Как физически подготовиться к первому разу для девушки: Как подготовиться к первому сексу
Как первый раз заняться сексом девушке: психологические советы
Опубликовано:
Первый сексуальный опыт ― особенный момент в жизни каждого. Чтобы подготовиться к нему, девушке недостаточно купить красивое белье, ароматические свечи и запастись презервативами. Гораздо важнее подготовиться к этому моменту психологически. Как сделать это правильно?
Удостоверьтесь в своей готовности
Рано или поздно секс случается в жизни каждой девушки. По результатам исследований Д. Васильева и С. Рушкарской, чаще всего теряют девственность в возрасте 16–26 лет.
Возможны и более ранние или поздние первые половые отношения. В любом случае важно, чтобы секс был добровольным, не случился под воздействием алкоголя и не использовался как способ доказать кому-то свою взрослость или что-то другое. В противном случае это может привести к серьезным психологическим проблемам и отсутствию у женщин оргазма.
Нарушение девственной плевы (дефлорация) открывает девушке путь к полноценной половой жизни. Удостоверьтесь, что готовы к этому событию. Если есть минимальные сомнения в правильности принятого решения, партнере или выбранном времени, откажитесь от интима.
Убедитесь, что он «тот самый»
Современный мир активно пропагандирует секс и оказывает незримое психологическое давление на каждого, кто сдерживает свои сексуальные порывы. Следуя моде, многие девушки соглашаются на интимную близость с малознакомыми людьми, не думая о последствиях или о собственном комфорте.
Прежде чем соглашаться на секс, психолог и журналист Светлана Стаховская советует удостовериться, что избранник ― тот самый человек, к которому есть чувства, кому доверяете и с кем действительно хотите потерять девственность.
Посоветуйтесь со взрослыми
Зачастую предстоящую интимную близость девушки обсуждают со своими сверстницами. Это неправильно. О готовности к сексу лучше говорить с людьми, которые имеют опыт в этой сфере.
Обсудите тему сексуальных отношений со взрослыми, которым доверяете и с которыми можете смело поделиться самыми искренними переживаниями. Это могут быть родители, старшие братья или сестры, психолог в учебном заведении, врач-гинеколог или сексолог.
Спроси совета у взрослых: PexelsЗаранее обсудите все подробности
Парень и девушка могут по-разному представлять секс в целом и о первом разе в частности. Чтобы избежать неловкости и недопонимания во время полового контакта, обсудите предстоящее заранее. Такой диалог сведет к минимуму претензии и послужит своеобразной прелюдией к интиму.
Договоритесь о контрацепции. Это поможет избежать нежелательной беременности и возможного заражения венерическими болезнями.
Психолог и коуч Ольга Неделкова рекомендует удостовериться, что у обоих достаточно времени и что в выбранном месте никто не побеспокоит пару.
Спешка во время первого секса неуместна. Она может привести к нежелательному дискомфорту и лишней боли.
Поделитесь переживаниями с партнером
Нервничать перед первой интимной близостью ― это нормально. Легкое беспокойство и страх возникает в такой момент не только у девушек, но и у парней. Если представительницы прекрасного пола переживают о предполагаемой боли, то их партнеров больше беспокоят размеры собственного полового члена, степень опыта и скорость эякуляции.
Чтобы избавиться от ненужного беспокойства, честно расскажите партнеру о своих переживаниях и опасениях. Это поможет молодому человеку лучше понять, чего хочет и чего опасается девушка, сделает отношения близкими и доверительными.
Делитесь переживаниями с избранником: PexelsПозаботьтесь о собственном комфорте
Первая близость пройдет гладко в комфортной обстановке. Выбирая место для сексуального контакта, отдайте предпочтение знакомой территории. В идеале это должно быть тихое, уединенное место, например спальня в собственном доме или в доме партнера.
Если они по какой-то причине недоступны и сексуальный контакт пройдет в незнакомом месте, удостоверьтесь в его чистоте и безопасности. При желании возьмите немного комфорта с собой — захватите любимый плед.
Нелишним будет организовать романтическую обстановку. Приглушенный свет, свечи и приятные ароматы помогут настроиться на нужный лад. Если же этим вопросом занимается парень, ненавязчиво расскажите ему о своем понимании романтики.
Не стройте иллюзий
Часто подростки, которые не достигли половой зрелости, под воздействием восторженных, не всегда правдивых рассказов подруг стремятся поскорее заняться сексом. От первой близости с возлюбленным они ждут неземной эйфории и оргазмов. Однако в реальности все обстоит иначе.
Из-за физиологических особенностей во время первого секса большинство девушек испытывает боль. В психологическом плане первая близость практически всегда вызывает дискомфорт, сопровождается стеснением и неловкостью, что мешает наслаждаться процессом.
Не нужно бояться боли, но и мечтать о неземном наслаждении не стоит. Завышенные ожидания только испортят впечатление от процесса. Поэтому расслабься и дай всему идти своим чередом.
Расслабьтесь: PixabayПервый секс ― важный момент для каждой девушки. Лишаясь девственности, она переходит на новый жизненный этап. Поэтому очень важно быть готовой к этому событию как физически, так и психологически. Только тогда секс доставит удовольствие и позволит действительно наслаждаться процессом.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/956757-kak-pervyy-raz-zanyatsya-seksom-devushke-psikhologicheskiye-sovety/
Подскажите, как подготовиться к первому сексу
#1
#2
#3
#4
#5
Зинаида
Презервативы ,вино и вперед
#6
Гость
Зинаида
Презервативы ,вино и вперед 100%, главное контрацепция, сами купите, а то вдруг парень забудет на радостях)
#8
#9
технически ты целка.
и он должен продумать как проделать с тобой это помягче
со второго раза и настраивайся на ощущения
#10
Гость
Это должен парень волноваться,а не вы
#11
#12
#13
#14
#15
Гость
Пусть парень готовит справку из вендиспансера.
#16
Гость
Девочки, а если мы после ресторана поедем к мч в первый раз, что делать у него? Мыться у него? Но в первый раз с ним это как-то неудобно
#17
Гриб
Девочки, а если мы после ресторана поедем к мч в первый раз, что делать у него? Мыться у него? Но в первый раз с ним это как-то неудобно
Ой, я так стесняюсь.
#18
#19
Гость
Ой, я так стесняюсь. Прямо вот так идти в душ. Ладно если мы давно встречаемся и спим, а то вот так сразу в душ…
#20
гость
Ой, я так стесняюсь. Прямо вот так идти в душ. Ладно если мы давно встречаемся и спим, а то вот так сразу в душ…
Когда частично разденет, как ему сказать про душ?
#21
гость
да, резинки, после акта обязательно пописать чтоб не было цистита, подмыться перед тем как, привести в порядок растительность
ну и я бы немного выпила чтоб расслабиться
#22
#23
Гость
Продайте лучше свою девственность и вопросов таких не будет.
Зачем ее бесплатно дарить проходимцу, если можно деньги заработать? Поищите в интернете есть сайты на эту тему. Любовь проходит, а так вы себе сразу машину можете купить, просто не все об этом знают.
Эксперты Woman.ru
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
7 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
228 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
358 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…100 ответов
- Владимир Вайс
Неопсихолог
135 ответов
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
…#24
гость
как сказать про душ? можно сказать — можно я душик приму? или — можно я на минутку отойду? что тут такого?
не обязательно прям мыться с ног до головы, можно просто подмыться, да , у него-где еще? мыло и вода у него есть же
#25
Гость
Девочки, а если мы после ресторана поедем к мч в первый раз, что делать у него? Мыться у него? Но в первый раз с ним это как-то неудобно
#26
Ольга
А что — парень так сильно любит, стоит на коленях, дарит букеты, признается в любви, зовет замуж? Он заслужил, чтобы подарить ему девственность? Это сделать можно только один раз и не стоит дарить ее первому встречному проходимцу.
#27
Гость
А ему как намекнуть, чтобы он помылся, если забудет?
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 528 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 180 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
783 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 027 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
#28
Гость
гостькак сказать про душ? можно сказать — можно я душик приму? или — можно я на минутку отойду? что тут такого?
не обязательно прям мыться с ног до головы, можно просто подмыться, да , у него-где еще? мыло и вода у него есть же
А ему как намекнуть, чтобы он помылся, если забудет?
#29
#30
гость
Да что вы так заморачиваетесь,помойтесь заранее,и не надо между ног перед сексом вымывать до хруста,а то мч в вас не проломится.
И не очень надейтесь ,что в первый раз что-то путное получится.Все приходит со временем.И плева может не порваться в первый раз, да и самого акта может не получиться,тут все индивидуально.Как будет,так и будет,чего вы так мучаетесь?Главное расслабиться и чувствовать себя любимой.А там все само пойдет.
#31
#32
Гость
Да алкоголь творит чудеса! На трезвую стоит от одной мысли, а по пьяни упадет даже во время секса…
#33
Гость
Да алкоголь творит чудеса! На трезвую стоит от одной мысли, а по пьяни упадет даже во время секса…
#34
Гость
У такого молоденького мальчика не упадёт! В 18 лет потенция отличная
#35
#36
Гость
+++ Подумайте автор еще,тот ли он самый,единственный.
.Не торопитесь с этим!
#37
Бабка
Вот ш…юха! Со старпером сношаться собралась! Он тебя то…хнет и бросит. Будешь потом ныть подружкам.
Новые темы
Зачем деды 55+ изображают похабников?
48 ответов
Ваша любимая поза в сексе?
42 ответа
Инструкции по куни для мужчин
11 ответов
Мужчина видео
3 ответа
Как часто занимаются сексом мужчины в возрасте?
16 ответов
#38
Алина
Мальчику 28. Речь шла о том, что мне 18, а не партнёру
#39
Алина
Дорогие форумчане, помогите, пожалуйста, советом.
Мне 18 лет, несколько месяцев назад начала отношения с молодым человеком, поняла, что созрела для близости. Однако хочется продумать все мелочи, чтобы не упустить из виду ни одну деталь: сами понимаете, как важно сделать всё «идеальным» :). Как Вы подходили к этому? О чём стоит позаботиться, что предусмотреть? Пожалуйста, без издевок. Спасибо огромное всем-всем!
#40
Мамба
Смысл терять девственность с тем, за кого с вероятностью 99% не выйдите замуж? Смысл? Лучше подождите. Встретите в будущем свою настоящую любовь, он позовет Вас замуж, а Вы не девственница и начнутся упреки, ревность к прошлому, скандалы. На форуме было немало тем про ревность к прошлому и не девственность. Зачем Вам это надо?
#41
Гость
буэ у него уже 1оо% простатит и импотенция.
чо, автор, молодые не клюют на тебя, приходится стариком с седыми мудями довольствоваться?
если тебе 18, то ищи *** не старше 23–24. а 28 летние старики пусть ублажают 50 летних дам! и то не факт, поскольку у нас некоторые 50летние тёти выглядят получше 28 летнего мужла!
#42
#43
Алина
Мамба
Смысл терять девственность с тем, за кого с вероятностью 99% не выйдите замуж? Смысл? Лучше подождите. Встретите в будущем свою настоящую любовь, он позовет Вас замуж, а Вы не девственница и начнутся упреки, ревность к прошлому, скандалы. На форуме было немало тем про ревность к прошлому и не девственность. Зачем Вам это надо?
Поймите, сейчас не 70-***** прошлого века. У меня никогда не было цели «подарить себя» только мужу/будущему мужу. Это может отвратительно читаться и показывать меня со стороны какой-то легкомысленной девицы, которая «ойейой, по рукам пойдёт с таким отношением к сексу!!!», но на деле всё совсем иначе.
Просто я не вижу смысла ограничивать своё удовольствие лишь потому, что не собираюсь за моего мужчину замуж. Я отдаю себе в этом отчёт и по большому счёту сама не желаю такого расклада, но потерять с ним девственность я не против. И очень сомневаюсь, что мне придётся об этом когда-то пожалеть. Насчёт будущего замужества и ревности к прошлому: так как мне 18, я хочу наслаждаться жизнью сегодняшним днём, а не прагматически думать о чувствах пока ещё несуществующего будущего супруга. Мы живём в 21 веке и девственность ныне обесценена, Вы и сами знаете. Я собираюсь терять её с любимым мужчиной, а не «очередным парнем», который просто смог меня «развести» на секс.
#44
#45
Гость
оооо! я только что прочитала на другой ветке о продолжении этого банкета! Авторша бухнула вина,разделась,легла-парень снял трусы .
..А там такаааая сервелатина,что авторша сиганула в ночь,роняя тапки,он за ней,но не догнал! Теперь у нее сопли и слюни..
#46
Гость
оооо! я только что прочитала на другой ветке о продолжении этого банкета! Авторша бухнула вина,разделась,легла-парень снял трусы …А там такаааая сервелатина,что авторша сиганула в ночь,роняя тапки,он за ней,но не догнал! Теперь у нее сопли и слюни..
#47
#48
#48
Алина
Даааа, не клюют на меня молодые(((( сколько ни бегаю за молоденькими ребятами, все в один голос кричат «фу, уйди!».
А вот мой седовласый с простатитом взял и пожалел, даже готов трaхнуть, вот это счастье! Так что не все коту масленица.
Руководство по первому сексу для женщин: узнайте, как подготовиться к первому половому акту
Занятие сексом в первый раз может сильно нервировать девушку. Вот несколько советов, о которых следует помнить.
Прочтите это на хинди .
Делайте это, когда будете готовы
Секс должен быть веселым и приятным. Не беспокойтесь о том, когда. Подумайте о человеке, с которым вы собираетесь быть. Сделайте его особенным, выбрав подходящее время для вас обоих. Для вас и вашего партнера важно быть готовыми умственно, физически и эмоционально к этому шагу. Более того, нет никакого давления, чтобы сделать это в дату, которую вы решили. Это может произойти, а может и не произойти, так что просто плывите по течению. Вот пошаговое руководство по сексу.
Защита в первую очередь
Вероятно, самая важная часть всего первого опыта, защита обязательна! Потому что он не только предотвращает нежелательную беременность, но и защищает вас от ЗППП.
Вы можете выбрать свой метод презервативы, противозачаточные таблетки или диафрагму. Презервативы — лучший и самый простой вариант, потому что они защищают вас от ЗППП и помогают избежать беременности. Купите его заранее и держите под рукой. Поскольку его нужно использовать, когда у вашего мужчины эрекция, необходимость искать его может испортить настроение. Также желательно не зависеть от мужчины в покупке презервативов. Имея его при себе, вы лучше контролируете ситуацию. Узнайте больше о контроле над рождаемостью. Вы также можете прочитать о 5 мифах и фактах о противозачаточных таблетках.
У каждой женщины нет кровотечения
В Индии существует большая премия за девственность девушки, и большинство людей думают, что могут определить девственницу, увидев, идет ли у нее кровь в первый раз секс. Это всего лишь миф. У всех женщин не бывает кровотечения в первый раз. Это связано с тем, что девственная плева представляет собой чрезвычайно нежную ткань, которая проходит через устье влагалища.
Эта девственная плева может очень легко порваться, даже при выполнении самых обычных вещей, таких как бег, прыжки, езда на велосипеде, плавание, физические упражнения и множество других вещей. Также у некоторых женщин эта ткань врожденно отсутствует (отсутствует с рождения). Так что не связывайте кровь с девственностью. Если есть вопросы о девственности женщины, ответьте на них до секса, а не после. Вы можете прочитать о тестах на девственность для женщин, они точны?
Проблемы с девственностью
Во-первых, если вы обе девственницы, знайте, что это будет неловко и не так уж идеально. Это определенно будет хорошо, но не так уж хорошо. Двум людям требуется некоторое время, чтобы синхронизироваться и понять, что нравится другому, а что нет. Так что смиритесь с ситуацией, расслабьтесь и наслаждайтесь друг другом. Не спешите с проникающей частью вещей. Просто позвольте этому случиться и не торопитесь с другими вещами, такими как прелюдия. Если вы девственница, а ваш мужчина нет, скажите ему об этом.
Не скрывайте от него этот факт. Скажите ему, чтобы он был нежным и понимал, что вы можете немного бояться. Как мужчина убедитесь, что ваша женщина готова к этому шагу, она должна хотеть этого и не подвергаться давлению. Также помните, что если она отступает в последний момент, это не значит, что она вас не хочет, это значит, что она еще не готова. Подумайте об этом так: если ей некомфортно, весь процесс не будет интересным для вас обоих. Вот 9движения прелюдии, которые заставят вашего мужчину сходить с ума в постели.
Боль не должна быть препятствием
Боль в первый раз — это нормально. Как я уже сказал, может быть кровотечение. Но помните, что боль у разных женщин разная, и тревога по поводу боли только усугубляет ситуацию. Более того, боль проходит через небольшой промежуток времени, и вы почувствуете удовольствие. Так что расслабьтесь, наслаждайтесь моментом и предайтесь прелюдии. Он не только нагревает половую часть тела, но и смазывает влагалище, делая проникновение более плавным и менее болезненным.
Сухое влагалище может привести к болезненному сексу. Вот 5 причин боли во время секса у женщин и как их избежать.
Прелюдия так же важна, как и сам секс
Самое важное в этой части то, что это всего лишь прелюдия, так что получайте удовольствие от нее. Это может быть что угодно, от грязных разговоров до прикосновений и поцелуев. Поэкспериментируйте со своими границами и посмотрите, что нравится вашему партнеру. И не забудьте сказать ему, что вам нравится, это не только поможет ему в процессе, но и точно поднимет настроение. Если вы и ваш мужчина занимаетесь сексом впервые, есть вероятность, что он может эякулировать во время самой прелюдии. Не расстраивайтесь и не заставляйте его чувствовать себя виноватым, просто сделайте перерыв и попробуйте еще раз. Вот почему прелюдия важна для отличной сексуальной жизни.
Принимать душ или нет
Итак, это может показаться обыденным, но в вашей голове есть такие мелочные заботы, как Должен ли я иметь под рукой дополнительные простыни?, Должен ли я менять простыни после? , Должны ли мы оба принимать душ до/после секса? особенно если вы обе девственницы.
Ну вот ваши ответы:
Если вы делаете это на кровати, знайте, что вам, возможно, придется сменить простыни, так как там может быть немного крови. Если простыни не испачканы, нет необходимости менять их после секса. Кроме того, душ перед тем, как приступить к действию, является хорошей идеей. Горячий душ не только поможет согреться между простынями, но и очистит ваши интимные места и поможет вам обоим почувствовать себя свежими. Вы можете принять душ после акта, если хотите, но не забудьте вымыть гениталии теплой водой с мылом после акта. Это предотвратит любые возможные инфекции и подготовит вас к следующему разу. Посмотрите, как йога помогает преодолеть сексуальные проблемы.
Поднимите настроение
Возможно, вы представляли себе, что ваш первый раз будет похож на сказку, но в некоторых случаях найти пляж и закат может быть сложно. Так что делайте все возможное с тем, что у вас есть. Включите приятную приятную и романтическую музыку, чтобы поднять настроение.
Вы можете добавить в смесь несколько ароматических свечей и шоколад для дополнительного эффекта. Один из лучших способов оживить ситуацию — поощрять друг друга выражать то, что им нравится, а что нет. Это отличный способ начать грязные разговоры. Что еще более важно, не поддавайтесь влиянию того, что вы видите в порно, или того, что ваши друзья могут рассказать вам об этом опыте. Помните, что все по-разному реагируют на разные вещи, поэтому проложите свой собственный путь и создайте свои собственные воспоминания.
Итак, первый раз не обязательно должен быть полный провал. Это может быть весело и совершенно потрясающе. Только не забудьте быть готовым, иметь под рукой защиту и удобное место для этого. Вот 5 женских порносайтов.
Знаете ли вы, что даже домашняя еда может вызвать пищевое отравление? Нажмите здесь чтобы узнать как!
Источник изображения: Getty Images
Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.
Подпишитесь на нас по телефону
Больно ли заниматься сексом в первый раз? 6 советов для безболезненного первого секса
Вам больно при первом половом акте?
Если вы испытываете боль во время проникающего секса, это может быть вызвано разными причинами. Если ваша девственная плева все еще цела, вы можете испытывать боль и небольшое кровотечение, когда она растягивается во время полового акта.
Девственная плева представляет собой тонкую кольцеобразную мембрану, которая может частично или полностью окружать вход во влагалище. Он имеет отверстие, которое различается по размеру и может быть толстым или тонким. Чем более эластична ваша девственная плева, тем менее болезненным будет первый секс.
Если ваша девственная плева не такая эластичная, при первом сексе может быть больно и/или немного кровоточить. Это наиболее распространенный источник боли при первом сексе.
Если вы обеспокоены тем, что пенис вашего партнера может быть слишком большим и причинять ему боль, постарайтесь не волноваться. Хотя это возможно, но очень редко. Средний размер полового члена составляет от пяти до семи дюймов в длину в состоянии эрекции, а длина влагалища обычно составляет от трех до семи дюймов. Влагалище может растягиваться высоко и широко во время секса и родов, поэтому слишком большой половой член обычно не является причиной боли.
Одной из частых причин боли или дискомфорта является то, что половой член находится глубоко во влагалище и соприкасается с шейкой матки. Это может показаться скорее неприятным, чем болезненным, и обычно вы можете решить эту проблему, попробовав другую позу для секса.
Пройдите тест
Узнайте, что вы можете делать с нашим Health Assistant
Невозможно гарантировать абсолютно безболезненный первый секс, но есть вещи, которые вы можете попробовать.
Наличие партнера, который готов идти медленно, быть терпеливым и ободряющим, а также участвовать в горячей прелюдии, — отличный способ обеспечить положительный опыт в первый раз. Существует множество советов по здоровому сексу, и мы собрали шесть лучших, чтобы сделать ваш первый раз незабываемым.
1. Обсудите секс со своим партнером
Не бойтесь выражать любые опасения, которые у вас есть, и будьте честны и открыты со своим партнером. В конце концов, вы будете делить с ними свое тело, поэтому у вас есть полное право выразить свои чувства. Не бойтесь говорить. Спокойно и честно сообщите партнеру, что вы чувствуете. Разговор о своих страхах с партнером может помочь снять большую тревогу.
2. Предварительная разминка
Убедившись, что ваше влагалище достаточно смазано перед тем, как вы и ваш партнер начнете заниматься сексом, вы повысите свои шансы на отличный опыт. Много прелюдий поможет вам расслабиться, почувствовать себя более комфортно и меньше испытывать боль при первом сексе.
Возбуждение перед началом полового акта должно увеличить количество смазки во влагалище и уменьшить вероятность боли, связанной с трением. Поцелуи, прикосновения, оральный секс и ручная стимуляция могут быть полезными. Избегайте резких движений; пусть будет медленным и нежным.
Хотя секс приносит огромную пользу, прелюдия также может увеличить опыт и уровень удовольствия для вас обоих. Все люди разные, поэтому познакомьтесь со своим телом, чтобы узнать, что вам нравится больше всего.
3. Попробуйте разные позы
Если вы занимаетесь сексом, и это болезненно, другая поза может облегчить боль. Вот несколько вариантов, которые можно попробовать:
- Классический миссионер
Новички могут предпочесть быть сверху, чтобы контролировать свои движения. Вместо того, чтобы раздвигать ноги, вы также можете позволить своему партнеру оседлать вас. Личный контакт может помочь укрепить тесную связь между вами и вашим партнером.
- Используйте подушку
Положите подушку под область таза для дополнительной поддержки. Согните колени, поднимите таз в воздух и широко расставьте ноги. Если вы испытываете боль при глубоком проникновении, эта позиция может помочь контролировать глубину.
- Стоя
Прислонитесь к поверхности, такой как стена или стол, лицом к партнеру. Возьмите его за ягодицы и обхватите ногами для поддержки. Эта позиция позволяет вам тереться клитором о партнера для большего удовольствия.
- На боку/ложкой
В этой позе вы можете либо лечь лицом к лицу, либо спиной к партнеру (как при ложке). Любая позиция позволяет вам контролировать глубину и темп.
4. Установите реалистичные ожидания
Многие люди хотят, чтобы их первый раз был особенным и запоминающимся, и это нормально – иметь завышенные ожидания. У некоторых людей даже есть мысленный контрольный список, который помогает решить, когда они будут готовы, и спланировать, где и когда это произойдет.
Все это разумные вещи, но не менее важно установить реалистичные ожидания. Будьте справедливы к себе и своему партнеру и постарайтесь не ожидать нереалистичных фантазий, которые можно найти только в кино. Если вы обнаружите, что ваша нервозность по поводу секса становится непреодолимой, вы можете обратиться к консультанту или сексопатологу, чтобы узнать, в чем могут быть основные проблемы.
5. Не нужно торопиться: делайте это медленно
Будьте терпеливы со своим партнером и с собой, и постарайтесь не относиться слишком серьезно к мыслям о том, как вы должны себя чувствовать. У вас могут быть ожидания от себя, своего партнера и того, как все должно развиваться, но найдите минутку, чтобы расслабиться. Дайте достаточно времени, чтобы возбудиться. Скажите своему партнеру, где и когда прикасаться к вам. Двигайтесь медленно, и когда вы оба будете готовы, ваш партнер сможет легко войти в вас, нажимая пальцами.
Найдите темп и ритм, которые подходят вам обоим. Нет нужды спешить.
6. Место имеет значение: убедитесь, что вы чувствуете себя расслабленно
Выбор подходящего места для первого секса — хороший первый шаг в процессе планирования. Это должно быть место, где вы можете чувствовать себя расслабленно и комфортно, и где вы сможете побыть в одиночестве хотя бы несколько часов. Это должно быть беспроблемно, так что на улице или в машине, вероятно, не идеально.
Кровать — классическое место для занятий любовью. Также приятно иметь доступ к основным удобствам, где вы можете контролировать температуру, иметь достаточно места для себя и пользоваться ванной комнатой. Не стесняйтесь добавлять личные штрихи, такие как музыка и освещение, чтобы создать настроение.
Если вы испытываете боль в первый раз, со временем она обычно становится менее болезненной, так как девственная плева продолжает растягиваться и ваше тело привыкает к ней. Вы также можете использовать пальцы, чтобы растянуть ткань девственной плевы, если она является источником вашей боли.