Чем снять усталость ног: Снимаем усталость ног в домашних условиях. Усталость после работы

Как снять усталость ног быстро. Лучшие средства от усталости ног

Бьюти-блог

Не можете жить без высоких каблуков или веcь день проводите на ногах? В результате — к вечеру ноги «гудят», становятся «тяжелыми» и отекают. По статистике более 50% женщин сталкиваются с этой проблемой. К счастью, профессионалы знают несколько проверенных способов, которые вернут ногам легкость после тяжелого дня. Elle.ru выбрал лучшие продукты и попросил Карину Шубс, мастера по педикюру салона красоты Beauty Corner, дать эффективные советы, которые помогут снять усталость ног и расслабиться после трудового дня.

1 способ — ванночки для ног

Одной из самых действенных процедур, после которой сразу заметен результат, являются контрастные ванночки. Необходимо наполнить ванну холодной водой по щиколотку и сделать в воде не менее 33 шагов. Если нет возможности набрать ванну, можно взять два тазика — в один налить теплую воду, в другой — прохладную. Начинать процедуру лучше с теплой ванночки, а заканчивать – в прохладной (чередовать ванночки рекомендуется не менее 10 раз). Процедуру можно делать с морской солью (как вариант, подойдет и обычная поваренная соль), которая снимает усталость, а также ускоряет процесс регенерации кожи. Снять усталость хорошо помогают ванночки с уже готовыми к использованию косметическими средствами, содержащими хвойные экстракты. Содержимое пакета необходимо высыпать в воду и опустить ноги в ванночку на 20 минут.

2 способ — разминающие упражнения

Чтобы быстрее справиться с симптомами усталости, рекомендуется походить на носочках в течение 2-3 минут, затем опуститься на стопы, встать на пятки и походить на них в течение такого же времени. После этого следует выполнить стопами круговые вращения, по десять раз в каждую сторону. Для завершения упражнений вытяните ноги вперед (сидя или лежа), потяните носочки «на себя» и держите их в таком положении несколько секунд. Очень эффективным является упражнение, направленное на отток крови от стоп, которое можно выполнять утром и вечером. Для этого нужно лечь на диван, поднять ноги вверх, и, опираясь ногами о стенку, пробыть в этом положении пять минут. При этом можно нанести на ноги любой питательный или охлаждающий крем, который успеет за это время впитаться. Косметологи рекомендуют делать это упражнение утром, чтобы потом целый день ощущать легкость в ногах.

Фото

Николай Гулаков, Глеб Кордовский

Выбор Elle.ru: Cоль для ножных ванн Peppermint, The Body Shop; Гель для усталых ног, La Ric; Охлаждающий ботаник-лосьон для рук и ног Sensations, Сhristina Fitzgerald; Восстанавливающий крем для ног против сухости и трещин «Интенсивный уход», Garnier; Крем для ног «Розовые пяточки», Lush

3 способ – самомассаж

Массаж отлично снимает усталость ног. На стопы необходимо нанести питательный крем или масло, затем активно размять их большими пальцами рук. Особое внимание уделяем пятке и подъему стопы. Потом сожмите руку в кулак и костяшками пальцев проработайте всю стопу круговыми движениями. Икры и голени следует массировать легкими движениями снизу вверх.

4 способ – косметические средства

Кремы и спреи для ног, в состав которых входят хвойные экстракты, мята, ментол, пихта или можжевельник, обладают приятным охлаждающим эффектом и помогают вернуть ногам ощущение легкости.

Фото

Николай Гулаков, Глеб Кордовский

Выбор Elle.ru: Питательный крем для ног с алое вера и маслом абрикоса Nourishing Foot Cream, Swiss Nature; Уход Sos от усталости ног с растительными компонентами, Yves Rocher; Антиперспирант для ног против неприятного запаха, перегрева и ощущений зуда, Neutrogena «Норвежская формула»; Ароматерапевтическая смягчающая соль для ножных ванн Marine Mineral Bath, СND; Гель для ног расслабляющий и освежающий Relaxlegs, Methode Jeanne Piaubert;

5 способ – спа-педикюр

Несомненно, профессиональный педикюр – хороший способ побаловать ножки. Любая процедура начинается с расслабляющей ванночки — удаляя ороговевшую кожу, мастер по педикюру снимает отрицательную энергию, которая скапливается в ногах. Помимо этого, во время спа-педикюра выполняется специальный массаж ног с нажатием на определенные точки, после которого улучшается кровообращение.

Сусова Юлия

Эффективные способы снять повышенную усталость с ног

Усталость ног часто возникает у человека после насыщенного трудового дня или после продолжительного стояния на ногах. Гудение в ногах, тяжесть голеностопного сустава, боль в икроножных мышцах — все это признаки значительной перенагрузки нижних конечностей. Существует такое мнение, что если ноги устали и ощущается заметная тяжесть, то нужно просто отдохнуть и все пройдет. Но мнение это ошибочно. Важно знать, что постоянные боли в нижних конечностях могут привести к негативным последствиям для всего организма. Сама по себе слабость ног представляет собой застой венозной крови.

Своевременно принятие необходимых мер поможет избавиться от недуга и предотвратить неприятные последствия. Следует учитывать то, что если усталость ног сопровождается варикозным расширением вен, то вылечить данное заболевание способен только квалифицированный специалист. Если же нижние конечности устают не регулярно, а время от времени, то вполне разумно воспользоваться некоторыми советами.

Как предотвратить усталость ног?

• Тем людям, которые никогда не желают слышать о данной проблеме, рекомендуется тщательно относиться к выбору обуви. Самой комфортной обувью считается та, в которой удобно и бегать, и ходить, и стоять. Материал качественной и полезной пары туфель должен быть обязательно натуральным. Малейший дискомфорт в виде натирания пальчиков или надавливания на пятку, может привести к тому, что в скором времени у человека начнутся проблемы с внутренним и внешним здоровьем ног. Строго запрещается весь день проводить в обуви, особенно женщинам, предпочитающим туфли с высокими каблуками. В течение дня необходимо освобождать ноги от нагрузки и дать им отдых. Если образ жизни человека связан с постоянным нахождением в сидячем положении, то следует каждые 3-4 часа вставать и прогуливаться тихим шагом в течение 10 минут. Как ни странно звучит, но лучшая зарядка для уставших ног — это поднимание и спускание по лестницам.
• Первой помощью уставшим ногам является массаж. На стопы, икры, бедра ног нанести любое массажное масло (можно заменить оливковым или кукурузным маслом) и легкими движениями рук пройтись снизу вверх и сверху вниз. Чтобы расслабить нижние конечности и позволить им полноценно отдохнуть при помощи массажа, как правило, требуется не более 15 минут. Важно учитывать некоторую особенность данной процедуры. Людям, которые страдают варикозом, любые виды самостоятельного массажа не рекомендуются.
• Незаменимый способ от усталости ног — теплые ножные ванны. Температура воды должна составлять примерно 36-38 градусов. Для более активного воздействия на уставшие конечности в приготовленную воду для ванны можно вмесить немного морской или поваренной соли. Большинство лекарственных трав обладают расслабляющим эффектом, поэтому также рекомендуется принимать ванны, изготовленные на отваре целебных растений.
  В качестве природной панацеи подойдут ромашка лекарственная, зверобой, календула, чистотел, хвощ, череда, крапива, полынь и многие другие.
• С давних времен контрастная вода считалась прекрасным способом снять тяжесть и слабость в ногах. В настоящее время данная процедура не исчерпала себя. Для исцеляющего эффекта нужно приготовить две широкие и глубокие емкости. В одну из них налить холодной воды, в другую — умеренно горячую. Ноги упускаются попеременно то в одну, то в другую емкость, примерно на 20 секунд в каждую. Длительность процедуры составляет 5-10 минут. Но закончить расслабляющий сеанс необходимо холодной водой. После чего распаренные конечности обтирают мягким полотенцем и смазывают увлажняющим кремом.
• Некоторые упражнения обладают расслабляющим действием. Самая проста гимнастика делается с утра, после пробуждения. Находясь в лежачем положении на спине, прямые ноги поднять вверх и покрутить или помахать ими. Все действия должна напоминать семенение ножками младенца. Если ежедневно повторять данное упражнение, то усталости в ногах не будет ощущаться даже после тяжелого рабочего дня. Аналогичным действием обладают простые и знакомые с детства упражнения «велосипед», «ножницы», «березка».
• С медицинской точки зрения отличным расслабляющим эффектом обладают специальные массажеры для ног. Данный аппарат является не только помощью в борьбе с болями в ногах, но и способен излечить множество болезней нижних конечностей. Перед покупкой массажера необходимо ознакомиться с инструкцией и учесть все возможные противопоказания.

Все вышеописанные действия будут иметь положительный результат только в том случае, если человек будет разумно распределять время отдыха и рабочего дня.

10 вещей, которые случаются, когда вы садитесь в течение всего дня

10 вещей, которые случаются, когда вы садитесь в течение всего дня

• Условия здоровья
  • . Показаны
    • рак молочной железы
    • IBD
    • Мигрени
    • Рассеянный склероз (MS)
    • Ревматоидный артрит
    • .
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергии
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • 0008
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Fitness
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Women Health
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Sleep
    • Penthy Health
    • AT-HOME-HOME.
    • CBD
    • Men’s Health
  • Original Series
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее напряжение
  • Видео серии
    • Молодежь в фокусе
    • Здоровый урожай
    • Нет больше молчания
    • Future of Health
• • Проблемы здоровья
    • Mindful Feetware
    • SAGCLVVY
    • . Ваше тело
    • Здоровье кишечника
    • Продукты для настроения
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты на образ жизни
    • У меня депрессия
    • Контроль веса
    • Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Psoriatic Arthritis
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis
    • Psoriasis

By Anna Schaefer — Updated on July 9, 2017

Более половины из нас ежедневно проводят более шести часов сидя, и расширение задней части — не единственный результат. Сидение может иметь краткосрочные и долгосрочные последствия для вашего здоровья и тела, что делает это, казалось бы, безобидное занятие потенциально смертельным.

Читайте дальше, чтобы узнать, насколько вредно сидеть весь день с головы до ног.

Если вы их не используете, вы их потеряете! Сидя весь день, вы не зависите от своих мощных мышц нижней части тела, которые удерживают вас. Это приводит к мышечной атрофии, то есть к ослаблению этих мышц. Без сильных мышц ног и ягодиц, которые стабилизируют вас, ваше тело подвержено риску получения травмы.

Движение заставляет ваши мышцы высвобождать такие молекулы, как липопротеинлипаза, которые помогают перерабатывать жиры и сахара, которые вы едите. Согласно исследованию, когда вы проводите большую часть дня сидя, высвобождение этих молекул уменьшается, и ваш зад подвергается большему риску расширения. Вы также подвержены большему риску метаболического синдрома, даже если занимаетесь спортом. Неудивительно, что одно исследование показало, что мужчины, которые проводили больше времени сидя, чем обычно, набирали больше веса в средней части тела, которая является наиболее опасным местом для накопления жира.

Как и в случае с мышцами ног и ягодиц, ваши бедра и спина будут страдать от сидения. В сидячем положении ваши сгибатели бедра укорачиваются, а сидячее положение также может повредить спину, особенно если у вас плохая осанка или вы не используете эргономичный стул. Кроме того, плохая осанка во время сидения может вызвать компрессию дисков в позвоночнике и привести к преждевременной дегенерации, что приводит к хронической боли.

Поделиться на Pinterest

Менее понятны, чем некоторые физические эффекты сидения, психические эффекты. Но риск как депрессии, так и тревоги выше у людей, которые больше всего сидят. Это может быть связано с тем, что фитнес не приносит пользы для психического здоровья, когда человек проводит дни сидя, а не в движении. Если это так, то эти риски можно уменьшить с помощью регулярных упражнений.

Новые исследования показывают, что длительное сидение может увеличить риск развития некоторых видов рака, включая рак легких, матки и толстой кишки. Причины этого не совсем ясны.

Сидение может повредить ваше сердце, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Одно исследование показало, что у мужчин, проводивших более 23 часов в неделю за просмотром телевизора, риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний на 64% выше, чем у мужчин, которые смотрели телевизор только 11 часов. Эксперты говорят, что у людей, которые больше сидят, риск сердечного приступа или инсульта на 147% выше.

Люди, которые проводят больше времени сидя, также имеют 112-процентный повышенный риск развития диабета. В одном исследовании, в котором изучались последствия всего пяти дней постельного режима, исследователи обнаружили повышенную резистентность к инсулину, которая является предвестником диабета.

Длительное сидение может вызвать застой крови в ногах. Это может привести к варикозному расширению вен или сосудистым звездочкам, уменьшенной версии первого. Хотя, как правило, они не вредны сами по себе, эти опухшие и видимые вены могут быть неприглядными. В редких случаях они могут привести к более серьезным заболеваниям, таким как образование тромбов.

Тромбоз глубоких вен — это тип тромбоза, который чаще всего встречается в ногах. Когда часть этого сгустка отрывается, он может перекрыть приток крови к другим частям тела, таким как легкие, вызывая легочную эмболию. Это неотложная медицинская помощь, которая может привести к серьезным осложнениям или даже смерти. Слишком долгое сидение даже в длительной поездке может вызвать ТГВ.

Как и ваши ноги, ягодицы и нижняя часть спины, ваши плечи и шея также будут страдать от длительного сидения. Это особенно верно, если вы сгорбились, глядя на экран компьютера.

Поделиться этой статьей

от Анны Шефер — Обновлен 9 июля 2017 г.

Прочтите это следующее

• 7 Red Flags Вы работаете слишком много. Медицинское заключение Джеймса Кейта Фишера, MD

  Чувство усталости может быть просто симптомом нашей современной жизни. Но постоянное чувство усталости, состояние, называемое усталостью, может быть признаком чего-то большего…

  ПОДРОБНЕЕ

• Какие симптомы может вызвать утечка газа?

  Медицинское заключение Стейси Сэмпсон, D. O.

  ПОДРОБНЕЕ

• Мой диагноз обсессивно-компульсивного расстройства

  Морган Рондинелли рассказывает о взрослении с обсессивно-компульсивным расстройством, не зная, что у нее было обсессивно-компульсивное расстройство. И как связь с сообществом людей, страдающих ОКР, навсегда изменила ее жизнь.

  ПОДРОБНЕЕ

• Понимание связи между депрессией и ОКР

  Депрессия и ОКР могут возникать вместе. Оба поддаются лечению. Мы обсуждаем причины, лечение, влияние и многое другое обсессивно-компульсивного расстройства и депрессии.

  ПОДРОБНЕЕ

• 5 лучших онлайн-групп поддержки при ОКР

  Медицинский обзор Карин Гепп, PsyD

  Существует множество онлайн-групп поддержки ОКР, независимо от того, хотите ли вы посещать регулярные видеовстречи или участвовать в онлайн-чатах. Вот лучшие из них.

  ПОДРОБНЕЕ

• Все, что вам нужно знать об обсессивно-компульсивном расстройстве

  Медицинский обзор Мэтью Боланда, доктора философии

  Узнайте больше о признаках, симптомах и методах лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

  ПОДРОБНЕЕ

• Какие существуют варианты лечения ОКР?

  Медицинское заключение Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

  ОКР — это психическое расстройство с симптомами, которые могут мешать вашей повседневной жизни. Хорошей новостью является то, что существуют методы лечения, которые могут помочь…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как контролировать и лечить реальное обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

  Медицинский обзор Марни А. Уайт, PhD, MS

  Обсессивно-компульсивное расстройство, связанное с реальным событием, — это тип обсессивно-компульсивного расстройства, которое сосредоточено вокруг события в вашей жизни.

  ПОДРОБНЕЕ

Гипокалиемия | Определение и обучение пациентов

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Обзор

Гипокалиемия — это когда уровень калия в крови слишком низкий. Калий является важным электролитом для функционирования нервных и мышечных клеток, особенно для мышечных клеток сердца. Ваши почки контролируют уровень калия в организме, позволяя избытку калия выходить из организма с мочой или потом.

Гипокалиемию также называют:

• гипокалиемический синдром
• синдром низкого калия
• синдром гипокалиемии

Легкая гипокалиемия не вызывает симптомов. В некоторых случаях низкий уровень калия может привести к аритмии или нарушению сердечного ритма, а также к сильной мышечной слабости. Но эти симптомы обычно исчезают после лечения. Узнайте, что значит иметь гипокалиемию и как лечить это состояние.

Легкая гипокалиемия обычно не имеет признаков или симптомов. На самом деле, симптомы обычно не проявляются до тех пор, пока уровень калия не станет крайне низким. Нормальный уровень калия составляет 3,6–5,2 ммоль на литр (ммоль/л).

Знание симптомов гипокалиемии может помочь. Позвоните своему врачу, если вы испытываете следующие симптомы:

• слабость
• утомляемость
• запор
• мышечные спазмы
• учащенное сердцебиение

Уровни ниже 3,6 считаются низкими, а все, что ниже 2,5 ммоль/л, считается низким, а все, что ниже 2,5 ммоль/л считается низким, опасным для жизни. по данным клиники Майо. На этих уровнях могут быть признаки и симптомы:

• паралича
• дыхательной недостаточности
• распад мышечной ткани
• кишечная непроходимость (ленивый кишечник)

В более тяжелых случаях могут возникать нарушения ритма. Это чаще всего встречается у людей, которые принимают препараты наперстянки (дигоксин) или имеют нарушения сердечного ритма, такие как:

• фибрилляция предсердий или желудочков
• тахикардия (слишком быстрое сердцебиение)
• брадикардия (слишком медленное сердцебиение)
• преждевременное сердцебиение

Другие симптомы включают потерю аппетита, тошноту и рвоту.

Вы можете потерять слишком много калия с мочой, потом или дефекацией. Недостаточное потребление калия и низкий уровень магния могут привести к гипокалиемии. В большинстве случаев гипокалиемия является симптомом или побочным эффектом других состояний и лекарств.

К ним относятся:

• Синдром Барттера, редкое генетическое заболевание почек, вызывающее дисбаланс солей и калия
• Синдром Гительмана, редкое генетическое заболевание почек, вызывающее дисбаланс ионов в организме
• Синдром Лиддла, редкое заболевание, вызывающее повышение артериального давления и гипокалиемию
• Синдром Кушинга, редкое состояние, обусловленное длительным воздействием кортизола
• употребление в пищу таких веществ, как бентонит (глина) или глицирризин (в натуральной табак)
• диуретики, вызывающие потерю калия, такие как тиазиды, петлевые и осмотические диуретики
• длительный прием слабительных
• высокие дозы пенициллина
• диабетический кетоацидоз
• разбавление из -за введения жидкости в внутривенной жидкости
• Дефицит магния
• Проблемы с надпочечниками
• Недоедание
• Плохое абсорбция
• Гипертиреоза
• Demenum Treamens
• Типы почечных труб. атака
• препараты, такие как инсулин и бета-2 агонисты, применяемые при ХОБЛ и астме
• отравление барием
• семейная гипокалиемия

Риск развития гипокалиемии может увеличиться, если вы:

• принимаете лекарства, особенно диуретики, вызывающие потерю калия
• страдаете длительной болезнью, вызывающей рвоту или диарею
• имеете заболевание, подобное перечисленным выше

Люди с сердцем условия также имеют более высокий риск осложнений. Даже легкая гипокалиемия может привести к нарушению сердечного ритма. Важно поддерживать уровень калия на уровне около 4 ммоль/л, если у вас есть такие заболевания, как застойная сердечная недостаточность, аритмии или сердечные приступы в анамнезе.

Ваш врач обычно определяет, подвержены ли вы риску или страдаете гипокалиемией, во время обычных анализов крови и мочи. Эти тесты проверяют уровень минералов и витаминов в крови, включая уровень калия.

Подробнее об анализе на калий »

Ваш врач также назначит вам ЭКГ для проверки сердцебиения, поскольку гипокалиемия и аномалии сердца обычно связаны между собой.

Людям с гипокалиемией и симптомами требуется госпитализация. Им также потребуется мониторинг сердца, чтобы убедиться, что их сердечный ритм в норме.

Лечение низкого уровня калия в больнице требует многоступенчатого подхода:

1. Устранение причин: После выявления основной причины ваш врач назначит соответствующее лечение. Например, ваш врач может назначить лекарства для уменьшения диареи или рвоты или изменить ваши лекарства.

2. Восстановите уровень калия: Вы можете принимать добавки калия, чтобы восстановить низкий уровень калия. Но слишком быстрое исправление уровня калия может вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как нарушение сердечного ритма. В случаях опасно низкого уровня калия вам может потребоваться капельница для контролируемого потребления калия.

3. Мониторинг уровня калия во время пребывания в больнице. В больнице врач или медсестра будут проверять уровень калия, чтобы убедиться, что уровень калия не меняется и вместо этого не вызывает гиперкалиемию. Высокий уровень калия также может вызвать серьезные осложнения.

После выписки из больницы врач может порекомендовать диету, богатую калием. Если вам необходимо принимать добавки калия, принимайте их с большим количеством жидкости, а также во время или после еды. Вам также может понадобиться принимать добавки магния, так как потеря магния может произойти с потерей калия.

Гипокалиемия поддается лечению. Лечение обычно включает лечение основного заболевания. Большинство людей учатся контролировать уровень калия с помощью диеты или пищевых добавок.

Запишитесь на прием к врачу, если у вас проявляются симптомы гипокалиемии. Раннее лечение и диагностика могут помочь предотвратить развитие паралича, дыхательной недостаточности или сердечных осложнений.

Около 20 процентов людей в больницах испытывают гипокалиемию, в то время как только 1 процент взрослых, не находящихся в больнице, имеют гипокалиемию. Врач или медсестра обычно наблюдают за вами во время вашего пребывания, чтобы предотвратить возникновение гипокалиемии.

Обратитесь за медицинской помощью, если у вас рвота или диарея в течение более 24–48 часов. Предотвращение длительных приступов болезни и потери жидкости важно для предотвращения возникновения гипокалиемии.

Диета, богатая калием

Диета, богатая калием, помогает предотвратить и лечить низкий уровень калия в крови. Обсудите свою диету с врачом. Вам следует избегать приема слишком большого количества калия, особенно если вы принимаете добавки с калием. Хорошие источники калия включают:

• Avocados
• Bananas
• Рис.
• Kiwi
• апельсины
• Спинат
• Томаты
• Bran
• , а бобы
• Peant гипокалиемии, калий важен для здоровых функций организма. Если ваш врач не говорит вам об обратном, диета, богатая продуктами, содержащими калий, является здоровым выбором.

  Что происходит, когда у вас слишком много калия? »

  Вопрос:

  В чем разница между рецептурным и безрецептурным калием?
  

  Anonymous

  A:

  Добавки калия, отпускаемые по рецепту, содержат гораздо более высокую дозу, чем добавки, отпускаемые без рецепта.