Почему я сильно ночью потею: Ночное потоотделение: чем вызвано и как избавится

Потею ночью, сильно потею ночью, почему ночью потеешь, Алексей Калинчев

Если вас беспокоит потливость в ночное время, перестаньте смущаться и разберитесь в возможных причинах. Только так можно избавиться от мокрых простыней и подушек навсегда.

Если в вашей спальне душно либо вы любите спать в тёплой пижаме, в этом случае ночной пот — нормальная реакция организма. Если же с условиями сна всё в порядке, но тем не менее утром вы просыпаетесь в поту, это сигнал — следует обратиться к специалисту. Врач изучит вашу историю болезни и ознакомится с результатами анализов, чтобы найти истинную причину чрезмерного потоотделения. Вот лишь некоторые из возможных.

Приём лекарственных препаратов

Самые распространённые лекарства, которые могут привести к ночному потению, — антидепрессанты. Отмечается, что от 8 до 22% людей, принимающих антидепрессанты, чрезмерно потеют ночью. Как правило, после окончания курса приёма потоотделение приходит в норму. Вы можете столкнуться с ночным потоотделением при приёме жаропонижающих средств, например аспирина, ацетаминофена, ибупрофена и так далее.

Менопауза

Гормональная перестройка, снижение уровня эстрогенов в крови приводят к приливам, которые могут возникать не только днём, но и ночью. Это самая распространённая причина ночного пота у женщин.

Алексей Калинчев

врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

— Скажем, женщине 50 лет и у неё началась ночная потливость. Часто в течение дня её бросает в жар. Тут гадать не надо, начинается менопауза. Надо идти к гинекологу-эндокринологу для получения соответствующей терапии. Кстати, ранняя менопауза может начаться и в 35 лет. А приём гормональных контрацептивов её замаскирует. При отмене таких препаратов симптоматика и появится.

Гипогликемия

Гипогликемия — патологическое состояние организма, при котором уровень сахара в крови понижен.

В дневное время человек принимает инсулин или же другие пероральные противодиабетические препараты, но регулировать уровень глюкозы крови в состоянии сна невозможно. На помощь приходит организм, который на снижение концентрации сахара в крови реагирует выбросом адреналина, что сопровождается потоотделением. Зачастую такие проявления гипогликемии будят человека.

Гормональные расстройства

Правильный баланс гормонов в организме отвечает и за поддержание функционирования потовыделительной системы. Сбои в работе одной или нескольких желёз внутренней секреции часто приводят к увеличению объёмов выделяемого пота даже в ночное время, когда обменные процессы замедляются, а температура тела снижается.

Алексей Калинчев

врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

— У моего контингента пациентов повышенная ночная потливость обычно связана с гормональным дисбалансом — если наладить выработку гормонов, потливость пройдёт.

Всем, кто страдает от такой проблемы, рекомендовал бы обратиться к врачу. Специалист должен исключить наиболее очевидные причины.

Например, мужчины лет 45. В этом возрасте происходит падение мужских половых гормонов. Надо идти к урологу-андрологу, он вас довольно быстро вылечит.

Ночная потливость может быть звоночком к тому, чтобы пройти обследование у онколога. У некоторых видов рака, например лимфомы, ночной пот — один из ранних симптомов. Однако чаще всего у людей с недиагностированным раком наблюдается также резкое уменьшение веса и лихорадка.

Константин Титов

хирург-онколог, д. м. н., заведующий онкохирургическим отделением опухолей кожи и мягких тканей МКНЦ, доцент кафедры онкологии и лучевой терапии ЛФ РНИМУ им. Н. И. Пирогова

— Потливость часто сопровождает повышение температуры тела при опухолях, также она может быть связана с опухолевой интоксикацией (общей слабостью, вялостью, снижением аппетита, сухостью во рту), но иногда бывает отдельным проявлением заболевания. Наиболее часто при злокачественных опухолях усиленное потоотделение возникает по ночам. Оно может быть выражено настолько, что пациенты вынуждены менять бельё после каждого пробуждения.

Опухоли, при которых повышенная потливость (гипергидроз) — одно из типичных проявлений:

Лимфома  Ходжкина

В этом случае характерен генерализованный гипергидроз на фоне волнообразного роста температуры. Опухолевый процесс поражает лимфатические образования, поэтому при таком заболевании обнаруживаются увеличенные лимфатические узлы в шейной, подмышечной, паховой и других областях.

Нейроэндокринные опухоли

Новообразования из энтерохромаффинных клеток могут располагаться в разных отделах пищеварительной системы — в области кишечника, желудка, поджелудочной железы, а также в бронхах. Клетки опухоли вырабатывают серотонин и различные гормоны, поэтому одним из основных проявлений болезни служат приливы, сопровождающиеся покраснением кожи, профузным потоотделением, диареей или бронхоспазмом.

Феохромоцитома

Нейроэндокринная опухоль хромаффинных клеток надпочечника. При выбросе адреналина в кровь резко повышается артериальное давление, выделяется большое количество пота и ускоряется сердечный ритм.

Опухоли нервной системы

В ряде случаев такие новообразования также могут приводить к выделению в кровоток вазоактивных веществ, в частности адреналина, что ведёт к повышению потоотделения.

Инфекции

Чаще всего ночное потоотделение ассоциируется с классическим туберкулёзом. Но стоит ознакомиться и со списком других инфекционных заболеваний, которые могут привести, особенно в хронической стадии, к ночной потливости. Пневмония, хронический тонзиллит в период обострения, грибковое поражение внутренних органов, инфекционный мононуклеоз и даже ВИЧ-инфекции.

Алексей Калинчев

врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог

— Раньше повышенная ночная потливость была маркером туберкулёза, но не думаю, что стоит проводить такие корреляции, всё же у нас довольно часто все проходят обследования для его исключения.

Потливость носит куда больший масштаб.

Невралогические заболевания

Потливость усиливается при стимулировании симпатических нервов. Поэтому зачастую неврологические заболевания, такие как вегетативная дисрефлексия или посттравматическая сирингомиелия, могут вызывать усиление потливости по ночам. Но не спешите пугаться, подобные диагнозы ставят при серьёзных патологиях, например при повреждении спинного мозга в результате травм позвоночника.

Юрий Андрусов

врач-невролог, специалист по электронейромиографии

— Неврологическая патология стоит, пожалуй, на одном из последних мест по причине возникновения ночной потливости. В таких случаях её часто списывают на ВСД, а то, что называется в нашей стране вегето-сосудистой дистонией, это всеобъемлющий и ничего не значащий термин, за которым чаще всего скрывается неполная оценка состояния здоровья пациента.

Ночная потливость, как правило, симптом эндокринной или инфекционной патологии. Поэтому прежде чем пойти к неврологу и получить диагноз «вегето-сосудистая дистония», нужно полностью исключить все возможные причины в других органах и системах.

Если нет определённой причины чрезмерного потоотделения, воспользуйтесь следующими советами, чтобы улучшить качество сна.

1. Спите в хорошо проветриваемом помещении.
2. Используйте дышащее несинтетическое постельное бельё, откажитесь от тяжёлого одеяла.
3. Используйте клинически проверенный антиперспирант для тех частей тела, которые потеют больше всего.
4. Откажитесь от приёма алкоголя, кофеина, пряных продуктов за 2—3 часа до сна.
5. Практикуйте упражнения на дыхание перед сном и после пробуждения.
6. Поддерживайте нормальный вес, регулярно занимайтесь спортом.
7. Пейте достаточное количество воды в течение дня.
8. Антихолинергические препараты могут уменьшить потоотделение, но их следует применять только по назначению врача.

Подпишись на The Challenger!

Сильное потоотделение ночью. Основные причины ночного гипергидроза у взрослых

Содержание:

➦Почему возникает гипергидроз?

➦Какие средства помогают бороться с обильным потоотделением

➦Ночное потоотделение у мужчин

➦Потливость по ночам у женщин

➦Профилактические меры

Ночью и днем наше тело выделяет влагу – это вполне нормальный процесс. Перепад температуры окружающей среды, повышенные нагрузки или тревожный сон, могут стать причинами потоотделения. С помощью выделения 100-200 мл жидкости наше тело регулирует теплообмен, поддерживая в организме оптимальную температуру 36,6 градусов. Повышенное потоотделение может быть спровоцировано высокой температурой в спальне или неправильно выбранной одеждой.

Ведь по ночам мы особенно нуждаемся в натуральных тканях, которые хорошо пропускают воздух.

Почему возникает гипергидроз?

Причины, по которым возникает ночной гипергидроз, можно поделить на патологические и физиологические. Последние не вызваны серьезными проблемами со здоровьем и не несут вреда нашему организму, обычно это симптоматические проявления. Очень сильное выделение пота может быть вызвано:

• Ночным кошмаром;
• Повышенной температурой в спальне;
• Высокой влажностью воздуха;
• Синтетической одеждой или одеялом;
• Перееданием или употреблением острых продуктов.

Важно заботиться о комфорте всего тела ночью, чтобы избежать таких неприятных инцидентов, как пробуждение в холодном поту. Чаще всего эта неприятность носит разовый характер и не повторится на следующую ночь. Особенно если вы соблюдаете все правила по обустройству своего места для сна.

Какие средства помогают бороться с обильным потоотделением

Дезодоранты и антиперспиранты

Драй Драй средство для тела 35 мл

Препятствует потоотделению, сокращая потовые железы на обработанных им участках кожи. Активные компоненты препарата не нарушают функции потовых желез. Обработанная область остается сухой, при этом не наблюдается избыточного потоотделения в других местах.

Минеральный дезодорант Deoice 100 г

Стик из природного солевого минерального камня. Убирает запах пота, успешно удаляет микробы, создает на поверхности кожи микроскопическую пленку, которая защищает от повторного появления бактерий.

Дезодорант Драй-Драй Део Ролл-он 50 мл

Защищает от пота, не дает бактериям возможности размножаться, тем самым устраняя первопричину образования неприятного аромата, что гарантирует ощущение чистоты и свежести на целый день.

Больше товаров в категории Дезодоранты и антиперспиранты

Ночное потоотделение у мужчин

Основными причинами, по которым возникает обильное ночное потоотделение, являются заболевание сердца и сосудов. Скачки внутричерепного давления ночью бывают у гипертоников, из-за них повышается температура. Что ведет к необходимости организмом выделить влагу чтобы срочно охладить тело. Ночной пот также может быть симптомом внутренних воспалений, лихорадки или различных инфекций. Если вы заметили, что стали чаще потеть именно во время сна, лучше обратитесь к врачу.

Потливость по ночам у женщин

У взрослых, чаще чем у детей, возникает потливость по причинам различных болезней в хроническом состоянии. Запущенные воспалительные процессы или еще не проявившие симптомов заболевания дают о себе знать в ночное время. Ночное потение является признаком:

• Гормональных сбоев;
• Нарушений в эндокринной системе;
• Вегетососудистой дистонии;
• Сахарного диабета;
• Ранней менопаузы.

У женщин чаще всего встречается грудной гепергидроз. Он может появиться в следствии слабости мышц или излишне облегающей одежды. Также потоотделение во сне может быть более сильным при определенных днях менструального цикла и во время беременности.

Профилактические меры

Если ты обильно потеешь во время сна и данная ситуация доставляет тебе массу дискомфорта, лучше использовать специальные средства для защиты от пота. Они обладают более сильным действием, чем обычные дезодоранты или антиперсперанты. Наносить такие спреи лучше после вечернего душа, они быстро впитаются кожей и обеспечат защиту как во сне, так и после пробуждения.

Усиленное потоотделение может быть симптомом болезни, так что лучше сначала исключить все варианты и обследоваться у врача, а уже потом бороться с самыми симптомами. Кроме косметических средств, пот во сне лечится также медикаментозно или с помощью лазерного воздействия. Уменьшить выделения из зоны подмышек поможет отвар листьев грецкого ореха, кора дуба или листья березы. Натуральные отвары трав положительно действуют на нашу кожу, питают ее и помогают регулировать работу потовых желез.

Почему я потею во сне?

Добиться восьмичасового отдыха для красоты может быть непросто, особенно если вы просыпаетесь посреди ночи с чувством, будто только что вышли с занятий по горячей йоге. Интересно Почему я потею во сне? на рег? Вы можете испытывать ночное потоотделение, которое представляет собой повторяющиеся эпизоды потоотделения, достаточно сильного, чтобы пропитать вашу пижаму и постельное белье, а в некоторых случаях мешать вашему сну.

Важно отметить, что нормальная потливость отличается от ночной потливости. Небольшое потоотделение во время сна обычно возникает из-за относительно безвредных и легко устранимых проблем, таких как условия окружающей среды (температура в вашей спальне или сон с тяжелыми одеялами) и употребление алкоголя поздним вечером, говорит Майкл Дж. Бреус, доктор философии, основатель Доктор сна .

Иногда то, что вы считаете ночными потами, на самом деле может быть приливами. «Приливы могут начинаться с неприятного ощущения жара в груди, шее или животе. За этим следует внезапное тепло и видимое покраснение кожи в области груди, головы и шеи», — говорит Хуан Дж. Ремос, доктор медицинских наук, главный медицинский консультант и терапевт Центра регенеративной медицины Gentera. Ощущение тепла может длиться от трех-четырех минут до 20-30 минут и обычно сопровождается потоотделением в тех же областях. И приливы могут поразить вас в любое время, а не только ночью, добавляет он.

У вас может быть ночная потливость, если ваше тело не регулирует температуру во время сна, что может быть симптомом основного заболевания, говорит Неоми Шах , доктор медицинских наук, доцент кафедры легочной медицины и медицины сна в школе Икан. медицины на горе Синай.

В норме внутренняя температура тела колеблется между 97 и 99 градусами по Фаренгейту, но снижается во время фазы ночного сна, обычно на 1,5–2 градуса, объясняет Питер Полос, доктор медицинских наук, специалист в области медицины сна и эксперт по сну для Номер сна. Это важно для качественного сна, так как падение внутренней температуры является одним из триггеров, вызывающих сонливость.

Если ваша ночная потливость сопровождается такими симптомами, как лихорадка, кашель, ожирение или тревога, лучше всего поговорить с вашим лечащим врачом, который может помочь диагностировать проблему (если она есть), говорит Бреус. Но прежде чем паниковать, ознакомьтесь с наиболее распространенными причинами ночной потливости у женщин и способами их устранения.

Познакомьтесь с экспертами: Питер Полос — специалист по медицине сна и эксперт по сну в Sleep Number. Неоми Шах — адъюнкт-профессор легочной медицины и медицины сна в Медицинской школе Икана на горе Синай. Майкл Бреус — клинический психолог, специализирующийся на медицине сна.

1. В вашей комнате чертовски жарко.

Какая сейчас температура в вашей спальне? Если это что-то другое, чем 60-70 градусов по Фаренгейту, вероятно, слишком жарко, говорит У. Кристофер Винтер, доктор медицинских наук, специалист по сну и автор книги «Решение сна: почему ваш сон нарушен и как это исправить» .

История по теме

• Когда лучше всего ложиться спать?

Менее воздухопроницаемые ткани (например, фланелевая пижама) также могут усугубить проблемы со сном, вызванные потоотделением. Дышащий хлопок — лучший вариант как для пижамы, так и для простыни.

Жара также может помешать вам заснуть. В процессе засыпания температура тела должна опускаться на один-два градуса ниже нормы, а в теплом помещении этого не может быть.

2. У вас гипергидроз, нарушение повышенной потливости.

По данным Американской академии дерматологии (AAD), это происходит, когда человек потеет больше, чем необходимо (да, в том числе во время сна).

Связанная история

• Лучшая охлаждающая пижама 2023 года

Одно большое различие между гипергидрозом и обычной потливостью: Гипергидроз обычно поражает определенные части тела, согласно AAD, такие как ладони, ступни, подмышки и голова. Имейте в виду, однако, что это чрезмерное потоотделение — AAD описывает гипергидроз как чрезмерное потоотделение, которое мешает повседневной деятельности (например, открыванию дверных ручек или использованию компьютеров) у тех, у кого оно есть.

Если вы подозреваете, что у вас гипергидроз, поговорите со своим дерматологом — он может назначить определенные дезодоранты или другие методы лечения, такие как инъекции ботокса для блокирования потовых желез, в соответствии с AAD.

3. Вам снятся кошмары.

Это, наверное, самое простое объяснение пота. По словам доктора Шаха, все, что вызывает «симпатический всплеск» (также известный как реакция «бей или беги»), может привести к потливости. Если вам постоянно снятся кошмары, обратитесь к врачу, чтобы выяснить, что может быть их причиной (часто виноват стресс).

4. Вы едите острую пищу прямо перед сном.

Острая пища или любая пища, вызывающая перепроизводство кислоты в желудке, может вызвать или усугубить кислотный рефлюкс, который является частой причиной ночной потливости. Согласно исследованию 2020 года, ночная потливость наблюдалась как проявление жжения кислотного рефлюкса. «Прекратите прием пищи за два часа и прием жидкости за час до сна, если ваш врач не скажет вам этого не делать», — предлагает Бреус.

5. В вашем организме происходят гормональные изменения, подобные изменениям, связанным с менопаузой.

Одной из наиболее частых причин ночной потливости у женщин являются колебания уровня эстрогена. «Менопауза связана с приливами, поэтому пациенты нередко сообщают о потливости даже во время сна», — говорит доктор Шах. Но опять же, это может произойти и в другое время в течение дня.

История по теме

• «Я понятия не имела, что у меня менопауза»

Если вы беременны или у вас менструация, эти гормональные колебания также могут привести к ночному потоотделению. Тем не менее, менопауза, как правило, вызывает наиболее стойкое потоотделение, и если это действительно влияет на качество вашей жизни или сна, стоит поговорить об этом со своим врачом. «Потоотделение во время менопаузы непредсказуемо, но если вы поговорите со своим акушером-гинекологом о заместительной гормональной терапии, это может помочь держать температуру под контролем», — говорит доктор Шах.

6. Вы беспокоитесь.

Стресс может следовать за вами в постель и проявляться в чрезмерном потоотделении. «Повышение потоотделения может быть физическим симптомом беспокойства, которое вызвано активированной реакцией «бей или беги», — объясняет Кэролайн Седерквист, доктор медицинских наук, врач-бариатр со специализацией в области питания и обмена веществ и основатель BistroMD. «Связанные гормоны стресса увеличивают расход энергии, и выделяется пот для охлаждения тела».

Связанная статья

• 21 Эфирные масла для снятия беспокойства и стресса

Если вы чувствуете беспокойство или напряжение перед сном, учащенное сердцебиение и учащенное дыхание, вы можете попытаться облегчить некоторые из этих ощущений стресса. через медитацию перед сном, ограничение времени перед экраном и выделение периода (30 минут или около того) для того, чтобы успокоиться перед сном.


7. Вы тренируетесь перед сном.

Когда вы тренируетесь перед сном, вы можете увеличить скорость метаболизма, объясняет доктор Полос. Это, в свою очередь, может привести к тому, что вам станет теплее вечером, особенно если вы с самого начала крепко спите.

«Постарайтесь уделить тренировке около двух часов перед сном», — рекомендует доктор Полос.

8. Вы принимаете антидепрессанты.




Пациенты, принимающие антидепрессанты, определенно могут заметить всплеск ночной потливости, говорит доктор Шах, поскольку некоторые классы лекарств могут вызывать адренергическую реакцию, которая связана с уровнем адреналина и приводит к потливости. Доктор Шах говорит, что если вы принимаете венлафаксин (или эффексор) или бупропион (или веллбутрин, зибан или аплензин), у вас может усилиться ночная потливость.

Но есть и хорошие новости, если вы не хотите сменить антидепрессант, так как есть лекарства, которые врачи могут прописать для успокоения выброса адренергических рецепторов, которые не будут противодействовать вашему психическому здоровью.

9. Ваше тело борется с инфекцией, такой как туберкулез.

«Инфекции обычно связаны с изменениями температуры, потому что они сопровождаются лихорадкой, которая проходит, и это, очевидно, частая причина потоотделения», — говорит доктор Шах.

Похожая история

• Можно ли заниматься сексом с дрожжевой инфекцией?

Одна из редких инфекций, которая обычно связана с ночной потливостью: туберкулез, который может поражать любую часть тела, но хорошо известен своим воздействием на легкие. По словам доктора Шах, люди с ослабленным иммунитетом, например, с ВИЧ, могут легче заболеть туберкулезом. Доктор Шах говорит, что вы можете начать потеть во сне еще до того, как начнете кашлять или поймете, что что-то не так, поэтому, если симптомы сохраняются, обратитесь к врачу.

10. У вас невыявленная лимфома.

Лимфома — рак части иммунной системы, по данным Национальной медицинской библиотеки США (NLM), — может вызывать множество симптомов, таких как лихорадка, потеря веса и, да, ночная потливость, — говорит доктор Шах. По сути, ваше тело распознает лимфому как нечто, с чем ему нужно бороться, и повышает температуру, чтобы попытаться это сделать.

Несмотря на то, что эти «пропотевшие поты», согласно NLM, случаются ночью, обильное потоотделение может наблюдаться и в течение дня, поэтому, если вы испытываете какие-либо другие симптомы, обратитесь к своему врачу, и они могут проверить вас на это состояние, говорит доктор. , Шах.


11. У вас гипогликемия, связанная с приемом лекарств от диабета.

Гипогликемия возникает, когда уровень сахара в крови падает слишком низко, и может вызывать различные симптомы, включая спутанность сознания, головокружение и, в некоторых случаях, ночную потливость. Когда уровень сахара в крови падает ниже определенного уровня, ваше тело будет использовать гормоны, такие как кортизол, чтобы попытаться сохранить нормальный уровень глюкозы в крови и функцию органов, тем самым активируя вегетативную нервную систему, которая отвечает за ваши железы. Ремос.

Эта активация может вызвать обильное потоотделение. По словам доктора Ремоса, иногда эти поты могут возникать внезапно и, в сочетании со спутанностью сознания, могут потребовать введения глюкозы перорально или внутривенно.

12. У вас невыявленный гипертиреоз.

Люди с гипертиреозом имеют сверхактивную щитовидную железу, которая вырабатывает больше гормонов щитовидной железы, чем необходимо организму. Согласно NLM, гормон щитовидной железы может влиять на то, как организм использует энергию, и некоторые его симптомы включают мышечную слабость, перепады настроения и проблемы с переносимостью жары.0006

История по теме

• 4 мифа о здоровье щитовидной железы, в которые нужно перестать верить

— говорит доктор Ремос.

13. У вас редкая опухоль надпочечников, известная как феохромоцитома.

Феохромоцитомы — это редкие, обычно доброкачественные опухоли, которые начинаются в клетках надпочечников, согласно NLM. Симптомами, связанными с этими опухолями, являются эпизодические головные боли, потливость и тахикардия, то есть учащенное сердцебиение, говорит доктор Ремос.

Эти симптомы обычно вызваны избыточным выделением опухолью таких гормонов, как адреналин и эпинефрин, что, в свою очередь, может быть причиной того, что вы будете мочить простыни по ночам. «Ночная потливость вызвана избытком гормонов адреналинового типа», — говорит доктор Ремос.

14. У вас гормональное расстройство, например недиагностированный карциноидный синдром.




Ночная потливость является распространенным симптомом гормональных нарушений, так как они имеют тенденцию нарушать функции организма. Одним из гормональных нарушений, которое может привести к ночному потоотделению, является карциноидный синдром, относящийся к группе симптомов, с которыми сталкиваются люди с карциноидными опухолями, которые могут появляться повсюду, но, как правило, возникают в пищеварительном тракте.

Связанная история

• Означает ли потливость, что вы сжигаете больше калорий?

«Покраснение является отличительной чертой карциноидного синдрома, встречающегося у 84 процентов больных; одновременно с покраснением может возникать потливость», — говорит доктор Ремос. «Приливы — это увеличение притока крови к коже из-за вазодилатации и ощущение тепла и покраснения лица, а иногда и туловища, что может быть связано с потливостью».

Другими симптомами, связанными с этим состоянием, помимо приливов крови и потливости, являются диарея и затрудненное дыхание или свистящее дыхание.

15. Вы имеете дело с невыявленным неврологическим заболеванием, таким как посттравматическая сирингомиелия.

Подобно гормональным заболеваниям, неврологические заболевания, особенно травмы спинного мозга и сирингомиелия, говорит доктор Ремос, также могут вызывать ночную потливость. «Вегетативная нервная система осуществляет непроизвольный контроль над гладкими мышцами, такими как кишечник или зрачок, и железами. Повреждение спинного мозга вызывает его сбои и неадекватную стимуляцию потовых желез», — говорит он.

Посттравматическая сирингомиелия, в частности, относится к образованию кист в спинном мозге и может вызывать эпизоды повышенного потоотделения.

16.

У вас синдром обструктивного апноэ во сне.

Обструктивное апноэ во сне, или ОАС, — это нарушение дыхания, при котором мышцы горла расслабляются во время сна, блокируя дыхательные пути и вызывая храп. «СОАС в сочетании с храпом вызывает гипоксию или недостаток кислорода в крови, что вызывает выброс адреналина», — объясняет Стефани Коултер, доктор медицинских наук, кардиолог из Техасского института сердечно-сосудистых заболеваний. «Этот выброс адреналина в сердце заставит его работать сильнее и быстрее, вызывая ночные поты».

По данным клиники Кливленда, если у вас СОАС, вы также можете испытывать внезапные пробуждения ночью, чрезмерную дневную сонливость и изменения настроения. Решение: «Обратитесь к специалисту по сну, сделайте тест на сон и, возможно, подключитесь к аппарату CPAP», — говорит Бреус.

Средства от ночной потливости

Если ваши симптомы легкие и не мешают нормальной деятельности, доктор Ремос рекомендует простые изменения в поведении, такие как снижение температуры в помещении, использование вентиляторов или многослойная одежда, от которой вы легко избавитесь. Вам также следует избегать продуктов, которые могут вызвать потоотделение, таких как острая пища, и стараться свести стресс к минимуму. Ваша кожа также может помочь предотвратить потливость, рекомендуя антиперспиранты клинической силы или инъекции ботокса.

Связанная история

• 7 натуральных дезодорантов, которые действительно работают гормоны для лечения симптомов, включая приливы. Это хорошее лечение не для всех, так как оно может быть рискованным для людей с такими заболеваниями, как ишемическая болезнь сердца или рак молочной железы в анамнезе, поэтому поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

  При определенных состояниях прием лекарств, которые лечат это состояние, может также лечить некоторые симптомы, связанные с ним, поэтому всегда консультируйтесь с врачом, если вы считаете, что с вашим телом происходит что-то новое и вам нужно облегчение.

  Что вызывает ночную потливость и когда следует беспокоиться

  Что такое ночная потливость? | Что вызывает ночную потливость? | Когда обращаться к врачу | Как остановить ночное потоотделение

  Вы ожидаете, что будете потеть, когда занимаетесь спортом или проводите время на свежем воздухе в жаркий летний день. Но просыпаться утром в мокрой пижаме и простынях может быть неприятно. Хотя ночные поты вызывают беспокойство, эксперты говорят, что они также довольно распространены. В одном исследовании 41% участников сообщили о ночной потливости.

  Что скрывается за потом во время сна? «Ночное потоотделение может быть вызвано самыми разными заболеваниями, включая инфекции, лекарства, гормоны, стресс и беспокойство», — говорит Кэсси Маджестик, доктор медицинских наук, врач скорой помощи в Оранже, штат Калифорния, основатель drmajestic. com.

  Что такое ночная потливость?

  Настоящая ночная потливость — это больше, чем просыпаться в горячем состоянии, когда вы случайно оставляете термостат включенным слишком высоко. Также известный как гипергидроз сна, ночная потливость возникает в течение нескольких недель, даже когда температура в вашей спальне прохладная. Это не просто легкий пот — это ощущение, будто ваше постельное белье пропитано влагой.

  «Иногда ночная потливость может быть вызвана тем, что в вашей спальне жарко или у вас слишком много одеял на кровати», — говорит Саралин Марк, доктор медицинских наук, эндокринолог, гериатр, специалист по женскому здоровью и основатель SolaMed Solutions. «В других случаях это может быть способ вашего тела сказать вам, что что-то происходит с вашим здоровьем». Это означает, что основное заболевание или определенные лекарства могут быть потенциальной причиной ночной потливости.

  10 причины ночной потливости

  Некоторые распространенные причины ночной потливости включают:

  1.

  Менопауза

  До 85% женщин, переживающих перименопаузу и менопаузу, испытывают сильные приливы — внезапные интенсивные изменения температуры тела (в основном приливы жара или приливы) — и часто сообщают, что эти симптомы менопаузы усиливаются ночью.

  «Приливы и ночная потливость возникают из-за изменения уровня гормонов, — говорит доктор Марк. Если ваш семейный врач обнаружит, что ночная потливость вызвана изменениями в выработке эстрогена и прогестерона, спросите о гормональной терапии, которая часто может облегчить симптомы менопаузы, а именно приливы, вызывающие ночную потливость.

  2. Лекарства

  По словам доктора Маджестика , ночная потливость является побочным эффектом многих распространенных лекарств, включая:

  • Стероиды, такие как преднизолон
  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен
  • Обезболивающие (обычно отпускаемые по рецепту наркотики), такие как гидрокодон
  • Лекарства для лечения психических заболеваний (такие как нейролептики и антидепрессанты), включая тразодон и бупропион
  • Противодиабетические препараты, такие как инсулин, если ночью у вас развивается низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)
  • Препараты, блокирующие гормоны, используемые для лечения рака, такие как тамоксифен

  Проконсультируйтесь с лечащим врачом или фармацевтом, если вы опасаетесь, что ночная потливость может быть побочным эффектом принимаемых вами лекарств.

  3. Стресс

  Стресс и тревога также являются распространенными причинами ночной потливости, говорит доктор Маджестик. «Обычно будут и другие симптомы, такие как перепады настроения, проблемы со сном, сильная грусть или гиперактивность или постоянная усталость», — говорит она.

  Если причиной ночной потливости являются стресс или тревога, врач может порекомендовать разговорную терапию, прием антидепрессантов или изменение образа жизни.

  4. Гиперактивная щитовидная железа

  По словам доктора Марка, ночная потливость может быть симптомом эндокринных нарушений, таких как проблемы со щитовидной железой. Сверхактивная щитовидная железа (также известная как гипертиреоз) является частой причиной ночной потливости, чрезмерного потоотделения, беспокойства и проблем со сном. Простые анализы крови на щитовидную железу могут определить, может ли заболевание щитовидной железы вызывать ваши симптомы, чтобы ваш врач мог назначить лекарства для облегчения симптомов.

  5. Кислотный рефлюкс

  Некоторые пациенты с кислотным рефлюксом или более тяжелой гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) могут испытывать ночную изжогу и чрезмерное потоотделение.

  «Люди с ГЭРБ испытывают изжогу по крайней мере два раза в неделю в течение нескольких недель, — говорит доктор Марк. «Если у вас ГЭРБ, и она плохо контролируется, ваш врач может порекомендовать вам принимать блокаторы h3, такие как Pepcid AC или Tagamet HB».

  6. Острая пища

  Некоторые острые продукты, содержащие капсаицин, воздействуют на те же самые нервы, которые заставляют вас чувствовать тепло, вызывая потоотделение для охлаждения. Избегание этого слишком близко ко сну может помочь.

  7. Алкоголь

  Колпак на ночь может показаться хорошим способом расслабиться. Но если вы просыпаетесь в поту, возможно, имеет смысл переключиться на сельтерскую. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды в коже, что может привести к потливости.

  8. Инфекции

  Любая инфекция, вызывающая лихорадку, может привести к ночному потоотделению, будь то грипп, бактериальная инфекция, такая как абсцесс, или серьезная инфекция, такая как эндокардит. Некоторые люди с сопутствующими заболеваниями, такими как туберкулез и ВИЧ, также могут страдать от ночной потливости.

  9. Некоторые виды рака

  Ночная потливость может быть симптомом некоторых видов рака, таких как неходжкинская лимфома или лейкемия. Лимфомы обычно проявляются очень сильной ночной потливостью. Хотя, по словам доктора Марка, обычно присутствуют и другие симптомы, такие как потеря аппетита и необъяснимая потеря веса.

  10. COVID-19

  Хотя изначально это не считалось симптомом нового коронавируса, есть сообщения о том, что ночная потливость возникает вместе с заражением вариантом Омикрон. Это один из признаков, который отличает новые штаммы вируса, наряду с болью в горле.

  Когда следует беспокоиться о ночной потливости?

  Хорошая новость, по словам доктора Маджестика, заключается в том, что ночная потливость обычно не является симптомом серьезного заболевания.

  «Ночные поты вызывают наибольшую тревогу, если они продолжаются в течение двух недель или дольше и сопровождаются другими симптомами», — говорит доктор Маджестик. «Остерегайтесь таких симптомов, как непреднамеренная потеря веса, лихорадка или озноб, боли в теле и суставах или увеличение лимфатических узлов». Это может указывать на основную медицинскую причину.

  Если вы заметили ночную потливость, сопровождаемую любым из этих предупредительных признаков, доктор Маджестик рекомендует как можно скорее обратиться к своему лечащему врачу для выявления определенных состояний. Стойкая ночная потливость без других признаков также должна стать поводом для визита к врачу.

   Во время вашего приема ваш врач соберет подробную историю болезни и может также назначить анализы крови для определения основной причины.

  Как бороться с ночной потливостью

  Если вы регулярно мочите простыни посреди ночи, одна из этих стратегий может помочь предотвратить ночное потоотделение и улучшить качество сна.

  Обратите внимание на свой вечерний образ жизни

  Вы едите, пьете алкоголь или занимаетесь спортом допоздна? Доктор Маджестик говорит, что каждая из этих вещей может способствовать вашей ночной потливости.

  «Также подумайте, что вы смотрите по телевизору или читаете перед сном, — говорит доктор Маджестик. «Это вызывает тревогу или пугает? Может быть хорошей идеей изменить это поведение. Если вы боретесь с депрессией или тревогой, обратитесь за помощью к психотерапевту». Постарайтесь исключить потенциальные триггеры из часов, предшествующих сну.

  Соблюдайте правила гигиены сна

  Доктор Марк отмечает, что сон с вентилятором поддерживает комфортную температуру в спальне, а также создает белый шум.

  «Если вы испытываете ночные поты, старайтесь, чтобы в спальне было прохладно, носите легкую одежду и используйте более легкие одеяла», — говорит она.

  Поддержание здорового веса

  Наличие лишних килограммов может быть связано с ночной потливостью, а также быть фактором риска развития обструктивного апноэ во сне, когда горло сужается, ограничивая дыхание.

  Попробуйте терапию

  Согласно исследованиям, когнитивно-поведенческая терапия может уменьшить симптомы менопаузы, такие как ночная потливость. Он работает, изменяя то, как вы думаете и чувствуете свои симптомы, чтобы уменьшить стресс и беспокойство, связанные с вашим опытом. Например, могут быть полезны дыхательные упражнения и техники релаксации.

  Исследования показывают, что гипноз, фокусирующийся на холодных образах (воображающих ощущение плавания в океане или холодный ветер из морозильной камеры), также может быть полезен для уменьшения ночной потливости, связанной с менопаузой.

  Лечение основного заболевания

  Следующие препараты могут быть использованы для лечения ночной потливости:

  • Антидепрессанты , включая ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (SNRIs) Effexor (венлафаксин) и Pristiq (десвенлафаксин), а также селективные ингибиторы (СИОЗС) Прозак (флуоксетин), Паксил (пароксетин) и Лексапро (эсциталопрам)
  • Лекарства от кровяного давления , такие как клонидин
  • Заместительная гормональная терапия , включая препараты, содержащие только эстроген, только прогестин и комбинированные препараты
  • Противосудорожные препараты , такие как габапентин
  • Лекарство от гиперактивности мочевого пузыря Оксибутинин  

  Если вы обнаружите, что ночью потеете и просыпаетесь уставшим, попросите своего поставщика медицинских услуг провести тест на сон, чтобы определить, есть ли у вас расстройство сна, например, апноэ во сне.