Какие лекарства взять в отпуск на море за границу: Аптечка для путешествий с ребенком: что нужно взять в отпуск на море

Какие лекарства взять с собой в отпуск, аптечка в отпуск на море — 27 июля 2021

Во время сборов вещей в отпуск особое внимание следует уделить аптечке — даже если вы уверены, что она вам не пригодится. Главное правило при сборе аптечки в отпуск: она должна содержать все самое необходимое для оказания быстрой медицинской помощи, но в то же время не должна занимать много места.

Содержимое аптечки будет зависеть от многих факторов (длительность путешествия, место, вид отдыха, наличие хронических заболеваний), однако есть необходимый минимум лекарств, который обязательно должен быть в любой отпускной аптечке.

Основные составляющие аптечки для отпуска

В первую очередь в аптечку следует положить препараты, которые вы принимаете на постоянной основе, если такие есть, а также лекарства, которые могут пригодиться вам или вашим близким при наличии хронических заболеваний. Далее по списку:

• Жаропонижающие — парацетамол, нурофен, ибуклин. Лучше взять хотя бы два разных препарата, чтобы чередовать их, если температура долго не спадает. Не забудьте взять электронный градусник.
• Антигистаминные (против аллергии) — супрастин, фенистил, зиртек. Кроме таблеток или капель от аллергии можно взять мазь на основе антигистаминных средств — на случай укусов насекомых — например, фенистилгель.
• Обезболивающие — нурофен, пенталгин, найз.
• Средства от отравлений и кишечных расстройств — энтеросгель, смекта, но-шпа, мезим, регидрон.
• От насморка — аквамарис, називин, отривин.
• От кашля и боли в горле — гексорал, леденцы для рассасывания.
• От боли в ушах — отипакс.
• От солнечных ожогов — Д-пантенол, бепантен, спасатель.
• От ушибов, порезов — перекись водорода, бинт, лейкопластырь, зеленка, банеоцин.

Если вы путешествуете с детьми, не забудьте взять все вышеперечисленные лекарства в соответствии с возрастом ребенка.

Отправляясь за границу, не забудьте оформить туристическую страховку жизни и здоровья.

Как собрать аптечку

Чтобы аптечка не занимала много места в чемодане, подберите удобную сумочку для нее (лучше мягкую). А чтобы в нее поместились все необходимые лекарства — достаньте каждое из упаковки и компактно сложите внутрь сумки.

Чтобы сэкономить место в багаже, выбирайте лекарства в таблетках, а не суспензиях, если это возможно.

Провоз лекарств в самолете

Если вы летите в отпуск на самолете — учитывайте правила перевозки лекарств.

В ручную кладь можно брать лекарства в твердых формах. Жидкости, мази, гели, сиропы, кремы и аэрозоли разрешено провозить в ручной клади в емкостях до 100 мл. Исключение — лекарства, которые жизненно необходимы в полете, например, для больных диабетом. Берите их в емкостях нужного размера, только захватите справку от врача.

Если в самолете лекарства не нужны, то лучше всего сложить их в багаж, чтобы избежать лишних вопросов на досмотре.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Собираем аптечку в отпуск | Клиника ЭКСПЕРТ

Зиновьева Евгения Николаевна

Главный врач, терапевт, гастроэнтеролог, гепатолог высшей категории, к.м.н., доцент

23,3 тыс. просмотров

Итак, вы решили отправиться в поездку. Независимо от того, собираетесь ли вы на месяц или на несколько дней, за рубеж или на дачу выращивать овощи и фрукты, аптечку следует брать в любом случае. Перед дорогой нужно не только посидеть в качестве доброй приметы, но также надо заранее продумать, какие лекарства упаковать в аптечку путешественника, чтобы быть во всеоружии в случае непредвиденных обстоятельств, от которых никто не застрахован.

Несмотря на то, что вам может и не пригодится что-либо из содержимого аптечки в отпуске, все равно важно укомплектовать ее нужным набором соответствующих лекарств. Особенно это значимо в случае поездок в развивающиеся страны, где сложно быстро приобрести нужные медицинские препараты и посетить квалифицированного специалиста. Эта статья расскажет вам о том, какие медикаментозные средства наиболее важны в отпуске, и как их правильно подобрать.

В идеале аптечка для путешествий должна иметь небольшие размеры, чтобы вы всегда могли взять ее с собой, а не оставляли в гостинице. Для этих целей можно купить специальный контейнер или же использовать обычную косметичку. Следует мыслить реалистично и не стараться уместить в аптечку лекарства на все возможные случаи жизни. Можно иметь два варианта аптечки: портативный вариант с самыми значимыми препаратами носить с собой в сумке, а менее важные препараты оставить в крупной аптечке в гостинице.

При сборе аптечки важно учитывать следующие ключевые факторы:

• состояние здоровья
• продолжительность поездки
• виды отдыха, будут ли вылазки на природу и занятия экстремальными видами спорта
• место проведения отпуска.

Ниже рассмотрены все эти факторы и даны соответствующие рекомендации по лекарственным препаратам.

Состояние здоровья

Правильный подбор лекарств наиболее важен для отпускников с хроническими заболеваниями, например гипертонией, диабетом, бронхиальной астмой, нарушениями функции щитовидной железы и другими проблемами, при которых требуется регулярный прием определенных лекарств. Для этой группы людей жизненно важно взять с собой из дома нужное количество соответствующих препаратов, предписанных лечащим врачом. Это позволит избежать потери отпускного времени на поиск этих лекарств в месте, куда человек прибыл на отдых, а также снизит риски приобретения поддельных лекарств препаратов.

При перелете наиболее важные лекарства лучше взять с собой в ручную кладь на случай, если возникнут проблемы с багажом. Для тех, кто регулярно принимает рецептурные средства, имеет смысл захватить с собой рецепт врача, чтобы докупить лекарства в случае необходимости.

Продолжительность отпуска

Время, которое вы планируете провести в отпуске, имеет большое значение при сборе аптечки в дорогу. Например, неразумно ограничиться лишь парой бактерицидных пластырей, если вы ваш отпуск предусматривает большую активность на природе, особенно если с вами дети. Возможно, все обойдется без единой царапины, но все же следует подстраховаться. В целях безопасности лучше брать в 1,2–1,5 раза больше лекарств, чем требуется на самом деле.

Виды отдыха

Виды отдыха во время отпуска во многом определяют состав аптечки. Даже если вы не планируете бродить по тропическим лесам Таиланда и Индии, изобилующим потенциальными угрозами и инфекциями, а посвятите себя комфортному и безопасному турецкому или египетскому пляжному отдыху, то и в этом случае многое зависит от особенностей вашего времяпровождения. Одни люди просто нежатся на берегу и плещутся на мелководье, тогда как другие любят рассекать волны на доске или заниматься подводной охотой. Конечно же, во втором случае потенциальные риски для здоровья отдыхающего человека выше. Именно поэтому перед сбором аптечки важно тщательно продумать то, какие виды отдыха будут использованы во время отпуска, например:

• будет ли отдых включать пребывание в местах, отдаленных от цивилизации
• планируются ли экстремальные виды отдыха
• сколько времени человек будет проводить на солнце
• любит ли отпускник есть местную экзотическую кухню.

Места проведения отпуска

Окружение, в котором вы будете проводить свой отпуск, во многом определяет состав дорожной аптечки. По понятным причинам противомоскитные репелленты наиболее актуальны для стран с относительно теплым климатом и обилием кровососущих насекомых. Если вы планируете основную часть отпуска провести на пляже, то едва ли вам пригодятся те элементы аптечки, которые обычно берут с собой при отдыхе в горных районах.

Даже в пределах одной страны специфика проведения отпуска накладывает большой отпечаток на требования к аптечке. В той же Индии можно наслаждаться городскими красотами, а можно и забраться в глубинку. Соответственно, в этих двух случаях варианты угроз для здоровья, а также возможность приобретения лекарств и обращения к доктору будут разительно отличаться.

Место проведения отпуска во многом определяет риски заражения определенными инфекциями. В первую очередь это относится к заболеваниям, передаваемым через укусы насекомых и клещей, а также из-за зараженной воды и неправильно приготовленной пищи. Если вы отправляетесь в тропические страны, то имеет смысл взять с собой средства, предохраняющие от кровососущих насекомых и осторожно употреблять местные блюда, особенно из сырых продуктов. Если же вы планируете провести отпуск в высокогорных районах, то целесообразно взять с собой лекарства от горной болезни (например диакарб или дибазол).

Основные составляющие аптечки для отпуска

Для коротких и относительно безопасных поездок (например в соседний город) зачастую можно ограничиться символическим набором из бактерицидных пластырей и противодиарейных средств (амид, рифаксимин, энтерол, смекта). Если же поездка более серьезная, то решите, какие из перечисленных далее групп препаратов вам лучше взять с собой:

• Обезболивающие/жаропонижающие средства и спазмолитики на случай головной боли и повышения температуры.
• Противозудный крем для ликвидации последствий укусов насекомых и раздражения кожи.
• Пробиотические препараты, не требующие заморозки. Эти средства могут пригодиться в случае кишечных расстройств в отпуске, а также для смягчения действия антибактериальных препаратов.
• Средства для пероральной регидратации (регидрон и т. п.) на случай пищевых расстройств.
• Таблетки от морской болезни в случае, если человек подвержен укачиванию. Если вы уже используете какие-либо другие препараты от морской болезни и хорошо их переносите, то возьмите именно эти проверенные средства.
• Противоотечные препараты для ликвидации заложенности носа, зачастую сопровождающей простудные проявления.
• Средства для предотвращения ЗППП и нежелательной беременности (презервативы, противозачаточные препараты).
• Препараты и средства для обработки ран, ссадин и заноз: йод в виде фломастера, бинты, спиртовые салфетки, хлоргексидин, противовоспалительный и обезболивающий гель (диклофенак, найз), маленькие ножницы и пинцет.
• Поливитамины и минералы. Так как в отпуске бывает сложно спланировать свой рацион, то хорошей идеей будет взять с собой комплекс поливитаминов и минералов, чтобы гарантированно обеспечить свой организм нужных пробором жизненно важных веществ.
• Препараты для улучшения пищеварения могут пригодиться при переедании.
• Противоаллергические препараты могут потребоваться людям, склонным к аллергии на пыльцу, пыль и т.д.
• Средства от загара и солнечных ожогов необходимо взять при путешествии в тропические страны.
• Электронный градусник будет полезен для контроля температуры тела.
• Зубная нить не является лекарственным препаратом, однако ее следует взять с собой, чтобы сберечь в поездке здоровье своих зубов.

Дополнительные советы по формированию аптечки

• В отпускной аптечке лучше использовать не жидкие, кремообразные и гелевые препараты, а их таблетированные аналоги. Это снизит вес багажа, а также позволит взять лекарства в ручную кладь при перелете.
• Отдавайте предпочтение таблетированным препаратам в блистерных упаковках, а не в бутылочках или флаконах. Это позволит сэкономить место в багаже.
• Рассчитайте количество необходимого препарата на основании длительности поездки и уберите лишнее из упаковки, чтобы сэкономить вес и место.
• Перед серьезной поездкой целесообразно посетить доктора, чтобы удостовериться в своей готовности к отдыху и согласовать содержимое аптечки. Специалист может также проконсультировать относительно совместимости отдельных препаратов. Например, отдельные антибиотики нежелательным образом взаимодействуют с противозачаточными таблетками.

Особенности сбора аптечки при отдыхе на море, даче и в других ситуациях

В некоторых случаях при сборе аптечки требуется учитывать некоторые специфические моменты, изложенные далее.

Отдых на море

Отдых на море зачастую сопряжен с длительным загоранием. Поэтому, подготавливаясь к пляжному сезону, следует обзавестись средствами от загара и солнечных ожогов. При посещении пляжа также имеет смысл брать с собой препараты и средства для обработки ран. Это связано с тем, что даже среди песка могут попадаться камни, о которые можно поцарапаться.

Отдых на даче

Перед теми, кто собрался провести отпуск на даче, стоит относительно простая задача при сборе аптечки. Основными проблемами при отдыхе на дачах являются укусы клещей и кровососущих насекомых, поэтому необходимо соблюдать надлежащие меры предосторожности, а также использовать репелленты. Многие люди работают на дачах в период отпуска. Иногда такие нагрузки приводят к болям в спине и суставах. В таких случаях пригодятся местные анальгезирующие мази, обладающие болеутоляющим и жаропонижающим действием (фастум гель и т. п.).

Отдых в Турции, Таиланде и Индии

Турция, Таиланд и Индия относятся к тропическим странам, часто посещаемым россиянами. К сожалению, далеко не везде в этих странах туристам гарантированы качественные санитарные условия, поэтому необходимо предпринимать надлежащие меры, чтобы избежать неприятных последствий:

• покупать бутилированную воду
• не приобретать еду у уличных торговцев и в сомнительных заведениях
• с осторожностью относиться к употреблению алкоголя, так как возможно отравление контрафактной продукцией

Отдых с ребенком

При сборе аптечки для ребенка важно учитывать, что большинство лекарств для взрослых не подходит детям, поэтому необходимо подготовить и собрать отдельную детскую аптечку. При комплектовании детской аптечки важно подобрать те средства, которые наиболее хорошо переносятся вашим ребенком. Все средства в нужном объеме следует купить в проверенной торговой точке, прежде чем отправляться в поездку.

Достаточно часто детей укачивает на отдыхе. В этой ситуации помогут такие препараты, как авиа-море или драмина. Зачастую у детей при перелетах закладывает уши. Чтобы избежать этого, в аптечку можно включить леденцы для рассасывания. Дети любят проводить время на свежем воздухе, поэтому очень важно позаботиться о достаточном количестве в аптечке детских средств от загара и солнечных ожогов, а также репеллентов от насекомых.

Список препаратов при различных проблемах (приведены в алфавитном порядке)

• Аллергические реакции: супрастин, эриус, лоратадин, тавегил, зиртек, цетрин, кларитин
• Бессонница: новопассит, персен-форте
• Боль в горле: септолете, стрепсилс
• Боль в спине: диклофенак, найз, фастум гель
• Боль в ушах: отипакс, гаразон, софрадекс
• Боль головная: но-шпа, пенталгин, анальгин, нурофен, спазмалгон, спазган, ибуфен
• Боль зубная: кетанов
• Горная болезнь: диакарб, дибазол
• Диарея: лоперамид, рифаксимин, ципрофлоксацин, азитромицин, смекта, энтерол
• Дисбактериоз: линекс, бифиформ
• Заложенность носа: пиносол, називин, ксимелин, назол, тизин, полидекс, кромогексал, нафтизин, пиносол, риностоп
• Изжога: маалокс, гевискон
• Кашель: лоратадин, фарингосепт, гексорал
• Кишечный грипп: энтерофурил
• Ожоги солнечные: бепантен
• Ожоги термические: цикадерма, эплан
• Ожоги химические: целестодерм
• Переедание: мезим-форте, хилак-форте, фестал
• Пищевое отравление: смекта, эспумизан, энтеросгель, полисорб, полифан, полифепан, энтеродез
• Повышенная температура: аспирин, парацетамол, панадол, ибупрофен
• Простуда: колдрекс, колдакт, оциллококцинум, тера флю, колдакт
• Раны гноящиеся: неоспорин, бальзам спасатель, эбермин
• Раны свежие: бинт, бактерицидные пластыри, вата, маленькие ножницы, пинцет, карандаш йода, карандаш зеленки, спиртовые салфетки, хлоргексидин
• Рвота: церукал
• Синяки: фастум гель, лиотон
• Укачивание: драмина, домперидон, авиа-море, коккулин, бонин, сиэль, аэрон
• Укусы кровососущих насекомых: фенистил гель, псило-бальзам, спрей гардекс

Заключение

Главная ошибка при сборе аптечки в отпуск — это игнорирование потребности в ней.

В розничной сети реализуются уже готовые аптечки для отпуска, но все же лучше собрать собственный вариант с учетом индивидуальных особенностей и потребностей. Небольшие усилия, предпринятые дома, могут существенно повысить комфортность и безопасность вашего отпуска. Следует помнить, что перед применением любого лекарственного средства нужно проконсультироваться со специалистом, ведь у абсолютного большинства препаратов есть противопоказания.

Какие лекарства взять с собой в отпуск

2019.06.12

Какие лекарства взять с собой в отпуск, чтобы проблемы со здоровьем не испортили отдых? Что должно входить в дорожную аптечку, чтобы легкое недомогание не перешло в серьезную болезнь, ударяющую не только по планам отпускника, но и по его кошельку? Мы посоветовались с докторами, представителями туриндустрии и бывалыми туристами. В конце публикации есть конкретный список.

От диареи и проблем с желудком

Статистика неумолима: одна из самых распространенных проблем с самочувствием уже в первые дни отпуска — это диарея. Или, проще говоря, понос, которым мы обязаны инфекциям, проникающим в организм из-за немытых рук, плохой воды и некачественной пищи. Пища, впрочем, может быть и вполне качественной, но непривычной и, что немаловажно, чересчур обильной, запитой, к тому же, изрядной дозой алкоголя. Также специалисты давно говорят о «диарее путешественника», называя причиной недуга даже не инфекции и отравление, а саму перемену мест, к которой организму по разным причинам бывает трудно адаптироваться. Особенно если и дома время от время дают о себе знать хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. 

Как бы там ни было, средство от поноса — это то, что обязательно должно быть в дорожной аптечке, говорит Владислав Павлов, ведущий специалист «Фармакор Продакшн». В первую очередь, это энтеросорбенты, которые связывают в кишечнике вредную микрофлору и токсины. Они продаются в разных формах: в виде таблеток, гелей и порошков для разведения суспензии. Павлов рекомендует диоктаэдрический смектит (или диосмектит). Самые известные представители этой группы препаратов — «Смекта» или «Неосмектин». Есть также «Полисорб», напоминает турагент Маргарита Пшинник, но его упаковка может занять слишком много места. Старый добрый (и самый доступный по цене) активированный уголь тоже никто не отменял. 

Да и сам эффект придется подождать. Врач и активный путешественник Олег Андриенко рекомендует брать такой запас сорбентов, чтобы хватило каждому участнику поездки на 4–5 дней.

На время длительных перелетов и ожидания стыковок в аэропортах бывает неплохо сократить частоту походов в туалет. Есть средства, которые тормозят перистальтику кишечника и, следовательно, прохождение содержимого по желудочно-кишечному тракту. Позывы становятся реже. Правда, такой хитростью врачи рекомендуют не злоупотреблять. И, понятно, в этот период не стоит перегружать организм едой. Самым известным и наиболее доступным из таких препаратов, помогающих, кстати, и при диарее, эксперты называют «Лоперамид». Аналогом служит широко рекламируемый «Имодиум».

Тревел-консультант Анна Андросова, сама активно путешествующая по миру, напоминает об еще одной распространенной проблеме в дороге — укачивании. Неплохим средством как от морской болезни, бывающей, как известно, не только на море, Анна называет «Драмину» (активное вещество — дименгидринат). А отпускникам, которые собираются в гастрономический тур, эксперт рекомендует запастись ферментными препаратами, которые помогают в пищеварении. Прежде всего, речь о средствах на основе панкреатина. 

От боли и воспаления 

Средством номер один и врачи, и бывалые туристы считают анальгетики и обезболивающие, советуя иметь их не просто в дорожной аптечке, но и всегда под рукой. Особенно если есть склонность к мигреням, отмечает Алексей Филиппов, генеральный директор GPC Pharmaceuticals. Выбор препаратов большой («Но-Шпа», «Нурофен», «Аскафен»), но важно, чтобы помогало именно вам. Поэтому если нет уверенности, что на отдыхе удастся найти то, что нужно, не забудьте приобрести это дома.

Что помогает от аллергии и как ее лечить

Универсальным средством остается парацетамол, который также помогает справиться с сильным жаром. При воспалительном процессе, в том числе при простуде, хорошо иметь препараты с ибупрофеном. Универсальным помощником (уже антисептиком) выступает и мирамистин: он пригодится и при необходимости обработать рану, и если появятся симптомы больного горла, говорит Маргарита Пшинник. 

Яна Котухова, директор «Сервье» по внешним коммуникациям в странах ЕАЭС, напоминает о появлении термина «синдром экономкласса». Он обозначает проблемы, которые начинают испытывать пассажиры авиационных, железнодорожных и автобусных линий, вынужденные длительное время почти неподвижно оставлять свои ноги между тесными рядами кресел. На высоте это усугубляется еще повышенными гидродинамическими нагрузками на вены ног. Как следствие — застой крови, а с ним отечности, боли и тяжести. Совет — надевать в дорогу компрессионные чулки и гольфы (свободная и удобная обувь — само собой разумеющееся), стараться устраивать прогулки по салону каждые полчаса, пить больше воды. А пассажирам, которые склонны к варикозному расширению вен, не забывать брать с собой препараты-венотоники (например, «Детралекс», «Венарус», «Флебодиа 600»).   

На случай травм, ожогов, аллергии

На случай появления порезов и ссадин положите в чемодан противомикробные мази («Банеоцин», «Бондерм», «Супироцин»). С сильной аллергической реакцией на укусы насекомых помогут справиться стероидные мази (например, 1%-ный «Гидрокортизон»), советует Андрей Мельников, главный специалист сервиса удаленных медицинских консультаций «ТелеМед».

Кстати, об аллергии стоит помнить даже тем, кто обычно ею не страдает: отсутствие реакции в прежние годы и в домашних условиях вовсе не гарантирует, что аллерген, на который среагирует ваш организм, не дожидается вас в другом регионе планеты.

А ответ организма может быть очень серьезным, предупреждает специалист портала «ПроДокторов» Элла Смолякова. Так что антигистаминное средство, как и обезболивающее, лучшее брать с собой даже на пляж и экскурсии.

Отправляющихся к южным морям призывают помнить о средствах для лечения солнечных ожогов. Часто их путают с кремами и лосьонами, которые профилактируют ожоги, и не особенно заморачиваются на этот счет, полагая, что нужное средство найдется в лавке на подходе к пляжу. Возможно, но не факт, что там же найдется именно медицинский препарат на случай, если с солнечными ваннами все-таки вышел перебор. А бегать с ожогом по курортным аптекам — то еще удовольствие, говорит Элла Смолякова.

Что насчет детской аптечки?

Денис Усенко, врач-педиатр, инфекционист, доктор медицинских наук, советует путешественникам с детьми озаботиться наличием в дорожной сумке шести групп препаратов. В первую очередь, это жаропонижающее средство на основе ибупрофена. Подойдет «Нурофен» в форме суспензии, которую можно давать детям с трехмесячного возраста.  

Второй номер в списке — препарат от инфекций и, соответственно, болей в горле. Детям лучше давать «Лизобакт», который не содержит лишней химии, не нарушает нормальную микрофлору полости рта и горла и воздействует точечно на возбудителей. Важно не забыть про средство от насморка: на помощь придет любой детский препарат на основе ксилометазолина (например, «Називин» или «Отривин»). И поскольку боли в горле и насморк часто сочетаются с кашлем, понадобится средство, облегчающее эту проблему. Денис Усенко считает, с ней хорошо справляется детский сироп «Бронхобос», который можно давать уже трехлетним пациентам.

Разумеется, дети быстрее взрослых могут подхватить кишечное расстройство. Поскольку в большинстве случаев причина острой диареи — инфекция, понадобится кишечный антисептик. Если ребенку меньше трех лет, лучше взять суспензию «Энтерофурил» (разрешена к использованию, начиная с одного месяца жизни). Если ребенок старше трех лет, можно давать и в капсулах по 100 мг. Лечение кишечных расстройств лучше сочетать с сорбентами (это, например, «Смекта» или ее аналог «Неосмектин». Чтобы восполнить потерю жидкости организмом, не помешает взять пару пакетиков любого регидратационного раствора. 

Наконец, нужно быть готовым дать ответ на возможные аллергические реакции. Лучше в форме капель, так как они показаны детям, начиная с шести месяцев, — подойдет «Зиртек». Препарат «Зодак» можно давать детям от одного года.

Что всегда можно купить на месте и про что еще не стоит забывать?

Путешественница со стажем Анна Андросова считает, что, собираясь на отдых, не стоит слишком усердствовать с наполнением аптечки, прокручивая в голове множество негативных сценариев. Такие средства первой помощи, как йод, вата, бинт и капли от насморка, универсальные обезболивающие средства, даже термометр почти всегда можно приобрести в месте проведения отпуска. Можно, подтверждает турагент Маргарита Пшинник, но если нет желания искать аптеку в первый же день (а то и в первую ночь), пытаться что-то втолковать провизору на ломаном английском, лучше все-таки создать свой запас. Хотя бы на первое время. 

Врач-путешественник Олег Андриенко и, кстати, отец шестерых детей, советует не забывать о бактерицидных пластырях — узком и широком. Даже если у вас впереди «овощной» отдых, не предполагающий длительных прогулок пешком, находиться до мозолей вы или ваши дети можете успеть еще в аэропорту. При этом точно будет не до поисков аптеки, так что сделайте, по крайней мере, одно-двухдневный запас. 

Гендиректор GPC Pharmaceuticals Алексей Филиппов обращает внимание на такой, как оказалось, непростой вопрос, как сохранение лекарств в жару. Летом по возможности лучше отдать предпочтение препаратам в таблетированной форме, говорит эксперт. 

Андрей Мельников из «ТелеМед» дает важные советы тем, кому приходится принимать постоянную лекарственную терапию и предстоит везти свои препараты в чужую страну. Надо приобрести прозрачный пластиковый контейнер (такой подойдет и для комплектации дорожной аптечки в целом) и сложить туда все препараты в заводской упаковке. При авиапутешествии по возможности аптечку возьмите в ручную кладь. На худой конец, не забудьте взять с собой именно те препараты, которые могут понадобиться во время перелета. 

Телемедицина: как она работает, можно ли ей доверять и дорого ли это стоит?

Самое важное — на руках у вас должны быть рецепты, выписанные на каждое средство с указанием препаратов на латыни и подписью и печатью лечащего доктора. Еще лучше, если у вас будет еще и выписка из вашей медкарты с указанием назначенных препаратов (тоже на латыни и тоже с личной подписью и печатью врача). Очень желательно иметь чек из аптеки на каждое лекарственное наименование, а объем ввозимых в страну препаратов не должен превышать указанных в рецепте. Все это нужно, чтобы избежать лишних вопросов на таможне. Особенно если вы знаете, что в стране въезда строгие ограничения и за упаковку «Феназепама» или даже «Корвалола» вам может грозить неприятное разбирательство. Самое правильное — постараться навести официальные справки об этих ограничениях. Чем сложнее назначение врача, тем пристальнее должно быть внимание к этому вопросу, отмечает эксперт.

Наконец, наши собеседники рекомендуют перед отпуском думать не только и не столько о правильном наполнении дорожной аптечки, сколько о покупке хорошей медицинской страховки. «Именно она в чрезвычайной ситуации защитит путешественника лучше, чем самолечение таблетками, собранными на все случаи жизни», — говорит тревел-консультант Анна Андросова. Еще один современный способ оставаться под присмотром врачей, находясь вдали от дома, — пользоваться телемедицинскими сервисами. О преимуществах этой опции, в том числе для путешественников, мы уже рассказывали.  

Итого: что взять в отпуск

Антидиарейные препараты: «Лоперамид» («Имодиум»), Полисорб, «Смекта» («Неосмектин»), активированный уголь. 

От укачивания: «Драмина», «Сиэль».

Для помощи пищеварению: «Панкреатин», «Мезим».

Снотворное при резкой смене часовых поясов: «Мелаксен», «Тенотен», «Ново-Пассит».

Обезболивающее: парацетамол, аспирин, «Но-шпа», «Нурофен», «Аскафен».

Противовоспалительное: например, «Ибупрофен».

Против изжоги: «Маалокс», «Алмагель», «Фосфалюгель»«Топалкан».

Антигистаминные препараты (при аллергии): «Супрастин», «Диазалин».

Антибактериальная мазь для воспаленных порезов и ссадин:  «Банеоцин», «Бондерм», «Супироцин», «Тридерм».

Стероидные крема (при сильной реакции на укусы насекомых): например, «Гидрокартизон 1%».

Детям от инфекций в горле:  «Лизобакт».

Детям от сильного кашля: «Бронхобос». 

Конечно, лучше всего проконсультироваться с врачом, который даст рекомендации с учетом состояния вашего здоровья.

Хочешь, чтобы в стране были независимые СМИ? Поддержи Znak.com

Как собрать аптечку для путешествия

Правильно собранная аптечка займет совсем немного места в вашем чемодане, но позволит при этом чувствовать себя уверенно. Не секрет, что за границей лекарства стоят значительно дороже и часто отпускаются лишь по рецепту врача. А иногда рядом и вовсе нет аптек.

Tutu.ru рекомендует отдавать предпочтение хорошо известным вам лекарствам, с достаточным сроком годности. Путешествие и смена обстановки — это уже дополнительный стресс для организма, и неизвестно как он может отреагировать на незнакомые или испорченные препараты. Перед применением обязательно знакомьтесь с инструкцией.

Исчерпывающую информацию о медицинских препаратах можно найти на сайтах Webapteka, Aptekaonline, Аptechka. Там же можно приобрести лекарства через интернет, узнать о наличии препаратов в аптеках, получить консультации специалистов и многое другое.

Базовая аптечка на все случаи жизни

1. Перевязочные материалы — стерильный бинт, вата, лейкопластырь.

2. Наружные антисептики — перекись водорода, йод, зеленка (последние продаются в виде карандашей, которые легко использовать и удобно брать с собой в дорогу)

3. Валидол — многие считают, что это средство предназначено только для сердечников. Но помимо этого оно оказывает успокаивающее воздействие на центральную нервную систему, может использоваться при неврозах, как противорвотное средство при морской и воздушной болезни

4. Обезболивающие средства —анальгин, Баралгин, Пенталгин, Спазган.

5. Желудочные средства — активированный уголь, Имодиум, Смекта (при расстройствах), Фестал, Мезим (для улучшения пищеварения).

6. Противогистаминные (антиаллергенные) средства — Супрастин, Кларитин, Тавегил.

7. Антипростудные средства — Колдрекс, Террафлю.

8. Средства, применяемые при поражении глаз, ушей — Альбуцид, Софрадекс.

9. Успокаивающие средства — настойка валерианы, Новопассит.

Если вас укачивает в транспорте, то Авиа-Море, Драмина, Бонин и другие подобные препараты смогут снизить неприятные ощущения до минимума.

Если вы планируете активный отдых, то нелишним будет добавить к этому списку Гипотермический пакет, Эластичный бинт, согревающую мазь. А если предстоят долгие переходы, прогулки, стоит позаботиться о средствах для снятия усталости и отечности ног (Троксевазин гель, Гирудовен).

Если вы собираетесь на отдых к морю, то не забудьте про средства защиты от солнечных лучей (в соответствии со своим типом кожи) и противоожоговых средств (например, Пантенол).

В непривычной ситуации (акклиматизация, смена обстановки) могут напомнить о себе хронические заболевания. Обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом перед поездкой, и держите всегда под рукой нужные препараты.

Также обратите внимание на отзывы о стране, в которую вы собираетесь. Возможно, понадобится дополнительная вакцинация перед поездкой. Особенно это касается экзотических направлений. Например, перед поездкой во многие страны Африки требуется сделать прививку от малярии, и потом еще пропить курс антималярийных таблеток.

И помните, если прием лекарств не помогает, беспокоящие симптомы не проходят длительное время или же усиливаются, обязательно обратитесь к врачу! Даже банальное отравление может привести к очень серьезным последствиям!

У указанных препаратов имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь со специалистом.

Что взять в аптечку в дорогу, за границу, список для детей и взрослый

Отдых с семьей на морском курорте или  экскурсионном туре – это заряд хорошего настроения на год вперед! Но для того, чтобы все получилось именно так, как вы планировали, необходимо предусмотреть  ситуации, с которыми можно столкнуться на отдыхе. Речь идет о  здоровье, ведь любое плохое его состояние испортит даже идеальный отдых. Поэтому нужно позаботиться о дорожной аптечке.

Аптечка —  это такая же необходимая в путешествии вещь, как паспорт и банковская карта. Ситуации, в которых она может понадобиться, случаются гораздо чаще, чем кажется на первый взгляд:

• Лекарства могут понадобиться в самый неподходящий момент, когда рядом не окажется ни одной аптеки.
• Место отдыха, особенно лес или горы, может обернуться изоляцией от цивилизации во всех смыслах – ни магазина, ни аптечного пункта, ни даже основных лекарств.
• Заболев за границей, вы окажетесь в другой языковой среде. Чаще всего, там сложно объяснить, что такое зеленка и пластырь.
• Препарат, который в Украине продается свободно, в другой стране может оказаться рецептурным, стоить намного дороже или отсутствовать.

Правильно собранная аптечка — залог спокойного отпуска. Для того чтобы собрать ее, необходимо знать особенности местности, в которую направляетесь, специфику здоровья близких (наличие хронических болезней, аллергий), длительность путешествия.

Какие лекарства взять в аптечку?

Аптечка должна быть небольшой и включать препараты первой необходимости.   

• Лекарства от хронических болезней. В первую очередь следует положить те лекарства, которые принимаете постоянно (лучше взять с запасом). 

• Средства при травмах. Перевязочный материал (бинт, вата, бактерицидный пластырь) и наружные антисептики (зеленка, йод, хлоргексидин/ перекись водорода).

• Средства от диареи, абсорбенты, антибактериальные препараты. Нужны из-за частоты кишечных расстройств на отдыхе (влияет некачественная вода, плохо обработанные продукты, специфика кухни).

• Препараты от аллергии должны быть в аптечке даже у тех, кто не страдает этим. Аллергическую реакцию на отдыхе часто вызывают укусы насекомых, особенно, если вы находитесь в другом климатическом поясе.

• Средства от ожогов. Помогают не только от термического и химического воздействий на кожу, но и способствуют заживлению ран и царапин.

• Средства от тошноты и укачивания. Длительные переезды наземным транспортом часто приводят к появлению головокружения, тошноты, рвоты, поэтому возьмите с собой медикаменты от укачивания.

• Солнцезащитные средства. Если путешествие связано с продолжительным нахождением на солнце, не забудьте крем до и после загара. Выбирайте крем с SPF 30-50. Doc.ua: статья в тему о том, как не сгореть на солнце.

•  Репелленты от кровососущих насекомых. Если отпуск планируется там, где много насекомых, положите в аптечку туриста антимоскитные средства.

 Фармацевты советуют брать лекарства из расчета – 2 дня приема таблеток для двух человек. В таком случае, даже при форс-мажоре на отдыхе, вы будете готовы встретить его во «всеоружии».

Как собрать аптечку в поездку?

• Проверить срок годности препаратов, особенно, если берете их из домашней аптечки.
• Ознакомиться с условиями хранения лекарств: учесть температурный режим.
• По возможности заменить жидкие препараты на таблетки и порошки. Они весят меньше и, если разобьются, не зальют чемодан. Если лекарство нужно взять именно в жидкой форме, покупайте его не в стеклянном, а в пластиковом флаконе или фломастере.
• Не забыть взять рецепт. К рецептурным препаратам приложите правильно оформленный рецепт или справку от врача — предъявите таможенникам, если возникнут вопросы.
• Сохранить оригинальную упаковку и инструкцию. Это поможет избежать лишних вопросов на границе и в любой момент иметь доступ к дозировке, способу применения и международному названию препарата.
• Ознакомиться с правилами перевозки лекарств: для багажа и ручной клади они разные.

Собрать аптечку в дорогу можно с помощью поиска лекарств на Doc.ua:

Аптечка с 0 до 12 месяцев

От аллергии: Фенистил капли  

Жаропонижающие на выбор: Нурофен, Панадол, Эффералган сироп, Вибуркол свечи

От отравления:

Сорбент: Энтеросгель

Для остановления рвоты: Биогая ОРС 

Лактобактерии для нормализации микрофлоры: Линекс

От диареи: Смекта

От коликов: Эспумизан, Хеппи-беби

Укусы + Ожоги: Бепантен

От ссадин: Перекись водорода, Зеленка, Пластырь, Йод

Глазной, ушной антисептик: Окомистин

Аптечка до 6 лет

От аллергии: Эриус

Жаропонижающие: Нурофен, Панадол

От отравления:

Сорбент: Энтеросгель

Кишечный антибиотик: Нифуроксазид сироп 

Лактобактерии для поддержания нормальной микрофлоры: Энтерол саше

Для пищеварения: Креон

От укачивания: Драмина

Укусы + Ожоги: Бепантен 

От ссадин: Перекись водорода, Зеленка, Пластырь, Йод

Глазной, ушной антисептик: Окомистин

Аптечка до 12 лет

От аллергии: Цетрин

Жаропонижающие: Нурофен таблетки, Панадол

От отравления: 

Сорбент: Энтеросгель

Кишечный антибиотик: Нифуроксазид таблетки

Лактобактерии для поддержания нормальной микрофлоры: Энтерол саше

Для пищеварения: Креон 

От укачивания: Драмина

Укусы + Ожоги: Псило-бальзам, Пантенол 

От ссадин: Перекись водорода, Зеленка, Пластырь, Йод

Глазной, ушной антисептик: Окомистин

Аптечка от 12 лет

От аллергии: Цетрин

Жаропонижающие: Нурофен таблетки

От отравления: 

Сорбент: Энтеросгель

Кишечный антибиотик: Нифуроксазид таблетки

Лактобактерии для поддержания нормальной микрофлоры: Энтерол саше

Для пищеварения: Креон 

От укачивания: Драмина

Укусы + Ожоги: Псило-бальзам, Пантенол 

От ссадин: Перекись водорода, Зеленка, Пластырь, Йод

Глазной, ушной антисептик: Окомистин

Глазной, ушной антибиотик: Тобрекс

Руководство по приему лекарств за границу в праздничные дни

Мы все хотим отдыхать в расцвете сил, но бывают случаи, когда нам нужна небольшая помощь, чтобы почувствовать себя лучше. Вывоз лекарств за границу — это вопрос тщательного планирования перед отъездом, чтобы убедиться, что вы не нарушаете какие-либо правила и положения, касающиеся содержимого вашего багажа, а также обеспечить надлежащую организацию вашего здравоохранения вдали от дома.

В этом руководстве мы расскажем, как брать лекарства за границу в отпуск, и ответим на часто задаваемые вопросы об этом часто забываемом аспекте подготовки к празднику.

Могу ли я путешествовать по международным водам с моими лекарствами?

Да, в зависимости от типа и количества необходимых вам лекарств. Перед посадкой на рейс проконсультируйтесь с вашим оператором полета или круизной компанией, так как некоторые ингредиенты могут быть ограничены вашим конечным пунктом назначения. Лучше перестраховаться, чем сожалеть!

Каков закон относительно вывоза лекарств за границу?

В разных странах действуют разные законы, но наиболее строгие законы, касающиеся запрещенных веществ, как правило, действуют в Японии и Объединенных Арабских Эмиратах. Кодеин, например, запрещен в Дубае, и любой, у кого будет обнаружен его, может быть серьезно наказан. Мы рекомендуем вам изучить перед поездкой или позвонить туроператору, чтобы узнать, входит ли ваше лекарство в список контролируемых веществ.

Разрешено ли мне везти лекарства за границу на борту самолета?

Правительство заявляет, что нет никаких ограничений на количество рецептурных и безрецептурных жидкостей, аэрозолей и гелей, которые вы можете взять в ручную кладь на внутренний рейс, но что лекарства, упакованные для международных путешествий, должны быть ограничены до: разумное количество ».Это определяется как сумма, которая покроет вас на время вашего полета и в любом случае, когда вы можете задержаться.

Разрешено ли мне ввозить лекарства за границу на борту корабля?

Правила приема лекарств на борту круизного лайнера, как правило, более мягкие, чем правила для путешествий по воздуху, поскольку ваше путешествие занимает более длительный период. Разрешены все гели, жидкости, таблетки и аэрозоли, и вам обычно рекомендуется брать с собой столько, сколько вам нужно, на время вашего пребывания на борту.

Какие лекарства могут вызвать проблемы при пограничном контроле?

Два класса наркотиков, которые власти склонны отмечать, — это психотропы и наркотики, которые обладают изменяющими сознание и обезболивающими свойствами. Однако в некоторых странах даже противозачаточные таблетки и антигистаминные препараты классифицируются как контролируемые вещества, поэтому к ним следует подходить с осторожностью. Всегда лучше заранее проверить правила в каждой стране, чтобы знать, что контрабанда не будет проходить через таможню.

Что основные круизные компании говорят о доставке на борт лекарств?

Мы просмотрели несколько страниц, посвященных политике, и собрали ключевые подробности о ввозе лекарств за границу на борту круизного лайнера, чтобы вы могли путешествовать с полным спокойствием.

Как мне упаковать лекарства?

В оригинальных контейнерах с наклейками, обеспечивающими их простоту идентификации. Пластик предпочтительнее в случае повреждения при транспортировке. Вы можете взять с собой органайзер для таблеток для своей каюты, чтобы вы могли отслеживать, где вы собираетесь. Убедитесь, что вы положили все лекарства в ручную кладь, чтобы не потерять, если ваш багаж пропадет.

Где я могу хранить лекарства, которые нужно охлаждать?

Большинство круизных компаний оборудуют свои каюты небольшими холодильниками, и вы можете хранить здесь любые скоропортящиеся лекарства, когда вам будет удобно. Если вы не можете уместить все в своем холодильнике, свяжитесь с круизной компанией, чтобы узнать, могут ли они организовать дополнительное холодильное хранение. Они должны постараться помочь вам любым возможным способом, поскольку здоровье пассажира является главным приоритетом.

Прочие аспекты

Безопасные и правильно принимаемые лекарства — это только часть поддержания вашего здоровья на борту корабля. Вам также нужно подумать о климате, в который вы войдете, поскольку разные температуры и качества воздуха могут иметь огромное влияние на ваше общее самочувствие. Более низкие температуры, как правило, подталкивают кровоток к сердцевине тела, что может вызвать повышение артериального давления, в то время как более высокие температуры могут вызывать солнечный ожог, тепловой удар, отеки и истощение. Эти симптомы могут стать противопоказанием для вашего лекарства, поэтому позаботьтесь о том, чтобы спланировать это в соответствии с погодой и температурой, с которыми вы столкнетесь во время поездки.

И еще — у вас морская болезнь? В таком случае вам нужно будет принять во внимание таблетки от укачивания и принимать их раньше, чем принимать другие лекарства. В большинстве магазинов круизных лайнеров есть это легкодоступное средство, поэтому, даже если у вас его закончатся, вы сможете пополнить запасы.

Что делать, если у вас нет нужного лекарства

Это может быть простой случай потери лекарства, исчерпания запасов или случайного ввоза в страну запрещенного вещества. В любом случае отсутствие доступа к нужному вам лекарству может быть в лучшем случае проблематичным. В зависимости от того, для чего вы принимаете лекарство, это может иметь серьезные последствия для вашего благополучия, поэтому было бы разумно составить план действий на случай непредвиденных обстоятельств.

Если ваши лекарства были утеряны или украдены, первое, что нужно сделать, — это обратиться за помощью к кому-нибудь из дома. Ваш полис страхования путешествий может быть хорошим началом, поскольку представители смогут связаться с вашим врачом и посоветовать решение.

Также целесообразно взять с собой записку от врача, в которой объясняются типы необходимых вам лекарств и их активные ингредиенты. Возможно, лучше будет носить копию этого письма при себе и отдельно от лекарства, чтобы иметь некоторое подобие того, что вам нужно заменить, если одно пропадет. Если вам все же удалось найти медицинский центр, который может помочь вам выкупить некоторые или все ваши лекарства, не забудьте показать им свое письмо. Просто имейте в виду, что дозировки и торговые марки могут отличаться, поэтому всегда читайте этикетку, прежде чем вводить лекарство.

Никто не хочет чувствовать себя плохо в отпуске, и для некоторых из нас поддержание этого равновесия зависит от лекарств, которые мы принимаем. Здоровье важно в лучшие времена, но тем более, когда вы не дома, поскольку ваши возможности могут быть ограничены. Какой-нибудь мудрый совет перед отпуском — тщательно организовывайте прием лекарств, будьте готовы к потенциальным убыткам и имейте запасной план на случай, если у вас возникнут трудности. Безопасного плавания!

Cruise1st UK — ведущий провайдер круизных каникул на борту лучших лайнеров мира.Чтобы получить полный спектр предложений, перейдите на нашу домашнюю страницу или позвоните нашей дружной команде по работе с клиентами по телефону 0808 2746 777.

советов по упаковке лекарств в поездке

Для тех из нас, у кого есть лекарства, которые нужно принимать каждый день, их упаковка может помешать нашим планам упаковки. Это требует большего планирования, чем от путешественников, у которых нет медицинских показаний.

Но даже путешественники без медицинских показаний могут иметь при себе прописанные ципро или противомалярийные препараты для предотвращения болезней в определенных частях мира или противозачаточные таблетки.Независимо от вашей ситуации, упаковка лекарств может быть проблемой во время подготовительного периода, но сделает поездку более гладкой после того, как вы уедете! Вот несколько советов , которые помогут вам начать упаковывать лекарства.

Лекарства в ручной клади или зарегистрированном багаже?

В зависимости от того, с чем вы путешествуете, вы можете задаться вопросом, стоит ли брать его в ручной клади или можно проверить. Я бы порекомендовал всегда класть лекарства в ручную кладь , потому что вы никогда не знаете, что может случиться с вашими сумками.Вас могут попросить проверить его, даже если вы планировали продолжить, или он может пропасть на несколько дней, оставив вас без важного лекарства. Это может помешать вашим планам, заставив вас пропустить запланированные мероприятия по прибытии.

Лучше перестраховаться, чем сожалеть!

Лекарства и витамины, отпускаемые без рецепта, следует оставлять в зарегистрированном багаже.

Принесите письменное рецепт

Даже если вы возьмете с собой лекарства, во время путешествия что-то может случиться.Также будет разумно принести письменный рецепт с дозировкой от врача , если вы собираетесь какое-то время путешествовать или вам это нужно немедленно. Таким образом, вы можете пойти в аптеку и показать ее сотрудникам, чтобы получить то же лекарство или его близкую версию. Я делал это много раз за границей, в том числе в Германии и Таиланде, где многие лекарства дешевле, чем в Соединенных Штатах.

Однако некоторые страны не принимают ваши рецепты за границей, но могут быть готовы предоставить вам доступную там безрецептурную версию.А для некоторых лекарств, а именно болеутоляющих, успокаивающих и шприцев, полезно также принести справку от врача , объясняющую, почему она у вас есть.

>> Вы также можете попробовать эти приложения для беспокойных путешественников, или что взять с собой, если полет заставляет вас нервничать.

Важность оригинальной упаковки

Хотя у меня никогда не было проблем с сотрудниками службы безопасности в аэропорту, допросившими мои контейнеры с таблетками, у меня были проблемы с лечебным лосьоном, этикетка которого стерлась.С тех пор я научился наклеивать на него чистый кусок упаковочной ленты, чтобы вы могли видеть мое имя на бутылке. Прозрачный пакет с бутылками с таблетками должен помочь.

Примечание. Проверки безопасности не одинаковы во всех странах, поэтому планируйте худшее и надейтесь на лучшее.

Помните, что , если ваше лекарство — жидкое , вам не нужно беспокоиться о правилах приема жидкости TSA, если это предписано.Только не забудьте сообщить об этом офицеру службы безопасности, чтобы они не подумали, что вы пытаетесь пронести на борт более крупные жидкости.

Принадлежности для упаковки лекарств

Я рекомендую хранить рецепты в оригинальных флаконах. , когда это возможно, тем более, что их может быть легче показать фармацевту за границей, если вам понадобится экстренное пополнение, но вы можете положить другие предметы в дорожный контейнер для таблеток.Например, вам могут прописать детский аспирин для сердца или безрецептурные лекарства от болей в желудке. Их можно поместить в отдельный контейнер, если вы помните, какой из них какой.

На рынке есть десятки органайзеров для таблеток для путешествий, намного меньших, чем тот, который вы могли бы использовать дома, поэтому проверьте такие сайты, как Amazon и TravelSmith.

Если вы путешествуете с диабетом, принимаете инсулин или имеете других лекарств, требующих климат-контроля , упаковка холодильника — простой способ сделать это.Принесите с собой пакеты с морозильной камерой, которые при необходимости можно заморозить в мини-холодильниках отеля. Некоторые авиакомпании или отели также могут разрешить хранить продукты в холодильниках между ними.

Маленькие холодильники и изолированные пакеты можно найти в большинстве розничных магазинов на открытом воздухе, а также в вашем местном магазине Walmart. Ebags производит Crew Cooler, изначально предназначенный для бортпроводников и пилотов, в котором есть место для «сухих» вещей, таких как закуски, а также нижнее холодное отделение. Его можно надеть на чемодан и поместится под сиденьем.Кстати, важно также иметь при себе бутылку с водой, чтобы принимать лекарства и закуски.

Путешественникам, которые пользуются автоинжекторами и шприцами, подумайте, как избавиться от них в дороге. В некоторых местах в общественных местах могут быть контейнеры для утилизации острых предметов, но к этому следует подготовиться. Вы можете приобрести для них контейнер меньшего размера, например, на Amazon, или использовать вместо него прочную бутылку с водой. Он может быть ясным или вы можете пометить его, чтобы избежать путаницы. Оставьте использованные шприцы в зарегистрированной сумке и выбросьте их, когда вернетесь домой или найдете место для утилизации.

Также помните, что если вам нужно принимать лекарства в одно и то же время каждый день , создайте какую-то систему, чтобы часовые пояса не мешали вам. Этот простой веб-сайт поможет вам преобразовать те времена.

И вы можете обнаружить, что хотите изменить время дня, как я это сделал, когда принимал свои противомалярийные препараты в Юго-Восточной Азии.Я переключился с первого дня утром, из-за которого меня тошнило, на то, что было прямо перед сном. Ваша система может включать установку будильника на вашем телефоне или другом устройстве.

Есть ли у вас дополнительные советы по путешествию с лекарствами?

Рак и путешествия | NHS inform

Как лечение рака может повлиять на ваши путешествия

Путешествие может приносить удовольствие и приносить удовлетворение. Но когда у вас рак, у вас может быть еще несколько вещей, о которых стоит подумать, если вы планируете поездку.

Важно проверить, годен ли ты для путешествий. Ваш врач скажет вам, есть ли что-нибудь, что может сделать путешествие небезопасным.

Вам могут посоветовать избегать полетов, если вы:

• затаили дыхание
• анемичны
• подвержены риску развития отека головного мозга
• недавно перенесли операцию

Лечение рака, такое как лучевая терапия и химиотерапия, иногда может вызвать краткосрочные физические проблемы. Некоторые процедуры также могут сделать вашу кожу более чувствительной к солнцу.Эти эффекты могут ограничить количество путешествий, которые вы можете совершить, или тип деятельности, которую вы делаете, пока вас нет. Если вы хотите поехать за границу, также может быть сложнее получить туристическую страховку.

Находиться в процессе лечения не всегда означает, что вы не можете путешествовать. Возможно — например, между курсами химиотерапии. Поговорите со своим онкологом о том, когда лучше всего уехать. Они также должны быть в состоянии посоветовать вам необходимые продукты или любые диетические вопросы, о которых вам следует подумать.При правильном планировании часто можно избежать проблем с поездками.

Контрольный список — что нужно учитывать перед поездкой

Для всех путешественников:

• готовы ли вы путешествовать безопасно?
• Вам понадобится попутчик или помощник, чтобы сопровождать вас?
• Вам понадобится специальное оборудование?
• Сообщили ли вы туристической компании и вашему объекту размещения о каких-либо конкретных потребностях?
• Вам нужны какие-то прививки по месту назначения? Не забудьте взять с собой все соответствующие сертификаты
• Достаточно ли у вас лекарств / предметов медицинского назначения на все время вашего отсутствия? Не забудьте взять с собой дополнительные припасы на случай задержки возврата
• есть ли у вас паспорт и другой документ, подтверждающий проживание в Великобритании, например, водительские права?
• у вас есть полис и справка о страховании путешествий?
• Вы упаковали все свои медицинские принадлежности или оборудование в ручную кладь, где за ними можно внимательно следить?
• , если вы едете в страну Европейской экономической зоны или в Швейцарию: есть ли у вас европейская карта медицинского страхования?

Если вы путешествуете с лекарствами более трех месяцев:

• Вам нужна / есть лицензия на личные лекарства?

Если вы собираетесь на плановое лечение за границу:

• есть ли у вас форма S2 (если вы не подаете заявку в соответствии со статьей 56)?

Если у вас серьезные проблемы с передвижением:

• у вас есть синий значок, если вы думаете, что он вам понадобится?

Если у вас серьезные проблемы с передвижением:

• у вас есть синий значок, если вы думаете, что он вам понадобится?

Если у вас стома:

• есть ли в вашем отеле или жилом помещении ванные комнаты, в том числе средства для утилизации бытовой техники, если вы считаете, что это будет необходимо?

Получение медицинской помощи за рубежом

жителей Великобритании, имеющих европейскую карту медицинского страхования (EHIC), имеют право на бесплатную или недорогую неотложную помощь при посещении Европейского Союза (ЕС) и некоторых других европейских стран.

С вами будут обращаться так же, как с жителем страны, которую вы посещаете, включая лечение хронических или уже существующих состояний.

Некоторые страны, не входящие в ЕС, также имеют соглашения о взаимном медицинском обслуживании с Великобританией. Например:

• Австралия
• Барбадос
• Россия
• Джерси

Чтобы подать заявку на бесплатное или льготное лечение в подобных странах, вам необходимо доказать, что вы являетесь резидентом Великобритании. Обычно для этого требуется предъявить паспорт Великобритании.

В странах, на которые не распространяется EHIC, и в которых нет взаимного соглашения с Великобританией, вам придется оплатить полную стоимость медицинского обслуживания. Очень важно оформить комплексную туристическую страховку. Возможно, вам придется заплатить за лечение, пока вы находитесь за границей, а затем потребовать эти деньги обратно. Ваш страховой провайдер может помочь вам в этом процессе.

Помните, что EHIC не будет платить за транспортировку домой в экстренной ситуации (репатриация). Это может покрываться вашей туристической страховкой.

Как рак может повлиять на получение туристической страховки

Рак может повлиять на покупку туристической страховки. Недавние проблемы со здоровьем известны как уже существующие состояния. Страховщики оценивают вашу личную информацию, чтобы оценить вероятность того, что вы откажетесь от отпуска из-за вашего состояния. Они также спрогнозируют потенциальную стоимость лечения за границей.

Рассказывайте о своем здоровье открыто и попросите совета у поставщиков страховых услуг — их подход может отличаться. В зависимости от ваших индивидуальных обстоятельств они могут не застраховать вас.В качестве альтернативы они могут предложить вам туристическую страховку на своих обычных условиях или с:

• более высокий страховой взнос (сумма, которую вы платите за туристическую страховку)
• франшиза (сумма, которую вы платите, если подаете претензию)
• исключение, связанное с раком

Исключение из-за рака означает, что вы не будете защищены от каких-либо претензий, связанных с вашим раком. Условия политики могут также относиться к другому лицу, которое может побудить вас предъявить претензию.Это означает, что вам необходимо сообщить страховой компании, если на вашу поездку может повлиять чье-то здоровье, например, ваш партнер, родственник или друг.

Всегда уточняйте у своего поставщика, на что вы не распространяется.

Забота на солнце

Защита кожи от солнца важна для всех. Но некоторые виды лечения рака, такие как химиотерапия, лучевая терапия и биологическая терапия, могут сделать вашу кожу более чувствительной к повреждениям. Важно проявлять особую осторожность — во время и после лечения.

Вот несколько советов по защите себя:

• носить широкополую шляпу
• используйте солнцезащитный крем с высоким солнцезащитным фактором (SPF)
• носить одежду из хлопка или натуральных волокон
• попробуйте посидеть в тени
• Избегайте захода солнца с 11:00 до 15:00

Если вы прошли лучевую терапию, хорошо прикрывайте пораженный участок.

Тип и доза вашего лечения повлияют на то, насколько чувствительна ваша кожа к солнцу.Спросите своего врача, нужно ли вам проявлять особую осторожность, чтобы защитить себя.

Как избежать проблем со здоровьем

Если вы заболели во время отсутствия:

Если вы заболели во время пребывания в отеле, попросите портье вызвать врача. Если вам нужна срочная помощь, обратитесь в службу экстренной помощи или обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы. Если у вас есть время, попробуйте обратиться за помощью и советом к врачу или медсестре, которые говорят на том же языке, что и вы — Министерство иностранных дел и по делам Содружества может вам помочь.

Связь с родственниками:

Храните в паспорте имена и адреса друзей и родственников, чтобы сотрудники британского консульства могли связаться с ними, если потребуется их помощь. Важно обновлять эти данные каждый раз, когда вы путешествуете.

Если вам нужно быстро вернуться в Великобританию, вам также следует связаться с представителями британского консульства (подробности см. На веб-сайте Министерства иностранных дел и по делам Содружества). Обычно они могут организовать это за вас, но, возможно, вам придется оплатить расходы.

Еда и питье:

Где бы вы ни находились, будьте осторожны с тем, что вы едите и пьете.

Многие инфекционные болезни передаются через зараженную пищу и воду. Сюда входит вода в бассейнах, озерах, реках и море, поэтому старайтесь не глотать воду во время плавания.

Советы по предотвращению расстройства желудка

• Если вы не уверены, что питьевая вода чистая, ее следует стерилизовать. Вы можете сделать это путем кипячения в течение одной минуты или с помощью системы фильтрации или стерилизационных таблеток.На больших высотах вам может потребоваться кипятить воду дольше, чем обычно, чтобы стерилизовать ее должным образом
• используйте воду в бутылках, если не уверены, что вода чистая
• перед открытием убедитесь, что пломбы на бутылках с водой не сломаны.
• Избегайте льда, если не уверены, что он сделан из чистой воды
• ешьте только свежеприготовленную, тщательно приготовленную и еще горячую пищу
• Избегайте сырых продуктов, если вы не можете их очистить или скорлупить самостоятельно
• Избегайте продуктов питания, которые могли быть подвержены воздействию мух, например продуктов питания у уличных торговцев
• Избегайте мороженого из ненадежных источников, таких как киоски
• избегать или кипятить непастеризованное молоко
• будьте осторожны при употреблении в пищу моллюсков — они могут содержать вредные бактерии. Убедитесь, что моллюски тщательно приготовлены, или не ешьте их

Планируется экзотическая поездка? Упаковать антибиотики — значит принести домой супербактерии

Те, кого укусила «туристическая ошибка», рискуют получить другой тип насекомого — устойчивый к лекарствам. Но попытка бороться с этими бактериями с помощью лекарств может значительно усугубить ситуацию.

В серии исследований финские исследователи подтвердили, что те, кто путешествует в экзотические места — места с плохой гигиеной и свободным потоком антибиотиков, — часто приносят домой устойчивые к лекарствам бактерии в своем кишечнике (с симптомами или без них).Но люди, которые принимали антибиотики во время исследования этих мест, вернулись с грузом, наиболее устойчивым к лекарствам.

Результаты, опубликованные в журнале Travel Medicine and Infectious Disease , предполагают, что прием антибиотиков за границей может быть намного опаснее, чем думает большинство путешественников. В конце концов, исследователи мира часто упаковывают антибиотики, такие как ципрофлоксацин, для лечения распространенных заболеваний, таких как диарея путешественников, — отмечают авторы.

Но, как утверждают авторы, выводы имеют большой смысл.«Похоже, антибиотики играют с путешественниками три злых шутки», — заключают они:

Во-первых, они нарушают устойчивость кишечной колонизации и освобождают место для новичков; во-вторых, они только способствуют колонизации бактериями, устойчивыми к принимаемому антибиотику; и, наконец, что не менее важно, [поскольку] устойчивые бактерии [имеют тенденцию] быть соустойчивыми к другим антибиотикам, пользователи в конечном итоге выбирают наиболее устойчивые бактерии из окружающей среды.

Для своей работы исследователи собрали образцы фекалий у 430 финнов до и после их отъезда за границу.Исследователи проанализировали образцы в поисках энтеробактерий, продуцирующих бета-лактамазы, расширенного спектра действия (ESBL-PE). В основном это кишечные бактерии, которые приобрели устойчивость к широкому спектру пенициллинов и цефалоспоринов, таких как цефтазидим, цефотаксим и цефтриаксон.

Двадцать один процент путешественников (90 человек) вернулись с ESBL-PE. Люди, которые, скорее всего, вернутся с ним, побывали в Южной и Юго-Восточной Азии, Африке и Латинской Америке.Диарея путешественников и прием антибиотиков также увеличивали риск. Например, среди людей, которые поехали в Южную Азию, заболели диареей и принимали антибиотики, 80 процентов вернулись с БЛРС-ПЭ.

Когда исследователи углубились в данные, картина выглядела еще мрачнее для тех, кто принимал антибиотики. Среди тех, кто вернулся с ESBL-PE, но не принимал антибиотики, около 37 процентов ESBL-PE были также устойчивы к обычному лечению бактерий ESBL: классу препаратов, называемых фторхинолонами, который включает ципрофлоксацин.

Среди тех, кто принимал ципро или какой-либо другой фторхинолон во время поездки, 95 процентов их ESBL-PE были также устойчивы к фторхинолонам.

Исследователи говорят, что полученные данные должны дать путешественникам паузу, прежде чем принимать антибиотики во время отсутствия. Более того, исследователи также отмечают, что в большинстве случаев диарея путешественников проходит сама по себе, и их можно лечить простыми лекарствами, отпускаемыми без рецепта, такими как лоперамид (имодиум).

Медицина путешествий и инфекционные болезни , 2017.DOI: 10.1016 / j.tmaid.2017.01.003 (О DOI).

50 вещей, которые нужно упаковать в дорожный рюкзак

Упаковка может стать проклятием в вашей жизни, но мы сделали эту рутинную работу менее утомительной для вас и разработали ПОЛНЫЙ упаковочный лист. Предстоит большое путешествие? Используйте это полное руководство, чтобы напомнить вам о необходимых вещах, которые вам нужно купить для путешествий, будь то гель для душа, носки, одежда или солнечные очки. Уметь собрать рюкзак в долгую поездку непросто. Но просто относитесь к этому как к контрольному списку упаковки и отмечайте каждый пункт по ходу. Конечно, это действительно зависит от того, в какую поездку вы собираетесь отправиться, будь то поход в горы или по Европе, поэтому мы постарались включить элементы, которые подходят для любого вида поездки!

Когда дело доходит до упаковки, лучший способ упаковать рюкзак — это сэкономить место. Наш главный совет — аккуратно складывайте одежду. Помните: тяжелые вещи внизу, вещи, которые протекают, помещаются в полиэтиленовые пакеты, а вещи, которые вам понадобятся, как только вы прибудете в пункт назначения (например, туалетные принадлежности), вверху.Сверните одежду, а не складывайте, если она занимает меньше места.

Это руководство также подойдет для чемоданов для путешествий по воздуху, а не только для рюкзаков. Ничего не забывай — и удачного путешествия!

Нет времени прочитать статью полностью? Вот краткое изложение основных вещей, которые нужно упаковать перед тем, как покинуть дом:

• Паспорт

• Зарядное устройство для телефона / портативное зарядное устройство для телефона

• евро

• Адаптеры для ЕС

• для ванных комнат общежития)

• Бутылка с водой

• Носки

• Нижнее белье

• Солнцезащитный крем

• Лекарства / обезболивающие

• 20 Любые документы у тебя еще нет рюкзака?

  1.

  ПАСПОРТ

  Самая важная вещь, которую нужно взять с собой в путешествие, — это паспорт. Без него далеко не уедешь. После того, как вы отметили все в своем контрольном списке перед поездкой, и прежде, чем вы решите выйти за дверь, последняя проверка этой важной маленькой книжки действительно не повредит. Если вы путешествуете по Европе как гражданин ЕС, иногда все, что вам нужно, — это удостоверение личности / водительские права для путешествий, но это часто зависит от вашей авиакомпании, поэтому мы рекомендуем всегда иметь при себе паспорт на всякий случай.Перед поездкой убедитесь, что ваш паспорт тоже действителен. Всегда хорошо иметь как минимум шесть месяцев в вашем паспорте до истечения срока его действия, поэтому всегда проверяйте дату истечения срока действия заранее, чтобы вы могли заказать новый до поездки.

  ---

  2. АДАПТЕРЫ ЕС

  Не забудьте упаковать адаптеры ЕС! Вы сэкономите, купив один в аэропорту, и они могут быть довольно дорогими. На Amazon вы можете купить два пакета адаптеров для ЕС всего за 4,39 фунтов стерлингов. Двух адаптеров должно хватить для ваших путешествий, чтобы вы могли заряжать свой ноутбук, телефон, фотоаппарат, приборы для волос и многое другое.

  ---

  3. БЕЛЬЕ

  Возьмите с собой достаточно нижнего белья для поездки (и, возможно, два или три дополнительных). Вы всегда можете постирать нижнее белье во время путешествий, если оно закончится. Совет: не забудьте взять с собой небольшой тонкий пакет для грязного белья, он разделит ваши чистые и грязные вещи, чтобы вы не перепутали их.

  ---

  4. НОСКИ

  Носки важны, потому что они защитят ваши ноги от трения об обувь, когда вы много ходите. Мы рекомендуем брать с собой толстые носки, если вы собираетесь куда-то холодно, и носки по щиколотку, если вы будете носить кроссовки по городу.

  ---

  5.

  ЗАРЯДНОЕ УСТРОЙСТВО ДЛЯ ТЕЛЕФОНА / ЗАРЯДНОЕ УСТРОЙСТВО ДЛЯ ПОРТАТИВНОГО ТЕЛЕФОНА

  Всем нам знакомо чувство, когда в дороге у нашего телефона разряжается аккумулятор. Так что возьмите с собой портативное зарядное устройство для телефона, чтобы зарядить его на ходу. Вы же не хотите, чтобы ваш телефон умер, когда вы потерялись в городе или упустите потрясающие возможности для фотосъемки. Одно из наших любимых доступных зарядных устройств для портативных телефонов — это Анкер PowerCore 10000 Redux , небольшой аккумулятор, который никогда нас не подведет.

  ---

  6.ОДЕЖДА (ВКЛЮЧАЯ Пижаму)

  Самое сложное: одежда. Не забудьте взять сочетание светлых и теплых слоев для своего путешествия (в зависимости от того, куда вы собираетесь). Всегда удобно узнать погоду перед тем, как отправиться в путь и собрать вещи соответственно. Упаковка света — это искусство, и с ограниченным пространством в вашем рюкзаке хорошо быть строгим с собой и брать с собой только то, что вам нужно.

  Примите во внимание, чем вы можете заниматься во время путешествия, чтобы подготовиться с подходящим снаряжением — будь то походы, сноркелинг, вечеринки, катание на лыжах или осмотр достопримечательностей по городу, вам понадобится подходящее снаряжение. наряд.Если вы собираетесь в длительную поездку, обязательно проверьте, есть ли в хостеле прачечная, чтобы вы могли постирать вещи и надеть одежду еще раз.

  ---

  7. ВОДОНЕПРОНИЦАЕМЫЙ MAC

  Водонепроницаемый макинтош с капюшоном станет вашим спасителем во время путешествия. Погода в Европе может быть непредсказуемой, поэтому будьте готовы к использованию водонепроницаемых слоев, если вы путешествуете по городам, склонным к дождю. Попробуйте найти легкий Mac, который легко упаковать (pack-a-mac — всегда хороший сигнал, и вы можете купить их дешево на Amazon или Primark).

  ---

  8. ХОДОВАЯ ОБУВЬ

  Если вы много гуляете или путешествуете пешком, не забудьте взять с собой качественную обувь для ходьбы. Обычно в аэропорту лучше всего надевать самую объемную обувь, чтобы сэкономить место в багаже. Mountain Warehouse — хороший сайт, на котором можно купить доступную обувь для ходьбы, которой хватит на несколько лет.

  ---

  9. ПОДКЛАДКА СПАЛЬНОГО СУМКА

  Спальный мешок всегда под рукой, особенно если вы немного гермафоб.Они легкие, их легко упаковать, и они идеально подходят для постельного белья, если вы спите в палатке или общежитии. В хостелах St Christopher’s Inns оно вам не понадобится, так как свежее постельное белье предоставляется каждому гостю.

  ---

  10. БУТЫЛКА ДЛЯ ВОДЫ

  Всегда имейте при себе бутылку с водой, чтобы избежать обезвоживания в дороге. В большинстве туристических рюкзаков есть отделение для бутылки с водой, поэтому до него легко добраться, когда вы гуляете. Многоразовые бутылки с водой не только не наносят вред окружающей среде, но и являются отличным способом сэкономить деньги, так что вам не придется покупать больше.

  ---

  11. ЕВРО

  Не забудьте свои евро! Мы бы порекомендовали обменять местную валюту с лучшими курсами, а не менять наличные в аэропорту, где это дороже. Не знаете, сколько евро взять с собой? Запланируйте, сколько денег вам нужно на каждый день, и работайте оттуда.

  ---

  12. Расческа / расческа / гель для волос / спрей

  Возьмите с собой необходимые продукты для волос для здоровых и счастливых локонов во время путешествий. Чтобы уменьшить количество туалетных принадлежностей, которые вы упаковываете, мы рекомендуем взять с собой расческу и немного сухого шампуня (или геля для волос), чтобы сэкономить место для других предметов, таких как дезодорант и зубная паста.Если у вас достаточно места, неплохо иметь стринги для завивки или выпрямители, но только если они вам НУЖНЫ.

  ---

  13. БОЛЬНИЦЫ И МЕДИЦИНА

  Всегда хорошо иметь в дороге какое-нибудь лекарство. Обезболивающие или таблетки от аллергии пригодятся при головных болях, мышечных болях, менструальных болях, болях в животе — так что держите их при себе на всякий случай. Всегда имейте при себе Имодиум или Диоралит.

  ---

  14. КАМЕРА

  Если вы забудете этого плохого парня, то навсегда пожалеете об этом.Если вы хотите купить новую камеру для путешествий, в настоящее время камера вашего смартфона достаточно хорошего качества, чтобы делать отличные снимки, поэтому, если вы пытаетесь носить с собой меньше, откажитесь от камеры.

  И с каждой камерой вам понадобится …

  ---

  15. ЗАРЯДНОЕ УСТРОЙСТВО ДЛЯ КАМЕРЫ

  Помните о зарядном устройстве для камеры! И убедитесь, что у вас есть запасная карта памяти, если она вам понадобится!

  ---

  16. ДЕЗОДОРАНТ

  Когда дело доходит до дезодоранта, мы всегда рекомендуем брать с собой в поездку шариковый дезодорант, потому что он меньше по размеру и без проблем. Дезодорант-спрей иногда может быть вредным для астматиков, которые могут жить в одной спальне хостела.

  ---

  17. ШАМПУНЬ, КОНДИЦИОНЕР

  Бутылки шампуня и кондиционера могут быть громоздкими для переноски и занимают много места в рюкзаке. Вместо этого вы можете наполнить жидкостью для волос меньшие по размеру бутылки, чтобы сэкономить место. Вы можете купить эти маленькие многоразовые флаконы в магазинах Boots или Superdrug. А еще лучше купите экологически чистый шампунь или кондиционер для волос и поддержите движение за нулевые отходы.Эти экологически чистые бруски мыла не содержат пластика и не образуют отходов, потому что в конечном итоге вы используете весь продукт (а батончик служит веками)!

  ---

  18. ГЕЛЬЕ ДЛЯ ТЕЛА

  То же самое и с гелем для душа. Попробуйте упаковать мини-версии или наполнить небольшие многоразовые бутылки, чтобы сэкономить место. Или выберите кусок мыла в жестяной банке, который (надеюсь) прослужит вам всю поездку и сэкономит на пластике.

  ---

  19. ПОЛОТЕНЦЕ

  Плотные полотенца могут занимать много места. Итак, в идеале купите тонкое полотенце из микрофибры, которое легко упаковать (например, эти классные из Амазонка ).Они определенно того стоят, если вы хотите сэкономить место. В большинстве хостелов полотенца не предоставляются, поэтому не забудьте захватить свои.

  ---

  20. УВЛАЖНЯЮЩЕЕ средство

  Жара и холод могут действительно высушить кожу, поэтому используйте свой увлажняющий крем каждый день во время путешествий. Для дополнительной защиты от солнца хорошо купить увлажняющий крем с SPF.

  ---

  21. ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ОТДЫХА

  Если вы планируете вечеринки и клубы, не забудьте взять с собой одежду для выходных. Трудно выбрать, что надеть на вечеринку, но будьте брутальными и берите с собой только то, что вам нужно.Двух нарядов для вечеринок должно хватить с парочкой дополнительных топов, чтобы их можно было сочетать и сочетать.

  ---

  22. ВЫХОДИТЕ НА ОБУВЬ

  Вы можете носить кроссовки или ботинки в большинстве лучших клубов Европы, и это здорово, потому что это экономит место в вашем рюкзаке. Пару обратных, плоских байкерских ботинок или фургонов можно носить днем ​​и ночью; нам нравится, насколько они универсальны. Вам, вероятно, не понадобятся каблуки, если только вы не знаете, что собираетесь куда-нибудь поинтереснее.

  ---

  23. GPS ИЛИ КАРТА

  Доступ к приложению GPS на мобильном телефоне поможет вам во время навигации по городу.Загрузите Maps.me или City Mapper, и все будет в порядке. Вы никогда не знаете, будет ли у вас хороший сигнал с помощью GPS, или аккумулятор вашего телефона может разрядиться, поэтому было бы полезно упаковать резервную карту.

  ---

  24. АПТЕЧКА ПЕРВОЙ ПОМОЩИ

  Каждый турист должен иметь при себе аптечку, никогда не знаешь, когда она понадобится. Особенно, если вы собираетесь отправиться в поход. Вы можете купить аптечка первой помощи на Amazon за 7,99 фунтов стерлингов.

  ---

  25. ПЕРЧАТКИ / ШАПКА / ШАРФ

  Путешествуя по Европе зимой, может быть довольно холодно, поэтому завернитесь и возьмите с собой шарф, шляпу и пару перчаток.Хотя это зависит от того, в какую Европу вы собираетесь.

  ---

  26. ЗУБНАЯ ЩЕТКА

  Не забудьте свою верную зубную щетку. Электрические зубные щетки довольно тяжелые, поэтому, если вы обнаружите, что вам не хватает места, выберите вместо них обычную зубную щетку. Они также не требуют зарядного устройства, что позволяет сэкономить еще больше места. Или, если вы пытаетесь использовать меньше пластика в своей жизни, купите экологически чистые зубные щетки из бамбука (на фото), которые не нанесут вреда планете.

  ---

  27. ЗУБНАЯ ПАСТА

  Зубная паста — незаменимый предмет путешествий, но если вы путешествуете с друзьями, вы можете сэкономить место в сумке с туалетными принадлежностями, поделившись тюбиком с зубной пастой между собой.Один тюбик зубной пасты может уйти очень далеко!

  ---

  28. ТРЕККИНГОВЫЕ ПОЛЮСА

  Трекинговые палки действительно необходимы только во время похода или длительного похода. Если вы отправляетесь в такое увлекательное путешествие, купите рюкзак с креплениями для шестов. Так их будет намного легче носить с собой, и вам не придется их держать.

  ---

  29. SUN CREAM

  Солнцезащитный крем SPF — одна из самых важных вещей, которые вы можете упаковать в дорожный рюкзак. Нанесите обильно и берите солнцезащитный крем с собой куда угодно.Особенно, если у вас есть склонность к ожогам. Несмотря на то, что это может показаться не солнечным, лучи все равно остаются, поэтому важно ежедневно пользоваться солнцезащитным кремом во время путешествий. Вы не ошибетесь с Factor 50!

  ---

  30. МАСКА ДЛЯ ГЛАЗ

  Если вы чутко спите, мы рекомендуем взять с собой маску для глаз. Когда спите в общежитии, никогда не угадаете, будет ли кто-нибудь в вашей комнате в общежитии включать свет посреди ночи. С маской для глаз вы даже не заметите. Кроме того, их невероятно удобно носить в ручной клади во время длительных поездок на автобусе или поезде, когда вы хотите немного расслабиться.

  ---

  31. НАУШНИКИ

  В некоторых хостелах их выдают бесплатно на стойке регистрации, но на всякий случай купите пару (или две) берушей из поролона на ночь, когда вы хотите спокойно спать без перерыва. Если группа, проживающая в вашей комнате в общежитии, шумит после вечеринки, вы этого даже не услышите.

  ---

  32. БРИТВЫ / КЛИПЕРЫ ДЛЯ НОГТЕЙ

  Обзвон всех членов банды: вспомните свой триммер для бороды и зарядное устройство (если вы не хотите делать это грубо). Если вы думаете об упаковке одноразовых бритв, мы рекомендуем вместо этого потратить немного больше на многоразовую бритву.В конечном итоге вы сэкономите деньги, а также поможете сбрасывать меньше пластика на свалки.

  ---

  33. ПЛАВАТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ

  Не нужно перебарщивать с купальными костюмами, шортами и т. Д. Помните, что когда вы путешествуете, у вас будет много возможностей постирать одежду! Если вы путешествуете куда-нибудь, где будете много плавать, возьмите с собой два или три варианта, которые вы можете вращать, переодевать и, конечно же, легко стирать!

  ---

  34. ОЧКИ / КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ / ОЧИСТИТЕЛЬ ДЛЯ КОНТАКТНЫХ ЛИНЗ

  Для тех, кому нужно носить очки, все вышеперечисленное НАСТОЛЬКО важно. Вы действительно хотите ВИДЕТЬ во время путешествия. Или какой смысл? Включите это в свой приоритетный упаковочный лист, если вы тот, кто носит очки, просто чтобы убедиться, что вы не забыли.

  ---

  35. МОБИЛЬНЫЙ ТЕЛЕФОН / ДЕШЕВЫЙ ТЕЛЕФОН ДЛЯ ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЙ

  Если вам неудобно брать с собой обычный смартфон, купите дешевый перед поездкой, а затем купите SIM-карту, которая работает за границей — попробуйте супермаркеты на углу магазины или телефонный магазин, если он есть поблизости.Убедитесь, что у вас есть SIM-карта с доступом в Интернет, чтобы у вас были под рукой карты, бронирования хостелов и путеводители!

  ---

  36. Многоразовая кофейная чашка

  Продолжайте вносить свой вклад в охрану окружающей среды во время путешествия и приобретите многоразовую кофейную чашку. Любите ли вы горячий напиток с собой из ближайшего кафе, бесплатный завтрак в хостеле или чайник из вашей частной комнаты, вы знаете, что он пригодится во многих случаях на протяжении всей поездки. Вы даже можете купить складные кофейные чашки в наши дни это означает, что они почти не занимают места, поэтому нет оправдания!

  ---

  37.СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ

  Незаменим в любой поездке. Будь то лето или зима, надеюсь, вы хоть немного заглянете во время поездки! Мы рекомендуем взять с собой пару солнцезащитных очков хорошего качества, которые будут защищать вас изо дня в день, а также более дешевую пару, которую вы не прочь немного потрепать на пляже или в море.

  ---

  38. АВАРИЙНЫЙ СВИСТОК

  Если в вашем рюкзаке он еще не был … Никогда не угадайте, когда свисток пригодится, поскольку во время путешествия стрессовые ситуации могут возникнуть из ниоткуда (хотя, будем надеяться, они не будут вообще).Его можно использовать, если вы застряли в сломанной машине, если вы пытаетесь предупредить бесстрашное животное или даже если вы застряли в туалетной кабине, а дверь не открывается! Никогда не знаешь . ..

  ---

  39. ФАКЕЛ

  Это может быть поход в поход, поход на рассвете или просто для того, чтобы не включить свет в комнате общежития и не разбудить всех (просто чтобы вы могли найти потерянный перед полетом носок). Он не должен быть большим или необычным, подойдет небольшой дешевый фонарик.

  ---

  40. ОЧКИ

  Для тех, кто знает, что они будут проводить много времени в воде, возьмите с собой защитные очки или маску для подводного плавания, чтобы вы могли по-настоящему насладиться морем, пока вас нет. Это убережет вас от найма или борьбы с солеными глазами.

  ---

  41. ПОДВОДНАЯ КАМЕРА

  Опять же, если вы знаете, что будете проводить много времени в море, купите подводную камеру, чтобы вы могли делать фотографии в темно-синем цвете. Особенно, если вы собираетесь куда-то, где, как вы знаете, морская жизнь будет потрясающей.

  ---

  42. ШЛАНГИ ИЛИ САНДАЛИИ

  Комфортная обувь имеет большое значение во время походов, а в разгар лета необходимы шлепанцы или сандалии. Убедитесь, что у вас есть пара хорошего качества, которая прослужит вам всю дорогу — вы не хотите никаких выбросов …

  ---

  43. ТРЕНЕРЫ

  Вы собираетесь много гулять по городу. Вьетнамки отлично подходят для более спокойного дня, но кроссовки станут вашим спасением. Если вы покупаете для поездки новую пару кроссовок, убедитесь, что вы их сломали в первую очередь.Нет ничего хуже волдыря при прогулке по городу.

  ---

  44. НАВЕСНОЙ ЗАМОК

  Как только все будет упаковано, заприте его на замок, чтобы ваши вещи были в безопасности. Когда вы едете в ночном поезде, гуляете по людным местам или храните сумку где-нибудь, кроме шкафчиков, важно всегда держать ее запертой. Он также пригодится в хостелах, чтобы сохранить ваши ценности в безопасности.

  ---

  45. РЮКЗАК ДОЖДЬ

  В некоторых рюкзаках он уже есть.Если не купите точно; Меньше всего вам нужно, чтобы все ваши вещи промокли, пока вы добираетесь из пункта А в пункт Б.

  ---

  46. КЕПКА

  Для защиты головы и лица от солнца. Кепки не слишком дороги, и их определенно стоит иметь. Кроме того, большинство из них можно прикрепить снаружи вашего рюкзака, если вам не хватает места внутри.

  ---

  47. ЛЕКАРСТВА

  Любые лекарства, которые вам понадобятся во время путешествий, — это, пожалуй, самая важная вещь, которую нужно взять с собой.Для всех прописанных вами лекарств или таблеток, которые вы принимаете ежедневно, установите на телефоне будильник, чтобы не забыть принять их. Когда вы путешествуете с рюкзаком, это так легко забыть.

  ---

  48. БАЛЬЗАМ ДЛЯ ГУБ

  Бальзам для губ с SPF — это хорошая вещь, которую нужно не забывать упаковывать — ваши губы могут быть повреждены солнцем, как и ваша кожа. Держите их увлажненными с помощью солнцезащитного бальзама для губ, который можно купить в большинстве аптек или косметических магазинов. Солнце также может сушить губы, поэтому возьмите с собой и свой любимый увлажняющий бальзам для губ.

  ---

  49. МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ЧТЕНИЯ / ПУТЕВОДИТЕЛЬ / РАЗГОВОР

  Возможно, вы проводите много времени в самолетах и ​​поездах во время своих путешествий, поэтому купите себе несколько хороших книг, чтобы занять себя (или электронную книгу, чтобы сэкономить место). Путеводители по городу и разговорники тоже неплохо иметь при себе, но они могут быть тяжелыми, поэтому постарайтесь ограничиться одним. Если у вас есть SIM-карта с данными, то вы все равно отсортировали!

  ---

  50.

  ЗАКУСКИ!

  Возьмите с собой несколько небольших закусок, которые поместятся в вашем рюкзаке и подарят вам ощущение домашнего уюта.Возьмите пару пакетов вашего любимого печенья или плитки шоколада — мы уверены, что вы действительно поблагодарите себя, когда захотите немного того, к чему вы привыкли. Просто убедитесь, что вы упаковываете закуски, которые не устареют слишком быстро, чтобы вы могли наслаждаться ими, пока вы можете сопротивляться!

  Ознакомьтесь с этим

  Руководство по здоровому путешествию в Южной Америке

  Фолькер Пельцл Обновлено 2017 г., компания Transitions Abroad Южная Америка представляет некоторые уникальные проблемы со здоровьем для путешественников из Северной Америки и Европы.Помимо незнакомых болезней, путешественникам также приходится сталкиваться с рядом других проблем со здоровьем, такими как безопасность пищевых продуктов и воды, широкий спектр климатических условий и высотная болезнь. Хотя при прослушивании анекдотических рассказов легко чрезмерно беспокоиться о своем здоровье, точная информация и не преувеличенные меры предосторожности помогут вам сохранить здоровье во время поездки. Миллионы путешественников ежегодно посещают регион без серьезных происшествий. Просто следуйте нескольким мерам предосторожности, изложенным ниже, и поездка будет вам приятна. Подготовьтесь к работе Очевидно, что чем больше вы узнаете о рисках для здоровья в пункте назначения, тем больше у вас шансов остаться здоровым. Первое, что вам следует сделать, это изучить болезни и угрозы здоровью в странах Южной Америки, которые вы планируете посетить. Наибольший риск для здоровья путешественников связан с рядом незнакомых им болезней. Вы не можете предотвратить то, чего не знаете.Обратитесь к большим ресурсам, предоставляемым CDC для путешественников по странам, чтобы получить более подробную информацию. Затем посетите и проконсультируйтесь с врачом по каждому из упомянутых заболеваний перед поездкой. Врач должен проинформировать вас о любых уколах или мерах предосторожности, которые вам необходимо предпринять. Если ваш врач не знает об определенных тропических направлениях, вас могут направить к специалистам по инфекционным заболеваниям для получения необходимых прививок и профилактических мер. Принесите обновленный международный отчет о вакцинации, в котором также перечислены состояния здоровья и аллергии, которые могут помочь вам получить правильное лечение, если оно окажется необходимым.Если вы принимаете лекарства по рецепту, возьмите с собой запас, которого хватит на всю поездку. Если вы носите очки или контактные линзы, возьмите с собой запасную пару или запишите рецепт, чтобы можно было легко получить замену. Вам также следует подумать о том, чтобы взять с собой ваши любимые марки безрецептурных лекарств, поскольку вы, возможно, не сможете найти их в Южной Америке. Лучший способ подготовиться к поездке с медицинской точки зрения — это приехать здоровым. Посещение врача в другой стране иногда может быть проблемой из-за языкового барьера, а также неопределенности, связанной с обращением за медицинской помощью за границей.Опять же, очень важно обратиться к врачу или в туристическую клинику как минимум за месяц до отъезда, чтобы определить необходимые вам бустеры или прививки, особенно если вы путешествуете с детьми, которые могут быть менее устойчивыми. Общие проблемы со здоровьем в Южной Америке Опять же, имейте в виду, что миллионы людей живут и путешествуют по региону, поэтому мы излагаем возможные проблемы для подготовки и полноты, а не для того, чтобы отговорить посетителей.Начнем с того, что вашему организму обычно требуется время, чтобы адаптироваться к различным пищевым бактериям в любом регионе мира. Начальные проблемы с пищеварением, такие как диарея или запор, довольно распространены в Южной Америке. Эти симптомы должны исчезнуть через несколько дней. В этом регионе также распространены инфекции, вызванные укусами насекомых, небольшими порезами и ранками. Лучше всего лечить такие небольшие травмы гораздо осторожнее, чем дома. Если ваша рана заразится, большинство из них легко вылечить антибиотиками.Ниже перечислены болезни, в отношении которых путешественникам следует принимать меры предосторожности в Южной Америке, причем некоторые из них встречаются гораздо чаще, чем другие. Диарея путешественника распространена среди иностранцев, которые только привыкают к различным бактериям, содержащимся в пище. Однако диарея путешественников обычно проходит сама собой через несколько дней. Если состояние сохраняется дольше нескольких дней или ухудшается, вам следует обратиться к врачу. Малярия — паразитарное заболевание, поражающее печень.Передается при укусе инфицированной самки комара Anopheles. При краткосрочном пребывании в районах с угрозой малярии рекомендуется принимать профилактические препараты. Лучше всего иметь достаточно большой запас, чтобы хватило на период потенциального воздействия. Но имейте в виду, что малярия присутствует только в тропиках Южной Америки и очень редко встречается в городских районах. Лучшая защита от малярии — это предотвратить укусы комаров. Используйте противомоскитную сетку и носите одежду с длинными рукавами по вечерам и рано утром в дополнение к репелленту от комаров. Лихорадка денге — вирусное заболевание, распространенное в тропических районах Южной Америки, и передается оно комаром Aedes aegypti. Денге чаще всего встречается в городских районах, особенно в сезон дождей. Поскольку вакцины нет, единственный способ снизить риск — избегать укусов комаров в течение дня. Желтая лихорадка — это вирусное заболевание, которое может вызывать проблемы с печенью. Он передается комарами и встречается в основном в районе Амазонки.Поскольку вакцина доступна, не стоит рисковать и делать иммунизацию. Вам будет выдан международный сертификат о вакцинации, действительный в течение 10 лет. Обязательно возьмите его с собой. Бесплатная иммунизация против желтой лихорадки доступна в Бразилии в местных пунктах вакцинации по всей Амазонке, в пунктах вакцинации на автобусных маршрутах до Амазонки и в аэропортах, выполняющих рейсы в регион Амазонки. В некоторых странах требуется вакцинация против желтой лихорадки при въезде из соседней страны, где, как известно, она часто встречается. Болезнь Шагаса — серьезное заболевание, распространенное в большей части Южной Америки. Это вызвано паразитом, передающимся при контакте с фекалиями жука-коровника (также известного как жук-поцелуй), коричневого жука овальной формы. Жук встречается в основном в сельской местности. Сетка для кровати может помочь предотвратить заражение. Бешенство — вирусное заболевание, передающееся через укусы инфицированных животных. Случаи бешенства от укусов собак в Южной Америке сокращаются, но растет риск заражения бешенством от укусов летучих мышей-вампиров. Если вы планируете остаться в отдаленных сельских районах, возможно, вам стоит подумать о предконтактной вакцинации от бешенства. Гепатит — вирусное заболевание, поражающее печень. Гепатит А передается при употреблении зараженной пищи и воды или при контакте от человека к человеку. Особенно остерегайтесь антисанитарных условий, в которых передача болезни гораздо более высока. Теперь доступна активная вакцина. Гепатит B передается через жидкости организма, также доступна вакцинация. Гепатит C, который передается через кровь и половым путем, является наиболее серьезным типом гепатита.Часто его диагностируют только на поздней стадии, когда он вызывает рак и цирроз печени. Туберкулез — это бактериальная инфекция, которая чаще всего поражает легкие. Он передается через воздух при кашле или через непастеризованное молоко или молочные продукты. Туберкулез растет во всем мире, и недавно появились устойчивые к лечению штаммы. Если вы подозреваете, что могли подвергнуться заражению, вам следует пройти кожную туберкулиновую пробу, чтобы определить, инфицированы ли вы. Брюшной тиф — серьезное бактериальное заболевание, передающееся через зараженную пищу и воду. Хотя вакцинация против брюшного тифа не совсем эффективна, вам следует добавить ее в свой список иммунизации, особенно если вы собираетесь путешествовать в сельские и отдаленные районы. СПИД вызывается вирусом ВИЧ и передается через кровь и половым путем. По оценкам, почти два миллиона человек в Южной Америке в настоящее время инфицированы ВИЧ.Наибольшее количество ВИЧ-инфекций наблюдается среди мужчин, имеющих половые контакты с другими мужчинами, но все чаще страдают и гетеросексуальные женщины. Женщины, работающие в секс-индустрии, также имеют более высокий риск заражения вирусом, и, поскольку проституция и секс-туризм широко распространены в Южной Америке, иностранным путешественникам следует принимать особые меры предосторожности. Хотя этот список распространенных болезней может показаться обескураживающим, имейте в виду, что у большинства посетителей Южной Америки мало проблем со здоровьем .Если вы примете меры предосторожности и знаете о наиболее распространенных рисках для здоровья, у вас, скорее всего, не будет серьезных проблем. Санитарные факторы Санитарные условия сильно различаются от страны к стране, но беспокоиться о безопасности воды и пищевых продуктов в Южной Америке — это хорошая идея. Многие болезни и микробы передаются через пищу, поэтому важно адаптировать свои санитарные правила к тропикам, где микробы более многочисленны.Часто и всегда мойте руки перед едой. Стандарты гигиены в ресторанах сильно различаются, и более дорогой ресторан автоматически не является гарантией безопасности пищевых продуктов. Выберите оживленный ресторан с большим оборотом еды, поскольку это лучшая гарантия того, что еда безопасна. Вам следует быть особенно осторожными с уличными торговцами и придорожными киосками с едой. Если вы едите сырые фрукты или овощи, убедитесь, что они очищены от кожуры или промыты в очищенной воде. Будьте осторожны с морепродуктами, особенно с моллюсками, и с легкими мясными блюдами.Пища должна быть тщательно приготовлена ​​и подана горячей. Избегайте непастеризованных молочных продуктов. Самая распространенная проблема со здоровьем, которая у меня была в Южной Америке, — пищевое отравление. Однажды в Ла-Пасе, Боливия, я пролежал в постели неделю и был готов вызвать врача, когда мое состояние наконец улучшилось. Это в основном в сельской местности, где санитария не всегда находится в первозданном виде, а шансы заразиться пищевым заболеванием выше. Если вы пьете нефильтрованную воду в сельской местности, вам следует пройти тест на кишечных паразитов по возвращении домой.Вы можете взять с собой таблетки для очистки воды или портативный фильтр для воды, если вы путешествуете в районы, где нет очищенной воды. Водопроводная вода в городах обычно очищается, но обычно не следует пить нефильтрованную водопроводную воду. Избегайте также кубиков льда, если вы не знаете, что они сделаны из очищенной воды. Факторы окружающей среды Есть также несколько факторов окружающей среды, которые могут повлиять на здоровье путешественников.Вы чувствительны к интенсивному солнечному свету, влажности или определенным аллергенам? На вас влияет резкое изменение высоты? Вы должны учитывать эти факторы при планировании поездки в Южную Америку. Если вы прибываете в тропическую Южную Америку из зоны умеренного климата, будьте готовы к тому, чтобы приспособиться к жаре. В южном полушарии времена года меняются местами, что усиливает эффект жары и солнца, если вы путешествуете зимой в северном полушарии. Дайте своему организму время приспособиться к другому климату и пейте много бутилированной воды.Используйте солнцезащитные очки, солнцезащитный крем, а также головной убор, чтобы защитить себя от воздействия тропического солнца. Лучше всего использовать солнцезащитный лосьон с солнцезащитным фактором 30+. Многие низменные районы тропической Южной Америки очень влажны, к чему также нужно время, чтобы привыкнуть. Позвольте своему телу постепенно приспособиться к влажности и оставайтесь в отеле с кондиционером, если только у вас не очень крепкое телосложение. Внезапное изменение высоты от низменности до высокогорного плато Анд часто вызывает горную болезнь из-за более низкого уровня кислорода в воздухе на большой высоте.Хотя отпускаемые по рецепту лекарства от высотной болезни доступны, я обнаружил, что медленное путешествие вверх по Андам работает одинаково хорошо, если у вас есть дополнительное время. Постарайтесь выбрать пункт назначения на полпути в горы и провести там несколько дней, прежде чем подняться к конечному пункту назначения. Считается, что чай из коки, широко доступный и законный в Перу и Боливии, уменьшает последствия высотной болезни. Лима, столица Перу, находится на уровне моря, а средняя высота бассейна Амазонки составляет 300 футов. Но другие пункты назначения в Андах находятся значительно выше в небе и требуют соответствующей корректировки: Куско (Перу): 11 152 футов. Арекипа (Перу): 7550 футов Пуно (Перу, озеро Титикака): 12 549 футов Копакабана (озеро Титикака, Боливия): 12 500 футов Ла-Пас (Боливия): 13,250 футов Кочабамба (Боливия): 8 432 футов. Кито (Эквадор): 9,350 футов Медицинское обслуживание в Южной Америке Если у вас возникли незначительные проблемы со здоровьем, имейте в виду, что по всей Южной Америке вы можете купить многие лекарства по рецепту без рецепта, а фармацевты часто дают советы по здоровью. Если вы решите обратиться к врачу, стоит узнать о местной системе здравоохранения. В большинстве стран Южной Америки есть базовая система общественного здравоохранения, при которой местные жители, а также иностранцы могут посещать врача или медсестру по очень низкой цене. Если вы предпочитаете частного врача или больницу, ваше консульство должно быть в состоянии дать рекомендации, или вы можете спросить в аптеке, отеле или туристическом информационном центре. Рекомендуется заранее выучить несколько фраз на местном языке о своем состоянии здоровья, чтобы вы могли рассказать врачу о своей проблеме. Оплата обычно ожидается во время консультации, даже если посещение врача включено в вашу медицинскую страховку на дому или в вашу дорожную медицинскую страховку.Убедитесь, что вы получили счет или подтверждение платежа с указанием состояния здоровья и лечения, чтобы вам могли получить компенсацию по возвращении домой. Информацию о ресурсах здравоохранения во всем мире, а также в Южной Америке можно найти в разделе «Здоровье, безопасность и страхование для путешественников и эмигрантов за рубежом». Фотография предоставлена ​​Робертом Каттсом «Больница в Буэнос-Айресе». Volker Poelzl — редактор журнала TransitionsAbroad, живущий за границей. com. Он много путешествовал по Южной Америке, как по воздуху, так и по земле.

  Путешествие с детьми

  Советы для путешествующих с младенцем и малышом — лекарства в упаковке

  Вы когда-нибудь ждали семейного отдыха на несколько месяцев только для того, чтобы пожалеть о том, что никогда не выходили из дома? Как получается, что праздники, болезни и недуги всегда идут вместе? Ваш младенец и малыш ясельного возраста могли быть олицетворением здоровья дома, но как только самолет приземляется, начинается насморк.Достаточно сложно иметь больных детей, когда ты дома, но это может быть еще более стрессовым, когда ты далеко от всего знакомого.

  Планируя путешествие с младенцем или малышом, местная аптека может помочь вам убедиться, что легкие недомогания не испортят ваш долгожданный отпуск.

  Пляжный отдых

  Пляжный отдых обещает солнце, море и песок, а также солнечные ожоги, тепловую сыпь, укусы и укусы. Представить малыша на пляже в первый раз — это знаменательное событие.Вы можете быть сосредоточены на том, чтобы показать им каменные бассейны и замки из песка, но они, вероятно, будут больше заинтересованы в том, чтобы съесть столько песка, сколько они смогут достать свои маленькие ручки. Помимо того, что они вытаскивают песок из подгузников и собирают все необходимое, чтобы взять их с собой на пляж, важно упаковать правильные вещи в дорожную аптечку. Солнечный ожог может произойти очень быстро, но покраснение и дискомфорт ощущаются только через несколько часов. В первую очередь важно подумать о профилактике и минимизировать воздействие в самое жаркое время дня.Ваш фармацевт может работать с вами, чтобы убедиться, что у вас есть подходящие средства защиты от солнца, подходящие для кожи вашего ребенка и состояния здоровья, а также после ухода за солнцем.

  Зимние каникулы

  К сожалению, зимние каникулы также совпадают с сезонами простуд и гриппа. Респираторные инфекции могут сделать ваш отдых неприятным и быстро распространиться среди всей семьи. Когда ваш малыш болен, он просто хочет, чтобы его держали и держали рядом с вами. В ночное время может быть особенно сложно, но ваш фармацевт может работать с вами, чтобы адаптировать дорожный набор для вашей семьи, чтобы кашель или простуда не повлияли на ваш отпуск.

  Круизные каникулы

  Круизные каникулы становятся все более популярными среди молодых семей, они доступны по цене, и вам нужно распаковать вещи только один раз! Если у вас есть какие-либо вопросы о морской болезни и путешествиях с младенцами и детьми ясельного возраста, ваш местный общественный фармацевт хорошо осведомлен и сможет работать с вами, чтобы убедиться, что вы полностью подготовлены. Они могут посоветовать вам наиболее подходящие продукты для удовлетворения конкретных потребностей вашей семьи. Клопы живота и связанные с ними рвота и диарея также могут быть поводом для беспокойства, поэтому обсудите отпуск со своим фармацевтом, чтобы убедиться, что неожиданная болезнь не испортит ваше круизное приключение!

  Отдых в кемпинге

  Разделить с детьми свою любовь к природе может быть прекрасным опытом как для вас, так и для них. Однако наличие хорошо укомплектованной медицинской аптечки очень важно, если вы путешествуете с младенцем или малышом в кемпинге и находитесь далеко от ближайшего города или медицинской помощи. Ваш фармацевт может убедиться, что ваш набор создан специально для вашей семьи, чтобы предотвратить укусы насекомых и солнечные ожоги, а также вылечить укусы, укусы, порезы и ссадины. Кемпинг с младенцем может быть немного сложнее, но определенно выполнимым с подготовкой.

  Отпуск за границей

  Если вы планируете отпуск за границу, организация приема лекарств для семьи должна быть одной из первых в вашем списке приоритетов.Чтобы узнать о лекарствах, отпускаемых без рецепта, и о прописанных вам лекарствах, ознакомьтесь с советами по путешествиям на веб-сайте Smartraveller правительства Австралии. Вам также следует проконсультироваться с посольствами стран, которые вы собираетесь посетить, чтобы убедиться, что эти лекарства там легальны. Чтобы упростить идентификацию, оставьте лекарства в оригинальной упаковке. Возьмите с собой копии рецептов, а также лекарства, достаточные на время поездки и с учетом любых задержек. Если вы летите с младенцем или малышом, не забудьте взять с собой в ручную кладь все лекарства, которые могут вам понадобиться в полете.Убедитесь, что лекарства легко доступны, поскольку могут быть задержки рейсов или ваш багаж может быть потерян в пути. Помните, что существуют ограничения на прием жидкостей в самолетах, хотя жидкие лекарства являются исключением из этого правила. Убедитесь, что у вас есть письмо от врача или копия рецепта. Что касается вашего малыша, вы можете поговорить с фармацевтом по месту жительства, чтобы узнать, есть ли подходящие лекарства в жевательной форме. Вы также можете посетить веб-сайт правительства Австралии TravelSECURE, чтобы получить дополнительную информацию о путешествиях с лекарствами.

  Борьба с легкими болезнями и недомоганиями во время путешествий с младенцами и детьми ясельного возраста не обязательно испортит вам отпуск, если вы к этому готовы.