Инструктор лфк на дом после инсульта: ЛФК-реабилитация на дому в Москве, врач-инструктор ЛФК на дом после инсульта, помощь тренера с выездом, цена

ЛФК для реабилитации после инсульта в домашних условиях

Задачи, которые помогают решить занятия лечебной физкультурой для реабилитации после перенесённого инсульта.

Лечебная физкультура (ЛФК) — одна из эффективных и в то же время доступных дисциплин комплексного процесса реабилитации после инсульта. Цель занятий ЛФК — максимальное восстановление утраченных функций организма.

Занятия ЛФК позволяют решить ряд важных для восстановления задач:

• Препятствуют образованию пролежней, которые образуются из-за вынужденной малоподвижности перенёсшего инсульт человека.
• Позволяют избежать образования тромбов и эмболии в кровеносной системе.
• Позволяют избежать застойных явлений в лёгких.
• Поддерживают необходимый для жизнедеятельности мышечный тонус.
• Позволяют уменьшить тонус мышц на поражённой от инсульта стороне.
• Предупреждают возникновение контрактур в суставах поражённых конечностей.
• Помогают восстановить двигательные функции организма.
• Позволяют ускорить восстановление неврологических связей в организме.

Когда следует начинать занятия лечебной физкультурой после инсульта.

Занятия ЛФК после нужно начинать как можно раньше, практически в первые же дни, когда перенёсший инсульт, как правило, ещё находится в больнице.

Несомненно, что в каждом конкретном случае решение о начале занятий, их интенсивности и продолжительности должен принимать специалист, учитывая при этом множество факторов: возраст перенёсшего инсульт человека, его фактического состояния, обширности зоны поражения в результате инсульта, наличие сопутствующих заболеваний и другие.

Когда перенёсший инсульт человек после пребывания в стационаре находится в домашних условиях, то следует сразу же начать соответствующие его состоянию занятия ЛФК.

Общие рекомендации по проведению занятий ЛФК в домашних условиях.

Главные принципы занятий ЛФК для реабилитации после инсульта это:

• Регулярность и систематичность занятий ЛФК.
• Готовность к длительному (как минимум, полугодовому) сроку занятий ЛФК для восстановления после инсульта.
• Активное и осознанное участие в проведении занятий ЛФК человека перенёсшего инсульт и его близких людей.
• Постепенное и адекватное наращивание интенсивности занятий ЛФК.
• Внимательное отношение к состоянию здоровья реабилитируемого человека: занятия ЛФК не должны приводить к чрезмерной усталости, но в то же время должны быть достаточно интенсивны.

Важным моментом для реабилитации после инсульта является правильное обучение близких людей приёмам лечебной физкультуры, которое могут обеспечить только медицинские специалисты — инструкторы ЛФК.

В зависимости от состояния и возможностей человека перенёсшего инсульт, упражнения  ЛФК могут быть активными или пассивными, когда движения в поражённых конечностях производит инструктор ЛФК или обученный близкий человек.

При пассивных упражнениях очень важно, чтобы перенёсший инсульт человек осознавал все движения, как свои собственные, чтобы он мысленно фиксировал связь производимого движения и своей воли его выполнить.

Инструктора-методиста по ЛФК и массажиста теперь можно вызвать на дом — публикации семейной клиники Детство Плюс

• Главная
• /
• Публикации
• /
• Инструктора-методиста по ЛФК и массажиста теперь можно вызвать на дом

Семейная медицинская клиника «ДЕТСТВО Плюс» предлагает зеленоградцам новую услугу — выезд на дом инструктора-методиста по лечебной физкультуре.

Методы лечебной физкультуры и массажа, являющиеся важной составляющей медицинской реабилитации, доступны пациентам любого возраста, а возможность проведения занятий в домашних условиях значительно расширяет доступность данного вида терапии. Если по каким-то причинам пациент не может посещать зал лечебной физкультуры в поликлинике или реабилитационном центре (например, из-за строгого постельного режима или ограничения двигательных возможностей), инструкторы-методисты по лечебной физкультуре и массажисты семейной медицинской клиники «ДЕТСТВО Плюс» проведут лечебные процедуры на дому.

Многоканальные телефоны для вызова специалистов: 8 (499) 50-2-50-05, 8 (800) 234-58-34.

Проведение данных процедур в домашних условиях рекомендуется пациентам, которые проходят восстановление и реабилитацию после инсульта, черепно-мозговой травмы, переломов шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, травм и повреждений нижних или верхних конечностей, а также после эндопротезирования, грыжеэктомии, артроскопии, хирургического вмешательства на брюшной полости. Кроме того, домашние сеансы массажа или занятия ЛФК могут проводиться в рамках восстановительного комплекса при артрозах суставов (гонартроз, коксартроз), сколиозах, кифозах и т. д.

Основными задачами ЛФК и массажа являются:

• препятствование гиподинамии больного в период течения заболевания;
• сохранение мышечного тонуса и возможного объема движения в суставах конечностей;
• ускорение восстановления утраченных движений;
• предотвращение развития осложнений во внутренних органах (застойных пневмоний, запоров и т. д.).

ЛФК — это естественный метод, в основе которого лежит движение — основная биологическая функция организма. Лечебная физкультура является методом активной функциональной терапии. Дозирование нагрузки и регулярность занятий приводят к повышению возможностей организма, в том числе и двигательных, а также к укреплению защитных функций организма, в том числе иммунитета.

Также специалисты клиники «ДЕТСТВО Плюс» предлагают массаж на дому. Массаж является древнейшим методом восстановления после заболеваний.

Массаж — это уникальная процедура как лечения, так и профилактики различных заболеваний. Порой достаточно сделать массаж, чтобы избавиться от головной боли, хронической усталости, преодолеть скованность движений или болезненные ощущения в спине, конечностях и других частях тела.

Самый распространенный и применяемый повсеместно — это классический массаж. Классический массаж способствует улучшению лимфо- и кровообращения, применяется для устранения болевого синдрома, отеков, спаек, для быстрого восстановления травмированных тканей. Вместе с тем классический массаж отлично восстанавливает силу мышц, повышает их работоспособность, укрепляет связки и суставы. Кроме того, делать массаж полезно для укрепления иммунитета и восстановления психофизического состояния.

Дата публикации: 29.01.2015  |  Дата изменения: 01.07.2022

Рейтинг статьи:

(Голосов: 1, Рейтинг: 5)

Возврат к списку

Ранняя диагностика опухолей в молочных железах позволяет незамедлительно начать лечение и спасти здо…

С 15 апреля необходимым условием посещения медицинского учреждения является получение цифрового проп…

Сейчас становится всё больше людей, которые получают статус «выздоровевших» после COVID-19. На самом…

Возврат к списку

Обратите внимание

требуется ВРАЧ НЕФРОЛОГ

Требуется ВРАЧ ПУЛЬМОНОЛОГ

прием взрослых

Требуется АССИСТЕНТ СТОМАТОЛОГА

Требуется ВРАЧ СТОМАТОЛОГ ДЕТСКИЙ

подробнее. ..

Отзывы

16.03.2023Москвин Андрей

Спасибо Цицкиевой И.Т. за профессионализм и чуткое отношение к пациенту. Четко разобралась с диагнозом, назначила эффективное лечение без всяких хирургических вмешательств.

15.03.2023Трусова Наталья Сергеевна

СПАСИБО Кашаеву Сергею Александровичу-ходили по врачам с ребёнком, диагноз не могли нам поставить, на запястье шишка … что нам только не говорили, но шишка и рука болели. Врач сергей Александрович , точно поставил диагноз, взяли направление туда куда нужно., съездили — назначили плановую операцию собираем анализы…. Если бы не попали к Сергею Александровичу, так бы и мазали кремом шишку…. БЛАГОДАРЮ

Все Отзывы

Продолжая использовать сайт, Вы даете ООО «Леконс», (далее – «Оператор»), согласие на обработку файлов cookies и пользовательских данных в целях ведения статистики посещений сайта. Если Вы не хотите, чтобы Ваши вышеперечисленные данные обрабатывались, просим отключить обработку файлов cookies и сбор пользовательских данных в настройках Вашего браузера или покинуть сайт.

Понятно

Физиотерапия всего тела для занятий дома

Упражнения на инсульт — важный инструмент для выживших, которые хотят улучшить подвижность. Исследования показывают, что существует критический период времени до 6-8 месяцев после инсульта, когда наибольшее восстановление происходит при реабилитации. Однако есть также доказательства того, что нейропластичность сохраняется на протяжении всей жизни. На самом деле, последовательная программа домашних упражнений – один из лучших способов продолжить выздоровление после выписки из стационара.

Этот пост содержит примеры упражнений для всего тела, которые вы можете практиковать дома. Каждый раздел содержит видео с участием лицензированного терапевта, чтобы вы могли следить за ним. Если вы хотите оправиться от паралича, улучшить силу или подвижность или отточить мелкую моторику, в этой статье каждый найдет что-то для себя.

Перейти к любому разделу упражнений на гребок, используя ссылки ниже:

• Адаптация к уровню ваших способностей
• Упражнения для ног
• Упражнения на равновесие и корпус
• Упражнения для рук
• Упражнения для плеч и верхних конечностей
• Упражнения для запястий, кистей и пальцев
• Упражнения для восстановления после паралича
• Сколько повторений идеально?

Как адаптировать упражнения на инсульт в соответствии с вашим уровнем способностей

Прежде чем мы начнем, важно знать, как адаптировать ваши упражнения на инсульт в соответствии с вашим уровнем способностей, потому что выжившим с параличом нужны другие техники, чем выжившим с существующей силой или движением. Важно, чтобы все эти упражнения на гребок были достаточно сложными, но не настолько легкими, чтобы не стимулировать нейропластичность.

Если вы начинаете без движений на пораженной стороне, вы можете стимулировать восстановление, начав с  пассивного упражнения , что означает помощь пораженной стороне во время движения. Этого можно добиться либо с помощью незатронутой стороны, либо заручившись помощью опекуна или терапевта.

Пассивные упражнения используют помощь для перемещения вашего тела, если оно не обладает полной силой, и помогают пациентам оправиться от паралича, стимулируя нейропластичность. Это механизм, который мозг использует, чтобы перенастроить и исцелить себя после травмы. Это ключ к выздоровлению и обучению новым навыкам.

Перенесшие инсульт, у которых есть частичное движение и которые хотят улучшить больше, могут продолжить активное упражнение . Это означает выполнение движения самостоятельно без посторонней помощи.

Независимо от того, начинаете ли вы без движения или с частичным движением, нейропластичность всегда является целью. Вы можете стимулировать нейропластичность, выполняя большое количество повторений упражнений на гребок с сознательным вниманием и помня о своих целях.

Повторение — это то, как мозг воспринимает потребность в той или иной функции и соответствующим образом перестраивается. Подумайте: чем больше вы его используете, тем больше вы его улучшаете. Вы увидите более быстрые результаты, если будете заниматься каждый день, а не раз в неделю.

Кроме того, обращая внимание на качество движения и на то, почему вы выполняете упражнение на гребок, вы еще больше стимулируете нейропластичность. С учетом сказанного, давайте углубимся в упражнения для всего тела. Работать будем снизу вверх, начиная с ног.

Упражнения для восстановления после инсульта для ног

Следуйте этим упражнениям для ног с Лилианой, DPT, в нашем видео на YouTube выше.

Инсультные упражнения для ног могут помочь выжившим улучшить силу, походку (манеру ходьбы) и равновесие. Тренировка ног также может помочь снизить риск падения, что является приоритетом для всех, кто перенес инсульт.

Разгибание коленей

Для этого упражнения для ног начните из положения сидя, сохраняя при этом правильное положение тела. Затем вытяните ногу, чтобы выпрямить колено, одновременно напрягая мышцы бедра (квадрицепсы). Задержитесь на 3 секунды, затем медленно опустите ногу на пол.

Повторите с правой ногой, чередуя ногу и ногу, всего 20 повторений (по 10 на каждую ногу). Старайтесь сохранять осанку на протяжении всего движения.

Сидячий марширующий

Это упражнение для восстановления после инсульта полезно для увеличения силы сгибателей бедра, что важно для подъема ног при ходьбе и подъеме по лестнице. Оставайтесь в сидячем положении, а затем поднимите колено к груди.

Затем снова поставьте ногу на пол. Повторите на другой ноге, чередуя взад-вперед, всего 20 повторений. Опять же, помните о своей осанке, задействуйте брюшной пресс и избегайте наклона или сутулости при движении ног.

Упражнение на тыльное сгибание голеностопного сустава

Пациенты, перенесшие инсульт, которые испытывают ригидность голеностопного сустава или борются со свисанием стопы (трудности с тыльным сгибанием), получат большую пользу от этого конкретного упражнения на инсульт. Начните с того, что ваша пораженная нога скрещена над другой ногой.

Затем согните ногу назад к голени – движение, известное как тыльное сгибание. Медленно качайте лодыжки вверх и вниз, в общей сложности 15–20 повторений, затем поменяйте сторону. Если вы не можете этого сделать, используйте свою руку, чтобы помочь своей ноге в движении, таким образом делая это упражнение пассивным.

Посмотреть все упражнения для ног для пациентов, перенесших инсульт »

Упражнения для равновесия и кора при инсульте

В нашем видео на YouTube выше физиотерапевт Кэсси демонстрирует упражнения для восстановления после инсульта, которые нацелены на туловище для улучшения равновесия. Эти упражнения на гребок помогают улучшить стабильность корпуса и походку, снижая при этом риск падения.

Вращение туловища (повороты)

Это конкретное упражнение на гребок полезно для всех уровней нарушений. Начните с положения сидя с прямой спиной и поднятой грудью. Положите правую руку на внешнюю сторону левого бедра. Затем с помощью руки осторожно поверните туловище влево.

Подумайте о том, чтобы начать движение с вашего корпуса, а не рук. Также не скручивайтесь до боли. Двигайтесь осторожно. Вернитесь в центр и выполните это вращение туловищем 15 раз. Чтобы усложнить это упражнение, попробуйте выполнять вращения туловища, скрестив руки на груди, чтобы вы использовали для движения только основные мышцы.

Следующие два упражнения на гребок требуют некоторой силы корпуса. Если поясница начинает отрываться от пола, пропустите эти движения, пока не будете готовы.

Колено к груди

Это гребковое упражнение называется «колено к груди». Начните с удобного положения лежа, а затем подтяните правое колено к груди. В верхней точке слегка напрягите мышцы живота, затем опустите ногу. Вы также можете почувствовать растяжение в бедрах и ягодицах. Старайтесь изо всех сил инициировать движение от корпуса, а не от ноги. Повторите на каждую ногу всего 10 повторений.

Упражнение для туловища

Лягте на спину и согните бедра и колени под углом 9Угол 0 градусов. Прижмите нижнюю часть спины к коврику или земле, слегка втянув мышцы живота, чтобы сохранить нейтральное положение позвоночника. Убедитесь, что вы все еще можете дышать! Оттуда медленно опустите левую ногу вниз, чтобы постучать по ступне, и снова поднимите ее, используя мышцы кора. Чередуйте стороны, всего 20 повторений.

Все время сгибайте колено под углом 90 градусов и сосредоточьтесь на том, чтобы инициировать движение от корпуса, а не от ног. Если у вас возникли проблемы с удерживанием нижней части спины от пола. Попробуйте выполнить марш, начиная с обеих ног, опущенных вниз, а не приподнятых.

Посмотреть все упражнения для туловища/кора для пациентов, перенесших инсульт »

Реабилитационные упражнения для рук после инсульта

Посмотрите, как Барбара, OTA, демонстрирует эти упражнения для рук в нашем видео на YouTube выше.

Упражнения для рук особенно полезны при возвращении к повседневным делам, таким как одевание и пользование туалетом. Обязательно включите эти упражнения для восстановления после инсульта в свой ежедневный режим.

Круговое упражнение на столе

Соедините пальцы и обхватите обеими руками бутылку с водой. Задействуя обе стороны тела, это упражнение становится двусторонним движением, которое полезно во время восстановления после инсульта, поскольку стимулирует обе половины мозга. Это также позволяет вам использовать незатронутую сторону, чтобы помочь другой в движении.

Обхватив бутылку пальцами, начните делать большие круговые движения. Вы можете использовать здоровую руку, чтобы направлять больную руку в этом упражнении. Сделайте 10 медленных контролируемых кругов. Попробуйте двигаться как по часовой, так и против часовой стрелки.

Сгибание рук на бицепс без веса

Это восстановительное упражнение важно для восстановления способности сгибать руку и выполнять такие задачи, как прием пищи. Начните с локтя на столе, согнув руку под углом 90 градусов. Затем согните руку к плечу, затем опустите ее обратно на стол. Медленно повторите 10 раз, сосредоточившись на изолированном движении только локтя.

Движение вверх активирует бицепсы, а движение вниз активирует трицепсы. Поскольку это восстановительное упражнение не имеет веса, оно не предназначено для наращивания силы. Скорее, он предназначен для развития двигательного контроля и стимуляции нейропластичности мозга.

Упражнение с открытыми руками

Для этого последнего упражнения на восстановление руки держите бутылку с водой пораженной рукой и держите локти близко к бокам. Затем разведите руки так, чтобы ваши предплечья вышли в стороны, при этом локти прижаты к бокам. Вернитесь в центр и медленно повторите 10 раз.

Это движение называется наружным вращением и необходимо для достижения, положения и противодействия обычному постинсультному паттерну гипертонуса внутреннего вращателя. Другими словами, с появлением спастичности и повышенной мышечной напряженности у выживших после инсульта пострадавшая рука может быть «согнута» к груди или отведена в сторону, и это упражнение помогает противодействовать этому.

См. все упражнения для рук для пациентов, перенесших инсульт »

Упражнения для плеч и верхних конечностей при инсульте

Реабилитационные упражнения на плече после инсульта могут помочь улучшить и предотвратить болезненные состояния, такие как подвывих плеча и замороженное плечо.

Очень важно выполнять эти упражнения с большой осторожностью, поскольку плечо является уязвимым суставом, подверженным травмам. Хотя некоторый дискомфорт или болезненность мышц являются нормальными, вы никогда не должны тренироваться до сильной боли. Проконсультируйтесь со своим терапевтом, прежде чем пытаться выполнять эти упражнения самостоятельно дома.

Наклон под нагрузкой

Для этого пассивного упражнения начните с того, что сядьте на край кровати или дивана. Аккуратно приподнимитесь на пораженной руке на расстоянии одного фута от тела, используя здоровую руку, чтобы стабилизировать локоть.

Затем осторожно наклонитесь к нему. Это называется весовой нагрузкой; давление, которое вы оказываете через руку, способствует здоровью суставов и костей, способствуя большему задействованию мышц для стабильности. Вы должны почувствовать легкое растяжение или давление на пораженной стороне. Если вы чувствуете себя хорошо, задержите растяжку на 10 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите в общей сложности 3 подхода.

Всегда оставайтесь в безболезненном диапазоне для всех упражнений.

Упражнение бокового толкания столешницы

Это упражнение более активное. Начните с того, что поставьте бутылку с водой на стол. Затем толкните его в сторону через стол тыльной стороной ладони. После того, как вы переместите его, обхватите бутылку передней частью ладони и верните ее в исходное положение.

Старайтесь не поднимать плечо во время этих упражнений для верхних конечностей. Это называется синергетическое движение  и оно должно уменьшаться по мере улучшения вашей подвижности.

Упражнение толкания вперед столешницы

Это упражнение похоже на предыдущее, но вместо того, чтобы толкать бутылку в сторону, вы толкаете ее вперед от себя. Выполнив одно повторение, верните бутылку в исходное положение и повторите еще раз. Не забывайте держать предплечье на столе и не поднимать плечо. Выполните в общей сложности 10 повторений.

См. все упражнения на плечи для пациентов, перенесших инсульт »

Упражнения для запястий, кистей и пальцев при инсульте

В нашем видео на YouTube выше, посмотрите Barbara, OTA, продемонстрируйте несколько полезных упражнений для рук для восстановления после инсульта. Вы также найдете письменное руководство ниже.

Мы предоставили больше упражнений для кисти, чем для других групп мышц, потому что функция кисти может быть «упрямой» и медленно восстанавливаться, поскольку она требует тонкой координации движений и ловкости. Это дает еще больше причин практиковать упражнения на гребок последовательно и с большим количеством повторений.

Первые три упражнения являются пассивными, что делает их идеальными для тех, у кого нет движения в руке. Если у вас уже есть движения, эти первые несколько упражнений можно использовать в качестве отличной разминки.

Растяжка поверхности руки

Если ваши пальцы согнуты или рука сжата в кулак, начните с вытягивания руки и раскрытых пальцев над бедром или столом. Это упражнение для восстановления после инсульта поможет предотвратить или уменьшить контрактуры и стимулирует мозг. Если возможно, попробуйте делать это в течение дня по 1-2 минуты за раз, а не только во время упражнений для восстановления после инсульта.

Хотя вы можете испытывать тянущие ощущения, никогда не растягивайтесь до боли.

Сгибание и разгибание запястья

Для этого упражнения на восстановление рук положите локоть на стол ладонью вверх. Неповрежденной рукой медленно согните запястье вверх (сгибание) и вниз (разгибание). Постарайтесь изолировать движение только от запястья. Медленно повторите в общей сложности 10 повторений.

Наручные стеклоочистители

Положите пораженную руку на стол ладонью вниз. Используйте здоровую руку, чтобы скользить рукой влево, а затем вправо. Это движение стеклоочистителей называется локтевым и радиальным отклонением. Сосредоточьтесь на том, чтобы начать движение исключительно с запястья. Медленно повторите в общей сложности 10 повторений.

Упражнение на сгибание запястья

Возьмите бутылку с водой больной рукой и используйте здоровую руку, чтобы поддержать руку и помочь изолировать движение запястья. Позвольте запястью вытянуться вниз, а затем согните запястье вверх. Медленно повторите 10 раз.

Бутылка с водой добавляет вес этому восстановительному упражнению. При необходимости вы можете обойтись без бутылки или пропустить ее, пока не улучшится ваша сила и подвижность.

Вращающее движение руки

Поместите бутылку с водой в больную руку, а затем согните пальцы, чтобы взять и сжать бутылку с водой. Задержитесь на 3 секунды, затем отпустите хватку. Повторите это упражнение для восстановления после инсульта в общей сложности 10 раз.

Pen Spin (Advanced)

Упражнения для рук могут быть трудными для пациентов, перенесших инсульт, из-за ограниченных навыков мелкой моторики. Со временем спастичность вашей руки должна уменьшиться и, как следствие, ваша подвижность должна увеличиться.

Когда вы будете готовы, попробуйте это продвинутое упражнение по штрихам, вращая ручку пораженными пальцами. Это может быть сложно, так что продолжайте, если это вас смущает, но не расстраивает.

См. все упражнения для рук для пациентов, перенесших инсульт »

Упражнения для восстановления после инсульта при параличе

Чтобы восстановиться после постинсультного паралича, вам необходимо выполнять пассивные упражнения. Это означает помощь пораженной конечности в движении либо с помощью лица, осуществляющего уход, либо с помощью здоровой стороны.

Вы можете создавать свои собственные упражнения для восстановления после паралича, пассивно выполняя любое движение из этого руководства. Ниже вы найдете специальные упражнения для инсульта, которые помогают восстановиться после паралича.

Ладонь вверх и вниз (кисти)

Положите пораженную руку на поверхность стола ладонью вверх. Затем используйте здоровую руку, чтобы перевернуть ладонь вниз. Повторяйте взад и вперед, чтобы перевернуть ладонь вверх и вниз в общей сложности 10 раз. Снова попробуйте начать движение, используя только предплечье и запястье.

Хотя это упражнение может показаться простым, оно стимулирует мозг и способствует нейропластичности. Если ваша пораженная рука не двигается, это отличный способ ускорить выздоровление.

Растяжка с тростью (рука)

Это упражнение для восстановления после инсульта отлично подходит для подвижности плеч, но также и для проверки равновесия. Положите больную руку на трость здоровой рукой сверху. Затем медленно и осторожно обопритесь на трость. Вы должны почувствовать легкое растяжение пораженной руки. Задержитесь на 3 секунды, а затем вернитесь в центр. Повторить 5 раз.

Это упражнение на гребок помогает стимулировать пораженную сторону тела, а также дает некоторую нагрузку. Вы можете делать это во время ежедневных упражнений на инсульт и в течение всего дня, когда вы сидите рядом с тростью.

Вращение нижней части туловища (основной)

Вам понадобится помощь опекуна для выполнения этого упражнения на инсультный паралич.

Начните с того, что лягте на спину, согнув колени под углом 90 градусов и поставив ступни на пол. Затем позвольте коленям упасть вправо и поверните свой грузовик, чтобы помочь ногам опуститься. Затем поднимите колени и повторите с другой стороны. Выполните в общей сложности 20 повторений, пытаясь инициировать движение брюшным прессом. Вы можете использовать руки, чтобы стабилизировать себя.

Посмотреть другие упражнения для паралича при инсульте »

Сколько повторений идеально?

Доказательства показывают, что более высокие дозы терапии приводят к лучшим результатам после инсульта. Поэтому между сеансами с терапевтом важно заниматься самостоятельно дома. Но сколько?

В среднем выжившие выполняют около 32 повторений во время типичного сеанса терапии. Этой низкой дозы терапии просто недостаточно, и здесь могут помочь технологии домашней реабилитации.

Например, домашнее терапевтическое устройство FitMi компании Flint Rehab превращает 40 классических физиотерапевтических упражнений в увлекательную игру. Это помогает выжившим с ограниченной подвижностью выполнить в среднем 400 повторений за полчаса.

* Основано на средних значениях исследования удобства использования с участием 22 человек, перенесших инсульт.
Традиционное лечение на основе данных этого исследования.

Это тоже был умеренный конец. Пациенты с более высоким уровнем способностей выполнили более 1600 повторений за эти полчаса. Можете ли вы представить, сколько движений вы могли бы восстановить с такой интенсивной стимуляцией ежедневно?

Например, ознакомьтесь с историей успеха Рона с FitMi, где он увидел, как движение возвращается к его парализованной руке в течение трех недель после использования FitMi для пассивных упражнений.

Сначала он заметил подергивания в больной руке, что может показаться сторонним наблюдателям незначительным; но любой выживший с постинсультным параличом знает значение небольших, постепенных улучшений.

Создание программы упражнений для реабилитации после инсульта

Используете ли вы увлекательные технологии реабилитации, такие как FitMi, или следите за нашими популярными видеороликами на YouTube с упражнениями на инсульт, старайтесь изо всех сил выполнять большое количество повторений ежедневно.

Если вы начинаете без движения, вы можете выполнять упражнения пассивно. Это помогает стимулировать мозг и способствует восстановлению. Если у вас уже есть какое-то движение, вы можете активно тренироваться, чтобы добиться еще большего функционального прогресса.

Чтобы получить прекрасно иллюстрированную версию этого руководства по упражнениям, загрузите нашу бесплатную электронную книгу ниже. Он содержит все эти инсультные упражнения и многое другое.

Физиотерапия пациентов, перенесших инсульт, в домашних условиях: 13 советов экспертов

Существует множество различных подходов к физиотерапии пациентов, перенесших инсульт, в домашних условиях. Как узнать, какие методы лучше всего подходят для вас?

Каждый инсульт уникален, и каждый выживший лучше всего поддается лечению в домашних условиях. Таким образом, эксперимент является ключевым.

Вы скоро откроете для себя некоторые из лучших методов и советов, которые помогут вам в физиотерапии в домашних условиях после инсульта.

Наилучшие методы лечения пациентов с инсультом в домашних условиях

После выписки из амбулаторного лечения пациентам, перенесшим инсульт, необходимо продолжать активную программу восстановления дома. Мозг нуждается в постоянной стимуляции, чтобы продолжать лечение.

Вы скоро откроете для себя 5 лучших вариантов восстановления после инсульта, которые вы можете использовать дома. Эти методы сосредоточены конкретно на мобильности. После этого вы узнаете больше советов, которые помогут максимально ускорить выздоровление.

1. Ежедневные реабилитационные упражнения после инсульта

В то время как упражнения направлены на укрепление мышц, упражнения для восстановления после инсульта активизируют ваш мозг, чтобы передавать сообщения мышцам для движения. Реабилитация направлена ​​на активацию нейропластичности — механизма, который мозг использует для перенастройки себя и изучения новых навыков.

После того, как часть мозга была поражена инсультом, нейропластичность развивает новые пути к здоровым областям мозга. Выполняя реабилитационные упражнения дома по постоянному и ежедневному графику, вы даете мозгу стимуляцию, необходимую ему для перенастройки себя и улучшения функций.

Укрепление мышц также является целью реабилитации после инсульта, чтобы помочь бороться с любой мышечной атрофией, возникшей из-за неиспользования.

2. Зеркальная терапия для восстановления рук

Зеркальная терапия — это один из методов активации сигналов от рук к мозгу, особенно для людей с параличом рук или крайне ограниченным движением рук.

Этот метод терапии для лиц, перенесших инсульт, включает использование настольного зеркала, чтобы накрыть пораженную руку отражением функционирующей руки. Затем вы выполняете настольные упражнения для рук, глядя на отражение.

Хотя вы знаете, что двигаете только одной рукой, это заставляет мозг думать, что вы двигаете обеими руками. Это помогает активировать нейропластичность и постепенно улучшить подвижность пораженной руки.

3. CIMT при параличе рук или ног

Двигательная терапия, вызванная ограничением, — это сложная форма физиотерапии, которая помогает пациентам, перенесшим инсульт, с гемиплегией или гемипарезом (слабость или паралич пораженной стороны). Он работает, ограничивая движение незатронутой стороны и заставляя использовать пораженную сторону.

CIMT может быть сложной задачей. Чаще всего это программа реабилитации, которая начинается в реабилитационном центре, а затем продолжается дома.

4. Умственная практика для лечения паралича

Умственная практика предполагает мысленное повторение чего-либо перед тем, как вы это сделаете. Известно, что профессиональные спортсмены применяют умственную практику для улучшения своего спорта, и выжившие после инсульта также могут извлечь из этого пользу.

Попробуйте мысленно попрактиковаться в реабилитационных упражнениях в течение 5 минут, прежде чем выполнять их в реальной жизни. Исследования показали, что визуализация того, как вы двигаетесь, помогает активировать нейропластичность так же, как и физическое движение.

Умственная практика особенно полезна для пациентов, которые борются с параличом и еще не могут двигаться без посторонней помощи. Это способ помочь мозгу перестроиться, не требуя движения.

5. Домашние инструменты для реабилитации

Домашние инструменты для физиотерапии могут помочь вам сохранить мотивацию во время восстановления после инсульта в домашних условиях, особенно если вы устали следовать письменным листам упражнений. Спросите своих терапевтов, рекомендуют ли они какие-либо средства восстановления.

Многие физиотерапевты и эрготерапевты настоятельно рекомендуют домашнюю терапию FitMi от Flint Rehab для выживших после инсульта в качестве программы домашних упражнений. Это мотивирует пользователей выполнять большое количество повторений стандартных реабилитационных упражнений, что способствует выздоровлению.

FitMi получил награду Американской ассоциации трудотерапии в номинации «Лучший на выставке». Кроме того, Боб и Брэд (два физиотерапевта на YouTube с более чем 2 миллионами подписчиков) одобрили FitMi.

Посмотрите, что эти популярные физиотерапевты сказали о FitMi в этом видео:

Советы по повышению эффективности физиотерапии для пациентов с инсультом в домашних условиях

Теперь, когда вы знаете, какие физиотерапевтические процедуры являются лучшими, пришло время сосредоточиться на трудовой этике. Потому что , зная лучших шагов для физиотерапии, сильно отличается от , выполняющего их.

Вот 10 советов по внедрению наилучшего режима физиотерапии в домашних условиях:

6. Укрепите свое мышление с помощью Кайдзен

Кайдзен — это японская практика  непрерывного улучшения посредством небольших последовательных шагов . Звучит слишком просто для работы? Простота на самом деле самая сложная часть.

Кайдзен требует терпения и настойчивости, двух основных компонентов физиотерапии после инсульта. Вы не можете добиться всех результатов сразу. Мозг может сделать так много всего за один день.

Лучшее, что вы можете сделать для достижения результатов, это делать шаг за шагом день за днем. Этот медленный, но устойчивый темп — именно то, что приведет к максимально возможному выздоровлению.

7. Оставайтесь в движении

У большинства физиотерапевтов есть одна главная цель для переживших инсульт дома: продолжать двигаться. Все движения полезны во время восстановления после инсульта. Старайтесь ежедневно заниматься лечебным движением.

Потому что одним из определяющих факторов успешного выздоровления является то, насколько последовательно пациенты проводят реабилитацию в течение длительного времени. Одно исследование показало, что после инсульта пациенты находились на том же уровне восстановления через 5 лет после инсульта, что и через 2 месяца после инсульта. Исследование связало отсутствие долгосрочной реабилитации с причиной стагнации.

Вот почему небольшие последовательные шаги, предпринимаемые в течение длительного времени, дают наилучшие результаты.

8. Выключите фоновый шум, чтобы включить мозг

Когда внимание разделено между физиотерапией и радио, играющим на заднем плане, вы не пожинаете все преимущества физкультуры.

Создайте тихую, не отвлекающую обстановку, чтобы поддерживать концентрацию во время тренировки. Выключите телевизор и попросите членов семьи не беспокоить вас в это время.

Ваш мозг усердно работает, перестраивая себя. Не позволяйте отвлечению мешать.

9. Не позволяйте плато остановить вас

Каждый инсульт уникален, поэтому каждый восстанавливается с разной скоростью. Тем не менее, существует хорошо задокументированное явление, называемое плато восстановления после инсульта, когда результаты часто замедляются на отметке в 3 месяца.

Это нормально и ожидаемо. Не позволяйте этому помешать вам продолжать физиотерапию дома. Хотя для достижения результатов может потребоваться больше времени, восстановление не остановится, если вы не остановитесь.

Если вы придерживаетесь последовательного режима домашней терапии, мозг будет реагировать, и процесс выздоровления продолжится.

10. Пусть вас не остановит паралич

Постинсультный паралич — это хроническое заболевание, и выздоровление наступает только тогда, когда вы прикладываете усилия. Мозг нуждается в стимуляции, чтобы перестроиться и установить связи с телом для движения.

Для пациентов, выздоравливающих от постинсультного паралича (гемиплегии) ​​в домашних условиях, попробуйте использовать проверенные методы лечения, такие как умственная практика и пассивные упражнения для восстановления паралича. Оба метода помогают вызвать нейропластичность, передавая сигналы от тела к мозгу.

Уделите каждой процедуре время и внимание, необходимые для исцеления и выздоровления. Пассивные упражнения помогают вызвать нейропластичность только тогда, когда внимание уделяется движению. Точно так же умственная практика помогает только тогда, когда она выполняется последовательно. Помните о философии Кайдзен.

11. Лечение первопричины спастичности

Растяжка отлично помогает при спастичности, но еще лучше дополнять ее ежедневными реабилитационными упражнениями.

Спастичность является результатом нарушения связи между мозгом и телом. Когда мозг не может посылать сигналы, сообщающие мышцам, когда двигаться или расслабляться, мышцы напрягаются, чтобы защитить себя.

Растяжка полезна, потому что предотвращает контрактуры и выучивание неиспользования. Однако это не устраняет основную причину спастичности.

Перепрограммирование мозга лечит основную проблему. Таким образом, ваши ежедневные домашние упражнения помогают улучшить подвижность и уменьшить спастичность в долгосрочной перспективе.

12. Не пренебрегайте реабилитацией рук

Для восстановления функций рук часто требуется больше времени, чем движений рук или ног. В результате многие выжившие после инсульта пренебрегают терапией рук и вместо этого находят компенсационные стратегии, используя здоровую руку для выполнения повседневных задач, например, для приготовления пищи одной рукой.

Однако при запущенном состоянии пораженной руки потеря подвижности только усугубляется. Это явление называется выученным неиспользованием.

Для улучшения функции кисти после инсульта пациенты должны держать руку в активном состоянии. Сосредоточьтесь на использовании пораженной руки во время повседневных задач, даже если более сильная рука помогает при движении. Самое главное, обязательно выполняйте ежедневные упражнения по терапии рук, чтобы помочь перепрограммировать мозг, чтобы повысить шансы на работу рук.

13. Спите более 6 часов

Сон играет решающую роль во время восстановления после инсульта, особенно когда речь идет о физиотерапии. Почему? Потому что было показано, что быстрый сон помогает людям учиться и запоминать, как выполнять физические задачи.

Во время фазы быстрого сна у мозга есть возможность пополнить запасы нейротрансмиттеров, которые организуют нейронные сети для запоминания, обучения и работы. Поэтому важно, чтобы выжившие после инсульта получали полноценный отдых.

Быстрый сон (сон с быстрым движением глаз) обычно наступает ближе к концу ночи, поэтому важно позволять себе спать дольше 6 часов каждую ночь. Если вы спите более 30 минут в течение дня, вы прервете ночной глубокий сон. Когда ваш разум и тело находятся в покое, может произойти исцеление.

Если у вас есть какие-либо нарушения сна, из-за которых вы не можете спать дольше 6 часов, поговорите со своим врачом, чтобы обсудить возможные варианты.

Почему важна домашняя физиотерапия

В идеале пациенты должны как можно более последовательно проходить домашнюю терапию. Мозг нуждается в постоянном подкреплении, чтобы прокладывать новые пути и улучшать утраченные функции.

Мы надеемся, что вы вдохновлены на то, чтобы продолжать лечение дома и продолжать его в долгосрочной перспективе. Так вы увидите лучшие результаты.

Если можете, поработайте со своим терапевтом над составлением режима терапии на дому. Ваш терапевт понимает ваше уникальное состояние и может вместе с вами ставить мотивирующие и значимые цели. Удачи на пути к выздоровлению.

Продолжайте в том же духе: загрузите нашу электронную книгу по восстановлению после инсульта бесплатно

Получите нашу бесплатную электронную книгу по восстановлению после инсульта, подписавшись ниже! Он содержит 15 советов, которые должен знать каждый перенесший инсульт и ухаживающий за ним человек. Вы также будете получать наш еженедельный информационный бюллетень по понедельникам, который содержит 5 статей о восстановлении после инсульта.