Консультация эндокринолога диетолога – Консультация эндокринолога

Добрый день.
София, необходимо нормальное адекватное питание.
воды по 30 мл на каждый кг вашей массы + 05 минеральной толовой воды без газа
убрать каши, обезжиренные продукты из питания совсем.
Утром яйца или мясо или рыба с овощами и масляной заправкой, вечером тоже самое, в обед — добавить крупы или пасту не разваренную. Максимально уменьшить крахмалистые овощи ( ок гугл).
Без перекусов. совсем.
Сладости — черный шоколад, от 70% и выше, можно с орешками, 5-10 гр утром, с завтраком.
Пить по 1 стакану теплой воды с лимонным соком за 30 минут до каждого приема пищи, не пить в течение часа после еды. Совсем. Даже чай.
Исключить газировки, фастфуд и прочую мусорную еду.
Вопросы?

sprosivracha.com

К кому идти за помощью при лишнем весе: к эндокринологу, диетологу или психологу?!

Обратиться за помощью даже при небольшом лишнем весе решаются далеко не все. И это понятно, так как специалистов, готовых оказать такую помощь – тысячи, а как понять, к кому именно стоит обращаться – непонятно.

Если отбросить гадалок, экстрасенсов, похудевших звёзд и известных телеведущих, предлагающих помочь убрать лишний вес, то останется 3 категории специалистов, из которых чаще всего приходиться выбирать.

Это эндокринолог, диетолог и психолог.

Давайте посмотрим, чем отличаются эти специалисты, и что каждый из них будет предлагать вам для снижения веса.

При лишнем весе – срочно идите за помощью к эндокринологу!

Врач-эндокринолог в первую очередь будет рассматривать лишний вес в медицинской парадигме. А значит, это не просто лишний вес, а, как правило, ожирение.

А ожирение — это хроническое заболевание обмена веществ, проявляющееся избыточным развитием жировой ткани, прогрессирующее при естественном течении, имеющее определенный круг осложнений и обладающее высокой вероятностью рецидива после окончания курса лечения.

Говоря о причинах ожирения и лишнего веса, эндокринолог будет указывать на нарушение обмена веществ, нарушения в деятельности эндокринной системы.

И это на самом деле имеет место быть.

Например, при таких эндокринных заболеваниях, как болезнь Кушинга, гипотиреоз, гипогонадизм, инсулома чаще всего бывает ожирение.

При диагнозе «гипотиреоз» ожирение возникает из-за дефицита тиреоидных гормонов, что негативно влияет на процесс липолиза, то есть, расщепления жира.

При таком эндокринном заболевании как инсулома также происходит подавление липолиза, но уже из-за гиперинсулинизма, то есть, повышенной секреции инсулина поджелудочной железой. При этом у человека наблюдается так называемая гиперфагия, то есть очень сильное чувство голода.

При синдроме Кушинга надпочечники вырабатывают слишком много кортизола, что негативно сказывается на пищевом поведении человека.

При так называемом алиментарном ожирении (90-95% от всех случаев ожирения и избыточного веса) тоже часто наблюдаются определённые признаки эндокринных нарушений.

В таких случаях чтобы оказать помощь при лишнем весе эндокринолог будет предлагать диагностику и соответствующее лечение.

Так, например, для того, чтобы отличить алиментарное ожирение от синдрома Кушинга врачи часто применяют пробу с дексаметазоном или устанавливают суточную экскрецию гормона кортизола.

Лечение же чаще всего сводится к приёму лекарственных препаратов, влияющих на деятельность эндокринной системы. Например, при том же гипотиреозе часто назначают Л-тироксин.

В определённых случаях это может помочь и даже оказаться очень эффективным. Однако следует помнить, что эндокринные нарушения являются центральной причиной набора лишнего веса в 5-10% случаев. В подавляющем же большинстве случаев причины кроются совершенно в другом.

Быстро помочь при лишнем весе сможет только диетолог!

Врач-диетолог в первую очередь будет рассматривать ваш лишний вес как результат неправильного питания.

И это очень логично, потому что избыток жира не возникает из воздуха. Он возникает либо, когда человек стал тратить меньше энергии, чем потреблять. Либо когда стал потреблять больше, чем тратить.

Диетолог проанализирует ваш рацион, расспросит вас о состоянии здоровья и составит индивидуальную диету, по которой вам предстоит питаться весь период, пока вы будете снижать вес. А иногда – ещё и после этого.

Это гораздо лучше, чем самим садиться на какую-то очередную разрекламированную диету, потому что диетолог настраивает всё именно под вас, а модная диета из женского журнала или форума действует по принципу «всех под одну гребёнку».

В чём минусы помощи диетолога при лишнем весе?

Самый главный минус в том, что даже при индивидуальном подходе и учёте особенностей вашего здоровья, диета остаётся диетой. А суть любой диеты в наличии запретов и ограничений.

Человек может ограничивать себя день, неделю, месяц, полгода, но потом по статистике в 90% случаев наступает срыв.

Почему?

Потому что запреты любимых продуктов, искусственное ограничение объёма порций или подсчёт калорий не учат человека осознанности в питании, а просто заставляют сжать волю в кулак и «держаться», чтобы не было срыва.

Всю жизнь на диете сидеть не будешь, так же, как не будешь всю жизнь считать калории.

А сохранить пожизненную стройность можно только тогда, когда вы делаете что-то для своего питания и здоровья каждый день на протяжении всей жизни.

Помощь психолога – то, что нужно при лишнем весе!

Обратиться к психологу, чтобы снизить вес и нормализовать своё питание решаются немногие.

Хотя бы потому, что не всем понятно, какая связь между психикой и питанием. И чем может помочь именно психолог?

Однако связь есть, и она самая что ни на есть прямая.

Наше питание не изолировано от того, что происходит вокруг нас и в нашем внутреннем мире. Поэтому на него влияют наши эмоции, мысли, телесные ощущения, состояние здоровья. Так же, как на питание влияют стрессовые ситуации, реакции и слова других людей, окружающая обстановка, в которой мы едим, критика нашей внешности и веса со стороны близких или друзей, и много чего ещё.

Так, например, женщина может регулярно переедать вечером из-за хронической усталости, вызванной работой. А усталость, в свою очередь, может быть связана с тем, что эта женщина берёт на себя много обязанностей, в том числе тех, которые можно было бы перепоручить коллегам или подчинённым. И которые она вовсе и не должна выполнять сама. Однако она это делает, потому что имеет определённые личностные особенности, которые не позволяют её просить о помощи других людей.

И вот это и будет истинной причиной её переедания.

Однако докопаться до этого самостоятельно бывает очень сложно, в ряде случаев – вообще невозможно. А если не докопаться до причины, то борьба с избыточным весом может продолжаться бесконечно.

Какую помощь может оказать психолог при лишнем весе и переедании?

Во-первых, он поможет вам понять те психологические причины, которые заставляют вас переедать и набирать вес. У 80-90% людей такие причины есть.

Во-вторых, он сможет вместе с вами найти способы устранить эти причины. Иногда это можно сделать быстро, иногда требуется очень много времени. Но, так или иначе, это возможно.

И, в-третьих, психолог сможет помочь вам перейти от «правильного питания» к питанию осознанному. То есть, от питания по чьим-то чужим правилам к созданию собственной, комфортной именно для вас системы питания.

Есть ли минусы при обращении к психологу с таким вопросом?

Конечно, есть.

Основной минус в том, что такая работа чаще всего не бывает простой и быстрой.

Это не то же самое, что просто пить таблетки, нормализующие деятельность щитовидной железы или следовать строгому меню, выданному диетологом.

Не все готовы на такую психологическую работу. Тем более, понимая, что это может занять достаточно времени.

Однако, важно другое – результат!

А результат работы с психологом по вопросу помощи при лишнем весе – это возможность решить эту проблему раз и навсегда.

И первый шаг, который вы можете сделать в этом направлении – это начать осваивать навыки осознанного питания и выявлять психологические причины, влияющие на ваше пищевое поведение

Сделать это можно на нашей онлайн-группе «Осознанное питание»,

подробнее про которую читайте

ЗДЕСЬ!

 
© Психолог Леонов Сергей Дмитриевич

 

---

 

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

 

Будем благодарны за ваш комментарий ниже!

comments powered by HyperComments

xn--80aaobgib9abaddafqx1a.xn--p1ai

25 вопросов эндокринологам о похудении, которые вы хотели задать

Эндокринологи Константин Овсянников (@sensavi.ru) и Катя Янг (@wow.so.young) рассказали, нужно ли регулярно сдавать анализы на гормоны, могут ли продукты питания повлиять на гормональный фон и что с ним происходит после тридцати.

Константин Овсянников Эндокринолог. Специалист Института «Сенсави»

Как гормоны влияют на обмен веществ?

Гормонов огромное количество, и они по-разному влияют на обмен веществ. Действие варьируется от нейтрального до выраженного. На вес влияют гормоны щитовидной железы, половые гормоны, гормоны, вырабатывающиеся надпочечниками, – глюкокортикоиды. Некоторые оказывают временное действие. Пролактин, например, вырабатывается только у кормящих, гормон роста – у детей.

Какому гормону отводится ключевая функция в регуляции обмена веществ?

 

Уровень инсулина в крови – один из главных факторов, регулирующих обмен веществ. Каждый врач, к которому обратился пациент с ожирением, сначала исключает возможность эндокринной патологии и только потом назначает лечение.

Как классифицируется ожирение?

Классификаций много. В основе одной из них лежит определение индекса массы тела: нормой считается показатель до 25. Если он выше, речь идет об ожирении. Я, лично, считаю, что при диагностике нужно смотреть на объем талии. Абдоминально-висцеральный тип ожирения (концентрация жировых отложений в области живота и верхней части туловища) – серьезная проблема современных реалий. О нем можно говорить, когда объем талии у женщины превышает 80 см, у мужчины – 94 см.

Ожирение по типу «яблоко» не только эстетическая проблема. От этого страдает сердечно-сосудистая система, липидный обмен – появляется много «плохого» холестерина, риск развития инфаркта миокарда увеличивается почти в три раза.

Страдает половая функция и печень. У женщин может наблюдаться повышенный уровень половых гормонов.

Как избыток жировой ткани влияет на аппетит?

Избыток жировой ткани влияет и на пищевой поведение – может привести к инсулинорезистентности – состоянию, когда гормон выделяется, но теряет свое качество.

К сожалению, пациентов с абдоминально-висцеральным типом ожирения становится все больше. Согласно статистике, в определенных странах от него страдает каждый третий житель. В Северной Америке проблема приобрела национальный характер. Там выделяют огромные бюджеты на исследования в этой области и поиск путей решения задачи.

Если размер ваших брюк L, пора заняться своим здоровьем!

Нужно ли сдавать анализы на гормоны, если собираешься худеть?

 

Сегодня стало модным сдавать анализы на гормоны без показаний: захотел – сделал. Потом такие пациенты приходят с огромными листами, которые абсолютно никак не помогут специалисту. Не тратьте деньги, хотя бы потому, что вы не сможете правильно установить норму. Да, есть стандартные показатели, прописанные в медицинской литературе. Но это референтные значения – средняя цифра, полученная при обследовании здорового населения. Чтобы установить конкретно вашу норму, нужно учитывать пол, возраст, вес, состояние здоровья и другие факторы. Кроме того, есть разные категории, у которых есть свои показатели внутри показателей: беременные, кормящие, пожилые, дети.

Анализ на любой гормон должен назначаться врачом. Чаще всего это даже не требуется, и все проблемы решаются на этапе разговора со специалистом, не выходя из кабинета. Не создавайте сами себе психологического дискомфорта. Любое лечение начинается с консультации.

Оказывают ли влияние на гормональный фон продукты питания?

Продукты питания не могут оказать серьезного влияния на гормональный фон. Ни льняное масло, в котором сторонники пп нашли фитоэстрогены, ни чай, ни молочные продукты не сдвигают показатели. О молоке, кстати, вообще ходит много легенд и мифов. Считается, что оно содержит гормон роста, который абсолютно не нужен взрослому организму. Это мода – не более. Сегодня в тренде «клеш», а завтра «дудочки». Так же и с молоком. Никаких научных исследований, подтверждающих, что молоко влияет на гормональный фон, нет.

Какие диеты эффективны при похудении?

Все без исключения диеты имеют начало и конец – курсовое лечение, а не образ жизни. Это не физиологическое питание – организм должен постоянно получать необходимое количество калорий, микро- и макроэлементов.

У каждой диеты есть легенда, обосновывающая пациенту ее эффективность: «У вас 1 группа крови, у динозавров она тоже была первая. Они ели траву, значит вам тоже нужно есть траву». В норме любые ограничения в питании приведут к результату. Насколько он долгосрочен – вопрос.

В большинстве случаев речь идет об эффекте «йо-йо». Когда вы ограничиваете себя в питании, организм сбрасывает обороты основного обмена до минимума. Когда возвращаетесь к обычному рациону, он просто не успевает нормально все переработать. Итог: набор веса. Постоянная забота о своем организме – единственный выход из положения. Человек должен питаться правильно и сбалансированно на протяжении всей жизни, а не циклично.

Как гормон стресса влияет на вес?

 

Во время стресса выделяется большое количество гормонов: адреналин, глюкокортикоиды, кортизол и прочие. Кроме того, наблюдается повышение давления и скачок инсулина. Все это нужно для того, чтобы успешно «атаковать» и проявлять агрессию (так сложилось эволюционно). Если выработку этого «букета» ничем не компенсировали, мы бы долго не протянули.

«Помощник», позволяющий нам спокойно перенести стресс, – серотонин. Многие считают его гормоном радости. Основная функция серотонина – «антистресс».

При хроническом стрессе уровень серотонина снижается. Из-за этого центр голода/насыщения начинает работать хуже. Чтобы поднять уровень серотонина, человек начинает есть. В результате набирает вес. Нельзя сказать, что этот механизм действует у всех на 100% одинаково. Некоторые при стрессе, напротив, сбрасывают.

Почему недостаток сна может стать причиной лишнего веса?

Между лишим весом и бессонницей действительно есть взаимосвязь. Мелатонин – важнейший гормон, регулирующий циркадные ритмы. Если человек регулярно не может уснуть, у него наблюдается недостаток соматотропного гормона, расщепляющего жиры, который вырабатывается с 23.00 до 1.30.

Связей между ожирением и бессонницей больше, чем кажется. Инсомния – болезнь, которую нужно лечить. По этой причине считаю, что психотерапевты, эндокринологи и диетологи должны тесно контактировать друг с другом.

Почему нельзя резко сбрасывать вес?

От этого страдают многое системы и органы. Процесс похудения напрямую связан с гормоном лептином, выработка которого, в свою очередь, взаимосвязана с жировой тканью. У него есть «рецепторное представительство» на яичниках, отвечающих за репродуктивную функцию. Недостаток лептина может стать причиной бесплодия у женщин.

Сбой менструального цикла, снижение уровня иммунитета – это все возможные варианты развития событий при резком похудении. Это целая тема для отдельной статьи.

Помните, жировая ткань в определенном процентном соотношении должна быть у женщин, которые хотят забеременеть и выносить ребенка. Очень худой человек – это большие риски для всех систем и органов.

Как меняется гормональный фон после 30-ти?

Гормональный фон меняется после 50-ти, а не после 30-ти. Это средний возраст наступления менопаузы. 30 – рубеж, после которого замедляется основной обмен и развивается инсулинорезистентность, увеличивая риск появления лишних килограммов.

Поэтому важно тренироваться. Мышцы – основой «потребитель» калорий. Чем их больше, тем меньше вероятность изменить размер одежды в большую сторону.

Могут ли повлиять на гормональный фон добавки и витамины для спортсменов?

 

Протеиновые порошки и L-карнитин безопасны и для здоровья, и для гормонального фона. Опасность представляют прямые тестостероны и антиэстрогены. Наш организм – «умная» система. Он сам знает, какие гормоны и в какой ситуации ему нужны. Не нужно его стимулировать, назначая самим себе добавки без показаний к этому. Если, конечно, вас беспокоит вопрос здоровья и контроль веса.

Как грудное вскармливание влияет на вес?

Во время грудного вскармливания выделяется гормон пролактин. Как организм отреагирует на его «появление» предсказать нельзя – все индивидуально. Чаще всего, увеличение массы тела наблюдается при слишком длительном кормлении. Оптимальный временной промежуток для грудного вскармливания – не более 1,5 лет.

Все должно быть в меру. Если женщина активна, нормально питается и у нее нет наследственной предрасположенности, вес придет в норму.

Какое влияние оказывают на гормональный фон физические нагрузки?

Прекрасно, при условии, что физические нагрузки регулярные, а не на один день. Они повышают уровень гормонов радости – окситоцина, серотонина, эндорфинов – и снижаю уровень гормонов стресса, о «разрушительном» действии которых я говорил раньше. И совсем необязательно «жить» в тренажерном зале. Любой вид физической активности будет полезен при снижении веса: прогулка, пробежка, катание на велосипеде, плавание. Повторюсь, это должно быть регулярной практикой. Если нет мотивации, заведите собаку, купить MP3-плеер или найдите компанию для совместных прогулок и положенных 10 000 шагов в сутки.

Катя Янг Эндокринолог. Ведущий эксперт «Preventage»

Почему многие жалуются на то, что правильно питаются, занимаются спортом, но не худеют?

У нас есть гормон насыщения – лептин, который посылает в мозг сигнал о насыщении. Он вырабатывается в жировой ткани. Когда последней слишком много, уровень гормона тоже повышается – рецепторы гипоталамуса становятся нечувствительными к нему. Такое состояние называется лептинорезистентностью. Если оно наступает, фитнес-программы не работают: вклад большой, а отклик маленький.

Назначаются ли гормональные препараты при лептинорезистентности?

Нет, в данном случае не назначаются гормональные препараты. Пациенту показано ложиться спать до 23.00 – регуляция выработки лептина происходит в фазу глубокого сна, минимизировать количество фруктозы в рационе. Параллельно ведется работа с хроническими воспалениями, назначаются препараты на основе магния.

Что делать, если диеты не работают?

 

Когда диеты не работают, первое, что нужно сделать, – обследовать щитовидную железу. Проблемы с ней часто затрудняют снижение веса и обуславливают рефрактерность ответа на любые стратегии. Это основная причина.

Если есть избыточный вес, глюкоза не может попасть внутрь клетки, и человек начинает испытывать энергетическое голодание. Такую проблему тоже нужно решать с эндокринологом.

Почему ПМС часто сопровождается повышенным аппетитом?

Гормоны прогестерон и эстроген должны находиться в балансе. Эстроген вырабатывается в течение всей фазы цикла. Ближе ко второй его количество снижается. После овуляции начинается «царствование» прогестерона. Если его мало, наблюдается переизбыток эстрогена. Такое состояние называется эстрогендоминированием. Этим и обуславливается тяга к сладкому и «мусорной» еде во время ПМС.

Можно ли снизить аппетит в период ПМС?

Это целая стратегия, которую лучше всего продумывать со специалистом – эндокринологом или гинекологом.

Прогестерон и эстроген – стероидные гормоны, которые происходят из одной субстанции – холестерина. Поэтому все диеты с малым содержанием жира рано или поздно приводят к повышению аппетита и снижению либидо.

В рационе должно быть адекватное количество липидов животного происхождения. Холестерин, которого все так боятся, становится вредным только в определенных условиях – например, при наличии хронического воспаления.

Считается ли нормой набор веса перед критическими днями?

При эстрагендоминировании в организме задерживается вода. Из-за этого вес и начинает «гулять». Это не норма. Жидкость во 2-й фазе не должна задерживаться в организме.

Какие препараты назначают эндокринологи для снижения веса?

Нормализация образа жизни и правильное питание – 90% успеха. Все лекарственные средства – «костыли», от которых рано или поздно нужно будет избавиться. Без изменения образа жизни и питания они дают кратковременный результат. Побочных эффектов от лекарственных препаратов гораздо больше, чем пользы.

Сон, исключение стресса, подбор индивидуальной системы питания, лабораторная диагностика, после которой специалисты могут назначить комплекс витаминов и минералов, – вот путь к нормализации веса.

Нужно ли контролировать гормоны во время похудения?

Чтобы подробно ответить на этот вопрос, нужно процитировать книгу по эндокринологии. Гормональная – самая древняя из систем, которая зародилась раньше нервной.

Гормоны контролируют абсолютно все, в том числе и метаболизм. Самое главное правило похудения – нормализация питания. Благодаря этому и работа организма постепенно придет в норму.

Что делать при острых приступах голода?

 

Обычно голод, сопровождающийся бурлением в животе, можно терпеть. Исключение – состояние, характеризующееся головными болями, тремором, агрессией. При этом человек может впадать в полуобморочное состояние (называется гипогликемия – уровень сахара падает ниже базового значения). В данном случае проблему можно решить, съев что-нибудь сладкое.

Кому не подходит дробное питание?

Частая гипогликемия – крайняя степень проявления стресса. В таких случаях специалисты рекомендую дробить питание – есть каждые три часа, отдавая предпочтение неуглеводным перекусам.

Здоровому человеку достаточно трех приемов пищи. Дробное питание необходимо только при наличии патологии – чаще всего при обострении заболеваний ЖКТ.

Искусственно стимулировать поджелудочную железу на выброс инсулина нет необходимости. Как только его уровень повышается, процесс жиросжигания останавливается.

Чем опасны резкие скачки инсулина в крови?

Резкие скачки инсулина в крови могут привести к инсулинорезистентности – состоянию, когда клетки перестают быть чувствительными к сигналам. Инсулина становится слишком много. Это может привести в к метаболическому синдрому, крайнее проявление которого – сахарный диабет второго типа, поражение сердечно-сосудистой системы, изменение артериального давления, ожирение.

Интервью и текст: Наталия Капица

beautyhack.ru

Онлайн-консультация диетолога по Скайпу

Портал fit-and-eat.ru успешно сотрудничает с экспертами по снижению веса и мы готовы предложить вам экспертную помощь лучших врачей. Представляем эксперта и его команду:

Вячеслав Захаров
Психолог-Диетолог, руководитель центра снижения веса медицинской клиники «Рами» (Санкт-Петербург)

Записаться на бесплатную консультацию вы можете написав на почту [email protected] или заполнив форму ниже.

Консультация — бесплатная. Программа похудения — платная.

Записаться на консультацию

Преимущества программы

• C вами работает психолог-диетолог и эндокринолог. Это профессиональная помощь врачей в снижении веса, оказываемая специалистами в области диетологии и психотерапии, направленная на комплексное восстановление здоровья и безопасное похудение.
• Мы строим работу по снижению веса, основываясь на индивидуальном подходе. Перед началом программы вы сдаете анализы, по результатам которых формируется персональная программа.
• Научный подход к снижению веса. Работа проекта курируется EASO — Европейской Ассоциацией по Изучению и Лечению Ожирения (The European Association for the Study of Obesity).
• Долговременный результат. Лишний вес — это симптом, а в его основе может лежать большой спектр причин. В нашей терапии мы обнаруживаем и устраняем эти причины, предотвращая обратный набор веса.
• Личное участие. Обратившись ко мне через этот сайт Вы получаете нашу личную поддержку. Мы не гонимся за количеством клиентов и заинтересованы в результативности Вашей терапии.
• 8 лет успешной практики.
• 400 клиентов прошли программу.
• 92% клиентов достигли результата.

Вячеслав Захаров Психолог-Диетолог, руководитель центра снижения веса медицинской клиники «Рами» (Санкт-Петербург) Проект стал отражением моей многолетней психотерапевтической практики и накопленного опыта в вопросах изучения и лечения ожирения. Причины, по которым люди набирают избыточный вес, могут носить различный характер, и все они требуют тщательной проработки. Много лет я проработал в ведущих центрах снижения веса, работая в групповых и индивидуальных форматах и понял, что общепринятая методика ограничена и дает только кратковременные результаты. Эффективное снижение веса и сохранение достигнутого — это многоуровневая работа, фундаментом которой являются консультации специалистов из самых разных сфер. Индивидуальные программы похудения, которые мы с коллегами готовим для каждого нашего клиента, не ограничиваются планом питания и общими рекомендациями. Это также непрерывный процесс обучения, повышение уровня осознанности, поддержка психоэмоционального состояния, укрепление мотивации и самоконтроля, учёт образа жизни и конкретных ситуаций, разработка новых стратегий пищевого поведения и формирование иного отношения к себе и к своему телу. Снижение веса, восстановление здоровья и сохранение достигнутых результатов — комплексная цель, которой Вы обязательно достигнете с нами!

Елена Беляева Эндокринолог После столкновения с неприятными симптомами гормональной перестройки приходит осознание — привычные диеты больше не дают результатов. Однако проблемы на этом зачастую не заканчиваются: обнаружение повышенного сахара крови, холестерина, заболеваний щитовидной железы многих заставляют стать пленниками таблеток или вовсе опустить руки. В подобных ситуациях оказываются люди разного возраста, однако это не конец! Много лет я помогаю своим пациентам быть стройными и здоровыми, обретать уверенность в себе и веру в собственные силы. Подробно изучив данные Ваших анализов, я подготовлю рекомендации, которые станут частью Вашей личной программы снижения веса. Придерживайтесь их, и Вы справитесь с любыми физиологическими причинами набора лишнего веса.

Записаться на консультацию

Дипломы и сертификаты экспертов:

Программа похудения

 

Шаг 1    Индивидуальная программа похудения. После всестороннего анализа Вашей ситуации врач составляет индивидуальную программу Вашего похудения. Это позволит сконцентрировать усилия именно на тех проблемах, которые ведут к набору лишнего веса, и не изнурять себя лишними ограничениями. Шаг 2  Сбалансированний план питания. Следуя плану питания Вы начнете безопасно снижать вес, не ощущая ограничений в еде. Еженедельные рекомендации, составленные с учетом Ваших медицинских показаний и вкусовых предпочтений, включают простые рецепты на каждый день и график приема пищи. Шаг 3 Консультации психолога. Стрессовая обстановка дома или на работе, груз прошлого или страх перед будущим, апатия или тревоги — что заставляет Вас «утешаться едой»? Регулярные личные встречи позволяют в доверительной обстановке проработать и убрать психологическое напряжение, мешающее эффективному процессу снижения веса. Шаг 4  Консультации врача-эндокринолога. Нарушение метаболизма, ожирение, гормональные нарушения, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет — всё это компетенция эндокринолога. Изучив Ваши анализы, эндокринолог подробно разъяснит их Вам и даст полезные рекомендации. Шаг 5  Мотивационная поддержка онлайн. Всегда бывают непредвиденные ситуации — неожиданно пригласили в ресторан, потянуло ночью к холодильнику — в которых может понадобиться поддержка и совет специалиста. В переписке или по телефону, мы сможем своевременно и эффективно решить любую проблему. Шаг 6  Диетологическое ведение. Регулярное наблюдение диетолога позволит своевременно вносить коррективы в программу вашего похудения, чтобы поддерживать стабильную скорость снижения веса и хорошее самочувствие.

Записаться на консультацию

Результаты терапии и отзывы похудевших

Результат, достигнутый в процессе снижения веса, индивидуален и зависит от состояния здоровья, соблюдения рекомендаций и количества лишнего веса

Мария, 31 год. За 10 месяцев похудела на 12 кг, объемы уменьшились на 10 см

Людмила Сергеевна, 80 лет — похудела на 10 кг

Александр — сбросил почти 100 кг и сохраняет результат.

Ирина, 63 года. Похудела на 14 кг

Вопрос-ответ

Я ем немного, но вес все равно набирается.

+

Можно набирать вес не только от переедания, но и от несбалансированного питания или слишком скудного рациона. Есть люди, которые могут набирать вес, долгое время питаясь лишь капустой или кефиром, при этом изнуряя себя в спортзалах. 

Я не могу контролировать тягу к сладкой, жирной еде, Вы сможете помочь мне в этом?

+

Да, эта помощь осуществляется на 2-х уровнях. Физиологическом: с помощью введения в ваш рацион определенных продуктов мы блокируем тягу к избыточному количеству сладкого. Психологическом: мы используем гибкую систему мотивационной поддержки, которая поможет вам перестать «заедать» различные состояния и стрессы.

Что делать, если у меня постоянно не хватает времени на правильное питание?

+

Вы можете поручить нам заботу о Вашем похудении! Мы будем контролировать Ваш рацион, осуществлять мотивационную поддержку и корректировать Ваш график питания, ориентируясь на текущую ситуацию.

У меня есть ряд заболеваний (грыжи, диабет, послеоперационный период, гормональный сбой и т.д.). Может ли это быть препятствием для моего похудения?

+

В начале нашей работы состояние Вашего здоровья будет проанализировано врачами — эндокринологом и диетологом. Эта информация ляжет в основу Вашей индивидуальной программы похудения.

Что делать, если не хватает силы воли на соблюдение диеты?

+

Дело не в силе воли. Как и везде, в снижении веса важен баланс. С правильно подобранной программой питания Вы сможете снижать вес, не ощущая ограничений в еде и чувства голода.

Я не могу контролировать тягу к сладкой, жирной еде, Вы сможете помочь мне в этом?

+

Да, эта помощь осуществляется на 2-х уровнях. Физиологическом: с помощью введения в ваш рацион определенных продуктов мы блокируем тягу к избыточному количеству сладкого. Психологическом: мы используем гибкую систему мотивационной поддержки, которая поможет вам перестать «заедать» различные состояния и стрессы.

Скоро свадьба сестры, хочется выглядеть на ней замечательно — с какой скоростью можно снизить вес?

+

В среднем, снижая вес по нашей индивидуальной программе, Вы сможете сбросить от 4 до 9 кг. за первый месяц.

Запись на бесплатную консультацию диетолога

Вы также можете задать вопрос нашим экспертам в комментариях. Также вы можете записаться на консультацию, написав на почту [email protected]

fit-and-eat.ru