Нет аппетита при беременности в третьем триместре: описание, особенности, рекомендации, противопоказания, что необходимо знать

описание, особенности, рекомендации, противопоказания, что необходимо знать

Женщины в интересном положении часто изменяют свои вкусовые привычки, им хочется чего-то необычного, но бывает и такое, что совсем пропадает аппетит, а есть надо, ведь внутри — маленький растущий организм. Из-за чего такое происходит, как влияет на ребенка и как это исправить, расскажем в этой статье.

Содержание статьи

Почему не хочется есть?

На ранних сроках причина кроется, прежде всего, в токсикозе — из-за частой тошноты и рвоты попросту пропадает желание даже смотреть на еду. А это, в свою очередь, происходит из-за гормональной перестройки организма, в частности резкого увеличения гормона хорионического гонадотропина. Высокий же уровень прогестерона и задержка жидкости способствует замедлению работы органов ЖКТ, что оказывает такой же эффект.

На втором триместре нет желания есть из-за давления матки на кишечник, что провоцирует запоры. Отсутствие аппетита при беременности в третьем триместре прежде всего объясняется давлением плода на желудок. Среди других причин:

• обострение обоняния и, как следствие, отвращение к еде из-за запахов;
• психологические факторы: депрессия, стресс, длительное пребывание в плохом настроении;
• обострение хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, печени и почек;
• железодефицитная анемия, при которой потребность плода в строительстве кровеносной системы при недостаточном потреблении матерью железосодержащих продуктов восполняется из запасов ее организма.

Стоит ли беспокоиться?

На начальных этапах гестации происходит закладка органов и систем, плод практически не набирает вес. Если в этот период цифры на весах не увеличиваются, не надо волноваться, главное, полноценное и сбалансированное питание, необходимое именно в первые месяцы.

В дальнейшем количество потребляемых калорий должно увеличиваться. Непродолжительное снижение аппетита не несет опасности, но если это длится долго, то чревато последствиями. Очень редко (приблизительно 1 раз на 1000 случаев) встречается неукротимая рвота — организм исторгает съеденное на поздних сроках в течение длительного времени. Женский организм подвергается обезвоживанию и нарушению функционирования печени, а плод не получает жизненно необходимых полезных веществ, что грозит его гибелью. Дабы избежать такого исхода, будущую маму госпитализируют, внутривенно водят глюкозу, воду и электролиты.

Важно: беременные должны набирать, а не терять вес. Если наблюдается второй вариант, необходимо сообщить об этом доктору. Он назначит анализы крови и мочи, ультразвуковую диагностику, чтобы изучить опасность возможных рисков. Придется держать руку на пульсе и принимать меры.

Как вернуть нормальное чувство голода?

В большинстве случаев вернуть аппетит при беременности в 3 триместре можно без лекарственных препаратов. Чтобы избавиться от тошноты, надо соблюдать нормальный рацион беременных с дробным приемом пищи: есть мало, но часто — до 7 раз в день, к тому же в одно и то же время. Это вырабатывает привычку, а значит, организм сам подаст нужный сигнал. Первый раз следует завтракать, не вставая с постели: за 15 минут до подъема перекусить галетным печеньем или фруктом. В каждодневном меню должны преобладать продукты с высоким содержанием протеина и зеленые овощи.

Второе правило — вода. Пить нужно много, особенно при рвоте. Важна и температура жидкости: прохладные напитки препятствуют тошноте, а теплые и горячие, наоборот, усугубляют состояние. Если долго тошнит, поможет рассасывание лимона и имбиря.

В целом надо больше находиться на свежем воздухе, чаще проветривать помещение, больше времени отводить на сон и дневной отдых, избегать эмоциональных потрясений и стрессов. Когда нет аппетита при беременности в третьем триместре, благотворное влияние оказывают занятия йогой и посещение бассейна, ведь физические нагрузки требуют энергии, а следовательно, возникает потребность пополнять запасы белков, жиров, углеводов, витаминов и аминокислот. К тому же спорт — залог отличного настроения и хорошего самочувствия.

Психологи рекомендуют также при возникновении подобных проблем изменить эмоциональный фон, этого можно достичь, если носить одежду ярких цветов и делать легкий макияж. А диетологи утверждают, что желание поесть стимулируют теплые оттенки, например, оранжевый, красивая сервировка стола и вкусная еда. В период беременности хорошая привычка есть «за компанию», поэтому чаще встречайтесь с друзьями, активно общайтесь с другими будущими мамами.

Еще одна уловка — ароматы. Они способны сильно влиять на рецепторы, вызывая слюноотделение и желание съесть вкусненького. Поэтому стоит чаще посещать места приготовления пищи, например кондитерские мастерские, а также готовить блюда с использованием продуктов, обладающих сильными запахами: тмином, имбирем, корицей и другими.

Лучше усваивать полезные вещества, а также восполнить их недостаток помогут мультивитаминные комплексы. Подобное воздействие оказывают настои трав, однако их потребление требует обязательного согласования с врачом, чтобы не было передозировки или аллергической реакции.

Важен и психологический настрой. Помните, внутри маленькая жизнь, которая всецело зависит от мамы. Нежелание есть или даже отвращение к еде порою приводит к необратимым последствиям.

Здоровый малыш с нормальным весом быстрее адаптируется к новой для него среде и будет менее подвержен болезням.

Записаться

Ведение беременности 4 подуслуги

Услуга оказывается в 75 клиниках – стоимость от 22 600 до 490 000 руб

Записаться

Ведение беременности первый триместр

Услуга оказывается в 60 клиниках – стоимость от 2 900 до 490 000 руб

Записаться

Ведение беременности второй триместр

Услуга оказывается в 29 клиниках – стоимость от 1 820 до 81 700 руб

Записаться

Ведение беременности третий триместр

Услуга оказывается в 30 клиниках – стоимость от 2 100 до 56 650 руб

Записаться

Ведение многоплодной беременности

Услуга оказывается в 50 клиниках – стоимость от 40 000 до 490 000 руб

Показать все

Гинеколог 1176 врачей на сайте

Медицинский центр «Клиника 1»

Записаться

Ваш доктор Люберцы на Октябрьском проспекте

Записаться

ГлавВрач в г. Наро-Фоминск

Записаться

ИНВИТРО на Толбухина

Записаться

Стоматология Бест

Записаться

• Читайте также:

22233 05 апреля 2016

III триместр

Из-за чего бывают кровотечения в 3 триместре беременности?

42333 05 апреля 2016

III триместр

Сильные головные боли в 3 триместре беременности

7460 21 марта 2016

III триместр

Ветрянка в 3 триместре беременности: как справиться с недугом?

38156 21 марта 2016

III триместр

Можно ли красить волосы в третьем триместре беременности?

28841 23 февраля 2016

III триместр

Почему мучает изжога в 3 триместре беременности?

58004 23 февраля 2016

III триместр

Что делать, если тошнит в 3 триместре беременности?

70723 23 февраля 2016

III триместр

Опасна ли рвота в 3 триместре беременности?

6150 19 февраля 2016

III триместр

Питаемся правильно в 3 триместре беременности

78568 19 февраля 2016

III триместр

Пониженное давление в 3 триместре беременности: как изменить ситуацию?

7723 03 февраля 2016

III триместр

Кашель в 3 триместере беременности

8079 01 февраля 2016

III триместр

Какие анализы сдают в 3 триместре беременности

37536 01 февраля 2016

III триместр

Отчего нехватка воздуха в 3 триместре беременности

8721 01 февраля 2016

III триместр

Упражнения и физические нагрузки в 3 триместре беременности

13207 01 февраля 2016

III триместр

Что можно, а что нельзя в 3 триместре беременности

2282 01 февраля 2016

III триместр

Можно ли заниматсья гимнастикой в 3 триместре беременности

описание, особенности, рекомендации, противопоказания, что необходимо знать

Женщины в интересном положении часто изменяют свои вкусовые привычки, им хочется чего-то необычного, но бывает и такое, что совсем пропадает аппетит, а есть надо, ведь внутри — маленький растущий организм. Из-за чего такое происходит, как влияет на ребенка и как это исправить, расскажем в этой статье.

Содержание статьи

Почему не хочется есть?

На ранних сроках причина кроется, прежде всего, в токсикозе — из-за частой тошноты и рвоты попросту пропадает желание даже смотреть на еду. А это, в свою очередь, происходит из-за гормональной перестройки организма, в частности резкого увеличения гормона хорионического гонадотропина. Высокий же уровень прогестерона и задержка жидкости способствует замедлению работы органов ЖКТ, что оказывает такой же эффект.

На втором триместре нет желания есть из-за давления матки на кишечник, что провоцирует запоры. Отсутствие аппетита при беременности в третьем триместре прежде всего объясняется давлением плода на желудок. Среди других причин:

• обострение обоняния и, как следствие, отвращение к еде из-за запахов;
• психологические факторы: депрессия, стресс, длительное пребывание в плохом настроении;
• обострение хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, печени и почек;
• железодефицитная анемия, при которой потребность плода в строительстве кровеносной системы при недостаточном потреблении матерью железосодержащих продуктов восполняется из запасов ее организма.

Стоит ли беспокоиться?

На начальных этапах гестации происходит закладка органов и систем, плод практически не набирает вес. Если в этот период цифры на весах не увеличиваются, не надо волноваться, главное, полноценное и сбалансированное питание, необходимое именно в первые месяцы.

В дальнейшем количество потребляемых калорий должно увеличиваться. Непродолжительное снижение аппетита не несет опасности, но если это длится долго, то чревато последствиями. Очень редко (приблизительно 1 раз на 1000 случаев) встречается неукротимая рвота — организм исторгает съеденное на поздних сроках в течение длительного времени. Женский организм подвергается обезвоживанию и нарушению функционирования печени, а плод не получает жизненно необходимых полезных веществ, что грозит его гибелью. Дабы избежать такого исхода, будущую маму госпитализируют, внутривенно водят глюкозу, воду и электролиты.

Важно: беременные должны набирать, а не терять вес. Если наблюдается второй вариант, необходимо сообщить об этом доктору. Он назначит анализы крови и мочи, ультразвуковую диагностику, чтобы изучить опасность возможных рисков. Придется держать руку на пульсе и принимать меры.

Как вернуть нормальное чувство голода?

В большинстве случаев вернуть аппетит при беременности в 3 триместре можно без лекарственных препаратов. Чтобы избавиться от тошноты, надо соблюдать нормальный рацион беременных с дробным приемом пищи: есть мало, но часто — до 7 раз в день, к тому же в одно и то же время. Это вырабатывает привычку, а значит, организм сам подаст нужный сигнал. Первый раз следует завтракать, не вставая с постели: за 15 минут до подъема перекусить галетным печеньем или фруктом. В каждодневном меню должны преобладать продукты с высоким содержанием протеина и зеленые овощи.

Второе правило — вода. Пить нужно много, особенно при рвоте. Важна и температура жидкости: прохладные напитки препятствуют тошноте, а теплые и горячие, наоборот, усугубляют состояние. Если долго тошнит, поможет рассасывание лимона и имбиря.

В целом надо больше находиться на свежем воздухе, чаще проветривать помещение, больше времени отводить на сон и дневной отдых, избегать эмоциональных потрясений и стрессов. Когда нет аппетита при беременности в третьем триместре, благотворное влияние оказывают занятия йогой и посещение бассейна, ведь физические нагрузки требуют энергии, а следовательно, возникает потребность пополнять запасы белков, жиров, углеводов, витаминов и аминокислот. К тому же спорт — залог отличного настроения и хорошего самочувствия.

Психологи рекомендуют также при возникновении подобных проблем изменить эмоциональный фон, этого можно достичь, если носить одежду ярких цветов и делать легкий макияж. А диетологи утверждают, что желание поесть стимулируют теплые оттенки, например, оранжевый, красивая сервировка стола и вкусная еда. В период беременности хорошая привычка есть «за компанию», поэтому чаще встречайтесь с друзьями, активно общайтесь с другими будущими мамами.

Еще одна уловка — ароматы. Они способны сильно влиять на рецепторы, вызывая слюноотделение и желание съесть вкусненького. Поэтому стоит чаще посещать места приготовления пищи, например кондитерские мастерские, а также готовить блюда с использованием продуктов, обладающих сильными запахами: тмином, имбирем, корицей и другими.

Лучше усваивать полезные вещества, а также восполнить их недостаток помогут мультивитаминные комплексы. Подобное воздействие оказывают настои трав, однако их потребление требует обязательного согласования с врачом, чтобы не было передозировки или аллергической реакции.

Важен и психологический настрой. Помните, внутри маленькая жизнь, которая всецело зависит от мамы. Нежелание есть или даже отвращение к еде порою приводит к необратимым последствиям. Здоровый малыш с нормальным весом быстрее адаптируется к новой для него среде и будет менее подвержен болезням.

Записаться

Ведение беременности 4 подуслуги

Услуга оказывается в 74 клиниках – стоимость от 18 080 до 490 000 руб

Записаться

Ведение беременности первый триместр

Услуга оказывается в 61 клинике – стоимость от 2 900 до 490 000 руб

Записаться

Ведение беременности второй триместр

Услуга оказывается в 29 клиниках – стоимость от 1 820 до 81 700 руб

Записаться

Ведение беременности третий триместр

Услуга оказывается в 30 клиниках – стоимость от 2 100 до 56 650 руб

Записаться

Ведение многоплодной беременности

Услуга оказывается в 51 клинике – стоимость от 40 000 до 490 000 руб

Показать все

Гинеколог 1245 врачей на сайте

Grinder Clinic

Записаться

Стоматология Ирида

Записаться

АльфаДент в Отрадном

Записаться

Медицинский центр Тонус

Записаться

Клиника Доктор Озон на Старокачаловской

Записаться

• Читайте также:

33 недели беременности — Потеря аппетита и Брэкстон Хикс

На 33-й неделе беременности ваш ребенок занимает все больше свободного места в животе. В результате вы можете заметить снижение аппетита, но ваш ребенок все еще нуждается в постоянном поступлении питательных веществ для дальнейшего развития. Узнайте, как скорректировать свои привычки в еде, чтобы обеспечить вас обоими необходимыми питательными веществами, и прочитайте наши рекомендации относительно здоровых закусок и небольших приемов пищи.

Развитие вашего ребенка в 33 недели

Braxton Hicks на 33-й неделе




К 33-й ^-й -й неделе беременности ваш ребенок весит около 4-4½ фунтов, а его длина от головы до низа составляет примерно 44 см ¹ . Их мозг и нервная система теперь полностью развиты ¹ , и они продолжают накапливать запасы жира, которые согреют их после рождения.

Ваш ребенок будет быстро расти в ближайшие недели. С меньшим пространством для движения вы, вероятно, почувствуете каждый перекат, толчок, растяжение и сдвиг. Вы можете обнаружить, что определенные продукты или напитки также влияют на движения вашего ребенка. Сообщите акушерке или медицинскому работнику, если это вызывает у вас какие-либо опасения ¹ .

Вы можете начать ощущать стягивающее ощущение от Брэкстона Хикса примерно на 33-й неделе.

Если вы время от времени чувствуете напряжение в животе примерно на 33-й неделе, это признак того, что матка готовится к родам ² . Известные как схватки Брэкстона-Хикса, вы можете заметить все больше и больше этого напряжения по мере приближения даты родов.

Ваш ребенок, на этой неделе

Узнайте научные данные о развитии вашего ребенка, каждую неделю


Присоединяйтесь бесплатно прямо сейчас

Дар будущего здоровья

Узнать больше

Качество, а не количество в вашей диете для беременных

В конце третьего триместра ваш ребенок занимает большую часть пространства, которое раньше занимал ваш желудок. Это может привести к снижению аппетита, изжоге и необходимости чаще есть меньшими порциями.

Если вам не хочется есть большими порциями, старайтесь перекусывать здоровыми закусками в течение дня и во время еды — это гарантирует, что вы и ваш ребенок будете получать постоянный запас питательных веществ и энергии.

Держите при себе полезные перекусы, когда выходите из дома, чтобы не прибегать к полуфабрикатам.

Основными питательными веществами, которые необходимо включить на этом этапе, являются витамин D для поддержки развития костей вашего ребенка ³ ; железо для когнитивной функции вашего ребенка и для уменьшения собственного чувства усталости и утомления ³ ; и длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты (LCP), DHA, которые поддерживают развитие мозга и глаз вашего ребенка ³ . Хороший запас этих питательных веществ во время беременности закладывает основу для хорошего здоровья на всю жизнь ⁴ .

СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ

Попробуйте эти закуски и легкие блюда, чтобы зарядиться энергией в течение дня:

Витамин D:

• Сардины на тосте
• Тарелка обогащенных несладких сухих завтраков с молоком

Для железа:

• Хумус и ломтики питты из непросеянной муки со шпинатом
• Печеная фасоль на картофеле в мундире
• Обертка с вареной говядиной или ростбифом
• Горсть кураги, инжира или чернослива

Для ДГК и других жиров Омега-3:

• Жареная форель с салатом
• Сэндвич с копченым лососем
• Горсть орехов и семян
• Фруктовый смузи из соевого молока

Во время беременности не забывайте ограничивать потребление жирной рыбы, такой как лосось, форель или скумбрия, до 2 порций в неделю.

Ориана Эрнандес Каррион

Ориана имеет степень бакалавра (с отличием) в области питания и пищевых наук (1-й класс) Ибероамериканского университета в Мексике, страны, где она прошла интернатуру в Детской государственной больнице (HIMFG), а затем работала в частная диетологическая клиника.


Подробнее

Каталожные номера

1. ГСЗ. Недельный справочник по беременности [онлайн] 2021. Доступно по адресу https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/3rd-trimester/week-33/ [По состоянию на июль 2021 г.]
2. Рейнс Д.А., Купер Д.Б. Схватки Брекстона-Хикса. [Обновлено 29 января 2021 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2021 янв. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470546/
.
3. Уауи Р., Хоффман Д. Р., Пейрано П., Берч Д. Г. и Берч Э. Э. (2001). Незаменимые жирные кислоты для развития зрения и мозга. Липиды, 36(9), 885–895. https://doi.org/10.1007/s11745-001-0798-1
4. ГСЗ. Витамины и питание при беременности [онлайн]. 2020. Доступно по адресу: www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/vitamins-minerals-supplements-pregnant.aspx [По состоянию на июль 2021 г.]
.

Последний отзыв:   28 июля 2021 г.
Отзыв от Oriana Hernandez Carrion

Статьи по Теме

breadcrumb» data-qa=»component.breadcrumb»>
1. Аптаклуб домой
2. Беременность
3. Недели
4. 33 недели беременности

В третьем триместре беременности и вдруг НЕ голодны? Вот почему

Когда моя беременность подходила к концу, мой аппетит резко упал. Я откусывал свой обед, но, как ни странно, моя способность съесть всю тарелку исчезла. Я помню, как удивлялась, почему, когда мой ребенок так быстро рос и нуждался в питательных веществах, я не чувствовала себя более голодной.

Если вы сейчас находитесь в третьем триместре и также испытываете снижение аппетита, вот что происходит, а также почему важно, чтобы вы продолжали хорошо питаться.

Вините во всем свой выпирающий живот

Поскольку ваш ребенок занимает так много места в вашем животике (теперь вы хоть пальцы ног видите?), ваш живот находится под большим давлением. Ваш желудок, как и все остальные органы брюшной полости, давит, и в нем просто меньше места для еды. Рефлюкс и изжога также являются обычными проблемами, поскольку ваш растущий ребенок требует своего места. Таким образом, ваш мозг решил сказать вам, что вы не так голодны, чтобы бороться со всем этим хлюпанием.

Ваш малыш растет, растет, растет!

В то время как ваш живот может уменьшаться, ваш ребенок растет с огромной скоростью. На самом деле, в течение этих последних трех месяцев беременности большинство детей набирают половину своего веса при рождении.

Поскольку ваш ребенок продолжает расти, ему действительно нужно, чтобы вы продолжали подпитывать его рост хорошей едой.

Перекусывайте

Лучший способ справиться с проблемой «потеря аппетита, когда моему ребенку нужно расти» — есть что-нибудь, даже если это будет совсем небольшой перекус, каждые два-три часа. Представьте, что вы пасетесь и даете ребенку много маленьких инъекций пищи.

Когда вы перекусываете, важно, чтобы вы перекусывали с умом. То, чем вы хотите кормить своего ребенка через то, что вы едите, — это качество, а не количество. Вдумчивое питание во время беременности также имеет много преимуществ для вас, особенно если вы чувствуете недостаток энергии.

Диета, богатая фруктами и овощами, нежирным мясом, бобовыми, а также полезными жирами, такими как авокадо, орехи и жирная рыба, такая как лосось, — это то, что вам нужно. Некоторые хорошие идеи для перекуса включают половину бутерброда, небольшую порцию курицы и пасты, коричневый рис с лососем, греческий йогурт с орехами и ягодами или вегетарианские палочки, смоченные в хумус.

Остерегайтесь напитков

Поскольку ваш сжимающийся живот не может вместить много еды, будьте осторожны, чтобы не посылать мозгу сигнал о том, что он сыт, наполняя жидкость во время еды. Старайтесь отделять напитки от закусок/приемов пищи. Это также поможет уменьшить рефлюкс, как и прогулка сразу после еды.