Какую температуру не надо сбивать: сколько держится, когда сбивать, и как снизить

Можно ли сбивать температуру — Лайфхакер

3 мая 2018 Здоровье

Оказывается, можно, даже если градусник показывает меньше 38,5 °С.

Почему считается, что температуру не надо сбивать слишком рано

Высокая температура, то есть лихорадка, — это признак огромного количества заболеваний. Но чаще всего мы сталкиваемся с ней, когда подхватили ОРВИ или грипп. А потому сидим дома и думаем, пора ли уже тянуться за упаковкой с таблетками, чтобы голова перестала трещать, или стоит подождать.

В рекомендациях и медицинских учебниках так давно прописалась фраза о том, что температуру, если она не достигла 38,5 °С, не надо снижать, что, кажется, этот постулат незыблем. Мы и сами писали об этом, когда рекомендовали, как лечить ОРВИ.

До сих пор существует два лагеря исследователей. Одни считают, что надо дать поработать температуре, потому что это естественная защитная реакция организма на инфекцию и некоторые бактерии и вирусы погибают при этом. Другие утверждают, что лихорадка сама по себе приносит больше вреда, чем пользы. Точных доказательств нет ни у одной, ни у другой стороны.

Почему же температуру можно сбивать, если она невысокая

Постепенно в рекомендации по лечению инфекций стала проникать оговорка: если человек (особенно ребёнок) себя плохо чувствует и при более низкой температуре, то лучше дать ему жаропонижающее средство.

То, насколько высоко поднимается температура, всегда было важным для докторов. Так они могли определить инфекцию. Но есть исследование, в котором говорится, что неважно, насколько высоко поднялась температура, — это вовсе не точный диагностический критерий тяжести заболевания.

То есть, казалось бы, логичная мысль: «У меня небольшая лихорадка, так что ничего серьёзного, а вот если бы была за 39 °С, то тогда да-а-а, тогда что-то страшное грядёт» — не подтверждается.

Можно проваляться с температурой под 40 °С пару дней и больше не вспоминать об этом, а можно с классическими 37,2 °С через пару недель загреметь в больницу с осложнениями.

Педиатры вообще рекомендуют не измерять температуру у больного ребёнка, а давать обезболивающие — парацетамол или ибупрофен — только для того, чтобы человек почувствовал себя лучше. Скорее всего, температура при этом тоже снизится, ну и ладно, лишь бы полегчало.

Ну и главное: нет доказательств того, что выдержка, стойкость и высокая температура, которую не пытаются снизить, помогают быстрее поправиться. В общем, лихорадка мало влияет на скорость выздоровления. А это значит, что температуру вполне можно сбивать, если вам неприятно терпеть даже 37,2 °С.

Лихорадка может быть признаком очень серьёзных проблем, но, как правило, самочувствие больного при этом не оставляет сомнений в том, что дело плохо и надо звонить в скорую. Ну а если при обычной простуде или даже гриппе раскалывается голова и ломит суставы, то нет никакого смысла издеваться над собой и ждать, когда столбик термометра доберется до границы 38,5 °С, чтобы наконец-то броситься к жаропонижающему.

Читайте также 🧐

• 7 мифов о здоровье и медицине, с которыми пора распрощаться
• Какую температуру тела у детей нужно сбивать
• Что делать, если у ребёнка температура

Температура у ребенка — что делать? — Степан Бегларян

Если у ребенка высокая температура тела, тогда возникает немало вопросов. Поскольку причины лихорадки могут быть разными, следует проговорить наиболее частые вопросы, которые можно решить до похода к врачу.

🤒

Какую температуру следует сбивать?

Сбивать точно нужно температуру тела 38.5*С – в любом возрасте.

У детей младше 2-3 лет можно сбивать температуру и 38.0*С. Однако если маленький ребенок нормально себя ведет, активен при температуре около 38.2, можно ожидать повышения до 38.5*С, и только тогда сбивать.

С другой стороны, если температура тела около 37.7 С приводит к значительному дискомфорту, следует ее также нормализовать препаратами.

Вечером перед сном температуру свыше 37.5-37.7 тоже можно сбить. Разве что вы будете просыпаться каждые пару часов и мерить температуру у ребенка, тогда да, можно ожидать 38.5*С.

Еще один момент. Если раньше у ребенка на фоне высокой лихорадки свыше 38.5 были фебрильные судороги, тогда до среднешкольного возраста следует сбивать температуру от 38.0*С.

Жаропонижающие препараты

В домашних условиях не следует далеко уходить от ибупрофена и парацетамола.

💊 Парацетамол (он же ацетаминофен):

• сиропы для детей – Панадол, Эфералган и др. (также есть в свечах для младенцев)
• таблетки для детей и взрослых – Парацетамол, Панадол, Эфералган и др.
• для подростков и взрослых как вариант – разные чаи типа Фервекс, Колдрекс, Тайлол, Колдфлю и т.д.
• дозировку лучше считать не по возрасту, а по массе тела
• до 50 кг: разово 12-15 мг/кг
• свыше 50 кг: разово 500 мг
• парацетамол принимается независимо от еды

💊 Ибупрофен:

• сиропы для детей – Нурофен, Нурофен-Форте, Ибуфен, Ибуфен-Форте и др. (также есть в свечах для младенцев)
• таблетки для детей и взрослых – Ибупром, Ибунорм, Нурофен, Имет и др.
• дозировку лучше считать не по возрасту, а по массе тела
• до 40 кг: разово 10 мг/кг
• свыше 40 кг: разово 400 мг
• ибупрофен в таблетках – лучше после еды

⏳

Сколько ждать действия жаропонижающих

Парацетамолу или ибупрофену дается 1 час, в течение которого должна упасть высокая температура. Конечно, приятно, когда препарат подействовал через 20 или через 30 минут. Но и 50-60 минут считается столь же хорошим эффектом. А если нормализовалась температура за полтора часа – тогда не очень хорошо, на следующий прием при необходимости лучше выбрать другой препарат из этих двух.

На сколько градусов должна упасть температура

Положительный эффект от жаропонижающего средства предполагает падение на 2 градуса ИЛИ падение ниже 37.5*С.

🌡️

Какой градусник точнее

Термометры всех вариантов могут “врать”. Но бесконтактные и не были созданы для получения точных значений могут ошибаться до полуградуса в лучшем случае. Ртутные – опасны в использовании, особенно с детьми. Электронные контактные – здесь проблема в том, что большинство людей не читает инструкций, а там указано, что после звукового сигнала нужно подождать еще 3-4 минуты.

💊💊💊

Как часто можно давать ибупрофен или парацетамол

Разовые дозы, приведенные выше, можно давать пациенту не чаще раза в 6 часов для одного препарата. То есть между двумя парацетамолами должно пройти 5-6 часов. И между двумя ибупрофенами должно пройти не менее 6 часов.

Если температура сбилась, а через 2-4 часа снова растет, эти два препарата можно чередовать, вставляя во времени друг между другом.

🥷

Не сбивается температура

Если оба препарата не могут сбить даже временно лихорадку, следует немедленно обратиться к врачу. Ночью вызывайте скорую помощь.

💉

Другие препараты

Давать ребенку анальгин с димедролом – плохая идея, ущерба от них может быть гораздо больше, чем пользы. При необходимости можно раз или два использовать гормоны. Но только с согласия врача.

🧙

Неэффективные средства

Существуют гомеопатические средства – свечи “вибур..л”. Вся гомеопатия доказательна неэффективна. Это ужасно, когда такое фейковое лекарство назначается “врачами” ребенку с настоящей лихорадкой.

🧦

Холодные ладони и стопы у ребенка

С этим явлением на фоне лихорадки особо бороться не стоит, время дороже. Сосредоточьтесь на борьбе с самой температурой и планируйте консультацию у врача.

🐉

Причины высокой температуры

Самые частые причины лихорадки у детей – инфекционные.

🦠

Вирусы

Антибиотики не работают против вирусов.

Антибиотики не работают против вирусов.

ОРВИ

Респираторные вирусы вызывают повышение температуры обычно уже в первый-второй день заболевания. Если насморк или кашель начинаются не сразу, тогда лихорадка может быть первым симптомом болезни, а дальше уже пойдут выделение из носа и так далее.

Коронавирусная болезнь может дать нестандартные скачки температуры в “неправильные” для ОРВИ дни болезни.

Грипп же практически всегда любит приблизить число на градуснике к 39-40*С.

ОКИ

Острая кишечная инфекция имеет такие же риски относительно высокой температуры, как и ОРВИ. Разница лишь в других точках поражения, что проявляется рвотой, диареей. Но кишечные инфекции бывают и бактериальными, поэтому с ними расслабляться не стоит.

В любом случае, вирус, если он может вызвать у конкретного пациента лихорадку, вызывает ее уже в первый-второй день.

На третий-четвертый день заболевания организм начинает вырабатывать антитела против антигенов вируса. И тогда, в подавляющем большинстве случаев, лихорадка начинает проходить.

Детская розеола

Герпес 6 типа, иногда и 7 типа – это вирусы, часто приводящие к панике родителей относительно маленьких детей. Большинство населения мира (90-95%) являются бессимптомными носителями этих вирусов. Когда вирус попадает к ребенку из-за поцелуев от родителей (или из-за слюны других детей), первый контакт ребенка с вирусом может привести к детской розеоле. Или не привести. Учитывая, что большинство людей являются носителями герпеса 6 типа, большинство детей в промежутке от 6 месяцев до 3-4 лет возраста однажды имеют детскую розеолу со значительными температурными значениями.

Детская розеола (другие названия: “шестая болезнь”, внезапная экзантема) проявляется 3-5 днями лихорадки до 39-40*С, которая после сбивания препаратами снова и снова растет вверх. Это очень неприятная ситуация. Кроме лихорадки в эти первые дни, другие симптомы отсутствуют, что еще больше пугает родителей. А после 3-5 дней ежедневной лихорадки она бесследно проходит, но в последний день у ребенка появится розеолезная экзантема – кожная сыпь на большинстве поверхности тела. Сыпь не чешется, самостоятельно проходит через пару дней. Вот и все заболевание. Ничего другого больше вирусы герпесов 6 и 7 типа вызывать не умеют, даже будучи дальше в организме. Короче говоря, экзантема (сыпь) не очень внезапная, как говорит одно из названий заболевания.

Инфекционный мононуклеоз

Подобная история первого контакта ребенка с герпесвирусами относится и к герпесам 4 и 5 типов (соответственно Эпштейна-Барр вирус и цитомегаловирус). При первом попадании в организм может произойти инфекционный мононуклеоз: лихорадка, увеличение миндалин и всех лимфоузлов, иногда увеличение печени, селезенки. Продолжается инфекционный мононуклеоз 2-3 недели, необходима консультация врача. Однако, в отличии от детской розеолы, инфекционный мононуклеоз может случиться в любом возрасте.

🧫

Бактерии

Бактериальные инфекции требуют антибиотикотерапии.

Инфекции мочевыводящих путей

Это одна из причин рецидивирующей температуры тела. Инфекция мочевыводящих путей может ничем больше не проявляться, кроме повышения температуры.

Поэтому, когда у ребенка есть только температура без других симптомов, кроме анализа крови (общего + на С-реактивный белок), также следует сдавать общий анализ мочи.

Ангина

Стретококковые фаринготонзиллиты (ангины) – приводят к воспалению горла, постепенному возникновению там гнойных налетов. А лихорадка при ангине может возникать как равномерно, так и резко.

Стоматит

Язвы во рту, афтозные стоматиты, могут также приводить к лихорадке.

Отит

Отиты (воспаления ушей), особенно гнойные, умеют также давать достаточно высокую температуру тела. Как резко, так и с постепенным повышением числа на термометре.

😷

Другие лихорадки

Несерьезные

Температура на зубы – один из мифов педиатрии, о котором писал четыре года назад в посте 10 мифов детских болезней (ищите последний миф в списке).

Температура после прививки, как одно из возможных побочных действий вакцин, случается не очень часто, раз на 9-12 случаев прививки. Подъем температуры может быть и один, и несколько раз, как 1 день, так и до 3 дней. На большинство вакцин это может возникать в первые трое суток после прививки, однако на вакцины КПК или от ветрянки – на второй неделе после введения.

Более подробно о поствакцинальных реакциях (и что с ними делать) смотрите на отдельной странице – Реакции после вакцин.

Обманчивые

Болезнь Кавасаки – о ней читайте отдельный пост.

Синдром Маршалла (PFAPA-синдром) – рецидивирующая беспричинная лихорадка, происходящая с относительно равными интервалами во времени (обычно раз в несколько месяцев). При этом обычно появляется фарингит, а также меняются показатели лейкоцитарной формулы крови в бактериальную сторону, растут воспалительные показатели крови. Хотя никакой бактериальной инфекции при этом нет.

Синдром Маршалла – это генетический дефект, проявления которого обычно исчезают около 5-летнего возраста (плюс-минус). Поэтому синдром является относительно доброкачественной болезнью.

Очередной эпизод обострения синдрома Маршалла требует немедленного введения, в первый же день, гормонального препарата. Антибиотики при этом не нужны, а чрезмерное назначение антибиотиков является основной проблемой детей с PFAPA-синдромом. Поэтому главное в таком случае – найти врача, имеющего опыт ведения детей с синдромом Маршалла.

Крайне серьезные лихорадки

Конечно, сепсис, менингиты, пневмонии, туберкуллез, другие бактериальные и грибковые болезни, вирусные гепатиты, хирургические воспалительные явления – это серьезные вещи, о которых не стоит думать в первую очередь, когда у ребенка какой-нибудь насморк с температурой. Но исключать вообще такие возможности не стоит.

👨‍⚕️

Так когда идти к врачу

Если прочитанное здесь вместе с вашим здравым смыслом указывает, что следует сдать анализы крови (общий, С-рб) для дифференциации между бактериальной и вирусной инфекцией, а возможно еще и анализа мочи, а потом идти к врачу – так и сделайте, если состояние ребенка нарушено не сильно.

Однако часть заболеваний требует именно осмотра врача (педиатра или отоларинголога, инфекциониста), а затем принятия решения о необходимости анализов.

Истина посередине, потому без врача при серьезной лихорадке не обойтись.

Поделиться

Степан Бегларян, педиатр, детский иммунолог.

Консультирую на приёме (Киев), а также онлайн.

Разрабатываю информационные сервисы.

Hot and Cold: безопасность при экстремальных температурах

Обзор

Если вы планируете путешествовать на открытом воздухе, будьте готовы к любой погоде. Это могут быть очень дождливые дни или очень засушливые дни, а также от самых жарких дневных часов до самых холодных ночей.

Нормальная внутренняя температура человеческого тела составляет от 97˚F до 99˚F, но в среднем нормальная температура тела составляет 98,6˚F (37˚C). Чтобы поддерживать эту температуру без помощи нагревательных или охлаждающих устройств, температура окружающей среды должна быть около 82°F (28°C). Одежда нужна не только для красоты — она нужна, чтобы согреться. Обычно вы можете укутаться в несколько слоев в холодные месяцы, а в теплые месяцы вы можете использовать вентиляторы или кондиционеры для поддержания здоровой внутренней температуры.

В некоторых случаях вы можете оказаться в среде с экстремальными температурами. Крайне важно знать, с какими проблемами со здоровьем вы можете столкнуться, а также как избежать проблем со здоровьем, связанных с температурой.

Во-первых, обратите внимание, что показания термометра не обязательно являются той температурой, о которой вам следует беспокоиться. Относительная влажность окружающей среды может влиять на температуру, которую вы действительно ощущаете, которая называется «кажущейся температурой». Вот некоторые примеры сценариев:

• Если температура воздуха составляет 85 ˚F (29 ˚C), но влажность нулевая, на самом деле температура будет равна 78 ˚F (26 ˚C).
• Если температура воздуха составляет 85˚F (29˚C) при 80-процентной влажности, на самом деле будет 97˚F (36˚C).

Высокие температуры окружающей среды могут быть опасны для вашего тела. В диапазоне от 90˚ до 105˚F (от 32˚ до 40˚C) могут возникать тепловые судороги и истощение. Между 105˚ и 130˚F (40˚ и 54˚C) более вероятно тепловое истощение. Вы должны ограничить свою деятельность в этом диапазоне. Температура окружающей среды выше 130˚F (54˚C) часто приводит к тепловому удару.

Другие заболевания, связанные с жарой, включают:

• тепловое истощение
• тепловой удар
• мышечные судороги
• тепловой отек
• обмороки .

  Некоторые распространенные симптомы теплового истощения включают:

  • обильное потоотделение
  • истощение или усталость
  • головокружение или предобморочное состояние
  • потеря сознания или головокружение при вставании
  • слабый, но быстрый пульс
  • чувство тошноты
  • рвота

  Симптомы теплового удара включают:

  • покраснение кожи, горячее на ощупь ˚F (39˚C)

  Лечение

  Если кто-то теряет сознание и проявляет один или несколько симптомов теплового удара или теплового удара, немедленно позвоните по номеру 911.

  Чтобы справиться с тепловым истощением, старайтесь сохранять прохладу, прикрывая тело холодной влажной тканью, и медленно пейте воду маленькими глотками, пока симптомы не начнут исчезать. Постарайтесь уйти от жары. Найдите место с кондиционером или более низкой температурой (особенно подальше от прямых солнечных лучей). Отдых на диване или кровати.

  Для лечения теплового удара накройте себя холодной влажной тканью или примите холодную ванну, чтобы нормализовать температуру тела. Убирайтесь с жары сразу в место с более низкой температурой. Не пейте ничего, пока вы (или человек, перенесший тепловой удар) не получите медицинскую помощь.

  Профилактика

  Принимайте достаточное количество жидкости, чтобы избежать заболеваний, связанных с жарой. Пейте достаточно жидкости, чтобы моча была светлой или прозрачной. Не полагайтесь исключительно на чувство жажды как на показатель того, сколько жидкости вам следует пить. Когда вы теряете много жидкости или обильно потеете, не забудьте также заменить электролиты.

  Носите одежду, подходящую для вашей среды. Слишком толстая или слишком теплая одежда может быстро привести к перегреву. Если вы чувствуете, что вам становится слишком жарко, ослабьте одежду или снимите лишнюю одежду, пока не почувствуете себя достаточно прохладно. Наносите солнцезащитный крем, когда это возможно, чтобы избежать солнечных ожогов, которые затрудняют избавление вашего тела от избыточного тепла.

  Старайтесь избегать мест, где может быть очень жарко, например, салона автомобиля. Никогда не оставляйте другого человека, ребенка или домашнее животное даже на короткое время.

  Факторы риска

  Общие факторы риска, которые могут сделать вас более восприимчивыми к заболеваниям, связанным с жарой, включают:

  • возраст младше 4 лет или старше 65 лет
  • воздействие резких изменений погоды с холода на жару
  • избыточный вес или ожирение
  • прием лекарств, таких как диуретики и антигистаминные препараты
  • употребление запрещенных наркотиков, таких как кокаин
  • воздействие высокого теплового индекса (измерение как тепла, так и влажности)

  Как и в случае с высокими температурами, не полагайтесь исключительно на показания термометра окружающего воздуха для измерения низкой температуры. Скорость ветра и внешняя влажность тела могут вызвать озноб, который резко изменит скорость охлаждения вашего тела и ваше самочувствие. В экстремально холодную погоду, особенно при высоком факторе охлаждения ветром, вы можете быстро испытать наступление гипотермии. Падение в холодную воду также может привести к иммерсионной гипотермии.

  Некоторые заболевания, связанные с холодными, включают в себя:

  • Гипотермия
  • Frostbite
  • Траншевая нога (или «погружение»)
  • Чилблейс
  • Рейно в Феноменоне
  • . погода может доставить большие неудобства путешественникам. Всегда будьте готовы к сильному снегопаду и сильному холоду, будь вы в дороге или дома.

    Симптомы

    Когда ваше тело впервые падает ниже 98,6°F (37°C), вы можете испытывать:

    • озноб
    • учащение пульса
    • небольшое нарушение координации
    • усиление позывов к мочеиспусканию ˚F (33˚ и 30˚C), вы:
      • уменьшите или перестанете дрожать
      • впадете в ступор
      • почувствуете сонливость
      • не сможете ходить медленно
      • поверхностное дыхание

      Между 85,2˚ и 71,6˚F (30˚C и 22˚C) вы испытаете:

      • минимальное дыхание
      • слабые или отсутствующие рефлексы
      • неспособность двигаться или реагировать на 0 1 стимулов
      • низкое кровяное давление
      • возможна кома

      Температура тела ниже 71,6˚F (22˚C) может привести к ригидности мышц, крайне низкому или даже полному отсутствию артериального давления, снижению частоты сердечных сокращений и дыхания, что в конечном итоге может привести к до смерти.

      Лечение

      Если кто-то теряет сознание, проявляет несколько симптомов, перечисленных выше, и имеет температуру тела 95°F (35°C) или ниже, немедленно позвоните по номеру 911. Выполните сердечно-легочную реанимацию, если человек не дышит или у него нет пульса.

      Для лечения гипотермии как можно скорее покиньте холод и перейдите в более теплое место. Снимите всю влажную или мокрую одежду и начните согревать средние участки тела, включая голову, шею и грудь, с помощью грелки или прикасаясь к коже человека с нормальной температурой тела. Выпейте что-нибудь теплое, чтобы постепенно повышать температуру тела, но не пейте ничего алкогольного.

      Даже после того, как вы снова почувствуете тепло, оставайтесь сухими и закутайтесь в теплое одеяло. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, чтобы свести к минимуму вред для вашего организма.

      Для лечения обморожения замочите пораженный участок в теплой воде не выше 105˚F (40˚C) и оберните его марлей. Держите пораженные обморожением пальцы ног отдельно друг от друга, чтобы не тереть их друг о друга. Не трите, не используйте и не ходите по обмороженной коже, так как это может привести к повреждению тканей. Обратитесь к врачу, если вы по-прежнему ничего не чувствуете на обмороженной коже через 30 минут.

      Профилактика

      Крайне важно защитить всех, у кого проявляются ранние симптомы гипотермии. Если есть возможность, немедленно достаньте их из холода. Не пытайтесь согреть человека, страдающего тяжелым переохлаждением, энергичными упражнениями или растиранием, так как это может привести к дальнейшим проблемам.

      Для предотвращения простудных заболеваний примите одну или несколько из следующих мер, когда температура начнет падать:

      • регулярно питайтесь и пейте много воды
      • избегайте напитков с алкоголем или кофеином
      • оставайтесь в помещении рядом с источником тепла
      • носите шапку, шапку или что-то подобное на голове для сохранения тепла и перчатки или варежки на руках
      • носите несколько слоев одежды
      • используйте лосьон и бальзам для губ, чтобы предотвратить сухость кожи и губ
      • возьмите с собой дополнительную одежду, чтобы переодеться на случай, если вы промокнете или промокнете
      • носите солнцезащитные очки, когда идет снег или на улице очень ярко, чтобы избежать снежной слепоты

      Факторы риска.

      во время тренировки и потоотделения
    • стать влажным или мокрым при низких температурах

    На какую температуру следует установить термостат, чтобы сэкономить деньги?

    Быть домовладельцем означает жонглировать несколькими заботами зимой. Вы хотите чувствовать себя комфортно и не тратить деньги зря, тем более, что расходы на отопление этой зимой могут быть

    до 30% больше, чем обычно

    . Но могут ли трубы замерзнуть в морозные дни, если вы установите термостат на низкую температуру, чтобы сэкономить деньги? Давайте рассмотрим ответы, которые помогут вам чувствовать себя уютно этой зимой без ущерба для бюджета.

    72 слишком много для термостата зимой?

    Несмотря на то, что температура 72 градуса является достаточной температурой для зимы, выше этого значения лучше не подниматься. Температура выше 72 градусов означает, что вы тратите больше денег на топливо, чем необходимо.

    Другое осложнение температуры выше 72 градусов заключается в том, что она может снизить относительную влажность вашего дома (RH). В любом случае зимой влажность обычно ниже, поэтому чрезмерное тепло еще больше снизит уровень влажности в вашем доме. Температура в помещении зимой выше 75 градусов не рекомендуется.

    Влажность в помещении в идеале должна быть в пределах 30-60%. Низкая влажность в помещении зимой повлияет на вашу кожу, вызывая зуд и дискомфорт, высушивая нос, горло и глаза, делая их более восприимчивыми к микробам, и высушивая древесину в вашем доме. Это может даже увеличить шансы пожара в вашем доме.

    Экономит ли выключение термостата деньги?

    Да, установка термостата на более низкую температуру сэкономит деньги на счетах за электроэнергию, но слишком низкая температура также может быть проблемой. Согласно Министерства энергетики США , домовладельцы могут экономить до 10% в год на своих счетах за электроэнергию, опуская термостат на 7-10 градусов в течение 8 часов в день. Если вы отключите термостат, когда вас нет дома и во время сна, вы сэкономите еще больше. В нем также отмечается, что экономия более существенна в более мягком климате, чем в самых холодных районах.

    Некоторые люди ошибочно полагают, что если изменение температуры на 7-10 градусов может спасти так много, то более значительное понижение температуры было бы еще лучше. Однако переохлаждение может привести к другим осложнениям, поскольку трубы могут замерзнуть при более высоких температурах, чем вы могли бы ожидать.

    Замерзнут ли трубы при 55 градусах?

    Люди обычно думают, что, поскольку вода замерзает при 32 градусах, любая внутренняя температура выше 35 градусов должна быть достаточно теплой, чтобы внутренние трубы не замерзали, но это не так. Домовладельцы должны изолировать трубы, чтобы предотвратить замерзание, так как в незавершенном подвале может быть довольно холодно. Изоляция может со временем истощаться из-за возраста, поедания грызунами и другими вредителями или случайного удаления. Любое из этих обстоятельств может привести к замерзанию труб, особенно при температуре наружного воздуха 20 градусов и ниже. Как правило, поддержание в доме температуры 55 градусов или выше предотвратит замерзание труб.

    Какая температура должна поддерживаться в доме, чтобы трубы не замерзли?

    Как объяснялось, 55 градусов обычно считается минимальной настройкой термостата, позволяющей избежать замерзания труб. Если температура на улице 20 градусов или ниже в течение длительного времени, и у вас есть трубы без изоляции в подвальном помещении или в недостроенном подвале, или если вы считаете, что изоляция в местах, через которые проходят трубы, может быть недостаточной, настройка термостата на 60 градусов может быть безопаснее.

    Еще одна причина установить минимальную температуру в 60 градусов заключается в том, что дома с температурой ниже 62 градусов обычно влажные, что способствует росту плесени и грибка. Это может способствовать возникновению аллергии и приступов астмы. Низкая температура в помещении может даже вызвать проблемы с артериальным давлением у некоторых жителей. Кровеносные сосуды сужаются, когда температура слишком низкая, что приводит к повышению артериального давления.

    Какая оптимальная температура в доме зимой?

    Эксперты рекомендуют температуру между 68 и 72 градусами , когда жители дома и активны. Это приемлемый диапазон, чтобы избежать проблем со слишком жарким или холодным домом зимой.

    Когда вы находитесь вдали от дома или спите, рекомендуется понизить температуру на несколько градусов, при этом 62 градуса являются самой низкой рекомендуемой установкой термостата по причинам, указанным выше. Исследования Mayo Clinic и другие источники указывают, что более низкие температуры в постели могут улучшить сон.

    Могу ли я сэкономить деньги, установив термостат на 68?

    По сравнению с 70-72 градусами, термостаты, настроенные на 68 градусов, сэкономят деньги. Национальная лаборатория возобновляемых источников энергии провела исследование, которое показало, что люди предпочитают зимнюю настройку термостата на 67-70 градусов.