Что такое метеоризм у человека: Микрофлора кишечника Medical On Group Новосибирск

Микрофлора кишечника Medical On Group Новосибирск

То, что в кишечнике есть микрофлора — знает каждый. Работает она как отдельный орган и состоит из полезных и патогенных микроорганизмов. Они присутствуют в определённом соотношении друг с другом. Но когда количество одних бактерий снижается, а других возрастает, тогда и возникает дисбиоз – нарушение микрофлоры кишечника.

Как это может проявляться?
— Изменение характера стула(запоры или поносы, возможно их чередование).
— Вздутие, урчание в животе, примесь слизи в кале.
— Боли по ходу кишечника.
— Снижение иммунитета. Именно от работы кишечника часто зависит состояние иммунитета всего организма.
— Аллергические реакции.
— Проблемы с кожей.
— Кандидоз слизистых.
— Нарушение веса.

В настоящее время уже известно, что в кишечнике есть определённые виды бактерий, которые способствуют накоплению жировых отложений. Если человек в питании отдаёт предпочтение сладкой пище — это однозначно говорит о том, что есть нарушение флоры в кишечнике.

Именно «плохие» бактерии из кишечника информируют наш головной мозг, что нужно съесть «что-нибудь сладенькое».

Что негативно влияет на микрофлору кишечника?
— Стресс;
— Приём лекарственных препаратов, подавляющих жизнедеятельность микрофлоры: антибиотики, гормональные препараты, включая контрацептивы, цитостатики, постоянный приём лекарств, снижающих выработку кислоты в желудке, нестероидные противовоспалительные средства;
— Несбалансированное питание: отсутствие в рационе овощей, зелени, фруктов, пищевых волокон, соблюдение в течение длительного времени монодиет, употребление большого количества простых углеводов;
— Инфекционные заболевания кишечника;
— Алкоголь;
— Курение;
— Резкая смена климата;
— Заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, панкреатит, нарушение моторики кишечника, застой желчи, хеликобактерная инфекция).

Диагностика

При подозрении на дисбактериоз кишечника врач назначает сдать копрограмму — это анализ кала, который покажет насколько хорошо переваривается пища, есть ли воспаление в кишечнике, имеются ли нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Если же складывается впечатление о присутствии опасной микрофлоры в кишечнике, тогда назначают посев кала.

В последнее время акцент в диагностике делается на рост именно патогенной флоры, а не на общее изменение микрофлоры в целом. И называется это состояние СИБР-синдром избыточного бактериального роста. Для его диагностики применяют водородный дыхательный тест с лактулозой, а также секвенирование генов 16S и ПЦР-диагностика.

Методы коррекции флоры кишечника:
1. Кишечные антисептики — проявляют высокую антимикробную активность но при этом действуют только в просвете кишки, не проникая в системный кровоток и через естественные тканевые барьеры.

2. Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые при поступлении в организм в достаточном количество оказывают положительный эффект на микрофлору кишечника. Обязательно нужно обратить внимание на условия хранения препарата, так как большинство пробиотиков необходимо хранить в холодильнике. Очень важно обратить внимание сколько миллиардов бактерий содержится в одной капсуле, минимальным количеством является 1 млрд. И предпочтение лучше отдать препаратам в кишечно-растворимой капсуле, чтобы при прохождении бактерий через кислую среду желудка, они не были разрушены.

3. Пребиотики — это питательная среда для пробиотиков, содержащая невсасывающиеся вещества, которые стимулируют необходимый рост или активность кишечной флоры. К ним относятся:
— лактулоза, которая угнетает рост патогенной микрофлоры, стимулирует перистальтику кишечника, тем самым оказывая мягкий слабительный эффект и помогает избавиться от токсинов в кишечнике у пациентов с заболеваниями печени.

— инулин — осуществляет питание для колоноцита (каждой клетки кишечника), входит в профилактику развития рака кишечника, повышает усвоение кальция в толстой кишке, что служит профилактикой остеопороза.
— растворимая клетчатка — пектины, семя подорожника, водоросль гуара, хитозан.
Для выполнения своей работы пребиотики нуждаются в дополнительном количестве воды.

4. Синбиотики — препараты, полученные в результате рациональной комбинации пробиотиков и пребиотиков.

При нарушениях флоры кишечника, возникших после длительного приёма антибактериальных препаратов и сопровождающихся развитием клостридиальной инфекции, эффективным методом также является фекальная трансплантация микробиоты.

Метеоризм, как признак «поджелудочных» проблем

С метеоризмом, без сомнений, знаком каждый. Но, если в одних случаях, симптом не несет ничего, кроме психологического дискомфорта. То, в других – сигнализирует о нарушениях пищеварения. Так как же отличить допустимое от патологического? И какая связь у метеоризма со «здоровьем» поджелудочной железы?  

«Газовые» нормы

Подсчитать объем отделяемых кишечных газов в бытовых условиях – задача фактически невыполнимая. А ведь, в норме, эта цифра достигает 2,5 литров за сутки.

Все дело в том, что пищеварительная система напрямую контактирует с воздухом окружающей среды. И поэтому часть газа попадает в кишечник при глотании, при приеме пищи.

«Газа» добавляют и кишечные бактерии, образующие его в процессе своей жизнедеятельности.

При этом, преобладающая в норме, сахаролитическая микробиота (лакто-, бифидобактрии, стрептококки и другие) по большей части использует «для пропитания» не всосавшиеся в тонком кишечнике углеводы, а «отходами» в этом случае становятся молочная и уксусная кислоты, углекислый газ, вода и водород.

Углекислый газ в дальнейшем преобразуется другими бактериями, а водород – всасывается в кровь и выводится через легкие.

Однако, если количество непереваренных углеводов значительно возрастает (например, при избытке употребления сладкого, лактазной недостаточности или дефиците панкреатической амилазы), увеличивается и концентрация водорода, кислот и, соответственно, отделяемых газов, имеющих кислый запах.

Некоторые представители кишечной микробиоты в качестве питания используют не углеводы, а серосодержащие соединения, в частности белки. С образованием, при этом, сероводорода, аммиака и кадаверина.

«Газы» при этом, приобретают ярко выраженный гнилостный или тухлый запах.

А причиной такой проблемы чаще служит недостаточность протеолитических (расщепляющих белки до аминокислот) ферментов поджелудочной железы.

Когда метеоризм уже не «безопасен»

Как уже было отмечено, образование и выделение кишечных газов – явление нормальное и неизбежное. Однако только в том случае, когда их объем и характеристики не причиняют ни психологического, ни физического дискомфорта.

Если же метеоризм беспокоит регулярно или присутствует «фоново», сопровождается болью в животе и/или изменением частоты (диарея или запоры) и характера (к примеру, «жирный» стул), а также общей слабостью и утомляемостью – следует исключить, как минимум, ферментативную недостаточность поджелудочной железы, как одну из самых частых причин метеоризма.

Стоит отметить и тот факт, что яркие клинические признаки панкреатической недостаточности появляются, когда дефицит ферментов достигает примерно 90% от нормы. А до этого уровня – симптомы чаще «легкие», непостоянные и связаны с характером питания.

Как проверить

О патологии могут говорить изменения в копрограмме:

• нейтральные жиры,
• мышечные волокна с исчерченностью,
• увеличение количества внеклеточного
• или появление внутриклеточного крахмала,
• наличие йодофильной флоры

Однако, они могут служить лишь косвенными признаками «поджелудочного» неблагополучия, поскольку сопровождают также ряд других пищеварительных нарушений.

Более «специализированным» исследованием функционального состояния железы является анализ кала на панкреатическую эластазу. Поскольку этот протеолитический фермент проходит весь пищеварительный тракт практически в неизменном виде.

А снижение эластазы в кале – самый достоверный признак пакреатической недостаточности. При чем не только в отношении самой эластазы, но и остальных ферментов железы, даже на самых ранних стадиях патологии.

Поделиться статьей:

Остались вопросы?

в чем причина и что делать?

Разберемся, почему возникает вздутие после еды, только ли продукты в этом виноваты и что делать, чтобы не сталкиваться с этой проблемой.

Содержание

☝️Эта и другие статьи в интернете носят только информационный характер и не заменят вам поход к врачу.

Обычно под вздутием понимают ощущение увеличенного желудка и газообразование. Растяжение брюшной полости из-за этих процессов становится причиной видимого увеличения живота. Такие явления могут быть симптомом болезни, например, синдрома раздраженного кишечника (СРК). Но чаще всего вздутие возникает у здоровых людей из-за диеты.

Причина 1: дисбактериоз

В кишечнике человека живут триллионы бактериальных клеток, которые составляют микробиоту кишечника. Эти бактерии выполняют такие важные задачи, как расщепление клетчатки, производство полезных метаболитов, таких как витамины и короткоцепочечные жирные кислоты, а также поддерживают вашу иммунную систему.

Когда соотношение видов бактерий в кишечнике меняется из-за антибиотиков, стресса или других причин, развивается дисбактериоз. Это состояние вызывает массу расстройств пищеварения: от дискомфорта и метеоризма до диареи и рвоты.

Причина 2: заболевания ЖКТ

Есть несколько заболеваний кишечника, которые обычно вызывают вздутие после еды. Например, если бактерии в тонкой кишке чрезмерно растут (SIBO), реакция на еду может быть более бурной. Синдром раздраженного кишечника (СРК) вызывает похожее состояние: сначала возникает боль в животе, а за ней вздутие.

Дырявый кишечник на самом деле не считается болезнью, но состояние слизистой и правда может повлиять на самочувствие. Повышенная проницаемость стенки кишечника вызывает хроническое воспаление и целый ряд неприятных сипмтомов, включая вздутие, диарею и запоры.

Причина 3: диета

У некоторых людей ощущение вздутия живота после еды вызывают определенные продукты. Например, цельное зерно, бобовые и некоторые овощи, хотя и полезны для здоровья, могут привести к образованию газов.

Хотя бактерии вашего кишечника хорошо приспособлены для расщепления клетчатки, этот процесс также может привести к образованию газов. Внезапное увеличение потребления клетчатки может вызвать метеоризм с неприятным запахом, вздутие живота и дискомфорт.

Соль тоже вызывает вздутие, потому что заставляет организм удерживать воду. А употребление газированных напитков увеличивает скопление газов в организме.

1 Найдите причину

Первый шаг к решению проблемы — разобраться в причинах. Вот что вызывает вздутие чаще всего: стресс, газированные напитки, диета, отсутствие физических упражнений, слишком быстрое питание, дисбактериоз, СРК, пищевая непереносимость.

Но помните: то, что вызывает вздутие живота у одного человека, может не совпадать с этим у другого. Поэтому слепо винить стресс или рацион не стоит. Понаблюдайте за собой и попробуйте завести дневник вздутия. Записывайте туда все, что вы едите и пьете, наряду с информацией про физические нагрузки, лекарства и самочувствие после еды.

Когда станет понятно, возникает ли вздутие чаще после жирной пищи или стресса, можно приступать ко второму шагу. Постарайтесь ограничить один за одним факторы, которые вызывают неприятные ощущения и проверить, в них ли было дело.

2 Добавьте физической нагрузки

Если у вас есть желание, прогуляйтесь после еды, чтобы уменьшить вздутие живота. Но имейте в виду, что щадящие упражнения лучше, чем интенсивные, потому что интенсивная физическая нагрузка отключает пищеварительную деятельность и перенаправляет энергию на мышцы.

3 Ешьте меньше клетчатки

Если вы уже едите много волокнистых продуктов, то задумайтесь прежде чем и дальше увеличивать их долю в рационе. На самом деле, это может принести вам больше вреда, чем пользы.

Некоторые продукты, особенно цельное зерно, бобовые и фасоль, обычно вызывают вздутие живота. Клетчатка необходима как часть здорового питания, но увеличивать ее потребление следует постепенно, а не сразу, и следить за реакцией организма.

4 Используйте ферментированные продукты

Если баланс микробов в кишечнике немного нарушен, увеличение потребления пробиотиков может помочь вернуть микробиом в равновесное состояние. К продуктам, уменьшающим вздутие живота, можно отнести ферментированные продукты, такие как кефир и йогурт, содержащие натуральные пробиотики (источник живых полезных бактерий).

5 Жуйте медленнее

Прием пищи — это марафон, а не спринт. Когда вы заглатываете пищу в спешке, вы также заглатываете много воздуха, что приводит к образованию большого количества газов после еды. Это также может привести к отрыжке.

Вы можете побороть вздутие живота, если будете есть медленнее и пережевывать пищу. Это не только уменьшит количество воздуха, который вы вдыхаете, но и поможет вам чувствовать себя более сытым, поэтому вы будете поглощать меньше ненужной пищи. А это выигрыш для вашей талии.

6 Откажитесь от газировки

Если вы испытываете вздутие живота после небольшого количества пищи, возможно, дело не в том, что вы едите, а в том, что вы пьете. Шипучие или газированные напитки вызывают накопление углекислого газа в организме, раздувая желудок, что приводит к газообразованию сразу после еды.

Лучший напиток для борьбы с этим — вода. Только негазированная. Если вам, как и многим другим, не нравится вкус, попробуйте добавить немного аромата, например, ломтик лимона или лайма.

7 Добавляйте меньше соли

Соль побуждает организм задерживать воду, поэтому после употребления соленой пищи мы испытываем жажду. Она также может изменить состав микробиома кишечника, снижая численность пробиотических бактерий

Lactobacillus.

Хорошая новость заключается в том, что снижение потребления соли может облегчить симптомы вздутия живота, и сделать это очень просто. Большая часть натрия поступает с обработанными продуктами и из ресторанов, поэтому старайтесь готовить дома и использовать травы и специи, чтобы придать блюдам аромат.

Поскольку пища часто является триггером желудочно-кишечных симптомов, для борьбы с проявлениями СРК иногда используется диета с низким содержанием FODMAP. Это означает ферментируемые, олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Это типы ферментируемой клетчатки, которые организм с трудом переваривает и которые вызывают дискомфорт, когда их расщепляют бактерии кишечника.

Однако перед тем, как приступить к диете с низким содержанием FODMAP, необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом, поскольку изменение привычек питания может повлиять на здоровье и даже спровоцировать расстройство пищевого поведения.

Если вы хотите победить вздутие живота, помните следующее:

• Получайте достаточное количество клетчатки в своем рационе, но не будьте героем.
• Замените шипучие напитки на негазированную воду с добавлением лимонного сока.
• Старайтесь снизить уровень стресса.
• Введите в свой рацион пробиотики.
• Контролируйте потребление соли.
• Не спешите во время еды.
• Легкие физические упражнения после еды могут помочь пищеварению.
• Если изменения в образе жизни не помогают, обратитесь к специалисту.

Вы можете узнать, каких нутриентов и пищевых волокон не хватает вашим бактериям, сделав Тест микробиоты Атлас. Вы получите индивидуальные и понятные рекомендации, которые помогут улучшить работу микробиоты и наладить пищеварение.

• Apiroz, F and Malagelada, J, R. Abdominal Bloating, 2005
• Brown, K et al. Diet-Induced Dysbiosis of the Intestinal Microbiota and the Effects on Immunity and Disease, 2012
• Chang, L et al. Sensation of Bloating and Visible Abdominal Distension in Patients With Irritable Bowel Syndrome, 2001
• Costa, R, J, S et al. Systematic Review: Exercise-Induced and Gastrointestinal Syndrome-Implications for Health and Intestinal Disease, 2017
• Dukowicz, A et al. Small Intestinal Bacterial Overgrowth, 2007
• Halmos, E, P et al. A Diet Low in FODMAPs Reduces Symptoms of Irritable Bowel Syndrome, 2014
• Peng, A, W et al. Effects of the DASH Diet and Sodium Intake on Bloating Results From the DASH-Sodium Trial, 2019
• Young Seo, A et al. Abdominal Bloating: Pathophysiology and Treatment, 2013

причины и эффективные методы борьбы

В норме взрослый человек ежедневно выпускает от 14 до 23 газов. Некоторым повезло меньше, ведь в их случае метеоризм – это реальная проблема, которая очень сильно влияет на качество жизни. И это не странно, ведь вздутие и повышенное газообразование является источником дискомфорта и смущения. Из этого материала вы узнаете, откуда берется вздутие живота, какие продукты усиливают газообразование, и что нужно делать, чтобы избавиться от этой проблемы.

Количество вырабатываемых газов зависит от рациона и некоторых индивидуальных особенностей. При этом организм большинства людей, которые жалуются на сильный метеоризм, не вырабатывает больше газов, чем организм других людей.

Есть 2 основных источника, которые производят газы в кишечнике:

1. Заглатываемый воздух,
2. Деятельность бактерий, на которую влияет рацион.

Заглатываемый воздух

Заглатывание воздуха – это причина, из-за которой газы образуются в желудке. Заглатывать небольшое количество воздуха в процессе еды, питья и глотания слюны – это нормально. Вздутие живота наблюдается в том случае, если в желудок проникает слишком много воздуха. Это происходит при таких условиях:

• Проглатывание больших кусков пищи,
• Спешка во время питья,
• Жевание жевательной резинки или сосание леденцов,
• Во время курения.

Большая часть попавшего в желудок воздуха покидает наше тело вместе с отрыжкой, но некоторое его количество проникает в тонкий кишечник. Интересно, что наша поза влияет на то, какое количество воздуха проникнет в тонкую кишку:

• Когда мы сидим, большая часть воздуха проникает в пищевод и выходит из организма с отрыжкой,
• Когда человек лежит, воздуху проще проникнуть в тонкую кишку, что впоследствии вызывает вздутие кишечника.

Отрыжка бывает как сознательной, так и непроизвольной. Непроизвольная отрыжка – это нормальное явление, которое обычно появляется после еды. Отрыжка помогает высвободить воздух, который растягивает желудок.

Деятельность бактерий

Толстая кишка является домом для миллиарда безвредных бактерий, часть из которых поддерживает здоровье кишечника. Отдельные углеводы перевариваются ферментами неполностью, поэтому не всасываются тонкой кишкой, а проходят дальнейшую ферментацию бактериями.

Например, кочанная капуста, брюссельская капуста и брокколи содержат раффинозу – углевод, который плохо усваивается. Как только раффиноза достигает толстой кишки, она начинает перевариваться бактериями, что и вызывает усиленный метеоризм. Побочный продукт этого процесса – образование «непахнущих» газов, включая углекислый газ, водород и метан. Один из главных виновников неприятного запаха – сера, которая в небольших количествах входит в состав газов.

Также некоторые люди неспособны переваривать отдельные углеводы. Классическим примером является лактоза – сахар, который содержится в молочных продуктах. Таким образом, употребление большого количества лактозы может приводить к вздутию кишечника, а также спазмам в животе и диарее.

Отдельные заболевания также могут вызывать чрезмерное образование газов. Например, у людей с сахарным диабетом или склеродермией со временем замедляется активность тонкой кишки. Это приводит к чрезмерному разрастанию бактерий, а также плохому перевариванию углеводов и других питательных веществ. Однако даже у здоровых людей в тонком кишечнике может содержаться большое количество бактерий, из-за чего они склонны к усиленному метеоризму.

Дополнительные симптомы

Некоторые люди очень часто выпускают газы или отрыжки, другие страдают от вздутия и спастических болей в животе. Эти боли могут ощущаться в тех участках, где газы попадают в ловушку. Этими ловушками являются изгибы толстой кишки – справа под печенью или слева под селезенкой.

Метеоризм: о чувствительности к образованию газов

Кишечник большинства людей, которых мучают связанные с образованием газов симптомы, не содержит избыточного количества газа. Скорее всего, у них повышена чувствительность к образованию нормального количества газов. Такое наблюдается при разных нарушениях.

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Многие люди с СРК имеют повышенную чувствительность к образованию газов. Нервы, которые передают сигналы из кишечника, могут быть сверхактивными. Поэтому при образовании нормального количества газов или передвижении кишечного содержимого появляется дискомфорт и болезненность. Главный симптом СРК – боль в животе, а также изменение режима опорожнения кишечника (диарея и/или запор). Многие жалуются и на вздутие живота.

Некоторые люди с тяжелой формой синдрома раздраженной кишки лучше себя чувствуют, когда принимают лекарства, которые смягчают боль в кишечнике. Помогают им в этом низкие дозы антидепрессантов – имипрамина или нортриптилина.

Функциональная диспепсия

Диспепсия – это термин, который используется для описания периодической или постоянной боли, или дискомфорта в верхней части живота. Она возникает из-за различных нарушений, и самая распространённая её форма – функциональная (неязвенная) диспепсия. В данном случае человека беспокоит боль в животе, хотя диагностика не показывает никаких нарушений. Вероятная причина этого явления – повышенная чувствительность к содержимому желудка.

Метеоризм: причины

Теперь более подробно рассмотрим, какие конкретно источники газообразования приносят больше всего проблем.

Продукты, которые провоцируют метеоризм

• Некоторые продукты содержат короткоцепочечные углеводы с аббревиатурой FODMAP. Данная аббревиатура переводится как:

Fermentable – ферментируемые

Oligosaccharides – олигосахариды

Disaccharides – дисахариды

Monosaccharides – моносахариды

And – и

Polyols – полиолы

Эта группа углеводов плохо абсорбируется и впоследствии проходит ферментацию бактериями. Конечный результат – усиленное производство газов в кишечнике. Если проблема вздутия для вас – это не пустой звук, вам необходимо сократить потребление продуктов, в которых содержится группа этих углеводов. Подробнее о них читайте в статье о специализированной FODMAP диете.

• Ещё одна причина метеоризма – крахмал и растворимая клетчатка. Картофель, кукуруза, макароны и пшеница, в которых содержится крахмал, производят газы, а рис – нет. Растворимая клетчатка, которая содержится в большинстве фруктов, овсяных отрубях и бобовых, также является причиной вздутия.

Некоторые слабительные лекарства содержат растворимую клетчатку и поэтому могут провоцировать усиленное газообразование – особенно в первые дни приема.

• Если у человека есть непереносимость лактозы, то после употребления молочных продуктов у него появляется вздутие живота, боль, а также диарея.
• При непереносимости белка под названием глютен у человека также усиливается метеоризм. Этот белок содержится в ячмене, пшенице и ржи.

Как понять, что именно вызывает вздутие?

Лучший вариант – обратиться к гастроэнтерологу, который поможет обнаружить истинную причину метеоризма. В большинстве случаев причина обнаруживается без проведения диагностических процедур. Поводом для беспокойства и назначения диагностики являются дополнительные симптомы:

• Боль в животе,
• Необъяснимая потеря веса,
• Кровь в стуле,
• Анемия,
• Высокая температура,
• Рвота.

Все эти симптомы могут указывать на более серьезную проблему, например – на язвенный колит.

Для поиска причины метеоризма врачи назначают:

• Анализ кала на скрытую кровь, стеаторею (большое количество жира в кале) или паризиты,
• Анализ крови на непереносимость лактозы,
• Анализ крови на целиакию (непереносимость глютена).
• Гастроскопию или колоноскопию.

Как избавиться от метеоризма?

Для борьбы с этой проблемой в первую очередь рекомендуется внести изменения в рацион. Если коррекция питания не принесла результатов, можно применять препараты от вздутия живота.

Для того чтобы в кишечнике образовывалось меньше газов, рекомендуется внести следующие поправки в рацион:

• Избегайте некоторых продуктов. Главными виновниками метеоризма являются: фасоль, горох, чечевица, лук, капуста, цельнозерновая пища, некоторые фрукты, грибы, пиво и другие газированные напитки. Не нужно отказываться от всего сразу, лучше исключать из рациона по одному продукту за раз и следить, не стало ли вам легче.
• Пробуйте следовать FODMAP диете.
• Избегайте сахарных спиртов, которые содержатся в жевательных резинках без сахара и мятных леденцах.
• Если после употребления молочных продуктов происходит вздутие живота, покупайте безлактозные продукты.
• Ежьте меньше жирной пищи. Жиры замедляют процесс пищеварения, благодаря чему еда дольше ферментируется бактериями.
• Ограничьте потребление клетчатки на время. Клетчатка – это очень важный компонент здорового рациона, но многие продукты с её высоким содержанием провоцируют усиленное образование газов в кишечнике. Сделайте небольшой перерыв, а затем медленно добавляйте больше клетчатки в рацион.
• Не спешите – хорошенько пережевывайте пищу.

Когда изменения в диете не помогают, можно рассматривать целесообразность приема некоторых препаратов. Специалисты предлагают использовать одну или несколько таблеток от вздутия живота:

• Антациды, которые содержат вещество симетикон, например – Маалокс плюс. Симетикон разбивает пузырьки газов и широко используется для борьбы с метеоризмом. Хотя стоит отметить, что эффективность этого препарата полностью не доказана.
• Активированный уголь. Специалисты рекомендуют принимать уголь до или после еды. Как и в случае с препаратами на основе симетикона, эффективность активированного угля в борьбе с метеоризмом не доказана.
• Висмута субсалицилат. Данный препарат помогает бороться с неприятным запахом.

Ни в коем случае не покупайте и не принимайте никаких лекарств без консультации с гастроэнтерологом. Каждый случай – индивидуален, и что поможет одному, совершенно не поможет другому.

Чрезмерный метеоризм – это очень неприятное явление, но и с ним можно бороться. Если эта проблема влияет на качество вашей жизни, не стоит терпеть – лучше обратитесь к специалисту.

Источники:

1. Gas and gas pains, Mayo Clinic,
2. Flatulence, NHS,
3. Gas in the Digestive Tract, The Johns Hopkins Hospital,
4. Patient education: Gas and bloating (Beyond the Basics), UpToDate.

 

Почему появляется метеоризм и что с ним делать

Метеоризм ^{(от греческого «поднятие вверх», «вздутие») — это медицинский термин, означающий избыточное скопление газов в кишечнике. Часто его путают со вздутием живота. Эти состояния действительно схожи, но есть важный нюанс.}

Вздутие живота — это всего лишь симптом метеоризма. Очень распространённый, но далеко не единственный и даже не всегда обязательный.

Каковы симптомы метеоризма

Помимо вздутия живота, избыток газов в кишечнике может проявлять себя и другими признаками:

• отрыжкой;
• частой потребностью в пускании газов — более 10 раз ^{в день;}
• громким звуком при пускании газов, который иногда невозможно сдержать;
• дурным запахом;
• неконтролируемым бурчанием, «переливами» в животе;
• быстрым насыщением.

Чем опасен метеоризм

Само по себе это состояние неопасно, разве что немного снижает качество жизни. Неловко, когда на важном совещании вы вдруг даёте о себе знать не дельным предложением, а громким урчанием в животе или даже пуканьем.

Однако в некоторых случаях метеоризм может указывать на серьёзное заболевание^{. И важно это не пропустить.}

Каковы причины метеоризма

Лишние газы в кишечнике могут появляться двумя путями^:

• экзогенным, когда газы поступают снаружи, например если мы заглатываем лишний воздух во время еды или питья;
• эндогенным, когда избыточные газы образуются внутри кишечника как побочный эффект переваривания пищи или неспособности организма усвоить тот или иной продукт.

Вот наиболее распространённые причины ^{метеоризма.}

Внешние (экзогенные)

1. Вы случайно глотнули много воздуха

Небольшое его количество попадает в кишечник каждый раз, когда мы едим или пьём. Ключевое слово здесь — «небольшое». Такой объём воздуха внутри ЖКТ никак не отражается на самочувствии.

Но в некоторых случаях мы заглатываем гораздо больше воздуха, чем обычно. Он повышает давление внутри кишечника и приводит к метеоризму. Это случается, когда вы:

• жуёте жвачку;
• сосёте леденец;
• посасываете или покусываете посторонние предметы, например жуёте колпачок ручки или грызёте ногти;
• курите;
• пьёте через трубочку;
• активно болтаете во время приёма пищи.

2. Вы сильно проголодались и хватали пищу большими кусками

Такое пищевое поведение само по себе заставляет вас глотать больше воздуха. Кроме того, крупные куски расширяют пищевод — и воздух проникает в ЖКТ во впечатляющих объёмах.

3. Вы съели продукт, повышающий газообразование

Чаще всего усиленное образование газов в кишечнике вызывают продукты ^{с высоким содержанием клетчатки:}

• бобовые, в частности фасоль и горох;
• твёрдые фрукты, например яблоки или груши;
• овощи, особенно ^{разные виды капусты: белокочанная, цветная, брюссельская, брокколи;}
• цельнозерновые продукты: каши, хлеб, отруби.

4. Вы напились газировки

Во‑первых, пузырьки, которых вы наглотались, увеличивают количество газов в кишечнике. Во‑вторых, газированные напитки, особенно диетические, содержат в себе сахарозаменители — сорбитол или ксилит, которые усиливают газообразование.

Внутренние (эндогенные)

1. У вас запор

В норме кишечные газы, если их становится многовато, легко и незаметно отходят через задний проход. Но при запоре им тяжело вырваться наружу. Давление в кишечнике повышается.

При движении каловых масс лишний воздух под большим давлением перемещается к заднему проходу. Так возникает бурчание в животе, а когда газы высвобождаются, это сопровождается специфическим громким звуком.

2. У вас нарушена микрофлора кишечника

Изменение количества или состава бактерий в тонком кишечнике приводит к тому, что пища медленнее и хуже усваивается, начинает бродить. Так образуются лишние газы. К этому состоянию может привести, например, приём антибиотиков.

3. У вас пищевая непереносимость

Это значит, что кишечник не может расщепить и усвоить те или иные продукты, такие как молочная лактоза или белок глютен, содержащийся в зерновой пище (каши, хлеб, макароны). Начинается брожение, выделяются дурно пахнущие газы.

4. У вас сахарный диабет

Диабет серьёзно нарушает ^{пищеварительную функцию: ухудшает моторику кишечника, меняет его бактериальный состав, затрудняет всасывание продуктов. Метеоризм — лишь одно из следствий этих нарушений.}

5. Возможно, у вас развивается заболевание желудочно‑кишечного тракта

Вот несколько болезней^{, симптомом которых может быть метеоризм (причём иногда, на ранних стадиях, единственным):}

• гастроэнтерит и другие кишечные инфекции;
• синдром раздражённого кишечника;
• язва желудка;
• язва двенадцатиперстной кишки;
• гастропарез — состояние, при котором ослабевают мышцы стенок желудка;
• аутоиммунный панкреатит;
• камни в желчном пузыре;
• холецистит;
• дивертикулярная болезнь.

Что делать, если у вас метеоризм

Метеоризм, вызванный внешними причинами, чаще всего безопасен и достаточно быстро проходит сам собой. Поэтому, если газы мучат вас лишь время от времени и вы можете связать это, например, с употреблением газированных напитков или болтовнёй во время еды, беспокоиться не о чем.

Но если метеоризм начал преследовать вас регулярно — каждый день или несколько раз в неделю, обратитесь к гастроэнтерологу.

Врач расспросит вас о симптомах, поинтересуется образом жизни и пищевыми привычками, проведёт осмотр^{, прослушает живот с помощью стетоскопа. Возможно, предложит пройти дополнительное обследование — сдать анализы крови и мочи, сделать УЗИ органов брюшной полости.}

Если результаты анализов покажут, что причины повышенного газообразования внутренние, связанные с заболеваниями желудочно‑кишечного тракта, надо будет лечить или корректировать конкретную болезнь. Когда терапия завершится, проблемы с кишечными газами исчезнут.

Впрочем, чаще всего метеоризм — следствие неправильного образа жизни, нерегулярного или нездорового питания. Врач порекомендует вам, как это преодолеть.

Вот несколько общих советов:

• Ешьте медленно, тщательно пережёвывая пищу. Это важно, чтобы не проглатывать воздух с большими кусками.
• Избегайте жвачек и леденцов.
• Реже пейте газированные напитки.
• Попробуйте отказаться от диетических продуктов и напитков с сахарозаменителями и проследите за своим состоянием. Возможно, метеоризм в вашем случае вызван именно искусственными подсластителями.
• Делите еду на маленькие порции. Многие продукты, которые вызывают повышенное газообразование, являются важной частью здорового питания. Чтобы не лишать себя, например, клетчатки, попробуйте употреблять её небольшими порциями. Возможно, это решит проблему.
• Бросьте курить или делайте это как можно реже.
• Если носите зубные протезы, обратитесь к дантисту и проверьте, хорошо ли они подогнаны. Плохо подогнанные могут привести к заглатыванию лишнего воздуха во время еды или питья.
• Больше двигайтесь. Физическая активность снижает риск запоров.

Читайте также 😟🚑💊

Почему мы чаще пукаем на борту самолета и что с этим делать

• Дэвид Робсон
• BBC Future

13 июля 2015

Автор фото, Thinkstock

Высотный метеоризм доставляет неудобства многим пассажирам. Каковы его причины? Можно ли избежать того, что рождает чувство неловкости перед другими пассажирами? Корреспондент BBC Future побеседовал с датским профессором, у которого есть по этому поводу интересные идеи.

Датчанин Яков Розенберг заинтересовался феноменом высотного метеоризма во время длительного перелета в Новую Зеландию. Он обратил внимание на то, что его живот в полете заметно раздулся. Открыв сумку и увидев в ней пустую пластиковую бутылку из-под воды, Розенберг понял причину явления. Воздух в бутылке сначала расширился из-за низкого давления в салоне самолета, а после посадки снова сжался, смяв сосуд. Розенберга осенило, что точно таким же образом должны вести себя газы в нашем животе.

«С тех пор я стал замечать, насколько распространена проблема высотного метеоризма, — говорит Розенберг, профессор клинической медицины в Копенгагенском университете. — Практически все люди, с которыми я беседовал, хотя бы раз сталкивались с неприятным запахом на борту самолета». Он начал серьезно изучать этот вопрос. В результате на свет появилась научная работа, предлагающая ряд способов избавиться от неприятных ощущений и чувства неловкости во время полета.

Даже находясь на земле, все мы испускаем поразительно большое количество газов. Согласно некоторым оценкам, в среднем человек пускает ветры 10 раз в течение суток, избавляясь примерно от 1 литра газа за 24 часа. Этот газ представляет собой смесь азота, углекислоты, водорода и обладающих неприятным запахом сернистых соединений. Их производят желудочные и кишечные бактерии в процессе ферментации не полностью переваренной и усвоенной нами пищи.

Метеоризм свойствен абсолютно всем людям, однако Розенберг обнаружил, что с этим явлением связан ряд на удивление стойких ложных представлений. Так, вопреки распространенному мнению, медицинские исследования указывают на то, что мужчины страдают метеоризмом не в большей степени, чем женщины (хотя могут чаще говорить о нем открыто). Согласно одному такому исследованию, проведенному в конце 1990-х гг. , в газах женщин содержится более высокая концентрация неприятно пахнущих сернистых соединений и, по субъективным отзывам испытуемых, они имеют более резкий запах.

Еще один миф гласит, что к повышенному метеоризму приводит употребление фасоли и бобов. Проведенный недавно эксперимент установил, что между поеданием бобовых и повышенным выделением газов не существует стойкой взаимосвязи — более того, эффект весьма индивидуален и зависит от особенностей организма. Известно, что к уменьшению производства кишечных газов приводит употребление рыбы, риса, молочных продуктов и фруктовых соков без мякоти, поскольку эти виды пищи усваиваются организмом практически без остатка.

Пилотов пучит чаще

В повседневной жизни симптомы метеоризма по большей части остаются незамеченными (или же деликатно игнорируются окружающими), но в замкнутом пространстве самолета он может представлять крайне нежелательную проблему.

Частота, с которой мы испускаем газы на высоте, объясняется элементарной физикой, говорит Розенберг: «По мере падения давления с увеличением высоты газы расширяются и занимают больший объем». Тот литр газа, который мы носим в себе, на высоте расширяется на 30%, что приводит к дискомфорту от вспученного живота.

Автор фото, STRAFPGetty Images

Подпись к фото,

В свое время НАСА обеспокоилось тем, что метеоризм у астронавтов может привести к смертельным исходам в замкнутом пространстве космического корабля

Проблема весьма распространена в пассажирской авиации. На регулярное проявление симптомов вспучивания живота жалуются свыше 60% пилотов — эта цифра гораздо выше, чем среди офисных работников.

Разумеется, можно постараться сдерживать себя, но это не всегда полезно — по мнению Розенберга, помимо физического дискомфорта может возникнуть определенный риск для здоровья. «Для молодого, здорового пассажира удерживание газов внутри не представляет проблемы, но у пожилого человека это может привести к дополнительным нагрузкам на сердце», — говорит он.

Пукание на высоте может иметь и более опасные последствия, чем неприятный запах. В исследовании, проведенном в 1969 г., изучалась возможность пожара на борту космического корабля из-за воспламенения газов, скопившихся в атмосфере. По счастью, до сих пор таких инцидентов не зафиксировано. Тем не менее, сотрудники Канадского космического агентства недавно предложили ферментированную сою в качестве идеальной космической пищи — продукт содержит пробиотические бактерии, способные противостоять производящей газы микрофлоре и таким образом уменьшать симптомы вспучивания.

Худшими последствиями высотного метеоризма на борту самолета являются физический дискомфорт и чувство неловкости перед окружающими. Авиакомпании пытаются бороться с этой проблемой. В рамках своего исследования Розенберг побеседовал с датскими авиационными инженерами и выяснил, что многие авиаперевозчики уже используют в системах бортового кондиционирования угольные фильтры. Благодаря высокой пористости уголь эффективно поглощает неприятные запахи, предотвращая их распространение по салону.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Еда, предлагаемая на борту пассажирских самолетов: капусту не предлагают уже очень давно

Кроме того, авиакомпании предлагают пассажирам на борту продукты с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием углеводов, которые способствуют уменьшению проявлений метеоризма. Точно неизвестно, когда авиакомпании начали составлять меню с учетом этого фактора, но можно предположить, что брюссельскую и обычную капусту на борту не предлагают уже очень давно.

Нижнее белье против запаха

Несмотря на принимаемые меры, Розенберг считает, что необходимо делать больше, особенно учитывая тот факт, что с запретом на курение в самолетах иные неприятные запахи стали восприниматься более остро. Он предлагает помещать угольные вкладки непосредственно в кресла, хотя исследования и показывают, что такая мера не особенно эффективна — возможно, потому, что брюки и юбки наиболее распространенных фасонов создают «туннельный эффект», направляя газы в сторону, а не прямо в подушку сиденья.

Розенберг также предлагает авиакомпаниям использовать одеяла с вплетенными в ткань угольными волокнами. Для тех же, кто особенно озабочен проявлениями собственного метеоризма, по словам Розенберга, теперь доступно нижнее белье, созданное по похожему принципу: согласно статье в американском журнале по гастроэнтерологии, нижнее белье с угольной подкладкой поглощает почти 100% неприятного запаха, тогда как вкладки многоразового использования, предназначенные для брюк, способны поглощать всего около 70%.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Яков Розенберг предлагает рассаживать страдающих метеоризмом в определенных местах (например, рядом с туалетом)

У Розенберга есть и более радикальные идеи. Люди, страдающие метеоризмом, часто испускают газы и изо рта — специальные приборы могут обнаружить наличие этих газов в дыхании пассажира. По словам доктора, авиакомпании могли бы проверять пассажиров во время регистрации на рейс и рассаживать страдающих метеоризмом в определенных местах (например, рядом с туалетом) — а то и вовсе отказывать им в перевозке.

Впрочем, последнее предложение — уже явно перебор. Возможно, лучшим выходом было бы перестать стесняться испускания газов. «Пукание — не такое уж редкое явление, просто мы предпочитаем о нем не говорить», — заключает Розенберг.

Как лечить метеоризм? Говорим на неловкую тему

Так уж повелось, что ОБ ЭТОМ принято либо шутить, либо молчать. Хотя выход газов – процесс абсолютно естественный и нормальный. Бывает, правда, что сопровождается некоторыми неудобствами или дискомфортом. Газы в организме могут скапливаться в желудке и кишечнике, а также в других местах.

Почему в организме образуются излишние газы, как жить с метеоризмом и можно ли избавиться от этой проблемы – расскажем в статье.

Как появляется метеоризм?

Метеоризм (или вздутие) – избыток газов в кишечнике. Как лечить метеоризм – рано или поздно интересует буквально всех.

Газ в пищеварительном тракте (пищеводе, желудке, тонком и толстом кишечнике) образуется из двух источников.

• проглоченный воздух;
• нормальное расщепление некоторых непереваренных продуктов питания безвредными бактериями, которые естественным образом присутствуют в толстом кишечнике.

Заглатывание воздуха (или аэрофагия) – самая распространённая причина газа в желудке. Каждый человек проглатывает немного воздуха во время еды или питья. Но быстрое употребление пищи или напитков, разговор во время еды, жевательная резинка, курение или ношение неплотно прилегающих зубных протезов приводят к тому, что некоторые люди заглатывают больше воздуха.

Способ, с помощью которого большая часть проглоченного воздуха покидает желудок – это отрыжка. Оставшийся газ перемещается в тонкий кишечник, где он частично всасывается. Небольшое количество попадает в толстый кишечник и выводится через прямую кишку. Желудок также выделяет углекислый газ при смешивании желудочной кислоты и бикарбоната, но большая часть этого газа всасывается в кровь и не попадает в толстый кишечник.

Бактерии-газы образуются в качестве побочного продукта при переваривании некоторых продуктов бактериями, обитающими в толстом кишечнике. Эти бактерии отвечают за переваривание сложных углеводов (сахар, крахмал и клетчатка) и целлюлозы, которые обычно не перевариваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта. Прежде, чем узнать, как лечить метеоризм, разберёмся с газами.

Запах – это что?

Количество и смесь газов зависят от типов бактерий в толстой кишке. Каждый человек имеет уникальный набор бактерий с момента рождения. Эти газы включают водород, углекислый газ и, у некоторых людей, метан. Следовые газы, такие как сероводород, ответственны за запах. Продукты, которые вызывают газы у одного человека, могут не вызывать их у другого.

Министерство здравоохранения Великобритании утверждает, что запах газов меняется при приёме нестероидных противовоспалительных (ибупрофена, например), противогрибковых препаратов, слабительных и статинов. Но менять лечение без обсуждения с врачом не стоит.

Как лечить метеоризм и предотвратить избыточное газообразование?

Вот 11 советов, чтобы избежать газообразования:

1. Ешьте меньшими порциями и почаще.
2. Пережёвывайте пищу медленно.
3. Регулярно занимайтесь спортом, чтобы улучшить процесс переваривания пищи.
4. Пейте мятный чай.
5. Не жуйте жвачку.
6. Не курите.
7. Исключите: фасоль, горох, чечевицу, капусту, лук, брокколи, цветную капусту, продукты из цельного зерна, грибы, некоторые фрукты, пиво и газированные напитки.
8. Читайте этикетки. Если молочные продукты кажутся проблемой, возможно, у вас есть некоторая степень непереносимости лактозы. Попробуйте продукты с низким содержанием лактозы или безлактозные.
9. Некоторые не перевариваемые углеводы в продуктах без сахара (сорбит, маннит и ксилит), тоже вызывают повышенное газообразование.
10. Ешьте меньше жирной пищи. Жир замедляет пищеварение, давая пище больше времени для брожения. Что делать, если вы съели что-то не то и отравились мы уже рассказывали.
11. Временно сократите потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. У клетчатки много преимуществ, но она способствует образованию газов. После перерыва постепенно добавляйте клетчатку в свой рацион.

Когда обращаться к врачу?

Как лечить метеоризм, если он часто проходит сам по себе? Это невозможно без изменения пищевых привычек. Если вы не чувствуете улучшений или есть что-то из этого списка – обязательно проконсультируйтесь с врачом:

• диарея;
• постоянная или сильная боль в животе;
• стул с кровью;
• изменение цвета или частоты стула;
• непреднамеренная потеря веса;
• дискомфорт в груди;
• потеря аппетита или чувство быстрого насыщения.

Эти признаки и симптомы могут свидетельствовать о наличии заболевания пищеварительной системы.

Как лечит метеоризм врач?

У людей с любыми жалобами, связанными с метеоризмом, врачи сначала выясняют зависимость между симптомами и пищей (как временем приёма пищи, так и типом и её количеством) и дефекациями. Врачи задают вопросы об изменениях в частоте, цвете и консистенции кала, было ли снижение массы тела.

При метеоризме физикальное обследование исследует симптомы основного физического расстройства (такого как рак яичников, например). Врачи проводят обследования брюшной полости, прямой кишки и таза (у женщин).

Лечение органов пищеварения в санатории – это «отпуск», который так необходим желудочно-кишечному тракту. Нагрузку с ЖКТ снимают специальное диетическое питание (столы №1-4) и процедуры. В программу лечения входят: климатотерапия, гидротерапия, массаж, лечебная физкультура, грязелечение, гирудотерапия, биорезонансная терапия, бальнеотерапия.

Подписывайтесь на наш блог, чтобы узнавать ещё больше о том, как оставаться здоровым, — способах лечения, профилактике болезней, а также отдыхе на Кавказских Минеральных Водах.

Эндоскопия верхних отделов пищеварительного тракта для выявления проблем с пищеварением

 

Что такое ФГДС?

ФГДС — это процедура, при которой тонкий эндоскоп со светом и камерой на его конце используется для осмотра верхних отделов пищеварительного тракта — пищевода, желудка и первой части тонкой кишки, называемой двенадцатиперстной кишкой. Ее также называют верхней эндоскопией или эзофагогастродуоденоскопией.

Эндоскопия верхних отделов кишечника, обычно выполняемая в амбулаторных условиях, иногда должна проводиться в больнице или отделении неотложной помощи для выявления и лечения таких состояний, как кровотечение из верхних отделов пищеварительного тракта.

Зачем проводится ЭГДС?

Эта процедура обычно используется для выявления причин:

 

Эндоскопия также может помочь выявить воспаление, язвы и опухоли.

Эндоскопия верхних отделов пищеварительного тракта более точна, чем рентген, для выявления аномальных новообразований, таких как рак, и для исследования внутренних органов верхних отделов пищеварительного тракта. Кроме того, аномалии можно лечить с помощью эндоскопа. Например:

• Полипы (разрастания ткани в желудке) могут быть идентифицированы и удалены, а образцы тканей (биопсии) могут быть взяты для анализа.

• Суженные участки или стриктуры пищевода, желудка или двенадцатиперстной кишки вследствие рака или других заболеваний можно расширить или растянуть с помощью баллонов или других устройств. В некоторых случаях в конструкцию можно поместить стент (проволочную или пластиковую сетчатую трубку), чтобы поддерживать ее в открытом состоянии.

• Предметы, застрявшие в пищеводе или желудке, можно удалить.

• Кровотечение из-за язвы, рака или варикозного расширения вен можно лечить.

Как мне подготовиться к верхней эндоскопии?

Перед эндоскопией верхних отделов сообщите своему врачу, если вы беременны, имеете заболевания легких или сердца, принимаете антикоагулянты, страдаете нарушением свертываемости крови или имеете аллергию на какие-либо лекарства.

Лекарства от высокого кровяного давления, заболеваний сердца или щитовидной железы можно принимать перед процедурой, запивая небольшим глотком воды. Если у вас диабет и вы используете инсулин, вы должны скорректировать дозировку инсулина в день теста. Ваш лечащий врач поможет вам с этой корректировкой. Возьмите с собой на прием лекарство от диабета, чтобы вы могли принять его после процедуры.

Договоритесь, чтобы кто-нибудь отвез вас домой после эндоскопии. Седативный эффект, применяемый во время процедуры, вызывает сонливость и головокружение и ухудшает ваше суждение, что делает небезопасным для вас вождение автомобиля или работу с механизмами в течение 8 часов после процедуры.

 

Что происходит во время эндоскопии верхних отделов?

Прежде чем врач проведет эндоскопию верхних отделов, он подробно объяснит процедуру, включая возможные осложнения и побочные эффекты. Врач также ответит на любые ваши вопросы.

Вас попросят надеть больничный халат и снять очки и зубные протезы.

На заднюю стенку горла можно нанести местный анестетик (обезболивающее). Также сообщите своему врачу, если у вас есть:

Ничего не ешьте и не пейте за 8 часов до процедуры.

• Вам дадут обезболивающее и успокоительное внутривенно (в вену), чтобы помочь вам расслабиться и вызвать сонливость.

• Вам в рот поместят мундштук.

• Во время процедуры вы будете лежать на левом боку.

• Врач введет эндоскоп вам в рот, через пищевод («пищевая трубка», ведущая изо рта в желудок) и в желудок.

Большинство процедур занимает 15-20 минут.

 

Что происходит после верхней эндоскопии?

После эндоскопии верхних отделов:

• Вы останетесь в послеоперационной палате примерно на 30 минут для наблюдения.

• Вы можете почувствовать временную боль в горле. Леденцы могут помочь.

• Врач, проводивший эндоскопию, отправит результаты анализов вашему основному или направляющему врачу.

Специалист или ваш лечащий врач обсудит с вами результаты после процедуры.Если результаты показывают, что требуется немедленная медицинская помощь, будут приняты необходимые меры, и ваш лечащий врач будет уведомлен об этом. боль, тошнота или рвота в течение 72 часов после эндоскопии верхних отделов немедленно позвоните своему врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи.

Безопасна ли эндоскопия?

Серьезные риски при эндоскопии встречаются редко.Однако всегда возможно чрезмерное кровотечение, и редко может произойти разрыв стенки пищевода или желудка.

6 советов по избавлению от метеоризма – клиника Кливленда

Называете ли вы это пуканьем, газом или метеоризмом (официальный медицинский термин), выброс избыточного воздуха через кишечный тракт является и нормальным, и естественным.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Почему же тогда пукание является предметом шуток многих подростков? Возможно, из-за тех неловких моментов, когда внутренний рупор корпуса вдруг играет слишком громко — становясь заметным для всех окружающих.

По правде говоря, газообразование происходит часто, вероятно, от 14 до 23 раз в течение дня, часто не привлекая особого внимания. Для большинства людей это не является серьезной проблемой.Но что, если это проблема для вас?

«Если у вас газообразование, вызывающее дискомфорт, вам следует обратиться к местному гастроэнтерологу за оценкой и рекомендациями», — говорит гастроэнтеролог Кристин Ли, доктор медицинских наук. «Если вы не можете позаботиться об этом социально приемлемым образом, и это мешает вашему образу жизни, вам следует провериться».

Если у вас настолько повышенное газообразование, что это мешает вашей повседневной деятельности или вызывает у вас боль или смущение, вы можете предпринять шаги, чтобы свести к минимуму проблему, говорит она.

Что вызывает чрезмерное газообразование?

 

Газ может скапливаться в пищеварительном тракте просто потому, что вы глотаете воздух во время питья, еды или даже смеха. Но некоторые продукты также производят избыточный газ. Это может сделать необходимость контролировать его прохождение более сложной задачей.

Если ваш кишечник вялый, пища продвигается по кишечнику слишком медленно (замедленная перистальтика), может скапливаться избыточный газ. Чем дольше пища находится в вашем организме, тем больше накапливается газообразующих бактерий, вызывающих дискомфорт в животе.

Вы также производите больше газа с возрастом из-за замедления вашего метаболизма и замедления движения пищи через толстую кишку. Да, даже кишечный тракт со временем естественным образом замедляется.

Избыточное накопление газов также, вероятно, является большей проблемой, если у вас есть такие заболевания, как диабет, склеродермия, дисфункция щитовидной железы, избыточный бактериальный рост в тонкой кишке, синдром раздраженного кишечника, дивертикулез или если вы ведете малоподвижный образ жизни, говорит доктор Ли.

Может ли апноэ во сне усугубить метеоризм?

 

В некоторых случаях то, как вы спите, может способствовать чрезмерному накоплению газов в вашем организме.

Около 25% мужчин и почти 10% женщин страдают апноэ во сне, из-за чего они храпят с открытым ртом.

«Люди с апноэ во сне в основном дышат ртом, и они вдыхают много воздуха, когда храпят и глотают», — говорит доктор Ли. «Итак, они просыпаются с газовой болью, потому что всю ночь глотали воздух».

Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что у вас апноэ во сне.

Как ограничить накопление газа

Доктор Ли предлагает следующие советы, которые помогут уменьшить воздействие избыточного газа на вашу систему:

1. Упражнение. Чем активнее вы ведете себя, тем чаще и осмотрительнее вы будете выводить газы из желудочно-кишечного тракта. Сосредоточьтесь на упражнениях для укрепления брюшного пресса, чтобы поддерживать работу желудочно-кишечного тракта. Стремитесь тренироваться не менее 30 минут три или четыре дня в неделю.
2. Лимит крестоцветные овощи. Капуста, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста и спаржа производят больше газа, чем другие овощи. (Но они также питательны, так что не избегайте их совсем!)
3. Избегайте молочных продуктов, если у вас непереносимость лактозы . Если вы едите молоко, сыр или йогурт, подумайте о том, чтобы заранее принять Lactaid®, чтобы облегчить пищеварение, говорит доктор Ли.
4. Избегать запоров . Испражнение от трех раз в день до одного раза через день является нормальным явлением. Это помогает ограничить накопление газообразующих бактерий. Гидратация и физические упражнения могут помочь в этом отделе.
5. Проверьте свои лекарства. Наркотики, противоотечные средства, лекарства от аллергии и некоторые лекарства от кровяного давления могут замедлить процессы в кишечнике.Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что вам нужно внести изменения.
6. Ограничьте употребление газированных напитков, ферментированных продуктов и напитков, содержащих кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.   Эти продукты просто усиливают газообразование или питают бактерии в пищеварительном тракте.

В конечном счете, советы доктора Ли должны помочь облегчить вашу проблему с газами и, возможно, сделать вас менее тревожными в социальных ситуациях.

Также важно сообщать своему врачу о любых изменениях в состоянии вашего здоровья.«Проконсультируйтесь с врачом, если у вас произошли изменения в стуле (особенно если они внезапные) или если вы чувствуете, что что-то не так», — говорит она.

Симптомы и причины газов в пищеварительном тракте

В этом разделе:

Каковы симптомы газа?

Симптомы газа варьируются от человека к человеку. Общие симптомы газа в пищеварительном тракте включают отрыжку, вздутие живота и вздутие живота, а также выделение газов. Наличие некоторых газовых симптомов является нормальным, особенно во время или после еды.

Симптомы газа могут быть проблемой, если они возникают часто, беспокоят вас или влияют на вашу повседневную деятельность.

Отрыжка

Отрыжка или отрыжка — это выделение газа из желудка через рот. Люди обычно отрыгивают до 30 раз в день. ³

Некоторые люди могут чувствовать, что отрыгивают чаще, чем обычно. В некоторых случаях люди сильно отрыгивают, потому что они проглатывают слишком много воздуха и выпускают его до того, как он попадет в желудок.

Вздутие живота и вздутие живота

Вздутие живота — это ощущение полноты или припухлости в животе или животе. Если ваш живот становится больше, чем обычно, врачи называют это вздутием живота. Только около половины людей со вздутием живота также имеют вздутие живота. ^4,5 Некоторые люди могут также чувствовать дискомфорт или боль в животе, когда у них вздутие живота или вздутие живота.

Попутный газ

Исследования показывают, что люди выделяют газы через анус в среднем от 8 до 14 раз в день. ⁶ Однако у некоторых людей газы могут выделяться чаще. Специалисты считают нормальным газообразование до 25 раз в сутки. ^6,7

Избыток газа в пищеварительном тракте, который приводит к отхождению газа, называется метеоризмом.Выходящий газ называется вздутием. Люди, у которых есть проблемы с метеоризмом, могут чувствовать, что они выделяют слишком много газов или что газы имеют неприятный запах. Запах может быть из-за серы в газах.

Когда мне следует поговорить с врачом о симптомах газообразования?

Вам следует поговорить с врачом, если

• симптомы газа беспокоят вас
• ваши симптомы внезапно изменились
• у вас есть другие симптомы, такие как боль в животе, запор, диарея или потеря веса, наряду с симптомами газов

Вам следует обратиться к врачу, если вас беспокоят симптомы газов.

Что вызывает газ?

Газ обычно попадает в пищеварительный тракт, когда вы глотаете воздух и когда бактерии в толстой кишке расщепляют непереваренные углеводы. У вас может быть больше симптомов газа, если вы глотаете больше воздуха или потребляете больше определенных продуктов и напитков.

Проглоченный воздух

Каждый человек заглатывает небольшое количество воздуха во время еды и питья. Проглоченный воздух, который не покидает желудок при отрыжке, может попасть в кишечник и пройти через задний проход.

Проглатывание большего количества воздуха может привести к усилению газообразования и симптомов газообразования. Вы глотаете больше воздуха, когда

• жевать жвачку или сосать леденцы
• напиток газированный или шипучий, напитки
• есть или пить слишком быстро
• дым
• ношение съемных зубных протезов

Бактерии в толстой кишке

Ваш толстый кишечник содержит большое количество бактерий и некоторых грибков и вирусов , которые составляют микробиом кишечника — микробы в пищеварительном тракте , помогающие пищеварению. Бактерии в толстом кишечнике помогают расщеплять углеводы и в процессе образовывать газ.

Некоторые продукты и напитки содержат углеводы – сахара, крахмалы и клетчатку – которые ваш желудок и тонкий кишечник переваривают не полностью. Непереваренные углеводы попадают в толстую кишку, где бактерии расщепляют их и выделяют газ. У вас может быть больше симптомов газа, если вы потребляете больше углеводов, которые ваш желудок и тонкий кишечник не переваривают полностью.

Какие состояния здоровья могут вызвать проблемы с газами?

При некоторых состояниях здоровья у вас может быть больше газов, чем обычно, или у вас может быть больше симптомов газа.

СРК и другие функциональные желудочно-кишечные расстройства

Функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), функциональное вздутие живота и вздутие живота, функциональный запор и функциональная диспепсия, могут вызывать проблемы с симптомами газа.

Функциональные желудочно-кишечные расстройства связаны с нарушением совместной работы мозга и кишечника. Эти проблемы могут привести к тому, что вы почувствуете вздутие живота или боль в животе, или могут повлиять на то, как газ проходит через ваш кишечник.

Проблемы с перевариванием углеводов

Люди, у которых есть проблемы с перевариванием определенных углеводов, могут испытывать пищеварительные симптомы, такие как вздутие живота, боль в животе и диарея, после употребления определенных продуктов или напитков. Проблемы с перевариванием углеводов включают

• непереносимость лактозы, при которой у людей появляются пищеварительные симптомы после употребления продуктов или напитков, содержащих лактозу
• диетическая непереносимость фруктозы, при которой у людей появляются симптомы со стороны пищеварения после употребления продуктов или напитков, содержащих фруктозу

Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке

Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике — это увеличение количества бактерий или изменение типа бактерий в тонком кишечнике. Эти бактерии могут производить дополнительный газ, а также могут вызывать диарею и потерю веса. Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике чаще всего является осложнением других заболеваний.

Другие болезни и состояния органов пищеварения

Ряд других заболеваний и состояний пищеварительного тракта может привести к большему количеству газа или симптомов газа, в том числе

Ссылки

[3] Зад М., Бреденурд А.Дж. Хроническая отрыжка и отрыжка. Современные методы лечения в гастроэнтерологии .Опубликовано в сети 23 января 2020 г. doi: 10.1007/s11938-020-00276-0

[4] Lacy BE, Cangemi D, Vazquez-Roque M. Лечение хронического вздутия живота и вздутия живота. Клиническая гастроэнтерология и гепатология . 2021;19(2):219–231.e1. doi: 10.1016/j.cgh.2020.03.056

[5] Коттер Т.Г., Герни М., Лофтус К.Г. Выбросы, контролирующие газы и вздутие живота: обзор на основе конкретных случаев для поставщика первичной медико-санитарной помощи. Материалы клиники Мэйо . 2016;91(8):1105–1113. doi: 10.1016/j.mayocp.2016.04.017

[6] Рао ССК, Ли Ю.Ю. Глава 40: Подход к больному с газами и вздутием живота. В: Подольский Д.К., Камиллери М., Фитц Г. и др., ред. Учебник гастроэнтерологии Ямады . 6-е изд. Джон Уайли и сыновья, ООО; 2016: 723–734.

[7] Хаслер В.Л. Газы и вздутие живота. Гастроэнтерология и гепатология (Нью-Йорк) . 2006;2(9):654–662.

Метеоризм | HealthDirect

На этой странице

Что такое метеоризм?

Метеоризм — это выход газов (воздуха или газа) из кишечника в задний проход.Часто сопровождается звуком и запахом. Метеоризм обычно называют пердежом, прерывистым или отходящим газом или метеоризмом.

У большинства людей насморк возникает от 7 до 12 раз в день. Но чрезмерный метеоризм может быть неудобным и смущающим, а иногда может указывать на медицинскую проблему.

Какие симптомы связаны с метеоризмом?

При нормальном уровне метеоризма симптомы обычно отсутствуют. Вы можете даже не замечать, когда пропускаете ветер большую часть времени.Но если у вас чрезмерный метеоризм, вы можете:

• дуть чаще
• есть боль, вздутие живота или урчание в животе
• заметьте, что ваши газы громкие и вонючие

Каковы причины метеоризма?

Когда пища расщепляется и переваривается в кишечнике, образуются газы — это нормально. В среднем человек производит более 2 литров газа каждый день.

Количество выделяемого вами газа зависит от того, что вы едите и пьете.Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки, газированные напитки и искусственные подсластители могут вызывать чрезмерный метеоризм. Это также может быть вызвано:

• свежие и сушеные фрукты, такие как яблоки, груши и изюм
• орехи и семена
• фасоль и горох и некоторые другие овощи
• употребление молочных продуктов при непереносимости лактозы
• заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника
• лекарства, такие как некоторые антибиотики, холестирамин и орлистат
• пищевые добавки
• проглатывание воздуха, если вы беспокоитесь, или если вы быстро едите, курите или жуете жвачку

Газ также может быть вызван проблемами с кишечником, например:

• запор
• диарея
• непереносимость лактозы (неспособность переваривать молочные продукты)
• непереносимость глютена (неспособность переваривать продукты, содержащие пшеницу, ячмень, овес и рожь)

Как уменьшить метеоризм?

Не существует простого решения проблемы чрезмерного метеоризма, поскольку продукты питания по-разному влияют на пищеварение людей. Полезный подход состоит в том, чтобы выяснить, какие продукты, по-видимому, вызывают проблемы у человека, и либо полностью избегать их, либо сокращать. Но имейте в виду, что продукты с высоким содержанием клетчатки являются частью здорового питания.

Диета с низким содержанием FODMAP может помочь контролировать метеоризм и вздутие живота, если у вас синдром раздраженного кишечника.

Вы также можете уменьшить метеоризм, отказавшись от жевательной резинки, газированных напитков, продуктов с искусственными подсластителями и курения. Также может помочь расслабление во время еды и ешьте медленно.

Вы можете обсудить со своим врачом или фармацевтом, следует ли принимать безрецептурные антациды или таблетки активированного угля. Это может принести пользу некоторым людям.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Вы должны увидеть своего доктора, если у вас есть тяжелая метеоризм, особенно если у вас также есть другие пищеварительные проблемы, такие как запоры, диарея, рвота, боль в животе, вздутие живота, потеря веса или кровь в стуле.

Все пукают. Но вот 9 удивительных фактов о метерии, вы можете не знать.

Попытаешься ты скрыть это или нет, но ты пукаешь. Все так делают.

Но даже несмотря на то, что это такое рутинное занятие — в среднем человек пукает от 10 до 20 раз в день — в пукании есть много такого, чего вы, возможно, не знаете.

В рамках исследования микробиома — богатого сообщества бактерий, которые живут по всему телу, — ученые узнали много интересного о бактериях, которые производят газ внутри вашего кишечника. Вот девять важных вещей, которые нужно знать о метеоризме.

1) Вы производите от 500 до 1500 миллилитров газа в день и выбрасываете его за 10–20 пуков

Это может быть больше, чем вы ожидаете, но это было измерено в контролируемых исследованиях. Удивительно большое количество является результатом бактерий, которые живут в толстой кишке и питаются большей частью пищи, которую вы едите, говорит Пурна Кашьяп, гастроэнтеролог из клиники Майо, изучающая микробиом кишечника.

«Мы потребляем много углеводов, в основном присутствующих в овощах, злаках и фруктах, для переваривания которых нашему организму не хватает ферментов», — говорит он.«Они попадают в толстую кишку, где микробы пережевывают их и используют для получения энергии в процессе ферментации. В качестве побочного продукта они производят газ».

Огромное разнообразие продуктов содержит эти сложные углеводы, которые мы не можем полностью переварить: практически все бобы, большинство овощей и все, что содержит цельное зерно. Для большинства людей это приводит к выделению от 500 до 1500 миллилитров газа в день, что эквивалентно половине 2-литровой бутылки содовой каждый божий день.

2) 99 процентов производимого вами газа не имеет запаха

Одна из причин, по которой мы производим гораздо больше газа, чем думаем, заключается в том, что почти весь он не имеет запаха.

Водород, двуокись углерода и метан составляют до 99 процентов газа, вырабатываемого в нашем толстом кишечнике по объему. (Они дополняются воздухом, который вы глотаете — подробнее об этом ниже.) Все эти газы не имеют запаха, поэтому большую часть времени газы вообще не пахнут.

Исследование показало, что сильное зловоние в значительной степени связано с 1 процентом или около того соединений с серой в них, таких как сероводород. (Такое исследование само по себе довольно удивительно: в одном эксперименте участвовали два человека, оценивающие запах выделений 16 участников, которых кормили фасолью пинто, собранной с помощью «газонепроницаемых майларовых панталон».»)

Осторожно: они содержат серу. (Шаттерсток)

Бактерии должны потреблять серу для производства сернистых газов, и хотя не все продукты со сложными углеводами содержат серу, многие ее содержат. В основном это продукты, которые у вас, вероятно, уже ассоциируются с выделением газов, например, бобы, лук, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи и молочные продукты.

3) Жевательная резинка и газировка могут заставить вас больше пукать

(Шаттерсток)

Помимо газов, вырабатываемых бактериями, значительная часть вашего метеоризма просто состоит из непреднамеренно проглоченного воздуха. Он не пахнет — в основном это азот и кислород, — но звучит и ощущается на выходе точно так же.

Частично это глотание происходит, пока вы спите, но оно может быть усилено употреблением газированных напитков (в конце концов, вы проглатываете газировку) и жеванием резинки.

4) Пердеж — это результат здоровой сложной экосистемы в вашем кишечнике

Bacteroides fragilis , один из видов бактерий, участвующих в образовании газа, культивируется в чашке Петри.(Натан Ридинг)

Современное общество относится к метеоризму как к негативу. Это печально, потому что в большинстве случаев это побочный продукт прекрасной вещи — сложной экосистемы бактерий, живущих в вашем кишечнике.

«Это сложная экология, в которой сосуществуют и процветают различные организмы», — говорит Кашьяп. «Когда сложный углевод достигает толстой кишки, некоторые бактерии сначала расщепляют его, а затем некоторые из их побочных продуктов будут кормить другие бактерии. Все общество получает пользу от одного потребляемого вами углевода.»

Более того, вы также получаете выгоду. Ученые все еще разгадывают роль микробиома в пищеварении, но известно, что те же бактерии, которые производят газ, также вырабатывают витамины и жирные кислоты, которые помогают поддерживать слизистую оболочку толстой кишки и могут поддерживать нашу иммунную систему.

5) Есть простая причина, по которой тебя не беспокоит запах собственного пердежа

Как поясняется в этом видео AsapScience, эксперименты подтвердили, что мы находим запах собственных газов менее неприятным, чем запах других.

Причина: Со временем мы привыкаем ко всем запахам. Вот почему вы можете заметить запах в чужом доме, но редко в своем собственном.

По этой же причине вы привыкаете к характерной смеси запахов, производимой бактериями внутри вашего собственного тела, которая немного отличается от всех остальных. В результате ваши собственные газы не оказывают на вас такого же влияния, даже если они столь же острые для всех остальных.

6) Да, ты можешь поджечь пердеж

Поскольку метеоризм частично состоит из легковоспламеняющихся газов, таких как метан и водород, его можно на короткое время поджечь.

Мы не рекомендуем это из-за риска получения травмы, но если вам нужно это увидеть, здесь есть множество примеров.

7) Нет, пердеть нельзя, пока он не исчезнет

(Шаттерсток)

Это может показаться очевидным, но по какой-то причине люди задаются этим вопросом. Временами, после некоторого сдерживания пукания по социальным причинам, может показаться, что оно исчезает.

Однако на самом деле это невозможно. может показаться, что исчезает, потому что вы перестаете осознавать его, и он постепенно вытекает наружу, но физика метеоризма довольно проста. Пук — это пузырь газа, и ему, в конечном счете, некуда деться, кроме как через задний проход.

8) Бино сокращает выработку газа, уничтожая эти бактерии

В случае, если вам интересно, безрецептурный продукт Beano, который утверждает, что «предотвращает газообразование до того, как он появится», на самом деле работает так, как рекламируется. Два разных контролируемых испытания показали, что он значительно снижает газообразование в течение нескольких часов после приема пищи с бобами.

Принцип действия довольно прост: таблетки содержат фермент под названием альфа-галактозидаза, который расщепляет сложные углеводы на более короткие и простые углеводы, которые легче усваиваются. В результате они расщепляются в тонкой кишке, а не попадают в толстую кишку, где бактерии ферментируют их, производя газ.

Тем не менее, есть недостаток в постоянном приеме Beano для предотвращения газообразования.

9) Морить голодом бактерии, производящие газы, — плохая идея

Bacteroides fragilis , один из видов бактерий, участвующих в производстве газа. (Центры по контролю и профилактике заболеваний)

Для большинства людей нет необходимости активно ограничивать добычу газа, говорит Кашьяп. Количество, которое вы производите, является результатом баланса кишечных бактерий и диеты, и если вы не испытываете других проблем, таких как болезненное вздутие живота, не стоит с этим связываться.

«Коленным рефлексом для многих людей является прекращение употребления продуктов, вызывающих газообразование», — говорит он. «Но эти продукты, содержащие сложные углеводы, являются питанием для бактерий в нашем кишечнике.Вы не хотите морить их голодом, если нет веской причины.»

Кроме того, отмечает он, многие люди, считающие, что страдают от избыточного газообразования, на самом деле просто имеют проблемы с прохождением этого газа через кишечник, возможно, из-за запоров. Или они могут производить такое же количество газа, но выделять его чаще и в меньших дозах. В любом случае, говорит Кашьяп, «изменив свой рацион, вы не решите проблему и на самом деле можете навредить себе».

Конечно, здесь есть исключения: если вы производите действительно чрезмерное количество газа или испытываете болезненное вздутие живота, это может быть признаком проблемы, такой как непереносимость лактозы, и вам может потребоваться обратиться к врачу.

Подробнее: Как бактерии в вашем кишечнике могут вызывать у вас ожирение, аллергию или тревогу

---

Часы: увлекательный процесс разложения человека

Газы в пищеварительном тракте

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, большинство продуктов, содержащих углеводы, могут вызывать газообразование, однако жиры и белки вызывают газообразование в незначительной степени. К продуктам, вызывающим газообразование, относятся следующие: Рафиноза. Сложный сахар, содержащийся в фасоли, капусте, брюссельской капусте, брокколи, спарже, других овощах и цельнозерновых продуктах. Лактоза. Натуральный сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах, таких как сыр, мороженое и обработанные пищевые продукты, такие как хлеб, хлопья и заправки для салатов. Газы после употребления этих продуктов могут означать, что у вас непереносимость лактозы. Фруктоза. Сахар, содержащийся в луке, артишоках, грушах и пшенице.Фруктоза также используется в качестве подсластителя в некоторых безалкогольных напитках и фруктовых напитках. Сорбитол. Сахар, естественным образом содержащийся во фруктах, включая яблоки, груши, персики и чернослив. Сорбитол также используется в качестве искусственного подсластителя во многих диетических продуктах, а также в леденцах и жевательных резинках без сахара. Крахмалы. Большинство крахмалов, включая картофель, кукурузу, макароны и пшеницу, выделяют газы при расщеплении в толстой кишке.(Рис — единственный крахмал, который не вызывает газообразования.) Растворимая клетчатка. Волокно, которое легко растворяется в воде и приобретает мягкую гелеобразную текстуру в кишечнике; содержится в овсяных отрубях, бобах, горохе и большинстве фруктов. Нерастворимая клетчатка . Клетчатка, содержащаяся, например, в пшеничных отрубях и некоторых овощах, проходит через кишечник практически без изменений и производит мало газов.

10 увлекательных фактов о пукании

Удерживание пуканий может быть вредно для вашего здоровьяПочему люди пукают? Почему газы пахнут? Это одна из самых распространенных телесных функций всех времен. Все это делают. На самом деле слово «пердеть» — одно из самых старых слов в английском языке!

1. Что такое пердеж?

Пукание вызвано захваченным воздухом, который может поступать из многих источников. Часть из них — это воздух, который мы проглотили во время жевания или питья.Некоторое количество воздуха возникает из-за того, что газ просачивается в наш кишечник из нашей крови, а некоторое количество газа образуется в результате химических реакций в нашем кишечнике или бактерий, живущих в нашем кишечнике.

Типичный газ состоит примерно из 59 процентов азота, 21 процента водорода, 9 процентов углекислого газа, 7 процентов метана и 4 процентов кислорода. Только около одного процента газа содержит сероводород и меркаптаны, которые содержат серу, а именно сера делает газы вонючими.

2. Почему газы плохо пахнут?

В среднем человек производит около пол-литра пука каждый день, и хотя многие женщины не признаются в этом, женщины пукают так же часто, как и мужчины.Фактически, исследование доказало, что, когда мужчины и женщины едят одну и ту же пищу, у женщин, как правило, даже более концентрированный газ, чем у мужчин.

3. Люди выделяют газы примерно 14 раз в день

В среднем человек производит около пол-литра пука каждый день, и хотя многие женщины не признаются в этом, женщины пукают так же часто, как и мужчины. Фактически, исследование доказало, что, когда мужчины и женщины едят одну и ту же пищу, у женщин, как правило, даже более концентрированный газ, чем у мужчин.

4.Газы были зарегистрированы со скоростью 10 футов в секунду

Хотя газы выходят с разной скоростью, мы обычно не чувствуем их запах в течение примерно 10-15 секунд после того, как позволили им испариться. Это потому, что запаху требуется так много времени, чтобы достичь ваших ноздрей.

5. Удерживание газов может быть вредно для вашего здоровья

Врачи расходятся во мнениях относительно того, вредно ли для здоровья удерживать газы. Некоторые эксперты считают, что пукание является естественной частью вашей пищеварительной системы, поэтому сдерживание его не причинит вам вреда. Другие считают, что в лучшем случае их удержание может вызвать газообразование, вздутие живота и другие неприятные симптомы, а в худшем случае подавление газообразования может вызвать геморрой или вздутие кишечника.

6. В некоторых культурах пукание не имеет большого значения

Хотя в большинстве культур считается, что пукание в вежливой компании следует подавлять, есть культуры, которые не только не возражают против того, чтобы пукать на публике, но и на самом деле наслаждайся этим. Индейское племя в Южной Америке в качестве приветствия называло пердёж яномами, а в Китае вы действительно можете устроиться на работу профессиональным нюхальщиком пердежа!

В Древнем Риме император Клавдий, опасаясь, что пукать в себе вредно для здоровья, издал закон, согласно которому на банкетах разрешено пускать газы.

7. Пердеж легко воспламеняется

Как сказано выше, метан и водород в выделяемых бактериями газах делают ваш газ легковоспламеняющимся. Вот почему некоторые люди думают, что это забавный трюк на вечеринке — поднести зажигалку к своим задницам и позволить одной из них полететь; при этом возникает большой взрыв пламени, но, очевидно, это очень опасно. В редких случаях скопление легковоспламеняющихся газов в кишечнике приводило к взрывам во время операций на кишечнике!

8. Термиты производят больше всех газов, чем любое другое животное

Трудно поверить, что крошечные термиты ответственны за большую часть нашей проблемы глобального потепления на планете.Термиты пукают больше, чем любое другое животное, выделяющее газ метан. По данным Агентства по охране окружающей среды, «Глобальные выбросы метана из-за термитов оцениваются между 2 и 22 Тг в год, что делает их вторым по величине естественным источником выбросов метана.

9. просто выйдут, когда вы спите

Даже если вы сжали свои задницы и держали их весь день, газ выйдет, как только вы расслабитесь Что может быть более расслабляющим, чем сон?

10.