Можно массаж делать при беременности: Можно ли делать массаж при беременности. Показания и противопоказания массажа при беременности

06.08.197024.12.2021 alexxlab 0 Комментариев

Содержание

Можно ли делать массаж при беременности. Показания и противопоказания массажа при беременности

Можно ли делать массаж при беременности? Ответ: можно. Есть некоторые нюансы, которые необходимо учесть, чтобы массаж при беременности не доставлял в будущем молодой мамочке хлопот. Я как профессиональный массажист предоставлю вам максимально полезную информацию из первых уст и развею ваши возможные опасения.

Физиологические проблемы беременности

Беременность — особенный и прекрасный период для каждой женщины. В это время организм перестраивается и выполняет важную функцию вынашивания малыша. В этот момент будущим мамам как никогда нужна поддержка. Внутренняя – для сохранения здоровья и иммунитетам. Внешняя – для сохранения привлекательной фигуры.

Все будущие мамы сталкиваются с рядом проблем во время вынашивания малыша.

Прибавление в весе.

Процесс естественный, основная задача следить за тем, чтобы он находился в пределах нормы соответственно сроку беременности.

Для контроля нормы, вам нужно посчитать свой ИМТ. Для этого нужно знать свой рост и исходный вес.

Подсчитайте свой ИМТ: ИМТ = вес/рост² (кг/м²).

Сравните с результатами:

ИМТ < 19,8 — женщины худощавого телосложения;
ИМТ = 19,8–26,0 — женщины среднего телосложения;
ИМТ > 26 — женщины тучного телосложения.

Неделя беременности	ИМТ < 19,8	ИМТ = 19,8 – 26,0	ИМТ > 26,0
2	0,5	0,5	0,5
4	0,9	0,7	0,5
6	1,4	1,0	0,6
8	1,6	1,2	0,7
10	1,8	1,3	0,8
12	2,0	1,5	0,9
14	2,7	1,9	1,0
16	3,2	2,3	1,4
18	4,5	3,6	2,3
20	5,4	4,8	2,9
22	6,8	5,7	3,4
24	7,7	6,7	3,9
26	8,6	7,7	5,0
28	9,8	8,2	5,4
30	10,2	9,1	5,9
32	11,3	10,0	6,4
34	12,5	10,9	7,3
36	13,6	11,8	7,9
38	14,5	12,7	8,6
40	15,2	13,6	9,0

На такие изменения во время беременности повлиять массажными техниками нельзя, но можно поддерживать мышцы в тонусе, для того, чтобы обменные процессы в организме шли быстрее, и лишний вес не успевал закрепляться на боках.

Отечность во время беременности.

В связи с внутренними гормональными изменениями, организм перестраивается и могут возникнуть временные проблемы с выведением жидкости. Отекают, как правило, конечности и лицо. С такой проблемой легко справляется лимфодренажный массаж. Как правильно массировать ноги при отеках вы найдете в этой статье.

Боли в спине и ногах.

Увеличивающийся вес обостряет хронические заболевания. Если до беременности были проблемы с позвоночником или системой кровообращения, например варикозная болезнь, они станут вас сильнее беспокоить. Регулярный массаж станет в таком случае палочкой-выручалочкой. Поскольку боли нельзя снимать медикаментами, единственным «законным» способом во время беременности остается массаж.

Растяжки во время беременности.

Хоть растяжки и принято считать следствием резкого изменения в весе, все же основной их причиной являются гормоны – кортизол и эстроген.

Если своевременно начать использование растительных масел, богатых витамином Е и А, а также делать профилактический массаж, проблема растяжек, скорее всего, вас обойдет стороной. Масла, которые нужно использовать в это время, для того чтобы кожа оставалась эластичной и растяжки не появлялись или были менее заметными:

масло зародышей пшеницы
масло авокадо
оливковое масло
масло какао
масло виноградных косточек
подсолнечное масло.

Грамотно составленная смесь с несколькими каплями эфирных масел цитрусовых, помогут вам сохранить кожу от растяжек.

Только будьте внимательны с добавлением эфирных масел!

У вас не должно быть аллергии на них. Используйте только настоящие, проверенные масла. Эфирные масла не стоят дешево, для вас это может стать некой лакмусовой бумажкой их качества во время покупки.

Большое количество эфирных масел также не стоит использовать. Вы – беременны. Убедитесь, что это не причинит вред вашему будущему ребенку. Проконсультируйтесь с гинекологом или аромотерапевтом.

Воспользуйтесь сухой щеткой для самомассажа, если хотите предупредить растяжки. Важно, чтобы у нее была натуральная щетина. Делайте массаж только по сухой коже 1-2 раза в день плавными движениями снизу вверх. Такой массаж хорошо разгоняет лимфу и помогает вывести из организма лишнюю жидкость. Способствует отшелушиванию кожи, делая ее очень гладкой

Скованность в мышцах шеи.

Постоянное напряжение, смещающийся центр тяжести приводят к изменению нормальной физиологии тела, как следствие возникают боли и быстрая утомляемость. Особенно это заметно в тех позах, которые раньше вам давались легко и просто.

С этими «побочными эффектами» беременности легко справляются разные техники массажа.

В статье я расскажу, какие виды массажа при беременности безопасны.

Однако, прежде, чем выбрать свой способ решения описанных проблем, обсудите это со своим гинекологом. А я, как специалист, грамотно распишу вам курс массажа во время беременности и подберу подходящие для вас техники и масла.

Массаж для лица и головы во время беременности

Массаж лица во время беременности можно делать. Он придаст лицу свежий и здоровый вид, уберет отечность. Отечность – это главная проблема женщины в первых триместрах беременности. На стыке второго и третьего триместра, эта проблема обычно сменяется высыпаниями на лице.

Для решения проблемы одутловатости, выбирайте лимфодренажный массаж лица. Во время беременности нет каких-либо ограничений на проведение массажа лица. Поэтому, вы можете выбрать любую методику. Если вы регулярно посещали массажиста, с целью поддержки своей красоты и молодости массажами, не прекращайте этого делать, даже если это был скульптурный массаж лица.

Гормональные изменения внесут свою корректировку в вашу внешность. Поэтому профилактика массажем поможет избежать как минимум появления морщин, второго подбородка и дряблости кожи. Опытный массажист также обратит внимание на зону декольте и вашу шею.

Тут же стоит упомянуть и о массаже шейно-воротниковой зоны или массаже головы. После них нормализуется сон и снижается чувство тревоги. Многие мои клиенты после сеансов говорят, что чувствуют себя будто заново родившимися на свет.

Самомассаж лица я тоже рекомендую. Для профилактики отеков воспользуйтесь роллером из розового кварца или нефрита. Такие роллеры усиливают эффективность ваших косметических средств.

Какой массаж тела во время беременности можно делать

С массажем лица все просто, все движения никак не задевают животик. А как быть с массажем тела, спросите вы?

Отвечу: это отличный способ для беременных снять усталость, расслабить зажатые мышцы, избавиться от отечности и запустить ток крови и лимфы.

Допустимые виды массажа:

Во время этих процедур, применяются специальные техники массажа для беременных. Их отличительная черта – это мягкие и точные движения, которые учитывают текущее состояние тела и организма в целом.

Почему массаж противопоказан при беременности

Ритмичный массаж противопоказан. К нему относятся:

Они усиливают микроциркуляцию крови и лимфы, что может негативно отразиться на организме беременной.

Частый вопрос: почему нельзя делать антицеллюлитный массаж при беременности. Именно потому, что он достаточно агрессивен, и в дополнение к этому подразумевает лежание клиента лицом вниз, то есть на животе.

Также к противопоказаниям для проведения массажа относят:

угрозу срыва беременности
токсикоз
повышенное давление и отеки во второй половине срока
инфекционные заболевания
сильная боль в спине
варикозное расширение вен
кожные заболевания
хронические заболевания внутренних органов.

В первом триместре лучше обойтись самомассажем, чтобы не навредить ребенку. Поэтому массаж рекомендован со второго триместра беременности, когда у плода есть все органы и системы, и практически сформирована плацента.

Можете попросить кого-нибудь из домочадцев сделать вам легкий массаж.

Какие части тела можно массировать беременным

Основные зоны для массажа при беременности:

шея
плечевой пояс
руки
ноги
спина.

При лимфодренажном массаже ног стимулируется работы лимфатической системы, отвечающей за вывод токсинов и лишней жидкости из организма. Такой массаж безболезненный, так как эффект достигается легкими поглаживаниями и надавливаниями.

А массаж спины значительно снижает нагрузку на позвоночник. Ведь увеличение размера груди и рост животика оказывает существенную нагрузку на спину.

При проведении массажа для беременным нужно руководствоваться следующими принципами:

начало сеанса через 1-1,5 часа после приема пищи
используются гипоаллергенные масла
длительность сеанса 40-45 минут
выбирается удобная поза для беременной.

Как массировать грудь во время беременности

На этот вопрос должен отвечать ваш гинеколог, исходя из того какие заболевания были у вас до беременности. Имели ли вы проблемы с молочными железами в анамнезе. Ниже я привожу пример для тех женщин, у которых проблем до беременности и во время нее не возникало.

Массаж промежности при беременности

Этот массаж подготавливает мышцы промежности к предстоящим родам. Начинать такой массаж лучше с 20 недели, тогда роды могут пройти без осложнений.

Массаж во время беременности. Основные выводы.

Массаж для беременных | Центр Здоровья Женщины NK-клиника

Можно ли беременным делать массаж ? Кто должен делать массаж, как, периодичность проведения, каковы противопоказания к массажу?

Правильный массаж для беременных – это не только приятные ощущения, но и огромная польза для матери и будущего ребенка. Пожалуй, основной его положительный эффект – улучшение кровообращения в организме, что позволяет оптимизировать подачу питательных веществ к развивающемуся плоду, предотвращает отеки, снимает усталость.

Наиболее ощутимый для матери момент – это возможность уменьшить или даже полностью устранить боли в шее, спине, пояснице, бедрах, которые преследуют большинство женщин в период вынашивания ребенка.

Однако зная все прелести массажа, многие будущие мамы задумываются над тем, можно ли беременным делать массаж. Ведь он, как известно, имеет свои противопоказания.

Так можно ли беременным делать массаж? Еще как можно! И даже нужно, как считает большинство врачей гинекологов, ведущих учет будущих мамочек.

Чем полезен массаж при беременности?

Пользу массажа трудно переоценить. Перечислять все его достоинства можно очень долго, но мы выделим самые главные.

Благодаря массажу во время беременности у женщины улучшается кровообращение, что благотворно влияет и на ребенка. Особенно улучшает кровообращение массаж ног при беременности.
С помощью массажа для беременных многие женщины избавляются от сильных отеков.
Массаж во время беременности, особенно на последних ее сроках, необходим для разгрузки и укрепления позвоночника.

Как видите, правильно подобранный и грамотно и аккуратно проведенный массаж непременно станет прекрасным подспорьем для снятия стресса, обретения психологической и физической гармонии. Однако, перед тем как воспользоваться услугами массажиста, проконсультируйтесь с врачом, который подробно расскажет вам, о пользе массажа для беременной женщины, противопоказаниях, определит, какой вид массажа показан именно Вам, а какой не рекомендован и т.д.

Именно массаж является прекрасной альтернативой фитнесу и другим упражнениям, которых рекомендуется избегать при беременности, особенно, если есть противопоказания к нагрузкам.

Противопоказания к массажу для беременных

Необходимо ознакомиться с теми случаями, в которых процедура противопоказана.

Угроза прерывания беременности;
Токсикоз в начале беременности.
Повышенное давление и отеки во второй половине срока.
Инфекционные заболевания;
Сильные боли в спине;
Варикозное расширение вен;
Кожная болезнь;
Хронические заболевания внутренних органов.

Массаж для беременных также противопоказан при простудных заболеваниях, которые сопровождаются высокой температурой и воспалением лимфатических узлов, а также при болях в спине и сильных отеках.

Также необходимо отметить, что не рекомендуется делать массаж на ранних сроках беременности. В первом триместре, чтобы не навредить ребенку, лучше применять самомассаж в виде легких поглаживаний.

Когда три месяца уже миновали, и нет других противопоказаний, описанных выше, вряд ли врач запретит массаж. Здесь необходимо рассмотреть какой массаж можно делать и как делать массаж беременным. Категорически нельзя применять вибрационные приемы и постукивания, электрические массажеры.

Основные правила массажа для беременных

Итак, Вы знаете, можно ли беременным массаж, и когда его делать нельзя. Теперь вам нужно знать несколько простых правил, которые необходимо соблюдать, приступая к курсу массажа.

Массаж нельзя делать на голодный желудок, но и есть перед процедурой тоже не нужно. К массажу можно приступать спустя час-полтора после приема пищи.
Перед массажем вам нужно расслабиться. Не стоит делать массаж, если вы напряжены, т.к. он принесет мало пользы.\
Позу необходимо выбирать такую (на спине, боку, сидя), чтобы мышцы были максимально расслаблены.
Продолжительность одной процедуры массажа не должна превышать 40-45 минут.
При массаже не должно быть никаких болевых ощущений.
После массажа рекомендуется полежать 10-15 минут.
При применении эфирных масел для массажа, проверьте, не вызовут ли они у вас аллергию. Для этого нанесите каплю масла на запястье и проследите за реакцией кожей.

Какой массаж можно делать беременным?

Основные зоны для проведения массажа во время беременности – шея, плечевой пояс, спина, руки и ноги.

Массаж рук и ног способствует нормализации кровообращения. Массируя спину и шею, вы понижаете нагрузку на позвоночный столб, которая увеличивается за счет увеличения живота.

Массируя напряженные мышцы, мы тем самым облегчаем боль в области ступней, поясницы, бедер, позвоночника, шеи. Массаж при беременности активизирует кровообращение, что сказывается на своевременной подаче кислорода и питательных веществ как самой матери, так и клеткам ребеночка. К тому же, массаж является отличным средством снятия отеков, стресса и переживаний.

Все сеансы массажа не должны превышать 40-45 минут. Не рекомендуется массировать живот – можно лишь производить легкие поглаживания, желательно самой женщиной. Абсолютно все движения должны выполнять расслабленной рукой, без нажимов и надавливаний.

Несомненно, проводить процедуру можно и дома при условии, что вы осведомлены о противопоказаниях и правильности выполнения приемов.

Массаж во время беременности допускает использование эфирных масел. Конечно, не все масла могут подойти женщине, некоторые из них могут дать аллергическую реакцию. Чтобы избежать проблем, необходимо проверить кожу на аллергическую реакцию — капните на кожу маленькую каплю масла и проследите за реакцией.

Массаж при беременности имеет свои особенности:

Он более мягкий, легкий и приятный.
Если это какой-то определенный вид массажа, не тот, что можно без опаски проводить дома, то его непременно должен делать только опытный специалист.
Обязательно применение только лишь гипоаллергенных массажных масел и кремов.

Конечно, необходимо прежде посоветоваться с наблюдающим беременность врачом, чтобы избежать неприятностей.

Узнать подробности о проведении массажа беременных в Воронеже Вы можете в NK-clinic на ул. Лизюкова, 24 или по телефону: +7 473 200 02 32

Массаж для беременных в Санкт-Петербурге

Массаж для беременных
Благотворное влияние массажа на организм человека известно издревле. Тем более он может оказаться очень полезен при беременности, когда большинство органов и систем женщины испытывают повышенную нагрузку, а возможности медикаментозного лечения очень ограничены.
Еще в древних Египте, Индии и Китае с помощью массажа уменьшали болевые ощущения и усталость у беременных женщин. Используется массаж в лечебных и расслабляющих целях для будущих мам и в наши дни. Однако в этот ответственный период он имеет свои особенности и ограничения. Для беременных женщин обязательна консультация лечащего врача акушера-гинеколога по поводу возможности проведения массажа беременным. Поскольку важно убедиться, что никаких противопоказаний для его проведения у вас нет.

Особенности массажа при беременности
По срокам
Согласно общим рекомендациям в первом триместре, по крайней мере до 9–10 недель, массаж для беременных нежелателен в связи с большой уязвимостью беременности на данном сроке.

К концу первого триместра завершается формирование плаценты. При нормальном течении данного процесса плод приобретает большую защищенность. Поэтому во втором-третьем триместрах показания к массажу расширяются. Желательно, чтобы его выполнял специалист, имеющий опыт работы с беременными женщинами.

На поздних сроках беременности массаж поможет будущей маме подготовить организм к родам. В родах массаж (в том числе самомассаж) помогает расслабиться, кроме того, имеет отвлекающее значение: импульсы от рецепторов кожи конкурируют с болевой импульсацией, что способствует уменьшению неприятных болезненных ощущений при сокращениях матки.

По локализации
Во время беременности существенно возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат: позвоночник, суставы и мышцы спины, ног. Это происходит в результате увеличения веса во время беременности, кроме того, растущий живот приводит к смещению центра тяжести тела.
Поэтому беременным рекомендован массаж рук, ног, шеи, плечевого пояса, спины. Воздействие на эти зоны способствует профилактике и уменьшению болей в спине, плечевом поясе, пояснице, ногах, снижению общей усталости, уменьшению отечности ног, профилактике варикозного расширения вен.

Какие приемы массажа для беременных можно применять?
При массаже для беременных рекомендованы только мягкие, нежные, поглаживающие и расслабляющие движения, позволяющие без излишней жесткости и энергичных, интенсивных растираний проработать беспокоящую зону.

Массаж при беременности: кому лучше довериться?
Рекомендовано, чтобы массаж при беременности выполнял квалифицированный специалист, имеющий опыт работы с беременными женщинами, так как массаж для беременных отличается от обычного.

Какие виды массажа применяются?

Расслабляющие массажные программы для беременных
Расслабляющая техника, включающая в себя массаж головы,шейно-воротниковой зоны,стоп и ног по колено.
Лифтинго-моделирующий /миорасслабляющий массаж лица, массаж головы, шейно-воротниковой зоны, стоп и ног по колено.
Расслабляющий массаж головы, шейно-воротниковой зоны,спины в положении сидя или на боку.

Польза и удовольствие

Массаж при беременности может избавить женщину от ряда текущих недомоганий, проблем и последствий вынашивания ребёнка. Также имеет место опосредованное положительное действие на малыша. Сеансы мягкого массажного воздействия призваны решать широкий спектр задач.

Какая же польза от массажа при беременности?

профилактика отёков;
улучшение крово- и лимфотока;
снижение нагрузки на расширенные вены.
расслабление мышц спины;
профилактика растяжек;
эмоциональное расслабление.

Спина: зоны жизни!

Боли в спине настигают больше 80% беременных женщин.

Это обусловлено смещением центра тяжести тела и оптимизацией осанки.

Массаж спины для беременных начинается с выбора удобной позы.

Предпочтительно сидеть верхом на стуле, облокотившись лбом на руки. Эта поза хороша для тех, кто не страдает от отёков. В противном случае женщина укладывается на бок, опираясь на подушки или одеяла, а массажист подстраивается под её положение.

Конечности: нет отёкам!

Причина — в скоплении излишка жидкости.

Чем лучше проходят по своим каналам лимфа и кровь, тем лучше чувствуют себя и мама, и плод. При этом плацента эффективнее снабжается кислородом и питательными веществами – это главное для правильного развития малыша.

Лицо: долой ненужные эмоции!

Массаж лица при беременности – удивительная по производимому эффекту процедура.Мы предлагаем уникальную японскую технику лифтинго-моделрования и миорелаксации лица.Вы сможетполучить удовольсттвие ,релакс и видимый результат.

Живот: на прямой связи с ребёнком!

Массажисты не рискуют работать с этой зоной. Но массаж беременным живота не повредит, если делать его аккуратно и профессионально.

Массаж беременным не рекомендуется, если:

наблюдающий врач против;
токсикоз явно выражен;
имеются ОРВИ и другие инфекционные заболевания;
есть проблемы с кожей;
присутствует сильное варикозное расширение вен с выявленным тромбозом;
в диагнозах есть заболевания сердечно-сосудистой системы;
повышено артериальное давление.

Добро пожаловать к нам за красотой,гармонией и здоровьем!

Массаж для беременных в Красноярске

Безусловно, беременность является одним из самых ответственных и приятных периодов в жизни женщины. Такое состояние наполнено волшебством и нежностью, однако наряду с этим женский организм испытывает колоссальные нагрузки и стресс, стремительно нарастающие с каждым месяцем беременности.

Большинство беременных сталкивается с тем, что появляется усталость, мышцы ног и спины начинают напоминать о себе неприятными, а порой и болезненными ощущениями. Именно поэтому сегодня мы расскажем вам о видах массажа при беременности, после чего вы сами сделаете вывод о том, нужен ли он вам.

Сразу отметим, что массаж для беременных в Красноярске выполняется в сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон». Здесь такую услугу оказывают высококвалифицированные врачи-массажисты с внушительным опытом работы.

Особенности массажа для беременных

Так как во время беременности происходит значительное смещение центра тяжести в связи с увеличением размера груди и живота, а также отмечается стремительный набор массы тела, массаж в таком случае должен выполняться в соответствии со строгими требованиями.

В первую очередь его можно начинать делать только со второго триместра беременности. Положение женщины на сеансе массажа — лёжа на боку, с согнутой в коленном суставе ногой. Массажные масла должны подбираться также с учётом состояния пациентки. Предпочтение отдаётся нейтральным составам без разогревающего или охлаждающего действия.

Специалисты сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон» знакомы со всеми особенностями массажа для беременных — и поэтому, приходя к нам, вы гарантируете себе его исключительно благоприятное воздействие на организм.

Всегда ли можно беременным делать массаж

Если у вас отсутствуют противопоказания к проведению массажа, то в этом случае он пойдёт вам только на пользу. Решая ряд серьёзных проблем, он поможет улучшить общее состояние организма, вернув наслаждение волшебным периодом беременности! И прежде, чем перейти к противопоказаниям, давайте рассмотрим вопрос об эффективности данной процедуры в отношении беременных.

Какие проблемы решает массаж при беременности

Правильно и грамотно проведенный массаж для беременных в Красноярске, в сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон», поможет частично, а порой и полностью решить проблему отёчности, токсикоза, боли в спине и ногах, психологического напряжения и чрезмерного набора веса!

Разумеется, благоприятное воздействие он окажет лишь в том случае, если будет выполнен квалифицированным массажистом, в связи с чем мы и рекомендуем обращаться именно к нам, в сеть SPA-Wellness центров «Бархатный сезон»! Ну, а теперь подробнее о том, какие же проблемы можно решить массажем спины и другими видами массажа при беременности.

Нередко появляющаяся у беременных отёчность обусловлена увеличением объёма циркулирующей в организме жидкости практически вдвое! Уменьшение избыточного потребления соли, а в идеале её резкое ограничение в ежедневном рационе питания способствует более лёгкому выведению жидкости из организма и, как следствие, уменьшению отёков.

В первом триместре массаж ног для беременных противопоказан, тогда как во втором — рекомендован, ну, а в третьем и вовсе необходим! При этом массаж стоп выполняется с предельной осторожностью, в связи с тем что здесь локализуется много рефлексогенных зон, взаимосвязанных с маткой и яичниками.

Для абсолютного большинства беременных массаж ног оказывается приятным и полезным. Он стимулирует кровообращение, ускоряет метаболизм и способствует постепенному рассасыванию всех отёков.

Так вы сможете снять стресс и усталость, отметите улучшение ночного сна, а также положите начало борьбе с болями в пояснице. Токсикоз является более грозным спутником беременности, в причинах появления которого необходимо разобраться. Однако одолеть тошноту при беременности тоже частично поможет массаж спины. Он отвлечёт, снимет мышечное напряжение и спазм, подарит спокойствие и уверенность в своём здоровье и здоровье своего будущего малыша.

Что же касается нарастающих в течение дня мышечных болей, то массаж ног и спины во время беременности показан не только при отёках. Снятие спазма и перенапряжения мышц с помощью массажа является эффективной методикой воздействия, оказывающей влияние и на психологическое состояние женщины.

Обратившись в сеть SPA-Wellness центров «Бархатный сезон», вы гарантируете себе улучшение состояния здоровья и заметное повышение настроения за счёт ликвидации всех раздражающих факторов. Позаботьтесь о себе и своём спокойствии — запишитесь на профессиональный массаж для беременных в наш центр!

Какой массаж можно делать беременным

При наличии показаний и отсутствии противопоказаний в сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон» беременным может выполняться спа-терапия Grotta Giutsi, Firming и массаж «Материнство». Лимфодренажный массаж беременным запрещён, равно как и другие его разновидности, за исключением специализированного массажа для беременных. При отёках во время беременности выполняется массаж ног, однако в первом триместре от него врачи настоятельно рекомендуют воздержаться.

Некоторые массажные приёмы, в виде похлопывания, вибрации или глубокого воздействия, исключаются, равно как и массаж области живота, пояснично-крестцового сочленения и ахиллова сухожилия на стопе.

Противопоказания для массажа при беременности

Массаж беременным может выполняться лишь в том случае, если для его проведения нет никаких противопоказаний. Точно определить целесообразность выполнения массажа поможет врач на первом консультативном приёме, ну, а в рамках этой информационной статьи мы приведём список основных противопоказаний для массажа при беременности, носящий ознакомительный характер. Итак, противопоказания для массажа беременным следующие:

первый триместр беременности;
наличие гнойных заболеваний и заболеваний инфекционного профиля, возбудителями которых могут быть бактерии, вирусы и грибы;
наличие онкологических заболеваний, эпилепсии;
хронические заболевания в стадии декомпенсации и обострения;
некоторые нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и болезни органов брюшной полости;
наличие заболеваний психиатрического профиля;
некоторые патологии сердечно-сосудистой системы, в том числе артериальная гипертензия и варикозное расширение вен;
ОРЗ и ОРВИ — острые респираторные заболевания и острые респираторные вирусные инфекции;
лихорадка и повышение температуры тела вне зависимости от причин, её вызывающих;
хронический остеомиелит и т. д.

Как видите, перечень противопоказаний достаточно широк, поэтому вопрос, можно ли беременным проводить массаж, решает исключительно врач, индивидуально подходящий к рассмотрению клинической ситуации каждой женщины.

В сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон» опытные врачи проконсультируют вас по всем возникшим вопросам и примут решение относительно целесообразности использования массажа у вас. В некоторых случаях может быть назначен изолированный массаж ног для беременных, иногда показан при беременности только массаж спины, но мы рекомендуем посещать комплексные спа-процедуры в нашем центре.

Подробнее о них узнавайте в соответствующей категории сайта — «SPA-уходы для беременных».

Можно ли беременным делать массаж воротниковой зоны

Безусловно, при наличии показаний беременным может выполняться массаж воротниковой зоны. Он избавляет от бессонницы, улучшает настроение, снимает усталость и способствует устранению головных болей за счёт улучшения кровообращения в соответствующей области.

Такой массаж уменьшает нагрузку и на позвоночник, опосредованно уменьшая болевые ощущения по всей спине. Выполненный в соответствии со всеми правилами и требованиями, массаж — один из лучших способов сделать беременность исключительно приятным и наполненным положительными эмоциями периодом!

Лимфодренажный массаж беременным

Лимфодренажный массаж противопоказан беременным даже в тех случаях, когда на лице, ногах и кистях рук появляется отёчность. В таких ситуациях косметический дефект — это лишь меньшее из зол, ведь дискомфортные ощущения, начиная с чувства распирания и заканчивая болезненностью, способны значительно ухудшить качество жизни.

Лимфодренажный массаж не выполняется беременным ни при каких обстоятельства. Несмотря на то что комплекс массажных движений при нём запускает процессы лимфооттока, улучшает микроциркуляцию и трофику тканей, способствуя нормализации обменных процессов, при беременности такое воздействие может оказаться фатальным для плода.

В сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон» лимфодренажный массаж беременным не выполняется. Однако напомним, что у нас есть для вас специальные спа-программы Grotta Giutsi, Firming и массаж «Материнство» — каждая из них уникальна!

Grotta Giutsi — это термальная оздоровительная программа и массаж. С ней вам удастся облегчить мышечно-суставные боли, восстановить минеральный баланс и, конечно, отдохнуть.

Firming — программа направлена на укрепление здоровья беременной женщины и психологическое расслабление. Из эффектов вы отметите улучшение состояния кожи, насыщение её влагой и повышение упругости, а также заметите уменьшение растяжек в случае их наличия.

Программа «Материнство» — это специальная техника для ухода за телом как до, так и после беременности. Методика разработана лучшими акушерами-гинекологами университета в городе Болонья.

Погрузитесь в приятные заботы о своём здоровье, наслаждайтесь периодом ожидания малыша и по необходимости записывайтесь на массаж ног или других областей для беременных в сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон»!

Источник фото: © freepik. com/ drobotdean / valeria_aksakova / jcomp / yanalya

Лимфодренажный массаж тела в Москве. Цена 1300 рублей / Сеть клиник МедиАрт

Лимфодренажный массаж

Комфортное развитие малыша и прекрасное самочувствие мамы – это залог отличного здоровья, как до рождения, так и после.

Беременность – не только радостное событие, связанное с материнством, но и большие изменения в жизни женщины.

Эти изменения затрагивают как физиологические, так и психологические аспекты ее жизни.

И чтобы беременность прошла с легкостью, и не было проблем, стоит помочь организму будущей мамы.

Ведь от здоровья организма будет в дальнейшем зависеть и ее самочувствие, и самочувствие ее ребенка. Обязательно нужно найти время для себя!

Организм беременной женщины испытывает гормональные изменения, повышается содержание в организме женского полового гормона – прогестерона.

Именно его сосудорасширяющие свойства, а также давление увеличивающейся матки на нижнюю половую вену и мочевой пузырь и усилившееся кровообращение половых органов способствуют затруднению оттока венозной крови от нижних конечностей.

Все вышеперечисленное провоцирует:

Лимфодренажный массаж влияет на общее состояние организма и способен улучшить самочувствие женщины во время беременности и избавить от лишнего дискомфорта.

С помощью лимфодренажного массажа Вы сможете почувствовать себя значительно лучше.

Длительность одного сеанса массажа – 40 минут. Рекомендуется курсовое прохождение (количество сеансов индивидуально).

Как проходит процедура?

Стоит понимать, что лимфодренажный массаж для беременных – это специально разработанная система, направленная не только на расслабление, но и на улучшение здоровья организма женщины во время дополнительных нагрузок.

При работе с беременными массажист воздействует на лимфотическую систему медленными и регулярными движениями по всему телу, круговые движения и глубокое точечное давление позволяет добиться полного расслабления и при этом дать потрясающий эффект – освободить лимфотические протоки от лишней жидкости и вывести шлаки.

Основное отличие такого массажа от традиционных техник заключается в том, что приемы воздействия на тело должны быть мягкими и неторопливыми, гибкими и ровными, должны выполняться равномерно.

Массажист должен очень хорошо чувствовать силу нагрузки и ее интенсивность, распределяя время по всему организму.

Основная цель массажа – расслабление и активирование правильной работы организма.

Вовремя лимфодренажного массажа дополнительно достигаются и другие эффекты:

Уходят отеки рук и ног
Профилактика варикоза
Снижается вероятность появления растяжек и дряблости кожи
Улучшается сон
Способствует детоксикации организма
Улучшается кровообращение и лимфообращение.

Таким образом, достигается оздоровление организма на клеточном уровне.

В клиниках Медиарт мы используем только натуральные масла растительного происхождения, которые оказывают дополнительное положительное воздействие на кожу, придавая ей дополнительную мягкость и эластичность.

Используемые средства не дают никаких побочных эффектов для малыша, впитываясь в организм мамы.

Если ваша беременность проходит без осложнений, то лимфодренажный массаж с рядом ароматических масел поможет справиться не только с задержкой жидкости в организме, но и избавиться от тошноты, головокружения и, что немало важно, снизит вероятность появления растяжек, ослабит напряжение мышц и суставов, придаст коже дополнительную упругость и эластичность.

Все это поможет вам почувствовать себя намного легче, ведь набранный во время беременности вес дает резкую нагрузку на ваш организм.

Сама методика массажа поможет вам снизить дискомфорт от изменений в своем организме, снизит стресс и в значительной степени поможет расслабиться не только телу, но и духу.

При этом нужно понимать, что все случаи индивидуальны, и стоит прислушиваться к своему врачу и к своему организму. Ведь счастливая и довольная мама – это здоровый ребенок.

Когда можно проходить лимфодренажный массаж беременной?

Специалисты сети медицинских клиник МедиАрт рекомендуют начинать лимфодренажный массаж не ранее 12 недели беременности.

При его прохождении стоит отметить, что эффект будет заметен уже после первого сеанса.

Но для закрепления результата и более глубокого эффекта необходим курсовой подход 1-2 раза в неделю. Курс разрабатывается индивидуально.

ВАЖНО! Начинать лимфодренажный массаж можно только после консультации гинеколога, который наблюдает за ходом вашей беременности!

Противопоказания

Все мы понимаем, что при ряде обстоятельств, связанных с самочувствие мамы и ребенка во время беременности, нежелательно или даже противопоказано любое воздействие на организм.

Мы настоятельно рекомендуем вам перед началом массажа прийти на консультацию к гинекологу, ведущему вашу беременность.

Лимфодренажный массаж во время беременности категорически запрещен при:

Повышенном артериальном давлении
Сильном токсикозе на любом сроке
Гипертонусе матки и угрозе выкидыша
Сердечно-сосудистых заболеваниях
Гнойных процессах любой локализации и других кожных заболеваниях
ОРЗ, ОРВИ, гриппе и других активных вирусах и инфекциях
Повышенной по любой причине температуре тела
Некоторые заболевания крови
Различные заболевания ногтей, волос, кожи
Острые воспаления кровеносных сосудов и лимфатических узлов, тромбозы, явно выраженное варикозное расширение вен
Некоторые заболевания органов брюшной полости
Расстройства кишечных функций
Хронический остеомиелит
Опухоли
Психические заболевания с чрезмерным возбуждением
Инфекции любого происхождения

Безопасность масел для массажа

Мы не рекомендуем экспериментировать с маслами и другими средствами для массажа в домашних условиях во время беременности!

ПОМНИТЕ, что все вещества, которые наносятся на кожу во время массажа, впитываются и передаются будущему ребенку!

Необходимо пользоваться профессиональной высококачественной натуральной косметикой, рассчитанной именно для беременных, и обращаться за такой услугой к профессиональному массажисту с опытом и знаниями в этой области.

Ведь в его руки вы вверяете не только свой организм, но и организм своего малыша!

В компании МедиАрт мы с трепетом относимся как к вашему здоровью, так и к здоровью вашего будущего ребенка.

Все, что вы получаете вовремя лимфодренажного массажа, – легкость, комфорт, красота, здоровье, хорошее настроение, улучшение самочувствия – передается и малышу, и его развитие и здоровье тоже приобретают легкость и комфорт.

А комфортное развитие малыша и прекрасное самочувствие мамы – это залог отличного здоровья, как до рождения, так и после.

Массаж для беременных | Центр йоги Прана

Массаж на Баррикадной Массаж на Тимирязевской Массаж на Войковской Наши мастера

Мастера:
Ирина Перетятько
Евгения Шустрова
Пётр Степанов
Екатерина Малаховская

Массаж для беременных благотворно влияет на все системы организма, расслабляя и приводя в порядок не только систему жизнедеятельности организма, но и психологическую сторону самого человека. Довольно сложно переоценить благотворное влияние массажа на психосоматическую природу беременной женщины.
Он помогает поддерживать комфортное состояние как будущей матери, так и плода, компенсировать возможные нарушения и подготавливать организм женщины к самому ответственному физиологическому моменту ее жизни – к родам. Период беременности сопровождается рядом серьезных перестроек в работе различных систем органов и тканей, начиная с психофизиологических изменений, которые происходят буквально с первых недель, и завершая рождением нового организма. Все эти процессы являются испытанием на выносливость и формируют условия, при которых могут реализоваться условно компенсированные патологические состояния, связанные с заболеванием опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, психоневрологической сферы и нарушениями в работе внутренних органов. При этом в каждом конкретном случае необходима предварительная консультация с врачом, наблюдающим течение беременности.

— выполняется на специальном столе с отверстиями для груди и живота;
— сеансы проводят профессиональные массажисты с профильным образованием;
— посещение сеансов возможно при нормальном течение беременности на сроке после 12 недель.

Классический массаж для беременных

Массаж улучшает снабжение мышц и кожи кислородом и питательными веществами, очищает, освобождает их от шлаков, восстанавливает кровоснабжение подкожно-жировой клетчатки, убирает отеки, снимает стресс и мышечные блоки, повышает физический и психологический тонус, расслабляет, предотвращает возникновение остеохондроза. Этот массаж работает как дополнительное сердце, механически прокачивая кровь и лимфу по множеству сосудов и капилляров, в результате чего в ранее застойных областях восстанавливается кровообращение, а значит, улучшается питание и дыхание клеток и тканей.
Массаж «будит» организм, мобилизует его защитные силы. Массаж делается с использованием натуральных масел. Беременным можно делать массаж после третьего месяца беременности при благополучном течении беременности, без патологий. При этом часто используется позиция лежа на боку и мягкий, расслабляющий режим.

Узнать больше о классическом массаже

Гемолимфодренаж для беременных

Гемолимфодренаж оказывает великолепное воздействие на каждую систему организма, успешно решая многие проблемы. В результате гемолимфодренажа улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ, из организма выводятся излишки воды и продукты обмена веществ, уменьшается слой подкожно-жировой клетчатки, уменьшаются отеки, улучшается структура кожи. Особенно актуальным является при ведении беременности. Несомненная помощь этой техники в решении проблем связанных с увеличенной нагрузкой на кровеносную систему, особенно периферическую, так как варикозное расширение вен при беременности, наличие лифостаза – являются неотъемлемыми спутниками каждой второй беременной. Пульсирующие, волнообразные, медленные движения прекрасно имитируют и пульсацию сосудов, и мышечные сокращения. Большое разнообразие приемов не позволяет привыкнуть к тактильным раздражениям, в результате чего каждый массаж уникален и результативен. Легкость, приятное ощущение покоя и блаженства достигаются в результате этого массажа. Рекомендуется регулярный массаж начиная с четвертого месяца беременности.

Узнать больше о гемолимфодренаже

Тайский масляный массаж

Тайский масляный массаж – это необыкновенная смесь характерного для тайских техник точечного воздействия, разминания мышц, а так же нежных и плавных прикосновений массажиста. Эта техника массажа включает работу с телом пациента не только пальцами и кистями рук, но и локтями и предплечьями. Основным методом являются разнообразные по силе и интенсивности надавливания, а так же растирания и поглаживания. При процедуре тайского масляного массажа, мастер довольно мягко, но и достаточно глубоко работает со всеми мышцами тела, улучшая лимфодренаж и кровообращение. Также массажист воздействует на рефлекторные зоны, что способствует восстановлению энергетических потоков в теле. В тайской технике масляного массажа отсутствуют болевые и силовые приемы, он отличается очень мягким воздействием. Делается как на массажном столе так и на полу с использованием натуральных масел.

Узнать больше о тайском масляном массаже

Тайский традиционный для беременных

История Тайского массажа началась более 2500 лет назад и восходит к распространению буддизма. Тайский традиционный — уникальная практика, так как рассматривает человеческий организм как целостную систему. Когда из-за психических или физических преград, течение праны по меридианам нарушается, это приводит к умственным, физическим и духовным несоответствиям, что может проявляться в форме болезни, дискомфорта, эмоциональных проблем. Массаж этих энергетических линий — меридианов обеспечивает свободный ток праны. Меридианы тонизируются во все время массажа за счет надавливания пальцами и ладонями.
Отличительная особенность тайского массажа, как метода лечения — мягкое растягивание всего тела и раскрытие энергетических каналов. Массаж во время беременности всего тела от кончиков пальцев ног до макушки головы. Используются техники нажатия, растягивания и скручивания, рефлексология, работа с энергетическими каналами и системой кровообращения, работа с суставами и мышцами, напоминающие упражнения йоги. Беременным можно делать общий тайский массаж всего тела после третьего месяца беременности при благополучном течении беременности, без патологий. При этом используется позиция лежа на боку, исключая бладстопы (ворота ветра) и воздействие на рефлекторные зоны, связанные с репродуктивными органами.

Узнать больше о тайском традиционном массаже

Тайский массаж стоп для беременных

Массаж стоп применяется издревле восточными народами, как средство расслабления, лечения многих заболеваний и поддержания здоровья в целом. На ступнях находятся рефлексогенные зоны, непосредственно связанные со всеми внутренними органами. Это настоящая карта, на которой представлены все части тела. Массаж для беременных помогает справиться с отеками и тяжестью в ногах. Активное воздействие мануальных приемов приводит к глубокому дренажу излишней жидкости и улучшению кровообращения в ногах и стопах. Уже после первого массажа резко уменьшаются отеки стоп, щиколоток, икроножных мышц и коленей. Кроме того, в результате воздействия на рефлекторные зоны и точки, могут уменьшиться вероятные дисфункции желез и внутренних органов, способствующих излишнему весу, улучшая общее состояние здоровья и общий внешний вид.
Рефлекторный массаж стоп производит мощное воздействие на организм человека. Поэтому следует учитывать противопоказания и ограничения к проведению этой процедуры. Массаж стоп не рекомендуется на первых трех месяцах беременности. Его можно делать при нормально протекающей беременности, без патологий. При этом мастер воздействует на рефлекторные зоны не палочкой, а руками, мягко, не сильно и не воздействует на зоны и точки, соответствующие репродуктивным органам. Массаж стоп, проводимый мастером в соответствии с ограничениями для беременных, снимает усталость и отеки с ног, улучшает общее самочувствие и способствует всем улучшениям в организме, описанным выше.

Узнать больше о тайском массаже стоп

Как записаться на массаж

На сеанс необходима предварительная запись. Сделать это можно у наших администраторов как на ресепшене, так и позвонив по телефону:
(495) 617-02-05 — клуб на Баррикадной.

Стоимость сеанса

Стоимость сеанса зависит от вида выбранного массажа. Узнать стоимость массажа можно на странице сайта, ему посвященной или же по телефону (495) 617-02-05

После сеанса массажа чай в подарок.

Перед антицеллюлитным массажем при беременности обязательно проконсультируйтесь со специалистом, можно ли делать данный массаж даже на ранних сроках

В период беременности женщина становится еще прекрасней, чем была.

Понятно, что лишние килограммы заставляют будущую маму немного печалиться, а появление целлюлита заставляется думать про антицеллюлитный массаж при беременности.

Одни – бояться в силу неуверенности – «а можно ли?», другие – делают и довольны результатом.

Можно ли беременным делать антицеллюлитный массаж ног?

В течение беременности нередко целлюлит охватывает именно ноги и совсем не потому, что будущая мама страдает обжорством, просто, в этот период тело женщины полностью перестраивается, где давление на мочеполовую систему, оказанное растущим плодом, в порядке вещей. Но, если присутствует отечность ног, то, вполне возможно, что проблема имеет урологический характер, поэтому, однозначно сказать: можно делать антицеллюлитный массаж беременным в таком случае – нельзя.

Только уже после сдачи анализов и прохождения диагностики, можно утвердительно что-либо сказать так, как массажист не обладает экстрасенсорными способностями, и не может, не видя данных о текущей беременности, знать конкретно о состоянии беременной.

Конечно, что антицеллюлитный массаж на ранних сроках и на поздних не всегда можно проводить.

Не имея явных результатов, массажист имеет право отказать беременной в проделывании массажа так, как в случае наличия какого-либо диагноза (входящего в ряд противопоказаний), ответственность ложиться на массажиста. Поэтому, для своей же безопасности и отсутствия чувства вины у массажиста, важно провериться перед массажем.

Если состояние здоровья беременной и малыша отличное, то можно делать антицеллюлитный массаж при беременности, более того, даже нужно потому, как расслабляя мышцы, улучшается самочувствие матери и плода, о чем явное доказательство — отзывы беременных и рекомендации врачей.

Можно ли беременным делать антицеллюлитный массаж, если беременность имеет некоторые осложнения?

Смотря, о каких осложнениях идет речь. Если у беременной обнаруживаются такие проблемы, как инфекции, варикоз, проблемы с давлением и прочее, то задаваться: можно ли беременным антицеллюлитный массаж – глупо потому, как его нельзя делать и в другие периоды жизни, ничего не имеющие общего с беременностью.

Если женщина нормально переносит беременность, то почему бы и не сделать! Антицеллюлитный массаж при беременности на ранних сроках оказывает благоприятное влияние на состояние беременной, поскольку, он направлен на улучшение кровообращения, что позволяет не только снизить степень проявления целлюлита, но и снять нагрузку, которой беременная подвержена.

Безопасен ли массаж во время беременности? | Ваша беременность имеет значение

Тяжелый живот. Болит спина. Эмоциональные американские горки. Добро пожаловать на беременность! Многие женщины спрашивают, является ли массаж безопасным способом избавиться от этих физических и психических факторов стресса. Ответ: в общем, да.

Было доказано, что лечебный массаж во время беременности дает много преимуществ, включая чувство благополучия, улучшенное расслабление и лучший сон. Но определенные техники и триггерные точки в организме могут вызвать схватки и преждевременные роды, поэтому поиск опыта жизненно важен.Пренатальный массаж является специализированной сертификацией, и массажисты, практикующие его, получают расширенное образование в области безопасных методов для беременных.

Перед тем, как назначить массаж, обратитесь к врачу и следуйте специальным рекомендациям, чтобы защитить себя и своего ребенка. Я пригласила Бриджит Янг, массажиста, которая также является будущей мамой, поделиться своими мыслями о том, что следует учитывать, и о преимуществах дородового массажа.

Пренатальный массаж во время беременности: преимущества и безопасность

Любой, кто когда-либо проходил профессиональный массаж, знает, что после него и тело, и разум чувствуют себя лучше — и то же самое касается пренатального массажа, который может быть особенно прекрасным, когда лишний вес и изменения позы мешают до новых болей и болей.

Вот все, что нужно знать будущим мамам о массаже во время беременности.

Что такое пренатальный массаж?

Пренатальный массаж адаптирован к анатомическим изменениям, которые происходят во время беременности. При традиционном массаже вы можете половину времени лежать лицом вниз на животе (что невозможно с детским животом), а половину времени — лицом вверх (положение, которое оказывает давление на крупный кровеносный сосуд, что может нарушить кровоток. вашему ребенку, и вы почувствуете тошноту).

Но по мере изменения вашей формы и осанки обученный массажист сделает приспособление со специальными системами амортизации или отверстиями, которые позволят вам безопасно лечь лицом вниз, оставив место для вашего растущего живота и груди. Или вы можете лечь на бок, опираясь на подушки и подушки.

Можно ли беременным делать массаж?

Пренатальный массаж обычно считается безопасным после первого триместра, если вы получили зеленый свет от своего практикующего врача и дали своему массажисту знать, что вы беременны.Но вам следует избегать массажа в течение первых трех месяцев беременности, так как он может вызвать головокружение и усугубить утреннюю тошноту.

Вопреки мифам, которые вы, возможно, слышали, не существует волшебной кнопки извлечения, которая могла бы случайно прервать вашу беременность, и нет серьезных научных доказательств того, что определенные виды массажа могут иметь тот или иной эффект. Некоторые массажисты избегают определенных точек давления, включая точку между лодыжкой и пяткой, из-за опасений, что это может вызвать схватки, но данные о том, действительно ли массаж может инициировать роды, неубедительны (или отсутствуют).

Рекомендуется избегать массажа живота, поскольку давление на эту область во время беременности может вызвать дискомфорт.

Если вы находитесь во второй половине беременности (после четвертого месяца), не ложитесь во время массажа на спину; Вес вашего ребенка и матки может сжимать кровеносные сосуды и уменьшать кровообращение к плаценте, создавая больше проблем, чем может вылечить любой массаж.

И не ждите, что во время дородового массажа будут работать глубокие ткани ног.Хотя легкое давление безопасно (и может казаться райским!), Беременные женщины особенно подвержены образованию тромбов, которые могут вытеснить глубоким массажем. Это, в свою очередь, может быть рискованно. На другие части тела надавливание может быть сильным и таким глубоким или мягким, как вы хотите. Всегда говорите со своим терапевтом о том, что вам нравится — и если что-то начнет болеть.

Еще одна вещь, о которой следует помнить: хотя теоретически любой массажист может работать с беременными женщинами, лучше всего обратиться к специалисту, который имеет как минимум 16 часов повышения квалификации в области массажа матери. (Специального сертификата нет, поэтому спрашивайте при записи на прием.) Таким образом, вы можете быть уверены, что находитесь в руках того, кто точно знает, как облегчить любую боль и давление, связанные с изменением вашей анатомии.

Наконец, всегда проконсультируйтесь со своим врачом перед приемом пренатального массажа — особенно если у вас диабет, утреннее недомогание, преэклампсия, высокое кровяное давление, лихорадка, инфекционный вирус, боль в животе или кровотечение — это осложнения, которые могут быть вызваны массажем во время беременности. беременность рискованна.

Какие преимущества дородового массажа?

Исследования показывают, что массаж снижает уровень гормонов стресса в организме, расслабляет и расслабляет мышцы. Он также может увеличить кровоток, что так важно во время беременности, и поддерживать работу лимфатической системы с максимальной эффективностью. И это воссоединяет ваш разум с вашим телом, связь, которая утешает, если вы иногда задаетесь вопросом, есть ли там ребенок или инопланетянин поселился внутри вас.

Во время беременности регулярный пренатальный массаж может не только помочь вам расслабиться, но и облегчить:

Бессонница
Боль в суставах
Боль в шее и спине
Судороги в ногах
Ишиас
Отек рук и ног ( если опухоль не является результатом преэклампсии)
Боль в запястном канале
Головные боли и заложенность носовых пазух

Сколько стоит пренатальный массаж?

Большинство планов страхования не покрывают пренатальный массаж, но некоторые предлагают скидки — это хорошо, учитывая, что стоимость сеанса дородового массажа может составлять от 60 до 100 долларов или более за 30-60-минутный массаж, в зависимости от вашего местоположения. и объект.

Как делать пренатальный массаж дома

Попросите вашего партнера или друга воспользоваться этими советами для домашнего массажа матери:

Мягкое растирание ступней. Используя лосьон для более плавных движений, ваш партнер может начать с легкого надавливания на верхнюю часть стопы, двигаясь от пальцев ног к щиколотке и делая небольшие круги вокруг щиколотки. Затем попросите их двумя большими пальцами сделать маленькие круги на подошве стопы прямо под пальцами. На пятке они могут опускать один большой палец вниз, а другой — вверх, и продолжать чередовать.Они также могут осторожно потянуть каждый палец на ноге и потереть указательным или большим пальцем между ними. Вероятно, на всякий случай лучше избегать точки давления между лодыжкой и пяткой.
Вернуться руб. Сидя или лежа на боку, попросите вашего партнера гладить обеими руками вверх и вниз по спине, используя лосьон, чтобы помочь его рукам скользить. Они должны сосредоточиться на мышцах по обе стороны от позвоночника и могут перейти к разминанию мышц большими пальцами или основанием руки, перемещаясь вверх и вниз.
Плечо руб. Основанием руки или подушечками пальцев слегка надавите на одну сторону шеи и проведите между верхней частью плеча и основанием черепа. Повторите с противоположной стороны.
Массаж головы. Двигаясь от основания черепа к линии роста волос, обеими руками разведите пальцы, чтобы слегка надавить на кожу головы, вращая руками вместе или в стороны. Добавьте нежные поглаживания лица, которые могут быть удивительно расслабляющими.
Живот. Не массируйте! Вместо этого аккуратно натрите его маслом с витамином Е для успокаивающего эффекта, который также может помочь предотвратить появление растяжек.

Еще вариант? Попробуйте пренатальную йогу самостоятельно: растяжка и дыхание помогут вам снять стресс и расслабиться в крайнем случае!

Безопасен ли пренатальный массаж? 12 вещей, которые вам нужно знать

В чем разница между обычным массажем и пренатальным массажем? Узнайте, как и когда попробовать пренатальный массаж, а также как безопасно сделать массаж стоп.

Если вы хотите избавиться от боли в мышцах и опухших суставах во время беременности, есть множество способов включить массаж в повседневную жизнь: быстрый массаж ног от вашего партнера, массажер для спины своими руками или даже профессиональный дородовой массаж. .

Что такое пренатальный массаж?

Многие будущие мамы обращаются к массажу во время беременности, чтобы успокоить больные мышцы и расслабиться до рождения ребенка.

Пренатальный массаж очень похож на массаж всего тела, который вы испытываете в спа-салоне. Основное отличие состоит в том, что массажистка внесет несколько изменений, чтобы обеспечить безопасность (и комфорт) для мамы и ребенка.

Массажист должен иметь лицензию на проведение пренатального массажа, включая лицензию государственного совета и получение сертификата по пренатальному массажу. (источник)

История пренатального массажа

Пренатальный массаж не новость.На самом деле, пренатальный массаж имеет глубокую историю, уходящую корнями во многие культуры по всему миру. Вот посмотрите, как традиционно использовался пренатальный массаж:

Ямайка : Акушерки на Ямайке традиционно использовали пренатальный массаж прямо до родов. В зависимости от того, на каком этапе родов находилась мама, акушерки применяли разные техники массажа. Листья туна часто использовались для растирания живота, в то время как оливковое масло и теплый влажный компресс наносили на живот во время перехода.
Япония : Интересный факт: акушерок в Японии называют «санба», что буквально означает «пожилая женщина, которая делает массаж». Японские санбаси известны тем, что проводят точечный массаж во время беременности, а также делают сообщения ступням и ногам во время родов мамы. (источник)
Мексика : ацтекские акушерки массировали ноги будущей мамы и считали, что напряжение в ее ногах указывает на положение плода. Эта практика, должно быть, была кстати, когда не было ультразвука! (источник)
Малайзия : малазийские матери массируют себе пупок кокосовым маслом.Почему? Считается, что он побуждает ребенка опускаться в правильное положение для рождения. (источник)
Англия : Акушерки в Англии 17-го века массировали работающих мам маслом из лилий. (источник)

Беременная? Получайте мои БЕСПЛАТНЫЕ еженедельные обновления! — Промо-акция по неделям [в статье]

Отслеживайте рост своего ребенка, находите безопасные и натуральные средства и получайте удовольствие в пути!

Получайте обновления о беременности! В чем разница между обычным массажем и дородовым массажем?
Чтобы сделать массаж для мамы более безопасным и комфортным, во время пренатального массажа будут внесены определенные изменения.
Самое большое изменение — положение мамы во время массажа.
Мама не лежит на животе. Это не только небезопасно, но и неудобно! Чтобы сделать массаж маме спины, массажист заставит маму лечь на бок и взять подушку для тела. Подушка обеспечит маме удобство, но при этом даст массажистке доступ к ее спине.
Мама тоже не лежит на спине. Чтобы избежать давления на полую вену, мама будет полулежать с использованием подушек за мамой, а также под ее коленями.
Другие изменения, которые происходят, включают:
Эфирные масла, противопоказанные при беременности, следует избегать. Например, следует избегать употребления мускатного шалфея, так как это масло может вызвать схватки. Другие эфирные масла, которых следует избегать, включают розмарин и корицу. Проконсультируйтесь с сертифицированным ароматерапевтом, если вы не уверены, безопасно ли масло во время беременности.
Определенные области не подлежат массажу. Во время пренатального массажа следует избегать живота, а также любых точек давления (например, вокруг лодыжки), которые способствуют сокращениям или старту от прыжка.
Что происходит во время дородового массажа?
Вы с нетерпением ждете предродового массажа? Это то, что вы можете ожидать:
Вы войдете в массажный кабинет и будете окружены тусклым светом, спокойной музыкой и общей спокойной обстановкой.
Ваш массажист, скорее всего, предложит вам лечь на спину в полусидячее положение (см. Видео). На этой должности вы проведете около 1/3 отведенного вам времени.
Ваша массажистка может начать с шеи, плеч и головы, а затем медленно перейти к рукам и верхушкам ног. Ожидайте нежных поглаживаний, так как глубокий массаж тканей во время беременности небезопасен.
Затем вы перекатитесь на бок, где вас поддержат подушками. Именно здесь вы проведете основную часть массажа — примерно 2/3 отведенного вам времени.
В этом положении ваш массажист нежными движениями массирует вашу спину, шею, плечи, ноги и ступни.
Обычно пренатальный массаж длится 60 минут, хотя в некоторых спа-центрах может быть предложен 90-минутный массаж.
Совет: Если у вас есть определенные проблемные области, дайте знать массажистке, чтобы она потратила дополнительное время на определенные области. В качестве альтернативы вы также можете потребовать пропустить определенные области.
Демонстрация видео: как делать пренатальный массаж

Безопасен ли массаж на ранних сроках беременности?
Со всеми этими разговорами о массаже и расслаблении вы, вероятно, захотите узнать, когда можно пройти массаж, верно?
Технически можно делать массаж в любой момент во время беременности, но вы обнаружите, что большинство спа не позволяют женщинам в первом триместре получать массаж.
Эксперты говорят, что лучше избегать массажа в первом триместре , когда риск выкидыша наиболее высок. Почему? Для некоторых женщин массаж может запустить процесс детоксикации. Во время детоксикации ваше тело в основном глубоко очищается и избавляется от накопленных токсинов. Это проблема беременных мам, потому что некоторые из этих токсинов могут снова попасть в вашу кровь и потенциально могут быть переданы вашему развивающемуся ребенку.
Если вы ведете чистый образ жизни (который включает в себя здоровую пищу, адекватные упражнения и отказ от курения, наркотиков и чрезмерного употребления алкоголя), это маловероятно, и вы являетесь хорошим кандидатом на массаж, начиная со второго триместра .
Примечание: Даже если вы ведете чистый образ жизни, могут возникнуть обстоятельства, при которых вам не следует делать массаж. Например, если у вас предлежание плаценты и вы находитесь на постельном режиме, не стоит делать дородовой массаж. По этой причине во многих спа-салонах перед массажем требуется консультация врача или акушерки.
Всегда говорите со своим врачом о том, что вам подходит.
Может ли массаж вызвать выкидыш?
Поскольку многие массажисты не делают массаж женщине в течение ее первого триместра, многие мамы задаются вопросом, может ли пренатальный массаж спровоцировать выкидыш.
Нет исследований, которые предполагали бы прямую связь между массажем и выкидышем.
На самом деле, большинство выкидышей происходит не из-за того, что мама сделала или не сделала.
«Массаж не является причиной выкидыша». — Элейн Стиллерман, лицензированный массажист (источник)
Стиллерман — не единственный массажист, который утверждает, что массаж полезен во время беременности. Автор Лесли Стаджер пишет, что, хотя глубокий массаж живота небезопасен во время беременности, он питает энергией и успокаивает, нежный массаж все же может быть полезным.(источник)
Когда мне делать дородовой массаж?
Как видите, в отношении безопасности пренатального массажа есть некоторые разночтения. Но, по общему мнению, лучше подождать до второго триместра, чтобы сделать пренатальный массаж. Если до беременности вы употребляли алкоголь, наркотики или курили, возможно, лучше вообще отказаться от массажа, чтобы избежать какой-либо реакции детоксикации.
Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг, который может порекомендовать вам, основываясь на вашей личной истории.
Каковы преимущества дородового массажа?
Вы, наверное, уже знаете, что массаж просто расслабляет, но расслабление — не единственное преимущество массажа. На самом деле преимуществ много:
Снижает стресс: Будущие мамы много о чем думают: о финансах, проблемах со здоровьем и повседневных стрессах во время беременности. Согласно статье, опубликованной в журнале Complementary Therapies in Nursing and Midwifery, массаж может уменьшить физические симптомы стресса, такие как сжатие мышц и учащенный пульс, у беременных женщин.
Снимает боль в суставах и мышечную боль : Если вы обнаружите, что ваши мышцы и суставы болят, массаж может помочь облегчить боль в суставах, сделав ваши мышцы более гибкими. (источник)
Улучшает сон : Многие беременные женщины считают, что повышенное беспокойство и физические симптомы (например, радикулит и т. Д.) Затрудняют сон по ночам. Одно исследование показало, что по сравнению с группой релаксации участники группы лечебного массажа могли лучше спать по ночам.
Уменьшает отек : Во время беременности вы можете немного опухнуть, но хорошая новость заключается в том, что массаж может помочь уменьшить отек.(источник)
Снимает головную боль: Многие женщины считают, что гормональные изменения во время беременности могут привести к усилению головных болей. Помимо устранения любой первопричины головной боли (например, обезвоживания), массаж может значительно снизить частоту головной боли. (источник)
Облегчает изжогу : Беременные мамы знают, как бороться с изжогой при беременности! Стилман говорит, что пренатальный массаж помогает облегчить изжогу, расслабляя нервную систему и снижая давление в желудке.(источник)
Улучшает кровообращение : Это одно из самых больших преимуществ массажа на протяжении веков, независимо от того, беременны вы или нет. Улучшая кровообращение, ваше тело может доставлять ребенку больше питательных веществ и кислорода. Это важно, потому что чем больше питательных веществ и кислорода получает ребенок, тем лучше он может расти и развиваться. (источник)
Стабилизирует гормоны : дородовой массаж снижает уровень гормона стресса, кортизола, и увеличивает количество эндорфинов, гормонов хорошего самочувствия.(источник)
Снимает нервную боль : Согласно исследованию, опубликованному в Acupuncture in Medicine , массаж снимает нервную боль. Когда мышца расслабляется, вероятность того, что она будет давить на нерв и причинить боль, меньше. (источник)
Облегчает роды : исследование, опубликованное в экспертном обзоре акушерства и гинекологии , показало, что у женщин, которые регулярно получали пренатальный массаж, роды были на короче (в среднем на три часа короче!) и меньше требовались обезболивающие.Вероятно, это связано с пониженным уровнем стресса. (источник)
Снимает боль в пояснице : Когда ваш центр тяжести смещается во время беременности, вы можете чувствовать боль в пояснице. Ишиас и расслабленные связки также способствуют возникновению боли в пояснице, но пренатальный массаж может помочь облегчить эти симптомы. (Источник)
Снижает риск преждевременных родов : Одно исследование отметило, что в Китае, где регулярно практикуются пренатальный массаж и другие формы дополнительной медицины, уровень преждевременных родов составляет всего 1 процент (в Америке это 14 процентов!). Считается, что пренатальный массаж снижает риск преждевременных родов, поскольку снижает уровень кортизола. (источник)
Благодаря увеличению выработки гормона релаксина и дополнительному весу, который должны выдерживать ступни, беременные мамы испытывают усталость, боль и опухание ступней. В общем, массаж стоп безопасен и может быть очень полезным для облегчения этих симптомов. Однако существуют акупрессурные точки, которые могут стимулировать роды на ногах и рядом с ними, поэтому важно обратиться к массажисту, обученному пренатальному массажу стоп.
А что, если будущий папа хочет дома потереть маме ноги? Попросите его следовать этим советам:
Просто напоминание…
Вырастить крошечного человечка — тяжелый труд! Расслабление помогает поддерживать ваше психическое и физическое здоровье в отличной форме — что еще может быть важнее прямо сейчас ?! Получение дородового массажа — один из лучших способов расслабиться и позаботиться о себе, если вы принимаете надлежащие меры предосторожности, описанные выше.
Как насчет вас?
Вам когда-нибудь делали дородовой массаж? Как это помогло вам во время беременности?
Лечебный массаж и беременность | Журнал массажной терапии
Женское тело меняется на многих уровнях в течение каждого триместра беременности, и эти изменения иногда требуют, чтобы массажисты вносили коррективы как до, так и во время сеанса массажа.Однако, даже с учетом необходимости повышенного внимания и более глубокого понимания беременности, обширные исследования твердо подтверждают многие преимущества массажной терапии для беременных женщин, которые варьируются от уменьшения дискомфорта, беспокойства и депрессии до более коротких родов.
Надежное исследование
Исследования, проведенные два десятилетия назад, начали подтверждать преимущества лечебного массажа во время беременности: в исследовании 1999 года, опубликованном в Журнале психосоматического акушерства и гинекологии, было обнаружено снижение тревожности, улучшение настроения, улучшение сна и уменьшение боли в спине у будущих мам, которые получали массаж дважды в неделю. в течение пяти недель.Такие результаты не удивляют таких экспертов, как Гейл Пеззулло-Бургс, доктор медицины, акушер из Бока-Ратон, Флорида, практика которой включает в себя массажную терапию.
«Мы твердо верим в методы снижения стресса, а массажная терапия улучшает самочувствие», — говорит доктор Пецзулло-Бургс. «И беременные женщины часто жалуются на боль и нарушение кровообращения, что действительно помогает».
Доктор Пецзулло-Бургс начала включать массаж и другие интегративные методы лечения в свою практику около шести лет назад, когда перешла на подход оздоровительного центра.«Боль — это, вероятно, главное, что заставляет пациентов делать массаж, например, радикулит из-за лишнего веса или положения ребенка», — объясняет доктор Пецзулло-Бургс. «Люди переживают беременность с разным складом ума, и некоторые из них более тревожны, чем другие, но я думаю, что это также помогает уменьшить их беспокойство, даже если они не испытывают боли».
Дополнительные ранние исследования позволили лучше понять роль массажа в обеспечении более здоровой беременности. Небольшое исследование 2006 года, опубликованное в Скандинавском журнале Scandinavian Journal of Caring Sciences , показало, что массаж является надежным комплексным средством лечения тяжелой тошноты и рвоты, связанных с беременностью, в то время как исследование 2009 года в журнале Journal of Bodywork and Movement Therapies на 112 беременных женщинах с диагнозом депрессия предположили, что те, кто получал психотерапию плюс массаж в течение шестинедельного периода, испытали большее снижение депрессии, чем те, кто получал только психотерапию.
Между тем, исследование, проведенное в 2009 г. в Infant Behavior & Development , также было сосредоточено на беременных женщинах с депрессией, обнаружив, что те, кто проходит курс массажа, не только меньше страдают от депрессии в конце 12 недель, но и переносят это преимущество в послеродовой период. И обзор литературы 2010 года в обзоре экспертов в области акушерства и гинекологии показал, что массажная терапия снижает депрессию, беспокойство и боль в ногах и спине у беременных, а также указывает на то, что роженицы использовали меньше обезболивающих и рожали в среднем на три часа короче, чем в среднем.
«Сегодня женщинам часто говорят во время беременности, что они должны« просто справляться »с любой возникающей болью или дискомфортом. . . но именно здесь массаж может им помочь », — говорит Кимберли Корпус, педагог по вопросам массажа для беременных и младенцев, а также массажист из Рочестера, штат Нью-Йорк, который часто работает с беременными клиентами. Она отмечает, что массаж также может уменьшить отек, уменьшить боль в седалищном нём и облегчить бессонницу.
«Преимущество номер один — это расслабление, — говорит Стивен Абате, массажист из Вашингтона, округ Колумбия.С., которая работает с беременными клиентками с 2015 года. «Одна из больших проблем для будущих мам — это сон, поэтому это шанс закрыть глаза и почувствовать себя комфортно».
Комплексный процесс всасывания
Почему беременность может быть настолько утомительной? Некоторые из наиболее распространенных изменений связаны с повышенной подвижностью суставов из-за обильного производства организмом гормона релаксина для подготовки к родам. Релаксин оказывает расслабляющее действие на связки по всему телу, объясняет Корпус, делая суставы более гибкими, но также увеличивая их риск перенапряжения.
«Комбинация релаксина с переносом веса растущего плода на переднюю часть живота может вызвать множество различных болезненных и биомеханических дисфункций», — объясняет она, в том числе увеличение поясничного лордоза. «Это вызывает компенсаторные сдвиги во всех структурах как выше, так и ниже поясничного отдела позвоночника. Именно эти компенсации, к которым организм не привык, ответственны за боль ».
Эксперты рекомендуют тщательный процесс приема для беременных клиентов, документируя такие факторы, как стадия беременности, пренатальные диагнозы, прошлые проблемы с беременностью, использование лекарств, предыдущие телесные травмы, привычки к упражнениям и предыдущий массаж.Corpus просит клиентов обновлять информацию на каждом последующем сеансе относительно артериального давления, лекарств и других возможных изменений. Кроме того, если у клиента возникнут какие-либо осложнения, массажистам следует рассмотреть вопрос о том, чтобы потребовать справку от врача клиента.
«Когда вы думаете о том, сколько изменений происходит с ними и ребенком за девять месяцев, — говорит она, — важно понимать, что происходит с клинической точки зрения, потому что мы хотим быть уверены, что делаем самый безопасный и подходящий массаж этому человеку. женщина.”
Модификации массажа или противопоказания
Какие типы патологий связаны с беременностью и как они могут изменить ваш подход? Даже самые типичные жалобы, возникающие в результате гормональных и структурных изменений в организме, могут потребовать изменений. К ним относятся:
• Утреннее недомогание: Многие свидетельства указывают на то, что массаж уменьшает эту очень распространенную проблему, — говорит Сьюзан Сальво, доктор философии, массажист из Лейк-Чарльза, штат Луизиана, которая рассказала о массаже для беременных на Национальном съезде AMTA в 2017 году. Она рекомендует приподнять верхнюю часть тела клиента. «Не используйте приемы, которые ее качают или трясут», — говорит она, добавляя, что будет разумно держать в комнате мешочек для рвоты.
• Изжога: Удерживайте клиентов под наклоном, чтобы облегчить любой рефлюкс, советует Абейт. «Упираясь под живот в положении лежа на боку, можно приподнять живот, снимая напряжение со сфинктера желудка, что может уменьшить дискомфорт», — говорит он.
• Боль в пояснице: При этой важной проблеме помогает глубокая работа в пояснице, но только до определенной степени, отмечает Абате.
• Варикозное расширение вен: Специалисты предупреждают, что не следует наносить поверх них массаж. «Варикозное расширение вен может быть признаком скопления крови и, возможно, тромба», — говорит Абате. «Если есть значительное варикозное расширение вен или отеки на ногах, я не буду делать длинных поглаживаний по ногам. Вы можете работать только на ступнях, но не начинайте с щиколотки и плавно переходите к бедру «.
• Гестационный диабет: Уровень сахара в крови должен быть под контролем, прежде чем массаж станет допустимым, считают эксперты.Salvo держит под рукой пакеты с медом во время сеанса на случай, если уровень сахара упадет, и иногда просит беременных клиентов проверять уровень сахара в крови, есть ли у них гликозиметр.
• Отек (припухлость): Отек обычно возникает в середине или на более позднем сроке беременности, в первую очередь в икрах и ступнях, но на лице или руках он может указывать на преэклампсию, которая характеризуется потенциально опасным повышением уровня крови. давление. Нормальный отек «иногда зависит от методов, которые улучшают выравнивание таза клиента», — говорит Кэрол Осборн, массажист из Сан-Диего, Калифорния, и автор книги Pre- and Perinatal Massage Therapy & Deep Tissue Sculpting.
Лишь немногие осложнения беременности составляют противопоказаний к массажу , говорят специалисты.
Сюда входят:
• Преэклампсия: Вышеупомянутое состояние, которое развивается через 20 недель, также может повредить кровеносные сосуды и вызвать инсульт или даже смерть. Специалисты отмечают, что массаж может проводиться пострадавшим клиентам с разрешения врача.
• Тромбоз глубоких вен (ТГВ): Salvo проверяет беременных клиентов на ТГВ, ища различия между левой и правой ногой, включая отек или жар только на одной ноге.«Если у вас есть диагноз ТГВ или положительный результат скрининга, вы откладываете массаж до тех пор, пока он не исчезнет», — говорит она.
• Проблемы с плацентой (включая предлежание, приращение или отслойку): Эти редкие состояния с поражением плаценты могут привести к опасному кровотечению. «Отложите массаж или обратитесь к врачу», — советует Сальво.
Выгодное позиционирование и методы
О позиционировании беременных клиенток никогда не следует забывать. По словам Корпуса, положение лежа на боку рекомендуется врачами и акушерками для обеспечения циркуляции плаценты и плода, а положение лежа на левом боку является наиболее безопасным, поскольку оно обеспечивает максимальную сердечную функцию и оксигенацию плода.Размещение клиентов на спине может вызвать гипотензивный синдром в положении лежа на спине, из-за которого они могут чувствовать головокружение, слабость, тошноту и одышку, когда артериальное давление падает из-за сжатия полой вены.
«Когда они достигают примерно 20 недель беременности, в зависимости от их размера, я всегда массирую лежа на боку из-за падения артериального давления, оказывая давление на сосуды живота в положении лежа на спине», — говорит Сальво. . «Это универсальный подход к мерам предосторожности: предположите, что он у них есть, и спланируйте его.Положите свернутую подушку, полотенце или детскую подушку под правое бедро, чтобы наклонить их влево ».
Corpus и другие специалисты применяют широкий спектр массажных движений беременным женщинам, в том числе петриссаж, поколачивание, компрессию, растягивание, мягкое растяжение, удлинение и черепно-крестцовую терапию.
«Большинство клиентов обращаются за массажем для снятия боли, особенно боли в области таза», — говорит Осборн. «Методы, которые воздействуют на различные структуры таза и поясничной области, вероятно, будут наиболее эффективными.. . включая глубокие ткани, миофасциальную работу, активное и пассивное растяжение, нервно-мышечную работу триггерных точек и различные типы ритмических движений ».
Преимущества массажа во время беременности
Беременность часто изображается как радостные девять месяцев, но физическая реальность вынашивания другого человека часто включает в себя множество жалоб, которые обычно могут быть полезны благодаря опыту массажиста.
Знание того, как массажная терапия лучше всего помогает беременным женщинам, а также меры предосторожности и противопоказания, которыми будет руководствоваться каждый сеанс массажа, необходимо терапевтам, которые хотят работать с такими клиентами.Даже с учетом необходимости повышения осведомленности и более глубокого понимания беременности, существует обширное количество исследований, подтверждающих многочисленные преимущества массажной терапии во время пренатального, родового и послеродового периодов.
Преимущества массажа для беременных включают:
Облегчение боли в спине и ногах
Снижение боли при родах
Уменьшение послеоперационной боли
Снижение тревожности и стресса
Улучшение настроения + снятие депрессии
От бессонницы
Исследование в поддержку массажа при беременности
Исследования, проведенные два десятилетия назад, начали подтверждать преимущества лечебного массажа во время беременности: в исследовании 1999 года, опубликованном в Журнале психосоматического акушерства и гинекологии, было обнаружено снижение тревожности, улучшение настроения, улучшение сна и уменьшение боли в спине у будущих мам, которые получали массаж дважды в неделю. в течение пяти недель.
Дополнительные ранние исследования позволили лучше понять роль массажа в обеспечении более здоровой беременности. Небольшое исследование 2006 года, опубликованное в Скандинавском журнале Scandinavian Journal of Caring Sciences , показало, что массаж является надежным комплексным средством лечения тяжелой тошноты и рвоты, связанных с беременностью, в то время как исследование 2009 года в журнале Journal of Bodywork and Movement Therapies на 112 беременных женщинах с диагнозом депрессии предположили, что те, кто получал психотерапию плюс массаж в течение шестинедельного периода, испытали большее снижение депрессии, чем те, кто получал только психотерапию.
Между тем, исследование, проведенное в 2009 г. в Infant Behavior & Development , также было сосредоточено на беременных женщинах с депрессией, обнаружив, что те, кто проходит курс массажа, не только меньше страдают от депрессии в конце 12 недель, но и переносят это преимущество в послеродовой период. И обзор литературы 2010 года в обзоре экспертов в области акушерства и гинекологии показал, что массажная терапия снижает депрессию, беспокойство и боль в ногах и спине у беременных, а также указывает на то, что роженицы использовали меньше обезболивающих и рожали в среднем на три часа короче, чем в среднем.
Кроме того, было показано, что массажная терапия играет решающую роль в уходе за новорожденными. Клинические испытания показывают, что у младенцев, рожденных от матерей, которым была проведена массажная терапия, был более низкий уровень кортизола, лучшие неонатальные исходы и меньшее количество случаев низкой массы тела при рождении и недоношенности.
Связанный онлайн-курс непрерывного образования
Узнайте, как массажная терапия может принести пользу на протяжении всей беременности, на онлайн-курсах CE для беременных, одобренных AMTA NCBTMB, от Сьюзан Сальво.
Онлайн-курс по беременности и массажу CE
45 долларов США / 75 долларов США 3 кредита CE
В качестве первого шага в изучении беременности и массажа мы рекомендуем пройти этот курс, который дает прочную основу для изучения того, как дородовая, родовая и послеродовая фазы влияют на женщин. Кроме того, узнайте, как распознать противопоказания и особые потребности для беременных с высоким риском.
Зарегистрируйтесь сейчас
Беременность и массаж: расширенный онлайн-курс CE
$ 52 члена / 87 $ нечленов 3.5 баллов CE
В этом продвинутом курсе вы узнаете, как массажная терапия может помочь клиентам на всех этапах беременности. Узнайте, как массаж может помочь облегчить стресс, связанный с женским бесплодием, улучшить психическое здоровье и уменьшить боль и дискомфорт во время пренатальной и перинатальной фаз. Узнайте, как разработать и внедрить рекомендации по безопасной практике для ваших беременных клиенток.
Зарегистрируйтесь сейчас
Комплексный процесс всасывания
Специалисты рекомендуют тщательный процесс приема беременным клиенткам.Следующие факторы должны быть задокументированы во время этого процесса:
Стадия беременности
Пренатальная диагностика
Проблемы с беременностью в прошлом
Использование лекарств
Предшествующая телесная травма
Физические упражнения
История предшествующего массажа
Кроме того, вам следует попросить клиентов обновлять информацию на каждом последующем сеансе относительно артериального давления, лекарств и других возможных изменений. А если у клиента возникнут какие-либо осложнения, массажистам следует подумать о том, чтобы потребовать справку от врача клиента.
Модификации массажа или противопоказания
Какие типы патологий связаны с беременностью и как они могут изменить ваш подход? Даже самые типичные жалобы, возникающие в результате гормональных и структурных изменений в организме, могут потребовать изменений. К ним относятся:
Утреннее недомогание: Многие свидетельства указывают на то, что массаж уменьшает эту очень распространенную проблему. Рекомендуется приподнять верхнюю часть тела клиента и избегать использования техник, которые трясут или трясут.
Изжога: Удерживайте клиентов в наклоне, чтобы облегчить любой рефлюкс. Подпираясь под животом, когда клиент находится в положении лежа на боку, можно приподнять живот, снимая напряжение со сфинктера желудка, что может уменьшить дискомфорт.
Боль в пояснице: При этой важной проблеме глубокая работа в пояснице помогает, но только до определенной степени.
Варикозное расширение вен: Специалисты предупреждают, что не следует наносить поверх них массаж. Варикозное расширение вен может быть признаком скопления крови и, возможно, тромба.Если имеется значительное варикозное расширение вен или отеки на ногах, избегайте длинных поглаживаний по ногам. Вы можете работать только на ступнях, но не начинайте с щиколотки и плавно переходите к бедру.
Гестационный диабет: Прежде чем массаж станет допустимым, необходимо контролировать уровень сахара в крови. Вы можете попросить беременных клиентов проверить уровень сахара в крови, если у них есть гликозиметр.
Отек (припухлость): Отек обычно возникает на полпути или позже во время беременности, в первую очередь в икрах и ступнях, но на лице или руках он может указывать на преэклампсию, которая характеризуется потенциально опасным повышением артериального давления. .
Противопоказания к массажу при беременности
Осложнения беременности, которые являются противопоказаниями к массажу , по мнению специалистов:
Преэклампсия: Это состояние, которое развивается через 20 недель, также может повредить кровеносные сосуды и вызвать инсульт или даже смерть. Специалисты отмечают, что массаж может проводиться пострадавшим клиентам с разрешения врача.
Тромбоз глубоких вен (ТГВ): Проверяйте беременных клиентов на ТГВ, ища различия между левой и правой ногой, включая отек или жар только на одной ноге.Если есть диагноз ТГВ или положительный результат скрининга, массаж следует отложить до исчезновения.
Проблемы с плацентой (включая предлежание, приращение или отслойку): Эти редкие состояния с поражением плаценты могут привести к опасному кровотечению. Массаж следует отложить, если это не разрешит врач.
Позиционирование и методы
Позиционирование для беременных клиентов очень важно. Врачи и акушерки рекомендуют положение лежа на боку, чтобы обеспечить кровообращение плаценты и плода, а положение лежа на левом боку является наиболее безопасным, поскольку оно обеспечивает максимальную сердечную функцию и оксигенацию плода.
Размещение клиентов на спине может вызвать гипотензивный синдром в положении лежа на спине, который может вызывать у них головокружение, слабость, тошноту и одышку, когда артериальное давление падает из-за сжатия полой вены.
Специалисты применяют широкий спектр массажных движений беременным женщинам, включая петриссаж, покалывание, компрессию, растягивание, мягкое растяжение, удлинение и черепно-крестцовую терапию. Другие методы, которые воздействуют на различные структуры тела, вероятно, будут наиболее полезными, включая глубокие ткани, миофасциальную работу, активное и пассивное растяжение, работу нервно-мышечной точки и различные типы ритмических движений.
Массаж для беременных — преимущества и чего следует избегать
Массаж во время беременности в последние годы приобрел большую популярность. Первоначально это, как правило, ограничивалось группами женщин, предпочитавших альтернативные методы лечения. Но теперь это рассматривается как действенное и полезное средство уменьшение общего дискомфорта при беременности. Недавние исследования и доказательства показали научное обоснование его преимуществ, хотя беременным женщинам, похоже, было известно об этом очень давно.
Кто делает массаж при беременности?
Если вы думаете о массаже для беременных, важно найти квалифицированного терапевта, специализирующегося в области дородового массажа. Спросите своего врача, кого они обычно рекомендуют, или поищите практикующего врача в вашем районе. Когда вы найдете массажиста, спросите его об их квалификации и о том, какое обучение они прошли.
ООО «Ассоциация массажистов» (А.T.) является старейшей массажной ассоциацией в Австралии, хотя есть и другие, в которых есть группы практикующих. Некоторые физиотерапевты проявляют особый интерес к акушерскому (беременному) массажу и также предоставляют услуги массажа.
Что это значит?
Одна из самых популярных форм массажа для беременных основана на принципах шведского массажа. Это связано с его особыми преимуществами в снижении мышечного напряжения и улучшении кровотока и лимфодренажа.
Некоторые массажисты используют ароматические масла и воскуряют ладан, чтобы усилить чувственные ощущения. Однако существует ряд масел, которых следует избегать, поскольку они могут вызвать сокращение матки. К ним относятся орегано, мускатный орех, мята перечная, тимьян, базилик, шалфей и розмарин. Вы можете предпочесть, чтобы массажист использовал масла без запаха или с очень слабым запахом.
Сколько кожи вы обнажаете во время массажа, полностью зависит от вас. Некоторым женщинам удобно носить очень мало одежды; другие хотят чувствовать себя более прикрытыми.Однако стоит иметь в виду, что для получения максимальной пользы от массажа терапевт должен иметь доступ к как можно большей площади поверхности вашей кожи.
Чем отличается массаж при беременности?
Анте-натальный массаж отличается от обычного массажа тем, что при стимуляции определенных точек давления может возникнуть определенный риск. Они расположены внутри ваших запястий и лодыжек, и их массирование может стимулировать сокращение матки. Терапевт также должен проявлять повышенную чувствительность и мягкость, что также влияет на ребенка.
Некоторые будущие пары заказывают массажиста, чтобы он сделал им обоим массаж, и они считают, что это хороший способ соединить и усилить их эмоциональную связь. Вы можете обнаружить, что ваш массажист хочет показать вашему партнеру некоторые приемы массажа, которые вы можете попробовать сами.
Но я даже не могу лечь!
Оборудование, необходимое для массажа беременных, может немного отличаться от стандартного. Положение тела во время пренатального массажа важно для максимальной эффективности массажа и в полной мере использовать его преимущества.Многие профессионалы в области здравоохранения и массажа рекомендуют беременным женщинам во время массажа принимать положение лежа на боку.
Текущие исследования подтверждают использование стандартных массажных столов, а не тех, в которых есть отверстие для живота беременной. Вырезы могут позволить животу болтаться без поддержки и вызвать растяжение связок матки. Однако, если используются вырезанные столы или подушки, их нельзя использовать в течение длительного времени. Скажите массажисту, что вы бы предпочли не лежать в одном и том же положении слишком долго и если на каком-то этапе вы почувствуете дискомфорт.
NB. Возможно, вам будет полезно связаться с массажистом перед первым приемом и уточнить, в какую позицию / позиции вы будете помещены во время массажа.
После первого триместра не рекомендуется лежать на спине, поэтому ваше положение будет ограничено животом или боком. У массажиста должен быть набор подушек и вырезок из пенопласта, чтобы поддерживать ваш живот и избегать излишнего мышечного напряжения.
Некоторые терапевты предлагают услуги мобильного массажа и имеют портативные массажные столы, которые складываются в размер чемодана.Если из-за размера вашего беременного живота вы чувствуете себя неуверенно или нестабильно на массажном столе, сообщите об этом своему массажисту. Вы оба можете выбрать удобную и безопасную альтернативу в качестве основы для лежания.
Цены на массаж для беременных различаются, хотя некоторые фонды медицинского страхования предоставляют скидки. Это зависит от уровня покрытия дополнительных услуг.
Преимущества дородового массажа:
При эффективном применении помогает снизить уровень гормонов стресса в организме беременной женщины.Он также увеличивает уровень гормонов, который, как правило, низок у женщин, находящихся в депрессивном состоянии.
Это приводит к уменьшению беспокойства и беспокойства. Часто после массажа наблюдается улучшение общего настроения.
Беременные женщины часто находят, что массаж восстанавливает их энергию, потому что дает им возможность отдохнуть и полностью расслабиться.
У некоторых беременных массаж может уменьшить тошноту и изжогу. В других случаях это может усугубить ситуацию.
Снимает повседневные неприятные ощущения во время беременности, такие как боль в шее, боли в спине и тяжесть в костях таза, судороги ног, отек лодыжек и стоп и отеки (задержка жидкости).
Приводит к расслаблению мышц и облегчению боли в суставах. Массаж при беременности может быть особенно полезен женщинам, которые испытывают боль в седалищном нерве.
Создает чувство связи с другим человеком, а также устанавливает взаимопонимание. Многие беременные женщины испытывают изменения в своих интимных отношениях со своим партнером и страдают от отсутствия прикосновений.
Массаж для беременных может улучшить течение родов и улучшить здоровье как матери, так и ее ребенка. Более расслабленные матери могут иметь меньший риск вмешательства во время схваток и родов.
Массаж для беременных может дать женщинам возможность полностью прекратить то, что они делают, и сосредоточиться на удовольствии, когда кто-то другой делает что-то только для них.
Улучшение сна благодаря уменьшению мышечного напряжения и, как правило, меньшему дискомфорту.
Когда не делать массаж при беременности:
Если ваш поставщик услуг по уходу за ребенком посоветовал вам этого не делать.
Некоторые массажисты не проводят массаж беременных в течение первого триместра беременности. Это связано с повышенным риском выкидыша в первые 12 недель беременности.
Если вы относитесь к категории беременных с высоким риском или ранее имели преждевременные роды.
Если у вас гипертония, вызванная беременностью e.г. высокое кровяное давление.
Если у вас преэклампсия или внезапный отек с задержкой жидкости. Если вы испытываете сильные головные боли.
Если во время массажа для беременных вы чувствуете тошноту, головокружение, головную боль или вам не нравится это ощущение. Не думайте, что вы должны это делать только потому, что другие считают это хорошей идеей. Некоторые женщины искренне не любят, когда к ним прикасаются, и считают массаж вторжением в их личную жизнь.
Если вы чувствуете, что массажист слишком энергичен, скажите об этом.Попросите их быть немного мягче и поддерживать открытое общение между вами обоими. Это то, что называется терапевтическими отношениями, и они должны работать на вас обоих, чтобы получить максимальную пользу.
Что делать, когда у меня роды?
Массаж также можно очень эффективно использовать во время родов для снятия боли в спине и общего мышечного напряжения. Это хороший и практичный способ активного участия партнеров в работе. Однако не всем женщинам нравится, когда им делают массаж во время схваток, и они считают, что это отвлекает и сильно раздражает.Некоторые массажисты или доулы используют ароматерапевтические масла для стимуляции родов. Считается, что они в сочетании с массажем ускоряют прогрессирование родов.
Развенчание мифа об отказе от массажа в первом триместре — Elements Massage
Некоторых массажистов учат избегать массажа беременной клиентки в течение первого триместра, потому что это считается опасным. Есть мысли, что массаж может нарушить развитие ребенка, опасения, что он может нанести вред плаценте, или что женщины, испытывающие усталость, тошноту или двойственное отношение к своей беременности, найдут массаж в некотором роде неудобным.
Многие обеспокоены тем, что может произойти выкидыш или быть связанным с ним, поскольку известно, что первый триместр является временем наибольшего риска выкидыша. Все эти опасения безосновательны.
Первый триместр — время больших изменений на многих уровнях, и это еще одна причина для получения заботливого прикосновения, чтобы помочь матери интегрировать происходящие изменения. Нет исследований, указывающих на то, что массаж вызвал токсическую перегрузку у беременной женщины, что привело к выкидышу.Терапевты знают, что массаж может стимулировать кровообращение и помочь вывести метаболические отходы в систему кровообращения. Признавая этот эффект, многие терапевты учатся работать менее интенсивно, поощряют клиентов пить воду и сообщают о болезненных ощущениях.
Выкидыш чрезвычайно распространен в течение 1 ^-го триместра, но он случается независимо от того, получают ли женщину массаж или нет. Массаж никогда не считался причиной выкидыша с юридической или научной точки зрения. В большинстве случаев выкидыш происходит из-за нежизнеспособности плода.Прикосновение к животу, за исключением случаев намеренного вреда, не причиняет вреда ребенку или матери. Матка в первом триместре расположена низко в тазу и не пальпируется без глубокого давления в животе, что обычно противопоказано во время беременности. Вместо этого заботливые прикосновения к животу могут быть чрезвычайно расслабляющими для матери, и большинство женщин чувствуют, что ребенок реагирует положительно, если она или она просыпается и начинает двигаться во время массажа живота.
Хотя выкидыши случаются часто в первом триместре, это редко является поводом для отказа от массажа.Меры предосторожности целесообразно применять, если в анамнезе матери было 3 или более выкидышей подряд в первом триместре или если в настоящее время существует риск выкидыша. В этом случае, хотя глубокий массаж всего тела (Тип 1) может быть противопоказан, он питает энергией и успокаивает, нежный массаж все же может быть полезным. Клиентам с таким анамнезом настоятельно рекомендуется медицинское заключение.
Массаж ног, ступней и живота в первом триместре не вызывает выкидыша.На нижних конечностях и ступнях есть акупрессурные точки, которые противопоказаны для акупрессуры и акупунктуры, но общий массаж этих областей акупрессурных точек не будет стимулировать их подобным образом.
Первый триместр — это время, когда женщина часто испытывает огромную усталость, запутанные эмоции и поток новых ощущений, когда ее тело наполняется гормонами. На самом деле массаж может быть прекрасным инструментом, который поможет вашей клиентке почувствовать себя единой и основанной на ее опыте беременности.Акупрессурные точки, энергетическая работа и массаж могут помочь уменьшить тошноту у женщины и повысить ее чувство заземления и бодрости. Массаж может поддержать физиологию женщины, улучшить гормональную функцию и поддержать здоровое развитие плаценты и ребенка. Работа с телом не является причиной дисфункции плаценты или аномалий плода.
Массаж в первом триместре, как правило, не должен быть исключительно глубоким и стимулирующим, если он проводится впервые. Не следует избегать этого из-за тошноты, поскольку многие исследования показывают, что массаж может помочь уменьшить тошноту.Обычно массаж в первом триместре помогает уменьшить беспокойство и помочь женщине расслабиться, сосредоточить время на осознание того факта, что она беременна, и предлагает ей прекрасный способ вступить в новую беременность.
При работе с телом в первом триместре следует учитывать и другие соображения. Всегда важно получить анамнез. Глубокая абдоминальная работа противопоказана. Но для большинства женщин заботливые прикосновения и мануальная терапия в течение первого триместра могут принести замечательные преимущества для опорно-двигательного аппарата и кровообращения, а также комфорт, успокоение и расслабление, которые нельзя упускать.
[Взято из «Питательный массаж для беременных — Практическое руководство по работе с телом в перинатальном цикле » Лесли Стаджер]
.