До какого срока можно беременным лежать на животе: Как спать при беременности

КОШКА И ЖИВОТ БЕРЕМЕННОЙ | Медицинский центр «ГрантиМед»

 

Еще в давние времена проверяли, забеременела девушка или нет, усаживая кошку к ней на живот. Если женщина ждала ребенка, то кошка, облюбовав животик, прикладывалась там подремать. Некоторые люди не верят, что кошки чувствуют беременность, ведь они не так сильно привязаны к хозяину. Но мнение женщин-владелиц кошек однозначно — совершенно точно кошка уделяет особое внимание беременному животу, часто ложится на него.

Нардные приметы наделяют кошек мистическими и магическими свойствами  и в хорошую сторону, и в плохую. Больше всего позитивных суеверий касаются трёхцветных кошек. Их называли трёхшёрстками и богатками, считали подружками домового, оберегами для дома, «магнитами» для удачи и материального достатка. Соответственно такие кошки беременной приносят пользу а не родившийся ещё ребёнок получает защитницу. Но есть и другая, не менее распространённая примета: таким образом животное сигнализирует, что с плодом вот-вот случится беда или  что ребенок со щетинкой на спинке родится. Совершенно точно можно сказать — даже увесистая кошка не задавит малыша в матке, он очень надежно защищен маминым животом и околоплодными водами.  Но беременность – это все же немного не то состояние, когда нужно опираться на приметы и всякого рода суеверия. При всей таинственности кошек их поведению можно найти вполне научные объяснения.

1. Кошка чутко замечает малейшие изменения в привычном поведении хозяйки, укладе её жизни (например, женщина стала чуть меньше уделять ей внимания, больше сосредотачиваясь на себе,  движения хозяйки стали более осторожными).

2. Животное чувствует беременность женщины по изменению запаха выделяемых женщиной  феромонов и гормонов.

3. Кошки очень теплолюбивы и выбирают для себя самые тёплые участки человеческого тела. С момента зачатия в матке женщины разворачиваются бурные развитие плода: идёт стремительное деление клеток, перестраивается вся репродуктивная система. Конечно, живот при этом становится теплее, чем обычно — а кошке только того и надо было.

Но, конечно же, они не настолько прагматичны, чтобы просто беззастенчиво нами пользоваться. Конечно, они очень нас любят и стараются выразить свою эмоциональную привязанность доступными для них средствами. Кошка всегда ищет у любимой хозяйки защиты и нежности, а когда ощущает особое состояние женщины, то начинает проявлять к ней повышенное внимание. Неслучайно же такое поведение значительно чаще проявляется не у котов, а именно у кошек. И в сети можно найти огромное количество свидетельств о том, как кошки снимают  тонус матки, успокаивают буянивших в животе бузотеров, снимают эмоциональное напряжение хояйк, положительно влияют на артериальное давление и не только.

Но следует помнить о реальных опасностях. которые может принести тесный контакт с кошкой беременной. 

1. Кошки  являются  перенсчиками инфекционных заболеваний и глистов.  И если вопрос со вселяющим в беременных ужас токсоплазмозом решается  достаточно быстро и на всю беременность с помощью  прохождения  широкодоступных тестов как для кошки, так и для самой хозяйки, то вопрос с паразитами не решается «навсегда» даже регулярными профилактическими «прогонами» или запретами кошке гулять на улице. А ведь кошки могут переносить и другие  опасные заболевания — например, бартонеллез, «болезнь кошачьих царапин».

2. Во время беременности может развиться аллергия на кошачьи компоненты. Если будущая мама, когда на животе её спит кошка, чихает и кашляет, образуются отёчности и высыпания, то такая ситуация реально опасна для ребёнка, и придётся подыскать для своей любимицы новый добрый дом.

3. Нельзя резко прогонять кошку с живота. Стоит помнить, что кошка может испугаться крика или резких движений, и выпустить в живот коготки. чтобы удержаться. Собственно,  для беременной вообще нежелательны резкие движения и крики.

4. Некоторые коты, чувствуя беременность хозяйки, могут вести себя агрессивно, бросаясь на живот, царапая его и даже кусая. В этом случае женщине лучше уделить дополнительное внимание себе и будущему ребенку:: не всегда, но иногда, у плода имеются серьёзные патологии развития, которые и чувствует животное. Меры предосторожности: Мойте руки перед едой и после общения и ухода за кошками. Уход за кошачьим туалетом осуществляйте в перчатках. Регулярно проводите вакцинацию. Регулярно обрабатывайте кошек средствами от блох. Не позволяйте кошке лизать открытые раны, ваше лицо, посуду. В случае если произошло оцарапывание, ослюнение, немедленно промойте рану под проточной водой. Если в месте укуса, оцарапывания появились признаки воспаления, нагноения, увеличение и болезненность лимфатических узлов – обратитесь за медицинской помощью. Старайтесь держать кошек в помещении, исключите возможность контактиров с уличными животными. Не позволяйте кошке контактировать с грызунами. Не позволяйте кошкам пить воду из луж. Лицам с иммунодефицитными состояниями рекомендовано отказаться от общения с кошками.

Записаться на прием к гинекологу можно по телефонам, при личном обращении в регистратуру или онлайн запись http://178.124.222.120/engine/order.php

Запись к гинекологу на метро «Каменная горка»

+375 (29) 857-37-83 МТС

+375 (44) 560-10-07 Велком

на метро «Грушевка» +375 (29) 859-09-39 МТС

+375 (29) 663-16-69 Велком

Несмотря на мифы и связи со сверхъестественными силами, мы все равно любим этих прекрасных животных. Они удивительны и грациозны, у них свой характер и шарм. Если у вас есть кошка, то скорее всего она часть вас и вашей семьи. Будьте внимательней к своему питомцу, и тогда его поведение сможет о многом вам поведать.Верить или не верить в приметы, принесет кошка в дом неприятности или уют, как договориться со своей кошкой  — это уже решать только самой женщине. Тем более если она беременна.

что происходит, развитие беременности и плода

Неделя за неделей
13 — 16-я недели беременности
Елена Геворкова
Врач акушер-гинеколог, г. Москва

13-я неделя

МАЛЫШ

Длина плода составляет в начале недели 6—7 см, достигая 10 см к ее концу. Весит плод на этом сроке около 20—30 г.

С 13-й недели начинается отсчет второго триместра беременности. С этого периода происходит интенсивный рост плода за счет удлинения ручек и ножек. Меняются пропорции тела, и головка уже не так велика по отношению к туловищу, как ранее. Продолжается формирование пальчиков кистей и стоп. Малыш уже дотягивается пальчиком до рта, и часто на УЗИ можно наблюдать, что большой палец руки крохи находится во рту. Так проявляется очень важный рефлекс – сосательный, который будет необходим ребенку после рождения.

Начинается интенсивный рост мышечной ткани, особенно в области конечностей плода. Активность плода значительно усиливается, он совершает более плавные движения, но женщина пока их ощущает, поскольку плод находится в полости матки в свободном положении и практически не соприкасается с ее стенками.

Примечательным фактом считается завершение формирования всех 20 молочных зубов. Они находятся под плотной слизистой оболочкой верхней и нижней челюстей плода.

Интенсивно развивается желудочно-кишечный тракт, кишечник укладывается в петли, полностью заполняя брюшную полость. Внутренняя поверхность кишечника (слизистая оболочка) формирует специальные ворсинки, которые выстилают всю площадь кишечника. После рождения малыша эти ворсинки будут играть очень важную роль в пищеварении, всасывая питательные вещества из полости кишечника. Кишечник совершает волнообразные (перистальтические) движения, в результате чего через него проходят проглоченные плодом околоплодные воды. Они не содержат никаких питательных веществ, и их транспорт через кишечник является лишь стимулом для формирования мышечной стенки кишечника, подготовкой к послеродовой жизни.

Будущая МАМА

Начало 13-й недели знаменуется тем, что беременные чувствуют себя значительно лучше и наконец появляется возможность ощутить весь спектр положительных эмоций, связанных с периодом вынашивания малыша. Отступают токсикоз, недомогание, сонливость. Меняется эмоциональный фон, женщина становится более спокойной, менее раздражительной. Это связано с более устойчивым гормональным фоном и тем, что критические сроки беременности пережиты благополучно.

На этом сроке у большинства будущих мам начинает меняться форма живота. Как правило, изменения незаметны для окружающих, но беременные отчетливо замечают появление округлого животика, дискомфорт при ношении ранее привычных вещей. Это требует обновления гардероба, подбора более удобной одежды.

14-я неделя

МАЛЫШ

Плод имеет длину до 13 см, масса его составляет 40—45 г.

Внешний вид плода изменяется за счет отчетливого формирования личика. Округляются щечки, очерчиваются брови, становится более выраженной переносица. Малыш совершает отчетливые движения – держится за пуповину, ощупывает свое личико, животик. Головку и тело покрывает зародышевый пушок, плотно прилегающий к коже плода. Он выполняет защитную функцию, задерживая находящуюся на всей поверхности кожи специальную смазку, которая в родах позволит ребенку плавно скользить по родовым путям матери. Позже тонкий, почти прозрачный зародышевый пушок заменится более толстыми волосками.

На этом сроке происходят важные события, касающиеся органов дыхания плода. Интенсивное развитие мышечной системы касается не только двигательной мускулатуры ручек и ножек, но и мышц дыхательной системы. Плод совершает ритмичные и интенсивные движения, имитирующие дыхание. Такие «тренировки» очень важны, поскольку сразу после рождения ребенок должен совершить первый вдох, требующий мышечных усилий и умения мышц подчиняться сигналам, которые идут от мозга. Голосовая щель закрыта частично, что позволяет небольшому количеству околоплодных вод проникнуть в легкие при «вдохе», но при последующем интенсивном «выдохе» происходит ее выталкивание обратно. Такая промывка способствует оптимальному созреванию легочной ткани.

Заметные изменения отмечаются в строении половых органов плода. У девочек происходит перемещение яичников из брюшной полости в полость малого таза. У мальчиков интенсивно формируется предстательная железа (простата). Строение наружных половых органов отчетливо дифференцируется на мужские гениталии и женские, тем не менее, при ультразвуковом исследовании на этом сроке не всегда возможно достоверно определить пол плода.

Важные события происходят в органах эндокринной системы. Начинается интенсивное функционирование поджелудочной железы, происходит выработка инсулина – гормона, отвечающего за обмен глюкозы в организме. С 14-й недели начинается функционирование гипофиза – «начальника» всех остальных желез, контролирующего их взаимодействие и отвечающего за процессы роста. Гипофиз имеет крохотные размеры и находится в самой защищенной части организма – в толще головного мозга, окруженного костями черепа.

Будущая МАМА

Продолжается интенсивный рост матки, и с этого срока становится возможным самостоятельно прощупать дно матки — самую верхнюю ее часть — через переднюю брюшную стенку; ее верхний край находится на 10—15 см выше лобка. С этого периода рекомендуется использование специальных средств ухода за кожей для беременных. Кожа живота пока не натянута, но в ней уже происходят определенные изменения, и важно использовать косметические средства – кремы, лосьоны, масла, которые увлажняют кожу.

Растяжки кожи при беременности (стрии) появляются из-за разрывов волокон соединительной ткани (микротрещин). Изменение гормонального фона у будущих мам снижает эластичность и упругость кожи, и даже незначительная прибавка веса, а также перераспределение подкожного слоя жира и отеки приводят к тому, что естественное растяжение кожи происходит с ее повреждением и появлением стрий.

Использование специальных косметических средств повышает упругость тканей и наполняет клетки влагой; в этом случае при растяжении кожи микротравмы будут происходить реже.

15-я неделя

МАЛЫШ

К концу 15-й недели длина плода составляет 14—15 см, а вес – около 50—70 г. Продолжается рост конечностей, опережающий размеры головы за счет интенсивного развития костей ручек и ножек. Движения плода очень активны; он успевает за несколько минут неоднократно изменить свое положение в матке. Полностью формируются пальчики на руках и ногах. Плод часто сгибает ручки в локтях и запястьях, активно сжимает пальчики в кулак. Кожа подушечек пальцев приобретает неповторимую исчерченность – уникальный кожный рисунок. Начинается образование ногтей.

На этом сроке беременности происходит совершенствование сердечно-сосудистой системы плода. Сердцебиение плода чаще пульса матери в два раза (его норма — 140—160 ударов в минуту). Крошечное сердечко работает очень интенсивно, покачивая до 20 л крови в сутки. Совершенствуется кровеносная система плода: активно растут артерии и вены, соединяясь в комплексы. На этом сроке каждый орган – сердце, мозг, легкие, кишечник и т.д. — приобретает свои собственные системы сосудов (артерий и вен). Сквозь тоненькую кожу плода просвечивает густая сеть кровеносных сосудов, в связи с чем плод имеет не привычный розовый цвет, а красный.

Очень важные этапы переживает формирование нервной системы. Увеличивается в массе головной мозг, углубляются его извилины и борозды. Кости, мышцы и все внутренние органы оплетаются нервными волокнами. Формируется устойчивая связь между мозгом (центральной нервной системой) и периферией. Импульсы проходят не только от головного мозга к органам, но и в обратном направлении – так рождается очень важная система «обратного ответа».

К 15-й неделе меняется источник продукции клеток крови. Если до этого момента эритроциты (красные клетки крови) вырабатывались печенью и желточным мешочком, то с 15-й недели эту функцию берет на себя красный костный мозг, который располагается внутри костей.

С этого периода становится возможным определение группы крови и резус-фактора плода. Безусловно, группа и резус предопределяются в момент зачатия, когда происходит слияние хромосом родителей, однако реализация этой информации (формирование специальных белков-антигенов на поверхности эритроцитов) происходит на данном этапе.

Будущая МАМА

Живот беременной продолжает увеличиваться в размерах, на этом сроке его рост происходит довольно плавно. Матка имеет округлую форму, ее дно можно прощупать на 15—20 см выше лобка.

Возможно появление пигментации кожи как на животе, так и на любом другом участке тела – руках, ногах, лице, груди, спине будущей мамы. Как правило, на животе это проявляется коричневой линией, тянущейся от лобка до пупка, или отдельно расположенными пятнами неправильной формы. Пигментация кожи связана с интенсивной выработкой пигмента меланина и его отложением в коже за счет изменения гормонального фона, изредка – недостатком витаминов. Появление пигментных пятен не должно сопровождаться ощущениями дискомфорта, покраснением, отечностью кожи. Если происходит нечто подобное, об этом необходимо сообщить врачу, поскольку такое явления могут быть признаками аллергической реакции или кожного заболевания (дерматоза беременных). Цвет линии или пятен может варьировать от светло-бежевого до темно-коричневого. Как правило, эти явления самостоятельно исчезают после родов. Не стоит использовать отбеливающие кремы, не посоветовавшись с врачом: это может быть небезопасным для малыша.

16-я неделя

МАЛЫШ

У плода формируются мимические мышцы, и он начинает их тренировку – хмурит брови, открывает и закрывает ротик. Кроха впервые открывает глазки, которые до этого были плотно сомкнуты, учится моргать. Бровки и реснички представлены тонкими пушковыми волосками. Ушные раковины уже находятся на привычном месте, тогда как до этого периода располагались достаточно низко – на уровне шеи. На этом сроке внутреннее ухо еще не умеет слышать, но отчетливо прослеживается реакция плода на громкие звуки. Это связано с особым видом восприятия звуков – костной проводимостью, плод как бы «слышит» плотными частями своего тела – костями.

У плода уже сформированы все кости и суставы. Но кости еще очень мягкие, и процесс укрепления (окостенения) будет продолжаться не только всю беременность, но и после рождения ребенка вплоть до периода полового созревания.

На сроке 16 недель наружные половые органы уже отчетливо визуализируются, и при проведении ультразвукового исследования пол малыша можно определить практически безошибочно.

Отмечается интенсивная работа почек плода. С этого срока почки берут на себя часть выделительной функции, несколько снижая нагрузку на плаценту. За сутки плод заглатывает около 300—500 мл околоплодных вод, они проходят через почки и преобразуются в мочу. Плод выделяет мочу каждый час небольшими порциями в околоплодные воды через сформированный мочеиспускательный канал.

Будущая МАМА

Общее самочувствие беременных, как правило, существенно улучшается. Нормализуется аппетит, начинается постепенная прибавка веса; к этому моменту она не должна превышать 2,5—3 кг.

Рост живота на этом сроке беременности связан как с развитием плода, так и с более интенсивным накоплением околоплодной жидкости. Животик выступает достаточно заметно, но не стесняет движений беременной и не доставляет ей ощущения дискомфорта. И хотя размеры живота невелики, тем не менее, наступает время изменить некоторые свои привычки в связи с его ростом. Это касается выбора положения тела во время сна. Не рекомендуется спать на животе и на спине. В первом случае это может быть дискомфортным для малыша и нарушать кровоток в матке. Во втором – матка давит на крупные вены, что ухудшает отток крови, может провоцировать судороги, отечность ног и усугубить варикозное расширение вен. Оптимально спать на боку: такая поза наиболее удобна и для мамы и для малыша.

Безопасные позы для сна во время беременности| Дневник Эммы

Дом / Беременность и роды / Ваш второй триместр / Безопасные позиции сна у беременности

Беременность к неделе

1 1

2 2

3 3

4 4

5 5

6 6

7 70003

8 8

9

10 10 0007

9

10 100007

11 11

12 12

13 13

14 14

15 15

16 16

17 17

18 18

19 19

20 200003

21 21

22 22

23 23

21 21

22 22

23 23 23

21

22 22

23 23 23

24 24

25 25

26 26

27 27

28 28

29 29

30 30

31 31

32 32

33 33

3434

35 35

36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 36 3663 36 363 36 363 36 36 363 36 363 36 36 363 36 36 36 360003 3434

35 35 9000 3 33

3434

35 35 9000 3 33

3434

35 35 9000 3 33

37 37

38 38

39 39

40 40

Беременность и роды

• Недели беременности
• Ваш первый триместр
• Ваш второй триместр
• Ваш третий триместр
• Доступны дородовые занятия
• Детские шоу
• Часто задаваемые вопросы о беременности
• Беременность Здоровье
• Труд
• Подготовка к ребенку
• Занятия йогой для беременных
• Массаж для беременных рядом с вами
• Планирование детской комнаты вашего ребенка
• Ваши права и преимущества
• Одежда для беременных
• Коляски и автокресла
• Признаки преэклампсии и лечение
• Занятия по плаванию для беременных
• Потеря ребенка
• Руководство для папы по беременности
• Калькулятор срока беременности
• Ранние признаки и симптомы беременности
• Лучшие предложения и предложения Amazon!
• Беременность
• Послеродовое благополучие
• Послеродовая депрессия

Как спать во время беременности




Ах, сон, то, чем мы все, кажется, одержимы, беременны они или нет. Хотя хороший сон во время беременности, вероятно, очевиден, лучшая поза во время сна может быть не такой знакомой. Читайте дальше, чтобы узнать, почему спать на боку — самая безопасная позиция.0003

Почему во время беременности так важно спать на боку?

Исследования показали, что сон на боку является наиболее безопасным положением для сна после 28 недель беременности. Несколько исследований обнаружили связь между сном на спине и повышенным риском мертворождения после 28 недель (последние 3 месяца). Одно исследование из Великобритании показало, что риск мертворождения после 28 недель был в 2,3 раза выше у женщин, которые ложились спать на спине.

Почему беременным нельзя спать на спине?

Будущим мамам не рекомендуется спать на спине, потому что вес растущего ребенка и матки может сдавить важные кровеносные сосуды, ограничивая приток крови к матке и поступление кислорода к ребенку. Исследования показали, что на движения и частоту сердечных сокращений ребенка влияет беременность. Маленькая женщина лежит на спине, что может быть вызвано более низким уровнем кислорода у ребенка.

Положение на боку рекомендуется не только для ночного сна, но и для дневного сна, а также для повторного засыпания, если вы просыпаетесь ночью.

Что произойдет, если вы случайно ляжете спать на спину во время беременности?

Не волнуйтесь — просто повернитесь на бок. Поза, в которой вы засыпаете, изучена, и именно в ней вы будете оставаться дольше всего, поэтому просто лягте на бок, чтобы заснуть. Вы не можете контролировать, меняете ли вы положение ночью, но вряд ли вам будет комфортно какое-то время, если вы перевернетесь на спину.

На какой стороне лучше спать во время беременности?

Теоретически лучше всего спать на левом боку; однако, пока вы избегаете спины, не беспокойтесь, если вы не можете спать на левом боку — здесь важнее хорошо выспаться.

Положите подушку между коленями и подушку под живот, чтобы поддерживать ее, чтобы спать на боку было более комфортно.

Опасно ли спать на животе во время беременности?

Не опасно спать на животе в первые недели беременности, когда животик маленький и не вызывает дискомфорта. По мере того, как вы становитесь больше, и особенно в последние 3 месяца, маловероятно, что вы сможете спать на животе, но если вы проснетесь в этом положении, просто повернитесь на бок.

Позы для сна, которых следует избегать во время беременности

Старайтесь не спать на спине после 28 недель беременности, потому что для ребенка безопаснее спать на боку. Старайтесь не спать на животе, как только это становится неудобным.

Узнайте о новой коляске от Silver Cross, Reef Sizzle 2.

Спонсором этого контента является Silver Cross


Вы беременны? Почему бы не присоединиться к родительскому клубу «Дневник Эммы»? Вы получите доступ к нашим БЕСПЛАТНЫМ подарочным наборам, полным бесплатных вещей для беременных и детей! Присоединяйтесь к нам сегодня…


 




ПОСЛЕДНИЕ АКТУАЛЬНЫЕ ТЕМЫ

Важность витамина D

Получите все факты здесь. ..

Читать далее

10 вещей, которые любит каждая новая мама

Вот список вещей, которые обязательно нужно иметь, чтобы помочь вам в первую очередь через несколько недель после родов…

Подробнее

Почему вам понравится подушка для беременных

Вот как она может помочь вам во время беременности…

Подробнее

ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС

Контрольный список вашей больничной сумки

Убедитесь, что у вас есть все необходимое

Подробнее

Найдите идеальное автокресло и коляску

Вот несколько вещей, о которых следует помнить…

Читать подробнее

Все, что вам нужно знать о родах

Мы ответим на ваши самые распространенные вопросы…

Подробнее

Быстрые ссылки Эммы

потенциальных опасностей сна на спине во время беременности

Возможные опасности сна на спине во время беременности

Боль в спине

По мере роста вашего ребенка и матки сон на спине может оказывать дополнительное давление как на таз, так и на спину. Результатом является боль в спине, которая мешает вам хорошо отдохнуть и вызывает дискомфорт на следующий день.

В большинстве случаев мы рекомендуем подушку, расположенную в нижней части спины, но если вы беременны, мы не рекомендуем этого делать, и вскоре вы поймете, почему.

Проблемы с дыханием

Храп чаще встречается в этой позе. Другие состояния также имеют тенденцию подкрадываться, включая апноэ во сне. Чтобы ваши дыхательные пути оставались открытыми, мы рекомендуем спать на одном боку, предпочтительно на левом.

Проблемы с пищеварением

Изжога и кислотный рефлюкс — обычное явление во время беременности. Чтобы избежать этого дискомфорта, сон на спине должен быть сведен к минимуму. Причина в том, что повышенный уровень прогестерона в организме разглаживает мышцы, соединяющие желудок и пищевод. В результате кислота легче перемещается вверх.

Низкое кровяное давление

Самая большая вена в нашем теле — нижняя полая вена, она отвечает за транспортировку крови между сердцем и нижней частью тела. Ваша растущая матка увеличивается в весе во время беременности, и когда вы лежите на спине, это давление может перекрыть кровоток, снижая кровяное давление.

Геморрой

Ладно, все скоро станет реальностью. Для тех, кто в блаженном неведении, геморрой — это вздутие вен в области ануса и прямой кишки. Они болезненны и неудобны, если не сказать больше. Они также являются обычным явлением во время беременности.

Сон на спине — худшее, что можно сделать при геморрое, кроме, пожалуй, сидения целый день на бетонной плите. Лежание в этом положении оказывает сильное давление на тазовое дно, усиливая боль и потенциально усугубляя состояние.

Снижение кровообращения

Помните нижнюю полую вену, которую мы только что обсуждали? Он нуждается в адекватном открытии для циркуляции крови через ваше тело. Вес растущей матки может ограничивать кровообращение, создавая всевозможные опасности. Имейте в виду, что матка каждой женщины имеет разный размер и растет с разной скоростью. В то время как матка одной женщины может перекрыть кровообращение относительно рано во время беременности, у другой женщины это может не произойти в течение всего срока.

Изжога

Лежание на горизонтальной поверхности способствует попаданию кислоты в пищевод. Подсчитано, что 80% беременных женщин страдают желудочно-кишечным рефлюксом (ГЭРБ). Если вы предрасположены, помимо нагрузки на Тамс, избегайте длительного лежания в этом положении.

Меньше питательных веществ

Поскольку кровь циркулирует между сердцем и нижней частью тела, она доставляет питательные вещества, в которых отчаянно нуждаются как мама, так и ребенок. Матка оказывает давление на вену, которая обеспечивает эти питательные вещества, потенциально перекрывая кровоток и нанося вред вашему ребенку.

Эта статья не предназначена для того, чтобы пугать (для этого и существует WebMD), но мы считаем важным поделиться тем, что несколько исследований показывают связь между сном на спине и мертворождением.

На каком боку мне спать?

Итак, вы знаете, что должны спать на боку, но лучше ли один бок, чем другой? Оказывается, лучше всего спать на левом боку. Он не только снимает нагрузку с печени, что важно для фильтрации и детоксикации, но и способствует циркуляции, позволяя большему количеству крови проходить через сердце.

Если вам нужно передвигаться и менять стороны, обязательно сделайте это! Ваши бедра обязательно будут болеть, если вы все время остаетесь на одном боку. Просто знайте, что ваш левый бок немного лучше для сна.

Как я могу чувствовать себя комфортно?

Подушки станут вашими новыми лучшими друзьями! Есть тонна подушек на выбор. Некоторые из них сделаны специально для беременных женщин, в то время как другие могут использоваться для нескольких целей.

Вот некоторые типы, которые мы предлагаем, чтобы вы чувствовали себя комфортно и уютно:

• C-Shaped : Да, эта подушка похожа на гигантскую букву C, и она чертовски вас обнимет. Большинство женщин используют одну часть буквы C для отдыха головы и обхватывают ногами нижнюю часть изгиба. Это как две подушки в одной!
  

  ---

• U-образная форма : Эта подушка похожа на упомянутую нами С-образную форму, но ее края расширяются дальше. Поэтому вместо того, чтобы заворачиваться в нее, вы используете широкое основание для отдыха головы, а колени и ступни можно обхватить противоположной стороной.
  

  ---

• Танкетка : Вам понравятся клиновидные подушки, чтобы поддерживать голову, особенно при заложенности носа. Эти подушки также идеально подходят для сидения на диване или в постели для просмотра телевизора.
  

  ---

• Бобовидная : Эти подушки похожи на подушки для путешествий в самолете, но больше по размеру. Что нам нравится в этой подушке, так это ее универсальность. Он поддерживает вас, пока вы отдыхаете, а также служит подушкой для кормления или местом отдыха для малыша.
  

  ---

• Контурная подушка для тела : Когда вам трудно устроиться поудобнее, подушка для всего тела обеспечит полную поддержку.
  

  ---

Часто задаваемые вопросы

Что делать, если я случайно заснул на спине?

Многие женщины сообщают, что просыпаются, если слишком долго лежат на спине. Ваш ребенок может также дать вам быстрый предупредительный толчок, говоря вам, чтобы вы подвинули его. Прежде всего, не беспокойтесь слишком сильно и не напрягайте себя больше, чем вы уже есть!

Очнувшись на спине, перевернитесь на бок и постарайтесь остаться в этом положении. Может помочь подушка под спину, чтобы вы не перевернулись.

Узнайте больше: Полное руководство по сну во время беременности

Как долго безопасно спать на спине во время беременности?

Этот ответ зависит от того, насколько тяжелой становится ваша матка. У некоторых женщин он никогда не вырастает до размеров, представляющих опасность. Однако в целом следует избегать этой позы после первого триместра.

Что делать, если спать на боку неудобно?

К счастью, у тебя есть время потренироваться. В течение первого триместра подойдет любая поза, поэтому используйте это время, чтобы сделать сон на боку более удобным для вас. Опять же, подушки будут спасением, потому что вы можете использовать их, чтобы идеально расположиться.

Нужна помощь? Ознакомьтесь с наиболее рекомендуемыми матрасами для тех, кто спит на боку.

Заключение

Мы твердо верим в то, что наши тела должны делать все, что лучше для ребенка и для нас, но иногда бывает трудно иметь такую ​​слепую веру, особенно когда вы читаете статистику о мертворождениях.

Если вы особенно нервничаете из-за того, что с вашим ребенком все в порядке, особенно если вы просыпаетесь лежа на спине, попробуйте метод под названием «счет ударов». Есть несколько способов подсчета ударов, но самым простым является метод Кардиффа. Все, что вам нужно сделать, это отслеживать, сколько времени требуется вашему малышу, чтобы сделать десять движений.

Если вы заметите снижение активности при выполнении этого упражнения, немедленно сообщите об этом своему врачу или акушерке.