Краткое определение гигиена: Недопустимое название — Викиверситет

Содержание

Гигиена — что это такое

Обновлено 20 января 2021
  1. Что это такое
  2. Личная гигиена
  3. Гигиена питания
  4. Санитария в жилище
  5. Охрана труда
  6. Краткое резюме

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Родители, воспитатели, учителя учат, что нужно следить за личной гиеной, вбивают в детские головы правила, методу и норму (что это?) поддержания чистоты.

Но знаете ли вы, что гиена – это целая наука, которая охватывает все сферы жизнедеятельности каждого человека? Например, работа, питание, жилище? Давайте же расширять свои знания в этой немаловажной и актуальной области.

Гигиена — это наука

Гигиена (от греч. hygienos – приносящий здоровье) – это медицинская наука, которая изучает, как внешняя среда влияет на организм человека. Под внешним фактором подразумевается и социальный, и рабочий, и учебный, и бытовой, и природный аспекты.

В основные задачи, решаемые этой наукой, входит:

  1. сбор информации о воздействии среды;
  2. разработка норм здоровья;
  3. установление правил;
  4. организация мероприятий для профилактики.

Как и любая наука, гигиена базируется на методиках исследования, чтобы иметь доказательную базу:

  1. Первый из арсенала исследований – это эпидемиологический контроль. К нему относятся показатели заболеваемости, рождаемости, смертности. Обследуется группа населения, которая наиболее подвержена определённому фактору.
  2. Второй метод гигиены – санитарное обследование. С помощью специальных инструментов и опроса врач изучает определённый слой населения (работники какой-то фабрики или ученики среднего класса из всех школ конкретного города). После этого составляется отчёт и делаются выводы.
  3. Третий – это гигиенический и санитарный эксперименты. Все области науки базируются на лабораторных исследованиях и экспериментах. Данная не является исключением. После полученной информации определяются нормы и правила.
  4. Четвёртый и не менее важный аспект гигиены – это метод воспитания и обучения. Просто получить информацию – этого мало.

    Важно её донести в социум, правильно подобрать слова и формат подачи. Чтобы каждый человек от самого маленького до самого взрослого понимал, почему и как стоит придерживаться данных норм для сбережения собственного здоровья, и здоровья нации как таковой.

Личная гигиена

При ответе на вопрос: «Что изучает гигиена?», на ум сразу приходит уход за собственным телом. По тому, как человек придерживается правил гигиены, можно судить о его уровне воспитания как родителями, так и в учебных заведениях. Поскольку это частая и актуальная тема на уроках в школе и парах в университете.

Личная гигиена – это то, что уберегает нас от попадания бактерий в наш организм. Соответственно, это не только благополучно влияет на опрятный внешний вид, но и на поддержание уровня здоровья и его укрепления.

Правила личной гигиены делятся на группы в зависимости от части тела, за которой нужен уход. Например, человек может выделять до 200 грамм кожного сала из желез на протяжении недели. Поэтому стоит принимать ополаскивающий душ с хорошо подобранным гелем под ваш индивидуальный тип кожи.

Природой предусмотрено антибактерицидное свойство наших покровов. Поэтому кожа сама способна отвергать бактерии и вирусы. Но не в том случае, когда они сильно грязные.

Поэтому, чтобы сохранить важную функцию кожи, нужно мыть лицо каждые утро и вечер. А также руки после похода на улицу.

После душа нужно надевать чистое бельё. Для большего уровня гигиены важно, чтобы оно было из натуральной ткани, дабы тело дышало и не забивались поры кожи. Также нужно следить за обувью. Мыть не только внешнюю сторону, но и внутреннюю, чтобы не размножались бактерии.

Если говорить про чистоту волос, то здесь не должно быть какой-то систематичности — можно их мыть просто по мере загрязнения. После этого можно прополоскать отваром с ромашкой, чтобы сохранить их естественный блеск и эластичность. Для активного роста волос – делать массирующий массаж головы.

Гигиена полости рта обеспечивается чисткой зубов пастой только из натуральных составляющих.

А также, чтобы добраться до промежутков зубов, используется специальная нитка. Профессиональную гигиену полости рта может предоставить только стоматолог (если есть подозрение на инфекцию).

Ещё в школе в младших классах детям проверяют состояние ногтей. Поскольку это залог хорошего здоровья. Под ними собирается много грязи, поэтому нельзя их грызть или облизывать пальцы. Нужно вовремя подстригать ногти и делать это аккуратно.

Кроме вышеперечисленных рекомендаций, помните, что каждый член семьи должен иметь свои средства для поддержания индивидуальной гигиены: зубную щётку, полотенце, подобранный шампунь под специфику волос.

Гигиена питания

Что такое гигиена питания? Это изучение рациона человека, чтобы сбалансировать все нужные компоненты. Учитывается вес, возраст, стать, активность на протяжении дня. Подбирается для каждого индивидуально.

Кроме этого, есть обобщенные правила, которые стоит соблюдать абсолютно всем людям. Пища должна быть разнообразной как на протяжении суток, так и всей недели. Употребление еды должно соответствовать таким пунктам:

  1. Небольшие порции через короткие промежутки времени в сутки.
  2. Соблюдать баланс между углеводами, белками, жирами и витаминами.
  3. Соответствие компонентов пищи физиологическим нормам человека.
  4. Распределение объёма пищи и калорийности: вечером поменьше, на завтрак чуть больше, а на обед можно потреблять наибольшее количество пищи.
  5. Не налегать только на жареную еду или фастфуд.
  6. Поддержание правил санитарно-эпидемиологических норм приготовления пищи.

Гигиена жилища

Гигиена жилища изучает условия проживания человека в здании, и как они влияют на личность и её здоровье. Учитываются такие параметры, как: размер квартиры/дома, количество комнат, планировка, куда выходят окна.

Нормальным считается наличие отдельной комнаты для каждого человека. Это важно, так как в нашем современном мире большого потока информации и активного жизненного режима человеку нужно хотя бы у себя дома отдыхать от этого кошмара.

Должны быть созданы все условия, чтобы был комфортный климат внутри здания

. Если живут в холодных регионах, то должно быть хорошее отопление. Если в жарких краях – кондиционеры. Если комнаты плохо освещаются дневным светом, то стоит установить достаточное количество светильников в правильных местах.

Воздухообмен – ещё один важный критерий для проживания. Он обеспечивает замену грязного воздуха на чистый и свежий. Также это способствует насыщению клеток организма кислородом для нормального их функционирования.

Этого можно достичь с помощью встроенной вентиляции в соответствии с гигиеническими нормами, так и систематическим проветриванием квартиры.

От вентиляции и отопления зависит влажность воздуха. Если этот показатель слишком высокий, то будет расти грибок на стенах, который негативно влияет на здоровье человека. В этом нужно поработать с отоплением и вентиляцией.

Если воздух слишком сухой, то будет страдать слизистая носа, кожа, волосы. В этом случае нужно будет купить увлажнитель воздуха.

Гигиена труда

Гигиена труда изучает влияние самой работы на физическое и психическое состояние человека.

Дает ответ на вопрос, как можно улучшить рабочее место для повышения уровня комфорта и не слишком ли высока интенсивность рабочего режима, чтобы после него человек не приходил домой совсем без сил.

Факторы, которые учитывает и оптимизирует охрану труда:

  1. форма организации труда;
  2. методы поощрения и наказания на работе;
  3. характер деятельности;
  4. сырьё и оборудование, которое используется;
  5. возможные отходы;
  6. комфортность рабочего места;
  7. изменения в личности на протяжении рабочего дня/недели/месяца/года;
  8. общение в коллективе.

Краткое резюме

Гигиена такая же важная часть медицины, как и терапия, и хирургия. Она обеспечивает изучение факторов влияния, чтобы уберечь человека от негативных последствий.

С помощью профилактики и правильной организации своей жизни можно обеспечить себе крепкое здоровье, чтобы не было потребности ходить по врачам.

Автор статьи: Марина Домасенко

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Основные правила личной гигиены и здоровья человека

Правила личной гигиены – это набор гигиенических правил поведения человека, которые созданы для соблюдения чистоты тела и всего организма.

Представляли ли Вы, что всего за 1 неделю через кожу человека выделяется около 200-300 г сала и от 3 до 7 л пота!!! Как Вы понимаете, пот и сало необходимо с себя постоянно смывать. Если этого не сделать, то защитные свойства кожи могут разрушиться, в результате чего, она превратится в рассадник микробов.

Соблюдение простейших правил личной гигиены – это необходимость, которая создает защиту для организма от разных недугов.

Кроме поддержания тела в чистоте, неотъемлемой частью личной гигиены являются активный образ жизни и свежий воздух.

Если исходить из научного определения — то личная гигиена входит в раздел медицины, в рамках которого разрабатываются методы оздоровления, через выполнение человеком требований и правил содержания в чистоте как своего тела, так и его бытового окружения в виде одежды и жилья.

Общество вряд ли будет в целом здоровым, если большинство из его участников не будут соблюдать правил личной гигиены.

А правила эти в целом просты, но каким – то из них надо уделять внимание ежедневно, а некоторым периодически, но регулярно. В этом, как мне кажется, может состоять одна из трудностей их выполнения. В первую очередь необходимо следить за нашим телом, поддерживать его внешнюю чистоту и укреплять через физкультуру, здоровую пищу, чередование работы и отдыха.

Уделять достаточное внимание чистоте нашей одежды. Несомненно, в этом нуждается и наше жилье. Оно не должно быть запущено, требуется его периодическая уборка, стирка постельных принадлежностей.

А также, что не менее важно в современном мире, это соблюдение соответствующей гигиены нашего сознания. Научиться следить за мыслями, своей речью. Думаю, что многие уже понимают, что наши мысли и слова не только влияют на наше окружение и то, что с нами происходит в жизни, но и непосредственно на нас самих.

Правила личной гигиены

Соблюдение правил личной гигиены включает в себя: гигиену кожи, полости рта, волос, ногтей, ног, предметы ухода за собой. Рассмотрим все более подробно.

Предметы гигиены

У каждого человека должны быть личные необходимые предметы гигиены, которыми можно делиться только со своими половинками.

Мыло. Полотенце. Зубная щетка. Мочалка. Пинцет. Бритва. Маникюрные инструменты. Расческа. Крема и скрабыв баночках (которые берутся пальцами). Машинка для стрижки волос. Дезодоранты и антиперспиранты. Бальзам, блеск и помада для губ.

Гигиена кожи

  • Принимать душ, тщательно умываясь, мыть область паха и подмышек необходимо ежедневно.
  • Мойте руки после дороги, перед едой, после туалета, после контакта с животными, деньгами, гаджетами (смартфоны, планшеты, клавиатура, мышь и др.), а также при наличии на них загрязнений.
  • Старайтесь принимать ванну не менее 1 раза в неделю.
  • Принимая водные процедуры (душ, ванна, баня) обязательно пользуйтесь мочалкой.

Гигиена волос

  • Мойте волосы по мере загрязнения (у кого-то это каждый день, у кого-то 1 раз в неделю).
  • Вытирайте волосы теплым полотенцем, и старайтесь не сушить их феном.
  • Расчесывайтесь 2 раза в день.

Гигиена полости рта

Гигиена полости рта способствует здоровью не только зубов, но и внутренних органов, поскольку в ротовой полости собирается большое количество болезнетворных микроорганизмов, и, если их вовремя не убирать, они попадают в организм.

Гигиена полости рта включает в себя:

  • Чистите зубы 2 раза в день – утром и вечером.
  • Зубную щетку необходимо менять 1 раз в 3 месяца, или раньше, если щетина на ней износилась.
  • Пользуйтесь зубной ниткой.
  • После приема пищи полощите рот.
  • При проблемах с зубами посещайте стоматолога.

Гигиена ногтей

  • Следите за чистотой ногтей и под ногтями.
  • Обрезайте ногти по мере отрастания.

Гигиена ног

  • Регулярно чистите пятки и стопы пемзой или специальными пилками, для удаления ороговевших клеток.
  • Следите, что бы не было мозолей, если появились – лечите.

Одежда, обувь и постельное белье

  • Полотенце меняйте 2 раза в неделю.
  • Постельное белье меняйте 1 раз в неделю.
  • Нижнее белье, носки, гольфы, колготки, меняйте ежедневно.
  • После приема душа или ванны надевайте чистую одежду.
  • Обувь мойте не только снаружи, но и внутри.
  • В закрытой обуви стирайте, просушивайте и меняйте стельки.
  • Старайтесь не допускать на постельное белье домашних животных.
  • Носить чужую обувь и одежду недопустимо!

2.3 Стоит периодически делать массаж десен. В домашних условиях можно эту процедуру проделать или специальной мягкой щеткой или пальцем, хорошо помытых рук. Десну поглаживают, растирают и аккуратно надавливают в разных точках. Эта несложная процедура помогает улучшению кровообращения в деснах и питания корней зубов, снимает отеки.

3.1 Часто можно увидеть, как уши прочищают специальными ватными палочками, когда забивается ушной канал серой. Но, по мнению врачей, делать это стоит в очень редких случаях и очень аккуратно, когда там образовалась серная пробка, которая длительное время не выходит наружу. Уши самоочищаются от серы, а потому достаточно просто промывать наружные ушные раковины мыльным раствором пару раз в неделю. Пытаться удалить из ушей всю серу не стоит. Она является защитной смазкой, и уши без нее уязвимы. Но когда, мы часто удаляем серу из ушей, она вырабатывается еще в больших количествах. Поэтому лучше ввести несколько капель средства, специально предназначенного для чистки ушей, которое можно приобрести в аптеке.

3.2 Что касается глаз, то для профилактики их заболеваний и ухудшения зрения, стоит ежедневно проводить следующие процедуры:

  • массаж и моргание. Массаж способствует улучшению кровоснабжения глаз, их разгрузке при утомлении и укреплению нервных окончаний.

Обычно в него входит чередование вращений, поглаживаний и надавливаний. Лучше его проводить пару минут, с помощью ладоней, а затем посидеть, не открывая глаз. То же можно проделать и на работе, при усталости глаз от постоянного напряжения, когда вы, к примеру, долго сидите за компьютером.

Так же очень полезно расслаблять глаза, помаргивая ими и вращая в разные стороны. Это способствует более равномерному распределению слезной жидкости по поверхности глазного яблока, что кроме увлажнения роговицы, дезинфицирует глаза, защищая их от микробов, и способствует расслаблению. Поэтому, лучше моргать почаще, чем тереть их руками;

  • промывание водой. Вода благотворно действует на глаза. Поэтому их весьма полезно промывать холодной водой в профилактических целях. Надо погрузить лицо в холодную воду (например, налив ее в чашку) на 4-5 секунд, не закрывая глаз, и немного ими поморгать. Или, если нет возможности набрать воду в посуду (например, на работе), просто можно смочить или плеснуть в открытые глаза несколько раз.

3.3 Носовые пазухи в норме должны быть чистыми и их стоит прочищать только при заболеваниях, когда они забиваются. Делать это надо специальными растворами, желательно после приема и консультации у терапевта.

4. Теперь рассмотрим несколько простых советов и правил от специалистов, по гигиене половых органов, поскольку несоблюдение таковых, может привести к различным заболеваниям. Потом придется приложить значительные усилия, средства и время по приведению их в норму.

В первую очередь — регулярные подмывания, особенно после похода в туалет. Понятно, что средства личной гигиены (полотенце, мочалка, бритва…) должны быть индивидуальными.

Обратить особое внимание на использование контрацептивов при половых контактах, особенно, если вы не в курсе возможных проблем партнера в половой сфере. Сейчас, по отношениям в интимной сфере достаточно полезной практической информации, чтобы защитить свой организм.

5. К вышеуказанным гигиеническим рекомендациям и советам, следует добавить еще несколько важных пунктов, которые значительно помогут укрепить наше здоровье.

5.1 Для поднятия нашего тонуса и усиления иммунитета, следует периодически проводить водные закаливающие процедуры. Есть несколько их видов, например – обливание холодной водой, моржевание, баня или сауна, контрастный душ.

5.2 Физическая активность. Это понятно и в особых комментариях не нуждается. Это и фитнес, и пешие прогулки, бег, скандинавская ходьба, велосипед, плавание и много чего еще можно придумать, чтобы поддержать хорошую физическую форму и укрепить свое здоровье.

5.3 Здоровое питание, соблюдение правильного режима работы и отдыха, отказ от вредных привычек. Сейчас об этом достаточно написано и стало все больше использоваться в повседневной жизни. На реализацию наших планов и полноценную жизнь нужна свободная энергия. Она производится организмом как из здоровой пищи (ссылка на статью про пищу на каждый день), которую нам стоит в большей степени потреблять, так и накапливается во время сна и полноценного отдыха.

А что касается вредных привычек, думаю, стоит посмотреть на медицинском сайте состояние внутренних органов людей, которые злоупотребляли курением, алкоголем или, к примеру, баловались легкими наркотиками, чтобы протрезветь и задуматься об этом. Поэтому, важно включать это в нашу жизнь, чтобы быть в тонусе, меньше болеть и жить полноценной жизнью.

Содержание в чистоте одежды и жилища

6.1 То, в чем мы одеты, играет важную роль для нашего самочувствия и тонуса. Ведь одежда, кроме информационной и эстетической функций, призвана защитить нас от капризов погоды, а также предохраняет кожу нашего тела от всевозможных вредных для нее воздействий. Поэтому, когда мы одеты не по сезону (конечно, если мы пока еще не дошли до уровня хождения зимой в футболке и шортах, что несколько раз наблюдал в городе)), то такая ситуация реально может привести к нежелательным последствиям вроде перегрева или переохлаждения, или еще более печальным — ожога или обморожения. И конечно, одежда не должна нас стеснять при любом движении и свободно прилегать к телу.

6.2 Какие ткани будут лучшим выбором для одежды? Кажется, натуральные волокна более оптимальный вариант. Такие ткани проницаемы для воздуха и лучше впитывают пот нашего тела. Но одежду из этих тканей трудно сейчас подобрать, и у них есть свои минусы, поэтому вполне подойдут ткани, где будет, скажем 80% хлопка и 20% полиэстера.

Такое сочетание по своим характеристикам превосходит только одну натуральную ткань. Улучшается внешний вид того, что на вас надето, срок ношения существенно увеличивается, одежда становится эластичной и прочной. Поэтому, здесь стоит подобрать под себя различные сочетания таких тканей.

И конечно, не забываем стирать и периодически менять то, что мы носим каждый день. А что нельзя почистить в домашних условиях, обязательно сдавать в химчистку. Особенно куртки, пиджаки ит.

6.3 Немного об обуви. Она должна подбираться как по сезону, так и по размеру. Неправильно подобранная обувь часто способствует сильным потертостям на ноге при больших размерах, или повышает возможность обморожения и деформации ног, при ее малых размерах.

6.4 Наше жилище, кроме прочих, также несет в себе защитные функции. Укрывает нас от непогоды, внутри поддерживаются необходимые комфортные условия для проживания. Мы дышим воздухом помещения, в котором живем. Собираем на себя пыль и грязь, которая может в помещении присутствовать. Поэтому уже давно сложились правила поддержания жилья в чистоте.

6.5 Квартиру или другое жилое помещение, где мы находимся длительное время, необходимо проветривать как минимум, один раз в сутки при холодной погоде, а при теплой, вообще желательно постоянно приоткрытое окно или форточка, для лучшей вентиляции квартиры (если нет кондиционера). Уборку, в том числе и влажную, лучше производить один раз в неделю. Тогда содержание пыли и грязи в квартире, без особых усилий можно свести к минимуму. В период от 3 до 6 месяцев стоит проводить более углубленную уборку (генеральную), где нужно протереть пыль в тех местах, куда обычно не добираешься при еженедельной уборке.

6.6 Избавиться от ненужных вещей и одежды, которые не используются от года до двух лет. Даже, если, кажется, что мы их когда-нибудь будем носить. Судя по опыту, эти вещи так и остаются невостребованными.

Где-то в эти же сроки, производить мелкий, необходимый ремонт в квартире. Что-то заштукатурить, подкрасить. Квартира любит, когда о ней заботятся. Как мне сказал строитель, который делал в моей новой квартире ремонт – «Если отремонтированную квартиру долго не заселяют, она начинает разрушаться, хотя видимых причин к тому вроде бы нет». Поэтому, о нашем жилье необходимо заботиться, и прежде всего, содержать ее в чистоте, что также влияет и на укрепление нашего здоровья.

Гигиена нашего сознания

Как я уже говорил в первой главе, наши мысли и слова, повторяемые некоторое время и закрепленные на уровне привычки (привычку можно наработать за пару месяцев), могут и чаще всего влияют на наше здоровье. Прежде всего мысли и слова влияют в первую очередь на наше биополе, внося туда искажения, в том случае, если смысл и содержание этих посылов, несет негативную информацию (т.е. низкочастотную).

С течением небольшого времени, устойчивые искажения нашей ауры, приводят к сбоям или неправильной работе органов тела, что вполне может привести к затяжным болезням, если вовремя не начать ситуацию исправлять.

Ну, и соответственно, наоборот. Позитивная информация, способствует сохранению и укреплению нашего тела и здоровья. Поэтому, если провести аналогии с вирусами и микробами, то можно говорить о гигиене нашего сознания. То есть, надо учиться содержать в чистоте наши мысли и слова. Следить за тем, как мы реагируем на жизненные обстоятельства, что транслируем в мир. Поскольку, это непосредственным образом влияет на нас самих и наше здоровье.

Если регулярно выполнять рассмотренные правила и рекомендации, то это самым непосредственным образом скажется на улучшении нашего состояния, поскольку личная гигиена является неотъемлемой составляющей здорового образа жизни.

Кажется, что правил и советов слишком много, но если они войдут в привычку, то станут естественной частью нашей жизни. Да и стоит оно того. Ведь здоровье, это самое ценное, что есть у нас, поскольку его сохранение и укрепление позволяет не только реализовывать наши жизненные планы, но и прожить полноценную жизнь, и сделать ее счастливой.

Занятие №1 - Основы здорового образа жизни

Здоровье – состояние полного физического, психического духовного и социального благополучия.

Виды здоровья:

Соматическое (я могу)- это текущее состоян6ие органов и систем органов в организме человека. Основу его составляет генетическая программа индивидуального развития. Оно зависит от того, как функционирует организм от его морфологических и функциональных показателей.

Физическое здоровье – уровень роста и развития органов и систем организма. Основой его являются резервы организма. Физическое здоровье характеризуют по совокупности антропометрических, физиологических и биохимических показателей, которые изменяются в соответствии с природно-климатическими условиями, возрастом, полом, средой обитания и обучения. Человеку необходимо знать, как должны функционировать органы, чтобы понять, здоров он или в его организме что-то не так.

Психическое здоровье (я хочу) – это состояние психической сферы. Его основу составляет общий душевный комфорт, обеспечивающий адекватные поведенческие реакции, характер, тип высшей нервной деятельности. Психическое здоровье зависит от того, насколько хорошо мы разбираемся в своих чувствах, умеем делиться ими с другими людьми. Важно, чтобы человек понимал, какие чувства являются нормальными :добро, любовь, красота, сопережевание.

Нравственное здоровье (я должен) – это система мотивационных ценностей, установок, норм поведения индивидуума в обществе. Нравственное здоровье зависит от того, что мы относим к жизненным ценностям, что для нас имеет наибольшее значение. Оно является стержнем нашего образа жизни.

Индивидуальное здоровье зависит от того, как мы воспринимаем себя как личность, в каком направлении ее в себе развиваем, чего надеемся достичь в личной и общественной жизни( в семье, профессиональной деятельности).

Популяционное здоровье – это здоровье населения какого-либо региона, республики. Оно определяется по ряду демографических показателей (рождаемость, смертность, средняя продолжительность жизни) и социально-медицинских(общая, инфекционная онкологическая заболеваемость, частота заболеваемости).

Репродуктивное здоровье – это функциональное состояние репродуктивных органов.

Здоровье – состояние, имеющее границы.

Количество здоровья определяется уровнем функционального состояния систем организма и суммой их резерва.

Резервы здоровья – максимальное количество физиологических возможностей органов и систем органов.

Признаки здоровья:

  • Устойчивая иммунная система
  • Рост и развитие организма
  • Резервы здоровья – максимальные возможности организма
  • Отсутствие заболеваний
  • Уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок

Промежуточное (или третье) состояние человека - это состояние между здоровьем и болезнью. Поэтому оно сочетает признаки здоровья и болезни. Третье состояние характеризуется следующими симптомами: неврастенией, потерей аппетита, головными болями, общей слабостью, сухостою кожи. По мнению некоторых исследователей, в третьем состоянии находится 75-80% населения.

Группы людей, находящихся в третьем состоянии:

Люди, регулярно потребляющие наркогенные вещества (алкоголь, наркотики, никотин), отнимающие у них здоровье и творческий потенциал.

Люди с ограниченной двигательной активностью (работники умственного труда).

Лица, работающие на химических производствах (нефтехимических, шинных, лакокрасочных, свинцово-цинковых, алюминиевых, кислотных).

Группа людей третьего состояния, формирующаяся в результате неправильного питания (углеводно-жирового, голодания, авитаминоза).

Факторы обеспечения здоровья

Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 80-х годах 20-го века определили ориентировочное соотношение различных факторов, которые оказывают определенное влияние на здоровье современного человека, выделив в качестве основных четыре производные. Какие же это факторы?

Образ жизни-50-55% Рациональная организация жизнедеятельности, оседлый образ жизни, адекватная двигательная активность, социальный и психологический комфорт, полноценное и рациональное питание, отсутствие вредных привычек.

Окружающая среда 20-25% Хорошие бытовые и производственные условия, благоприятные климатические и природные условия, экологически благоприятная среда обитания.

Наследственность (генетика) -15-20% Здоровая наследственность, отсутствие факторов возникновения заболеваний

Медицинское обеспечение -10-15% Медицинский скрининг, высокий уровень профилактических мероприятий, своевременная и полноценная медицинская помощь.

Образ жизни и его компоненты

Образ жизни- это сознательно совершаемые человеком действия, составляющие привычный уклад его повседневного поведения.

Формирование образа жизни

Экономическая категория или уровень жизни - понятие, характеризующее размер и структуру материальных и духовных потребностей людей, т.е. количественную, поддающуюся измерению, сторону условий жизни.

Показатели уровня жизни:

  • размер внутреннего валового продукта
  • размеры реальных доходов населения и их потребление
  • обеспеченность жильем
  • доступность медицинской помощи
  • продолжительность свободного и рабочего времени,
  • структура доходов и расходов
  • показатели здоровья населения и демографических процессов и др.

Социологическая категория или качество жизни - понятие, характеризующее качественную сторону жизни.

Показатели качества жизни:

  • уровень комфорта,
  • удовлетворенность работой,
  • качество образования,
  • качество медицинского обслуживания,
  • качество жилищных условий,
  • качество питания и др.

Социально - психологическая категория или стиль жизни -это относительно устойчивый стереотип поведения, привычек, межличностных отношений индивида, формирующийся в процессе его социализации и свойственный социальной группе, к которой он принадлежит.

Показатели стиля жизни:

  • ценностные ориентации,
  • отношения с окружающими,
  • привычки
  • мотивации

Социально -экономическая категория или уклад жизни - понятие, характеризующее порядок общественной жизни, быта, культуры, в рамках которой происходит жизнедеятельность людей.

Показатели уклада жизни:

  • семейные традиции
  • культурные традиции
  • национальные традиции

В своей повседневной жизни человеку приходится выполнять значительную часть обязанностей и действий, направленных на решение целого ряда задач:

  1. Обеспечение жизнедеятельности, для чего необходимо дышать, питаться, спать, поддерживать температуру своего тела.
  2. Выполнение профессиональных обязанностей требует соблюдения целого ряда условий в организации учебы, работы, отдыха.
  3. Поддержание социально-культурного статуса, множественных межличностных контактов, духовное развитие.
  4. Выполнение своих семейно-бытовых функций по обеспечению жизни семьи и воспитанию детей.
  5. Забота о своем здоровье, в том числе необходимая двигательная активность, выполнение гигиенических требований, отказ от вредных привычек.

Исходя из необходимости решать в повседневной жизни указанные задачи, можно выделить следующие основные компоненты образа жизни:

1. Двигательная активность. Движение является основным условием обеспечения жизни. Организм устроен таким образом, что деятельность всех его систем подчиняется двигательной деятельности. Это касается не только мышечной системы (которая при регулярных занятиях физкультурой оказывается хорошо развитой и придает внешнюю привлекательность, но и сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, нервной и всех других систем. Кроме того, достаточная двигательная активность обеспечивает поддержание на высоком уровне иммунитета, что позволяет человеку успешно противостоять инфекционным заболеваниям. При высоком уровне физической подготовленности у человека выше не только физическая, но и умственная работоспособность, поэтому при выполнении интеллектуальной работы утомление у него наступает позднее.

2.Обеспечение психического здоровья. Современному человеку приходится выдерживать большие психологические нагрузки. Они связаны со многими обстоятельствами: с учебой, с взаимоотношениями с другими людьми, с необходимостью выполнять определенные обязанности в семье и обществе, со стрессовыми обстоятельствами, с необходимостью реагировать на неприятные или неожиданные ситуации. Неумение адекватно вести себя в этих ситуациях нарушает психическое состояние человека. Поэтому так важно владеть теми приемами, которые помогают каждому человеку разумно вести себя в ситуации, провоцирующей психическое напряжение.

3.Рациональное питание. Питание позволяет человеку получать вещества, необходимые для построения клеток его тела, для поддержания жизненных функций и выполнения повседневных дел.

4.Закаливание и тренировка иммунитета.

5.Четкий режим жизни. Любая нагрузка (включая мышечные, психические, умственные и даже прием пищи) должна чередоваться с последующим периодом отдыха, обеспечивающим необходимое восстановление резервов организма. В режиме человека должны быть все стороны его жизнедеятельности : учеба, сон, занятие своим здоровьем и досуг, выполнение своих обязанностей в семье и свободное время, время на самоподготовку(выполнение домашних заданий) и встречи с друзьями. Только при выполнении этих условий жизнь человека будет насыщенной интересными и важными делами, в ней найдется место для регулярных занятий своим здоровьем, и он не будет испытывать постоянное чувство недостатка времени.

6.Психосексуальная жизнь. Является неотъемлемой частью жизнедеятельности человека. Значение этого фактора образа жизни, восприятие его и отношение к нему в различные возрастные периоды меняется, тем не менее сказывается на всем протяжении жизни. В связи с этим умение весим рациональную психосексуальную жизнь( и речь идет не только о непосредственно о половом акте, а о всем многообразии взаимоотношений женщины и мужчины) играет важную роль в обеспечении здоровья человека.

7.Отказ от вредных привычек.

8.Выполнение гигиенических требований. Для обеспечения хорошего здоровья человеку необходимо поддерживать чистоту своего тела. Это касается кожи, волос, полости рта, дыхательного аппарата, половых органов, то есть всех тех частей тела, которые контактируют с внешней средой. Следует обеспечивать и определенные требования к условиям своей жизни: быта, одежды, питания.

9.Умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении. Находясь в постоянном контакте с окружающей средой и с другими людьми, человек порой оказывается в таких ситуациях, которые грозят не только его здоровью, но и жизни. В быту, на улице, в транспорте, на природе, в отношениях с опасными людьми, животными мы испытываем на себе множество неблагоприятных воздействий. Поэтому очень важно каждому человеку знать, как предупредить их возникновение и каким образом вести себя в самой опасной ситуации.

Чистота – залог здоровья!» — прописная истина для детей из уст медицинского работника

Home » Новости » Чистота – залог здоровья!» — прописная истина для детей из уст медицинского работника

Каждый современный человек знает о необходимости соблюдения норм ежедневной личной гигиены.Купаться, принимать душ, мыль руки с мылом, чистить зубы и уши, полоскать рот после еды – вот стандартный набор процедур, к которому приучен каждый из нас. И это – не просто ритуал! Это – комплекс мер, направленный на поддержание чистоты человеческого тела, а чистота, как известно, — залог здоровья! Вода, зубная паста, мыло и другие моющие средства помогают очистить наружные покровы человека от грязи, пыли, пота, секрета желез, остатков пищи, а также различных микробов – бактерий и вирусов, часть из которых могут быть причиной различных заболеваний. Именно поэтому ежедневная гигиена является неотъемлемой частью здорового образа жизни и профилактических мер, направленных на поддержание здоровья человека. Кроме того, это заряд бодрости, энергии и жизненного тонуса. Но в ежедневной суете люди, а особенно дети, забывают об элементарных правилах личной гигиены, поэтому важно постоянно проводить профилактическую работу с детьми с самого раннего возраста. И здесь на помощь родителям приходят врачи и педагоги.

В рамках плана проведения профилактических мероприятий «Года здоровья» в минувшую субботу, 16 ноября, фельдшер отделения организации медицинской помощи детям и подросткам в образовательных учреждениях «Детской городской поликлиники №1» Ольга Ивановна Лахтина провела мероприятие для учащихся 4-х классов СОШ № 32 на тему: «Чистота — залог здоровья. Забота о коже». В игровой форме специалист-медик задавала ребятам различные вопросы о том, откуда берутся микробы, как они попадают в организм человека и к чему это может привести.После ответов ребят фельдшер поясняла правильный ответ. Затем Ольга Ивановна рассказала и на примере продемонстрировала, как надо правильно мыть руки. Особое внимание в беседе уделили «болезням грязных рук» и выучили с детьми важные слова: «От простой воды и мыла у микробов тают силы». Затем в физкультурном зале фельдшер провела с ребятами оздоровительную минутку, после чего прочитала им «Вредные советы» писателя Григория Остера о чистоте и гигиене.

В мероприятии приняло участие более 30 детей, которым очень понравился такой формат встреч с медицинским работником. Ребята отметили, что раньше даже не задумывались о том, что есть определённые правила мытья рук и ухода за телом, которые обязательно необходимо соблюдать, чтобы быть здоровыми, и пообещали впредь их выполнять.

Чистота – Залог здоровья! Порядок прежде всего!

15.06.2016

Каждый современный человек знает о необходимости соблюдения норм ежедневной личной гигиены.

Ее правила родители прививают ребенку буквально с младенчества.

Купаться, принимать душ, мыль руки с мылом, чистить зубы и уши, полоскать рот после еды – вот стандартный набор процедур, к которому приучен каждый из нас. И это – не просто ритуал! Это – комплекс мер, направленный на поддержание чистоты человеческого тела, а чистота, как известно, - залог здоровья.

Вода, зубная паста, мыло и другие моющие средства помогают очистить наружные покровы человека от грязи, пыли, пота, секрета желез, остатков пищи, а также различных микробов – бактерий и вирусов, часть из которых могут быть причиной различных заболеваний. Именно поэтому ежедневная гигиена является неотъемлемой частью здорового образа жизни и профилактических мер, направленных на поддержание здоровья человека. А кроме того, это заряд бодрости, энергии и жизненного тонуса.

Но в ежедневном ритуале ухода за собой многие абсолютно забывают о том, что в каждодневной гигиене нуждается также и слизистая полости носа. Являясь вратами дыхательной системы организма человека, наш нос ежедневно пропускает через себя десятки тысяч литров вдыхаемого воздуха. Помимо согревания и увлажнения поступающего воздуха слизистая полости носа выполняет роль первичного фильтра, предупреждающего поступление в органы респираторного тракта различных микрочастиц, пыли, аллергенов, бактерий и вирусов. Изо дня в день они оседают на поверхности слизистой полости носа, а скапливаясь в большом количестве, способны оказать повреждающее действие, создавая тем самым предпосылки к развитию аллергических или простудных заболеваний.

Поэтому для поддержания нормальной работы слизистой и выполнения его защитных функций полость носа и носовые ходы нуждаются в ежедневном уходе, очищении и увлажнении. Специально для этих целей используются средства на основе натуральной морской воды в форме спреев. Одним из таких средств, недавно появившихся в продаже, является серия продуктов РИНОСТОП® АКВА. Для их производства используется морская вода экологически чистого залива Сен-Мало, расположенного на южном побережье Франции. Вода из этой акватории отличается богатством состава микроэлементов и минералов, каждый из которых обладает своими полезными свойствами. В процессе подготовки воды к розливу не используются консерванты, стабилизаторы и иные вещества, способные оказать раздражающее действие на слизистую. Очистка воды достигается многоступенчатым процессом ультрафильтрации. Тем самым сохраняются природные свойства натуральной морской воды.

Для ежедневного профилактического применения, повседневной гигиены и очищения слизистой полости носа оптимально подойдет РИНОСТОП® АКВА СОФТ. При нажатии на насадку-распылитель струя морской воды подается непрерывно, позволяя тщательно промывать носовые ходы, механически удаляя с поверхности слизистой частички пыли, аллергены, микроорганизмы, корочки и слизь. Распыление воды в форме душа обеспечивает равномерное орошение всей поверхности слизистой и бережный щадящий уход. Изотоническая концентрация соли формирует комфортную, благоприятную для клеток слизистой среду. Особая конструкция флакона и особенности крепления насадки-распылителя позволяют использовать продукт в любом удобном положении, вращая баллон на 360°. Натуральный состав и отличный профиль безопасности позволяют рекомендовать применение РИНОСТОП® АКВА СОФТ у детей с 6 месяцев и взрослых, включая беременных.

С профилактической целью спрей РИНОСТОП® АКВА СОФТ рекомендуется использовать два раза в день – утром и вечером. Ежедневное его применение обеспечивает:

  • механическое очищение слизистой оболочки носа
  • поддержание нормального физиологического состояния слизистой
  • стимуляцию защитной функции эпителия,
  • поддержание нормального физиологического состояния слизистой оболочки
  • повышение местного иммунитета и стимуляцию защитной функции эпителия.

В аптеках РИНОСТОП® АКВА СОФТ можно приобрести в двух объемах: «карманную» упаковку 50 мл удобно брать с собой в дорогу, а упаковка 125 мл оптимально подойдет для ежедневного применения в домашних условиях.

Завести полезную привычку ухода за слизистой носа очень просто!

Достаточно поставить баллончик РИНОСТОП® АКВА СОФТ в ванной комнате рядом с мыльницей или стаканом с зубной щеткой.

С РИНОСТОП® АКВА нос ежедневно чист, дыхание свободное и комфортное.

🧬 Личная гигиена и мытье рук

По уставу ВОЗ, «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». О предупреждении заболеваний с помощью своевременной личной гигиены, ее типах и о правильном мытье рук рассказывает семейный врач Андрей Беседин.

Гигие́на (греч. hygieinós, здоровый) — раздел медицины, изучающий влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающий меры (санитарные нормы и правила), направленные на предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования, укрепление здоровья и продление жизни; медицинская наука (гигиенистика), изучающая влияние факторов окружающей среды на здоровье человека, его работоспособность и продолжительность жизни, разрабатывающая нормативы, требования и санитарные мероприятия, направленные на оздоровление населенных мест, условий жизни и деятельности людей. Цель гигиены — именно предупреждение заболеваний и влияние на качество жизни (в том числе социальной).

Если говорить о гигиене кожи в обыденном смысле, то группы ухода можно разделить на:

  • гигиену лица и тела
  • интимную гигиену
  • гигиену рук

Гигиена кожи лица и тела

Самым оптимальным советом тут является регулярное умывание кожи лица и тела чистой проточной водой умеренной температуры (для лица лучше выбирать более прохладную воду, чем для тела). Крайне важно контролировать влажность и температуру в местах, где Вы проводите значимое количество времени. Это гораздо важнее для здоровья кожи чем подбор кремов и средств для умывания. По Вашему желанию любой врач-косметолог подберет необходимые средства, подходящие именно Вашему типу кожи. Универсальных советов тут быть не может — все мы разные и все мы со своими особенностями, в том числе кожными! И, разумеется, для здорового человека все уходовые средства стоит рассматривать как косметический продукт, но не медицинский.

Интимная гигиена

Все средства для интимной гигиены продающиеся в магазинах — это также косметический, а не медицинский продукт. Ни вреда, ни пользы для интимного здоровья они приносить не должны, их цель — не навредить. С точки зрения Evidence-based medicine (доказательной медицины), убедительных данных об их эффективности на данный момент нет.

Интимная гигиена у мужчин, женщин и детей немного разная. Принципиальный момент: если у мальчика или у мужчины нет проблем с мочеиспусканием и нет воспаления, то достаточно просто мыть интимную зону обычным мылом для кожи проточной водой.

Интимная гигиена у девочек и женщин имеет более комплексный подход, связанный с особенностями анатомии. Главное требование к любому продукту для интимной гигиены у девочек — максимально близкий к естественному уровню слизистой влагалища pH. Категорически не рекомендуется использование средств, имеющих в своем составе красители или парфюмерные отдушки. Лучший вариант — средства для интимной гигиены для девочек-младенцев.

Самое главное в интимной гигиене для всех — это ежедневный душ с максимально нейтральным гигиеническим средством!

Гигиена рук

И наконец, то, что явно относится к медицине — гигиена рук. Банальное и привычное мытье рук за последнее столетие спасло не меньше (а возможно и больше) жизней, чем антибиотикотерапия!

Мытье рук — один из лучших способов защитить себя, свою семью и других людей от болезней.

Мыть руки с мылом и водой просто и легко. Что еще более важно, это один из наиболее эффективных способов предотвращения распространения микробов. Чистые руки — это лучшая профилактика распространения микробов между людьми. Дома, на рабочем месте, в общественном транспорте, в детских учреждениях и даже в больницах.

Когда мыть руки?

Мыть руки надо часто. Без фанатизма, но часто. Ниже приведены ключевые моменты повышенной опасности, когда микробы могут попасть на руки и легко распространиться на Вас и на окружающих:

  • До, во время и после приготовления пищи.
  • Перед едой.
  • До и после ухода за больным.
  • До и после обработки разреза или раны.
  • После туалета.
  • После смены подгузников или мытья ребенка, после туалета.
  • После высмаркивания, кашля или чихания.
  • После контакта с животным, кормами для животных или отходов животных.
  • После контакта с отходами: пищевыми, бытовыми и прочими.

Как правильно мыть руки

Мойте руки чистой, проточной водой. Используйте правило пяти шагов.

  1. Включите кран и нанесите мыло.
  2. Помойте руки, протирая их вместе с мылом. Не забудьте намылить тыльную сторону ваших рук, между пальцами и под ногтями.
  3. Трите руки не менее 20 секунд.
  4. Хорошо промойте руки чистой проточной водой.
  5. Промокните руки чистым многоразовым полотенцем (если Вы находитесь у себя дома), одноразовой бумажной салфеткой или высушите их воздухом.

Что делать, если у вас нет мыла и чистой воды?

Мытье рук с мылом и водой — лучший способ избавиться от микробов. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на основе спирта, которое содержит по меньшей мере 60% алкоголя (процент обычно указывают на этикетке продукта).

Алкогольные дезинфицирующие средства для рук могут быстро уменьшить количество микробов на руках в некоторых ситуациях, но не избавляются от всех типов микробов. Дезинфицирующие средства для рук могут быть не такими эффективными, когда руки заметно грязные или жирные. Кроме того, они могут не удалять вредные химические вещества, такие как пестициды и тяжелые металлы. Будьте осторожны при использовании таких средств при детях: проглатывание может вызвать отравление алкоголем, если ребенок проглотит больше, чем пару глотков.

Как использовать дезинфицирующие средства для рук?

  • Нанесите гель на ладонь одной руки (прочитайте этикетку, чтобы узнать правильный объем) и потрите о другую руку.
  • Втирайте гель по всем поверхностям рук и пальцев, пока ваши руки не высохнут. Это займет около 20 секунд.

В наше век мытье рук стало обыденным и доступным процессом. Не стоит его обесценивать. Не забывайте о нём. Это действительно важно. И помните: чистота спасёт мир.

Урок 5. гигиена. личная гигиена - Физическая культура - 1 класс

Физическая культура, 1 класс

Урок № 5. Гигиена. Личная гигиена

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

  • понятие о личной гигиене;
  • гигиенические процедуры.

Урок посвящён личной гигиене и её основным процедурам.

Режим дня – это распорядок дел на день, расписанный по часам.

Личная гигиена – это процедуры по поддержанию чистоты своего тела.

Зарядка – комплекс упражнений, выполняемый с утра после пробуждения.

Основная литература:

  • Матвеев, А. П. Физическая культура. 1-4 классы. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2014.

Дополнительная литература:

  • Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 255 с.

Интернет-ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 01.06.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Вы знаете, что такое гигиена и почему так важно ее соблюдать?

На сегодняшнем уроке мы поговорим о режиме дня, личной гигиене, её роли и месту в дневном режиме.

Режим дня – это распорядок дел на день, расписанный по часам. Режим дня имеет очень большое значение для самодисциплины и организованности человека. Если Вы соблюдаете режим дня, ваше время не будет уходить впустую, и Вы сможете сделать больше полезных дел за день.

Режим дня обязательно должен включать процедуры личной гигиены. Личная гигиена – это процедуры по поддержанию чистоты своего тела. Личная гигиена является важнейшим инструментом формирования нашего здоровья. Для чего нужно держать тело в чистоте?

На грязной коже скапливается множество бактерий, которые размножаются и могут вызвать различные заболевания. Несоблюдение личной гигиены также может негативно сказаться на членах семьи неопрятного человека.

Рассмотрим подробно, что включает в себя личная гигиена.

1. Умывание, чистка зубов.

Каждое утро и вечер нужно умываться и чистить зубы. По рекомендациям стоматологов зубы надо чистить около 4 минут. При недостаточной чистке зубов может развиться кариес.

2. Мытьё рук.

Обязательно нужно мыть руки с мылом перед каждым приемом пищи, ведь на руках и особенно под ногтями могут скапливаться микробы, яйца глистов и других паразитов. Микробы с грязных рук могут попасть к нам в рот через пищу и вызвать различные кишечные инфекции. Ещё нужно следить за ногтями и вовремя их стричь.

3. Принятие душа, ванны.

Каждый день перед сном нужно принимать тёплый душ или ванну. Раз в 2-3 или по мере загрязнения необходимо мыть волосы шампунем.

4. Гигиена ног.

Ноги также требуют тщательного ухода. Нужно мыть ноги с мылом и каждый день менять носки. А ещё ни в коем случае нельзя ходить без обуви в общественных местах, т. к. на полу может быть грибок, которым легко заразиться.

5. Гигиена одежды.

Немаловажную роль в личной гигиене играет чистота белья и одежды. Нательное белье нужно менять каждый день после мытья, нужно менять также носки или колготки. Одежду нужно регулярно стирать.

6. Гигиена спального места.

У каждого члена семьи должно быть свое спальное место, застеленное постельным бельём. Постельное бельё нужно менять еженедельно. Не стоит ложиться в постель в уличной одежде. В постель категорически не рекомендуют пускать домашних животных.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Личная гигиена. Выберите верный вариант ответа.

Что необходимо делать обязательно каждый день и утром, и вечером?

  • Мыть волосы
  • Чистить зубы
  • Делать зарядку

Решение.

Каждое утро и каждый вечер нужно обязательно чистить зубы. Мыть голову каждый день не рекомендуется, а зарядку делают только по утрам.

2. Гигиена. Найдите слова, относящиеся к сегодняшнему уроку

Решение.

Руки – руки нужно обязательно мыть перед едой и после прогулки.

Гигиена– то, чему посвящена тема сегодняшнего урока.

Зарядка – комплекс утренних упражнений.

Режим – относится к словосочетанию «режим дня».

Определение гигиены от Merriam-Webster

hy · giene | \ ˈHī-ˌjēn также hī-ˈjēn \ 1 : наука об установлении и поддержании здоровья

2 : условия или методы (в отношении чистоты), способствующие здоровью имеет плохую личную гигиену. Регулярная чистка зубов - важная часть хорошей гигиены полости рта.

определение гигиены в Медицинском словаре

гигиена

[привет]

1. наука о здоровье и его сохранении.

2. личная гигиена. прил., прил. гигиенич.

гигиена бронхов в системе омаха, деятельность, направленная на поддержание дыхательной или легочной функции, включая ингаляционную терапию, перкуссию и введение канюли. гигиена полости рта ( гигиена полости рта ) личное поддержание чистоты и гигиены зубов и структур полости рта с помощью чистки зубов, стимуляции тканей, массажа десен, гидротерапии и других процедур, рекомендованных стоматологом или стоматологом-гигиенистом для сохранения зубов и зубов. здоровье ротовой полости.Вызывается также гигиена зубов. (См. Таблицу.) личная гигиена в системе омаха, проблема клиента в области поведения, связанного со здоровьем, определяемая как индивидуальные практики, связанные со здоровьем и чистотой.

Энциклопедия и словарь Миллера-Кина по медицине, сестринскому делу и смежному здоровью, седьмое издание. © 2003 Saunders, принадлежность Elsevier, Inc. Все права защищены.

hy · giene

(hi'jēn), Избегайте неправильного написания hygeine.

1. Наука о здоровье и его поддержании.

2. Чистота, способствующая укреплению здоровья и благополучия, особенно личного характера.

[Г. hygieinos, здоровый, фр. hygiēs, здоровый]

Farlex Partner Medical Dictionary © Farlex 2012

hygiene

(hī′jēn ′) n.

1. Наука, занимающаяся укреплением и сохранением здоровья. Также называется гигиенический .

2. Условия и методы, способствующие укреплению или сохранению здоровья: гигиена на рабочем месте; личная гигиена.


гигиенист (hī-jē′nĭst, hī′jē′-, hī-jĕn′ĭst) n.

Медицинский словарь American Heritage® Авторские права © 2007, 2004, компания Houghton Mifflin. Опубликовано компанией Houghton Mifflin. Все права защищены.

гигиена

Medtalk Наука о здоровье и поддержании здоровья Vox populi Чистота.См. Естественная гигиена, Плохая гигиена сна, Гигиена сна.

Краткий словарь современной медицины МакГроу-Хилла. © 2002 McGraw-Hill Companies, Inc.

hy · giene

(hī'jēn)

1. Наука о здоровье и его поддержании.

2. Чистота, способствующая укреплению здоровья и благополучия, особенно личного характера.

[Г. hygieinos, здоровый, фр. hygiēs, Healthy]

Медицинский словарь для профессий здравоохранения и медсестер © Farlex 2012

hygiene

Исследование по вопросам укрепления здоровья.Гигиена включает правила личного поведения и чистоты, а также меры общественного здравоохранения, такие как профилактическая медицина. От имени Гигиеи, дочери Эскулапа, греческого бога медицины. Ее сестра, Panacea , иногда называемая Therapia , обеспечивала исцеление.

Медицинский словарь Коллинза © Роберт М. Янгсон 2004, 2005

hy · giene

(hī'jēn)

1. Наука о здоровье и его поддержании.

2. Чистота, способствующая укреплению здоровья и благополучия.

[Г. hygieinos, здоровый, фр. hygiēs, Healthy]

Медицинский словарь для стоматологов © Farlex 2012

Личная гигиена: преимущества, виды и распорядок

Соблюдение правил личной гигиены важно для поддержания здоровья и чистоты тела.

В этой статье мы подчеркиваем важность личной гигиены. Мы также обсуждаем различные виды гигиены, способы ухода за собой и то, что может произойти, если соблюдение правил гигиены прекратится.

Хорошая личная гигиена предполагает поддержание всех частей тела в чистоте и здоровье. Это важно для поддержания как физического, так и психического здоровья.

У людей, не соблюдающих личную гигиену, тело обеспечивает идеальную среду для роста микробов, что делает его уязвимым для инфекций.

На социальном уровне люди могут избегать человека с плохой личной гигиеной, что может привести к изоляции и одиночеству.

Существует много видов личной гигиены.

Следующий список является хорошей отправной точкой для тех, кто хочет выстроить правила личной гигиены:

Стоматологическая

Стоматологическая гигиена - это больше, чем просто наличие белых зубов.Правильная гигиена полости рта может помочь предотвратить такие проблемы, как заболевание десен и кариес. Это также может предотвратить неприятный запах изо рта.

Тело

Человеческое тело покрывают несколько миллионов потовых желез. Когда бактерии разрушают пот, в результате возникает запах или запах тела.

Мытье тела поможет предотвратить раздражение кожи, а также удалит бактерии, вызывающие запах тела. Мытье волос удаляет жир и сохраняет лицо чистым и свежим.

Мытье рук

Регулярное мытье рук - один из лучших способов избежать распространения инфекционных заболеваний.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют мыть руки в определенное время:

  • до, во время и после приготовления пищи
  • перед едой
  • до и после ухода за людьми, у которых рвота или диарея
  • до и после лечения пореза или раны
  • после посещения туалета
  • после смены подгузников или уборки ребенка, который пользовался туалетом
  • после сморкания, кашля или чихания
  • после прикосновения к мусору или грязи поверхности или предметы
  • после работы с домашними животными или предметами, связанными с домашними животными, такими как еда

Гвозди

На ногтях может скапливаться грязь и микробы, способствующие распространению бактерий.Под более длинными ногтями легче скапливается грязь и микробы, поэтому короткие ногти могут снизить риск распространения инфекций.

Знание того, как поддерживать личную гигиену, может облегчить построение распорядка. Человек должен иметь базовые знания о следующих видах гигиены:

Стоматологическая гигиена

Для здорового рта и улыбки Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует чистить зубы в течение 2 минут не реже двух раз в день - один раз перед завтраком. и один раз перед сном.

Люди должны использовать зубную пасту с фтором, одобренную ADA, и заменять зубную щетку каждые 3–4 месяца. ADA также советует людям ежедневно пользоваться зубной нитью.

Узнайте больше о хорошей гигиене зубов здесь.

Мытье рук

CDC описывает пять простых шагов для эффективного мытья рук:

  1. Смочите руки чистой проточной водой, затем закройте кран и нанесите мыло.
  2. Вспеньте руки, потерев их вместе с мылом, не забывая прикасаться к тыльной стороне рук, между пальцами и под ногтями.
  3. Потрите руки не менее 20 секунд, для чего человек может рассчитать время, дважды напевая песню «С Днем Рождения».
  4. Хорошо промойте руки под чистой проточной водой.
  5. Вытрите руки чистым полотенцем или высушите их на воздухе.

Узнайте больше о правильном мытье рук здесь.

Тело

Рекомендуется ежедневно принимать душ или ванну, используя воду и мыло, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи, жир и бактерии. Люди могут обращать особое внимание на области, в которых собирается больше пота, например, подмышки, между пальцами ног и область паха.

Им также следует мыть голову шампунем не реже одного раза в неделю, а при необходимости и чаще. Применение дезодоранта после полного высыхания поможет предотвратить появление неприятного запаха от тела.

Узнайте больше о том, как часто принимать душ здесь.

Гвозди

Использование продезинфицированных инструментов для обрезки ногтей и их укорочения - один из лучших способов предотвратить скопление грязи под ними.

Очистка нижней стороны ногтей щеточкой для ногтей может быть частью повседневного мытья рук.

Менструальная и генитальная гигиена

Важно регулярно менять предметы гигиены и мыть руки до и после смены тампонов, прокладок или любых других предметов гигиены.

Поскольку влагалище самоочищается, использование мыла для очистки влагалища может вызвать дисбаланс естественных бактерий и привести к инфекциям. Вульву (внешнюю часть влагалища) нужно очищать только один раз в день с использованием мягкого мыла и воды.

Люди с необрезанным пенисом могут очистить его, осторожно оттягивая крайнюю плоть и промывая под ней теплой водой или мылом.

Узнайте больше о гигиене влагалища здесь.

Подробнее об обнаружении и удалении смегмы можно узнать здесь.

Родители и опекуны должны учить детей, как сохранять чистоту с раннего возраста.

Например, они могут начать чистить зубы зубной пастой детям, когда им исполнится 12 месяцев. Когда промежутки между зубами ребенка закрываются, важно начать чистку зубной нитью.

Поощрение детей к тому, чтобы они помогали очищать себя, как только они станут достаточно взрослыми, - хороший способ приучить их к соблюдению правил личной гигиены.

Бедность и отсутствие доступа к чистой воде могут отрицательно сказаться на личной гигиене человека.

Психическое здоровье человека также может влиять на то, как он заботится о себе. Людям, которые живут с определенными состояниями, такими как психотическое расстройство, тяжелая депрессия, расстройство, связанное с употреблением наркотиков или алкоголя, может быть очень трудно соблюдать правила личной гигиены.

Условия, о которых может свидетельствовать плохая личная гигиена

Хотя личная гигиена может вызвать определенные проблемы со здоровьем, она также может быть побочным эффектом некоторых из них.

Люди, живущие с болезнью Альцгеймера и другими видами деменции, часто не соблюдают гигиену полости рта.

В некоторых случаях невозможность соблюдать правила гигиены может быть результатом депрессии. Депрессивные симптомы, такие как снижение уровня энергии и нарушение когнитивных функций, могут затруднить соблюдение режима ухода за собой.

Плохая гигиена - это деликатная тема, и поговорить об этом с человеком может быть сложно. В результате человек с плохой личной гигиеной может оказаться изолированным от других людей.

Плохая личная гигиена также может сказаться на рабочем месте. Компании могут с большей вероятностью предлагать работу и продвижение по службе людям, которые, кажется, заботятся о своем здоровье и внешнем виде. Плохая личная гигиена может быть особенно серьезной проблемой в пищевой промышленности.

Плохая личная гигиена влечет за собой множество последствий для здоровья, при этом CDC перечисляет следующие заболевания как гигиенические:

Полезные советы по созданию режима гигиены включают следующее:

  • Сделайте это привычкой: С ежедневная практика, новая привычка может стать постоянной частью жизни.Выберите одну область, на которой вы хотите сосредоточиться, и практикуйтесь, пока она не станет второй натурой.
  • Установить напоминания: Использование приложения для заметок на мобильном телефоне может стать отличным способом не забыть о каких-либо задачах.
  • Награды за использование: Табличка с наклейками может стать отличным стимулом для детей соблюдать личную гигиену.
  • Инвестируйте в хорошие туалетные принадлежности: Использование продуктов с приятным запахом может побудить некоторых людей придерживаться своих правил личной гигиены.

Содержание тела в чистоте положительно влияет на социальную жизнь человека, его физическое и психическое здоровье.

Личная гигиена - это просто забота о теле и поддержание его чистоты и здоровья.

Разработка и соблюдение правил личной гигиены - ключ к здоровому телу и душе.

Общественная гигиена: определение, факты и влияние в сельских деревнях

Гигиена сообщества - это совместные усилия, направленные на улучшение здоровья и профилактику заболеваний для группы людей, живущих рядом друг с другом.

Во многих странах дети получают ценные знания в области гигиены и санитарии в раннем возрасте.Но в большинстве стран мира знания о том, как предотвратить болезни и поддерживать гигиену, широко не известны и не преподаются.

Гигиена общества - основа социального прогресса.

Основные общественные практики гигиены и санитарии включают:
  • Мытье рук водой с мылом
  • Поддержание чистоты посуды и принадлежностей
  • Использование туалета для отделения фекалий от людей
  • Подметать дом и убирать мусор с пола для предотвращения загрязнения окружающей среды
  • Содержание домашнего скота отдельно от дома
  • Регулярное мытье тела для поддержания физической чистоты

Гигиена сообщества жизненно важна для сохранения здоровья каждого, но особенно люди с ослабленной иммунной системой, люди в возрасте до пяти лет и пожилые люди.

Каковы преимущества общественной гигиены?

Гигиена сообщества помогает предотвратить распространение инфекционных заболеваний по району, школе, жилому комплексу, офисным помещениям и т. Д. Регулярное соблюдение гигиены создает более здоровые сообщества.

В более глобальном масштабе гигиена сообщества помогает спасти жизни самых маленьких детей в мире.

В настоящее время диарея является второй по значимости причиной смерти детей во всем мире. По данным ЮНИСЕФ, 480 000 детей в возрасте до пяти лет умирают ежегодно; это 1300 самых маленьких детей в мире, которые умерли от диареи за день.

Основная причина диареи - небезопасная вода и отсутствие элементарных средств санитарии и гигиены. Это полностью предотвратимо.

ДАЙТЕ ЗДОРОВЬЕ И НАДЕЖДА С ЖИЗНЬЮ ВОДОЙ СЕГОДНЯ>
Ребенок из сельской местности Эфиопии на одном из собраний сообщества Lifewater по вопросам здоровья.

Кроме того, девять процентов населения мира не имеют доступа к туалету; люди пользуются ванной снаружи под открытым небом. Это создает опасную среду, особенно для детей, которые часто играют в этих местах на земле.

В местах, где люди ходят и занимаются бизнесом, болезнетворные микроорганизмы, вызывающие диарею и другие заболевания, передаются по ступням и рукам, а в конечном итоге попадает в пищу и рот.

Когда семьи строят свои собственные туалеты с выгребной ямой с четырьмя стенами и крышей и моют руки после посещения туалета или смены подгузников, они хранят фекалии и мух отдельно от остального населения.

Гигиена населения в сочетании с безопасной водой и надлежащим удалением отходов спасает жизни.

РЕЗУЛЬТАТЫ: КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ВЕДУЩУЮ ПРИЧИНУ СМЕРТИ У ДЕТЕЙ>

Гигиена общества и окружающей среды не только помогает защитить маленьких детей, но и снижает заболеваемость каждого. Семьи здоровы и продуктивнее. Дети проводят больше времени в школе, нежели восстанавливаются после болезни.

А повышенная чистота повышает индивидуальную уверенность.

Студентка программы Lifewater в Эфиопии сказала: «Я чувствую себя уверенно и красивой, потому что соблюдаю личную гигиену; у вас есть уверенность сидеть и разговаривать с людьми только в том случае, если вы чисты.”

Обучение общинной гигиене в сельской местности

Успешное обучение по вопросам гигиены вдохновляет на реальные и длительные улучшения текущих методов гигиены. Это также способствует позитивному отношению к методам предотвращения распространения болезней.

Это то, чему может научиться каждый, независимо от возраста, уровня дохода или полученного образования.

Но когда дело доходит до гигиены, члены сообщества должны полагаться на знания и заботу друг о друге, чтобы остановить передачу болезни.Это верно везде, но особенно важно в странах с низким и средним уровнем доходов, где знания в области здоровой общественной гигиены и санитарии не являются широко доступными.

Lifewater работает в Восточной Африке и Юго-Восточной Азии, чтобы обеспечить жизненно важную гигиену, санитарию и безопасный доступ к воде для нуждающихся деревень. Экологическая чистота и чистота населения - это первые шаги на пути к безопасному доступу к воде.

Помощник по здоровью Lifewater обучает местное сообщество, как правильно мыть руки.
ОБЕСПЕЧИВАЙТЕ ЗДОРОВЬЕ И ГИГИЕНУ СООБЩЕСТВА СЕГОДНЯ С ЖИЗНЬЮ ВОДОЙ>

Начиная новую программу, местные сотрудники Lifewater сначала входят в сельские общины в качестве слушателей. Они строят отношения с семьями и определяют местных лидеров, чтобы понять уникальные проблемы и навыки в сообществе.

С разрешения и влияния местного руководства они затем ходят по домам, чтобы помочь семьям усвоить пять санитарно-гигиенических привычек.

Гигиена сообщества и чистота окружающей среды улучшают качество жизни повсюду, но особенно в отдаленных деревнях, где знания и практика гигиены являются редкостью.

Что вы можете сделать, чтобы повлиять на общественную гигиену

Когда вы жертвуете Lifewater, вы отправляете местных сотрудников в нуждающиеся деревни и делаете долгосрочные инвестиции в здоровье. Здоровье детей раннего возраста. Здоровье беременных. Здоровье пожилых людей, людей с ограниченными возможностями и крайне бедных.

Инженеры

Lifewater разрабатывают индивидуальные решения по обеспечению безопасной водой для удовлетворения потребностей этой деревни, а наша буровая бригада строит безопасные источники воды, рассчитанные на многие поколения.Решение вопросов гигиены, санитарии и доступа к безопасной воде дает семьям возможность процветать.

Прямо сейчас вы можете встретиться с нуждающейся семьей на сайте lifewater.org, прочитать их истории, увидеть их фотографии и узнать их имена. Вы можете отдать их сообществу и изменить их жизнь.

ПРОЧИТАТЬ ИСТОРИИ ДЕРЕВН, НЕОБХОДИМЫЕ В ОБЩЕЙ ГИГИЕНЫ>

Стоматологическая гигиена | Гигиена | Здоровая вода

Стоматологическая гигиена - это поддержание чистоты и здоровья полости рта, зубов и десен для предотвращения болезней.Гигиена полости рта и гигиена полости рта часто воспринимаются как должное, но являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни.

Кариес

Кариес (кариес) - обычная проблема для людей любого возраста. У детей невылеченные полости могут вызывать боль, пропуск в школу, трудности с концентрацией внимания на учебе и плохой внешний вид - все проблемы, которые сильно влияют на качество жизни и способность добиваться успеха. Дети из малообеспеченных семей часто не получают своевременного лечения кариеса и чаще страдают от этих проблем.Разрушение зубов также является проблемой для многих взрослых. Взрослые, принадлежащие к некоторым расовым и этническим группам, испытывают более тяжелый упадок.

Начало страницы

Заболевания пародонта

Заболевание пародонта (десен) - это инфекция, вызываемая бактериями под тканью десен, которые начинают разрушать десны и кости. Зубы расшатываются, становится трудно жевать, и, возможно, придется удалять зубы. Заболевание десен также может быть связано с повреждением других частей тела; Недавние исследования указывают на связь между инфекциями полости рта и диабетом, сердечными заболеваниями, инсультом и преждевременными родами с низким весом.В настоящее время проводятся исследования для дальнейшего изучения этих связей.

Многие дети и взрослые до сих пор обходятся без простых мер, которые доказали свою эффективность в предотвращении заболеваний полости рта и снижении затрат на стоматологическое обслуживание. Например, фторид предотвращает разрушение зубов, а наиболее экономически эффективным способом донести преимущества фтора до всех жителей общины является фторирование воды; то есть доведение фторида в системе водоснабжения до необходимого уровня для предотвращения гниения.Стоматологические герметики, пластиковые покрытия, наносимые на жевательные поверхности задних зубов, где чаще всего возникает кариес, являются еще одним безопасным и эффективным способом предотвращения кариеса. Однако лишь около трети детей в возрасте 6–19 лет имеют герметики. Хотя у детей из семей с более низким доходом почти в два раза больше шансов заболеть, чем у детей из семей с более высоким доходом, у них вдвое меньше шансов получить герметики.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы обеспечить хорошее здоровье полости рта вашему ребенку:

  • Поощряйте своих детей регулярно питаться и избегать частых перекусов между приемами пищи.
  • Защитите зубы ребенка фтором.
    • Используйте зубную пасту с фтором. Если вашему ребенку меньше 7 лет, наносите на его зубную щетку только небольшое количество жидкости. Проконсультируйтесь с стоматологом или другим медицинским работником, прежде чем вводить фторсодержащую зубную пасту детям младше 2 лет.
    • Если ваша питьевая вода не фторирована, посоветуйтесь со стоматологом или врачом о том, как лучше всего защитить зубы вашего ребенка.
  • Поговорите со стоматологом о зубных герметиках.Они защищают зубы от кариеса.
  • Регулярно чистите зубы зубной нитью.

Правильная чистка зубов критически важна для хорошей гигиены полости рта. Родители могут помочь своим детям практиковать правильную чистку зубов, начав чистить зубы рано, используя правильное количество фторсодержащей зубной пасты, контролируя чистку зубов и поговорив с педиатром или стоматологом о конкретных потребностях ребенка во фториде. Более подробную информацию об уходе за детскими зубами можно найти на страницах CDC «Чистка зубов».

Начало страницы

Что такое кибергигиена? Определение кибергигиены, преимущества, передовой опыт и многое другое

Узнайте о кибергигиене в Data Protection 101, нашей серии статей об основах информационной безопасности.

Кибергигиену часто сравнивают с личной гигиеной. Подобно тому, как человек использует определенные методы личной гигиены для поддержания хорошего здоровья и благополучия, методы кибергигиены могут обеспечить безопасность и надежную защиту данных.В свою очередь, это помогает поддерживать надлежащее функционирование устройств, защищая их от внешних атак, таких как вредоносные программы, которые могут препятствовать работе. Кибергигиена относится к методам и мерам предосторожности, которые пользователи принимают с целью обеспечения упорядоченности, безопасности и защиты конфиденциальных данных от кражи и внешних атак.

Определение кибергигиены

Кибергигиена - это ссылка на методы и шаги, которые пользователи компьютеров и других устройств предпринимают для поддержания работоспособности системы и повышения сетевой безопасности.Эти методы часто являются частью рутины для обеспечения безопасности личных данных и других данных, которые могут быть украдены или повреждены. Как и физическая гигиена, кибергигиена проводится регулярно, чтобы предотвратить естественное ухудшение состояния и общие угрозы.

Преимущества кибергигиены

Наличие стандартной процедуры кибергигиены для ваших компьютеров и программного обеспечения выгодно по двум разным причинам - техническому обслуживанию и безопасности.

Техническое обслуживание необходимо для максимальной эффективности компьютеров и программного обеспечения.Файлы становятся фрагментированными, а программы устаревают, что увеличивает риск уязвимостей. Процедуры, включающие обслуживание, могут выявить многие из этих проблем на раннем этапе и предотвратить возникновение серьезных проблем. Хорошо обслуживаемая система с меньшей вероятностью будет уязвима для рисков кибербезопасности.

Безопасность - это, пожалуй, самая важная причина, по которой нужно внедрять правила кибергигиены. Хакеры, похитители личных данных, современные вирусы и интеллектуальные вредоносные программы - все это часть враждебного ландшафта угроз.Хотя прогнозирование угроз может быть сложной задачей, подготовка и предотвращение их становится возможной с помощью надежных методов кибергигиены.

Общие проблемы кибергигиены

На предприятиях часто есть несколько элементов, нуждающихся в кибергигиене. Все используемое оборудование (компьютеры, телефоны, подключенные устройства), программное обеспечение и онлайн-приложения должны быть включены в программу регулярного постоянного обслуживания. Каждая из этих систем имеет определенные уязвимости, которые могут привести к различным проблемам.Вот некоторые из этих проблем:

Потеря данных : Жесткие диски и онлайн-облачное хранилище, для которых не выполняется резервное копирование или обслуживание, уязвимы для взлома, повреждения и других проблем, которые могут привести к потере информации.
Неуместные данные : Плохая кибергигиена может означать потерю данных иными способами. Информация не может быть повреждена или утеряна навсегда, но с таким количеством мест для хранения данных неправильное размещение файлов становится все более обычным явлением на современном предприятии.
Нарушение безопасности: Существуют постоянные и непосредственные угрозы для всех данных предприятия. Фишинг, хакеры, вредоносное ПО, спам, вирусы и множество других угроз существуют в современном ландшафте угроз, который постоянно меняется.
Устаревшее программное обеспечение: Программные приложения необходимо регулярно обновлять, чтобы гарантировать, что последние исправления безопасности и самые последние версии используются на предприятии - для всех приложений. Устаревшее программное обеспечение более уязвимо для атак и вредоносных программ.
Старое программное обеспечение безопасности: Антивирусное и другое программное обеспечение безопасности необходимо постоянно обновлять, чтобы идти в ногу с постоянно меняющимся ландшафтом угроз. Устаревшее программное обеспечение безопасности - даже программное обеспечение, которое несколько месяцев не обновлялось - не может защитить предприятие от новейших угроз.

Лучшие практики: контрольный список кибергигиены

Несмотря на то, что каждая часть цифровой головоломки связана с многочисленными угрозами и множественными уязвимостями, создание рутины кибергигиены не так сложно, как может показаться.Регулярно применяемые несколько ключевых практик могут значительно повысить безопасность любой системы.

Документируйте все текущее оборудование и программы

Все оборудование, программное обеспечение и онлайн-приложения должны быть задокументированы. Начните с создания списка этих трех компонентов:

Оборудование: Компьютеры, подключенные устройства (например, принтеры, факсы) и мобильные устройства (например, смартфоны, планшеты).
Программное обеспечение: Все программы, используемые каждым в определенной сети, которые устанавливаются непосредственно на компьютеры.
Приложения: Веб-приложения (например, Dropbox, Google Диск), приложения на телефонах и планшетах, а также любые другие программы, которые не устанавливаются на устройства напрямую.

Проанализируйте список оборудования и программ

После создания исчерпывающего списка всех кибер-компонентов вы можете приступить к изучению списка и поиску уязвимостей. Неиспользуемое оборудование следует протереть и утилизировать надлежащим образом. Необходимо обновить устаревшее программное обеспечение и приложения и изменить все пароли пользователей.Если программы не используются регулярно, их следует удалить надлежащим образом. Определенные программы и приложения должны быть выбраны специально для определенных функций для всех пользователей. Например, если для хранения файлов используются и Google Диск, и Dropbox, один должен считаться основным, а другой использоваться в качестве резервной копии или удален.

Создание общей политики кибергигиены

Недавно проясненная сеть устройств и программ потребует общего набора практик для поддержания кибергигиены.Если есть несколько пользователей, эти методы должны быть задокументированы в виде установленной политики, которой должны следовать все, у кого есть доступ к сети.

Вот типичные элементы, которые должны быть включены в политику кибергигиены:

Изменение пароля : Регулярное изменение сложных паролей может предотвратить многие злонамеренные действия и защитить кибербезопасность.
Обновления программного обеспечения : Обновление используемого вами программного обеспечения или, возможно, получение более качественных версий должно быть частью вашей регулярной гигиенической проверки.
Обновления оборудования: Старые компьютеры и смартфоны могут нуждаться в обновлении для поддержания производительности и предотвращения проблем.
Управление новыми установками: Каждая новая установка должна выполняться надлежащим образом и документироваться, чтобы постоянно обновлять перечень всего оборудования и программного обеспечения.
Лимит пользователей: Доступ должны иметь только те, кому требуется доступ на уровне администратора к программам. Другие пользователи должны иметь ограниченные возможности.
Резервное копирование данных : Все данные должны быть скопированы на вторичный источник (т.е.е. жесткий диск, облачное хранилище). Это обеспечит его безопасность в случае поломки или неисправности.
Используйте Cyber ​​ Security Framework : компании могут захотеть пересмотреть и внедрить более продвинутую систему (например, структуру NIST) для обеспечения безопасности.

После создания политики процедура для каждого элемента должна быть настроена на соответствующие временные рамки. Например, можно настроить смену паролей каждые 30 дней или проверку обновлений не реже одного раза в неделю.Это обеспечит непрерывную кибергигиену всей вашей сети оборудования и программного обеспечения.

Разработка комплексных процедур кибергигиены - необходимость для современных предприятий. При использовании в сочетании с надежными методами обеспечения безопасности в масштабах всего предприятия разумные методы кибергигиены помогают поддерживать надежную систему безопасности в современных организациях.

Теги: Data Protection 101

Определение и синонимы слова hygiene в словаре английский языка

HYGIENE - Определение и синонимы слова hygiene в словаре английский языка

Educalingo Файлы cookie используются для персонализации рекламы и получения статистики веб-трафика.Мы также делимся информацией об использовании сайта с нашими партнерами по социальным сетям, рекламе и аналитике.

Скачать приложение
educationalingo Ирония - это гигиена разума.

Элизабет Бибеско

ЭТИМОЛОГИЯ ГИГИЕНЫ СЛОВА

От новолатинского hygiēna, от греческого hugieinē, от hugiēs здоровый. Этимология - это исследование происхождения слов и их изменений в структуре и значении.

ПРОИЗВОДСТВО ГИГИЕНЫ

ГРАММАТИЧЕСКАЯ КАТЕГОРИЯ ГИГИЕНЫ

Гигиена - существительное . Существительное - это тип слова, значение которого определяет реальность.Существительные дают имена всем вещам: людям, предметам, ощущениям, чувствам и т. Д.

ЧТО ОЗНАЧАЕТ ГИГИЕНА НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ?

Гигиена

Гигиена - это набор практик, выполняемых для сохранения здоровья. В то время как в современной медицине существует набор стандартов гигиены, рекомендуемых для различных ситуаций, то, что считается гигиеническим или нет, может варьироваться в зависимости от культуры, пола и этнических групп.Некоторые регулярные гигиенические практики могут считаться обществом хорошими привычками, в то время как пренебрежение гигиеной может считаться отвратительным, неуважительным или даже опасным. Санитария включает гигиеническую утилизацию и обработку гражданскими властями потенциально вредных для здоровья отходов жизнедеятельности человека, таких как канализация и дренаж.
Значение слова hygiene в словаре английский языка

Определение гигиены в словаре - это Также называется гигиеника.наука, занимающаяся поддержанием здоровья. Другое определение гигиены - чистые или здоровые практики или мышление.

СЛОВА, РИФМУЮЩИЕСЯ СО СЛОВОМ HYGIENE

Синонимы и антонимы слова hygiene в словаре английский языка

СИНОНИМЫ «ГИГИЕНЫ»

Следующие слова имеют то же или идентичное значение, что и «гигиена», и относятся к той же грамматической категории.

Перевод слова «гигиена» на 25 языков

ПЕРЕВОД ГИГИЕНЫ

Узнайте, как можно перевести hygiene на 25 языков с помощью нашего многоязычного переводчика на английский. переводов документа «Гигиена » с английского на другие языки, представленные в этом разделе, были получены путем автоматического статистического перевода; где основной единицей перевода является слово «гигиена» на английском языке.
Переводчик с английского на
китайский 卫生

1325 миллионов говорящих

Переводчик английский -
испанский Higiene

570 миллионов говорящих

Английский гигиена

510 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
арабский نَظَافَة

280 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
португальский Higiene

270 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
бенгальский স্বাস্থ্যবিধি

260 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
с французского гигиена

220 миллионов говорящих

Переводчик с английского на малайский
Кеберсихан

190 миллионов говорящих

Переводчик с английского на немецкий
Гигиена

180 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
с японского 衛生

130 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
корейский 위생학

85 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
яванский Кеберсихан

85 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
вьетнамский vệ sinh

80 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
тамильский சுகாதாரத்தை

75 миллионов говорящих

Переводчик с английского языка на
маратхи स्वच्छता

75 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
турецкий темизлик

70 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
итальянский игиене

65 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
польский Higiena

50 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
румынский igienă

30 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
греческий υγιεινή

15 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
африкаанс Higiëne

14 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
шведский гигиена

10 миллионов говорящих

Переводчик с английского на
норвежский гигиена

5 миллионов говорящих

Тенденции использования гигиены

ТЕНДЕНЦИИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМИНА «ГИГИЕНА»

Термин «гигиена» очень широко используется и занимает 11 место.295 позиция в нашем списке наиболее широко используемых терминов в словаре английского языка.

ЧАСТОТА

Очень широко используется

На показанной выше карте показана частотность использования термина «hygiene» в разных странах.Тенденции основных поисковых запросов и примеры использования слова hygiene Список основных поисковых запросов, предпринимаемых пользователями для доступа к нашему онлайн-словарю английского языка, и наиболее часто используемых выражений со словом «гигиена».

ПЕРИОДИЧНОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМИНАЛА «ГИГИЕНА» ВО ВРЕМЯ

На графике показано годовое изменение частотности использования слова «hygiene» за последние 500 лет.Его реализация основана на анализе того, как часто термин «гигиена» появляется в оцифрованных печатных источниках на английском языке в период с 1500 года по настоящее время.

Примеры использования в английской литературе, цитаты и новости о гигиене

10 ЦИТАТ С «ГИГИЕНОЙ»

Известные цитаты и высказывания со словом hygiene .

Гигиена важна.Это один из моих недостатков. Так что меня всегда зовут на это.

Вся психическая гигиена основана на основном принципе бездействия. Большинство из нас умеют тратить время зря, глядя в стену, говоря себе, что мы должны работать. Мы называем это бездействием, но наш мозг бешено активен. Мы думаем постоянно, и наше мышление часто изобилует страданиями.

Ирония - это гигиена разума.

Я помешан на гигиене . Когда дело доходит до мытья рук, я как обсессивно-компульсивный человек.

«Хорошая» мать с ее застывшей улыбкой, жесткостью, доброжелательностью, одержимостью ненужной гигиеной на самом деле дура. «Плохая» мать, не боящаяся шуток и бокала вина, богато самовыраженная, пренебрежительно относящаяся к загородным ценностям, на самом деле хорошая.

Я много занимаюсь вокалом Гигиена .

Правила, регулирующие дефекацию, гигиену и загрязнение окружающей среды существуют в каждой культуре и в каждый исторический период. Фактически это может быть основой цивилизации: что такое приучение к туалету, если не первая попытка превратить ребенка в приемлемого члена общества?

Моя мама бывает у меня дома каждый день и придирается ко мне обо всем, особенно о гигиене .

Я считаю, что вести личную жизнь на публике - это нарушение вкуса, здравого смысла и психической гигиены .

У меня была изрядная доля простуд, которые длятся дольше, чем должны, и могут вызывать хрипы, поэтому я избегаю людей, которые чихают, как чума, и скрупулезно отношусь к гигиене и мытью рук.

10 АНГЛИЙСКИХ КНИГ ПО

«ГИГИЕНА»

Поиск случаев использования слова hygiene в следующих библиографических источниках.Книги, относящиеся к hygiene и краткие выдержки из них, чтобы показать контекст его использования в английской литературе.

В этой книге Кэмерон исследует популярное отношение к языку и исследует практики, с помощью которых люди пытаются регулировать его использование.

2

Расовая Гигиена : Медицина под нацистами

Исследует участие ученых и врачей в построении нацистской расовой политики и обсуждает законы о стерилизации, программы эвтаназии, политику общественного здравоохранения и не только тщательно аргументированную книгу Проктора о Холокосте...

3

Стоматологическая Гигиена : теория и практика

Упражнения на критическое мышление предоставляют возможности для независимого мышления и решения проблем. Таблицы и вставки основываются на тексте и упрощают его, делая изучение и обзор быстрыми и легкими.

Мишель Леонарди Дарби, Маргарет Уолш, 2009

4

Управление безопасностью пищевых продуктов и гигиеной : Управление и регулирование...

Кроме того, книга будет интересна специалистам-практикам, особенно руководителям высшего звена, регулирующим органам и менеджерам бизнес-рисков, отвечающим за управление рисками в различных организационных условиях и в различных функциональных юрисдикциях ...

5

Основы промышленной Гигиена

Эта книга предоставляет студентам, изучающим экологические технологии, увлекательный способ быстро овладеть основами промышленной гигиены.

6

Кодекс Алиментариус: Продукты питания , гигиена , основные тексты

Эта публикация содержит руководство по разработке и применению международных стандартов гигиены пищевых продуктов, которое охватывает практические методы от первичного производства до конечного потребления, выделяя ключевые меры гигиенического контроля на каждом этапе.

Уход за личной гигиеной исследует уход за глазами, ушами, ртом, ногтями и волосами и предоставляет обоснованное обоснование каждой процедуры.Обсуждаются методы мытья вашего пациента, а также выясняется, как заправить постель и позу пациента.

8

Клинический учебник стоматологии Гигиена и терапия

Интерактивные вопросы на сопутствующем веб-сайте позволяют читателю проверить свои знания и понимание. Вступительный раздел книги посвящен актуальным оральным наукам: анатомии; гистология; эмбриология; оральная медицина и патология.

9

Введение в Natural Hygiene

1922-1944 автор утверждает, что все болезни являются одним целым и вызваны неправильным образом жизни - нарушением законов здоровья. Гигиеническая система - это не система медицины - она ​​не претендует на лечение, но позволяет природе лечить.

10

Чистота: история личной гигиены и чистоты

В этой новаторской книге Вирджиния Смит освещает глобальную историю ухода за телом человека от неолита до наших дней, используя отчеты и источники из первых рук.

10 НОВОСТЕЙ, КОТОРЫЕ ВКЛЮЧАЮТ ТЕРМИН «ГИГИЕНА»

Узнайте, о чем говорит национальная и международная пресса и как термин hygiene используется в контексте следующих новостей.

Гигиена : Золушка балла ЦУР | Доктор Лейла Маккей

Вам может быть интересно, почему 90 международных организаций объединились, чтобы призвать гигиены в Целях устойчивого развития... «Huffington Post, 15 июля»

Базовая гигиена обвиняется в массовом пищевом отравлении на Филиппинах…

Министр здравоохранения

Джанетт Гарин призвала к улучшению стандартов гигиены в пищевой промышленности, так как она объявила результаты испытаний, указывающих на наличие бактерий ... «Yahoo News, 15 июля»

Рейтинг Cheltenham cafe hygiene повысился с одной до пяти звезд…

Владелец кафе Cheltenham, который работает без устали семь дней в неделю, изменил свой рейтинг hygiene и получил пять полных баллов... «Глостерширское эхо, 15 июля»

Гигиеническая прокладка певицы упала между ног в прямом эфире телеканала | Ежедневно…

Смущающий момент Прокладка hygiene мексиканской певицы выпадает из ее ног во время телешоу в прямом эфире. Тяжеловооруженные офицеры окружают ... «Daily Mail, 15 июля»

Смущающий момент мексиканский певец гигиенический блокнот … - Daily Mail

... «Да здравствует Мексика, гигиеническая прокладка начала падать, и это было хорошо видно на камере». Гигиеническая прокладка Singer выпадает между ее ног в прямом эфире телеканала ... «Daily Mail, 15 июля»

Женщин предостерегают от использования женской гигиены Продукты для…

Женщин предостерегли от использования женских средств гигиены после того, как ученые обнаружили, что неправильное использование может повлиять на уровень гормонов.«Huffington Post UK, 15 июля»

Fylde borough , рейтинг гигиены - Blackpool Gazette

Только двое имели нулевую оценку гигиены , что означает, что необходимо срочное улучшение, 25 имели оценку только один, а 33 - оценку два. «Blackpool Gazette, 15 июля»

Stevenage and North Herts Food Гигиена рейтинга раскрыты - The Comet

Слишком много точек питания в Северных Хертс и Стивенидж не соответствуют приемлемым стандартам гигиены , как показало расследование.«Комета 24, 15 июля»

Британский ресторан с паршивой гигиеной пострадал от судебного иска в размере 10 000 фунтов стерлингов | barfblog

трав и специй В ходе расследований, проведенных специалистами по охране окружающей среды, было обнаружено нарушений гигиены на вынос трав и специй в ... «Barfblog, Jul 15»

Магазин товаров повседневного спроса оштрафован на 3500 фунтов стерлингов за нарушение правил питания и гигиены

Оператор продовольственного магазина в круглосуточном магазине должен заплатить более 4000 фунтов стерлингов за нарушение стандартов гигиены и пищевых продуктов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *