Чем восстановить кишечник после антибиотиков: 2 золотых правила восстановления кишечника после терапии антибиотиками

препараты. Препараты восстанавливающие микрофлору кишечника после приема антибиотиков БАК-СЕТ. Мульти-пробиотик БАК-СЕТ

Полезные бактерии, населяющие кишечник, играют важную роль. Они способствуют синтезу гормонов, ферментов и витаминов, участвуют в производстве аминокислот и противовирусных антител, выводят токсины и укрепляют иммунитет. Если процентное содержание бифидо- и лактобактерий снижается, организм оказывается под ударом.

Флора кишечника гибнет при острых и хронических инфекциях, аллергических реакциях, заболеваниях органов ЖКТ, неправильном питании и недостаточном качестве питьевой воды. Но самое сильное негативное воздействие на жизнеспособность бактерий оказывают антибиотики. Они эффективны при инфекционных поражениях, однако вместе с опасными микроорганизмами уничтожают и полезные.

Чтобы восстановить флору кишечника, нужно использовать специальные препараты и придерживаться диеты. Эти меры позволят устранить проблемы с пищеварением и укрепить иммунитет.

Правила питания для здоровья кишечника

Восстановить флору кишечника можно с помощью правильного питания. Увеличению популяции лакто- и бифидобактерий способствуют следующие продукты:

• свежие фрукты и овощи с высоким содержанием пектина,
• цельные злаки,
• хлеб грубого помола,
• кефир,
• натуральные йогурты без сахара и других добавок,
• чеснок.

Чтобы добиться отличных результатов в восстановлении полезной кишечной флоры, питаться нужно дробно, 5-6 раз в день, избегать переедания. По возможности необходимо ограничить потребление мяса, специй, сладостей, кофе и сдобы.

Препараты, восстанавливающие микрофлору кишечника после приема антибиотиков

Нейтрализовать побочные эффекты антибактериальной терапии можно не только с помощью диеты. На помощь придут пробиотики — препараты, восстанавливающие микрофлору кишечника после приема антибиотиков.

Доказанной эффективностью обладают биокомплексы из линейки БАК-СЕТ:

• БАК-СЕТ беби — для малышей с рождения,
• БАК-СЕТ форте — для детей с 3-летнего возраста и взрослых.

Мульти-пробиотики позволяют увеличить численность полезных микроорганизмов, восстановить правильную работу органов ЖКТ и укрепить иммунитет. Препараты выпускаются в удобных упаковках и не требуют хранения в холодильнике. Бактерии в составе комплексов обладают высокой выживаемостью в кислой среде, поэтому приносят максимум пользы.

Правила применения пробиотиков указаны в инструкции. Перед началом приема получите консультацию врача.

Пробиотики для кишечника: когда нужны и чем полезны?

От состава микрофлоры в кишечнике зависит качество пищеварения и всасывания питательных веществ. Изменение баланса бактерий неизбежно сказывается на самочувствии. Восполнить дефицит полезных микроорганизмов помогают пробиотики.

Нарушения пищеварения

Полезные бактерии для кишечника: что поможет восстановить микрофлору?

Бактерии — неотъемлемая часть человеческого организма. Какую роль они играют в нашей жизни? Чем грозит дисбаланс кишечной микрофлоры?

Нарушения пищеварения

Все статьи по теме

Предыдущая статья Следующая статья

Лучшие пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника после прийома антибиотиков

 

Интерес к профилактике и лечению с помощью живых бактерий, то есть пробиотиков сейчас просто невероятно вырос, что совершенно закономерно. Однако фармацевтический рынок нам предлагает самые разные пробиотические штаммы бактерий и их комбинации, гарантируя прекрасный эффект. Как же нам разобраться, что и когда использовать, что действительно нужно применять при той или иной патологии, а действие каких пробиотиков при определенной ситуации совершенно не понятно и не доказано?  А это уже могут быть напрасно потраченные деньги… В этом помогает разобраться доказательная медицина, опирающаяся на проведенные хорошо организованные клинические исследования и их метаанализы или критические обзоры, рекомендации международных профессиональных обществ и руководства,которые часто называют гайдлайнами, на основании которых обычно пишут национальные протоколы и рекомендации.

Что важно, что эти гайдлайны и протоколы постоянно обновляются, некоторые ежегодно некоторые раз в 2-3 года, чтобы рекомендовать врачам к внедрению в практику самые последние достижения медицины. И давайте попробуем практически разобраться, как это все работает!

 

Что такое человек?

Появилась даже очень интересная хологеномная теория эволюции, которая определяет отдельный организм, то есть человека как некий «сверхорганизм», как сообщество или «holobiont» — хозяин плюс все окружающие его симбиотические микроорганизмы.

При этом геном самого человека составляет не более 1%, а 99% генетической информации – это геном микробиоты, сосуществующей с нами. Более того, геном этих микроорганизмов быстро реагирует на изменения окружающей среды и помогает организму человека приспособиться к этим изменениям. Еще больший взрыв интереса к микромиру, пробиотикам возник во время эпидемии Ковида. Почему? Потому что ученые стали искать, как можно победить эту страшную инфекцию и сохранить жизнь и здоровье людей.

 

Как снизить последствия постковидного синдрома?

И многие работы, опубликованные в последнее время, посвящены изучению изменений микробиоты человека при этом заболевании и оказалось, что защищая микробиом человека, в первую очередь микробиоту кишечника и легких, можно существенно повлиять на течение и прогноз заболевания. Эта пандемия привела к тому, что во всех странах почти вдвое увеличилось количество назначений антибиотиков. Это обусловлено в определенной степени увеличением количества дистанционных и телемедицинских консультаций, когда врач консультирует удаленно, при этом он не всегда может оценить нюансы состояния здоровья человека, особенно ребенка, не может реально мониторировать состояние пациента и назначает антибиотик, с учетом возможностей ухудшения состояния. здоровье. Так, по данным американской академии педиатрии, 31% детей с респираторной патологией получали антибиотик при визитах в семейный врач и 52% во время телемедицинских консультаций.

А антибиотик очень сильно меняет микобиом человека.

 

А что является наиболее частым и грозным осложнением антибиотикотерапии?

Я думаю, что вы это уже хорошо знаете, мы уже говорили с вами на эту тему. Это антибиотик ассоциированная диарея, то есть жидкий стул, появляющийся во время или в течение нескольких недель после приема антибиотиков, который может при определенных условиях вызвать отказ от лечения и даже смерть человека. А что делает врач, чтобы снизить возможность развития такого довольно грозного синдрома или что мы с вами делаем, если начинаем употреблять антибиотик? Правильно – адекватный врач назначает, а мы с вами начинаем пить тот или иной пробиотик! То есть живые бактерии, которые должны защитить микробиом нашего кишечника от негативного действия антибиотиков и не дать возможности развития условно-патогенной или патогенной микрофлоры, чрезмерный рост которой приведет к негативным последствиям.

 

Мы имеем сейчас на рынке десятки, если не сотни различных пробиотических препаратов, содержащих самые разные штаммы живых бактерий и их комбинаций.

Но сейчас уже прекрасно известно, что нет какой-то единственной суперполезной бактерии, которую можно использовать при разных состояниях и болезнях. Но если проанализировать соответствующие метаанализы, кокрейновские обзоры, рекомендации профессиональных европейских и мировых обществ, то можно найти ответ:

1. Какой пробиотический штамм доказал свою эффективность при кишечных коликах
2. Какой при запорах
3. Какой для профилактики или лечения аллергических, атопических заболеваний
4. Какой для уменьшения частоты респираторной инфекции или для профилактики антибиотикорезистентности
5. А какой – для профилактики и лечения антибиотикоассоциированной диареи

Что важно понимать, что эти метаанализы, обзоры и протоколы подтверждают эффективность или неэффективность какого-либо конкретного пробиотического штамма или их комбинаций, и это совершенно нельзя автоматически распространять на другие подобные пробиотические штаммы этого же рода или класса.

В этом состоит сложность и возможность манипуляций рекомендуя то, что не имеет никакой доказательной базы. Практически все эти метаанализы, обзоры и протоколы базируются на анализе клинических исследований надлежащего качества: на рандомизированных, слепых, плацебо контролируемых исследованиях, при которых ни врач ни пациент не знает, что принимает больной, для того чтобы не было соблазна немного повлиять на полученные результаты. Часто такие исследования одновременно проводятся в разных странах мира по одинаковой схеме. И если при этом врачи получают тот или иной результат, именно он считается доказанным и может использоваться в протоколах лечения. Но только после тщательного изучения результатов квалифицированными экспертными группами. Именно это и называется доказательной медициной. Вы можете сейчас сказать: так надо провести такие исследования со всеми штаммами пробиотиков и вообще со всеми препаратами при разных болезнях и тогда врачи будут точно знать, что и когда применять! А вы можете представить всю сложность организации и стоимость таких международных многоцентровых исследований? Это просто сумасшедшие деньги, кроме того, одно такое исследование занимает 2-3 года, поэтому преимущественно только производители, уверенные в эффективности своих пробиотиков, проводят такие исследования и даже среди таких производителей значительное количество получают неопределенные или отрицательные результаты.

 

Данные таких метаанализов и международных рекомендаций, что они нам говорят о применении пробиотиков

Вообще-то можно увидеть интересную тенденцию: уменьшение доказательств эффективности значительного количества штаммов бактерий при применении для профилактики или лечения заболеваний. Чрезвычайно интересные выводы я нашел в метаанализе 2017, который назывался Using probiotics in clinical practice: Where are we now? A review of existing meta-analyses то есть «Где мы сейчас? Обзор существующих мета-анализов» и там было отмечено, что только при диарее, в том числе связанной с антибиотиками и Clostridium difficile, и при инфекциях дыхательных путей, эффекты пробиотиков считаются «обоснованными». Довольно категоричный вывод. Но следует сказать, что все же есть и другие обзоры, метаанализы, гайдлайны и протоколы, рекомендующие применять те или иные пробиотические штаммы для профилактики и лечения заболеваний, как у детей, так и у взрослых.

 

Лечение антибиотик ассоциированной диареи

Но давайте вернемся к антибиотик ассоциированной диареи. На сегодняшний день только 2 штамма пробиотиков имеют наивысшую доказанность профилактики, развития и лечения такой диареи: это

1. Saccharomyces boulardii CNCM I-745 
2. Lactobacillus rhamnosus

Эти пробиотики показали во многих клинических серьезных незаангажированных исследованиях наилучший эффект, что дало возможность рекомендовать их по результатам оценки метаанализов таких исследований разным экспертным группам и соответствующим профессиональным научным обществам.

 

При этом штамм Saccharomyces boulardii выгодно отличается от LGG

Тем, что на него абсолютно не действуют антибиотики. Почему? Потому что это дрожжи и антибиотики не могут влиять каким то образом на них, просто нет такого механизма, кроме того, они не имеют плазмидного механизма передачи антибиотикорезистентности другим бактериям. Сахаромицеты были открыты почти 100 лет назад известным французским микробиологом, который искал новые дрожжевые штаммы для виноделия.

Применение этого штамма дрожжей у больных во время вспышки холеры неожиданно показало очень хороший эффект и с тех пор началось медицинское использование этого пробиотика. Saccharomyces boulardii не остаются в кишечнике надолго, они попадают в кишечник, защищают микрофлору кишок, предупреждают рост Clostridium difficile, профилактируют диарею, уменьшают риск развития антибиотикорезистентности, а затем полностью элиминируются, исчезают из кишечника. Когда нужно начинать пить Saccharomyces boulardii? Желательно с первого дня приема антибиотиков и еще около недели после его окончания. На что нужно обратить внимание? Чтобы это было оригинальное лекарственное средство, содержащее именно штамм Saccharomyces boulardii CNCM I-745, а не какие-то другие подобные пробиотики.

 

 В 2015 году известный профессор Hania Szajewska, которая уже много лет изучает действие пробиотиков и признана экспертом во всем мире опубликовала данные метаанализа, выполненного независимо от производителя препарата, а это имеет самый высокий уровень доказательности.

В этот метаанализ были включены исследования, которые проводились среди детей и среди взрослых. Результаты были убедительны:

1. Риск антибиотик ассоциированной диареи среди детей при применении пробиотика Saccharomyces boulardii CNCM I-745 уменьшался на 57% 
2. При применении Saccharomyces boulardii у взрослых риск развития такой диареи уменьшался на 51%
3. А риск развития диареи с чрезмерным ростом опасной Clostridium difficile уменьшался на 74%

То есть риск опасных осложнений при использовании антибиотика снизился более чем в 2 раза. (вывести картинку) В самом последнем систематическом обзоре, опубликованном в 2020 году, была подтверждена эффективность использования Saccharomyces boulardii CNCM I-745 при лечении острых диарей.

 

 

C точки зрения доказательной медицины использование эффективного и безопасного пробиотического штамма Saccharomyces boulardii CNCM I-745 во время антибиотикотерапии и несколько дней после ее окончания существенно уменьшает риск развития побочного действия антибиотиков и помогает сохранить собственную полезную микрофлору кишечника.

Если после просмотра нашего видео у вас появились вопросы – задавайте их нам, мы постараемся ответить на них. Под нашим видео находится ссылка на сайт, где мы размещаем текстовые материалы. Если вам понравилось наше видео, ругайте, подписывайтесь на канал, прямо сейчас нажмите на колокольчик и вы всегда будете в курсе последних новостей европейской медицины. До новых встреч на канале, пусть вы и ваши дети будут здоровы!

 

Видео: Лучшие пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника после прийома антибиотиков

 

 

Пускай Ваши дети будут здоровы ! 

 

Другие статьи в категории

Как восстановить кишечник после антибиотиков – Naked Nutrition

 

В какой-то момент жизни вам, вероятно, будут прописывать антибиотики. Благодаря современной медицине антибиотики играют важную роль в лечении различных инфекций, вызванных бактериями.

Однако, несмотря на то, что антибиотики убивают плохие бактерии, они также, к сожалению, уничтожают и хорошие бактерии.

В нашем организме живут миллиарды бактерий. Эти бактерии составляют то, что называется нашим микробиомом. Многие из этих бактерий живут в нашем кишечнике, поэтому важно уделять внимание здоровью нашего кишечного микробиома, особенно после курса антибиотиков.

Есть несколько важных шагов, которые необходимо предпринять после завершения приема антибиотиков, чтобы помочь восстановить баланс кишечных бактерий, которые изложены в этой статье. Цель здесь состоит в том, чтобы увеличить популяцию здоровых бактерий, поскольку многие из этих «хороших микробов» истощаются после антибиотиков.

Чем больше хороших бактерий у нас в кишечнике, тем здоровее будет наш желудочно-кишечный тракт, что оказывает прямое положительное влияние на наше пищеварение, иммунную систему, уровень энергии и настроение.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять:

Употребляйте пробиотики

Пробиотики — это живые полезные бактерии, которые улучшают здоровье микробиома, особенно в нашем кишечнике. Пробиотики содержатся в пищевых продуктах и ​​добавках. Когда люди употребляют пробиотические добавки и продукты, хорошие бактерии помогают поддерживать здоровый бактериальный баланс и увеличивают популяцию полезных бактерий, одновременно уменьшая количество «плохих» бактерий. Потребление пробиотиков всегда полезно, но особенно полезно после приема антибиотиков, когда количество «хороших» бактерий низкое.

 

Некоторые продукты, богатые пробиотиками, включают:

• Йогурт
• Кефир
• Темпе
• Мисо
• Квашеная капуста
• Кимчи
• чайный гриб

Рекомендуется включить некоторые из этих продуктов в свой рацион.

Однако, чтобы обеспечить регулярное потребление пробиотиков, лучшим выбором может быть добавка. Лучше всего искать пробиотические добавки, которые содержат оба штамма лактобактерий, бифидобактерий и палочек субтилис (1, 2).

Наш порошок из суперзелени содержит пробиотики и органическую зелень с противовоспалительным действием. Пробиотики в смеси способствуют здоровому бактериальному балансу, в то время как противовоспалительные брокколи, листовая капуста, шпинат и спирулина обеспечивают дополнительную пользу питательных веществ и антиоксидантов, которые также могут положительно влиять на кишечные бактерии.

Добавьте ложку этого порошка суперпродукта в коктейль, чтобы увеличить количество полезных бактерий и питательных веществ.

 

Увеличьте потребление пребиотиков

В дополнение к пробиотикам, которые представляют собой живые бактерии, пребиотики являются еще одним важным дополнением к режиму восстановления кишечника после приема антибиотиков. Пребиотики являются топливом для пробиотиков.

Это волокна, которые наши кишечные бактерии используют в качестве топлива, и, в свою очередь, когда пробиотики питаются этими волокнами, они производят питательные вещества.

Некоторые из этих питательных веществ включают короткоцепочечные жирные кислоты или SCFAs, такие как бутират, ацетат и пропионат.

SCFAs укрепляют кишечную стенку и барьер и обладают противовоспалительным действием. Кроме того, чем больше пребиотиков мы потребляем, тем больше пробиотиков они могут питать и процветать (9).

 

Продукты, богатые пребиотиками, включают:

• Лук-порей
• Чеснок
• Лук репчатый
• зелень одуванчика
• Бананы
• Артишоки

Многие полезные для здоровья продукты питания и добавки содержат добавки с пребиотическими волокнами, такие как инулин и фруктоолигосахариды (3).

Помимо пробиотиков и противовоспалительной зелени, Naked Greens также содержит пребиотики, в частности инулин.

Добавить коллагеновую добавку

Некоторые исследования показывают, что коллагеновая добавка оказывает терапевтическое воздействие на слизистую оболочку кишечника. Во многом это связано с содержанием аминокислот в белке коллагена. Коллаген содержит аминокислоты глицин, глютамин и пролин, которые в значительной степени полезны для кишечника.

Глютамин, например, является наиболее распространенной аминокислотой в организме и способствует восстановлению и поддержанию целостности и функции кишечного барьера, что является жизненно важным после приема антибиотиков.

Более того, глицин — это незаменимая аминокислота, которая напрямую улучшает здоровье кишечника, защищая клетки от повреждений и помогая избавиться от токсинов (4, 5).

Успокаивание кишечника продуктами и добавками, помогающими укрепить его барьер, поможет сделать его более устойчивым к повреждениям и лучше подготовленным к заживлению после антибиотиков. Включение добавки коллагена в вашу рутину — отличный способ обеспечить ваше тело необходимыми аминокислотами (6).

Чтобы убедиться, что вы получаете высококачественную добавку коллагена, лучше всего искать ее, полученную от коров, питающихся травой, и без каких-либо дополнительных ингредиентов.

Наш Naked Collagen производится исключительно из европейских коров, выращенных на пастбищах и траве, он легко растворяется и не имеет вкуса, что делает его легким дополнением к утреннему кофе или смузи.

 

Сократите потребление добавленного сахара

Сократите потребление добавленного сахара, особенно во время и после приема антибиотиков.

Когда количество полезных бактерий уменьшается в результате приема антибиотиков, среда в нашем кишечнике становится более благоприятной для роста дрожжей. Candida albicans, в частности, является распространенным дрожжевым грибком, который имеет тенденцию расти в уменьшенной бактериальной среде (7).

Кандида размножается на сахаре, и чем больше сахара в нашем рационе, тем больше будет расти кандида, что препятствует репопуляции здоровых бактерий. Таким образом, сокращение потребления сахара и даже некоторых продуктов, богатых углеводами, таких как белый хлеб и макароны, во время и после приема антибиотиков является хорошей идеей для уменьшения роста кандиды.

Ешьте цельные продукты

Нет лучшего способа насытить организм необходимыми питательными веществами, чем есть настоящие цельные продукты. Хотя сокращение сахара — отличный способ начать освобождать место для здоровой кишечной флоры, это поможет вам только в том случае, если остальной части вашего рациона не хватает питательных веществ.

Выбирайте фрукты, овощи, мясо, выращенное на траве и на пастбищах, дикую рыбу и морепродукты, яйца, органические молочные продукты, бобы, орехи и семена, чтобы обеспечить свой организм здоровыми источниками углеводов, белков, жиров, а также витамины и минералы.

Одним из важных питательных веществ для здоровья кишечника является клетчатка. Употребление в пищу цельных продуктов, таких как овощи, фрукты, бобы, орехи, семена и цельные зерна, — это фантастический способ обеспечить ваше тело — и кишечник — клетчаткой, необходимой для подпитки популяции здоровых кишечных бактерий (8).

Заключительные мысли

Использование антибиотиков ухудшает здоровье кишечного микробиома. В то время как частое использование антибиотиков может нанести ущерб здоровью нашего кишечника, прием антибиотиков время от времени не является причиной для беспокойства.

Когда вы обнаружите, что вам нужно принимать антибиотики, попробуйте несколько советов из этой статьи, чтобы сохранить здоровье вашего кишечника и восстановить его микробный баланс.

 

Похожие посты

5 достойных целей для здоровья помимо потери веса

6 лучших пищевых добавок для здоровья кишечника Они не только убивают плохие бактерии в вашем теле, но могут уничтожить важные, полезные бактерии в вашем кишечнике.

Вот почему полезно принимать пробиотики после антибиотиков. Если вы хотите узнать, как обратить вспять действие антибиотиков и улучшить микробиом кишечника, продолжайте читать. Мы также разложим лучшие пробиотики после антибиотиков, чтобы пополнить ваши полезные бактерии.

Структура статьи

Антибиотики и кишечник: вредные побочные эффекты для здоровой кишечной флоры

В Великобритании используются шесть основных форм антибиотиков:

• Пенициллины для лечения общих инфекций, таких как кожные инфекции или инфекции мочевыводящих путей

• Макролиды для пациентов с аллергией на пенициллин или инфекцией, вызванной устойчивым к пенициллину штаммом бактерий

• Цефалоспорины для лечения более тяжелых инфекций, таких как менингит которые обычно используются в больницах из-за к их тяжелым побочным эффектам

• Тетрациклины для лечения многих кожных заболеваний

• Фторхинолоны, которые постепенно выводятся из широкого применения

Несмотря на то, что все препараты разные, у них есть одна общая черта: хотя они могут эффективно воздействовать на бактерии, от которых вы заболеваете, они также наносят обширный побочный ущерб всем бактериям в вашем организме.

Антибиотики также могут назначаться слишком часто (по некоторым оценкам, 50% назначений антибиотиков не нужны). Это особенно тревожно в свете растущего использования антибиотиков в Великобритании, а также в связи с важной связью между хороших бактерий и общее самочувствие.

Невидимые побочные эффекты антибиотиков на кишечник

По оценкам, в кишечнике обитает около 7000 штаммов бактерий. Исследователи обнаружили, что всего через несколько дней приема антибиотиков происходит «почти полное уничтожение кишечных бактерий».

Хотя кишечные бактерии могут начать восстанавливаться сами по себе, те же исследователи обнаружили, что:

• Баланс между различными штаммами бактерий в кишечнике никогда полностью не восстанавливается

• Некоторые полезные бактерии никогда не возвращаются

• Новые вредные бактерии пользуются дисбалансом кишечника и поселяются в нем

Это может привести к побочным эффектам антибиотиков, таким как:

9 0029

Диарея

Тошнота

Спазмы

Вздутие живота бактерии. Тем не менее, обзор 1000 часто назначаемых лекарств показал, что общие результаты были одинаковыми по всем направлениям: ваш кишечник является сопутствующим повреждением всякий раз, когда вам прописывают антибиотики.

Когда принимать пробиотики с антибиотиками

Прием антибиотиков может уничтожить инфекцию, с которой вы боретесь. Но если вы не позаботитесь о своем кишечнике сразу же после окончания приема лекарств, ваше здоровье мозга и психическое здоровье могут испытывать трудности в течение нескольких месяцев после этого, пока ваш кишечник пытается вернуться в состояние равновесия.

Существует сложная связь между кишечником и мозгом, которую врачи называют осью кишечник-мозг:

• Ваш кишечник напрямую связан с центральной нервной системой

• Бактерии в вашем кишечнике производят многочисленные химические вещества мозга, связанные с настроением, познанием и эмоциями, такие как серотонин и дофамин

• Здоровая популяция бактерий связана с уменьшением риска заболеваний и улучшением психического здоровья

• A сильный кишечный микробиом может улучшить когнитивные функции, включая память и обучение

К счастью, существует несколько способов улучшить кишечную микробиоту и ускорить восстановление кишечника после антибиотиков.

Можно ли принимать пробиотики с антибиотиками?

Да, вы можете принимать пробиотики вместе с антибиотиками. Но если вы хотите узнать, как обратить вспять действие антибиотиков или как улучшить здоровье кишечника после антибиотиков, сначала поговорите со своим врачом. Диета, добавки и образ жизни могут повлиять на ваш кишечник, и вы хотите убедиться, что любые выбранные вами стратегии здоровья не окажут негативного влияния на инфекцию, которую вы пытаетесь вылечить.

Кроме того, убедитесь, что вы закончили прием антибиотиков в соответствии с указаниями вашего лечащего врача. Если вы прекратите принимать антибиотики до того, как будет принята полная доза, это может привести к рецидиву инфекции и увеличить продолжительность их приема (и ухудшить здоровье вашего кишечника).

Через какое время после антибиотиков следует принимать пробиотики?

Также необходимо учитывать, как долго после антибиотиков следует принимать пробиотики. Каждый день принимайте пробиотики как можно дальше от антибиотиков — по крайней мере, на несколько часов. Например, если вам нужно принимать антибиотики каждое утро и вечер, рассмотрите возможность приема пробиотиков в обеденное время. Этот пробел имеет решающее значение, поскольку антибиотики могут убить бактерии в ваших пробиотиках.

Лучший пробиотик после антибиотиков

Вот несколько полезных способов восполнить запас хороших бактерий.

1. Ешьте продукты с пребиотиками

Продукты с пребиотиками содержат определенные формы клетчатки, которые питают микроорганизмы в кишечнике. Полезные бактерии вашего кишечника процветают благодаря:

2. Улучшение микробиома кишечника

Обеспечив свое питание высоким содержанием пребиотиков, вы закладываете прочную основу для улучшения микробиома кишечника и даете своим бактериям все необходимое для быстрого заселения кишечника.

Конкретные продукты, которые следует включать:

• Овощи, такие как спаржа, свекла, топинамбур и капуста

• Бобовые, такие как фасоль и нут

• 9000 2 Фрукты, такие как финики, инжир и косточковые фрукты

• Цельнозерновые продукты

3.

Пробиотические добавки после антибиотиков

Пробиотики — это добавки, содержащие живые полезные бактерии. Они также являются одним из лучших пробиотиков после антибиотиков. Прием этих добавок во время приема антибиотиков также может помочь противостоять воздействию, которое лекарства оказывают на кишечные бактерии.

Для достижения наилучших результатов при приеме пробиотиков с антибиотиками ищите добавки, содержащие либо штаммы Saccharomyces , либо штаммы Lactobacilli . Это наиболее широко используемые штаммы бактерий в исследованиях, связанных с антибиотиками.

4. Добавьте в свой рацион ферментированные продукты

Если вы хотите узнать, как восстановить здоровую микрофлору кишечника, все начинается с ферментации. Ферментированные продукты, естественно, богаты полезными бактериями, и их употребление помогает заселить кишечник после антибиотиков.

Как отмечалось выше, использование антибиотиков также может привести к увеличению числа вредных бактерий в пищеварительном тракте.