Какое значение имеет личная гигиена: Какое значение личной гигиены для сохранение и укрепление здоровье

Личная гигиена | Diversey Russian Federation

Когда дело доходит до ухода за кожей, мы знаем, что даже небольшие детали имеют большое значение, независимо от вашей отрасли.

Diversey стремится изменить правила игры для личной гигиены за счет непрерывных инноваций и сотрудничества с нашими клиентами. Наши решения в области гигиены удовлетворяют широкий спектр потребностей в различных отраслях, включая гостиничный бизнес, общественное питание, здравоохранение и розничную торговлю.

 

Лидер в области решений для личной гигиены

Когда дело доходит до сохранения здоровья ваших гостей и сотрудников, гигиена рук является важнейшим компонентом защиты от вредных микробов. Diversey создает эффективные решения, отвечающие потребностям и задачам областей применения, для которых они созданы.

 

Общественные зоны

Мы знаем, что ваши клиенты рассматривают чистоту в общественных зонах как отражение ваших стандартов гигиены во внутренних помещениях вашего предприятия. Ваш подход к гигиене рук позволяет клиентам чувствовать себя защищенными, и поэтому мы предлагаем безопасные, гигиеничные решения с надежными системами дозирования, которые обеспечивают постоянную доступность, более низкую совокупную стоимость владения и более высокий уровень удовлетворенности клиентов для защиты вашего бренда.

 

Внутренние помещения

Мы хотим, чтобы вы могли сосредоточиться на своем бизнесе, поэтому мы разрабатываем более безопасные и простые продукты для гигиены рук, которые легко интегрируются в ваши основные процессы. Это позволяет вашим сотрудникам работать в соответствии с идентичными высокими стандартами гигиены во всех подразделениях вашего предприятия.

 

Классы

Мы знаем, что безопасность ваших студентов и сотрудников — ваш главный приоритет. Вы понимаете, что хорошая гигиена рук — самый эффективный способ остановить распространение простуды, гриппа и других инфекций в вашей школе. Мы поддерживаем ваши приоритеты, предоставляя эффективные решения для гигиены рук, чтобы остановить распространение микробов, а также предлагать не содержащие аллергенов продукты для заботы о здоровье ваших студентов и сотрудников.

 

Здравоохранение

Мы знаем, что чистые руки спасают жизни, потому что гигиена рук — единственный наиболее эффективный шаг в предотвращении распространения инфекций. Мы разделяем ваше стремление к дальнейшему совершенствованию соблюдения правил гигиены рук и поэтому предлагаем решения, которые помогут вам выполнить рекомендации Всемирной организации здравоохранения «Пять моментов гигиены рук» при оказании помощи пациентам.

 

Номерной фонд

Мы знаем, что продукты личной гигиены, которыми вы делитесь со своими гостями, отражают ваши ценности и дают вам возможность улучшить впечатления своих гостей. Мы тесно сотрудничаем с нашими клиентами, чтобы разрабатывать привлекательные и индивидуальные решения для личной гигиены, в сочетании со всемирно известными брендами, которые гости знают и которым доверяют. Мы предлагаем решения, позволяющие уменьшить количество пластиковых отходов и обеспечить лучшие экологические характеристики, а также низкую стоимость использования.

 

Проверенные средства

У нас есть обширный портфель международных продуктов, которые удовлетворяют уникальным потребностям всех секторов, которые мы обслуживаем. Наши клиенты обращаются к нам, потому что наши решения надежны, инновационны и экономичны. Они остаются с нами, потому что наш сервис и внимание к деталям не имеют себе равных.

 

Глобальное присутствие

Работая на шести континентах, мы стремимся оказывать положительное устойчивое влияние, улучшая жизнь людей во всем мире, удовлетворяя насущные потребности в сообществах, в которых мы и наши клиенты работаем.

 

Soap For Hope™

Ежегодно более 7 миллионов детей умирают от болезней, которые можно предотвратить простым мытьем рук. А ежегодно в типичном отеле на 400 номеров образуется 3,5 тонны твердых мыльных отходов. Эти отходы либо отправляются на свалку, либо отправляются на глобальный завод по переработке, что позволяет гостиницам экономить на сборах.

Наша программа «Soap For Hope» учит сообщества из групп риска собирать мыльные отходы из отелей и превращать их в новые куски мыла.

 

 

Частные организации по безопасности пациентов и гигиене рук

Благодаря нашему членству в Частных организациях по безопасности пациентов и гигиене рук, организации, созданной Департаментом предоставления услуг и безопасности Всемирной организации здравоохранения, мы стремимся использовать свои глобальные преимущества для улучшения выполнения рекомендаций ВОЗ в различных частях мира, включая развивающиеся страны.

 

Вместе мы работаем над сокращением числа инфекций, связанных со здравоохранением, во всем мире, включая патогены, устойчивые к противомикробным препаратам.

О гигиенических процедурах в период пандемии коронавируса

Роспотребнадзор напоминает о значимости личной гигиены в период пандемии COVID-19.

Мытьё рук с мылом, простая и известная всем с раннего детства процедура, является важным элементом профилактики коронавирусной инфекции и действительно помогает сохранить здоровье.

Важно помнить, что нет никакой необходимости мыть руки именно «антибактериальным» мылом. Для того чтобы смыть вирус достаточно мыть руки обычным мылом, то есть тем, которое уже есть у вас дома.

Согласно исследованиям НИИ Дезинфектологии Роспотребнадзора, понятия «стандартного» антибактериального мыла не существует. В такие мыла вносят антимикробные добавки, но они могут быть разные и в разном количестве. Некоторые производители могут использовать мыло с такой пометкой и просто без добавок в качестве удачного маркетингового хода. Критериев эффективности такого мыла нет, если не идёт речь о дезинфицирующем средстве — кожном антисептике.

Так называемое «антибактериальное» мыло вирусы может не уничтожить, так как вирусы не бактерии и устойчивость у них другая. Но такое мыло, как и любое другое, может их просто смыть. В связи с этим специалисты Роспотребнадзора рекомендуют пользоваться любым мылом, это обеспечит примерно одинаковый эффект.

Установлено, что частое мытье рук родителей с мылом способствует снижению смертности среди детей раннего возраста от острых респираторных инфекций на 20% и от острых кишечных инфекций на 50%. Грязные руки являются фактором передачи целого спектра инфекционных и паразитарных заболеваний, в том числе дизентерии, гепатита А, брюшного тифа, норо- и ротавирусных инфекций, глистных инвазий. Передача осуществляется как напрямую, так и опосредованно через контаминированные поверхности, мягкие игрушки и средства обихода.

Согласно официальным формам отраслевого статистического наблюдения Роспотребнадзора в среднем за год посредством контактно-бытового пути передачи, основным элементом, которого являются грязные руки, реализуется более 300 вспышек инфекционных заболеваний, при этом более 85% пострадавших в этих вспышках являются детьми.

Мытье рук является ключевым компонентом в снижении риска целого ряда инфекций, включая острые кишечные инфекции, грипп и другие респираторные инфекции, в том числе новый коронавирус.

В связи с этим очень важно знать, как правильно мыть руки. Правильная методика мытья рук предполагает использование мыла и теплой проточной воды, которые растирают руками в течение не менее 30 секунд. Следуйте этим простым правилам:

• Снимите украшения, закатайте рукава
• Смочите руки в теплой воде перед нанесением мыла
• Тщательно намыльте руки и в течение не менее 30 секунд соблюдайте технику мытья рук
• Обильно ополосните теплой водой руки, чтобы удалить мыло
• Просушите руки полотенцем

Сушка рук имеет важное значение — руки высушивают, промокая их салфеткой однократного использования или сухим полотенцем. Убедитесь, что ваши руки полностью высохли.

Когда вы находитесь в общественном туалете, используйте бумажное полотенце, чтобы открыть и закрыть дверь в туалетную комнату и нажать на кнопку сливного бачка.

Когда мыть руки?

До:

• Приготовления еды
• Приема пищи
• Надевания контактных линз и нанесения макияжа
• Прикосновения к области инфекции кожи, ранам и другим поврежденным кожным покровам
• Проведения манипуляций медицинского характера

После:

• Приготовления еды
• Обработки загрязненного белья
• Ухода за больными
• Уборки и работы по дому и в саду
• Кашля, чихания или рвоты
• Контакта с домашними и любыми другими животными
• Работы, учебы, пребывания на открытом воздухе и в общественных помещениях
• Занятий спортом
• Прикосновения к области инфекции кожи и кожных ран
• Посещения туалета
• Контакта с деньгами
• Работы за компьютером и другой оргтехникой
• Поездки в общественном транспорте

Мойте руки и будьте здоровы!

Здоровый образ жизни — Больница КНЦ СО РАН

---

Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности, вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов.

Существует три вида здоровья: физическое, психическое и нравственное (социальное).

Физическое здоровье ― это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: «плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.

п.».

Плодотворный труд ― важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд. Рациональный режим труда и отдыха ― необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.

Первый закон ― равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, ― мы полнеем.

Второй закон ― «соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах». Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.

Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела. Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть: прием пищи только при ощущениях голода; отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогания, при лихорадке и повышенной температуре тела; отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной. Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой.

Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов «приводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных компонентов». Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей, эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей, а загрязнение вод ― на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни. Однако, здоровье, полученное от природы, только на 5% зависит от родителей, а на 50% ― от условий, нас окружающих.

Кроме этого, необходимо учитывать еще объективный фактор воздействия на здоровье ― наследственность. Влияют на наше здоровье и биологические ритмы. Одной из важнейших особенностей процессов, протекающих в живом организме, является их ритмический характер. В настоящее время установлено, что свыше трехсот процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму.

Оптимальный двигательный режим ― важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество ― выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.

Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Личная гигиена включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.

Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: «выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну — основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Хорошее здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Роспотребнадзор напоминает о значимости личной гигиены в период пандемии COVID-19

Мытьё рук с мылом – важный элемент профилактики новой коронавирусной инфекции, который помогает сохранить здоровье.

Важно помнить, что нет необходимости мыть руки именно антибактериальным мылом. Для того, чтобы смыть вирус достаточно обычного мыла, которое уже есть у вас дома.

Согласно исследованиям НИИ дезинфектологии Роспотребнадзора, понятия «стандартного» антибактериального мыла не существует. В такие мыла вносят антимикробные добавки, но они могут быть разные и в разном количестве. Некоторые производители могут использовать мыло с такой пометкой и просто без добавок в качестве удачного маркетингового хода. Критериев эффективности такого мыла нет.

Так называемое «антибактериальное» мыло вирусы может не уничтожить, так как вирусы – не бактерии и устойчивость у них другая. Но такое мыло, как и любое другое, может их просто смыть. В связи с этим специалисты Роспотребнадзора рекомендуют пользоваться любым мылом, это обеспечит примерно одинаковый эффект.

Мытьё рук – ключевой компонент в снижении риска целого ряда инфекций, включая острые кишечные инфекции, грипп и другие респираторные инфекции, в том числе коронавирус.

В связи с этим очень важно знать, как правильно мыть руки. Следуйте этим простым правилам:

– снимите украшения, закатайте рукава;

– смочите руки в тёплой воде перед нанесением мыла;

– тщательно намыльте руки и в течение не менее 30 секунд соблюдайте технику мытья рук;

– обильно ополосните руки тёплой водой, чтобы удалить мыло;

– просушите руки полотенцем.

Сушка рук имеет важное значение – руки высушивают, промокая их салфеткой однократного использования или сухим полотенцем. Убедитесь, что ваши руки полностью высохли.

Когда вы находитесь в общественном туалете, используйте бумажное полотенце, чтобы открыть и закрыть дверь в туалетную комнату и нажать на кнопку сливного бачка.

Когда мыть руки?

До:

– приготовления еды;

– приёма пищи;

– надевания контактных линз и нанесения макияжа;

– прикосновения к области инфекции кожи, ранам и другим повреждённым кожным покровам;

– проведения манипуляций медицинского характера;

После:

– приготовления еды;

– обработки загрязнённого белья;

– ухода за больными;

– уборки и работы по дому и в саду;

– кашля, чихания или рвоты;

– контакта с домашними и любыми другими животными;

– работы, учёбы, пребывания на открытом воздухе и в общественных помещениях;

– занятий спортом;

– прикосновения к области инфекции кожи и кожных ран;

– посещения туалета;

– контакта с деньгами;

– работы за компьютером и другой оргтехникой;

– поездки в общественном транспорте.

Кондопожская ЦРБ — Профилактика профессиональных заболеваний

ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

(информация для работающего населения)

Профилактика профессиональных заболеваний — это профилактика неблагоприятного воздействия на организм работающих вредных производственных факторов на рабочих местах.

Важное место в профилактике профессиональных заболеваний занимает использование средств индивидуальной защиты (далее — СИЗ). К СИЗ относятся: спецодежда, обувь, защитные очки, наушники, защитные перчатки, респираторы и противогазы.

Органы дыхания: для работающих в условиях запыленности большое значение имеет применение индивидуальных средств защиты органов дыхания от пыли.

Орган слуха: для лиц, работающих в условиях производственного шума важным средством профилактики профессиональной тугоухости являются противошумные вкладыши, наушники, а также шлемы.

Кожные покровы: для защиты кожи работающих от неблагоприятных факторов производственной среды используются разнообразные средства защиты кожи. Защитные перчатки в зависимости от действующего производственного фактора могут быть латексные, резиновые, хлопчатобумажные, кожаные, металлические. Кроме того, для защиты кожи рук и открытых частей тела (лица, шеи) разработаны дерматологические СИЗ кожи, включающие барьерные кремы, смывающие вещества и средства регенерирующего действия. Барьерные кремы препятствуют проникновению химических веществ через кожу. Смывающие средства предназначены для удаления производственных загрязнений с поверхности кожи работников, а средства регенерирующего действия способствуют формированию естественного защитного барьера кожи человека. Существуют специальные дерматологические средства защиты кожи при работе на морозе. При загрязнении кожного покрова производственными химическими веществами необходимо их тщательное удаление с кожи и рабочей одежды.

Необходимо тщательное соблюдение мер личной гигиены — мытье рук, душ, смена белья после работы, санация полости рта. Правильное использование средств индивидуальной защиты и соблюдение мер личной гигиены являются крайне важными мероприятиями по профилактике профессиональных заболеваний кожи.

Огромное значение в предупреждении профессиональных заболеваний имеют обязательные предварительные (перед поступлением на работу) и периодические медицинские осмотры с проведением необходимых оздоровительных и лечебных мероприятий. Очень большое значение имеет правильный гигиенический режим, чередование труда и отдыха, регламентированные перерывы, правильное оформление рабочего места. Большую профилактическую роль играют биологические методы профилактики профессиональных заболеваний. К ним относятся применение лечебно-профилактического питания, профилактическая витаминизация, физическая культура, производственная гимнастика, показана дыхательная гимнастика для лиц, имеющих контакт с неорганической и органической пылью: полезны курсы ингаляций (влажные и соляно-щелочные ингаляции рекомендуются для лиц, работающих в пыли; для работающих в контакте с раздражающими газами — масляные ингаляции, кислородные ингаляции),

Для лиц, работа которых связана с напряжением определенных групп мышц, показаны массаж, упражнения на расслабление мышц. Очень важны закаливающие мероприятия, из которых особого внимания заслуживают водные процедуры, одновременно обеспечивающие полезный массаж мышц грудной клетки. Для лиц, подвергающихся вибрации, физическому переутомлению и охлаждению — показаны водные процедуры для рук. Для лиц выполняющих работу, связанную с напряжением органа зрения, работающих на персональных компьютерах, важна гимнастика для глаз, рациональное питание с добавкой кальция, витамина D, а также соблюдение регламентированных перерывов, организация рабочего места и закаливание.

Проводимые оздоровительные мероприятия способствуют снижению профессиональной заболеваемости.

Меры профилактики особо опасных и паразитарных болезней

Ежегодно около 10-13 млн. российских граждан выезжает за рубеж для целей туризма и около 1 млн. граждан в командировки, деловые поездки. В нашу страну въезжает более 3,5 млн. иностранцев с туристическими и деловыми целями, в том числе, из стран с неустойчивой эпидемиологической обстановкой.

В настоящее время существует большое количество стран, где распространены опасные инфекции, такие как желтая лихорадка, малярия, брюшной тиф, столбняк, вирусные гепатиты и другие.

Следует помнить, перед тем, как отправиться в путешествие, обязательно поинтересуйтесь об эпидемиологической ситуации в стране, куда предстоит Ваш выезд. Данную информацию можно получить в туристической фирме, которая организует поездку, или на официальном сайте посольства страны, куда Вы собираетесь.

Основные меры личной профилактики:

• Соблюдайте правила личной гигиены: тщательно мойте руки перед приемом и раздачей пищи, после посещения туалета, улицы. Следите за чистотой рук у детей, научить их соблюдать правила личной гигиены.
• Употребляйте для питья кипяченую или бутилированную воду, не пользуйтесь льдом для напитков.
• Выбирайте продукты с соблюдением сроков годности и условиями хранения.
• Тщательно мойте овощи и фрукты перед употреблением под проточной, а для детей — кипяченой водой.
• Проводите тщательную термическую обработку продуктов.
• Употребляйте пищу желательно сразу после её приготовления.
• Готовые продукты храните на холоде, оберегая их от мух. Не оставляйте готовые продукты при комнатной температуре более чем на 2 часа.
• Правильно храните продукты в холодильнике: не допускайте контакта между сырыми и готовыми продуктами (храните в разной посуде).
• Находясь на отдыхе, избегайте посещения болотистых местностей, лесов и парков с густой растительностью. В случае, если нет возможности избежать посещения – наденьте одежду, исключающую возможность укусов насекомых – с длинными рукавами, брюки, головной убор.
• Используйте репелленты находясь в тропической местности.
• Не скапливайте мусор.
• Выезжая на отдых, берите с собой запас чистой питьевой воды. Не употребляйте воду из открытых источников.
• Купайтесь только в специально отведенных для этой цели местах. При купании в водоемах и бассейнах не допускайте попадания воды в рот.

Находясь в странах, неблагополучных по тем или иным особо опасным инфекциям помимо соблюдений правил личной гигиены, соблюдений мероприятий по защите от насекомых и других методов неспецифической профилактики, желательно сделать профилактические прививки против распространенных в данной стране инфекций.

Существует обязательный перечень прививок, без которых въезд в ряд стран невозможен (это относится к странам неблагополучным по желтой лихорадке). Для въезда в такие страны Вам необходимо сделать профилактическую прививку и получить международное свидетельство о вакцинации против желтой лихорадки.

Также существует перечень стран, где прививки являются необязательными, но их наличие желательно в связи с неблагоприятной инфекционной обстановкой. Вакцинацию против таких болезней как брюшной тиф, столбняк, вирусные гепатиты, менингококковая инфекция, Вы можете сделать в городских поликлиниках или в коммерческих медицинских организациях.

Самые распространенные заболевания, которыми можно заразится во время поездки и пребывания в экзотических странах:

Малярия – паразитарная тропическая болезнь, характеризующаяся приступами лихорадки, анемией и увеличением селезенки. Существует 4 вида малярии: тропическая, трехдневная, четырехдневная и овале-малярия. Наиболее тяжелая — тропическая. Малярия передается от больного человека здоровому при кровососании самок комаров. Существует и еще два пути заражения — при переливании зараженной крови и внутриутробный, когда больная малярией женщина заражает своего будущего ребенка. Попавшие, в организм человека во время укуса малярийных комаров паразиты, циркулируют в крови, а затем заносятся в печень, в клетках которой и развиваются.

Инкубационный период составляет от 7 дней до 1 месяца при тропической малярии и до 3-х лет при других формах. Симптомы заболевания – приступообразное повышение температуры, озноб, сильное потоотделение, головная боль, слабость.

С целью профилактики малярии необходимо заблаговременно до выезда в эндемичные по малярии страны Африки, Юго- Восточной Азии, Южной Америки начать прием противомалярийных препаратов.

Вам необходимо помнить, что во время пребывания в стране, неблагополучной по малярии, и в течение 3-х лет после возвращения, при любом повышении температуры следует немедленно обращаться в лечебное учреждение и сообщать врачу, что Вы были в «тропиках».

Желтая лихорадка — это острое вирусное заболевание, передающееся комарами. Заболевание характеризуется высокой лихорадкой, геморрагической сыпью, поражением почек, печени, с развитием желтухи и острой почечной недостаточности. При молниеносно протекающей форме болезни больной умирает через 3—4 дня.

Инкубационный период, от момента заражения до первых признаков заболевания, составляет от 3 до 6 дней.

Эндемичными по желтой лихорадке являются территории 32 стран Африки и 12 стран Южной Америки (Ангола, Бенин, Буркина-Фасо, Бурунди, Габон, Гамбия, Гана, Гвинея, Гвинея-Бисау, Демократическая республика Конго, Камерун, Кения, Конго, Кот-д’Ивуар, Либерия, Мавритания, Мали, Нигер, Нигерия, Руанда, Сан-Томе и Принсипи, Сенегал, Сомали, Судан, Сьерра-Леоне, Танзания, Того, Уганда, Центрально-Африканская республика, Чад, Экваториальная Гвинея и Эфиопия; Боливия, Бразилия, Венесуэла, Гайана, Гвиана Французская, Колумбия, Панама, Перу, Сент-Винсент и Гренадины, Суринам, Тринидад и Тобаго, и Эквадор.

При выезде в страны Южно-Американского и Африканского континентов, где требуется обязательное проведение профилактических прививок, являющихся единственной мерой предупреждения этого опасного заболевания, необходимо получить однократную прививку, которая проводится не позднее, чем за 10 дней до выезда, иммунитет сохраняется в течение 10 лет, после чего проводится повторная прививка.

Без международного свидетельства о вакцинации против желтой лихорадки въезд в неблагополучные страны запрещается.

Лхорадки Эбола, Ласса, Марбург

Лихорадка Эбола регистрировалась в Уганде, Габоне и Республике Конго, Южном Судане, Демократической республике Конго.

Лихорадка Марбург регистрировалась в Демократической республике Конго, Анголе, Уганде.

Лихорадка Ласса в Сьерра-Леоне.

Источниками возбудителей заболевания являются животные и грызуны, а также больные люди.

Инкубационный период при всех лихорадках составляет от 3 до 17 дней. Данные лихорадки относятся к тяжелым вирусным заболеваниям с почти одинаковой клинической картиной, характеризующейся высокой температурой, геморрагической сыпью, кровотечениями из носа, десен, появлением крови в стуле и рвотных массах, головными болями, общей слабостью, болями в грудной клетке и желудке.

Брюшной тиф — поражает в первую очередь кишечник, а после распространяется на селезенку, желчный пузырь и печень. Инфекция передается через воду и еду, в которых содержатся возбудители. В первую неделю заболевания пациент чувствует сильную головную боль, температура тела повышается, появляется кашель и озноб, боли в животе, запоры и слабость, пропадает аппетит. На второй и третьей неделе заболевания отмечается высокая температура, понос, резкое снижение веса, сыпь в районе живота и груди, а живот увеличивается в размере. Если брюшной тиф не начать лечить вовремя, он может привести к внутреннему кровотечению, пневмонии, перитониту, почечной недостаточности, прободению стенки кишки. Чтобы не заболеть брюшным тифом во время путешествия, необходимо все продукты тщательно мыть, а воду употреблять только бутилированную.

Рекомендуется провести вакцинацию против брюшного тифа за 2 недели перед поездкой в Индию, Таиланд, Таджикистан, Узбекистан и другие страны Средней и Юго-Восточной Азии. Невосприимчивость к инфекции сохраняется в течение трех лет.

Гепатит А – это острая инфекционная болезнь, при которой единственным источником вируса является больной гепатитом А. Продолжительность инкубационного периода колеблется от 7 до 50 дней, чаще составляя 35 дней. Передача гепатита А осуществляется преимущественно водным, пищевым и контактным путями. Болезнь проявляется в типичных случаях общим недомоганием, повышенной утомляемостью, отсутствием аппетита, тошнотой, рвотой, желтушностью склер и кожных покровов, темной мочой, обесцвеченным стулом.

Наиболее эффективной мерой профилактики гепатита А является вакцинация. К мерам неспецифической относят соблюдение правил личной гигиены, употребление безопасных в эпидемическом отношении пищевых продуктов и воды.

Холера — особо опасная острая инфекционная болезнь, сопровождающееся поражением тонкого кишечника, с развитием многократного жидкого стула и рвоты, что приводит к сильнейшему обезвоживанию, влекущему за собой нарушение работы сердца, почек, печени, которое часто заканчивается смертельным исходом.

Случаи заболеваний холерой регистрируются ежегодно в странах Азии и Юго-Восточной Азии: в Индии, Иране, Китае, Малайзии, Вьетнаме, Сингапуре и Филиппинах. В странах Европы, США, Австралии и Океании регистрируются завозные случаи холеры. В Африке больные холерой регистрируются ежегодно в Бенине, Бурунди, Гане, Демократической республике Конго, Камеруне, Либерии, Малави, Мозамбике, Нигере, Нигерии, Танзании, Того, Уганде.

Инкубационный (скрытый) период заболевания, от момента инфицирования до появления первых клинических признаков, составляет от нескольких часов до 5 дней.

Единственный источник инфекции человек, больной холерой. Во время болезни он выделяет с испражнениями и рвотными массами, а также иногда с мочой возбудитель холеры, во внешнюю среду. Возбудители холеры проникают в организм человека при употреблении зараженных продуктов питания и воды. Обычно, это термически необработанные продукты, свежевыжатые соки, свежие овощи и фрукты перед употреблением мытые водой из случайного водоема, продуты охлажденные с помощью пищевого льда.

Заражение может произойти также во время купания в случайных водоемах.

Особое значение среди мер профилактики заражения холерой имеют личная гигиена и обеззараживание воды и обработки пищевых продуктов, что может быть достигнуто кипячением воды и хорошей проваркой пищевых продуктов.

Чума – природно-очаговая инфекция, которой болеют люди и животные, переносчиками являются блохи, паразитирующие на грызунах и других животных.

Заболевания людей чумой регистрировались в 25 странах мира. Наиболее пораженными странами Африки являются Демократическая республика Конго, Индия, Мадагаскар, Мозамбик, Уганда и Танзания. В Центральной Азии – Казахстан, Туркменистан, Узбекистан и Монголия. В Китае очаги чумы распространены в 19 провинциях. На Американском континенте постоянно действующие природные очаги чумы существуют в Бразилии, Боливии, Перу, Эквадоре и Соединенных Штатах Америки.

Заражение чумой происходит при укусах инфицированными блохами, контакте с больными животными и грызунами, а также воздушно-капельным путем при общении с больным легочной чумой.

Время, которое проходит с момента попадания возбудителя чумы в организм человека до появления первых симптомов заболевания, составляет от нескольких часов до 6 дней.

Заболевание начинается с высокой температуры, сильного озноба, головной боли, увеличения лимфоузлов и кашля с кровью.

Будьте максимально внимательны и осторожны отдыхая в странах, где существует реальная возможность заражения особо опасными инфекциями!

В случае появления признаков инфекционного заболевания (недомогание, жар, головная боль), обнаружения следов укусов кровососущих насекомых, появления высыпаний или любых других кожных проявлений — необходимо не откладывая обратиться в медицинскую организацию.

15:49_Подросткам следует особое внимание уделять личной гигиене

Сегодня в рамках республиканской акции «Молодежь за здоровый образ жизни» врачи МУЗ «Городская клиническая больница №1» провели беседу на тему «Личная гигиена подростков» с учащимися СУЗ «Профессиональное техническое училище №23». Лекцию читала врач общей практики поликлиники №1 Матвеева Галина Ивановна.

Не секрет, что проблемы личной гигиены особенно важны для подростка. Его очень волнуют изменения внешности, которые происходят в эти годы, угловатость, неравномерное увеличение веса и роста, чрезмерная потливость, появление угрей. Подростки озабочены своей внешностью, часто недовольны тем, как выглядят. У них появляется замкнутость, нежелание общаться, излишняя обидчивость и напускная грубость, которая является своего рода самозащитой. Желая улучшить свой внешний вид, подростки долгие часы проводят у зеркала. 

Все понимают, что о своей внешности нужно регулярно заботиться. Уход не займет слишком много времени, а результаты будут превосходными. Однако чтобы быть здоровым и привлекательным, недостаточно овладеть определенными знаниями, нужно воспринимать заботу о себе как необходимое, само собой разумеющееся дело и действовать в соответствии с правилами гигиены. 

Кожа является наружным покровом тела человека. Она выполняет разнообразные функции: защищает организм от механических повреждений и избытка солнечного света, препятствует проникновению микробов, потере воды и тепла, регулирует температуру тела, участвует в обмене веществ. Многочисленные нервные окончания делают кожу одним из важнейших органов чувств. Важно содержать кожу в чистоте: мыться с мылом и мочалкой необходимо не реже 1 раза в неделю.

Загрязнение кожи неодинаково на различных участках. Кожа рук, ног, половых органов и в области заднего прохода загрязняется больше, поэтому надо принимать душ ежедневно утром и вечером, руки следует мыть с мылом несколько раз в день, а перед едой и после посещения туалета делать это просто необходимо.

Гигиена белья и одежды имеет также очень важное значение. Желательно, чтобы одежда была свободной и под ней сохранялась воздушная теплоизолирующая прослойка. Нижнее белье должно быть сделано из мягких, не раздражающих кожу и хорошо поглощающих жир и пот тканей, а верхняя одежда — из материалов, защищающих организм от холода, влаги, жары, обеспечивающих нормальный водо- и газообмен. Подросткам и молодым людям не следует носить тугие обтягивающие джинсы и плавки, так как происходит нарушение кровообращения в половых органах, часто приводящее к воспалительным заболеваниям, а в будущем — к снижению потенции.

Подростков особенно волнуют проблемы, связанные с кожей лица. Чтобы правильно ухаживать за кожей лица, нужно определить, к какому типу она относится (сухая, жирная или смешанная). В период полового созревания у подростка нередко на коже появляются угри. Чтобы избавиться от угрей, многие выдавливают их, принося себе еще больший вред и ухудшая внешний вид. Юношеские угри — это воспаление сальных желез и волосяных фолликулов. Ни в коем случае не стоит их выдавливать. Чтобы предотвратить появление прыщей и угрей необходимо регулярно очищать кожу специальными средствами для лица. 

Подросток должен знать, что на любую кожу оказывают воздействие не только внешние факторы, но и факторы, влияющие на функции всего организма и его отдельных систем. Так, серьезным врагом кожи являются недостаток кислорода и сна, курение и алкоголь. Помогает коже стать здоровой и красивой рациональное питание: салаты из свежих овощей, фрукты, морковный сок, творог, ржаной хлеб, отказ от жирных блюд, острых приправ. Такая диета способствует и нормализации работы желудочно-кишечного тракта, что также очень важно для хорошего состояния кожи.

Также для подростка крайне важен правильный уход за зубами. Есть только один способ добиться здоровой и красивой улыбки: правильно ухаживать за зубами и регулярно ходить на осмотр к стоматологу (примерно 2 раза в год). 

Одним из важных элементов, которому следует уделить внимание, являются волосы. Растут волосы медленно, в среднем 1 см в месяц, а продолжительность жизни одного волоса — 2-4 года. Волосы нужно мыть по мере загрязнения. Некоторые проделывают эту процедуру 2 раза в неделю, другие — каждое утро. Кроме того, не стоит забывать о ежедневном расчесывании волос.

Соблюдая простые правила личной гигиены, можно легко избежать многих проблем с кожей и волосами.

 

 

Гигиена тела и важность личной гигиены

В связи с тем, что глобальная пандемия охватила все слои общества, акцент на чистоте и важности личной гигиены стал ключевым элементом преодоления трудностей, связанных с COVID-19. Стало важным, чтобы каждый человек играл свою роль в поддержании своего здоровья, чтобы помочь сохранить здоровье других. Центр Гипергидроза всегда ценил личную гигиену и любые средства улучшения здоровья и счастья себя и окружающих.Вот почему в такое время как никогда важно видеть преимущества личной гигиены и понимать важность личной гигиены. Центр гипергидроза изложил все, что вам нужно знать о гигиене тела, чтобы мы все могли внести свой вклад в возвращение мира в лучшее состояние.

 

Что такое личная гигиена?

Личная гигиена касается постоянной чистоты тела, одежды и всего тела в целях сохранения и поддержания вашего здоровья.Каждый день мы подвергаемся воздействию миллионов микробов, вирусов, бактерий и т. д., и каждый из нас обязан поддерживать надлежащую личную гигиену и гигиену тела, чтобы мы могли ограничить воздействие, тем самым защищая свое здоровье и здоровье других. Понятно, что подобные практики важны как никогда. Понимание различных способов поддержания хорошей личной гигиены может иметь далеко идущие изменения в нашей личной жизни, жизни наших семей друзей и жизни всех вокруг нас, которые в настоящее время испытывают те же трудности, что и мы. Вот почему Центр Гипергидроза собрал несколько советов, которые помогут поддерживать хорошую гигиену тела.

 

Поддержание надлежащей гигиены тела

Личная гигиена у всех разная, но есть несколько фундаментальных моментов, которые важны для каждого из нас.

Ручная стирка

Мытье рук, возможно, является одним из самых важных правил личной гигиены, которые мы можем выполнять. Это нужно делать часто и хорошо, чтобы защитить себя и многих других.Мыть руки следует после посещения туалета, до и после приготовления или приема пищи, до или после того, как мы коснулись многолюдных поверхностей, до и после того, как мы коснулись других рук, и в любое другое время, когда вы считаете это уместным. Преимущество мытья рук в том, что это легко, эффективно, и нельзя переусердствовать!

 

Душевая гигиена

Гигиена под душем в значительной степени способствует общей гигиене тела каждого человека. Это прерогатива каждого в том, как часто принимать душ, но в данном случае меньше не обязательно больше. Правильная гигиена под душем поможет смыть омертвевшие клетки кожи, кожный жир, грязь и, в особенности, защитить от любых вирусов и бактерий, которые вы могли подцепить в течение дня. В гигиену душа входит мытье волос, которые также могут содержать накопления нежелательных веществ. Какой бы ни была ваша процедура принятия душа, важно не забывать тщательно мыть все части тела, чтобы вы могли быть свежими и чистыми каждый день.

 

Гигиена зубов

Нас с детства учат чистить зубы два раза в день — и не забывайте пользоваться зубной нитью! Хотя это не зря.Поддержание надлежащей гигиены зубов является важной частью поддержания общей гигиены тела. Уход за зубами и деснами помогает избавиться от микробов и бактерий и может предотвратить ряд различных заболеваний.

 

Средство для гигиены ногтей

Ногти часто упускают из виду при соблюдении правил гигиены тела, но ухаживать за ними так же важно, как и за всем остальным. Полурегулярная обрезка ногтей поможет сохранить их нужной длины, чтобы под ними не скапливалась нежелательная грязь и микробы. Важно отметить, что грызть ногти следует любой ценой. Это не только сложная привычка трястись, но и прямой путь к воздействию вредных микробов, бактерий и вирусов на ваше лицо и рот.

 

Общие советы по гигиене

Хотя каждый из перечисленных выше секторов гигиены важен, они не являются всеобъемлющими. Есть некоторые дополнительные правила гигиены, которые следует соблюдать, чтобы должным образом поддерживать свое здоровье и здоровье окружающих.

1. Прикрывайте рот и нос, когда чихаете или кашляете.
2. Протрите поверхности, к которым часто прикасаются, такие как дверные ручки, ручки унитаза и раковины и т. д.
3. Не забывайте чистить личные вещи, которые вы часто используете, такие как телефон, ключи, часы и даже кредитные карты.
4. Полноценный ночной сон — еще одна часто упускаемая из виду часть личной гигиены. Полноценный отдых поможет сохранить вашу иммунную систему здоровой и активной.

 

Преимущества личной гигиены

Выработка правильных привычек личной гигиены требует повторения и времени. Однако, если все сделано правильно, это может действительно помочь вашему физическому, эмоциональному и психическому здоровью, не говоря уже о том, чтобы сделать то же самое для окружающих. Еще одним преимуществом личной гигиены является чувство уверенности, которое вы испытываете, когда знаете, что позаботились о себе и ухожены физически и морально. Кроме того, ощущение комфорта от окружающих может быть преимуществом личной гигиены. Если люди видят, что вы заботитесь о себе и ответственно относитесь к своему здоровью, они с большей вероятностью будут вам доверять.Также может быть очень неприятно встретить кого-то, кто может быть вонючим, грязным или грубым, кашляя или чихая, не соблюдая никаких правил ухода.

Наконец, потенциально самым большим преимуществом личной гигиены является профилактика заболеваний. В настоящее время мы все переживаем последствия COVID-19, и трудности более тяжелы, чем кто-либо мог себе представить. Хорошая гигиена может помочь замедлить распространение вируса, остановить его распространение и, надеюсь, предотвратить повторение чего-то подобного.

 

Важность личной гигиены

Почему важна хорошая гигиена? Важность личной гигиены более важна, чем когда-либо прежде. Личная гигиена каждого человека может играть непосредственную роль в личной гигиене других и в общем состоянии благополучия нашего мира. Соблюдение приведенных выше рекомендаций по личной гигиене может помочь вам стать здоровее и счастливее, а также помочь другим сделать то же самое. В конечном счете, в такие неопределенные времена, как это, мы должны быть едины.Лучший способ, которым каждый из нас может это сделать, — это соблюдать надлежащие стандарты здоровья и придерживаться правил личной гигиены. Таким образом, каждый из нас может внести свой вклад в улучшение здоровья себя и мира.

 

Чтобы узнать больше об услугах, которые мы предлагаем для улучшения вашего здоровья, счастья и общего благополучия, посетите наши страницы услуг или позвоните сегодня по телефону 212-342-1354.

Важность гигиены — лично доставленный блог

Средство для гигиены рук

Мытье рук — одна из самых простых привычек, позволяющая предотвратить распространение микробов в глаза, рот, пищу, а также на окружающих. Каждый раз, когда вы прикасаетесь к еде, мусору, гладите животное, чихаете или пользуетесь туалетом, вы должны мыть руки. Следуйте 5-этапному правилу мытья рук:

1. Влажные – Смочите руки чистой водой.
2. Пена – Нанесите мыло на руки и взбейте пену.
3. Скраб – Трите руки не менее 20 секунд.
4. Ополаскиватель – Чистой водой ополосните руки от мыльной пены.
5. Высушить – Используйте полотенце или высушите руки на воздухе.

Если у вас нет источника воды, вы также можете использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.

Гигиена полости рта

Чистя зубы щеткой и зубной нитью, вы помогаете предотвратить заболевания десен, кариес и неприятный запах изо рта. Вы должны чистить зубы два раза в день; один раз утром и один раз ночью. Добавление противомикробного ополаскивателя для полости рта также может помочь уменьшить количество бактерий во рту и предотвратить кариес. Рекомендуется менять зубную щетку каждые 3-4 месяца и посещать стоматолога для плановой чистки каждые 6 месяцев.

Магазин средств гигиены полости рта ЗДЕСЬ .

А вот полезная инфографика о чистке зубов: Чистка зубов

Средство для гигиены ногтей

Содержание ногтей в чистоте помогает предотвратить распространение микробов в рот и другие части тела. Регулярно подстригайте ногти, чтобы убедиться, что нет острых краев или заусенцев, и используйте пилочку для ногтей, чтобы сгладить их, чтобы ногти выглядели красиво. Использование мягкой щеточки для ногтей или мочалки также может помочь удалить и промыть грязь или наросты под ногтем.Воздержание от кусания ногтей и ковыряния кутикулы необходимо для хорошей гигиены ногтей. Если вы используете жидкость для снятия лака, попробуйте выбрать формулу без ацетона.

Гигиена тела/кожи/волос

Принятие душа или ванны необходимо для смывания омертвевших клеток кожи, бактерий и кожного сала, а также при соблюдении правил гигиены тела. Кожа является самым большим органом тела и состоит из 2 слоев. Тонкий внешний слой состоит из омертвевших клеток кожи, которые постоянно сбрасываются и заменяются новыми клетками.Толстый внутренний слой состоит из кровеносных сосудов, нервов и волосяных фолликулов, содержащих железы. Эти железы производят маслянистое вещество, называемое кожным салом, которое предотвращает высыхание кожи и волос. Ежедневное мытье тела и волос удаляет грязь, кожный жир и отмершие клетки кожи до того, как они могут накопиться. Обязательно обратите внимание на подмышки, пах, уши, локти, спину и ступни. Универсальные альтернативы, не требующие смывания, такие как DermaRite 4-N-1 No-Rinse Wash , также удобны для частого очищения.Хорошая гигиена тела поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше.

Гигиена для ног

Грибковые организмы любят влагу, поэтому содержание ног в чистоте и сухости поможет предотвратить их размножение. У наших ног тоже есть потовые железы! Носите носки, чтобы удерживать влагу, и убедитесь, что ваша обувь подходит вам по размеру. Обрезка ногтей на ногах и использование пилочки для сглаживания краев помогает избежать вросших ногтей на ногах и позволяет проверить их на наличие инфекций, язв или обесцвечивания ногтей. Осмотр ваших ног является важной частью личной гигиены, особенно если у вас диабет, так как это увеличивает риск появления язв на ногах и инфекций.

Пищевая гигиена

В целях предотвращения болезней пищевого происхождения при обработке, приготовлении и хранении пищевых продуктов используются определенные методы обеспечения безопасности пищевых продуктов. Испорченные или гнилые продукты могут пахнуть, однако не все вредные бактерии имеют запах. Обязательное мытье рук перед тем, как прикасаться к еде, приготовление пищи при надлежащей температуре и своевременное хранение пищи — это способы соблюдать правила гигиены пищевых продуктов. При использовании разделочной доски обязательно дезинфицируйте ее после каждого использования. Деревянные и пластиковые разделочные доски пористые, и бактерии могут скрываться в канавках, сделанных ножом. Держите волосы поднятыми вверх и подальше от лица, чтобы они не попали в пищу, а ношение фартука защищает вашу одежду от контакта с едой.

Гигиена одежды

Грязная одежда, особенно носки и нижнее белье, могут содержать микроорганизмы, вызывающие кожные инфекции. Если не стирать одежду, это может сказаться на общем состоянии здоровья. Запах тела может возникать из-за пятен на одежде, на которых скапливаются бактерии. Грибы и бактерии процветают в теплой, влажной и темной среде, вызывая неприятные запахи и другие состояния, такие как микоз.Вы должны не только стирать одежду, но и регулярно стирать полотенца для ванной и кухни. Чтобы избежать перекрестного заражения, старайтесь не пользоваться общими полотенцами и одеждой.

Важность личной гигиены — видео и расшифровка урока

Личные льготы

Представьте, что ваш коллега по столу простудился и чихает вам на руку, пока вы работаете вместе. Вы моете руки как можно скорее, чтобы с меньшей вероятностью заболеть.

Одним из личных преимуществ хорошей гигиены является улучшение здоровья . Содержание тела в чистоте помогает предотвратить болезни и заражение бактериями или вирусами. Как и в нашем примере, простое регулярное мытье рук — эффективный способ предотвратить распространение микробов. У вас было бы гораздо больше шансов заболеть, если бы вместо того, чтобы мыть руки, вытирали их о штаны и шли обедать, как только занятия заканчивались.

Соблюдение правил гигиены также помогает повысить самооценку .Другими словами, когда вы заботитесь о том, как вы выглядите, вы чувствуете себя лучше. Когда вы не заботитесь о личной гигиене, вы также можете чувствовать себя менее уверенно и немотивированно. К сожалению, когда человек находится в депрессии или имеет низкую самооценку, он чаще пренебрегает личной гигиеной. Случалось ли вам когда-нибудь, чтобы кто-то говорил вам встать и принять душ, и вам стало бы лучше? Это определенно стоит попробовать, потому что это может сработать!

Социальные пособия

Представьте, что вы приходите в школу позже обычного и последними приходите на занятия. Вы должны сидеть на последнем свободном месте, которое всегда находится за ребенком, от которого плохо пахнет.

Поддержание хороших гигиенических привычек также может иметь социальные преимущества, особенно в ситуациях, когда ожидается чистота, например, в школе или на работе. Не весело быть ребенком, с которым никто не хочет сидеть в школе. Когда вы заботитесь о своем теле, это улучшает восприятие вас другими людьми. Другими словами, соблюдая правила гигиены, вы с меньшей вероятностью будете ощущать запах или внешний вид, вызывающий дискомфорт у других людей.

Резюме урока

Хорошая личная гигиена относится к чистым жизненным привычкам, которые сохраняют наше здоровье, поскольку мы заботимся о своем теле, например, чистим зубы и моем руки. Соблюдая правила личной гигиены, мы получаем как личные, так и социальные выгоды. Личные выгоды включают улучшение здоровья и самооценки . Мы можем предотвратить болезнь, будучи чистыми, и чувствовать себя лучше, когда заботимся о своем теле. Хорошая личная гигиена приносит вам социальную пользу, потому что она улучшает восприятие вас другими людьми.

Преимущества личной гигиены

• Улучшение здоровья
• Повышение самооценки
• Предотвращает болезни
• Улучшает восприятие вас другими людьми

Learning Outcome

После того, как вы закончите этот урок, вы сможете обсудить, что такое личная гигиена и какие личные и социальные преимущества она приносит.

Личная гигиена

Есть много способов соблюдать личную гигиену, внедрив простые правила в нашу повседневную жизнь.Эти практики могут принести пользу для улучшения нашего общего состояния здоровья и благополучия. Приведенные ниже практические вопросы можно использовать для лучшего понимания преимуществ и необходимости соблюдения личной гигиены. Раздел обсуждения включен ниже для получения дополнительной информации по вопросам.

Практические вопросы

1. Один из способов соблюдать личную гигиену — ежедневно чистить зубы. Каковы некоторые последствия несоблюдения гигиены в отношении ваших зубов? Каковы преимущества?

2.Приведите несколько примеров еженедельных или ежедневных задач, которые вы можете выполнять, чтобы улучшить свою личную гигиену.

3. Какие проблемы могут возникнуть при несоблюдении гигиены? Могут ли эти проблемы повлиять на других?

Обсуждение

1. Частицы пищи и бактерии можно удалить, регулярно чистя зубы. Это может улучшить ваше дыхание и общее состояние здоровья ваших зубов и десен. Некоторые проблемы, связанные с неподдержанием здоровья зубов, включают заболевания десен, кариес, обесцвечивание и неприятный запах изо рта.

2. Можно привести много примеров. Принятие душа, мытье головы, стирка одежды, а также регулярное мытье рук — вот некоторые распространенные примеры.

3. Микробы и бактерии могут легко передаваться от человека к человеку, поэтому вы можете заразить других из-за плохой личной гигиены. Например, вы можете распространить грипп или другие бактерии, если не будете часто мыть руки.

Важность личной гигиены

Автор: Джо Джонсон — Обновлено: 28 октября 2021 г. | *Обсуждать

Поддержание личной гигиены необходимо по многим причинам; личной, социальной, медицинской, психологической или просто как образ жизни.Поддержание хорошего уровня гигиены помогает предотвратить развитие и распространение инфекций, болезней и неприятного запаха.

Большинство людей очень заботятся о личной гигиене, потому что:

• Нас учат важности гигиены с раннего возраста
• Возможно, в школе нас «придирали» для одноразового или постоянного соблюдения гигиены проблема. Это могло даже быть проблемой, ошибочно связанной с гигиеной другими людьми, например, вшами
• Считается способом сделать себя более привлекательными для противоположного пола
• Наши друзья и коллеги отталкивают, если мы пахнем неприятно и Т. Д.
• Нам известно о проблемах со здоровьем, которые могут возникнуть в результате плохой личной гигиены.

Образ тела

Образ тела влияет на самооценку, уверенность и мотивацию. Те, у кого уже низкая самооценка, и особенно те, у кого депрессия, часто пренебрегают личной гигиеной, что увековечивает проблему плохого образа тела.

Многие формы современных средств массовой информации, включая журналы, моду, телевидение, фильмы и Интернет, представляют определенный образ тела как «приемлемый» или «ожидаемый».Это особенно влияет на маленьких детей и подростков; внешний вид является окончательным фактором, по которому можно судить и судить.

Молодым, подросткам и тем, кто заботится о них, нужно помнить 3 вещи:

• Первое, что нужно принять, это то, что вы, вероятно, никогда не будете выглядеть как те идеальные образцы в СМИ, но вы можете и БУДЕТЕ выглядеть хорошо для большинства людей, если вы соблюдаете основные принципы личной гигиены
• Во-вторых, ваши действия и то, как вы себя ведете, важнее для большинства людей, чем то, как вы выглядите
• В-третьих, соблюдение правил гигиены поможет сохранить ваше здоровье, придаст вам уверенности и быть приятным для окружающих

Социальные причины

Большинство людей ненавидят, когда о них говорят, особенно в негативном ключе. Следя за тем, чтобы наше тело было чистым и хорошо представленным, мы более уверены в том, что создадим положительный образ тела, отражающий нашу личность.

Детей следует учить важности гигиены и тому, как добиться надлежащей гигиены с самого раннего возраста, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье других и снизить риск травли в школе.

Причины для здоровья

Плохая гигиена может привести к ухудшению здоровья. Если вы порезались, рану следует очистить и соответствующим образом перевязать, это поможет снизить риск инфицирования и боли.

Такие состояния, как головные вши, эпидермофития стопы и т. д., следует лечить немедленно, чтобы предотвратить дальнейшее заражение и распространение среди других.

Мытье рук нельзя переоценивать, так как это простое действие может предотвратить развитие множества болезней и расстройств. Многие люди «забывают» мыть руки после туалета или перед приготовлением пищи; это может привести к серьезным заболеваниям и даже смерти.

Психологические проблемы

Будучи хорошо представленным, чистым и опрятным, люди могут чувствовать себя более уверенно, особенно в социальных ситуациях. Наши шансы на успех на работе или в обществе, или даже с противоположным полом, могут быть изменены соблюдением правил гигиены.

Соблюдение правил гигиены помогает снизить риск ухудшения здоровья, но не менее важно влияет на то, как мы и другие воспринимаем себя, и может повлиять на наш уровень уверенности и самооценки, что может повлиять на многие аспекты нашей жизни.

На каких битах сосредоточиться и как?

Подумайте о каждой области в отдельности и о том, почему гигиена важна (как для здоровья, так и для внешнего вида).Волосы и зубы — хорошие места для начала, а также те участки тела, которые могут пахнуть или которые более подвержены грибковым/бактериальным инфекциям.

1. Волосы

Грязные волосы на голове на самом деле не вызывают много проблем со здоровьем; это в основном для фактора внешнего вида, что поддержание чистоты волос является хорошей идеей.

Сальные волосы — В некоторые периоды жизни, особенно в подростковом возрасте и во время гормональных изменений, волосы могут становиться более жирными. На самом деле есть только одно решение для жирных волос — мыть их, хотя некоторые люди считают, что сухой шампунь или тальк помогают поглотить часть жира.Если вам посчастливилось иметь волосы достаточной длины, чтобы их можно было связать, вы можете время от времени пропускать мытье — те, у кого натуральные светлые волосы, обнаружат, что жир проявляется больше, чем на брюнетках — у него должны быть некоторые недостатки!

Перхоть — Если вы страдаете от перхоти, попробуйте различные доступные шампуни. Если это серьезно, есть некоторые доступные медицинские процедуры, которые не вредны для кожи — те, которые содержат пиритеон цинка или сульфид селена, считаются наиболее эффективными.

Головные вши — Головные вши очень заразны.Если оставить их без присмотра, вши вырастают настолько большими, что вы можете видеть, как они двигаются (!), а также иногда видны белые яйца (гниды). Вы также можете, но не всегда, испытывать зуд. Лучший способ избежать стойких педикулеза — вымыть волосы, оставить на них кондиционер и расчесать расческой с частыми зубьями. Делайте это хотя бы раз в неделю, тогда даже если парочке вшей удастся пробраться к вашим милым локонам, им не дадут возможности отложить яйца и размножиться!
Подробнее о гигиене головы и волос читайте здесь

2.Зубы и рот

Зубы — Красивая улыбка может сделать день человека лучше, но если зубы грязные или изо рта неприятный запах, результат будет совсем другим. Чистите зубы два раза в день приличной зубной щеткой (лучше всего с электроприводом), зубной пастой на основе фтора и антибактериальным ополаскивателем для рта, и вы не ошибетесь. Если вы считаете, что ваши зубы недостаточно белые, попробуйте носить разные цвета, чтобы они казались ярче, избегайте таких напитков, как чай, кофе и красное вино, которые, как считается, окрашивают зубы.Если вы все еще убеждены, что они недостаточно белые, спросите своего стоматолога о лечении.

Вонючий запах изо рта — Иногда, несмотря на хорошую чистку зубов, зуб подвергается кариесу — если его не лечить, это может распространиться и заразить десны. Неприятный запах изо рта может быть признаком инфекции десен. Не забывайте регулярно посещать стоматолога, чтобы следить за ним. Галитоз (неприятный запах изо рта) также может быть результатом обезвоживания или пустого желудка, поэтому регулярно ешьте и пейте. Узнайте больше о неприятном запахе изо рта, проблемах с зубами и инфекциях полости рта в нашем разделе гигиены полости рта здесь.

3. Области, подверженные запахам и грибковым инфекциям

Неприятные запахи и грибковые инфекции чаще всего возникают на участках тела, которые нагреваются и редко подвергаются воздействию свежего воздуха: ступни; половые органы и некоторые из наших потовых желез.

Вонючие ноги — На ногах много потовых желез. Если ноги в носках и туфлях, поту некуда «испаряться», и кожные бактерии фактически атакуют их, вызывая резкий «сырный» аромат. Существует множество причин, по которым одни люди страдают больше, чем другие. Дополнительную информацию см. в статье «Вонючие ноги».

Вот некоторые меры, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму неприятный запах от ног:

• Регулярно мойте и тщательно вытирайте насухо мягким полотенцем и антибактериальным порошком для ног или детским тальком
• Дайте ногам проветриваться, когда это возможно, и носите открытую обувь, как как можно больше
• При необходимости меняйте носки чаще, чем раз в день, и убедитесь, что они изготовлены из хлопка или другой дышащей ткани

Эпидермофития стопы — Эпидермофития стопы представляет собой грибковую инфекцию, которая вызывает зуд, шелушение кожи, а иногда и болезненность, покраснение. сыпь.Это очень заразно и может быть неприглядным. Существует множество продуктов для борьбы со микозом стопы, но вам следует проконсультироваться со своим фармацевтом или врачом общей практики, если вы принимаете какие-либо другие лекарства, имеете определенные заболевания или покупаете для ребенка, поскольку некоторые из препаратов содержат стероиды. Подробнее о стопе спортсмена читайте здесь.

Половые органы — Половые органы могут быть подвержены бактериальным инфекциям и неприятному запаху, если их не содержать в чистоте. И наоборот, слишком частое мытье душистыми средствами или мылом может вызвать молочницу — дрожжевую инфекцию.Лучшая гигиена для всех половых органов — мытье один или два раза в день с использованием мягкого мыла и воды. Подробнее о гигиене половых органов читайте здесь.

Что дальше?

Более подробную информацию о вопросах гигиены, которые вас беспокоят, можно получить по телефону:

. И помните, что вы всегда можете записаться на прием к практикующей медсестре или врачу общей практики в местной хирургии или медицинском центре.

Вам также может понравиться…

Поделитесь своей историей, присоединитесь к обсуждению или обратитесь за советом..

Гигиена важна. Но когда вы моете зад только одним суставом, деспот избегает травм!

Даррен Смеральд — 7 августа 21, 19:31

Сегодня я многому научился. Я твердо уверен, что это помогло мне узнать больше вещей. Я ценю это.

Nanaosei — 19 окт 20 в 16:56

Не могли бы вы написать пункты о важности гигиены для моего проекта?

vernie — 12 апр 20 в 11:47

Этот материал полезен в моей карьере в качестве студента, изучающего спортивную кинетику человека и здоровье на 4-м курсе.

Kady J — 1 декабря 2019, 12:52

Я думаю, что я был зачат в школе, в которую я сейчас хожу, и я боюсь сидеть, потому что это противно

stepcux — 25 ноя 2019 в 3:59

я в гейской реальности, как я могу определить потерю девственности

ниндзя — 25 ноя 2019 в 3:54

Это послание помогло мне понять, насколько важным инструментом в повседневной жизни является гигиена. По сути, я всегда буду использовать знания, полученные здесь, чтобы помогать другим выявлять и устранять гигиенические проблемы в сфере моей деятельности с тех пор, как я уже начал свою медицинскую практику.

JJ — 14 ноября 2019, 3:42

мне нужна подробная информация о личной гигиене

amensco — 18 мая 2019, 19:41

Объясните важность личных ценностей в поддержании чистой жилой среды.

Sphe — 25 апреля 2018, 18:38

Я пытался использовать молоко, но никакой разницы. Что мне теперь делать. Мое лицо натуральное.

трис — 29 марта 2018, 8:04

так ценная информация но если вы добавите также культурные и традиционные причины, то они действительно сыграют свою роль.

нация — 26 фев 2018, 17:23

Ваша информация так ценна для нашего спокойного гельта

Рео — 6 февраля 2018, 13:08

Очень полезно для моей английской статьи. Большое спасибо. Тоже достоверная информация.

manu — 23 окт. 17, 16:19

Гигиена — лучший способ позаботиться о нашем здоровье. Как мы знаем, здоровье — это богатство. Так что, чтобы приумножить это богатство, мы всегда должны заботиться о личной гигиене.Чтобы позаботиться об этой гигиене, мы должны сделать свое окружение чистым и аккуратным, а также соблюдать чистоту. Мы знаем, что различные типы микробов находятся в нашем окружении, они также прилипают к нашему телу. Поэтому мы должны ежедневно принимать правильную ванну и очищать свое тело. травяное мыло. чистить зубы должным образом каждый день, мы должны чистить зубы со всех сторон, со всех сторон, друзья, знаете ли вы, что в нашем теле тоже много микробов. знаете ли вы, как они попали в наш организм? ? Пища, которую мы едим, может быть здоровой, но наши руки не таковы.поэтому мы должны мыть руки антисептическим мылом, а некоторые моющие средства, такие как деттолы, также доступны на рынке. друзья в здоровом свежем теле, здоровом разуме и жизни души. мы пользуемся многими косметическими средствами для тела и волос и во время купания мы не моем их должным образом, поэтому иногда после него начинается зуд и появляется неприятный запах пота и вши в голове. и если такие проблемы мы находим в любом нашем друге, мы начинаем их ненавидеть. почему? Это не способ. друзья, мы должны сообщить об этом нашим друзьям, чтобы не ненавидеть их.мы должны сделать наше тело гигиеничным, наш ум свежим. регулярно принимайте ванну, правильно чистите зубы, мойте руки перед едой, мойте ноги после прогулки, ваша одежда впитывает пот, поэтому не оставляйте свою одежду, не высушив ее, принимайте ванну после сильного потоотделения, используйте антисептическое мыло, стирайте одежду хорошими моющими средствами и, что очень важно, мы должны очищать окружающую среду. Так что, друзья, будьте хорошими приятелями с вашей хорошей гигиеной.??

Shalu — 6 июня 17, 17:08

Из-за этого веб-сайта у меня очень плохое представление о здоровье и гигиене, спасибо 4 c- Guyz

emy — 9 мая 17, 18:33

Porta — Ваш вопрос:

Этот веб-сайт очень помог мне с моим проектом о здоровье

---

Наш ответ:

Мы рады, что он оказался полезным.

HygieneExpert — 19 апреля 2017, 11:51

Этот сайт очень помог мне с моим проектом здоровья

Porta — 18 апр. 2017, 19:24

очень хорошая информация, потому что она помогает мне выполнить задание по гигиене Спасибо

aoty — 3 марта 17, 8:02

Причины, по которым питание и гигиена имеют первостепенное значение для общественного питания

Текай — 23 января 17 в 10:02

это так помогло, я так счастлив, спасибо так много

мужчина мужчина мужчина — 17 октября 2016 в 20:17

Это очень помогает мне в моей речи……..очень хорошо.

Ави. — 17 октября 2016, 2:35

omm — Ваш вопрос:

Это очень помогло мне в моем научном проекте

---

Наш ответ:

Мы рады, что информация оказалась полезной.

HygieneExpert — 10 окт 16 в 10:29

Очень помогает!!!! Хорошо рассказывает о личной гигиене…. Очень приятнооооооооооооооооооооооооооооо!!!!!!!!

chanu — 27 июля 16 в 16:45

Скотт М. Ваш вопрос:

Хорошая информативная статья, но только одно уточнение: «молочница» — это дрожжевая инфекция (не бактериальная).

---

Наш ответ:

Большое спасибо за ваш комментарий — мы приняли к сведению и изменили содержание соответственно.

HygieneExpert — 18 июля 16 в 12:02

Хорошая информативная статья, но только одно уточнение: «молочница» — это дрожжевая инфекция (не бактериальная).

Scott M — 17 июля 16 в 12:27

Я искренне благодарен этому сайту за полезную информацию. Так держать!

Haruna — 9 июля 16, 15:46

да, шо, я счастлив, потому что я закончил свои исследования, эта информация помогла мне, но (плохая) личная гигиена, и эй, я счастлив!!!!!!

nathi — 6 июля 16 в 22:54

Это очень помогло мне в моем проекте, и в нем была вся информация, необходимая для моего исследования.Большое спасибо!!

Диана — 18 июня 16, 6:08

nas — Ваш вопрос:

Этот сайт помог мне с моим человеческим ростом и моей речью. Спасибо

---

Наш ответ:

Мы рады, что статья помогла вам.

HygieneExpert — 5 апр. 2016 в 14:16

Этот сайт помог мне с моим человеческим ростом и речью. Спасибо.

nas — 4 апреля 2016, 18:42

Титул:

МиссГ-жаГ-жаГ-нДоктор ПреподобныйПроф.Другое

(никогда не показано)

Проверка:

5 причин, почему вы должны заботиться о личной гигиене

5 причин, почему вы должны заботиться о личной гигиене

Вы склонны довольно пресыщенно мыть руки? Не так быстро — вы можете способствовать заболеванию, инфекциям и даже резистентности к антибиотикам! Эти пять причин наверняка убедят каждого в важности личной гигиены.

Причина 1: Надлежащая гигиена спасает жизни.

Неадекватная санитария и гигиена являются причиной огромного количества предотвратимых смертей – на самом деле считается, что надлежащая гигиена может спасти около 8 миллионов жизней во всем мире. Надлежащая гигиена может снизить риск заражения желудочно-кишечными и респираторными инфекциями, включая грипп и сальмонеллез.

Причина 2: Правильная гигиена рук может сократить количество дней болезни и потерю производительности.

Надлежащая гигиена рук также имеет большое значение для продуктивности бизнеса.Одно немецкое исследование показало, что использование дезинфицирующего средства для рук значительно сократило количество дней болезни, которые сотрудники уволили с работы из-за простуды, кашля, лихорадки или диареи. Это означает, что иметь на рабочем месте диспенсеры с дезинфицирующим средством для рук и контрольный список личной гигиены — очень хорошая идея.

Причина 3. Гигиена рук может иметь решающее значение в борьбе с устойчивостью к антибиотикам.

Всемирная организация здравоохранения подчеркивает роль гигиены рук в управлении устойчивостью к антибиотикам и развитии «супербактерий».Считается, что в любой момент времени 7-10% пациентов, проходящих лечение, заразятся хотя бы одной инфекцией, связанной с оказанием медицинской помощи. Если медицинский и обслуживающий персонал сможет соблюдать передовую гигиену рук, они смогут резко сократить эти инфекции и, как следствие, зависимость от антибиотиков.

Причина 4: Правильная личная гигиена делает вас отличным образцом для подражания.

Учитывая все эти причины, чтобы ваши руки были как можно более чистыми, важно, чтобы мы передавали эффективные методы гигиены следующему поколению.Обязательно научите детей в своей жизни важности регулярного мытья рук и после посещения туалета. У нас есть несколько забавных занятий в классе, которые могут помочь в этом.

Причина 5: Личная гигиена делает вас более привлекательным для других людей.

Ни для кого не секрет, что хорошая гигиена улучшит наше социальное положение. Ведь встретить человека в чистой одежде и с начищенными ногтями будет гораздо приятнее, чем встретить человека с грязными руками и одеждой.

Исследования показали, что чистые и блестящие зубы делают вас более привлекательными для противоположного пола, и мы предполагаем, что то же самое относится и к общей гигиене.

Если вам нужна помощь с сушилками для рук, диспенсерами для бумажных полотенец и расходными материалами для вашей коммерческой туалетной комнаты, свяжитесь с командой уборных Davidson сегодня.

Помощь пациентам в личной гигиене — StatPearls

Проблемы, вызывающие озабоченность

Крайне важно предотвратить распространение инфекции от поставщика медицинских услуг к пациенту и наоборот. При первом приближении к пациенту медицинский работник должен проверить личность пациента и просмотреть его карту.Этот процесс позволит поставщику проводить надлежащее лечение и вносить изменения в зависимости от индивидуальных потребностей. Для поддержания чистоты медицинские работники должны всегда дезинфицировать руки, прежде чем прикасаться к пациенту. При необходимости медработник может носить перчатки для различных процедур.

Необходима четкая и надежная связь между поставщиком медицинских услуг и пациентом. Пациенты могут стесняться обсуждать свои гигиенические потребности, особенно когда речь идет об элиминации. Открытое обсуждение этих тем с пациентами может помочь им почувствовать себя более комфортно и дать поставщику медицинских услуг подробное представление об их потребностях.[1]

Несоблюдение гигиены может привести к множеству побочных эффектов, таких как внутрибольничные инфекции.[2] Хотя выполнение гигиенических задач важно для поддержания здоровья пациента, слишком много гигиены может быть вредным. Например, регулярное расчесывание и укладка волос пациента может помочь ему сохранить свою самооценку. С другой стороны, чрезмерное расчесывание может привести к образованию механических прыщей возле линии роста волос.[3] Поиск баланса между тем, как часто помогать пациенту поддерживать оптимальную гигиену, поможет ему чувствовать себя лучше.

Помимо физического акта оказания помощи в гигиене, отношение медицинского работника может влиять на гигиеническое поведение пациента. Исследование показало, что отношение лица, осуществляющего уход, к способности пожилых людей отказаться от использования туалета оказало существенное влияние на способность пациента полностью избавиться от туалета. Знание ограничений пациента и сохранение оптимистичного взгляда на способность пациента поддерживать свою гигиену может принести пользу пациенту.

Клиническое значение

Базовая гигиена для взрослых включает гигиену полости рта, купание, дефекацию, бритье, расчесывание и укладку волос. Это может показаться базовыми процедурами, но они жизненно важны для поддержания здоровья пациента. Чтобы быть эффективным в оказании помощи пациенту, важно оставаться в курсе литературы по сестринскому делу.

Неспособность должным образом поддерживать гигиенические условия для пациентов может привести к множеству побочных эффектов. Пациентам, перенесшим инсульт, требуется помощь в поддержании надлежащей гигиены полости рта, чтобы предотвратить такие последствия, как аспирационная пневмония или оппортунистические инфекции.[5] Регулярное купание пациентов, особенно находящихся в отделении интенсивной терапии, может помочь предотвратить грамотрицательные инфекции.[6] Помощь пациентам в элиминации может предотвратить инфицирование Clostridium difficile [7]. Все эти гигиенические практики работают как профилактические меры, чтобы помочь пациенту сохранить свое здоровье.

Вмешательство сестринского дела, смежных медицинских учреждений и межпрофессиональных групп

Перед любой процедурой личной гигиены медицинский работник должен обеззаразить свои руки и идентифицировать пациента, которого он лечит.

Купание   

Помощь пациентам в купании является фундаментальным аспектом поддержания гигиены пациента. Купание не только помогает пациенту чувствовать себя чистым и чувствовать себя нормально, но также удаляет грязь, пот, бактерии и омертвевшую кожу, а также способствует циркуляции крови. Практика купания может варьироваться от пациента к пациенту в зависимости от их личных, религиозных и индивидуальных потребностей.

Есть несколько типов ванн, которые могут потребоваться пациентам.Первый тип – купание в ванной, состоящей из обычного душа или ванны. Этот процесс предназначен для пациентов, которые достаточно амбулаторны, чтобы добраться до туалета и нуждаются в минимальной помощи при купании. Далее идет самостоятельное мытье в постели; это для пациентов, которые могут мыться, но не могут встать с постели. Этот подход также может потребовать минимальной помощи. Наконец, будет постельная ванна; это для пациентов, которые не могут встать с постели и не могут помыться.

Для купания в постели можно использовать умывальник, наполненный водой, или предварительно упакованные салфетки, не требующие воды.Салфетки, не требующие воды, известны как ванночки для мешков. Если вы используете корзину для стирки и тряпки, убедитесь, что они одноразовые, чтобы предотвратить распространение бактерий. В 2017 году систематический обзор показал, что пациенты предпочитали стандартную ванну с водой и мылом, но полезной альтернативой была ванночка с мешком.[6] При оказании помощи в купании перчатки не требуются, но пациенты могут предпочесть, чтобы помощник использовал перчатки.[8] При купании пожилых пациентов помогает использование увлажняющего мыла или смеси воды и масла с лосьоном для предотвращения сухости. [9] [Уровень 2] Туалетные принадлежности должны быть либо назначены конкретному пациенту, либо должны быть одноразовыми, чтобы предотвратить распространение инфекции между пациентами.

Купание в ванной

В ванне этого типа помощь может быть оказана по номеру

• Помогите пациенту добраться до туалета.

• Проверьте, нужно ли пациенту сходить в туалет перед тем, как принять душ.

• Держите ванную комнату в тепле.

• Запустите воду.Обязательно запускайте воду прохладной, чтобы предотвратить большое количество пара. Как только вода нагреется, проверьте температуру локтем, чтобы определить подходящую и комфортную температуру. Рекомендуемая температура для купания составляет 115 градусов по Фаренгейту. Попросите пациента проверить воду, чтобы убедиться, что температура для него комфортна.

• При необходимости предоставить кресло для душа.

• Разместите все необходимые туалетные принадлежности в легкодоступном месте.

• Оставайтесь поблизости на случай, если пациенту потребуется дополнительная помощь.

Автомойка в постели

Необходимое оборудование включает чистое постельное белье, мочалки, чистую одежду, одноразовый умывальник, одноразовый фартук, банные полотенца, туалетно-косметические принадлежности, мешок для белья, одноразовые салфетки, пластиковый пакет для утилизации салфеток и нестерильные перчатки, если это необходимо для защиты или пациента предпочтение.

В этом типе ванн помощь может быть оказана по номеру

• Обеспечьте уединение пациента во время купания.

• Прогрейте комнату и предоставьте простыни, чтобы пациент не замерз во время купания.

• Объясните процедуру использования тазика для очистки себя.

• Укажите, что пациент должен мыть половые органы в последнюю очередь. При мытье половых органов предоставьте одноразовые салфетки и попросите пациента выбросить их в предоставленный вами пластиковый мешок для мусора.

• Теплая вода может вызвать потребность в мочеиспускании. Предоставьте подкладное судно и объясните пациенту, что оно может понадобиться.

• Наполните умывальник на три четверти теплой водой, убедитесь, что вода комфортной температуры, поместите локоть под проточную воду перед тем, как наполнить умывальник.

• Убедитесь в наличии всех необходимых туалетных принадлежностей, таких как умывальник с водой, тряпки, мыло, банное полотенце, одноразовые салфетки и пластиковый пакет для утилизации салфеток.

• При необходимости помогите раздеть пациента и накройте его одеялом.

Если пациенту нужна помощь в очистке спины или анальной области, он должен сначала самостоятельно очистить переднюю часть. После того, как пациент завершит чистку лица, попросите его перевернуться на бок и подложить под него полотенце.Вымойте, ополосните и высушите спинку. Закончив спину, переходите к ягодицам. Используйте одноразовые салфетки и сразу выбрасывайте использованные салфетки в пластиковый контейнер для мусора. Если одноразовые салфетки недоступны, наполните бак для стирки чистой водой и используйте свежие салфетки. Обязательно подмывайтесь спереди назад, чтобы избежать попадания фекалий в половые органы. Для пациентов мужского пола держите половой член одной рукой и промывайте половой член от отверстия до основания другой рукой. Если у пациента есть крайняя плоть вокруг полового члена, оттяните крайнюю плоть и повторите промывание полового члена от меатуса до основания.Вымойте мошонку и промокните область насухо. Закончите очисткой прямой кишки в последнюю очередь.

Кровать-ванна

Этот тип ванны требует наибольшей помощи. Позвольте пациенту помочь настолько, насколько он в состоянии. Во-первых, убедитесь, что в комнате тепло и есть уединение, закрыв окна, двери или задернув занавеску. Запаситесь всеми необходимыми туалетно-косметическими принадлежностями, чистым постельным бельем, мочалками, чистой одеждой, одноразовым умывальником, одноразовым фартуком, банными полотенцами, туалетно-косметическими принадлежностями для пациентов, бельевым бельем, одноразовыми салфетками, пластиковым пакетом для утилизации салфеток и нестерильными перчатками, если это необходимо для защиты. или предпочтения пациента.Держите под рукой писсуар или подкладное судно, так как теплая вода может вызвать у пациента потребность в мочеиспускании. Убедитесь, что кровать пациента находится на нужной высоте.

Есть два варианта выполнения постельной ванны. В одном используются одноразовые салфетки, а в другом — традиционное мыло в воде.[6] Особое внимание следует уделить регулярным купаниям в отделениях интенсивной терапии, поскольку грамотрицательные инфекции являются основной причиной смертности в этих условиях.[10] [Уровень 3] В то время как некоторые небольшие исследования показали, что купание с хлоргексидином снижает грамотрицательные инфекции, метаанализ не обнаружил никакой пользы.Следуйте инструкциям учреждения при выборе метода купания.[11][2] Уровень 1]

При использовании традиционного метода с водой и мылом наполните одноразовую корзину для стирки на ¾ теплой водой. Убедитесь, что вода имеет комфортную температуру, поместив локоть под проточную воду, прежде чем наполнять кастрюлю. Вымойте руки и наденьте одноразовый фартук. Сначала объясните пациенту процедуру и спросите, предпочитает ли он пользоваться мылом для лица. Снимите с пациента все очки или слуховые аппараты.Поместите полотенце под подбородок пациента и приступайте к мытью шеи, лица и ушей пациента. Очистите очки и/или слуховые аппараты пациента и верните их пациенту. Используйте похлопывающие движения при сушке, чтобы предотвратить избыточное трение.

Снимите с пациента рубашку и накройте его одеялом. Обнажайте только очищаемую область. Вымойте от головного мозга к каудальному и от контралатерального к ипсилатеральному. Используя этот метод, начните с контралатеральной руки и очищайте от проксимального к дистальному.Обязательно разделите кожные складки и очистите их между ними. Используйте ту же процедуру для хвостовой половины пациента. При очистке области половых органов пациента переверните пациента на бок. Обязательно используйте одноразовые салфетки и протирайте их спереди назад при чистке гениталий. Этот процесс предотвратит инфекции мочевыводящих путей. Немедленно выбрасывайте использованные салфетки в пластиковый мешок для мусора. Если одноразовые салфетки недоступны, наполните ванну чистой водой и используйте новые салфетки. Когда пациент полностью вымыт, помогите ему одеться и постелить на кровать новые простыни.

Стоматологическая помощь  

Стоматологическая помощь может быть относительно простой процедурой для поддержания гигиены пациента. Позвольте пациенту внести свой вклад в эту рутину настолько, насколько он может. Сначала наденьте перчатки и объясните пациенту, что вы собираетесь делать. Если пациент NPO, убедитесь, что он ничего не проглотил. Положите полотенце на грудь пациента, чтобы они оставались сухими, и приподнимите голову пациента под углом 45 градусов или больше. Если пациент в сознании, дайте ему ополаскивать рот в чашке.Попросите пациента прополоскать рот и сплюнуть. Нанесите зубную пасту размером с монету на зубную щетку и почистите все поверхности зубов. Дайте больше жидкости для полоскания рта и попросите пациента прополоскать рот и выплюнуть. Прочистите зубы, прижимая нить между зубами к деснам. Сложите нить в форме буквы «С» и потяните вниз. Повторите для каждой поверхности между зубами. Попросите пациента прополоскать и сплюнуть еще раз.

Если пациент без сознания, голову необходимо наклонить на 45 градусов и более и повернуть в сторону.Поместите полотенце на голову пациента, чтобы собрать слюну, и поместите емкость для рвоты под подбородок пациента. Откройте рот, нажимая на подбородок пациента, стараясь не засовывать пальцы в рот пациента. Чистите зубы пациента и пользуйтесь зубной нитью так же, как пациенту, находящемуся в сознании. Протрите рот и язык пациента влажным тампоном. Нанесите увлажняющий крем на губы пациента.

Если у пациента есть зубные протезы, их необходимо почистить. Сначала выстелите полотенцем раковину, в которой будут очищаться зубные протезы.Полотенце предназначено для защиты зубных протезов в случае их случайного падения. Если протезы повреждены, их замена обходится дорого, и пациент не сможет есть. Затем наденьте перчатки и выньте зубные протезы изо рта пациента в корзину для рвоты, выстланную бумажным полотенцем. Поднесите зубные протезы к раковине и используйте зубную пасту или чистящее средство для зубных протезов, чтобы тщательно очистить зубные протезы. После очистки промойте протезы прохладной водой и поместите их в чашу для протезов, наполненную водой, раствором для протезов или жидкостью для полоскания рта.Верните протезы пациенту. Обучение зубным протезам для персонала дома престарелых приводит к улучшению ухода за зубными протезами. Таким образом, обучение медицинских работников пойдет на пользу уходу за полостью рта пациента.[12] [Уровень 2]

Уход за волосами

Уход за волосами является важной частью гигиены. Хотя волосы не нужно мыть каждый день, расчесывание волос пациента может повысить его самооценку и предотвратить образование узлов. Прежде чем прикасаться к пациенту, продезинфицируйте руки и используйте одноразовые перчатки. Нагрейте воду примерно до 115 градусов по Фаренгейту и проверьте температуру локтем, чтобы убедиться, что она удобна. Наполните кувшин теплой водой и поднесите к больному. Поднесите голову пациента как можно ближе к краю кровати, насколько это безопасно. Поместите полотенце под лопатки пациента и непромокаемую накидку под голову. Поднимите края наматрасника по бокам, чтобы вода не проливалась на кровать. Оберните еще одно полотенце вокруг шеи пациента. Под голову пациента поставьте таз для сбора лишней воды.Окуните тряпку в теплую воду и выжмите ее, пока она не станет влажной. Положите влажную тряпку на глаза пациента. В некоторых больницах пациенту необходимо закладывать в уши ватные тампоны; свяжитесь с вашим средством, чтобы увидеть их процедуры мытья волос. Используйте чашку, чтобы осторожно налить воду на волосы пациента. Используйте шампунь и втирайте его в кожу головы пациента. Тщательно смойте шампунь. Повторите шампунь и промойте столько раз, сколько необходимо. При необходимости повторите ту же процедуру с кондиционером. Уберите все моющие средства и подложите под голову пациента чистое сухое полотенце. Верните подушку под голову пациента. Высушите волосы пациента, растирая их сухим полотенцем. Помогите пациенту расчесать и уложить волосы.

Нет необходимости мыть волосы пациента каждый день, но ежедневное расчесывание может предотвратить их спутывание. Расчесывание также равномерно распределяет масла по стержню волоса. Чтобы расчесать волосы, начните осторожно расчесывать от кончиков и медленно продвигайтесь к корням.Если есть участок волос, который особенно трудно расчесать, держите волосы возле кожи головы, чтобы предотвратить излишнее вытягивание. Если есть очень сложный колтун, может помочь вазелин, нанеся небольшое количество и втирая его в колтун волос. Помогите пациенту уложить волосы так, как он предпочитает. Продезинфицируйте материалы для расчесывания и верните их на место.

Уход за ногтями

Уход за ногтями придает пациенту опрятный вид и помогает предотвратить царапины. Регулярный уход за ногтями может удалить бактерии из-под ногтей, чтобы предотвратить инфекции. Потратьте время, чтобы понаблюдать за ногтями пациента, пальцами рук и ног. Отмечайте и сообщайте о любом отеке, утолщении или ломкости ногтей, изменении текстуры ногтей, изменении цвета ногтей, выраженной болезненности или язвах стопы. Особая осторожность необходима больному сахарным диабетом.

Перед тем, как приступить к уходу за ногтями, вымойте руки. Уход за ногтями возможен после ванночки или после замачивания ногтей в теплой мыльной воде на 10 минут.После того, как ногти промокнут, положите руки на полотенце. Используйте апельсиновую палочку, чтобы удалить грязь, которая находится под ногтями. Очистите апельсиновую палочку бумажным полотенцем, прежде чем переходить к следующему гвоздю. После того, как ногти будут чистыми, приступайте к маникюрным ножницам и подстригайте ногти, если это необходимо. Обрежьте ноготь прямо и близко к ногтевому ложу, но оставьте немного места, чтобы не порезать пациента. Сгладьте ногти напильником, если обрезанные края неровные. Нанесите лосьон на руки пациента. Повторите те же действия для ног пациента.Если у пациента диабет, крайне важно поддерживать надлежащую гигиену ног. При обрезке ногтей на ногах больного диабетом убедитесь, что имеется надлежащее освещение, и уделите особое внимание тому, чтобы обрезать ногти по прямой линии, чтобы не порезать ногу пациента.

Мониторинг медсестер, смежных медицинских учреждений и межпрофессиональных групп

Пациенты должны находиться под постоянным наблюдением для соблюдения надлежащей гигиены. Частота оказания помощи пациентам будет зависеть от их медицинского статуса, культурных и личных убеждений пациента.Некоторые пациенты могут отдавать предпочтение тому, когда выполнять определенные гигиенические задачи. Например, пациенты, исповедующие ислам, могут предпочесть мыть тело перед молитвой и использовать воду, а не дезинфицирующее средство для рук при мытье рук.[13] Те, кто практикует буддизм, могут предпочесть купаться перед сном.

При выполнении гигиенических задач необходимо также наблюдать за пациентом. Например, купание больного — это возможность проверить наличие поражений или пролежней. Помощь пациентам в элиминации — это возможность отслеживать признаки инфекции Clostridium difficile .Если у пациента есть подозрение на инфекционную диарею, его следует обследовать для выявления причины инфекции и изолировать, чтобы предотвратить заражение других пациентов. При оказании помощи пациентам с гигиеническими задачами в области промежности медработник должен быть в халате и перчатках.[7]

Сочетание современных методов, основанных на фактических данных, открытого общения с пациентом для выяснения его предпочтений и частого мониторинга позволит обеспечить наилучший уход за пациентом.

Личная гигиена и ее значение для пожилых людей

Личная гигиена — один из тех терминов, которые для разных людей означают разные вещи, но все согласны с тем, что это важно. Каждый аспект гигиены, перечисленный ниже, важен по-разному, и пожилые люди, которые заботятся о своей гигиене, живут дольше.

Расчесывание волос включено в контрольный список личной гигиены

• Гигиена означает мытье рук и безопасное приготовление пищи.
• Гигиена означает эффективное купание.
• Гигиена – это забота о ваших зубах и деснах.
• Гигиена также включает уход за собой, такой как расчесывание волос, уход за кожей и ногтями.

Наиболее очевидной и важной причиной хорошей гигиены является поддержание физического здоровья .По мере того, как мы стареем, наша иммунная система становится не такой надежной, как раньше, а это означает, что микробы и вирусы становятся более опасными врагами, чем когда-либо. Мытье рук перед раздачей еды и после посещения объектов, если это еще не стало привычкой, должно стать привычкой. Многие лекарства, распространенные в старшей группе, делают кожу хрупкой, что облегчает проникновение микробов. Будьте начеку в ситуациях, когда микробы могут быть в изобилии, например, в больницах или общественном транспорте, и используйте дезинфицирующее средство или антибактериальное мыло.

Проблемы с подвижностью или равновесием могут сделать купание проблемой, и в этот момент следует заручиться помощью. Помощь в купании — одна из главных вещей, для которых нанимают домашних медицинских средств . Принять хорошую ванну или душ – это не роскошь, а необходимость. Надлежащее очищение удаляет бактерии, вызывающие неприятный запах и возможные инфекции. Регулярно осматривая все свое тело, вы будете в курсе любых нарушений, а обнаружение проблем на ранней стадии дает вам наилучшие шансы на их лечение. Наконец, нельзя не заметить бодрящее ощущение чистоты. Не позволяйте гордости мешать всем положительным моментам и получите помощь, если она вам понадобится.

Хорошо выглядеть — значит хорошо себя чувствовать. Пожилые люди, которые следят за тем, чтобы их волосы, ногти и кожа были в хорошем состоянии, представляют миру положительный образ. Мир будет оглядываться назад с уважением, гораздо больше, чем если бы старший позволил себе уйти. Уверенность и позитивное мнение ведут к лучшему умственному мировоззрению. Хорошее психическое здоровье — это разница между жизнью и хорошей жизнью.

С возрастом может стать труднее соблюдать правила гигиены, однако при должном внимании добиться успеха вполне возможно.Если вы обнаружите, что становитесь забывчивым, разместите таблички с напоминанием на каждой раковине. Безопасные кресла и поручни в ванне или душе делают купание проще и безопаснее. Большинство салонов предлагают мытье волос по очень разумным ценам, если возможно, еженедельное посещение парикмахера и маникюра не только поддержит хорошую гигиену, но и поможет сохранить вашу уверенность в себе. Использование высококачественного мыла и лосьона является хорошей идеей для поддержания здоровья кожи, а здоровая кожа, в свою очередь, является отличной защитой от инфекции.

Здоровье и гигиена идут рука об руку и одинаково важны для счастья в любом возрасте.