Можно ли делать беременным массаж ног: Массаж ног при беременности | В каких случаях назначают массаж ног при беременности?

можно ли делать массаж при беременности

Можно ли делать массаж при беременности — с этим вопросом ко врачу обращаются будущие мамы. Будет ли польза и не нанесет ли он вред? Давайте разбираться!

Массаж в 1 триместре. Что говорят врачи?

1 триместр — самое начало беременности, время, когда происходит закладка внутренних органов. Это период очень важен, но именно в это время необходимо проявлять максимальную осторожность. Поэтому, как правило, специалисты не рекомендую никаких интенсивных воздействий в первой трети беременности.

Важно! Единственный вариант массажа, который можно в начале беременности — это осторожное разминание плечевого пояса или массаж лица.

Рекомендации для проведения массажа во 2 триместре

В этот период особенно рекомендован массаж спины, он помогает снять постоянно растущую нагрузку на позвоночник. Профессиональный массажист может уменьшить напряжение мышц, убрать тяжесть со спины и подарить облегчение, в котором так нуждается будущая мама.

Можно ли делать массаж при беременности в 3 триместре?

Безусловно, вопрос о проведении массажа в третьем триместре решается персонифицировано в каждом конкретном случае. Очень важно учитывать все индивидуальные особенности, чтобы решить, будет ли массаж во вред или на пользу.

Обратите внимание! Многочисленные исследования доказали, что массаж будущим мамам на этом сроке очень даже полезен. Он помогает расслабиться, снять нагрузку со спины и суставов, улучшает настроение и дарит позитивные эмоции.

Какой массаж можно делать будущим мамам?

Далеко не каждая разновидность воздействия на организм разрешена беременным. Например, под полным запретом антицеллюлитный и скульптурирующий.

Так какие же виды можно? В отсутствии противопоказаний можно массировать голову, спину, плечи, руки и ноги.

Массаж спины и плеч помогает снять напряжение и тяжесть с мышц, расслабляет, улучшает самочувствие, сон и настроение.

Массаж головы — невероятное удовольствие для любой женщины, в том числе и для будущей мамы. Он помогает справиться со стрессом, повышает эмоциональную стабильность, чего зачастую не хватает во время беременности, уменьшает головную боль и напряжение.

Осторожный лимфодренажный массаж улучшает циркуляцию лимфы и уменьшает отечность, которая нередко сопровождает беременность и становится серьезной проблемой для будущих мам.

Беременной женщине разрешен массаж лица. Он помогает уменьшить отечность, улучшить цвет лица и разгладить морщины. А вот массаж в области живота и груди делать не рекомендуется. Вы можете получить дистанционную консультацию нашего акушера-гинеколога и он ответит на все вопросы по поводу показаний или противопоказаний к массажной терапии.

Положительные эффекты от терапии

Массаж имеет множество “полезностей” как для будущей мамы, так и для ее малыша.

Правильно проведенный массаж имеет целый спектр полезных действий для организма мамы:

• улучшает циркуляцию крови и лимфы
• стимулирует обменные процессы
• укрепляет иммунитет
• снимает напряжение с мышц спины и плечевого пояса
• уменьшает отечность
• снижает физическое и психологическое перенапряжение
• улучшает состояние кожи
• способствует нормализации сна

А вот еще и польза массажа для малыша — ведь массаж:

№	Положительное действие
1.	улучшает циркуляцию крови и насыщение клеток кислородом и питательными веществами
2.	дарит Хорошее настроение у мамы, которое также передается ее малышу

Противопоказания

Как и у любой процедуру, у массажа беременных есть свои противопоказания.

К ним относятся:

• повышенный тонус матки
• интенсивные боли в пояснице
• острые инфекционные заболевания
• ОРВИ
• повышение температуры тела
• варикозное расширение вен
• заболевания кожи
• повышение артериального давления

Как проводится массажная терапия у беременных

Чтобы массаж сыграл положительную роль в течение беременности, важно, чтобы его выполнял грамотный специалист.

На первом месте всегда безопасность мамы и ее малыша, поэтому массажист должен выбрать правильную позу для будущей мамы, а также использовать щадящие методики, призванные снять напряжение и улучшить обменные процессы.

Какие правила нужно соблюдать?

Чтобы массаж принес пользу будущей маме, важно соблюдать ряд правил:

• Воздержитесь от приема пищи за 1,5-2 часа до массажа, при этом важно не проводить процедуру на голодный желудок
• Расслабьтесь — очень важно, чтобы массаж был в удовольствие и без боли, только тогда он принесет положительный эффект
• Помните о позе — нельзя лежать на животе, будущей маме подойдет поза на боку или на спине
• Знайте, что массаж не должен приносить дискомфорта и тем более боли
• Отдохните после массажа — дайте себе возможность полежать после завершения процедуры, это позволит прийти в себя и максимально расслабить мышцы
• Знайте, что обычно массаж не продолжается более 40 минут

Прежде чем идти к массажисту, получите разрешение на массаж от врача, наблюдающего беременность. Вы также можете проконсультироваться с врачом-акушером удаленно.

Какие массажные движения используются у беременных

Основными применимыми движениями являются разминание, поглаживание, растирания в щадящем режиме.

Частые вопросы

Массаж при беременности — рекомендован или противопоказан?

+

Конечно, такой вопрос решается индивидуально в каждом конкретном случае. Очень важно учитывать все моменты, чтобы решить, будет ли массаж во вред или на пользу. Но на самом деле многочисленные исследования доказали, что массаж будущим мамам во втором и третьем триместре очень даже полезен. Он помогает расслабиться, снять нагрузку со спины и суставов, улучшает настроение и дарит позитивные эмоции.

Можно ли делать массаж сухой щеткой при беременности?

+

Легкий массаж ног сухой щеткой помогает убрать отечность и снять тяжесть и напряжение в ногах. Но перед этим нужно обязательно проконсультироваться с врачом, ведущим беременность.

Какой массаж спины рекомендован при беременности?

+

Легкий — сначала массажист поглаживает спину, затем аккуратно растирает и разминает. И заканчивает массаж вновь поглаживаниями. Процедура осуществляется в положении сидя или на боку.

Массаж для беременных — а какие есть противопоказания?

+

Как и у любой процедуру, у массажа беременных есть свои противопоказания. К ним относятся повышенный тонус матки, боли в пояснице, острые инфекционные заболевания, повышение температуры тела, варикозное расширение вен, заболевания кожи, повышение артериального давления.

Можно ли делать массаж живота при беременности?

+

Нет, вот такой массаж не рекомендован. Он может повышать тонус матки и стать причиной преждевременных родов. Этого нельзя допускать.

Кто должен делать массаж беременным?

+

Массаж беременным делать должен профессионал, который знает особенности организма будущей мамы и в курсе того, как правильно делать им процедуру.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Меньшикова Мария Викторовна врач акушер-гинеколог

Стаж 38 лет

Консультаций 1816

Статей 46

Специалист с большим практическим опытом. Имеет сертификат маммолога, удостоверение профессиональной сертификации. Участвует в заграничных командировках и программах индивидуального повышения квалификации (г. Лос-Анджелес).

• 1982 — 1986 НКО МОНИИАГ — врач акушер-гинеколог
• 1987 — 1989 ВНИЦ ОЗМиР — врач акушер-гинеколог
• 1989 — 1992 отделенческая поликлиника ст. Москва — Курская — врач акушер-гинеколог
• 1992 — 2001 НКО МОНИИАГ — врач акушер-гинеколог
• 2007 — 2008 НП КМИКМ — врач администратор
• 2009 — 2013 Переславская ЦРБ, женская консультация — врач акушер-гинеколог
• 2020 по настоящее время ООО Теледоктор24 — врач — консультант (гинеколог)

можно ли делать массаж при беременности

Можно ли делать массаж при беременности — с этим вопросом ко врачу обращаются будущие мамы. Будет ли польза и не нанесет ли он вред? Давайте разбираться!

Массаж в 1 триместре.

Что говорят врачи?

1 триместр — самое начало беременности, время, когда происходит закладка внутренних органов. Это период очень важен, но именно в это время необходимо проявлять максимальную осторожность. Поэтому, как правило, специалисты не рекомендую никаких интенсивных воздействий в первой трети беременности.

Важно! Единственный вариант массажа, который можно в начале беременности — это осторожное разминание плечевого пояса или массаж лица.

Рекомендации для проведения массажа во 2 триместре

В этот период особенно рекомендован массаж спины, он помогает снять постоянно растущую нагрузку на позвоночник. Профессиональный массажист может уменьшить напряжение мышц, убрать тяжесть со спины и подарить облегчение, в котором так нуждается будущая мама.

Можно ли делать массаж при беременности в 3 триместре?

Безусловно, вопрос о проведении массажа в третьем триместре решается персонифицировано в каждом конкретном случае. Очень важно учитывать все индивидуальные особенности, чтобы решить, будет ли массаж во вред или на пользу.

Обратите внимание! Многочисленные исследования доказали, что массаж будущим мамам на этом сроке очень даже полезен. Он помогает расслабиться, снять нагрузку со спины и суставов, улучшает настроение и дарит позитивные эмоции.

Какой массаж можно делать будущим мамам?

Далеко не каждая разновидность воздействия на организм разрешена беременным. Например, под полным запретом антицеллюлитный и скульптурирующий.

Так какие же виды можно? В отсутствии противопоказаний можно массировать голову, спину, плечи, руки и ноги.

Массаж спины и плеч помогает снять напряжение и тяжесть с мышц, расслабляет, улучшает самочувствие, сон и настроение.

Массаж головы — невероятное удовольствие для любой женщины, в том числе и для будущей мамы. Он помогает справиться со стрессом, повышает эмоциональную стабильность, чего зачастую не хватает во время беременности, уменьшает головную боль и напряжение.

Осторожный лимфодренажный массаж улучшает циркуляцию лимфы и уменьшает отечность, которая нередко сопровождает беременность и становится серьезной проблемой для будущих мам.

Беременной женщине разрешен массаж лица. Он помогает уменьшить отечность, улучшить цвет лица и разгладить морщины. А вот массаж в области живота и груди делать не рекомендуется. Вы можете получить дистанционную консультацию нашего акушера-гинеколога и он ответит на все вопросы по поводу показаний или противопоказаний к массажной терапии.

Положительные эффекты от терапии

Массаж имеет множество “полезностей” как для будущей мамы, так и для ее малыша.

Правильно проведенный массаж имеет целый спектр полезных действий для организма мамы:

• улучшает циркуляцию крови и лимфы
• стимулирует обменные процессы
• укрепляет иммунитет
• снимает напряжение с мышц спины и плечевого пояса
• уменьшает отечность
• снижает физическое и психологическое перенапряжение
• улучшает состояние кожи
• способствует нормализации сна

А вот еще и польза массажа для малыша — ведь массаж:

№	Положительное действие
1.	улучшает циркуляцию крови и насыщение клеток кислородом и питательными веществами
2.	дарит Хорошее настроение у мамы, которое также передается ее малышу

Противопоказания

Как и у любой процедуру, у массажа беременных есть свои противопоказания.

К ним относятся:

• повышенный тонус матки
• интенсивные боли в пояснице
• острые инфекционные заболевания
• ОРВИ
• повышение температуры тела
• варикозное расширение вен
• заболевания кожи
• повышение артериального давления

Как проводится массажная терапия у беременных

Чтобы массаж сыграл положительную роль в течение беременности, важно, чтобы его выполнял грамотный специалист.

На первом месте всегда безопасность мамы и ее малыша, поэтому массажист должен выбрать правильную позу для будущей мамы, а также использовать щадящие методики, призванные снять напряжение и улучшить обменные процессы.

Какие правила нужно соблюдать?

Чтобы массаж принес пользу будущей маме, важно соблюдать ряд правил:

• Воздержитесь от приема пищи за 1,5-2 часа до массажа, при этом важно не проводить процедуру на голодный желудок
• Расслабьтесь — очень важно, чтобы массаж был в удовольствие и без боли, только тогда он принесет положительный эффект
• Помните о позе — нельзя лежать на животе, будущей маме подойдет поза на боку или на спине
• Знайте, что массаж не должен приносить дискомфорта и тем более боли
• Отдохните после массажа — дайте себе возможность полежать после завершения процедуры, это позволит прийти в себя и максимально расслабить мышцы
• Знайте, что обычно массаж не продолжается более 40 минут

Прежде чем идти к массажисту, получите разрешение на массаж от врача, наблюдающего беременность. Вы также можете проконсультироваться с врачом-акушером удаленно.

Какие массажные движения используются у беременных

Основными применимыми движениями являются разминание, поглаживание, растирания в щадящем режиме.

Частые вопросы

Массаж при беременности — рекомендован или противопоказан?

+

Конечно, такой вопрос решается индивидуально в каждом конкретном случае. Очень важно учитывать все моменты, чтобы решить, будет ли массаж во вред или на пользу. Но на самом деле многочисленные исследования доказали, что массаж будущим мамам во втором и третьем триместре очень даже полезен. Он помогает расслабиться, снять нагрузку со спины и суставов, улучшает настроение и дарит позитивные эмоции.

Можно ли делать массаж сухой щеткой при беременности?

+

Легкий массаж ног сухой щеткой помогает убрать отечность и снять тяжесть и напряжение в ногах. Но перед этим нужно обязательно проконсультироваться с врачом, ведущим беременность.

Какой массаж спины рекомендован при беременности?

+

Легкий — сначала массажист поглаживает спину, затем аккуратно растирает и разминает. И заканчивает массаж вновь поглаживаниями. Процедура осуществляется в положении сидя или на боку.

Массаж для беременных — а какие есть противопоказания?

+

Как и у любой процедуру, у массажа беременных есть свои противопоказания. К ним относятся повышенный тонус матки, боли в пояснице, острые инфекционные заболевания, повышение температуры тела, варикозное расширение вен, заболевания кожи, повышение артериального давления.

Можно ли делать массаж живота при беременности?

+

Нет, вот такой массаж не рекомендован. Он может повышать тонус матки и стать причиной преждевременных родов. Этого нельзя допускать.

Кто должен делать массаж беременным?

+

Массаж беременным делать должен профессионал, который знает особенности организма будущей мамы и в курсе того, как правильно делать им процедуру.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Меньшикова Мария Викторовна врач акушер-гинеколог

Стаж 38 лет

Консультаций 1816

Статей 46

Специалист с большим практическим опытом. Имеет сертификат маммолога, удостоверение профессиональной сертификации. Участвует в заграничных командировках и программах индивидуального повышения квалификации (г. Лос-Анджелес).

• 1982 — 1986 НКО МОНИИАГ — врач акушер-гинеколог
• 1987 — 1989 ВНИЦ ОЗМиР — врач акушер-гинеколог
• 1989 — 1992 отделенческая поликлиника ст. Москва — Курская — врач акушер-гинеколог
• 1992 — 2001 НКО МОНИИАГ — врач акушер-гинеколог
• 2007 — 2008 НП КМИКМ — врач администратор
• 2009 — 2013 Переславская ЦРБ, женская консультация — врач акушер-гинеколог
• 2020 по настоящее время ООО Теледоктор24 — врач — консультант (гинеколог)

можно ли делать массаж при беременности

Можно ли делать массаж при беременности — с этим вопросом ко врачу обращаются будущие мамы. Будет ли польза и не нанесет ли он вред? Давайте разбираться!

Массаж в 1 триместре.

Что говорят врачи?

1 триместр — самое начало беременности, время, когда происходит закладка внутренних органов. Это период очень важен, но именно в это время необходимо проявлять максимальную осторожность. Поэтому, как правило, специалисты не рекомендую никаких интенсивных воздействий в первой трети беременности.

Важно! Единственный вариант массажа, который можно в начале беременности — это осторожное разминание плечевого пояса или массаж лица.

Рекомендации для проведения массажа во 2 триместре

В этот период особенно рекомендован массаж спины, он помогает снять постоянно растущую нагрузку на позвоночник. Профессиональный массажист может уменьшить напряжение мышц, убрать тяжесть со спины и подарить облегчение, в котором так нуждается будущая мама.

Можно ли делать массаж при беременности в 3 триместре?

Безусловно, вопрос о проведении массажа в третьем триместре решается персонифицировано в каждом конкретном случае. Очень важно учитывать все индивидуальные особенности, чтобы решить, будет ли массаж во вред или на пользу.

Обратите внимание! Многочисленные исследования доказали, что массаж будущим мамам на этом сроке очень даже полезен. Он помогает расслабиться, снять нагрузку со спины и суставов, улучшает настроение и дарит позитивные эмоции.

Какой массаж можно делать будущим мамам?

Далеко не каждая разновидность воздействия на организм разрешена беременным. Например, под полным запретом антицеллюлитный и скульптурирующий.

Так какие же виды можно? В отсутствии противопоказаний можно массировать голову, спину, плечи, руки и ноги.

Массаж спины и плеч помогает снять напряжение и тяжесть с мышц, расслабляет, улучшает самочувствие, сон и настроение.

Массаж головы — невероятное удовольствие для любой женщины, в том числе и для будущей мамы. Он помогает справиться со стрессом, повышает эмоциональную стабильность, чего зачастую не хватает во время беременности, уменьшает головную боль и напряжение.

Осторожный лимфодренажный массаж улучшает циркуляцию лимфы и уменьшает отечность, которая нередко сопровождает беременность и становится серьезной проблемой для будущих мам.

Беременной женщине разрешен массаж лица. Он помогает уменьшить отечность, улучшить цвет лица и разгладить морщины. А вот массаж в области живота и груди делать не рекомендуется. Вы можете получить дистанционную консультацию нашего акушера-гинеколога и он ответит на все вопросы по поводу показаний или противопоказаний к массажной терапии.

Положительные эффекты от терапии

Массаж имеет множество “полезностей” как для будущей мамы, так и для ее малыша.

Правильно проведенный массаж имеет целый спектр полезных действий для организма мамы:

• улучшает циркуляцию крови и лимфы
• стимулирует обменные процессы
• укрепляет иммунитет
• снимает напряжение с мышц спины и плечевого пояса
• уменьшает отечность
• снижает физическое и психологическое перенапряжение
• улучшает состояние кожи
• способствует нормализации сна

А вот еще и польза массажа для малыша — ведь массаж:

№	Положительное действие
1.	улучшает циркуляцию крови и насыщение клеток кислородом и питательными веществами
2.	дарит Хорошее настроение у мамы, которое также передается ее малышу

Противопоказания

Как и у любой процедуру, у массажа беременных есть свои противопоказания.

К ним относятся:

• повышенный тонус матки
• интенсивные боли в пояснице
• острые инфекционные заболевания
• ОРВИ
• повышение температуры тела
• варикозное расширение вен
• заболевания кожи
• повышение артериального давления

Как проводится массажная терапия у беременных

Чтобы массаж сыграл положительную роль в течение беременности, важно, чтобы его выполнял грамотный специалист.

На первом месте всегда безопасность мамы и ее малыша, поэтому массажист должен выбрать правильную позу для будущей мамы, а также использовать щадящие методики, призванные снять напряжение и улучшить обменные процессы.

Какие правила нужно соблюдать?

Чтобы массаж принес пользу будущей маме, важно соблюдать ряд правил:

• Воздержитесь от приема пищи за 1,5-2 часа до массажа, при этом важно не проводить процедуру на голодный желудок
• Расслабьтесь — очень важно, чтобы массаж был в удовольствие и без боли, только тогда он принесет положительный эффект
• Помните о позе — нельзя лежать на животе, будущей маме подойдет поза на боку или на спине
• Знайте, что массаж не должен приносить дискомфорта и тем более боли
• Отдохните после массажа — дайте себе возможность полежать после завершения процедуры, это позволит прийти в себя и максимально расслабить мышцы
• Знайте, что обычно массаж не продолжается более 40 минут

Прежде чем идти к массажисту, получите разрешение на массаж от врача, наблюдающего беременность. Вы также можете проконсультироваться с врачом-акушером удаленно.

Какие массажные движения используются у беременных

Основными применимыми движениями являются разминание, поглаживание, растирания в щадящем режиме.

Частые вопросы

Массаж при беременности — рекомендован или противопоказан?

+

Конечно, такой вопрос решается индивидуально в каждом конкретном случае. Очень важно учитывать все моменты, чтобы решить, будет ли массаж во вред или на пользу. Но на самом деле многочисленные исследования доказали, что массаж будущим мамам во втором и третьем триместре очень даже полезен. Он помогает расслабиться, снять нагрузку со спины и суставов, улучшает настроение и дарит позитивные эмоции.

Можно ли делать массаж сухой щеткой при беременности?

+

Легкий массаж ног сухой щеткой помогает убрать отечность и снять тяжесть и напряжение в ногах. Но перед этим нужно обязательно проконсультироваться с врачом, ведущим беременность.

Какой массаж спины рекомендован при беременности?

+

Легкий — сначала массажист поглаживает спину, затем аккуратно растирает и разминает. И заканчивает массаж вновь поглаживаниями. Процедура осуществляется в положении сидя или на боку.

Массаж для беременных — а какие есть противопоказания?

+

Как и у любой процедуру, у массажа беременных есть свои противопоказания. К ним относятся повышенный тонус матки, боли в пояснице, острые инфекционные заболевания, повышение температуры тела, варикозное расширение вен, заболевания кожи, повышение артериального давления.

Можно ли делать массаж живота при беременности?

+

Нет, вот такой массаж не рекомендован. Он может повышать тонус матки и стать причиной преждевременных родов. Этого нельзя допускать.

Кто должен делать массаж беременным?

+

Массаж беременным делать должен профессионал, который знает особенности организма будущей мамы и в курсе того, как правильно делать им процедуру.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Меньшикова Мария Викторовна врач акушер-гинеколог

Стаж 38 лет

Консультаций 1816

Статей 46

Специалист с большим практическим опытом. Имеет сертификат маммолога, удостоверение профессиональной сертификации. Участвует в заграничных командировках и программах индивидуального повышения квалификации (г. Лос-Анджелес).

• 1982 — 1986 НКО МОНИИАГ — врач акушер-гинеколог
• 1987 — 1989 ВНИЦ ОЗМиР — врач акушер-гинеколог
• 1989 — 1992 отделенческая поликлиника ст. Москва — Курская — врач акушер-гинеколог
• 1992 — 2001 НКО МОНИИАГ — врач акушер-гинеколог
• 2007 — 2008 НП КМИКМ — врач администратор
• 2009 — 2013 Переславская ЦРБ, женская консультация — врач акушер-гинеколог
• 2020 по настоящее время ООО Теледоктор24 — врач — консультант (гинеколог)

Безопасность, польза, риски и советы

Вы рассчитывали на больший живот, но, вероятно, надеялись избежать более толстых лодыжек и пухлых пальцев на ногах, которые сигнализируют о том, что вы находитесь в третьем триместре.

Нельзя отрицать, эти опухшие конечности пульсируют и болят, особенно в конце долгого дня на ногах. Но продолжайте улыбаться, потому что массаж ног может дать вам то облегчение, которого вы жаждете, и даже больше.

Хотя массаж ног звучит заманчиво, вы можете задаться вопросом, безопасен ли он во время беременности.

Есть опасения, что у беременных женщин в ногах образовались тромбы. Изменения в вашем кровотоке повышают риск их возникновения во время беременности.

Если у вас появились покрасневшие, опухшие или потеплевшие пятна на голенях, не делайте массаж и немедленно обратитесь к врачу. И если у вас в анамнезе были тромбы, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать массаж нижних конечностей.

Если ваш врач разрешил вам массаж, у вас есть несколько вариантов на выбор с разным уровнем безопасности.

Массаж ног для педикюра

Хотя у вас может возникнуть соблазн убить двух зайцев одним выстрелом, сделав массаж ног и покрасив ногти, до которых вы больше не можете дотянуться, массаж ног в маникюрном салоне — не тот вариант, который вам нужен. хочу выбрать.

Это потому, что мастера маникюра обычно не обучены массажу беременных. Чтобы перестраховаться, лучше пропустить полный массаж ног и ступней, когда вы делаете пальцы ног во время беременности.

Массажист

Лучшим вариантом для вас является зарегистрированный массажист или зарегистрированный рефлексотерапевт, прошедший подготовку по пренатальному массажу. Они будут знакомы с тем, что безопасно, а также с тем, что лучше всего подходит для ваших уставших ног.

Домашний массаж

Если вы хотите массаж ног, попросите партнера побаловать вас.

Вкратце: избегайте областей, которые могут вызвать боль. Кроме того, найдите удобное положение, чтобы откинуться назад во время массажа, но не ложитесь на спину.

Если в какой-то момент вы почувствуете дискомфорт, спазмы или другие проблемы во время массажа, продолжайте и остановитесь.

Если вы ищете факты, оправдывающие ежевечерний массаж ног, ниже приведены некоторые потенциальные преимущества.

• Уменьшение депрессии и беспокойства. Небольшой обзор исследований 2020 года с 8 исследованиями с участием беременных женщин, получавших массажную терапию, показал, что участники из разных групп сообщили о снижении депрессии и беспокойства.
• Снижение уровня кортизола. Массаж снижает уровень кортизола (гормона стресса в организме). Результат? Общее ощущение расслабления и тепла.
• Сокращенный рабочий день. Польза массажа в родах — это не то, на что стоит чихать. В том же исследовании выше отмечалось, что женщины, получавшие массаж, рожали в среднем на 3 часа меньше и нуждались в меньшем количестве лекарств.
• Пособия для ребенка. Исследование также показало, что новорожденные матерей, которым делали массаж, с меньшей вероятностью рождались преждевременно и имели низкий вес при рождении. У них также был более низкий уровень кортизола, чем у новорожденных матерей в контрольной группе, что потенциально приводило к более спокойному ребенку.
• Послеродовые пособия. Хотя это может показаться слишком хорошим, чтобы быть правдой, польза массажной терапии распространяется и на послеродовой период. Послеродовая депрессия и уровень кортизола были ниже у женщин, которым делали массаж.

Теперь вы на борту и хотите точно знать, как работает массаж, чтобы получить все эти преимущества, верно? Исследователи считают, что они могут объяснить это повышенной активностью блуждающего нерва.

Блуждающий нерв является самым длинным из ваших черепных нервов и контролирует ваш внутренний нервный центр. Кажется, что массаж приводит в действие этот нерв, увеличивая приток крови к областям мозга, отвечающим за депрессию, стресс, частоту сердечных сокращений и артериальное давление.

Сложите все вместе: более спокойная мама, более короткие роды и более спокойный и развитый ребенок. Вы хорошо начали!

Делайте массаж ответственно. Массаж не для вас, если у вас в анамнезе были тромбы в ногах или симптомы тромбоза глубоких вен (ТГВ), такие как горячая, опухшая область на ноге. Обратитесь к врачу как можно скорее, если вы подозреваете ТГВ.

Теперь, когда вы спешите воспользоваться преимуществами массажа, помните о трех акупрессурных точках, к которым лучше не прикасаться. Акупрессура — традиционная китайская медицинская практика. Хотя это противоречиво, некоторые исследования подтверждают его эффективность в уменьшении родовой боли и беспокойства. Практики также считают, что определенные точки акупрессуры могут вызывать роды, хотя научных доказательств этого эффекта нет.

Селезенка 6 (SP6) акупрессурная точка

Где это? Это область внутренней лодыжки, примерно на три пальца выше внутренней лодыжки.

Зачем этого избегать? Считается, что эта область стимулирует нижнюю часть живота, но нет никаких доказательств того, что она вызывает роды.

Мочевой пузырь 60

Где он? Эта область находится за лодыжкой на внешней стороне голени, между ахилловым сухожилием и основной лодыжкой.

Зачем этого избегать? Некоторые считают, что массаж этой области способствует родам. Он также используется во время родов для облегчения боли.

Мочевой пузырь 67

Где он? Эта область находится на углу мизинца, рядом с ногтем.

Зачем этого избегать? Говорят, что массаж здесь вызывает схватки и помогает вашему ребенку принять правильное положение для родов.

Тем не менее, несколько исследований с участием беременных женщин рисуют другую картину. Одно исследование, проведенное в 2015 году с участием 132 женщин после родов, показало, что акупрессура не вызывает родов. Другие исследования дали аналогичные результаты. Хотя всегда желательно ошибаться в сторону безопасности, точечный массаж стоп вряд ли вызовет роды.

Готовы к работе? Поделитесь этими простыми советами со своим партнером, другом или другим помощником, чтобы сделать супер-расслабляющий массаж дома.

• Нанесите обильное количество массажного масла или лосьона, чтобы уменьшить трение и создать ощущение шелковистости.
• Начните с расслабления лодыжки легкими покачивающими движениями из стороны в сторону.
• Держите стопу обеими руками и массируйте верхнюю часть стопы резкими движениями вверх. Всегда гладьте вверх к сердцу, так как это улучшает кровообращение. Вернитесь с более легким ударом.
• Помассируйте также пальцы ног, слегка потянув их. Потрите между пальцами ног.
• Сожмите пятки.
• Перейдите к растиранию нижней части стопы.

Вы можете чередовать степень давления, используя пальцы, чтобы оказывать более легкое давление, и большие пальцы, суставы пальцев и ладони, чтобы оказывать более сильное давление.

Готовы к большему? Не останавливайтесь на массаже стоп… используйте те же приемы для массажа икр и бедер.

Массаж ног — наиболее распространенная альтернативная терапия, рекомендуемая беременным женщинам, и не зря. Итак, поднимите ноги и расслабьтесь… потому что вы делаете большую работу, вынашивая этого ребенка, и вы это заслужили.

Безопасно ли делать массаж ног во время беременности?

Когда вы беременны, вы чувствуете, что все становится больше, включая ваши ноги. Отеки и боли в ногах часто возникают у беременных женщин, особенно в третьем триместре. Это когда почти время игры, и ваше тело, безусловно, чувствует все изменения за последние несколько месяцев!

Подробнее: Боли в пояснице во время беременности

Любая боль может вызывать у вас тягу к дородовому массажу, особенно к массажу стоп. Но, как и во всем остальном, когда вы ожидаете, вы, вероятно, задаетесь вопросом, безопасно ли это.

Существуют некоторые потенциальные риски, связанные с массажем стоп во время беременности, а также с некоторыми участками стопы, которых массажист должен избегать. Но есть также некоторые расслабляющие преимущества для беременных женщин, если их врачи дают зеленый свет массажу ног.

Почему у меня так сильно болят ноги, когда я беременна?

Независимо от того, проводите ли вы много времени на ногах или нет, вы, вероятно, будете испытывать боль в стопах в различные триместры беременности.

Доктор Рок Позитано, ортопед-добровольец в отделении ортопедической хирургии больницы Ленокс Хилл, объясняет, что во время беременности стопы и нижние конечности претерпевают серьезные структурные и функциональные изменения. Гормон релаксин, который вырабатывается в первом триместре, помогает подготовить тазовые структуры к деторождению, но уровень релаксина снижается по мере того, как женщина продлевает беременность.

«Релаксин также может сделать многочисленные мышцы, сухожилия и связки более чувствительными к нагрузке и стоянию, что часто приводит к усталости и боли в ногах», — говорит Позитано.

Беременность каждой женщины протекает по-разному, поэтому некоторые женщины будут испытывать более сильную боль в ногах, чем другие.

Риски, связанные с массажем стоп во время беременности

Многие беременные женщины хотят облегчить боль в ногах и могут выбрать массаж стоп во время беременности. Если вы попадаете в эту категорию, вашим первым побуждением может быть массаж педикюра, потому что вы также можете подстричь и покрасить ногти на ногах за одно посещение. Но многие врачи не рекомендуют педикюрный массаж, потому что его, как правило, делает не лицензированный массажист, изучивший анатомию стопы и знакомый с точками давления и другими техниками массажа, характерными для беременных женщин.

Вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем делать какой-либо массаж во время беременности, особенно массаж ног. По данным Американской ассоциации беременных, пренатальный массаж, как правило, безопасен во всех триместрах. Но во многих местах женщину не принимают на массаж до окончания первого триместра, когда риск выкидыша, как правило, меньше.

Если у вас в анамнезе были тромбы в ногах или тромбоз глубоких вен, ваш врач, скорее всего, не порекомендует массаж ног во время беременности.

Позитано говорит, что область пятки, свода и передней части стопы лучше всего подходят для массажной терапии. Если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, такие как подошвенный фасциит, тендинит ахиллова сухожилия или неврома, следует проявлять особую осторожность и рекомендуется еще более мягкий массаж. Ахиллово сухожилие и область под большим пальцем ноги более чувствительны, чем другие, потому что кровоснабжение ахиллова сухожилия снижено, а область под большим пальцем имеет множество структур на небольшом пространстве.

«Следует избегать глубокого массажа этих областей, а также икроножных мышц, которые склонны к образованию тромбов из-за изменения объема крови, часто сопровождающего беременность», — говорит Позитано.

Он объясняет, что если сгусток крови находится в икре, пятке или других органах, массаж может сместить сгусток и заставить его перемещаться в другие места.

Другие риски, связанные с массажем стопы во время беременности, включают:

• Повреждение мягких тканей стопы
• Стрессовые переломы костей стопы из-за остеопороза или тупой травмы во время массажа

Вам также следует избегать любой энергичный массаж. Позитано говорит, что это может вызвать воспаление и боль в области пятки и передней части стопы. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем делать какой-либо массаж во время беременности, чтобы избежать подобных ситуаций. Вы не хотите делать что-то, что навредит ребенку или себе на этом важном этапе.

Области стопы, которых беременным женщинам следует избегать во время массажа

Во время беременности важно посещать массажиста для проведения массажа стоп, поскольку он должен знать о точках акупрессуры, чтобы избежать родов. Они будут знать, как избежать этих областей, в то же время делая вам расслабляющий массаж ног.

Эти точки акупрессуры:

Селезенка 6 (точка акупрессуры SP6)

Точка акупрессуры SP6 расположена на внутренней стороне лодыжки. Считается, что массаж здесь может стимулировать низ живота и вызывать сокращения матки.

Мочевой пузырь 60

Это место позади лодыжки на внешней стороне ноги. Его можно найти между ахилловым сухожилием и костью лодыжки. Хотя массаж здесь можно использовать во время родов для облегчения, считается, что он также способствует родам.

Мочевой пузырь 67

Расположен на углу мизинца рядом с ногтем. Говорят, что массаж здесь вызывает схватки.

Не забудьте сообщить своему массажисту о любых опасениях по поводу воздействия на любую из этих точек давления во время массажа ног. Кроме того, поговорите со своим врачом о своих проблемах с массажем. Они сообщат вам, перевешивают ли преимущества какие-либо риски в вашей конкретной ситуации.

Польза массажа стоп во время беременности

Несмотря на то, что массаж стоп во время беременности связан с определенными рисками, он также имеет множество преимуществ для здоровья. Массажная терапия может помочь уменьшить мышечное напряжение в нижней части стопы, если она не слишком энергична. Массаж также может помочь стимулировать мягкие ткани, что уменьшает количество жидкости в опухших суставах.

Другие преимущества массажа стоп во время беременности включают:

Уменьшение депрессии и беспокойства

Одно исследование показало, что у беременных женщин, которые получали массаж в течение 20 минут в неделю, было меньше болей в ногах и спине, а также меньше депрессии и беспокойства. Боль в пояснице является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие беременные женщины наряду с болями в ногах и стопах.

Сокращение родов

То же исследование показало, что беременные женщины, которым делали массаж, рожали на 3 часа меньше и нуждались в меньшем количестве обезболивающих. Кто не хочет тратить меньше времени на работу?

Меньше стресса

Массаж помогает снизить уровень кортизола, вызывающего стресс в организме.

Хотя эти преимущества массажа могут заставить вас искать массажное масло у своего партнера, лучше оставить массаж для профессионалов. Они знают самые безопасные техники массажа, которые безопасно улучшат ваше самочувствие.

The Takeaway

Когда дело доходит до массажа во время беременности, важно помнить о нескольких связанных с этим рисках. Не каждая женщина сталкивается с одинаковыми рисками, поэтому важно поговорить со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам массаж ног.

На стопе есть множество точек акупрессуры, которых следует избегать, потому что они могут вызывать сокращения матки, когда вы этого не хотите. Несмотря на риски, у пренатального массажа есть преимущества, если ваш лечащий врач разрешает это. Меньше стресса, беспокойства и депрессии — это лишь некоторые из преимуществ массажа, которыми могут наслаждаться беременные женщины.

Помните, забота о себе во время беременности может помочь вам и вашему ребенку оставаться здоровыми во время беременности. Всегда говорите со своим врачом, чтобы определить, что лучше для вас и вашего тела.

Массаж ног во время беременности | Это безопасно?

Во время беременности увеличивается не только живот, но также могут отекать ноги и ступни. Возможно, вы уже знаете, что этот отек обычно связан с болью, и время от времени он может становиться довольно сильным. Вы можете получить некоторое облегчение, нажимая на точки давления, однако хороший массаж ног во время беременности может быть очень расслабляющим.

Имея это в виду, есть ли риск получить массаж во время беременности? В этой статье мы постараемся пролить свет на рефлексологию стоп во время беременности.

Многие женщины хотят получить массаж ног во время педикюра во время беременности и облегчить боль, и, как многие обнаружат, беременным женщинам доступно множество различных видов массажа.

Медицинские учреждения не одобряют большинство из них, а исследования на данный момент не дают результатов, поэтому неясно, представляют ли массаж какую-либо ценность. Кроме того, существуют ограничения для беременных в спа-салонах, и многие врачи также не рекомендуют посещение массажиста.

Однако, если его проводит профессиональный и опытный массажист, а также правильно, растирание стоп может быть безопасным и принести много пользы беременным женщинам.

Эти специалисты должны пройти специальную подготовку, а также получить сертификат, который доказывает, что они обладают необходимыми знаниями, чтобы знать, как и где делать массаж и какие области следует избегать при его выполнении.

Можно ли делать массаж стоп во время беременности?

Да. По уважительной причине терапия массажем стоп является наиболее часто предлагаемым альтернативным лечением для будущих мам. Итак, поднимите ноги и расслабьтесь. потому что вы это заслужили и делаете фантастическую работу по уходу за этим ребенком.

Польза массажа стоп во время беременности

• Улучшение кровообращения
  В целом у беременных женщин наблюдается повышенный уровень жидкости. Кроме того, сдавливанию вен способствует растущая матка и связанное с ней давление. Когда беременным женщинам делают массаж ног, это может принести некоторое облегчение из-за улучшения кровообращения и уменьшения давления на вены.

• Снятие стресса и тревоги
  Массаж обычно сопровождается успокоением и чувством умиротворения. Это особенно ценно для восстановления душевного равновесия для будущих мам. Кроме того, если вы собираетесь стать матерью впервые, у вас может легко развиться стресс и беспокойство по поводу беременности, что может создать трудности при здоровых родах.
• Помогает при родах
  Некоторые матери могут принимать лекарства из-за признаков депрессии, которые они испытывают во время беременности. Поэтому регулярный массаж не только снимает стресс и беспокойство, но и повышает настроение. Это также может способствовать рождению здорового ребенка.

Как правильно делать массаж ног беременным?

Можно ли делать массаж в третьем триместре?

Массаж стоп, выполняемый профессионалом, дает много преимуществ в третьем триместре. Также важно использовать правильную технику и массажное масло. Соответственно, вы можете следовать этому руководству ниже, чтобы узнать, как выполняется правильный массаж ног для беременных:

1. Изначально нужно убедиться, что на обеих стопах, а также на руках партнера достаточно масла. Сбалансированное количество масла облегчит выполнение массажа.
2. Ваш партнер может начать массировать от пальцев ног до лодыжек, слегка надавливая. Этот шаг может быть выполнен в течение примерно 5-8 минут.
3. Выполнив первый шаг, вы можете продолжить движение вверх от лодыжки. Во время массажа убедитесь, что ваш партнер массирует обеими руками как можно больше областей ног и икр, уделяя особое внимание области от лодыжки до колена. Следите за тем, чтобы всегда сохранять постоянное давление и продолжайте широкие движения от лодыжки до колена. Также движение должно выполняться в безостановочном движении. Продолжайте выполнять движение в течение 10 минут.
4. Теперь последний этап. Ваш партнер должен сосредоточиться на области от колена до бедра. Кроме того, убедитесь, что вы всегда добавляете больше масла по мере высыхания и смазываете массируемую область. Сохраняя сбалансированное давление на обе руки, будьте немного осторожны. Так как бедра имеют относительно большую площадь поверхности для массажа, начните массировать боковые участки, а затем продолжите с вертикальных. Делая это, вы убедитесь, что вы покрываете всю ногу, принося облегчение. Этот шаг должен длиться от 5 до 8 минут.
   Вот и все! Продолжайте с другой ногой и повторяйте ежедневно по мере необходимости.

Где избегать массажа ног во время беременности?

Во время беременности вы должны полностью избегать рефлексологических зон, непосредственно связанных с маткой и яичниками, которые расположены на внутренней и внешней сторонах обеих лодыжек в углублениях прямо под костями лодыжек.

Риски, связанные с массажем стоп во время беременности:

Хотя массаж стоп во время беременности может принести вам большое облегчение, он также связан с некоторыми рисками, которые следует учитывать заранее. Пожалуйста, имейте в виду эти возможные риски массажа ног:

• Тромбоз глубоких вен (ТГВ)
  Если сгустки крови образуются в более внутренних лежащих венах ног, может развиться состояние, называемое тромбозом вен Деппа, требующее неотложной медицинской помощи. В результате ноги опухают и обычно сопровождаются сильной болью. Эти сгустки представляют опасность эмболизации или отрыва от своего первоначального местоположения и перемещения по кровотоку в сердце и/или легкие человека.
  Таким образом, если вы подвержены риску ТГВ, делать массаж стоп во время беременности не рекомендуется. Энергичные массажные движения могут физически вызвать ослабление кровяного сгустка, потенциально вызывая сердечные приступы или инсульты, если он достигает сердца или легких и блокирует кровоток.

• Точечный отек
  Беременность часто сопровождается отеком, который называется отеком. Это нормальная часть процесса, поскольку она вызвана увеличением размера матки, а также гормональными изменениями в организме. Эти изменения, в свою очередь, влияют на нормальное кровообращение, затрагивая вены.
  Несмотря на то, что массаж приносит облегчение при уменьшении отека, нужно быть очень осторожным. Если приложенное давление вызывает ямку, это обычно указывает на точечный отек. При обнаружении необходимо немедленно обратиться к врачу, так как это может означать наличие ТГВ.

• Зоны для беременных, которых следует избегать при массаже
  Если вы беременны и хотите сделать массаж ног, вам следует помнить о следующих зонах ног и точках давления, которых следует избегать во время массажа:

• • • SP6 Точка акупрессуры: эта точка стимулирует нижнюю часть живота и поэтому не полезна беременным женщинам. Расположение этой точки акупрессуры находится на внутренней части лодыжки над внутренней костью лодыжки.
    • Мочевой пузырь 60: Вы можете найти точку за лодыжкой снаружи. Следует избегать точной точки между ахилловым сухожилием и основной костью.
    • Мочевой пузырь 67: Вам также необходимо знать расположение этого места и избегать прикосновений во время массажа.

Может ли массаж ног вызвать выкидыш?

При правильном выполнении и профессионалом массаж ног не должен вызывать выкидыша в первом триместре беременности при условии учета всех рисков.

Если вы хотите хорошо расслабиться во время беременности, то массаж стоп — отличный способ. Беременные женщины, регулярно выполняющие рефлексологический массаж стоп, избегая зон, вызывающих риск, могут улучшить психическое здоровье, а также физическое равновесие, сняв стресс и тревогу во время беременности.

Рефлексология и беременность

В соответствии с принципом рефлексологии, массируя определенные участки стоп и рук, можно воздействовать на другие участки и органы тела.

Тем не менее, обратите внимание, что вам необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем прибегать к каким-либо рефлексотерапевтическим процедурам. Также лучше узнать, какой опыт работы с беременными у вашего рефлексотерапевта.

Может ли массаж стоп вызвать роды?

С помощью определенного вида массажа стоп беременные женщины могут стимулироваться к родам, для чего не требуются лекарства и лекарства. Тем не менее, прежде чем начинать какое-либо физическое лечение, вам лучше проконсультироваться с врачом, чтобы оставаться в безопасности.

Сегодня многие будущие матери предпочитают нетрадиционную медицину, такую ​​как акупрессура, для стимуляции родов. По словам специалистов по акупрессуре, можно массировать определенные точки на теле, чтобы вызвать роды, когда вы находитесь в конце 3-го триместра беременности.

Беременные точки давления на стопы для стимуляции родов

Точка 60 мочевого пузыря — это точка давления на лодыжку для стимуляции родов

Эта точка называется Куньлунь и расположена на стопе.