия не может ограничиться одним сеансом. Бесплатные психотерапевты есть в районных ПНД, качество их работы может быть очень разным. Я могу порекомендовать хороших психотерапевтов в ПНД Красногвардейского, Выборгского и Калининского районов».

Кроме районного ПНД и, возможно, некоторых поликлиник, у жителей Петербурга есть и другие возможности получить бесплатное психотерапевтическое лечение и психологические консультации.

1. Психотерапевтический центр на Канонерской ул., д. 12

Кого принимают? Совершеннолетних жителей Петербурга с постоянной или временной регистрацией в любом районе города.
Какую помощь можно получить? Помощь врача-психотерапевта, психиатра, социального работника.
Адрес: Канонерская ул., д. 12
Телефон: 8 (812) 714-34-14, 8 (952) 289-48-85
Группа ВКонтакте: https://vk.com/ptcentr.

2. Клиника неврозов (Психотерапевтический центр городской психиатрической больницы №7 им. Академика И.П. Павлова)

Кого принимают? Совершеннолетних жителей Петербурга с постоянной или временной регистрацией в любом районе города.
Какую помощь можно получить? Помощь врача-психотерапевта, психиатра, медицинского психолога и других специалистов, амбулаторно и в стационаре (пребывание со свободным входом и выходом).
Адрес: 15-я линия В.О., д. 4-6
Телефон: 8 (812) 323-47-38

3. Служба психологической помощи СПбГУ
 
Кого принимают? Всех совершеннолетних жителей Петербурга и Ленинградской области.
Какую помощь можно получить? Здесь ведут прием не психотерапевты, а психологи, то есть, вы получаете не лечение, а консультации. В рамках бесплатной программы вы можете получить 5 консультаций по 50 минут. Прием ведут студенты старших курсов психологического факультета СПбГУ, аспиранты и преподаватели. Служба не занимается семейным и детским консультированием.
Адрес: Менделеевская линия, д. 5 (здание исторического и философского факультетов), во внутреннем дворе.
Телефоны: 8 (812) 363-65-01, 328-94-17
Сайт: http://www.psy.spbu.ru/department/psychcentre/sluzhba
http://www.psy.spbu.ru/department/psychcentre/sluzhba

4. Институт психотерапии и консультирования «Гармония», бесплатный кабинет психологической помощи для студентов

Кого принимают? Студентов государственных вузов Петербурга.
Какую помощь можно получить? Психотерапию.
Адрес: Кузнецовская  ул., 9. Межвузовская поликлиника №75.
Телефон: 8 (812) 369-86-01
Режим работы: понедельник, вторник, среда, четверг 11.00 -20.00, пятница 11.00-15.00.
Сайт: https://inharmony.ru/438

5. Проект «Помогающий диалог» – бесплатная психологическая помощь семьям, в которых проживает маломобильный пожилой человек, родившийся до 1945 года

Кого принимают? Самих пожилых людей и их родственников.
Какую помощь можно получить? Индивидуальные и семейные психологические консультации с выездом специалиста на дом, направленные на улучшение атмосферы в семье и повышение качества жизни самих пожилых людей и их родственников. Обучение уходу на дому, техникам, позволяющим сохранить навыки самообслуживания. Есть группы поддержки для родственников в Московском, Петроградском и Калининском районах Санкт-Петербурга
Телефоны: (812) 708-40-41 — круглосуточно, (812) 371-82-20.

6. АНО «Центр социально-психологической помощи «Второе дыхание»

Кого принимают? Страдающих онкологическими и другими тяжелыми заболеваниями, их родственников, а также врачей, работающих с онкологическими больными.
Какую помощь можно получить? Психотерапию и психологические консультации — индивидуально и в группе. Есть арт-терапия, кинотерапия, творческие мастерские.
Адрес: пр. Медиков, д. 5.
Телефоны: 8 (812) 640-96-25, 8 (931) 310-52-25 с 10. 00 до 18.00.
E-mail: [email protected]

7. Информационно-консультативный центр по проблемам зависимости и насилия

Проект реализуется международной благотворительной организацией «Каритас».
Кого принимают? Всех, кто столкнулся с этими проблемами.
Какую помощь можно получить? Психологические консультации, рекомендации юриста, бесплатные лекции.
Адрес: Рябиновая ул, д. 18
Телефон: 8 (911) 766-40-09

8. Психологическая служба для представителей ЛГБТ (геев, лесби, транссексуалов) инициативной группы «Действие».

Кого принимают? Геев, лесби, транссексуалов, прописка в Петербурге необязательна.
Какую помощь можно получить? Четыре бесплатные индивидуальные/парные/семейные психологические консультации. Также действуют группы психологической поддержки, семинары и тренинги.
Телефон: 8 (909) 589-89-53
Записаться к психологу можно по адресу: psy@center-action. org

9. Психологическая Студия «АСМ-Мастер»

Кого принимают? Людей, переживающих развод или расставание с партнером
Какую помощь можно получить? По четвергам проходят занятия в бесплатной группе психологической поддержки, в которой участники под руководством психолога обмениваются опытом, делятся переживаниями, поддерживают друг друга в принятии решений.
Адрес: Большая Разночинная ул., 25 А, пом. 330
Сайт: https://www.asm-master.ru/onlajn-zapis
Телефоны: 8 (812) 980-09-30, (812) 309-02-09
E-mail: [email protected]

Телефоны доверия

• 8 (812) 323-43-43 — телефон доверия Клиники неврозов, круглосуточно.
• 8 (800) 2000-122 –  бесплатная служба круглосуточной психологической и психотерапевтической помощи
• 8 (800) 100-49-94 — кризисная линия доверия, круглосуточно
• 8 (812) 747-13-40 (ежедневно с 9.00 до 21.00, анонимно) — помощь в сложных жизненных ситуациях для всех
• 8 (812) 251-13-32 — кризисный телефон доверия, с 18:00 до 2:00 ежедневно
• 8 (812) 323-47-38 — кабинет социально-психологической помощи, могут дать направление в стационары
• 8 (812) 322-94-07, с 1 января 2019 года — 8 (812) 246-27-80 (анонимно, ежедневно с 10. 00 до 20.00) — кризисная служба, телефон доверия «Душевный разговор»
• 8 (812) 708-40-41 — телефон экстренной психологической помощи для детей и взрослых института психотерапии «Гармония»

Специализированные телефоны доверия

• 8 (800) 100-01-91 — всероссийская бесплатная круглосуточная линия для онкологических больных и их близких
• 8 (812) 300-83-78 — телефон доверия для пожилых
• 8 (812) 344-08-06 — телефон доверия экстренной психологической помощи семьям в трудных жизненных ситуациях
• 8 (812) 235-14-70 (с 9.00 до 19.00, кроме выходных и праздничных дней) – телефон доверия по вопросам алкоголизма и наркомании Городского наркологического диспансера
• 8 (812) 320-67-24 (круглосуточно, анонимно) – телефон доверия Службы социально-юридической помощи пострадавшим от домашнего насилия «Александра»
• 8 (812) 327-30-00, skype-консультации: crisis_center — телефон доверия Кризисного центра для женщин Института недискриминационных гендерных отношений. Социально-психологическая и правовая поддержка женщин, пострадавших от сексуального и физического насилия, реабилитационные программы для пострадавших от торговли людьми, индивидуальная и групповая психологическая помощь пострадавшим от сексуального и домашнего насилия.

Телефоны доверия для детей и подростков

• 004 (круглосуточно, анонимно, бесплатно) — городской мониторинговый центр (психолог для детей и подростков)
• 8 (812) 576-10-10 (круглосуточно, анонимно) — кризисная психологическая помощь для детей и подростков
• 8 (812) 251-00-33 (круглосуточно, анонимно) — телефон доверия Консультативно-диагностического центра репродуктивного здоровья подростков «Ювента»
• 8 (812) 531-35-40 (с 9.00 до 21.00, кроме выходных и праздничных дней) — телефон доверия Центра социальной помощи семье и детям Калининского района (детская линия)
• 8 (812) 910-73-96 (ежедневно с 18.00 до 22.00) — телефон доверия для подростков при Санкт-Петербургском фонде кризисной психологической помощи «Новые шаги». На линии работают студенты-волонтеры 17-20 лет, каждый из которых прошел подготовку для работы на телефоне доверия.
• 8 (812) 234-34-00 — телефон доверия «Кризисная психологическая служба для детей и подростков»

© ДокторПитер

7 лучших вариантов бесплатной онлайн-терапии

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Людям, которые не могут посещать сеансы терапии в офисе, может быть полезна бесплатная онлайн-терапия. Он доступен через организации, веб-сайты, приложения и учебные заведения, но не подходит людям с серьезными проблемами психического здоровья.

• Лучшее для обоих полов: Hims and Hers | Перейти к просмотру
• Лучше всего для анонимности: Bliss от Центра интерактивных решений для психического здоровья | Перейти к обзору
• Подходит для любого времени суток: 7 чашек | Перейти к обзору
• Лучшее средство для беременных и послеродовых: Международная поддержка после родов | Перейти к обзору
• Лучшее для основных работников: Therapy Aid Coalition | Перейти к просмотру
• Лучше всего для кризисной поддержки: Crisis Text Line | Перейти к обзору
• Лучшее для женщин и небинарных цветных: DRK Beauty Healing | Перейти к обзору

Онлайн-терапия также известна как электронная терапия, телепсихиатрия или киберконсультирование. С помощью онлайн-терапии участники могут научиться справляться с симптомами, связанными с их психическим здоровьем, и справляться со стрессовыми ситуациями.

В этой статье описывается онлайн-терапия и рассматриваются различные компании и организации, предлагающие бесплатную онлайн-терапию. В нем также рассматриваются некоторые альтернативные варианты и обсуждается, когда человек может захотеть обратиться к врачу.

По данным Американской психиатрической ассоциации, телемедицина и телепсихиатрия подходят для людей всех возрастов.

Тем не менее, телетерапия может быть особенно полезна для аутичных людей, людей с ограниченными физическими возможностями, вызывающими проблемы с передвижением, и людей из маргинализированных групп, которые традиционно имеют меньший доступ к психиатрической помощи. Кроме того, некоторые люди могут предпочесть сеансы онлайн-терапии из-за ограниченного доступа к посещениям в офисе.

Сеансы онлайн-терапии могут проходить через мобильное приложение, видеоконференцию, электронную почту, текстовое сообщение или любую другую платформу, где общение происходит виртуально.

Для участия в телетерапии у человека также должен быть надежный доступ в Интернет дома. Медицинские онлайн-услуги, включая сеансы терапии, могут быть менее безопасными, чем визиты в офис, поскольку вспомогательные устройства, такие как Google Home и Alexa, могут записывать конфиденциальную информацию. Человек также может быть уязвим для угроз безопасности из-за своего интернет-соединения.

Кроме того, технические трудности или ограничения могут затруднить доступ некоторых людей к эффективным онлайн-сессиям. Человек, который больше беспокоится о своей конфиденциальности и безопасности в Интернете, может вместо этого захотеть изучить личную терапию.

Medical News Today: методология

Medical News Today выбирает продукты, отвечающие следующим критериям:

• Компания достоверно предлагает онлайн-терапию бесплатно или по сниженной цене.
• Компания связывает людей с сертифицированными клиницистами или четко указывает, являются ли консультанты обычными добровольцами.
• Организация не занимается какими-либо подозрительными или неэтичными действиями или действиями, которые могут ухудшить психическое здоровье человека или создать юридическую угрозу или угрозу безопасности.
• Организация предлагает удобную телетерапию как для всех, так и для определенных групп, подверженных большему риску психических расстройств.

Было ли это полезно?

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.

Medical News Today следует строгому процессу отбора и проверки продуктов. Узнайте больше здесь.

Лучшее для обоих полов: Hims и Hers

• Тип поддержки: групповая онлайн-терапия
• Способ связи: видеозвонок
• Основные характеристики: предлагает анонимность и групповую терапию с учетом пола 90 014

Химс телемедицинская компания, специализирующаяся на мужском здоровье. Его дочерняя компания Hers занимается женским здоровьем. Обе компании предлагают бесплатные онлайн-сеансы групповой терапии тем, кто присоединится к их анонимным группам поддержки.

Прочтите наш обзор Химса.

Прочитайте наш обзор Hers.

Перед сеансом человек может задать любые вопросы, которые у него могут возникнуть, чтобы терапевт мог использовать их для направления обсуждения. Во время каждого сеанса терапевт также предоставляет полезные инструменты и стратегии, которые люди могут использовать в повседневной жизни.

Людям не нужно включать свои камеры, и они могут слушать, если им неудобно говорить.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ У НЕГО УЗНАТЬ БОЛЬШЕ У НЕЙ

Pros

• Люди могут выбрать время и тему, которые им больше всего подходят.
• Люди могут задавать вопросы до сеанса.
• Платформа гарантирует анонимность.
• Занятия охватывают различные темы.

Минусы

• Индивидуальная терапия не предусмотрена. В каждом сеансе принимают участие 15 человек.
• Другие члены группы могут быть разрушительными или оскорбительными. Однако, если член группы ведет себя разрушительно или оскорбительно, терапевт может удалить его из сеанса.
• У человека будет меньше контроля над тем, что он обсуждает во время сеанса.

Было ли это полезно?

Лучшее для анонимности: Bliss от Центра интерактивных решений в области психического здоровья

• Тип поддержки: самостоятельный онлайн-курс
• Способ связи: Монитор настроения Bliss
• Основные характеристики: предлагает анонимность и может пройти курс в своем собственном темпе

Это бесплатный курс, состоящий из восьми занятий. Это может быть идеальным для тех, кто еще не готов общаться с терапевтом. Он направлен на то, чтобы научить участников управлять своим настроением и улучшать его.

Люди также могут использовать монитор настроения Bliss, который помогает им отслеживать изменения своего настроения на протяжении всей программы.

Каждый может пройти курс в удобном для себя темпе с полной анонимностью. Согласно веб-сайту, компания не собирает никакой информации, которая потенциально может идентифицировать человека.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ НА BLISS

Профи

• Программа предназначена для самостоятельного изучения.
• Подходит для тех, у кого плотный график.
• Сообщается, что он не собирает никакой идентифицирующей информации.

Минусы

• Нет возможности поговорить с терапевтом.
• Для некоторых упражнений отсутствуют рекомендации по частоте их выполнения.
• Подходит только для людей с депрессией, так как курс не предлагает помощь при других состояниях.

Было ли это полезно?

Лучшее в любое время суток: 7 Чашек

• Тип поддержки: слушателей и групповые чаты
• Способ связи: онлайн-чат
• Основные характеристики: обученных слушателей и помощников по самопомощи

Люди с психическими расстройствами или эмоциональными расстройствами могут общаться с обученными слушателями на 7 Cups. Эта услуга бесплатна, и люди могут общаться со слушателем в любое время суток.

Однако слушатели не являются лицензированными терапевтами.

На веб-сайте 7 Cups также доступны руководства по самопомощи при тревоге, депрессии, панических атаках и других состояниях.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ В 7 CUPS

Профи

• Слушатели доступны в любое время.
• Компания заявляет, что все слушатели прошли обучение.
• Люди могут присоединяться к группам, чтобы общаться с другими.

Минусы

• Слушатели не являются лицензированными терапевтами.
• Качество обслуживания может варьироваться в зависимости от подготовленных слушателей.
• Ежемесячная подписка необходима для связи с лицензированным терапевтом.

Было ли это полезно?

Лучшее для беременных и послеродовых: Postpartum Support International

• Тип поддержки: индивидуальные и групповые звонки
• Способ связи: голосовые и видеозвонки, текстовые сообщения и онлайн-чаты
• Основные возможности: предлагает поддержку для различных лиц и предлагает чаты с экспертами и коллегами.

Postpartum Support International (PSI) — это некоммерческая организация, которая может помочь беременным женщинам, их партнерам и людям с послеродовой депрессией.

Люди могут поговорить с обученным волонтером и принять участие в еженедельных групповых звонках, которые проводят специалисты организации в области психического здоровья.

Существуют отдельные групповые звонки для мужчин и женщин, и люди могут поделиться своим опытом и узнать больше о симптомах и вариантах лечения.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ В ПОСЛЕРОДОВОЙ ПОДДЕРЖКЕ INTERNATIONAL

Pros

• Человек может найти ближайших к нему медицинских работников с помощью каталога PSI.
• Предварительная запись на еженедельные звонки не требуется.
• PSI предлагает поддержку для различных личностей и обстоятельств, таких как семьи LGBTQIA+, приемные семьи и ветераны.

Минусы

• Человек не может выбрать предпочтительный временной интервал для еженедельных звонков.
• На групповых сессиях может быть меньше контроля над темой.
• Обученные волонтеры не могут быть лицензированными терапевтами.

Было ли это полезно?

Лучшее для основных работников: Therapy Aid Coalition

• Тип поддержки: терапия с лицензированным терапевтом
• Способ связи: виртуальная терапия
• Основные характеристики: человек могут фильтровать по опыту и местоположению, предлагаются различные дополнительные сборы

Therapy Aid Coalition предлагает бесплатная виртуальная терапия для медицинских работников и лиц, оказывающих первую помощь.

Лицензированные терапевты добровольно работают в организации, предлагая свои услуги бесплатно или по чрезвычайно сниженным ценам.

Организация также реализует инициативы по реагированию на возникающие ситуации, в которых людям может понадобиться помощь, например, лесные пожары, ураганы и массовые расстрелы.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ В THERAPY AID COALITION

Pros

• Человек может легко найти терапевта в своем районе, отфильтровав результаты по конкретной специализации.
• Человек может получить терапию бесплатно, выбрать взнос, который он может себе позволить, или использовать для оплаты свою медицинскую страховку.
• При необходимости человек может найти терапевта, говорящего на других языках.

Минусы

• В настоящее время эта услуга доступна только для медицинских работников и служб экстренного реагирования.
• Его инициативы могут быть ограничены возможностями волонтеров.

Было ли это полезно?

Лучше всего для кризисной поддержки: Crisis Text Line

• Тип поддержки: кризисных консультантов
• Способ связи: text
• касается

Кризисная текстовая линия позволяет любому, кто сталкивается с кризисом психического здоровья, бесплатно поговорить с консультантом с помощью текстового сообщения. Человеку просто нужно написать 741741 в США. Как только они это сделают, автоматическое сообщение подтвердит получение и поможет человеку связаться с обученным кризисным консультантом. Обычно это занимает не более 5 минут.

Как только человек связывается с консультантом, он может продолжать переписываться туда и обратно, пока не решит, что ситуация разрешилась. Цель состоит в том, чтобы помочь человеку достичь состояния спокойствия и безопасности в данный момент.

Общие проблемы, с которыми сталкиваются кризисные консультанты, включают тревогу, суицидальные мысли, членовредительство, расстройства пищевого поведения и многое другое.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ НА CRISIS TEXT LINE

Профессионалы

• Консультанты доступны круглосуточно и без выходных, в том числе в Великобритании и Ирландии. Также доступны испаноязычные консультанты.
• Он прост и удобен в использовании, и у человека также есть возможность использовать WhatsApp вместо текстовых сообщений.

Минусы

• Crisis Text Line предназначена только для решения неотложных кризисов и не предлагает постоянную терапию.
• Людям, вероятно, потребуется дополнительная поддержка после того, как они разрешит свой кризис с помощью Crisis Text Line.
• Он не предлагает варианты видео или телефонных звонков.

Было ли это полезно?

Лучшее для женщин и небинарных цветных людей: DRK Beauty Healing

• Тип поддержки: онлайн-консультация с терапевтом в их штате
• Способ связи: виртуальная терапия
• Основные характеристики: предлагает справочник местных клиницистов, включая терапевтов, клинических социальных работников, психиатров и психологов.

DRK Beauty Healing — некоммерческая организация, предлагающая бесплатные онлайн-консультации цветным людям, которые идентифицируют себя как женщины или небинарные.

В организации есть справочник консультантов, из которого человек может выбрать терапевта в своем штате. Затем человеку нужно обратиться к терапевту и сообщить ему, что он запрашивает бесплатные услуги через DRK Beauty Healing.

Если врач не может принять новых клиентов, человек может выбрать другого врача или обратиться за помощью в организацию.

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ НА DRK BEAUTY HEALING

Pros

• Он обеспечивает легкий доступ к специалистам в области психического здоровья.
• Он предлагает фонд неотложной терапии для случаев, когда у желаемого терапевта закончились бесплатные часы консультирования.
• Он предлагает онлайн-анкеты, ориентированные на такие распространенные проблемы, как депрессия, биполярное расстройство и тревога. Человек также может определить, оказывает ли его рабочее место негативное влияние на его психическое здоровье.

Минусы

• Связанное бесплатное или доступное психическое здоровье с цветными людьми имеет решающее значение, поскольку исторически для людей этой категории существовало неравенство в доступе к психиатрической помощи. То же самое верно и в отношении людей, которые идентифицируют себя как женщины или небинарны. Однако это означает, что эта услуга не подходит для людей, не входящих в BIPOC, или цветных людей, которые идентифицируют себя как мужчины.

Было ли это полезно?

Ниже мы сравним варианты онлайн-терапии в этой статье.

90 447

	Тип поддержки	Способ общения	Основные характеристики
Hims and Hers	групповая онлайн-терапия	видеозвонок	предлагает анонимность предлагает групповую терапию с учетом пола
Bliss	самостоятельный онлайн-курс	Монитор настроения Bliss	предлагает анонимность можно пройти курс в своем собственном темпе
7 чашек	слушатели и групповой чат	онлайн-чат	обученный слушатель руководства по самопомощи
Международная послеродовая поддержка	индивидуальные и групповые звонки	голосовых вызовов видеозвонков текстовых сообщений онлайн чаты	предлагает поддержку различных личностей предлагает чаты с экспертами и коллегами
Therapy Aid Coalition	терапия с лицензированным терапевтом	виртуальная терапия	может фильтровать по опыту и местонахождению предлагает различные дополнительные сборы
Crisis Text Line	кризисные консультанты	text	предлагает обученных кризисных консультантов по целому ряду проблем
Лечение красоты DRK	онлайн-консультации с терапевтом	виртуальная терапия	предлагает справочник местных клиницистов, включая терапевтов, клинических социальных работников, психиатров и психологов

Видео- или телефонная онлайн-терапия может быть столь же эффективной, как и личная терапия.

Исследователи обнаружили, что онлайн-терапия для людей с психическими заболеваниями оказывается столь же эффективной, как и личные встречи.

В исследовании 2019 года говорится, что онлайн-терапия может помочь уменьшить тяжесть симптомов депрессии даже у людей, которые ранее не посещали очные сеансы психотерапии.

Plus, метаанализ высококачественных исследований 2018 года показал, что онлайн-когнитивно-поведенческая терапия эффективна для людей с психическими расстройствами, такими как глубокая депрессия, паническое расстройство и генерализованное тревожное расстройство.

Вышеупомянутое исследование показывает поддержку видео- или телефонной терапии. Однако некоторые службы онлайн-терапии используют текстовые сообщения или сообщения электронной почты. Нет никаких доказательств эффективности электронной или текстовой терапии, и эти формы онлайн-терапии могут не давать таких же преимуществ, как другие методы.

Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что пользователи приложений для психического здоровья могут не взаимодействовать с ними в долгосрочной перспективе. Это снижение вовлеченности может указывать на то, что терапевтические приложения неэффективны для длительного лечения.

Иногда компании, которые, как кажется, предлагают бесплатные услуги, на самом деле могут взимать скрытые платежи или не обеспечивать качество обслуживания, которое они рекламируют.

По этой причине человек должен тщательно изучить потенциальных поставщиков, чтобы убедиться, что они являются надежными организациями, предоставляющими людям качественную поддержку в области психического здоровья.

Также важно спросить, будет ли терапия соответствовать требованиям HIPAA и будет ли организация защищать конфиденциальную медицинскую информацию человека. Кроме того, при любом онлайн-взаимодействии существуют неотъемлемые риски цифровой безопасности. Человек должен узнать, что делает телетерапевтическая компания или организация для защиты данных людей, прежде чем продолжить.

Узнайте больше о том, как проверять поставщиков.

Люди, которые не пользуются бесплатной онлайн-терапией, могут обратиться за помощью, изучив другие варианты. Сюда могут входить:

• Интернет-форумы: Люди могут присоединяться к онлайн-форумам и делиться своим опытом с другими людьми, оказавшимися в подобных ситуациях. На этих форумах может не быть обученных терапевтов, но человек может найти поддержку и ободрение у других людей.
• Группы поддержки: Люди могут присоединиться к группам поддержки, специализирующимся на конкретных проблемах или состояниях. Некоторые группы помогают людям с тревогой, депрессией или зависимостью и проводятся лично. Другие доступны онлайн. Все группы позволяют людям встречаться с другими людьми в сходных обстоятельствах.
• Психиатрическая служба колледжа: Студенты могут иметь доступ к консультационному центру своего колледжа, который может предложить бесплатные или недорогие сеансы терапии.
• Хобби: По данным Head to Health, люди, имеющие хобби, менее склонны к стрессу и симптомам, связанным с депрессией. Благодаря увлечениям люди могут приобретать новые навыки, знакомиться с новыми людьми и улучшать свои коммуникативные навыки.

Людям, у которых есть суицидальные мысли или которые сталкиваются с насилием в семье, следует немедленно обратиться к врачу или психиатру.

Те, у кого есть мысли о самоубийстве, могут позвонить в Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255. Эта услуга доступна в любое время суток.

Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия также доступна круглосуточно и без выходных по телефону 800-799-7233.

Другие организации, с которыми могут связаться люди, включают:

• Национальная горячая линия для жертв сексуального насилия
• Национальный центр помощи жертвам преступлений
• Горячая линия для коренных жителей Strong Hearts
• Национальная горячая линия для жертв насилия на свиданиях

Бесплатная онлайн-терапия не подходит для людей с тяжелыми психическими заболеваниями. Людям, у которых есть неизбежные опасения по поводу причинения вреда себе или другим, требуется немедленная помощь медицинского работника.

Предупреждение самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

• Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
• Слушайте человека без осуждения.
• Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
• Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Линия помощи 988 Suicide and Crisis Lifeline доступна круглосуточно по номеру 988. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой услугой ретрансляции или набрать 711, а затем 988.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительные ссылки и местные ресурсы.

Было ли это полезно?

Ниже мы ответим на некоторые распространенные вопросы о терапии.

Существует ли бесплатная онлайн-терапия?

Да, бесплатная онлайн-терапия существует.

Некоторые организации предлагают бесплатную поддержку лицам с психическими расстройствами, такими как депрессия или тревога. Они обеспечивают поддерживающее сообщество и пространство для разговоров, а также могут проводить групповые занятия, на которых люди могут встретиться с другими людьми с таким же заболеванием или проблемой.

Некоторые службы могут предлагать бесплатную или льготную терапию с участием лицензированных специалистов для определенных групп, таких как основные работники и цветные люди. Другие могут предлагать бесплатные групповые чаты с обученными волонтерами.

Тем не менее, эти услуги могут не подойти тем, кто ищет быстрый совет, или людям с серьезными психическими заболеваниями, такими как тяжелая депрессия или суицидальные мысли.

Бесплатная терапия так же хороша, как и дорогая?

Качество бесплатной телетерапии по сравнению с традиционной платной терапией зависит от качества организации или компании, предлагающей услугу. В целях должной осмотрительности человек всегда должен исследовать любую услугу телемедицины, прежде чем пытаться ее использовать.

Какая лучшая бесплатная онлайн-терапия для детей?

Несколько телемедицинских компаний предлагают консультации для детей. Однако не все из них могут быть бесплатными.

Узнайте больше о лучших онлайн-программах терапии для детей.

Что я не должен говорить своему терапевту?

Терапия направлена ​​на предоставление пространства, где человек может быть открытым и честным в отношении влияния обстоятельств на его эмоциональное, физическое и психическое благополучие.

Важно не лгать терапевту и не скрывать информацию. Люди, которые не сообщают своему терапевту соответствующую информацию, могут помешать их прогрессу.

Что такое терапия 7 чашек?

7 Cups — это платформа, на которой обученные слушатели общаются с людьми с различными проблемами психического здоровья. Они не являются лицензированными терапевтами, но могут слушать и информировать людей о том, что они не одиноки.

Терапевтические сеансы доступны за дополнительную плату.

Есть ли психотерапевт, которому я могу написать бесплатно?

Crisis Text Line — это бесплатная служба для людей, переживающих кризис психического здоровья. Он не предлагает терапию, но люди могут отправить сообщение обученному кризисному консультанту, который может дать совет и помочь человеку преодолеть кризис.

7 чашек тоже бесплатно. Человек может пообщаться с волонтером, который обучен слушать и оказывать поддержку. Однако они не являются лицензированными терапевтами.

Есть ли бесплатное онлайн-приложение для терапии?

Люди, желающие посещать сеансы онлайн-терапии, могут воспользоваться приложениями для смартфонов, веб-сайтами или видеосеансами. Лица, пользующиеся услугами Crisis Text Line, могут пообщаться с волонтером в WhatsApp или загрузить 7 Cups на свой смартфон.

Где я могу бесплатно общаться в онлайн-чате о психическом здоровье?

Некоторые компании проводят бесплатные текстовые или видео-сессии для людей с проблемами психического здоровья. К ним относятся:

• 7 чашек
• Hims
• Hers
• Therapy Aid Coalition
• Postpartum Support International

Прежде чем воспользоваться их услугами, человек должен проверить, может ли он присоединиться к группе или индивидуальные сеансы и в каких областях терапевты и волонтеры могу помочь с.

Различные организации и компании предлагают бесплатную онлайн-терапию. Люди, которые не могут позволить себе личные сеансы терапии или посещать их, могут воспользоваться этим типом услуг.

Человек может присоединиться к групповым сессиям с некоторыми организациями без регистрации и оставаясь анонимным.

Те, у кого есть мысли о самоубийстве или кто подвергается домашнему насилию, нуждаются в немедленной помощи.

CIMHS Бесплатная онлайн-терапия депрессии

Bliss — это 8-сеансовая интерактивная онлайн-программа терапии депрессии, которую вы выполняете самостоятельно. Программа основана на психотерапевтическом лечении, называемом когнитивно-поведенческой терапией или сокращенно КПТ. Было показано, что КПТ является эффективным средством лечения депрессии. Программа предназначена для обучения вас методам, которые доказали свою эффективность в улучшении настроения и психического здоровья.

Зарегистрируйтесь бесплатно!

Узнайте больше о блаженстве >

---

Доступный

Получите доступ к нашей простой онлайн-программе терапии депрессии из любого места и в любое время. Программа терапии депрессии полностью управляема и проста в использовании, вы можете попробовать ее совершенно бесплатно.

Узнать больше >

Действующий

Изучите методы, доказавшие свою эффективность в улучшении вашего психического здоровья на основе десятилетий исследований в области клинической психологии. Эта программа онлайн-терапии использует интерактивные уроки, чтобы научить вас общим когнитивным и поведенческим методам улучшения вашего настроения.

Узнать больше >

Конфиденциально

Обращение за помощью по поводу психического здоровья может быть сложной задачей. Узнайте, как самостоятельно управлять своим настроением, с помощью наших интерактивных уроков и рабочих листов с нашей программой онлайн-терапии. Здесь нет человеческого взаимодействия, поэтому вы останетесь анонимным, а ваша информация останется конфиденциальной. Как только вы увидите преимущества, обращение за дополнительной профессиональной помощью может показаться вам проще.

Узнать больше >

Почувствуйте себя лучше с онлайн-терапией

Научитесь отслеживать, управлять и улучшать свое психическое здоровье