Можно спать на животе на ранних сроках беременности: Можно ли спать на животе во время беременности

Противопоказания при беременности на ранних сроках и 2 и 3 триместрах

Предисловие

Беременность – прекрасное, но и ответственное время. От поведения будущей мамы зависит течение беременности и здоровье будущего ребенка.

Образ жизни во время беременности, конечно же, меняется. Сегодня речь пойдет о противопоказаниях при беременности, о тех запретах, которые налагает на женщину ее состояние.

Известно, что весь период беременности делится на три триместра. И в каждом из них существуют разные противопоказания при беременности.

Противопоказания в первый триместр беременности

Первый триместр беременности – наиболее ответственный период из всего времени беременности, поскольку в это время формируются все основные системы нового организма. Поэтому в первый триместр беременности список ограничений наиболее объемный.

Для того, чтобы ребенок был здоров и правильно развивался, ему необходимо предоставить качественный стройматериал и свести на нет все неблагоприятные факторы, которые могут повлиять на развитие организма.

Что же нельзя делать в первом триместре беременности?

• Прежде всего, необходимо отказаться от такой вредной привычке как курение. Если Вы курили до беременности, то с сигаретами необходимо расстаться немедленно! Курение крайне негативно действует на внутриутробное развитие и приводит к формированию патологий различной тяжести. Также необходимо избегать и пассивного курения. Недопустимо находиться в одном помещении с курящим человеком. Очень часто организм женщины сам заботится о себе – при наступлении беременности она начинает испытывать стойкое отвращение к запаху сигаретного дыма.
• Алкоголь – второй враг нормального течения беременности. Особенно вредно влияние алкоголя на ранних сроках, когда формируются основные системы организма.
• Следует избегать посещения людных мест, поскольку в местах скопления людей существует риск заразиться. Инфекционные заболевания крайне негативно влияют на беременность, тем более, что список медикаментов, которые можно употреблять в этот период, крайне невелик.
• То же самое относится и к простудным заболеваниям, которые, кроме всего прочего, могут повлечь за собой серьезные осложнения ввиду ослабленности организма. Поэтому желательно не переохлаждаться, не находиться на сквозняке, не мочить ноги.
• Нельзя делать флюорографию и другие рентгеновские исследования за исключением жизненных показаний. Рентгеновское излучение крайне отрицательно влияет на развитие ребенка и может привести к патологии развития.
• Прежде чем принимать лекарственные препараты во время беременности, следует очень внимательно прочитать инструкцию, а также проконсультироваться с врачом. Многие лекарства противопоказаны при беременности, и их принимать категорически запрещено. К таким лекарствам относятся многие антибиотики, транквилизаторы, обезболивающие наркотические средства и некоторые другие.
• Стресс также является противопоказанием при беременности. Излишнее нервное напряжение и негативные эмоции крайне отрицательно влияют на развитие ребенка. При стрессовых нагрузках часто происходит гормональный сбор, что отрицательно влияет на развитие беременности.
• Очень важным противопоказанием при беременности является поднятие тяжестей. Нельзя сильно нагружать мышцы живота и малого таза. От изнуряющих физических упражнений следует отказаться. И, конечно же, исключить различные экстремальные виды спорта, отдавая предпочтение более спокойным занятиям: плаванию, ходьбе, несложным йоговским упражнениям, лечебной физкультуре и дыхательной гимнастике.
• Крайне внимательно следует относиться к питанию во время беременности. Противопоказаны красители, химические вкусовые добавки в пище.
• Что касается продуктов животного происхождения, то перед употреблением они требуют полной температурной обработки. Запрещается есть полусырую пищу, поскольку в непрожаренных продуктах могут присутствовать опасные паразиты и бактерии, вызывающие тяжелые заболевания.
• Если у вас дома живут домашние питомцы, особенно это касается кошек – доверьте уход за котом кому-нибудь из домашних. В кошачьих испражнениях могут находиться возбудители токсоплазмоза – опасного заболевания, негативно влияющего на развитие ребенка.

Противопоказания при беременности – спорные вопросы

Некоторые запреты во время первого триместра беременности на сегодняшний день являются спорными. Давайте остановимся на самых важных моментах.

1. Сексуальная жизнь

Во время полового акта происходит активное сокращение мышц матки и малого таза, поэтому в первом триместре беременности желательно воздержаться от секса. Особенно это актуально при угрозе выкидыша. Однако, даже если ваша беременность протекает нормально, сексуальный контакт может спровоцировать осложнения, поскольку зародыш может быть смещен или потревожен.

С течением времени эмбрион становится более защищен, поэтому по прошествии первого триместра беременности при хорошем самочувствии никаких ограничений на сексуальную жизнь не существует.

1. Косметические средства

Во время первого триместра беременности необходимо продолжать ухаживать за своим телом. Однако рекомендуется не пользоваться косметикой с ароматизаторами и резкими запахами. В настоящее время выпускается много гипоаллергенных средств ухода за собой, можно также пользоваться детской косметикой.

Хорошо использовать натуральные природные средства: маски из овощей и фруктов, например огуречную маску или маску из клубники, а также мед и оливковое масло. В специализированных магазинах имеется большой выбор косметических средств для будущих мам.

Окраска волос не является противопоказанием при беременности. Однако красить волосы рекомендуется не всякой краской. Химические элементы, входящие в состав краски негативно влияют на состояние волос. Поэтому, если вы решили окрасить волосы, особенно в первый триместр беременности, отдавайте предпочтение дорогим проверенным красящим средствам. А лучше всего пользоваться натуральными веществами: хной или басмой.

1. Физические нагрузки

Тяжелые физические нагрузки являются противопоказанием во время первого триместра беременности. Серьезных нагрузок на организм следует избегать, поэтому если до беременности вы занимались экстремальными или силовыми видами спорта, смените деятельность. Физкультурой во время первого триместра заниматься можно и нужно, однако смените род занятий, отдайте предпочтение плаванию, йоге, лечебной физкультуре, прогулкам на свежем воздухе.

Существует специальные комплексы лечебной и дыхательной гимнастики для беременных.

1. Загар и посещение солярия

Ультрафиолет необходим для нормального самочувствия и работы всех систем организма. Поэтому принимать солнечные ванны не возбраняется. Конечно же, лучше всего это делать на пляже. Необходимо только помнить о том, что находиться на солнце надо в утренние и вечерние часы, до 11 утра и уже после 16 часов вечера, поскольку в дневное время солнце очень активно и может нанести вред организму.

Следует помнить также о средствах защиты от солнечных ожогов, пользоваться солнцезащитными кремами. Солнечные ванны не должны быть продолжительными, и при малейших признаках недомогания их следует прекратить. Лучше всего , чтобы воздействие солнечных лучей на организм происходило в полутени.

Является ли солярий противопоказанием в первом триместре беременности? Здесь мнения специалистов расходятся. Однако если нет осложнений беременности и строгих противопоказаний, то солярий посещать можно, соблюдая меры предосторожности: живот необходимо накрыть тканью, а также внимательно следить за своим самочувствием, и при малейших признаках недомогания, процедуру прекратить.

1. Путешествия

Путешествия на дальние расстояния рекомендуется отложить. Дело в том, что вибрации в поезде и в самолете приводят к напряжению мышц спины и живота, могут спровоцировать повышенный тонус матки. Кроме того, при путешествии самолетом организм испытывает нагрузки, вызванные перепадом давления.

Однако, если беременность протекает нормально, женщина находится в хорошей физической форме, полеты и поездки на поездах не противопоказаны. Следует лишь соблюдать некоторые меры предосторожности: в полете пить больше воды, надеть свободную одежду, во время полета несколько раз прогуляться по салону самолета.

Что касается поезда, то здесь не следует экономить на удобствах, не желательно путешествовать плацкартным, а тем более общим вагоном, место, конечно же, следует выбирать на нижней полке.

Поездки доставляют массу положительных эмоций, поэтому если нет серьезных противопоказаний, проконсультируйтесь с врачом и смело отправляйтесь в путь!

1. Питание

Фаст фуд и пищу, вызывающую аллергические реакции, следует исключить из своего рациона. Но если очень хочется съесть гамбургер, то вполне можно его иногда себе позволить. Только не увлекайтесь!

В первом триместре беременности многие женщины испытывают токсикоз. Поэтому жирная и тяжелая пища становится противопоказанием в первом триместре беременности.

1. Кофе и какао

Кофе возбуждает нервную систему и воздействует на сердце. Поэтому кофе является противопоказанием при беременности, если у вас проблемы с сердцем или с сосудами. При этом в умеренных количествах кофе полезно для поддержания тонуса и поднятия настроения.

Также кофе рекомендуется при пониженном давлении. Но во всем следует соблюдать умеренность.

Какао очень полезный продукт, в нем содержится много витаминов и микроэлементов. При этом какао обладает и негативными свойствами: какао вымывает кальций из организма и препятствует его усвоению. Какао также провоцирует возникновение тонуса матки, что очень опасно особенно в первый триместр беременности. Какао калорийно, поэтому способствует набору лишнего веса, что крайне нежелательно. Исходя из всего вышесказанного, употребление какао является скорее противопоказанием при беременности

Противопоказания во втором триместре беременности

Второй триместр беременности – самое приятное время! токсикоз и недомогания, связанные с первым триместром беременности уже позади, однако размеры плода и живота еще небольшие, поэтому беременная женщина может наслаждаться своим прекрасным состоянием.

Противопоказаний при беременности становится гораздо меньше по сравнению с первым триместром, и многие из них не такие строгие.

И все же давайте остановимся на некоторых из них.

Что нельзя во втором триместре беременности?

1. Питание

Токсикоз первого триместра беременности прошел, и теперь женщина может вернуться к привычному рациону питания. Однако и во втором триместре существует ряд ограничений.

Прежде всего, следует отказаться от жирной тяжелой пищи. Необходимо убрать из рациона продукты, которые способны вызвать аллергическую реакцию, такие, например, как орехи, а также продукты с пищевыми добавками и консервантами. Прежде чем, покупать продукты, внимательно изучите их состав на этикетке!

Желательно ограничить употребление соленой и копчёной пищи. Ежедневное употребляемое количество соли следует также уменьшить, поскольку соль задерживает жидкость в организме, что может вызвать отеки и является дополнительной нагрузкой на почки, а также способствует повышению давления

Противопоказанием при беременности является употребление непрожаренных стейков с кровью, сырой рыбы, например, строганины и суши, поскольку возникает риск заражения гельминтами.

Здоровое сбалансированное питание – основа вашего хорошего самочувствия и здоровья вашего малыша. Основу здорового питания во втором триместре беременности составляют крупы, затем на втором месте по важности – молочные продукты, фрукты и овощи, и на третьем месте рыба и мясо. От полуфабрикатов в этот период желательно отказаться.

1. Витамины и микроэлементы

В настоящее время все большее количество специалистов придерживается точки зрения, что синтетические витамины и микроэлементы не приносят организму никакой пользы, поскольку не усваиваются. Конечно же, витаминные комплексы не являются противопоказанием при беременности, однако не стоит уповать на их чудодейственную силу, предпочтение стоит уделять натуральным продуктам.

Ешьте больше свежих фруктов и овощей, и не забывайте о молочных продуктах, содержащих кальций, поскольку во втором триместре беременности начинает активно формироваться скелет малыша.

1. Кожа, ногти, волосы

Что касается ухода за своим телом, противопоказания и рекомендации при беременности во втором триместре остаются теми же, что и в первом. Больше отдыхайте и находитесь на свежем воздухе, а из косметических средств (в том числе это касается и краски для волос) отдавайте предпочтение натуральным гипоаллергенным средствам.

1. Алкоголь и курение

На этот вопрос ответ однозначный: спиртные напитки и сигареты категорически противопоказаны при беременности.

1. Лекарственные средства

Список лекарств, которые не являются противопоказанием при беременности, во втором триместре значительно расширяется. Однако прежде чем начать принимать какой-то лекарственный препарат, внимательно прочитайте приложенную инструкцию и посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

При простуде и для повышения иммунитета хорошо использовать средства народной медицины: чай с медом и лимоном, малиновое варенье, ягоды облепихи.

При других заболеваниях часто возникает необходимость в приеме лекарственных препаратов. Лечиться во время беременности нужно, в том числе и принимая медикаменты. Просто поставьте врача в известность о своем положении, и он подберет вам препараты, которые не противопоказаны при беременности.

1. Сексуальные отношения

Во втором триместре беременности секс не является противопоказанием в том случае, если беременность протекает без осложнений.

Разные женщины по-разному относятся к сексу во время беременности. Некоторым сексуальные отношения доставляют радость и удовольствие. В этом случае заниматься сексом можно, и это полезно. Однако существуют женщины, которые психологически не могут заниматься сексом в состоянии беременности. Тогда, возможно стоит попросить своего партнера немного подождать ради здоровья мамы и малыша.

Таким образом, сексуальная жизнь во втором триместре беременности не противопоказана, все зависит от самочувствия и психологического состояния будущей мамы.

1. Спорт и фитнес

Умеренные физические нагрузки во втором триместре беременности очень полезны. Противопоказанием при беременности является только экстремальные виды спорта и тяжелые силовые нагрузки.

Продолжайте плавать, заниматься йогой, лечебной физкультурой.

Очень рекомендуются прогулки на свежем воздухе.

Однако следует исключить потенциально опасные виды спорта. Не следует кататься на горных лыжах или ездить на велосипеде, даже если вы себя хорошо чувствуете!

1. Путешествия

Второй триместр беременности – самое удачное время, если вы решили отправиться в путешествие! Просто соблюдайте рекомендации врачей во время поездки и наслаждайтесь новыми впечатлениями!

Выбирайте тот вид транспорта, где при первой необходимости вы можете встать и размяться.

Можно отправиться и в экзотические страны, если соблюдать меры предосторожности.

Перелеты не являются противопоказанием во втором триместре беременности. Однако позаботьтесь о себе в полете: наденьте противоварикозные колготки, свободную одежду, в полете пейте больше жидкости, ремень безопасности крепите под животом.

Противопоказания в третьем триместре беременности

Третий триместр – наиболее сложный период для беременной женщины. Ребенок уже большой, и размеры живота доставляют значительные неудобства. Организм будущей мамы перестраивается и готовится к предстоящим родам.

В третьем триместре гораздо больше противопоказаний при беременности по сравнению со вторым.

Что нельзя делать в третьем триместре беременности?

1. Питание

В третьем триместре женщина начинает испытывать различные неудобства, связанные с пищеварением, такие как тяжесть в желудке, изжогу, запоры. Поэтому необходимо пересмотреть режим и рацион питания в этот ответственный период.

Одна из важнейших задач в этот период — следить за собственным весом. Излишние килограммы – это дополнительная нагрузка на организм, которая может привести к осложнениям течения беременности.

Однако следить за собственным весом – это не означает голодать! Диеты во время во время беременности категорически противопоказаны!

Из рациона следует исключить продукты, которые не являются полезными в питательном плане, а лишь приводят к излишнему весу. К таким продуктам относятся торты, пирожные, пирожки, булочки, конфеты, печенье.

Предпочтение следует отдавать молочным продуктам, нежирной рыбе и мясу, кашам, фруктам и овощам.

Питаться следует сбалансированно, разнообразно, небольшими порциями.

Противопоказанием при беременности также является переедание. Не следует в это время принимать участие в застольях.

1. Питьевой режим

Что касается напитков, то некоторые из них являются противопоказанием в третьем триместре беременности.

В первую очередь это любые напитки, содержащие алкоголь, а также энергетики, сладкая газированная вода, особенно пепси и фанта, крепкий кофе и чай.

Предпочтение следует отдавать таким напиткам как травяные чаи, натуральные соки, морсы и компоты с небольшим содержанием сахара. Также рекомендуется пить обычную минеральную и столовую воду.

Что касается количества выпитой жидкости, то в настоящее время гинекологи не ограничивают потребление жидкости в третьем триместре. Если у женщины возникают отеки, то это связано не с употребление жидкости, а с нарушением работы почек, что может привести к тяжелому осложнению, гестозу.

При появлении отеков необходимо немедленно обратиться к врачу и принять лечебные меры.

1. Медикаменты

Прием некоторых лекарственных средств по-прежнему остается противопоказанием при беременности в третьем триместре. Однако список препаратов, употребление которых возможно, все больше расширяется.

Поэтому часто врачи откладывают лечение каких-то заболеваний до третьего триместра, когда женщина может пройти лекарственную терапию, не причиняя вреда ни своему здоровью, ни здоровью будущего малыша.

Правило приема лекарств в третьем триместре остается общим для всего срока беременности: прежде, чем принимать тот или иной препарат, внимательно изучите инструкцию и проконсультируйтесь со специалистом.

1. Физическая активность

Физическое состояние женщины в третьем триместре накладывает много ограничений на физическую активность.

Противопоказанием при беременности в этот период являются поднятие тяжестей, силовые упражнения, активные и потенциально травматические виды спорта.

Ребенок растет, занимает все больше места в организме женщины, и ей становится все труднее двигаться. Появляется одышка, становятся трудны ранее обычные движения: наклоны или подъем по лестнице.

Однако физическая нагрузка в третьем триместре беременности не является противопоказанием. Напротив, полезна ходьба, плавание, специальные упражнения для беременных.

Следует опираться на собственное самочувствие. Физкультура должна радовать, улучшать настроение и не вызывать сильное утомление.

1. Сексуальная жизнь

Секс в третьем триместре беременности не противопоказан. Однако к сексу надо относиться осторожно, учитывая, что в это время не все способы уместны.

Кроме того на самых поздних сроках секс может стать стимуляцией начала родовой деятельности. Иногда гинекологи даже советуют прибегнуть к этому способом, чтобы запустить процесс родов.

Поэтому, если у женщины существует угроза преждевременных родов, от половой жизни в этот период беременности желательно отказаться.

Половая жизнь в третьем триместре беременности рекомендуется при желании и разумном подходе, если не существует осложнений.

Подводя итоги всему вышесказанному, следует отметить, что беременность – особый ответственный период в жизни женщины, который накладывает ряд ограничений.

Противопоказания при беременности вызваны особенностями этого периода и не мешают вести нормальный образ жизни и получать удовольствие от своего положения.

Беременность: Страшное слово УГРОЗА! Убережем себя!

Наш сегодняшний разговор коснется  рекомендаций беременной женщине, столкнувшейся с таким осложнением беременности, как угроза прерывания.

Беременность – это физиологический процесс для женского организма.  Если  женщина молода (18-30 лет) и здорова, то, как правило, беременность протекает без осложнений. В последнее время в мире и в нашей стране отмечается резкое ухудшение здоровья женщин репродуктивного возраста.  

Осложнения беременности для лучшего понимания читателя можно разделить на 3 группы (это не  стандарты).

• Во-первых, осложнения, связанные с самой беременностью, если бы не было этого состояния, то и не было бы осложнения – угроза прерывания беременности (угроза преждевременных родов).
• Во-вторых,  это осложнения, связанные с заболеванием (например, краснуха) возникшим в период беременности.
• В-третьих, это осложнения, которые возникли у женщины, страдавшей тем или иным заболеванием еще до беременности (возможно первое обострение этого заболевания связано с беременностью).

 

Наиболее неприятным в психологическом и физическом плане осложнений является  угроза прерывания беременности .  Если это происходит на ранних сроках, то употребляется термин угроза прерывание беременности», если на поздних сроках (после 28 недель), то «угроза преждевременных родов».

 

Что делать при угрозе прерывание беременности

В некоторых странах, в том числе и в России,  принято сохранять беременность  любого срока; соответственно, если женщина отмечает кровянистые выделения во время беременности, то она незамедлительно должна обратиться к врачу в дневное время или прибегнуть к помощи бригады неотложной помощи в ночное время. Но вопрос целесообразности сохранения беременности при начавшемся кровотечении до 12 недель остается открытым, т.к.  известно, что 70-80 %  беременностей,  прервавшихся в этот период, связаны  с хромосомными патологиями, иногда не совместимыми с жизнью. Т.е. можно сказать, что организм сам  исправляет свои ошибки.

 

Причины прерывания беременности

Прерывание беременности может быть связанно и с несостоятельностью шейки матки.  Т.е. верхняя ее часть  может быть не плотно сомкнута, т.е. не способна играть роль «замка».   Такое состояние может быть вызвано  травмами во время предыдущих родов или во время абортов (даже если он был однократным).  В таком случае лечение проводится в стационаре, а в дальнейшем беременность  наблюдается врачом амбулаторной практики. Женщине может быть наложен шов на шейку матки, если такой диагноз поставлен на 16-20 неделях или поставлено специальное удерживающее кольцо, если жалобы появились позже этого срока. Шов или кольцо снимают в момент начавшейся родовой деятельности, т.е. при появлении регулярных схваток или излитии околоплодных вод. Однако эта процедура может быть произведена и за две недели до предполагаемой даты родов.

Прерывание беременности может быть связано с гормональным статусом женщины, поэтому  в  лечении этого осложнения ведущую роль отводят гормонам.  С целью уточнения диагноза в женской консультации могут взять  так называемый «мазок на угрозу» (это не 100% подтверждение диагноза). Безусловно, в регуляции беременности одну из главных ролей играют гормоны.   Проблема лечения невынашивания беременности очень сложна и многогранна. Повторюсь, что в нашей стране беременность ранних сроков принято сохранять. С этой целью используют гормональную терапию, основанную на физиологических и патогенетических процессах возникновения и развития беременности. Женщину с диагнозом «угрожающий выкидыш» или «угроза прерывания беременности» госпитализируют для назначения соответствующей терапии при тяжелом состоянии или могут наблюдать амбулаторно и проводить гормональную терапию, так же как при стационарном лечении.

 

Симптомы угрозы прерывания беременности

Что касается угрозы преждевременных родов,  то первыми симптомами могут быть не кровянистые выделения, а просто обильные выделения (иногда женщине кажется, что у нее недержание мочи). Это может быть сигналом, что целостность плодного пузыря нарушена. Конечно, в таком случае нужно незамедлительно обратиться к врачу. Если это дневное время суток, то достаточно врача женской консультации. В ночное время суток лучше вызвать бригаду скорой помощи или самостоятельно добраться до родильного дома.

 

В более поздние сроки беременности так же могут быть кровянистые выделения. Причиной их может быть низко расположенная плацента и постоянные сокращения матки (тонус матки).  Именно тонус матки может вызвать отслойку плаценты и, соответственно, кровотечение. Обращение к врачу должно быть в таком же режиме, как рассказано выше.

Отдельно необходимо упомянуть о внематочной беременности. Это состояние тоже может быть связано с угрозой прерывания, только последствия прерывания внематочной беременности могут неблагоприятно отразиться на здоровье женщины. Внематочная беременность – это состояние, при котором плодное яйцо прикрепляется вне полости матки. Этим местом чаще всего бывают трубы, но так же внематочную беременность могут найти непосредственно в яичнике или в брюшной полости. Диагноз «внематочная беременность» требует незамедлительного оперативного вмешательства. Объем операции и оперативный доступ (полостная операция или лапароскопическая) может быть решен только в условиях стационара и зависит от многих факторов, в том числе от осложнений, возникших в момент поступления в стационар. Очень часто внематочная беременность возникает при нарушении работы ворсинок, которые находятся в трубах и проталкивают оплодотворившуюся яйцеклетку в полость матки. Предугадать это состояние невозможно. Однако возникнуть оно может чаще всего при хронических воспалительных заболеваниях органов малого таза.

 

Что делать в случае прерывания беременности

Если беременность не удалось сохранить, то встает вопрос о причинах этой ситуации. После произошедшего  необходимо обследование, которое будет включать в себя обследование обоих супругов. Необходимо получить результаты гистологического исследования и проконсультироваться с генетиком. Женщина будет обследована гинекологом на наличие инфекций или нарушений гормонального фона, мужчине необходима консультация уролога (андролога) для такого же обследования.

Иногда причину найти бывает очень сложно, но это не повод отчаиваться. Последующие беременности могут проходить без осложнений, и первая неудачная попытка быстро забывается. При благополучном обследовании планировать следующую беременность рекомендуют через 4-6 месяцев.

Всё, о чем мы поговорили, должно привлечь внимание к здоровью беременной женщины и помочь сориентироваться при возникновении той или иной ситуации. Желанная беременность – это радостное состояние для женщины и её семьи. Задача врача предупредить и, по мере возможности, решить проблему с положительным результатом.

Врачи Центра медицины плода — одни из ведущих специалистов пренатальной диагностики, кандидаты медицинских наук, врачи высших категорий, имеющие узкую специализацию и большой опыт в пренатальной медицине.

Все ультразвуковые обследования в центре проводятся по международным стандартам FMF (Fetal Medicine Foundation) и ISUOG (Международного общества ультразвука в акушерстве и гинекологии).

Врачи ультразвуковой диагностики имеют международные сертификаты Fetal Medicine Foundation (Фонд медицины плода, Великобритания), которые подтверждаются ежегодно.

Мы беремя за самые сложные случаи и, при необходимости, возможно проведение консультации со специалистами Госпиталя Королевского Колледжа, King’s College Hospital (Лондон, Великобритания).

Предмет гордости наших Центров — современная и высокотехнологичная медицинская аппаратура от компании General Electric: ультразвуковые аппараты экспертного класса Voluson E8/E10

Возможности этих приборов позволяют говорить о новом уровне информативности.

---

Записаться на прием и получить экспертное мнение наших специалистов ультразвуковой диагностики вы можете по телефону единого контакт центра +7 (812) 458-00-00

Первые признаки беременности на ранних сроках – как определить произошло ли зачатие?

Оглавление:

• Общие сведения
• Первые признаки беременности
• Второстепенные признаки беременности
• Признаки беременности при кормлении грудью
• Виды диагностики беременности
   

Не каждая женщина догадывается о том, что долгожданная беременность уже наступила. И действительно, первые признаки зарождения новой жизни легко принять за предвестники менструации. Как же определить беременность на ранних сроках и подготовиться к мысли о том, что у вас будет малыш? В этой статье мы дадим ответ на этот вопрос.

Общие сведения

Одни женщины довольно быстро догадываются, что им предстоит стать мамой, другие долго не замечают никаких изменений в своём состоянии. Но если вы прислушаетесь к себе, вам не составит труда распознать первые признаки беременности ещё до того, как тест покажет заветные две полоски. Это позволит как можно раньше обратиться к врачу, чтобы пройти необходимое обследование и обеспечить себе спокойствие на ближайшие девять месяцев.

Через сколько дней можно узнать о беременности?

В самые первые дни после зачатия тело не даст вам никаких специфических сигналов. Признаки беременности на ранних сроках могут наблюдаться не ранее 8–10-го дня с момента оплодотворения яйцеклетки, когда эмбрион прикрепляется к стенке матки и в организм матери начинает поступать гормон беременности — хорионический гонадотропин. Насколько заметно они проявляются, зависит от чувствительности организма к гормональным изменениям. На 20-й день развития эмбриона (совпадает с первыми днями задержки менструации) большинство женщин обычно догадываются о своём состоянии.

Важно! Стандартные экспресс-тесты определяют содержание в моче хорионического гонадотропина на 3–4-й неделе беременности, т. е. через 1–2 недели после оплодотворения¹.

В этот период крайне важно, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы для развития малыша. Поэтому, как только вы начнёте подозревать, что ждёте ребёнка, начинайте принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Это важно потому, что формирование всех органов и систем эмбриона происходит с самых первых недель.

Первые признаки беременности

После оплодотворения яйцеклетки и её перехода из маточной трубы в полость матки в организме женщины происходит череда гормональных изменений, которые довольно быстро дают о себе знать в виде первых признаков беременности на ранних сроках1.

Увеличение и болезненность груди

Через несколько дней после предполагаемой даты менструации:

• грудь набухает,
• ореол соска расширяется и темнеет,
• пупырышки на ореоле, так называемые бугорки Монтгомери, увеличиваются в размерах.

Если набухшая грудь вызывает дискомфорт и болезненные ощущения во время сна, попробуйте надевать на ночь мягкий бюстгальтер без косточек.

Важно! Молочные железы устроены таким образом, что в них отсутствует мускулатура, которая могла бы помешать коже растягиваться, поэтому во время беременности и лактации необходимо носить поддерживающий бюстгальтер и менять его в соответствии с ростом груди, чтобы избежать сдавливания.

Тошнота

Этот вероятный признак беременности нельзя назвать абсолютно достоверным, поскольку тошноту могут вызывать в том числе проблемы с пищеварением. Но в сочетании с другими симптомами тошнота достаточно часто сигнализирует о том, что у вас будет ребёнок. В первом триместре это абсолютно нормальное, хоть и неприятное проявление вашего нового состояния.

Тошнота чаще бывает лёгкой и наблюдается только по утрам, но если продолжается в течение всего дня и сопровождается рвотой, то необходимо обратиться к врачу.

Несколько простых советов помогут вам легче пережить приступы, которые часто омрачают первые недели беременности.

• Если вам плохо по утрам, пейте больше жидкости. Прежде чем встать с постели, можно съесть нежирный йогурт — так вам будет легче. Не допускайте длительных перерывов между приёмами пищи, так как тошноту может вызвать даже повышенное слюноотделение, когда вы голодны. В качестве перекуса подойдут солёные крекеры и печенье.
• Исключите из рациона кофе с молоком, сладкое и жареное.
• Ешьте чаще, но небольшими порциями.

Помочь в уменьшении проявлений токсикоза могут витамины группы В и витамин D. Добавьте в свой рацион больше цельных злаков, хлеб грубого помола, говяжью печень, сыр, молочные продукты и орехи, капусту, яблоки. Кроме того, пополнить запасы этих компонентов могут витаминно-минеральные комплексы, специально предназначенные для приёма в 1-м триместре.

Частые позывы к мочеиспусканию

В самые первые недели беременности у многих женщин наблюдается учащённое мочеиспускание. Это объясняется повышенной выработкой гормона ХГЧ. Особенно часто позывы в туалет беспокоят по ночам.

Тщательно следите за своим состоянием, пейте больше жидкости, чтобы восполнить её потери. В этот период полезны минеральная вода без газа, зелёный чай, морсы, компоты, соки, наполовину разбавленные водой. Они не только восполнят объем жидкости, но и помогут уменьшить выраженность тошноты.

Сверхчувствительность к запахам

Если вы испытываете тошноту от аромата утреннего кофе, духов или любого другого сильного запаха, не исключено, что вы ждёте ребёнка. Некоторые женщины отмечают повышенную чувствительность к запахам и резкую перемену вкусовых пристрастий как один из первых признаков беременности ещё до задержки месячных на ранних сроках. Не спешите избавляться от духов, аромат которых стал непереносим: после появления малыша на свет прежние ароматы и вкусы вновь станут вам приятны.

Чтобы уменьшить тошноту, провоцируемую запахами, чаще бывайте на свежем воздухе, больше гуляйте. Находясь дома, проветривайте помещение по 5–10 минут каждые два часа. Доступ свежего воздуха поможет уменьшить недомогание.

Сонливость и утомляемость

Снижение артериального давления в начале беременности и более интенсивные обменные процессы в организме нередко провоцируют сильнейшую усталость. Улучшить общее состояние помогут сбалансированное питание и прогулки на свежем воздухе.

Важно! Если на ранних сроках вас преследует головокружение, речь может идти об анемии, то есть недостатке железа, или об изменениях артериального давления. Необходимо проконсультироваться с врачом.

Для уменьшения риска развития анемии необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие железо: красное мясо, субпродукты (говяжья печень, сердце). Чтобы железо лучше усваивалось из пищи, стоит добавить в рацион продукты, богатые витамином С: свежие овощи, цитрусовые, огородная зелень. Мясные блюда, дополненные овощным салатом, — отличный вариант. Пополнить запасы помогут специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных с включением железа. В них содержится необходимая суточная доза этого минерала.

Задержка менструации

Один из самых достоверных признаков наступления беременности. После месячные прекращаются, поскольку эндометрий создаёт оптимальные условия для развития ребёнка. Однако нарушения цикла также могут быть связаны со стрессами, заболеваниями репродуктивных органов и гормональными сбоями.

Важно! Примерно через неделю после зачатия возможны небольшие кровянистые выделения, которыми сопровождается прикрепление оплодотворённой яйцеклетки в матке. Врачи называют это явление имплантационным кровотечением. Его также считают одним из ранних признаков беременности.

Важно! С самых первых дней, как вы узнаете о беременности, необходимо начать приём фолиевой кислоты. Активная форма этого вещества — метафолин. При поступлении в организм метафолин усваивается на 100 % и помогает правильному развитию сердца и мозга малыша.

Второстепенные признаки беременности

Помимо прямых, существуют и косвенные признаки беременности, которые помогут подтвердить ваши догадки. Они также не должны вызывать у вас беспокойства.

Тяжесть внизу живота

Матка готовится принять своего нового обитателя, поэтому кровообращение в ней усиливается, что сопровождается характерными ощущениями в тазовой области.

Повышенный аппетит

В начале беременности организм потребляет больше энергии — неудивительно, что вам постоянно хочется есть. Впрочем, приступы голода нападают и перед самым началом менструации, причиной также может стать стресс. В любом случае на фастфуд, сладкое и мучное налегать не стоит, особенно если подозрение на беременность подтвердится.

Необходимо разнообразить свой рацион свежими фруктами и овощами, белковыми продуктами (рыба, курица). Отличным перекусом между приёмами пищи могут стать орехи, сухофрукты, молочные продукты (творог, йогурт). Они хорошо насыщают, не давая избытка калорий.

Бессонница

Случается, что в результате гормональной и психологической перестройки будущая мама с трудом засыпает и часто просыпается по ночам. Старайтесь компенсировать нехватку сна, отдыхая после обеда хотя бы по выходным, перед сном гуляйте на свежем воздухе и проветривайте спальню хотя бы 10–15 минут.

Важно! Ни в коем случае не принимайте снотворное без консультации с врачом. Есть много способов улучшения сна без лекарств. Помогает тёплый (не горячий) душ или ванна, чтение книги, расслабляющая музыка. Как минимум за час до сна необходимо отказаться от использования гаджетов и просмотра телевизора: они перегружают нервную систему. Тёплое молоко с ложкой мёда перед сном поможет засыпанию.

Запоры

Во время беременности усиленная выработка прогестерона расслабляет мускулатуру кишечника, что затрудняет работу пищеварения. Включите в меню в разумных количествах продукты с высоким содержанием клетчатки: цельнозерновой хлеб, фрукты, овощи.

В регуляции работы кишечника помогает магний, также он участвует в передаче нервных импульсов и работе мышц. Магний содержится в злаках и орехах, тёмном шоколаде, бобовых, листовых овощах и молочных продуктах. Обеспечить организм суточной дозой магния поможет приём специализированного витаминно-минерального комплекса для беременных.

Магний не только регулирует работу кишечника, но обладает седативным, антистрессовым действием и важен для профилактики повышенного тонуса матки.

Головная боль

Из-за тех же гормонов будущая мама на ранних сроках чувствует головную боль, которая также может быть одним из признаков беременности. Необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не пропустить артериальную гипертензию.

Возьмите за правило с самого начала беременности регулярно измерять давление дважды в день: утром, только проснувшись, до завтрака и гигиенических процедур, и вечером, примерно в 19–20 часов, после 15-минутного отдыха.

Раздражительность

Многие беременные женщины жалуются на эмоциональную неустойчивость и перепады настроения на ранних сроках. Когда узнаете радостную новость о прибавлении в семействе, предупредите близких, что у ваших капризов была весьма уважительная причина.

Прыщи

Если вы забыли о высыпаниях на коже после того, как вышли из подросткового возраста, то во время беременности, вероятно, придётся вспомнить: прыщи снова могут появиться на лице и снова под влиянием гормонов. Наберитесь терпения, со временем состояние кожи придёт в норму.

Важно в этот период обратить внимание на уход за лицом и телом. Иммунная система перестраивается, чтобы защищать не только вас, но и малыша, поэтому подбирайте гипоаллергенные средства для ухода. Они не содержат красителей и отдушек, которые могут раздражать кожу.

Пигментация на животе

Появление темной полоски, идущей от пупка к низу живота, также входит в список признаков беременности на ранних сроках.

Покалывания в паху

Под действием гормона эстрогена связки становятся более эластичными, чтобы живот в дальнейшем мог беспрепятственно увеличиваться в объёме. Этот процесс может отозваться лёгким дискомфортом в области паха.

Судороги в ногах

Если у вас сводит икроножные мышцы, это свидетельствует об изменении обмена веществ и в сочетании с другими симптомами беременности сигнализирует о вашем состоянии.

Проконсультируйтесь с врачом, он подберёт комплекс мер, которые избавят вас от судорог, и расскажет о мерах профилактики варикозного расширения вен во время беременности. Носите обувь на невысоком каблуке, делайте ванны для ног с чередованием прохладной и тёплой воды, лёгкий массаж икроножных мышц и стоп.

Молочница

Увеличение количества вагинального секрета нормально во время беременности. Но если выделения стали жидкими и приобрели серо-белый цвет с неприятным запахом или, наоборот, стали творожистыми, хлопьевидными или гнойными, обязательно проконсультируйтесь с врачом. В этих случаях повышается риск инфекционных осложнений, в том числе инфицирования плода.

Признаки беременности при кормлении грудью

Миф о том, что кормящая мать не может забеременеть, — один из самых устойчивых. Если рождение ещё одного ребёнка не входит в ваши планы, не забывайте использовать надёжные методы контрацепции. Выбрать контрацептив поможет врач. Если вы готовитесь подарить своему малышу брата или сестру, совсем не обязательно прекращать грудное вскармливание. Кормление грудью возможно и во время беременности, если это разрешит ваш врач. Важно, чтобы вы получали все необходимые минералы и витамины. Обратите внимание на достаточное поступление йода: он помогает в формировании мозга и щитовидной железы малыша.

Почему важна диагностика беременности

Чем раньше вы узнаете о том, что беременны, тем скорее встанете на учёт в женской консультации и встретитесь с врачами, которые исключат риск внематочной беременности, наследственные и генетические заболевания плода, а также дадут всю необходимую информацию о том, как себя вести во время беременности. Они подскажут вам правила питания и порекомендуют приём специальных витаминно-минеральных комплексов для правильного формирования органов и развития малыша, предупредят о том, какие изменения будут происходить с вами в этот период, и укажут сроки скрининговых обследований, которые позволяют оценить течение беременности и развитие плода.

Виды диагностики беременности

Тест на беременность

Уровень хорионического гонадотропина (ХГЧ) повышается постепенно, поэтому стандартный экспресс-тест на беременность выдаст достоверный результат только через две недели после зачатия.

Анализ крови

Лабораторный анализ крови на ХГЧ даст достоверную информацию, начиная с 7-го дня после оплодотворения яйцеклетки.

УЗИ

Ультразвуковое исследование подтвердит наличие беременности не ранее 3–4-й недели после оплодотворения.

Гинекологический осмотр

Изучив состояние матки, гинеколог также сможет диагностировать беременность после имплантации яйцеклетки.

Каким бы образом ни подтвердились ваши предположения, радостная весть наверняка заставит вас забыть о лёгких недомоганиях, которыми даёт о себе знать беременность. Всё это вполне можно пережить. Главное, не волноваться понапрасну, доверять доктору, с которым вы сможете проконсультироваться в случае сомнений, и вести себя осмотрительно. Ко второму триместру неприятные ощущения, характерные для первых трёх месяцев, проходят, и будущая мама чувствует себя замечательно.

Сон в первом триместре — какие позы для сна самые лучшие?

Отказ от ответственности. Ничто на этом веб-сайте не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения… Подробнее здесь .

Вы слышали ужасные истории об утренней тошноте в первый триместр беременности, но были ли вы готовы к проблемам со сном?

Ваше тело претерпевает множество изменений во время беременности. В то время как растущий живот с комочком радости внутри является самым значительным, не каждая женщина готова к другим кардинальным изменениям, которые происходят в течение первых трех месяцев.

Также неизбежны гормональные колебания и полное истощение, а также повышенный риск тошноты, которая может длиться весь день и ночь.

Навигация

Почему беременным не хватает сна

---

1-й триместр – разные позы для сна

---

Средства для безопасного сна

---

Часто задаваемые вопросы

---

Заключение

Время сна важнее, чем когда-либо, когда вы беременны, но какое наилучшее положение в течение первых трех месяцев беременности ? Многие женщины, возможно, не осознавали, что даже на этом раннем этапе сон играет решающую роль в здоровье и развитии вашего ребенка.

Навигация

Почему беременным женщинам не хватает сна

---

1-й триместр – разные позы для сна

---

Средства для безопасного сна

---

Часто задаваемые вопросы

---

Заключение

Почему беременным женщинам не хватает сна

Сонливость

Во время беременности ваше тело переполняется гормонами, и первый триместр — это значительный период адаптации. Вы можете почувствовать симптомы гриппа из-за всплеска гормона прогестерона. Когда он увеличивается в вашем теле, вы почувствуете себя теплее и сонливее из-за его термогенного и снотворного действия. Это просто причудливые слова для производства тепла и вызывания сна.

Эффект усталости, особенно днем. Гормон также может влиять на ваш цикл сна, сокращая время, проведенное в глубоком сне.

Дискомфорт

Хотя дискомфорт, который вы испытываете, скорее всего, бледнеет по сравнению с тем, что вы испытываете в более поздних триместрах, когда люди, которые ничего не знают, назовут вас «большим, как дом», вы все равно пройдете через некоторые физические изменения, которые обязательно будут неудобными.

Одним из наиболее значительных изменений будет болезненность груди. Боль в груди еще больше усложнит поиск положения, позволяющего вам полноценно отдохнуть.

Частое мочеиспускание

Наш старый друг прогестерон также отвечает за частое мочеиспускание. И пока ваше тело готовится к росту ребенка, матка расширяется, оказывая давление на мочевой пузырь. Это может усилить желание сходить в туалет, и, к сожалению, по мере того, как ребенок становится больше, ситуация усугубляется.

У вас может возникнуть соблазн пить меньше жидкости, чтобы ограничить походы в туалет, но сейчас вам нужна жидкость больше, чем когда-либо.

Если вам не нравится идея часто вставать ночью, пейте меньше ночью и больше днем. Старайтесь избегать напитков с кофеином, таких как кофе, черный чай, газированные напитки и энергетические напитки, которые также усиливают желание пойти.

Тошнота

Термин «утренняя тошнота» действительно должен быть заменен на «тошнота в течение всего дня». Тошнота, сопровождающая большинство женщин в течение первых трех месяцев беременности, обычно не прекращается только потому, что пришло время обеда. Мало того, что это может сделать ваши дни совершенно несчастными, вы также можете испытать это ночью, когда пытаетесь уснуть.

Имбирь в натуральном виде или в таблетках — это натуральное средство, которое творит чудеса при тошноте во время беременности. Есть также браслеты, которые вы можете носить на запястьях, которые оказывают давление на определенные точки вашего тела, что может облегчить симптомы.

Изжога

Если у вас никогда раньше не было изжоги, вас ждет настоящее удовольствие! Это предложение пропитано сарказмом, если вы не могли понять.

Источником изжоги и кислотного рефлюкса является расслабление гладкой мускулатуры, которая открывается в желудок из пищевода.

Опять же, виновником здесь является прогестерон, наряду с эстрогеном. 80% беременных женщин страдают гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) во время беременности.

Чтобы облегчить симптомы и сохранить прекрасный сон, старайтесь есть часто и небольшими закусками и избегайте больших приемов пищи непосредственно перед сном.

Стресс и тревога

Вы переживаете волнующее, но и страшное время. Физические изменения, которые вы испытываете, — это лишь небольшое представление о том, как изменится ваша жизнь. Вы можете чувствовать себя подавленным, обеспокоенным родами или задаваться вопросом, как вы собираетесь справиться со всем этим, когда родится ребенок.

Несмотря на то, что вы собираетесь убить его как молодая мама, вам могут понадобиться некоторые стратегии выживания, которые помогут отбросить эти беспокойства на время — эти ночные мысли могут не давать вам спать по ночам. Ведение дневника, методы релаксации, такие как медитация, и занятия по подготовке к родам помогут вам успокоиться и подготовиться к предстоящему путешествию.

Узнайте больше: Медитация перед сном

1-й триместр — различные позы для сна

Сон на боку (SOS)

Сон на боку — лучшая поза во время беременности, будь то первые 12 недель или последние 12 дней. Вы также можете быть удивлены, узнав, что во время беременности спать на левом боку лучше, чем на правом.

Если вы ляжете на правый бок, вы окажете чрезмерное давление на такие органы, как печень. Однако женщина, лежащая на левом боку, улучшает кровообращение и кровоток, позволяя жизненно важным питательным веществам достигать плаценты.

Однако не думайте, что вы ограничены одним местом. Не стесняйтесь лежать на правом боку или на спине, когда вам нужно перенести вес. В первом триместре поза, в которой вы спите, не будет иметь большого значения, поэтому просто спите в том положении, в котором вам наиболее удобно, прежде чем возникнет проблема.

Нужна дополнительная информация? Ознакомьтесь с нашим полным руководством по сну во время беременности.

Сон на спине

Это положение подходит для первого триместра, но его следует избегать на более поздних сроках беременности. Причина в том, что она оказывает давление на кровеносные сосуды, спину и позвоночник, поскольку ваша матка увеличивается в размерах. Хотя это не является фактором в течение первых недель вашей беременности, это определенно то, о чем нужно знать по прошествии времени.

Сон на спине также связан с мышечными болями и даже с геморроем. Это также может привести к падению артериального давления, что способствует головокружению и головокружению. И, наконец, если вы страдаете апноэ во сне, мы рекомендуем избегать сна на спине; вы заметите, когда пора начинать спать на боку, когда станет трудно дышать на спине.

Дополнительная информация: Потенциальные опасности сна на спине во время беременности

Вспомогательные средства для безопасного сна

Подушки

Подушки станут вашим новым лучшим другом. Существуют специальные подушки для беременных, которые можно расположить между коленями или поддерживать живот. Ключ в том, чтобы поддерживать нижнюю часть спины, и подушка между ногами на уровне колен творит чудеса.

По мере развития беременности вам также может понадобиться подушка для всего тела или изогнутые подушки для поддержки живота. Если изжога поднимает свою уродливую голову, возьмите клиновидную подушку и приподнимите голову, чтобы предотвратить поток кислоты вверх.

Узнайте больше: 7 преимуществ сна с приподнятой головой

Еда и напитки

Наш лучший совет — избегать обильной еды прямо перед сном. Тем не менее, вы также не хотите ложиться спать голодным, так как это может усугубить симптомы тошноты.

Мы рекомендуем употреблять продукты, богатые белком, в течение дня небольшими порциями. Это поддерживает постоянный уровень сахара в крови, что помогает предотвратить плохие сны, головные боли и ночную потливость. Точный выбор продуктов будет варьироваться в зависимости от ваших диетических предпочтений, но мы рекомендуем ореховое масло, яйца, индейку или белковые коктейли.

Если вас тошнит, старый добрый запас соленых крекеров со стаканом имбирного эля может значительно облегчить состояние.

Хотите узнать больше? Ознакомьтесь с нашим руководством по полезным ночным перекусам.

Режим сна по расписанию

Сделайте время сна приоритетом в этот важный период вашей жизни. Дневной сон жизненно важен, и он вам понадобится! Если возможно, отдохните 30 минут между двумя и четырьмя часами дня. Если работа или обязанности по уходу за ребенком мешают этому, постарайтесь вздремнуть во время обеда. Он будет заряжать вас в течение дня.

Йога и растяжка

Поддержание физической формы во время беременности может не только облегчить роды, но и сохранить ваше здоровье и подготовиться ко сну. Существуют специальные занятия йогой для беременных, которые вы можете посещать с измененными позами, удобными для животика.

Растяжка также помогает предотвратить судороги и сохранить гибкость тела. Если вы тренируетесь в начале дня и избегаете этого прямо перед сном, это не должно негативно влиять на ваш сон.

Глубокое дыхание

Сосредоточение внимания на дыхании важнее, чем когда-либо, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно кислорода и остаетесь расслабленным.

Один из видов дыхательных упражнений, который мы рекомендуем, заключается в том, чтобы положить одну руку на живот, а другую на грудь и глубоко вдохнуть. Задержите дыхание, считая до трех, и выдохните через рот. Подъем и опускание живота вместе с притоком кислорода очень успокаивают и расслабляют.

Массаж

Как будто вам нужен предлог, чтобы пойти на массаж, верно? Массаж помогает расслабить не только тело, но и разум. Это также отличное время, чтобы попросить вашего партнера сделать массаж ног или шеи. Скажите им, что это полезно для ребенка!

Прогрессивная мышечная релаксация

Это расслабляющее занятие, которым вы можете заниматься в постели или в любое время, когда вам нужно восстановить связь со своим телом. Чтобы выполнить прогрессивную мышечную релаксацию, лягте на спину, закройте глаза и сосредоточьтесь на мышцах лица. Напрягайте и расслабляйте их. Двигайтесь вниз к плечам, рукам, спине и ногам, вплоть до кормления.

Упражнения

В течение первого триместра вам не нужно сильно менять программу тренировок. Физическая активность полезна для вас, и она может способствовать сну, если вы делаете это в начале дня.

Управляемые образы

Представление о рае, когда вы лежите в постели, — полезный способ вызвать сон. Представьте себя на отдыхе в любимом месте. Заполните как можно больше деталей из достопримечательностей, звуков и даже запахов. Прежде чем вы это узнаете, вы можете оказаться там во сне.

Часто задаваемые вопросы

Может ли недостаток сна навредить ребенку?

Вы уже знаете, что сон является жизненно важной функцией для здоровья, так что да, недосыпание может определенно навредить ребенку. Мало того, что вы будете чувствовать себя истощенным, ваша иммунная система может быть подорвана. Кроме того, лишение сна может негативно повлиять на вашу способность функционировать, что приведет к сонливости за рулем и другим опасным обстоятельствам.

Безопасно ли спать на животе?

Возможно, вам не захочется спать на животе во время второго и третьего триместров. Размер вашего живота к тому времени не сделает это возможным или удобным. Но это нормально для первых 12 недель или около того.

Нормально ли испытывать бессонницу?

К сожалению, да. Хорошая новость: вы не одиноки! Согласно исследованиям, ошеломляющие 78% женщин сообщили о проблемах со сном во время беременности.

В каких сидячих позах во время беременности удобно сидеть?

Одно из наших любимых положений сидя во время беременности — это сидеть на диване, положив ноги на подушку, а подушка прижата к пояснице. Это идеальное положение для отдыха!

Для более удобной организации рабочего места вы можете сесть на гигантский мяч для упражнений за рабочим столом. Он удерживает позвоночник в правильном положении и поддерживает правильную осанку. Если вы сидите в кресле, убедитесь, что у вас есть свернутое полотенце и положите его в пустое пространство между спиной и стулом, чтобы поддерживать поясничный отдел позвоночника.

Не сутультесь, не свешивайте ноги и не сидите без спинки. И хотя вам может не хотеться ничего делать, кроме как сесть и расслабиться, убедитесь, что вы меняете положение каждые тридцать минут.

Заключение

Итак, обратный отсчет начинается! Помните, что соблюдение правил во время беременности жизненно важно для вашего здоровья, а также для здоровья вашего ребенка. Лучше всего спать на боку, особенно на левом боку. Тем не менее, в первом триместре мы рекомендуем найти любую позу, в которой вам будет наиболее комфортно!

Источники и ссылки:

• Сон беременных в первом триместре: три нарушения, на которые можно положиться – babycenter.com
• Бессонница при беременности – WebMD.com

Советник по сну

Веб-сайт

Наша команда охватывает столько же областей знаний, сколько и часовых поясов, но никто из нас не начинал здесь как так называемый эксперт по сну. Что нас действительно объединяет, так это готовность задавать вопросы (их много), искать экспертов и углубляться в общепринятые мнения, чтобы увидеть, может ли быть лучший путь к здоровому образу жизни. Мы применяем полученные знания не только к культуре нашей компании, но и к тому, как мы доносим информацию до наших более чем 12,7 миллионов читателей.

Исследования в области сна постоянно меняются, и мы на 100 % стремимся идти в ногу с прорывами и инновациями. Вы живете лучше, если вы лучше спите. Что бы ни привело вас сюда, мы желаем вам удачи на пути к лучшему отдыху.

Райна Корделл Р.Н./Р.Х.Н.

Зарегистрированная медсестра, Зарегистрированный специалист по комплексному питанию и Сертифицированный тренер по здоровому образу жизни

В качестве медсестры Райна работала в педиатрии, интенсивной терапии новорожденных и онкологии. Она также является зарегистрированным холистическим диетологом и сертифицированным тренером по здоровому образу жизни, чья настоящая страсть в жизни — помогать другим жить хорошо через ее веб-сайт www.holfamily.com.

Ее целостный подход фокусируется на человеке в целом, оттачивая физическое тело и духовное и эмоциональное благополучие. Райна считает, что здоровье — это стремление на всю жизнь, требующее баланса разума, тела и духа.

Подушки для беременных на животе Sleepers

Вы одна из многих беременных женщин, которые не могут чувствовать себя комфортно ночью? Вы изо всех сил пытаетесь найти способ спать всю ночь, не просыпаясь с больным желудком? Если это так, вы можете рассмотреть возможность использования подушки для беременных. Подушки для беременных специально разработаны для поддержки растущего живота и обеспечения необходимого отдыха во время беременности. В этом посте мы обсудим преимущества использования подушки для беременных и порекомендуем некоторые из наших любимых моделей. Читайте дальше, чтобы узнать больше!

Проблема: Беременным женщинам часто бывает трудно чувствовать себя комфортно ночью и спать всю ночь. Этот недостаток сна может привести к усталости, раздражительности и проблемам со здоровьем как у матери, так и у ребенка. Кроме того, многие скучают по возможности спать на животе (напишите нам в комментариях, если это вы).

Подушка для беременных поможет вам получить необходимый отдых во время беременности. Эти подушки специально разработаны для поддержки растущего живота и помогают найти удобное положение для сна. В этом посте мы обсудим преимущества использования подушки для беременных и порекомендуем некоторые из наших любимых моделей. Читайте дальше, чтобы узнать больше!

Но, во-первых, откуда мне все это знать? Привет — я Хилари — медсестра по беременности 👩‍⚕️. Я работаю медсестрой с 1997 года, и у меня 20-летний опыт акушерства. Я также являюсь курчавым руководителем Pulling Curls и онлайн-класса для беременных. 🩺​ Я помог тысячам беременных пациенток почувствовать себя более комфортно при использовании подушек. Я также давал МНОГО советов беременным мамам «я просто не могу заснуть», так что я думаю, что я здесь хороший ресурс.

Можно ли спать на животе во время беременности?

Нет, беременным не рекомендуется спать на животе. Сон на животе может вызвать ненужное давление на живот и вызвать дискомфорт.

Однако на ранних сроках беременности можно спать на животе.

Проблема в том, что вы начинаете чувствовать свою матку/ребенка, когда лежите там. В этот момент, вероятно, лучше НЕ спать на животе в этот момент.

Какие подушки лучше всего подходят для беременных, которые спят на животе?

Лучшие подушки для сна на животе для беременных специально разработаны для поддержки растущего живота.

Есть несколько вариантов:

Этот надувной (так что он не займет много места, если вы его не используете) и имеет полное место ТОЛЬКО для вашего живота.

Этот больше похож на подушку, но в нем также вырезано место для живота.

А этот похож на плот. Было бы неплохо посмотреть телевизор или что-то еще, пока вы растягиваете эти уставшие мышцы.

Эти подушки помогут вам получить необходимый отдых, поддерживая живот и создавая удобное место для сна.

Как понять, что вы беременны и спите на животе?

Раньше вы спали на животе большую часть времени? Тогда вам может не хватать его. Эти типы подушек не слишком дороги, и вы, по крайней мере, можете увидеть, дают ли они вам то «время желудка», которое вы жаждете, но безопасно.

Похожие сообщения: Урчание в животе при беременности

Важно ли спать на левом боку во время беременности?

Да, во время беременности обычно рекомендуется спать на левом боку. Это положение может помочь улучшить кровообращение и предотвратить боль в спине. Если вы беременны, спите на животе, рассмотрите возможность использования подушки, чтобы опереться на левый бок.

Однако это исследование с NIH показало, что разницы на самом деле нет. НО, это исследование проводилось только через 30 недель беременности, так что это не совсем то исследование, которое нам нужно.

Лично, если вам нравится правая сторона намного больше, я не думаю, что она намного хуже, чем левая.

Однако ваша левая сторона может предотвратить некоторую изжогу. Это затрудняет выскальзывание содержимого желудка из желудка из-за того, как пищевод соединен с желудком. Это всегда было привилегией спать на левом боку во время беременности.

Но, конечно же, поговорите со своим врачом о том, как ВЫ должны спать, исходя из ваших конкретных потребностей и обстоятельств.

Нравится, как я объясняю, почему одни способы могут быть лучше других, используя исследования, профессиональный и личный опыт? Не пропустите ЭТОТ КЛАСС, чтобы получить больше!

Можно ли спать на спине во время беременности?

Хотя приведенное выше исследование показало, что различий между ними нет, большинство медицинских работников согласны с тем, что спать прямо на спине — не лучшая идея. Вполне возможно, что ваша матка спадет вашу полую вену (крупный кровеносный сосуд, по которому кровь поступает в нижнюю часть тела/матку).

Однако меня уверили, что если это произойдет, ваше тело подаст сигнал тревоги и прикажет вам двигаться.

Однако НЕБОЛЬШОЙ наклон в положении лежа на спине может привести к тому, что матка выйдет за пределы полой вены, но не вызовет этой проблемы. Так вот, для этого достаточно подушки под одно бедро.

Я часто использовал подушку для тела и либо использовал ее как наклон, либо лежал с ней на боку.

Что такое боковой выпуск?

Медсестры родильного дома часто используют боковое высвобождение, чтобы пациенткам было удобнее устроиться на родильной койке (и часто, чтобы помочь ребенку найти наилучший выход).

Общая идея состоит в том, чтобы лечь ПОЧТИ на живот. Затем ваша верхняя нога перекрещивается и некоторое время свисает с кровати. Вы можете узнать больше здесь.

Что касается позы для сна, то болтание этой ногой на самом деле не работает, поэтому я бы отодвинулся дальше в середину кровати и использовал связку подушек, чтобы подпереть эту ногу так, чтобы вы все еще не лежали у тебя на животе, но ты близко.

Вы можете либо лечь плечами перпендикулярно кровати, обняв подушку, либо отвести заднее плечо назад, ближе к тому, как вы лежите на животе.

Вы можете делать это с любой стороны, и это поможет расслабить напряженные мышцы.

Однако, если это не очень приятно, не делайте этого. 🙂 Эти позиции точно не для всех.

Другие проблемы, препятствующие хорошему сну во время беременности

Существует МНОЖЕСТВО причин плохого сна во время беременности, поэтому иногда подушка не решает всех этих проблем: примерно за 2 часа до сна, а затем ОБЯЗАТЕЛЬНО опорожните мочевой пузырь перед сном.

Судороги в ногах — убедитесь, что вы ежедневно растягиваетесь и двигаетесь, принимаете витамины для беременных и, возможно, чаще добавляете в свой рацион кальций (живот) или калий (бананы).

Странные сны — это НАСТОЛЬКО нормально во время беременности, постарайтесь успокоить свой мозг перед сном.

Беспокойство — у вас могут быть вещи, которые вас беспокоят. Хотя я не могу решить их все, я действительно могу помочь с любым беспокойством по поводу доставки здесь.

Каковы преимущества использования подушки для беременных, которые спят на животе?

Подушки для беременных могут предложить много преимуществ для беременных женщин, в том числе: уменьшить давление на желудок, улучшить кровообращение, предотвратить боль в спине, помочь вам хорошо выспаться ночью, используя подушку, уменьшить давление на желудок, поддерживая растущий живот. Кроме того, эти подушки могут помочь улучшить кровообращение и предотвратить боль в спине. Наконец, использование подушки может помочь вам хорошо выспаться, что важно как для вас, так и для вашего ребенка.

На рынке есть много хороших подушек для беременных (хотя вы также можете использовать подушку для тела, как я упоминал выше).

Мне нравится, как этот поддерживает ваш живот (эти мышцы напрягаются, если вы просто позволяете животу «висеть» без поддержки, когда вы лежите на боку). Вы также можете использовать такой клин. Этот клин также можно использовать под бедром, чтобы немного наклонить вас, если вы предпочитаете лежать ближе к спине.

Кажется, у этого есть отличный вариант, независимо от того, как вы хотите повернуться.

Области, на которые следует обратить внимание при выборе подушек во время сна беременных:

• Поддерживайте шею (но не поднимайте ее слишком высоко)
• Поддерживайте живот, чтобы он не «свисал», если вы лежите на боку и находитесь на более продвинутом этапе беременности
• Подушка между бедрами, чтобы они лучше расслаблялись
• Не забывайте о области икр/лодыжек, если у вас между бедрами есть большая подушка, не позволяйте ступням просто свисать.

Каковы риски использования подушки для беременных, которые спят на животе?

Нет никаких реальных рисков, связанных с использованием подушки для беременных, которые спят на животе. Тем не менее, главный риск заключается в том, что сон на животе может просто не ощущаться. Эта подушка может не понравиться вам, и вы можете просто скучать по тому, какой беззаботной вы были до того, как у вас появился ребенок в животе.

Итак, попробуйте, но помните, что как только ребенок выйдет, вы можете спать на животе. Это НАСТОЛЬКО приятно, что в первый раз ты действительно можешь наслаждаться своим собственным телом в своей постели так, как тебе хочется.

То есть до тех пор, пока не придет молоко (но этот дискомфорт не продлится слишком долго, а потом можно вернуться к желудку). 🙂

Хорошо, сейчас самое время решить вашу НАСТОЯЩУЮ проблему, связанную со сном несколько ночей, и это беспокойство по поводу вашего пребывания в больнице. Всего за 3 часа вы почувствуете себя НАМНОГО более уверенно перед родами и будете готовы справиться с этим вместе! Пренатальный онлайн-класс для пар помог десяткам тысяч пар лучше спать по ночам.

И, если вы не совсем уверены, что готовы ко всему этому, загляните на мой бесплатный курс для беременных. Это ваш первый шаг к тому, чтобы стать вашим собственным боссом по рождению.

• Об авторе
• Последние сообщения

Хилари Эриксон, BSN RN

Медсестра с 1997 года, она работала в различных областях, включая педиатрию, гериатрию и хоспис.

У нее 20-летний опыт работы и доставки в Сан-Хосе, Калифорния, и Фениксе, Аризона.

Она также является кудрявым руководителем веб-сайта Pulling Curls и является создателем онлайн-класса для беременных для пар — пренатального класса №1 в Интернете в больнице.

Можно ли лежать на животе во время беременности?

Найти хорошее положение, в котором можно разместить растущий живот, непросто. Итак, можно ли лежать на животе во время беременности? Читайте дальше, чтобы узнать.

Поиск идеального положения для сна во время беременности может быть похож на участие в олимпийских соревнованиях.

Серьезно. Кажется, это требует сверхчеловеческой ловкости, сосредоточенности и решимости.

Так в чем тут дело? Можно ли лежать на животе при беременности? Или это исключено?

Не волнуйся, мама. Мы познакомим вас с деталями, чтобы вы могли получить то, что вам нужно.

В этой статье 📝

• Можно ли лежать на животе во время беременности? Подноготная
• Что, если я случайно лягу на живот во время беременности?
• Как долго можно лежать на животе при беременности?
• Можно ли спать на спине во время беременности?

Можно ли лежать на животе во время беременности? The lowdown

Если вы привыкли спать животом вниз, вы можете задаться вопросом, сможете ли вы продолжать спать, когда родите больший обхват.

Популярные темы

• Образ жизни
• Беременность
• Материнство

По мере того, как ваш ребенок растет, увеличивается и размер вашей матки, и, в свою очередь, размеры живота, в котором она находится.

Когда это происходит, становится все труднее устроиться поудобнее лежа.

Отход ко сну может быть утомительным, что не так уж и весело, когда вы уже справляетесь с усталостью от беременности.

Вдобавок к этому вы можете столкнуться с тошнотой, изжогой и частыми походами в туалет — все это может еще больше усложнить вам сон.

115 женщин говорят о «лежании на животе во время беременности» на Peanut. Загрузите приложение, чтобы присоединиться к разговору.

Что делать, если я случайно лягу на живот во время беременности?

Правда? Вы можете хорошо выспаться ночью, если вам нравится лежать на животе.

Это забавно, хотя может быть не слишком удобно лежать беременной животом вниз, на самом деле это совершенно нормально для вас и вашего ребенка.

У вашего ребенка есть встроенная система безопасности.

Между амниотическим мешком и стенкой матки они очень хорошо защищены.

Так что, если вы беспокоитесь о том, чтобы не раздавить их в матрасе, вам не обязательно этого бояться. У них есть это.

Как долго можно лежать на животе при беременности?

А теперь вам может быть интересно Когда я должен перестать спать на животе во время беременности?

Возможно, вы с облегчением узнаете, что отсечки нет.

Если вам удобно, вы можете лежать на животе столько, сколько пожелаете.

Если вам нравится спать на животе, возможно, вы захотите купить подушку в форме пончика, чтобы вы могли положить живот в центр.

Можно ли спать на спине во время беременности?

Ну, это может быть другое дело.

По мере того, как ваша беременность прогрессирует, лежать животом может быть нежелательно.

Это из-за того, что называется полой веной .

Это самая большая вена, по которой кровь течет по всему телу, включая голову, шею, конечности, грудь и органы.

Лежание на спине во время беременности сопряжено с риском того, что растущая матка может сдавить эту вену, что может нарушить приток крови как к сердцу, так и к ребенку.

Основные исследования показали, что сон на спине может увеличить риск мертворождения.

Но не все так однозначно — другие исследования пришли к противоположному выводу.

Так что на всякий случай лучше не спать на спине примерно с 20 недель.

Что касается оптимальных позиций для сна во время беременности?

Подумайте SOS — как это называет Американская ассоциация беременных — Sleep On Side .

Это потому, что он улучшает кровообращение и позволяет крови течь к вашему ребенку и вашим основным органам.

Хорошее кровообращение помогает предотвратить всевозможные болезни, связанные с беременностью, такие как варикозное расширение вен и геморрой.

Исследования показывают, что ваша левая сторона может быть наиболее выгодной.

Ваша печень находится справа, и этот орган занимает довольно много места.