Массаж 10 нижних конечностей: Лечебный массаж нижних конечностей — Медицинский центр «Парацельс»

16.09.201921.04.2021 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Что такое массаж номер 10. Придание тонуса или расслабление

Массаж назначается каждому новорожденному, так как это отличный способ положительно воздействовать на весь организм ребенка , а также существуют специальные массажные движения, которые помогут малышу в нужное время начать переворачиваться, ползать, ходить.

Благодаря этой процедуре движения ребеночка становятся более четкими и сложенными, подготавливается речевой аппарат к речевой деятельности, развиваются физические возможности, а также улучшается эмоциональная связь между матерью и новорожденным.

Перед его проведением всегда стоит консультироваться со знающим специалистом , так как некоторые техники может повторять исключительно медицинский работник. В противном случае можно причинить ребенку сильный вред своими действиями.

Массаж номер 10 для грудничков вполне возможно провести дома самостоятельно.

Массаж номер 10 для грудничков вполне возможно провести дома самостоятельно , но все – таки желательно иметь для этого медицинское образование.

Ведь нужно уметь не только массажировать тело малыша, но правильно, уверенно его держать. А молодым родителям это сделать довольно сложно.

В каких случаях данную процедуру рекомендовано проводить в домашних условиях самостоятельно:

— когда до больницы ехать очень далеко или нет возможности принять медицинского работника у себя ;

— когда малыш во время массажа постоянно плачет и капризничает ;

— если он неважно себя чувствует или целый день не в настроении . В таком случае ни себя, ни младенца насиловать не нужно – хорошего результата это не прибавит, а отвращение ко всему действию у обоих участников вызовет.

Если же массаж делает специалист, то мама все равно должна постоянно находиться рядом и помогать при необходимости. К тому же, в таком случае ребенок не будет чувствовать себя брошенным, будет в хорошем настроении и знать, что в случае чего мама рядом.

Помещение, в котором проводится процедура, должно быть довольно светлым и проветренным. Ребенка должны укладывать на удобный столик или кроватку, которые не вызовут дискомфорта или не приведут к случайным травмам.

Зачем делается массаж номер 10 для грудничков

Родители должны понимать, что такой вид массажа нужен не только для того, чтобы расслабить ребенка, повысить его выносливость или избавить от коликов . В данном случае все массажные движения способствуют :

— развитию мышечной массы рук и суставов ;

— развитию всех мышц туловища ;

— развитию мышц ног , которые со временем помогут ребенку принять сидячее положение;

— развитию мышц спины и живота .

За счет хорошего физического развития повышаются и интеллектуальные способности ребенка.

За счет хорошего физического развития повышаются и интеллектуальные способности ребенка , это, не говоря о том, что жизнь малыша станет более разнообразной. Поэтому, если родители пропустят рекомендации врача по поводу проведения массажа номер 10 для своего ребенка, то со временем они сильно об этом пожалеют и будут слишком много времени проводить в поликлиниках.

В числе болезней может оказаться и потница у грудничка, лечение которой вы можете узнать, пройдя по ссылке. Хотя вызывают эту болезнь другие причины, неправильный массаж может усугубить проблемы со здоровьем ребенка.

Указанную процедуру назначают примерно с двухнедельного возраста и аж до шести месяцев – примерно в это время подросший малыш начинает самостоятельно сидеть, а некоторые дети даже совершают свою первую попытку первого шага.

В идеале процедуру повторяют каждый день, в некоторых случаях несколько раз в сутки

(только по назначению врача), но, как уже говорилось ранее, если у младенца плохое настроение и все действия сопровождаются истерикой, то лучше подождать более благоприятного момента.

Если можно так выразиться, десятый массаж для грудничков растет вместе с ребенком, так как в процессе его взросления добавляются новые упражнения , которые маленький человечек не мог выполнить в более раннем возрасте.

Для выполнения новых упражнений необходимо использовать любимые игрушки малыша и разные подручные средства.

Для их выполнения необходимо использовать любимые игрушки малыша и разные подручные средства , которые он должен будет опускать на пол и самостоятельно до них дотягиваться. К тому же, всевозможные цацки отвлекут младенца от не самых приятных действий и помогут поднять настроение во время и после массажа.

В случае, когда ребенок становится тяжелым и самостоятельно выполнять рекомендации врача становится тяжело, то стоит подумать о «страховке», то есть о человеке, который будет находиться рядом , когда проводится процедура и сможет помочь при необходимости. То же самое относиться и к очень активным детям, что постоянно крутятся, хватают все подряд и довольно сильно выматывают.

Если общий массаж проводится в лечебных целях, то необходимо работать по методике дифференцированного массажа. Основа техники данной проработки основана на выявлении особо проблемных зон, в которых одни мышцы могут находиться в гипертонусе, а другие – в растянутом состоянии, поэтому применяются расслабляющие и тонизирующие приемы в выделенном, дифференцированном отделе.
При помощи тонизирующих приемов, которые проводятся интенсивно, быстро, обеспечивается энергетический прилив сил, проходит сонливость, активизируется умственная деятельность, работа сердца и улучшается обмен веществ. При интенсивности воздействия следует помнить, что болезненные ощущения при этом не допустимы.

Для расслабления мышц, находящихся в гипертонусе, все приемы выполняются мягко, медленно, с прорабатыванием каждого сантиметра кожи, снимая напряжение, стресс.

Дифференцированный подход немаловажен и для здоровых людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, постоянно находятся в одном и том же положении.

Одним из разновидностей дифференцированного массажа является избирательный.

Особенности данной методики заключаются в проведении общего массажа с учетом заболевания, будь-то:

· остеохондроз;

· сколиоз;

· воспаление легких;

· ожирение;

· целлюлит;

· язва желудка и т.д.

Самым главным для массажиста остается правило – все приемы и процедуры следует выполнять так, чтобы от них была польза пациенту.

Расслабляющий массаж

Расслабляющий массаж или релакс массаж всего тела снимет усталость и напряжение в мышцах, избавит от стресса, депрессии и головной боли, повысит защитные силы организма, принесет отдых каждой клетке тела и доставит приятные тактильные ощущения.

Натянутые в течение дня нервы и усталость могут стать причиной эмоционального срыва, что приводит к понижению общего состояния здоровья, бессоннице, плохому настроению, настырной головной и мышечной боли. В таком состоянии человеку крайне необходимы положительные эмоции.

РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ

Предназначение расслабляющего массажа или релакса

Общий расслабляющий массаж или релакс всего тела предназначен для расслабления мышц тела, избавления от нервной возбудимости и создания нужных положительных эмоций, способных повысить общий жизненный тонус и дать человеку ощутить прилив новых сил.

Расслабляющий массаж или релакс обладает также и лечебной функцией, поскольку снимает стресс и предупреждает развитие последствий стресса: инсульта или инфаркта, стенокардии или язвы желудка, мигрени и бессонницы. В организме человека все взаимосвязано, поэтому целительный расслабляющий массаж или релакс массаж не только приносит приятные тактильные ощущения, но и благоприятно влияет на три основных составляющих организма – центральную и периферическую нервную систему, мозг головы и систему мышц. Благодаря активизации кровообращения в клетки мозга и всех органов доставляются питательные вещества и свежий кислород, поэтому уходит беспокойство и болевые ощущения в теле. Происходит отток лимфы по лимфатическим сосудам, поэтому в клетках активизируются обменные процессы, они начинают «дышать» свободнее и освобождаться от продуктов своей жизнедеятельности.

Подготовка к расслабляющему массажу

При выполнении расслабляющего массажа в домашних условиях для любимого мужа или жены необходимо обеспечить температуру помещения 21-24˚С, создать приглушенное освещение для дополнительного расслабления тела, подготовить массажный стол, ароматические масла.

Общий массаж для грудничка

Их запах помогает успокоить нервы, а лечебные свойства обеспечат терапевтический эффект. При использовании эфирных масел в смеси с основой: оливковым, персиковым, миндальным или иным растительным маслом руки массажиста будут мягко скользить по телу пациента.

Механизм действия расслабляющего массажа

В результате механического воздействия на периферические окончания нервов и органы чувств стимулируются нервные центры и вырабатываются эндорфины – гормоны радости и удовольствия. Они повышают устойчивость организма к стрессу. Благодаря оттоку лимфы и крови снимается усталость и тяжесть ног и рук.

РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ ДЛЯ МУЖЧИН

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском гугл на сайте:

Сделали дгпа + нсдг,есть умеренный спазм сосудов шеи,узистка сказала что такое проходит само к полугоду-году,невролог сказала,что узи хорошее,этот спазм ничего страшного обсалютно,но порекомендовала остеопата,вместо массажа.Я вот даже не знаю,хочу сделать все таки массаж каждые три месяца,он ведь и для развития в целом полезен и снимет спазм. У кого у деток был спазм сосудов шеи,чем снимали его вы?

— @melkaj92 здесь был контакт недорогого и хорошего остеопата, где-то в районе амбара. Лучше бы все-таки сходить)) Решать вам конечно. Мы делали общий массаж, электрофорез на область шеи, парафин-озокерит сами делали и к остеопату тоже все-таки пошли.

Ну не все одновременно конечно,в течение первого года)) все сразу не осилить)))

— @judisilk, спасибо)тоесть можно все по очередно?)

Мы обращались к остеопату и делали общий массаж (не одновременно). По личным впечатлениям, результат от остеопата был лучше.

Дифференцированный массаж 10

Может, просто с массажисткой не повезло, или рано ещё ребёнку было (мы в 3 мес начинали), второй курс массажа ещё не делали, но планируем.

Тоже самое у нас,с завтрашнего дня электрофорез,потом массаж

Совмещали парафин с массажем, электрофорез с лфк и отдельно был остеопат. Наверное при всем желании совместить не получится)))

Массаж + бассейн в 8-9 мес на повторном УЗИ все прошло

— @melkaj92, массаж, электрофорез и остеопат

Наш невролог сказала,что остеопатия-фигня,не верить ей не могу,как никак лучший невролог в Самаре,делали массаж и Электрофарез,все прошло! И то и то на дому,с массажисткой очень повезло,хороший эффект был. Если надо,дам Контакты.

— @dakylina, дайте пжл контакт вашего невролога?!

— @fruktella077, Абрамова Ирина Валерьевна,островок здоровья плюс

Главная / Виды и типы / Тонизирующий

Организм маленьких детей очень чувствителен к любым внешним воздействиям. Именно поэтому все массажные манипуляции необходимо проводить в щадящем режиме. Во время их выполнения большое внимание уделяется настроению крохи, его реакциям, самочувствию. По этим критериям судят об эффективности процедур, одной из которых является тонизирующий массаж.

У деток постарше он повышает активность, избавляет от апатии, гарантирует прилив бодрости и энергии. Тонизирующий массаж для грудничков эффективен как метод коррекции, эффективно используемый при возникновении гипотонуса мышц, двигательных дисфункций.

Особенности и приемы тонизирующего массажа для детей

Продолжительность бодрящей процедуры гораздо меньше, чем расслабляющей или профилактической. Она занимает не более 15 минут, а результат наступает практически сразу же. Основой такого тонизирующего массажа являются вибрирующие движения. Также используются разминания, поколачивания, похлопывания и другие элементы:

Поглаживания и растирания.
Общий тонизирующий массаж для детей
Именно с них начинается детский тонизирующий массаж. Они применяются для того, чтобы тело ребенка разогрелось, было готово к следующему этапу воздействия.
Разминания. Прекрасно увеличивают приток крови к зонам воздействия. Пробуждают жизненные силы.
Похлопывания, поколачивания. Помогают активизировать процессы, происходящие в глубинных слоях тканей.
Вибрация. Основной элемент процедуры. Закрепляет и увеличивает действие всех предыдущих манипуляций.

Польза детского тонизирующего массажа

С помощью вышеперечисленных манипуляций достигаются великолепные результаты:

Тонизирующий массаж для детей нельзя проводить долго, иначе грудничок устанет, и результат будет совершенно противоположный ожидаемому. Его рекомендуется выполнять не более 15 минут, желательно это делать после общеукрепляющих воздействий.

Техника выполнения детского тонизирующего массажа

Методика бодрящей процедуры предусматривает выполнение всех вышеперечисленных манипуляций быстро и энергично, но в определенной последовательности:

Сначала обрабатываются мышцы спины. Применяются все приемы, включая вибрацию (кроме области почек и сердца).
Делается тонизирующий массаж ягодиц.
Потом выполняются манипуляции на ногах.
Малыш переворачивается на спину.
Массируется грудная зона, руки.
Далее обрабатывается передняя поверхность ног, очень полезно при этом использовать прием валяния.

Особенности выполнения тонизирующего массажа у грудничков

Для новорожденных главной целью проведения тонизирующих процедур является стимуляция ослабленных мышц. Общий тонизирующий массаж для грудничков лучше всего делать с утра, после пробуждения. Проводить его должен опытный специалист, который будет активизировать состояние детей с помощью поглаживаний, растираний, пощипываний. Манипуляции проводятся глубокие и импульсивные. Необходимо выполнять следующие действия:

При выполнении тонизирующих манипуляций деткам разного возраста, а особенно грудничкам, необходимо помнить, что процедуру нужно проводить максимально осторожно, ведь грудничок отличаются повышенной чувствительностью к любым физическим воздействиям.

Главная / Разных частей тела / Шея

Массаж шейного отдела ребенку

Как известно, массаж будет полезен для ребенка, начиная с самых первых дней его жизни. Особенно он важен для наиболее подвижных частей тела. Одной из таких является шея. Спустя несколько месяцев после появления на свет, малыш начинает активно ею двигать. Пропорционально у головы масса больше чем у тела, поэтому на долю этого отдела позвоночника приходится большая нагрузка.

Конечно же, манипуляционные приемы облегчают работу мышц шеи и оказывает ряд благоприятных воздействий. Но прежде чем начать процедуру массажа шейного отдела грудничку, нужно знать, какую пользу он приносит.

Итак, эта процедура приносит такие положительные эффекты:

Расслабляет мышцы.
Улучшает кровообращение головного мозга.
Повышает тонус кожи массируемой поверхности.
Исправляет дефекты опорно-двигательного аппарата.
Помогает избавиться от отклонений, вызванных гипертонусом мышц.

Подготовка к процедуре массажа шейного отдела ребенку

Подготовка к массажу шейного отдела проводится так же, как и в других случаях:

Массаж шейного отдела здоровому ребенку

Чтобы понять, как делать массаж шеи грудничку, нужно понимать задачу выполняемой процедуры. В основном ее делают детям в профилактических целях. Если у малыша нет никаких отклонений в здоровье и нет нарушений опорно-двигательного аппарата, применяют комплекс манипуляций оздоровительного характера.

В домашних условиях используют небольшой комплекс манипуляций для того, чтобы ребенок держал голову, и при этом не испытывал дискомфортных ощущений. Это одно из самых популярных направлений использования манипуляционных воздействий для шейного отдела грудничка.

Комплекс массажа шейного отдела для здорового ребенка

Для начала манипуляции требуется:

Лечебный массаж шейного отдела для детей

При нарушениях опорно-двигательного аппарата и приобретенных болезнях шейного отдела, часто используют массаж, как эффективное дополнение курса лечения. При некоторых диагнозах эта процедура является единственным действенным средством, позволяющим добиться полного выздоровления.

Этот вид манипуляционных действий используется в медицинских целях для борьбы с искривлением шеи у малышей, которое еще называется мышечная кривошея.

Как правило, причин появления отклонений в шейном отделе у грудничков две:

Родовая травма, которая в большинстве случаев является причиной этого отклонения;
Патология при развитии плода, которая встречается несколько реже, чем предыдущая.

Лечебные процедуры начинают с двухнедельного возраста малыша. Очень важно проконсультироваться с врачом, который определить степень тяжести нарушения, форму лечения и вид процедур. Без совета профессионала самостоятельно заниматься лечением категорически не рекомендуется. Комплекс манипуляционных приемов подбирает исключительно специалист после всестороннего обследования.

В зависимости от характера болезни, доктор определяет, сможет ли мама сама выполнять процедуры, либо их будет делать сотрудник массажного кабинета. Также он расскажет, как делать массаж шеи грудничку в домашних условиях, если, конечно же, это возможно.

Суть лечебного массажа шейного отдела состоит в том, чтобы направить манипуляционные воздействия на саму зону поражения, при этом не навредив, делая противопоказанные движения.

Противопоказания для детского массажа шейного отдела:

Повышенная температура тела.
Инфекционные заболевания.
Повреждение кожи (ранки, царапины, раздражения, сыпь).
Рахит.
Самостоятельный массаж при отклонениях функций опорно-двигательного аппарата.

Очень важно помнить, что значение этой чудотворной процедуры очень велико. Не нужно игнорировать консультации врача и результат не заставит себя ждать.

Массаж и гимнастика детям от 3 до 7 лет

В последние годы, точнее последнее десятилетие набирает обороты массаж детям грудничкового возраста. Дети до года окружены любовью и вниманием, родители искренне стараются дать максимум для правильного роста и развития своего малыша. Правильное питание, гимнастика, курсы детского массажа, развивающие игры становятся обязательными в жизни ребенка до одного года.

Родители стараются изо всех сил и средств. Когда малышу исполняется год, три года, то, отношение к нему меняется. Большинство родителей уже не так заботятся о физическом развитии ребенка.

Больший упор делают на интеллектуальное развитие. Водят в кружки, на иностранные языки, музыку. Физическая активность ребенка часто подавляется родителями.

Кто не наблюдал, как родители постоянно делают замечания, чтобы малыш не бегал, не лазал, не мешал. Ребенок нередко в возрасте от трех лет превращается в маленького старичка.

Массаж детям дошкольного возраста и вовсе уходит на второй план, его уже не делает ни мама, ни приглашенный массажист. Но ведь не только в первый год жизни малышу нужна гимнастика, полезен и приятен массаж. Период подготовки к школе также важен для правильного развития малыша.

Период дошкольного развития ребенка наиболее важен. Ведь именно в этот период формируются навыки, которые будут необходимы на протяжении всей жизни.

Массаж общий дифференцированный 10 для грудничков

Активная ходьба, прыжки, активные игры с мячом, способность самостоятельно принимать решения, умение держать спину, осанку. Всему этому ребенок учится через физическую активность, самостоятельные движения в дошкольном возрасте.

Движения, активные игры, становятся источником познания мира, формирования личности ребенка. У большинства детей в дошкольном возрасте формируются и развиваются многие ортопедические заболевания, создается благодатная почва для их дальнейшего прогрессирования в школьном возрасте. Неокрепший позвоночник бывает не готов к длительному пребыванию за партой. В итоге школьник к концу первого класса приобретает различные ортопедические заболевания, такие как плоскостопие, сколиоз.

Физические упражнения и массаж в дошкольном возрасте помогут избежать многих проблем в периоде обучения в школе. Подвижные активные игры, в которые играли родители, хорошая двигательная активность и, конечно, курсы детского массажа станут настоящими помощниками здоровью и развитию вашего крепыша. Массаж при плоскостопии, сколиозе и вовсе необходим.

Курсы детского массажа выполняются по тем же правилам, что и для взрослого человека, теми же приемами. Но при исполнении детского массажа помните, что массажная процедура должна быть непременно приятной, без болевых ощущений, достаточной по времени, но не излишней, что вызвало бы усталость или утомление от сеанса. Курсы детского массажа необходимо всегда сочетать с гимнастикой.

Безболезненный детский массаж не сводится только к приемам поглаживания, что выполняется только поверхностными приемами. Он должен непременно захватывать даже самые глубокие слои тканей. Искусство опытного детского массажиста именно в том, что постепенно приятными мягкими движениями суметь размять самые глубокие ткани, не причиняя боли, доставляя приятные ощущения. Нередко неврологи назначают расслабляющий или тонизирующий детский массаж.

Чем отличатся эти, казалось бы, противоположные виды массажной процедуры, что в них общего. Общее в том, что оба они выполняются по одинаковым правилам. Но скорость исполнения и выбор приемов делают конечный результат. Мягкие приемы поглаживания расслабляют, короткие и резкие дают тонизирующий результат. Такие приемы как пиление, штрихование, похлопывание вызовут тонизирующий эффект, мягкое спиралеобразное растирание с нежными приемами вибрации дадут расслабляющий эффект.

Важно, чтобы курсы детского массажа нравились малышу, чтобы он принимал массажные сеансы с удовольствием. Как будет ребенок относиться к курсам массажных процедур, зависит от умения и профессионализма массажиста. Научитесь чувствовать ребенка и тогда массажный сеанс обязательно получится.

Проведение детского массажа имеет нюансы в разных возрастных группах. Для новорождённых — движения поглаживающие, в 1-3 месяца добавляется растирание.

Грудничковый массаж помогает наладить осязательный контакт между младенцем и его мамой, нормализовать мышечный тонус ребёнка, подготовить его к самостоятельному сидению, ползанию, а затем и хождению.

По своему назначению детский массаж может быть лечебным и профилактическим. Если первый показан при отклонениях в организме малыша и проводится специалистом, то второй должен выполняться для всех грудных детей.

Обычно в таких случаях в направлении врач пишет: массаж номер 10 для грудничков. Это означает, что малышу назначено 10 сеансов профилактического массажа. Такую процедуру вполне может освоить мама малыша, чтобы самостоятельно проводить её в домашних, комфортных для младенца условиях.

Польза

Общий массаж улучшает кровоснабжение тканей. Во время сеанса происходит стимуляция кожных рецепторов. Это благотворно влияет на состояние нервной, мышечной системы. У малыша улучшается сон, он меньше капризничает. Это отчасти связано с улучшением пищеварения: массажные приёмы способствует устранению колик, нормализации стула.

Массажные процедуры укрепляют иммунитет, оказывая закаливающее действие на организм. Грудничковый массаж благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему малыша, способствует развитию моторики.

Противопоказания

Проведение манипуляции противопоказано:

Подготовительный этап

Перед проведением процедуры необходимо проветрить комнату. Температура помещения должна составлять 20-22 0 . Проводить детский массаж нужно на твёрдой ровной поверхности. Это может быть пеленальный столик или обычный письменный стол. Место, где планируется выкладывать ребёнка для выполнения манипуляции, застилают клеёнкой, одеялом и простынёй.

Ногти у будущего массажиста должны быть коротко острижены. Перед манипуляцией нужно снять с рук ювелирные украшения, чтобы не травмировать ими нежную кожу ребёнка.

Для выполнения массажных приёмов лучше пользоваться детским кремом или маслом Джонсонс Бэби. Эти средства не вызывают аллергии.

Для профилактики срыгивания выполнять манипуляцию следует за 30 минут до или после кормления. Процедура не должна вызывать отрицательных эмоций у младенца, проводить её стоит только при положительном настрое. Если малыш капризничает, то лучше отложить сеанс.

Всё необходимое (крем или масло, памперсы, одежда для малыша, запасная пелёнка) должно быть под руками.

Процедуру начинают с 5 минут, постепенно, по мере привыкания ребёнка, продолжительность увеличивают.

Особенности для разных возрастных групп

Проведение детского массажа имеет нюансы в разных возрастных группах.

Для новорожденных

Массаж для новорождённых рекомендован в возрасте не ранее 20 дней. Движения должны быть лёгкими, поглаживающими, в направлении снизу вверх и от периферии к центру. Свободными от воздействия оставляют коленные суставы, переднюю поверхность голеней, внутреннюю поверхность бёдер, соски, половые органы, область позвоночника.

Вся процедура состоит из нескольких этапов.

С 1 до 2 месяцев

К поглаживанию можно добавить лёгкое растирание. В один – два месяц мышцы ребёнка по-прежнему находятся в физиологическом гипертонусе. Это видно по согнутым и приведённым к животу ножкам и ручкам, положению туловища. Массаж для грудничков с 1 месяца направлен на расслабление мышечной ткани. Например, при растирании ладошки нужно уделить внимание каждому пальчику. Ладошка при этом будет постепенно раскрываться.

Тематические статьи:

Нужно избегать надавливания на центр ладони – в этом возрасте сработает хватательный рефлекс. Ладонь сожмётся, как бы удерживая прикоснувшуюся руку или палец. Гипертонус при этом увеличивается.

С 2 до 3 месяцев

Массаж для грудничков 2 месяца помимо поглаживания и растирания может содержать элементы вибрации. Это лёгкое встряхивание рук, ног ребёнка.

При выкладывании на живот необходимо наблюдать за поведением малыша. К этому возрасту, он может уже недолго (10-15 минут) удерживать голову.

Тематический материал:

Массаж ребёнку в 2 месяца направлен на снижение повышенного мышечного тонуса. Начинать и заканчивать процедуру следует лёгкими поглаживающими движениями.

С 3 до 4

З месяца – это переходный возраст, когда большинство детей уже уверенно держат голову. Продолжает сохраняться повышенный тонус мышц, но он уже близок к нормализации. Ребёнок пытается самостоятельно переворачиваться со спины или живота.

Массаж 3 месячному ребёнку должен быть направлен на укрепление мышц, оказывать обще-развивающее действие.

Процедура может сочетаться с элементами несложных гимнастических упражнений. Слегка потянув ребёнка за руку, помогают ему переворачиваться. Через некоторое время ребёнок может уже самостоятельно перевернуться с живота или спины на бок и обратно.

Массаж для грудничков с 3 до 6 месяцев способствует появлению новых и закреплению старых двигательных навыков.

С 4 до 5

В возрасте 4 месяцев исчезает гипертонус мышц, массаж можно проводить дольше по времени, чем в более раннем возрасте. Теперь одна процедура может занимать до получаса. Массажные приёмы направлены на укрепление мышц.

Массаж ребёнку 4 месяцев нужно делать, ласково разговаривая с ним во время манипуляции. В данном возрасте малыш хорошо воспринимает обращённую к нему речь, понимает не столько смысл сказанных слов, сколько тот тон, с которым они были произнесены.

С 5 до 6

Массаж 5 месячному ребёнку проводят с учётом развития его двигательных навыков. В этом возрасте малыша можно готовить к ползанию. Особое внимание уделяют массажу ножек.

Массаж для ребёнка 5 месяцев включает репетицию ползания. Малыша выкладывают на животик, ножки сгибают в коленях, ручки подводят под бока. Стопы фиксируют ладонью. Младенец отталкивается от ладони, рефлекторно пытается совершить движения, напоминающие ползание.

С 6 до 8

В этой возрастной группе малыш самостоятельно ползает и садится. Ранее 6 месяцев сажать ребёнка не рекомендуется. Это может плохо повлиять на осанку. Грудничковый массаж полугодовалому ребёнку сочетают с тренировкой сидения. Для этого младенцу, лежащему на спине, дают обхватить пальцы рук, и слегка тянут их на себя. Малыш рефлекторно подтягивается, пытаясь присесть.

Массаж ребёнку 7 месяцев делают более длительно. В этом возрасте можно проводить репетицию ходьбы. Малыша семи месяцев переводят в вертикальное положение и поддерживают за талию. Дают ему приступить на горизонтальную поверхность, не опираясь полностью на неё. Малыш, почувствовав опору, будет перебирать ногами.

Позвоночник ребёнка пока ещё слабый и не подготовлен полностью к ходьбе. Такие тренировочные упражнения учат ребёнка самостоятельно передвигаться, и потом он быстрее научиться ходить.

С 8 до 12

С помощью массажа закрепляют полученные до восьми месесяцев навыки ползания, сидения и продолжают тренировать ходьбу. Массаж ребёнку в 8 месяцев можно делать несколько раз в день.

Ежедневный массаж в сочетании с простыми гимнастическими упражнениями, выполняемыми пассивно, способствует закреплению двигательных навыков у малыша.

В наши дни лишь четверо из ста детей рождаются абсолютно здоровыми. Причин тому много, но если малыш не попал в счастливые 4%, анализ приведших к этому обстоятельств уже не поможет. Что же делать? Не отчаивайтесь! Регулярные занятия массажем и гимнастикой восстановят и укрепят здоровье вашего младенца. Причем чем раньше вы начали действовать, тем лучших результатов удастся вам добиться.

Нужны ли грудничку массаж и гимнастика?

Единственный способ услышать грамотный ответ на этот вопрос — задать его врачу. Массаж и гимнастика нужны, если:

Почему массаж и гимнастика помогают грудному ребенку?

Каждый день в организме младенца происходят морфологические и физиологические сдвиги. Воздействуя на мышцы и кожу ребенка, не связанные, казалось бы, с его внутренними органами и системами, массажист как бы дергает за невидимые волшебные нити и с их помощью добивается нормализации нарушенных функций. Прежде всего это относится к нервной системе.

В чем заключается механизм действия массажа и гимннастики?

Массажист воздействует на рецепторы кожи, мышц и суставов, а в коре головного мозга возникают импульсы, которые распространяются на соседние участки, ответственные за самые различные функции организма. Непосредственно в коже массаж вызывает обновление эпителия, а в комплексе с гимнастикой улучшается кровоснабжение массируемого участка, активизирует лимфоток и стимулирует обмен веществ. Массаж живота, например, нормализует функции желудочно-кишечного тракта.

Можно ли обойтись без массажа и гимнастики?

Запомните правила:

Упражнения на мяче

Упражнение 1.

Исходное положение (и. п.) — ребенок лежит животом на надувном мяче; ноги согнуты в виде «лап лягушки» и прижаты к мячу. Ваш помощник удерживает ноги малыша в этом положении, а вы берете ладошки ребенка в свои руки и тянете его на себя, после чего возвращаете в исходное положение. Повторите 10 раз. Не забудьте постелить на мяч пеленку!

Упражнение 2.

И. п. как в упражнении 1. Ваш помощник расправляет ладошки ребенка, чтобы все пальчики стали прямыми, и прижимает их к мячу. Вы держите малыша за голени и тянете их на себя, затем возвращаете его в и. п. Повторите 10 раз.

Упражнение 3.

И. п. как в упражнении 1. Ладошки малыша прижаты к мячу вашим помощником, который удерживает его, а ваша задача -взять в руки стопы ребенка и, поворачивая его на мяче вниз, поставить стопы на горизонтальную поверхность застеленного пеленкой стола. Тело малыша остается на мяче, вы же следите за тем, чтобы опора была на всю стопу: поджатые пальчики нужно расправить. Нельзя ставить малыша на внутренний или наружный края стоп. Соприкосновение стоп с поверхностью стола кратковременно: не задерживаясь, переведите мяч в исходное положение. Повторите 10 раз.

Упражнение 4.

И. п. как в упражнении 1. Возьмите руки ребенка в свои и наклоняйте мяч, чтобы малыш коснулся поверхности стола раскрытыми ладошками. Следите, чтобы он не ударился лбом! Повторите 10 раз.

Упражнение 5.

Ребенок лежит спиной на мяче. Вы придерживаете его за бока и плавно покачиваете из стороны в сторону и вперед-назад — по 10 раз в каждом направлении. Упражнение способствует расслаблению мышц.

Если вы заметили, что малыш постоянно выгибается вправо или влево, лежа на животе или на спине, то есть тонус мышц с одной стороны выше, чем с другой, выполняйте упражнение 6.

Упражнение 6.

Ребенка положите боком на мяч: если он выгибается вправо -на правый бок, если влево — на левый. Плавно покачивайте мяч вдоль оси тела ребенка. Повторите 10 раз.

Упражнения на мяче помогают малышу расслабиться и облегчают дальнейший массаж.

Массаж спины для грудничков

Застелите стол сложенным в несколько раз байковым одеялом и поверх него положите пеленку. Скатайте валик из плотной пеленки и подложите под грудь ребенка. Ваш помощник вытягивает вперед руки малыша, прижимая их к поверхности стола расправленными ладошками.

1. ПОГЛАЖИВАНИЕ выполняют тыльной стороной сомкнутых пальцев снизу вверх по спине, начиная с ягодиц, которые тоже массируют. Повторите 5-6 раз.

2. РАСТИРАНИЕ выполняют тыльной стороной сомкнутых пальцев, их средними фалангами, круговыми движениями вверх по спине, начиная с ягодиц. Повторите 4 раза.

3. ПОГЛАЖИВАНИЕ (см. упр. 1).

4. РАЗМИНАНИЕ Костяшками сомкнутых пальцев делайте спиралеобразные движения снизу вверх по спине. Повторите 3-4 раза.

5. Завершите массаж спины ПОГЛАЖИВАНИЕМ (см. упр. 1).

Массаж рук для грудничков

Массируют только наружную поверхность рук — сначала плеч (между локтевым и плечевым суставами), затем предплечий (между лучезапястным и локтевым суставами).

1. ПОГЛАЖИВАНИЕ выполняют снизу вверх ладонной поверхностью сомкнутых пальцев. Повторите 5-6 раз.

2. РАСТИРАНИЕ — в том же на правлении и порядке. Повторите 5-6 раз.

3. ПОГЛАЖИВАНИЕ (см. упр. 1).

4. РАЗМИНАНИЕ, как при массаже спины, делают снизу вверх. Повторите 3-4 раза.

5. ПОГЛАЖИВАНИЕ (см. упр. 1).

Дыхательная гимнастика для грудничков

Исходное положение — на спине. Возьмите ребенка за кисти рук и скрестите его руки у него на груди, попеременно располагая сверху то левую, то правую. Повторите 4 раза. Затем одновременно поднимите обе руки вверх, заведите их за голову ребенка так, чтобы они легли на поверхность стола параллельно друг другу. Затем опустите руки, вытянув их вдоль бедер. Повторите 4 раза.

Читайте и другие статьи о детях, их жизни, воспитании, развитии.

Если вам пришлась по душе статья — Массаж 10 для грудничков, то вы можете оставить отзыв или рассказать о ней в социальных сетях.

А также смотрите и другие статьи, написанные специально для вас:

Улыбайтесь вместе со своим ребенком! 🙂

Массаж для грудничков необходим для развития двигательных навыков и формирования мышечного тонуса. Это отличный способ установления контакта с малышом и общения. Если каждый день выполнять серию упражнений, это поможет укрепить здоровье малыша и предупредить различные заболевания.

Грудничковый массаж лучше всего делать в момент, когда ребенок в хорошем настроении, не голоден и не хочет спать. Не рекомендовано использовать различные косметические средства (кремы, масла, лосьоны). Прежде чем делать массаж ребенку, помещение нужно проветрить. Руки вымыть с мылом и согреть. Температура воздуха должна быть комфортной (+21 градус).

Особенностью массажа, который делают ребенку от 3 до 6 месяцев, является расширение количества видов движения рук. Курс включает не только поглаживающие движения, добавляются растирание, разминание.

Когда делают массаж, все движения сопровождают счетом, можно рассказывать ребенку стишки ласковым голосом. Сколько длится общеукрепляющий массаж? Процедура не должна быть больше 30 минут. Когда массаж закончится, малыша нужно тепло одеть. Сколько дней нужно делать массаж? Курс обычно рассчитан на 10 дней.

Общий массаж для грудничков в период с 3 до 6 месяцев проводят с целью формирования нормального тонуса рук и ног, обучения изменению положения тела (переворачивание, самостоятельное сидение), подготовки мышц рук к умению захватывать и удерживать игрушку, стимулирования речевой деятельности.

Курс массажа ребенку от 3 месяцев можно делать и в лечебных целях, например, при бронхиальной астме, пневмонии, при гипертонусе или запорах.
Курс массажа, который проводят ребенку от 3 до 6 месяцев, имеет свои противопоказания:
гнойничковое поражение кожи;
заболевания кровеносной системы;
острая фаза любых заболеваний;
патологические изменения в работе и строении сердца;
при повышенной нервозности малыша;
когда у него высокая температура тела.
Противопоказаны сильные надавливающие и ударные движения, похлопывания. Этим вызывается излишнее возбуждение нервной системы и раздражение рецепторов.
Техника массажа на различных частях тела
Стопы
Грудничковый массаж стоп начинается с поглаживаний.
Затем от пяточки к пальчикам проводят тыльной и наружной стороной кисти несколько раз.
Большим пальцем делаются волнообразные движения.
Растирается наружная и внешняя часть пяточек.
Затем переходят к легким постукиваниям подушечками пальцев. Достаточно будет по 8 легких ударов по каждой стопе.
После этого можно сгибать и разгибать стопу.
Ноги

Живот
Начинают с легких круговых поглаживаний по часовой стрелке.
Делают одновременные поглаживания двумя руками в противоположные стороны.
Ладони обеих рук направляются друг к другу.
Растирание подушечками пальцев. Можно делать в любом направлении: по часовой стрелке, по диагонали, в виде спирали.
Грудная клетка
Легкое поглаживание поверхности грудины.
Растирание подушечками пальцев от середины до подмышечной области.
Затем по средней части снизу вверх и в сторону плеч.
Темп можно прибавить. Надавливая подушечками пальцев, продвигаются от середины к боковой поверхности.
Заканчивают массаж поглаживающими движениями.
Руки
Начинают массаж рук с кистей. Для этого кисть одной из рук фиксируют ладонью и делают круговые движения.
После этого массируется каждый пальчик от основания к кончику.
Следом массажируются плечи. Их поглаживают в направлении от кисти к плечу. Потом можно сделать кольцевое растирание.
Гимнастика для рук позволит укрепить мышцы и навыки хватания. Большой палец руки вкладывается ребенку в ладонь. После этого плавно поднимаются и опускаются руки.
Руки ребенка разводят в стороны, а затем соединяют и перекрещивают на груди.
Вытянуть ручки малыша вперед. Затем одну ручку согнуть, другую одновременно разогнуть.
Спина
Поглаживание и растирание начинают с нижней части спины. Растирание можно осуществлять по часовой стрелке, а можно в разные стороны от позвоночника обеими руками.
Когда ребенку будет 4 месяца, можно делать движение «пиление». Ладони устанавливаются тыльной стороной на спинке малыша на небольшом расстоянии друг от друга. Движения осуществляются в противоположных направлениях.
Подобный курс массажа длится 10 дней. Нельзя забывать про стишки, песни и простое общение.
Придание тонуса или расслабление
Тонизирующий массаж, который делают маленькому ребенку, длится намного меньше, чем обычный. Сколько по времени он должен продолжаться? Желаемый эффект от массажа заметен практически сразу же. Продолжительность массажа не больше 15 минут. В основе всех упражнений лежит вибрирующее движение. Также присутствуют разминание, поглаживание, постукивание. Начинают обрабатывать сначала мышцы спины, плавно переходя к мышцам рук и ног.
Массаж начинается с поглаживания и растирания. Этот этап необходим для разогрева тела и перехода к другим упражнениям.
Разминание. Усиливает кровоток и поднимает жизненный тонус.
Похлопывания, поколачивания улучшают работу внутренних органов.
Вибрация закрепляет и дополняет все остальные манипуляции.
Курс массажа ребенку до 6 месяцев помогает улучшить обмен веществ, повышается активность, снимается сонливость, нормализует сердечно-сосудистую и умственную деятельность.
Если ребенка 3 месяцев нужно, наоборот, успокоить, поможет расслабляющий массаж. Имеет смысл делать курс массажа перед сном. Желательно, чтобы подобные упражнения делались в одно и то же время. Сколько по времени длится подобный массаж? Его нужно делать не больше 15 минут.
Расслабляющий массаж включает в себя легкие поглаживания, постукивания, растирания. Его может делать любой член семьи. Лучше всего расслабляющий курс упражнений делать после купания.
Расслабляющий массаж нужно начинать с лица. Поглаживающими движениями переходить от области лба к скулам и подбородку. Касаться нужно слегка подушечками пальцев. Все движения делаются медленно. Можно остановиться на мочках ушей и помассировать их.
Затем захватываются ручки ребенка и разводятся в стороны, потом скрещиваются на груди. Подобное упражнение полезно для мышц грудины. Переходят к спинке. Кистями рук поглаживать спинку сверху вниз, не затрагивая позвоночник. Животик массируется круговыми движениями по часовой стрелке.
Покачивание тела поможет снять напряжение. Малыша поднимают за подмышки и качают в вертикальном положении, придерживая головку.
Расслабляющий массаж нужно сопровождать разговором с ребенком, рассказывать стишки, петь песни, можно включить тихую спокойную музыку. Правильно выполненный расслабляющий массаж настроит малыша 3–6 месяцев на крепкий и здоровый сон, а также обеспечит хороший аппетит.
Расслабляющий курс массажа номер 10 делают не только с целью настроить малыша на сон. При гипертонусе (чрезмерное напряжение мышц) показан подобный вид массажа. В результате мышцы быстро приходят в норму.
Общий массаж разрешено делать в домашних условиях. Но предварительно нужно обговорить все упражнения с участковым педиатром.

Детский массаж — Медицинская Клиника «Медина» в Раменском

76.200	Детский лечебный и оздоровительный общий массаж (Массаж до года)	1000
76.201	Детский лечебный массаж шейного отдела позвоночника (Массаж до года)	500
76. 202	Детский лечебный массаж верхней конечности (Массаж до года)	450
76.203	Детский лечебный массаж верхних конечностей (Массаж до года)	650
76.204	Детский лечебный массаж нижней конечности (Массаж до года)	500
76.205	Детский лечебный массаж нижних конечностей (Массаж до года)	700
76.206	Детский лечебный массаж живота (Массаж до года)	500
	Массаж с 1 года до 3-х лет
76.207	Детский лечебный массаж шейно-воротниковой зоны (ШВЗ)(Массаж с 1 года до 3-х лет)	850
76.208	Детский лечебный массаж шейно-воротниковой зоны и волосистой части головы (Массаж с 1 года до 3-х лет)	900
76.209	Детский лечебный массаж шейно-воротниковой зоны, волосистой части головы и лица (Массаж с 1 года до 3-х лет)	1000
76.210	Детский лечебный массаж шейно-воротниковой зоны и пояса верхних конечностей (Массаж с 1 года до 3-х лет)	1150
76. 211	Детский лечебный массаж шейного, грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника (спина и шея) (Массаж с 1 года до 3-х лет)	1050
76.212	Детский лечебный массаж грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника (спина) (Массаж с 1 года до 3-х лет)	950
76.213	Детский лечебный массаж области грудной клетки (передней и задней поверхности)(Массаж с 1 года до 3-х лет)	950
76.214	Детский лечебный массаж грудного, пояснично-крестцового отдела позвоночника и нижней конечности(Массаж с 1 года до 3-х лет)	1000
76.215	Детский лечебный массаж грудного, пояснично-крестцового отдела позвоночника и нижних конечностей (Массаж с 1 года до 3-х лет)	1200
76.216	Детский лечебный массаж нижней конечности(Массаж с 1 года до 3-х лет)	600
76.217	Детский лечебный массаж нижних конечностей (Массаж с 1 года до 3-х лет)	850
76.218	Детский лечебный массаж голени и стопы (Массаж с 1 года до 3-х лет)	550
76.219	Детский лечебный массаж области плечевого сустава (Массаж с 1 года до 3-х лет)	500
76.220	Детский лечебный массаж верхней конечности (Массаж с 1 года до 3-х лет)	600
76.221	Детский лечебный массаж верхних конечностей (Массаж с 1 года до 3-х лет)	750
76.222	Детский лечебный массаж предплечья и кисти (Массаж с 1 года до 3-х лет)	500
76.223	Детский лечебный массаж нижних и верхних конечностей (Массаж с 1 года до 3-х лет)	1000
76.224	Детский лечебный массаж общий (всего тела, кроме головы) (Массаж с 1 года до 3-х лет)	1300
76.225	Детский лечебный массаж живота (Массаж с 1 года до 3-х лет)	500
	Массаж с 3-х до 6-ти лет
76.226	Детский лечебный массаж шейно-воротниковой зоны (ШВЗ) (Массаж с 3-х до 6-ти лет)	950
76.227	Детский лечебный массаж шейно-воротниковой зоны и волосистой части головы (Массаж с 3-х до 6-ти лет)	1000
76.228	Детский лечебный массаж шейно-воротниковой зоны, волосистой части головы и лица (Массаж с 3-х до 6-ти лет)	1100
76.229	Детский лечебный массаж шейно-воротниковой зоны и пояса верхних конечностей (Массаж с 3-х до 6-ти лет)	1250
76.230	Детский лечебный массаж шейного, грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника (спина и шея) (Массаж с 3-х до 6-ти лет)	1100
76.231	Детский лечебный массаж грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника (спина) (Массаж с 3-х до 6-ти лет)	1000
76.232	Детский лечебный массаж области грудной клетки (передней и задней поверхности) (Массаж с 3-х до 6-ти лет)	1000
76.233	Детский лечебный массаж грудного, пояснично-крестцового отдела позвоночника и нижней конечности (Массаж с 3-х до 6-ти лет)	1100
76.234	Детский лечебный массаж грудного, пояснично-крестцового отдела позвоночника и нижних конечностей (Массаж с 3-х до 6-ти лет)	1300
76.235	Детский лечебный массаж нижней конечности (Массаж с 3-х до 6-ти лет)	700
76.236	Детский лечебный массаж нижних конечностей (Массаж с 3-х до 6-ти лет)	900
76.237	Детский лечебный массаж голени и стопы (Массаж с 3-х до 6-ти лет)	600
76.238	Детский лечебный массаж области плечевого сустава (Массаж с 3-х до 6-ти лет)	550
76.239	Детский лечебный массаж верхней конечности (Массаж с 3-х до 6-ти лет)	650
76.240	Детский лечебный массаж верхних конечностей (Массаж с 3-х до 6-ти лет)	800
76.241	Детский лечебный массаж предплечья и кисти (Массаж с 3-х до 6-ти лет)	550
76.242	Детский лечебный массаж нижних и верхних конечностей (Массаж с 3-х до 6-ти лет)	1000
76.243	Детский лечебный массаж общий (всего тела, кроме головы) (Массаж с 3-х до 6-ти лет)	1400
76.244	Детский лечебный массаж живота (Массаж с 3-х до 6-ти лет)	550
	Массаж с 6-ти до 10-ти лет
76.245	Детский лечебный массаж шейно-воротниковой зоны (ШВЗ) (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	1000
76.246	Детский лечебный массаж шейно-воротниковой зоны и волосистой части головы (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	1100
76.247	Детский лечебный массаж шейно-воротниковой зоны, волосистой части головы и лица (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	1150
76.248	Детский лечебный массаж шейно-воротниковой зоны и пояса верхних конечностей (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	1350
76.249	Детский лечебный массаж шейного и грудного отдела позвоночника (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	1100
76.250	Детский лечебный массаж шейного, грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	1200
76.251	Детский лечебный массаж грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	1100
76.252	Детский лечебный массаж грудного отдела позвоночника (ГОП) (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	900
76.253	Детский лечебный массаж области грудной клетки (передней и задней поверхности) (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	1000
76.254	Детский лечебный массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника (ПКО) (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	900
76.255	Детский лечебный массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника и области ягодиц (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	1000
76.256	Детский лечебный массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника и нижней конечности (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	1100
76.257	Детский лечебный массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника и нижних конечностей (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	1300
76.258	Детский лечебный массаж области ягодицы и бедра (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	650
76.259	Детский лечебный массаж бедра и области коленного сустава (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	650
76.260	Детский лечебный массаж нижней конечности (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	700
76.261	Детский лечебный массаж нижних конечностей (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	950
76.262	Детский лечебный массаж голени и стопы (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	650
76.263	Детский лечебный массаж области плечевого сустава (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	600
76.264	Детский лечебный массаж верхней конечности (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	650
76.265	Детский лечебный массаж верхних конечностей (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	850
76.266	Детский лечебный массаж предплечья и кисти (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	600
76.267	Детский лечебный массаж нижних и верхних конечностей (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	1200
76.268	Детский лечебный массаж общий (всего тела, кроме головы) (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	1500
76.269	Детский лечебный массаж живота (Массаж с 6-ти до 10-ти лет)	600
	Массаж от 10-ти до 14-ти лет
76.270	Детский лечебный массаж области волосистой части головы (ВЧГ) (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	650
76.271	Детский лечебный массаж области лица (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	650
76.272	Детский лечебный массаж области волосистой части головы и лица (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	900
76.273	Детский лечебный массаж шейно-воротниковой зоны (ШВЗ) (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	1000
76.274	Детский лечебный массаж шейно-воротниковой зоны и волосистой части головы (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	1150
76.275	Детский лечебный массаж шейно-воротниковой зоны, волосистой части головы и лица (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	1350
76.276	Детский лечебный массаж шейно-воротниковой зоны и области плеча (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	1200
76.277	Детский лечебный массаж шейно-воротниковой зоны и пояса верхних конечностей (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	1400
76.278	Детский лечебный массаж шейного и грудного отдела позвоночника (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	1200
76.279	Детский лечебный массаж шейного, грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	1300
76.280	Детский лечебный массаж грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	1200
76.281	Детский лечебный массаж грудного отдела позвоночника (ГОП) (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	1000
76.282	Детский лечебный массаж области грудной клетки (передней и задней поверхности) (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	1100
76.283	Детский лечебный массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника (ПКО) (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	1000
76.284	Детский лечебный массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника и области ягодиц (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	1200
76.285	Детский лечебный массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника, области ягодицы (одной) и бедра (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	1200
76.286	Детский лечебный массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника и нижней конечности (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	1300
76.287	Детский лечебный массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника и нижних конечностей (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	1500
76.288	Детский лечебный массаж области ягодицы и бедра (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	650
76.289	Детский лечебный массаж бедра и области коленного сустава (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	650
76.290	Детский лечебный массаж нижней конечности (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	750
76.291	Детский лечебный массаж голени и стопы (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	650
76.292	Детский лечебный массаж области плечевого сустава (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	650
76.293	Детский лечебный массаж верхней конечности (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	700
76.294	Детский лечебный массаж предплечья и кисти (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	600
76.295	Детский лечебный массаж нижних и верхних конечностей (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	1300
76.296	Детский лечебный массаж общий (всего тела, кроме головы) (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	1650
76.297	Детский лечебный массаж живота (Массаж от 10-ти до 14-ти лет)	650
	Массаж от 14-ти до 18-ти лет
76.298	Детский лечебный массаж области волосистой части головы (ВЧГ) (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	700
76.299	Детский лечебный массаж области лица (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	700
76.300	Детский лечебный массаж области волосистой части головы и лица (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	1000
76.301	Детский лечебный массаж шейно-воротниковой зоны (ШВЗ) (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	1100
76.302	Детский лечебный массаж шейно-воротниковой зоны и волосистой части головы (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	1250
76.303	Детский лечебный массаж шейно-воротниковой зоны, волосистой части головы и лица (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	1400
76.304	Детский лечебный массаж шейно-воротниковой зоны и области плеча (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	1300
76.305	Детский лечебный массаж шейно-воротниковой зоны и пояса верхних конечностей (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	1500
76.306	Детский лечебный массаж шейного и грудного отдела позвоночника (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	1250
76.307	Детский лечебный массаж шейного, грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	1400
76.308	Детский лечебный массаж грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	1250
76.309	Детский лечебный массаж грудного отдела позвоночника (ГОП) (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	1100
76.310	Детский лечебный массаж области грудной клетки (передней и задней поверхности) (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	1200
76.311	Детский лечебный массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника (ПКО) (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	1100
76.312	Детский лечебный массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника и области ягодиц (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	1300
76.313	Детский лечебный массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника, области ягодицы (одной) и бедра (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	1300
76.314	Детский лечебный массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника и нижней конечности (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	1400
76.315	Детский лечебный массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника и нижних конечностей (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	1650
76.316	Детский лечебный массаж области ягодицы и бедра (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	700
76.317	Детский лечебный массаж бедра и области коленного сустава (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	700
76.318	Детский лечебный массаж нижней конечности (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	850
76.319	Детский лечебный массаж голени и стопы (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	700
76.320	Детский лечебный массаж области плечевого сустава (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	750
76.321	Детский лечебный массаж верхней конечности (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	800
76.322	Детский лечебный массаж предплечья и кисти (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	650
76.323	Детский лечебный массаж нижних и верхних конечностей (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	1450
76.324	Детский лечебный массаж общий (всего тела, кроме головы) (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	1800
76.325	Детский лечебный массаж живота (Массаж от 14-ти до 18-ти лет)	700

Медицинский классический массаж (лечебный) и мануальная терапия

Лечебные свойства массажа были обнаружены целителями в давние времена. Особое распространение данная техника нашла в медицине Древнего Китая и Индии, где применялась с большим успехом для лечения многих заболеваний.

На сегодняшний день имеется большое количество разновидностей массажа: лимфодренажный, медовый, корректирующий, арома массаж, баночный и другие. Однако родоначальником каждого из них является общий классический медицинский массаж.

Показания для лечебного массажа

Противопоказания

Общий классический медицинский массаж

Другие виды массажа

Сотрудник клиники Новита — специалист по массажу

Цены на услуги массажа в клинике Новита

Запись на массаж

Показания для лечебного массажа

Общий массаж имеет большой перечень показаний, однако чаще всего он используется в следующих случаях:

Посттравматический и постинсультный период.
Чрезмерная перегрузка мышц при повышенных физических нагрузках.
Боли в спине различной этиологии.
Остеохондроз.
Сколиоз.
Хроническая усталость.

Противопоказания

Общий классический медицинский массаж является одним из самых щадящих консервативных методом лечения, но, несмотря на это, у данной процедуры имеется перечень противопоказаний. При несоблюдении данных ограничений, можно лишь усугубить течение основного заболевания. К таким состояниям относят:

Онкозаболевания на любой стадии развития.
Психические расстройства.
Острые инфекционные заболевания.
Инфаркт миокарда.
Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы.
Нарушение мозгового кровообращения.
Трофические язвы и др.

Общий классический медицинский массаж

Данная техника подразумевает проработку всего тела. В ходе процедуры специалист поочередно массирует шейно-воротниковую зону, область спины, рук, ягодиц, ног, живота. Последовательность движений рук массажиста должна строго соответствовать току лимфы, что обеспечивает максимальный терапевтический эффект.

В зависимости от того, с какой проблемой обращается пациент, можно прибегать к локальным методикам классического массажа:

При травме верхнего плечевого пояса наиболее актуальным является массаж верхних конечностей и грудного отдела спины.
При травме ног чаще всего прибегают к массажу нижних конечностей и пояснично-крестцового отдела спины.

Польза общего классического медицинского массажа

Руками специалиста оказывается воздействие, которое стимулирует не только рецепторы нервных окончаний, но и местно воздействует на нижележащие структуры (внутренние органы и сосуды). Механическое воздействие усиливает кровеносный и лимфатический ток, а также выработку биологически активных веществ.

В результате общий массаж тела обеспечивает достижение следующих эффектов:

Стимулирующее воздействие на общий иммунитет.
Повышение активности кровотока внутренних органов.
Снятие мышечного спазма.
Снятие болевого синдрома.
Улучшение функциональных возможностей после перенесенных травм и болезней.
Нормализация осанки.
Улучшается качество кожи.
Повышается общее настроение.

Мягкое мышечное вытяжение

Разновидность лечебного медицинского массажа, которая подразумевает проработку спины, шейно-воротниковой зоны, пояснично-крестцового отдела, а также использование мягкого мышечного вытяжения. Данная техника наиболее актуальна для лиц, страдающих искривлением позвоночника (сколиозом), поскольку применяется вытяжение туловища, в том числе позвоночника. Предпочтительно чтобы данную процедуру выполнял специалист, хорошо знающий анатомию и имеющий медицинское образование.

Другие виды массажа

Так как многие из известных на сегодняшний день разновидностей массажа взяли свое начало от общего классического медицинского, то в руках грамотного специалиста, они обладают той же целебной силой. Важно помнить, что самое главное, перед тем как приступить к курсу, это выбрать массажиста не только со специальным образованием, но и с большим опытом работы. Количество процедур и продолжительность каждого сеанса специалист определяет индивидуально, в зависимости от того, с какой проблемой пациент к нему обратился.

Лимфодренажный массаж

Данная методика направлена на нормализацию движения лимфы в организме. Благодаря механическому воздействию, которое производится в строгой последовательности, ускоряется ток лимфы, тем самым устраняется ее застой в мягких тканях и внутренних органах. Данный эффект способствует нормализации метаболических процессов, а также улучшает функциональную активность внутренних органов.

Лимфодренажный массаж способствует повышению тонуса всего организма, устраняет от отеков и тяжести в ногах, тем самым предупреждая развитие варикозной болезни ног. Благодаря данной процедуре, уменьшается целлюлит в области бедер и ягодиц, а также усиливается процесс жиросжигания в период активных физических нагрузок.

Медовый массаж

Это разновидность детокс массажа. Стоит отметить, что данная процедура может быть следующих видов:

Общей. В этом случае мед наносится на все тело массажными движениями.
Локальной. Чаще всего, в области бедер и ягодиц, как разновидность антицеллюлитного массажа.

Сахарные включения, которые содержатся в меде, являются отличным природным скрабом. При соприкосновении меда с кожей человека, он начинает плавиться, тем самым попадая глубоко в поры. Таким образом, медовый массаж оказывает глубокий пилинг эффект. Не стоит забывать и о том, как мед богат на различные витамины и питательные вещества. Если дополнительно сделать обертывание, то кожа получит не только очищение, но и глубокое питание.

Корректирующий массаж

Иногда для идеальной фигуры недостаточно только строгих диет и изнуряющих занятий в спортивном зале, а также нет необходимости сразу обращаться к пластическому хирургу. Для обретения фигуры мечты потребуется пройти курс корректирующего массажа. Данная процедура направлена, в первую очередь, на самые проблемные зоны, которые не поддаются другим методам воздействия. Наиболее частой проблемной зоной у женщин являются ягодицы и бедра, а среди мужчин – живот и поясничная область спины. Благодаря интенсивному механическому воздействию, можно добиться уменьшения нежелательных отложений с корректируемой области.

Популярная на сегодняшний день процедура «Бразильская попка» является разновидностью прицельного корректирующего массажа, который направлен на борьбу с излишними отложениями в области бедер и ягодиц. В ходе процедуры фигура пациента не только приобретает желаемую форму, но и подготавливает мышцы, для активных занятий спортом, а локальное воздействие на область бедер, ягодиц и живота, предупреждает развитие целлюлита.

Арома массаж

Данная процедура сочетает в себе комплексное воздействие не только на кожу, но и на психоэмоциональное состояние, с использованием специальных ароматических веществ. Массаж является неотъемлемой частью данной процедуры, но проводится он должен с добавлением эфирных масел.

Выбор эфирного масла зависит от ожидаемого от процедуры результата:

Антицеллюлитный массаж – лимонник, розмарин, апельсин.
Общеукрепляющий – кедр, ель, лимонник, розмарин, гвоздика.
Восстановительный массаж – масло розы, лаванды, бергамота, ромашки, фенхеля.
Спортивный – масла с содержанием имбиря, шалфея, мяты, вербены.
Обезболивающий – гвоздика, розмарин, имбирь.
Косметический – масла с экстрактами розы, жасмина, сандалы, розового дерева.

Первый сеанс арома массажа нужно начинать очень аккуратно, так как основным противопоказанием для данной процедуре является индивидуальная непереносимость каких-либо эфирных масел.

Очень часто добавлением к данной процедуре являются благовония, которые устанавливают в массажном кабинете. Правильно использованные благовония, оказывают различный эффект на нервную систему пациента. В зависимости от того, к какому эффекту стремится пациент (повышение тонуса организма или же наоборот, расслабление), специалист индивидуально подбирает необходимые ароматы.

Синонимами для данной процедуры являются: Oil массаж, релакс массаж, антистресс массаж.

Баночный массаж

Баночный массаж является одной из самых популярных антицеллюлитных процедур. Благодаря вакуумному эффекту, который создается между кожей и силиконовой банкой, обеспечивается усиление кровеносного и лимфатического тока. Лимфатический застой в области бедер и ягодиц является первопричиной целлюлита, поэтому данная техника в корне устраняет эту проблему.

Из недостатков данной процедуры стоит выделить болезненность и возможность возникновения синяков, особенно после первых процедур. С течением времени, в ходе прохождения курса, кожа становится более упругой и устойчивой к данному механическому воздействию. К весомому преимуществу стоит отнести высокую эффективность.

Для усиления эффекта от вакуумных банок часто прибегают к использованию эфирных масел, обладающих антицеллюлитными свойствами, к таковым относятся: лимонник, розмарин, апельсин, мандарин, можжевельник, цитронелла.

Лечебный массаж, мануальная терапия | Детский центр восстановительного лечения

Массаж любых зон, а также общий массаж детей.

ПРАЙС-ЛИСТ Массаж
№	Услуга	Ед. изм.	Стоимость
1	Массаж головы	1 услуга	150,00
2	Массаж лица	1 услуга	150,00
3	Массаж шеи	1 услуга	100,00
4	Массаж воротниковой зоны	1 услуга	225,00
5	Массаж шейно-грудного отдела позвоночника	1 услуга	300,00
6	Массаж верхних конечностей	1 услуга	225,00
7	Массаж верхних конечностей, надплечья и области лопаток	1 услуга	300,00
8	Массаж плечевого сустава	1 услуга	150,00
9	Массаж локтевого сустава	1 услуга	150,00
10	Массаж лучезапястного сустава	1 услуга	150,00
11	Массаж кисти и предплечья	1 услуга	150,00
12	Массаж области грудной клетки	1 услуга	345,00
13	Массаж мышц передней брюшной стенки	1 услуга	225,00
14	Массаж спины и поясницы (ягодицы)	1 услуга	300,00
15	Массаж спины	1 услуга	225,00
16	Массаж пояснично-кресцовой области	1 услуга	150,00
17	Массаж области позвоночника	1 услуга	345,00
18	Массаж нижних конечностей	1 услуга	225,00
19	Массаж нижниз конечностей и поясницы	1 услуга	300,00
20	Массаж коленного сустава	1 услуга	150,00
21	Массаж тазобедренного сустава	1 услуга	150,00
22	Массаж голеностопного сустава	1 услуга	150,00
23	Массаж стопы и голени	1 услуга	150,00
24	Общий массаж детей до 1 года	1 услуга	400,00
25	Общий массаж детей от 1 года до 3 лет	1 услуга	450,00
26	Общий массаж детей от 3 лет до 5 лет	1 услуга	500,00
27	Общий массаж детей от 5 до 10 лет	1 услуга	525,00
28	Общий массаж детей от 10 до 15 лет	1 услуга	600,00
29	Общий массаж детей от 15 до 18 лет	1 услуга	750,00

ПРАЙС-ЛИСТ Мануальноя терапия
№	Услуга	Ед. изм.	Стоимость
1	Мануальная терапия шейного отдела позвоночника	1 услуга	580,00
2	Мануальная терапия грудного отдела позвоночника	1 услуга	470,00
3	Мануальная терапия поясничного отдела позвоночника	1 услуга	470,00
4	Мануальная терапия пояснично — крестцового отдела позвоночника	1 услуга	470,00
5	Мануальная терапия плечевого сустава (пара суставов)	1 услуга	470,00
6	Мануальная терапия локтевого сустава (пара суставов)	1 услуга	350,00
7	Мануальная терапия лучезапястного сустава (пара суставов)	1 услуга	350,00
8	Мануальная терапия тазобедренного сустава(пара суставов)	1 услуга	470,00
9	Мануальная терапия коленного сустава (пара суставов)	1 услуга	350,00
10	Мануальная терапияголеностопного сустава (пара суставов)	1 услуга	350,00
11	Висцеральная терапия (внутренние органы)	1 услуга	700,00

Все виды массажа — лечебный, антицеллюлитный, массаж спины в Люберцах, Жулебино, Некрасовке, Косино

КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Классический массаж волосистой части головы	700
Классический массаж пояснично-крестцовой области	1150
Классический массаж шейно-воротниковой зоны	1150
Классический массаж шейно-воротниковой зоны, спины, ягодиц	1700
Классический массаж верхних конечностей	1150
Классический массаж нижних конечностей	1400
Классический массаж шейно-грудного отдела позвоночника (до 1-го поясн. позвонка)	1250
Классический массаж грудной клетки (передней, задней и боковой поверхности)	1150
Классический массаж общий, 1 час (женщины)	2500
Классический массаж общий, 1 час (мужчины)	2900
Классический массаж общий (40 минут)	2300
Классический массаж общий (1,5 часа)	3450
МАССАЖ (Другое)
Массаж коленного сустава	950
Массаж тазобедренного сустава (с одноименной ягодицей), 2 сустава	1250
Массаж голеностопного сустава (стопа, голеностоп, голени), 2 сустава	1150
Массаж голеностопного сустава (стопа, голеностоп, голени), 1 сустав	800
Массаж лица (метаболический, лимфодренажный, хиропластический)	2000
Антицеллюлитный массаж (руки + воротниковая зона)	2000
Антицеллюлитный массаж (ноги, ягодицы, поясничная зона)	3450
Антицеллюлитный массаж (ягодичная область)	1150
Антицеллюлитный массаж (зона бедер)	1150
Антицеллюлитный массаж (зона бедер + ягодичная область)	2000
Антицеллюлитный массаж (поясничная область)	1150
Антицеллюлитный массаж (грудная область)	1150
Антицеллюлитный массаж (грудная + поясничная область)	2000
Висцеральный массаж (область живота)	1400
Лимфодренажный массаж (1 область)	2050
Лимфодренажный массаж (общий)	4500
Медовый массаж (1 зона)	950
Медовый массаж (общий)	2900
Релаксирующий массаж (общий)	3450
ПРЕССОТЕРАПИЯ
Прессотерапия (20 минут)	1150
Прессотерапия (30 минут)	1700
Прессотерапия (40 минут)	2300
ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ
Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны	1150
Лечебный массаж грудной области	1150
Лечебный массаж шейно-грудной области	1400
Лечебный массаж пояснично-грудной области	1400
Лечебный массаж поясничной области	1150
Лечебный массаж пояснично-крестцовой области	1400
Лечебный массаж спины	2000
Лечебный массаж грудной клетки	1500
Лечебный массаж верхних конечностей (2 конечности)	1850
Лечебный массаж верхней конечности (1 конечность)	950
Лечебный массаж нижних конечностей (2 конечности)	2300
Лечебный массаж нижней конечности (1 конечность)	1150
МАССАЖ ДЕТСКИЙ
Массаж детский от 0 до 1 года (1 сеанс)	1500
Массаж детский от 0 до 1 года (10 сеансов)	13000
Массаж детский от 0 до 1 года (15 сеансов)	19500
Массаж детский от 1 до 5 лет (1 сеанс)	1600
Массаж детский от 1 до 5 лет(10 сеансов)	14000
Массаж детский от 1 до 5 лет (15 сеансов)	21000
Массаж детский от 5 до 10 лет (1 сеанс)	1700
Массаж детский от 5 до 10 лет (10 сеансов)	15000
Массаж детский от 5 до 10 лет (15 сеансов)	22500
Массаж детский от 10 до 14 лет (1 сеанс)	2150
Массаж детский от 10 до 14 лет (10 сеансов)	19500
Массаж детский от 0 до 1 года (1 сеанс), на дому	2200
Массаж детский от 0 до 1 года (10 сеансов), на дому	19000
Массаж детский от 1 до 5 лет (1 сеанс), на дому	2300
Массаж детский от 1 до 5 лет (10 сеансов), на дому	21000
Дренажный массаж грудной клетки (от 0 до 5 лет)	1000
Дренажный массаж грудной клетки + дыхательная гимнастика (от 5 до 10 лет)	1300
Дренажный массаж грудной клетки + дыхательная гимнастика (от 10 лет)	1500
Вызов массажиста на дом	700
Массаж (детский) воротниковой зоны (шея, задняя пов.спины до нижнего края лопаток, гр.мыщца), дети с 0 до 5 лет	950
Массаж (детский) воротниковой зоны (шея, задняя пов.спины до нижнего края лопаток, гр.мыщца), дети с 5 до 11 лет	1050
Массаж (детский) воротниковой зоны (шея, задняя пов.спины до нижнего края лопаток, гр.мыщца), дети с 11 до 15 лет	1150
Массаж детский от 0 до 1 года (5 дополнительных сеансов)	6500
Массаж детский от 1 до 5 лет (5 дополнительных сеансов)	7000
Массаж детский от 5 до 10 лет (5 дополнительных сеансов)	7500

Цены на массаж для детей в медицинском центре «Сакара»

Ведутся технические работы, все цены необходимо уточнять у администраторов колл-центра. Приносим свои извинения за неудобства

Массаж для детей*
20.1	Массаж воротниковой зоны для детей	350
20.12	Массаж мышц передней брюшной стенки для детей	300
20.2	Массаж спины, включая пояснично-крестцовую область для детей	400
20.3	Массаж вдоль позвоночника для детей до 6 лет	400
20.4	Массаж вдоль позвоночника для детей с 6 до 10 лет	450
20.5	Массаж грудной клетки для детей	400
20.6	Массаж верхних конечностей для детей	400
20.7	Массаж верхней конечности и воротниковой зоны	420
20.8	Массаж нижних конечностей для детей	400
20.9	Массаж нижней конечности и пояснично-крестцовой области	420
20.10	Общий массаж для детей до 6 лет	500
20.11	Общий массаж для детей с 6 до 10 лет	520
20.13	Массаж для детей на дому	1000
Курс массажа для детей от 8 процедур — скидка 15%
* Дети до 14 лет

Особенности оказания медицинских услуг несовершеннолетним (детям до 15 лет)

Информация о состоянии здоровья лица, не достигшего возраста 15 лет, предоставляется его законному представителю (ч.2, ст.22 Федерального закона от 21.11.2011 г. № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в РФ», пункт 3.2 Письма Фонда обязательного медицинского страхования от 29.10. 1999 г. № 5470/30-3/и).

Информированное добровольное согласие на медицинское вмешательство дает один из родителей или иной законный представитель в отношении:

Лица, не достигшего возраста 15 лет;
Несовершеннолетнего больного наркоманией при оказании ему наркологической помощи или при медицинском освидетельствовании несовершеннолетнего в целях установления состояния наркотического, либо иного токсического опьянения (за исключением установленных законодательством РФ случаев приобретения несовершеннолетними полной дееспособности до достижения ими восемнадцатилетнего возраста) (ч.2, ст.20; ч.2, ст.54 Федерального закона от 21.11.2011 г. № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в РФ»).

Массаж — Семейная клиника «Медис»

Ср 21.04.21	Чт 22.04.21	Пт 23.04.21	Сб 24.04.21	Вс 25.04.21	Пн 26.04.21	Вт 27.04.21
08:00 ФОКЕЕВА Занято	08:00 ФОКЕЕВА Занято	08:00 ФОКЕЕВА Занято	Запрос на запись10:00 ГАВРИЛОВА Записаться	11:00 КАЗАЧКОВ Занято	08:00 ФОКЕЕВА Занято	07:30 ФОКЕЕВА Занято
08:30 ФОКЕЕВА Занято	08:30 ФОКЕЕВА Занято	08:30 ФОКЕЕВА Занято	Запрос на запись10:30 ГАВРИЛОВА Записаться	Запрос на запись11:30 КАЗАЧКОВ Записаться	08:30 ФОКЕЕВА Занято	08:00 ФОКЕЕВА Занято
09:00 ФОКЕЕВА Занято	09:00 ФОКЕЕВА Занято	09:00 ФОКЕЕВА Занято	Запрос на запись11:00 ГАВРИЛОВА Записаться	12:00 КАЗАЧКОВ Занято	09:00 ФОКЕЕВА Занято	08:30 ФОКЕЕВА Занято
09:30 ФОКЕЕВА Занято	09:30 ФОКЕЕВА Занято	Запись онлайн09:30 ФОКЕЕВА Записаться	Запрос на запись11:30 ГАВРИЛОВА Записаться	Запрос на запись12:30 КАЗАЧКОВ Записаться	09:30 ФОКЕЕВА Занято	09:00 ФОКЕЕВА Занято
10:00 ФОКЕЕВА Занято	10:00 ФОКЕЕВА Занято	10:00 ФОКЕЕВА Занято	Запрос на запись12:00 ГАВРИЛОВА Записаться	Запрос на запись13:00 КАЗАЧКОВ Записаться	10:00 ФОКЕЕВА Занято	09:30 ФОКЕЕВА Занято
10:30 ФОКЕЕВА Занято	10:30 ФОКЕЕВА Занято	10:30 ФОКЕЕВА Занято	12:30 ГАВРИЛОВА Занято	Запрос на запись13:30 КАЗАЧКОВ Записаться	10:30 ФОКЕЕВА Занято	Запись онлайн10:00 ФОКЕЕВА Записаться
11:00 ФОКЕЕВА Занято	11:00 ФОКЕЕВА Занято	11:00 ФОКЕЕВА Занято	13:00 ГАВРИЛОВА Занято	Запрос на запись14:00 КАЗАЧКОВ Записаться	11:00 ФОКЕЕВА Занято	10:30 ФОКЕЕВА Занято
11:30 ФОКЕЕВА Занято	11:30 ФОКЕЕВА Занято	Запись онлайн11:30 ФОКЕЕВА Записаться	13:30 ГАВРИЛОВА Занято	Запрос на запись14:30 КАЗАЧКОВ Записаться	11:30 ФОКЕЕВА Занято	11:00 ФОКЕЕВА Занято
12:00 ФОКЕЕВА Занято	12:00 ФОКЕЕВА Занято	12:00 ФОКЕЕВА Занято	Запрос на запись14:00 ГАВРИЛОВА Записаться		12:00 ФОКЕЕВА Занято	11:30 ФОКЕЕВА Занято
12:30 ФОКЕЕВА Занято	12:30 ФОКЕЕВА Занято	12:30 ФОКЕЕВА Занято	Запрос на запись14:30 ГАВРИЛОВА Записаться		12:30 ФОКЕЕВА Занято	12:00 ФОКЕЕВА Занято
13:00 ФОКЕЕВА	13:00 ФОКЕЕВА Занято	13:00 ФОКЕЕВА Занято			13:00 ФОКЕЕВА Занято	12:30 ФОКЕЕВА Занято
13:00 ГАВРИЛОВА Занято	13:00 ГАВРИЛОВА Занято	13:00 ГАВРИЛОВА Занято			13:00 ГАВРИЛОВА Занято	13:00 ФОКЕЕВА Занято
13:30 ГАВРИЛОВА Занято	13:30 ФОКЕЕВА Занято	13:30 ГАВРИЛОВА Занято			Запись онлайн13:30 ГАВРИЛОВА Записаться	13:00 ГАВРИЛОВА Занято
14:00 ГАВРИЛОВА Занято	13:30 ГАВРИЛОВА Занято	14:00 ГАВРИЛОВА Занято			Запись онлайн14:00 ГАВРИЛОВА Записаться	13:30 ФОКЕЕВА Занято
14:30 ГАВРИЛОВА Занято	14:00 ГАВРИЛОВА Занято	14:30 ГАВРИЛОВА Занято			Запись онлайн14:30 ГАВРИЛОВА Записаться	Запись онлайн13:30 ГАВРИЛОВА Записаться
15:00 КАЗАЧКОВ Занято	14:30 ГАВРИЛОВА Занято	15:00 КАЗАЧКОВ Занято			15:00 КАЗАЧКОВ Занято	Запись онлайн14:00 ГАВРИЛОВА Записаться
15:00 ГАВРИЛОВА	15:00 КАЗАЧКОВ Занято	Запрос на запись15:00 ГАВРИЛОВА Записаться			Запись онлайн15:00 ГАВРИЛОВА Записаться	Запись онлайн14:30 ГАВРИЛОВА Записаться
15:30 КАЗАЧКОВ Занято	Запрос на запись15:00 ГАВРИЛОВА Записаться	15:30 КАЗАЧКОВ Занято			15:30 КАЗАЧКОВ Занято	15:00 КАЗАЧКОВ Занято
15:30 ГАВРИЛОВА	15:30 КАЗАЧКОВ Занято	Запрос на запись15:30 ГАВРИЛОВА Записаться			Запись онлайн15:30 ГАВРИЛОВА Записаться	Запись онлайн15:00 ГАВРИЛОВА Записаться
16:00 КАЗАЧКОВ Занято	Запрос на запись15:30 ГАВРИЛОВА Записаться	Запрос на запись16:00 КАЗАЧКОВ Записаться			Запрос на запись16:00 КАЗАЧКОВ Записаться	15:30 КАЗАЧКОВ Занято
16:00 ГАВРИЛОВА Занято	Запрос на запись16:00 КАЗАЧКОВ Записаться	Запрос на запись16:00 ГАВРИЛОВА Записаться			Запись онлайн16:00 ГАВРИЛОВА Записаться	Запись онлайн15:30 ГАВРИЛОВА Записаться
16:30 КАЗАЧКОВ	Запрос на запись16:00 ГАВРИЛОВА Записаться	Запрос на запись16:30 КАЗАЧКОВ Записаться			Запрос на запись16:30 КАЗАЧКОВ Записаться	Запрос на запись16:00 КАЗАЧКОВ Записаться
16:30 ГАВРИЛОВА	Запрос на запись16:30 КАЗАЧКОВ Записаться	Запрос на запись16:30 ГАВРИЛОВА Записаться			Запись онлайн16:30 ГАВРИЛОВА Записаться	Запись онлайн16:00 ГАВРИЛОВА Записаться
17:00 КАЗАЧКОВ Занято	Запрос на запись16:30 ГАВРИЛОВА Записаться	17:00 КАЗАЧКОВ Занято			Запрос на запись17:00 КАЗАЧКОВ Записаться	Запрос на запись16:30 КАЗАЧКОВ Записаться
Запрос на запись17:00 ГАВРИЛОВА Записаться	17:00 КАЗАЧКОВ Занято	Запрос на запись17:00 ГАВРИЛОВА Записаться			Запись онлайн17:00 ГАВРИЛОВА Записаться	Запись онлайн16:30 ГАВРИЛОВА Записаться
17:30 КАЗАЧКОВ Занято	Запрос на запись17:00 ГАВРИЛОВА Записаться	Запрос на запись17:30 КАЗАЧКОВ Записаться			Запрос на запись17:30 КАЗАЧКОВ Записаться	Запрос на запись17:00 КАЗАЧКОВ Записаться
Запрос на запись17:30 ГАВРИЛОВА Записаться	Запрос на запись17:30 КАЗАЧКОВ Записаться	Запрос на запись17:30 ГАВРИЛОВА Записаться			Запись онлайн17:30 ГАВРИЛОВА Записаться	Запись онлайн17:00 ГАВРИЛОВА Записаться
18:00 КАЗАЧКОВ Занято	Запрос на запись17:30 ГАВРИЛОВА Записаться	18:00 КАЗАЧКОВ Занято			18:00 КАЗАЧКОВ Занято	Запрос на запись17:30 КАЗАЧКОВ Записаться
Запрос на запись18:00 ГАВРИЛОВА Записаться	18:00 КАЗАЧКОВ Занято	Запрос на запись18:00 ГАВРИЛОВА Записаться			Запись онлайн18:00 ГАВРИЛОВА Записаться	Запись онлайн17:30 ГАВРИЛОВА Записаться
18:30 КАЗАЧКОВ Занято	18:00 ГАВРИЛОВА Занято	Запрос на запись18:30 КАЗАЧКОВ Записаться			Запрос на запись18:30 КАЗАЧКОВ Записаться	Запрос на запись18:00 КАЗАЧКОВ Записаться
Запрос на запись18:30 ГАВРИЛОВА Записаться	18:30 КАЗАЧКОВ Занято	Запрос на запись18:30 ГАВРИЛОВА Записаться			Запись онлайн18:30 ГАВРИЛОВА Записаться	Запись онлайн18:00 ГАВРИЛОВА Записаться
Запрос на запись19:00 КАЗАЧКОВ Записаться	Запрос на запись18:30 ГАВРИЛОВА Записаться	Запрос на запись19:00 КАЗАЧКОВ Записаться			Запрос на запись19:00 КАЗАЧКОВ Записаться	Запрос на запись18:30 КАЗАЧКОВ Записаться
Запрос на запись19:30 КАЗАЧКОВ Записаться	Запрос на запись19:00 КАЗАЧКОВ Записаться	Запрос на запись19:30 КАЗАЧКОВ Записаться			Запрос на запись19:30 КАЗАЧКОВ Записаться	Запись онлайн18:30 ГАВРИЛОВА Записаться
	Запрос на запись19:30 КАЗАЧКОВ Записаться					Запрос на запись19:00 КАЗАЧКОВ Записаться
						Запрос на запись19:30 КАЗАЧКОВ Записаться

Преимущества массажа ног и ступней

Массаж ног и ступней — это ни с чем не сравнимое удовольствие, которое не только снимает усталость, оставляет мышцы ног и тела в тонусе, но и является уникальной расслабляющей процедурой.

Массаж ног и стоп немного отличается от, скажем, массажа спины. Разница в том, что массаж ступней и ног стимулирует не только мышцы, которые непосредственно растирают, но и оказывает положительное влияние на все тело. И причина тому — огромный набор рефлекторных точек, которые отвечают за состояние организма в целом.Например, в своде стопы находится огромное скопление точек, которые согласно современной рефлексологии относятся к позвоночнику. Таким образом, стимуляция этой области стопы может помочь облегчить боль в спине и сделать тело более легким. Стимуляция пальцев ног благотворно влияет на глаза, уши, носовые пазухи, зубы и десны.

Можно написать исследовательскую работу о точках, которые расположены на нижней части стопы, так как есть точки, которые соответствуют внутренним органам, общему состоянию здоровья и даже настроению человека.Активное воздействие на эти точки приводит к улучшению общего самочувствия и избавляет от различных недугов.

Как самостоятельно сделать массаж ног и ступней

Конечно, специалист сделает вам массаж стоп более качественно, но частые визиты к специалистам требуют как времени, так и денег. Так можно ли самостоятельно массировать ноги и ступни?
Самый простой способ сделать это — летом ходить босиком по гальке или скошенной траве. Это обеспечивает не только массажное воздействие на стопу, но и вы получаете энергию земли в чистом виде, что положительно скажется не только на вашем здоровье, но и на вашем настроении.

Но если от лета остался только загар и воспоминания о нем, а за окном летят белые снежинки, то есть и другие способы самомассажа.

Возьмите небольшую деревянную коробку размером 40×40 см, наполните ее небольшими гладкими камнями (размолотыми водой), горошком или фасолью так, чтобы дно было полностью закрыто. Затем войдите в коробку босиком и переминайтесь с ноги на ногу, пока не почувствуете, что боль от ходьбы по камням утихает. Этот массаж должен длиться примерно 10 минут.
Для массажа ступней можно также купить специальные массажеры, предназначенные для катания ступней по поверхности с помощью пупырчатых колес. Желательно положить в душевую кабину специальную подушечку для массажа ног: душ снимает стресс, а легкий массаж стоп оказывает тонизирующее действие на все тело.

И напоследок несколько техник самомассажа ног в домашних условиях.

1. Возьмитесь одной рукой за пальцы ног, а другой за лодыжку, затем медленно поверните ступню сначала в одном направлении, затем в другом.
2. Надавите на пятку одной рукой, а другой рукой надавите на тыльную сторону стопы (сторону гвоздя) в противоположном направлении примерно на 15 секунд, как бы сжимая ступню.
3. Удерживая большой и указательный пальцы одной руки за ахиллово сухожилие (чуть выше пятки), другой рукой надавите на стопу рядом с пальцами так, чтобы пятка растянулась.
4. Удерживая ступню обеими руками с двух сторон, несколько раз поверните ее в одну, а затем в другую сторону.
5. Разотрите подушечки между основаниями пальцев.
6. Потяните каждый палец за один за другим: для этого нужно медленно потянуть два соседних пальца в стороны, растягивая кожу между ними.
7. Удерживая ступню одной рукой, возьмитесь за каждый палец большим и указательным пальцами другой руки, поверните каждый палец несколько раз, а затем потяните в течение нескольких секунд.
8. Вытяните сразу все пальцы ног, взяв одну руку за большой палец, а другую за четыре других пальца. Поднимите ступню и встряхните ее.

Если есть болезненные места на стопе или пальцах ног, их нужно растягивать и тереть более активно, продолжая массаж до тех пор, пока боль не уменьшится или не исчезнет полностью.
Самомассаж стоп помогает расслабить мышцы ног, стимулировать кровообращение, облегчить боль и улучшить здоровье в целом.

9 неожиданных преимуществ массажа стоп, из-за которых вы захотите получить его прямо сейчас

Все мы знаем, что время от времени короткий массаж стоп действительно может помочь нам расслабиться, особенно после долгого дня, когда мы вставали и гуляли, когда наши ступни склонны опухать. Конечно, всем это нравится, но действительно ли это дает какие-то преимущества, кроме того, что заставляет нас чувствовать себя немного более расслабленными и облегчает боль?

Существует несколько различных техник массажа, каждая из которых приносит определенную пользу для здоровья.Традиционные терапевтические техники сосредоточены на расслаблении мышц и суставов; точечный массаж направлен на улучшение общего состояния здоровья и потока энергии, воздействуя на определенные точки давления; ароматерапия использует ароматические масла и расслабляющую музыку, чтобы добавить дополнительный элемент расслабления, воздействуя на несколько органов чувств; а рефлексотерапия направлена на улучшение функции внутренних органов путем массажа определенных областей стопы.

Есть много утверждений, некоторые довольно возмутительные, о том, что простой массаж может сделать для вас, но очень мало доказательств, подтверждающих их.Мы рассмотрим некоторые преимущества массажа стоп, подтвержденные фактическими научными исследованиями, — преимущества, которые либо проявляются сразу, либо можно увидеть и ощутить через пару недель, даже при проведении всего двух-трех сеансов в неделю.

1. Это хорошо для вашей сексуальной жизни

Все, что нужно, — это немного массажного масла, несколько ароматических свечей и легкая музыка, чтобы создать идеальное настроение для ночи страстных занятий любовью. Массаж стоп — это самоотверженный подарок для вашей второй половинки, он помогает им забыть о мелких неприятностях, с которыми им приходилось сталкиваться в течение дня, и является отличной формой прелюдии.

Стопы — отличная отправная точка, поскольку они могут вызывать легкое возбуждение и обеспечивать легкий переход в более сильные эрогенные зоны, такие как задняя часть колен и внутренняя поверхность бедер.

2. Улучшает кровообращение

Из-за того, что мы ведем в основном малоподвижный образ жизни, мы отвыкли регулярно использовать мышцы. Мышцы стоп почти не тренируются, а кровообращение часто нарушается из-за тесной и неудобной обуви. Сеанс массажа 10–20 минут перед сном может значительно улучшить кровообращение в нижних конечностях, что особенно важно для людей, страдающих диабетом.

3. Помогает предотвратить травмы стопы и голеностопного сустава

Массаж стоп может помочь при боли в суставах и восстановлении после травмы, а также уменьшить болезненность мышц. Однако, когда массаж сочетается с упражнениями по укреплению стопы и голеностопного сустава и растяжкой, он может предотвратить будущие травмы, а также ускорить восстановление существующих травм. Короткие занятия три-пять раз в неделю гарантируют, что вы минимизируете риск травм. У всех нас бывают моменты неуклюжести, но усиленная и гибкая лодыжка и ступня гарантируют, что мы сможем избежать неприятных травм.

4. Снижает последствия депрессии и беспокойства

Глядя на некоторые из проведенных исследований эффектов рефлексотерапии, кажется, что этот тип массажа ступней выходит за рамки простого помещения людей в расслабленное состояние на время массаж.

Было показано, что частые сеансы значительно снижают тревожность у онкологических больных. Эти методы можно освоить довольно быстро, и они могут служить эффективным способом борьбы с депрессией и тревогой.

5. Помогает при головных болях и мигрени

Исследование, проведенное в Дании, показало, что у людей, страдающих от головных болей и мигрени, наблюдается значительное улучшение после лечения рефлексотерапией. Испытуемые перестали принимать лекарства, и через три месяца после завершения лечения у 65% симптомы уменьшились, а небольшое число из них вылечилось. Считается, что тем, кто прошел рефлексотерапевтический массаж стоп, удалось внести дополнительные положительные изменения в образ жизни, которые, возможно, способствовали их впечатляющим результатам.

6. Понижает кровяное давление

Высокое кровяное давление стало довольно распространенным явлением среди современных мужчин и женщин. Это может быть вызвано рядом причин, таких как стресс и нездоровое питание, но в большинстве случаев не имеет конкретной причины и считается результатом факторов окружающей среды и генетики. Исследование, проведенное с участием медицинского персонала, работающего с пожилыми людьми, страдающими деменцией — работа, которая вызывает большой стресс и требует как физических, так и психических нагрузок — показало, что 10-минутный сеанс массажа ног до трех раз в неделю привел к улучшению настроения, уменьшению беспокойства и пониженное кровяное давление.

7. Помогает при плоскостопии и подошвенном фасциите

Люди с плоскостопием не имеют нормального свода стопы из-за слабости связок, которая приводит к разрушению свода стопы. Это не может оказать серьезного воздействия на человека, но некоторые люди испытывают боль в ногах даже после легкой физической активности из-за плоскостопия. Хроническая боль в пятке может быть вызвана воспалением или повреждением подошвенной фасции (соединительной ткани, поддерживающей свод стопы). Регулярные упражнения для ног в сочетании с глубоким массажем, когда вы сильно надавливаете на свод стопы, могут помочь значительно уменьшить боль и даже вылечить эти состояния.

8. Помогает облегчить симптомы ПМС и менопаузы.

Наиболее частые симптомы, возникающие во время ПМС, включают чувство печали и несчастья, раздражительность, беспокойство, напряжение, бессонницу, усталость, головные боли и перепады настроения. Большинство этих симптомов можно облегчить с помощью ежедневного массажа ног в этот период.

Точно так же симптомы менопаузы, подобные тем, которые возникают во время ПМС, с добавлением приливов и депрессии, могут быть эффективно сведены к минимуму с помощью регулярного массажа.

9. Уменьшает эффекты отека у беременных.

Отек, то есть отек из-за задержки жидкости в ступнях и лодыжках, очень часто встречается у беременных женщин, в основном в последнем триместре. С этим заболеванием можно бороться, ежедневно массируя ступни в сочетании с большим количеством отдыха и правильной диетой.

Как видите, массаж ног гораздо более полезен как для физического, так и для психического здоровья, чем думает большинство людей. Хотя профессиональный массаж иногда может быть немного дорогостоящим, в Интернете доступно множество ресурсов, которые могут помочь вам кое-что узнать о различных стилях массажа ног.Это займет всего 10–20 минут несколько раз в неделю, так что вы и ваша вторая половинка сможете воспользоваться огромными преимуществами массажа ног без особых усилий.

В двух словах о преимуществах массажа при боли в ногах — Городское руководство

Читать 2 мин.

В этом посте вы узнаете:

Каковы некоторые распространенные причины боли в ногах
Как такие состояния, как нерегулярное свертывание крови и диабет, вызывают боль в ногах
Что такое Преимущества массажа при боли в ногах
Меры предосторожности перед массажем

Что вызывает боль в ногах?

Наиболее частой причиной боли в ногах является травма в результате физических упражнений, чрезмерной быстрой ходьбы, занятий спортом или несчастного случая.Они влияют на кровеносные сосуды, нервы, мышцы, суставы, мягкие ткани или кости.

С медицинской точки зрения, боль в ногах может возникать из-за таких состояний, как тромбоз , то есть ограниченное кровообращение из-за сгустков. Эти сгустки могут образоваться в результате чего-либо, ограничивающего кровоток, например, травмы вены или ограничения движения в течение длительного периода времени из-за операции или долгого путешествия.

Ишиас — еще одно заболевание, вызывающее боль в ногах. Он поражает седалищный нерв, который проходит от поясницы через ягодицы и бедра, вызывая тупую, постоянную боль в ноге или одной стороне ягодиц.Такие заболевания, как диабет , также могут вызывать боль в ногах.

Помимо реальной боли, вы также можете испытывать судороги, онемение, слабость, жжение или пульсацию.

Каковы преимущества массажа ног?

Массаж ног снимает боль

Массаж глубоких тканей — один из лучших способов успокоить больную ногу. Он снимает напряжение по всей ноге и стимулирует кровоток.Массаж ног начинается с небольших движений в области лодыжек, которые удлиняются, постепенно приближаясь к лодыжкам. В коленях медленные круговые движения. Круговые движения расширяются, достигая тыльной стороны колен.

Массаж ног расслабляет тело

Немногие могут отрицать мгновенный эффект массажа стопы, который не ограничивается только этой областью ноги. Массаж стоп расслабляет все тело и разум.

Регулярный массаж ног может улучшить осанку

Некоторые исследования показали, что регулярный массаж ног, бедер и поясницы может улучшить состояние смещения осанки, а также уменьшить симптоматическую хроническую боль.

Какие меры предосторожности следует соблюдать при массаже?

Вот некоторые вещи, о которых следует помнить при проведении массажа:

Хотя вы можете сделать себе массаж ног, всегда лучше пройти профессиональную массажную терапию дома два раза в месяц, чтобы уменьшить боль. облегчение.
Сообщите терапевту, если вы принимаете антикоагулянты или аналогичные лекарства. Эти лекарства могут вызвать синяки во время массажа.
Сообщите своему массажисту об интенсивности и частоте боли в ногах, а также об условиях, которые ее вызывают.
Проконсультируйтесь с врачом перед массажем при боли в ногах.

12 методов расслабления и обезболивания

В конце долгого дня многим людям нравится делать или получать массаж стоп. Массаж стоп может помочь расслабиться и уменьшить мышечные боли.

Есть много способов массажа ступней, которые легко попробовать дома.В этой статье даны пошаговые инструкции по 12 техникам массажа стоп.

Прочтите, чтобы узнать, как массировать ступни.

Вот 12 техник массажа стоп, которые человек может использовать на себе или на другом:

1. Повороты для разминки

Повороты для разминки — это один из способов начать массаж стоп. Чтобы использовать эту технику:

поместите ладони по обе стороны от стопы
осторожно потяните правую сторону стопы вперед, одновременно отталкивая левую сторону
толкните левую сторону стопы назад, одновременно вытягивая правую сторону вперед
повторите это скручивающее движение, работая руками от щиколотки до пальцев ног.

Нежное вращательное движение помогает согреть стопу для подготовки к дальнейшему массажу.

2. Натирание свода стопы

Люди могут использовать массажер свода стопы для массажа нижней части стопы. Чтобы использовать эту технику:

возьмитесь за верхнюю часть стопы в одной руке
пальцами другой руки, потрите длину свода
проделайте это несколько раз, от пятки до подушечки стопы

3. Сгибания с носком

Сгибания с носком может способствовать гибкости стопы. Чтобы использовать эту технику массажа стопы:

одной рукой удерживайте пятку
согните все пальцы одной стопы вперед и назад одновременно с другой рукой
повторите это движение, осторожно увеличивая давление и сгибая пальцы ног до упора. их полный диапазон движения

4.Распространение стопы

Распространение пищи может помочь стопе увеличиться до естественной ширины. Чтобы использовать эту технику массажа стопы:

возьмитесь за каждую сторону стопы
потяните каждую сторону стопы наружу
повторите это движение, позволяя ступне развести

5. Сжатие пятки

Сжатие пятки может помочь облегчить напряжение в задней части стопы. Чтобы использовать эту технику:

удерживайте верхнюю часть стопы в одной руке
удерживайте заднюю часть пятки в другой
несколько раз сожмите и отпустите заднюю часть пятки

6.Работа с суставами или кулаком

Работа с кулаком или суставом — это способ массажа нижней части стопы. Чтобы использовать эту технику:

удерживайте заднюю часть стопы одной рукой
удерживайте сустав или полный кулак другой рукой за нижнюю часть стопы
используйте сустав или кулак, чтобы размять нижнюю часть стопы, используя умеренное давление
повторите это движение, прорабатывая подушечку стопы до пятки

7. Работа с большим пальцем

Работа с большим пальцем — еще одна техника массажа стопы, которую человек может практиковать на подошве стопы.Чтобы использовать эту технику:

возьмитесь за стопу одной рукой с обеих сторон
поместите пальцы на верхнюю часть стопы
поместите большие пальцы под каждую стопу, на подушечках пальцев
используйте большие пальцы, чтобы погладить каждую носок, используя умеренное давление
двигайтесь к подушечке стопы, повторяя движение вниз большими пальцами
повторите это движение в своде стопы и пятке
продолжайте до тех пор, пока это доставляет удовольствие

8.Точки давления

Точки надавливания на подъем — еще одна техника расслабляющего массажа стоп. Чтобы использовать эту технику:

используйте одну руку, чтобы поддержать верхнюю часть стопы
используйте большой палец другой руки, чтобы нажать и отпустить верхнюю часть подъема
постепенно опустите подъем, повторяя это нажимающее движение
продолжайте нажимать и отпускать до задней части пятки

9. Массаж ахиллова сухожилия

Массаж ахиллова сухожилия может помочь уменьшить давление на ахиллово сухожилие.Чтобы использовать эту технику массажа стопы:

возьмитесь за ахиллово сухожилие другой рукой, между большим и указательным пальцами
поглаживайте вниз к пятке
повторите это несколько раз

10. Круги сверху и сбоку

Обращение по кругу сверху и сбоку — это простая техника массажа стоп. Чтобы использовать его:

двумя руками, поддерживая ступню снизу
вытяните пальцы и используйте их, чтобы сделать круги вокруг лодыжки с обеих сторон
, используя непрерывное круговое движение, двигайте пальцами по бокам стопы
продолжайте вращать пальцами, продолжая до пальцев ног
обратите внимание на пространство между каждым сухожилием

11.Массаж пальцев ног

Массаж пальцев ног помогает снять напряжение и спазмы в пальцах ног. Чтобы использовать эту технику массажа стопы:

возьмитесь за основание стопы одной рукой
пальцами другой руки, осторожно потяните, поверните и потяните каждый палец ноги
двигайтесь от внешнего пальца к внутреннему
повторить несколько раз
массаж между пальцами ног

12. Заключительные движения

Люди могут использовать завершающие движения в конце массажа стопы.Чтобы использовать эту технику:

поместите ладони по обе стороны от стопы
осторожно потяните правую сторону стопы вперед, одновременно отталкивая левую сторону
затем отодвиньте левую сторону стопы назад, одновременно толкая правую сторону вперед
повторите это скручивающее движение, работая руками от щиколотки до пальцев ног
уменьшайте давление каждый раз, постепенно полностью отрывая руки от стопы

Появляется все больше научных доказательств пользы массажа для здоровья.

Исследование 2010 года показало, что при интеграции в неотложную помощь массажная терапия может помочь человеку:

справляться с проблемами физического и психического здоровья
испытывать меньше боли
расслабляться
управлять эмоциями
спать

В 2018 году было обнаружено, что использование массажа рук и ног в клинических условиях может снизить беспокойство и улучшить показатели жизнедеятельности пациентов.

Кроме того, обзор 2016 года показал, что медицинские работники рекомендуют массажную терапию вместо отсутствия лечения в качестве варианта обезболивания.

Рефлексология — это альтернативная терапия, при которой оказывается давление на определенные части стопы. Это не то же самое, что обычный массаж стоп.

Сторонники рефлексотерапии считают, что давление на стопу может излечить не связанные с этим проблемы в других частях тела.

Существуют отдельные свидетельства того, что рефлексология может успокаивать, но исследователи отмечают, что во многих систематических обзорах было обнаружено мало убедительных доказательств, подтверждающих ее эффективность.

Даже если научные данные не подтверждают рефлексотерапию, эта практика может быть расслабляющей, так как это разновидность массажа стоп.

Не существует единого способа провести массаж стоп. Разные люди предпочитают разные техники. Человек может захотеть опробовать множество техник и узнать, что нравится ему или кому-то другому.

Перед началом работы:

погрузите ноги в теплую воду с несколькими каплями разбавленного эфирного масла или без них
промокните ноги насухо полотенцем
положите ступни на полотенце
нанесите массажное масло на стопа, до щиколотки

Вот несколько общих советов по массажу стоп, которые можно использовать в качестве руководства:

Обратите внимание на болезненные части чувствует себя комфортно.
Обращайте внимание на те части, которые вызывают у вас удовольствие. : Если это доставляет удовольствие, человек может продолжить.
Избегайте травм больших пальцев. : Не нажимайте слишком сильно, чтобы большие пальцы не начали болеть. Для оказания давления используйте силу веса тела, а не мускулов больших пальцев.
Избегайте слишком слабого давления, так как это может пощекотать .
Сосредоточьтесь на одной ноге за раз .

Перед началом массажа стопы проверьте ступни на предмет:

порезов
бинтов
стопы спортсмена

Другие уже существующие состояния стопы, такие как диабетическая невропатия, также могут влиять на то, должна ли у человека быть ступня. массаж.Определенные условия могут сделать части стопы чувствительными к давлению.

Беременным женщинам и тем, кто подвержен риску образования тромбов, следует проконсультироваться с врачом перед массажем голеней.

Массаж стоп — доступное домашнее лечение напряженных или ноющих ног. Практика также может помочь человеку расслабиться и расслабиться, поддерживая его общее чувство благополучия.

12 техник, описанных в этой статье, представляют собой базовое введение в массаж стоп. Люди могут обратиться за дополнительными инструкциями к профессионалам или обратиться к массажисту.

Самомассаж для помощи при лимфодренажной физиотерапии Columbia, MD

Положите руку на пах с той же стороны лимфедема верхних конечностей. С помощью вверх и в движении надавите на область.
Повторить 10 раз

Поместите руку в подмышку
руки с лимфедемой.
Используйте движение вверх, внутрь, а затем движение
вниз, чтобы по кругу надавить на подмышку.
Повторить 10 раз

Положите руку около локтя.
Слегка надавите, чтобы растянуть кожу, двигая рукой к подмышке.
Повторить 10 раз

Начиная с локтя, с легким давлением растяните кожу вдоль руки до подмышки и продолжайте от подмышки вниз вдоль туловища к той же стороне паха.
Повторить 10 раз

Положите ладонь на пах.С помощью движения вверх и в движении надавите на эту область. Повторить 10 раз в обе стороны

Слегка надавив,
растяните кожу, перемещая руку от колена к бедру на внешней стороне бедра.
Повторить 10 раз

Слегка надавив,
растяните кожу, перемещая руку от колена к бедру вдоль средней части бедра.
Повторить 10 раз

Слегка надавив,
растяните кожу, перемещая руку от колена к бедру по внутренней части бедра.
Повторить 10 раз

Слегка надавив,
растяните кожу, перемещая руку от колена к бедру
вдоль задней поверхности бедра.
Повторить 10 раз

Положите руки пальцами на тыльную сторону колена. с пальцами, просто касающимися

Подайте давление в
вверх и в движении.
Повторить 10 раз

Приложите ладони к икре, начиная от щиколотки

Влияние спортивного массажа на работоспособность и восстановление: систематический обзор и метаанализ

Методы

Общепринятого определения спортивного массажа не существует.В целях этого метаанализа мы определили спортивный массаж как ручные манипуляции с мышцами и мягкими тканями, выполняемые квалифицированным профессионалом с целью улучшения результатов в спорте или восстановления после него.

Рекомендуемые элементы отчетности для систематических обзоров и метаанализа руководствовались при подготовке, проведении и представлении этого систематического обзора3.

Критерии отбора массаж ‘(ИЛИ)’ спортивная терапия ‘(И)’ спортсмен ‘.Затем мы уточнили их, включив в них любой из следующих терминов: «сила», «спринт», «гибкость», «прыжок», «выносливость», «диапазон движений», «DOMS», «отсроченная болезненность мышц», «воспринимаемое восстановление», «психологическое состояние», «усталость», «производительность», «восстановление». Чтобы соответствовать критериям отбора, исследования должны оценивать влияние ручного массажа на людей-участников рандомизированного исследования и включать оценку спортивных результатов или восстановления. Нерандомизированные исследования или исследования, в которых использовался не мануальный массаж (например, гидроабразивный, пенный валики, автоматический массаж), были исключены.

Результаты

Мы провели отдельные мета-анализы, изучающие влияние массажа на показатели спортивных результатов (сила, прыжок, спринт, выносливость и гибкость) и восстановления (усталость и DOMS). В тех случаях, когда в исследованиях анализировался эффект массажа более чем в одной временной точке, мы анализировали момент времени сразу после массажа. Это было сделано для того, чтобы избежать предвзятости за счет включения одних и тех же участников несколько раз в одну и ту же категорию (псевдорепликация), что было потенциальным ограничением предыдущего крупнейшего метаанализа.1 Если исследования включали более двух групп (например, сравнение массажа, контроля и другого типа вмешательства), мы анализировали только данные для групп массажа и контрольной группы.

Сбор и анализ данных

Данные были собраны и проанализированы HD, SA и TC с использованием программного обеспечения RevMan 5.3. Стандартизованная разница средних (SMD) была рассчитана с использованием программного обеспечения RevMan 5.3 и использована в метаанализе. Стандартизированная средняя разница (разница в среднем исходе между группами / стандартное отклонение результата) представляет собой сводную статистику для оценки одного и того же результата, который был измерен различными способами.Это позволяет выразить размер эффекта вмешательства для каждого исследования относительно вариабельности, наблюдаемой в этом исследовании, и, таким образом, позволяет сравнивать размеры эффекта между исследованиями с использованием различных критериев исхода. Неоднородность исследования оценивали путем расчета значения I ². I ² значения 25%, 50% и 75% можно рассматривать как отражающие малую, среднюю и большую степень неоднородности. Значение p <0,05 считалось статистически значимым.

Пациенты и общественность не участвовали в разработке или проведении этого исследования.

Описание включенных массажных техник

В отобранных исследованиях применялся ряд массажных техник. Если возможно, мы указываем, какие методы использовались в описаниях исследований. «Очищение» состоит из ударов ладонью в направлении лимфатического дренажа и венозного кровотока2. 4 «Петриссаж» включает отрыв тканей от нижележащих структур с целью улучшения кровообращения, ослабления спаек между тканями и улучшения оттока лимфатических сосудов.2 4 При «пинцетировании» ладони располагаются вертикально над массируемой частью, слегка захватывая ткань большим пальцем и пальцами 5 6 При «выжимании» поверхностные ткани захватывают обеими руками и скручивают в противоположных направлениях. включает в себя повторяющиеся легкие удары по мышце.2 4 «Вибрация» и «встряска» вызываются дрожанием обеих рук при контакте с кожей. 6 «Фрикционный массаж» — это быстрое, глубокое движение поперек или параллельно направлению волокон2. «Сжатия» имеют ту же цель, но используют ладонь, чтобы надавить на мышцу.4

Результаты

Мы определили 29 исследований, соответствующих нашим критериям отбора; 12 рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ) и 17 рандомизированных перекрестных исследований (рисунок 1). Всего было включено 1012 участников, что значительно превышает 270 участников в предыдущем крупнейшем метаанализе1. Во многих исследованиях оценивались множественные исходы. Мы проанализировали их в отдельном мета-анализе; сила, прыжок, спринт, выносливость, утомляемость, гибкость и DOMS. Из-за разнообразия дизайна исследований и массажных вмешательств мы кратко описываем каждое исследование, чтобы дать возможность оценить возможные объяснения наблюдаемых эффектов.Исследования описаны в порядке отрицательного или положительного влияния на результаты.

Рисунок 1
Блок-схема, демонстрирующая стратегию поиска, используемую для определения подходящих исследований для метаанализа.
Влияние спортивного массажа на силовые показатели
Двенадцать исследований изучали, влияет ли спортивный массаж на восстановление сил после тренировки.
Арройо-Моралес и др. рандомизировали 60 участников для 20-минутного массажа перед событием, состоящего из поколачивания, петриссажа и тапотемента, или плацебо (расстроенный ультразвук).7 Было обнаружено значительное снижение пикового изокинетического момента четырехглавой мышцы после массажа, но не плацебо, что позволяет предположить, что массаж может отрицательно повлиять на силу.
Эта же группа провела дополнительное исследование, оценивающее влияние 40-минутного массажа на силу после высокоинтенсивных упражнений у 62 студентов. Использовалось плацебо (фиктивный ультразвук), и участники были утомлены тестами Вингейта 3 раза по 30 секунд. Это исследование показало, что массаж снижает амплитуду и силу электромиографии (ЭМГ) (амплитуда ЭМГ использовалась в качестве индикатора мышечной силы) по сравнению с пассивным восстановлением после тестов Вингейта.9
Jönhagen и др. изучали влияние массажа на восстановление силы и функции четырехглавой мышцы после 300 максимальных силовых сокращений у 16 участников.10 Двенадцать минут массажа, включая покалывание и петриссаж, проводились сразу после тренировки, а затем ежедневно. в течение 3 дней на одну ногу, а другую использовали в качестве контроля. Массаж не оказал существенного влияния на последующую максимальную силу.
Hemmings и др. протестировали влияние массажа на боксерскую силу у восьми боксеров-любителей, используя уравновешенную конструкцию, на которой участники находились в пассивном отдыхе или 20 минут, включая покалывание и петриссаж между повторными выступлениями.11 Это не обнаружило разницы в силе между группами.
Доусон и др. изучали влияние повторного массажа на восстановление силы после полумарафона у 10 бегунов-любителей.12 Они получали 30-минутный массаж, включая покалывание, петриссаж и пассивное растяжение, через 1, 4, 8 и 11 дней после. — забег на одной ноге с другой ногой, используемой в качестве контроля. Массаж не повлиял на скорость возврата к исходной силе.
Хантер и др. изучали влияние массажа, включая покалывание и петриссаж, на максимальные произвольные сокращения с помощью электромиографии в перекрестном исследовании с 10 участниками.Массаж не вызывал значительной разницы в максимальных произвольных сокращениях по сравнению с пассивным отдыхом.13
Доусон и др. также исследовали влияние регулярного массажа в течение более длительного периода времени на начинающих бегунов-любителей14. Участники приняли участие в 10-недельном беге. в клинике подготовки и получал массаж («индивидуальный для каждого участника») или не получал массаж в течение 30 минут еженедельно в течение 10 недель. По показателям силы достоверных различий между группами не выявлено.
Зайнуддин и др. исследовали эффекты 10-минутного массажа, включая покалывание, петриссаж и трение после эксцентрических упражнений на сгибатели локтя, в перекрестном исследовании с участием 10 участников15 и не обнаружили значительного улучшения мышечной силы после массажа.
Hilbert и др. исследовали влияние 20-минутного массажа (включая покалывание, петриссаж и тапотемент) на мышечную силу 18 участников в перекрестном испытании, где контрольным условием был имитационный массаж.Пиковый крутящий момент подколенного сухожилия, болезненность мышц и диапазон движений (ROM) измерялись после эксцентрических сокращений мышц. Это исследование не показало улучшения мышечной силы при массаже.16
В отличие от вышеупомянутых исследований, в которых сообщалось об отрицательном или нейтральном влиянии массажа на силу, другие обнаружили, что массаж может улучшить восстановление силы. Sykaras и др. изучали влияние короткого (2 мин) массажа (покалывание, петриссаж, трение, тапотемент, зажимание и выжимание) на пиковый момент разгибателя колена у 12 спортсменок тхэквондо после концентрических / эксцентрических сокращений.5 Массажировали одну ногу, а не массируемую ногу использовали в качестве контроля. После изнурительных упражнений массажи конечностей значительно улучшились.
Brooks и др. изучали непосредственное влияние 5-минутного ручного массажа предплечья на эффективность силового захвата после 3-х минут максимальной нагрузки.17 Пятьдесят два участника были рандомизированы для 5-минутного массажа (включая массаж трением и трением), пассивного отдыха или пассивное движение плеч. Массаж был связан со значительно более быстрым восстановлением сил.
Фарр и др. исследовали влияние массажа, включая покалывание и петриссаж, на мышечную силу после 40-минутной ходьбы на беговой дорожке на беговой дорожке у восьми участников мужского пола. Измерялись изометрическая и изокинетическая сила и вертикальный прыжок на одной ноге. Это исследование показало, что 30-минутный массаж после 40-минутной ходьбы по склону был связан со значительным преимуществом в восстановлении силы.18
Мета-анализ этих исследований показал, что массаж не оказывал общего влияния на силу при низкой гетерогенности исследования (SMD 0.17, 95% ДИ от -0,08 до 0,42; участников = 346; Studies = 12, I ² = 23% (рисунок 2A).
Рисунок 2
Лесной график, демонстрирующий результаты метаанализа влияния ручного массажа (с 95% доверительным интервалом) на (A) силовые характеристики (общий эффект: p = 0,17) и (B) прыжковые характеристики (общий эффект: р = 0,39). Станд., Стандартизированный.
Влияние спортивного массажа на выполнение прыжков
Пять исследований изучали, влияет ли спортивный массаж на выполнение прыжков. Jönhagen и др. изучали влияние массажа на восстановление прыжков после 300 сокращений максимальной силы у 16 участников.10 Двенадцатиминутный массаж проводился сразу после тренировки, затем ежедневно в течение 3 дней одной ноге, а другая использовалась в качестве контроля. Массаж не оказал существенного влияния на выполнение прыжков на одной ноге.
Delextrat и др. привлекли восемь баскетболистов мужского и женского пола к перекрестному испытанию, в ходе которого было проверено влияние 30-минутного массажа, включая покачивание и массаж, погружение в воду или пассивный отдых, на результаты, включая выполнение прыжков после матча19. -матчевый массаж не дал эффекта.
Mancinelli и др. приняли на работу 22 волейболистки и баскетболистки. После того, как были получены базовые измерения высоты вертикального прыжка, рассчитанного времени челночного бега, длины четырехглавой мышцы бедра и болевого порога давления, участники были утомлены предсезонными тренировками в течение 2 дней, прежде чем им дали 17-минутное покачивание, петриссаж и вибрацию на каждом квадрицепсе или пассивный отдых. , и повторение тестов. Массаж не оказал существенного влияния на высоту вертикального прыжка.20
Фарр и др. не обнаружили существенной разницы в выполнении вертикального прыжка стоя после массажа по сравнению с пассивным отдыхом в исследовании, описанном выше.18
Одно исследование обнаружило благоприятное влияние массажа на выполнение прыжков. Каргарфард и др. рандомизировали 30 мужчин-культуристов на 30-минутный массаж (включая покалывание, петриссаж и вибрацию) тренированной группы мышц или пассивный отдых после вызывающего утомление протокола21, а затем оценили показатели вертикального прыжка 30 мужчин-культуристов. Контрольная группа показала ухудшение показателей вертикальных прыжков через 48 и 72 часа, тогда как результаты массажной группы вернулись к исходному уровню через 48 часов.
Метаанализ этих исследований показал, что массаж не оказывал общего влияния на выполнение прыжков с очень низкой неоднородностью (SMD 0,16, 95% ДИ от -0,20 до 0,51; участников = 132; исследований = 5; I ² = 5%) (рисунок 2B).
Влияние спортивного массажа на результативность спринта
В семи исследованиях изучалось влияние спортивного массажа на спринт. Fletcher и др. изучали эффект поколачивания и петриссажа как « разогрева » перед тестом на спринт на 20 м.22 Было обнаружено, что один только 9-минутный массаж был связан с самым медленным временем спринта, и не было существенной разницы по сравнению с контролем при массаже была объединена с «традиционной разминкой» (4 круга по 30 с по спортивному залу плюс пассивная растяжка 1 по 10 с).
Goodwin и др. изучали влияние массажа на спринт на 30 м в схеме с уравновешенным кроссовером. 23 Условия включали 15 минут массажа нижних конечностей, включая покалывание, петриссаж и тапотемент, 15 минут ультразвука плацебо и пассивный отдых. Не было значительных различий между группами по каким-либо показателям бега на короткие дистанции.
Delextrat и др. также не обнаружили разницы между пассивным отдыхом и массажем во время спринта после соревновательного баскетбола.19
Mancinelli et al не обнаружили существенной разницы во времени спринта после массажа у баскетболистов и волейболистов.20
Robertson et al также исследовали влияние массажа или пассивного отдыха на результативность велосипедного спринта. восстановление.24 Девять мужчин были утомлены интенсивными усилиями 6 × 30 с при активном восстановлении в течение 30 с. Испытуемые получали либо 20-минутный массаж (включая трение, массаж, отжимание, поднятие), либо пассивный отдых на спине перед 30-секундным тестом Вингейта.В этом тесте массаж не повлиял на максимальную или среднюю мощность.
Огай и др. провели перекрестное исследование25 с участием 11 женщин, которые выполняли циклические спринты высокой интенсивности (5 секунд повторяются восемь раз с интервалами восстановления 20 секунд). Это повторяли через 35 минут либо пассивного отдыха, либо 10-минутного массажа (петриссаж и компрессии). В этом исследовании результативность спринта восстановилась значительно лучше в группе массажа.25
Мета-анализ показал, что массаж не оказал общего влияния на результативность спринта с высокой неоднородностью исследования (SMD -0.35, 95% ДИ от -0,98 до 0,28; участников = 257; учеба = 7; I ² = 82%) (рисунок 3A).
Рисунок 3
Лесной график, демонстрирующий результаты метаанализа влияния ручного массажа (с 95% доверительным интервалом) на (A) результаты спринта (общий эффект: p = 0,27), (B) показатели выносливости (общий эффект = p = 0,91) и (C) усталость (общий эффект: p = 0,22). Станд., Стандартизированный.
Влияние спортивного массажа на выносливость
Мы нашли три исследования, изучающих влияние массажа на выносливость.
Лейн и Венгер изучали влияние активного восстановления, массажа, погружения в холодную воду или пассивного отдыха на повторяющуюся езду на велосипеде с интервалом 24 часа.26 Велотест длился 18 минут с интервалами высокой интенсивности, при этом использовались как анаэробная, так и аэробная системы. Массаж включал в себя покалывание, петриссаж и тапотемент. Только группа пассивного отдыха показала значительное снижение второй результативности, но между группами не было существенной разницы.
Монедеро и Донн изучали влияние массажа на выносливость с помощью велотренировок на 5 км до и после вмешательства.Восемнадцать велосипедистов-мужчин были рандомизированы для активного восстановления (щадящая езда на велосипеде), массажа (трение и тапотемент), пассивного восстановления (лежа) или комбинации активного восстановления и массажа в перекрестном исследовании27. Активное восстановление улучшило время испытаний на время после вмешательства. больше, чем массаж или пассивное восстановление.
Риндер и Сазерленд набрали 13 мужчин и 7 женщин в рандомизированном перекрестном исследовании, которые испытывали усталость с помощью эргометра, приседаний на лыжах и разгибаний ног с последующими 6-минутными ударами и петриссажем или пассивным отдыхом.Затем 28 участников выполнили максимальное количество разгибаний ног с половиной максимальной нагрузки. Группа массажа выполнила значительно больше разгибаний ног после вмешательства по сравнению с контрольной группой.
Мета-анализ этих исследований показал, что массаж не оказывает общего влияния на выносливость с очень высокой гетерогенностью исследований (SMD 0,21, 95% ДИ от -3,45 до 3,87; участников = 96; исследований = 3; I ² = 97%) (рис. 3B)
Влияние спортивного массажа на мышечную усталость
Мышечная усталость определяется как потеря мышечной силы из-за снижения силы и скорости, которая измерима и обратима в состоянии покоя, что позволяет отличить мышечную усталость от мышечной слабости или мышечной слабости. повреждать.29 30 Воспринимаемая мышечная усталость — это субъективная оценка.
Hemmings и др. (обсуждалось выше) исследовали влияние массажа на производительность боксеров-любителей и обнаружили, что это значительно увеличивает воспринимаемую усталость по сравнению с контролем.11
Nunes и др. провели двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование, посвященное проверке возможности массажа уменьшает боль и ощущаемую усталость в четырехглавой мышце 74 атлетов после триатлона Ironman.31 Применяемые техники массажа включали стук, петриссаж и тапотемент.Группа массажа имела значительно более низкие субъективные оценки боли и утомляемости, но не было различий между группами по порогу боли при надавливании.
Напротив, Мансинелли и др. обнаружили, что, хотя массаж не влияет на работоспособность (описанный выше), он снижает воспринимаемую мышечную усталость20, как и Огай и др. .25
Хоффман и др. исследовали эффект массажа и пневматического сжатия при ощущении усталости и боли после ультрамарафона.32 Семьдесят два участника бега на выносливость Western States на 161 км были случайным образом разделены на три группы: контрольная, массажная (поколачивание, сжатие и тапотемент) и пневматическое сжатие. У тех, кто получал массаж, значительно снизились оценки воспринимаемой усталости по сравнению с контрольной группой.
Мета-анализ не выявил значительного влияния массажа на утомляемость при высокой неоднородности исследований (SMD 0,47, 95% ДИ от -0,28 до 1,22; участники = 171; исследования = 5; I ² = 86%) (рисунок 3C).
Влияние спортивного массажа на гибкость
Гибкость определяется как диапазон движений, доступный для сустава или серии суставов.33 Некоторые виды спорта, например, балет и гимнастика, получают выгоду от экстремальной ROM, в то время как предполагается, что для таких видов спорта, как бег, слишком большая гибкость может быть вредной и увеличивать риск травм. 33 34 В семи исследованиях изучалось влияние массажа на гибкость.
Barlow и др. исследовали влияние однократного массажа подколенного сухожилия на тест «сесть и дотянуться». В перекрестном дизайне 11 мужчин получили 15-минутное очищение и петриссаж или контроль (отдых на спине) с тестом сидя и дотянуться до и после вмешательства.Не было значительных различий между группами массажа и контрольной группой.35 Точно так же Зайнуддин и др. (обсуждалось выше) не обнаружили значительного влияния массажа на диапазон движений локтевого сустава.15
Хуанг и др. и др. изучали эффект. массажа на ROM мышечно-сухожильного соединения подколенного сухожилия.36 Десять активных женщин были рандомизированы для 30-секундного массажа, 10-секундного фрикционного массажа или пассивного отдыха. Было отмечено значительное увеличение ROM при сгибании бедра после 30-секундного массажа мышечно-сухожильного соединения дистальной части подколенных сухожилий, но не было разницы в пассивном напряжении ног или результатах ЭМГ.
Hopper и др. оценивают влияние двух различных техник массажа на длину подколенного сухожилия у 39 хоккеисток.37 Это были классический массаж (поколачивание, петриссаж, встряхивание и подъем) и динамическая мобилизация мягких тканей (DSTM) (динамическое движение сокращение целевых мышц сфокусированными глубокими ударами по зонам напряжения). Было отмечено значительное увеличение длины подколенного сухожилия в обеих группах массажа по сравнению с пассивным отдыхом, но никаких различий между разными типами массажа.В дополнительном исследовании Hopper и др. также оценили эффект DSTM и классического массажа на 45 хоккеистов-мужчин.38 Длина подколенного сухожилия была значительно больше после DSTM по сравнению с классическим массажем (включая покалывание, петриссаж, встряхивание и поднятие). , а длина подколенного сухожилия после любого типа массажа была больше, чем после пассивного отдыха. Примечательно, что DSTM отличается от классического массажа, поскольку включает в себя мобилизацию суставов и, следовательно, также является формой вмешательства на гибкость.38
McKechnie и др. изучали, повлияют ли 3 мин петриссажа и тапотемента на гибкость подошвенных сгибателей и силу голени у 19 участников. 39 Гибкость голеностопного сустава была значительно увеличена с помощью обеих техник массажа, но не было никакой разницы. между двумя методами.
Crosman и др. изучали влияние массажа подколенного сухожилия или пассивного отдыха на ROM у 34 женщин.40 Массаж (включая покалывание, петриссаж и фрикционный массаж) значительно увеличил все тесты ROM сразу после массажа, но это не поддерживалось. предполагая немедленный, но не продолжительный эффект массажа на гибкость.
Метаанализ этих исследований показал, что массаж значительно увеличивает показатели гибкости на 7% с очень высокой гетерогенностью (p = 0,01, SMD 1,07, 95% ДИ от 0,21 до 1,93; участники = 246; исследования = 7; I ² = 90%) (рисунок 4A).
Рисунок 4
Лесной график, демонстрирующий результаты метаанализа влияния ручного массажа на (A) гибкость (общий эффект: p <0,01) и (B) отсроченное начало болезненности мышц (DOMS) (общий эффект: p < 0,05).
Влияние спортивного массажа на отсроченное начало болезненности мышц
DOMS является отдельным от мышечной усталости, хотя часто сосуществует с ней.DOMS — это мышечный дискомфорт после тренировки, который испытывают спортсмены всех уровней.41 Интенсивность дискомфорта увеличивается в течение 24-72 часов после тренировки и исчезает через 5-7 дней.42 43 Предполагаемое преимущество спортивного массажа заключается в том, что он помогает избавиться от усталости обоих. и DOMS2. Эрнст провел систематический обзор, посвященный влиянию послетренировочного массажа на эффект DOMS.44 Они включили семь исследований и пришли к выводу, что большинство из них было связано с методологическими недостатками, а результаты были противоречивыми.Однако большинство считает, что послетренировочный массаж может помочь облегчить симптомы DOMS. В наш обзор мы включили 10 исследований, изучающих влияние массажа на DOMS. Все исследования опирались на субъективные рейтинговые шкалы для оценки DOMS.
Доусон и др. изучали способность повторного массажа влиять на восстановление мышц после гонки на выносливость в полевых условиях.12 Десять бегунов-любителей, завершивших полумарафон, получили 30-минутный массаж в дни 1, 4, 8 и 11 после тренировки. — гонка на одной ноге, а другая использовалась как контрольная.Сила мышц, боль и отек ног оценивались после каждого массажа. Массаж не повлиял на скорость возврата к исходному уровню DOMS и отека. Другое исследование, проведенное той же группой, также не обнаружило различий в DOMS между бегунами, которые получали регулярный массаж, и теми, кто этого не делал.14 Зайнуддин и др. аналогичным образом обнаружили, что массаж не уменьшал DOMS или отек мышц.15 al исследовал физиологические и психологические эффекты 20-минутного массажа на DOMS после эксцентрических сокращений подколенного сухожилия по сравнению с имитационным массажем.16 Они обнаружили, что массаж не уменьшал DOMS по сравнению с плацебо.
Напротив, другие исследования показали, что массаж может уменьшить ДОМС. Каргарфард и др. обнаружили, что массаж не влияет на работоспособность (описан в предыдущем разделе), но значительно снижает воспринимаемую болезненность мышц через 24, 48 и 72 часа после тренировки.21
Hoffman et al (обсуждалось выше) ) исследовали влияние массажа и пневматической компрессии на DOMS после ультрамарафона.32 Они обнаружили, что и массаж, и пневматическое сжатие обеспечили немедленное облегчение боли по сравнению с контролем.
Аналогичным образом, Delextrat и др. исследовали влияние 30-минутного массажа, погружения в воду и пассивного отдыха на DOMS после соревновательного баскетбольного матча.19 И массаж, и погружение в холодную воду улучшили восприятие восстановления и уменьшили DOMS, особенно у женщин. . Mancinelli и др. также обнаружили, что массаж вызывает значительное уменьшение мышечной болезненности у женщин-баскетболисток и волейболисток, при этом 80% из тех, кто получал массаж, сообщали об уменьшении болезненности.20
Фарр и др. (обсуждалось выше) обнаружили, что массаж значительно способствовал облегчению DOMS. 18 Nunes и др. (обсуждалось выше) также обнаружили, что у спортсменов, которые получали массаж после триатлона Ironman, наблюдалось значительно меньшее DOMS по сравнению с контрольной группой. .31
Метаанализ этих исследований показал, что массаж был связан со статистически значимым 13% улучшением показателей DOMS после тренировки с высокой гетерогенностью исследования (SMD 1.13, 95% ДИ от 0,44 до 1,82; участников = 311; учеба = 10; I ² = 86%) (рисунок 4B).
Обсуждение
Спортсмены и тренеры часто считают, что спортивный массаж улучшает работоспособность1. Однако наш мета-анализ не обнаружил убедительных эмпирических доказательств положительного влияния на результаты изученных результатов. Наш мета-анализ подчеркивает сложность определения таких преимуществ; в большинстве исследований было задействовано небольшое количество участников, и величина эффекта массажа (если таковая существует) может быть слишком малой, чтобы ее можно было легко обнаружить с помощью малых цифр, особенно если есть различия в результатах.Набор различных протоколов массажа, которые мы описываем, очень усложняет определение оптимальных протоколов лечения. Мы не нашли доказательств улучшения показателей эффективности (сила, прыжок, спринт или выносливость), хотя можно было ожидать, что на некоторые исследования будут влиять эффекты плацебо. Также было проведено два исследования, в которых предполагалось, что массаж может оказывать пагубное влияние на работоспособность.7 8 Таким образом, наш обзор не находит доказательств, оправдывающих включение массажа с ожиданием прямого улучшения показателей силы, спринта или выносливости.
Мы действительно обнаружили, что массаж вызывает небольшое, но статистически значимое улучшение гибкости, хотя большая неоднородность результатов этих исследований (I ² = 90%) отражает тот факт, что на это повлияло одно исследование с выбросами, 30 с другими. демонстрируя постоянно меньшее преимущество. Таким образом, спортсмены, которым требуется гибкость, могут извлечь пользу из массажа на основе этих результатов, хотя для подтверждения этого требуются дальнейшие исследования в конкретных видах спорта. Стоит отметить, что в исследованиях сравнивали массаж с отсутствием вмешательства, а не с другими вмешательствами, такими как пассивная растяжка, которые также могут улучшить гибкость.
Мы обнаружили, что массаж статистически значимо снижает боль / синдром слабости на 13%, хотя, опять же, эти исследования были весьма неоднородными (I ² = 86%), обусловленными одним выбросом17, поэтому истинная величина любого преимущества остается неопределенной. Эти результаты означают, что занятия спортом, которые с большей вероятностью вызывают DOMS, могут больше выиграть от включения массажа, особенно когда требуется повторное выполнение до восстановления DOMS, например, многодневные мероприятия. Это преимущество может быть более важным в спорте, где использование анальгетиков ограничено.Однако, учитывая стоимость и временные последствия массажа, для понимания величины преимущества по сравнению с другими подходами потребуются непосредственные рандомизированные контрольные сравнения с другими профилактическими и обезболивающими стратегиями, такими как ледяные ванны или компрессия. Важно понимать, что исследования DOMS используют субъективные рейтинговые оценки, которые чувствительны к эффектам плацебо.
Считается, что массаж оказывает не только прямое воздействие на работоспособность и восстановление, но и оказывает физиологическое действие.45 46 Cambron и др. 47 изучали влияние различных форм массажа на кровяное давление у людей, не занимающихся спортом. Вытекание жидкости и петриссаж не были связаны со значительным изменением артериального давления, в то время как потенциально болезненные методы массажа, такие как терапия триггерной точки, были связаны со значительным повышением диастолического или систолического артериального давления. Применимость этих результатов к спортивным результатам и восстановлению неясна.
Zebrowska и др. 48 исследовали эффективность различных методов лимфодренажа на предплечьях спортсменов смешанных единоборств после утомительных упражнений.Методы дренирования включали ручной лимфодренаж (MLD), электростимуляцию и глубокую осцилляцию (DO), при этом контрольная группа подвергалась воздействию нетерапевтического света. Это обнаружило значительное увеличение скорости кровотока, связанное как с MLD, так и с DO, хотя влияние на работоспособность и восстановление не исследовалось.
В некоторых исследованиях изучалось влияние массажа на вегетативную нервную систему, но не в спортивном контексте. Фазели и др. , 49 Гуан и др. 50 и Ли и др. 51 предположили, что массаж может уменьшить вариабельность сердечного ритма и снизить уровень кортизола, потенциально демонстрируя более широкие эффекты массажа.
Теория молочной кислоты предполагает, что молочная кислота, вырабатываемая во время упражнений, способствует возникновению боли, хотя это оспаривается 41. Зебровска и др. 48 обнаружили, что массаж был связан со значительным снижением уровня лактата в крови при MLD. Уровень молочной кислоты снизился до исходного уровня после 20 минут MLD, тогда как в контрольной группе он оставался повышенным. Для изучения клинического значения этого эффекта необходимы дальнейшие исследования.
Hemmings et al 11 также измерили влияние массажа на лактат крови.Как обсуждалось выше, массаж был связан с лучшим восприятием восстановления по сравнению с контролем. Однако во время второго упражнения у группы массажа был значительно более высокий уровень лактата в крови. Авторы предположили, что повышенное восприятие восстановления могло привести к большим усилиям и, таким образом, к увеличению лактата в крови.11 45 И наоборот, Робертсон и др. 24 не обнаружили разницы в уровне лактата в крови между массажем и пассивным отдыхом. Массаж не повлиял на уровень лактата в крови у Monedero и Donne, 27 Hart et al 52 или Dolgener and Morien.53 Во всех этих исследованиях активное восстановление превосходило массаж в снижении уровня лактата в крови.
Наше исследование имеет несколько ограничений, в частности, широкий спектр различных дизайнов исследований и протоколов, а также отсутствие статистической мощности для исследуемых показателей из-за небольшого размера изученных исследований. Тем не менее, наша работа представляет собой самый крупный обзор спортивного массажа, проведенный до сих пор.
Наш мета-анализ оставляет много вопросов без ответов. К ним относятся неуверенность в оптимальной продолжительности массажа и отсутствие исследований, в которых проверялось бы влияние регулярного повторного массажа, который мог бы принести больше пользы.Учитывая огромное количество возможных схем и сроков массажа, невозможно сделать вывод, что массаж не может улучшить результативность, если могут быть определены правильное время и показания. Однако наши результаты должны заставить спортсменов и тренеров с осторожностью относиться к утверждениям о пользе массажа, о которых мало или совсем нет доказательств.
Лечение купального синдрома с помощью массажа | Физиотерапия и массаж InHome
Лечение компартмент-синдрома с помощью массажа
Эрик Паркин
Отделение — это часть тела, которая содержит мышцы, кровеносные сосуды и нервы.Анатомические отделы окружены фасцией или фиброзной тканью. Компартменты есть во всех наших конечностях.

Синдром

Компартментный синдром — это состояние, при котором давление в одном или нескольких отделах тела становится высоким. Компартмент-синдром может быть острым или хроническим. Синдром острого отсека обычно возникает из-за несчастного случая, в результате которого происходит прямое воздействие на один из отсеков ваших рук или ног. Синдром хронического отсека — это чрезмерная травма, при которой мышцы становятся слишком большими для отсека, вызывая повышенное давление.Одна из причин, по которой это может произойти, связана с перетренированностью или биомеханическими отклонениями. Это ограничивает приток крови к отсеку, что приводит к недостатку кислорода в мышцах.

Симптомы компартментного синдрома

Острый компартментный синдром относительно легко идентифицировать, поскольку он следует за большой травмой. Врачи, работающие с пациентом, выясняют, есть ли у него какие-либо симптомы синдрома.

Лицам, которые занимаются спортом, который требует одинаковых постоянных действий, таких как бег или езда на велосипеде, следует обращать внимание на симптомы синдрома, так как такие люди предрасположены к синдрому хронического компартмента в нижних конечностях.

Симптомы включают:

— глубокая и постоянная боль

— чувство стеснения

— парестезия (булавки и иглы)

— ощущение жжения в мышцах

— в крайних случаях паралич.

Лечебный массаж

Спортивный массаж может уменьшить напряжение мышц в пораженном отделе. Это, в свою очередь, снижает нагрузку на сухожилия, прикрепленные к кости отсека, позволяя ей зажить.Это также предотвращает повторение синдрома после возобновления занятий спортом.

Все виды массажа должны выполняться профессионалом или под профессиональным руководством.

1. Легкий массаж можно проводить следующим образом:

Слегка поглаживайте руками от щиколотки до колена (в ногах) или от запястья до локтя (на руках). Будьте тверды, но не давите слишком сильно.
Всегда помните, что нужно гладить сердце, а не от него.
Чтобы вернуться к щиколотке или запястью после удара, слегка проведите руками назад, не теряя контакта с кожей. При этом не держите руки твердыми.
Повторяйте это в течение 5-10 минут, постепенно увеличивая давление.
2. Удаление мышц

Большим пальцем (большой палец левой руки — левая конечность, большой палец правой руки — правая) глубоко надавите на переднюю большеберцовую мышцу, начиная от лодыжки до колена (на ногах) или от запястья до локтя (на руках).
Отрегулируйте давление массажа так, чтобы мышцы не напрягались.
Сделайте это 10-20 раз, чередуя каждый раз массаж перекрестным трением (см. Ниже).
3. Поперечное трение

Надавите на переднюю большеберцовую мышцу, начиная с нижней трети голени и двигаясь вверх.
Попробуйте растянуть оболочку, окружающую мышцу.
Делайте это в течение 5 минут, перемежая техникой снятия мускулов.
Все массажи вместе не должны длиться более получаса. Массаж следует проводить ежедневно или через день, в зависимости от состояния отделения. Ваш физиотерапевт лучше всех знает об этом.

В случае воспаления или усиления боли немедленно прекратите массаж и как можно скорее обратитесь к физиотерапевту.

от Домашняя физиотерапия
.

Понедельник - суббота		8:00 - 20:00
Воскресенье		10:00 - 18:00

Что такое массаж номер 10. Придание тонуса или расслабление

Общий массаж для грудничка

Комментарии

Дифференцированный массаж 10

Особенности и приемы тонизирующего массажа для детей

Общий тонизирующий массаж для детей

Польза детского тонизирующего массажа

Техника выполнения детского тонизирующего массажа

Особенности выполнения тонизирующего массажа у грудничков

Массаж шейного отдела ребенку

Подготовка к процедуре массажа шейного отдела ребенку

Массаж шейного отдела здоровому ребенку

Комплекс массажа шейного отдела для здорового ребенка

Лечебный массаж шейного отдела для детей

Массаж и гимнастика детям от 3 до 7 лет

Массаж общий дифференцированный 10 для грудничков

Польза

Противопоказания

Подготовительный этап

Особенности для разных возрастных групп

Для новорожденных

С 1 до 2 месяцев

С 2 до 3 месяцев

С 3 до 4

С 4 до 5

С 5 до 6

С 6 до 8

С 8 до 12

Техника массажа на различных частях тела

Стопы

Ноги

Живот

Грудная клетка

Руки

Спина

Придание тонуса или расслабление

Детский массаж — Медицинская Клиника «Медина» в Раменском

Медицинский классический массаж (лечебный) и мануальная терапия

Показания для лечебного массажа

Противопоказания

Общий классический медицинский массаж

Польза общего классического медицинского массажа

Мягкое мышечное вытяжение

Другие виды массажа

Лимфодренажный массаж

Медовый массаж

Корректирующий массаж

Арома массаж

Баночный массаж

Лечебный массаж, мануальная терапия | Детский центр восстановительного лечения

Все виды массажа — лечебный, антицеллюлитный, массаж спины в Люберцах, Жулебино, Некрасовке, Косино

Цены на массаж для детей в медицинском центре «Сакара»

Ведутся технические работы, все цены необходимо уточнять у администраторов колл-центра. Приносим свои извинения за неудобства

Массаж — Семейная клиника «Медис»

Преимущества массажа ног и ступней

9 неожиданных преимуществ массажа стоп, из-за которых вы захотите получить его прямо сейчас

1. Это хорошо для вашей сексуальной жизни

2. Улучшает кровообращение

3. Помогает предотвратить травмы стопы и голеностопного сустава

4. Снижает последствия депрессии и беспокойства

5. Помогает при головных болях и мигрени

6. Понижает кровяное давление

7. Помогает при плоскостопии и подошвенном фасциите

8. Помогает облегчить симптомы ПМС и менопаузы.

9. Уменьшает эффекты отека у беременных.

В двух словах о преимуществах массажа при боли в ногах — Городское руководство

12 методов расслабления и обезболивания

1. Повороты для разминки

2. Натирание свода стопы

3. Сгибания с носком

4.Распространение стопы

5. Сжатие пятки

6.Работа с суставами или кулаком

7. Работа с большим пальцем

8.Точки давления

9. Массаж ахиллова сухожилия

10. Круги сверху и сбоку

11.Массаж пальцев ног

12. Заключительные движения

Самомассаж для помощи при лимфодренажной физиотерапии Columbia, MD