Сердце болит после физических нагрузок: Если болит сердце после нагрузки. Советы кардиолога

Как определить допустимую нагрузку на сердце во время спорта

Сердце — один из самых важных органов человека. Благодаря его стабильной и правильной работе другие органы насыщаются кислородом и питательными веществами. Поддержка жизнедеятельности организма возможна только при нормальной компрессорной способности сердечной мышцы. В особенности это касается людей, связанных со спортом как профессиональным, так и любительским. Даже если вы ходите на фитнес и ваши тренировки далеки от изнуряющих, вы должны знать свой уровень предельной нагрузки или так называемый индекс эффективной нагрузки на сердце.

Как сердце работает в норме?

Орган представляет большую мышцу, которая постоянно сокращается. Даже 5-6 минутная остановка в его работе приводит к необратимым изменениям в жизни всего организма. Кардиологи и специалисты спортивной медицины рекомендуют обращать внимание на чистоту сердечных сокращение (ЧСС) или пульс при физических упражнениях. Если ЧСС превышает норму, то нагрузка считается чрезмерной, если меньше нормы, то недостаточной. Существуют также физиологические особенности организма, которые могут влиять на изменение ЧСС.

По формуле Хаскеля-Фокса можно рассчитать норму ЧСС при физической нагрузке: 220 минус количество полных лет. Важно помнить, что правильность работы сердечной мышцы и норма ЧСС будет меняться от разных видов нагрузок и от тренированности организма. В этом случае вам сможет помочь только специалист — врач кардиолог.

Существует 2 типа нагрузки: объемом и сопротивлением.

При первом типе нагрузки за счёт увеличения потока крови сердце растягивается. Под воздействием регулярных кардиотренировках растяжение сохраняется, оно увеличивается в объёме. Ударный и минутный объемы крови становятся больше, за одно сокращение происходит больший выброс крови и снижается ЧСС. Поэтому у спортсменов пульс в норме ниже, чем у людей без активного образа жизни.

При втором типе нагрузка происходит накачивание крови через усилие. У людей без частых физических нагрузок на высоком пульсе (от 180 и выше) сердечной мышце приходится работать через сопротивление, ее камеры не успевают вытолкнуть кровь и заполниться, сокращаясь слишком часто.

Так же у людей с избыточной массой тела сердцу приходится прокачивать кровь через избыточный жир. При этом происходит его увеличение за счёт гипертрофии (утолщение волокон сердечной мышцы), объёмы полостей не меняются.

Каким образом физические нагрузки влияют на сердце?

При любых видах интенсивности тренировок начинается работа мышц, во время которой увеличивается их потребность в кислороде, сердечная мышца начинает сокращаться чаще, чтобы эту потребность заполнить. При интенсивной работе сердца происходит увеличение артериального давления (АД), организму приходится запустить гипотензивную систему, отвечающую за его снижение.

Чтобы получить энергию для переноса кислорода первым делом организм сжигает углеводы. После 15-20 минутной тренировки начинает сжигать жиры. Так же начинает работу гормональная система надпочечников и щитовидной железы, улучшается состав крови. За счёт работы мышц, которые сжимают сосуды, выталкивая кровь, потом расслабляются заполняя сосуды кровью, снижается нагрузка на сердце. Поэтому даже маленькая физическая активность полезна для людей даже с тяжелыми заболеваниями сердца.

Возможно ли повреждение сердца из-за физических нагрузок?

Любая физическая активность, а в особенности нагрузка на сердца, должна происходить разумно. Если после тренировки возникает боль в области груди или изменение ритма, то необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист поможет выяснить допустимый именно для вас способ укрепления сердечной мышцы. Любая активность является стрессом для неподготовленного организма, а если при этом не знать своего уровня допустимой эффективной нагрузки на сердце, можно получить тяжелые последствия:

• боль в области сердца;
• аритмия;
• гипертрофия сердца;
• брадикардия;
• гипотония;
• обострение имеющихся заболеваний;
• инфаркт миокарда.

Как избежать проблем с сердцем?

Современный человек привык решать проблемы по мере их поступления. Но важно помнить, что предотвратить заболевания легче, чем их лечить. Врач кардиолог отвечает за нормальную работу сердечной мышцы и помогает вовремя выявить сбои в её работе. Профилактические консультации необходимы даже для здоровых людей. Доктор может подсказать какие исследования в вашем случае нужно провести:

• анализ крови из группы показателей кардиориска (АСТ, АЛТ, С-реактивный белок, холестерин, триглицериды)
• ЭКГ
• ЭхоКГ
• мониторинг АД
• холтеровское мониторирование ЭКГ (на сутки или во время тренировки)

Самое важное для поддержания здоровья сердца — это вовремя оказанная медицинская помощь или своевременные профилактические меры. В данном случае частная медицина имеет возможность предоставить клиентам гибкий график в удобное для них время, без очередей и стрессов. Наличие современного оборудования и высоко-квалифицированных врачей, что так же важно для сохранения здоровья и для правильного лечения уже известных заболеваний.

Что такое индекс эффективной нагрузки на сердце (ВИДЕО)

Какие существуют противопоказания к физическим нагрузкам?

Кардиотренировки строго противопоказаны людям, после перенесённого инфаркта или инсульта, имеющие в анамнезе гипертоническую болезнь высокого типа. С осторожностью и только с разрешения лечащего врача возможны нагрузки для людей после операции на сердце.

Необходимо оценить состояние опорно-двигательного аппарата.

Так же нельзя тренироваться при:

• ОРВИ;
• острой аллергии;
• менструации;
• язве желудка и 12-перстной кишки;
• обострении хронических заболеваний.

Важно! Любую физическую нагрузку надо начинать с маленького уровня, постепенно его увеличивая.

О чем говорят боли в сердце | Будь Здорова

Когда «что-то не так с сердцем», сразу встает вопрос: что делать? Может, беспокоиться не о чем, все «само пройдет»? А, может, давно пора вызывать «скорую»?

Когда возникает ощущение, что «с сердцем что-то не так», сразу встает извечный вопрос: что делать? Может, беспокоиться не о чем, все само пройдет? А, может, давно пора вызывать «скорую»? Попробуем разобраться.

Боль в сердце

Итак, у человека появилась боль в левой половине грудной клетки, там, где находится сердце. О чем это может говорить?

1. Боль после физической нагрузки

Если она возникает приступами и связана с физической нагрузкой; сосредоточена за грудиной (может отдавать в левую руку, шею, нижнюю челюсть, под лопатку) и ощущается как жжение, давление, сжатие – не стоит откладывать визит к кардиологу. Скорее всего мы имеем дело с проявлением стенокардии – одной из форм ишемической болезни сердца.

Как провериться? Сделать электрокардиограмму (ЭКГ), стресс-ЭКГ (запись кардиограммы при нагрузке) и суточное мониторирование ЭКГ по Холтеру.

2. Боль при простуде

Такую боль тоже не следует оставлять без внимания. Она может быть как реакцией на микробные токсины, так и первой ласточкой ревматизма или миокардита (воспаления сердечной мышцы).

Как провериться? Уточнить причину боли поможет кардиолог или ревматолог, который тщательно выслушает сердечные тоны, назначит общий и биохимический анализ крови, ЭКГ, УЗИ сердца и другие необходимые исследования.

3. Боль в покое

Длительная ноющая, покалывающая боль, разлитая по левой половине груди, возникающая в покое, а зачастую на фоне волнения? Это нервное. Наиболее вероятные причины – вегетативная дисфункция и депрессия.

Как провериться? Проконсультироваться с психоневрологом. Не бойтесь, в «психи» вас никто записывать не будет, а без лечения эти недуги могут нанести серьезный ущерб и здоровью, и настроению.

4. Боль при движениях

Если при глубоком дыхании, поворотах туловища и взмахах руками появляются колющие боли в области сердца – не спешите причислять себя к «сердечникам». Причину неприятных ощущений имеет смысл поискать среди заболеваний опорно-двигательного аппарата. В первую очередь стоит исключить остеохондроз грудного отдела позвоночника, сколиоз, воспаление межреберных нервов и мышц.

Как провериться? Сходить к неврологу или ортопеду, а справиться с болью помогут противовоспалительные препараты, мануальная терапия и лечебная гимнастика.

5. Боль, связанная с приемом пищи

Случается, что «сердце» начинает ныть при переедании, после приема жирной или острой пищи, или, наоборот, на голодный желудок. Такая боль возникает из-за общей иннервации сердца и органов брюшной полости, и может быть проявлением гастрита, язвенной болезни желудка, панкреатита, холецистита или вздутия кишечника.

Как провериться? Распознать источник боли поможет терапевт, возможно, понадобится консультация гастроэнтеролога.

6. Боль с сыпью

Резкая боль в грудной клетке, особенно в сочетании с высыпаниями на коже по ходу межреберных промежутков, появляется при опоясывающем герпесе. Болеют им, как правило, взрослые, потому что у детей тот же вирус вызывает всем известную ветрянку.

Как провериться? Это вам к дерматологу или инфекционисту, в арсенале которых имеются противовирусные и обезболивающие средства.

Случается, что никакой боли в области сердца нет, но ощущенение, что «что-то не так» не проходит. А все потому что сердце:

«Неправильно» стучит

1. Ощущение «лишних» ударов сердца

Случается, что среди нормального ритмичного биения сердца проскальзывают как бы лишние, внеочередные удары, после которых обычно следует пауза. Эти внеочередные сокращения сердца называются экстрасистолами. Они могут возникать и у совершенно здоровых людей (до 1500 в сутки). В таком случае они обычно не ощущаются человеком и не представляют опасности для здоровья. Если экстрасистол много и они причиняют дискомфорт, не теряйте времени – идите к врачу.

Как провериться? Диагностикой и лечением таких заболеваний занимается кардиолог. Как правило, проводится суточное мониторирование ЭКГ по Холтеру для выяснения вида и количества экстрасистол. Чтобы докопаться до причины «лишних» ударов, пациентов направят на дополнительное обследование.

2. Очень быстрое сердцебиение

Быстрое сердцебиение, или тахикардия, может быть нормальной реакцией на физическую или эмоциональную нагрузку, повышение температуры тела. Если учащенное сердцебиение возникает в покое, причем пульс разгоняется до 160-180 ударов в минуту (его бывает сложно сосчитать), при этом кружится голова или наступает обморок, такое состояние называется пароксизмальной тахикардией.

Как провериться? Посчитать пульс. Если он зашкаливает за 180-200 ударов в минуту – вызывайте «скорую». Врачи остановят пароксизм и направят в больницу, где специалисты в спокойной обстановке займутся поиском причин этого состояния и профилактическим лечением.

3. Неритмичное сердцебиение

Если сердце вдруг застучало «вразнобой», то есть удары следуют через разные промежутки времени – внимание! Скорее всего, это приступ мерцательной аритмии.

Как провериться? Проверяться потом будем, а сейчас немедленно звоните «03». Восстановление нормального ритма при мерцательной аритмии проводится в больнице кардиологического профиля. После чего врач индивидуально подбирает лечение, направленное на профилактику новых приступов.

После 30 лет, даже если сердце не беспокоит, следует хотя бы раз в месяц измерять давление и раз в год делать ЭКГ. Эти несложные меры помогут распознать заболевания сердечно-сосудистой системы на ранних стадиях и вовремя заняться лечением.

Стенокардия (боль в груди) | CardioSmart – Американский колледж кардиологов

• Загрузка результатов…
• текст 1
• текст 2

Пожалуйста, введите правильный поисковый запрос

Пожалуйста, введите действительный поисковый запрос

Боль в груди

• скачать
• доля

Стенокардия — это тип боли в груди или дискомфорта , который возникает, когда к сердечной мышце поступает недостаточно крови. Стенокардия может ощущаться как давление в груди, челюсти или руке. Часто это происходит при физической нагрузке или стрессе. Как сердце насосы тяжелее, чтобы не отставать от того, что вы делаете, ему нужно больше крови, богатой кислородом. Если это требование не выполняется, вы можете почувствовать боль или дискомфорт в груди. Некоторые люди со стенокардией также жалуются на головокружение, чрезмерную усталость, одышку. или тошнота.

Если у вас так называемая стабильная стенокардия , эта боль или скованность часто вызваны высоким уровнем активности, например, во время стресса или подъема по лестнице после эмоционального обсуждения. На самом деле, вы обычно знаете, когда это может произойти, возможно, во время определенного упражнения. Холодная погода или обильные приемы пищи — и то, и другое может усложнить работу сердца — могут привести к боли в груди, если у вас есть сердечные заболевания.

Хорошей новостью является то, что симптомы стабильной стенокардии обычно недолговечны и обычно проходят после отдыха или приема лекарств.

Если у вас нестабильная стенокардия , боль в груди может быть очень внезапной или может возникнуть, когда вы не напрягаетесь. Это может быть симптомом сердечного приступа.

Поскольку боль в груди может быть симптомом сердечного приступа , всегда лучше сообщить об этом и любых других симптомах своему лечащему врачу. Имейте в виду, что есть и другие причины боли в груди, такие как слишком быстрый прием пищи, кислотный рефлюкс, мышечные спазмы или проблемы с дыханием.

Лучший способ предотвратить стенокардию — это принять здоровые для сердца привычки. Вы также должны отслеживать, когда возникает боль в груди, где вы ее чувствуете, как долго и что, по-видимому, улучшает или ухудшает ее. Используйте этот центр состояния, чтобы узнать больше о стенокардии.

• Последнее редактирование 01.08.2022

Руководство по реваскуляризации коронарных артерий 2021 г.

узнать больше

Должны ли вас беспокоить боли в груди во время тренировки?

Если вы испытываете боль в груди во время упражнений, таких как бег, отнеситесь к этому серьезно. Потенциальные причины боли в груди во время упражнений могут варьироваться от доброкачественных до потенциально опасных для жизни. Здесь мы расскажем о причинах боли в груди во время тренировки и боли в груди после тренировки.

Почему вы чувствуете боль в груди во время тренировки?

Существует множество причин, по которым вы можете испытывать боль в груди во время физических упражнений, и некоторые из них более серьезны, чем другие. Вот некоторые из наиболее распространенных причин боли в груди во время тренировки:

Сердечный приступ

Сердечный приступ возникает, когда ваши коронарные артерии блокируются, что приводит к потере кислорода вашим сердцем. Без лечения мышца может погибнуть. Сердечный приступ может вызвать боль в челюсти, спине, груди и других частях верхней части тела. Хотя пожилые люди чаще испытывают сердечный приступ во время тренировки, это может случиться с каждым. Если у вас есть какие-либо из описанных выше симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Стенокардия

Стенокардия — это боль, исходящая из сердца из-за недостаточного притока крови к сердцу. Если это произойдет, вы можете почувствовать стеснение, боль или давление в груди. Стенокардию часто принимают за сердечный приступ, но если ваши симптомы напоминают сердечный приступ, немедленно обратитесь к врачу.

Гипертрофическая кардиомиопатия (ГКМП)

По данным Американской кардиологической ассоциации, ГКМП является распространенным заболеванием, которое может затронуть практически любого человека. Это происходит, когда клетки вашего сердца увеличиваются, что приводит к утолщению стенок желудочков. Это заставляет ваше сердце работать с большей нагрузкой, чтобы перекачивать кровь. Симптомы включают боль в груди, головокружение, одышку и обмороки. В то время как у некоторых людей симптомы отсутствуют, у других возникает внезапная остановка сердца, поэтому важно прекратить тренировку, если вы почувствуете какие-либо симптомы.

Растяжение мышц и травмы

Растяжения мышц грудной клетки затрагивают межреберные мышцы, которые помогают дышать и стабилизировать грудную клетку. Наиболее распространенной причиной является чрезмерное использование и симптомы мышечных штаммов в груди:

• Sharp Pain
• Учитывание
• Обухание
• ПРИВЕТСТВЕННАЯ ПРИНЯТЬ
• Сложность. , и
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Мы изучаем темы, которые наиболее важны для вас:

Как ожирение способствует сердечно-сосудистым заболеваниям?

Загрузить последний подкаст

Что делать, если вы чувствуете боль в груди после тренировки, а не во время?

Если вы испытываете боль в груди во время кардио, что-то не так. Некоторые из причин, по которым вы испытываете боль после упражнения могут совпадать с причинами, по которым вы испытываете боль во время упражнение. Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым у вас могут возникнуть проблемы с грудью. боль после тренировки:

• Отсутствие кондиционирования. Если вы чувствуете боль в груди после бега и плохо себя чувствуете, это может быть связано с тем, что вы перестарались на тренировке.
• Судороги грудных мышц. Мышечные спазмы в грудной клетке могут вызывать стеснение и боль после физической нагрузки. Мышечные судороги возникают по ряду причин, но наиболее распространенной является обезвоживание.
• Изжога. Если вы едите жареную или острую пищу перед тренировкой, это может вызвать изжогу после тренировки.

Что делать, если вы испытываете боль в груди

Любой, кто испытывает эту боль, должен проконсультироваться с врачом по поводу наилучшего курса лечения.