Как беременной избавиться от газов: Вздутие живота при беременности: что делать?

Вздутие живота при беременности: что делать?

Беременность: WebMd

Беременность изменяет физиологические процессы и общее состояние женщины. Одно из неприятных явлений — метеоризм у беременных, который иногда считают неизбежным и безопасным. Но так ли это? Сегодня побеседуем о том, почему возникает вздутие живота при беременности и как облегчить состояние.

Вздутие живота при беременности: причины

Некоторые женщины уже по изменениям в процессе пищеварения узнают о своем интересном положении. Перемены вызваны разными причинами. Так, газы при беременности на ранних сроках связаны с общей перестройкой организма, к чему женщины могут быть не готовы. Консультации специалистов подскажут, почему случается вздутие при беременности:

1. Основная причина — изменение гормонального фона. С момента зачатия начинает усиленно вырабатываться прогестерон — главный гормон беременности. Он смягчает мускулатуру матки, но попутно таким же образом влияет и на кишечник. Система теряет тонус, расслабляется, нарушается перистальтика, а как результат — неприятное ощущение — пучит живот.
2. Еще одно изменение физиологии вызывает повышенное газообразование при беременности: перестраивается процесс выработки ферментов, которые участвуют в переваривании пищи. Ее усвоение затрудняется, поэтому живот пучит при беременности.

На практике неоднократно сталкивалась с тем, что иногда женщины не заботятся о том, чтобы изменить образ жизни и привычки в новом своем состоянии. Поэтому их начинает беспокоить вздутие кишечника при беременности и неприятные сопровождающие симптомы. Поэтому вот несколько рекомендаций:

• Газы во время беременности усиленно образуются при неправильном питании. Отрегулируйте его и избавитесь от большинства неприятностей. Это, конечно, зависит от особенностей вашего организма, поэтому сначала обсудите проблему со своим врачом.
• Малоподвижный образ жизни — частая причина, вызывающая вздутие живота во время беременности и другие застойные явления. Но я не рекомендую самостоятельно резко увеличивать нагрузки. Прежде посетите врача, который даст профессиональные рекомендации, проанализировав состояние вашего здоровья.
• Газы во время беременности возникают по причине неправильного употребления воды. Режим поможет откорректировать консультация специалиста.
• Усугубляют нарушения в работе ЖКТ вредные привычки. Женщине, ждущей ребенка, следует о них забыть.

Беременная пьет воду: WebMD

Газы при беременности на поздних сроках вызываются давлением увеличившейся матки на кишечник. А это, в свою очередь, опасно угрозой повышения тонуса матки и ранних родов. В этой ситуации лучше находиться под наблюдением врача, получать квалифицированные консультации и выполнять все рекомендации.

Вздутие живота при беременности: что делать?

Выяснив индивидуальные причины неприятных симптомов, можно найти правильное решение, что делать при вздутии живота. Неизбежные физиологические процессы изменить не можем, но все остальное — в ваших руках:

• Облегчает состояние налаженное питание. Придется перейти на дробное употребление пищи — чаще и меньшими порциями.
• Следует изменить пищевой рацион: ограничить употребление жирной, пряной пищи, отказаться от копченостей, черного хлеба, всех бобовых, капусты, грибов. Но в то же время питание не должно быть неполноценным, чтобы не повредить развитию ребенка. С разумными рекомендациями в этом плане выступают как отечественные исследователи, так и зарубежные коллеги.

Беременная женщина: WebMD

• Другие продукты способны даже уменьшить возникновение метеоризма. Это рис, гречка, овсянка, нежирное отварное мясо и рыба, вареные свекла и морковь.
• Облегчают состояние отвары трав: ромашки, мяты, семян укропа. Но ознакомьтесь на сайте WebMD с предостережениями в их использовании для беременных.

Но помните: самолечение может привести к серьезным последствиям. Перед использованием каких-либо методов обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Решение проблем с пищеварением улучшит и общее состояние: уйдет головная боль, бессонница, повысится настроение. Что еще надо для успешного вынашивания ребенка?

Внимание!

Материал носит ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Кахиани М.И. Нарушения питания у беременных — состояние проблемы // Журнал акушерства и женских болезней. — 2008. — Т. LVII.— Вып. 2. — С. 121–124.
2. E. Zablocki. Doctors to Pregnant Women: Be Cautious With Herbs // WebMD. — 2001. —31 Aug.
3. J. Blondin, J. LoGiudice. Pregnant women’s knowledge and awareness of nutrition // PubMed. — 2018.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.

nur.kz/health/motherhood/1777442-vzdutie-zivota-pri-beremennosti-cto-delat/

Деликатный вопрос. Кишечные проблемы во время беременности

Не секрет, что во время беременности женщинам приходится сталкиваться с разного рода недомоганиями: это и токсикоз, и судороги, и повышенное мочеиспускание, и частые немотивированные смены настроения… Повышенную нагрузку испытывают все органы и системы будущей мамы. Нелегко приходится и пищеварительной системе.

К наиболее распространенным проблемам, возникающим во время беременности в этой сфере, относятся запор, геморрой, изжога, а также расстройство кишечника и связанные с ним вздутие живота, диарея, повышенное газообразование, ощущение дискомфорта и боли. Даже если настигшее заболевание не несет в себе опасности для здоровья мамы и малыша, оно способно доставить массу неприятных ощущений, значительно снижая качество жизни. А значит пускать недомогания на самотек нельзя!

Запор

С медицинской точки зрения запором считается отсутствие стула в течение трех и более суток. Акт дефекации при этом, как правило, затруднен, сопровождается болезненными ощущениями. Частыми спутниками запоров могут быть боли в животе, чувство неполного опорожнения кишечника, вздутие живота, тошнота, горечь во рту.

Откуда проблема? Одной из причин, провоцирующих нарушения естественного опорожнения кишечника, является гормональная перестройка организма. Гормон прогестерон, на фоне которого протекает беременность, действует на мускулатуру кишечника расслабляющее, что способствует замедлению продвижения каловых масс. Со временем растущая матка начинает давить на кишечник, что нарушает его двигательную функцию, еще больше усугубляя проблему. Вносит свою лепту и неправильное питание – известно, что в этот период у будущих мам изменяются вкусовые пристрастия, повышается аппетит. Специалисты не отрицают и психологическую природу запоров. Страхи, которым подвержены будущие мамы, нестабильный эмоциональный фон также могут способствовать развитию запоров.

Как быть? Основным методом борьбы с запорами должна стать коррекция рациона питания. Ни в коем случае нельзя допускать больших промежутков между приемами пищи, а также переедания. В обязательном порядке ежедневно в свой рацион необходимо включать продукты, усиливающие перистальтику кишечника: хлеб с отрубями, сырые овощи и фрукты (особенно яблоки, морковь, тыкву), сухофрукты, гречневую, ячневую и овсяную крупы, мясо с большим количеством соединительной ткани, кисломолочные продукты с содержанием бифидобактерий. Важно следить за достаточным поступлением в организм жидкости. Предпочтение следует отдавать питьевой негазированной воде, а также неосветленным сокам с мякотью, богатым клетчаткой (абрикосовому, персиковому и др.). Утром натощак полезно выпивать стакан сырой холодной воды с добавлением ложки меда.

 Отказаться придется от продуктов, способствующих запорам. К ним относятся мучное, сладкое, соленое, острое, копченое, жареное и т.д. Рекомендуется исключить из рациона продукты, вызывающие повышенное газообразование: бобовые, капусту, лук, чеснок, редьку, редис, яблочный и виноградный соки.

Обратите внимание, что слабительные препараты во время беременности назначаются редко, так как усиливая перистальтику кишечника они могут привести в тонус матку. Однако в ряде случаев целесообразнее все же прибегнуть к медикаментозному лечению, нежели страдать от постоянных запоров, грозящих привести к развитию геморроя.

Геморрой

Геморрой – это варикозное расширение вен в области заднего прохода. Согласно статистике, во время беременности с этой проблемой приходится сталкиваться более 50% будущих мам.

К основным симптомам этой неприятной патологии можно отнести слизистые выделения, рези, жжение, зуд и ощущение дискомфорта в области анального отверстия. Также могут отмечаться болезненные ощущения во время дефекации, появление в кале крови.

Клинические проявления заболевания зависят также от его стадии. При 1-й стадии женщину, как правило, ничего не беспокоит, геморроидальные узлы не выходят наружу или немного выходят при натуживании. При 2-ой стадии узлы выходят при натуживании, но самостоятельно вправляются обратно. Когда заболевание запущено до 3-й стадии, геморроидальные узлы выходят наружу и обратно не вправляются.

Если какие-либо жалобы у женщины отсутствуют, то при наружном осмотре доктор может диагностировать геморрой лишь 2-й стадии, так как только тогда виден воспалительный процесс. Для постановки диагноза на 1-й стадии заболевания врач опирается на жалобы пациентки и осмотр прямой кишки.

Откуда проблема? Ну, конечно же, снова виноваты гормоны! Все те же гормоны прогестеронового ряда обладают спазмолитическим действием: расслабляют все органы, включая и вены. Кроме того, в период беременности увеличивается кровоснабжение матки, и, как следствие, кровоток в область малого таза. Да и постепенный рост плода способствует тому, что его головка давит на сосуды и ухудшает кровоток.

Так как во время беременности значительно увеличивается объем циркулирующей крови и ее свертывающийся способность, то тромбоз любой локализации может стать очень грозным осложнением!

Как быть? Лечение геморроя зависит от того, в какой стадии находится заболевание.

Если речь идет о мало симптомном геморрое 1-й и 2-й стадий, то в большинстве случаев бывает достаточно решить проблему запоров, скорректировав питание, и прибегнуть к помощи физических упражнений.

При неосложненном геморрое 2-й и 3-й стадий пациентку чаще всего приходится госпитализировать, но без хирургического вмешательства. Осложненный геморрой с кровотечением требует оперативного вмешательства, однако до такого запущенного состояния заболевание доходит крайне редко.

Безусловно, заболевание легче предотвратить, нежели лечить. Избежать геморроя несложно. Для этого нужно следить за регулярным опорожнением кишечника – как минимум один, а лучше два раза в день. В идеале оно должно происходить в одно и то же время. После каждого акта дефекации обязательно подмываться, используя мыло и холодную воду. Большую роль в профилактике запоров играет отказ от малоподвижного образа жизни. Умеренные физические нагрузки – специальные упражнения для беременных, пешие прогулки, плавание – помогут вам избежать многих проблем.

Полезны также упражнения Кегеля – втягивание в себя и расслабление мышц промежности и заднего прохода.

Отдельным пунктом в мерах профилактики геморроя следует выделить правильное сбалансированное питание.

Изжога

Изжога – это ощущение жжения в верхнем отделе брюшной полости, иногда доходящее до пищевода и горла, вызванное забросом кислого содержимого желудка в пищевод. Помимо этого изжоге могут сопутствовать метеоризм, тошнота, отрыжка, неприятный вкус во рту. Обычно чувство дискомфорта возникает после приема пищи или в положении лежа.

Откуда проблема? К сожалению, изжога – частая спутница беременности. Под влиянием уже известного нам прогестерона расслабляются гладкие мышцы сфинктера, расположенного между желудком и пищеводом, что и способствует забросу содержимого желудка в пищевод. Во второй половине беременности проблема еще больше усугубляется тем, что растущая матка давит на желудок.

Спровоцировать изжогу могут также переедание, недостаточное пережевывание пищи, неправильное питание.

Как быть? Для борьбы с изжогой специалисты рекомендуют обратить внимание на свой рацион питания. Во-первых, питание должно быть дробным: есть нужно часто и небольшими порциями. Во-вторых, следует отказаться от слишком жирной пищи (особенно мяса и рыба), газированных напитков, свежего хлеба, сдобы, черного кофе, а также кислых и острых блюд. После приема пищи в течение 30–40 минут нельзя принимать горизонтальное положение. Для облегчения симптомов изжоги доктор может порекомендовать прием антацидных препаратов.

Расстройство кишечника

Под расстройством кишечника чаще всего принято подразумевать банальную диарею. Однако в зависимости от тяжести расстройства оно может сопровождаться рвотой, болями в животе, вздутием живота, повышением температуры тела, симптомами интоксикации организма (бледностью кожных покровов, слабостью, потливостью и т.д.).

Откуда проблема? Расстройство кишечника может быть вызвано двумя основными причинами. К первой относятся погрешности питания. Как мы уже отмечали, во время беременности зачастую существенно изменяются вкусовые пристрастия, усиливается аппетит. Как результат – переедание и сочетание несовместимых продуктов вполне могут вызвать несварение желудка с последующим расстройством. Вторая причина связана с инфекционным фактором, то есть проникновением в организм болезнетворных бактерий, например, посредством употребления недоброкачественных продуктов питания.

Как быть? Если симптомы расстройства незначительны и не связаны с бактериальной природой, достаточно будет временно ограничить рацион питания, пить как можно больше жидкости. Скорее всего, доктор назначит лечебную диету. Для облечения состояния можно принять активированный уголь и спазмалитик.

Если же расстройство кишечника вызвано бактериальной инфекцией, без назначения серьезных медикаментов не обойтись. В любом случае определить природу заболевания может только доктор – в данном случае заниматься самолечением не стоит.

Чтобы избежать расстройства кишечника достаточно придерживаться нехитрых правил. Помните, что беременность – не самое лучшее время для экспериментов с новыми продуктами и знакомства с экзотическими блюдами – старайтесь придерживаться привычных продуктов. Овощи, фрукты и ягоды перед употреблением тщательно мойте в теплой воде. Внимательно изучайте сроки годности продуктов, соблюдайте условия их хранения. Если вид, запах или вкус продукта вызывает у вас сомнение, не рискуйте – отправьте его восвояси.

Будьте здоровы!

 

Заведующий женской консультацией Корбан А.Г.

Повышенное газообразование: что делать беременной

Заметное увеличение окружности живота на самых ранних сроках беременности, когда матка еще незначительно увеличилась — связано со вздутием кишечника. Во время вынашивания малыша кишечник становится ленивым, снижается его перистальтика, а следовательно, увеличивается его вздутие.

Повышенное газообразование во время беременности – это вполне обычное явление. В этот период происходит увеличение количества вырабатываемого прогестерона, который расслабляет гладкие мышцы, включая матку, а также кровеносные сосуды, кишечник, желудок и сфинктер. Это приводит к тому, что они становятся вялыми. Прогестерон замедляет перистальтику кишечника и желудка, и пища задерживается там дольше, вследствие чего появляется тенденция к образованию газов.

Самые распространенные причины повышенного газообразования:

• слишком быстрое поглощение пищи без тщательного ее пережевывания,
• прием пищи в нервном состоянии,
• прием пищи, когда ты не испытываешь чувства голода, или когда ты слишком переутомлена,
• прием пищи непосредственно перед сном,
• переедание.

Также повышенное газообразование может быть также одним из проявлений аллергической реакции на определенные продукты, например молоко или чеснок.

Продукты, которые способствуют накоплению газов
Некоторые продукты способствуют накоплению газов в большей степени. К таким продуктам относятся лук, чеснок, капуста, турнепс, большое количество пивных дрожжей и бобовых — самого сильного возбудителя.

Сочетание определенных продуктов также способствуют определенному накоплению газов. К таким несовместимым сочетаниям можно отнести:

• фрукты и овощи;
• зерновые и кислые фрукты, вишня;
• молочные продукты.

Это объясняется тем фактом, что различные ферменты необходимы для переваривания разных продуктов, и они действуют менее эффективно, если вынуждены работать одновременно. Самым лучшим считается, чтоб ты подождала, пока пройдет два часа между приемами пищи, которая плохо сочетается с уже съеденными тобой продуктами.

Как снизить газообразования?
Если все же у тебя остается повышенное газообразование, следующие средства являются эффективными. Для того чтобы эти изменения в работе кишечника не принимали стойкий и мучительный характер, необходимо принять меры. Прежде всего, питание должно быть регулярным, разнообразным с достаточным количеством жидкости (1,5-2 литров), богатым клетчаткой и пектиновыми веществами, которые заставляют шевелиться кишечник.

Для этого используй в дневном рационе свежие или слегка отваренные овощи и фрукты, соки. В первом триместре не стоит в большом количестве есть бобовые, виноград, капусту, редиску, а так же цельное молоко, которые провоцируют усиленное газообразование в кишечнике и его вздутие. Включение в рацион отварной свеклы, чернослива, инжира, кураги способствуют усилению перистальтики кишечника, и облегчает его опорожнение.

Можешь использовать мятный отвар. Это популярное ветрогонное средство, препятствующее повышенному образованию газов. Можно использовать любой вид мяты: мяту перечную, колосовую мяту, котовник кошачий и т.д.
Рецепт мятного отара: залей 1 чайную ложку мяты 1 стаканом кипящей воды и кипяти на медленном огне в течение 5 минут.

Очень эффективным лекарство даже для достаточно серьезных случаев газообразования является вяз ржавый. Эту траву обычно принимают в порошкообразной форме, запивая теплой водой или чаем. Можно также приготовить отвар из ржавого вяза, который имеет обычный вкус, но представляет собой странноватую вязкую смесь, которая для многих людей кажется неприемлемой. Вяз ржавый является также легким слабительным средством.

Рецепт отвара вяза ржавого: вскипяти 1 стакан воды и всыпь в нее 1/2 чайной ложки порошкообразной коры ржавого вяза или 1 чайную ложку гранулированной или простой коры. Кипяти на медленном огне в течение 20 минут. Процеди. Пей 1-3 стакана в день.

18 способов справиться с вздутием живота

12 сентября 2018

Вздутие живота — распространенная проблема, которая обычно происходит из-за накопления газа в желудочно-кишечном тракте. Вздутие визуально увеличивает размер живота, и делает его чувствительным или даже болезненным. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить повторение неприятного состояния.

Следующие советы помогут людям в домашних условиях быстро справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота:

1. Прогулка

Физическая активность заставит кишечник сокращаться чаще, что поможет высвободить лишний газ.

2. Йога

Определенные позы йоги могут напрягать мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать высвобождение избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. К примеру, вам подойдут такие позы как баласана (поза ребенка), ананда баласана (поза счастливого ребенка) и приседание.

3. Мята перечная

Капсулы мяты перечной могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газов.

4. Специальные медицинские препараты для борьбы с излишним газообразованием

Противогазовые препараты, помогут удалить лишний воздух из пищеварительного тракта. К примеру, со своей задачей хорошо справляется «Симетикон».

5. Массаж брюшной полости

Подобный массаж наладит нормальную работу кишечника. Однако следует правильно изучить ход выполнения массажа, и в случае возникновения болевых ощущений, немедленно прекратить его.

6. Эфирные масла

Результаты исследования, проводившегося в 2016 году, показали, что смесь эфирного масла фенхеля и куркумы может эффективно бороться с газами в ЖКТ. Тем не менее, прежде чем применять эфирные масла, необходимо проконсультироваться с врачом.

7. Теплая ванна

Если полежать в теплой воде, то можно облегчить боль в животе. Релаксация снизит уровень стресса и поможет быстрее справиться с газообразованием.

Все эти советы помогут решить проблему в срочном порядке. Далее будут перечислены методы, которые работают в долгосрочной перспективе.

8. Потребление большего количества клетчатки

Она помогает предотвращать запор и вздутие живота. Ежедневная норма клетчатки для женщин — 25 г, а для мужчин — 38 г. Однако если употреблять ее больше 70 г в день, то вы получите обратный эффект.

9. Отказ от газированной воды

Газированные напитки способствуют накоплению газов в желудке. Углекислый газ, который используют при производстве такой воды, а также сахар и искусственные подсластители, могут вызывать вздутие живота.

10. Табу на жевательную резинку

Вещества в составе жвачки и глотание большого количества кислорода при жевании провоцируют образование газов.

11. Повышение ежедневной физической активности

Физические упражнения помогут сделать испражнения более регулярными и освободить ЖКТ от лишних газов и воды.

12. Регулярное питание

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после употребления большого количества еды за один раз. Лучше разделять прием пищи на небольшие порции и есть чаще, так пищеварительная система будет лучше работать.

13. Применение пробиотиков

Пробиотические препараты помогут в регуляции бактерий толстой кишки, которые продуцируют газ и вызывают вздутие живота.

14. Сокращение потребления соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение раздутого живота.

15. Исключите любого рода болезни

В некоторых случаях газообразование является следствием болезни. Поэтому лучше пройти обследование и убедиться, что с вами все в порядке.

16. Переход на диету с низким уровнем FODMAP-веществ

Исследование показало, что подобная диета помогла устранить вздутие, метеоризм и боли в животе у 74% участников с синдромом раздраженного кишечника

17. Ведение дневника питания

У некоторых людей может быть непереносимость некоторых продуктов. Ведение дневника питания поможет выяснить на какую пищу реагирует ваш организм.

18. Исключите пищевые добавки и лекарства, которые могут провоцировать проблему газов

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызвать запор и другие симптомы диспепсии, что в свою очередь провоцирует вздутие. Кроме того виновником повышенного газообразования могут быть различные лекарства. Необходимо тщательно изучить возможные побочные эффекты в инструкции.

← Назад

Узнаем как избавиться от газов при беременности?

Образование газов в кишечнике — это нормальный физиологический процесс. На сегодняшний день уже доказано, что за сутки они выделяются до 50 раз. У беременной женщины еще чаще, этому есть ряд причин. У будущих мам их выработка происходит еще более активно.

Газы при беременности вырабатываются более интенсивно. Давайте попробуем разобраться в проблеме вздутия живота при беременности. Она доставляет серьезный дискомфорт, провоцирует боли в животе и отхождение газов. Но этого можно избежать.

Норма или патология

Метеоризмом называется вздутие живота. В норме оно не должно беспокоить человека. Но газы при беременности нередко вызывают неприятные ощущения. Усиление их выработки приводит к развитию неприятной симптоматики. Это чувство распирания в животе, урчание. Порой женщина не может сдерживать отхождение газов, что приводит к конфузам.

Причины

В первую очередь это питание. В организме будущей мамы происходят изменения, которые сказываются на процессе пищеварения. Поэтому газы при беременности — это совсем не редкость. С другой стороны, имеет значение и жизнедеятельность бактерий. Они вырабатывают газы, которые скапливаются в кишечнике. Из организма они выходят в виде отрыжки, а также спускаются по кишечнику.

Давайте подробней остановимся на причинах:

• У женщины в положении в больших количествах вырабатывается прогестерон. Этот гормон необходим для нормального развития ребенка, но вместе с тем он ослабляет мышечные ткани, что отрицательно влияет на пищеварительный процесс. Это и служит причиной тому, что появляются газы при беременности. Часто они появляются внезапно на 4-5-й неделе.
• Когда матка начинает увеличиваться в размерах, она давит на кишечник, что вызывает скопление газов. При беременности это чаще всего наблюдается в конце первого или начале второго триместра.
• Часто страдают от метеоризма женщины, у которых в анамнезе есть заболевания органов ЖКТ.
• Неправильное питание тоже нередко сказывается на состоянии кишечника и приводит к избыточному газообразованию.

Вздувается живот у беременной из-за того, что организм не может полноценно переварить пищу, и она попадает в таком состоянии в толстый кишечник. Особенно ухудшают общее самочувствие жиры, они останавливают пищеварительный процесс.

Иногда образовываются газы из-за того, что организм не переваривает определенный вид пищи. Женщина страдает от нехватки молочного фермента – лактазы. Когда беременная употребляет большое количество молочной продукции, у нее повышается метеоризм. В некоторых ситуациях заболевание возникает из-за кишечной микрофлоры, которая может быть нарушена.

С первых дней

Довольно часто будущая мама начинает жаловаться врачу на газы при беременности на ранних сроках. Это воспринимается как патология или заболевание. Ведь плод еще совсем маленький и не может давить на кишечник, мешая пищеварительному процессу. Это действительно так, но гормональную перестройку никто не отменял.

Под воздействием прогестерона пища начинает усваиваться хуже. Частицы пищи целиком попадают в кишечник, где и вызывают бурную деятельность микроорганизмов. Будущая мама может быть спокойной, газы при беременности на ранних сроках доставляют неудобство почти каждой женщине. Здесь хорошо только одно: этот симптом проходит сам собой. Обычно к тому времени, как плод начнет шевелиться, про вздутие уже можно будет забыть.

Первый триместр вообще можно назвать самым сложным. Это токсикозы и постоянное желание спать. Сюда примешивается эмоциональное напряжение, связанное с будущим материнством, и угроза выкидыша. К началу второго триместра уже можно вздохнуть свободно. Состояние нормализуется, токсикоз отступает. Газы во время беременности — это тоже явление временное. Но есть способы облегчить свое и без того непростое состояние.

Если проблема сохраняется

В большинстве случаев врачи призывают своих пациенток потерпеть до конца первого триместра. Но в некоторых случаях проблема на этом не заканчивается, как не проходят и газы в кишечнике. При беременности они могут сохраняться на протяжении всего периода вынашивания малыша. Поэтому еще немного поговорим о том, что является причиной сохранения метеоризма на более поздних сроках, после чего перейдем к рецептам.

Если с началом 13-й недели вздутие и тяжесть все также вам докучают, то необходимо вместе с лечащим врачом рассмотреть следующие причины:

• Нехватка ферментов. В этом случае попадающая в кишечник пища просто не может быть разобрана на питательные вещества. Она гниет и бродит в толстом кишечнике, провоцируя выделение газов. Кроме этого, женщина ощущает боли и дискомфорт в животе, страдает состояние ее волос, кожи и ногтей. Ведь те вещества, которые организм не смог усвоить, могут быть для них очень важны.
• Провоцировать газообразование могут различные заболевания органов ЖКТ. Недаром врачи говорят, что нужно планировать беременность и готовиться к ней, подлечить все хронические заболевания, возможно, посетить санаторий.
• Расширяющаяся матка может прижать петлю толстого кишечника. Это приводит к появлению сильных болей и вздутия.
• Прогестерон в начале третьего триместра выделяется все еще в больших количествах. Поэтому если в вашем случае проблема не решилась, возможно, просто нужно еще немного подождать.

Третий триместр

Газы при беременности на ранних сроках еще можно потерпеть. Но когда малыш активно пинается и шевелится, а параллельно с этим вздувается кишечник, доставляя совсем не радужные ощущения, то женщине приходится несладко. Почему же так происходит?

Чаще всего по ходу роста и развития плода усугубляются и хронические заболевания. Если в анамнезе были заболевания ЖКТ, то это нужно обсудить с врачом, чтобы не допустить ухудшения состояния. Скорее всего, будет назначена специальная диета или препараты, которые могут скорректировать газообразование.

Кроме того, проявляются патологии, которые имеют отношение к желчному пузырю и поджелудочной железе. Чаще всего в подобных ситуациях врач ограничивается тем, что выписывает препараты, действие которых направлено на устранение неприятных ощущений. Никакого вреда будущему ребенку при этом не наносится.

Как решить проблему

Газы в животе при беременности практически невозможно нивелировать без коррекции диеты. Поэтому обязательно нужно проконсультироваться с гастроэнтерологом и составить лечебную диету. Она должна быть максимально разнообразной и полноценной, но при этом щадящей. Исключаются все продукты, которые раздражают слизистые. И наоборот, нужно употреблять максимальное количество натуральных кисломолочных продуктов, которые способствуют росту полезной микрофлоры. Исключите сладости, кофе, острую пищу. Тогда пищеварение будет всегда в норме.

Продукты, которые способствуют метеоризму

Все сразу вспоминают про капусту. Да, и она тоже, но это не единственный источник проблемы. Очень важно исключить все продукты, которые могут стать причиной проблемы. К ним можно отнести яблоки и кукурузу, бобовые. Следует отказаться от цельного молока. Лучше всего покупать к чаю соевое, оно лишено лактозы. Гастроэнтерологи советуют перейти на супы-пюре, которые максимально бережно воздействуют на слизистые желудка и кишечника. Все овощи и фрукты нужно употреблять в отварном, запеченном или пропаренном виде.

Маленькие хитрости

Врачи редко уделяют достаточное внимание будущим мамам и рассказывают, как избавиться от газов. При беременности это может быть весьма актуальная проблема, которую нужно решать. Конечно, можно терпеть боль и дискомфорт, но это превратит беременность в пытку.

• Чтобы избежать застоя газов в животе, не нужно пить много жидкости во время приема пищи. После еды должен пройти час до того, как вы сядете пить чай.
• Постарайтесь меньше заглатывать воздух во время еды. Для этого ешьте медленно, небольшими порциями, тщательно пережевывая каждый кусочек.
• Чтобы предотвратить образование газов в кишечнике, можно использовать натуральные травы. Это фенхель и укроп, валериана и петрушка.

Если повышенное газообразование не сказывается на вашем самочувствии, то можно ничего специально с ним не делать. Коррекции это состояние требует только в том случае, если вызывает мучительные ощущения.

Народные средства

Сегодня в аптеке можно найти немало ветрогонных средств, которые могут стать очень хорошими помощниками. Но у них есть существенный недостаток — это высокая стоимость. Особенно если учесть, насколько длительно могут беспокоить газы при беременности. Что делать? Воспользуйтесь народными средствами. И номер один — это укроп. Отвары и настойки из него дают и маленьким детям для борьбы с коликами.

• Укропная водичка. Для этого нужно взять 0,5 литра кипятка и добавить столовую ложку семян укропа. Постоять они должны не менее 3 часов. Пить нужно трижды в день по 150 мл.
• Для приготовления отвара берут чайную ложку семян на стакан воды. Воду нужно вскипятить и томить 15 минут. Принимают отвар утром и вечером по стакану.

Травяные сборы

Не только укроп способен облегчить ваше состояние. На помощь способны прийти любые из перечисленных ниже народных средств:

• Корень петрушки. Из него готовят отвар. На стакан воды необходимо взять чайную ложку семян, томить 15 минут и пить в течение дня по одному глотку.
• Одуванчик. Для отвара берут измельченный корень одуванчика (2 столовые ложки) и стакан горячей воды.
• Имбирь. После каждого приема пищи можно пососать кусочек свежего корня. Это стимулирует пищеварение, устраняет чувство переедания и улучшает микрофлору кишечника.
• Отвар ромашки. На стакан горячей воды потребуется взять столовую ложку сухих цветков ромашки.

Готовят отвары на водяной бане. После закипания жидкости необходимо уменьшить огонь и дать средству немного потомиться. Сосуд с отваром перед употреблением настаивают, укутав в теплое полотенце, а затем процеживают.

Вместо заключения

Избавиться от газов в животе при беременности не так и сложно. Для этого нужно просто соблюдать диету и достаточно бывать на свежем воздухе. Если это не помогает, то подключите лечебные травы. Не забывайте о том, что для этого тоже требуется консультация врача.

Вздутие живота при беременности в 1 триместре

Вздутие живота — это проблема, с которой встречаются практически все беременные женщины. Это обычный процесс, который происходит у здорового человека в организме. Поэтому применение лекарств, тем более беременным женщинам, назначается в исключительных случаях.

Существует множество причин вздутия живота в 1-м триместре беременности :

o Повышается уровень прогестерона в организме женщины. Происходит снижение тонуса мышц внутренних органов, что приводит к ухудшению работы ЖКТ и, как результат, появляются запоры, тяжесть в животе и вздутие живота.

o При ношении тесной одежды, которая давит на живот.

o При употреблении в пищу продуктов, вызывающих вздутие: бобовые, яблоки, капуста, спаржа, черный хлеб.

o При сильных стрессах, переживаниях и другие причины.

У беременных метеоризм обычно проявляется в виде тяжести в животе, может появиться отрыжка, распирание в животе, тошнота и головокружение. Возможно появление схваткообразной боли внизу живота, что иногда принимают за схватки. Нужно быть внимательными. Если у вас возникли все перечисленные симптомы, то следует незамедлительно обратиться к врачу.

Из-за всех перечисленных симптомов женщина чувствует дискомфорт, может появиться бессонница, боль в сердце и сильная усталость. Все это может нанеси вред не только беременной женщине, но и будущему малышу.

Как избежать вздутия живота:

o следует много двигаться, устраивать пешие прогулки, можно выполнять разрешенные для беременных физические упражнения;

o кушать маленькими порциями, но часто и хорошо пережевывать пищу;

o носить нужно удобную и свободную одежду, чтобы она не давила на живот;

o не следует употреблять в пищу газированную воду, пиво и кофе;

o рекомендуется исключить из рациона продукты, способные вызывать вздутие живота (орехи, груши, бобовые, капусту и др).

Если у вас наблюдается очень сильный метеоризм, то следует длительное время придерживаться выше написанных правил до тех пор, пока чувство метеоризма полностью не исчезнет. В это же время нужно обратиться к врачу, чтобы он выяснил причину вздутия живота. Если соблюдение диеты не помогает вам избавиться от неприятных ощущений, то врач вам выпишет препараты, которые вам помогут избавиться от газов в кишечнике.

Народные приемы в лечении метеоризма

Метеоризм можно вылечить травами и настоями. Существует несколько рецептов на травах, способных вам помочь.

Отвар из укропа. Потребуется 2 ч. л. семян укропа смешать с двумя стаканами кипятка и выдержать 30 минут. Затем отвар процедить и употреблять 4 раза в день с интервалом в один час по половине стакана.

Отвар из семян дикой моркови. Нужно взять 1 ст. л. и залить 1,5 ст. кипятка. Нужно выдержать в обычных условиях 6 часов. Затем отвар нужно нагреть до теплой температуры и выпить в течение часа.

Отвар из тмина. 3 ч. л. тмина смешать с двумя стаканами кипятка. Емкость закрыть и настаивать около 2-х часов. Затем отвар нужно процедить и принимать по 1/3 стакана с интервалом 30 минут.

Чтобы беременной женщине избежать метеоризма и неприятных ощущений, нужно придерживаться правильного питания и вести активный образ жизни. Беременные должны быть очень внимательны к своему здоровью, т. к. от него зависит здоровье будущего малыша. Своевременное обращение к врачу поможет избежать негативных последствий вздутия живота.

Запор во время беременности: причины и облегчение

Во время беременности ваше тело проходит через множество изменений. Для многих будущих мам запор оказывается одним из «симптомов» беременности.

Если стул стал нерегулярным или причиняет дискомфорт, другими словами, если у вас появились признаки запоров, не волнуйтесь. Это очень частое явление при беременности, которому есть много причин, о которых мы расскажем далее.

Из этой статьи вы узнаете о том, что вызывает запор во время беременности и как можно облегчить боль или предотвратить дискомфорт.

Что вызывает запор при беременности?

Запор может потревожить в разные моменты жизни, но женщины на поздних сроках беременности, например в третьем триместре, бывают особенно ему подвержены. Среди возможных причин запора:

• Высокий уровень гормона прогестерона, который может замедлять моторику кишечника .

• Прием препаратов железа, которые способны замедлять перистальтику желудочно-кишечного тракта.

• Физические изменения, такие как давление веса матки на прямую кишку, что может усилить проявления запора, если они у вас уже наблюдаются.

Запор при беременности: народные средства и профилактика

Запор может доставлять массу дискомфорта и в «обычные» времена, а во время беременности, когда что только не болит, этот симптом может стать особенно неприятным для будущей мамы.

Конечно, хотелось бы, чтобы существовало волшебное средство или лекарство для мгновенного исцеления от запора при беременности, но, увы, такого нет. Но что может помочь, так это изменения в питании и физическая активность.

Вот некоторые способы профилактики и облегчения симптомов запора при беременности:

• Пейте больше жидкости: воду, сливовый сок и другие соки со 100%-ным содержанием фруктов.

• Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, старайтесь есть минимум 25 грамм клетчатки в день. Включите в свой рацион овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты и отруби. Учтите, что побочным эффектом резкого увеличения потребления клетчатки могут быть газы, поэтому пережевывайте пищу медленно и старайтесь не заглатывать слишком много воздуха. Кроме того, избегайте газированных напитков и жевательной резинки, чтобы предотвратить накопление газов.

• Делайте регулярно упражнения для беременных. Обсудите со своим врачом, какие упражнения безопасны для вас. Даже обычная ходьба может поcпособствовать работе пищеварительной системы.

• Разбейте обычные три приема пищи на несколько с более маленькими порциями, так организму будет проще переваривать пищу.

Быстрое облегчение запора

Если изменения в образе жизни, описанные выше, не оказались эффективными, проконсультируйтесь со своим врачом. Врач может порекомендовать вам безрецептурные препараты, которые могут помочь сходить в туалет, но не вылечат запор. Это может быть препарат одной из категорий:

• Препараты, размягчающие стул, разжижающие его.

• Препараты, стимулирующие моторику кишечника за счет содержания определенного химического вещества.

Возможные осложнения при запоре

Если симптомы запора не проходят несколько недель или дольше, это говорит о хроническом запоре, у которого могут быть осложнения:

• Геморрой (воспаление вен в области заднего прохода).

• Анальные трещины (разрывы слизистой оболочки заднего прохода).

• Копростаз, или каловая пробка (когда затвердевшие каловые массы застаиваются в кишечнике).

• Ректальный пролапс (выпадение прямой кишки из заднего прохода).

Чтобы избежать осложнений, следует обратиться к врачу при первых симптомах геморроя.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

• Является ли запор признаком беременности на раннем сроке?

  Иногда запор беспокоит женщин на ранних сроках беременности, но все же чаще он развивается на поздних сроках.

• Что можно принимать при запоре во время беременности?Для профилактики и облегчения симптомов запора при беременности:
  ● пейте много жидкости;
  ● ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки;
  ● делайте каждый день зарядку;
  ● ешьте маленькими порциями несколько раз в день.

  Если эти меры не помогают, обратитесь к своему врачу, который может порекомендовать безрецептурный препарат.

• Как предотвратить развитие запора при приеме препаратов железа?

  Если вам кажется, что симптомы запора связаны с тем, что вы принимаете препараты железа, проконсультируйтесь с врачом. Врач может порекомендовать дополнительные препараты, которые помогут справится с данной проблемой.

Не дайте запору омрачить последние месяцы беременности! Проконсультируйтесь с врачом и внесите коррективы в ваш образ жизни, о которых мы рассказали в этой статье. Постепенно все наладится, и вы сможете вернуться к приятным заботам – покупкам необходимых вещей для малыша, оборудованию детской – или просто отдохнуть с книжкой!

Но должны вас предупредить, что во время беременности вас может настигнуть обратный недуг – диарея. В таком случае обязательно поделитесь с врачом, особенно если вам кажется, что причина диареи пищевое отравление или желудочный вирус.

Вздутие живота и газы при беременности

Что вызывает газообразование и является ли газообразование признаком беременности?

Скорее всего, вы заметили вздутие живота на ранних сроках беременности. Вы можете благодарить за это газ, который попадает в пищеварительный тракт, когда вы глотаете воздух, или сообщает о своем присутствии, когда бактерии в толстой кишке расщепляют непереваренные углеводы. (Вот почему некоторые продукты и напитки могут вызывать газообразование больше, чем другие.)

Некоторые люди получают много газов от продуктов, которые совершенно не беспокоят других.Например, люди с непереносимостью лактозы испытывают вздутие живота и газообразование после употребления молочных продуктов, таких как молоко или мороженое. Это потому, что они не производят достаточно лактазы — фермента, расщепляющего сахар (лактозу) в молочных продуктах. Баланс бактерий в толстой кишке, который варьируется от человека к человеку, также может влиять на количество выделяемого вами газа.

Некоторые углеводы являются основными виновниками газообразования. Белки и жиры непосредственно производят мало газа, хотя жиры могут вызывать чувство вздутия живота, потому что они замедляют пищеварение.

Вздутие живота и газы могут быть ранними признаками беременности. Если у вас обычно нет газов и вдруг вы постоянно гудите, обратите внимание (или, по крайней мере, сделайте тест на беременность). И будьте готовы: газ может сохраняться на протяжении всей беременности.

Почему у меня так много вздутия живота и газов при беременности?

Газы во время беременности очень распространены. Когда вы беременны, ваше тело вырабатывает прогестерон, гормон, который расслабляет все ваши мышцы, включая мышцы пищеварительного тракта.Эти расслабленные мышцы замедляют пищеварение, что может привести к повышенному газообразованию, вздутию живота, отрыжке и метеоризму, особенно после обильного приема пищи.

Газы у людей обычно выделяются при отрыгивании или пукании около дюжины раз в день. Но когда вы беременны, вы можете делать это гораздо чаще. Вам также может понадобиться расстегивать штаны в течение дня, чтобы уменьшить вздутие живота, даже за несколько недель до того, как ваша беременность начнет проявляться.

Помимо вздутия живота в первом триместре, увеличивающаяся матка начинает переполнять брюшную полость, что также может замедлять пищеварение и оказывать давление на желудок, заставляя вас чувствовать себя еще более вздутым после еды. Вот почему вы также можете испытывать изжогу или запор во время беременности, даже если вас никогда раньше не беспокоили эти состояния.

Продукты, которых следует избегать, чтобы облегчить вздутие живота и газообразование при беременности 

Вздутие живота и газообразование во время беременности в некоторых случаях могут быть неизбежны, но сокращение потребления продуктов, которые с большей вероятностью вызывают газообразование, может быть эффективным способом уменьшить некоторые из них. Тем не менее, вы не можете исключить все, что может вызвать газообразование (например, любой углевод в мире), иначе у вас не будет сбалансированной диеты для беременных.

Начните с отказа от некоторых продуктов, которые с наибольшей вероятностью вызывают газообразование и вздутие живота. Если вы заметите некоторое облегчение, начните добавлять эти продукты в свой рацион один за другим, чтобы вы могли попытаться точно определить, что вызывает проблему. Ведение дневника питания может помочь вам выяснить, вызывают ли у вас газы от одних продуктов больше, чем от других.

Некоторые распространенные причины газообразования включают:

• Фасоль, цельнозерновые продукты и некоторые овощи , такие как капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи и спаржа.Все они содержат сахарную раффинозу, которая вызывает у многих людей газообразование.
• Фруктоза . Этот сахар содержится в определенных продуктах, включая лук-порей, лук, артишоки, сухофрукты, кетчуп, груши, яблоки, мед, пшеницу и фруктовые соки. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы — это фруктоза, которую часто добавляют в обработанные пищевые продукты, а также во многие газированные напитки и фруктовые напитки. (Газирование также способствует вздутию живота.)
• Некоторые крахмалы  например, пшеница и кукуруза, но не рис. Это потому, что многим из нас не хватает фермента, необходимого для переваривания этих сложных углеводов.В результате, когда они достигают толстой кишки, бактерии, живущие там, питаются ими, что приводит к газообразованию.
• Некоторые продукты, богатые клетчаткой , такие как овсяные отруби, бобы, горох и многие фрукты. Эти продукты обычно расщепляются в толстой кишке, что приводит к газообразованию. Пшеничные отруби, однако, в основном проходят через вашу пищеварительную систему, не расщепляясь, поэтому это хороший выбор, если у вас запор и вы хотите добавить клетчатку, не рискуя увеличить метеоризм.
• Молочные продукты.  Люди с непереносимостью лактозы получают газы, диарею и боли в животе от употребления молочных продуктов. Если у вас легкая непереносимость лактозы, вы могли не замечать никаких симптомов, пока не увеличили потребление молочных продуктов во время беременности. Если вы подозреваете, что проблема связана с молочными продуктами, попробуйте молоко без лактозы или соевое молоко, обогащенное кальцием. (Если вы не пьете какое-либо молоко, вам, вероятно, потребуется принимать добавки с кальцием. Кроме того, узнайте у своего врача, получаете ли вы достаточное количество витамина D из пренатального витамина. )
• Жирная и жареная пища. Этот тип пищи требует больше времени для переваривания, а это означает, что они с большей вероятностью будут задерживаться в толстой кишке и вызывать газообразование.

Другие способы избавления от газообразования во время беременности

Помимо корректировки диеты, есть еще способы избавления от газообразования во время беременности:

• Не ешьте большими порциями. Вместо этого ешьте несколько небольших приемов пищи в течение дня.
• Не торопитесь и тщательно пережевывайте. Не разговаривайте во время еды.
• Ограничьте количество выпитого во время еды. Вместо этого регулярно пейте в течение дня.
• Пейте из чашки или стакана, а не из бутылки или через соломинку, и не глотайте.
• Не пейте газированные напитки.
• Не пейте ничего, что подслащено искусственным подсластителем сорбитом.
• Не жевать жвачку и не сосать леденцы.
• Сидите, когда едите или пьете, даже если вы просто перекусываете.
• Двигайтесь. Даже быстрая ходьба может помочь вялому пищеварительному тракту.
• Профилактика или лечение запоров – они могут усилить метеоризм и чувство вздутия живота.
• Не курить. Курение во время беременности не только способствует возникновению многих серьезных проблем со здоровьем, но и повышает кислотность желудка. (Попробуйте бросить курить, прежде чем забеременеть. Если у вас возникли проблемы с отказом от курения, попросите своего поставщика медицинских услуг направить вас в программу, которая может помочь.)
• Попробуйте пренатальную йогу , чтобы научиться релаксации и правильным методам дыхания. Некоторые люди склонны глотать больше воздуха, когда они взволнованы или обеспокоены.

Если эти советы не помогают, спросите своего поставщика медицинских услуг, можете ли вы принимать безрецептурное средство от газов, содержащее симетикон. (Не принимайте таблетки активированного угля без предварительной консультации с врачом, потому что они могут быть небезопасны во время беременности. )

Когда звонить своему врачу по поводу газов при беременности

Газы в большинстве случаев являются обычным явлением во время беременности, но позвоните своему лечащему врачу. поставщика, если:

• Ваш кишечный дискомфорт когда-либо больше напоминал боль в животе или спазмы.
• У вас кровь в стуле.
• У вас сильная диарея или запор.

Если у вас синдром раздраженного кишечника (СРК), вы можете заметить, что ваши симптомы усиливаются во время беременности. Вероятно, это связано с изменениями в выработке эстрогена и прогестерона, а также с физическим давлением, которое растущий ребенок оказывает на стенку кишечника. Могут помочь немедикаментозные методы лечения, в том числе методы релаксации и диетические изменения, такие как добавление в рацион большего количества клетчатки при одновременном сокращении продуктов, вызывающих газообразование.

Как облегчить неприятные газы во время беременности

Если ваши отрыжки и газы в наши дни могут соперничать с отрыжкой мальчика из общежития, есть большая вероятность, что вы испытываете один из самых неприятных побочных эффектов выращивания крошечного человека: газы беременных. (И хуже всего то, что вы даже не можете использовать употребление пива в качестве оправдания!) Хотя боль от газов при беременности и учащение (например, весь день, каждый день) являются абсолютно нормальными симптомами беременности, это не имеет значения. сделать их приятными для восприятия. Хотя вы не должны удивляться, если время от времени они пузырятся (извините за каламбур), будьте уверены, что есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить газообразование во время беременности.

Является ли газ признаком беременности?

Ответ – твердое да! Газы и беременность часто идут рука об руку. На самом деле, это часто является одним из самых ранних признаков беременности. «Увеличение газообразования и другие симптомы со стороны желудка могут появиться уже через одну-две недели после задержки менструации», — говорит Карен Фогтл, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из отделения женского здравоохранения BJC Medical Group в Сент-Луисе, штат Миссури. Так что, если вам интересно, являются ли газы признаком беременности, это вполне может быть!

Было бы хорошо, если бы газы и вздутие живота были симптомами, которые можно было бы забыть по прошествии нескольких недель, но, к сожалению, это не так.«Беременные женщины часто жалуются на вздутие живота и газообразование во время беременности, — говорит Дэнни Бенджамин, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог больницы Huron Valley-Sinai. На самом деле, это может длиться все девять месяцев и даже в послеродовой период.

Что вызывает газы при беременности?

Существует множество различных причин образования газов при беременности, и отчасти поэтому это проблема, которая может беспокоить вас все время. Наибольший вклад вносят все те гормональные изменения, которые происходят во время беременности, особенно более высокие дозы прогестерона.«Прогестерон — это релаксант гладкой мускулатуры, который замедляет движение содержимого кишечника перед его изгнанием во время дефекации», — говорит Бенджамин. «Это приводит к запорам и «газовым карманам», что может быть довольно неудобно». Другие причины образования газов при беременности включают:

Связанное видео

• Витамины для беременных. Если вы не принимали витамины для беременных до того, как забеременели, вы можете заметить, что они вызывают еще больше газов при беременности, чем вы уже имеете дело.Это связано с внезапным попаданием питательных веществ в вашу систему, что может замедлить работу пищеварительного тракта, что приведет к запорам и газообразованию.

• Добавки железа. Большинство женщин получают необходимое им железо из витаминов для беременных. Но если ваш анализ крови на ранней стадии беременности показывает, что у вас низкий уровень железа, ваш врач может назначить добавки железа. Это часто сопровождается стоном, и на то есть веская причина — добавки железа могут привести к запорам, что, в свою очередь, может способствовать боли во время беременности.Может помочь питье большого количества воды, а также одобренный врачом смягчитель стула при запорах.

• Подставка для кровати. Вам приложили постельный режим? Если это так, ожидайте небольшого увеличения количества газов при беременности, которые вы испытываете. Это потому, что постельный режим замедляет обмен веществ, из-за чего кишечное содержимое проходит медленнее, говорит Бенджамин.

• Употребление определенных продуктов. Некоторые продукты, такие как жареная пища, брокколи, капуста и бобы, способствуют газообразованию, поэтому старайтесь держаться подальше от этих распространенных причин.

• Давление на толстую кишку по мере роста ребенка. Неизбежной причиной газообразования при беременности, особенно в третьем триместре, является давление, которое ребенок оказывает на ваши внутренние органы по мере их роста.

Насадки для сброса газов при беременности

Итак, что вы можете сделать, чтобы облегчить боль от газов во время беременности? К счастью, есть способы уменьшить давление. Читайте лучшие советы врачей:

• Ешьте регулярно небольшими порциями и держитесь подальше от продуктов, вызывающих газообразование. Если вы действительно страдаете, ведите дневник питания; вы можете найти другие продукты, которые особенно неприятны.
• Ешьте и пейте медленно, чтобы не заглатывать лишний воздух (позже вы будете использовать эту технику при кормлении ребенка!).
• Носите свободную одежду, чтобы вам было удобно, пока вы боретесь со вздутием живота.
• Попробуйте определенные позы йоги, чтобы успокоиться и заставить кишечник двигаться.
• Употребляйте много жидкости и продуктов с высоким содержанием клетчатки, чтобы избежать запоров.

Безрецептурные лекарства от газов, которые стоит попробовать

Если кажется, что вы испробовали все приведенные выше советы — увеличение потребления жидкости, отказ от продуктов, вызывающих газообразование, и добавление продуктов с высоким содержанием клетчатки, — возможно, пришло время попробовать безрецептурное лекарство от газов при беременности. Но безопасен ли Gas-X во время беременности? А как насчет всех этих других вариантов сброса газа? Бенджамин уверяет, что симетикон, активный ингредиент в Gas-X и других средствах для облегчения газов, как правило, безопасно принимать во время беременности (и даже при грудном вскармливании) для облегчения газовой боли во время беременности. Фактически, симетикон является тем же активным ингредиентом во многих детских противогазах, таких как Миликон.

Когда звонить врачу по поводу газов при беременности

Несмотря на дискомфорт для вас, преимущество в том, что вся эта боль от газов во время беременности не повлияет на ребенка. Но если вы также испытываете сильную тошноту, чрезмерную рвоту или кровавый стул, рекомендуется обратиться к своему обычному врачу или направиться в отделение неотложной помощи, если вы не можете попасть в ближайшее время, так как это может быть признаками более серьезная проблема, например камни в желчном пузыре.И если вы думаете, что ваши боли в животе на самом деле могут быть схватками, немедленно позвоните своему акушеру-гинекологу. Даже если вы ошибаетесь, лучше перестраховаться. Поверьте нам, вы определенно не первая будущая мама, которая принимает газы за родовые схватки!

Карен Фогтл, MD, акушер-гинеколог в отделении женского здоровья BJC Medical Group в Сент-Луисе, штат Миссури. Она получила медицинскую степень в Медицинской школе Университета Южного Иллинойса.

Дэнни Бенджамин, MD, FACOG, акушер-гинеколог в Metro Obstetrics & Gynecology и заведующий отделением акушерства и гинекологии в больнице Huron Valley-Sinai.Он получил степень доктора медицины в Школе медицины государственного университета Уэйна в 1979 году.

Обратите внимание: Bump и содержащиеся в нем материалы и информация не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Плюс, больше от The Bump:

Как бороться с запорами во время беременности

Здоровые альтернативы воде

Продукты для облегчения неприятных симптомов беременности

Что со всеми газами во время беременности?

10 июня 2020 г.

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему поставщику услуг Premier Physician Network.

Возможно, ваши подруги не подготовили вас к этому: беременность может привести к газообразованию.

Как только вы обнаружите, что ваш ребенок уже в пути, вы можете начать ощущать вздутие живота и ощущение полноты вокруг живота, вы можете чаще срыгивать и можете – мягко говоря – выпускать газы чаще, чем вы привыкли к.

Все это может быть неудобно и — кхм — стыдно.

Почему во время беременности увеличивается газообразование и вздутие живота?

Когда вы беременны, ваш организм естественным образом вырабатывает больше гормона прогестерона, который способствует развитию вашего ребенка. Это хорошая вещь. Но эти повышенные уровни гормонов также расслабляют мышцы всего тела, включая мышцы кишечника. Из-за этого пищеварение замедляется. Это означает, что газу легче накапливаться. И тяжелее контролировать выброс газа.

Кроме того, на более поздних сроках беременности ребенок оказывает дополнительное давление на живот, что может способствовать повышенному газообразованию.

Стоит ли беспокоиться?

Хорошей новостью является то, что эти дополнительные газы и вздутие живота не причиняют вреда вашему ребенку. Единственный вред, пожалуй, вашему достоинству.

(Вы можете винить в этом ребенка.)

Можно ли минимизировать газообразование и вздутие живота во время беременности?

К счастью, ответ да . Воспользуйтесь этими советами, чтобы уменьшить дискомфорт и уменьшить газообразование и вздутие живота:

1. Знайте, какие продукты являются вашими триггерами. Некоторым мамам полезно вести пищевой дневник. Если вы заметили вздутие живота и газы после употребления брокколи и бобов, оставьте их на ужин дома, а не на обед в офисе. Другие продукты, которые обычно К причинам газообразования относятся цельнозерновые продукты, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа и брюссельская капуста. Не отказывайтесь от этих здоровых, богатых клетчаткой и белком продуктов полностью, потому что они полны полезных питательных веществ — для вас и вашего ребенка. Просто следите за тем, когда и где вы их едите и в каком количестве.
2. Не торопитесь есть. Если вы едите быстро, вы, вероятно, вдыхаете много воздуха с каждым укусом. Это может оседать в желудке, образуя пузырьки газа и вызывая вздутие живота. Замедлите темп и тщательно пережевывайте пищу. Есть меньше порции тоже могут помочь. Запланируйте три небольших приема пищи с двумя или тремя перекусами между ними.
3. Держитесь подальше от сладких, газированных напитков и жареной жирной пищи. Все это проверенные производители газа. Ограничьте их в своем рационе.
4. Пейте много воды. Поддержание водного баланса помогает пищеварению и предотвращает запоры.Вы будете вдыхать меньше воздуха, если будете пить медленно. Глоток. Не чихайте.
5. Ешьте больше клетчатки. Да, увеличение количества клетчатки, такой как фрукты и листовые зеленые овощи, может сделать вас более газообразным. Но со временем диета, богатая клетчаткой, может уменьшить запоры, которые могут быть серьезной причиной газовых болей. Если вы еще не едите диете, богатой клетчаткой, добавляйте эти продукты в свой рацион медленно, чтобы дать вашему телу время адаптироваться.
6. Упражнение. Физические упражнения не только полезны для общего состояния здоровья, но и стимулируют пищеварение.
7. Носите свободную одежду. Плотно прилегающая одежда вокруг живота может оказывать дополнительное давление на живот и способствовать скоплению газов. Используйте это как хороший предлог, чтобы носить свободную и удобную одежду позже во время беременности.

Если вы подумываете о том, чтобы начать принимать какие-либо лекарства или травяные добавки, помогающие при газовой боли и вздутии живота, сначала поговорите со своим врачом.

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему поставщику услуг Premier Physician Network.

Источники: Американская ассоциация беременных; Что ожидать; Медицинские новости сегодня

Помогите! У меня ужасное газообразование — Центр беременных

У меня постоянно газы. Это так неловко! Что происходит?

Думал, что прохождение газа — это мужское развлечение? Добро пожаловать в команду.Во время беременности женщины часто пополняют ряды мальчиков из братства (и ОПЕК) в качестве ведущих производителей газа. Не то чтобы вы чувствовали себя лучше (или меньше смущались), но когда ваше ожидающее тело непреднамеренно гудит в свой собственный рог, это происходит по очень веским физиологическим причинам. Во-первых, во время беременности большое количество гормонов релаксина и прогестерона расслабляет мышцы вашего тела, в том числе желудочно-кишечного тракта. Это заставляет пищу двигаться медленнее через вашу систему. Хорошо для ребенка (поскольку позволяет поглощать больше питательных веществ), плохо для вас и всех, кто находится на расстоянии нюха (поскольку вызывает все виды расстройства желудка, включая газы).Во-вторых: ваша расширяющаяся матка давит на прямую кишку все больше и больше, что может нанести ущерб мышечному контролю. А это значит, что все ваши благие намерения, самообладание и упорство могут не сдержать ветер даже на публике. Более того, по мере развития беременности прогнозируется продолжение ветреной погоды.

Хорошие новости? Ваш ребенок не может пострадать от всего этого газа, и, на самом деле, он, вероятно, даже наслаждается этой симфонией желудочного урчания (которую оркеструет ваш обед). Плохая новость (которая для вас не новость)? Быть человеческой подушкой-крикуном неудобно и часто унизительно. Так что же делать с газами во время беременности?

• Оставайтесь в обычном режиме.  Поскольку запор является частой причиной газообразования, постарайтесь предотвратить его на перевале. Ешьте много клетчатки (цельнозерновые, свежие фрукты и овощи, сухофрукты — вы знаете, как правильно питаться), избегайте пищевых засоров (таких как белый рис, хлеб и сахар), регулярно занимайтесь спортом и пейте достаточное количество жидкости (вода помогает сохранить здоровье). движущиеся предметы).И когда тебе нужно идти, иди.
• Фаза в волокне.  Вы слишком часто добавляли клетчатку в свой рацион во время беременности? Если ваша система не привыкла ко всей этой кроличьей еде, газ может дать вам знать — громко и ясно. Попробуйте немного сократить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, а затем постепенно добавлять их в свой рацион, чтобы у вашего животика была возможность приспособиться.
• Ешьте меньше, но чаще.  Чем больше еды вы накачиваете, тем больше газа выталкиваете. Вместо того, чтобы перегружать пищеварительную систему тремя большими приемами пищи в день, ешьте шесть небольших приемов пищи или три умеренных приема пищи плюс два или три перекуса.Регулирование потребления пищи не только будет держать под контролем газообразование (и другие желудочные симптомы, такие как расстройство желудка), но и будет поддерживать стабильный уровень сахара в крови (что означает, среди прочего, больше энергии и меньше головных болей).
• Не глотай.  Если вы обычно съедаете свой обед за пять минут, вы, вероятно, глотаете много воздуха с бутербродом. Весь этот воздух в конечном итоге осядет в вашей системе в виде пузырьков газа, которые будут искать выхода, направляясь на юг.Так что скажите себе то, что вы однажды скажете своему малышу: «Ешьте медленно! Жуй свою еду! Никаких глотаний!»
• Принимайте таблетки от озноба во время еды.  Когда вы испытываете стресс, вы, как правило, глотаете воздух, а это может быть верным путем к желудочной катастрофе. Поэтому возьмите за привычку начинать каждый прием пищи или перекус с таблетки от озноба. Сделайте несколько глубоких вдохов (вдох через нос и выдох через рот), чтобы успокоиться. Повторяйте по мере необходимости, пока вы едите и пока перевариваете пищу. Еще лучше, делайте это в течение дня, каждый день.
• Пропустить холм бобов (и других производителей газа).  Бобы полезны для вашего сердца — и для вашего кровяного давления. Тем не менее, они определенно заслужили свою репутацию производителей газа. Старайтесь не перегружать их или других членов газового клуба, включая капусту, лук, сладкие продукты, жареную пищу и жирные маслянистые соусы.
• Получите право.  Набирайте вес во время беременности постепенно и умеренно, чтобы свести к минимуму нагрузку на пищеварительный тракт.

За газ!

-Heidi

Причины и простые способы облегчения

Хотя вы можете приписать растущую шишку растущему плоду, вероятно, у вас в животе происходит и другой вид скопления газов. Да, метеоризм при беременности — это так же весело, как это звучит, но, в отличие от обычного газа, кажется, что у беременных женщин есть его очаги… и это может быть очень болезненным. Так что, если вы ищете более эффективный способ пукать, это лучшие позы для избавления от газов при беременности.

Если вы обнаружите, что в наши дни вы позволяете одному разорвать гораздо больше, вы не одиноки. Цао-Лин Мой, эксперт по китайской медицине и автор книги «Смогу ли я когда-нибудь забеременеть», руководства умной женщины по естественной беременности старше 40 лет , говорит, что во время беременности часто выделяют лишние газы. «Беременные женщины испытывают больше газов и вздутия живота во время беременности из-за повышенного уровня гормонов, которые помогают ребенку расти», — говорит Мой. «Гормоны, такие как прогестерон и релаксин, высвобождаемые во время беременности, делают мышцы более эластичными, поэтому могут накапливаться газы, вызывающие вздутие живота и метеоризм.”

И, конечно же, в вашем желудке стало намного меньше места из-за того, что ваш ребенок растет, что также может быть связано с вашей потребностью в большем количестве еды. «По мере того, как ребенок становится больше, он давит на желудок и может вызвать кислотный рефлюкс и отрыжку, меньше места в животе и давление на кишечник могут вызвать накопление газов», — говорит Мой.

Если вы ищете лучший способ избавиться от ветра, эти позиции могут помочь поднять газ — и выпустить его.

Выполнение приседаний может помочь избавиться от газов во время беременности

Итак, какие позы лучше всего подходят для избавления от газов при беременности, по мнению мам, которые там были? 34-летняя Шарлотта Райт рассказывает Ромпер, что больше всего ей помогают приседания.«Что-то в приседаниях с отягощением действительно помогло продвинуться вперед. Это, и питье тонны воды. Я держал 25-фунтовый вес и делал несколько повторений за раз и повторял этот процесс весь день».

Ходьба помогает избавиться от газообразования во время беременности

31-летняя Фелиция Трайон из Акрон, штат Огайо, говорит Ромпер, что движение помогло ей — она продолжала ходить. «Я заметил, что неизбежно буду пердеть, когда буду ходить где угодно, особенно если я этого не хочу, поэтому я начал наносить упреждающий удар, отправляясь на длительные прогулки по утрам, чтобы вывести все это, прежде чем я ударю в продуктовый магазин или пошел на работу.Было лучше отходить от газов на улице в парке, чем когда я переставлял книги в стопках.»

Если вы хотите максимизировать не только свое движение (но и поощрять выделение газов), Мой также рекомендует двигаться после еды Он не только помогает пищеварению, но и помогает вывести газы. раскачивался взад и вперед на ее заднице, обнимая ее колени.«Я садилась, подтягивала колени перед собой, как гигантское пушечное ядро, и раскачивалась взад-вперед», — рассказывает она Ромперу. «Это очень похоже на то, как вы заставляете своего ребенка пукать, когда он еще младенец, только гораздо сложнее встать».

Поднимите ноги, чтобы избавиться от газовых болей

Газовые боли — это не повод для смеха, и иногда вы готовы на все, чтобы избавиться от газов. 32-летняя Стефани Стракиокелли рассказывает о комбинезоне: «Я ложилась на спину, закинула ноги на стену перед собой и двигала *ss.Иногда это срабатывало, но не все. Я также много поднимался по лестнице, потому что это, казалось, помогало. Бонусные баллы, если мой муж или 3-летний ребенок был позади меня».

Теперь, если вы беспокоитесь о том, чтобы оказаться на спине во время беременности, не волнуйтесь. Хотя не все эти позы подходят беременной женщине. следует удерживать в течение длительного периода времени, как лежа на спине, согласно Позиционной терапии при обструктивном апноэ во сне, Мнение Американского колледжа акушерства и гинекологии о физических упражнениях не запрещает лежать на спине в течение коротких периодов времени.

Легкая йога может помочь при газообразовании во время беременности

Послушайте, никто не говорит, что вы должны выполнять позу дерева одной рукой, но есть некоторые позы йоги, которые могут помочь избавиться от бульканья в животе. Растяжка, безусловно, может помочь разогнать газы и улучшить ваше самочувствие. «Обязательно двигайтесь и выполняйте упражнения, чтобы помочь газу выйти», — советует Мой. «Йога и легкие скручивания с одной стороны на другую могут помочь выпустить застрявший газ».

Встаньте на четвереньки, чтобы вывести газы беременных

» Газы всегда доставляют дискомфорт, но когда вы беременны и ваш кишечник сжимается над ребенком и давит на ребра, это может быть еще более неприятно сложно облегчить боли от газов», — рассказывает Ромпер Джада Шапиро, доула при родах и основатель Boober.«Отличная позиция, которую можно попробовать, — это поза «задом вверх».

Вот как это делать: встаньте на четвереньки, затем медленно опустите грудь на пол или кровать, убедившись, что ягодицы находятся выше живота. (Это часто позволяет части газа двигаться и высвобождаться.) Но обязательно прислушивайтесь к своему телу, когда вы выполняете газоотводящую (или любую) позу. «Во время беременности всегда важно принимать новые позы медленно, и если вы чувствуете, что вам это не нравится, прекратите пробовать эту позу», — говорит она.

Газовые боли во время беременности могут быть в лучшем случае раздражающими, а в худшем — мучительно неприятными. Если боль сильная, вы всегда должны поговорить об этом со своим акушером-гинекологом. Если это просто газовый карман, убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты, остаетесь в хорошей физической форме, и вскоре вы снова будете пукать и чувствовать себя хорошо.

Источники:

Цао-Лин Мой, специалист по китайской медицине и автор книги «Смогу ли я когда-нибудь забеременеть?» boober

Эта статья была впервые опубликована декабря.6, 2017

Газ во время беременности | 13 способов решить проблему с ветром

Газы при беременности не приятны, как ни посмотри. И давайте будем откровенны, мы говорим об отрыжке, пердеже и вздутии живота.

И это всегда случается в самый неподходящий момент.

Газы во время беременности могут вызывать смущение, дискомфорт и даже боль.

Когда вы беременны, у вас выделяется больше газов, чем обычно, и все это из-за гормональных изменений, которые начинаются на ранних сроках беременности.

Как рано у вас появляются газы во время беременности?

Мы знаем, что вздутие живота и газы в повседневной жизни могут иметь разные причины. Во время беременности повышение уровня гормонов способствует утренней тошноте, повышенному газообразованию и вздутию живота.

Прогестерон является основным виновником этого дополнительного вздутия живота и газообразования. На ранних сроках беременности прогестерон обеспечивает имплантацию оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки и питает ее толстую оболочку.

Однако прогестерон также расслабляет гладкую мышечную ткань по всему телу.К сожалению, даже ваш пищеварительный тракт не остается невредимым. Медленно движущиеся кишечные мышцы означают, что ваше пищеварение тоже замедляется. Пища не полностью переваривается и создает скопление газов, которые должны выходить в виде отрыжки или пукания.

Прогестерон также расслабляет сфинктер между желудком и пищеводом, вызывая рефлюкс и усиление отрыжки. В довершение всего, повышение уровня эстрогена также может вызвать задержку газа и воды.

Уровень обоих гормонов начинает повышаться в момент зачатия, и их уровень продолжает расти до тех пор, пока не родится ребенок.Это означает, что вздутие живота и газообразование могут возникать с самого начала беременности.

Растущая матка также занимает больше места в брюшной полости. Это выталкивает ваш желудок, заставляя вас чувствовать себя еще более вздутым после еды.

Болезненные газы при беременности

Вздутие живота во время беременности — это неприятно, но когда вы добавляете болезненные газы, это может стать очень неприятным.

Хотя прогестерон в основном отвечает за образование газов и вздутие живота во время беременности, повышение уровня эстрогена может привести к тому, что организм будет удерживать газы и воду. Эта задержка может вызвать вздутие живота, что усиливает дискомфорт и боль.

По мере роста матки у кишечника остается меньше места для выполнения своей работы, и он движется медленнее. Это может усилить болезненный газ.

Возможно, вам интересно, что еще может произойти.

Боюсь, мы не говорили о запорах, которые являются еще одним прямым следствием неповоротливости пищеварительной системы.

Не волнуйтесь. Хотя мы знаем, что вздутие живота, отрыжка и выделение газов являются частью беременности, мы здесь, чтобы помочь вам облегчить эти неприятные симптомы.

Как уменьшить газообразование во время беременности?

Не забудьте поговорить со своим врачом или акушеркой, если у вас появились газы при беременности и вам нужна помощь.

Вот список идей, которые могут помочь вам избавиться от количества газов и боли, которую вы испытываете.

№1: Ешьте регулярно

Наши тела очень хорошо общаются с нами, особенно когда мы говорим о наших основных физических потребностях. Прислушивайтесь к своему телу, когда оно говорит вам, что голодно и ему нужно поесть.

Помните, что меньшее количество пищи в больших количествах приводит к тому, что слишком много пищи попадает в пищеварительный тракт за один раз, и для ее переваривания требуется больше времени. Старайтесь есть несколько небольших приемов пищи в течение дня.

#2: Жуйте медленно

Пищеварение начинается у нас во рту. Слюна полна ферментов, которые смешиваются с пищей и подготавливают ее к переходу на следующий уровень после проглатывания.

Если мы не жуем должным образом, мы увеличиваем вероятность образования большего количества газа на следующих этапах пищеварения.Ешьте небольшими кусочками, тщательно их пережевывайте, избегайте разговоров и проглатывания пищи во время еды.

№3: пейте много воды между приемами пищи

Не допускайте обезвоживания, но старайтесь пить как можно меньше во время еды.

Вместо этого пейте много между приемами пищи, так как это позволяет всем твердым питательным веществам правильно смешиваться с вашими пищеварительными ферментами.

Когда вы пьете, используйте стакан (не глотая), а не бутылку или соломинку.

№ 4: избегайте газированных и газированных напитков

Этот момент не требует особых пояснений, верно? Если вы пытаетесь избежать газа, пить газ — не лучшая идея. Газированные напитки также могут усугубить вздутие живота.

№5: Позы для избавления от газов во время беременности

По мере того, как ваш ребенок и матка растут во время беременности, увеличивается давление на ваш кишечник. Помимо отказа от определенных продуктов, любая поза, уменьшающая давление на живот, поможет пищеварению и предотвратит накопление газов.

Вертикальное положение идеально. Если вы садитесь, убедитесь, что ваш таз находится выше колен, чтобы вес вашего живота не приходился на кишечник.

Если вы ложитесь, убедитесь, что вы лежите на боку. Толстая кишка имеет форму перевернутой буквы «U». Он начинается вверх с правой стороны и заканчивается в прямой кишке слева.

Если вы страдаете от газов во время беременности, лежание на левом боку поможет уменьшить дискомфорт от газов. В этом положении вам также будет легче пропускать газы.

#6: Сядьте прямо

Поза, которую вы принимаете во время еды, очень важна. Гравитация очень помогает пищеварению, и ваше тело скоро даст вам знать об этом.

Во время еды и питья вы, вероятно, замечали, что лежать неудобно или даже трудно.

Это потому, что мы созданы для того, чтобы есть и пить в вертикальном положении, чтобы помочь пищеварению и избежать удушья. Это положение не позволяет газам накапливаться в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ).

№7: Избегайте тесной одежды

Во время беременности живот не нуждается в дополнительном давлении, особенно в давлении, которого можно избежать.

Идеально подойдут свободные брюки или юбки с эластичной талией. Большая часть одежды для беременных имеет много «уступок» в области талии, чтобы ваш живот мог врасти в нее.

#8: Избегайте жевательной резинки

Жевательная резинка и твердые леденцы могут способствовать проглатыванию ненужных газов. Жевательная резинка может облегчить тошноту после еды, но она также может вызвать скопление газов, создав еще большую проблему.

№ 9: избегайте продуктов с искусственными подсластителями

Возможно, вы думаете, что поступаете правильно, избегая сахара. Однако многие искусственные подсластители вызывают газообразование и вздутие живота.

Например, сорбит не может эффективно перевариваться, а фруктоза, натуральный сахар, добавляемый в обработанные пищевые продукты, очень трудно переваривается.

Натуральные подсластители, такие как мед или агава, — лучший способ подсластить свою жизнь!

#10: Упражнение

Занятия спортом — один из лучших способов вести здоровый образ жизни, а занятия спортом во время беременности имеют много положительных сторон.

Если вы хотите, чтобы ваша пищеварительная система выполняла свою работу более эффективно, попробуйте несколько раз в день после еды совершать быструю прогулку по кварталу.

#11: Мятный чай

Мятный чай — одно из самых известных домашних средств от вздутия живота и газов. Хорошая новость заключается в том, что исследования показали, что чай с мятой не вредит ни матери, ни ребенку.

Однако пить в больших количествах не рекомендуется, так как это может способствовать менструации.

#12: Расслабьтесь

Стресс и напряжение могут способствовать образованию газов при беременности, заставляя ваши мышцы напрягаться и напрягаться, что еще больше замедляет процесс.

Если у вас есть склонность к беспокойству или напряжению, попробуйте некоторые методы релаксации или займитесь йогой, которая имеет дополнительное преимущество в обучении вас дыхательным техникам во время родов.

#13: избегайте запоров

Если вы страдаете от запоров во время беременности, а также от всего остального, обратитесь к натуропату за некоторыми качественными пребиотиками и пробиотиками. Они позаботятся о том, чтобы ваш кишечник был как можно более здоровым, чтобы избежать газов и вздутия живота.

Здоровая кишечная флора также поможет предотвратить запоры, которые нежелательны в дополнение к вздутию живота и газообразованию во время беременности.

Чтобы предотвратить запоры, увеличьте потребление клетчатки, ешьте много свежих овощей и фруктов и пейте много воды. Вы можете принимать добавки с клетчаткой во время беременности, если вам нужна дополнительная помощь, но сначала поговорите со своим лечащим врачом.

Если у вас анемия во время беременности, возможно, вам придется принимать препараты железа. Они печально известны тем, что вызывают запоры, и вы должны быть осторожны, какую форму железа вы используете.

Жидкие формы или марки натуропатов, предназначенные только для практикующих врачей, часто лучше переносятся.

Если у вас проблемы с запорами Запоры во время беременности – 11 советов для облегчения может оказаться полезным.

Продукты, которых следует избегать, если у вас газообразование во время беременности и вздутие живота

Известно, что некоторые продукты в нашем рационе вызывают газообразование. Посмотрите, сможете ли вы выяснить, какие из них могут вызывать у вас дополнительные пузырьки газа, чтобы вы могли начать процесс устранения. Возможно, вы захотите вести пищевой дневник, чтобы выявить виновника (виновников).

Вам следует стараться избегать фруктозы, сахара, который содержится в некоторых из этих продуктов:

• Яблоки
• Спаржа
• Фасоль и прочие бобовые
• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Капуста
• Цветная капуста
• Молоко или сыр
• Лук
• Персики
• Груши
• Чернослив.

Жирная пища, в том числе жареная, может замедлить пищеварение, поэтому старайтесь избегать ее, насколько это возможно.

Непереносимость лактозы может вызвать боль в животе, вздутие живота, спазмы и газы у беременных женщин, употребляющих молочные продукты.

Однако полный отказ от молочных продуктов может привести к дефициту других витаминов и минералов. Ваш акушер-гинеколог может направить вас к диетологу, чтобы вы могли соблюдать здоровую диету во время беременности.

Влияет ли газ на ребенка во время беременности?

Беременные женщины обычно беспокоятся о своих детях больше, чем о себе. Обычно они становятся заботливыми матерями в тот момент, когда узнают, что беременны.

Хотя боль от газов и вздутие живота могут быть очень неприятными и даже причинять вам боль во время беременности, по крайней мере, они не причинят никакого вреда вашему ребенку.

Когда обратиться к врачу

Позвоните своему врачу, если вы не уверены, действительно ли газ является причиной вашей боли и дискомфорта. Другие состояния здоровья, которые можно спутать с газами, включают:

Газы и вздутие живота при беременности: причины, средства и советы

Вздутие живота и газообразования во время беременности: причины и способы устранения

Газы, отрыжка и метеоризм — они могут вызывать смущение.Большинство людей выделяют газы в среднем от 10 до 20 раз в день (1). А во время беременности это число, кажется, увеличивается на много ступеней. Но не волнуйтесь. MomJunction поможет вам понять, как уменьшить газообразование и вздутие живота во время беременности.

Почему на ранних сроках беременности возникает вздутие живота?

Повышение уровня прогестерона во время беременности расслабляет все мышцы тела, в том числе мышцы пищеварительного тракта. Это может замедлить пищеварение, а в организме скапливается газ, что приводит к отрыжке, вздутию живота и метеоризму.У них развиваются неприятные ощущения в кишечнике после обильного приема пищи (2).

Возникает ли вздутие живота на поздних сроках беременности?

Да, вздутие живота возникает на поздних сроках беременности из-за роста матки и гормонального всплеска. Полость матки занимает больше места в брюшной полости, еще больше оттесняя желудок и влияя на пищеварение. Из-за этого вы чувствуете себя более вздутым после еды. В результате вы также будете испытывать изжогу, повышенную кислотность или запор (3).

Помимо гормонального всплеска, причин вздутия живота во время беременности больше.

Причины вздутия живота во время беременности

Помимо повышения уровня прогестерона и роста матки, существуют и другие факторы, которые вызывают образование газов и в конечном итоге приводят к вздутию живота и метеоризму во время беременности.

1. Запор

Пища проходит через пищеварительный тракт и длительное время остается в кишечнике. Это помогает плоду усваивать все питательные вещества, включая воду. Однако абсорбция приводит к сухому стулу, которому требуется больше времени, чтобы достичь прямой кишки, а скопившиеся фекалии могут увеличить газообразование и вздутие живота (4).

[Читать: Запор во время беременности ]

2. Чувствительность к еде

Некоторые продукты вызывают больше газов, чем другие. Например, люди с глютеновой болезнью не могут переваривать продукты с глютеном, и при употреблении таких продуктов у них может образовываться газ (5).

То же самое и с непереносимостью лактозы. Вам будет трудно переваривать молочные продукты, такие как молоко, и это может привести к газообразованию. Это связано с тем, что организм не может вырабатывать достаточное количество лактазы для расщепления лактозы (присутствует в молочных продуктах) (6).

3. Бактерии в толстой кишке

Изменение бактериального баланса в толстой кишке приводит к повышенному газообразованию, вздутию живота и метеоризму.

4. Прибавка в весе

Уровень голода может резко возрасти, и вы склонны есть больше. Соблюдение питательной диеты вместе с витаминными добавками увеличит количество калорий, что сделает вас вялыми и менее активными. Поэтому вы чувствуете газообразование, вздутие живота и дискомфорт в течение дня.

Теперь вы знаете, почему вы чувствуете газообразование, но полезно знать, как образуются газы в вашей пищеварительной системе.

Как образуются газы в организме?

Газы попадают в пищеварительный тракт двумя путями – при заглатывании воздуха и при расщеплении бактериями непереваренной пищи в кишечнике. Вы выпускаете большую часть этого газа из желудка, отрыгивая. А метеоризм возникает из-за того, что газ попадает в толстую кишку.

Углеводы производят много газа, в отличие от белков и жиров. Жиры могут замедлить процесс пищеварения, поскольку им требуется время, чтобы опорожнить желудок, и это может привести к вздутию живота (7).

Помимо перечисленных выше основных питательных веществ, есть определенные продукты, которых следует избегать, чтобы предотвратить газообразование и вздутие живота.

Продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота

Некоторые продукты могут вызывать вонючий газ и вздутие живота у некоторых беременных женщин (8).

Овощи, такие как капуста, цветная капуста, фасоль, брюссельская капуста, лук, брокколи, артишоки и спаржа, содержат неусвояемые углеводы, которые не перевариваются. Следовательно, это может привести к образованию газов, наполненных серой, что приведет к неприятному запаху.

• Бобовые, такие как нут, чечевица, зеленый грамм и голубиный горох, являются отличными источниками клетчатки. Но чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки может привести к газообразованию в желудке. Однако у некоторых людей диета с клетчаткой может помочь уменьшить газообразование и вздутие живота (9).
• Такие семена, как подсолнечник, мак и фенхель, также вызывают образование газов в толстой кишке, что приводит к метеоризму.
• Фрукты, такие как яблоки, манго, изюм, чернослив, вишня, арбуз и персики, также содержат неусвояемые углеводы. Ваше тело не может их переварить, и они попадают в толстую кишку, вызывая метеоризм вместе с газами.
• Безалкогольные напитки, вино и пиво могут вызывать отрыжку, так как выделяют углекислый газ в живот.
• Содержащие фруктозу фруктовые соки также вызывают газообразование и вздутие живота.
• Пшеница, пшеничные отруби и продукты из пшеницы могут вызывать брожение в толстом кишечнике, вызывая тем самым газообразование и вздутие живота.
• Сорбитол, искусственный подсластитель, содержащийся в некоторых продуктах питания и напитках, может вызывать газообразование.

[Читать: Продукты, которых следует избегать во время беременности ]

В большинстве случаев вам не требуется никакого лечения, так как газы и вздутие живота исчезают вскоре после рождения ребенка. Кроме того, есть некоторые домашние средства и способы, которые могут помочь вам справиться с неприятным чувством вздутия живота.

Домашние средства от вздутия живота и газообразования во время беременности

Следующие средства считаются безопасными при использовании в умеренных количествах, а также на более поздних сроках беременности. Но будьте осторожны с их использованием в первом триместре, так как большинство трав связаны с врожденными дефектами и различными другими осложнениями (10).Перед применением любого домашнего средства лучше проконсультироваться с врачом.

1. Замочите горсть семян пажитника в стакане воды на ночь и выбросьте семена на следующее утро. Продолжайте пить эту воду, чтобы избавиться от газов и вздутия живота.

2. После еды выпейте чашку свежего ромашкового чая. Это поможет успокоить вашу пищеварительную систему и уменьшить газообразование и вздутие живота.

[Читать: Безопасно ли пить ромашковый чай во время беременности ]

3. Жевание семян кардамона естественным образом помогает вылечить вздутие живота и метеоризм.Вы также можете приготовить чай с кардамоном, вскипятив две чашки воды с шестью стручками кардамона и щепоткой порошка мускатного ореха. Имейте это свежим, чтобы помочь облегчить проблему.

4. Смешайте одну столовую ложку порошка корицы с медом в чашке кипятка. Имейте это свежим.

5. Смешайте измельченные семена кориандра в чашке с горячей водой. Процедите раствор и выпейте.

6. Приготовьте чайную ложку свежевыжатого имбирного сока, добавьте мед для вкуса. Это отличное средство от вздутия живота.

[Читать: Преимущества употребления имбиря во время беременности ]

Эти средства уменьшают вздутие живота и метеоризм и приносят облегчение. Вы также можете следовать нескольким советам для дополнительного комфорта.

Диетические советы по уменьшению вздутия живота во время беременности

7. Ешьте небольшими порциями

Вам необходимо ежедневно подсчитывать калории, и во время беременности вам будет сложно есть небольшими порциями. Тем не менее, это помогает уменьшить чувство вздутия живота. И чтобы компенсировать меньшее количество приемов пищи, вы должны есть часто. Разделение пищи на шесть небольших приемов пищи, а не на три тяжелых приема пищи, позволит избежать перегрузки вашей пищеварительной системы и накормить вашего ребенка (11).

8. Не торопитесь

Ешьте медленно, чтобы каждый кусочек мог пройти через пищеварительный тракт. Не следует перегружать желудочно-кишечный тракт. Более того, когда вы быстро глотаете пищу, есть вероятность проглотить воздух, который в конечном итоге образует газ в желудке. Сделайте несколько глубоких вдохов до и во время еды, чтобы расслабиться.Кроме того, не ешьте в состоянии стресса (11).

9. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой

Ямс, морковь, цельнозерновые тосты, овсянка, рогалики из цельного зерна, яблоки и груши являются лучшими источниками клетчатки. Клетчатка поглощает воду в пищеварительной системе и беспрепятственно транспортирует пищу по кишечнику. Таким образом, он поддерживает регулярные движения кишечника и избавляет вас от чувства вздутия живота. Начните постепенно добавлять в свой рацион продукты с клетчаткой, если вы к ним не привыкли (12).

10. Сократите употребление жареных и вызывающих газообразование продуктов

Такие продукты, как лук, капуста, брокколи и бобы, вызывают газообразование.Жареная пища может не выделять газ в желудке, но она может замедлить процесс пищеварения, что приведет к вздутию живота. Вы должны сократить потребление этих продуктов, чтобы иметь счастливый живот (8) (11).

 [Читать: Преимущества клетчатки во время беременности]

11. Откажитесь от рафинированного сахара

Пристрастие к сладкому во время беременности является обычным явлением. Но вам нужно контролировать желание потреблять рафинированный сахар. Газированные напитки и подслащенные фруктовые соки также содержат большое количество фруктозы, кукурузного сиропа, который способствует вздутию живота.Выбирайте свежие фруктовые соки из абрикосов, бананов и персиков, чтобы удовлетворить свою тягу к конфетам и газированным напиткам. Избегайте жевательной резинки и продуктов для похудения, так как они содержат сорбит, который может вызывать газообразование и вздутие живота во время беременности (11) (13).

12. Принимайте горькие продукты

Потребление горьких продуктов в небольших количествах может помочь стимулировать процесс пищеварения, оказывая положительное влияние на вздутие живота. Некоторые замечательные биттеры включают имбирь, лимонный сок в горячей воде, горькие листья салата, такие как радиккио и руккола.Ешьте их за полчаса до обычного приема пищи.

13. Ведите дневник питания

Отслеживайте продукты, которые вы потребляете, и объем газа, ощущаемый в течение шести часов после каждого приема пищи. Ведите пищевой дневник, чтобы выяснить, какие продукты вызывают реакцию.

14. Выбор продуктов питания

Если вы делаете заметки, то вы можете знать, какие продукты полезны для вас, а какие не вызывают вздутие живота. Вы можете проконсультироваться с диетологом, чтобы следовать идеальной диете для беременных. Всегда выбирайте свежие продукты, а не обработанные или замороженные.Вы можете выбирать органические продукты, не содержащие пестицидов и генетически модифицированных ингредиентов.

15. Увеличьте потребление жидкости

Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Усильте свой день стаканом воды, а затем продолжайте пить. Также включите в свой рацион свежевыжатые фруктовые соки. Они помогают выводить токсины из организма, предотвращая вздутие живота и запоры (14).

[Читать: Фруктовый сок во время беременности ]

Что делать, если у вас все еще раздулся живот после того, как вы попробовали все вышеперечисленное? Затем вы можете попробовать некоторые способы облегчить дискомфорт.

Как облегчить вздутие живота во время беременности?

16. Слабительные

Хотя неразумно предлагать лекарства, иногда они могут понадобиться для облегчения вздутия живота. Смягчители стула содержат активный ингредиент, известный как докузат натрия, который является безопасным. Он содержит минеральное масло, которое также безопасно. Тем не менее, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем выбирать какое-либо слабительное (4).

17. Бросьте курить

Курение может вызвать множество осложнений, например, кислотность.Вы должны бросить курить, прежде чем планировать беременность. Если вам трудно, вы должны принять участие в программе по прекращению курения (15).

18. Упражнения

Вы должны заниматься каждый день, чтобы оставаться активными, поддерживать работоспособность организма, уменьшать газообразование и предотвращать вздутие живота. Если вы не тренируетесь и просто сидите весь день, газ не может выйти из вашего организма и может привести к вздутию живота. Простые упражнения, такие как наклоны таза, также помогут выпустить газ. Но прежде чем приступить к упражнениям, вы должны поговорить с врачом (16).

19. Йога и методы релаксации

Занимайтесь йогой или методами дыхания и релаксации с помощью специалиста во время беременности. Если у вас синдром гипервентиляции, при котором вы слишком взволнованы или взволнованы, то вы можете вдохнуть больше воздуха.

Некоторые полезные позы йоги, которые могут помочь ослабить болезненные вздутие живота и газа:

• расширенные боковых углов позе
• треугольник Pose
• сидящая сторона Poses
• CAT и COR’S POSE
• Детская поза

Примечание: Не все позы подходят для беременных. Вы всегда должны проконсультироваться со своим лечащим врачом или инструктором по йоге, прежде чем выполнять эти упражнения.

[Читать: Эффективные асаны йоги Баба Рамдева для беременных ]

Когда звонить врачу?

Газы и вздутие живота часто встречаются во время беременности. Но если они тяжелые и сопровождаются другими симптомами, следует немедленно обратиться к врачу:

• Сильные боли в животе и спазмы
• Кровь в стуле
• Схватки до 36 недель беременности
• Сильные запоры и тошнота Сильная рвота и

Для лучшего понимания состояния вы можете задать врачу следующие вопросы.

• Являются ли такие симптомы, как вздутие живота, газы и запоры нормальными или что-то не так с беременностью?
• Безопасно ли принимать минеральное масло для облегчения боли?
• Существуют ли рецептурные лекарства от вздутия живота?
• Помогут ли изменения в питании при вздутии живота?

В зависимости от вашего состояния и серьезности проблемы врач может предложить лекарства.

Лекарства для лечения газов и вздутия живота:

Следующие лекарства следует принимать только по назначению врача: вздутие живота и кислотный рефлюкс (18)

Узнав все о причинах вздутия живота и газов, вы, возможно, захотите узнать ответы на некоторые часто задаваемые вопросы.

Часто задаваемые вопросы:

1. Является ли вздутие живота признаком беременности?

Вздутие живота может быть одним из ранних признаков беременности, хотя вздутие живота перед менструацией трудно отличить от вздутия живота на ранних сроках беременности. Чувство тяжести возникает не из-за ребенка, а из-за гормона прогестерона, который изменяет пищеварение, передавая питательные вещества вашему ребенку через кровоток.

2. Во время беременности я часто срыгиваю. Это нормально?

Срыгивание во время беременности – это нормально.Повышение уровня прогестерона замедляет пищеварение и может привести к повышенному газообразованию. Таким образом, ваше тело удаляет газ с помощью отрыжки и пердежа.

3. Газы во втором и третьем триместрах. Почему это происходит?

Во втором и третьем триместрах пищеварительная система может замедляться из-за растущей матки, которая давит на желудок. Это приводит к скоплению газов и ощущению вздутия живота. Хотя вы не можете изменить то, как работает ваша пищеварительная система, вы можете избегать продуктов, которые усугубляют вздутие живота.

4. Сколько длится вздутие живота на ранних сроках беременности?

Вздутие живота может появиться примерно на 11-й неделе беременности и, вероятно, будет продолжаться до родов.

5. Ухудшаются ли симптомы газов при беременности двойней?

Вы с большей вероятностью будете страдать от газообразования и вздутия живота, так как выработка гормонов и рост матки больше в случае многоплодной беременности.

6. Как избавиться от вздутия живота естественным путем?

Вы можете избавиться от вздутия живота естественным путем, заменив все напитки водой, обращая внимание на потребление углеводов, клетчатки и жиров, избегая сахара, алкоголя и разумно выбирая фрукты и овощи.

Также избегайте соленой и жареной пищи и проверяйте размер порции.

Во время беременности часто возникают проблемы со вздутием живота. Но вы не должны страдать от боли. Газообразование в желудке легко контролировать. Немного усилий с вашей стороны, и вы можете иметь счастливую и комфортную беременность.

Вы можете поделиться опытом? Расскажите нам об этом в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений.Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

 

Рекомендуемые статьи:

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Доктор Пуви Шах закончила аспирантуру по акушерству и гинекологии в Индии и получила степень MRCOG в Королевском колледже гинекологии в Лондоне.