Боль в колене невозможно наступить на ногу: Боль в колене | Симптомы, осложнения, диагностика и лечение

Боль в колене | Симптомы, осложнения, диагностика и лечение

Боль в колене – распространенная жалоба, которая затрагивает людей всех возрастов. Боль в колене может быть результатом травмы, такой как разрыв связки или разорванный хрящ. Медицинские условия – в том числе, артрит, подагра и инфекции – также могут вызвать боль в колене.

Многие виды незначительной боли в коленях хорошо реагируют на меры по уходу за собой. Физическая терапия и коленные скобы также могут помочь облегчить боль в колене. В некоторых случаях, однако, колено может потребовать хирургического вмешательства.

Место и тяжесть боли в колене могут различаться в зависимости от причины проблемы. Признаки и симптомы, которые иногда сопровождают боль в колене, включают:

• Отек
• Покраснение и тепло на ощупь
• Слабость или нестабильность
• Хруст
• Неспособность полностью выпрямить колено

Позвоните своему врачу, если:

• Нельзя переносить вес на колено
• Выраженный отек колена
• Невозможно полностью растянуть или согнуть колено
• Очевидная деформация в ноге или колене
• Ощущение, как будто колено нестабильно или «выпадает»

Причины

Боль в колене может быть вызвана травмами, механическими проблемами, различными типами артрита и другими проблемами.

Раны

Повреждение колена может поражать любые связки, сухожилия или заполненные жидкостью мешочки (бурсы), которые окружают коленный сустав, а также кости, хрящ и связки, которые образуют сам сустав. Некоторые из наиболее распространенных травм колена включают:

Нарушение передней крестообразной связки. Особенно распространено у людей, которые играют в баскетбол, футбол или другие виды спорта, которые требуют резких изменений в направлении движения.

Переломы. Кости колена, в том числе коленная чашечка, могут быть повреждены во время столкновений или падений автомобиля. Люди, чьи кости были ослаблены остеопорозом, иногда могут сломать колено, просто пошатнувшись.

Разорванный мениск. Мениск образован из жесткого, каучукового хряща и действует как амортизатор между вашей голени и бедренной кости. Его можно раздирать, если вы внезапно крутите свое колено, неся на себе вес.

Коленный бурсит. Некоторые травмы коленного сустава вызывают воспаление в бурсах, небольшие мешочки с жидкостью, которые смягчают снаружи вашего коленного сустава, так что сухожилия и связки плавно скользят по суставу.

Паллинальный тендинит. Тендинит – это раздражение и воспаление одного или нескольких сухожилий – толстых волокнистых тканей, которые прикрепляют мышцы к костям. Бегуны, лыжники, велосипедисты и те, кто участвует в спортивных соревнованиях и занятиях прыжками, склонны к развитию воспаления в сухожилие надколенника, которое соединяет мышцу квадрицепса на передней части бедра с шиньбоном.

Ряд факторов может увеличить риск возникновения проблем с коленом, в том числе:

• Лишний вес. Избыточный вес или ожирение усиливают давление на коленных суставах, даже при обычных действиях, таких как ходьба или движение вверх и вниз по лестнице. Это также повышает риск возникновения остеоартрита, ускоряя распад суставного хряща.
• Отсутствие мышечной гибкости или силы. Недостаток силы и гибкости являются одними из основных причин травм колена. Плотные или слабые мышцы обеспечивают меньшую поддержку вашего колена, потому что они не заглушают достаточное напряжение, действующее на сустав.
• Определенные виды спорта. Некоторые виды спорта оказывают большее давление на колени, чем другие. Горные лыжи с жесткими лыжными ботинками и возможностью падения, прыжками и шарнирами баскетбола, а также повторным ударом колени, когда вы бежите или бегаете, увеличивают риск травмы колена.
• Предыдущее повреждение. Имея предыдущую травму колена, высока вероятность того, что вы снова повредите колено.

Боль в колене. Почему болит колено?| ortoped-klinik.com

• Когда чувствуется боль в колене?
• Боль в колене при подъёме по лестниц
• Боль в колене при сгибании и разгибании ноги
• Боль в передней части колена, медиальные и латеральные повреждения
• Боль в колене после бега, спорта и пробуждения
• Боль в коленном суставе вследствие артроза

Лечение боли в коленном суставе.

Клиническое обследование.

Болезненные ощущения в коленном суставе имеют индивидуальный характер: локализация болезненности указывает на возможные причины. Кроме того, перед лечением коленного сустава необходимо вникнуть в суть заболевания и задуматься о том, не появились ли боли после аварии либо падения внезапно. Качество болевых ощущений также может раскрыть происхождение боли. Одним из первых признаков диагностики этой патологии является ситуация либо движение, при которых болезненность наступает чаще всего. Зачастую это определенная последовательность движений и повседневные ситуации.

Когда чувствуется боль в колене?

Боли в колене бывают разные. Их точное описание может помочь специалисту Геленк Клиники при постановке диагноза.

Какие бывают боли?

• колющие
• тупые
• жгучие
• отечные либо из-за перегрева коленного сустава

Причины колющей боли в колене

Ощущения покалывания в основном указывают на острые травмы, и чаще всего сопровождаются отечностью либо острыми воспалительными процессами.

• Разрывы внутренних и внешних связок
• Разрыв крестообразной связки
• Медиальный вывих коленной чашечки
• Внезапный разрыв мениска, иногда блокады коленного сустава

Причины тупой боли в коленном суставе

• локальный некроз мыщелка бедренной кости ( болезнь Альбека)
• рассекающий остеохондроз
• хронический медиальный вывих коленной чашечки
• дисплазия надколенника
• Разрыв мениска

Причины жгучей и хронической боли в колене

• ревматоидный артрит
• воспаление седалищного нерва (ущемление нерва вследствие грыжи межпозвоночного диска или стеноз позвоночного канала)
• полиневропатия при диабете либо чрезмерном употреблении алкоголя
• синдром подвздошно-большеберцового тракта (СПБТ)

Хронический характер боль приобретает если отеки и блокады продолжаются более шести недель. Если через 3-4 дня Вы всё еще чувствуете дискомфорт в коленном суставе, обязательно обратитесь к врачу.

Хронически боли могут появляться по разным причинам.

• разрыв крестообразной связки
• разрыв мениска
• перелом головки большеберцовой кости и другие плохо зажившие переломы, которые формируют ступеньки на суставной поверхности
• разрушение суставного хряща за коленной чашечкой (хондромаляция) после удара либо перелома

Боль в колене при подъёме по лестнице

Функции крестообразной связки могут быть проверены в рамках клинического обследования при помощи различных тестов. Тест выдвижного ящика показывает неустойчивость коленного сустава, которую пациент ощущает, когда поднимается по гористой местности или спускается с лестницы. Это указывает на то, что передняя крестообразная связка не выполняет свою работу надлежащим образом. © Gelenk-Klinik/Prof. Dr. Sven Ostermeier.

Когда мы спускаемся вниз с горы или по лестнице масса всего тела переносится на колено: это происходит путем силы мышц бедра и степени натяжения коленной чашечки (надколенник).

Поэтому, во время таких движений сзади надколенника совершается самая большая нагрузка. Боли в колене при спуске с лестницы могут указывать на разрыв передней крестообразной связки. Эти структуры предназначены для стабилизации бедра и голеней, а также их укрепления в коленном суставе.

Боль в колене при сгибании и разгибании ноги

В положении на корточках оказывается максимальное давление на коленный сустав. Поэтому, определенные группы профессий (напр. плиточники) страдают этой патологией чаще, чем другие. © Wellnhofer Designs, Fotolia

Колющая боль в колене может появиться после при разгибании или сгибании коленного сустава. Максимальные нагрузки на сустав оказывает положение человека на корточках. Определенные травмы являются причиной болей в колене, когда пациент приседает:

• Феморопателлярный артроз — надколенник оказывает максимальное давление на бедренную кость
• Бурсит — травмы хряща позади надколенника вызваны хроническими перенагрузками
• Перелом надколенника

Боль в передней части колена, медиальные и латеральные повреждения

Боли в колене с внутренней стороны касаются внутренних (медиальных) боковых связок либо структур внутренней области коленного сустава. Они могут быть вызваны неправильно подобранной или изношенной обувью. Ортопедической причиной патологии может быть плоско-вальгусная деформация стоп.

При острой боли или блокадах в суставе при разгибании или же сгибании ноги, причиной скорее всего являются травмы мениска внутри колена.

Во время клинического обследования у лучших специалистов Геленк Клиники предлагается рентген, УЗИ или МРТ. Эти методики проводятся на самом современном оборудовании и помогут Вам разобраться в причине боли в колене.

Боль в колене после бега, спорта и пробуждения

Многие спортсмены, занимающие беговыми видами спорта, испытывают боль в колене после пробежки. Прежде всего у начинающих спортсменов либо после длительного перерыва боль в колене не вызывает никаких подозрений. Касательно боли в колене после пробежки существует одно правило: на утро она должна пройти.

Если же боль продолжается и через три дня, необходимо задуматься о причине. Возможно, это воспаление в колене. Если Вы заметите отёчность и почувствуете тепло в колене, незамедлительно обращайтесь к специалисту.

Если Вы страдаете болью в колене в ночное время либо в состоянии покоя причиной этому может быть воспалительный процесс в коленном суставе. Однако и боли, отдающие от позвоночника (напр. стеноз позвоночного канала или грыжа межпозвоночного диска могут вызывать неприятные ощущение в колене ночью.

Боль в коленном суставе вследствие артроза и ревматизма

Сбалансированное питание и употребление меньшего количества продуктов животного происхождения предотвращает воспалительные процесс в организме. Таким образом пациенты могут контролировать боль в колене. © monticellllo, Fotolia

Основой лечения гонартроза является изменение образа жизни. Лишь некоторые пациенты, страдающие артрозом коленного сустава, нуждаются в операции. Главным элементов лечения данной патологии являются коррекция питания (меньше мяса, сахара, много овощей и продукты богатые питательными веществами), а также изменение образа жизни.

Ревматоидные боли могут возникнуть по разным причинам.

К ним относятся аутоиммунные заболевания, нарушения пищеварительного тракта либо гемохроматоз. Ревматическое воспаление сразу же поражает суставный хрящ и поэтому являет особенно опасным. По этой причине, такое воспаление нужно остановить как можно быстрее. Лечение боли в колене вследствие ревматизма осуществляется при помощи специальных нестероидных препаратов (НПВП), а также иммуномодулирующими медикаментов.

По всем вопросам относительно боли в колене обращайтесь к ортопедам Геленк Клиники в г. Фрайбург.

медицинский запрос

Боли в коленях? Причиной может быть ваша нога

Вы испытываете какую-либо боль в колене и хотите знать, в чем может быть причина? Здесь мы максимально закроем тему.

Взрослые имеют более высокий риск боли в колене из-за износа сустава, который может произойти из-за их повседневной деятельности, даже от такой простой вещи, как ходьба. В зависимости от образа жизни некоторые люди также более склонны к боли в коленях из-за травм.

Некоторые виды боли проходят через несколько дней, например, при легких травмах, другие виды боли сохраняются гораздо дольше. Долговременная боль в колене может быть вызвана старой травмой, которая не зажила должным образом. Некоторые люди испытывают обострения, в то время как другие постоянно испытывают физическую боль.

Как бы часто ни болело колено, нельзя отрицать, что это сильно влияет на качество жизни и здоровье. Даже прогулка может быть в тягость.

Симптомы 

Боль в колене проявляется по-разному в зависимости от человека. Другие будут чувствовать стреляющую боль всякий раз, когда они ходят или занимаются физической активностью, в то время как другие просто испытывают легкий дискомфорт.

Есть также те, у кого сильная боль может помешать им функционировать, ограничивая их диапазон движений и угрожая их общему здоровью.

Еще некоторые симптомы боли в колене включают отек всего колена, который иногда может сопровождаться лихорадкой, постоянное перенесение веса с ноги на ногу, хромоту и невозможность согнуть колено.

Каковы наиболее распространенные причины болей в коленях?

Помимо состояний, перечисленных ниже, другими причинами боли в колене являются такие травмы, как вывих коленной чашечки, проблемы с обменом веществ и инфекции.

Остеоартрит

На самом деле существует много типов артрита, которые могут вызывать боль в коленях. Это включает ревматоидный артрит, септический артрит и подагру. Наиболее распространенным из них является остеоартрит, который также известен как артрит износа.

По данным WebMD, 95% болей в коленях у пациентов возникают из-за артрита. . Что происходит, так это то, что с возрастом хрящ сустава изнашивается, в результате чего кости трутся друг о друга, что делает коленный сустав жестким или опухшим.

Пожилые люди, женщины и люди с избыточным весом подвергаются более высокому риску. Те, кто регулярно занимается такими видами спорта, как бег и футбол, также более склонны к развитию остеоартрита.

Помимо боли в коленях, как показало это исследование, при остеоартрите коленного сустава часто возникают боли в стопах.

Бурсит

Бурсит — это состояние, которое чаще встречается в плечах и локтях. Иногда это затрагивает колено и даже большой палец ноги.

Что происходит, так это то, что сумки в вашем теле воспаляются. Эти сумки представляют собой мешочки, заполненные жидкостью, которые помогают уменьшить трение между кожей, сухожилиями и суставами.

Бурсит может быть очень болезненным, часто проявляясь тугоподвижностью, опухшими суставами. Многим требуется несколько дней, прежде чем боль исчезнет, ​​и они снова выздоровеют и снова смогут ходить.

Разрыв мениска

Разрыв мениска — одна из самых распространенных травм колена. Это может быть довольно болезненным, когда область воспаляется. Это часто наблюдается у тех, кто занимается контактными видами спорта, такими как футбол или баскетбол.

В то время как многие пожилые люди имеют более высокий риск получения травм, число детей, которые получают такие травмы, также увеличилось за последние несколько лет. Причиной такого роста травматизма является то, что все больше детей стали заниматься спортом в свободное время.

Симптомы разрыва мениска включают блокировку коленей или невозможность поддерживать все тело. Помимо боли, также невозможно получить полный диапазон движений.

Лечение разрыва мениска включает подъем ног и колена для уменьшения отека и использование костылей для уменьшения давления на сустав. В более тяжелых случаях требуется хирургическое вмешательство.

Подвздошно-большеберцовый синдром

Еще одна распространенная травма, возникающая из-за чрезмерной нагрузки. Существует множество причин, по которым возникает синдром подвздошно-большеберцового тракта, в том числе механический дисбаланс, который влияет на различные части тела, включая спину и бедро.

Спортсмены, которые не тренируются должным образом и чьи мышцы не гибкие, также могут страдать от этого состояния.

Медицинские обследования, такие как МРТ, необходимы для исключения других возможных причин боли в наружной части колена, включая воспаление сухожилия и разрыв хряща.

Пателлофеморальный болевой синдром

Пателлофеморальный синдром (PFPS) иногда также называют «коленом бегуна». Несмотря на такое название, это состояние не ограничивается только бегунами.

PFPS — это термин, используемый, когда боль в колене ощущается в области пателлофеморального коленного сустава или в костях и тканях вокруг коленной чашечки.

Чаще всего это происходит из-за чрезмерной нагрузки на колено и коленный сустав. К этому склонны люди, которые постоянно занимаются деятельностью, которая может увеличить нагрузку на колени. Эти действия включают прыжки, бег, приседание или даже ходьбу вверх и вниз по лестнице.

Другие факторы, которые могут увеличить риск PPFS, включают ношение неправильной обуви на ногах или неправильное использование спортивного инвентаря. Иногда к этому состоянию может привести использование неправильной техники занятий спортом или тренировок.

Если вы чувствуете, что у вас ППФС, обратитесь к врачу для постановки диагноза. Они проведут медицинский осмотр, чтобы проверить ваши колени и надколенники. Рентген и МРТ могут потребоваться для проверки повреждений костей, сухожилий и мышц.

Могут ли проблемы со стопами вызывать боли в коленях?

Большинство людей считают, что боль в колене является следствием травмы колена или перечисленных выше заболеваний. Но ваша нога также может быть причиной боли. Замечали ли вы, что в последнее время у вас болят ступни и лодыжки? Тогда боль будет иррадиировать в ногу и, в конце концов, подняться вверх?

Это может быть связано с заболеванием стопы или лодыжки, поражающим ногу и колено. Пациент может не думать, что боль в стопе и боль в колене связаны, но иногда это происходит.

Давайте рассмотрим некоторые из возможных причин боли в стопе, которая может иррадиировать в колено и коленную чашечку.

Подошвенный фасциит

Другой причиной боли в стопе является подошвенный фасциит. Обычно это ощущается в нижней части стопы, в области пятки и свода стопы. Эта боль особенно ощущается при пробуждении или при длительном сидении.

Ощущение колющей боли возле пятки лодыжки и стопы. Если вы женщина и вам за 40, вы, скорее всего, почувствуете это. Другие факторы, которые могут усилить симптомы, включают плоскостопие, натяжение ахиллова сухожилия и регулярное ношение обуви на высоких каблуках.

Лечение, такое как физиотерапия и ношение поддерживающей обуви, значительно облегчает боль в ногах.

Ревматоидный артрит

При этом заболевании поражаются не только суставы, но и все тело, включая коленный сустав. От вашей кожи до вашего сердца и многих других частей вашего тела, этот артрит может причинить им вред, вплоть до инвалидности и других осложнений со здоровьем.

Помимо опухания суставов, они также могут ощущаться скованными, особенно по утрам. Некоторые также испытывают лихорадку и усталость, а также не имеют аппетита.

Гиперпронация 

Возможно, вам больше знаком термин плоскостопие, который часто называют гиперпронацией.

Есть люди, которые родились с плоскостопием, но есть и условия, при которых у человека может развиться плоскостопие. Наибольшему риску подвержены те, у кого избыточный вес и беременные.

Выполнение таких действий, как бег, когда ступня постоянно ударяется о твердую поверхность, вызывая травму ступни, также увеличивает риск.

Гиперпронация может привести к другим состояниям, таким как боль в пятке, синдром подвздошно-большеберцовой связки, бурсит, стрессовые переломы голени и стопы и даже боль в спине.

Простые упражнения для укрепления мышц могут помочь в лечении наряду с ношением ортопедических стелек.

 

Диагноз

Многие могут функционировать даже при боли в колене, так как она возникает только время от времени или длится очень короткое время. Но если боли в суставах и коленях стали изнурительными, лучше обратиться к медицинскому персоналу для постановки диагноза, 

Вы пройдете пару анализов, чтобы поставить правильный диагноз. Это может быть что-то такое же простое, как рентген, в то время как для других потребуется компьютерная томография или МРТ. После чего будет назначено соответствующее лечение.

Какие процедуры помогут избавиться от болей в коленях?

Поймите, что способ лечения боли в колене зависит от самой причины боли. Некоторым может потребоваться только физиотерапия, в то время как другим потребуется операция, чтобы их колено функционировало и получило полный диапазон движений. Вот наиболее распространенные методы лечения, которые могут быть предложены пациентам.

Лекарства

Вы можете получить лекарства, которые помогут облегчить боль при травмах колена и т. д. Это могут быть нестероидные противовоспалительные препараты или препараты для местного применения. Некоторым также дали бы возможность сделать инъекции стероидов прямо в сустав.

Физиотерапия

Есть вещи, которые можно сделать, чтобы облегчить боль, которую вы чувствуете. Помимо облегчения боли, это также может помочь пациентам легче ходить, стоять на коленях и сидеть.

Упражнения

Несмотря на то, что у спортсменов больше шансов страдать от болей в коленях из-за их интенсивной физической подготовки, важно отметить, что упражнения могут быть очень полезными. Фактически, исследования показали, что регулярные физические упражнения могут помочь обуздать остеоартрит.

Упражнения не только улучшают общее состояние здоровья, но и делают ваше тело сильнее, делая его более эффективным для поддержки суставов. Если вы проводите слишком много времени без движения, ваши мышцы ослабевают, и это может вызвать боль в суставах.

Если вы не привыкли тренироваться, вы можете сами подстраиваться под себя. Есть упражнения, которые не будут слишком нагружать колени и суставы, например, плавание. Какую бы тренировку вы ни выбрали, сначала обязательно сделайте правильную разминку. И, конечно же, носите правильную обувь.

Упражнения также являются отличным способом похудеть. Ваш вес напрямую влияет на ваши суставы. Harvard Health утверждает, что давление на колени в полтора раза превышает ваш вес.

Носите правильную обувь

Многие люди не осознают, что боль в ногах возникает из-за неправильной обуви. Ваша обувь будет воздействовать не только на лодыжку и стопу, но и на колени.

Обувь не только модная, но и служит опорой для лодыжки, стопы и колена. Люди, которые уже страдают от болей в коленях, могут захотеть проконсультироваться в специализированных магазинах, чтобы купить что-то специально для них.

Это может зависеть от многих факторов, в том числе от того, как вы ходите и как выглядит ваша стопа, т. е. от высокого свода стопы или плоскостопия.

Даже если у вас нет болей в стопе или лодыжке, обязательно носите подходящую обувь в зависимости от того, чем вы занимаетесь. Например, пеший туризм и игра в баскетбол — это два разных занятия, для которых нужна разная обувь. Ношение правильного типа предотвратит боль в ногах или любые другие травмы.

Часто задаваемые вопросы

Как узнать, серьезна ли боль в колене?

Хотя с некоторыми симптомами можно справиться дома, для некоторых потребуется помощь медицинского работника. Если с пай происходит следующее, запишитесь на прием к врачу: лихорадка, покраснение, значительный отек и болезненность вокруг сустава.

Что может вызвать боль в колене без травм?

Помимо упомянутых выше причин, неправильная осанка также может вызывать боль в колене. Если у вас много лет была неправильная осанка, это приведет к смещению костей

Является ли подошвенный фасциит инвалидностью?

Инвалидность — это то, что может повлиять на подвижность и ловкость человека. Хотя прямо не указано, что подошвенный фасциит считается инвалидностью, есть шанс, что он будет считаться инвалидностью, особенно если он длится шесть месяцев или более.

Может ли упавший свод стопы вызвать проблемы с коленями?

Из-за боли, ощущаемой в стопе из-за упавшего свода стопы, люди могут неправильно стоять на ногах, вызывая дисбаланс походки. Это в конечном итоге приведет к боли в ногах и коленях в долгосрочной перспективе.

Могут ли бурсит вызывать боль в коленях и спине?

Бурсит — это костная шишка, которая образуется в месте соприкосновения большого пальца ноги со стопой. Это может показаться незначительным, но на самом деле это может повлиять на качество вашей жизни. Исследования показали, что те, у кого есть бурсит, больше подвержены риску болей в бедре, стопе, лодыжке и пояснице.

Это состояние может быть наследственным, но также может быть вызвано другими факторами, такими как частое ношение каблуков.

Что такое гиперпронация и гипопронация?

Пронация — это естественное движение стопы во время бега и ходьбы. У людей может быть нейтральная пронация, гиперпронация или недостаточная пронация.

Мы уже объяснили чрезмерную пронацию, которую мы обычно называем плоскостопием.

Недостаточная пронация, также называемая супинацией, возникает при недостаточном вращении стопы внутрь, что означает, что ваш вес приходится на внешнюю часть стопы.

Может ли плоскостопие вызывать колено бегуна?

Из-за гиперпронации вы можете чувствовать дискомфорт в бедре, ноге и колене во время бега. Эта боль может даже отдавать в спину. Это может привести к боли, бурситам и мозолям. Эта неправильная осанка стопы или плоскостопие также могут привести к искривлению колена при отклонении надколенника.

Что вызывает боль в ногах от колена до лодыжки?

Причин несколько. Это может быть такое заболевание, как артрит, или, возможно, ваши мышцы напряжены. Это может быть даже ваша походка или ношение неправильной пары обуви, или травма ноги или коленного сустава.

Не можете терпеть боль в колене? Обратитесь в Adelaide Foot and Ankle

Если вы страдаете от хронической боли в стопе и колене, свяжитесь с Adelaide Foot and Ankle, чтобы правильно диагностировать источник дискомфорта. Будет проведен диагностический тест, чтобы мы могли дать надлежащее лечение для вашего состояния. При надлежащем уходе вы можете вести здоровый образ жизни и снова обрести полный диапазон движений без стресса. Травмы и страдания в ногах, суставах, лодыжках, бедрах и коленях.

Хондромаляция: причины, лечение и профилактика

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Медицинские новости Сегодня только показывает вам бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

При хондромаляции хрящ под коленной чашечкой размягчается и изнашивается. Это может вызвать боль в колене, например, при подъеме по лестнице, но не в другое время.

Он также известен как хондромаляция надколенника.

Колено состоит из подвижных частей, включая бедренную кость (бедренную кость), большеберцовую кость (голень) и надколенник (надколенник). Когда эти части движутся, хрящ смягчает их и предотвращает их изнашивание из-за трения.

Однако, если этот хрящ изнашивается или повреждается, колено теряет часть этой защитной подушки, что приводит к болезненному состоянию, известному как хондромаляция.

Поделиться на PinterestОписание симптомов и привычек, а также медицинский осмотр могут помочь выяснить причину хондромаляции.

Хондромаляция может привести к тупой боли при сгибании колена или при выпрямлении колена сразу после его сгибания.

К действиям, которые могут вызывать боль, относятся:

• ходьба по холмам или лестницам
• подъем по лестнице
• выпрямление колена при нагрузке на него

Вот почему колени часто болят, когда человек поднимается или лестница. Это более глубокое движение означает, что коленная чашечка вынуждена скользить вверх и вниз по бедренной кости больше, чем обычно.

Если хрящ изношен или коленная чашечка не скользит в своей канавке, человек может чувствовать боль при сгибании и разгибании коленей, а кости трутся о грубый хрящ. Однако боль может исчезнуть при ходьбе, потому что колени не должны так сильно двигаться.

Приседание, стояние на коленях или сидение с согнутыми коленями более чем на 90 градусов также может вызывать боль при этом заболевании. Все эти действия включают глубокое сгибание колена.

Даже небольшого отека хряща может быть достаточно, чтобы вызвать боль во время этих действий. Некоторые люди могут также заметить ощущение хруста или скрежета после упражнений или интенсивного использования ног и коленей.

Симптомы хондромаляции включают:

• боль в колене или вокруг него, особенно при подъеме по лестнице, во время интенсивной деятельности или после длительного пребывания в одном положении
• крепитация или треск при сгибании колена

Поделиться на Pinterest Бедренная кость, голень и коленная чашечка — это три основные кости колена.

Общие причины включают травмы, чрезмерное использование и несоосность.

Многие люди с удивлением обнаруживают, что их хрящи повреждены, потому что они никогда напрямую не травмировали колени.

Однако хондромаляция может быть вызвана и другими факторами, а не только травмой или несчастным случаем.

К наиболее частым причинам относятся:

Чрезмерная нагрузка на колени: Это может быть результатом бега, прыжков или любой деятельности, требующей интенсивного использования коленей. По этой причине хондромаляцию часто называют «коленом бегуна». Встречается у людей любого возраста и часто встречается у молодых активных спортсменов.

Смещенная коленная чашечка: Если коленная чашечка находится в неправильном положении, хрящ не сможет защитить ее от трения. Некоторые люди рождаются со смещением колена, что может вызвать эту проблему.

Слабые мышцы бедер или икр: Мышцы ног помогают поддерживать колено и удерживать его на месте. Если они недостаточно сильны, колено может соскользнуть. Даже небольшое смещение может постепенно изнашивать хрящ и со временем вызывать боль.

Травма колена: В результате несчастного случая, падения или удара по колену коленная чашечка может выйти из правильного положения, повредить хрящ или и то, и другое.

Вероятность развития хондромаляции выше:

• спортсмены и другие лица, которые нагружают колени во время физических упражнений и других видов деятельности
• подростки из-за временного мышечного дисбаланса по мере роста тела, который обычно со временем корректируется
• женщины, поскольку у них, как правило, меньше мышечной массы вокруг колено
• люди с травмой колена в анамнезе, такой как вывих
• люди с напряженным подколенным сухожилием, плоскостопием, разницей в длине ног или слабостью суставов
• люди с гипермобильностью надколенника, когда коленная чашечка движется больше, чем должна

Это также может быть симптомом артрита. Это может ухудшиться из-за таких действий, как подъем по лестнице, приседание, прыжки, езда на велосипеде, катание на лыжах, бег, сидение с согнутыми коленями в течение длительного времени или их комбинация.

Другая причина – несбалансированные мышцы. Сильные мышцы бедра в сочетании с более слабыми икроножными мышцами также могут сдвинуть коленную чашечку с места. Точно так же сильные внешние мышцы бедра и слабые внутренние мышцы бедра могут вызвать смещение.

Людям с болью в колене или симптомами хондромаляции следует обратиться к врачу. Своевременное лечение может предотвратить дальнейшее повреждение хряща и облегчить боль.

Средства для образа жизни

Как правило, неинвазивные методы лечения хондромаляции являются успешными. К ним относятся:

Упражнения с низкой ударной нагрузкой : Ходьба и плавание являются хорошими вариантами для укрепления ног и поддержания силы мышц без нагрузки на колено. Это также может улучшить настроение и качество сна.

Ортопедические стельки или вставки для обуви : При необходимости могут поддерживать свод стопы.

Избегание деятельности, вызывающей боль : Многие люди должны избегать лестниц, если подъем по ним вызывает боль. Вместо этого они должны делать упражнения, которые удобны. Это может помочь избежать дальнейшего повреждения хряща.

Диета : Соблюдение разнообразной диеты может обеспечить баланс питательных веществ и помочь поддерживать здоровый вес. Избыточный вес может повредить коленный хрящ и создать нагрузку на коленный сустав.

Гигиена сна : Высыпайтесь, так как это поможет уменьшить боль и усталость.

Обезболивающее : Болеутоляющие препараты, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен, могут помочь контролировать дискомфорт.

Наколенники : Недостаточно доказательств того, что они полезны. Некоторые люди сообщали о побочных эффектах, таких как дискомфорт и ссадины. Один обзор исследований, опубликованный Cochrane в 2015 году, призывая к дальнейшим исследованиям, прежде чем рекомендовать эти устройства.

Ортопедические стельки и устройства для поддержки коленей можно приобрести в Интернете. Врач может посоветовать вам, следует ли использовать устройство поддержки колена.

Профессиональная помощь

Поделиться на PinterestФизиотерапия может помочь укрепить мышцы и предотвратить ухудшение состояния.

Если при медицинском осмотре выявляется мышечный дисбаланс, определенные упражнения могут помочь сбалансировать мышцы и вернуть коленную чашечку в правильное положение.

Если, например, внешняя часть мышцы сильнее внутренней, медицинский работник может порекомендовать упражнения для укрепления более слабых мышц.

Физиотерапевт работает с пациентами, выполняя специальные упражнения и растяжки. Они предложат конкретные упражнения, в зависимости от причины проблемы и мышцы, которую необходимо укрепить.

Упражнения

В зависимости от основной причины проблемы медицинский работник может порекомендовать серию упражнений.

Примеры упражнений для растяжки и укрепления четырехглавой мышцы включают:

Полуприседания : Встаньте, расставив ноги на расстоянии бедер, и согните колени под углом 40 градусов.

Подножки : Поставьте одну ногу на 10-сантиметровую ступеньку, затем другую ногу, затем опуститесь первой ногой, а затем другой.

Подъем прямой ноги : Сядьте, вытяните прямые ноги вперед, поднимите одну ногу и медленно опустите ее, затем сделайте то же самое с другой ногой.

Подъем ног сидя : Сядьте на стул или кровать так, чтобы ступни упирались в пол, а задняя часть колена упиралась в стул или кровать. Медленно поднимайте и опускайте каждую ногу по очереди.

Сделайте каждое из них 3 раза и отдохните, затем повторите 10 раз.

После выполнения этих упражнений каждый день в течение 6 недель ваш медицинский работник может порекомендовать увеличить сложность.

Другие упражнения могут быть рекомендованы для растяжки других частей тела.

Лекарства и хирургия

Ибупрофен или напроксен могут облегчить боль и воспаление хряща.

Хирургическое вмешательство необходимо только в том случае, если боль сильная и другие методы лечения не помогли.

Это может включать удаление шероховатой поверхности хряща для уменьшения боли. Хирург также может расслабить натянутые сухожилия и связки. Это может помочь выровнять коленную чашечку.

Без лечения хондромаляция может привести к артриту надколенника и бедренной кости. Это происходит, когда хрящ сильно изнашивается в результате повреждения.

После того, как хрящ утрачен, он не может восстановиться. В тяжелых случаях кости могут непосредственно тереться друг о друга. Если это произойдет, боль может быть изнурительной, и человек может чувствовать ее во время отдыха.

Здоровый образ жизни в сочетании с физическими упражнениями полезен для коленей и всех суставов.