Какие напитки можно беременным: Чайные рекомендации будущим мамам | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

05.07.201801.02.2021 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Чайные рекомендации будущим мамам | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Вопреки широко распространенному мнению о том, что беременным следует есть и пить «за двоих«, опытные врачи и акушеры советуют обратное. По мнению гинеколога Кристиана Винделена (Christian Windelen) из Кельна, полтора-два литра жидкости в день вполне достаточно. Пить лучше кипяченую воду, ягодные, фруктовые соки и напитки, различные чаи.

Но чай чаю рознь, поэтому к выбору целебного напитка нужно относиться очень внимательно. Подробным изучением применения трав в целях профилактики и лечения различных заболеваний занимается особое направление медицины — фитотерапия. К сожалению, основательно изучить действие травяных напитков на организм беременных довольно сложно из этических соображений, поясняет немецкий гинеколог.

Травяные чаи — тоже лекарство

Однако, опираясь на многолетние наблюдения, врачи рекомендуют определенные виды трав в период беременности.

Причем применять травяные настои можно и нужно в качестве лекарственного средства, подчеркивает Кристиан Винделен. А вот черным или зеленым чаем увлекаться не следует. Причина кроется в теине, так называемом чайном кофеине. При чрезмерном употреблении он, как и кофеин, может спровоцировать замедление внутриутробного развития плода.

В период беременности — не более трех чашек в день

Учитывая результаты новейших исследований о пользе и вреде кофеина для беременных, врекомендациях Немецкого общества питания (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) предлагается ограничиться тремя чашками бодрящего напитка (черный, зеленый чай или кофе) в день. Своим пациенткам Кристиан Винделен советует в период беременности заменить черный чай на травяные настои, способные оказывать похожее бодрящее действие — например, ройбос.

На протяжении многих лет акушерка Мартина Хёфель (Martina Höfel) из Миндена консультирует будущих матерей. Ее фаворит — травяной настой из листьев малины и ежевики.

Чай оказывает мягкое стимулирующее действие на стенки матки. Его лучше пить теплям, не горячим, начиная с 37-й недели беременности, и не более трех чашек в день.

Увлекаться не стоит и такими любимыми в Германии травяными чаями, как мятный, из гибискуса или корня имбиря. Все они могут способствовать преждевременному сокращению матки, поясняет Мартина Хёфель. Полностью исключить следует напитки из растений, обладающих ярко выраженными абортивными свойствами. К ним относятся вербена, розмарин, петрушка, календула, душица, шалфей. Отказаться лучше и от таких широко применяемых в народной медицине трав, как зверобой, кукурузные рыльца, хмель и корень солодки, — эти целебные растения могут непредсказуемо повлиять на организм будущей матери и развитие плода.

Лучший рецепт — разнообразие

Консультант Союза объединений по вопросам здорового питания UGB в Берлине Линда фон Глан (Linda von Glahn) считает, что секрет правильного употребления травяных напитков во время беременности прост: их нужно чаще чередовать. Рецепт вовсе не новый, но эффективный. На выбор экотрофолог и эксперт по вопросам детского питания и питания во время беременности предлагает ряд известных и бесспорно полезных растений.

К ним относятся, например, фенхель, ромашка, лаванда и мелисса, благотворно влияющие на работу желудочно-кишечного тракта. Ромашка и лаванда обладают бактерицидными и противовоспалительными свойствами, помогают расслабиться. После чашки такого чая удается легче и быстрее уснуть.

Отвар шиповника — напиток полезный для будущих мам

Отвар из плодов шиповника, как и различные фруктовые чаи, богат содержанием витаминов и минеральных веществ. Свежезаваренные настои из фруктов и ягод укрепляют иммунитет. Но абсолютный фаворит экотрофолога Линды фон Глан — чай ройбос (ройбуш). Напиток из листьев африканского кустарника содержит внушительное количество антиоксидантов и различные минералы. Он способен ослаблять действие гормона стресса кортизола и позитивно влиять на работу гормона счастья серотонина.

Это настоящий эликсир хорошего настроения, подчеркивает Линда фон Глан. Берлинский эксперт еще раз напоминает: настои и чаи из трав — лекарственные средства, которые следует употреблять в меру и лучше после консультации с экспертом.

Смотрите также:
10 факторов, влияющих на здоровье

Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье
Можно ли беременным пить кофе?
Специалисты Норвежского института общественного здоровья в Осло провели анкетирование почти 60 тысяч женщин на 17, 22 и 30 неделях беременности, Одновременно примерно определялся вес плода. Выяснилось, что одна-две чашки кофе в день означают 20-30 граммов недобора веса младенца. Однако потребление кофе не отражается на продолжительности беременности, то есть не ведет к преждевременным родам.
Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье
«Нулевые» напитки опасны для здоровья
Как влияют на организм напитки с нулевым (Zero) содержанием сахара и калорий? Мнения ученых на этот счет расходятся. Согласно данным исследования, проведенного Колумбийским университетом в США, ежедневное потребление «нулевой» газировки на 48 процентов увеличивает риск возникновения инфаркта или инсульта.
Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье
Средний немец выпивает в год ванну алкоголя
Жители Германии выпивают в год, в среднем, по 9,6 литра чистого спирта. Это 325 бутылок пива, 27 бутылок вина, 5 бутылок шампанского и 7 бутылок водки, — целая ванна, наполненная алкоголем. Таковы данные Немецкого центра профилактики и борьбы с алкогольной и наркотической зависимостью. Сейчас в ФРГ работают 1300 организаций, помогающих избавиться от алкоголизма.
Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье
Немцы готовы отказаться от мяса
Ради своего здоровья более половины немцев готовы изменить рацион питания и сократить потребление мясных продуктов. Таковы результаты репрезентативного опроса, проведенного Обществом по изучению проблем потребления в Нюрнберге. Интересно, что среди сторонников перехода к вегетарианскому или частично вегетарианскому образу жизни куда больше женщин (63,9 процента), нежели мужчин (44,1 процента).
Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье
Препараты для лечения гриппа приносят мало пользы
К такому выводу пришли авторы исследования, проведенного международной некоммерческой организацией Кокрановское сотрудничество (Cochrane Collaboration). Были проанализированы результаты 20 исследований препарата Tamiflu и 26 исследований, посвященных эффективности средства Relenza с общим количеством пациентов, превысившим 24 тысячи человек.
Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье
Какая еда защитит грудного ребенка от аллергий
Ответ на этот вопрос дает, в частности, международное исследование GINI. Один из результатов: во время беременности и кормления грудью сами матери, вопреки прежним рекомендациям, могут спокойно употреблять в пищу любые продукты, которые не вызывают у них самих никаких аллергических реакций, в том числе коровье молоко, изделия из пшеницы, сои, а также орехи и рыбу.
Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье
Немцы устали от летнего времени
Почти три четверти жителей Германии (73 процента) считают, что в переходе на летнее время нет необходимости. Таковы ркзультаты опроса, проведенного немецким социологическим институтом Forsa. По данным страховой компании DAK, в прошлом году в первые три рабочих дня после перехода на летнее время число клиентов этой компании, взявших больничный, оказалось на 15 процентов выше, чем в другие дни.
Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье
Каждый четвертый немец панически боится зубных врачей
25,8 процента жителей Германии испытывают очень большой страх перед визитом к зубному врачу. Таков главный результат репрезентативного опроса, проведенного по заказу журнала Apotheken Umschau. В опросе приняли участие 2229 мужчин и женщин старше 14 лет. Также почти каждый четвертый из них (23,1 процента) признался, что идет на прием к дантисту только тогда, когда его начинает мучить зубная боль.
Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье
Кофе предотвращает сердечно-сосудистые заболевания
Согласно исследованию, проведенному южнокорейским госпиталем Kangbuk Samsung Hospital, регулярное кофепитие — от трех до пяти чашечек в день — способно предотвратить тромбоз сосудов. Под наблюдением врачей долгое время находились более 25000 служащих. У «умеренных кофеманов» (в отличие от тех, кто пил гораздо больше или меньше кофе) признаков сердечно-сосудистых заболеваний практически не было.
Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье
Запрет на курение: последствия для жителей Германии
За 2 года после полного запрета курения в ресторанах, кафе и пабах федеральной земли Северный Рейн-Вестфалия у 63 процентов из них доходы уменьшились более чем на десять процентов. Зато сейчас в Германии, согласно статистике, курят около 26 процентов населения — так мало, как еще никогда.

Автор: Наталия Королева, Максим Нелюбин, Владимир Фрадкин

Можно ли пить чай во время беременности и на какие сорта обратить особое внимание

Во время беременности у женщин появляется множество вопросов на тему того, что им можно, а что нельзя. В том числе многим важно знать, как во время интересного положения строить свои отношения с чаем. Какой чай лучше пить беременным? В каком количестве и когда? В этой статье мы собрали всю самую важную информацию касательно данного вопроса.

Классический чай во время беременности (черный, зеленый, пуэр и т.д.)

Если вы любите пить черный чай, во время беременности следует помнить о том, что этот напиток содержит кофеин, а норма данного вещества для женщины в положении составляет 200-300 мг в день. Конечно, никто не носит в кармане специальный чайный калькулятор, и рассчитать, сколько именно кофеина вы получаете с каждой чашкой, довольно сложно. Именно поэтому лучше заваривать черный чай некрепко (проливом по 10-15 секунд) или разбавлять водой побольше (если вы предпочитаете такой способ приготовления).

Те же правила работают и для тех, кто любит пить зеленый чай, а также белый, желтый, улун и пуэр. Кофеина в этих видах чая ничуть не меньше, чем в классическом черном (а в матче даже больше). Общие рекомендации медиков для здоровых женщин сводятся к совету не пить более 3 чашек обычного чая, приготовленного из листьев чайного куста.

Кофеин может легко проникать через плаценту, и незрелая печень ребенка с трудом расщепляет ее. Таким образом, младенцы с большей вероятностью испытают побочные эффекты от того количества кофеина, которое считалось бы безопасным для взрослых.

Важно помнить, что кофеин содержится еще и во многих газированных напитках, шоколаде, какао и собственно кофе. Поэтому, отмеряя для себя допустимое количество чая, учитывайте и другие продукты, которые вы употребляете за день.

Тизаны для беременных

Если вы можете без потерь для качества жизни и настроения отказаться от традиционного чая, обратите внимание на другие виды напитков.

Безусловным лидером в этом хит-параде является ройбуш – тизан, не содержащий кофеина и разрешенный как беременным, так и кормящим, а также детям. Безопасным считаются также каркаде, куцяо, анчан и иван-чай, но, как и любые растительные напитки, эти тизаны следует чередовать, не увлекаясь каким-то одним видом.

Травяные чаи для беременных (фиточаи)

Хотя принято думать, что для беременных женщин травяные чаи полезнее классических, это, на самом деле, очень спорный вопрос. Как и в случае с традиционным чайным листом, женщина в положении должна с умеренностью употреблять любые травяные напитки, поскольку даже самые безопасные растения в большом количестве могут навредить ребенку.

Самый полезный фиточай для беременных

Возможно вы удивитесь, но это чай из листьев малины. Медицинские исследования показали, что лист красной малины можно безопасно употреблять во время беременности. Многие акушерки и специалисты, работающие с травами, считают, что регулярное употребление чая из листа малины может помочь предотвратить такие осложнения беременности, как преэклампсия, преждевременные роды, затяжные роды и послеродовое кровотечение, а также сократить продолжительность родов и количество используемых вмешательств, включая кесарево сечение.

Кроме того, лист малины помогает предотвратить слишком ранние или слишком поздние роды.

Чаи от токсикоза

Для многих женщин на ранних сроках беременности (а порой и дольше) очень важно найти свой способ справляться тошнотой, вызванной токсикозом. Правильно подобранный чай может стать хорошим способом решения этой проблемы.

Чай с мятой

Свежий прохладный аромат мяты становится настоящим спасением для многих беременных женщин во время токсикоза – эфирные масла этого растения способны облегчить симптомы недуга. Не рекомендован в первом триместре.

Чай с имбирем

Корень имбиря помогает облегчить тошноту и рвоту, он также считается первым помощником при токсикозе. С осторожностью следует употреблять его, если вы имеете проблемы с желудком.

Чай с ромашкой

Ромашковый чай также хорошо помогает женщинам, страдающим от токсикоза, а кроме того, благоприятно воздействует на нервную систему и помогает при молочнице. Несмотря на то, что он считается полезным для беременных, увлекаться им не стоит – передозировка может иметь абортивный эффект.

Полезные добавки к чаю

Для беременной женщины очень важно получать в день максимум полезных веществ (без фанатизма, конечно). Именно поэтому добавление в чай небольшого количества меда, ягод или фруктов может быть хорошей идеей.

Чай с лимоном

Такой чай стоит пить для предотвращения симптомов токсикоза и общего укрепления иммунитета. Не рекомендован, если женщина имеет проблемы с желудком (гастрит, изжога и т.п.).

Чай с медом

Ложечка меда всегда сделает ваш напиток лучше и полезней (по крайней мере, если у вас нет аллергии на составляющие меда). Это хороший источник антиоксидантов, натуральный пребиотик и антибактериальное средство.

Чай с ягодами

Малина, клюква, облепиха, смородина, клубника – этот список вы можете продолжить по своему вкусу. Добавляя ягоды в чай, вы обогащаете его витаминами, минералами и антиоксидантами.

Какой чай нельзя пить беременным?

По мнению врачей, женщинам следует остерегаться употребления чаев, которые в большом количестве содержат следующие растения:

Эти растения имеют абортивные свойства или способны навредить ребенку (задержка развития, риск развития внутриутробных дефектов).

*В этой статье обобщены лучшие исследования доказательной медицины разных лет. Тем не менее, она не является руководством к действию, поэтому перед тем как разрешить себе кофе во время беременности, обязательно посоветуйтесь со своим врачом.

9 напитков для беременных -самые полезные | Знаю что ЕМ и ПЬЮ

Беременность похожа на «американские горки» с множеством перепадов настроения, тошнотой и головокружением. Беременным женщинам часто советуют есть и не есть в течение всего девятимесячного путешествия, но мало кто-то говорит им, что и как правильно пить во время беременности.

Все, что потребляет будущая мама, оказывает непосредственное влияние на здоровье ребенка. Следовательно, она должна быть очень осторожна. Врачи рекомендуют беременной женщине во время беременности избегать употребления алкоголя и курения. Очень важно, чтобы оставаться гидратированной в течение всех триместров, так как потребность в жидкости увеличивается в этой продолжительности.

Если вы начали свое драгоценное путешествие в материнство, вы должны уделять особое внимания своему рациону. Мы предлагаем полезные напитки, которыми вы можете наслаждаться.

1. Молоко

Очевидно, что молоко — это первый напиток, который приходит в голову. В этот период всегда рекомендуется пить молоко, так как оно богато кальцием, витамином В12 и белком, который способствует лучшему развитию будущего ребенка. Желательно отдавать предпочтение козьему.

2. Соевое молоко

Если у вас непереносимость лактозы, то вы всегда можете пить соевое молоко вместо обычного, так как оно также отличается высоким содержанием белка и кальция, что помогает в лучшем развитии костей вашего ребенка.

3. Лимонад

Прохладный стакан лимонада? Да, пожалуйста! Лимонад помогает предотвратить тошноту, а также выводит токсины из организма, что помогает вам оставаться в лучшем настроении в период беременности.

4. Кокосовая вода

Кокосовая вода отлично подходит для всех, а не только для беременных женщин! Во время беременности очень важно восстановить электролиты и минеральные соли в организме, так как вы теряете их много во время потоотделения, и ребенок нуждается в них больше всего. Кокосовая вода также предотвращает обезвоживание, запоры и тепловые удары.

5. Морковный сок

Мы знаем, что вы не чувствуете, при попытке что-то съесть или выпить… вас тошнит почти каждый раз. Но, вы должны пить морковный сок каждый день, так как он богат витамином С и антиоксидантами, которые помогают в лучшем производстве новых клеток. Ваше тело претерпевает много изменений в течение этой фазы, и вы должны всю свою силу, а также выносливость положить на то, чтобы восстановить силы. И этот продукт, безусловно, поможет вам!

6. Холодный чай

Вы можете пить ледяной чай вместо горячего чая или кофе, чтобы предотвратить утреннюю тошноту. Это освежит вас в течение всего дня. Большинство гинекологов рекомендуют избегать употребления кофе, так как это приводит к бессоннице и раздражительности, которые могут ухудшить симптомы. Но не переусердствуйте с кофеином.

7. Фруктовый коктейль

Если вы находитесь в ожидании малыша, обратите внимание на использование фруктовых соков. Никогда не рекомендуется употреблять алкоголь во время беременности. Убедитесь, что коктейль полностью сделан из фруктов!

8. Смузи

Этот готовый продукт может быть идеальным для вас во время периода беременности. Смузи пополнит запас витаминов, минералов и протеина. Возьмите свои любимые фрукты и йогурт или даже молоко и смешайте их вместе.

9. Вода

Последняя в списке, но самая главная! Вода является самым важным напитком во время вашего девятимесячного путешествия к встрече с ребенком. Ваше тело на 70% состоит из воды, а тело вашего ребенка состоит из воды на целых 80%, так как процент воды уменьшается с возрастом.

«Нет воды, нет жизни» — это правда, потому что вода вымывает токсины из нашего тела и помогает нам постоянно увлажняться. Вы должны

увеличить потребление воды во время беременности, ведь вы пьете за двоих в настоящее время. Вода также помогает в лечении перепадов настроения и тошноты, которые являются общими симптомами беременности. Вы можете также настоять чистую воду с различными продуктами — фруктами и овощами для освежающего вкуса.

Статья была полезной? Ставьте палец вверх, делитесь в соц.сетях и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал — здесь много полезных фактов о продуктах!

Какие напитки нельзя употреблять беременным, Что можно, а что нельзя пить беременным

Во время беременности женщина должна пересмотреть свой рацион, привычки, изменить не только образ жизни, но и употребляемые пищу и напитки. Не все то, что мы привыкли употреблять полезно будущей маме и ее малышу. Пить следует много жидкости, если вас не беспокоят отеки. Но большая часть употребляемой жидкости – это должна быть фильтрованная или обычная чистая вода. Можно пить и минеральную воду, но не в очень больших количествах, так как в составе такой воды есть различные соли и это может затруднять выведение жидкости.
Чтоб организм хорошо справлялся с этим, не появлялись отеки и другие проблемы с почками, лучше хорошенько изучить состав, а только после этого покупать минеральную водичку и еще желательно без газа. О сладкой газированной воде на этот период лучше не вспоминать, поскольку из-за таких напитков плохо усваивается кальций в организме, они вредят этому процессу. Чтоб у ребенка не возникло аллергии, внимательно читайте состав того или иного продукта, который собираетесь приобрести. Большое количество пищевых добавок негативно отобьется на здоровье малыша.
У тех женщин, которые употребляют много газированной воды, могут быть преждевременные роды. На некоторое время забудьте о кофе, он также вреден для малыша. Если у вас пониженное давление, то употребляйте кофе без кофеина и не больше одной чашки. Также для любительниц какао нужно на некоторое время от него отказаться, так как это сильный аллерген. В его составе есть кофеин и, кроме этого, он способен вымывать кальций из организма.
Во время беременности не стоит пить много чашек чая из-за того же кофеина, который содержится в нем. Можно употреблять зеленый чай, настои ягод и лекарственных трав, заготавливая их самостоятельно. Продукцию, в составе которой есть «фруктовые добавки» пить нельзя. Для укрепления иммунитета заваривайте чай с имбирем, калину, малину, шиповник, а также пейте натурально выжатые соки. Но к этому вопросу также следует подходить осторожно, так как не все соки полезны беременным. Например, цитрусовые могут вызывать аллергию у ребеночка. Одними из более полезных напитков являются компоты или кисели, они натуральны и безвредны.
Особое внимание нужно приделить молочным и кисломолочным напиткам, их можно пить в больших количествах, сколько потребует организм женщины. Они способны помочь при запорах и насытить организм кальцием. Алкоголь беременным противопоказан полностью, о нем нужно забыть и на весь период кормления грудью.

Почему беременным лучше отказаться от чая и кофе

Команда исследователей из Университетского колледжа Дублина выяснила, как потребление кофеина во время беременности может отразиться на состоянии плода.

Поясним, что безопасной суточной дозировкой для будущих мам считается 200 миллиграммов кофеина, содержащегося в кофе и в чае. При этом каждый напиток и даже его разновидности содержат разное количество кофеина. Поэтому дать рекомендации в количестве чашек невозможно. Но оказалось, что, даже если беременная тщательно изучает данные о составе продукта и соблюдает «дозировку», она может подвергать плод определённым рискам.

Согласно результатам нового исследования, даже у тех женщин, которые потребляли менее 200 миллиграммов кофеина в день, наблюдались некоторые негативные эффекты. В частности, вес их детей при рождении был ниже по сравнению с весом малышей, чьи мамы вообще отказались от кофеина.

Кроме того, у беременных, употребляющих чай и кофе, повышается риск преждевременных родов, сообщают специалисты.

В новом исследовании приняла участие 941 пара матерей и их недавно родившихся малышей. Авторы работы провели опросы и установили, что во время беременности для 48% женщин источником кофеина служил чай, а для 38% – кофе.

Затем специалисты соотнесли данные о количестве потребляемых напитков с показателями веса и размера младенцев при рождении.

Результаты показали, что каждые 100 миллиграммов кофеина, потребляемые ежедневно в течение первого триместра беременности, «снижают» вес малыша при рождении на 72 грамма.

Более того, кофеин влияет не только на вес младенца, но и на длину его тела, а также размер головы (эти показатели также снижались при употреблении будущей матерью кофеина).

Было показано, что употребление кофеина также повышает риск преждевременных родов (напомним, что преждевременными считаются роды, наступившие на сроке 37 недель беременности и раньше).

Примечательно, что такие эффекты наблюдались даже среди тех участниц, которые употребляли «безопасное» количество кофеина, причём неважно, в каком напитке содержалось соединение – в чае или в кофе.

Ведущий автор работы Лин-Вэй Чень (Ling-Wei Chen) пояснил в интервью Reuters, что кофеин, по всей видимости, ограничивает приток крови к плаценте, что негативно отражается на росте плода.

«Кофеин также может легко проникать сквозь плаценту, и поскольку клиренс (скорость выведения из организма – прим. ред.) кофеина замедляется с течением беременности, он может накапливаться в тканях плода», — добавил учёный.

По его словам, такой эффект может наблюдаться из-за того, что многие беременности являются незапланированными. В таких случаях на самых ранних сроках женщина не ограничивает употребление кофеина, потому что не знает о своём положении.

«Мы рекомендуем беременным женщинам и тем, кто пытается забеременеть, ограничивать потребление чая и кофе с кофеином», — отметил Лин-Вэй Чень.

При этом учёные признаются: вызывает беспокойство тот факт, что многие люди не знают, какое количество кофеина содержится в чашке чая или кофе. В связи с этим они поясняют, что чашка чая может содержать от 23 до 110 миллиграммов кофеина. Его количество зависит от вида напитка, его крепости (длительности заваривания) и температуры воды.

Одна чашка кофе может содержать до 200 миллиграммов кофеина. Точное количество соединения, опять же, зависит от вида напитка, сорта кофе, степени обжарки зёрен и так далее. Более точные сведения можно получить, если изучить соответствующую информацию на этикетке продукта или обратиться к специальной литературе (например, для профессиональных бариста).

Примечательно, что мнения о «безопасном» количестве кофеина во время беременности расходятся у разных специалистов. Так, Американская коллегия акушеров и гинекологов настаивает на том, что женщинам в положении следует употреблять не более 200 миллиграммов кофеина в день. Между тем ВОЗ формулирует свои рекомендации как «менее 300 миллиграммов кофеина» в день.

«С биологический точки зрения маловероятно, что 300 миллиграммов [кофеина] опасны, а 299 – безопасны. Я бы сформулировал свою рекомендацию для женщин так: чем меньше, тем лучше. Если же вы сможете отказаться от кофеина полностью, это будет ещё лучше», — прокомментировал эти данные доктор Дэ-Кунь Ли (De-Kun Li) из исследовательской организации Kaiser Permanente.

Он не принимал участия в этой работе, однако ранее его команда рассмотрела взаимосвязь между потреблением кофеина и вероятностью выкидыша. Результаты показали, что среди тех женщин, которые употребляли 200 миллиграммов соединения в день и больше, риск выкидыша составлял 25%. А вот у пациенток, которые избегали кофеина и отказались не только от чая и кофе, но и других напитков и продуктов, его содержащих (например, шоколада и какао), риск выкидыша был заметно ниже – около 12%.

Статья по итогам новой работы ирландских учёных опубликована в издании The American Journal of Clinical Nutrition.

Напомним, ранее авторы проекта «Вести.Наука» (nauka.vesti.ru) рассказывали о том, почему у здоровых образованных матерей рождаются дети «идеального» размера.

Кроме того, мы писали о том, почему беременным противопоказано есть и пить из пластиковой посуды и как кофе может навредить мозгу младенца. Также специалисты советуют будущим мамам не увлекаться жирной пищей, а налегать на фрукты и овощи.

что можно, а что нельзя пить

Когда приходишь в гости тебе предлагают чай, кофе или сок. А если ты ждешь ребенка, что из этого следует выбрать, чтобы не навредить себе и малышу? Давай разберемся.

Что не стоит пить во время беременности

Кофе — содержит кофеин, поэтому его употребление при беременности следует сократить и свести к минимуму. Однако в небольших количествах (1 чашка натурального (не растворимого!) кофе в сутки) его пить можно.

Чай — также содержит кофеин, причем в чашке крепко заваренного чая, его содержится ничуть не меньше, чем в чашке кофе. Многие думают, что в зеленом чае нет кофеина, однако это мнение ошибочно. Кофеина в зеленом чае столько, сколько и в черном. Но в зеленом чае больше полезных веществ, поэтому если уж и пить чай, то лучше именно зеленый. Главное, чтобы он не был крепким.

Какао — так как аллергия на какао встречается гораздо чаще, чем на кофе или цитрусовые, то пить его крайне нежелательно. Кроме того, какао (как и кофе) способствует вымыванию кальция из организма.

Популярные статьи сейчас Показать еще

Газированная вода — способствует избыточному газообразованию, метеоризму, а у беременных и так с этим проблемы. В сладких напитках слишком много химических веществ, поэтому употреблять их не стоит не только беременным, а вообще всем людям. А минеральная вода вызывает отеки и слишком нагружает почки, поэтому от нее тоже надо отказаться.

Соки — свежевыжатые соки можно пить, а соки из пакетов мало чем отличаются от сладкой воды — в них тоже огромное количество сахара и консервантов. Поэтому их пить не стоит.

Что нужно пить беременной женщиной

Чистая вода должна составлять 2/3 всей жидкости, которая поступает в организм. Она — лучшее средство для утоления жажды.

Домашние фруктовые напитки. Можно пить компоты из сухих, свежих и замороженных фруктов, джемов, свежевыжатые соки. Такие напитки богаты витаминами и микроэлементами, которые полезны для здоровья и мамы, и малыша.

Рацион беременной: как питаться женщине, которая ждет ребенка

Травяные чаи. Только желательно не покупать чаи в пакетиках, а заваривать именно засушенные травы — они наиболее полезны для организма.

Даже если ты большая любительница кофе и кока-колы, во время беременности эти напитки лучше перестать употреблять, чтобы не навредить ни себе, ни малышу. К тому же полезные напитки тоже могут быть очень вкусными.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

С красной помадой на губах: любимая женщина Андрея Данилко примерила образ роковой женщины.
Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.
«Палетка — не рулетка»: покрасить волосы также просто, как и встретиться подругой.
Они победили «шиpокую кость»: 10 примеров того, как сильно меняется внешность человека, при кардинальной потере веса.
Гинеколог откровенно рассказала о молочнице и болезненных месячных. Необходимо знать каждой женщине!

Выпили бокал вина во время беременности? Ничего страшного

Мишель Робертс
Обозреватель по вопросам здравоохранения, Би-би-си

12 сентября 2017

Автор фото, Getty Images

Свидетельств того, что употребление алкоголя в малых дозах во время беременности может нанести вред плоду, «на удивление мало», утверждают британские ученые.

Они изучили все имеющиеся исследования на эту тему, проводившиеся с 1950-х годов, и не обнаружили убедительных доказательств того, что один-два небольших бокала вина в неделю наносят здоровью матери или ребенка сколько-нибудь заметный вред.

При этом те женщины, которые понемногу выпивали на протяжении беременности, не должны волноваться насчет того, что они навредили здоровью ребенка.

76 миллилитров

В 2016 году главный врач Национальной службы здравоохранения Британии, профессор Салли Дэйвис, пересмотрела рекомендации для беременных, призвав их к полному воздержанию от спиртного на протяжении всего срока вынашивания.

До этого беременным рекомендовали, что они могут выпивать одну-две условных единицы в неделю.

Неизвестно, какое количество выпитого является для беременной женщины «безопасной» дозой, однако хорошо известно, к чему может привести чрезмерное потребление алкоголя в период беременности.

Алкогольное опьянение или неумеренное употребление спиртного в таком положении увеличивает риск выкидыша и преждевременных родов, а также может привести к развитию у ребенка эмбрионального алкогольного синдрома, то есть совокупности врожденных пороков развития, как умственных, так и физических.

В то же время риски, связанные с нечастым умеренным выпиванием, не так очевидны.

Доктор Луиза Дзуколло и ее коллеги обнаружили 26 исследований, посвященных этому вопросу.

Изучив и проанализировав все полученные данные, ученые не обнаружили однозначного доказательства вреда умеренного потребления алкоголя, однако в семи исследованиях умеренное выпивание увязывалось с увеличением на 8% вероятности того, что ребенок родится с низким весом.

Также в своем обзоре, опубликованном в научном издании BMJ Open, ученые отмечают, что нечастое употребление алкоголя может повысить риск преждевременных родов.

«Надо по-прежнему проявлять осторожность , однако есть надежда, что это поможет развеять чувство вины и тревоги у тех женщин, которые иногда позволяют себе бокальчик вина во время беременности», — так прокомментировал результаты нового исследования профессор Дэвид Спигелхалтер из Кембрижского университета.

Однако профессор Рассел Вайнер из Королевского колледжа педиатрии и детского здоровья сказал следующее: «Мой совет женщинам: если вы пытаетесь забеременеть или уже беременны, то лучше вовсе не пить алкоголя. Регулярное выпивание даже в небольших количествах может быть вредно, и этого надо избегать, просто в качестве меры предосторожности».

Советы беременным

Если женщина выпивала небольшое количество спиртного до того, как она узнала, что беременна, или же на протяжении всего срока беременности, то риск, что плоду тем самым был нанесен вред, очень невелик
Женщины, регулярно выпивавшие на ранних сроках и внезапно узнавшие о своей беременности, должны перестать употреблять алкоголь; при этом они должны знать, что в большинстве случаев на здоровье их ребенка это не скажется
Если вы волнуетесь насчет того, сколько вы выпивали во время беременности, проконсультируйтесь с врачом или акушеркой

9 напитков для беременных -самые полезные | Знаю что ЕМ и ПЬЮ

Беременность похожа на «американские горки» с множеством перепадов настроения, тошнотой и головокружением. Беременным женщинам часто советуют в течение всего девятимесячного путешествия, но мало кто говорит им, что и как правильно пить во время беременности.

Все, что потребляет будущая мама , оказывает непосредственное влияние на здоровье ребенка.Следовательно, она должна быть очень осторожна. Врачи рекомендуют беременной женщине во время беременности избегать употребления алкоголя и курения. Очень важно, чтобы оставаться гидратированной в течение всех триместров, так как потребность в жидкости увеличивается в этой продолжительности.

Если вы начали свое драгоценное путешествие в материнство , вы должны уделить особое внимание своему рациону. Мы предлагаем полезные напитки, которыми вы можете наслаждаться.

1. Молоко

Очевидно, что молоко — это первый напиток, который приходит в голову. В этот период всегда рекомендуется пить молоко , так как оно богато кальцием, витамином В12 и белком, который способствует лучшему развитию будущего ребенка. Желательно отдавать предпочтение козьему.

2. Соевое молоко

Если у вас непереносимость лактозы , то вы всегда можете пить соевое молоко вместо обычного, так как оно также отличается высоким содержанием белка и кальция, что помогает в лучшем развитии костей вашего ребенка.

3. Лимонад

4. Кокосовая вода

Кокосовая вода отлично подходит для всех, а не только для беременных женщин! Во время беременности очень важно восстановить электролиты и минеральные соли в организме, так как вы теряете их много во время потоотделения, и ребенок нуждается в них больше всего.Кокосовая вода также предотвращает обезвоживание , запоры и тепловые удары.

5. Морковный сок

Мы знаем, что вы не чувствуете, при попытке что-то съесть или выпить . .. вас тошнит почти каждый раз. Но, вы должны пить морковный сок каждый день, так как он богат витамином С и антиоксидантами, которые обеспечивают в лучшем производстве новых клеток. Ваше тело претерпевает много изменений в эту фазу, и вы должны положить на то, чтобы восстановить силы. И этот продукт, безусловно, поможет вам!

6. Холодный чай

Вы можете пить ледяной чай вместо горячего чая или кофе, чтобы предотвратить утреннюю тошноту. Это освежит вас в течение всего дня. Большинство гинекологов рекомендуют употреблять кофе, так как это приводит к бессоннице и раздражительности, которые могут употреблять симптомы. Но не переусердствуйте с кофеином.

7. Фруктовый коктейль

Если вы находитесь в ожидании малыша, обратите внимание на использование фруктовых соков.Никогда не рекомендуется употреблять алкоголь во время беременности. Убедитесь, что коктейль полностью сделан из фруктов!

8. Смузи

Этот готовый продукт может быть идеальным для вас во время беременности. Смузи пополнит запас витаминов, минералов и протеина . Возьмите свои любимые фрукты и йогурт или даже молоко и смешайте их вместе.

9. Вода

Последняя в списке, но самая главная! Вода является самым важным напитком во время вашего девятимесячного путешествия к встрече с ребенком.Ваше тело на 70% состоит из воды, а тело вашего ребенка состоит из воды на целых 80%, так как процент воды уменьшается с возрастом.

увеличить потребление воды во время беременности, ведь вы пьете за двоих в настоящее время. Вода также помогает в лечении перепадов настроений и тошноты, которые являются общими симптомами беременности.Вы можете настоять чистую воду с продуктами — фруктами и овощами для освежающего вкуса.

Статья была полезной? Ставьте палец вверх , делитесь в соц.сетях и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал — здесь много полезных фактов о продуктах!

Можно ли пить чай во время беременности и на каких особенно обратить особое внимание

Во время беременности у женщин появляется список вопросов на тему того, что им можно, а что нельзя.В том числе многим важно знать, как во время интересного положения строить свои отношения с чаем. Какой чай лучше пить беременным? В каком количестве и когда? В этой статье мы собрали всю необходимую информацию касательно данного вопроса.

Классический чай во время беременности (черный, зеленый, пуэр и т.д.)

Если вы любите пить черный чай, во время беременности следует помнить о том, что этот напиток содержит кофеин, а данное вещество в положении женщины составляет 200-300 в день.Вы получаете за каждую чашку, довольно сложно. Именно поэтому лучше заваривать черный чай некрепко (проливом за 10-15 секунд) или разбавлять водой побольше (если вы предпочитаете такой способ приготовления).

Те же правила работают и для тех, кто любит пить зеленый чай, а также белый, желтый, улун и пуэр. Кофеина в этом чае ничуть не меньше, чем в классическом черном (а в матче больше).Общие рекомендации медиков для здоровых женщин сводятся к совету не пить более 3 чашек обычного чая, приготовленного из листьев чайного куста.

Важно помнить, что кофеин содержится еще и во многих газированных напитках, шоколаде, какао и собственно кофе.Поэтому, отмеряя для себя допустимое количество чая, учитывайте и другие продукты, которые вы употребляете за день.